『心理學』一個簡單的練習，提升你的幸福感！

上一篇講到構成幸福感的原型分別是：＊Positive emotion 正向情緒＊Engagement and Flow 投入參與和心流＊Relationship 人際關係＊Meaning and purpose 意義和目標＊Achievement and accomplishment 成就與成果 點我閱讀關於五個構成幸福感的指標 今天要分享的是一個可以提升幸福感，很簡單的『感恩練習』 感恩練習已經被研究證實， 可以提升生活滿意度和很大程度的降低憂鬱感 只需要每天睡前花個十分鐘，回想一下今天什麼事情是順利的好的 就算只是一點小事情也可以 比方說， 今天的午餐非常好吃 早上看見很美麗的日出或天空 看著你心愛的汪喵寶貝睡著的樣子感到很療癒 諸如此類的都可以 每天睡前列出三個你覺得今天很順利的事件 這個練習不僅簡單，而且是愉快的 不像減肥和健身，通常我們都不太享受這個過程， 因為在節食和運動的當下是辛苦的 但是回想今天發生了什麼好事，不僅可以培養『感恩』，還能轉換你的大腦的迴路 某方面來說可以讓你比較好睡 因為你比較不會再去想明天讓人頭痛的工作或是糾結於今天發生了什麼討人厭的事情 這個活動令我想到很多基督徒，他們很常懷著感恩的心，禱告感謝主 我想就是因為他們常常回想今天美好的一面，也很投入在這個活動上 因此通常他們的幸福感會比沒有做這些事情的人來得高 這邊要注意的是，這個研究結果是追蹤了持續這項感恩練習6個月以上的人 所以儘可能地持續做這個「感恩練習」的活動，成果會比較明顯 另外值得一提的是，研究另外一組人回想童年美好的回憶， 結果發現效果遠不及這個只對當下今天做的「感恩練習」來得明顯 一般來說，這項活動應該能讓你很自然地願意一直進行， 因為這個過程是愉悅的 除非你的「恆毅力」指數非常的低，可能做了幾個禮拜就又斷掉了 那推薦你看看Angela Duckworth 博士寫的關於恆毅力這本書 希望這篇文章能幫助到大家， 準備一個漂亮的感恩專用筆記本， 一起記錄下每天讓你感到順利的三件事吧！ ＊＊＊ 延伸閱讀 『快樂可以被測量嗎？五個指標告訴你如何快樂』 『你常三分鐘熱度嗎？教你如合培養恆毅力，進入人生勝利組』 我是英文老師，水彩畫家, 前端工程師以及心理輔導人員 也只是另一個人類 ＊開心入門學coding，快來我的Youtube頻道：Explore Astra 探險家 ＊水彩畫作在IG：anotehrhuman124 #感恩練習 ＃感恩的事 ＃感恩日記 ＃如何感恩 ＃提升幸福感 ＃正向心理學 ＃如何快樂 ＃快樂的心態 ＃如何過生活 ＃生活中的快樂從何而來 ＃水彩 ＃positive psychology ＃gratitude

