媽咪的育兒法寶｜HugsieBABY防踢被背心推薦｜夜晚不踢被好好眠

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在當爸媽之前，我完全不知道「寶寶半夜踢被」會影響這麼大。 有段時間，我手機最常搜尋的關鍵字就是： 防踢背心推薦、防踢被怎麼選、寶寶睡覺會不會著涼、嬰兒防踢被差別、 寶寶睡眠用品推薦、寶寶睡袋與防踢背心比較、防踢背心何時穿、竹纖維防踢背心好不好。 還記得新生兒時期在月中時 看著桑寶總是被一條包巾，包裹得緊緊的 當時還是懵懂新手媽媽的我 忍不住詢問護理師：「為什麼需要把寶寶包起來呢？」 原來是寶寶剛出生需要安全感的緣故 因為本來在媽媽的子宮中被羊水包住 現在突然來到這世上，所以就少了些安全感！ 後來當桑寶漸漸長大，開始不用包巾之後 又是另一個煩惱的開始，為了讓他晚上不踢被 開始研究市面上的防踢被、防踢背心 但款式材質這麼多種，要怎麼選擇，真的是一大難題！ 直到找到這款能完美銜接包巾、給予寶寶安心睡眠的 HugsieBABY防踢背心 再也不用擔心桑寶半夜踢被，爸媽也能安穩入睡 一開始我們是幫桑寶準備一件專屬的小被被 但後來才發現小被被在晚上睡覺時，不太管用！ 因為桑寶睡覺不免會翻來翻去之外，還很喜歡踢被子 每晚起來巡視，看到踢被子就趕緊幫他蓋上 但沒過多久又被踢掉了，超怕他的小身體因此著涼之外 我們也都因為頻繁夜醒，而睡得不好 後來我找到了HugsieBABY防踢背心 透氣舒適材質，好穿脫、成長型設計 成了我們的育兒與睡眠救星 HugsieBABY 延續了Hugsie 孕婦枕的好評，研發出許多育兒用品 Hugsie 給孕媽咪的這份「幸福睡眠」的理念 從HugsieBABY 開始延續下去給寶寶！ HugsieBABY 防踢背心系列 以竹纖維和純棉兩種材質設計，穿著透氣不悶熱 適合台灣四季，能幫助寶寶整夜保持乾爽舒適，半夜不會因悶熱而踢被 是媽咪們銜接包巾的最佳選擇！ HugsieBABY 純棉防踢背心 $1,260 #蜜桃粉 (另有 #霧霜灰 可以選擇) 🔎 https://hugsie.com.tw/product/sleepbag/ 採用極簡素色設計，搭配純棉材質親膚透氣 可以自由選擇睡袋或背心的穿法，依寶寶成長來調節使用 還有貼心的雙向拉鍊設計，讓穿脫、換尿布都更簡單方便 除此之外下擺的加寬設計，也擁有髖關節認證，讓寶寶腿部發展不受限 HugsieBABY 防踢背心迪士尼聯名系列 $1,360 #摯友維尼系列 (另有 #淘氣米奇系列 可以選擇) 🔎 https://hugsie.com.tw/product/sleepbag-winniesfriends/ 有別於素色的簡約，更喜歡這款超可愛的小熊維尼聯名系列 小熊維尼與摯友們，在森林中經歷著奇幻的冒險 享受著相聚遊樂的幸福時光！ 採用竹纖維材質設計，更吸濕排汗、透氣舒適 整體的功能設計跟素色純棉款一樣 都有雙向拉鍊、睡袋&背心兩種穿法可替換 是四季都適合穿上的厚薄度 晚上準備上床前，會幫桑寶穿上防踢背心 已經變成是睡前的儀式之一！ 桑寶只要穿上防踢被，就會知道要準備睡覺 開始自己趴在大人身上撒嬌，真的是爸爸媽媽都要融化了〜 有了HugsieBABY防踢背心之後，爸媽再也不用頻繁夜起 睡前只要像背心衣服一樣套上，穿法就是這麼簡單～ 減少怕桑寶踢被被而著涼的困擾 📌 防踢背心使用注意事項 ◎ 適用於6個月以上的寶寶（可銜接包巾）。 ◎ 使用時，要讓寶寶仰睡，不可趴睡或側睡。 ◎ 使用時請淨空床面，避免床品或被單覆蓋寶寶臉部及口鼻。 ◎ 使用時需有成人在旁陪同。 一件能從睡袋變背心的實用育兒好物 讓寶寶一路從6個月穿到2歲以上都可以！ FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/hugsie2014 IG：https://www.instagram.com/hugsie_tw/ 官網：https://hugsie.com.tw/ 本篇受Hugsie邀約，皆為真實感受。 #台灣 #台灣小物#全台#全台小物#Hugsie #HugsieBABY#防踢被背心 #維尼#育兒好物#育兒選品#育兒好物分享#精緻禮盒#寶寶日常#育兒日常 #育兒路上#龍寶寶#新手爸媽#高兒生活#母嬰 #親子#兒#開箱母婴產品 #MS育兒嘍#MS合作嘍#正在全台旅行的路上

