夏天露腿必修課：短褲怎麼挑？7種不同款式的穿搭指南，顯腿粗的先淘汰！

夏天穿著長褲太悶熱，一天的心情都不美好了，這時候就快拿出短褲穿搭來清涼一下，還能展現好身材！不過女孩在穿著時，要牢記拉高腰線的訣竅才能顯高100分～不同短褲有不同功效，好比黑色顯瘦又實穿、休閒牛仔清新減齡、皮革材質時髦有氣勢（但太熱還是別穿），穿搭編這就教你7種短褲的穿搭指南，絕對不顯腿粗！ https://www.popdaily.com.tw/style/946107 西裝短褲 在微微正式的場合，不想千篇一律的和大家一樣，可以試試看西装短裤，而短褲的版型也有分A字型與H型，H型偏直筒，骻部較寬的女生可以選擇A字型！在搭配的部分，可以一整套的直接穿著西裝套裝，適合穿搭新手不會出錯！最後要記得西裝褲這種材質有一定的垂墜感，但在實穿前還是得燙整齊，避免奇怪的皺褶！ https://www.popdaily.com.tw/style/933224 牛仔短褲 炎熱的夏天最適合穿牛仔短褲啦！簡約乾淨的藍白配沒有多餘複雜的圖樣，純色的上衣搭配牛仔短褲，清爽大方；長腿的女生不要害羞，穿上牛仔短褲，大膽露出纖細的雙腿，大腿粗的女孩也不用擔心，購買時注意短褲的長度，挑選剛好蓋過大腿根部的，更好的修飾腿型。 https://www.popdaily.com.tw/style/799467 皮短褲 穿膩了棉麻、絲質面料，是時候入手一條時髦的皮短褲了！非常有光澤感，經典的黑白色系呈現高級時尚感，而圖中這兩套衣服的長度皆蓋過臀部，視線集中在腿部看上去顯瘦效果更佳；若是小個子女孩可以把衣服紮進皮褲中，提高腰身線條，一下子感覺高挑了許多！ https://www.popdaily.com.tw/style/799467 單車褲 歐美大勢流行的單車褲，其實你也可以駕馭！超緊身的褲型、位於膝蓋上方的長度以及柔軟材質相對彈性較大，這種種要素都對於身材的要求極高！在顏色上盡量挑選深色，看上去更纖細且百搭；遵循上松下緊的原則，搭配上就不會有太高難度！ https://www.popdaily.com.tw/style/799467 運動舒適款短褲 運動短褲有著闊腿的設計，藏住了粗粗的大腿，高腰的小設計慵懶又隨性，舒適的面料，上身可以搭配簡短的小可愛，害怕早晚溫差大或是想防曬的話，套上一件寬鬆版型的襯衫來搭配也是不錯的選擇！ https://www.popdaily.com.tw/style/944057 素色高腰款短褲 短腿女生看過來，衣櫃必備的高腰短褲！整體造型其實相當簡約，素雅的上衣配上腰高腰款式短褲，不管是黑色還是白色的設計，都顯現了水蛇腰，還很好的提升了身高比例，修飾出完美身材，而鞋子可以依據上身的色系來做搭配！ https://www.popdaily.com.tw/style/964196 工裝短褲 看完了以上幾種淑女穿搭系列，不妨嘗試看看新風格，說不定會更適合呢！偏中性的工裝短褲，寬鬆的褲腿讓任何腿型都可以輕鬆駕馭！自然隨性又好搭配，挑選上身時，可以購買稍大一些的尺碼， 再搭配一雙運動鞋，酷酷帥帥上學去！ https://www.popdaily.com.tw/style/940389 穿搭最重要的還是舒適！看完這篇各位水水應該了解如何詮釋各種不同的短褲，可以先從模仿開始，再慢慢找尋屬於自己的風格。 撰文編輯 #Zoe #單車褲 #女生穿搭 #牛仔 #短褲 #短褲穿搭 #西裝 

