寶寶少睡一小時，認知慢兩年！8個養出好腦力的「教養原則」～讓寶寶頭好壯壯！

大腦要健全發展必須有良好生理基礎，運動、飲食與睡眠是健腦三要件，還有哪些教養準則其實與大腦發展息息相關呢？ 鍛鍊大腦不必花大錢，其實最好的方法就在平凡不過的生活習慣和教養態度裡。一旦掌握了大腦的基本特性，澆灌以愛與適當養分，每個孩子的腦部都能健康茁壯的成長！ 以下綜整出八個專家建議的重要教養原則，不用花大錢買閃字卡和參加大腦潛能開發班，就可以讓孩子的小腦袋健康長智慧。 健腦教養守則一： 一切從吃得好開始──均衡飲食，多吃魚 大腦細胞每五個月更新一次，要讓大腦有機會絕頂聰明，最容易見效的第一個方法，就是給它足夠的好營養。 吃對了食物的孩子，即使面對繁重的課業，也能擁有清晰的思考能力和記憶力。能活化大腦的營養素包括蛋白質、碳水化合物、卵磷脂、omega-3脂肪酸、維生素A、B群、C、E、硒等礦物質等。因為大腦皮質的上千億個神經細胞需要基本的脂肪酸才能運作。 有心為孩子健腦的家長，魚和魚油，是護腦必備的好食物。丹麥的研究比較了五千多名健康老人的飲食發現，一個人的飲食中魚的成分愈多，他保持記憶力的時間也就愈長。因為魚油中所含的omega-3長鏈不飽和多元脂肪酸（包括EPA與DHA）對人體有益，DHA是大腦神經細胞傳遞訊息的化學物質之一。由於人體很難透過飲食轉化合成omega-3，因此可透過食用深海大型魚類的眼窩、油脂部位，或魚油膠囊來補其不足。 台北醫學大學保健營養系教授黃士懿建議，若孩子不敢吃魚油，可在烹調過程中剪開魚油，滴入魚湯中，記住不要悶，也別久滾。若吞膠囊對孩子來說是一種壓力，多吃魚就好。 健腦教養守則二：睡得好才記得牢──少睡一小時 認知慢兩年 剝奪兒童與青少年的睡眠，會影響他們的生理成長與認知發展。根據以色列睡眠專家艾維．薩德博士研究，睡不飽的小六學生，學習能力只有小四的程度。 多睡一小時，青少年的數學語文大躍進。《教養大震撼》一書指出，青春期因荷爾蒙影響，青少年特別晚睡晚起，美國明尼蘇達州的艾迪那學區高中特別把上學時間往後延一小時，一年後，成績最好的高三學生SAT數學增加了五十六分，語文進步了一百五十六分。 學得愈多、需要睡得愈久，因為睡眠會幫助短期記憶進入長期記憶，固化學習，達到去蕪存菁的效果。孩子到底睡多久才夠？根據研究，新生兒每天可睡十六小時以上，學齡兒童則至少睡十到十二小時，青少年的睡眠模式慢慢固定下來，與成人差不多，每天睡七到八小時。 分子生物學家約翰．麥迪納，在《大腦當家》一書中強調，睡眠和學習有密切關係，睡得好，才記得清楚。睡眠不足會影響注意力、情緒、邏輯推理能力和一般數學等能力。 健腦教養守則三：運動增強腦力──每週慢跑三十分鐘，認知就進步 吃好、睡好可以讓大腦維持在運轉巔峰，但運動卻能額外增進神經元細胞的快速增長，等於幫大腦多裝了好幾條記憶體。 《大腦當家》指出，研究發現，小學生一週慢跑兩到三次，每次三十分鐘，十二週以後，他們的認知表現就比慢跑前進步許多。身體狀況良好的孩子對視覺刺激辨識速度比不愛動的孩子快，注意力更集中，做作業時能夠使用較多的大腦認知資源，並持續較久。運動能增進教室和職場所需的全部能力。 美國哈佛醫學院精神科醫師約翰‧瑞提在著作《運動改造大腦》中建議，可以選擇一種同時鍛鍊心肺和腦部的運動（如網球、瑜伽、體操、溜冰、彼拉提斯或空手道），或者先做十分鐘的有氧體操，再進行以技巧為主的無氧運動如攀岩或平衡練習。 健腦教養守則四：用愛塑腦──愛孩子比學英文更要趁早 專研兒童發展的中央大學閱讀研究中心研究員周育如指出，早期的安全依附是一切兒童發展的基礎，甚至可以用來預測孩子將來的成就。因為嬰幼兒的依附和探索行為幾乎可以說是一體的兩面，那些能夠與主要照顧者建立起安全依附的幼兒通常也比較願意對周遭環境進行探索。安全依附的孩子有較多的探索行為，愈多的探索意味著與環境愈多的互動，愈多的互動使孩子的腦神經連結愈複雜愈緊密，孩子當然也就愈聰明優秀。 周育如特別強調，情緒發展有所謂的「情緒視窗（emotional window）」，意思是說嬰兒期和學步期是情緒發展的關鍵期，而這個窗口是人類所有的發展中最早關閉的。因此為人父母的應對此有所警覺，愛孩子比學英文更要趁早，不要等到來不及了才後悔。 健腦教養守則五：玩出好腦力──遊戲是最好的心智挑戰 過去人們一直以為孩子遊戲時大腦在休息，但最新發現是，遊戲的角色扮演和想像力可以幫助他們建構抽象思考能力，有助於增進學科表現。 《教養大震撼》一書指出，抽象思考能力是掌握現實與抽象符號之間的連結，每個學科都用得上。而孩子在扮演遊戲中把一張書桌和幾把椅子想像成消防車，大腦就學會如何把抽象符號和其他元素串連起來，等於經歷了一場高階抽象思考過程。 腦神經科學家也認為，遊戲是最好的心智挑戰。當一個小男孩專注玩積木，進入了平靜忘我的境界，大腦正在經歷一段與他心智能力相合的挑戰，這也是大腦最活躍、最有創造力的瞬間。 周育如指出，光「玩」並不算真正的心智挑戰，家長或老師應該提供比孩子的能力稍微難一點、但又足以達成的挑戰，大腦會經歷了一段平衡、失衡又平衡的過程，神經元又走出一條以往不曾通過的新路。 周育如強調，其實孩子真正的喜悅不是成為超齡小天才，而是完成他這個年紀所能做的偉大事情，真正的滿足是來自於對手邊的工作盡了最大的努力。 因此，林口長庚復健科職能治療組組長黃恢濤建議，家長該做的是時時觀察陪伴孩子，確切掌握孩子的發展進程與獨特氣質，並且適時適量的給予引導，安排有趣的活動與遊戲，不予勉強或急切想要看到學習效果，否則可能早早壞了學習胃口。 健腦教養守則六：鼓勵主動探索──動手做過才會留下痕跡 周育如強調，孩子一出生，腦中已具備這一生要用的幾乎所有神經元，決定他智力高低的是這些神經元之間連結的密度與強韌度。這樣的連結在嬰幼兒時期最為快速，然後到了九到十歲之間腦部開始做的是修剪的工作，把用不到的和連結不強韌的部分修剪掉，只留下最常用、連結得最強韌的部分。 決定孩子腦部神經元之間如何連結、連結的密度和強度，則是與環境互動的經驗，尤其是那些他主動探索、主動處理過的訊息在腦中會建立最長最強韌的連結，而被動被灌輸的經驗所建立的連結往往是脆弱而短暫，在將來很容易就被拋棄掉，這就是發展上的「用進廢退」原則。所以我們拚了命塞給孩子的，最後都難逃被修剪掉的命運，反而是孩子在自發性玩耍、探索、主動閱讀中得來的經驗會被保留下來。 給時間，讓孩子動手做，也是鍛鍊大腦重要的過程。腦神經訓練師王秀園分析，大腦是為生存而存在的器官，外在環境不斷給磨練，大腦才有機會學習諸多生存技能。「一定要親自走過，才會在大腦留下痕跡」，孩子早該自己學坐捷運了，家長還每天接送；永遠匆忙的早晨，總是忙到沒耐心等孩子綁鞋帶，其實都已經剝奪了孩子建構大腦的珍貴歷程。 健腦教養守則七：正向讚美 教出主動的孩子 孩子在遊戲中解決問題，了解因果關係，擁有最初的成功經驗時，家長若能真誠鼓勵與讚美，孩子的臉上會出現一抹滿意的微笑。此時，孩子的大腦神經細胞，也因為分泌了「多巴胺」這項正向情緒的神經傳導物質而微笑著。 多巴胺在期待與獎勵過程中扮演關鍵角色。滿足是學習的重要刺激，當人們專心、與自我一致、與世界和諧相處，或成功達到任務時，這種美好的感覺會引發成功的學習，並儲存在大腦。 《教養大震撼》指出，大腦若具備動機，學得就快。因為主動的感受也來自多巴胺，多巴胺分泌後是大範圍噴灑到大腦內，提升整體運作效率，使傳遞訊號更迅速。 「不當的責罵或受虐經驗，會永遠傷害神經元的發育，影響孩子的性格與未來發展，家長對孩子的責罵應該更為謹慎，」中央大學認知神經科學研究所所長洪蘭說。 健腦教養守則八：鼓勵問問題──好奇心是大腦思考的燃料 孩子到了幼兒園起，愛把「為什麼」掛在嘴邊，沒頭沒腦亂問一通，父母常回以「就是這樣子啊！」要他們馬上閉嘴。 好奇心是一種不可或缺的學習驅力，像是能讓大腦機器全速運轉的核心燃料，孩子願意去思考，堅持打破沙鍋問到底，是鍛鍊腦力的最好習慣。 發展分子生物學家約翰．麥迪納，在《大腦當家》一書中強調，對孩子來說，「發現」帶來快樂，就像一種會上癮的毒品，探索創造出更多發現的需求，帶來更多快樂，這是一個直接的回饋系統。家長可以要孩子先「猜猜看啊！」小腦袋就會進行歸納與推理。 「即使猜錯也沒關係，我們的文化太注重要『對』，容易澆熄孩子的探索好奇心，」王秀園說，有時孩子會冒出很瞎的問題，父母更應引導孩子想得更深入，而不是阻止發問。 華盛頓大學醫學院教授史丹利．葛林斯班，在《優秀孩子的十大關鍵能力》一書中建議，最能引發幼兒好奇心的做法，是帶他去大自然中散步，在訊息豐富的環境中探索。另外，當父母願意聆聽──而非評價孩子的意見時，最能夠培養孩子的好奇心。「如果你想增進子女的好奇心，拓展他們的智能範圍，就要多多徵求他們的意見，」史丹利提醒。 每個家長都希望自己的孩子有個頭好壯壯的腦，但所有權威性的研究都一致指出，培養愛學習的好大腦，家長該做的不是送孩子去全腦補習班，而是吃好、睡好、多運動；好好愛他、陪他玩、讀書給他聽，以及多帶他去接觸探索自然。每一件事，都不需花大錢，用心的父母都做得到。 時時提醒自己「健腦教養的八大守則」，爸爸媽媽就能與「腦時代」同步，做個與時俱進的好父母。 https://www.popdaily.com.tw/mama/891113 https://www.popdaily.com.tw/mama/1039274 https://www.popdaily.com.tw/mama/1037695 👉🏻 小孩出紅疹、發燒？小心五種常見病毒疹 ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #rain #健腦 #寶寶認知 #幼兒認知 #教養原則 #新手爸媽 #腦力發展 #認知發展 

