 【良書推薦 】來會一會絕無僅有的「光」樂家！《操縱彩虹的少年》

一道神祕的光為起點，引領讀者們跟著故事中的青少年男女一同進入一個懸疑而神祕的故事。 幾乎像是上癮了一般沉迷於其中⋯ 這位能操縱彩虹的少年名為光瑠，一個新種的存在，超出了父母的期望變成了天才，甚至超過了他們能「掌控」的範圍。 他所謂的「光樂」，是散發出他自己的想法，彈奏光樂不用任何技巧，只需要用心，把想表達的大聲演奏出來就好。 所以每個人有著自己獨特的顏色，譬如說：紫色代表邪惡、黃色的光芒代表著善意，想像世界上若每個人都會光樂， 那麼你自己是什麼顏色的呢😏 東野圭吾用不複雜的文字敘述著故事，但是背後的意義卻讓能讓人產生輪迴式的思考🤔 書中的一句話， 「沒有任何一種物種會像人類一樣拒絕世代交替。」 腦袋就像被猛力撞擊般頓悟作者想傳遞給世人的事實。 現在的社會上，創新或擁有前人所無法擁的想法、能力時，總會阻擋， 而阻擋的人往往是既得利益者，因為害怕怕改變，更因為改變後自己原先用有的優勢可能消失、地位被取代等等⋯ 大自然生生不息，一切都是因為順應著交替，適者生存必然如此，可所謂的適者，絕不是那些不懂的改變的舊種。 在書裡大量的提到「覺醒吧」等一詞， 東野圭吾人人皆知，或許光瑠就是作者化身，看透了世俗；又或許這本書也是光樂一部分，把想對世人所說的盡訴在此書中。 希望有一天，我們也能看到光。 東野圭吾《操縱彩虹的少年》

三招教你讓異位性皮膚炎去去走！一年四季都不能阻止我們擁有雪白肌膚！

撰文編輯 #Fionn 不知是環境改變還是外食的趨勢變高，綜合許多因素，現在有異位性皮膚炎的人實在越來越多，而且年齡也越來越小！一到換季的時候，總會這邊抓抓、那邊搔搔，尤其小孩比成人更無法自制，常常在過敏發作的時候，伴隨許多傷痕，讓爸爸媽媽看了實在於心不忍啊！但發疹的病因實在太多，到底該怎麼判斷？如果真的是異位性皮膚炎，又要怎麼保養？奉上這些關於異位性皮膚炎的五四三小秘密，幫助所有會過敏的大小患者度過最討厭的春秋換季～ (圖片來源：＠fei_fuchi) 為什麼會有異位性皮膚炎呢？ 跟遺傳、環境、細菌、食物等有關，而且通常過敏原不會只有一種，因此格外難纏且不好避免。 疹子好多種，要怎麼知道是異位性皮膚炎？ 🔹異位性皮膚炎有一個重點就是皮膚又「乾」又「粗」 🔹外觀看起來紅紅的疹子（好像在講廢話！） 🔹比較常在臉、手肘、手腕、膝窩、腳踝 🔹寶寶的話會常用手抓臉、抱在身上會磨蹭 （上述是特徵，嬰兒身上莫名長疹子還是要給醫生看過喔！） 異位性皮膚炎能根治嗎？ 這是一種慢性過敏，可以透過環境改變、體質改善、皮膚護理等改善及控制，但根治機率較小。 改善第一招：保養 (圖片來源：＠fei_fuchi) 🔺乳液品牌百百種要怎麼選其實沒有正確答案，可以到藥局問藥師適合異位性皮膚炎的乳液有哪些，也可以參考親朋好友用的乳液，但根據每個寶寶的膚質、過敏原、適應性等因素，適合的都不一樣喔！ 🔺洗澡盡量不要用沐浴乳，因為嬰兒也沒做什麼事不會髒到哪去的，除非玩到很髒，或是較容易囤積髒污的皺摺處（腋下、脖子、膝窩等），可2～3天洗一次。 改善第二招：減少過敏原 (圖片來源：＠fei_fuchi) 🔺水解奶粉是緩解寶寶對於牛奶蛋白質的過敏，可將蛋白質的分子變小，減少過敏的狀況發生。另外，有人常會聽說水解奶粉不營養，但其實營養是一樣的，只是分子變小而已唷～ 🔺環境的溫度、空氣、衣物等都有可能引發過敏，所以非必要的化學物質就不要用了吧！ 改善第三招：藥物使用 (圖片來源：＠fei_fuchi) 🔺時常聽到類固醇對身體不好，但經過醫生評估必要時還是要使用，不要因為副作用而不擦藥膏，依照醫生的指示使用等待好轉 ，持續保養才會改善喔！ 🔺可搭配益生箘輔助，但也不是每個寶寶都有用，若有興趣的話可嘗試使用，如果有食用則依照醫生指示的持續服用並定期回診。 ＊圖文經廢夫妻授權，未經同意請勿轉載。 過敏不是命，但癢起來要人命，既然無法避免遺傳，就讓我們靠後天的力量把這些討人厭的症狀壓在地上磨擦吧！！ #乳液 #保養 #夫妻 #嬰兒 #小孩 #換季 #沐浴乳 #洗澡 #爸媽 #異位性皮膚炎 #皮膚 #育兒 #過敏 

