當個內外兼具的質感美女吧！像她們一樣美出新高度！

規律運動 養成良好的運動習慣，不單單只是為了讓身材窈窕好看，更多的是能在運動的過程中去專注在自己身體上的改變和進步。同時，保持規律的運動，能刺激內啡肽分泌，給人帶來快樂的感受。 運動給人帶來很多正面影響，道理似乎很多人都知道，但生活中並非每個人都在保持規律的運動。也許是因為還沒找到適合自己的運動，在這之前不妨多方嘗試，不管是重訓、瑜珈、有氧、慢跑、打球、游泳、拳擊、跳舞...都可以。 找到一個適合自己的運動，然後把它變成生活中的一個小習慣，會發現每天都更快樂一些，肌肉變得更緊實了一些，自信也就隨之而來。 👉給25歲的你，讓生活更有質感的小撇步 自我提升 出社會之後慢慢發現，沒有人是無可取代的，只有不斷的精進自我，提升自己的不可取代性，才是最好的選擇。 普遍大家以為內外兼備，就是能靜能動、能文能武，上得了廳堂進得了廚房吧? 而我認為的內外兼備其實是，擁有一顆柔軟善良的心和積極上進的思想，簡單來說大概就是相由心生的意思。 只要肯付出和努力，提升自己的內涵是大家都可以輕易辦到的事情，最難的是能夠時時刻刻都選擇當一個溫暖和良善的人。 👉總是太在乎別人的想法嗎? 三、遵循內在的聲音 當社會規範不斷地試圖想催眠你成為社會想要的標準模樣時，請停下來聽一聽自己真正想要的是什麼，真正需要的是什麼。我們的存在都是獨一無二的，不需要刻意去模仿誰，成為誰的模樣去討好社會規範。不是必需得像誰一樣才表示成功，也不需要像誰一樣才是完美的生活，你的人生怎麼樣才是最適合你最貼近你，從來都不該從是別人的生活裡追尋，而是靠自己親手去描繪出你想要得模樣。 除了聽從自己內在的聲音之外，保持自律也是很重要的一個環節唷!自律看似輕而易舉，其實要徹底實踐是非常困難的一件事。如果你可以時時刻刻保持自律，那麼我相信，你正在描繪的未來也將會離你越來越近。 不妨從最基本的均衡飲食、注重睡眠開始慢慢培養成好習慣，再慢慢延伸找到自己的興趣，把興趣培養成習慣融入生活中，這樣一來就創造出屬於自己的生活重心，不再需要睜大眼睛羨慕別人多采多姿的生活，盲目的繞著別人的生活圈打轉啦! 這幾個女孩都是我好喜歡好崇拜的模樣，和你們分享我心目中的典範女神們! 👉大學畢業出社會工作一陣子了，卻始終單身，是我不夠好嗎? 👉遠距離異國戀，做到這三點讓你熱戀不停止!!! 👉網紅愛用Instagram Story超日系超可愛GIF關鍵字!不藏私全部分享給你~ Instagram：@jenniferzang YouTube：Jennifer Zhang

【波波專欄作家】橘色風潮延燒！開架高CP值橘色系唇膏推薦！誰說跟流行一定要傷荷包？

嗨～大家好！我是何何～自從pantone票選2019年度色是活力珊瑚橘之後，我就相信今年橘色系唇膏的風潮一定會持續延燒阿！ 以下來推薦幾款高CP值的橘色系唇膏，讓大家能跟得上流行又不傷荷包XD 有興趣的話就看下去吧！ ｜LUNA realway velvet #4 ｜ 超顯白的橘紅色，塗上這支唇膏一秒變韓國小姐姐，此為霧面絲絨質地，是我最喜歡的唇膏質地，因為這種質地非常滑順好塗抹，且不會乾到讓嘴巴不舒服，上唇就是一種高級絲絨感！ 此外，他的包裝為磁吸式設計！根本不會相信這隻唇膏竟然500元有找？！ ｜Bbia red series 4 #16 #17 ｜ 人手一隻的Bbia新款藍管身包裝美到受不了! 真的差點沒包色! 推薦大家這款#16 #17號色，#16 是偏橘的裸色，非常適合上班上課日常的時候擦，好看顯氣色，不會一抹失控妝太濃。#17是很美的南瓜色，南瓜色控必收，新款唇膏滋潤度也有提升！比以往Bbia紅綠管更加不乾，但還是推薦給唇部不怕乾的讀者們。 | Romandyou sunset MLBB zero gram #11 | 這顏色超特別，是偏橘的玫瑰色。在黃皮膚上也能非常顯白(身為黃肌的我掛保證)。唇膏滑順、上唇舒適、顏色又美，真的是我最常使用的唇膏！簡單搭配素色高領加西裝套裝，直接氣質、魅力爆棚。 ｜ 4u2 you’re mine #orange ｜ 4u2是泰國品牌，唇膏CP質高到不行，一組三支唇膏買下來平均一支唇膏不到200元。此唇膏最大特點是他的持久度，我曾經吃完壽喜燒和火鍋，完全沒有掉色（很豪邁的吃沒有故意避開嘴唇）！ 希望有成功生火大家！ 一起成為橘色唇膏控吧❤️ #2019開架唇彩 #4U2 #BBIA #LUNA #Romandyou #妝漂亮專欄作家 #專欄作家 #彩妝 #橘色唇彩推薦 #橘色唇膏推薦2019 #橘色系唇彩 #橘色系唇彩推薦 #漂亮 #開架唇彩 

