關於低自尊｜雖然工作壓力大好想逃跑，但還是要喝珍珠奶茶啊～

「身心俱疲，卻渾然不覺，一位輕鬱症女孩與精神科醫師的12週療癒對話，陪你擁抱不完美的自己。」是這本書的介紹詞。加上書名是《雖然好想死，但還是要吃辣炒年糕》，搭配粉紅色系的封面，排在書架上就很吸引人注目。 當你翻開這本書之後， 會很想找個角落好好的讀一讀～ 作者對醫師那些提問，包含“不怎麼憂鬱也不怎麼幸福”、強顏歡笑、自己不如別人、擔心別人不喜歡自己、對自己沒自信、自己不夠有魅力等等，很多都是我們平常會在心裡很在意，卻不見得有勇氣跟別人討論的，她都幫你問了。 部分原因來自於「低自尊」 作者對自己沒自信，和人相處時，容易對別人說的話過度在意。跟男朋友或好朋友的關係，也因為擔心對方如果知道“自己真實的樣貌”，會不喜歡自己，互動變得格外緊張。醫師提到會這個樣子部分原因是因為低自尊感。 圖片來自：浪漫醫生金師傅2 自尊(self-esteem)影響你的生活多大？ 自尊指的是我們如何看待我們自己。有自信的人通常能正向地看待自己和生活，因此更能面對生活中的起伏。相反，低自尊的人傾向負向或批判性地看待自己，因此更難去面對生活當中帶給我們的挑戰。所以低自尊跟你如何看待自己，以及如何回應這個社會習習相關喔。 以下是低自尊或沒自信對生活的影響： 該怎麼改善「低自尊」呢？ 認識自己的特長 女孩，找出你擅長做的事情吧！如會做手作、文筆很好、很會畫插圖，或做蛋糕......做自己喜歡也擅長的事情，可以讓自己的心情好。 建立正向關係 如果你發現有有些人會讓你心情不好，縮短和這些人相處的時間，或告訴他們”你對他們行為或言談的感受“。重要的是嘗試建立些會讓你感覺正向而且欣賞你的關係。 對自己仁慈點 當你『批評自己』時，希望你能對自己溫柔一點。想想如果相同的狀況下，你會跟你的朋友說什麼，通常我們給別人的提議都會比對自己好。 給自己一些挑戰 所有人對於嘗試新事物或挑戰都會感到緊張，試著不要讓這個感覺阻止你去嘗試。為自己設立一些目標吧，如參加運動課程、聚會，達成目標的同時有助於提升自尊心。 開始說「不」 自尊低落的人常常會覺得必須向其他人說「是」、「好」，即使他根本不想這麼做，這麼做的同時可能承擔了過重的責任，而產生不滿、沮喪的情緒。多數情況下，「拒絕」並不會破壞關係！下次用適合你自己的方式試著說「不」! 學習有自信 變得有自信的人能站在自己立場上，表達自己的想法，但同時也能尊重他人。可是試著觀察你身旁有自信的人如何待人處事，欣賞的同時也吸收學習技巧。 女孩別在苛責自己了！好好愛自己吧！ 低自尊(self-esteem)補充資料參考英國NHS 其他相關： 來看看為什麼星期一特別憂鬱？諾貝爾告訴妳！ 杜絕霸凌！我們站在一起！ 想了解更多精神科或職能治療歡迎追蹤尼克小姐IG

Happy Tree Friends - Splendid

#2020November16Monday Happy Tree Friends - Splendid COSplay：#青木アキラ #青木彬 #青木彬AokiAkira 這次為原創人物的COSPLAY裝 重繪的圖是以前經營FB粉專活動獎品 與之前的圖是同一個系列 只不過是手機繪呈現，有機會再放色鉛彩稿上來(*´∀｀) 以前真的懶得畫手指(*ﾟ∀ﾟ) 現在也是不太想面對手指頭(；・∀・) Redrawing Time：2020 November.13 Friday #HTF #HappyTreeFriends #Splendid_HTF #啊綸の兒女 #OriginalCharacter #二創 #二創畫 #ibispaint #愛筆思畫x #手機繪 #illustration #Draw #Redraw #Redrawing #插圖 #插畫 #不忘初心♥莫忘初衷♥ #我是手繪派#alun1028