總是懷疑自己不夠好！超沒自信星座TOP3，請記得要相信自己是最棒的！

一個人散發的氣場除了和生長環境有關之外，和本身性格也是有點關係的！有的人天生就有自信，在外總是有股強大的氣場，而有些人則是對自己非常沒自信，那今天邱比特就要帶大家來看，有哪些星座天生就比較沒自信呢？ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1350553 （圖片來源：tvN官方劇照） TOP3 巨蟹座：沒把握不敢主動表現 巨蟹座其實在心裡對自己超沒自信的，總覺得自己做得不好，內心也超級脆弱～過於自怨自艾反而更不敢表現。這樣的他們超需要大家給他們溫暖的鼓勵和肯定來累積信心啊～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1350081 TOP2 處女座：太擔心自己出糗 因為處女座的完美主義作祟，所以他們比平常人更害怕出糗、出錯。一不小心就會想太多、顧慮太多，導致行為總是綁手綁腳。 TOP1 金牛座：缺乏改變的信心 身為固定星座代表，金牛只喜歡自己熟悉的東西。對於不熟悉的新事物會有排斥感，沒有嘗試的勇氣與自信。內心的敏感也是他們沒有自信、容易佇足不前的因素之一。 別再對自己懷疑了，好好打起精神來，有自信、愛自己，別人也才會覺得你很棒唷！邱比特希望大家都可以對自己有自信，別太擔心、勇敢向前吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1349916 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #信心 #對自己沒自信 #巨蟹座 #星座 #星座運勢 #沒自信星座 #波波邱比特 #自信 #處女座 #金牛座 

減脂日記 將於1/3 上線 每日更新

目前早餐以全家 無糖豆漿+番薯 肚子的脂肪及體重有明顯改變 其他餐及作息逐步改變中......... 圖為2020/12/28 早、午餐 (雞肉沙拉 訓練咬嚼肌肉