KERASTASE巴黎卡詩全新濃密芯生系列、粉漾芯生系列，堅守防線激能芯生，更強韌超控油瞬豐盈！

針對台灣消費者調查發現，近一半(48%)台灣25到30歲男性從年輕時期就開始因稀疏髮問題感到困擾， 出現頭髮細軟扁塌、頭髮脆弱易斷以及髮絲越來越細的問題，超越全球男性落髮比例的23%許多！ 除此之外，根據台灣網路論壇發現，目前的台灣男性針對頭皮保養僅停留在洗髮程序，但若要改善頭皮 問題，不能僅靠清潔，也需要針對頭皮肌底進行保養。目前台灣市面上針對男性的秀髮豐盈頭皮保養精 華產品不僅不易取得，其副作用以及是否真的能達到豐盈濃密秀髮的功效讓許多男性消費者擔心而望之 卻步，除了髮量問題，年輕男性因季節轉換伴隨而來頭皮出油的問題，讓整體髮型扁塌，導致年紀輕輕 卻有著中年大叔般的外表卻苦無解決之道。 專業頭皮秀髮奢養專家KÉRASTASE巴黎卡詩針對秀髮流失高風險族群提供各個年紀階段不同的解決方案。 其中年輕男性毛髮變細易斷、秀髮稀疏或流失**的問題，巴黎卡詩於2022年7月推出「濃密芯生系列」 ，專為年輕男性族群研發的全系列改善方案。 專為年輕男性研發 激能重建 活化芯生 KÉRASTASE巴黎卡詩結合專業髮型師技術、皮膚科學與營養 學科技，讓一直以來男性羞於開口的頂上問題得以解決的保養 系列──濃密芯生系列，其獨家「關鍵男士肌酸」結合專利養 髮成份「亞美尼斯活髮因子1.5% 」、秀髮強韌配方「薑根萃 取」，能有效鎖住秀髮，減少秀髮流失，讓頭皮秀髮立即獲 得豐盈感，活絡頭皮滋養髮芯，對抗頭皮肌膚問題必須從年輕開始保養： 關鍵男士肌酸 專為男性生理機能必需胺基 酸，提供完整養分滋養頭髮 生長，讓髮芯前所未有的強 韌並且保護頭髮不受外在環 境傷害。 薑根萃取 採用獨家低溫萃取技術，更 能維持成分活性，有效抵禦 外在環境傷害、使秀髮更強 韌。 黃金比例-亞美尼斯活髮因子 1.5% 巴黎卡詩獨家專利養髮成 份，活絡頭皮、提升髮根 支撐力，使秀髮回復原有 強韌度。 清新羅勒暖陽調 白天沐浴後的怡人香調 獨特怡人的法式香調，一直是巴黎卡詩所重視的產品體驗之一。由專業法國調香師研製而成，運用南法純 淨高單位植物精華，巧妙搭配而成充滿活力的性感迷人香調，前調迎面而來的是枸櫞的清新果香，接著散 發出溫暖木質羅勒香味，最後留下像是剛洗完澡般舒服怡人的麝香。一款清新、充滿活力又讓人感受舒適的香調： 前調－香櫞、萊姆 中調－羅勒、佛手柑花 後調－香根草、麝香 巴黎卡詩1st專為年輕男性打造濃密能量精華 +45% 髮纖強韌度 KÉRASTASE巴黎卡詩濃密芯生系列從頭皮開始調理秀髮健康狀態，全方面照顧男性提供巴黎卡詩經典的 養護3步驟──髮浴、頭皮精華、與髮蠟，領先市場推出全方位的男性頭皮秀髮養護。濃密芯生系列經實驗證實 使用後可以+45% 髮纖強韌度，與頭髮立即增加+75% 豐盈蓬鬆度。 濃密芯生髮浴 細緻的泡沫深層清潔頭皮去油清爽。 #神力不落綠瓶濃密芯生頭皮精華 滋養活化頭皮肌膚，讓秀髮更加強壯，打造頭皮健康生長環境提升頭皮防禦力，使用6周後可以有效減少秀髮流失。 濃密芯生髮蠟 這款為細軟髮設計， 使用後可以讓髮根更 有支撐力頭髮呈現自 然豐盈感。 #堅守防線 #激能芯生全 巴黎卡詩濃密芯生 全系列商品 頭皮/秀髮髮浴 專為頭皮易出油、秀髮扁塌所設計的髮浴 濃密芯生髮浴 250ml $1,200 溫和清潔頭皮秀髮，濃密細緻泡沫可深層洗去多餘油脂、 髒汙與殘留造型品，為頭皮帶來潔淨清新舒爽感受。 