【Dora碎碎念】別再讓刻板印象設限妳了，6個關於女生運動的迷思！

現在很多人對於女生運動，還是存在著許多刻板印象，就連女生自己有時候也會被這些刻板印象所綁架，想要運動時總是會猶豫不前，在意別人的眼光而不敢行動！相信很多女孩們在開始運動前都會有一些迷思或疑慮，像是覺得瘦就不需要運動，胸部太大的女生運動就很麻煩等等。 我本身在小時候也是個不愛運動的女生，因爲自卑，總是會覺得自己運動的樣子看起來很笨拙，覺得有些運動對我來説太難了，怕被同班的男生嘲笑而不願意去嘗試。國高中的時候，運動對哆啦來説就是個比考試還難的一個任務。上體育課的時候也都會選擇坐在一旁，假裝自己生理期而不願意和班上的同學一起上體育課，一起運動。但其實 ，這樣的觀念是不正確的。運動應該是帶給我們快樂，以及紓解壓力的其中一種方式噢！ 不要因爲別人的話語，而限制了自己的可能性。 女孩們，一起動起來吧，只有你才能決定自己的模樣，別再讓「刻板印象」設限妳了！ 目錄： 迷思1：女生有胸部的困擾，所以不運動？ 迷思2：過度運動就不像女生？ 迷思3：女生天生運動細胞不好？ 迷思4：審美觀的局限 迷思5：運動不等於減肥 迷思6：什麼才是正確的減肥方式？ 別再讓刻板印象設限妳了，6個女孩們必須知道的運動迷思！ 迷思1：女生有胸部的困擾，所以不運動？ 比起男生，女生運動時多了胸部的負擔，的確會在過程中感受到一些困擾或不舒服。在跑動的時候胸部劇烈的晃動，就會讓女生感到負擔加重。但其實只要穿運動內衣，以及選擇對的運動内衣就能解決這個困擾！因為運動內衣的設計與吸濕排汗的材質選用，能帶給胸部有力的支撐與穩定性，並減少胸部晃動的問題。此外，運動時穿著運動内衣不僅幫助運動過程更加透氣舒適，也能讓女孩動起來更輕鬆自在！ 而且，你知道嗎？其實適當的運動是可以幫助美化胸型的噢！現在有許多女孩們會因爲穿著運動内衣運動而遭受道德的眼光和評價，而我們都應該以健康的眼光看待運動内衣。所以不要再被錯誤迷思給綁架了，一起加入運動的行列，擁有更完美的體態與線條吧！ 迷思2：過度運動就不像女生？ 很多人對於女孩美的標準大概就是要膚白如雪、體態要苗條瘦瘦的。許多人認為當女生擁有結實的肌肉線條、黝黑的肌膚等外型特色，就會顯得不夠女生，甚至「金剛芭比」、「男人婆」等帶有刻板印象的稱號更是時常聽見。哆啦在開始登山和運動之後，也時常被身邊的異性朋友笑說是男人婆！但愛運動的女孩們真的都是壯妞、沒人愛嗎？ 近幾年來可以發現到女生的健身風氣越來越盛，對於美的定義也不再只是「窄肩膀、沒有肌肉」的單一印象。相反的，擁有緊實的身材曲線、蜜桃翹臀等健美身材的女孩也越來越受青睞噢！另外，如果女孩們擔心運動後腿會變粗，運動結束後可以做些拉筋伸展的運動。所以女孩們別再因為「運動就會變得又黑又壯」的刻板印象而自我設限了。別再猶豫啦，一起開始運動吧！ 迷思3：女生天生運動細胞不好？ 在以男生運動員比較強勢的運動環境中，常常都會聽到「女生運動賽事不夠精彩」等的評論以及刻板印象。但現在隨著越來越多女性運動員屢屢在國際賽事上發光發熱，女生運動賽事的女隊員們熱情且團結的表現，其實也不輸於男生噢！ 迷思4：審美觀的局限 現在社會都以「瘦就是美，胖就是醜，越瘦越漂亮」的審美觀來評價女生。雖然，愛美之心每個女孩都會有，但是以瘦為美的審美觀是非常錯誤的！ 現代社會大多數人還是都會以「瘦就是美」的審美觀作爲美的標準。很多女孩將減肥視為追求和奮鬥的目標，甚至有些本來就苗條的女孩還是追求瘦的錯誤信念。很多傻女孩也會通過節食、運動、吃藥或是按摩各種手段來達到變瘦的目標。 迷思5：運動不等於減肥 很多女孩在減肥期間都會陷入一個誤區，認爲只要體重輕了就是瘦了。哆啦在剛開始減肥的時候，也會三天兩頭的稱體重，每次看到體重還是沒變化；而且還重了0.5KG，這時候就會受到嚴重的打擊，然後就會很難過！但體重輕了就代表脂肪變少了嗎？這可不一定哦，體態上的變化才是重點！ 纖細的身材不代表健康、不代表體脂肪是標準的！ 迷思6：什麼才是正確的減肥方式？ 關注體型和體脂的變化才是對的方式，真正健康有效的減肥方式應該以減脂為目標，並通過監測身體肌肉、水分、脂肪等指標的變化，來達到只減脂而不減其他營養成分的目的。女孩們可以做體脂測試了解自己身體內的脂肪究竟占多大比例。只有體脂減少了，你的身材才會看起來更苗條。而通常，男性的體內脂肪標準為12-20%，女性則是18-25%。 運動不是爲了瘦，而是爲了生活。 希望女孩們看了這篇文章以後，可以突破運動的心理障礙，別再被刻板印象局限自己了！不論幾歲、什麼身分，只要妳願意，隨時都可以動起來！別再猶豫了，一起成爲更好的自己，要知道堅持運動的妳其實很美麗噢！ 如果想看更多關於我的運動 / 旅遊 /生活日常分享，也可以到下方連結👇 📍哆啦IG：keqiann 📍Pop Daily創作者計畫：Dora 哆啦 📍FB臉書：吳岢倩 📍更多文章點這裏：朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！ #波波黛莉 #popdaily #波波創作者#Dora哆啦#運動#日常#刻板印象#運動迷思#減肥#減重#減脂

「夏日好朋友」擊退的討厭的汗水！💦 Biore止汗劑「biore z」

炎炎夏日來襲🌞容易流汗的季節來了呢😫 很多人已經在擔心黏TT的汗水💦 還有可怕的汗味道了吧😱 一直以來大家都覺得「止汗劑」 其實對身體不好！ 而biore z強調「持續乾爽技術」意思就是：讓含有爽身粉的蒸發膜緊密貼合於肌膚！從毛孔流出的汗卻能持續乾爽😍 我選擇的這款 「Bioré 排汗爽身淨味劑 潔淨皂香 精華乳」 護手霜大小（非常好攜帶！）：比單手稍微大一些的小包裝👍 不黏膩的乳霜狀很好用💖 可以用在腋下、耳後、脖子周圍較細的部分喔！ 我覺得缺點大概就是需要沾手😓沒錯用完還要洗手！但是為了香香一整天！我願意！ Ps含有保濕成分（羅漢柏萃取精華、玻尿酸、關黃柏萃取精華），除毛後的腋下也可以使用👌✨

韓國BUNNY PAPA 雙面用棉被｜寶寶的第一條安心小被被 透氣舒適的嬰兒豆豆蓋毯推薦！

當爸媽的都知道，選對棉被對寶寶的睡眠有多重要，因為寶寶睡得好，爸媽才能輕鬆，而且棉被是每天都會接觸的物品，選擇一款透氣、舒適、親膚的棉被特別重要！ 今天來介紹這條超可愛又高CP值的 BUNNY PAPA 雙面嬰兒棉被，不僅設計討喜，還有毛絨豆豆毯和 三層紗透氣棉，兼具柔軟舒適與吸濕透氣的特性，特別適合嬰幼兒使用哦！ BUNNY PAPA開箱 這款棉被的包裝盒超級有質感，選用可愛的紫色兔兔設計，一打開就有滿滿的儀式感！從禮盒外就能看到雙面設計的棉被，一面是豆豆毛絨面，另一面則是柔軟三層紗布面，摸起來超級蓬鬆柔軟，很適合拿來當作彌月禮，也非常適合送給新生兒使用！ 雙面設計｜一條棉被，兩種質感 這款 BUNNY PAPA 棉被 是在 韓國製造 的，採用當地精湛的製作工藝，對品質有著非常高的要求，從選材到製作，每個細節都經過嚴格把關，確保每條棉被都能提供寶寶最好的品質。 毛絨豆豆毯面 帶有可愛的 顆粒設計，不僅提升觸感，還能讓寶寶小手撫摸時感受到安全感，柔軟又溫暖的材質，能給寶寶最舒適的陪伴，減少夜間的不安情緒，讓小寶貝能安心入睡。 三層紗純棉紗布面 另一面則是三層紗純棉紗布設計，透氣性極佳，能有效吸濕排汗，特別適合台灣悶熱的氣候，避免寶寶睡覺時因悶熱而翻來覆去，幫助維持舒適溫度。 透氣輕盈，寶寶玩耍也不悶熱 這款棉被的 透氣性 非常好，三層紗純棉材質讓空氣流通性更佳，能迅速吸收汗水並排散，保持乾爽舒適。即使天氣熱，寶寶蓋著也不會悶熱，四季都適用！而且輕盈又透氣的設計，即使寶寶拿來玩耍、躲貓貓，也不會感覺悶住。 如何清洗BUNNY PAPA小被被 清洗非常簡單！ 直接丟進洗衣機清洗 就好啦！由於這款棉被是 100%棉材質，洗完後非常快速就能晾乾，完全不會麻煩，輕鬆又方便。 個人使用心得 這條 BUNNY PAPA 雙面棉被 真的很舒服，已經成為睿嘟嘟的小被被了，走到哪都要拖者這條被被，豆豆毯的安撫感+三層紗的透氣感，讓寶寶不論什麼季節都能舒適入睡，而且吸濕排汗效果很好，即使寶寶流汗，也能快速乾爽不悶熱！ BUNNY PAPA 資訊 Facebook粉絲專頁：台灣嬰幼兒品牌總代理商 — 福而美Instagram：@ajhippo3372 實體販售通路 北區：卡多摩、安琪兒、俏媽咪、寶寶一身、美麗人生、寶寶共和國中部：麗兒采家南部：樂兒屋宜蘭：可愛婦嬰、寶兒樂、幼幼婦幼

