5：5身女孩也能輕鬆穿出3：7身！4種不同身材比例的穿搭技巧！

撰文編輯 #Chloe 許多女孩雖然身高不高，但因為擁有身材比例上的優勢，整體看上去不但高挑，也能像衣架子般駕馭各種類型的衣服。今天編輯並不是來讚嘆擁有好比例的女孩們，而是來針對所有不同比例的女孩，學會屬於自己身型的穿搭技巧，讓每一個你都可以穿出完美的好比例，不用再去羨慕別人啦！ 👉「XAOHY」5種不同身型的穿搭與瘦身大哉問，你是哪一種？ 1. 55身 「腰線、短版、高腰」，這就是55身女孩的夏日3大口訣，以收腰、短版等單品來抬高並強調腰線，利用高腰褲、裙拉長下半身的視覺比例，盡量避免七分褲類型單品，選擇落地寬褲才會讓整體身型比例加上一大分！ 👉骻寬女孩別氣餒！三個寬褲穿搭滿分範本，拉出腿長腰細神比例！ 2. 64身 64身的女孩上半身比例會比下半身長一些，在夏季裡不妨來一件飄逸無袖長洋，並嘗試在高腰處繫上皮帶來調整視覺比例，短版單品與高腰下身也都是你的最佳夥伴，在挑選鞋款時可以搭配與下半身同色系之鞋款，就能有拉長下半身比例的效果喔！ 👉皮帶一繫，腰身出現、腿長沒煩惱！關鍵3大「皮帶穿搭tips」，絕對要學！ 3. 37身 37身其實已經是非常姣好的身材比例，在穿搭上可以將上衣紮進褲頭，或是挑選短版的上衣，都能再度凸顯出37身的高腰線完美優勢，若喜歡成熟魅力的女孩，可以嘗試7、9分寬褲佐以高跟鞋，下半身比例會更被拉長喔！ 👉知道你一定入手寬褲了！有請寬褲界女神歐膩，示範N種搭配攻略！ 4. 9頭身 擁有9頭身的身材，其實普遍來說還是非常少見，這人人稱羨的好比例，是指身高是頭高的九倍，標準model身材的9頭身在穿搭技巧上無須多加著墨，只需要憑藉著自身優勢，找出自己喜愛的穿搭路線，時不時以腰身、短版top讓大家讚嘆足矣！ 👉[穿搭編HELP] 只要穿「寬褲」一定顯瘦？這個NG組合直接讓你矮上10公分 👉肉肉女穿這材質寬褲會顯瘦？６種適合不同身型的寬褲材質，你穿對了嗎？ #三七身穿搭 #九頭身穿搭 #五五身穿搭 #六四身穿搭 #大長腿穿搭 #打造完美身材比例 #抬高腰線 #短版上衣 #穿出九頭身 #穿出完美身材比例 #穿搭比例 #穿搭精選 #編輯精選 #身材比例穿搭 #高腰穿搭 #高腰褲 

[穿搭分享] 秋冬懶人穿搭特輯 連身裙的三種風格

天氣慢慢變冷了～嗚嗚 每天都好希望可以多睡一點！ 為了能多睡一點，每到冬天，我最喜歡的就是 #連身裙 ～ 一件套上，然後再簡單搭配一些特色單品就能出門～超方便！ 話不多說，馬上分享我用 #洋裝 搭出三種懶人穿搭風格給你們，大家冬天一起發懶又有型吧！ Look One #文青穿搭 文青穿搭的重點就是色系的挑選了！我不算是很文青的人，但偶爾也想穿出不一樣的風格～ 這套穿搭是挑選 低彩度冷色調的咖色洋裝 作為主色，再搭配黑色的 漁夫帽 、踝靴單品， 怕冷的話還可以外搭黑色大衣，這種穿搭整體看起來比較沈穩，質調上感覺也很知性！ Look Two 甜美可愛穿搭 甜美可愛穿搭最簡單的重點就是選擇暖色調為主色、再搭配帶有可愛元素的單品， 整體視覺上，就會有種『哇！這個人好可愛～ 』的感覺！ 我這套甜美系在整體穿搭的選擇，是由柔和米白色系的針織洋裝、搭配毛呢材質的貝蕾帽 、冬天最可愛的 #毛毛背心 和 尖頭皮革 ＃踝靴 所組成的，整體的暖色系同色調穿搭看起來很柔美～對嗎？ Look Three 小姊姊穿搭 小姐姐的重點是女人味啊～說到女人味重要的是微性感，因此在洋裝單品的挑選上，就必須要注意一些小細節～ 我這次挑選的是有綁帶可以展現腰身、開衩露出一點腿部維持身材比例、V領露出鎖骨線條的洋裝～ 主穿搭選好後，其他單品就是挑選同色調的帽子、鞋子、包包去做搭配！簡單就能有小姊姊Look！