頭皮保養 #神力不落綠瓶 專為年輕男性設計的頭皮能量精華 濃密芯生頭皮精華 90ml $2,000 添加獨家「關鍵男士肌酸」結合專利養髮成份「亞美尼斯活髮因子1.5% 」、秀髮強韌配方「薑根萃取」能有效預防秀髮流失，恢復健康生長狀態，減少脆弱細化易斷進而的流失秀髮。使用方式:每日洗完頭吹整前，取適量精華點擦在頭皮肌膚上，輕輕按摩使其吸收後可直接吹整造型。一次三管打造新生髮健康生長環境，達到豐盈、強韌、與活絡頭皮的作用，讓頭髮濃密豐盈。使用6周後，有效減少 秀髮流失。 造型 專為細軟髮研發、立刻打造自然蓬鬆造型 濃密芯生髮蠟 75ml $980 霧感質地，為細軟髮打造蓬鬆髮感，增加秀髮纖維，讓整體造型更加豐盈飽滿。 巴黎卡詩頭皮奢養專家強效抗落 上市即熱賣 起源於法國頂級沙龍KÉRASTASE巴黎卡詩，自2019年針對亞洲女性市場推出「粉漾芯生系列」， 提供秀髮細軟脆弱等秀髮流失高風險族群，全系列的養護步驟──髮浴、髮乳/髮膜、頭皮精華與免沖洗 的熱活精華霧。其中，專為提升頭皮機能與健康的「#神力不落粉瓶」粉漾芯生頭皮調理精華，能為頭 皮肌膚重新注入健康能量、保濕舒緩、讓秀髮穩固扎根，使用後秀髮更強韌、明顯蓬鬆，在2022年 「粉漾芯生頭皮調理精華」躍居為巴黎卡詩銷售Top5單品，成為廣大品牌愛用者家中必備的頭皮養護精華。 根據KÉRASTASE巴黎卡詩的消費者調研指出，「粉漾芯生頭皮調理 精華」擁護者最愛其清爽質地，更認同此產品有效活絡頭皮肌底、 讓秀髮更加強韌豐盈效果，真正改善現代人因熬夜、日夜顛倒、生活 與工作壓力、愛吃甜食與油炸物，造成的稀疏髮或秀髮流失的問題。 粉漾粉超能！守護頭皮秀髮的美力，有效減少84%秀髮流失 薑根萃取 採用獨家低溫萃取技術，更能 維持成分活性，有效抵禦外在 環境傷害、使秀髮更強韌。 高山雪絨花精萃 專為女性添加的高山雪絨花精萃 ，源自阿爾卑斯山上，是少數能 在嚴峻氣候環境下生長的珍稀花 卉，巴黎卡詩從高山雪絨花中萃 取出精華成分注入「粉漾芯生系 列」，能修護秀髮因每日吹整造 成的傷害，預防斷裂流失。 亞美尼斯活髮因子1.5% 黃金比例亞美尼斯活髮因子1.5% ：巴黎卡詩獨家專利養髮成份， 活絡頭皮、提升髮根支撐力， 使秀髮回復原有強韌度。 KÉRASTASE巴黎卡詩結合專業髮型師技術、皮膚科學與營養學科技，專為熬夜族、工作狂，甚至是生活 型態驟變而產生壓力或生理變化、進而引發秀髮流失的高風險族群（例如：新手媽媽）量身打造頭皮秀 髮的超能保養對策──粉漾芯生系列，獨家「雙效活源科技TM」結合專利養髮成份「亞美尼斯活髮因子 1.5%」、秀髮強韌配方「薑根萃取」與專為女性添加的珍稀修護成份「高山雪絨花精萃」，能有效鎖住 秀髮，減少84%秀髮流失，讓頭皮秀髮無懼壓力，盡情揮灑青春，守護女性現在與未來的美力。 清新微性感香調 全天散發迷人魅力 獨特怡人的法式香調，一直是巴黎卡詩所重視的產品體驗之一。 為了更符合年輕世代所追求的性感、奔放與自由精神，特別聘請曾 經創作許多經典精品香氛的知名調香大師卡利切．