爆汗養生新選擇！結合油壓、美胸按摩的蘆洲按摩勤SPA幫忙KO手腳冰冷，徹底放鬆、煥然一新

爆汗養生新選擇！結合艾草溫罐、油壓、美胸按摩的蘆洲按摩勤SPA幫忙KO手腳冰冷，徹底放鬆、煥然一新

天冷就容易手腳冰冷的我很喜歡到美體SPA躺紅外線太空艙、做汗蒸，在划手機時看到：蘆洲美體按摩口碑很好的勤spa搬家了！從信義路搬到鷺江街的蘆洲按摩-勤spa交通也很方便且空間更大、更舒適，而且還引進了汗蒸太空艙，看了一下勤spa排汗艙汗蒸套餐價目表發現；勤spa蘆洲太空艙美容價格不貴，而且躺著就能爆汗、有不輸路跑的效果，後續再搭配油壓之類的美體舒壓按摩也會更有感！ 勤spa有結合排汗艙、油壓、美胸按摩的美胸版美體按摩，能放鬆、健康又能美型的全方位美體課程，超適合我這種整天坐在電腦前工作、壓力大的女性上班族耶！加上我想透過專業的美胸按摩，讓美容師順便幫忙檢查胸部的狀況，就跟小勤老師約了一天過去做，要好好的溫暖冷冰冰的手腳及疲勞的身心。 蘆洲區鷺江街51號4樓的蘆洲按摩-勤spa新址地利很好，鄰近鷺江國小、徐匯中學、離蘆洲夜市跟南港子重劃區也不遠。從捷運徐匯中學站走路約5分鐘就可抵達，捷運徐匯中學站1號出口也有YouBike可騎乘，不遠處也有221、232、306、508、藍1…等二十多路公車經過的「溪墘」站牌，交通很方便！ (可以看照片看公車站走過去的路線) 因為中山一路跟三民路的「溪墘」公車站是大站，只要走路約3分鐘就能到勤SPA，那邊離64快速道路、中山高速公路的車型距離也不遠，從三重、蘆洲、林口、五股、八里、坐公車或開車來也都方便，附近也有來來亭蘆洲鷺江停車場、來來亭蘆洲鷺江停車場、蘆洲三民停車場…可停車喔！ 搬家後的蘆洲按摩-勤spa新地點是在一個電梯華廈裡，已經預約好的客人從鐵門對講機左邊4樓按下去，小勤老師就會幫忙開門。 搬家後的勤spa是獨立的美容工作室，雖然沒有華麗的裝潢，但進門後那種寬敞、溫馨的氛圍真的超加分！光線和通風都很好，整個環境打理得一塵不染，整間都能聞到淡淡香氣讓人很放鬆。 最貼心的是，這裡堅持女生專屬，只接待女性客人且每個時段只服務一人，不用擔心隱私，也不用擔心尷尬，能更自在地享受這專屬的美麗時光！ 勤spa只接預約客，可接受預約課程時間是早上十點、下午一點、六點七點半，禮拜五晚上會加開一個晚上十點半的按摩時段，可服務時間公佈在粉專上。 因為生意很好、目前到2月幾乎都已約滿，想預約的朋友可以上粉專查詢。 勤spa有多種舒壓按摩、美體按摩、美胸按摩課程，按摩時使用的精油都是價錢不便宜、成分精純的香草集精油。 牆上貼有清楚的價目表。 勤SPA的每個房間都有安裝冷氣空調，讓來按摩的客人都能享受到舒適的溫度，讓人在最佳環境下接受按摩。 另一間房間擺的是太空艙。 之前還有朋友開玩笑：躺這種爆汗太空艙一次感覺不輸跑30公里的排汗效果，很少運動卻在意磅秤數字、容易手腳冰冷的朋友，其實就很適合來躺躺這種汗蒸太空艙。 小勤老師很注重顧客的感受，即使是消耗品也很注重品質，連拋棄式床單都選最重的磅數，雖然成本比較高但是觸感比較舒服，而且不會躺下去肌膚感覺毛毛的或沾上屑屑。 毛巾也是每個客人用過後都會換，所以毛巾都不會有奇怪的味道、用的很乾淨。 小勤老師連毛巾的質感都很注重，洗到較薄之後就會更換比較厚、觸感比較好的毛巾。 太空艙美容跟艾草溫罐生理期其實也能做，小勤老師為了給客人足夠的安全感，所以還準備了較不會外漏的生理褲來給客人更換。 小勤老師真的很用心耶！連廁所都用的很乾淨，而且放有衛生棉給客人使用喔！ 更換好衣服後就能先喝些開水跟果醋，小勤老師準備了好喝且熱量低的百香果果醋，讓人喝了更神清氣爽，也為即將進行的按摩做好準備。 有些排汗艙是沒有辦法上下艙去分開調整溫度，只有一個溫度的排汗艙就是讓人一躺進去就要全身承受同樣的熱度，可能會讓人覺得悶熱或有些不適應。 勤SPA裡的這個汗蒸艙上下艙的溫度可以分開調節，是貼心又高級的設計！讓人能依照身體的狀況自由選擇溫度，更能為不同部位量身打造專屬體驗。像是上半身不想太熱、下半身卻想多點熱力來暖暖腳的話，就可以各自調整，完全符合當下的需求。 汗蒸艙跟熱循環有關，肌肉一軟化後情緒也會跟著放鬆，再做後續的按摩時就會事半功倍。 小勤老師還有準備服務鈴，過程感覺太熱或溫度太低都可以按服務鈴跟她說。 除了可以正面烤胸腹部、腿部還能烤背面，深入溫暖背部的肌肉，特別是肩頸和下背部。這些經常積累壓力的部位，溫熱的能量能提升放鬆感與舒適度。均衡的溫熱效果也能釋放壓力，也是一種全身心享受的深層放鬆體驗。 這種分區調溫的排汗艙能讓整個過程變得更舒適，熱度也不會過度集中在某一部位。當上半身輕鬆放鬆、下半身暖呼呼排汗的時候，真的是全身心都徹底舒展開來，溫和的熱感讓人舒服得一點負擔都沒有。 對比較怕熱或手腳冰冷的人來說，這樣的體驗真是舒服！ 之後小勤老師用大毛巾幫我包裹身體，等我趴在美容床後，又幫我用熱毛巾熱敷且擦拭身體。 做太空艙汗蒸好後稍微休息一下，再到隔壁房的美容床進行之後的課程。小勤老師會先幫忙用溫熱的毛巾熱敷且擦拭身體，也讓肌膚感受清爽、柔軟。 我發現久坐在電腦前、低頭看手機或壓力大的朋友很容易頸部、肩膀和後背的緊繃，長時間維持不良姿勢，也容易讓腦袋和上半身身感到沉重不適。 若有來按摩時可以請小勤老師加強較不舒服的部位，按摩的力道也能配合調整喔！ 緊繃的部位被按摩師巧妙地用經由按壓舒通後，整個人會有一種解放般的輕鬆感！肌肉的緊張感消失，思緒感覺也隨之清晰起來。 這種舒適感就像卸下了一層無形的重擔，身心都輕鬆！ 負責肩膀的外展和旋轉，旋轉肌群會影響手臂活動的動作，不管提重物、投擲及推拉都會動到。 原本生活習慣不好的我，緊緊、脹脹的感覺在艾草溫罐處理後都變得很輕鬆。 維持站姿、走路、跑步和各種下肢運動的臀大肌，和女性穩定及循環有關的帶脈當然也要好好照顧。 像常常運動卻沒有放鬆的我，小腿感覺就像是有一條無形的繩子緊緊拉住肌肉，每走一步都能感覺到小腿後側的沉重和壓迫，小勤老師光是用摸的我都很有痛感了。 我做的美胸版汗蒸套餐有包含美胸按摩，我個人超建議女孩們可以定期找時間做！ 透過專業的美胸按摩，美容師可以順便幫忙檢查胸部。這就像定期保養愛車一樣，若真有問題、早點發現就能提早處理，預防勝於治療呀！ 胸大肌很容易牽連到胸鎖乳突肌的筋，長時間低頭或駝背也很容易讓鎖骨、延伸到頸部的部分緊繃，若一直不管他就會讓頭肩頸卡卡。 好好的按摩舒通除了會比較舒服之外，我個人覺得好像連呼吸也變得順暢了些耶！ 腋下有很多淋巴，平常上班坐著、壓力大、循環不好，這些不良習慣都可能讓淋巴結卡卡的，按一按整個人會輕鬆許多！對健康跟維持青春美麗也很有幫助。 美胸按摩不只單純為了曲線漂亮，還能幫忙按到淋巴、放鬆且有助於健康的好處，達到全面呵護的效果！這對於忙碌現代人來說可說是神救援啊！ 這樣的課程不僅讓緊張的肌肉放鬆，心情也能隨之沉靜，壓力和煩惱在過程中被一點點化解。那種心理上的放鬆，好像是為自己帶來了一場溫柔的療癒，把日常的疲憊和壓力都拋諸腦後，讓人感覺到一種深層的安慰和滿足。 按摩完之後還會再送上水跟果醋，幫助補充流失的水分、也讓身體更平衡，讓人能感受舒適而輕盈的好狀態。 回家後家人直誇我看起來整個人神清氣爽、容光煥發。 勤SPA的爆汗太空艙+油壓課程超舒服，做完這趟療癒的美體按摩後，真心覺得全身從內而外都被照顧到！新搬家的SPA館環境不僅乾淨舒適，細節也無懈可擊，就連備品都很高級，處處都能感受到貼心的用心。爆汗太空艙上下部分還能分區設定，讓人可在舒適環境中放鬆身心，美胸版按摩除了能暖活冷冰冰的手腳及疲憊的身心，美胸按摩除了兼顧美麗、還可順便做個檢查，更全面的呵護自己且更有健康的底氣！ 來一趟蘆洲按摩-勤spa就像給自己安排一趟暖暖的冬日旅行一樣，愛美又愛健康的朋友很建議跟蘆洲按摩-勤spa，讓身心從疲憊中甦醒，感受活力喔！ 蘆洲按摩-勤spa地址：蘆洲區鷺江街51號4樓(有電梯)預約LINE:0989508897 (13：00／16：00／19：30 視當日狀況微調)營業時間：採預約制(請先加LINE預約)