不再羞羞笑！97%民眾希望可以更加自在微笑 高露潔響應世界微笑日與舉重女神郭婞淳一起「自信微笑面對下一次的挑戰」

2023 年 10 月 6 日是世界微笑日，全球家庭和個人護理品牌高露潔棕欖（高露潔）發起#FreeYourSmile 活動，強調所有微笑都是無可取代的，人們不該因為外界眼光而『羞於微笑』。微笑已被證實對社會健康、心理健康和社會連結都帶來好處。高露潔期盼藉由在亞太地區發起此活動為社會議題帶來積極改變的正向力量。 首先，高露潔在亞太地區進行了一項獨立研究，了解人們為何『羞於微笑』並期盼能突破既有窠臼與社會意識。2023高露潔微笑研究發現高達94%的亞太地區受訪者希望能夠更自由自在地微笑，台灣與菲律賓及泰國更有高達97%的人表示希望毫無保留地微笑。研究也顯示，93%的台灣人認為自己可以隨時微笑-略低於亞太地區的平均值；其中近二分之一(47%) 的人曾有過不好的微笑經驗。這項新時代微笑調查是由研究公司Pureprofile 於2023 年8 月至9 月進行，調查年齡介於16-55歲，涵蓋台灣、澳洲、新加坡、馬來西亞、香港、菲律賓、泰國、印度，共4,000多人。其中，台灣調查人數超過500人。 今年世界微笑日高露潔藉由LOGO客製化來慶祝專屬於每個人的日常微笑。高露潔更進一步邀請金牌舉重女神郭婞淳、網路內容創作者關韶文一同支持這項活動，他們都曾『羞於微笑』，但現在都擁抱他們獨一無二的微笑，也展現獨特的自我。 奧運挑戰紀錄失敗仍倒地燦笑 其實舉重女神郭婞淳也曾『羞於微笑』 郭婞淳一開始在接觸舉重時，面對身邊一同訓練的資深學⻑姊及嚴格教練，只能隱藏情緒，也漸漸對自己很沒自信、也沒了笑容。直到後來慢慢取得成績，越來越多人的關注，教練提醒上場就是要開心享受、要漂漂亮亮的！郭婞淳說道：「從那之後，我才開始會打扮自己，慢慢建立自信、學習肯定自己。身為一個運動員，我一直認為「自信」是由內而外的，所以我更專注於每次的訓練、比賽，提升我自己實戰的實力，這也幫助我踏上賽場跟站在鎂光燈之下更有自信，笑容也自然而然變多了。」郭婞淳認為笑容可以展現自己最真實的模樣，希望大家和她一起燦爛微笑，開始發自內心的喜歡自己、肯定自己。 本週才完賽杭州亞運，由於還在調整腰傷的復健期，面對苦戰郭婞淳仍展現過人意志力拿下銅牌，更快速調整狀態，期許自己把傷養好，備戰明年巴黎奧運，相信微笑能夠使她更強大，郭婞淳補充道：「相信一切都是最好的安排，我會用微笑面對所有挑戰。」也鼓勵大家跟著高露潔一起#FreeYourSmile，勇敢自信微笑，請記得每個人的微笑都是無可取代的！ #FreeYourSmile 高露潔推AI微笑工具，SHOW出獨一無二的高露潔微笑 作為 #FreeYourSmile 活動的一大亮點，高露潔在 colgate.com/yourcolgatesmile 推出了 AI微笑製作工具，鼓勵每個人在TikTok或Instagram上分享獨一無二的專屬的高露潔微笑，一同慶祝微笑日。 高露潔棕欖亞太區行銷執行副總裁 Yves Briantais 表示：「『羞於微笑』在亞太地區尤其普遍，這種情況必須改變。在高露潔，我們的使命是讓人們擺脫羞於微笑的束縛，真正擁抱自己獨特的微笑。我們相信品牌有能力挑戰不切實際的審美標準並鼓勵讚揚真實自我。今年的世界微笑日，高露潔慶祝所有微笑來引領改變。」 根據高露潔2023微笑研究，80%的台灣人期待品牌必須關注『羞於微笑』議題並扮演推手角色，改變此現象。 科研發現微笑更加有自信 更將留下正面印象建立信任 台灣調查結果顯示，當能夠自由微笑時，除了自身能夠感到更加放鬆外，也能感到更加自信。事實上，科學研究也支持微笑對心理健康有正面影響。 在社交方面，微笑是一種強大的工具，可以給他人留下長久且正面的印象，進而促進連結和建立信任。 一同改變『羞於微笑』 幫助所有台灣人自信展現微笑 『羞於微笑』指某人對於自己的微笑感到害羞或自覺的情況，如果某人有意識地在意自己微笑時的牙齒外觀和臉部表情，或如果他們在特定社交場合中微笑時感到彆扭或不自在，就有可能發生這個情況。2023高露潔微笑研究顯示，高達62% 的台灣人認為『羞於微笑』議題與自身相關。80%台灣人在談論『羞於微笑』時是感到安全的，多數人認為台灣社會願意敞開心胸、真誠地討論此類議題並進一步探討可能產生負面的影響。 台灣高露潔資深品牌經理李筱屏表示：「透過這次的調查，我們發現無論台灣民眾是否有過羞於微笑的經驗，他們大多都能理解這個概念。雖然身處社交媒體的普及資訊量爆炸的世代，人們開始討論外貌以及美麗的標準，導致容貌焦慮現象，高露潔希望透過微笑日的倡議能夠拋磚引玉，減少羞於微笑的現象，並幫助所有台灣人自信展現微笑。」 慶祝各式各樣的笑容樣貌 自由自在表達真我 『羞於微笑』的概念會因地域而不同，反映出該地區對於美麗微笑的定義。在台灣，想到『羞於微笑』時通常會聯想到牙齒的色澤。 2023年高露潔微笑研究也顯示，在台灣，文化民情對擔心自己微笑的人影響最大。除了擔心別人對自己微笑的評論外，37% 的人也表示社群媒體的影響給他們帶來了壓力，讓他們認為需要完美的牙齒才能自信地微笑。 #FreeYourSmile 是高露潔慶祝每一個微笑和扭轉『羞於微笑』使命的第一步，未來將陸續推動此活動。高露潔希望鼓舞每個人，儘管我們並不完美，但重要的是能自由地、自在地、自豪地表達自己。 點擊參加#FreeYourSmile colgate.com/yourcolgatesmile #FreeYourSmile #郭婞淳 #高露潔 