【BOUL'ANGE】福岡逛街逛累了 來份高顏值又療癒的可頌霜淇淋休息一下吧

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📍日本福岡_BOUL'ANGE ◽️可頌霜淇淋🥐🍦 ¥550(約台幣 130元） 福岡可以說是澱粉愛好者的天堂 超多厲害的麵包店 每家都好想吃 BOUL'ANGE在博多跟天神地下街各有一間店 天神地下街的小小間而已沒有內用 如果要吃霜淇淋請到博多店 店面大很多也有內用座位可以舒服享用 他們家的人氣商品第一名就是可頌 也有很多人是特地去買他們的開心果可頌捲（是不是看起來都很好吃🤤 可頌霜淇淋 店家把霜淇淋的甜筒換成了他們的招牌可頌 可頌超級酥脆 也烤得很香！ 可頌擠上香醇濃郁的奶香霜淇淋 誰能抵擋得了這份誘惑！！ 霜淇淋口感很綿密 整個高級感提升好幾個層次 吃到最後可頌還是一樣酥脆 一個人吃完一份絕對沒問題～～ 是會不想跟朋友共享的那種好吃程度🤣 推薦大家一定要留點胃的空間給他（但這應該是甜點的那個胃吧哈哈 麵包也是吃不下了 一樣就交給大家去試試了！ ✨點我看更多福岡好吃好玩（持續更新中） #雪蘿在日本 #雪蘿在福岡 #福岡美食 #福岡甜點 #博多美食 #博多甜點 #可頌 #霜淇淋 #可頌霜淇淋 #冰淇淋 #人氣麵包店 #內用 #天神 #天神地下街