枕頭實測開箱｜o'rest 歐瑞思雲朵枕＋側睡枕開箱｜100%台灣製造｜長期半夜側睡哄睡寶寶 脖子終於不痠了！

o'rest 歐瑞思舒眠生活｜雲朵枕＋側睡枕開箱｜長期半夜側睡哄睡寶寶 脖子終於不痠了！

平時我睡獨立筒枕頭都很舒服，包覆感和支撐力都很好，沒想到生完小孩後，晚上的睡眠模式完全變了...尤其是哄睡寶寶時，幾乎整晚都在側睡，睡覺角度不對，再加上半夜突然爬起來看小孩，長時間下來，枕頭高度常常撐不到脖子，肩頸超容易緊繃，隔天醒來整個人又酸又累，最近我入手了 o'rest 歐瑞思舒眠生活的雲朵枕＋側睡枕，真的改變了我的側睡體驗，高密度記憶枕芯完美貼合脖子和肩膀的弧度，支撐性也很好，脖子都能被好好支撐，肩頸也不再酸痛，整晚哄睡寶寶的同時，我也能稍微放鬆，睡眠品質明顯提升，真的太值得入手了！我和廠商要了粉絲的專屬折扣碼，記得看到最後喔～ 自從生完小孩出月子中心後，晚上的哄睡模式完全改變，幾乎整晚都要側睡，一聽到任何聲響就驚醒看看小孩，原本躺得舒適的枕頭，瞬間變得不香了，反而因為側睡姿勢，讓枕頭沒辦法好好支撐脖子，三不五時就落枕，隔天醒來整個人又酸又累 直到最近，我入手了 台灣製造的o'rest 的側睡枕，試躺一陣子後，側睡時真的舒服了許多，剛好遇到優惠，我又多入手了一顆雲朵枕，今天就一次來開箱，跟大家分享我的使用心得吧！ 枕頭重量拿起來時感覺有份量，而且超級Ｑ彈，折起來都沒問題 表布使用瑞士Sanitized 防菌布套，冰晶絲涼感紗搭配奧地利天絲綿，摸起來很舒服，非常親膚喔！ 枕頭的背面有拉鍊，拉開後可以取下布套 仔細一看連布套都是台灣製造的喔！ 枕芯是高密度100D記憶綿，廠商使用獨家强化開孔結構，比傳統記憶棉多30倍透氣，躺起來不會有頭悶住的感覺 也因為枕芯非傳統式記憶棉，有良好支撐力的特性，可以均勻分散壓力外，還可以達到 4 秒快速回彈喔！ 雲朵枕 尺寸、試躺感受 適合比較常正睡，偶爾側睡的族群 這顆枕頭側邊高度一樣，前側跟後側的高低不太一樣，目測時的高低差感覺不大，很適合睡中枕、高枕的人 我自己是睡中低枕的高度，而我先生比較偏向高枕，所以一顆枕頭我們可以交換睡，雲朵枕比較適合長期正躺的人入手，中間凹槽設計，躺下去的透氣感、支撐度、包覆感都很不錯 側邊有增高，偶爾側睡還可以，如果需要長期側睡可以選擇另外一款側睡枕 側睡枕 尺寸、試躺感受 適合比較常期側睡的族群 這顆側睡枕的設計很特別，側邊高低不一樣外，前、中、後側高度都不太一樣（圖片截圖來源：官網） 實際拍攝後，高度落差比較明顯，低的一側躺起來差不多是中枕的高度 側睡枕很適合長期側睡需求的人入手，前、後側的高低落差比較明顯，我自己長期側睡，所以這顆我就會躺高一點的那一側，枕頭中心有凹槽設計，正躺時可以讓頭部更穩定 側睡時是讓我最有感的，可以好好支撐我的脖子，不會有懸空感，當我在側睡哄小孩時舒服很多，睡醒後比較不容易肩頸痠痛 也因為枕頭有高低落差，無論是我或是先生都可以躺的很舒適 仔細看看，先生側躺時，枕頭可以跟脖子、肩頸貼和，不懸空，完美支撐＋釋放壓力，側躺就很舒服 我的頭髮多又厚，躺到透氣度不好的枕頭容易頭癢，目前躺下來，頭不會有悶悶的感覺喔！ 如果你跟我一樣，懶得用枕頭套，可以在枕頭上鋪上小布巾 在歐瑞思購買枕頭都有10晚試睡體驗，5款枕頭對應不同睡眠習慣身形可選，可以上網挑挑看，有沒有適合你的枕頭喔！ 枕頭保養洗滌方式 o'rest 歐瑞思舒眠生活 如果你有興趣也可以到o'rest官網上看看 現在輸入我的折扣碼【YP150】，即刻享有150元的優惠！ [ 繼續閱讀 ] 育兒好物推薦｜GreySa格蕾莎母嬰專用仰角枕｜斜坡枕｜防吐奶枕｜台灣製造｜奶後不再緊張兮兮 TENNLIFE潔護套｜革命性科技透氣薄膜｜透氣排濕、防水、防塵蟎｜市售唯一免機洗潔護套｜1擦即淨｜不用怕滲尿到床墊啦！ 雅皇羽藝｜遠紅外線免插電輕薄助眠羽絨墊｜台灣在地羽絨｜助眠神器｜遠紅外線5分鐘舒眼助眠眼罩｜全球首創羽絨眼罩 iDOWN BEDDING – 98超輕暖波蘭羽絨被｜吸濕排汗｜保持恆溫｜不壓迫胸腔讓你一覺好眠｜今年必入手的超輕羽絨被 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 一鍵查看全部團購＋推薦清單 https://linkgoods.com/yaping 想跟我一起買到撿到寶的好物？加入我的團購社群，每週都有驚喜優惠、獨家開團和限時折扣！👉 🌟周周搶便宜 限量不等人🌟 #太空記憶枕 #歐瑞思 #記憶枕推薦 #orest記憶枕 #高密度記憶綿 

