每天半小時，堅持一周能改善駝背提升氣質

夏天就要到拉～也是露胸露背的季節，冬天吃得現在都要還債了拉～不能再吃下去了，現在要趕快動起來！ 第一步：反手合掌，勁量將首相上放置間頰骨中間的脊椎，然後手掌朝下，姿勢保持不變。 第二步：一隻手從上放置背後，另一隻手從下放置後背，互相拉住保持15～20秒，然後換一個方向繼續互相拉住。 第三步：雙手反手放置後背互相抱住，然後努力挺胸保持30秒，再將雙手交超扣住放置後腦勺，首首進亮相後伸展保持15秒，重複五組。 第四步：雙腳跪立雙腿與肩同寬，雙手抓住腳踝，頭部慢慢後仰，每次保持15秒重複五組。 每天花個半小時做運動，就能改善駝背，身體也會更健康喔！ 

全網搶爆！狙擊少女心的CELINE新款粉色墨鏡，居然還多送一咖小包！

今年夏天真的是太熱啦！除了氣溫飆升到近40度之外，那個太陽直射真的是眼睛都睜不開了，因此今年墨鏡非常熱賣，但看來看去基本款式好像已經買膩，想要來點不一樣的？Celine就推出了一款新的粉紅少女感墨鏡，讓妳防曬之餘還能為造型加分，絕對會讓你的詢問度大大提升，這樣美的墨鏡，讓我們一起往下看吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/1308400 應該一般來說女孩們大多還是以入手深色或是黑色款式為主，但是Celine這款墨鏡真的太懂女孩心了，雖然說是粉色系的，但是是以低飽和色調去搭配，配戴上之後不會看起來特別突兀，反而真的達到高級、可愛這幾個關鍵詞的感覺。 圖片來源：小紅書 『東京rourou』 https://www.popdaily.com.tw/style/1302963 另外，除了墨鏡本身之外，購買時Celine配上的墨鏡收納包還有小背袋，如果不放墨鏡也可以當小廢包來搭配穿搭，真的是很貼心啊！ 圖片來源：Celine https://www.popdaily.com.tw/style/1305150 近年來，精品品牌推出的配件類，越來越受到大家歡迎，所以這款墨鏡在海外也是搶翻天，真的是需要每天去問候專櫃店員才能第一手搶到，如果看到有貨那就不要猶豫了～ 撰文編輯 #cora #墨鏡推薦 #夏日穿搭 #女生穿搭 #穿搭分享 #穿搭推薦 #精品墨鏡 