從吃飯看出他在床上的愛愛模式（上）下次就偷偷觀察12星座男都怎麼吃？

你說吃飯就只是單純吃飯？不，邱比特跟你說吃飯可以看出男生對性愛的糾結模式，你說不相信嗎？回家看看另一半到底都怎麼吃飯，有沒有套用相同模式到你身上呢？來～這邊來看看到底十二星座男都怎麼吃飯，同時會怎麼反應在愛愛上！ （圖片來源：致我們暖暖的小時光官方微博） 牡羊座：總是很享受 牡羊座愛你就會把愛吃的東西與你分享，前提那是他愛吃的東西。牡羊座熱情如火，通常他愛吃的東西就會買來與大家分享，熱情如火的他會把這份心力用在床上，把他愛的姿勢與方式，用在你身上，在床上就盡力地享受，享受他展現愛吃的情感，前提是他也還沒吃膩你。 金牛座：老梗重複不膩 金牛座的他總是吃著固定模式的食物，一陳不變的老套方式在吃那些他所謂的美食，喜歡按照規矩、按照模式吃飯，當然在性愛方面也是喜歡老套的那幾招。但對於老套方式，金牛座的他也是有一定的要求，美食也要是有一定水準之上，因此你也是在水準之上才能被吃，千萬別小看自己。不過性姿勢也就是那幾招老梗在重複，不如邀他一起嘗試新的姿勢打開新世界吧！ 雙子座：渴望創新不斷的新鮮感 雙子座充滿無限好奇，凡事都想要衝第一嚐鮮，看見新餐廳也勢必要嚐嚐看。他最不能抵抗的是新奇的事情發生，新包裝、 新吃法、新上菜模式與新的對象，這對他們來說都是令人無法抵抗的，總是躍躍欲試，不過還是要小心菜色好不好吃，但性趣來了也管不了這麼多。想給他耳目一新的性愛感受嗎？現在趕緊下標新的性感服飾，等他回家給他一個難忘的新體驗！ （圖片來源：致我們暖暖的小時光官方微博） 巨蟹座：一切看他心情 愛家的巨蟹座食慾都是跟著家人的情緒起伏的，開心就瘋狂大吃、興高采烈地帶你去吃高級餐廳，但心情不好的時候可能就會呈現兩極的樣貌，不吃不喝、抽煙喝酒樣樣來。他的性慾跟他的心情一樣，隨著他今日感受高低起伏，開心時候隨時找你做一次完美的體驗，不開心的時候什麼都不想做，可能連你的挑逗都讓他性趣缺缺。 獅子座：希望你這塊肉永保新鮮 充滿王者魅力的獅子座，吃東西不僅要滿足身為王者的尊榮感，更要滿足他的面子，你永遠無法理解他如何去選擇食物的要訣。這一切看似隨性的選擇，在戀愛剛開始約會佈局時，他總是設法要給你最好的性愛體驗，當兩人衝過性愛高峰後，隨之而來可能是興趣缺缺，因為王者已征服了，你只是一道吃過的菜餚等待他再加熱找出新花樣而已。 處女座：小細節世界無敵重要 處女座擁有自己的堅持與原則在挑選食物跟餐廳，對於美食雖不是很嚴格審慎地挑選，但原則總是不會改變的，可能是簡單的蛋餅可以吃個幾十年都不變，但也可能瞬間就變，只因為他受夠了某些小細節而已。吃東西跟性愛對他們來說是一樣的原則，可能循規蹈矩的他某天就轉頭離開，只是因為受夠了性愛的小細節不夠完美，卻又總說不出口而已。 （圖片來源：致我們暖暖的小時光官方微博） 從小細節發掘男伴的性模式，不知道對你們準不準確呢？情侶的愛愛模式還是要看兩人的細節來稍微調整的～記得在愛愛後給對方一個肯定的鼓勵跟愛的親吻，是給他們最大的獎勵，這是不論哪個星座都會喜愛的結尾，記得收服他的心，連性愛一起吃掉吧！ #12星座 #吃飯樣子 #床上 #性愛 #性愛模式 #愛愛 #色色話題 

新竹飾品店逛起來！精選質感店家外加超美打卡牆，逛到捨不得走啦～

繼上一篇介紹過新竹必逛的服飾店之後，熱愛新竹的編又搜刮出一系列新竹質感飾品店，不得不說新竹真是個挖寶天地，許多有理想的青年都開始在此創業，好多從正韓到設計感的特色系飾品店都逐漸發光發亮，讓新竹這個城市又更增添了一點文藝氣息！ 【新竹逛街地圖】5間『正韓』服飾店盤點，每家絕對都是水準之上！ DAYLEE日裡很適合氣質小姊姊們來搜刮一番，除了在新竹有寄賣店之外，這家也可以上網選購喔！如同店名「日裡」，DAYLEE給編一種極為日常、簡單、純粹的美好感覺，大部分的飾品也都是走簡單優雅路線，輕輕點綴你的日常，一切都是那麼剛好～ 在中壢、新竹各有一間分店的Corée Accessories，也是每月都會親自飛韓國挑選最新款式的仙店，可愛親民的價格很適合小資女大方購入，隨著天氣漸漸入秋，Corée Accessories也抓緊腳步上了許多秋季飾品新貨，從去年燒到今年的髮夾，你也該入手一款了吧！ 正韓韓貨再一發！這間Dogoose論「質感」絕對是十分滿分的討喜，比較特別的是這間主要是以服裝為主打，飾品、包款等等則為其次，但飾品款式依舊不遜色，女孩們其實可以從幾間正韓飾品店中看出闆娘的風格品味，如果有特別對味的一直追下去也很值得！Dogoose以低調質感的奢華為主打，打造女孩溫柔中性的一面。 Zhu手工設計飾品在新竹其實小有名氣！「ZHU」取名來自三姐妹的姓氏「Zhuang莊」。品牌強調自我風格、當一個不跟隨盲目流行的主角，看得出來創辦人很有自己的理念想法。從早期天然石串珠手環開始，一直到現在發展出客製化的服務，都超級適合送禮、情侶、姐妹一起來訂做！編輯覺得ZHU家的風格都是經典的令人心動，不過於花俏的設計中卻能感受到真實純粹！ #CoréeAccessories #Daylee日裡 #Dogoose #SquareSpace #Zhu.handcrafted #手工飾品 #新竹服飾店 #新竹逛街 #新竹逛街 推薦 #新竹逛街地圖 #新竹飾品店 #正韓飾品 #編輯精選 #設計款飾品 #逛街地圖 #飾品店家推薦 #飾品設計 

