展榮展瑞推薦，還有第二碗半價優惠！開丼秋季新品異國混血丼飯登場

今天參加媒體記者會，開丼於9月10日至推出【秋季燒肉丼新賞】起司瀑布 VS 法式千層初登場，下面附上新品資訊唷！ 起司瀑布燒肉丼 牛五花 $250 / 豚五花 $230 莫札瑞拉起司、切達起司層層堆疊，最後在客人面前灑下帕瑪森起司瀑布 這次新品最有視覺效果的丼飯應該就是這道了，店員會直接在你面前削起司在丼飯的半熟蛋上面，用湯匙伴開配著丼飯吃味道很濃厚，旁邊附上的不是薯餅，是一整塊烤起司～ 法式千層燒肉丼 牛五花 $250 / 豚五花 $230 西式餐館中常見的酥皮濃湯，搖身變成日式丼飯，搭配上特製蘑菇松露醬 和起司瀑布燒肉丼相較之下我比較喜歡千層燒肉丼，除了上方的手裡劍千層＋半熟蛋，下方是蘑菇松露白醬，配著燒肉相當下飯，熱熱吃會很不錯！ 下面兩個丼飯我們沒有機會品嚐到，就把新聞稿的資訊附上給大家啦～ 西西里紅醬燒肉丼 牛五花 $220 / 豚五花 $200 蕃茄、紅蘿蔔、西芹等蔬果熬煮成義式風味紅醬，搭配精靈菇、鮑魚菇、杏鮑菇拌炒增加口感 明太子燒肉丼 牛五花 $220 / 豚五花 $200 「明太子」入菜，搭配小黃瓜中和鹹度口感清爽 而對第二件半價優惠資訊有興趣的朋友，請見下方新聞稿喔！ – 以下為新聞稿 – 時序入秋，饕客食慾漸增，開丼於9月10日隆重推出四款全新菜色，搶攻這個食慾之秋！「西西里紅醬燒肉丼(牛五花$220，豬五花$200)」，首度推出義式口味丼飯，微酸的蕃茄紅醬讓你胃口大開；「明太子燒肉丼(牛五花$220，豬五花$200)」，福岡名物「明太子」搭配清爽小黃瓜，創作充滿濃厚日本風味丼飯；網路紅人展榮展瑞強力推薦「法式千層酥皮燒肉丼(牛五花$250，豬五花$230)」，源自於法國的酥皮濃湯，搖身變成日式燒肉丼，好吃好玩又好拍！「起司瀑布燒肉丼(牛五花$250，豬五花$230)」，三種起司混搭，桌邊現刨起司，如瀑布般流瀉，起司控絕不容錯過． 開丼第15家分店將於9月12日進駐新光三越信義新天地A8，主打信義區上班族客群，開幕首七日推出西西里紅醬燒肉丼第二碗半價（原價$220，特價$110)。 異國風情燒肉丼，粉墨登場！Youtuber強力推薦 法式千層燒肉丼，手裡劍的搶眼造型吸引顧客眼球，取自酥皮濃湯的概念，將酥皮混著溫泉蛋和松露蕈菇白醬與米飯一起入口，創新食感連人氣Youtuber這群人-展榮、展瑞都愛不釋口！ 起司瀑布燒肉丼，將莫札瑞拉與切達起司製成起司餅，和滿滿的現刨起司層層堆疊，譜出幸福的起司三重奏。 紅醬起源於義大利，以蕃茄為基底搭配各式香料調製成各地區口味，西西里紅醬燒肉丼，嚴選新鮮蔬果熬製義式紅醬與精靈菇、鮑魚菇、杏鮑菇拌炒增加口感，佐以奶油提升丼飯香氣，適合全家大小！ 明太子燒肉丼，日本福岡地區名產明太子，將鱈魚卵以辣椒粉調和，紅澄澄的明太子讓人胃口大開，小黃瓜中和了明太子的鹹味，推薦給喜歡清爽口味的丼粉。 全台第15家門市進駐信義新天地 開幕首七日第二件半價 2018年上半年開丼插旗高雄，完成6都佈局，緊接著與7-ELEVEN推出聯名商品再下一城，引爆話題口碑；9月12日開丼將正式於新光三越信義新天地A8開出全台第15家店，搶攻信義區上班族市場，杰立餐飲集團執行長楊哲瑋表示：「6月份新菜成功吸引顧客嚐鮮，台灣餐飲求新求變、消費者對菜色創意的需求增強，今年度研發新菜策略的第二彈，將於9月10日正式發射，為凸顯兩季商品差異，本次針對開丼經典的燒肉片系列進行升級，一口氣推出四款新菜色，除親民的價格、出餐速度提升，更重要是創新的丼飯口味；起司瀑布燒肉丼、法式千層燒肉丼是大小朋友都會喜歡的口味，西西里紅醬燒肉丼和明太子燒肉丼適合口味較清爽的客人，邀請丼粉們前來開動了！9月開丼進駐信義新天地，因應上班族快速用餐與平價產品的需求，打造美食街店，讓上班族無負擔的享用開丼的美味，開幕更推出西西里紅醬燒肉丼第二件半價，邀請大家共襄勝舉！」 #媒體試吃 #新聞稿 #記者會 #開丼 