2019『大一點』就對了！Oversized 單品這樣搭，時髦又不失小霸氣

都說時尚是一圈輪迴，曾經火爆的“Oversized”風，再次席捲了2019，“穿大不穿小”的熱潮再一次成了時髦的象徵。不過“Oversized”的單品，不只是簡單的寬鬆大碼，而是整體輪廓的硬朗不拘束，搭配基本款，就可以穿出不羁的隨性街頭風。今天，就來看看，時髦精們是怎麽將“穿大不穿小”的風潮，穿出別樣造型？！ ＃外套大一點 春夏外套，牛仔經典不過時，寬鬆的版型遮肉不挑人，不管是搭配甜美連衣裙，還是休閒闊腿褲，都非常好看。不過要顯瘦，腰線不能忘，內塞、腰帶、上下色差都是制作腰線的好辦法，小個子也可以直接選擇“短款”。 今春必備的寬鬆西裝，硬朗的輪廓、利落的肩線，可以穿出又酷又帥的優雅look。 大一碼的西裝，視覺上可以很好地修飾身形，很適合肩寬的仙女，搭配帥氣黑靴，幹練又不失小女人的撫媚。 oversized西裝+半裙，帥氣和甜美兼具的組合，搭配棕色小皮鞋，時髦又不失小霸氣。 大一點的寬鬆風衣，也是必備的顯瘦神器，搭配休閒褲+尖頭鞋，輕鬆拉長腿部線條，整個造型灑脫有氣場！ 大一碼的黑色皮衣、寬鬆的版型完美遮住所有贅肉。搭配半裙，又酷又甜，馬丁靴加持，個性滿滿同時還兼具女人味，怎麽搭配都不會出錯。 ＃襯衫大一點 好穿百搭的襯衫，一年四季也穿不膩，可鹽可甜，可帥可性感，想要成爲時髦精，這件單品萬萬不能少。大一號的襯衫，可以削弱原本的正式感，加上別樣的設計剪裁、裝飾，變得有型又時髦，搭配簡約下裝，都可以穿出別樣風情。 格紋襯衫+高腰短裙，藍白組合青春無敵，精致小腰包的加持，強調腰線的同時，還提升了整個look的時尚度。 疊穿法好，牛仔襯衫+印花T，立馬提升造型的層次感、立體感，還可以打造顯瘦V領！ 將大一碼的襯衫當做外套，休閒隨性，還有一種街頭感，搭配帆布包，青春俏皮的學生look。 寬鬆的印花襯衫，垂墜的材質非常顯瘦，不規則的圖案很有嘻哈設計感，搭配高腰寬褲，暗黑系的帥氣女生就這樣穿！ 除了普通襯衫，蕾絲、荷葉邊點綴的blouse也是很好看的時尚單品，搭配牛仔短裙，知性淑女範十足！ ＃衛衣大一點 衛衣大一點，就多了幾分隨性時髦，寬鬆的輪廓可以模糊線條，是不挑人的顯瘦利器，明星紅人都愛！oversized衛衣，搭配牛仔褲，輕鬆營造帥氣的少女感，小個子可以凹造型，微胖可以顯瘦，誰能不愛。 今年流行的“時髦綠”，搭配格紋休閒褲，從頭到腳都是大寫的帥氣，再加上復古球鞋，灑脫的帥氣街頭風～ 前衛減齡的寬鬆衛衣，搭配裙裝又酷又甜，一件白T在手，層次感和造型感都有！ 低調黑色+吸睛金屬色，軟萌系女生也可以穿出街頭潮味，同色系的耳飾的加持，時髦翻倍！ 不過，因爲衛衣的材質有一定的厚度，在內塞制造腰線的時候，很容易顯得臃腫膨脹。 仙女們可以試試半塞半不塞，或者塞衣角、卷衣角，都是凸顯腰線的好辦法。 ＃褲子大一點 曾經風靡時尚圈的緊身褲已經out ，現在更流行的是，挺括有型的寬褲，穿起來也是更加灑脫舒適。 稍加寬鬆一點的褲型，可以很好地遮住胯部、腿部的贅肉，對微胖的仙女來說是顯瘦的時髦利器。 印花T+寬褲，春夏時髦穿搭的正確打開方式，微卷褲腳露出複古運動鞋，整個look清爽又整潔，朝氣滿滿。 換成尖頭小皮鞋，輕熟知性，又不失氣場，搭配精致小挎包，非常優雅的通勤穿搭。 高挑纖瘦的仙女，可以試試大表姐這種及地長版寬褲，自帶的身高優勢，即使不露膚也可以顯瘦。 沒有好身高也不打緊，九分褲了解一下，先要顯高顯瘦，記住高腰+露膚，再加上一些個性配飾，誰穿誰時髦。 以上圖片來源：＠Liya的種草日記 【延伸閱讀】 韓國女生的時髦感，是怎麽穿出來的？5大重點，飆高你的穿衣水平 日雜濃縮！春季換裝七大流行關鍵字，當個溫柔日系女孩 #2019 #2019女生穿搭 #2019時尚流行 #2019時尚趨勢 #2019穿搭趨勢 #oversized #Oversized穿搭 #女生穿搭 #日韓風格 #春夏Oversized穿搭 #春夏穿搭 #春季穿搭 #時尚趨勢 #歐美風格 #男友風 #穿搭精選 #隨性風 