冬肌救星降臨！BIO UP「奢養雙泌精華霜」全新上市 外泌體科技X乳酸菌胞外體 啟動澎彈光韻

踏入一年之中最嚴峻的冬季保養期，氣溫驟降、濕度驟減以及室內外忽冷忽熱的環境變化，使肌膚在短時間內面臨極大的壓力。皮脂分泌減少導致乾燥緊繃、屏障受損容易產生泛紅脫屑，乾燥紋與細紋更在秋冬季節迅速浮現，使許多女性不禁感嘆「肌膚比氣溫更難掌控」。BIO UP科美研深知冬季肌膚在修護、彈力與保濕三大面向中都需要更全面的守護，因此以最新科研成果為基礎，推出年度頂級抗老新品——「奢養雙泌精華霜」，以外泌體技術-生化脈衝外泌體結合乳酸菌胞外體之雙重修護科技為核心，結合高效植萃能量與品牌經典雞尾酒配方，為冬季肌膚補足潤、緊、彈三大關鍵狀態，打造從肌底到表層都能全面防禦的奢養級修護乳霜。 靈感來自諾貝爾獎研究之外泌體科技 內外平衡重啟肌膚年輕動能 BIO UP「奢養雙泌精華霜」以外泌體技術-生化脈衝外泌體為靈感核心，搭載EGT活膚因子麥角硫因，再結合品牌團隊科研的乳酸菌胞外體成分，打造能同時強化肌膚與調理表層的雙向修護系統。外泌體扮演著傳遞關鍵保養訊號的角色，能為肌膚帶來源源不絕的潤澤活力，使老化造成的細紋、粗糙與乾燥問題得以加速改善；而乳酸菌胞外體成分經益生菌發酵後分泌，蘊含高效賦活能量，強化肌膚屏障，使肌膚在長期保養中能維持穩定、彈潤與年輕的健康質地。 BIO UP團隊以嚴謹的科學精神將兩大關鍵科技融合，使「奢養雙泌精華霜」成為一款真正具有「深層修護 × 表層調理」雙向功效的抗老乳霜。這不僅讓冬季肌膚常見的粗糙、乾燥與緊繃問題能獲得迅速改善，也能為熟齡肌、乾燥肌與敏弱膚質在寒冬中提供更全面的細緻呵護。 以高效植萃與日本專利雞尾酒配方強化肌膚冬季抵禦力 「奢養雙泌精華霜」不只是在科技層面突破，更承襲BIO UP品牌經典的日本專利雞尾酒配方，蘊含清酒菁純（α-GG）、日本黃金麴與和歌山金賞酒粕等珍貴發酵成分，帶來超過971種美肌活性物質，協助補水、鎖水、提升彈力並加強屏障穩定度。這些源自日本釀造工藝的天然精華在長期使用後，能讓肌膚觸感展現澎彈感，同時顯著提升光澤度，使冬季暗沉與蠟黃問題得到改善。 除了發酵能量外，精華霜中特別加入高效植萃成分珍珠蝴蝶蘭，250朵鮮花只得1公斤紅嫣萃取，富含高濃度活性因子，有效延緩光老化，長效鎖水提升保濕力；同時添加擁有植物界肉毒桿菌之稱的金鈕扣萃取，具有修護與舒緩功效，有效達到肌膚放鬆狀態，抵禦老化紋路，維持肌膚在冬季環境中穩定舒適，有效展現細緻光滑的理想膚觸。 BIO UP冬季三大乳霜保養法：溫熱、按摩、厚敷，打造全方位修護體驗案 為了讓使用者在冬季能充分感受乳霜的高效修護力，BIO UP也特別提出三大冬季保養手法，使「奢養雙泌精華霜」的功效能被更完整地釋放。 1.溫熱按摩法（每日基礎修護）將乳霜於掌心輕搓至微溫後塗抹，順著肌理方向輕柔按摩，有助促進微循環，使乳霜更絲滑貼膚並加速吸收，同時提升緊緻度與柔嫩度。 2.美容油混合法（夜間深層滋養）在寒流、乾燥空調或肌膚疲態明顯時，可滴入 2–3 滴美容油與乳霜混合後使用，呈現如夜間修護面膜般的濃潤觸感，特別適合改善暗沉、乾燥紋與熬夜後的粗糙問題。 3.厚敷急救法（妝前急救／膚況不穩時）在脫屑、粗糙或上妝前狀態不佳時，可取平日兩倍用量均勻厚敷全臉，停留片刻後輕推至吸收，即能迅速恢復柔嫩光澤，使隔日肌膚呈現明顯的飽滿亮澤感。 冬季抗老修護的最強後盾，讓肌膚在寒冬中依然明亮豐潤 「奢養雙泌精華霜」集結外泌體技術-生化脈衝外泌體、專利雞尾酒配方與頂級植萃精華，不僅具備深層修護與表層防護兩大能力，更滿足冬季保養中保濕、緊緻、彈力與亮白等多重需求，真正實現「一瓶抵多瓶」的全能型抗老乳霜。今年冬天，就讓BIO UP「奢養雙泌精華霜」成為妳的保養主力，使肌膚不畏寒冷依然呈現飽滿光澤，自信迎接每個日常與重要時刻。 BIO UP「奢養雙泌精華霜」融合外泌體技術-生化脈衝外泌體高效修護與乳酸菌胞外體加強防護，從肌底到表層全面提升修護力。搭載日本專利雞尾酒配方與頂級植萃能量，改善乾燥細紋、提升緊緻彈力，同時維持水潤光澤不間斷。質地奢潤卻不厚重，特別為冬季乾荒與熟齡肌需求而打造，是一瓶兼具補水、滋養、修護與抗老的奢養級全能乳霜。 l BIO UP科美研官方網站 https://www.bio-up.com.tw/ l BIO UP科美研粉絲專頁 https://www.facebook.com/BIOUP.TW