10款The Ordinary推薦，必買明星保養＋評價一次整理給大家！

來自加拿大的保養品牌The Ordinary，近幾年的討論度在台灣可說是直線上升！擁有超平價的價格和優秀的保養效果，是許多小資族的首選之一！The Ordinary提供消費者單純的成分又有效的品質，更以簡約的包裝、高濃度的精華紅遍國內外，而且都是針對肌膚問題所開發的，今天除了和大家介紹The Ordinary推薦必買的TOP10，也會詳細說明產品的用途，讓大家更好做挑選～ 圖片來源：theordinary The Ordinary推薦TOP10. 10%菸鹼胺+1%鋅精華液 高濃度維生素與礦物質配方10%菸鹼胺+1%鋅精華呈凝露狀方便肌膚吸收質地細緻溫和，菸鹼胺淨化毛孔、平衡肌膚油脂，鋅有助調理肌膚油水平衡。適合暗沉、痘痘、毛孔粗大肌膚。 使用建議：可用於白天和晚上，並用在面霜之前。需要特別注意的是不可與含有「維他命C」成分的產品一起使用喔！ The Ordinary推薦TOP9. 多功能胜肽精華液Buffet 結合全方位研究技術11種親膚氨基酸及多種玻尿酸複合物的基礎溶液，修護臉部歲月痕跡，能有效淡化細紋、補水保濕、提亮膚色、延緩衰老，打造光滑肌膚重現肌膚亮麗光采～適合敏感、熟齡肌膚。 使用建議：在晚上使用，若皮膚較乾燥，可以搭配馬魯拉果油一起，效果會更佳喔！ https://www.instagram.com/p/B2FIolTnEK8/ The Ordinary推薦TOP8. Hyaluronic Acid 2% + B5 超純補水玻尿酸 超純植物玻尿酸(HA)補水配方，融合高、中、低分子量玻尿酸以 2％ 濃度溶於無油配方中達到深層補水，另添加維生素B5 增強表面補水效果。適合乾性肌膚。 使用建議：適用於白天和晚間，並在面霜前使用喔！ The Ordinary推薦TOP7. 乳酸10% + HA2%溫合去角質配方 含有 10% 的乳酸用以去角質，提亮、均勻膚色，令肌膚更加光滑柔軟，以精煉塔斯馬尼亞胡椒莓減少伴隨去角質可能產生的肌膚不適狀況，溫和去除肌膚角質，提亮、均勻膚色，令肌膚更加光滑柔軟。適合敏弱、乾性肌膚。 使用建議：適用於晚間，於面霜前進行使用喔！ The Ordinary推薦TOP6. 維他命C23%加玻尿酸2% 高純度左型維他命C添加無水透明質酸微珠，讓肌膚更加光滑，維他命C能對抗皮膚衰老的多種膚況，提亮膚色，不含水和矽靈，讓高純度維他命C非常有效的修護肌膚，適合中性、混合性肌膚。 使用建議：在晚間先用精華後再進行使用效果會更好喔！ https://www.instagram.com/p/BXTCFJrh1_6/ The Ordinary推薦TOP5. 果酸去角質面膜精華液 AHA 30% + BHA 2% 30%果酸+2%水楊酸去角質面膜水質基底富含果酸和水楊酸成分，去除肌膚多層角質，促進角質更新讓膚色均勻亮澤、淡化撫平細紋，同時有保濕、緊緻的功效，適合細紋、鬆弛、暗沉肌膚。 使用建議：於晚間護膚時使用，一週最多2次即可，於臉洗淨時少量塗抹在臉部，並於10分鐘內沖洗，因此產品含有較高濃度的果酸，所以使用期間需要特別注意防曬喔！ The Ordinary推薦TOP4. 100%有機冷榨玫瑰果籽油 冷榨技術萃取保留亞油酸、維生素A原等豐富營養成分，能迅速被肌膚吸收，達到補水、保濕、零油膩，同時調理肌膚、均勻膚色，讓肌膚重煥光澤～適合痘痘、油性肌膚。 使用建議：全天皆可使用，可用於精華後效果會更好！ https://www.instagram.com/p/CBXpqgeHAld/ The Ordinary推薦TOP3. 咖啡因兒茶(綠茶)眼部配方 大家使用眼部精華最怕的應該就是會長小肉芽，這瓶雖然保濕卻不會太過滋潤，大家可以安心使用！EGCG綠茶萃取兒茶素為肌膚表皮提升代謝能量，咖啡因使眼部周圍滋潤保濕、淡化肌膚細紋、緩解眼周肌膚衰老，讓眼周保持滋潤狀態～適合色斑、泛紅、暗沉肌膚。 使用建議：適用於晚間，於面霜前使用喔！ The Ordinary推薦TOP2. Matrixyl 10% + HA高強度胜肽配方 第二名是Matrixyl 10% + HA 高強度胜肽配方，包含2代五胜月太10%含量濃縮精華玻尿酸，可為輕熟齡與熟齡肌膚修復調理，10％含量配比的濃縮精華，融合到特製玻尿酸中改善乾燥、缺乏彈性、細紋肌膚狀況，提供高濃度濃縮氨酸精華修護。適合中性、混合性肌膚。 使用建議：可用於白天與晚間，記得在面霜前使用喔！ The Ordinary推薦TOP1. 100純植物角鯊烷油 第一名100純植物角鯊烷油～The Ordinary的明星商品之一，選用100%植物提取的角鯊烷，具有抗氧化、保濕與潤膚功能溫和質地，在補水保濕的同時恢復肌膚柔軟彈性可舒緩乾燥脫皮、水分流失、不易生成粉刺，角鯊烷也可用於秀髮護理緩解秀髮受到斷裂、毛燥傷害，除了能高效保濕幫助吸收讓肌膚恢復彈性，還能滋潤秀髮，一瓶兩用的商品CP值真的很高！適合細紋、混和性肌膚。 使用建議：用於精華後，白天與晚間皆可使用喔！ 以上就是The Ordinary推薦必買商品，這次更詳細介紹產品適合的膚質方便大家做挑選～選擇適合自己肌膚的產品才是最重要的！ 延伸閱讀 👉2024盤點12款「臉部保濕乳液推薦」網友激推排行榜，平價好用、保濕清爽又水嫩！ 👉2024『OliveYoung必買保養TOP8』，水煮蛋肌養成這幾樣必買！ 👉2024最新版！SABON推薦必買+評價TOP16，除了護手霜、磨砂膏、保養品，這些人氣商品這些也都超好用！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #the Ordinary #The Ordinary必買 #The Ordinary推薦 