什麼原因讓你明明想要改變，卻總是不了了之? 因為意識變化到行

什麼原因讓你明明想要改變，卻總是不了了之? 因為意識變化到行為變化存在「時間差」 能立即滿足不改變的誘惑又太多，所以到頭來你會選擇不折騰 我們都是慣性的動物 人的行為是神經迴路連動肌肉的運動 要改變行為要先建立新的神經元與肌肉運動 這需要時間，講白話就是要讓你的身體記住新的行為 這就是改變需要時間的根本原因 你的身體需要時間去記住新的習慣 #這樣旅行那樣生活

【12星座本週運勢】11/08~11/14獅子巨蟹工作運高漲、幸福感倍深～水瓶渾渾噩噩麻木不仁

撰文編輯 #百蟬 本週各星座在事業方面的好壞運勢十分明顯，而關鍵點在於能否理性判斷對你自身的批判是善意或者是惡意。如果覺得人生太難也別灰心，邱比特幫你把運勢解讀好了，趕緊來看看要注意甚麼吧！ 幸運指數：★★☆☆☆ 若遇到打擊你的人可別太憤怒或因此而意志消成，其實現階段的你真的準備還不夠充足，不能只靠滿腔熱血就希望獲得成果。 若不想再過索然無味的貧乏生活就要試著做出改變，雖然會有不適應期，但同時也會讓自己成長很多。 本週對於數字的敏感度要高一點，不只是金錢或報表，甚至連體重的數字都要留意，裡面隱含很多訊息，可要留心才行。 工作上有找到要領，讓你開始漸入佳境且對自己越來越有自信。 家人和朋友會給予許多工作上的建議，讓你覺得很受用，不只事業上有所成長，也會對於被關愛的自己由衷感到幸福。 對自己有自信一點，別因為別人的三言兩語就一蹶不振。其實你比你想像中的好很多。 本週若有遇到好事，可別忘了那些幫助過你的人。跟他們一起分享開心的事情吧！ 無論做任何事情，本週都建議要有個規劃比較妥當，別太照著感覺走，小心出大紕漏。 別太聽信一些謠言，要客觀地分析事實狀況，別因噎廢食，小心得不償失。 愉快安穩的一週，雖然會遇到尖酸刻薄的人多少影響心情，但還好很快就會有開心的事情讓你振作起來。 本週的你有點行屍走肉，雖然都能按部就班完成事情，但一點興趣都沒有，只是像個機器般運轉。 本週腦袋比較硬，不容易圓融，因此如果有甚麼大案子想合作的話，建議找值得信賴的人去協調會比較好。 #12星座 #12星座本週運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本週12星座運勢 #本週星座 #本週星座運勢 #本週運勢 #波波邱比特 