【2024情趣用品店推薦】情趣用品去哪買？7間情趣用品店不藏私推薦！

2024情趣用品店推薦來啦～大家是不是每次經過情趣用品店都會不自覺得偷瞄好多眼，覺得是一個神秘的世界、好奇想一探究竟呢？其實現在情趣用品店都佈置得明亮又好看，且因為風氣開放也越開越多間囉！今天邱比特將分享網友大推的情趣用品店口袋名單給你們～絕對不能錯過呀！ （圖片來源：Pixels） 情趣用品店推薦1：Dr.情趣 Dr.情趣介紹 忠孝店面就在頂好名店城，交通可以說是超方便，加上店面位於二樓隱密性高讓人安全感滿滿，開門後映入眼簾就是滿滿熱銷爆品的玩具，真是讓人好怕被玩壞又全部都好想要(害羞加尖叫)。店裡的裝潢氛圍很舒適也充滿巧思，有不同主題與性別專區的設置，不論男生女生逛起來都超安心。最棒的是邱比特編發現購物籃被分成「請幫我介紹」、「不想被打擾」兩種真是有夠貼心，不論是想要專人協助你挑選、或想獨處自己逛的人都充分獲得照顧，重點是這裡的店員服務不但專業又讓人覺得舒服！超貼心的服務讓小編直接把它納入台北必逛的口袋名單中，也推薦給大家啦！ （圖片來源：Dr.情趣） Dr.情趣門市地址 【台北忠孝店】106台北市大安區忠孝東路四段97號2樓（頂好名店城2F樓6室） 更多資訊請至Dr.情趣官網查詢 情趣用品店推薦2：兩人世界 兩人世界介紹 兩人世界已經營有30年，它們的店內空間簡單明亮，顛覆傳統對情趣用品店的印象！有如專櫃化妝品一般的陳列著各樣式的情趣用品，看起來就像很新潮的商店，逛起來完全不會害羞或感到負擔呀～裡面還有超好看網美牆，很適合逛一逛還可以拍張美美的照片，商品訂價也較為平價，非常推薦第一次想到實體店面探索嚐鮮的人！ 兩人世界門市地址 【台北士林店】台北市士林區文林路192號1樓 【台北林森店】台北市中山區林森北路575-2號1樓 【新北板橋店】新北市板橋區文化路二段249號1樓 【新北三重店】新北市三重區三和路二段8號1樓 （圖片來源：兩人世界） 情趣用品店推薦3：阿性情趣 阿性情趣介紹 你絕對不可不知的情趣店！在台灣總共有超過20間的分店～且分成有親密顧問與無人智能店，讓享有專業人員協助挑選以及想無壓力選購的人都能享受；甚至還與Foodpanda合作，讓慾火焚身的你們能趕緊使用！店內的格局有點像書店的溫馨氛圍，各國的牌子在店內都可以找到，兼顧設計、衛生還有時尚，店內的宗旨就是促進兩性關係的圓滿與互動～推薦給想要找到更進階性福的你們不可錯過的好店～ 阿性情趣門市地址（更多門市至阿性情趣官網查看） 【台北西門旗艦門市】台北市萬華區武昌街二段116-3號 【台北忠孝門市】台北市大安區忠孝東路四段205巷7弄1號 【板橋館前門市】新北市板橋區館前東路18號1樓 【新竹光復門市】新竹市東區光復路一段331號 【台中北屯門市】台中市北屯區崇德路二段522號 【逢甲旗艦門市】台中市西屯區福星路460號 【台南西門門市】台南市南區永華路1段27號 【高雄中山美麗島門市】高雄市新興區中山一路66號 【高雄新堀江旗艦門市】高雄市新興區新田路183號 （圖片來源：阿性情趣用品） 情趣用品店推薦4：情趣夢天堂 情趣夢天堂介紹 店內超多驚喜設施，多樣化的日系精品，玲瑯滿目的商品等著你去挖寶！也是很多youtuber到訪介紹的地方喔～清楚的分出女性區以及男性區，方便更快速的找到自己需要的商品，也可以現場體驗使用方式，找到真正符合需求的小玩具。地下室也設有A片VR區不妨去體驗看看吧！ 情趣夢天堂門市地址 台北市大安區新生北路1段7號2樓 （圖片來源：情趣夢天堂） 情趣用品店推薦5：Sally Q SallyQ介紹 專門研究情趣用品的女王Sally Q，常常分享很多使用情趣用品的正確觀念跟方式，也有自己經營youtube頻道教大家很多小知識！當然更不能錯過女王開的情趣用品店啦～店內走奢華風格，高質感的店面使用黑色鐵架陳列更呈現出低凋高級感，進去要脫鞋，除了情趣用品之外還有一些可愛服飾可以挑選～ SallyQ門市地址 台北市松山區復興南路一段45號2樓-1 （圖片來源：SallyQ實體門市介紹影片截圖） 情趣用品店推薦6：朵漾情趣閣 朵漾情趣閣介紹 朵漾情趣閣漾是網友大推服務品質超好的情趣用品店～前面的區域是情趣服飾，後方才是用品，有任何對玩具的疑問不用害羞，這間店員都會非常詳細專業的為你解說，也會實際測試給顧客看，店內還有可愛的貓咪～非常適合對情趣用品還了解不深的初學者！ 朵漾情趣閣門市地址 台北市文山區羅斯福路五段206-1號 （圖片來源：朵漾情趣閣google評論） 情趣用品店推薦7：壞男愛世界 壞男愛世界介紹 壞男愛世界情趣店是同志友善店家，開在西門紅樓同志酒吧那區，有專門的男男專屬與女女專屬商品，商品種類很廣，販售許多服飾、貼身衣物、書籍雜誌和LGBT彩虹飾品～還有歐美日品牌的情趣用品，許多你絕對沒見過的特殊小玩具可以在這裡找到，是男男的優質好店呦！ 壞男愛世界門市地址 【台北西門紅樓店】萬華區成都路10巷3號 【高雄創始旗艦店】新興區民主橫路9巷22號 （圖片來源：壞男愛世界google評論） 看完以後有沒有對這6間情趣用品店有所瞭解了呢？趕快找時間帶著另一半進去探索情趣小物，一起試試新的小玩具，讓生活性福美滿、增加更多情趣吧！ 延伸閱讀： 👉🏻【2023情趣用品推薦】14款情趣玩具選購全指南，從入門到老司機都適用～ 👉🏻自己來也可以呻吟不斷！精選8個人氣款跳蛋推薦，爽到翻天，你一定要試看看 👉🏻2023做愛姿勢圖鑑｜今晚就決定用這12種性愛體位，讓彼此高潮不斷！ 更多兩性話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Rabi #poplove #sex #做愛 #兩性 #性愛 #情愛 #情趣 #情趣玩具 #情趣用品 #情趣用品店 #情趣用品店推薦 #情趣用品推薦 #愛愛 #戀愛 #波波邱比特 #玩具 #男女 #私密話題 #色色 #色色話題 