穿搭小教室上線：教你一次學會各種「寬」、「窄」搭配的排列組合！

撰文編輯 #安妮 穿搭小教室，再度開課啦～今天要告訴大家，各種「寬」、「窄」單品的組合公式！除了大家耳熟能詳的上寬下窄、上窄下寬這兩種組合外，也要來告訴大家其實「寬+寬」、「窄+窄」，只要配合自己的身高、身材，也可以做出完美穿搭！筆記本都準備好了嗎？課堂即將開始！ 👉肉肉身材隱藏術！盤點五種『身型』，用對照圖告訴你如何穿搭才顯瘦！ 「寬+寬」 老實說，編輯覺得這是最難的組合，只要沒穿好，必定變相撲選手！小個子女孩如果怕顯矮，可以選擇上衣不要過長的單品。至於高個水水們，上衣選擇直筒一點的單品，就不會整個人看起來像浩克囉！女孩們也可以在腰部繫皮帶或紮進褲頭，在寬與寬之間做出一個腰身，就能達到顯瘦的效果唷！ 👉沒看過這麼適合寬＋寬0曲線穿搭的女孩，溫潤可愛學起來！ 「窄+窄」 不要心想只有身材好才能這樣穿！上身的「窄」單品，並不是只有超級貼身的上衣，是指比較合身的衣服！像是合身一點的襯衫、T shirt，如果配上skinny牛仔褲，就能有一種休閒感！不論是什麼身高，都可以完美穿出女人味唷！ 👉肉肉女孩「選對褲子」視覺顯瘦5公斤！今年秋冬就以這款褲子為伍啦～ 「上寬下窄」、「上窄下寬」 這兩種萬年公式，不要跟編輯說你沒有照著做！窄加寬的組合之所以能廣為流傳，是有原因的！一旦遵守這兩個方法，不僅超顯瘦，也能讓上身或下身其中一樣單品，成為穿搭的重點，讓質感大大提升唷！ 👉沒真命天子還有「真命牛仔褲」！準備跟小肉腿、大骨盆揮手say bye～ 👉4個黃金穿搭公式，不用動腦也能搭配出好看到尖叫的穿搭！ 如果怕「寬+寬」或「窄+窄」很容易失誤的話，也可以一邊繼續使用「上寬下窄」、「上窄下寬」的百搭公式，一邊趁有空的時候在家練習！希望今天的小教室能讓各位女孩們對穿搭有更多靈感，找出屬於自己的風格！ #2020女生穿搭 #2020春夏穿搭 #2020穿搭 #2020穿搭技巧 #popstyle #上寬下寬 #上寬下窄 #上窄下寬 #上窄下窄 #女生穿搭 #波波穿搭 #漂亮 #穿搭 #穿搭入門 #穿搭入門技巧 #穿搭小教室 #穿搭必備 #穿搭技巧 #穿搭技能 #穿搭教學 #穿搭精選 #穿搭萬能技巧 #編輯精選 #萬年穿搭技巧 #萬能技巧 #顯瘦哲學 #顯瘦技巧 #顯瘦穿搭 #顯瘦穿搭技巧 