皮膚保濕妝感服貼好臉色！BOTANICO + 葆黛綠萪體驗使用心得

大家好，我是均 大家還為這個夏天挑選保養品而煩惱嗎？我是屬於敏感肌，T字部位又泛油，到了換季、壓力大、熬夜的時候，肌膚都會不穩定，上妝不僅不服貼也會很快就脫妝；每次都找好多瓶瓶罐罐層層疊擦，卻忽略皮膚有沒有吸收及造成皮膚的負擔，現在到了25歲以後，保濕部分又特別重視，不然就會毛細孔變大、泛紅、乾燥時又有脫皮的狀況，這些情況都很困擾我很久了，直到認識葆黛綠萪，知道什麼是保濕清透的有感保養！ 這次收到葆黛綠萪的金縷梅活顏精華露及極致能量保濕精華，運用「胜肽導入」與「BIO​+​微脂囊」高效傳導技術送至肌底​；首先介紹金縷梅活顏精華露SKIN REGENERATING LOTION，含有天然草本植萃：迷迭香、啤酒花、金縷梅、火炬松、亞麻油酸及檸檬籽油等草本萃取，不含基因改造成分及酒精，不刺激皮膚，使用起來有淡淡的草本味道很清爽，皮膚馬上就吸收了，使用起來讓皮膚沒有乾燥、出油缺水的問題，很適合各個膚質的使用。 資料出處：葆黛綠萪 官網 接著使用極致能量保濕精華HYDRA ENERGY SERUM，「保濕」充足才能使膚況穩定，使用真空擠壓方式讓產品保鮮不變質，在使用精華露提升吸收力之後使用精華液效果更好，擠出來是有點水液狀的質地，不粘膩，一抹就感受到了滋潤舒適的感覺，裡面含有胜肽、葡萄珍稀賦活因子、蜂王乳、蘆薈、橄欖，銀杏等高效修護配方，皮膚快速吸收，提升肌膚對環境防禦能力，並含有甘油、透明質酸與天然保濕因子，為肌膚長效保濕補水。 資料出處：葆黛綠萪官網 使用了一個禮拜不僅皮膚膚況穩定了，連妝容也變得超服貼！！肌膚穩定了很多，下面有使用前及使用後的圖片，覺得鼻頭泛紅改善了、皮膚也不泛油不乾燥，夏天不喜歡粘膩感又有保濕功能，也不想要塗塗抹抹一堆保養品的水水們可以值得一試喔！ 品牌官網：​www.botanicoplus.com 