2024最新「IG限動改字體」教學！4步驟擁有超美手寫字，讓你限動質感大提升！

IG重度使用者看過來！還在苦惱IG限動字體總是不夠用嗎？到底朋友們IG限動上的超美手寫字體是怎麼做出來的？今天編輯就要來教大家怎麼更改IG限動字體，而且是中文和英文都有超多種字型可以任君挑選喔！趕快跟著以下超簡單的幾個步驟，做出美美的IG限動吧！ IG限動字體教學｜使用iPhone內建鍵盤 日系襯線字體 1.內建新增日文字體 鍵盤還沒有日文字的波粉要記得先到iPhone的設定中新增字體喔！ 設定→ 一般→ 鍵盤→ 新增鍵盤→ 收尋日文並點選→ 點選 假名 （圖片來源：編輯截圖） （圖片來源：編輯截圖） https://www.popdaily.com.tw/life/549404 2.IG如何打出襯線字體 鍵盤新增完成後就可以到IG限時動態上打字囉～ 新增文字→ 把文字模式切換到左邊數過來第四個→ 鍵盤切換到日文鍵盤→ 點 改行 這樣就完成啦～是不是很簡單呢！日系襯線字體讓整體的限時動態多了一種清新的感覺，喜歡的波粉記得學起來唷！ （圖片來源：編輯截圖） （圖片來源：編輯截圖） IG限動字體教學｜使用第三方「下筆」App 多種中、英文字體 1.下載「下筆」App 除了iPhone內建本身就能做出的IG字體之外，還有這款免費的「下筆」App，可以讓大家在IG限動中放上多達20種以上的中文、英文字體，絕對不用怕不夠用！那麼首先要做的事就是下載「下筆」App啦！ （圖片來源：編輯截圖） https://www.popdaily.com.tw/life/750732 2.自訂文字字體與顏色 先輸入文字→ 點「A字」進行字體的變換，中、英、日文字體通通都有，還可以自行新增字體！ （圖片來源：編輯截圖） 接著點選調色盤自由調整文字、背景、陰影的顏色與狀態。 （圖片來源：編輯截圖） 3.套版的質感樣式 除了從0開始自己設定外，大家也可以參考App中提供的套版，再自由進行微調、更改。 （圖片來源：編輯截圖） 4.將文字貼在IG限動 點選右上角的複製就可前往IG限時動態，進到IG限動後再點選貼上就會出現剛剛編輯的文字囉！ （圖片來源：編輯截圖） （圖片來源：編輯截圖） https://www.popdaily.com.tw/life/621057 IG限動字體教學｜使用第三方「vivisticker」App https://www.instagram.com/p/CjeoeY0uDaf/ 以上教大家使用iPhone內建鍵盤和第三方App更改IG限動字體，是不是非常簡單又方便呢！趕快學起來讓你的IG限動字體比別人更豐富又有質感吧！喜歡這樣的IG小技巧教學的話，也別忘了分享給身邊的朋友們唷！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #salt #3C少女 #Android #ig字體 #IG限動字體 #IG限動改字體 #Instagram #Instagram技巧 #Instagram用法 #iOS #下筆APP #居家生活 #日系襯線字體 #生活精選 #限時動態中文字體 