【謎遊】第三章(一)     掌于無用聆渺夜   誠友摯情歡醇歇

古冰亦聽到一陣蟋蟀聲，將她從空洞的虛無中拉出，漸漸醒來的她發現已是深夜，周圍除了蟋蟀聲萬籟俱寂，也身處一股黑暗之中。 一摸身上，一席被褥正蓋在自己身上，明白自己是躺在床上，卻不知此為何地，對於自己怎麼來到這裡也毫無印象，細細回想，終於想到傍晚時正要跟桃飛客共同禦敵，突然一陣疼痛，想必是桃飛客以手刀打暈她，暈了之後的事卻全無頭緒。 後腦跟頸部間還是些微疼痛，正想掀開被褥起身，忽然聽到一粗啞的女子聲音道：「之奇，你說那小娘就是躲在此地？」 古冰亦微感奇怪，暫時按兵不動，接著聽到另一聲音道：「正是，我跟三哥下午見桃飛客背著她，應該就是這間客棧。」 那女子道：「甚好，沒想到咱們得來全不費功夫，可別讓這小娘腳底抹油，逃了開去，這就進去搜一搜。」 一怪聲怪氣的聲音道：「搜啊，但這間客棧這麼大，我看咱們得分開來搜，五娘，妳說是吧？」 「正是，之奇，你搜一樓，我跟三爺各搜其他樓層。」 「好的。」 古冰亦一聽，登時摒住呼吸，旋即聽到腳步聲接近窗口，三個人頭擋住月光在窗上形成剪影，裡外俱靜，死寂一片，黑暗中只見三個人影在窗台晃動，古冰亦大氣也不敢透上一口，漸待剪影消失，才回復正常呼吸。 古冰亦知道這三人正是今晨齊語所說的歪腳三、風之奇和趙五娘，此三人亦正亦邪，脾性難以捉摸，且聽師父說他們詭計多端，行事大有邪風，心想他們口中的「小娘」正是指自己，暗忖就算自己學到了桃飛客的三招掌法，一個打他們一個應該是綽綽有餘，但若他們三人齊上，就很有可能會被擒住，若被擒住，他們為了要知道成亦非的下落，應該會無所不用其極，到時可能各種酷刑接踵而來，處境必定淒慘。 於是她打定主意要等待三人都不注意的間隙，從窗口一躍而走，去找桃飛客。她行走江湖多年，已習慣盡量不惹麻煩上身，但麻煩可是自己控制的了？ 聽三人言語，歪腳三跟趙五娘上樓去找她，風之奇在一樓，心想他們應該正都在客棧內，此時正是逃走的好時機，掀開被褥，側耳傾聽，無聲無息，緩緩將窗戶打開，「呼」地一聲從窗口跳出去。 她學了「青燕功」後輕功大有提升，本擬落地時不發出一點聲響，但後腦傍晚時受到桃飛客一擊的影響還在，身形搖搖晃晃，踩到了一根枯枝。 「什麼人？」 身後一個聲音突然道，她一聽這聲音心頭暗暗叫苦，原來風之奇並未進入客棧，仍是在這庭院中搜尋。當下只好假裝聾啞人，直如不聞繼續往前走。 風之奇欺近自己，喝問道：「哪來的小娘鬼鬼祟祟？」伸手便往她肩頭抓來，想把她扳過來看看面目。 古冰亦腦中千百個念頭飛快閃過，其時月光皎潔，定會被認出來，於是左手畫了半圈，右掌一掌桃飛客所授的「臨絕式」當頭打去，想在一招內就制住風之奇。 豈知自己仍並未熟悉此掌法、兼之風之奇反應奇速，一個後仰，堪堪避過這一掌，掌風從鼻前掠過，熱辣辣地甚是疼痛。 「咦？是妳？三爺、五娘！找到啦！」風之奇藉著月光認出了古冰亦，旋即大呼大嚷。古冰亦心下暗叫糟糕，提步便要往外逃走，風之奇一個墊步，正抓住了古冰亦的手。 古冰亦原想以「青燕功」迅速逃離此地，但傍晚受了一掌，頭還昏昏沉沉，這一步才跨出一半，就被風之奇制住，不慌不忙，翻手甩開風之奇，左掌又一掌打出，豈料風之奇擒拿手甚是熟練，竟跟古冰亦打個旗鼓相當，兩人就在庭院裡鬥了起來。 此時冷月高掛，皎潔月光下兩人的身影被拉得老長，影子在地上纏鬥不休。 古冰亦心下著急，好幾次想逼退風之奇好脫身，但風之奇纏住了她，就是不讓她逃走，一面呼嚷同伴，鬥了一陣，古冰亦忽聞到一股香氣，暗叫：「不好！」想騰出手來掩鼻，卻苦於正在激鬥，無法避過。 再鬥得幾招，古冰亦忽然一個踉蹌，左膝一軟，「咕咚」一聲跌坐在地。 風之奇大喜道：「還不是讓我收服了妳？」 古冰亦只覺天旋地轉，四肢軟疲無力，怒道：「無恥小人，竟使迷香！」 風之奇道：「當用則用，哪有什麼無不無恥？」此時歪腳三跟趙五娘也趕到，歪腳三怪聲怪氣地道：「哈哈，之奇好樣的！這下看這臭小娘還能飛到哪裡去？」說罷獰笑地接近古冰亦。 古冰亦心知這下百般屈辱必定隨之而來，只有盡量拖延時間，看能不能想出什麼計謀。

戲劇界話題新星「李沐」、「蔡凡熙」 首度同台合作，正式加入Gap品牌好友行列 2021秋冬「碳素軟磨」系列首公開

獨家柔軟工藝搭載繽紛唯美色系，迎接初秋優雅 斜槓設計師！李沐、蔡凡熙巧手繪製Q萌布章與暖心電繡 道出影響最深的那句話 李沐、蔡凡熙正式加入Gap品牌好友行列，於記者會中展演Gap秋冬新品。 美式休閒服裝品牌Gap 9月15日舉辦「2021 FALL PRESS PREVIEW秋季媒體發表會」，宣布將持續秉持著「Comfortable Together自在我們」核心精神，提供消費者最舒適、自在的穿著體驗。有鑑於此，今年度更廣泛地將品牌獨家柔軟技術運用於秋冬系列中，推出「碳素軟磨」系列新品，旨在讓每個穿上Gap的消費者皆能柔軟而自在地做自己。此外，Gap更宣布「全民學長」蔡凡熙、「怪物新人」李沐加入品牌好友行列，兩人也於現場揭曉親自操刀設計的超限量款布章及電繡樣式，品牌好友限定款布章9月17日起即可於Gap全台門市燙印，限定款電繡圖樣也可於Gap指定門市訂製。