輕鬆好整理款👆🏻 中長燙 自然大C+扁塌救星 韓式無痕髮根燙 

輕鬆好整理款👆🏻 中長燙 自然大C+扁塌救星 韓式無痕髮根燙 搭配使用 耐久護京喚羽系統修護 柔順光澤大提升✨ #髮型 #髮型設計 #福予 #燙髮 #上直下彎 #自然大c彎 #韓式無痕髮根燙 #京喚羽系統修護 設計師：Fin Instagram🤘🏾：fooyuu_fin FB:福予貳館fin 

【零食吃起來!】起司新吃法!吃不胖的健康零食「Moon Cheese太空起司」(切達/高達起司)

夏天要來好苦惱， 為了要有美好體態， 更是不敢常吃零食!? 也開始默默健身運動， 到底要怎麼吃才能瘦!? 還好這次發現了「Moon Cheese太空起司」， 標榜無添加、無澱粉、無麩質、高蛋白的健康零食! 我一次下手了兩種口味 #切達起司 #高達起司， 製法更是獨特， 採用真空(REV)脫水技術開發的100％起司去除水分， 減少對食物的傷害， 完整保持食物的顏色、風味及營養， 裏頭更是富含維生素跟蛋白質， 可以讓人安心吃，不容易發胖， 尤其包裝輕巧，攜帶容易，也無需冷藏， 可說是目前宅在家追劇， 提升料理美味的好幫手。 吃法還很有趣! 除了單吃很涮嘴外， 還可以搭配料理創意吃， 到底太空起司怎麼吃? 快來跟我們一起宅在一起吃美食~ 👉 https://reurl.cc/exOQOW #太空起司 #宅經濟 #高蛋白 #健身美食 #葉子的旅行美食誌 

運動後，你都吃些什麼呢⁉️吃對了瘦更快😬

 📍飲食菜單：https://goo.gl/CpnvVP 📍Instagram🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4 運動後，你都吃些什麼呢？！ 之前已經有跟大家分享囉 運動後亂吃、不吃的錯誤飲食習慣都會造成越運動越發胖的情況 肌肉量＝吃出來的=補充蛋白質 運動後吃什麼？！ 關鍵就是補充蛋白質🔥🔥 . 運動會使肌肉的肝醣大量被消耗 而肝臟中的肝醣是被用來維持血糖平衡！ 建議運動後補充✔️碳水化合物✔️蛋白質 兩者搭配進食最理想🙌🏻🙌🏻 碳水化合物可恢復維持體力、補充能量 運動後補充蛋白質這會是你的身體結果 🔺 ✔️修補運動後受到破壞的肌肉組織 ✔️幫助肌肉的合成、提升基礎代謝率 ✔️減少運動痠痛、疲勞 ✔️增加飽足感，只吃蔬果非常容易飢餓 ，蛋白質可延緩胃排空。 🔺運動後，最佳進食時間是什麼時候 🔜🔜🔜🔜30分鐘內 運動後愈晚吃東西，效果愈不理想！！ 因為延遲進食，身體來不及補充能量 使得肌肉被迫分解來替補身體需要的能源 導致肌肉的比例下降，那麼之後能得到養分而壯大的就是你的脂肪了！💢💢 所以我們才會常聽到，運動後喝高蛋白..🤭🤭😬😬 不過大家好像對於高蛋白似懂非懂的模糊地帶那就留到下次繼續聊唄～～