貝克(Calice Becker)， 為全新「粉漾芯生系列」打造一款清新、充滿活力又性感迷人 的花果香調： 前調－佛手柑皮、香櫞、萊姆 中調－羅勒、佛手柑花、玫瑰 後調－香根草、麝香、香豆 巴黎卡詩沙龍奢養服務 專業客製頭皮調理 秀髮要豐盈濃密，除了居家養護之外，KÉRASTASE巴黎卡詩合作沙龍也將推 出兩種針對秀髮流失高風險族群打造專業客製頭皮調理服務，包含速效淨化奢養與頭皮淨化奢養。速效頭皮奢養主推只要三分鐘解決各式頭皮問題，包 含舒緩頭皮肌膚、豐盈秀髮或淨化頭皮等需求，迎合現代人忙碌的生活步調 ，無需等待頭皮問題即可緩解，建議一周至巴黎卡詩配合沙龍請專業設計師 進行一次速效頭皮奢養；而頭皮淨化奢養服務則是從頭皮到秀髮更全面的養 護，當中包含頭皮深層淨化去角質、全效秀髮滋養豐盈，最後再使用「粉漾 芯生頭皮調理精華」做頭皮深層按摩，達到活絡頭皮、強韌髮根、滋潤髮尾三大功效，建議兩周一次，打造夏日青春豐盈秀髮。 #堅守防線 #激能芯生巴黎卡詩粉漾芯生 全系列商品 頭皮/秀髮髮浴 專為頭皮易出油、秀髮扁塌所設計的髮浴 粉漾芯生髮浴 清爽型250ml $1,200 針對頭皮易出油的扁塌髮設計，清爽去油、同時溫和 清潔秀髮，使秀髮重現強韌與支撐度，洗後更加柔順 有光澤。添加「薑根萃取」活化頭皮肌膚，「高山雪 絨花精萃」有效提升頭皮與秀髮肌膚防禦力，同時防 止秀髮斷裂並增加髮纖彈性，洗後頭髮蓬鬆無負擔。 專為秀髮流失、扁塌細軟髮所設計的髮浴 粉漾芯生髮浴250ml NT$1,200 針對有秀髮流失困擾的扁塌細軟髮設計，能溫和清潔 秀髮、滋養頭皮和秀髮，並使秀髮重現柔順光澤。添 加「薑根萃取」活化頭皮肌膚，「高山雪絨花精萃」 有效提升頭皮與秀髮肌膚防禦力，「木醣醇專利成份 」能增加秀髮強壯豐厚感，同時防止秀髮斷裂並增加 髮纖彈性，洗後頭髮蓬鬆無負擔。 深層護髮 適合天天使用，預防秀髮流失的日常護髮 粉漾芯生髮乳 200ml $ 1,200 專為有秀髮流失困擾的扁塌細軟髮設計，添加 「薑根萃取」活化頭皮肌膚，「高山雪絨花精萃」 有效提升頭皮與秀髮肌膚防禦力，增加秀髮強壯豐 厚感，使用後滋潤秀髮柔軟有光澤。 適合細軟稀疏、需要密集與深層修護的秀髮 粉漾芯生髮膜 200ml $ 2,400 專為有秀髮流失、扁塌細軟女性所設計的髮膜，添加 「薑根萃取」活化頭皮肌膚，「高山雪絨花精萃」 有效提升頭皮與秀髮肌膚防禦力，結合「胜肽」 能替秀髮鎖水保濕同時強韌秀髮預防斷裂， 深層滋養使用後秀髮柔軟有光澤。 頭皮精華調理#神力不落粉瓶 專為現代女性生活型態設計的頭皮調理精華 粉漾芯生頭皮調理精華 90ml $2,000 頭皮是秀髮的生長根源，如同植物生長般，土壤的肥沃度 、鬆軟度將決定生長出來的秀髮健康狀態。每日早晚洗完 頭後吹髮前，在頭皮擦上巴黎卡詩｢粉漾芯生頭皮調理精華｣ ，打造新生髮健康生長環境，達到保濕、舒緩、與活絡的 作用，使秀髮維持青春豐盈宛如20歲的年輕狀態。 添加獨家「雙效活源科技TM」結合專利養髮成份 「亞美尼斯活髮因子1.5%」、秀髮強韌配方「薑根萃取」 與珍稀修護成份「高山雪絨花精萃」能有效預防秀髮流失。 抵抗熱工具傷害、預防秀髮斷裂流失 粉漾芯生熱活精華霧 150ml $1,400 針對扁塌細軟髮設計的抗熱修護精華，蘊含巴黎卡詩 獨家「雙效活源新生科技」能維持髮纖光澤並有效抵 禦220℃熱工具傷害、減少斷髮分岔、防禦髮絲因吹 整斷髮導致的秀髮流失。 #巴黎卡詩 #巴黎卡詩全新濃密芯生系列 #巴黎卡詩粉漾芯生系列 #濃密芯生系列 #粉漾芯生系列 