更多資訊請關注Gap Taiwan官方粉絲團，也可追蹤官方Instagram帳號gaptaiwan。 點亮秋冬造型！Gap「碳素軟磨」系列新品搭載唯美配色，優雅單品滿足初秋穿搭 由於消費習慣的轉變，兼具居家舒適度與外出穿搭性的單品成為消費者考量重點之一，不僅在家也可以打扮，外出服飾也越來越重視穿著體驗，休閒服裝加速成為流行趨勢。Gap秋冬新品抓緊潮流並貫徹「Comfortable Together自在我們」核心精神，推出2021全新「碳素軟磨」新品系列。全系列透過品牌獨家三道柔軟工藝，打造綿密柔滑的衣物材質，灌注於男、女、童裝、嬰幼童裝，使其擁有水蜜桃絨般的柔順觸感，為舒適度再加一分！從一應俱全的大學T、帽T等秋冬必備單品中可看見，Gap本季也緊抓「繽紛色系」的時尚關鍵字，刷上更具秋天閑靜氛圍的低飽和度色彩，調和出蜜桃粉、芥末黃、馬卡龍色等唯美配色。結合舒適、柔軟的衣物布料與清新脫俗的氣質色系，多樣款式的「碳素軟磨」系列，點亮秋冬的自在造型！ 除此之外，因應即將入秋的微涼天氣，Gap秋冬新品中也能找到初秋感十足的優雅單品。不論是羅紋針織背心、鬆餅紋純棉毛衣，或是羊毛混紡毛衣，皆為秋季穿搭提升滿滿的知性格調。而當中V領、微落肩、垂墜感等設計剪裁，也能透過簡單的搭配豐富視覺層次。琳琅滿目的秋冬新品，滿足消費者們的換季服飾需求。 李沐、蔡凡熙入列Gap品牌好友，首度合作一拍即合，私服首推「自在時尚」 記者會中除公開秋冬系列新品外，更宣布影劇界人氣新星「蔡凡熙」與「李沐」的全新組合加入Gap品牌好友行列。兩位新銳演員不僅年齡相仿，連穿搭的品味都如出一轍，不約而同以同色系休閒服出場，讓首次同台的兩人不禁驚嘆：「簡直默契滿分！」。兩人率先穿上Gap「碳素軟磨」新品，李沐以一襲全白成套運動服，印有紅色邊框與品牌經典海軍藍的Gap Logo，呈現濃厚美式風格。李沐更將上衣反摺，微露出小蠻腰，傳授簡單卻實用的耍辣秘訣；蔡凡熙則選擇開心果綠的刺繡Logo大學T，搭配同色系直筒卡其褲，下擺刻意微露出內襯白T打造層次穿搭，最後再以米色單品點綴，一秒展現時髦風範。 提到「自在時尚」，李沐與蔡凡熙也大方分享，兩人曾經為了顧及打扮，發生過不少糗事。李沐表示以前很喜愛追求流行，常常一次添加太多元素，不然就是半吊子地模仿其他人的打扮。想起有陣子平口上衣很流行，自己也買了一件，結果穿出門後反而感到很心虛、沒安全感。從那次經驗之後，李沐也發現，比起追求流行，她更在乎自在感，而且休閒穿搭更是一種自信的展現。而蔡凡熙回憶起高中時為了配合當時女友穿著情侶衣，穿了很緊的服裝出門約會。走在路上三不五時要拉一下衣袖，「橋」一下褲襠，既不舒服又要擔心他人的眼光，渾身不自在。因此，對於螢光幕後穿搭也絲毫不鬆懈的兩位演藝圈新秀來說，兼具舒適與時尚的單品便成為首要選擇。而近年休閒時尚流行，Gap的熱銷大學T、帽T、成套運動服儼然成為秋冬衣櫃常勝軍，無論任何場合都能享受自在！ 李沐、蔡凡熙選擇Gap碳素軟磨系列新品，以同色系穿搭展現自在時尚，另外也透過Gap經典牛仔單品展演穿搭。 李沐、蔡凡熙斜槓玩設計，親手打造限定布章、電繡，傳遞「服裝正能量」 Gap專屬訂製服務自推出後便深受消費者喜愛，兩位品牌好友首次體驗便愛上客製趣味，此次也親自操刀布章與電繡設計，成為斜槓設計師！為期許大家能盡快回到舒適自在的生活狀態，李沐與蔡凡熙攜手品牌吉祥物，將各自的願望化作布章，推出「小熊的出遊夢想」布章兩款。蔡凡熙曾經有次到韓國滑雪便徹底愛上這項活動，因此將滑雪的渴望注入布萊納小熊布章，並加入私下常戴的藍色短毛帽作為個人識別，上頭的英文字母C則代表蔡凡熙英文拼音Cai Ven C的最後一個「熙」字；而個性浪漫的李沐則想坐上熱氣球，自由翱翔於天際．因此以熱氣球作為布萊納小熊主體，最後將自己喜愛的星星元素，化作腮紅呈現。兩人希望透過親手設計的布章，與社會團結一心，回歸自在生活，一起Comfortable Together！ 除此之外，李沐與蔡凡熙認為服裝是可以給予人自信與力量的，因此透過電繡文字，傳遞力量給所有喜愛Gap的粉絲。今年適逢蔡凡熙跨進嶄新領域，接觸了更多不同角色與挑戰。面對全方位演藝發展，蔡凡熙信奉「吸引力法則」，因此以「Believe you can, then you will.」一句勉勵自己，也送給所有正在面臨新挑戰的人們；李沐則表示國中時接收到「Stay hungry, stay foolish」這句格言，其中文意思「求知若飢，虛心若愚」大大鼓勵了求學階段的李沐。而如今在廣大的演員之路上發展，面對與之俱來的名氣以及未知的挑戰，也時常會用這句話提醒自己「世界很大，要保持學習的活力。」兩人設計的布章9月17日起即可於Gap全台門市燙印，電繡圖樣也可於Gap指定門市訂製。 首度同台合作的李沐與蔡凡熙，親手設計Gap布章與電繡圖樣， 品牌好友限定款布章9/17起於全台門市開放燙印，限定款電繡圖樣也可於Gap指定門市訂製。 Gap專屬訂製服務相關資訊 #2021秋冬 #GAP #Gap品牌好友 #李沐 #碳素軟磨 #蔡凡熙 