扁塌睫毛的救星！開架熱銷6款必備「神級睫毛膏」，這麼好用你怎麼能錯過～

想讓眼睛看起來更炯炯有神，除了眼妝的搭配和眼線的位置，最重要的就是我們的眼睫毛！可是應該很多人都跟編輯一樣，睫毛怎麼夾、睫毛膏怎麼擦，還是一樣看不出效果QQ不然就是一出門就塌了，想要改善這樣的窘境，不妨來試試看網路熱銷的幾款「神級睫毛膏」，來幫你脫離苦海吧～ 剪了就會長更長？關於睫毛你必須知道的5件事，同場加映口碑款開架睫毛滋養液！ ｜如何挑選睫毛膏？ 市面上的睫毛膏刷頭大致上分成幾款，例如初學者的人，建議可以使用弧型的刷頭，因為本身的角度很貼近眼型弧度，所以就算刷一次，也能輕鬆到位，或是想要捲翹感的也可以用，那如果喜歡根根分明、妝感偏自然的人，可以挑梳子類型的刷頭，讓睫毛更挺外，還能順道整理毛流 如果想要同時兼具濃密感和細部分明的話，就選子彈型的睫毛刷吧！較粗的管身可以幫助增加睫毛厚度，細細的前端則是能夠拿來刷下睫毛、眼頭、眼尾細節的位置～ 【妝同學小教室】眉毛弄對了，整個人生也順啦！『修眉步驟＆黃金比例眉畫法』超完整解析奉上 ｜heme 纖長捲翹睫毛膏 heme又推出新品啦！這次是主打纖長妝感的睫毛膏，一次推出黑色＆咖啡色兩款，特別針對亞洲人的眼形訂製極細刷頭！目前試用下來覺得很不錯，也不太會暈染！真的可以試試看～ （皮套未販售） ｜dejavu 粉紅大砲濃密進化睫毛膏 刷完就能擁有貼假睫毛的效果，是這支粉紅大砲最厲害的地方，粗型的子彈式刷頭，一擦完就有濃密的睫毛，不容易結塊跟暈染，也是這支的優點，可是也因為刷頭有點粗，所以會不小心沾染到眼皮，記得要下手輕一點～ 神奇面相學！『眼睛形狀測驗』：眼頭眼尾的角度、單雙眼皮，看出妳潛在個性＆感情狀況 ｜MAYBELLINE 終極摩天濃防水睫毛膏 提到睫毛膏怎麼能不說到媚比琳呢，濃密的厚感、超強的捲翹度和持久度，喜歡濃妝的女孩必備，再加上特殊的保養成分，讓你邊擦睫毛膏，還可以邊養護它！ 跨年眼線不能暈！新手必知眼線小技巧，不要頂著髒髒的熊貓眼過今晚！ ｜KAI BEAUTY 無重力飛長睫毛膏 小凱老師這款睫毛膏，只要一上架就會被快速秒殺，可見它有多好用！從符合亞洲人的刷頭，到超強的防水力，而且出門在外一整天就像睫毛被撐著一樣，那樣的捲翹跟好看，所以如果你是扁塌睫毛的人，一定要試試看！ 新品搶先看！2020開架＆專櫃彩妝新品懶人包，不斷更新、直接收藏這篇準沒錯 ｜KISS ME 花漾美姬瞬翹自然捲濃密防水睫毛膏 應該很多人第一次入坑睫毛膏，就會選擇花漾美姬吧！雖然可以增加捲翹和濃密的感覺，但是又同時兼具根根分明的效果，真的就跟自然的一樣，而且輕鬆又好卸，唯一小小的缺點就是不太持久，過了半天就會容易出現小屑屑 ｜1028 飛激長瞬翹防水睫毛膏 常常是開架商品中的熱銷產品，因為它特殊的纖維配方，就算疊擦睫毛也沒有問題，不易出現惱人的蟑螂鬚，並且抗油又抗水，不論淡妝、濃妝都能搭配！ ｜戀愛魔鏡 超現實激長睫毛膏 容易出油的眼皮則是可以挑選這款能夠超強抗暈、抗油，簡單的利用梳子型的刷頭，就能刷去自然又激長的睫毛，日常妝容跟上班都能輕鬆就上手 如果擦了睫毛膏還是覺得不夠捲翹，或是希望能夠持久一整天的話，也能搭配上燙睫毛器、睫毛雨衣等等，來讓睫毛挺立更久，讓妝感完成度更好喔！ #1028飛激長瞬翹防水睫毛膏 #dejavu #KAIBEAUTY #kiss me #Maybelline #人生睫毛膏 #戀愛魔鏡 睫毛膏 #扁塌 #漂亮 #無重力飛長睫毛膏 #睫毛膏 #睫毛膏推薦 