輕奢飾品品牌推薦

－ 以前年紀還小的時候，就喜歡買彩色的塑膠珠子，自己串成手鍊和項鍊，帶著漂亮的飾品，心情就會變好，甚至更有自信。 很多女生只要沒戴飾品，就會覺得沒安全感，感覺好想裸體一樣，有人也會這樣嗎～？其實戴飾品對我們來說已經成了一種習慣，而不是說女生一定要靠外在物品才能提升自信哦！（奪怕被罵） 不過呢，昂貴的首飾我們也不見得買得起，但又不想亂花錢買便宜又容易壞的飾品，這樣反而很浪費，飾品不該是消耗品...所以呢！輕奢品牌就是最棒的選擇～價位剛剛好可以負擔，但品質卻耐用又精緻！ 💍Pandora潘朵拉 雖然很多人說潘朵拉近年已經淪為“台女”必備，但我還是很推薦，因為我不會把手鍊整個串滿，一條鏈子我最多只會串四個珠珠，而且都是年輕的款式，這樣俗氣的感覺就會減少。再來他們家的戒指真的都超級可愛！每次都會被朋友問戒指在哪買的。如果你還是覺得經典款已經過時了，近期他們家的新品可是超級好看（圖二），我稱之為仙女款式，整個質感和氣質都大提升！最大重點，潘朵拉的價位以專櫃品牌來說，真的算是可以輕鬆入手的囉～ 💍agete 這個品牌的飾品適合“輕熟女”配戴，或是真的走氣質與精緻路線的年輕女孩。agete的風格非常古典優雅，充滿女人味；尤其是碎鑽和珍珠系列，設計沈穩又內斂，把高級的質感凸顯的剛剛好，不會過於張狂，整個貴氣十足！不過因為他們家的飾品講求精巧的作工，所以飾品都小小細細的，如果你是甜不辣女孩，或是脖子比較有肉的人，就比較不建議他們的飾品囉～ 💍SWAROVSKI施華洛世奇 一聽到施華洛世奇很多人可能會認為是媽媽輩的人在戴的，NONONO！其實近年來施華洛世奇的款式設計越來越趨於年輕，在飾品的顏色和圖形方面，也更好搭配年輕的衣著！只要你去靠櫃一次，就可以看到許多很“少女”的款式！有人說他們家的飾品很容易掉算，但我買過這麼多次，倒是從沒遇過這個問題，只要你不要太粗魯，保持優雅，基本上飾品是不會出問題的！他們的飾品還有一股說不出的奢華感，喜歡閃耀的女孩，一定要去櫃上看看！ 💍Wanderlust + Co 最後這個品牌在台灣買不到，不過他們的官網有直寄台灣的服務！當初在ig滑到他們的照片，第一眼就愛上，因為前年開始很流行復古的銅色硬幣項鍊，當初我一直找不到有特色又不無聊的款式，而他們家的款式超多又超特別，價錢又可接受，第一次訂就買了三條！他們的價位大概落在1000-2000左右，質感非常的好，不會掉色而且很硬實，一買成主顧！金色的復古項鍊搭什麼衣服都好看，超推薦哦！