〖 選物 〗\\老闆!二尾鯛魚燒// 磁鐵組小禮盒  (內有鯛魚燒吃法心理測驗)

. ▎磁鐵尺寸：約3.3 x 2.5cm ▎小禮盒包裝：約8.6 x 3.5 x H1.8cm 》選物購買 : https://shopee.tw/shop/122092731/ - 鯛魚燒是日本百年傳統糕點(也稱和菓子)，搭配日本煎茶是當地人喜愛的點心，最原始的口味是包紅豆餡，在日本鯛魚有吉祥和繁榮的象徵，以前通常在喜事祈福時有食用鯛魚的習慣，因鯛魚價格昂貴在古時候只有貴族能負擔，並非一般民眾能隨手可得，後來有店家將點心做成鯛魚的形狀，讓平民百姓也能享用。 . ►「鯛魚燒」是日本標誌性的點心，討喜的造型，被製作成各式商品 你喜歡「鯛魚燒」的磁鐵嗎? ︵ 帶走這件物品漂旅吧 ! ︵ ︵ ︵ ︵ ____________________________________________ • 心理測驗—鯛魚燒吃法看你的個性 → 拿到熱呼呼的鯛魚燒，你會從哪裡開始吃呢 ? (以下有6種吃法 ❶ 從頭部 ❷ 從尾巴 ❸ 從腹部 ❹ 從背鱗 ❺ 撕兩半,從頭部 ❻ 撕兩半,從尾巴 . ⇊ ( 選好了嗎？往下看答案✨ ▶ 下次可以觀察一下，其他人的鯛魚燒吃法 鯛魚燒心理測驗原文出處 : https://news.gamme.com.tw/1486017 - 》追蹤 我們在IG的漂流記 ︵ drift.goooods 》追蹤 我們在FB的漂流記 ︵ ｜嶼物漂旅｜ 》選物販售 ︵ https://shopee.tw/shop/122092731/ © 2020 DRIFT GOODS & TRAVELLER版權所有 . #たい燒き #鯛焼き #鯛魚燒 #和菓子 #マグネット #造型磁鐵 #插圖 #illustration #雜貨 #雑貨 #日本小物 #辦公文具 #日本選物 #交換禮物 #送禮 #生活選物 #lifestyle #聖誕禮物 #聖誕節 #心理測驗 #心理測驗控 #趣味心理學 #心理學 #嶼物漂旅鯛魚燒選物篇 #嶼物漂旅選物

每天都熱熱熱～～💦💦💦 #illustration#art 

每天都熱熱熱～～💦💦💦 #illustration#art #sketch#digitalpainting#art #doodle #painting #original#detective#irasutoreta#icecream #插畫#插圖#圖文#手繪#塗鴉#繪畫#畫畫#台灣插畫#イラストレーター #落書き#挿し絵#絵描き#絵畫 #夏天#冰淇淋 #熱#拉花在溫拿

【插圖✨】小胖啾啾自我介紹🐹

嗨~我是俏比菲，在PopDaily第一篇文章就獻給我家可愛的黃金鼠-小胖啾啾，小胖是去年1月我妹帶回家的小夥伴，平常也不太會主動跟小胖互動，但她越來越胖越來越可愛，漸漸地開始畫起我家小胖~ 這張水彩畫的靈感來自於某天小胖在家裡展開他的小小世界大探險，他想從大概30公分高的鞋櫃上跳下地板，結果距離沒算好慘摔得畫面，太好笑了🤣就像一坨番薯肉球掉到地上，於是成就我的創作靈感🎉 附上剛開始到我們家的ㄅㄧˋ ㄙㄨˇ鼠鼠跟做壞事的壞鼠鼠，還有很多小胖啾啾的幽默趣事，之後再和大家一一分享~如果喜歡，再請給我個讚👍