從吃飯看出他在床上的愛愛模式（上）下次就偷偷觀察12星座男都怎麼吃？

你說吃飯就只是單純吃飯？不，邱比特跟你說吃飯可以看出男生對性愛的糾結模式，你說不相信嗎？回家看看另一半到底都怎麼吃飯，有沒有套用相同模式到你身上呢？來～這邊來看看到底十二星座男都怎麼吃飯，同時會怎麼反應在愛愛上！ （圖片來源：致我們暖暖的小時光官方微博） 牡羊座：總是很享受 牡羊座愛你就會把愛吃的東西與你分享，前提那是他愛吃的東西。牡羊座熱情如火，通常他愛吃的東西就會買來與大家分享，熱情如火的他會把這份心力用在床上，把他愛的姿勢與方式，用在你身上，在床上就盡力地享受，享受他展現愛吃的情感，前提是他也還沒吃膩你。 金牛座：老梗重複不膩 金牛座的他總是吃著固定模式的食物，一陳不變的老套方式在吃那些他所謂的美食，喜歡按照規矩、按照模式吃飯，當然在性愛方面也是喜歡老套的那幾招。但對於老套方式，金牛座的他也是有一定的要求，美食也要是有一定水準之上，因此你也是在水準之上才能被吃，千萬別小看自己。不過性姿勢也就是那幾招老梗在重複，不如邀他一起嘗試新的姿勢打開新世界吧！ 雙子座：渴望創新不斷的新鮮感 雙子座充滿無限好奇，凡事都想要衝第一嚐鮮，看見新餐廳也勢必要嚐嚐看。他最不能抵抗的是新奇的事情發生，新包裝、 新吃法、新上菜模式與新的對象，這對他們來說都是令人無法抵抗的，總是躍躍欲試，不過還是要小心菜色好不好吃，但性趣來了也管不了這麼多。想給他耳目一新的性愛感受嗎？現在趕緊下標新的性感服飾，等他回家給他一個難忘的新體驗！ （圖片來源：致我們暖暖的小時光官方微博） 巨蟹座：一切看他心情 愛家的巨蟹座食慾都是跟著家人的情緒起伏的，開心就瘋狂大吃、興高采烈地帶你去吃高級餐廳，但心情不好的時候可能就會呈現兩極的樣貌，不吃不喝、抽煙喝酒樣樣來。他的性慾跟他的心情一樣，隨著他今日感受高低起伏，開心時候隨時找你做一次完美的體驗，不開心的時候什麼都不想做，可能連你的挑逗都讓他性趣缺缺。 獅子座：希望你這塊肉永保新鮮 充滿王者魅力的獅子座，吃東西不僅要滿足身為王者的尊榮感，更要滿足他的面子，你永遠無法理解他如何去選擇食物的要訣。這一切看似隨性的選擇，在戀愛剛開始約會佈局時，他總是設法要給你最好的性愛體驗，當兩人衝過性愛高峰後，隨之而來可能是興趣缺缺，因為王者已征服了，你只是一道吃過的菜餚等待他再加熱找出新花樣而已。 處女座：小細節世界無敵重要 處女座擁有自己的堅持與原則在挑選食物跟餐廳，對於美食雖不是很嚴格審慎地挑選，但原則總是不會改變的，可能是簡單的蛋餅可以吃個幾十年都不變，但也可能瞬間就變，只因為他受夠了某些小細節而已。吃東西跟性愛對他們來說是一樣的原則，可能循規蹈矩的他某天就轉頭離開，只是因為受夠了性愛的小細節不夠完美，卻又總說不出口而已。 （圖片來源：致我們暖暖的小時光官方微博） 從小細節發掘男伴的性模式，不知道對你們準不準確呢？情侶的愛愛模式還是要看兩人的細節來稍微調整的～記得在愛愛後給對方一個肯定的鼓勵跟愛的親吻，是給他們最大的獎勵，這是不論哪個星座都會喜愛的結尾，記得收服他的心，連性愛一起吃掉吧！ #12星座 #吃飯樣子 #床上 #性愛 #性愛模式 #愛愛 #色色話題 