公開治療師的小妙招！5個好玩的粗大動作遊戲教案，在家也能輕鬆玩！

粗大動作對孩子的身體協調性和力量發展至關重要。這些基本動作有助於提升孩子的運動能力和自信心。以下介紹的5個遊戲旨在幫助孩子通過有趣的方式增強粗大動作技能。每個遊戲設有明確的目標，並可以靈活調整以符合不同年齡段的需求。這些活動將讓孩子在享受遊戲的同時，促進身體發展並提升運動興趣。 （圖片來源：AdobeStock） 粗大動作遊戲教案｜1、隧道爬一爬 目標： 材料： 遊戲步驟： （圖片來源：AdobeStock） 粗大動作遊戲教案｜2、青蛙過河：雙腳跳積木 目標： 材料： 遊戲步驟： （圖片來源：AdobeStock） 粗大動作遊戲教案｜3、雞蛋滾一滾：手抱膝側滾翻 目標： 材料：無 遊戲步驟： （圖片來源：AdobeStock） 粗大動作遊戲教案｜4、我是大力士：小牛耕田 目標： 材料：無 遊戲步驟： （圖片來源：AdobeStock） 粗大動作遊戲教案｜5、孔雀開屏：蹲走手臂畫大圈 目標： 材料：無 遊戲步驟： （圖片來源：AdobeStock） 這些遊戲能有效提升孩子的粗大動作能力，並在輕鬆愉快的氛圍中促進身體發展。家長和教師可根據孩子的需要調整遊戲內容，讓孩子在玩樂中學習。希望這些活動能激發孩子的運動興趣，並幫助他們養成健康的生活習慣。 ＊本文由兒童職能治療師-林佳儀授權，未經同意請勿轉載！ 職能治療師簡介 德慈診所 職能治療師 林佳儀 新北市三重區重新路三段14號 29736693#31 延伸閱讀：更多「兒童發展」相關文章 👉🏻怎麼訓練精細動作？職能治療師推薦5個好玩的遊戲教案，孩子越玩越厲害！ 👉🏻我的孩子需要早療嗎？把握出生6年黃金期！9種早期療育課程、補助報你知！ 👉🏻越玩越聰明！哈佛推薦的2-3歲零成本健腦遊戲，小資爸媽也能輕鬆陪玩 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #兒童發展 #粗大動作 #職能治療師 #親子教育 #遊戲教案 

【調色教學】想擁有韓系郊遊照的網美必看這篇！

大家好～今天的教學又是懶人必用的Foodie🤣這次的色調是韓系自然感的色調，最適合外出郊遊、戶外的圖片✅而夜景慎使用⚠️ 下面是對比圖👇🏻👇🏻再更下面則是可讓懶人一鍵套用的QR Code 以下則是數據和QR Code（截圖便能使用）👇🏻 For Taiwan🇹🇼 👇🏻 For Hong Kong 🇭🇰 👇🏻 濾鏡數值：CL4+70 亮度+8 對比-15 亮點-10 飽和度+5 陰影-20 色溫+45 這次的分享就到這邊了❣️如果成功調出美美的成果也可以在ig上標記我或私下跟我分享喔🤪 如果各位喜歡我的教學的話可以追蹤我的popdaily和我的ig會不斷更新更多色調和其他讓質感提升的教學❣️ Ig 連結：♡ Presets By snow_colourss🇭🇰♡ #popdaily#popcreator#調色#調色教學#濾鏡#色調#波波黛莉

另一半的手機看了嗎！？

 到底看另一半的手機是好還是不好？這其實還涉嫌到隱私的部分，每個人都有隱私權，但比起去查一個人的手機，更實在的是平時培養安全感和信任感，說說彼此今天的開心與不開心，兩個人對於異性朋友之間應該拿捏的分寸及對話，以及自我的提升～為什麽包含自我提升，老實說年輕時曾經也有一段莫名奇妙的戀愛，一直遇到現在的未婚夫，才了解什麽才是戀愛，自我提升是培養自我、保護自我，就算另一半劈腿做了什麽不該做的事，但還有那美麗的自己，我相信，只有不斷的自我培養能力及美麗，你的他大概怕的是你會被人追走，而不是那個一天到晚擔心他會不會劈腿的你，但聰明選擇好的隊友，才是上策啊～～你遇到好隊友了嗎？還沒遇到也沒關係啊！他也正在尋找那個妳，請繼續保持你的美麗，相信他會找到你的，那個帶著你旋轉共舞的人！