 10個夏季保養的秘訣 THE 10 BEST SKIN CARE TIPS IN SUMMER

炎熱夏天即將來臨，相信女孩們正打算購買許多夏季衣物，準備套上無袖洋裝、穿上帶有綁帶的涼鞋，然後快速刷上唇彩及睫毛膏， 趕上最後一分鐘的海邊約會。可是，你準備好了嗎？ ✨ 嘿！我是Claire，白天是位研究生，晚上則是分享生活方式的部落客。我喜歡美麗、時尚的事物，我也喜歡寫作並與人們分享我的觀點和想法。 ✨ 新的季節，也意味著應該重新評估並確保夏季的護膚程序已準備好。夏天是個放鬆、且充滿新鮮西瓜、泳衣、防曬霜的季節，但絕不是輕忽皮膚保養的時候。 太陽輻射在一年四季都很強，但在夏天，我們通常喜歡花上大把時間在公園或者海邊，使肌膚暴露在紫外線下的時間更多。這也是為什麼我們更要重點保養我們的肌膚，維持肌膚保濕狀態且盡可能避免長時間在陽光在照射。 ✨ 曾經的我是個疏於照顧自己肌膚的人，塗上防曬霜的行為是絕不會出現在我早晨的例行事項。因為某些原因，也許是覺得太陽不大，也許是覺得我在室外的時間很短，大腦說服了我並不需要防曬霜。而就在某一天，我意外發現到我的皮膚變得暗沈、臉上充滿粉刺，我意識到『紫外線』以及『PM2.5』對我臉上肌膚的傷害。我開始改變，並且建立起良好的保養習慣。因此，今天我打算與你分享10個在夏季保持皮膚健康的的最佳秘訣。 ✨ 中午12點至下午四點之間的太陽光線最刺眼， 請盡量避免這段期間在戶外。 如果一定要出門，請確保有戴上太陽眼鏡，嘴唇有塗上具防曬係數的唇膏。 我們都知道眼睛是靈魂之窗，但卻經常忘記幫眼睛做好防曬，當眼睛暴露在太陽光的紫外線（UV）下的時間過長，容易增加得到白內障、是網膜黃斑部病變的風險，因此配戴太陽眼鏡是我認為保護眼睛的絕佳方法。選擇太陽眼鏡時，我有個小建議，除了抗UV、款式時尚、尺寸合適外，請特別注意鏡片的顏色。通常以黑色、灰色及琥珀色最佳，除了使透過鏡片的光線自然，同時也會吸收空氣中細微顆粒散播的藍光，使視線更為清楚。 ✨ 至於嘴唇，也是另一個容易被大家忽視的區域。最近的研究顯示，超過60％使用防曬霜的人都不會使用含有SPF係數的護唇膏來保護嘴唇。不管怎樣，你真的該為嘴唇好好防曬！首先，嘴唇較其他肌膚更為細緻、敏感，更容易受到紫外線傷害，一旦曬傷，除了疼痛，也耗費大量時間來修復。所以請幫自己一個忙，做好嘴唇防曬！另外，也許你天生是個唇彩愛好者，出門前總是不忘塗上一層鮮豔的唇彩，替你的氣色加分。但你知道嗎？鮮豔的唇彩實際上會將紫外線聚焦在嘴唇上。所以不要跳過嘴唇，趕緊塗上嘴唇防曬霜吧！ ✨ 如果必須在陽光下，我總是使用防曬霜，或者是含有SPF係數的粉底液。炎熱的夏季容易造成我們排汗量增加，使妝容不易維持。因此，我會盡量減少使用厚重感的粉底，並且我喜歡這種精華、粉底同時具備的產品。PERRICONE MD的這款『粉底精華』能兼具保濕、帶有SPF，我能找到這款粉底液感到非常興奮！另外，我的夏天化妝步驟一定會使用Primer妝前打底，只要沒有使用它我將無法維持妝容一整天。我的妝容會融化，或者整個臉上呈現脫落的斑塊一樣可怕。關於妝前打底，我已經使用Laura Mercier的妝前打底三年了！塗上去後，皮膚的觸感就像絲綢般滑順，可以遮掩臉部細微瑕疵，是我個人的最愛！ ✨ 整個冬季你所使用的保濕霜在夏天對你沒有任何幫助，與其使用濃稠、奶油狀的滋潤保濕霜，造成臉部肌膚負擔。不如尋找輕巧、涼爽的替代產品。趕快換掉它們，或將其用於手肘、腳底等乾燥部位。 夏季的悶熱意味著你需要使用能讓肌膚呼吸、透氣的產品，使用過度滋潤的產品將產生阻塞毛孔、粉刺、痘痘浮現等問題，選擇清爽的保濕霜、精華液及乳液。 我很沉迷於護膚保養品，並且一直在嘗試新產品。5月開始，氣候變的酷熱，我的肌膚開始不安分的冒出許多粉刺，我的保濕產品從caudalie轉變成為belif的斗篷炸彈霜。隔天早晨，我被充滿水份的彈潤肌膚給喚醒。 我對它的神奇效果感到震驚……！這是一款完美、清爽的保濕產品，白天、夜晚快速滲入肌膚保濕、緊緻肌膚，使肌膚看起來更加均勻亮麗，從那以後我就一直為它著迷。另外，嘴唇的保濕我也更改了產品，從原本Clarins的滋潤唇油改成The Body Shop的大麻籽護唇膏，可以迅速被唇部肌膚吸收而不殘留。趕緊找到適合自己肌膚的夏天產品吧！ ✨ 如果你認識我或曾看過我文章，你一定知道保濕噴霧是我的包中必備小物。現在夏天即將來臨，它成為我生活中不可或缺的保濕產品。當室外的太陽太大使皮膚紅熱腫燙時，拿出保濕噴霧，可以立即冷卻過熱的肌膚。另外，相信夏天時節，大家都喜歡待在室內，享受空調的涼爽。但你知道長時間在辦公室、家中的空調度過，會使你的肌膚缺水嗎？這個時候，只要將噴霧取出輕灑於臉部肌膚，即時為你肌膚達到補水功效。分享兩樣我最愛的保濕噴霧，分別是Mario的玫瑰水以及Caudalie的葡萄籽活性爽膚水，兩者都可以達到保濕及定妝功效。你也有喜歡的保濕噴霧嗎？分享給我吧！ ✨ 我們吃的東西與肌膚的健康度有很大關係，吃下『重食物』必然會使你在炎熱夏天下毫無動力、懶散。什麼是重食物呢？指的就是重油重鹹、不健康的食物，攝取過多的重食物會造成皮膚油膩、產生肌膚問題。 選擇時令蔬菜及水果， 遠離含糖飲料、炸物，除了減輕肌膚負擔外，更可達到排除體內毒素的作用。我很喜歡水果，尤其是多汁的水果更是讓我沈迷。當聽到有人說『水分高的水果可以滋潤皮膚』時，我完全相信這句話。 整個夏天我都可以與西瓜為生，顯然它是最適合補充肌膚水分的。 此外，檸檬在夏天也是個熱門水果，檸檬具有維他命C，不但可以美白，同時也能淡化黑斑、黑色素的沈澱。 ✨ 聽起來似乎很容易，但你知道嗎？實際上可以做到並且維持下去的人少之又少。如果你問任何皮膚科醫生或美容師，他們的Number.1的護膚秘訣是什麼，肯定都會說要塗上防曬霜！大多數人可能很晚才學到這一點（就連我也是），但這永遠不會太晚！每個人都應該每天塗上防曬霜，尤其是在夏天！最近的空氣品質不佳，空氣中大量髒污、細小灰塵顆粒若停留在肌膚表面，會造成增加皮膚的脂質氧化且產生大量自由基，最後的結果就是👉毛孔阻塞、皮膚保濕與保護力降低。一旦皮膚受損，後續再怎麼認真擦保濕產品對肌膚的效果必定大打折扣。請記住，防曬霜應該是你一整年的必需品，即便烏云密布、即使夏天結束、即便是多雲、太陽不大的日子，也無法阻擋紫外光。因此，每隔幾小時補上防曬霜很重要！ ✨ 想知道夏天如何自然保養皮膚嗎？答案可能就像將水注滿水瓶一樣簡單。當你被太陽照射的過程，人體的血管會擴張，促使皮膚迅速失去水分，嚴重時還會導致中暑。長時間接受紫外線照射時，皮膚容易變得乾燥，甚至曬傷，請一定要為身體補充水分、電解質以恢復體力。水分對於人體健康至關重要，許多皮膚科醫生認為大量補充水份可使肌膚更為彈潤有光澤，請確保你每天喝足夠2000 cc的水量。 ✨ 很多人認為保養皮膚的秘訣之一就是『去角質』，去角質可以去除皮膚表層的死皮細胞、增加血液循環及提亮皮膚外觀，使你看起來煥然一新。事實上，只需少量去角質霜，即可將老舊角質脫落，使肌膚更為順滑。但請不要過度使用，去除過多角質反而造成皮膚對陽光更加敏感。去角質的產品有兩種，分別以物理及化學性的方式去除角質，無論哪一種，建議每週進行1至2次，但具體次數及種類還是取決於你的皮膚類型。我最近很喜歡的去角質產品是Fresh- Sugar Face Polish 紅糖臉部去角質霜，它對於膚色不均及乾燥肌膚效用極高，是一項我很喜歡的去角質產品。使用後，我發現它可以補充我肌膚所需水分、幫助我皮膚更為透亮。 ✨ 兩次清潔臉部肌膚非常重要，也就是先用卸妝油或卸妝霜清潔臉部妝容，再用洗面乳清潔臉部肌膚，尤其是塗上防曬霜，並使皮膚暴露在海邊、泳池的夏季。 兩次清潔使你先去除臉上妝容，再將殘留在臉上的髒污、細小灰塵顆粒除去。通常我不會每天晚上都清潔兩次，原因只是『懶惰』。但是我發現，只要清潔兩次時，我注意到我肌膚的乾淨、清爽及透亮程度會有很大的不同。關於卸妝產品，我熱愛並且推薦卸妝霜👉 Pharmacy，這款質地令人驚奇，就像絲綢般光滑。 曾經我對使用霜狀卸妝產品的想法抱持懷疑態度，總覺得它的蠟質殘留物會堵塞我的毛孔，但使用後我發現，它能快速將我的殘妝、髒污融化成油狀混合物帶走，使我的臉部肌膚變得乾淨的透徹，是我目前的摯愛商品！ ✨ 黑色素細胞在白天時會分泌較多黑色素，保護皮膚免受紫外線攻擊，夜間肌膚則會分泌褪黑激素修護細胞。但隨著3C產品的盛行，許多人在晚上熬夜，使用手機、電腦等使肌膚持續在各種光源照射下，導致皮膚細胞修補期受到干擾、降低退黑激素功能，使肌膚自癒力下降，對於環境汙染顆粒物的抵禦能力連帶受影響。因此，如果你希望在夏天可以擁有美麗、自信的肌膚，不要再熬夜了！ ✨ 最後，不要害怕陽光，陽光可以幫助我們產生更多的血清素（一種促進情緒的激素）， 這也是為什麼在冬天沒有陽光的日子會使你容易感到沮喪的原因。夏季最佳護膚技巧是您可以承諾的那些技巧。考慮一下此清單，並找出將這些夏季美容秘訣納入日常工作的方法。夏天到了，生活很輕鬆，對吧？也許適合您，但不適合您的皮膚。確保練習這些重要的夏季護膚技巧，並在整個夏季保持皮膚感覺並保持最佳狀態。 祝你夏日愉快！💋XO//Claire ✨ 如果你喜歡我的文章，歡迎你到我的部落格參觀 👉xoclaire.com Instagram: 👉這裡 Facebook: 👉這裡