新春陽台布置提案：小陽台也能變身年味攝影棚！5個懶人技巧+必備年花推薦

過年到了，不想花太多時間佈置，卻又希望家裡有個「一眼就過年」的儀式感？其實不需要整屋大改造，小陽台就是最容易營造年味的地方！不管你是租屋族、空間小、怕風雨，也都能打造出高顏值又實用的新春陽台。本篇教你用最簡單的方法，把陽台變成屬於你的「新年小舞台」！ 為什麼過年一定要佈置陽台？ 佈置前先搞懂：你的陽台是哪一種？ 每個陽台條件不同，佈置也要因地制宜： 無雨遮陽台 有雨遮陽台 極小型陽台（不到1坪） 懶人版新春陽台佈置公式：3 步驟就完成！ 步驟 1：牆面定調（主視覺） 步驟 2：欄杆點綴（光感＋動感） 步驟 3：角落年花擺設（視覺收尾） 陽台年花推薦TOP5！寓意美好＋好照顧 金桔樹 象徵「大吉大利」，招財又喜氣，放在陽台角落，不只氣勢夠，還能淨化空氣！照顧Tips：日照要夠、避免積水。 銀柳 「銀」諧音「贏」，而且插一把就很好看！掛上紅包、小吊飾，更有年味，照顧Tips：可乾放、也能少量插水，超耐放。 蝴蝶蘭 高顏值花種，寓意「富貴吉祥」不需要太多裝飾，自己就像藝術品，照顧Tips：避免陽光直射、維持通風乾燥。 富貴竹 想求穩、求健康，富貴竹是長輩最愛且不占空間，適合窄型陽台，照顧Tips：水培記得換水、光線明亮即可。 南天竹 紅葉＋小紅果＝天然裝飾品！擺在小陽台增添「自然系年味」，照顧Tips：耐旱耐陰，幾乎不會死。 小陽台也能拍大片！5個佈置小撇步 1. 從一個角落開始，不要貪心做滿 2. 燈串＋小物＝魔法氛圍神器 3. 掛飾以垂直發展為主，節省空間又吸睛 4. 紅色集中在一區，看起來比較高級 5. 拍照角度以斜側或低角度為主，空間會看起來比較大 DIY紅包掛飾教學：簡單又上相 想增加手作感與年味？來試試這個快速DIY！ 材料 做法 陽台新春佈置懶人包清單 主視覺：斗方福字 / 紅燈籠 / 春聯 氣氛：暖光燈串 / 紅包串 / 中國結 年花：金桔 / 銀柳 / 富貴竹 / 蝴蝶蘭 地面：紅地墊 / 襯托小凳 / 可在桌面上仿古糖果盤 DIY ：紅包拉旗 / 掛飾吊牌 / 手作花環 陽台布置的5個NG錯誤 1. 全部堆紅色，結果反而壓迫感十足2. 紙類春聯貼在無雨遮牆面，一場雨全毀3. 掛飾只靠雙面膠，風一吹就不見4. 走道全被佈置擋住，日常超不方便5. 糖果水果放太久，蚊蟲小強直接來過年 常見問題 Q＆A 陽台空間小，還適合放年花嗎？ 當然可以！建議選擇「細長型」如銀柳、富貴竹或「小型金桔」，不占空間還很顯眼。 沒有插座怎麼掛燈？ 可以選擇「電池款」LED燈串或太陽能款，適合租屋與無插座陽台。 紙類春聯怎麼防雨？ 建議改貼玻璃內側，或將春聯裝框放窗邊，防雨又提升質感！ 過年不必大改造，小陽台也能有大年味 新的一年，就從陽台開始佈置起吧！不論你是租屋族還是空間有限，只要用對方法，小陽台也能充滿濃濃年味與幸福感。不僅讓自己開心，也讓回家的每個人感受到過年的溫度。用一點佈置，迎接一整年的好運！ #小陽台新年佈置技巧 #陽台年花推薦 #新年燈飾佈置方法 #租屋陽台不傷牆佈置 #陽台過年佈置懶人包 #陽台紅包掛飾 DIY #過年陽台裝飾風格 #陽台佈置拍照教學 #陽台風水新年擺設 #過年氣氛怎麼營造 #斗方福字 #銀柳佈置 #金桔盆栽 #新春裝飾小物 #暖色燈串 #中國結掛飾 #仿真花過年 #紅包拉旗製作 #手作新年裝飾 #迎春佈置靈感