【2024髮色趨勢】盤點9款不需漂髮的夏日髮色，顯白又有質感通通在這！

今天就來整理了2024必染髮色，不僅超顯白，有些髮色還不用漂～想知道荷包與顏值都能兼具的質感髮色有哪些嗎？趕快看下去！ 春夏髮色推薦1.珊瑚金棕 加入珊瑚調，這種偏橘紅的色調進去，讓膚色大大提亮，即使素顏也可以擁有好氣色的仙氣髮色！加入大量的粉色系可以讓顏色更加通透飽和，棕色調基底讓人穩重又優雅，適合秋冬季節～ （圖片來源：小紅書嘉兴 FRH未来已来 哈迪） （圖片來源：小紅書NAWA Hair-子健） 👉🏻2020髮色推薦！男友媽媽絕對愛的5種髮色推薦，榛果棕、黑茶色都上榜 春夏髮色推薦2.冷灰棕 四季都適合的百搭髮色！屬於一款不管長髮、短髮還是今年流行的鎖骨髮都適合的經典顯白髮色～冷色系給人乾淨、舒服的感覺，所以不管是上班族還是學生都可以嘗試看看！ 春夏髮色推薦3.亞麻灰棕 輕盈的透明感是櫻花妹的最愛！灰調偏重，在室內時棕色調會多一些，適合白肌女孩，會相當襯膚色，染完後就像洋娃娃！皮膚如果偏黃的女孩們記得避開，容易顯得皮膚髒喔～ （圖片來源：小紅書我吃过饭了） 👉🏻2020秋冬最火髮色圖鑑！冷色調完全不挑膚，低調又充滿高級感！ 春夏髮色推薦4.煙燻茶棕 喜歡亞麻色系的女孩們，不妨試試這款待點綠調的冷棕髮色！不僅自帶氣場，且非常顯白的一款髮色，且不用漂就可以有一定程度的顯色，如果想要低調一點，可以和設計師討論，加入一點灰調，讓染出來的髮色呈現霧面，會充滿知性氣質的魅力喔～ 春夏髮色推薦5.黑茶棕 偏綠色的冷調色棕髮，在室內下看似原生髮，但不像黑髮般厚重！陽光下會非常得顯白，髮質也會看起來柔順、有光澤！想要初次染髮，又不想要太誇張的女孩可以嘗試看看～ 👉🏻2020韓星秋冬髮色圖鑑，原來「棕色系」是大勢，低調氣質超仙！ 春夏髮色推薦6.奶茶冷棕 這個髮色可以很歐美也可以很日系！將頭髮使用挑染的方式做出漸層感就非常得有個性又性感，如果將整頭漂髮就會變成日系的夢幻風髮色，因為底色還是棕色調，所以偏黃肌的女孩也不用擔心會失敗！ （圖片來源：小紅書sevendoublenine） 春夏髮色推薦7.焦糖棕 走韓系風的小姊姊們必染！帶有焦糖感的棕色係，看起來非常甜、很有女人味，在陽光下會有橘棕的髮絲光，看起來活潑大方，重點是因為帶有焦糖色，所以染起來也非常顯白，黃肌可以大膽的嘗試，絕不失敗～ 👉🏻【2021髮色趨勢】氣質仙女系「玫瑰紫霧棕」帶點葡萄紅的紫超顯白！ 春夏髮色推薦8.茶棕 酷似黑髮卻能大大提升氣質度的茶棕色，基本上不挑膚，完全就是一款不敗髮色！染完後髮質也會柔順有質感～最棒的是褪色的慢，即使布丁頭長出來也不會很明顯，是一款可以撐很久的髮色。 春夏髮色推薦9.奶茶棕 可漂可不漂，如果想要打造淺奶茶色那種溫柔的米金色可能需要漂1-2次髮，但即使不漂都很顯白且有透明感～黃肌人也可以安心，看起來就像是日雜會出現的髮色，非常有質感又優雅！ 👉🏻氣質髮色圖鑑！超顯白＋日常『棕色髮色分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #亞麻灰棕 #冷灰棕 #奶茶冷棕 #奶茶棕 #妝漂亮 #焦糖棕 #煙燻茶棕 #珊瑚金棕 #茶棕 #髮型提案 #髮色靈感 #黑茶棕 

幸福真的很簡單！小朋友在幼兒時期感到最快樂的10件事，陪伴勝過一切！

孩子的世界很純粹，一個擁抱、一個微笑，就能讓他們快樂好久。大人眼中平凡的小事，往往是他們最珍貴的回憶。在成長的黃金時期，比起玩具和才藝，他們更需要的是我們的陪伴與關愛。那些與我們共度的時光，會成為他們心中最溫暖的角落。一起來看看，小朋友在幼兒時期最快樂的10件小事。你會發現，幸福，其實真的很簡單。 （圖片來源：AdobeStock） 讓小朋友快樂的事｜1、收到心愛的玩具作為驚喜 無論是生日還是平常日，突然收到一個喜歡的玩具，會讓他們開心一整天！ （圖片來源：AdobeStock） 讓小朋友快樂的事｜2、爸媽全心全意陪他們玩 和爸媽一起拼積木、玩扮家家酒，是他們最珍惜的時光。 （圖片來源：AdobeStock） 讓小朋友快樂的事｜3、被誇獎或鼓勵的時候 一句「你畫得好棒！」「你今天自己穿衣服好厲害喔！」會讓他們超有成就感。 （圖片來源：AdobeStock） 讓小朋友快樂的事｜4、到戶外公園玩耍 溜滑梯、盪鞦韆、追逐遊戲，是他們釋放能量和探索世界的方式。 （圖片來源：AdobeStock） 讓小朋友快樂的事｜5、吃到喜歡的點心或甜點 一球冰淇淋、一塊小蛋糕，就是一整個下午的幸福來源。 （圖片來源：AdobeStock） 讓小朋友快樂的事｜6、和其他小朋友一起玩 即使還不太會溝通，能和同齡的小朋友一起嬉鬧，他們會覺得無比快樂。 （圖片來源：AdobeStock） 讓小朋友快樂的事｜7、看喜歡的卡通影片 例如：《佩佩豬》、《小小兵》這類動畫，讓他們開心到模仿角色。 （圖片來源：AdobeStock） 讓小朋友快樂的事｜8、穿上喜歡的衣服或角色扮演服裝 穿上公主裙或超人裝扮，可以讓他們整天沉浸在幻想世界裡。 （圖片來源：AdobeStock） 讓小朋友快樂的事｜9、完成一件小任務被稱讚 像是自己收玩具、幫忙倒垃圾，都能讓他們覺得自己「長大了」。 （圖片來源：AdobeStock） 讓小朋友快樂的事｜10、被爸媽親親抱抱、說「我愛你」 對他們來說，安全感來自愛的語言和肢體接觸。 （圖片來源：AdobeStock） 對孩子而言，最珍貴的從來不是昂貴的禮物，而是有人願意放下手機、放慢腳步，陪他們走過每一段成長。那些我們以為微小的陪伴，其實正在悄悄累積他們一輩子的安全感與幸福感。記得，多一點耐心、多一點擁抱，孩子的快樂，其實很簡單。陪伴他們長大，也是我們一生中最美的風景。 延伸閱讀：更多「親子關係」相關文章 👉🏻每週兩件事！一起完成25個「親子幸福感清單」，提升感情超有感！ 👉🏻孩子也需要情緒價值！8情境+5技巧提升親子關係，爸媽別再敷衍小孩了～ 👉🏻愛不是寵溺與責罵！5方法養出充滿愛與自信的孩子，正確給予無條件的愛～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #親子教育 #親子關係 