減肥不挨餓！完整減脂菜單一週，跟著食譜公式吃健康瘦身不反彈！

明明吃的都是健康的原型食物，為什麼還瘦不下來？吃得少或只吃原型食物就會瘦，這些其實是錯誤的觀念！有時候就算吃對食物，但飲食結構出問題都會導致瘦不下來，減肥除了要調整飲食結構外，每樣元素都要攝取，這樣體重才不會反彈！今天妝同學準備減脂菜單一週外，還要教大家如何挑選食物，只要跟著吃，搭配運動，相信很快就會瘦下來的～ 減脂注意事項 在實行減脂之前，大家切記要記得，不要為了減肥，能不吃就不吃，雖然說是以低熱量食物取代高熱量食物，但還是要保持飲食均衡，不要本末倒置搞壞了自己的健康！ 圖片來源：_seorina 減脂菜單一週第一招：高效減肥食物選擇 大家可以把握以下原則來挑選食物，低碳水、優質蛋白、有益脂肪以及高纖維蔬菜、低GI水果！ 低碳水：像是白飯、麵包、麵條類的都是我們俗稱的精製碳水化合物！如果不注意很容易攝入過高的熱量！我們可以選擇粗糧做代替，像是燕麥、紫薯、玉米等等，都是含有豐富的膳食纖維，不僅有飽足感，還可以幫助排便～ 優質蛋白：多補充蛋白質，不僅僅是重訓的人需要，攝取足夠的蛋白質，可以幫助人體代謝，燃燒脂肪！而且也不用擔心會發胖，像是雞蛋、牛肉、雞肉、牛奶都是很好的蛋白質，大家記得肉類的話盡量挑去皮的！吃素的人也可以選擇豆漿、豆腐等食物作為攝取蛋白質的來源喔！ https://www.instagram.com/p/CM3izgGnhOv/ 有益脂肪：很多人減肥都很害怕油脂，但其實如果不攝取油脂，用太過偏激的方式減肥，反而會讓身體亮紅燈！像是堅果、鮪魚、橄欖油等等，都對人體對健康是有幫助的，因此每天都要適量的攝取！ 高纖維蔬菜：多吃青菜應該就不用多說了！可以多吃十字花科類、菇類或是綠葉蔬菜像是胡蘿蔔、番茄、花椰菜等等的。但像是玉米那類的粗糧，就屬於主食類，食用的量還是要控制好！ 低GI水果：所謂的GI就是造成血糖上升的幅度及速度，挑選低GI的水果，還可以幫助減少體脂肪的累積喔！但水果的畢竟還是有糖分，因此攝取的量也不要過多！平時可以挑選蘋果、檸檬、藍莓、柚子作為選擇～ 減脂菜單一週第二招：高效減肥食譜公式 這個減肥餐食譜公式不是唯一的！大家也可以自行更換～比如可以將肉類分兩頓吃，或是顛倒順序，晚餐吃肉、午餐不吃諸如此類的，只要確保少量的碳水主食、高纖維的蔬菜以及低Gi的水果，就可以根據自己習慣改變～ 早餐=低碳水主食+優質蛋白 午餐=低碳水主食+肉+蔬菜 晚餐=低碳主食+蔬菜+低gi水果 減脂食譜一週參考 day1 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+豆漿 午餐–紫米+花椰菜清炒蝦仁+燙青菜 晚餐–水煮玉米+涼拌菠菜 day2 早餐–蒸地瓜+水煮蛋+豆漿 午餐–水煮玉米+雞胸肉+炒蔬菜 晚餐–蒸馬鈴薯+芹菜炒豆干 day3 早餐–水煮玉米+水煮蛋+豆漿 午餐–義大利麵+牛肉 晚餐–蒸紫薯+杏包菇炒肉＋涼拌黃瓜 day4 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+牛奶/豆漿 午餐–蒸馬鈴薯+萵苣炒肉絲+蒸蝦 晚餐–蒸南瓜+炒菜心 day5 早餐–蒸南瓜+水煮蛋+牛奶/豆漿 午餐–蒸馬鈴薯+去皮雞腿+炒時蔬 晚餐–蒸紫薯+炒花椰菜 day6 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+牛奶/豆漿 午餐–蒸南瓜+醬牛肉+蠔油時蔬 晚餐–蒸地瓜+炒豆芽菜 day7 早餐–水煮玉米+水煮蛋+優酪乳/豆漿 午餐–蒸南瓜+蒸蝦+涼拌海帶 晚餐–蒸馬鈴薯+炒萵苣絲 https://www.instagram.com/p/CXtuoz8PabB/ 明星減脂菜單 虞書欣『獨家減肥食譜』 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1350720 韓國女愛豆們『回歸瘦身菜單』 https://www.popdaily.com.tw/beauty/680021 秀智『1000卡減肥菜單』 https://www.popdaily.com.tw/beauty/827043 所以說，挑選食物、營養均衡真的很重要！只要掌握這些原則，再搭配運動，相信你的體重很快就可以達標！那麼，就祝大家這個夏天結束前，都可以擁有好體態～ 延伸閱讀 👉🏻21天年前緊急瘦身！遵守「飲食三階段」讓你不需運動也能減重成功！ 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ 👉🏻減脂菜單推薦快筆記！外食族必追帳號，聰明瘦身不復胖 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #一週減脂菜單 #低GI水果 #低碳水 #優質蛋白 #妝漂亮 #有益脂肪 #減脂 #減脂食譜 #瘦身 #食譜搭配公式 #高效減肥食物 #高纖維蔬菜 