2021最新！天然營養幼童用益生菌推薦TOP6，讓腸胃充滿好菌增加抵抗力～

寶貝常常肚子不舒服、嗯嗯出不來、早上起床一直打噴嚏、夏天一直長疹子嗎？聽媽媽們都說吃益生菌可以改善！但是市面上益生菌百百種不知道要買哪個牌？別擔心以下推薦５款益生菌＋挑選守則，全部交給妳！ 什麼是益生菌？ 對身體有幫助的所有益菌都稱為益生菌，是當攝取足夠的好菌時才可以維持消化道內微生物菌相平衡的菌。 挑選益生菌５撇步 挑選益生菌撇步一：專利菌株 專利益生菌是經過長期的動物或人體試驗，菌株有功效性或安全性等確認。選擇專利益生菌，品質安全更有保障。 挑選益生菌撇步二：菌種多元 不同的益生菌有不同的功效，對身體的益處也不同；多元的菌種可以對身體產生不同的保護力，也可與其它菌種起到互相包住的功效。 挑選益生菌撇步三：菌量適當 根據國際益生菌及益菌質科學協會（ISAPP）說法，每天應攝取100億以上的益生菌才能達到保健功效。 挑選益生菌撇步四：挑選粉狀／膠囊狀 挑選時記得，粉狀=膠囊>錠狀，粉狀與膠囊狀更容易被腸道吸收，能達到更好的效果。 挑選益生菌撇步五：常見益菌 常見的益生菌有：木寡糖、Fibersol-2、半乳寡糖等，若成分標示不清楚就步要挑它了吧！ 益生菌推薦一：三得利 富含70億菌數 + 0.8g 膳食纖維，三得利特別採用耐味酸的比菲德氏龍根菌以及幫助其生長的乳寡糖，還有兩幀膳食纖維幫助腸道蠕動。 （圖片來源：三得利官網） 益生菌推薦二：善存 富含100億菌數 + 鳳梨酵素，7種益生菌能幫助維持消化道機能，鳳梨酵素幫助消化。從小到老的保健好朋友就是善存。 （圖片來源：善存官網） 益生菌推薦三：義美生醫 富含150億菌數 + 1.8g膳食纖維，無香料、無色素及無甜味劑，市售最單純的益生菌。素食者也可食用喔！ （圖片來源：義美生醫官網） 益生菌推薦四：LP33 富含主菌種 LP 33，25億菌數，台灣本土優質品牌，並已完成馬偕、中國醫藥大學附設醫院實驗，發表於國內國外之科學期刊安全可靠。 （圖片來源：LP33官網） 益生菌推薦五：好聰敏 富含主菌種 LP HB89，280億菌數，四大益生菌 + 四大營養素，海藻鈣、酵母維生素D、β-葡聚糖、膳食纖維Fibersol-2，階段式調整體質。 （圖片來源：好聰敏官網） 益生菌推薦六：農純鄉 嚴選最適合寶寶的七支益生菌種，添加獨家專利「大本山葡萄萃取物」 ，專利三層包埋技術，每次都能吃進100億株好菌！改變細菌叢生態、維持消化道機能、調整體質，首創添加天然果乾調味，無添加人工香料。 現在大環境空氣不好、水源不好，越來越多過敏兒，想要妳家寶貝成為健康抗敏寶寶嗎？決定好買哪款益生菌了嗎？但是購買前別忘了注意孩子是否有服用其他藥物或保健食品，過量的保健食品會造成腎臟負擔，服用保健食品也別過猶不及，反而造成反效果喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/974204 https://www.popdaily.com.tw/mama/969721 https://www.popdaily.com.tw/mama/965295 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #LP33 #三得利 #便祕 #善存 #好聰敏 #益生菌 #義美生醫 #腸道好菌 #過敏兒 

新竹飾品店逛起來！精選質感店家外加超美打卡牆，逛到捨不得走啦～

繼上一篇介紹過新竹必逛的服飾店之後，熱愛新竹的編又搜刮出一系列新竹質感飾品店，不得不說新竹真是個挖寶天地，許多有理想的青年都開始在此創業，好多從正韓到設計感的特色系飾品店都逐漸發光發亮，讓新竹這個城市又更增添了一點文藝氣息！ 【新竹逛街地圖】5間『正韓』服飾店盤點，每家絕對都是水準之上！ DAYLEE日裡很適合氣質小姊姊們來搜刮一番，除了在新竹有寄賣店之外，這家也可以上網選購喔！如同店名「日裡」，DAYLEE給編一種極為日常、簡單、純粹的美好感覺，大部分的飾品也都是走簡單優雅路線，輕輕點綴你的日常，一切都是那麼剛好～ 在中壢、新竹各有一間分店的Corée Accessories，也是每月都會親自飛韓國挑選最新款式的仙店，可愛親民的價格很適合小資女大方購入，隨著天氣漸漸入秋，Corée Accessories也抓緊腳步上了許多秋季飾品新貨，從去年燒到今年的髮夾，你也該入手一款了吧！ 正韓韓貨再一發！這間Dogoose論「質感」絕對是十分滿分的討喜，比較特別的是這間主要是以服裝為主打，飾品、包款等等則為其次，但飾品款式依舊不遜色，女孩們其實可以從幾間正韓飾品店中看出闆娘的風格品味，如果有特別對味的一直追下去也很值得！Dogoose以低調質感的奢華為主打，打造女孩溫柔中性的一面。 Zhu手工設計飾品在新竹其實小有名氣！「ZHU」取名來自三姐妹的姓氏「Zhuang莊」。品牌強調自我風格、當一個不跟隨盲目流行的主角，看得出來創辦人很有自己的理念想法。從早期天然石串珠手環開始，一直到現在發展出客製化的服務，都超級適合送禮、情侶、姐妹一起來訂做！編輯覺得ZHU家的風格都是經典的令人心動，不過於花俏的設計中卻能感受到真實純粹！ #CoréeAccessories #Daylee日裡 #Dogoose #SquareSpace #Zhu.handcrafted #手工飾品 #新竹服飾店 #新竹逛街 #新竹逛街 推薦 #新竹逛街地圖 #新竹飾品店 #正韓飾品 #編輯精選 #設計款飾品 #逛街地圖 #飾品店家推薦 #飾品設計 