foodpanda上開吃王品集團21家餐飲，500元專屬美食金限量領起來！

王品集團與德商foodpanda共同宣布展開全新獨家合作，旗下21個餐飲品牌、超過300家餐廳，共推出380道外送美味，即日起將透過foodpanda遍及全台的外送服務，送達消費者家中。為與foodpanda廣大會員相見歡，即日起至10/31期間，用戶輸入指定優惠碼「王品五百」即可領取500元專屬美食金（有效至 2024/10/31，限美食外送指定餐廳滿額方可使用，數量有限兌完為止），再於王品集團旗下指定餐廳品牌消費滿額，就能享有專屬優惠。 根據資策會調查結果，foodpanda以73.6%的常用度，成為台灣民眾最常使用的外送平台，王品集團在全台有25個餐飲品牌、超過300家餐廳，品牌和營收都是台灣餐飲業的龍頭。這次雙方強強聯手，王品集團即日起將有西餐、火鍋、日韓料理、燒肉及中餐等多達21個品牌、380道外送美食於foodpanda新鮮上架，透過foodpanda的外送服務送達消費者家中。雙方更看好foodpanda透過AI技術提升配送效率，持續優化消費體驗，為王品集團的數位轉型帶來進一步成長動能。 為慶祝王品獨家上線foodpanda，10/1-10/31用戶凡於平台輸入指定優惠碼「王品五百」就能領取500元專屬美食金，前往指定品牌單筆消費滿349元可享85折優惠，最高折抵150元，每人可使用2次。單筆消費滿1,000元享8折，最高折抵200元，每人可使用1次，大送會員福利。 對於本次獨家合作，王品集團營運長李威進表示，王品集團不僅在餐廳內提供多樣化美食，更希望把服務的溫度傳遞到消費者家中。foodpanda擁有豐富的數據經驗與行銷資源，可協助王品更精準觸及目標客群、持續提升消費體驗，非常期待王品集團與foodpanda的全新合作。 foodpanda台灣總經理黃逸華強調，這是一項意義重大的合作，藉由餐飲和外送平台雙龍頭的強強聯手，不僅拓展foodpanda的餐飲版圖，為消費者提供更多元豐富選擇，也將助力王品集團將餐廳美味延伸至數百萬的家庭之中，達到雙位數成長。 #foodpanda #王品集團 

婚姻亮紅燈！夫妻出現這5種狀況要注意，再不改變恐走向離婚！

當婚姻亮起紅燈，往往不是因為一場突如其來的大吵，而是來自日積月累的冷漠與忽視。你是否發現，和另一半越來越少說話、容易爭執？這些看似平凡的相處問題，其實可能是婚姻即將走向破裂的前兆。媽咪編整理出夫妻間最常出現的5種危機徵兆，並提供實用的改善建議，幫助你在關係還能挽回時，重新找回理解與連結。 （圖片來源：AdobeStock） 離婚警訊｜1、溝通中斷 兩人漸漸不再交流，無論是生活瑣事還是情感需求，彼此之間越來越冷漠。 改善方法： （圖片來源：AdobeStock） 離婚警訊｜2、缺乏信任 懷疑、查勤、手機互相監控、說謊成習等問題破壞彼此的信任。 改善方法： （圖片來源：AdobeStock） 離婚警訊｜3、性生活失衡 狀況描述：一方過於冷淡或另一方需求不被滿足，導致情感疏離甚至外遇。 改善方法： （圖片來源：AdobeStock） 離婚警訊｜4、持續的批評與指責 對方無論做什麼都會被挑剔，長期處於被否定的關係中。 改善方法： （圖片來源：AdobeStock） 離婚警訊｜5、共同目標與價值觀出現裂痕 對未來的期望不同，如對財務、孩子教育、生活方式觀念差異大。 改善方法： （圖片來源：AdobeStock） 婚姻不怕爭執，怕的是沉默與冷漠。當發現這些跡象時，不妨主動尋求改善的方法，從理解與包容出發，許多危機是可以化解的。若你們願意面對問題、一起努力，婚姻仍然有希望走出低谷。 延伸閱讀：更多「夫妻關係」相關文章 👉重回心動時刻！提升「夫妻感情To Do List」大公開，做到這點每天都像蜜月期～ 👉婚前相看兩不厭、婚後越看越討厭？關係治療師給夫妻的8個建議！「刻意」其實很重要！ 👉婚姻愈來愈冷，走不下去？心理師：很多婚姻都是敗在對對方失望 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #婚姻危機 #家庭婚姻 #離婚徵兆 #離婚警訊 