2021最新！天然營養幼童用益生菌推薦TOP6，讓腸胃充滿好菌增加抵抗力～

寶貝常常肚子不舒服、嗯嗯出不來、早上起床一直打噴嚏、夏天一直長疹子嗎？聽媽媽們都說吃益生菌可以改善！但是市面上益生菌百百種不知道要買哪個牌？別擔心以下推薦５款益生菌＋挑選守則，全部交給妳！ 什麼是益生菌？ 對身體有幫助的所有益菌都稱為益生菌，是當攝取足夠的好菌時才可以維持消化道內微生物菌相平衡的菌。 挑選益生菌５撇步 挑選益生菌撇步一：專利菌株 專利益生菌是經過長期的動物或人體試驗，菌株有功效性或安全性等確認。選擇專利益生菌，品質安全更有保障。 挑選益生菌撇步二：菌種多元 不同的益生菌有不同的功效，對身體的益處也不同；多元的菌種可以對身體產生不同的保護力，也可與其它菌種起到互相包住的功效。 挑選益生菌撇步三：菌量適當 根據國際益生菌及益菌質科學協會（ISAPP）說法，每天應攝取100億以上的益生菌才能達到保健功效。 挑選益生菌撇步四：挑選粉狀／膠囊狀 挑選時記得，粉狀=膠囊>錠狀，粉狀與膠囊狀更容易被腸道吸收，能達到更好的效果。 挑選益生菌撇步五：常見益菌 常見的益生菌有：木寡糖、Fibersol-2、半乳寡糖等，若成分標示不清楚就步要挑它了吧！ 益生菌推薦一：三得利 富含70億菌數 + 0.8g 膳食纖維，三得利特別採用耐味酸的比菲德氏龍根菌以及幫助其生長的乳寡糖，還有兩幀膳食纖維幫助腸道蠕動。 （圖片來源：三得利官網） 益生菌推薦二：善存 富含100億菌數 + 鳳梨酵素，7種益生菌能幫助維持消化道機能，鳳梨酵素幫助消化。從小到老的保健好朋友就是善存。 （圖片來源：善存官網） 益生菌推薦三：義美生醫 富含150億菌數 + 1.8g膳食纖維，無香料、無色素及無甜味劑，市售最單純的益生菌。素食者也可食用喔！ （圖片來源：義美生醫官網） 益生菌推薦四：LP33 富含主菌種 LP 33，25億菌數，台灣本土優質品牌，並已完成馬偕、中國醫藥大學附設醫院實驗，發表於國內國外之科學期刊安全可靠。 （圖片來源：LP33官網） 益生菌推薦五：好聰敏 富含主菌種 LP HB89，280億菌數，四大益生菌 + 四大營養素，海藻鈣、酵母維生素D、β-葡聚糖、膳食纖維Fibersol-2，階段式調整體質。 （圖片來源：好聰敏官網） 益生菌推薦六：農純鄉 嚴選最適合寶寶的七支益生菌種，添加獨家專利「大本山葡萄萃取物」 ，專利三層包埋技術，每次都能吃進100億株好菌！改變細菌叢生態、維持消化道機能、調整體質，首創添加天然果乾調味，無添加人工香料。 現在大環境空氣不好、水源不好，越來越多過敏兒，想要妳家寶貝成為健康抗敏寶寶嗎？決定好買哪款益生菌了嗎？但是購買前別忘了注意孩子是否有服用其他藥物或保健食品，過量的保健食品會造成腎臟負擔，服用保健食品也別過猶不及，反而造成反效果喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/974204 https://www.popdaily.com.tw/mama/969721 https://www.popdaily.com.tw/mama/965295 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #LP33 #三得利 #便祕 #善存 #好聰敏 #益生菌 #義美生醫 #腸道好菌 #過敏兒 

民生社區日系咖啡廳二選(๑•᎑•๑)

在喧囂中 尋找心靈沈澱 距離最近的捷運站有15分鐘的步行距離，民生社區是繁華台北市中的一處靜謐。充滿林蔭的街道，沒有市中心的擁擠人潮，反而隱藏著許多特色咖啡小店，今天挑選了兩家日式風格的咖啡店介紹！ 六丁目咖啡 推開六丁目咖啡的紅色小門，迎面而來的是食物和咖啡的美好氣息。木質桌椅錯雜、小公仔、滿牆的明信片以及擺著雜貨的矮木頭櫃⋯⋯處處充滿濃濃日本味。店內的氣氛非常非常溫馨，柔和的燈光、甜鹹交織的氣味、輕快的樂聲，讓人有股回到家的錯覺。 日式咖哩飯是店內大人氣餐點，另外、不能錯過的還有各式各樣的手作甜點，嘗過好幾款蛋糕，味道都非常棒ʕ๑•ɷ•๑ʔ❤尤其喜歡佐以中澤鮮奶油的綿密戚風蛋糕，擁有甜蜜而清爽的好滋味，還有味道濃而不膩的優格乳酪系列！咖啡飲品也在水準之上，特別喜歡卡布奇諾系列(๑•᎑•๑) 好喜歡好喜歡那蛋糕令人傾心、咖啡令人沈迷、氣氛令人陶醉的六丁目ヽ(｡･ω･｡)ﾉ 抹茶戚風蛋糕160·雪藏優格起司（藍莓）150 日本中澤鮮奶油無花果戚風 貼滿明信片的牆面 可愛的招牌ʕ๑•ɷ•๑ʔ❤ ⏰週一至週日 12:00-21:00 週五.六 12:00-22:00 每人低消一杯飲料 Afterhour cafe 走日式簡約風格的afterhour咖啡有良好的採光，相較於六丁目咖啡給人一份強烈的溫暖感受，它則為心靈注入一股沉靜.安定的力量。 在這裡，你可以選擇坐在開放式的大長桌，和他人一起享受美好的咖啡時光，亦可以挑選一個隱密的面牆座位，全神貫注在自己的事物上。 手作的午間套餐包括日式的乾咖哩和時不時更替的燉肉定食，也有多種口味的開放式三明治等輕食，提供給尚未用餐就迫不及待地來到café的快活一族。 下午茶時段來訪，不妨來塊招牌的焦糖脆脆戚風蛋糕，體驗一回柔軟蛋糕體碰上酥脆焦糖脆片的絕妙風味。非常推薦加了玄米的熱抹茶歐蕾，建議選擇熱飲，不僅能用典雅的木質器皿享用，熱熱的喝更能凸顯抹茶的濃厚茶香！ 玄米黑豆抹茶歐蕾160 焦糖戚風140 奶油炒蘑菇三明治280 （附美式咖啡） 草莓鮮奶油戚風 面牆座位區(๑•᎑•๑) ⏰週一至週日 11:00-19:00 每人低消一杯飲料 #popdaily#台湾旅行#カフェ巡り#民生社區#六丁目#台北下午茶#不限時咖啡#台北咖啡廳#甜點#抹茶#咖哩#台北美食#台北咖啡#台北甜點#台北カフェ#chiffoncake#咖啡