咪兔走訪 | 華山附近的冠軍咖啡 Simple Kaffa

這個連假咪兔決定放鬆一下心情 去喝個好咖啡～ 走訪了位於台北華山步行約2~3分鐘就可以抵達的 " Simple Kaffa 興波咖啡 " - 最吸引我的是店內的裝潢 還有外帶杯的設計（是我喜歡的大地色啊～～～♡） * 而且來頭還不小，去年榮獲Big 7 Travel 「 亞洲50間最佳咖啡店 」第一名，老闆也是榮獲世界咖啡比賽的冠軍 ! - 因為現在疫情的關係，店外有張貼室內安全距離需有1.5公尺，進去前也有量體溫和手部消毒，裡面的空間也蠻寬敞，在店內用餐也讓人覺得很安心。 * ▲ 原味拿鐵 $170 因為真的大愛外帶杯，所以請店員幫我用外帶杯裝，雖然沒有給我杯蓋~不過還是很美 喝起來是奶味偏重的很順口，喜歡咖啡味重一點的朋友建議可以點卡布奇諾 ▲ 地瓜三兄弟 $170 吃起來很清爽，有三種口味的地瓜餡，可以換換口味不會膩口，顏色也很美麗推薦！ * ▲ 抹茶捲 $150 抹茶很夠味! 是濃郁的抹茶~很適合搭配咖啡一起吃 * ▲ 衣索比亞 巫里 手沖咖啡 $200 （白花、柳橙、柚子、佛手柑、烏龍茶) 朋友點的，適合想要細細品嘗手沖咖啡大師厲害之處的朋友~ 我個人是拿鐵控，黑咖啡什麼的就等以後再來挑戰吧 QQ 我本人無奶不歡～ - 店內的環境很好，適合跟朋友喝咖啡大聊是非，喝後還可以去華山走走晃晃，結束完美的一天 ♡ 然後充滿電迎接收假( 哭 - #咪兔吃貨#咪兔走訪#插圖#圖文#療癒 #台北#華山#台北咖啡廳#興波咖啡#打卡#美食#咖啡 💛IG： https://www.instagram.com/pipimi_tu