女生如何讓一個男生珍惜妳

說到感情最美的樣子，有句話「陪伴是最長情的告白」，說到感情無奈的憂傷，有句話「得到了的東西，就不會珍惜」。 兩個人在一起久了，感情就會隨著時光的流逝而慢慢消逝。 有數據顯示，剛開始戀愛的激情，都會在半年後，慢慢回歸到平平淡淡。差別也就是在這個時候產生的，有的會越來越珍惜彼此，有的卻會漸漸的遠離。 而每個女生都想讓男生越來越珍惜自己，那麼怎麼才能讓男生更加的珍惜妳呢？有一句話說的很好，「女生不狠，生活不穩」。女生越是在這些方面狠，男生越會珍惜妳！ 女生的經濟獨立要狠 在異性交往中，最忌諱的就是女生的經濟依賴，特別是在戀愛期，心裡若是總想著讓另一半養自己。就會慢慢迷失自己，漸漸的會被男生從心底里輕視，認為你很膚淺。 所以對自己的經濟獨立要狠，女生讓自己經濟獨立，不依賴男生，這樣的女生，往往會對男生有「致命的」吸引力。 女生的性格培養要狠 人這一輩子最值得驕傲的無非是事業和家庭的雙豐收，而這些都離不開一個好的性格。 一個好的性格不僅會讓同事都樂意與妳相處，也會讓一個男生，在一天的辛苦工作後的勞累的身軀，被妳的軟聲細語所撫慰。 所以對自己的性格培養上要狠，千萬不要放縱自己，否則失敗終生。 女生的內涵提升要狠 我想，對於一個「花瓶」來說，大多數人只是欣賞，並不會珍惜。因為，總有更好看的「花瓶」出現，丟了並不可惜。而如果是一個有意義的東西，哪怕是顆醜陋的石頭，都會讓人們無比小心的呵護。 女生要多讀書，多培養一下興趣愛好，多參加群體活動等等，開闊自己的視野，提升自己的內涵。 所以對自己的內涵提升要狠，才會有一種讓男生無法忘懷的氣質和修養，男生也會因妳的談吐而折服。從而才會更加地珍惜妳。 女生的原則堅持要狠 每個人都會有自己的處事原則，即使是在愛的人面前，也是不能更改的。因為，對的就是對的，錯的就是錯的。如果只是為了單純的愛，遷就男生反而會讓他輕賤妳。 所以對自己的原則堅持要狠，愛情是平等的，如果女生把自己都看得低男生一等，那麼，男生也就不會珍惜妳。 #告白 #喜歡 #情人節 #戀愛 #婚姻 #蕭張 #蕭博士 #遠方快遞

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85%以上的人都有！改善「橘皮組織」3大攻略，輕鬆擁有滑嫩大腿！