秋冬好發的「季節性憂鬱(SAD)」你了解多少？欠缺的居然是日照！

 （撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 大家好，我是執與～也可以叫我酷狗👋🏻 「執與」的代表意思是：付出、投入、給予，都是放下 致力於傳達溫暖能量，透過分享讓大家的生活更美好！ 今後將會創作介紹一系列關於罕見疾病與心理疾病的文章，有興趣的朋友歡迎追蹤我：） 相信許多人對「季節性憂鬱」這個詞都不陌生，但是你清楚了解它的定義是什麼嗎？你知道季節性憂鬱雖然好發於秋冬，但其實夏天也會有嗎？季節性憂鬱已經被判定為是一種常見的疾病，但它並沒有想像中那麼嚴重，主要還是依據患者個人的狀態做程度區分，並不是無法治療的。那麼季節性憂鬱到底有哪些癥兆？該如何判定自己有沒有季節性憂鬱？生活中又該做些什麼來緩解與治療呢？快跟著文章深入了解吧！ 同場加映： 什麼叫感動恐懼症？帶你認識這個又名觸摸恐懼症（Haphephobia）的罕見精神疾病 被追求覺得怕？有這5個傾向，你可能患上「性單戀」症候群！改善這些戀愛症狀收獲幸福吧～ 「季節性憂鬱(SAD)」起源 季節性憂鬱一開始被注意到，主要是在高緯度地區，尤其北緯30度以北或者南緯30度以南，或者瑞典芬蘭等地，那裡的人因為晝短夜長，長年照不到陽光，多數人尤其在秋冬開始產生憂鬱抑鬱的傾向，久了就開始有一些病症出現，甚至開始有人因此輕生。諾曼．羅森塔（Norman Rosenthal）醫學博士就此現象研究後，將這種隨著季節變化的情緒失調稱作「冬季憂鬱／冬季沮喪」（winter blues）。 「季節性憂鬱(SAD)」成因 季節性憂/抑鬱症（Seasonal Affective Disorder）簡單歸為一種情緒的失調。主要成因是由於人體生理時鐘變化、身體中能量的缺乏或失衡所引起。其中這兩種能量尤為重要：調節人類心情的血清濃度、控制睡眠及情緒的褪黑激素濃度。SAD發作經常是由於日照不足，或無法適應突然的季節轉換，而導致人體腦神經傳導物質分泌失調而引起。 我有「季節性憂鬱(SAD)」嗎？ 許多人只是偶爾才有間歇性的憂鬱傾向，例如感到沮喪、情緒低落，或因為某些事件才導致傷心難過，這些短期會根據所遇事件改變心情的，都還不能算是「季節性憂鬱(SAD)」。 以下簡單列出幾點輕微的「季節性憂鬱(SAD)」症狀： ◼︎ 沒有特別沮喪，但無心無力做事 ◼︎ 持續性沒來由悲傷想哭 ◼︎ 對平常感興趣的事缺乏興趣與熱情 ◼︎ 四肢沈重，睡過頭起床困難 ◼︎ 注意力難以集中，理解力下降 ◼︎ 瘋狂渴望進食碳水化合物食物導致體重增加 ◼︎ 無法停止負面思考，經常無助焦慮 ◼︎ 對藥物、酒精、網路等依賴性增加 通常「季節性憂鬱(SAD)」都會因為季節更迭而消散好轉，但如果季節變換仍沒有好轉，且長時間維持至少兩週以上，就需要提高重視。 生活中如何緩解？ 1）增加日照： 多曬太陽，提高腦部血清素功能與調節褪黑激素分泌 2）適當吃美食： 一些食物中能夠提供色胺酸（Tryptophan），它能促進血清素生成與調節褪黑激素，例如牛奶、起司、優格、香蕉、豆腐、堅果、蜂蜜、蛋...等 3）運動排汗：提升身體新陳代謝 特殊治療 如果「季節性憂鬱(SAD)」情況難以靠自己生活中去改善，越發嚴重的話，就需要尋求專業人士的幫助。 目前SAD主要的治療方式為「光療法」或「靜脈雷射」，透過科技儀器模擬日照的效果，定期定時為患者進行照射。 結語： 擁有輕度的抑/憂鬱情緒都不要太過擔憂，人的心情起伏不定是很正常的，但如果已經造成困擾且自己無法解決，或是身邊的人長期情緒不穩，一定不能輕視，要儘早諮詢專業人士才行。 如果你有任何情感上的疑難雜症，或者有特別想了解的心理疾病，都歡迎留言或平台私信我喔！☺️ ※文章內圖片及封面/Unsplash、Canva 小編資訊 如果你喜歡文章，歡迎分享給更多需要的人，追蹤我吧！ 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 更多生活分享/建議類： 敢不敢不跟風？廣大網友們評評理，這5種社群動態到底討不討人厭？ 「自律才有自由」：掌握5個自律的訣竅，你也能夠成為自己人生的CEO，為自己而活 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 把握年末3個月！秉持正能量跟著這樣做，實現更好更快樂的自己！ 還在迷茫/盲？透過計算分析「生命靈數」，破解你的專屬人格特質｜了解自己，尋找未來的方向 生命靈數2.0！缺少的數字特質代表什麼？該怎麼補？自我探索，改變缺點掌握命運 還在計較輸贏、輸不起？認識「成長型思維」拓寬人生格局，實現自我價值 人生課題：如何好好告別？透過5種方式努力讓自己好起來，是對離別最好的致意 行為心理學！他對我有意思嗎？有這5項「潛意識」舉動，代表他對你有一定好感度！ 偷心社交小心機～5招教你如何初次見面就留下深刻好印象、提升好感度！ 有錢也買不到的五樣東西！口語中的早知道、隨便…其實都非常昂貴！ 當心被「網路/戀愛詐騙」！教你破解詐騙套路，掌握3大要點防範受騙！ 設計人必備！盤點5大高CP實用性配色靈感網站，操作方便讓新手也能輕鬆上手 父親節快樂！盤點影視作品中7位讓人潸然淚下的超帥氣老爸形象｜致敬經典！ 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 想要毛小孩，養貓還是養狗？人生最重要的抉擇！如果只能選一隻當寵物你的決定是？ 「過度社交」的幾大徵兆你中了哪些？教你如何戒斷社交綑綁，找回屬於自己的時間！ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 聊聊自媒體，部落客或網紅們不為人知的辛酸與秘辛！創作者的心路歷程與故事分享～ 【分享｜好物】驅蚊也能很時尚✨Unipapa高質感驅蚊小物 讓你輕鬆吸睛增加話題性😉 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【探討】面對霸凌｜身陷家庭、校園與社會的惡夢 我們如何甦醒重生？ 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 不同於世俗是怪胎？勇敢做自己！5個面對非議需有的正面心態 兩性情感/戀愛類： 奉獻式愛情容易被劈腿？看看這5項慣性委曲求全的特質，你中了幾項 男女愛情觀大不同！揭秘4大差異：男生找對象像在釣魚、女生像養魚？ 兩性關係：分手後還能當朋友嗎？這4種紅顏知己的愛，比情人長久 分手後如何挽回前任？這4個正確心態你必須Hold住！挽回前任不是不可能 對方都不會吃醋，是不是不喜歡我了？不吃醋的5個原因解析與增進感情的溝通秘訣 12星座如何度過情人節～看準另一半喜歡的方式，盡情享受浪漫又無可取代的一天！ 分手後就能馬上另結新歡？難道從沒真的愛過？（下） 情人節當心誤觸雷區！盤點5大容易踩雷行為，教你避免一失足成千古恨～ 戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！ 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 寧缺勿濫就怕注孤生～教你調整擇偶標準的五大正確方式，不再錯失真愛緣分！ 確認一段關係很難嗎？戀愛成為一種負擔？分析為何「只要曖昧不要承諾」的心理因素 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 證明單身「一個人也很好」的方法與秘訣：「享受吧！」先說服自己，從心態上去證實 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 遊記/食記： 【高雄新開幕】“二雄じお”波哥日式文青風三店/網美必朝聖｜小木屋中可愛厚奶波波霜淇淋 【愛台南】“Sensory 68”文青工藝風佐綠意植栽/網美超好拍｜正興街中天然質樸豪華營養料理｜ 【愛台南】“雛菊餐桌”熱門網美必去打卡勝地｜在綠色植栽宮廷風建築中享受海味料理｜ 【愛台南】“尋路。甜”童話雜貨風乾燥花牆/網美集散地超好拍｜在小狐狸的田園森林裡享受療癒甜點｜ 【台中一日遊】一中街美食特蒐～“小町日和料理所”美味咖啡飯｜必吃半月燒｜老店超香21臭豆腐 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【愛台南】日系小店超好拍，“吉田萬屋”｜復古日本風的美食與選物古著雜貨店｜ 【台北美食】“爛醉不累”熱門必打卡網美集散地｜遠眺台北101享受豪華調酒佳餚｜ 澎湖10大熱門景點集錦與高CP住宿！再沒去打卡過就low掉，趁著花火節期間衝一波 【愛台南】純白色系絕美文青書店，“烏邦圖書店”｜在滿面書牆造夢的文化書局享用甜點｜ 【愛台南】熱門文青打卡景點，“磨磨茶”超夯高顏值台味刈包｜台本身就是種文藝｜ 【愛台南】文青女孩必打卡超好拍日式質感茶屋～“衛屋茶事”｜穿越到日本，在光影間砌茶｜ 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ #季節性憂鬱 #季節性憂鬱症 #SAD #情緒失調 #心理疾病 #冬季憂鬱 #popdaily #執與 #與子成說 #cooldogyang #執與陪你成長 