自我成長｜2020你必須堅持下去的好習慣

 因為業務工作的關係，這幾年我做的最多的一個改變，就是去學習成功人士他們的一些習慣 以下我分為兩篇分別是：「人際交往篇」以及「自我提升篇」。 希望對初入社會的大家也能有幫助唷！ 人際交往篇 在現今日常，我們經常為了方便而去簡化自己的言語而去忽略了對方的感受 像英文的「Thank you」變成有時乾脆我們直接說「Thanks」 或許是現今大家也已經習慣這種用法 但把「你」放在謝謝後面 會讓對方感覺更備受到在乎唷 大家有沒有發現出了社會後 朋友圈慢慢也出現了變化 原本很好的朋友因為工作和大家漸漸有了自己的家庭後不再聯絡了 但友情是需要折騰需要花時間下去經營的 有幾個朋友是躺在你的line很久的 快拿出手機連絡他們吧 好久沒見面的朋友密我了 聊了一陣之後 「我最近手頭有點緊，能轉2萬元讓我應急嗎」 轉過去後到了約定時間仍不聞不問 電話開始不接 訊息不回 好不容易等到他有回應了 反倒被問：「你幹嘛那麼急你很缺錢嗎」 應該也有一些人跟我有一樣的經驗吧 所以 當你借錢出去時也要做好失去該朋友的準備了 自我提升篇 當我們每天再抱怨主管抱怨上司抱怨大環境時 我們反思自己為這個工作花了多少心思 如果別人比我們優秀還比我們努力 那麼他們受到重視也是比較合理的你說是嘛 也可以不要一開始那麼長的時間 可以先從「微習慣」開始（有興趣將來會分享微習慣這本書唷） 一點一點的改變 從一天20分鐘再慢慢拉長時間吧 每天進步一點點也是進步 我們一起努力 「感恩」是世界上最大的力量 在低落時或心情不好時也是 感恩發生的事 讓你能夠成長 讓你知道自己也是能靠自己的力量度過的 不然 還有我陪你呀 「你是我男友所以你應該.....」 「你是我女友所以你應該為我改變.....」 「你是我主管所以你應該...」 是時候拋開這種應該的思維了 沒有人為誰付出是理所當然的 只是因為他們「願意」罷了 以上是我這幾年觀察到的成功人士習慣 我們一起加油吧~！ ＃自我成長＃微習慣

希塔療癒IA直觀掃描課程，清理原生家庭的議題，帶著內在小孩往前走向新人生

希塔IA直觀掃描Day8 關於排泄和生殖系統 💜在古代夏威夷，懷孕期間父母是被禁止爭吵的，要讓胎兒以最佳的方式發育，並且出生是神聖的🧡 清理很多、收穫很多的一天 #世界上最強的能量療法希塔療癒 #跟著溫蒂喚醒靈魂的記憶拿回改變人生最大的力量 #用希塔療癒創造奇蹟 #Thetahealing #google搜尋溫蒂希塔瑜伽

「不一樣的廢墟攝影展 2020」3/6～ 在東京舉辦！改變對廢墟的概念…！

日本BACON有限公司將於2020年3月6日(五)～4月5日(日)在畫廊「TODAYS GALLERY STUDIO.」(東京都淺草橋)做展出。顛覆以往的印象，攝影作品將廢墟轉換為藝術品的寫真展「不一樣的廢墟攝影展 2020」。另外已決定6月27日(六)～7月19日(日)的期間，在名古屋畫廊做巡迴展覽！此外，先入場的2,000名可獲得原創明信片。 URL： http://tgs.jp.net/event/haikyo 【腐朽虛幻、”改變”刻板印象，唯美的最新作品一次大公開！】 通常聽到廢墟時所浮現的是腐朽還有強烈的靈異印象。在本展，光看就足以對廢墟的印象做出180度轉變，專注在廢墟的美。標題上的“改變”，代表對以往的印象轉變，無論男女都能愉快的欣賞那些令人嘆為觀止的美麗寫真和故事作品。這是一個可以讓您體會到沉睡已久美麗的攝影展。 【活動展覽概要】 ■東京 活動展名： 美麗的廢墟聯合寫真展＆商品展「不一樣的廢墟攝影展 2020」 活動日期： 2020年3月6日(五)～4月5日(日) 11:00～19:00 休館日 ： 每週的星期一 場地 ： TODAYS GALLERY STUDIO. 〒111-0053 東京都台東區淺草橋5-27-6 5F 入場費 ： 600円／3歲以下可免費入場 出展者 ： 15組(預計) 主辦單位： 日本BACON股份有限公司 URL ： http://tgs.jp.net/event/haikyo ■名古屋 活動展名： 美麗的廢墟聯合寫真展＆商品展「不一樣的廢墟攝影展 2020 in 名古屋」 活動日期： 2020年6月27日(六)～7月19日(日) 11:00～18:00 休館日 ： 星期一、星期三 場地 ： TODAYS GALLERY STUDIO. NAGOYA 〒460-0007 愛知縣名古屋市中區新榮1丁目17-12 入場費 ： 600円／3歲以下可免費入場 出展者 ： 15組(預計) 主辦單位： 日本BACON股份有限公司 URL ： http://tgs.jp.net/event/haikyo ※上述為表定內容，內容會有做變更的可能性。 

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三招教你讓異位性皮膚炎去去走！一年四季都不能阻止我們擁有雪白肌膚！

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