ETUDE HOUSE除了可愛，這次主打美式風格的多款唇膏～水晶一出手錢就掏出來了！

說到ETUDE HOUSE大家認定的形象是否都是甜美的粉色概念呢？這次新出產的產品除了走過去少見的美式風格之外，可愛的包裝巧思更讓人愛不釋手呢！尤其當小編看到美膩的水晶公主拿著唇膏時，更是在電腦前大喊我要呀！ 這次新出的一共有20種顏色，和20種外包裝～光是想要要如何搭配就是個大難題呀！還好細心的水晶公主挑出了幾款自己的愛用色和喜愛的外包裝圖案呢！最主打就是色號PK003和可愛紅鶴的組合啦～除此之外，紅色的番茄醬包裝和簡約的米白英文字樣都是水晶所挑選的圖案，提供給選擇障礙的大家～但包裝盒唇膏是分開賣的，請大家切記不要陷入荷包陷阱呀！ 一系列唇膏顏色從裸膚色、甜美粉嫩、健康橘紅、艷麗紫色到最最特別的薄荷綠，這隻擦起來有點變色的效果呢！而水晶所挑選的是粉嫩的PK003、橘色OR201、櫻桃紅RD302你想要的顏色這裡都有～而唇膏的效果比起過去更加水潤，真的要選擇障礙大爆走！ 這一系列歐美包裝之外，更提升唇膏水潤的效果，多種顏色選擇多了紫色系列感覺更讓人猶豫啦～好希望自己也能像廣告一樣，按一下按鈕就可以換新包裝了～ 資料來源： 整理報導 #etude #EtudeHouse #口紅 #春天 #漂亮 

減肥不挨餓！完整減脂菜單一週，跟著食譜公式吃健康瘦身不反彈！

明明吃的都是健康的原型食物，為什麼還瘦不下來？吃得少或只吃原型食物就會瘦，這些其實是錯誤的觀念！有時候就算吃對食物，但飲食結構出問題都會導致瘦不下來，減肥除了要調整飲食結構外，每樣元素都要攝取，這樣體重才不會反彈！今天妝同學準備減脂菜單一週外，還要教大家如何挑選食物，只要跟著吃，搭配運動，相信很快就會瘦下來的～ 減脂注意事項 在實行減脂之前，大家切記要記得，不要為了減肥，能不吃就不吃，雖然說是以低熱量食物取代高熱量食物，但還是要保持飲食均衡，不要本末倒置搞壞了自己的健康！ 圖片來源：_seorina 減脂菜單一週第一招：高效減肥食物選擇 大家可以把握以下原則來挑選食物，低碳水、優質蛋白、有益脂肪以及高纖維蔬菜、低GI水果！ 低碳水：像是白飯、麵包、麵條類的都是我們俗稱的精製碳水化合物！如果不注意很容易攝入過高的熱量！我們可以選擇粗糧做代替，像是燕麥、紫薯、玉米等等，都是含有豐富的膳食纖維，不僅有飽足感，還可以幫助排便～ 優質蛋白：多補充蛋白質，不僅僅是重訓的人需要，攝取足夠的蛋白質，可以幫助人體代謝，燃燒脂肪！而且也不用擔心會發胖，像是雞蛋、牛肉、雞肉、牛奶都是很好的蛋白質，大家記得肉類的話盡量挑去皮的！吃素的人也可以選擇豆漿、豆腐等食物作為攝取蛋白質的來源喔！ https://www.instagram.com/p/CM3izgGnhOv/ 有益脂肪：很多人減肥都很害怕油脂，但其實如果不攝取油脂，用太過偏激的方式減肥，反而會讓身體亮紅燈！像是堅果、鮪魚、橄欖油等等，都對人體對健康是有幫助的，因此每天都要適量的攝取！ 高纖維蔬菜：多吃青菜應該就不用多說了！可以多吃十字花科類、菇類或是綠葉蔬菜像是胡蘿蔔、番茄、花椰菜等等的。但像是玉米那類的粗糧，就屬於主食類，食用的量還是要控制好！ 低GI水果：所謂的GI就是造成血糖上升的幅度及速度，挑選低GI的水果，還可以幫助減少體脂肪的累積喔！但水果的畢竟還是有糖分，因此攝取的量也不要過多！平時可以挑選蘋果、檸檬、藍莓、柚子作為選擇～ 減脂菜單一週第二招：高效減肥食譜公式 這個減肥餐食譜公式不是唯一的！大家也可以自行更換～比如可以將肉類分兩頓吃，或是顛倒順序，晚餐吃肉、午餐不吃諸如此類的，只要確保少量的碳水主食、高纖維的蔬菜以及低Gi的水果，就可以根據自己習慣改變～ 早餐=低碳水主食+優質蛋白 午餐=低碳水主食+肉+蔬菜 晚餐=低碳主食+蔬菜+低gi水果 減脂食譜一週參考 day1 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+豆漿 午餐–紫米+花椰菜清炒蝦仁+燙青菜 晚餐–水煮玉米+涼拌菠菜 day2 早餐–蒸地瓜+水煮蛋+豆漿 午餐–水煮玉米+雞胸肉+炒蔬菜 晚餐–蒸馬鈴薯+芹菜炒豆干 day3 早餐–水煮玉米+水煮蛋+豆漿 午餐–義大利麵+牛肉 晚餐–蒸紫薯+杏包菇炒肉＋涼拌黃瓜 day4 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+牛奶/豆漿 午餐–蒸馬鈴薯+萵苣炒肉絲+蒸蝦 晚餐–蒸南瓜+炒菜心 day5 早餐–蒸南瓜+水煮蛋+牛奶/豆漿 午餐–蒸馬鈴薯+去皮雞腿+炒時蔬 晚餐–蒸紫薯+炒花椰菜 day6 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+牛奶/豆漿 午餐–蒸南瓜+醬牛肉+蠔油時蔬 晚餐–蒸地瓜+炒豆芽菜 day7 早餐–水煮玉米+水煮蛋+優酪乳/豆漿 午餐–蒸南瓜+蒸蝦+涼拌海帶 晚餐–蒸馬鈴薯+炒萵苣絲 https://www.instagram.com/p/CXtuoz8PabB/ 明星減脂菜單 虞書欣『獨家減肥食譜』 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1350720 韓國女愛豆們『回歸瘦身菜單』 https://www.popdaily.com.tw/beauty/680021 秀智『1000卡減肥菜單』 https://www.popdaily.com.tw/beauty/827043 所以說，挑選食物、營養均衡真的很重要！只要掌握這些原則，再搭配運動，相信你的體重很快就可以達標！那麼，就祝大家這個夏天結束前，都可以擁有好體態～ 延伸閱讀 👉🏻21天年前緊急瘦身！遵守「飲食三階段」讓你不需運動也能減重成功！ 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ 👉🏻減脂菜單推薦快筆記！外食族必追帳號，聰明瘦身不復胖 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #一週減脂菜單 #低GI水果 #低碳水 #優質蛋白 #妝漂亮 #有益脂肪 #減脂 #減脂食譜 #瘦身 #食譜搭配公式 #高效減肥食物 #高纖維蔬菜 