聰明女生必備條件！「愛笑的女人，運氣不會太差。」戀愛與生活都適用～

你知道什麼是成為聰明女生所要的必備條件嗎？要讓每個人都喜歡自己實在很不容易，但是至少可以成為有自信、有內涵，聰明的女孩！以下幾點都很重要，趕快拿筆記記下來！ 1、當個愛笑的女人，運氣不會太差。 2、看穿但不說穿，很多事情只要自己心裡有數就好，沒有必要說出來。 3、只要高興就笑，讓大家都知道，悲傷就假裝什麼也沒發現。 4、在不違背原則的情況下，對別人要寬容，能幫就幫，千萬不要把別人逼絕了，給人留條後路。 5、不要和朋友或親人共事，最後你們一定會彼此怨恨。 (圖片來源:MBC官網) 6、越著急的事就要越慢、越耐心做。 7、快樂最重要，任何人事物只要能使你快樂，就和他們在一起；什麼讓你不快樂你就離開他，沒有條件，就算創造條件也要離開他。 8、不要老在別人面前傾訴你的困境，袒露出你脆弱的那一面。 9、學會用心地去經營自己。 10、一定要做個有教養的女人。 (圖片來源:JTBC官方IG) 11、除了漂亮，更要有氣質。 12、有人向你索取東西時，用微笑望著他問：你要用什麼東西來和我換？ 13、沒有十全十美的東西；沒有十全十美的人，關鍵是清楚到底想要什麼，得到了你所想要的，必定會失去另外一部份。如果什麼都想要，只會什麼都得不到。 14、說話時可以很直接，人很直爽總比虛偽的好。 15、兩個人同時犯了錯，站出來承擔的那一方叫寬容，而另一方欠下的債早晚都要還。 (圖片來源:JTBC官方IG) 16、要懂得從內心欣賞別人，雖然這很多時候很難。 17、自己不喜歡的人，可以用沉默微笑；自己喜歡的人那就隨便怎麼樣了，因為你的喜愛會擋也擋不住的流露出來。 18、不要做刺蝟，能不與人結仇就不與人結仇，誰也不跟誰一輩子，有些事情沒必要一直記在心上。 19、學會妥協的同時，也要堅持自己最基本的原則。 20、不要停止學習，不管學習什麼，語言、廚藝，各種技能。 (圖片來源:JTBC官方IG) 21、錢很重要，但不能依靠男人或父母，自己一定要保持賺錢的能力。 22、不要高估自己在群體中的力量，因為當你選擇離開時，就會發現即使沒有你，太陽照常也會升起。 23、過去的事情可以不忘記，但一定要放下。 24、即使輸掉了一切，也不要輸掉微笑。 25、不管做了什麼選擇都不要後悔，因為後悔也於事無補。 (圖片來源:JTBC官方IG) 26、不要因為衝動就說了一些情緒過於激動的話。 27、不要輕易許下承諾，做不到的承諾，比沒許下更可惡。 28、不要覺得不了解也會有愛情，在不了解的時候我們僅僅是喜歡，達不到愛情。當彼此的缺點曝露出來以後，很多時候這種喜歡也就會停止了。 29、要關注時尚，做個完美的女人，只有內在也是不夠的。 30、維持自己覺得可靠的社交圈子並且擴展。 (圖片來源:JTBC官方IG) 人生總會面臨到許多課題，有開心、難過以及任何不順遂的事情，但你只要耐心、用心的學會以上幾點技巧，就能讓你無論是在職場或者是人際關係上都可以當個聰明的女生，讓你隨機應對任何事！ 延伸閱讀 別為寂寞任意擁抱、別用新戀情掩蓋舊傷疤！《Modern Love》告訴你愛的八件事 傲嬌貓系男友的4個萌點！這種口是心非真的可愛到讓人想抱緊處理～ 《冰雪2》告訴女孩：嘴甜浪漫王子不一定好，我們更愛真心的木頭直男 #內在 #內心 #十全十美 #原則 #女人 #女生 #學習 #寬容 #成長 #提升自我 #聰明女孩 

OOTD|情侶穿搭 陽光太美來個一日暗系CP

有人說暗色顯得高級感 睡到自然醒的我們隨意做個搭配 出門到校園散散步 隨機抓一個路上的女學生拍照（？？ 拍的讓我驚豔 雖然萬中選一 不過很讚了耶 配上無料自然光CP值提升 照片出爐咧 這算是最得意的景色之一啦🥳 拍攝工具：iPhone xs原相機（無特效）+螢幕九宮格 #情侶穿搭 #ootd 

台中#梧棲#絕品鮮鍋

今天來跟大家分享梧棲美食，絕品鮮鍋🍲 之前在沙鹿吃個總店後，後續他們開了分店 今天看到菜單比以往多了更多選擇 而且食材方面也大大提升，肉質也很棒 海鮮很新鮮❤️ 大大推薦給大家

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