相見恨晚的輕奢饗宴！拉麵道竟然也有隱藏版吃法！！雙重美味根本拉麵道2.0！不管現在幾點來一碗趁熱吃先～

琳琅滿目泡麵產品裡，就屬這碗日式和風好味道最對我的胃啦！是的，有時候午餐宵夜一時興起就是想用拉麵道那日式濃郁湯頭與超Ｑ滑拉麵口感來祭祭五臟廟！ ＃三分鐘，濃厚日式和風拉麵即刻上桌！ 給它三分鐘，它給你暖胃Ｑ彈天堂境界！統一旗下這碗拉麵道早就是不少人的泡麵名單首選！編調查過一輪，不外乎是那濃郁湯頭、超棒口感麵條合而為一，不是只有暖胃而已！連小小心靈都被療癒了～～ 一吃就知道！道地日式味增！ 添加老舖味噌醬，把拉麵道高湯湯頭再度提升！裡頭配上魚板、蔥花等配料，告訴我～想吃拉麵何必舟車勞頓？一碗拉麵道就夠滿足我隨時想吃的拉麵慾望！ 拉麵道麵體也是銷魂的關鍵之一！一般泡麵經過悶後很常出現軟爛、失去口感，滿心期待吃下去全是傷害！而拉麵道麵條可就厲害了～經過熱水悶過後，麵體還維持著QQ曲線！ 經典中的經典！一口入魂豚骨風味 媲美正宗日本拉麵！這碗不只網評超高、回購率也逼近100%！豚骨濃郁湯頭完美不說，裡頭搭配玉米蔥花整個神搭～～還有網友表示，這碗根本小資女豪華午餐！吃過一次後，心裡再也容不下其他泡麵啦！ 一碗拉麵，兩種日式吃法！吃飽吃巧全在這碗拉麵道！ 以為拉麵道就這樣吃就要結束了嗎？這招另類吃法，完全是拉麵道2.0！試過的人直呼：歐依西內～～～輕奢版銷魂料理！ 拉麵吃完先別急著把湯喝光，像這樣！一口麵＋一口湯，瞬間變身日式泡飯，美味程度直逼天堂啊！！編試過蠻多口味，總結是！鮭魚或蔥燒豬肉最適合～吃完拉麵再加碼一顆三角飯糰，這餐吃的好小資卻又好滿足啊！那匙湯泡飯太猛了啦～～看著看著都忍不住吞了好大一把口水！！ 下次午餐吃到不知道該吃什麼的話，拉麵道是個不錯小資輕奢選擇啊！怕吃不飽的，記得加碼一顆飯糰，飽到連下午茶都省了！ #本篇文章與拉麵道合作 👉加入波波Line美食社群送$50！獨家優惠團購價、第一手開箱文等好康都在這！ #味增 #宵夜 #拉麵道 #日本拉麵 #泡飯 #泡麵 #豚骨 

