台中南屯區按摩推薦👍｜腳底按摩🦵｜全身放鬆💆‍♀｜養筋蓄銳足體養生會館-台中旗艦店

3C族除了視力容易變不好以外...也很容易造成肩頸、背部硬邦邦💥，而且工作時常需要久坐，久而久之也容易造成氣血不通的情況發生 !! 剛好聽聞「撥筋堂」旗下創立了新的子品牌「養筋蓄銳足體養生會館」，而且店家就也開在台中南屯區附近，身為中部人應該要好好去體驗一下服務人員的手勁如何🙌 現在的交通都非常方便，搭火車轉捷運再搭個公車，下車走路沒幾分鐘就到達了這間 #養筋蓄銳足體養生館 🦵，這間算是招牌大而且也滿好辨識的哦！ 一入門會有櫃檯服務人員告知要換室內鞋以及做好消毒防疫措施，之後就是操作無人機來點選服務人員及結帳付款，有點像是零接觸的概念，這就是時代在轉變...很先進的服務設備呢👍 他們家的價目表也是一覽無遺，我個人是選擇做【指壓90分鐘＋腳底按摩30分種，共120分鐘。】的服務項目🙋‍♀️ 腳底按摩的坐椅也都很符合少女會喜歡的顏色風格💟 很特別的是...他們家的換裝部分是睡衣套裝，彷彿置身在家的感覺，邊享受按摩同時還可以擁有睡美人般的優雅睡眠品質呢🥰，真的有融入現代網美風的潮流趨勢🤘 來喝杯養生的花茶🌺🍵、泡泡腳放鬆一下🦶，開始享受肩頸按摩服務😌 不要看服務人員看起來瘦瘦的感覺...其實力道確實很有勁💪，在按摩足部的過程都是剛好舒適的力道，而且服務人員也會詢問力道是否該增或減...服務倒是滿周到的喲～ 工作時常要外出，難免腳部會有腫脹感，來按摩放鬆一下腳底也是個不錯的選擇🤓👌 按摩完後，緊接著就是全身按摩時間啦～ 全身按摩服務區就在二樓，整體環境的氣氛打造出網美舒適設計風格，讓人有想打卡到此一遊的感覺😍🤳 一樣地...服務人員會詢問哪裡需要加強按摩，我是3C族，所以很需要加強肩頸及背部緊繃的部分，因為照理來說...手部肩膀跟背部都是一貫連結相通的氣脈，所以一個地方堵住，就會連帶影響到其他範圍的部位了！ 到了一個段落後...店家有贈送給我一袋精美小禮物🎁，真的是既驚喜又開心～ 因為這些對我來說都是很實用的商品(๑•̀ᄇ•́)و ✧ 最後來張在補光鏡前拍得美美照吧💋 官方IG🔎 養筋蓄銳 官方粉專🔎 養筋蓄銳 足體養生會館 📍養筋蓄銳足體養生館-台中旗艦店 預約專線☎: 02-772-87887 營業時間⏱：中午12:00-凌晨02:00(實際營業時間依官方公告為主) 地址 : 台中市南屯區黎明路二段63號 #養筋蓄銳 #養筋蓄銳足體養生館 #按摩 #推拿 #全身指壓 #腳底按摩 #足部放鬆 #放鬆 #筋膜放鬆 #體態 #助眠 #台中spa #台中按摩 #台中南屯區按摩館 #肩頸按摩 #spa #紓壓 #按摩養生館 #放鬆充電 #台中指壓 #養生館 #TAIWAN #打卡景點