[育嬰]爸媽必備SleepGo成長窩嬰幼兒床墊

最近太愛Sleep Go成長窩嬰幼兒床墊 完全是育兒界萬用墊的天花板 真的是相見恨晚！每天都在用它 用到我懷疑自己之前到底怎麼活的🥹 當媽媽的肯定懂嬰幼兒隨時都在暴走 溢奶、噴奶、漏尿、炸屎(真的沒在客氣🤣） 再大一點的話還會尿床、嘔吐 但這床墊最讓我安心的是防潑水+全床可機洗 髒了直接丟洗衣機！清潔超輕鬆！ 低溫烘乾又能繼續使用 還是雙面設計、冬暖夏涼 根本就是寶寶的四季通行證 在家到哪都鋪著它 沙發上、床上餵奶或陪小睡 遇到噴奶、尿布炸開也完全不怕弄髒 這種日常小災難完全接得住👍🏻 醒著就鋪地板上當遊戲墊，止滑又舒服 讓她在上面自在揮舞踢腳、翻身打滾 陪著她玩各式各樣的早教遊戲 是棉花糖專屬的小樂園 晚上鋪在床上當睡墊也超可以 高透氣材質＋剛剛好的支撐力 不只保護脊椎、也能排汗調溫 寶寶睡得舒適更安穩 我也不用半夜崩潰換床單🥹 有時總有外出遊玩或住宿的時刻 捲起式收納的設計 不管是旅遊寶貝認床、還是跟朋友野餐 都能輕鬆帶出門 Sleep Go 不只是床墊 更是育兒小幫手！ 陪著我們一起走過育兒的旅程✌🏻 如果你也是一位新手爸媽 或是想讓育兒生活更便利的家長 超早鳥43折限定優惠➡️https://r.zecz.ec/FVfH 別忘記還有折扣碼✌🏻PS199 再折199 Pulito Stato SleepGo成長窩嬰幼兒床墊絕對值得ㄧ試 寶寶安睡！爸媽不累❤️ #SleepGo成長窩 #PulitoStato #可攜式床墊 #全機洗嬰幼兒床墊 #育兒好幫手 #嬰兒床床墊