迎接春天的到來就先從「奶茶色眼影」做起！若有似無的眼妝技巧，超自然妝感的小心機

對粉桃妝、楓葉妝開始覺得膩了嗎？最近韓妞的眼妝吹起一股「奶茶色眼影」的風潮，不僅呈現的妝感自然無負擔，看起來無辜可憐的雙眼更是瞬間回頭率大提升，小編今天要介紹詢問度最高的三款奶茶色眼影，同學們請尖叫，因為發薪日要到啦！ bobbi brown #toast 大家都知道bobbi brown的彩妝品除了新品會引起一陣瘋狂搶購熱潮，且過了季後還會持續回鍋購買，這款色號為#toast的單色眼影，色澤飽滿且顯色度高，單擦一層製造裸妝，厚擦堆疊還能締造不同妝感！ mono eyes #ginger powder mono eyes的眼影cp值有多高應該不需要贅述，除了色號乾燥玫瑰之外，這款ginger powder的擁有率也不在話下，除了能夠輕鬆締造超自然妝感，不易脫妝的特性也是榮登前三名的原因之一！ nature republic #17 這一款色號17號譯為中文為薑米色的霧面眼影，粉質非常細緻，接近奶茶色的低調表現也常被盛讚眼妝初學者非常適合，簡單輕盈的包裝隨身攜帶也十足便利！ 今天介紹的三款奶茶色眼影就獻給喜愛低調妝感的你，春天的降臨除了熟知的粉嫩桃花妝之外，不仿給自己一個嚐新的機會。 資料來源： 編輯整理 #MONOEYES #單色眼影 #奶茶色 #春天 #春妝 #漂亮 #眼影 

【Lightroom免費色調】點進來領取百搭的歐美暖色調

嗨大家！我是Moon。錯過任何一個分享，記得追蹤Moon的Instagram，主要是分享色調和一些提升IG質感的小技巧。點擊追蹤 Moon的Instagram破3K追蹤了，為了回饋大家的支持，決定辦Lightroom色調活動。這次分享的色調是歐美暖色調，把色調套用在橘色/大地色的照片效果會比較明顯。如果想獲得這個色調的DNG檔 ，點進Instagram裏參加活動吧！ 規則： ①追蹤 @_moonspaces_ ②按❤️及收藏這篇 ③留言標記兩位好友+寫下想看的分享類型或想跟Moon説的話 ④私訊回傳按讚收藏留言截圖 注意： ①賬號需滿40粉絲人數（不可標記小帳/空賬 ②有退追/已讀不回記錄 無法參加活動 ③ @_moonspaces_ 有更改/取消活動的權利 ☆禮貌很重要 記得説謝謝 ☆請自行找‘DNG匯入方法’ 不明白再問 活動時間： 即日起至1/15 19:30 12/15 統一發放DNG檔 1/20 關閉鏈接共享功能 ▼AFTER ▼BEFORE 圖源：Pinterest 延伸閲讀 【調色教學】初手必備的經典色調 用Lightroom調出歐美暖色調 延申閲讀【調色教學】專屬於冬天的色調，用Lightroom調出歐美白色調 延申閲讀 專屬於秋天的色調!《Lightroom色調》秋霧彌棕色調 延申閲讀《Lightroom色調》橘舍時光色調 延申閲讀《Lightroom色調》夢幻國度色調 延申閲讀《Lightroom色調》溫柔奶茶棕色調 延申閲讀《Lightroom色調》煦陽色調 喜歡這個色調，記得按讚、收藏 初次來訪的你，歡迎點下追蹤 如果套用了色調，歡迎在IG私訊/TAG我 Moon的IG主要分享Foodie/Lightroom色調和一些提升IG質感的小技巧 追蹤Instagram @moonspaces_ 不想錯過任何一個分享，記得追蹤PopDaily和Instagram #色調#調色#色調教學#色調分享#調色教學#調色分享#歐美#歐美色調#歐美風格#instagram教學#美編#ig排版#排版

全網搶爆！狙擊少女心的CELINE新款粉色墨鏡，居然還多送一咖小包！

今年夏天真的是太熱啦！除了氣溫飆升到近40度之外，那個太陽直射真的是眼睛都睜不開了，因此今年墨鏡非常熱賣，但看來看去基本款式好像已經買膩，想要來點不一樣的？Celine就推出了一款新的粉紅少女感墨鏡，讓妳防曬之餘還能為造型加分，絕對會讓你的詢問度大大提升，這樣美的墨鏡，讓我們一起往下看吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/1308400 應該一般來說女孩們大多還是以入手深色或是黑色款式為主，但是Celine這款墨鏡真的太懂女孩心了，雖然說是粉色系的，但是是以低飽和色調去搭配，配戴上之後不會看起來特別突兀，反而真的達到高級、可愛這幾個關鍵詞的感覺。 圖片來源：小紅書 『東京rourou』 https://www.popdaily.com.tw/style/1302963 另外，除了墨鏡本身之外，購買時Celine配上的墨鏡收納包還有小背袋，如果不放墨鏡也可以當小廢包來搭配穿搭，真的是很貼心啊！ 圖片來源：Celine https://www.popdaily.com.tw/style/1305150 近年來，精品品牌推出的配件類，越來越受到大家歡迎，所以這款墨鏡在海外也是搶翻天，真的是需要每天去問候專櫃店員才能第一手搶到，如果看到有貨那就不要猶豫了～ 撰文編輯 #cora #墨鏡推薦 #夏日穿搭 #女生穿搭 #穿搭分享 #穿搭推薦 #精品墨鏡 