民生社區日系咖啡廳二選(๑•᎑•๑)

在喧囂中 尋找心靈沈澱 距離最近的捷運站有15分鐘的步行距離，民生社區是繁華台北市中的一處靜謐。充滿林蔭的街道，沒有市中心的擁擠人潮，反而隱藏著許多特色咖啡小店，今天挑選了兩家日式風格的咖啡店介紹！ 六丁目咖啡 推開六丁目咖啡的紅色小門，迎面而來的是食物和咖啡的美好氣息。木質桌椅錯雜、小公仔、滿牆的明信片以及擺著雜貨的矮木頭櫃⋯⋯處處充滿濃濃日本味。店內的氣氛非常非常溫馨，柔和的燈光、甜鹹交織的氣味、輕快的樂聲，讓人有股回到家的錯覺。 日式咖哩飯是店內大人氣餐點，另外、不能錯過的還有各式各樣的手作甜點，嘗過好幾款蛋糕，味道都非常棒ʕ๑•ɷ•๑ʔ❤尤其喜歡佐以中澤鮮奶油的綿密戚風蛋糕，擁有甜蜜而清爽的好滋味，還有味道濃而不膩的優格乳酪系列！咖啡飲品也在水準之上，特別喜歡卡布奇諾系列(๑•᎑•๑) 好喜歡好喜歡那蛋糕令人傾心、咖啡令人沈迷、氣氛令人陶醉的六丁目ヽ(｡･ω･｡)ﾉ 抹茶戚風蛋糕160·雪藏優格起司（藍莓）150 日本中澤鮮奶油無花果戚風 貼滿明信片的牆面 可愛的招牌ʕ๑•ɷ•๑ʔ❤ ⏰週一至週日 12:00-21:00 週五.六 12:00-22:00 每人低消一杯飲料 Afterhour cafe 走日式簡約風格的afterhour咖啡有良好的採光，相較於六丁目咖啡給人一份強烈的溫暖感受，它則為心靈注入一股沉靜.安定的力量。 在這裡，你可以選擇坐在開放式的大長桌，和他人一起享受美好的咖啡時光，亦可以挑選一個隱密的面牆座位，全神貫注在自己的事物上。 手作的午間套餐包括日式的乾咖哩和時不時更替的燉肉定食，也有多種口味的開放式三明治等輕食，提供給尚未用餐就迫不及待地來到café的快活一族。 下午茶時段來訪，不妨來塊招牌的焦糖脆脆戚風蛋糕，體驗一回柔軟蛋糕體碰上酥脆焦糖脆片的絕妙風味。非常推薦加了玄米的熱抹茶歐蕾，建議選擇熱飲，不僅能用典雅的木質器皿享用，熱熱的喝更能凸顯抹茶的濃厚茶香！ 玄米黑豆抹茶歐蕾160 焦糖戚風140 奶油炒蘑菇三明治280 （附美式咖啡） 草莓鮮奶油戚風 面牆座位區(๑•᎑•๑) ⏰週一至週日 11:00-19:00 每人低消一杯飲料 #popdaily#台湾旅行#カフェ巡り#民生社區#六丁目#台北下午茶#不限時咖啡#台北咖啡廳#甜點#抹茶#咖哩#台北美食#台北咖啡#台北甜點#台北カフェ#chiffoncake#咖啡