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太久沒發文章🥹 不知道你們還記不記得小編其實是導遊領隊（淚奔😭 小編每天要記客人名字、顧行程、景點介紹， 還要隨時應付各種突發狀況（真的不是在開玩笑🤣 腦袋容量幾乎都被工作佔滿了… 所以每次想發文案， 都要想很久很久（直接卡關那種😵‍💫） 不過！ 這次住到一間不錯的飯店 就覺得一定要趕快來跟你們分享一下～（不然又會默默拖半年😂 這次帶團住的地方比較特別👇 不是以往有櫃檯的飯店，而是『自助型公寓式酒店』 📍Elmomento艾爾莫門托公寓式酒店 這間在網路上幾乎找不到中文資訊原諒小編只能給英文版的了艾爾莫門托有很多間分店這次和客人入住的是松島的Elmomento Google地圖上不太好找不是直接寫 Elmomento Songdo而是寫 Airbnb（有點神秘😂各位可以自行看一下Google評論以下是小編個人的實住心得先提醒一下大家現在越來越多臺灣人來韓國玩這間的價錢不貴所以許多旅行社都包團入住如果自由行要住這間，要提早訂喔！ Elmomento Songdo 艾爾莫門托松島公寓飯店 飯店門口不太好找從餐廳旁邊的門進去如果要去GS便利商店，再往裡面走就可以了 房間是公寓式，有小廚房（冰箱、爐台、微波爐、廚具餐具都有）還有咖啡機＋附咖啡膠囊 飯店餐廳提供的早餐選擇較少，咖啡要付費建議使用房內的免費咖啡 浴室和洗手間是一體的吹風機在鏡櫃裡 小編忘了拍洗烘衣機（在洗手台下方，門的後面衣服可以少帶一點很方便，但洗衣精要自備 吹風機不是黏在牆上的那種，而且風量超大 竟然連捲髮棒都有女生真的會懂這有多加分🥹行李直接少兩樣 空間滿大的（影片看這裡還可以約朋友來房內小聚～ 而且客廳跟房間都有地暖，冬天住起來超舒服 很多房型有海景＋陽台，景色很漂亮！（影片看這裡 🧹 每天會簡單打掃、換毛巾，也會補冰箱的瓶裝水 📌 小提醒： • Elmomento屬於公寓式住宿，服務較簡單（像 Airbnb • 櫃檯不是24小時• 不提供牙刷、牙膏等備品 💡 整體來說房間乾淨又寬敞，很適合朋友或家人一起住、小聚會都沒問題～ 住宿的對面有711和松島海上纜車站 如果有時間的話可以搭纜車到對岸松島Sky Park和龍宮雲橋散散步 推薦完住宿分享給你們我出國都會用到的網路身為長期飛來飛去的導遊／領隊我有機會直接和最上游的網路卡供應商合作成功談到優惠價！提供比市面更便宜、品質更穩定的網路方案給大家～而且還會不定期推出限時優惠、超殺折扣讓你們出國不只玩得開心，上網也能便宜又放心！https://sunny0606.esimart.cc/goods/33https://sunny0606.esimart.cc/goods/113 有需要的話可以私訊我的Instagram跟我拿優惠碼唷 第二天帶客人們開啟海線模式🌊 青沙浦天空步道 正式名稱為青沙浦踏石觀景臺（Cheongsapo Daritdol Skywalk）全長191公尺的U字型海上觀景步道最大特色就是透明玻璃地板設計 走在上面可以直接看到腳下的礁岩與海浪而且這個景點是免門票的 算是釜山CP值很高的海景景點之一 藍線公園天空膠囊列車 Sky Capsule 帶客人來海雲臺，幾乎一定會安排『天空膠囊列車』路線是從尾浦到青沙浦，全程約30分鐘彩色小型車廂，一車最多4人架高的軌道，可以直接俯瞰整個海岸線 因為我們是帶團搭遊覽車通常只會安排客人單程體驗 如果是自由行，推薦這樣搭👇去程膠囊列車＋回程海岸列車而且海岸列車上居然有台灣黑熊直接有種在國外遇到自己人的感覺🤣 豬肉湯飯 說到釜山在地美食，絕對不能錯過的就是豬肉湯飯！ 熱騰騰的湯頭搭配軟嫩的豬肉片配上白飯，每一口都是暖心又滿足的味道 汗蒸幕體驗 汗蒸幕是什麼呢？利用黃土、岩鹽、木炭或寶石等天然材料加熱屬於『乾式桑拿』 透過遠紅外線與負離子的作用 讓身體慢慢排汗、放鬆 跟一般濕蒸氣那種悶熱感很不一樣 是比較溫和、可以待比較久的那種熱 入場後店家會提供專用的汗蒸幕服裝給每人一把鑰匙可放置個人衣物及隨身行李（有些店家的鞋子會有專用鞋櫃接下來到分區更衣室替換若是要去『澡堂區』是需要全裸使用的但會男女分開，不用擔心 如果真的會害羞或不習慣可以不用進澡堂泡湯直接去汗蒸房體驗也完全OK （衣服裡面是可以穿內衣的 多數汗蒸幕都有規定在特定區域（像是澡堂或汗蒸房）禁止拍照或使用手機 主要是為了保護其他客人的隱私在『休息區』通常是可以使用手機的 只要不影響到其他人就OK👌 建議大家入場時可以先詢問櫃檯 確認該店的實際規定 來汗蒸幕一定要做的事✔️ 吃水煮蛋（補充蛋白質）✔️ 喝甜米釀（解渴又消暑）✔️ 綁羊角頭（韓劇經典造型🤣） 這次帶客人來的是有漂亮海景的 Hill Spa1️⃣無敵海景：汗蒸房、泡湯區都能看海，遠眺廣安大橋2️⃣頂樓露天足浴：邊泡腳邊賞海，療癒感爆表3️⃣24小時營業：紅眼班機抵達也能來休息4️⃣完善設施：多溫度汗蒸房、搓澡、便利商店一應俱全5️⃣交通方便：位於迎月路山坡上，距尾浦膠囊列車站很近 韓式烤肉吃到飽 到韓國旅遊，韓式烤肉吃到飽絕對是行程亮點之一🍖肉品任你吃 厚切豬五花、醬燒豬排通通無限續 每一口都是油花香甜、肉汁滿溢的滿足感 🥗小菜飲料自由取 泡菜、涼拌菜、醬料、飲料，甚至還有甜點 每一道都能搭配烤肉完美享用 💡為什麼跟團首選？ 在地人和觀光客都愛，CP值高 不用煩惱點菜或份量，想吃多少就吃多少 又能體驗地道韓式烤肉文化 The Bay 101搭遊艇看夜景 海風＋城市燈光的結合真的太療癒不管是情侶約會或朋友聚會，都很適合！The Bay 101 是賞夜景的熱門地點搭配遊艇出海，更能感受釜山海港的浪漫氛圍 還有韓國小哥哥會在船邊放煙火 遠眺釜山城市燈海與海雲台夜景燈光倒映在海面上，美得像明信片 海東龍宮寺 面海而建，美到讓人瞬間安靜不只是拍照景點也是一個能感受海風、聆聽海浪、放鬆心情的好地方無論是自由行還是跟團，都是釜山行程必排之一 LUGE 斜滑車 先選擇適合自己頭型尺寸的安全帽搭纜車上去起點，最多四位一起搭乘左上角的粉紅色城堡就是樂天遊樂園 會有工作人員指導如何控制方向、煞車等操作滿簡單的 蔘雞湯 小編最喜歡吃雞肉裡包裹的糯米！ 樂天遊樂園＆樂天Outlet 由於小編還有其他事情要忙這次沒有機會陪客人進釜山的樂天遊樂園大家看看Youtuber的影片介紹吧 長腳蟹吃到飽+蟹膏炒飯 海苔博物館 海苔製作參觀+韓服體驗+海苔飯捲DIY結合參觀、互動與DIY，是拍照＋體驗兼具的好去處 海鮮鍋 南浦洞＋BIFF廣場 推薦大家來韓國要逛大創不只便宜！很多小物超可愛 安東燉雞 小編的愛之一！來釜山想吃道地韓式料理，安東燉雞絕對不能錯過！ 香辣甘甜的醬汁配上滑嫩雞肉再加入寬粉條、蔬菜，每一口都是滿滿幸福感🥹 白淺灘文化村 甘川洞文化村 釜山的「馬丘比丘」彩色村落，甘川洞文化村絕對是拍照打卡聖地！整個村落建築層層疊疊、色彩繽紛街巷裡充滿藝術裝置與手作小店，每一步都是驚喜 繽紛的小房子、蜿蜒的巷弄每一個轉角都是風景，每一張照片都是回憶。釜山不是只有海是可以大笑、放鬆、吃到撐、拍到手機沒容量的地方📷 釜山的魅力不只在美食、海景和文化景點更在於每一次體驗都能讓人留下深刻回憶從熱騰騰的豬肉湯飯、豪華海鮮鍋，到療癒的汗蒸幕、海景遊艇再到彩色村落與天空步道，每一刻都充滿驚喜 如果你不想自己安排行程跟團也能輕鬆體驗釜山的精華景點與地道美食專業導遊帶路，省時又方便還能了解更多在地故事與小技巧從海邊日出到夜晚遊艇夜景每一個行程都安排得剛剛好。 留言告訴我，你最想跟團體驗哪個釜山行程？海鮮鍋、彩色村落還是海景遊艇呢？ ❤️追蹤Sunny獲得更多有趣的分享吧～ Instagram：https://www.instagram.com/sunny0606.travel/ Facebook：https://m.facebook.com/sunny0606.travel/ 

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