人為什麼會吃醋？你不知道的暗黑心理學

 - 我通常都下午出門， 不然你早晚會愛上我。 - 今天來到#愛情心理學 第104課->「#吃醋心理」 - 我們在喜歡的人相處時， 很容易受到對方的情緒或行為影響。 因為他的讚美而高興一整天， 因為他的斥責而難過一陣子。 而其中最令人難以忍受的就是「吃醋」。 吃醋可以視作一種#競爭心理， 因為不甘心對方和他人感情比較好， 導致產生不想放棄、不想失去的想法， 使自己更加積極主動地接近對方。 在一連串自卑情節作祟下， 你會嘗試提升自我、激發競爭力， 為的是獲得成就感與優越感。 - 但如果回過頭來想， 其實吃醋帶來的競爭心態， 是非常容易被對方所操弄的。 舉例來說你在和曖昧對象聊天， 對方卻時不時提到自己有人追， 每天都有人送早餐、送鮮花禮物。 透過這些若有似無的暗示， 來刻意誘發你的競爭心態， 讓你急迫投入發展這段感情。 而這種情緒操弄手法， 很容易讓自己被對方牽著鼻子走， 而陷入患得患失、情緒波動的黑洞中。 編編的小結論： 適時且適當讓對方吃醋， 能夠幫助一段感情來得更加緊密。 但是要注意一段健全的感情， 理當建立在雙方的溝通協調之上。 - 如果喜歡這個話題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology - #幹話#愛情#撩妹#情侶#婚姻#心情#感情#語錄#文字#戀愛#心理學#幹話心理學#心理學語錄#幹話語錄#愛情心理學#愛情語錄#暗黑心理學#心情語錄#感情語錄#經典語錄#戀愛語錄#撩妹語錄#土味情話#quotes#psychology#love#relationship#couple

最夢幻「情人節限定指彩」登場！仙氣酪梨綠、顯白玫瑰粉，美美約會小心機妳絕對要擦上！

一年一度可以正大光明放閃的七夕又來啦！從頭到尾打理好之後，絕對不要忘了男生會在意的小細節，那就是指甲！除了形狀要修得好看、指緣護理做好不要脫皮之外，擦上美美的指甲油絕對是一個加分的小心機呀～這次UNT推出了超夢幻情人節限定禮盒，現在就跟著小編一起變身水水仙女，讓男朋友更加愛不釋手吧！！ 善變也沒關係～魔幻水指彩一撕就卸除，上課、逛街、約會，隨時隨地輕鬆換色！ 少女們對UNT一定很熟悉，尤其是魔幻水指彩系列真的超夯呀！畢竟指彩這種東西一天24小時都跟妳形影不離，常常看同一色都會看到很膩（笑～）自從這瓶能一撕即卸的指甲油上市之後，早就已經成為小編的心頭好了呀！ 魔幻水指彩厲害的就是採用純水和酒精為基底的安全水性配方，塗上的時候不會有惱人的刺鼻味，卸下時也只需要輕輕一撕就能整片剝除不會殘留，不管是去學校上課、和姊妹聚餐或是和男友約會，隨時隨地要換色都很可以！ 少女請尖叫！！情人節限定禮盒太Q！約會必備4色絕美登場，一定要搶先入手呀～ 這次UNT推出的 #魔幻水指彩情人節限定禮盒 完全大大擊中少女心，夢幻旋轉木馬包裝可愛到炸裂啦！！總共有四個馬卡龍色和一瓶護甲油，讓女孩們能夠隨心所欲跟著心情和場合變換指彩～而且獨家高光澤鎖色技術能在甲面上形成完美雙層膜，還有養護成分提升甲面強韌度，減少色素沉澱、讓光澤感更加提升，飽和度更高、質感更加分！ #獨角獸紫－精靈魔藥 小編看到這顏色完全先少女尖叫一波！這一兩年紫色真的超流行，尤其是現在走在路上真的超多女孩都穿紫色啦～而且這個紫是淺淺葡萄色調，不會讓男生覺得有瘀青感（笑～）夢幻女孩一定要入手呀！ #玫瑰粉－夢遊沒有邊界 甜美派女孩絕對不能沒有的指彩就是玫瑰粉啦！！要氣質能氣質、要可愛能可愛，而且玫瑰粉色完全是顯白款呀！無論今天穿搭走什麼風格都超好配，沒有什麼駕馭不了的問題，也是小編化妝桌上無時無刻都必須擁有的一罐啦！ #檸檬黃mix酪梨綠－盼逆不叛逆×神美標準 今年韓國真的超流行檸檬黃和酪梨綠，兩個搭配在一起也是超可愛！跳色混搭走個青春活潑感也很適合夏天呢～給人一種清爽的感覺，好感度直接加一百啦！ 一直以來UNT都是小編的指甲油愛牌，不只好上色，而且顏色也超多可以選擇，尤其是魔幻水指彩讓很容易變心的小編更加喜愛了（笑～）不管是死忠粉還是沒用過的女孩們，這款情人節限定指彩絕對不會讓妳後悔，一定要收一波起來放在化妝台呀！！ 現在就點我擁有！！