2024最新「IG限動改字體」教學！4步驟擁有超美手寫字，讓你限動質感大提升！

IG重度使用者看過來！還在苦惱IG限動字體總是不夠用嗎？到底朋友們IG限動上的超美手寫字體是怎麼做出來的？今天編輯就要來教大家怎麼更改IG限動字體，而且是中文和英文都有超多種字型可以任君挑選喔！趕快跟著以下超簡單的幾個步驟，做出美美的IG限動吧！ IG限動字體教學｜使用iPhone內建鍵盤 日系襯線字體 1.內建新增日文字體 鍵盤還沒有日文字的波粉要記得先到iPhone的設定中新增字體喔！ 設定→ 一般→ 鍵盤→ 新增鍵盤→ 收尋日文並點選→ 點選 假名 （圖片來源：編輯截圖） （圖片來源：編輯截圖） https://www.popdaily.com.tw/life/549404 2.IG如何打出襯線字體 鍵盤新增完成後就可以到IG限時動態上打字囉～ 新增文字→ 把文字模式切換到左邊數過來第四個→ 鍵盤切換到日文鍵盤→ 點 改行 這樣就完成啦～是不是很簡單呢！日系襯線字體讓整體的限時動態多了一種清新的感覺，喜歡的波粉記得學起來唷！ （圖片來源：編輯截圖） （圖片來源：編輯截圖） IG限動字體教學｜使用第三方「下筆」App 多種中、英文字體 1.下載「下筆」App 除了iPhone內建本身就能做出的IG字體之外，還有這款免費的「下筆」App，可以讓大家在IG限動中放上多達20種以上的中文、英文字體，絕對不用怕不夠用！那麼首先要做的事就是下載「下筆」App啦！ （圖片來源：編輯截圖） https://www.popdaily.com.tw/life/750732 2.自訂文字字體與顏色 先輸入文字→ 點「A字」進行字體的變換，中、英、日文字體通通都有，還可以自行新增字體！ （圖片來源：編輯截圖） 接著點選調色盤自由調整文字、背景、陰影的顏色與狀態。 （圖片來源：編輯截圖） 3.套版的質感樣式 除了從0開始自己設定外，大家也可以參考App中提供的套版，再自由進行微調、更改。 （圖片來源：編輯截圖） 4.將文字貼在IG限動 點選右上角的複製就可前往IG限時動態，進到IG限動後再點選貼上就會出現剛剛編輯的文字囉！ （圖片來源：編輯截圖） （圖片來源：編輯截圖） https://www.popdaily.com.tw/life/621057 IG限動字體教學｜使用第三方「vivisticker」App https://www.instagram.com/p/CjeoeY0uDaf/ 以上教大家使用iPhone內建鍵盤和第三方App更改IG限動字體，是不是非常簡單又方便呢！趕快學起來讓你的IG限動字體比別人更豐富又有質感吧！喜歡這樣的IG小技巧教學的話，也別忘了分享給身邊的朋友們唷！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #salt #3C少女 #Android #ig字體 #IG限動字體 #IG限動改字體 #Instagram #Instagram技巧 #Instagram用法 #iOS #下筆APP #居家生活 #日系襯線字體 #生活精選 #限時動態中文字體 