[保養]JY''STELLA佳妍生技【逆齡泌蜜凝水賦活霜】Cindy開箱

［乳霜開箱］ 保養這件事，真的不是有需要才開始，而是越早開始保養越有感，保養要從日常開始。 尤其像混合肌或輕熟齡後的肌膚，對於保濕與質地使用感的要求也會越來越講究，滋潤度及適合台灣氣候的平衡保養。 Cindy之前用過【JY’stella佳妍生技】的潔顏產品【JY stella佳妍生技氨基酸保濕潔顏凝露】， 對它使用感整體使用印象不錯，最近冷氣房進出又忽冷忽熱讓我想起這個品牌， 於是這次入手同系列的保養【JY'stella逆齡泌蜜凝水賦活霜】，作為1+1日常保養的一環。 【JY'stella逆齡泌蜜凝水賦活霜】50ml 這款以靈芝囊泡與玫瑰PDRN精萃概念為設計，搭配玻尿酸、雪絨花等保濕、植萃多元成分， 親膚油脂配方，不添加酒精、香精、矽靈等，日常使用可作為保濕保養步驟，打造清爽又帶水潤光澤的膚況表現。 外觀是簡約質感瓶身設計，帶有細緻光澤感，放在梳妝台上也很有質感。 質地是介於凝霜與乳霜之間的偏水凝霜水潤質地， 延展性佳，推開後就化成水感能均勻貼合肌膚，整體使用起來不黏膩。 香味帶有淡淡花香調，氣味柔和，使用時多了一點放鬆感。 使用方式我會在清潔與化妝水後取適量塗抹，全臉均勻推開，也會帶到頸部一起保養，作為日常保養最後一道程序。 【JY'stella逆齡泌蜜凝水賦活霜】 實際使用一段時間後，我最喜歡的是它帶來的水潤光澤感， 肌膚摸起來滑順不黏膩，視覺上呈現細緻光澤，也讓整體膚色看起來更均勻。 對混合肌的我來說，既有水潤光澤感， 又不會有乳爽的厚重負擔，日常使用很舒適，妝前作為簡易保養使用也適合。 在忙碌的生活節奏下，這類型一瓶就能完成基礎保養的產品真的很方便，能幫助維持肌膚舒適度，也能在季節轉換時舒緩肌膚乾燥感。 【JY’stella佳妍生技】 品牌專注於肌膚保養產品開發，結合多元成分設計與日常保養需求，打造貼近日常使用習慣的保養選擇，讓保養融入生活節奏中。 想看更多 JY'stella 逆齡泌蜜凝水賦活霜 試用心得請到以下網址 https://www.justwoman.tw/Rpt.aspx?no=DNFSSO&utm_source=CindyLee https://www.justwoman.tw 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 #Cindy開箱 #JY'stella 逆齡泌蜜凝水賦活霜 #水凝霜 #乳液 #水潤光澤 #均勻膚色 #呈現透亮光澤 #提升肌膚舒適度 #滋養肌膚 #滋潤肌膚 #舒緩肌膚乾燥 #不黏膩 #打造日常使用也安心的保養選擇

頭髮保養好顏值秒加乘！美妝編盤點年末必屯美髮聖品清單！想甩出仙女般飄逸美髮，這幾款號稱天使光圈製造機的髮品今年一定要收呀

在這個口罩依舊需要戴緊緊的時期，許多人都將肌膚保養轉換到頭髮保養上，畢竟小臉蛋被口罩遮擋、只能透過髮質的好壞決定第一印象！粗糙乾硬的髮質容易給人無精神、邋遢的感覺，即使早起好好打理，還是吹整不出滑順的輕盈感嗎？其實只要從護養層面進行管理，就能一覺起床甩出唯美髮型！小編自己也是在學會保養後，才發現即便多睡十分鐘也能不費力擁有輕柔飄逸的仙女髮質！加上年末聚會一堆，如果你也想要扭轉平時印象，卻不知道怎麼下手，這篇一定要入手的美髮聖品清單先筆記，準備在今年秋冬美出顏值新高度吧～ #Oribe舒活頭皮系列 身為視秀髮如生命的小編來說，Oribe一直都是每ㄧ年都固定要回購的愛用髮品品牌！Oribe將頂級保養成分融入髮品中，而且最讓人著迷的是Oribe 每款產品ㄧ定都有種高級香氛感的「千金香」，從香味到外包裝都是最頂級設計，全系列每年都讓小編愛用到不行！ 這次要推薦大家趁年末入手Oribe最新出的舒活頭皮系列，特別針對頭皮進行養護，同時將頭髮照顧好，減少不健康的出油與掉髮的狀況發生!非常適合想要好好護養頭皮的女孩，這系列超適合作為美麗投資入手啊！ 而這次Oribe還特別推出與日本知名藝術家「京森康平」合作的2022 年Holiday系列，有六款限量超美禮盒，擺在家都像是藝術品，不論年末送禮還是犒賞自己都超適合，從純髮品與搭配身體系列的禮盒通通有！像是「 不可一世洗繚護經典禮盒 」除了有Oribe經典的不可ㄧ世系列，能以溫和的方式洗淨，有效減少秀髮損傷！尤其是能達到油水平衡，讓秀髮更強韌健康，這組ㄧ次就含有洗髮露、髮膜和出遊超方便的旅行版髮油，對於想要初次嘗試的女孩來說非常合適喔！ 如果不單頭髮想染上這股頂級香，非常建議女孩可以購入這組「2022 經典蔚藍海岸感受禮盒」！除了有適合各種髮質的典藏特調香波洗髮露，還有香味絕佳的蔚藍海岸沐浴乳與身體乳，一組陪伴你度過療癒的沐浴時光！ 2022必買禮盒首選真的非Oribe莫屬！ ＃GOLDWELL韌感系列 假如你有容易乾裂、斷掉分岔、或是失去彈性一整個很沒精神的細軟髮，那你真的要把這組筆記下來啊～GOLDWELL超熱銷的韌感系列，完全就是打造出健康秀髮的王者，特別是髮膜的成分中加強補充強效型大豆蛋白，減少物理型傷害，波編都不知道用幾組了，從洗髮第一步提升髮絲健康結構保護，同時獨家超智慧凝光鎖色科技2.0降低髮色流失速度，因此染髮女孩也可以放心使用～ 韌感60秒髮膜，可以避免梳頭髮斷裂問題、每天花60秒恢復髮尾柔軟光澤！髮絲打結抹上韌感24小時全效精華就可以增加頭髮彈性，馬上變得超好梳！造型和吹乾頭髮前打底其實也很重要，別忘了帶上韌感鑽石露，幫頭髮進行熱防護，形成最強髮絲防護罩！整組從洗淨、深層護髮，到免沖洗精華一次幫你準備好，每次吹完頭髮掉一堆的女孩們，這系列直接先打包就對了！ ＃KERASILK戀色光系列 愛染髮玩髮色的女孩看過來！是不是每次興高采烈染了心儀髮色後，沒多久就大、褪、色了呢？原本女團髮色秒變稻草乾髮實在很不行啊，想要讓美美髮色維持更久的話，KERASILK戀色光系列就是小編每次染完髮後的愛用首選！與平時的護色產品不同，這系列中加入了瓊崖海棠精萃油，同步進行鎖色、護色並維持光澤感，也難怪造型師們都推爆！ 女孩有了這組就可以盡情染上各種喜歡的髮色，不擔心染完容易乾燥沒光感，這系列一樣從基礎洗護到深層保養與免沖洗護髮通通有，像是免沖洗的戀色光賦活凝光髮蜜，輕質油質地不油膩又很好吸收，撫平日常毛躁讓頭髮柔順度加倍，還能日光防護達72小時！且這系列保濕程度與光澤感超強大，如果一直覺得髮絲乾巴巴，期待護色之餘又能養出天使光圈，這系列先收起來就對啦。 #KMS睡過頭噴霧+ 出遊必帶洗髮皂 隨著氣候越來越涼爽，就越來越捨不得跟床分開！一早是不是又不小心睡過頭了呢？但誰想就此頂著一頭亂髮出門呢？就讓新推出的睡過頭噴霧拯救你吧！當波編不小心趕稿睡過頭時，來不及洗頭沒關係這款KMS新推出的睡過頭噴霧，馬上讓危機解除～簡單噴幾下秀髮秒變澎鬆又輕盈！接下來這三款KMS的洗髮皂，小編說過幾次多好用，不用再多說了吧！擁有40年以上髮品經驗的KMS，將洗髮精做成固態皂體能減少用水與塑料包裝，而且髮皂沒有動物性成分，還高達78%的天然成分萃取，重量還只有洗髮精的 1/4，不管在家使用或出遊攜帶都更方便，且針對頭皮養護/保濕/蓬鬆等三種需求設計出超溫和的洗髮皂，以天然方式洗淨，其中保健調理系列柔敏洗髮皂，從頭到腳洗髮洗澡一次搞定，中性且無香料的成分也超適合敏感性肌膚的人使用。不管是出遊旅行露營、去男友家過夜、甚至連去健身房帶著它不用另外分裝洗髮精，真的超適合喜愛出遊與天然成分的女孩們！ 看完小編彙整的年末護髮聖品清單後，是不是感覺幾乎所有頭髮的煩惱都能在這篇找到解法了呢？畢竟頭髮是給人第一印象的重要關鍵之一，且好的髮況在造型上也才能做出更多變化，準備美美過年啊～最後最後，小編還是要呼籲大家，上面產品都是專業沙龍販售的產品，市面上可能會許多水貨，還是要透過官方認證的專業沙龍管道購買才有保障，網路上來路不明的水貨質地各方面都跟正品不一樣，別花了大錢還成冤大頭啦～ Oribe 舒活頭皮淨化有感凝露 NEW NT$1,740 /125ml 舒活頭皮賦活有感噴霧 NEW NT$2,500 /125ml 舒活頭皮香波洗髮露 NT$1,480 /250ml 舒活頭皮瞬護髮膜 NT$1,540 /200ml 舒活頭皮精萃 NT$1,560 /50ml – 不可一世洗繚護經典禮盒 TWD $3,700 （不可一世香波洗髮露 不可一世瞬護髮膜、不可一世髮油旅行版） 經典蔚藍海岸感受禮盒 TWD $5,980 (典藏特調香波洗髮露、典藏特調瞬護髮膜 Côte d’Azur 蔚藍海岸沐浴乳、Côte d’Azur 蔚藍海岸身體乳) – GOLDWELL 韌感洗髮精250ml / NT$560 韌感瞬間髮膜200ml / NT$560 韌感60秒髮膜200ml / NT$800 韌感24小時全效精華75ml / NT$640 韌感鑽石露150ml / NT$640 – KERASILK 戀色光 凝光髮浴 250ml /NT$800 戀色光 凝光髮護 200ml /NT$900 戀色光 賦活凝光髮蜜 75ml /NT$1,120 戀色光 賦活凝光髮霧 125ml/NT$1,040 戀色光 深層凝光髮膜 200ml /NT$1,600 – KMS KMS 活水洗髮皂75g /NT$720 KMS 豐盈洗髮皂75g /NT$720 KMS 保健調理柔敏洗髮皂75g 身體/頭髮兩用 75g /NT$720 KMS 玩髮睡過頭噴霧 250ml / NT$960