【IG限動gif第五彈】日妞推薦超卡哇伊動圖，關鍵字收藏限動裝飾不用愁！

撰稿編輯＃白函 第五彈IG限動gif分享關鍵字隆重登場，每次都煩惱動圖要怎麼找，才能找到既有特色又可愛的，這篇就把日本少女們的愛用關鍵字告訴你，讓你為你的日常限動增添趣味與少女感，不管是復古感插畫，還是專為旅遊設計的版本，讓你能在各式情境派上用場，這篇筆記做起來，限動裝飾不用愁！ 👉【IG限動gif第四彈】日網友首推gif珍藏系列，日系手繪清新風這樣搜！ 1.gladdest 📌gif搜尋：gladdest 圖案很日常，利用低彩度的復古感，形成特殊的感性，超適合用在一人獨處時，喝杯咖啡的配圖、夜晚小酌的裝飾，圖案十分溫馨舒適，尤其是各種手寫配字，有時懶得打字或是思考該說些什麼，一個動圖就能搞定！ 👉【IG限動gif第三彈】可愛日系裝飾＋俏皮卡通表情，日網友愛用gif這樣搜！ 2.@noonteller_shop 📌gif搜尋：noonteller 充滿原宿風的的繽紛，來自泰國的插畫家，擅長利用圓滾滾的造型，讓人物、動物可愛化，在gif上也能搜到，粉嫩色彩中帶有呆萌感的圖樣，最適合跟朋友出去玩時，為好友間的合照增添少女感，尤其是那隻招牌兔子，動起來的樣子，讓人直呼太可愛！ 👉【IG限動gif第二彈】日網友超夯gif動圖，可愛插圖＋最紅鬼滅教你怎麼搜！ 3.Pines 📌gif搜尋：pines pines是松樹的意思，搜尋這個關鍵字會出現一些森林的動圖，其中比較特別的這系列充滿貼紙感的動圖，線條流暢簡單，在一般想不到的物件上，添加擬人感，可愛的外表上表情卻如此厭世，讓那些小物看起來害羞又有趣，越看越想搞笑的那種！ 👉【IG限動gif第一彈】日本超強七款gif動圖，搜這些字讓你輕鬆找可愛圖！ 4.@hibreadtree 📌gif搜尋：breadtree 日系清新感的台灣插畫家，以粉嫩豬豬為主角，分享它與好朋友們的日常，柔軟線條帶有些許蠟筆的筆觸，用色淡雅卻很耐看，物件充滿日本元素，不管是各種姿勢、各種場合都有獨家小豬陪伴你，編輯私心招財系列，過年過節發文，可愛又實用！ 👉IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 5.@micolate 📌gif搜尋：micolate 日本的插畫家，少見的日系怪奇風，人物都不符合常人比例，悠閒神情和大量色塊組成的身體，讓人越看越有魅力，圖案動起來的方式也很奇特，有點閃爍有點迷幻，如果跟帶有時尚感的穿搭照一起使用，一般照直接變身小眾品牌宣傳照！ 👉穿搭編的IG STORY都這樣做！超可愛gif關鍵字大放送，直接搜尋就對了！ 6.@usagyuuun_official 📌gif搜尋：usagyuuun 貼圖上火紅的小突兔，永遠都是一號表情帶有瘋癲感的白兔，傻楞楞的樣子，現在在gif上也能看到！動起來也讓瘋狂模樣增添兩倍，不管是自拍、合照或日常發文都能用，百搭動圖就是它！ 👉【IG STORY無敵懶人包】免費套版APP、必備GIF、內建小技巧，做出最美的限時動態！ 7.wanderlust 📌gif搜尋：wanderlust 旅行用專用動圖，各式各樣的字體與標語，頗有美劇裡的標題感，隨選一個，配上好山好水風景照，當成旅行限動的第一篇開頭！吸引目光外，排版上也很美觀，除了標題外也有一些小物動圖，像是地圖、指標和票捲等等，出去玩的動圖就用這一篇即可。 👉IG限時動態「特色GIF關鍵字」特輯！想找永遠找不到？這12款你一定要記下來！ 8.@ilustralle 📌gif搜尋：ilustralle 粉色控的少女心們，這個關鍵字還不手刀記起！擁有迪斯可感的動圖，也像是八零年代的少女日記，繽紛夢幻帶有一點螢光色系，文字動圖居多，可以拿來代替內文，跟姊妹一起的派對時刻，各種聚會都適用！ 👉【IG濾鏡特輯】可愛特效外框+搞怪偽日劇台詞，一秒變日系女孩靠這招！ 每每想裝飾限動不知道從何下手？不知道關鍵字沒關係，參考我們整理出的五彈gif整理，隨手一搜！跟上日本IG達人的愛用動圖，看想成為哪一款限動達人都能行！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #GIF #ig #IG達人 #動圖 #卡通插圖 #可愛 #實用gif #實用技巧 #日本 #生活娛樂 #限時動態 

【日常塗鴉】準時開飯喵！！

「喵喵喵喵！」一早就被貓吵醒的我。 （翻譯蒟蒻：蠢奴才！都幾點了？我的早餐呢？） － "Meow-meow-meow!" I was woken up by a cat calling early in the morning. Translation Konjac: "What time is it now? Where is my breakfast?" ------------------- 我是 WawaChen，喜愛創作各類型的插畫與塗鴉以及書籍分享。希望我的文章能在你們心中留下一些感覺和溫度。 更多內容歡迎追蹤 😌🌿 welcome to follow me. ◆Instagram：@wawadashia ◆FaceBook：facebook.com/shiajin.chen ◆PopDaily：https://www.popdaily.com.tw/user/228630 #滴答滴答的日光流轉 #artworks #art #illustration #doodle #sketch #drawing #paintings #插畫 #插圖 #塗鴉 #手繪 #characterart #人物画 #taiwan #cat #lovelycats #cats #lazycat #pet #tortoiseshellcat #貓 #貓咪 #貓奴 #可愛 #貓星人 #貓咪日常 #ねこ #猫 #三花貓