容易浮粉？粉底可直接上？關於底妝的這6件事，盈喬老師和少女人妻Alice Ko來幫你解答！

底妝天天都在化，網上好評底妝品也用了，但想要的美肌效果就是達不到，問題到底出在哪？妝前乳一定得用？底妝步驟有哪些？到底，完美底妝有沒有SOP可參考?!!!!! 快來聽聽眾多潮模熱推的彩妝神手－王盈喬老師和各種妝容都能變換自如、完美駕馭的美妝部落客－少女人妻的粉紅玩具(Alice Ko)，這兩位彩妝達人來解答關於底妝的這6件事。 乳液和妝前乳選一個擦就好？ 王盈喬： 當然不行！乳液是保養品，妝前乳是化妝品類，是不一樣的東西。妝前的肌膚基礎保養一定要先做好，才能畫出漂亮的妝。 少女人妻Alice： 基本上，乳液和妝前乳是兩種不同的東西，但還看個人膚質狀況來調整，比如因為我自己是偏油、容易出油的肌膚，所以我會盡量讓妝前步驟簡單一點，若使用的妝前乳保濕力夠，我就不會再多加乳液。 上粉底前一定要先上妝前乳或隔離霜？ 王盈喬： 我非常不建議直接上粉底。如果有先使用妝前乳、飾底乳，就能先把膚質和膚色提升變好，之後的粉底用量就可以大幅減少，也能減少出油、脫妝和暗沉的機會。 少女人妻Alice： 基本上是要的，除了讓皮膚更好適應粉底，也能延長粉底的妝感時間。如果肌膚狀態比較不好、需要潤色時，我會混用潤色妝前乳，需要曬太陽時，會換用防曬效果好的隔離霜。 遮瑕應該在哪個步驟做？要注意什麼？ 王盈喬： 通常遮瑕膏質地比粉底厚重，所以先上粉底基礎修飾過，還修飾不了的局部再用遮瑕，就能避免整體妝感變厚重。另外，有遮瑕的部分要加上蜜粉，尤其是痘痘的遮瑕，才能讓遮瑕膏牢牢貼在肌膚上。 少女人妻Alice： 取決搭配的底妝類型，如果是搭配粉底液就粉底後上，但如果是氣墊粉餅，我就會先遮瑕再拍氣墊，這樣比較不會破壞氣墊粉餅呈現的光澤感和妝感。 平常妝前到上底妝的順序是？ 王盈喬： 做完保養後，一定會先上妝前乳，做好保濕打底和提亮肌膚，再用飾底乳調整膚色，如果膚況還不錯的人，甚至粉底液可不上全臉局部使用就好，比較明顯的瑕疵再加遮瑕膏和蜜粉。 少女人妻Alice： 洗臉，化妝水，視當天肌膚狀況決定上不上精華、乳液或直接上妝前霜，再看外出的場合決定用飾底乳或隔離霜，接著上粉底，遮瑕，最後上蜜粉。 容易浮粉，可能是什麼問題?要怎麼改善? 王盈喬： 從皮膚自身狀況開始改善！如果很容易浮粉，代表你的皮膚可能很缺水，這個一定要回到基本的保養，從源頭做好保養改善肌底，才是根本。 少女人妻Alice： 這個原因滿多的，可能是臉太乾，也可能是使用太多打底讓皮膚吃不進去。最簡單的方式是先保養好自己的皮膚肌底，多喝水和吃得健康，做好夜晚保，再來可多嘗試不同的底妝來對應你的生活環境。 想打造薄透自然的完美底妝，關鍵是？ 王盈喬： 整個底妝使用的產品不只一個，你可以分配好使用的比例，底妝前先用合適的妝前乳和飾底乳修飾肌膚，提升整體膚況，還需要修飾的局部再上粉底或遮瑕，讓粉底的比例降到最低，能提升持妝效果，還能保留肌膚真實質感。 少女人妻Alice： 除了底妝用量和遮蓋瑕疵的方式，使用的妝前跟粉底是否合搭也很重要，需要多嘗試找出適合自己的底妝組合。另外，還是要依每天的肌膚狀態，調整妝前保養和使用的底妝品，其實沒有一定的公式。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 本人狀態明明OK，但上鏡就是腫一圈？學女星們這樣消水腫，怎麼拍怎麼美！ 蔡依林御用彩妝師教你底妝這樣畫！簡淑玲：「用它取代氣墊粉撲，妝容更透更亮！」 為什麼別人的底妝都那麼美？游絲棋大師道破你的盲點，粉底要「這樣畫」才對啊！