死皮乾唇的救星！自然玻璃光澤「罌粟莓紅」，深層滋潤還能打造微豐唇、嫩出好氣色！

嗨各位妝寶寶們好！歡迎來到了我們的美色特搜時間！美色雷達一搜就是準備要狂燒大家，讓各位妝寶寶們跟著我一起雙手乖乖奉上自己的荷包吧！在追求完美唇妝的路上，選擇一款兼具護唇與美唇效果的產品可說是非常重要！潤色護唇油擁有護理效果和色調，讓雙唇在獲得深層滋潤的同時，展現出迷人魅力！ 嬌蘭 KISSKISS法式之吻波光蜜漾護唇油 KISSKISS法式之吻波光蜜漾護唇油不僅僅是一款顏色亮麗的唇彩，更是一款深層滋潤的護唇油。其富含天然植物精華和護膚成分，如荷荷巴油、椰子油和杏仁油，能夠有效滋養雙唇，保持唇部的柔軟和光滑。日常使用，能夠防止唇部乾燥和脫皮，讓雙唇時刻保持水潤飽滿！ 色號：775 Poppy Glow 罌粟紅 色號775 Poppy Glow是一款充滿活力的罌粟紅色調，帶有微微玻璃光澤效果，瞬間豐潤雙唇，給人一種清新而又熱情的感覺。這款色號適合各種膚色，無論是日常妝容還是特別場合，都能輕鬆駕馭，為你的整體造型增添一抹亮色。它的紅色調很自然，能夠提升好氣色！ 這款護唇油的質地輕盈且不黏膩，塗抹在雙唇上能夠迅速吸收，留下柔滑的光澤感。它的獨特配方能夠在唇部形成一層保護膜，鎖住水分，同時不會有厚重感。即使是長時間佩戴，也能保持雙唇的舒適感！能夠單獨使用，打造自然的健康唇色；也可以疊加在唇膏之上，增添光澤感和立體感！ 延伸閱讀 👉🏻Seventeen全圓佑同款色號！韓系顯白「玫瑰藕豆沙」，這款高質感超持色唇釉必收！ 👉🏻aespa《Supernova》回歸！超可愛金髮雙馬尾「小少女戰士」Winter妝容+造型解析 👉🏻韓系濕式珠光最美眼影！春夏「蜜桃暖珊瑚」20色超齊、一盤在手眼妝通通GET！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #KISSKISS法式之吻波光蜜漾護唇油 #嬌蘭護唇油 #潤色護唇油 #罌粟紅 #美色特蒐 