撰文編輯＃Haru 清涼感一直都是夏天所有人所追求的，不過同時也會露出越來越多的皮膚，但是惱人的「橘皮紋」就會跑出來say hi！每次遮遮掩掩的也不是辦法，想要自信露出肌膚又想擺脫及皮紋的話，不如跟著COFFEE林芊妤的腳步，一起消滅可惡的橘皮紋吧！ 👉🏻不管幾歲都還有用，只要靠吃＆運動也可以讓CUP升級，豐胸秘笈請趕快筆記！ ｜認識橘皮紋 如果你覺得只有胖的人才會有橘皮紋的話，這個觀念可是錯誤的喔！因為無論胖瘦都有可能會有，然而大多形成的原因包含體態短時間內產生變化(暴肥或暴瘦)、本身遺傳性、體內激素改變、長期不運動或飲食過於高脂高鹽高油，這些都會增加橘皮組織出現的機會～ 👉🏻腿一年比一年粗，害我褲子都要重新買！看來該做的是拿時間換金錢，開始實施美腿計劃吧 ｜消滅橘皮紋 – 運動養成 想要改善最初的第一步就是養成日常運動的習慣，可以先從輕度的走路開始，一周3次每次30分鐘以上，再進步成一周跑步2次30分鐘以上，如果跑步對於你太過激烈的話，也能換成其他有氧運動～ 記得每周要提升運動量，除了固定的有氧運動外，也能利用局部的肌肉訓練來改善橘皮紋，像是容易出現紋路的臀部、大腿、腹部以及手臂等等，還能增加肌肉量幫助燃脂，另外拉筋也是不錯的方法，能幫助我們的肌膚增加彈性呢！ ｜消滅橘皮紋 – 飲食改變 過油過脂過鹽的飲食習慣，會造成體內脂肪量變多，進而讓橘皮紋更嚴重，所以戒掉這樣的不良習慣是關鍵，均衡的營養素、少油少鹽的烹調方式，才是對身體最好的幫助！ 還有如果你是因為瘦下來而有橘皮紋的話，則是因為體內脂肪短時間內減少，肌膚沒有足夠的時間恢復彈性而產生紋路，這個時候建議多攝取含有膠原蛋白和蛋白質的食物，不僅有助於肌膚維持彈性，又能增加肌肉維持體態～ 家樂福怎麼買？營養師「減脂時期」購物清單，這些比你想的更營養！ ｜消滅橘皮紋 – 肌膚保養 皮膚如果老化太快、過於鬆弛，就會讓橘皮紋的情況更惡化，因此肌膚的保濕和防曬也是非常重要的，建議可以搭配椰子油來按摩肌膚，不只能加速身體代謝、減緩老化狀況還能保濕，防曬也是一年四季都不能偷懶，才能維持好肌膚！ 世界上沒有白吃的午餐，也不會因為你只做了幾天就想要快速看到效果，任何的美麗都是要靠著毅力，持之以恆地堅持下去，才會有讓人稱羨的美麗體態喔！ #健康飲食 #夏天保養 #改善肌膚 #橘皮紋 #橘皮組織 #漂亮 #皮膚保養 #皮膚管理 #身體按摩 #運動 #運動習慣 

全球每五秒賣一支的萬用修復霜！神奇修復力「立馬搞定各種肌膚狀況」，出門化妝包帶著它才有安全感～

說到出門必備物品，大家出門前的口訣想必都是「手機錢包鑰匙」，但小編自己還多了一個出門化妝包裡一定要帶著的就是「萬用霜」！ 看到這個熟悉的包裝，一定也很多人知道，它就是網路上口碑熱推的理膚寶水「B5全面修復霜」！可能許多人都以為它只是保濕乳霜，但其實B5全面修復霜裡含有連醫師都推薦的修復成份「高濃度5%的維生素原B5」、還添加了有效修復成分Madecassoside積雪草苷、微量元素鋅/銅/錳，保濕成分雪亞脂(Shea butter)等等，不但擁有超神奇的快速修復力，能立即舒緩皮膚不適並加速修復，還能避免傷口留疤！不只是乳霜，還是一條超強的肌膚萬用霜，更是女孩們妝前的急救霜！ 不論本身膚質是乾肌、敏感肌，容易在換季發生的乾燥脫皮、或是痘痘肌最怕留下的痘疤，都能擦上B5全面修復霜，能快速修復肌膚受損的地方之外，還能再提升把膚質帶到最好的狀態，在畫底妝時也能讓粉底更加服貼！ 偏濃稠的質地塗抹起來很細緻又滑順，雖然看起來非常滋潤保濕，但推開後就能很快吸收進去修復肌膚，除了適合平時局部保養使用，像是有時候被高跟鞋磨傷腳跟、或是去海邊被曬傷、醫美術後等等這種特殊時刻，都能用全面修復霜來解決！ 也別以為全面修復霜只適合女生～像是家裡如果有長輩皮膚局部乾燥問題、一般切擦劃傷、蚊子叮咬，甚至像是異位性皮膚炎、濕疹等等慢性肌膚問題，都能夠幫助傷口癒合，降低留下疤痕的機會！而全面修復霜的成分溫和安全，對肌膚刺激性也很低，溫和到連寶寶都能用，像嬰兒的紅屁屁尿布疹、口水疹等通通都能解決！不只皮膚科醫師、連小兒科醫師也推薦！完全就是居家必備的萬用神霜！！ 除了家裡必備，編輯現在連出門都會記得帶著它才有安全感！如果是跟編輯一樣的愛用者，理膚寶水這次還有「B5愛用者心得大募集活動」，分享心得除了可以拿B5，還有機會抽到郵輪之旅的超級大獎！快去參加吧＞＞＞B5愛用者心得大募集活動 ＞＞＞這裡入手 《已全數兌換完畢》 

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