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4點認識《青之SP》真木陽子！日本影后經典日劇、電影代表作介紹，誘惑女神魅力圈粉！

提到日本影后，你會想到誰呢？從演員養成所出身的真木陽子（真木よう子），憑藉著精湛演技榮獲多次影視獎項，相信許多觀眾應該都對她不陌生，不論是當年電影《吊橋上的祕密》還是《再見溪谷》，或是日劇《遲開的向日葵》、《問題餐廳》，這次真木陽子和藤原龍也攜手合作話題新劇《青之SP》，到底會擦出怎麼樣的火花呢？ 真木陽子基本介紹 真木陽子（真木よう子）1982年10月15日出生，日本千葉縣人。對於讀書完全沒有興趣的真木，在1998年國中畢業後，參加了從1000人之中選出5人的徵選脫穎而出，得以加入仲代達矢管理的演員養成所「無名塾」（同期成員包含瀧藤賢一、內浦純一）。除了在影視上的得獎成就，真木因為擁有「天使臉孔、魔鬼身材」還曾入選為「五大誘惑女神」！ （圖片來源：p-dress.jp） 真木陽子感情狀態 2008年11月10日，真木陽子與前男演員片山怜雄登記結婚，並在2009年生下女兒。然而，兩人已在2015年離婚，女兒的扶養權由真木負責。 真木陽子最新演出作品 《青之SP~學校內警察．嶋田隆平～》（青のSP-学校内警察・嶋田隆平） 位於東京的「赤嶺中學」，表面上雖然是一般學生上課求學的地方，但其實有不少黑暗的案件發生，像是毒品問題、偷拍事件、網路霸凌、教師懷孕歧視及性騷擾等。因此，日本政府決定讓「學校警察」(School Police / SP)進駐。而赤嶺中學就是第一間試驗校，由藤原龍也主演進駐該校的第一位「學校警察」嶋田隆平；而真木則是負責演出赤嶺中學3年1班的國文科導師。 真木陽子飾演角色、個性 真木負責演出赤嶺中學３年１班的國文科導師「淺村涼子」，和冷酷不擇手段的學校警察不同，淺村老師以真誠溫柔的態度去面對做錯事情的學生，在這真實的校園生活中，兩位會如何取得平衡來解決校園中的黑暗事件呢？ 真木陽子電視劇代表作 真木陽子電視劇代表作1.《我們的教科書》（わたしたちの教科書） 故事在講拒絕上學的女學生藍澤明日香（志田未來飾演），後來發生墜樓事件，而律師積木珠子（菅野美穗飾演）卻是悔不當初，劇中也以律師的角度來看一間看似平凡中學，隱藏學校內部霸凌現象的黑暗面；而真木則是在劇中飾演把教師視為「聖職」的社會科教師大城早紀。有時候當一個人願意向他人傾訴一些事情的時候，或許就是個轉機，畢竟有許多事情也許在我們疏忽、不耐煩的時候而被忽略了，而那可能是最後一次能反轉的機會。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 真木陽子電視劇代表作2.《SP特勤型男》（SP 警視庁警備部警護課第四係） 由岡田准一主演，堤真一、真木陽子也有參與演出的《SP特勤型男》，故事在講日本警視廳警備部警護課設立SP，這群警察為了保護國家高層的重要人物，不惜以自己的肉身來抵擋任何的意外及傷害。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 真木陽子電視劇代表作3.《遲開的向日葵》（遅咲きのヒマワリ〜ボクの人生、リニューアル〜） 「我們的價值，到底是什麼？」以在高知縣四萬十市四萬十川周邊為拍攝場景，由生田斗真主演被裁員、被分手的小平丈太郎，因緣際會下加入了四萬十市的地域振興協力隊，並在地方醫院遇見了新來的二階堂香織（真木陽子），兩人也在不知不覺中互相吸引。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 真木陽子電視劇代表作4.《離婚萬歲》（最高の離婚） 由瑛太主演男主角濱崎光生，而真木飾演大學時代男主角的前女友上原灯里，某天兩人再度相遇時，女方已經結婚，丈夫雖然對她很溫柔，但對其他女生也「比照辦理」，因此她感到相當不安，這是一部關於離婚（而且有可能會再婚）的前夫妻，男方前女友及男方前女友的丈夫的奇妙故事。 （圖片來源：amazon） 真木陽子電視劇代表作5.《問題餐廳》（問題のあるレストラン） 前餐飲業集團員工田中玉子（真木陽子飾演），在歷經和男友分手、替遭職場霸凌的友人出氣而鬧進警局等事件，憤而辭職，並決心自己經營餐廳。找來其他失業中、懷抱著各自問題的女性朋友，在前東家對面的大樓的頂樓上開設餐廳，正式宣戰！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 真木陽子電視劇代表作6.《炎上辯護律師》（炎上弁護人） NHK特別劇《炎上辯護律師》，主角渡會美帆（真木陽子飾演）在家中2樓開設律師事務所，某天委託人朋美（仲里依紗飾演）來到，作為主婦的她社群網站的粉絲追蹤數驚人。因為一則火災防範的貼文，被網友懷疑她是為了吸引關注才自導自演的放火，進而引發炎上，於是委託美帆阻止網友對她的網路霸凌攻擊，過程中二人也漸漸建立超越律師及委託人身份的情誼。 （圖片來源：dramamiru） 真木陽子電視劇代表作7.《銀行佳人》（よつば銀行 原島浩美がモノ申す！～この女に賭けろ～） 原島浩美（真木陽子飾演）進入四葉銀行以來一直在本部工作，熟悉銀行法規，不會顧慮對方身份，只會說出真相，是個以客戶為先銀行員。然而這樣的正義感，卻讓她在3年前引發某事件，被調到子公司。然而最近因為公司推行「光輝女性計劃」提升形象，原島就被提拔為台東分行營業課長，然而該行本身面臨業績不濟的問題。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 真木陽子電視劇代表作8.《Voice110緊急指令室》（ボイス 110緊急指令室） 翻拍自韓劇，由唐澤壽明主演，故事在講港東署ECU（Emergency Call Unit）一名緊急出動班班長，因自己沒有注意到妻子遇害前打來的求救電話，而使得妻子遭到殺害。為此他成為了緊急指令室的一員，與擁有絕對聽感但父親被殺害的聲紋分析官及同僚們一同阻止犯罪。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 真木陽子電影代表作 真木陽子電影代表作1.《吊橋上的祕密》（ゆれる） 自小叛逆的攝影師（小田切讓飾演），在媽媽去世週年返鄉。攝影師與繼承家業的哥哥以及兒時玩伴的女孩前往溪谷郊遊，途中女孩卻自吊橋跌落身亡；遭到逮捕的哥哥，命運將取決於弟弟的證詞。真木也因為這部作品獲得《第30回山路文子電影賞新人女優賞》，並開始受到注目！ （圖片來源：amazon） 真木陽子電影代表作2.《東京朋友》（東京フレンズ） 原本在高知的漁村生活的玲（大塚愛飾演），懷抱著對東京的憧憬來到了熱鬧的都市，她開始在居酒屋「夢之藏」打工，認識了立志當演員的廣野（松本莉緒飾演），一心想結婚的上班族涼子（真木陽子飾演），美術大學學生真希（小林麻央飾演），以及樂團「SURVIVAL COMPANY」吉他手隆司（瑛太飾演），後來隆司邀請玲加入樂團擔任主唱，但是隆司卻跳槽到即將正式出道的「FLOWER CHILZ」樂團……。 （圖片來源：amazon） 真木陽子電影代表作3.《再見溪谷》（さよなら渓谷） 主角尾崎俊介（大西信滿飾演）在大學時是棒球隊隊員，因性侵案件被判處有期徒刑三年，並遭到學校退學，其後進入證券公司工作，並與學長的妹妹加奈子（真木飾演）訂婚，在電影院偶遇當時的被害人後，某天突然不告而別。真木更是因為這部作品獲得《日本奧斯卡最佳女主角》等獎項，可說是受封影后的經典作品！ （圖片來源：eigamanzai） 真木陽子電影代表作4.《我的意外爸爸》（そして父になる） 野野宮良多（福山雅治飾演）與妻子（尾野真千子）有一名6歲的獨生兒子慶多，一家在東京市中心過著豪華的生活。然而，有一天醫院來電通知他們的兒子當年在醫院裡和另一個同一天出生的孩子搞錯了，用心栽培了6年的兒子竟然是別人的孩子，他應該執著於「血緣」還是「情緣」呢？此外，真木飾演的角色是一樣搞錯孩子的齊木家媽媽，她憑著這部作品獲得.《第37回日本電影最佳女配角》！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 真木陽子電影代表作5.《比海還深》（海よりもまだ深く） 其實片名「比海還深」是取自於鄧麗君的日語單曲《別離的預感》（别れの予感）中的一句歌詞。男主角良多（阿部寬飾演）靠寫作維生失意，為了謀生，只能靠當私家偵探過活，就算生活困難，在每次賺到錢後，良多又將錢揮霍在賭博上。在爸爸去世後，他年邁的媽媽淑子（樹木希林飾演）和前妻響子（真木陽子飾演）展開了新的生活，後來他們又再次聯繫，這次良多決定重建與過去家庭的機會。 （圖片來源：gaga.ne.jp） 真木陽子電影代表作6.《我的毒男叔叔》（ぼくのおじさん） 男主角窮宅哲學家（松田龍平飾演），他只兼任大學哲學教職，每星期只任教兩小時哲學課，收入根本不能夠維持基本生活，所以他只能住在兄長的家裡，幾乎依靠兄長一家幫忙。而某天，叔叔對「女神」愛麗（真木陽子飾演）一見鍾情，她是夏威夷日裔第四代，但她卻要返回夏威夷管理農場，於是，叔叔和姪子想盡辦法踏上追尋女神之旅。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 真木陽子演出了許多充滿親情、友情的作品，帶給人們眾多的感動，或許有些比較不是熱門話題作品，但相信在《問題餐廳》中堅忍不拔的正義模樣也能讓大家獲得滿滿能量啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉盤點日本12位「被演戲耽誤的歌手們」男女明星演歌雙棲，原來唱歌也這麼好聽！ 👉11對日本「離婚明星夫妻」盤點！曾經甜蜜羨煞眾人，分開還是各自幸福！ 👉這顏值根本引人犯罪！精選11部日劇帥哥警察，請逮補我的心！ 撰文編輯#Kokoro #SP特勤型男 #Voice110緊急指令室 #再見溪谷 #吊橋上的祕密 #問題餐廳 #我們的教科書 #我的意外爸爸 #我的毒男叔叔 #東京朋友 #比海還深 #炎上辯護律師 #真木よう子 #真木陽子 #真木陽子作品 #真木陽子基本介紹 #真木陽子感情狀態 #真木陽子日劇代表作SP特勤型男 #真木陽子日劇代表作Voice110緊急指令室 #真木陽子日劇代表作問題餐廳 #真木陽子日劇代表作我們的教科書 #真木陽子日劇代表作炎上辯護律師 #真木陽子日劇代表作遲開的向日葵 #真木陽子日劇代表作銀行佳人 #真木陽子日劇代表作離婚萬歲 #真木陽子電影代表作 #真木陽子電影代表作再見溪谷 #真木陽子電影代表作吊橋上的祕密 #真木陽子電影代表作我的意外爸爸 #真木陽子電影代表作我的毒男叔叔 #真木陽子電影代表作東京朋友 #真木陽子電影代表作比海還深 #真木陽子青之SP角色介紹 #遲開的向日葵 #銀行佳人 #離婚萬歲 