七夕浪漫說愛，Daniel Wellington發表全新「Elevation」幾何首飾系列

品牌全球代言人張藝興電眼推薦 鼓勵愛侶們用時尚新品提升愛情維度 七夕情人節送禮首選DW限定浪漫粉色玫瑰禮盒 7月30日起心動開跑 愛，是一個多維度的情感，每個面向都記錄著彼此的悸動！隨著七夕情人節即將到來，國際知名腕飾品牌Daniel Wellington發表最新飾品系列「Elevation collection」，採用大膽創新的設計，首次以〝幾何圖樣〞融入項鍊與戒指的設計中，呈現出的萬花筒設計元素前衛優雅，搭配經典的玫瑰金與前衛的極光銀色系，閃耀著輕奢金屬光澤。獨特時尚的設計在七夕情人節檔期首次呈現，期待用時尚新品提升愛侶們的愛情維度！在一年一度傳遞愛意的特別日子裡，Daniel Wellington除了推出最新飾品系列外，並邀請品牌全球代言人張藝興一同推薦，鼓勵愛侶們為彼此準備DW情人節禮物，同時透過精緻包裝傳達彼此濃濃心意！ 自7月30日起至8月15日止，品牌推出「綻放愛的維度，典藏芯動時刻」折扣優惠活動，凡於DW台灣直營門市或DW台灣官網購買任意錶款或組合，即獲贈DW浪漫粉色玫瑰禮盒限定包裝，高CP值、用心到位的DW新品絕對是七夕最讓人心動的禮物！ 「Elevation collection」前衛設計 X 幾何美學 三層設計別有用心！帶動亮麗光澤！ 魅力來自細節！此回Daniel Wellington「Elevation collection」簡約而不簡單！在簡單純粹的形態上，結合不同形狀的幾何元素，散發不一樣的創意設計！無論是戒指或是項鍊墜飾，由三種不同型態的圓環組成，每一層設計都獨具巧思：第一層圓環由兩個細窄的圓環組成，外側由排列整齊的立體菱格狀組成，展現瑞典北歐極簡現代設計風格，在光線的照射下，彰顯瑩潤光澤； 第二層中間的圓環以DW經典戒指Classic Ring為原型，品牌簡約精神的核心；內外環皆以拋光工藝進行修飾，中部刻有Daniel Wellington的品牌名稱，臻顯品牌時尚輕奢質感，平衡上下兩層富有棱角與銳利的美學設計； 第三層圓環外側由立體三角錐形排列組成，似北歐瑞典特色的冰川自然地貌，詮釋品牌汲取自然藝術美的精髓，在光線的照射下，能折射出更為銳利的光線，為整體設計增添更多光澤閃耀感！「Elevation collection」的設計比起以往的飾品設計更具棱角，相當具有前衛時尚之感，不同幾何形狀的融合，如同不斷變換的萬花筒，極富想象力！「Elevation collection」保有DW一貫風格，能配搭於日常或特殊的多元場合，時髦又百搭！特別是七夕情人節即將到來，高性價比的「Elevation collection」更可成為個性時尚的情侶首要之選！ 品牌全球代言人張藝興推薦七夕禮盒「DW浪漫粉色玫瑰禮盒」限定包裝 綻放情侶愛的維度！ 特別的日子當然要帶來特別的祝福，Daniel Wellington釋出品牌全球代言人張藝興最新形象，為愛侶們獻上DW情人節限定禮盒，十分浪漫應景！集歌手演員於一身的張藝興，因著才華橫溢、積極向上與勇敢追夢的特質，深受全球粉絲喜愛。在IG擁有1,340萬粉絲追蹤、多次在明星網路影響力榜上有名的張藝興近年來與品牌的合作越來越有默契，在官方形象照中可見到他身穿簡約白色西裝，手持DW浪漫粉色玫瑰禮盒，完美演繹初見剎那間的閃耀心動，將情侶間邂逅時的愛意珍藏在每個浪漫時刻！深情迷人的模樣讓粉絲們大喊沉浸在張藝興的粉色泡泡中太幸福了，更表白ＤＷ絕對是送禮首選，足見全能才子的超高人氣！而戴上DW新品的張藝興，金屬基調的腕錶襯托著肌膚光澤，不愧是最佳代言人！ 不論是準備告白或是向另一半表達心意的朋友們不妨可參考張藝興的浪漫推薦！Daniel Wellington推出「綻放愛的維度，典藏芯動時刻」折扣優惠活動，自7月30日起至8月15日止，現在前往DW台灣官網或至DW台灣直營門市選購品牌單支錶款或兩件飾品即享9折優惠、兩件商品以上(含腕錶一隻)更享85折優惠；凡購買任意錶款或組合，即贈浪漫粉色玫瑰禮盒限定包裝。(數量有限，送完為止。新品Elevation collection恕不參加七夕折扣優惠)。禮盒將以純真甜美的粉色玫瑰為設計靈感，採用3D立體印花技術，呈現深淺多層次的玫瑰花景，也象徵提升愛情的維度，充滿七夕的浪漫氛圍！ #daniel wellington #DW #DW浪漫粉色玫瑰禮盒 #Elevation collection 