時髦起手式！2020秋冬8種衛衣穿搭公式，各種款式通通推薦給你！

撰文編輯 #hana 大家心目中簡單卻百搭的單品是什麼呢？編輯想就是衛衣最舒適又受到大家的歡迎了！不只是它的舒適性受到大家的喜愛，同時還有它百搭、價格易入手等等特色，都是讓它成為大家心目中最愛的單品原因！而不只運動品牌有在賣衛衣，連網拍都有它的影子，受歡迎程度可想而知！今天編輯就要帶來八套不同的衛衣穿搭，有興趣的女孩就趕緊看下去吧～ 👉怎麼穿都像暴露狂？2020風衣穿搭8大技巧，時髦到家、回頭率滿點！ 1、襯衫＋衛衣＋格紋褲 最基本的衛衣穿搭就是襯衫打底再加上衛衣了！有時候的天氣就是多穿一件外套嫌太熱，不穿又太冷的時候，就可以使用襯衫來打底啦～把襯衫的白領子露出來，不僅可以修飾臉型，也可以增加穿搭的層次感，不管下襬的襯衫有沒有露出來，都有不同的風格，編輯自己是覺得收進去更簡單俐落些！而下半身則搭上同色系的格紋褲，這樣就算衛衣不是素面的也不會顯得雜亂～配上帆布鞋，就是一套非常基本的上學穿搭！ 👉28套穿搭公式懶人包！一個月都免動腦，也能打造超好看ootd！ 2、打底T＋衛衣＋縫線寬褲＋漁夫帽 穿衛衣時，因為衛衣通常比較都是用比較舒適的材質，像是棉質、太空棉等等，難免會顯得比較像睡衣一些，這時候不妨試著用一件打底的白T搭配在衛衣裡面，而且一定要露出下擺的T恤，才能打造出層次感哦！而這套走得是比較帥氣的路線，因此下半身就用了比較個性的縫線寬褲來做搭配，再戴上一頂漁夫帽，是不是相當有活力又率性呢～ 3、有帽衛衣+工裝褲＋布鞋 不知道女孩們喜不喜歡有帽子的衣服呢？有些人覺得帽子實在有點太冗贅，有些人則覺得帽子很方便，但不管怎麼說，帽子確實在下雨天的時候非常實用，可以稍微幫自己遮掉雨水，不需要拿出雨傘，而且太冷的時候，也可以戴起帽子避免頭痛的問題！而有帽的衛衣其實不需要特別搭配，只要搭上一件冬天材質的工裝褲，就會給人溫暖的感覺，而這位韓國歐逆穿的是有圖案的款式，也非常可愛呢！ 👉2020百搭首選單品！22套大學T穿搭公式，平價＋精品款一次介紹給你！ 4、衛衣＋白T＋短裙 這套雖然一樣是內搭白T的設計，但下半身搭配的是短工裝裙，將衛衣紮進去也是一種非常不一樣的穿搭法！但大家要注意如果想要紮進去的話，一定要把衛衣拉好，否則衛衣就會在肚子那邊卡一圈，看起來非常臃腫哦！而下半身如果怕冷的話可以穿長襪來禦寒，或是像這位歐膩一樣愛水不怕流鼻水的露出美腿，也都ok！搭配上一頂棒球帽，非常的俏皮可愛呢～ 5、oversized衛衣＋legging＋漁夫帽 寬鬆版型的衛衣就可以用這種方式來搭配！因為能夠蓋超過臀部，因此就算是穿比較貼身的legging也不需要害怕～一點也不會顯胖！反而只會露出你們細瘦的腿呦！