貓茶町推出台味禮盒迎兔年，首創粉金蛋黃酥「拾捌紅玉」，與台北動物園合作超萌動物禮盒亮相～

夢灣菓禮盒 $1200、2022/12/31前預購享 $880、2023/1/19前享 $980 拾捌紅玉 $620／每盒、2022/12/31前預購享 $525／每盒、2023/1/19前享 $580／每盒 鐵觀音曲奇餅乾 $390／每盒、2022/12/31前預購享 $1000／3盒、2022/12/31前預購享$3200／10盒 20種台灣在地食材與台灣茶入料「夢灣菓禮盒」及臺北市立動物園合作「鐵觀音曲奇餅乾」禮盒 台灣產好茶、也有豐富的食材可以當成甜品、餅乾最佳的原物料，透過師傅們的巧手，烘烤出台灣專屬的好味道！台灣茶甜點聞名的貓茶町，迎兔年推出目前台灣唯一針對愛吃甜點的女生所設計、且也是首創台茶18號紅玉紅茶烏豆沙泥、台灣草莓乾及火龍果入餡，外皮呈現粉金色的蛋黃酥，上市「拾捌紅玉」蛋黃酥禮盒。此外，也再度推出歷時3年時間終於完成、因為製作喜餅著手找尋台灣在地食材，而最後精選出共計20種台灣在地食材與台灣茶入料的「夢灣菓禮盒」。而創始店位於木柵的貓茶町，也經由臺北市立動物園合作，生產製作「鐵觀音茶曲奇」，圓形鐵盒上有可愛的動物們十分可愛討喜。所有禮盒，即日起～1/31於品牌官網、創始店、民生店進行預購，不同禮盒可享不同早鳥預購超值優惠，數量有限售完為止。 過年就要喜孜孜! 粉金蛋黃酥 不僅討好女生的心 也擄獲男生的味！ 世界頂級台茶18號紅玉紅茶豪氣入料 荔枝酒漬鮮土鴨蛋黃 草莓乾、火龍果增添果香與口感 貓茶町「拾捌紅玉」蛋黃酥充滿茶香、果香、荔枝酒香及酥香，是一款極具過年氛圍喜孜孜的禮盒，不僅禮盒以粉色系燙金充滿喜感，連蛋黃酥外表粉金顏色都有別於一般市面上產品。每顆渾圓的蛋黃酥烏豆沙內餡及酥皮，都豪氣地浸入了2g約超過50片堪稱世界頂級紅茶種，獲得「台灣香」美名的台茶18號紅玉紅茶，條索型原片茶葉研磨的茶粉，擁有著獨特奇香，散發出天然肉桂、薄荷及甜果香氣，耐人尋味。而麵皮添加紅肉火龍果鮮豔的果肉顏色，烘烤過程中茶葉茶質釋出，茶色與果色結合，讓外層酥皮呈現自然粉金色。 此外，貓茶町「拾捌紅玉」蛋黃酥特用全世界歷史最悠久、最具聲望的麵粉生產商之一，被譽為歐洲最富盛名麵粉世家的法國巴黎大磨坊GRANDS MOULINS PARIS麵包等級專用麵粉，與法國諾曼地百年傳統農場綠山農場Campagne de France無水奶油、精選台灣優質農特產紅雲豆與台茶18號紅玉紅茶，融合製成滑順茶香的烏豆沙餡，並在餡中摻入了台灣草莓乾，讓口感層次更提升，也呈現出彷彿喝著草莓紅玉紅茶飲的酸甜好滋味。同時選用來自屏東大武山下醃製時間23天紅土鴨蛋，並使用荔枝酒醃製長達一天，費工耗時製成擁有獨特綿密口感，且具淡淡荔枝香鹹蛋黃。一口咬下，茶香、酒香、果香相稱令人陶醉，油酥餅皮層層酥脆獨特口感充滿驚喜。原本針對女生設計的蛋黃酥，在研發測試的過程中，邀請男性消費者進行品嚐體驗，也深受青睞與好評。 貓茶町「拾捌紅玉」蛋黃酥每盒內含6顆蛋黃酥及6包木柵區農會推出的「韻紅紅茶輕巧茶包」，每盒售價620元，2022/12/31前預購可享低於85折優惠，每盒525元，2023/1/19前可享約95折優惠，每盒580元，消費者可於限定2023/1/1~1/21提貨期間，自行設定提貨日期，因主廚堅持每日現烤現做新鮮出貨，數量有限售完為止。 「夢灣菓禮盒」20種台灣在地食材與台灣茶入料禮盒 歷經3年完成一盒完整吃到從台灣頭到台灣尾好台美味 原本是因為要尋找喜餅食材，卻在過程中對於台灣各地好物深深著迷，因此也全心全力投入，從台灣頭到台灣尾問透透、走透透，嚴選台灣獨特及最優質、精品的業者及單位，精心挑選20種台灣在地食材與台灣茶，進行產品研發，歷經三年推出「夢灣菓禮盒」。內含20種不同口味與造型的餅乾、蛋糕、燒果子，包括來自「世界金牌」的玫開四度（玫瑰花）、喜樂可可莊園（可可）、華剛茶業（烏龍荔枝）；「十大神農獎」的屏東中央畜產牧場（豬肉）、傳奇教育休閒農場（蓮霧)）；百大青農的丸順農場（南瓜）、新峯友茶（包種茶）、山頂壯圓（桂圓）、鹿嵿記（紅烏龍茶）、鴻智茶場（鐵觀音茶）；「亮點茶莊」的和菓森林（紅玉紅茶）、遊山茶坊（四季春茶） ；「有機認證」的日新有機茶園（東方美人茶）、尤家檸檬園（檸檬）、法瑪斯特有機農場（馬告）、寒舍茶坊（鐵觀音茶）；及「優良農會」的台東縣農會（洛神花）、霧峰鄉農會（霧峰酒）、三星鄉農會（三星蔥）、公館鄉農會（紅棗）。 「夢灣菓禮盒」是一份勾勒出台灣最優質農特產、深具濃厚台灣味的在地禮盒商品，每盒售價1200元，2022/12/31前預購可享特價880元優惠，2023/1/19前可享980元優惠，因純手工做工繁複，數量有限售完為止。 「鐵觀音曲奇餅乾」禮盒 可愛動物躍上盒面 春節帶它出門送禮最討喜 動物園一直是木柵引以為傲的教學觀光園區，吸引全世界的觀光客來此遊玩，當進入動物園參觀一整天後心情就顯得非常舒服愉悅。貓茶町與臺北市立動物園合作，將動物園的動物們匯聚在曲奇餅乾圓形鐵盒上，同時以木柵貓空茗茶鐵觀音茶，做成濃郁茶香的曲奇餅乾，推出「鐵觀音茶曲奇餅乾」禮盒。春節自用或送禮很討喜，可愛的動物們也呼喚著你可以利用假期前往動物園走走，準備迎接春天的到來。 貓茶町「鐵觀音曲奇餅乾」禮盒，內含30片鐵觀音曲奇餅乾，每盒售價390元，2022/12/31前預購可享3盒特價1000元、10盒3200元優惠，數量有限售完為止。 貓茶町門市/官網資訊 「創始店」 台北市文山區保儀路117號(景文高中旁) 02-29376800 週一至週日10:30-19:30 「民生店」 台北市松山區民生東路三段113巷27號 02-27129900 週二至週六12:00-19:00 「官網」 https://www.tdh.com.tw #夢灣菓禮盒 #拾捌紅玉 #禮盒 #貓茶町 

不想穿的牛仔褲可以拿來幹什麼呢？使用以下7個招術，就能讓它們物盡其用！

牛仔褲就是擁有100件也不嫌多的百搭單品，重點是買一件就能穿好久，所以是很值得入手的，但好久以前買的款式，現在已經不想要了，卻又捨不得丟，這時該怎麼辦呢？ 以下就告訴你7個好用的招術，讓失寵的牛仔褲還有機會變成你的新歡！ 1. 自製小包 牛仔布的小包包看起來就好有質感，自己動手做，成就感更高！ 2. 枕頭套 牛仔布的枕頭套超可愛的，好喜歡喔！ 3. 房間裝飾用小旗幟 做成小旗幟掛在房間當裝飾，好有fu喔，整個房間好像level都提升了～ 4. 拖鞋 這樣的拖鞋好看又有型，誰想得到是自己DIY的呢？ 5. 髮圈 可愛又別緻的牛仔布髮圈，送禮自用兩相宜！ 6. 房間相框擺飾 裝在相框裡當作擺設，超有型。 7. 衛生紙捲筒 這樣的衛生紙捲筒太時尚了吧，好想用用看喔！ 沒想到不想穿的牛仔褲有這麼多用途吧，還在等什麼呢？快點拿一件來物盡其用一下囉！ 資料來源： www.locari.jp

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