挑選搜尋結果

5：5身女孩也能輕鬆穿出3：7身！4種不同身材比例的穿搭技巧！

5：5身女孩也能輕鬆穿出3：7身！4種不同身材比例的穿搭技巧！

[穿搭分享] 秋冬懶人穿搭特輯連身裙的三種風格

[穿搭分享] 秋冬懶人穿搭特輯連身裙的三種風格

從吃飯看出他在床上的愛愛模式（上）下次就偷偷觀察12星座男都怎麼吃？

從吃飯看出他在床上的愛愛模式（上）下次就偷偷觀察12星座男都怎麼吃？

新竹飾品店逛起來！精選質感店家外加超美打卡牆，逛到捨不得走啦～

新竹飾品店逛起來！精選質感店家外加超美打卡牆，逛到捨不得走啦～

10款The Ordinary推薦，必買明星保養＋評價一次整理給大家！

10款The Ordinary推薦，必買明星保養＋評價一次整理給大家！

2024最新「IG限動改字體」教學！4步驟擁有超美手寫字，讓你限動質感大提升！

2024最新「IG限動改字體」教學！4步驟擁有超美手寫字，讓你限動質感大提升！

扁塌睫毛的救星！開架熱銷6款必備「神級睫毛膏」，這麼好用你怎麼能錯過～

扁塌睫毛的救星！開架熱銷6款必備「神級睫毛膏」，這麼好用你怎麼能錯過～

減肥不挨餓！完整減脂菜單一週，跟著食譜公式吃健康瘦身不反彈！

減肥不挨餓！完整減脂菜單一週，跟著食譜公式吃健康瘦身不反彈！

2021最新！天然營養幼童用益生菌推薦TOP6，讓腸胃充滿好菌增加抵抗力～

2021最新！天然營養幼童用益生菌推薦TOP6，讓腸胃充滿好菌增加抵抗力～

民生社區日系咖啡廳二選(๑•᎑•๑)

民生社區日系咖啡廳二選(๑•᎑•๑)

挑選搜尋結果

5：5身女孩也能輕鬆穿出3：7身！4種不同身材比例的穿搭技巧！

5：5身女孩也能輕鬆穿出3：7身！4種不同身材比例的穿搭技巧！

[穿搭分享] 秋冬懶人穿搭特輯 連身裙的三種風格

[穿搭分享] 秋冬懶人穿搭特輯 連身裙的三種風格

從吃飯看出他在床上的愛愛模式（上）下次就偷偷觀察12星座男都怎麼吃？

從吃飯看出他在床上的愛愛模式（上）下次就偷偷觀察12星座男都怎麼吃？

新竹飾品店逛起來！精選質感店家外加超美打卡牆，逛到捨不得走啦～

新竹飾品店逛起來！精選質感店家外加超美打卡牆，逛到捨不得走啦～

10款The Ordinary推薦，必買明星保養＋評價一次整理給大家！

10款The Ordinary推薦，必買明星保養＋評價一次整理給大家！

2024最新「IG限動改字體」教學！4步驟擁有超美手寫字，讓你限動質感大提升！

2024最新「IG限動改字體」教學！4步驟擁有超美手寫字，讓你限動質感大提升！

扁塌睫毛的救星！開架熱銷6款必備「神級睫毛膏」，這麼好用你怎麼能錯過～

扁塌睫毛的救星！開架熱銷6款必備「神級睫毛膏」，這麼好用你怎麼能錯過～

減肥不挨餓！完整減脂菜單一週，跟著食譜公式吃健康瘦身不反彈！

減肥不挨餓！完整減脂菜單一週，跟著食譜公式吃健康瘦身不反彈！

2021最新！天然營養幼童用益生菌推薦TOP6，讓腸胃充滿好菌增加抵抗力～

2021最新！天然營養幼童用益生菌推薦TOP6，讓腸胃充滿好菌增加抵抗力～

民生社區日系咖啡廳二選(๑•᎑•๑)

民生社區日系咖啡廳二選(๑•᎑•๑)

[穿搭分享] 秋冬懶人穿搭特輯連身裙的三種風格

[穿搭分享] 秋冬懶人穿搭特輯連身裙的三種風格