而澎澎又落肩的款式非常適合小小隻的女生，其實就算單穿也非常ok～下擺不收邊的設計有點小個性又很時髦，而且也不會看起來太邋遢，搭配上皮革漁夫帽，就是個走簡約路線的小姊姊！ 👉無痛換季！2020秋冬怎麼穿搭，就靠這些韓國小姊姊來當時髦範本了！ 6、短版衛衣＋百褶裙 短版的衛衣比起一般款式的衛衣又更適合小隻女孩！因為寬鬆的衛衣版型很有可能讓我們看起來更加小隻，可是短版的設計就完全不需要擔心～而搭配上百褶裙的組合，不管紮或不紮，都可以給人俏皮可愛的青春女大生感，如果想要打造胸以下都是腿的女孩就可以紮起來，但如果喜歡寬鬆感的水水就可以將衛衣放出來！ 👉贏在起跑點！教你13招提升『衣品』，立馬進化超質感的精緻女孩！ 7、短版衛衣＋蛋糕中長裙＋皮革畫家帽 因為這款短版衛衣比較素的關係，就可以搭配比較花俏複雜的下半身單品，像是搭配這件蛋糕中長裙也一點都不會覺得奇怪！反而會有一種意想不到的和諧感，但是編輯要提醒大家蛋糕裙的款式要慎選，因為澎澎的蛋糕裙長容易顯臀寬！尤其是短版的大學T也沒辦法幫你修飾肉肉的臀部時，就要慎挑版型呦！這套搭配上皮革畫家帽，是不是很適合拿起畫筆在戶外來張素描呢？ 👉2020秋冬穿搭趨勢搶先報！15種時髦穿搭公式，讓你輕鬆完勝各種場合～ 8、黑色帶帽衛衣單穿＋大衣＋長靴 這件黑色帶帽衛衣的長度非常夠，因此可以直接單穿，如果比較害羞的水水也可以像這位小姊姊一樣穿搭黑色大衣，遮蓋掉露出來的腿部！而到大腿處的衣長配上鋸齒長靴，打造出來的好比例絕對讓你視覺上有180公分的錯覺～除此之外，將帽子拉出來也可以打造出層次感，簡單的三樣單品就能讓你看起來超時尚！ 👉女孩的自信小秘密：提升氣場靠這4招！你也可以當魅力加倍的迷人女孩！ 以上就是八套不同的衛衣穿搭，衛衣的款式就像人的身型一樣有百百種，不管是長的、短的、或是有帶帽的款式，風格都不相同，女孩們可以按自己的喜好以及適合程度來做挑選呦～ 👉秋天治裝好煩惱？八套『超穩穿搭』一次給，讓你上班約會都OK！ #2020衛衣穿搭 #oversized衛衣 #有帽衛衣 #短版衛衣 #秋冬衛衣穿搭術 #衛衣穿搭 #衛衣穿搭技巧 #衛衣穿搭術 

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『心理學』一個簡單的練習，提升你的幸福感！

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冬肌救星降臨！BIO UP「奢養雙泌精華霜」全新上市外泌體科技X乳酸菌胞外體啟動澎彈光韻

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