20201128

今天是高雄的同志大遊行， 滿滿彩虹色的浪漫🌈 愛有不同的形式， 不管哪個樣貌 都是充滿勇敢、幸福的美好。 一起支持、尊重愛平等❤️ Love is free, and free love is the most real. #illustration#art #sketch#digitalpainting#art #doodle #painting #rainbow #original#detective#irasutoreta#icecream #插畫#插圖#圖文#手繪#塗鴉#繪畫#畫畫#台灣插畫#イラストレーター #落書き#挿し絵#絵描き#絵畫 #彩虹#相愛#包容#同志遊行#高雄同志大遊行 #拉花在溫拿

Netflix美劇推薦【 死生之交 Dead to me 】- 如何與悲傷及犯的錯誤共存

嗨大家～我是Joyce :) 喜歡畫畫也喜歡看電影影集（尤其是愛情相關的電影哈哈）。 希望可以透過我的插畫畫下美好的事物並分享給他人。讓大家的心靈一起被治癒，也可以花更少時間找到好電影與好影集 :) - / 喜歡我畫的插圖，歡迎到我的Instagram看看 / https://www.instagram.com/jhdrwld/ 兩週前Netflix推薦了這部影集給我，也因為這部美國影集剛出了第二季。 我花了一週半把兩季看完。每一集其實只有短短的半小時，一季也才10集而已。 在看的當下，只是覺得這部影集蠻合我胃口的👉🏼黑色幽默、荒唐的劇情、人物角色鮮明的對比與誇張離譜的連結關係。直到我看完影集後的第三四天，我都還是難以忘懷這部我以為只是單純黑色幽默的偏喜劇影集🖤 影集的劇情為兩個中年婦女在緬懷死者的互助會上相遇後發生的一連串事件。Jen個性魯莽暴躁，滿嘴髒話；Judy古靈精怪，有種被虐頃向。兩個女人十分的反差，看兩人的互動真的非常有趣。影集整體充滿懸崖的氛圍，事件都會讓人覺得緊張、跟著女主角們提心弔膽🤭 - 🖤黑色幽默的劇情其實是建立在「想辦法與悲傷和你所犯的錯共存」這兩大點上。 每一集所發生的事件都是悲傷和犯下的錯所產生的漣漪。 - 我個人很喜歡Jen這個角色❤️絕對不是因為她時常大崩潰又愛說髒話😜而是她這個角色真的很真很堅強。從一開始的喪夫之痛情緒總是在失控邊緣到後來變得強大、為愛犧牲⋯真的是角色轉變很多的一個角色👍🏼 Judy這個角色則是比較內斂，但是她其實也是一個非常悲傷的角色。儘管角色時常古靈精怪的樂觀表現⋯ 🎬影集中最讓我印象深刻的一段話是 Ben: 這個感覺好糟，不知道大家是怎麼忍受那種感覺活下去的 Jen: 你沒得選擇，就是學著去接受 很多事情真的是經歷了很多、長大了才會知道其中的無奈。 小時候總會覺得事情非黑即白 成人後⋯才了解灰色地帶為常態 但我們也會學著慢慢笑看那些事物，因為走下去才是唯一的方法🪐 🌟十分推薦你如果想體會成人在面對傷痛的幽默，看了會讓你覺得自己已經回不去天真無邪的時光？ 那麼這部Dead to me (死生之交) 真心推薦給你✨ #netflix#deadtome#deadtomeshow#死生之交#美國影集#美劇

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關於低自尊｜雖然工作壓力大好想逃跑，但還是要喝珍珠奶茶啊～

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Happy Tree Friends - Splendid

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〖選物〗\\老闆!二尾鯛魚燒// 磁鐵組小禮盒 (內有鯛魚燒吃法心理測驗)

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每天都熱熱熱～～💦💦💦 #illustration#a

【插圖✨】小胖啾啾自我介紹🐹

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【IG限動gif第五彈】日妞推薦超卡哇伊動圖，關鍵字收藏限動裝飾不用愁！

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【日常塗鴉】準時開飯喵！！

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20201128

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〖選物〗\\老闆!二尾鯛魚燒// 磁鐵組小禮盒 (內有鯛魚燒吃法心理測驗)

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