10款The Ordinary推薦，必買明星保養＋評價一次整理給大家！

來自加拿大的保養品牌The Ordinary，近幾年的討論度在台灣可說是直線上升！擁有超平價的價格和優秀的保養效果，是許多小資族的首選之一！The Ordinary提供消費者單純的成分又有效的品質，更以簡約的包裝、高濃度的精華紅遍國內外，而且都是針對肌膚問題所開發的，今天除了和大家介紹The Ordinary推薦必買的TOP10，也會詳細說明產品的用途，讓大家更好做挑選～ 圖片來源：theordinary The Ordinary推薦TOP10. 10%菸鹼胺+1%鋅精華液 高濃度維生素與礦物質配方10%菸鹼胺+1%鋅精華呈凝露狀方便肌膚吸收質地細緻溫和，菸鹼胺淨化毛孔、平衡肌膚油脂，鋅有助調理肌膚油水平衡。適合暗沉、痘痘、毛孔粗大肌膚。 使用建議：可用於白天和晚上，並用在面霜之前。需要特別注意的是不可與含有「維他命C」成分的產品一起使用喔！ The Ordinary推薦TOP9. 多功能胜肽精華液Buffet 結合全方位研究技術11種親膚氨基酸及多種玻尿酸複合物的基礎溶液，修護臉部歲月痕跡，能有效淡化細紋、補水保濕、提亮膚色、延緩衰老，打造光滑肌膚重現肌膚亮麗光采～適合敏感、熟齡肌膚。 使用建議：在晚上使用，若皮膚較乾燥，可以搭配馬魯拉果油一起，效果會更佳喔！ https://www.instagram.com/p/B2FIolTnEK8/ The Ordinary推薦TOP8. Hyaluronic Acid 2% + B5 超純補水玻尿酸 超純植物玻尿酸(HA)補水配方，融合高、中、低分子量玻尿酸以 2％ 濃度溶於無油配方中達到深層補水，另添加維生素B5 增強表面補水效果。適合乾性肌膚。 使用建議：適用於白天和晚間，並在面霜前使用喔！ The Ordinary推薦TOP7. 乳酸10% + HA2%溫合去角質配方 含有 10% 的乳酸用以去角質，提亮、均勻膚色，令肌膚更加光滑柔軟，以精煉塔斯馬尼亞胡椒莓減少伴隨去角質可能產生的肌膚不適狀況，溫和去除肌膚角質，提亮、均勻膚色，令肌膚更加光滑柔軟。適合敏弱、乾性肌膚。 使用建議：適用於晚間，於面霜前進行使用喔！ The Ordinary推薦TOP6. 維他命C23%加玻尿酸2% 高純度左型維他命C添加無水透明質酸微珠，讓肌膚更加光滑，維他命C能對抗皮膚衰老的多種膚況，提亮膚色，不含水和矽靈，讓高純度維他命C非常有效的修護肌膚，適合中性、混合性肌膚。 使用建議：在晚間先用精華後再進行使用效果會更好喔！ https://www.instagram.com/p/BXTCFJrh1_6/ The Ordinary推薦TOP5. 果酸去角質面膜精華液 AHA 30% + BHA 2% 30%果酸+2%水楊酸去角質面膜水質基底富含果酸和水楊酸成分，去除肌膚多層角質，促進角質更新讓膚色均勻亮澤、淡化撫平細紋，同時有保濕、緊緻的功效，適合細紋、鬆弛、暗沉肌膚。 使用建議：於晚間護膚時使用，一週最多2次即可，於臉洗淨時少量塗抹在臉部，並於10分鐘內沖洗，因此產品含有較高濃度的果酸，所以使用期間需要特別注意防曬喔！ The Ordinary推薦TOP4. 100%有機冷榨玫瑰果籽油 冷榨技術萃取保留亞油酸、維生素A原等豐富營養成分，能迅速被肌膚吸收，達到補水、保濕、零油膩，同時調理肌膚、均勻膚色，讓肌膚重煥光澤～適合痘痘、油性肌膚。 使用建議：全天皆可使用，可用於精華後效果會更好！ https://www.instagram.com/p/CBXpqgeHAld/ The Ordinary推薦TOP3. 咖啡因兒茶(綠茶)眼部配方 大家使用眼部精華最怕的應該就是會長小肉芽，這瓶雖然保濕卻不會太過滋潤，大家可以安心使用！EGCG綠茶萃取兒茶素為肌膚表皮提升代謝能量，咖啡因使眼部周圍滋潤保濕、淡化肌膚細紋、緩解眼周肌膚衰老，讓眼周保持滋潤狀態～適合色斑、泛紅、暗沉肌膚。 使用建議：適用於晚間，於面霜前使用喔！ The Ordinary推薦TOP2. Matrixyl 10% + HA高強度胜肽配方 第二名是Matrixyl 10% + HA 高強度胜肽配方，包含2代五胜月太10%含量濃縮精華玻尿酸，可為輕熟齡與熟齡肌膚修復調理，10％含量配比的濃縮精華，融合到特製玻尿酸中改善乾燥、缺乏彈性、細紋肌膚狀況，提供高濃度濃縮氨酸精華修護。適合中性、混合性肌膚。 使用建議：可用於白天與晚間，記得在面霜前使用喔！ The Ordinary推薦TOP1. 100純植物角鯊烷油 第一名100純植物角鯊烷油～The Ordinary的明星商品之一，選用100%植物提取的角鯊烷，具有抗氧化、保濕與潤膚功能溫和質地，在補水保濕的同時恢復肌膚柔軟彈性可舒緩乾燥脫皮、水分流失、不易生成粉刺，角鯊烷也可用於秀髮護理緩解秀髮受到斷裂、毛燥傷害，除了能高效保濕幫助吸收讓肌膚恢復彈性，還能滋潤秀髮，一瓶兩用的商品CP值真的很高！適合細紋、混和性肌膚。 使用建議：用於精華後，白天與晚間皆可使用喔！ 以上就是The Ordinary推薦必買商品，這次更詳細介紹產品適合的膚質方便大家做挑選～選擇適合自己肌膚的產品才是最重要的！ 延伸閱讀 👉2024盤點12款「臉部保濕乳液推薦」網友激推排行榜，平價好用、保濕清爽又水嫩！ 👉2024『OliveYoung必買保養TOP8』，水煮蛋肌養成這幾樣必買！ 👉2024最新版！SABON推薦必買+評價TOP16，除了護手霜、磨砂膏、保養品，這些人氣商品這些也都超好用！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #the Ordinary #The Ordinary必買 #The Ordinary推薦 

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