當一坨會呼吸的肉也能瘦？！懶人必學「越睡越瘦」的七個方法！

什麼！睡覺也可以變瘦？夏天天氣太熱，只想要躲在冷氣房裡面吹冷氣，外出運動變得一點動力都沒有，吃飽就躺睡醒就吃，再這樣下去苗條體態都要走樣了！大家知道其實只要好好睡覺就會變瘦嗎？晚上睡覺時間燃燒的熱量大概是三百大卡左右，只要充分睡眠就可以增加每天的基礎代謝，學會這七個小技巧，保證讓你越睡越瘦！ https://www.instagram.com/p/C5K_KqbvU72/?img_index=1 1. 睡覺時保持黑暗 黑暗的環境可以幫助我們更快速地入睡，同時也可以分泌生長素，促進新陳代謝、脂肪燃燒。 2. 睡前不運動 雖然說健康且規律的運動可以幫助睡眠，但最好在睡前的四小時內就不要再做激烈運動了！因為劇烈運動會刺激神經系統，造成心跳加速，干擾生理時鐘，更容易打消睡意，若改為早起空腹有氧，對於燃燒脂肪的效果會更好唷！ https://www.instagram.com/p/Cnl185auiC3/?img_index=1 3. 規律且充足的睡眠 睡眠不足會導致內分泌失調，腹部的脂肪也會隨之增加，因此想要瘦的前提，就是要擁有規律且充足的睡眠時間，才可以幫助身體在睡覺的期間代謝熱量！ https://www.instagram.com/p/CoJ-R15pqHR/?img_index=1 4. 睡前不喝酒 雖然有些人會透過酒精來助眠，並且常常感覺喝完酒以後會有想要昏睡的感覺，你以為這樣可以幫助睡眠，但其實喝酒不但會讓睡眠更淺，還會將睡眠片段化，導致越睡越累的反效果，同時當半夜酒精在身體裡面代謝完，反而會讓人異常清醒，進而導致中斷睡眠的問題！ https://www.instagram.com/p/Cw6uvMPOYfj/?img_index=1 5. 熱水泡腳 睡前泡腳有助於全身血液循環，睡前泡腳可以促進睡眠時的身體代謝，對夜間燃脂有很大的幫助，水溫宜約38~45度間，以不燙腳為主，泡腳時間可以抓20~30分鐘間，效果尤為明顯。 6. 帶著飢餓感入睡 睡前吃東西會導致腸胃在夜間仍然在消化，進而影響睡眠品質，所以會建議大家最好睡前三小時不要再進食，保持微微的飢餓感入睡，一來可以讓腸胃在夜間好好休息，二來長時間的空腹也有助於燃燒脂肪！睡前如果保持著飢餓感入睡，身體會因應產生升糖素，這樣起床的時候反而不會感受到太強烈的飢餓感～ https://www.instagram.com/p/CQNeMzEjK5U/?img_index=1 7. 睡前舒展操 如果常常躺在床上輾轉難以入眠，你也可以嘗試看看睡前做一些舒展操，伸展一下筋骨、拉拉筋，撫慰一整天下來疲憊的身軀，能有助於睡眠品質的提升，睡眠品質一旦提升也能提高身體代謝率！ https://www.instagram.com/p/C1Eitx_JyG4/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻直接成為派對焦點！韓國三大「熱門頭髮造型」，約會必勝就靠這些小心機！ 👉🏻2024必知三大韓國髮型趨勢！紫蘇葉瀏海張員瑛同款、輕盈版公主切最修飾臉型 👉🏻圓臉適合的髮型是這個！7大「臉型X髮型」公式，選對髮型讓顏值翻倍！ 👉🏻百搭又好整理！2023冬季熱門瀏海推薦，修飾臉型比例變更好！ 👉🏻心機藏在捲度裡！2023秋冬燙髮款式推薦，稍微吹整就能有完美捲髮～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #懶人減肥 #懶人瘦身 #睡眠 #睡眠減肥 #睡眠瘦身 

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