【新手媽咪】懷孕生子到底要花多少錢？產檢＋孕期＋生產＋坐月子費用總公開！


這個少子化的時代，人人都說薪水養不起孩子？！相信許多準媽媽很好奇，懷孕生子需要花多少錢吧？Kelly凱莉貓以自己的經驗，整理從懷孕到坐月子所有費用花費，提供給準媽媽們參考。生養小孩不可怕，未來更有動力努力賺錢！ 懷孕花費 關於花費的結論先說在前面，每個人對於生活消費開支的想法和標準就有很大不同，身邊朋友有人懷孕生子花費百萬，也有人很厲害以很經濟十萬左右的預算生育孩子。這部分和每個人看重的項目，孕婦和寶寶的身體狀況，和本來經濟狀況有很大關係。 凱莉貓備孕和懷孕過程算是順利，備孕半年自然懷孕，孕期間也是相信專業，醫生, 營養師或專家說該買的該補充的就準備好，對產檢, 孕婦保健和孕期寫真等幾個項目較為看重。家庭經濟狀況穩定，懷孕仍保有工作，直到滿9個月才休假待產。以下是各項費用的開支細項，提供給準媽媽們參考囉～！ 產檢費用 產檢費用各項花費： 產檢(禾馨） 產檢（柯滄銘） 產檢費用總花費：61500 產檢費用小結：在禾馨做產檢費用是真的比較高（每次掛號費＋超音波費用850)。不過在疫情期間，個人覺得診所人少出入較單純，疫情高峰時還有限制掛號數和陪診人，控制人流。禾馨的醫生和醫護人員（包含護理師，藥劑師和營養師），整體服務和衛教都相當不錯，產檢時可以詢問外，各個階段的檢查和注意事項，也都會提前提醒告知。而且每次去產檢，除了可以馬上拿到1-2張超音波照，專屬APP同步也很迅速，幾乎看完診10分鐘內就可以在APP中看到這次超音波的照片，或者各項報告的結果，真的是很方便。 產檢部分，因為是初產婦所以要做脊髓肌肉萎縮症和X染色體脆折篩檢，這個ㄧ生只需做一次喔！其他自費項目就看準媽媽們的考量，因為家中有貓狗，所以有做巨細胞和弓漿蟲檢測（後來檢查抗體超高不用擔心啊！）另外因為一開始就考量要做羊膜穿刺和羊水晶片（因為檢查結果最準確），就沒有做抽血NIPS檢查了～若在其他家診所做的報告，也可以拿到禾馨請醫生看喔～不用擔心！ 據我了解，若是在大醫院做產檢，若沒有加價做NIPS或羊水晶片等較高價的檢查，應該費用是可以壓在2-3萬以內。這部分也列出來讓準媽媽參考～ 孕期花費 孕期費用各項花費：統計準媽媽在孕期十個月間，懷孕相關的花費。 （包含葉酸/ 孕期綜合維他命/ DHA魚油/ 鈣片/鐵劑/ 卵磷脂等） 孕期費用總花費：55780 孕期費用小結：孕期中準媽媽一般都會吃孕期營養品，我也是按照營養師建議，在各階段補足營養成分，不過因為我初期胃口很差，家人買了滴雞精和朋友送燕窩飲，氣味敏感的我都吃不下，後來也沒有繼續吃這類補品（不過寶寶還是長得很好, 頭好壯壯）。托腹帶和孕婦枕建議中期之後就可以購入，覺得後期很需要，目前孕婦枕還在使用中，寶寶喝奶靠著高度正好！ 孕婦服裝部分我沒有買真正的孕婦裝和哺乳衣，大多買自己原來習慣的品牌但選有彈性或大一號的尺寸穿（衣服這部分有點難算就沒納入）。真正有買的是哺乳內衣和孕婦legging, 個人覺得孕期到哺乳期還蠻需要的，因為孕期胸部變大，有鋼圈內衣真的穿不下也穿不住，孕婦褲我是做瑜伽時穿，減輕肚子和身體壓力。 孕期寫真費用算是比較高，不過溝通過程和成果很滿意。訪間一般我聽到有很多萬元以內的寫真（不過通常只會拍10張以內給檔案，其他要加價) 若要毛片全給的大多是ㄧ萬多到二萬多不等。準媽咪可以看自己的喜好需求，找適合的孕婦寫真團隊，個人很推薦拍攝紀念喔！可以參考下我的成果～ 延伸閱讀： 【新手準媽咪】我的夢幻孕婦寫真 仙女製造機團隊寫真攝影 【新手準媽咪】生產卸貨前的To-do list & 待產包清單 準媽媽必備清單！ 生產費用 生產住院各項花費：禾馨新生 生產費用總花費：65300 生產費用小結：最後我們也選擇在禾馨新生生產，完整催生自然產流程可以參考之前那篇介紹，之後再分享一篇新生的住院照顧和環境囉～ 整體而言算是很滿意，減痛分娩真的很無感，生產過程都沒覺得痛！產後住院的單人病房也很舒適（有點像小型月中），病房也是住院前會先自己選擇病房並排序，在看護理站的安排。新生都是單人病房，費用從6300-9000元/天不等（2021年底報價）個人覺得產後媽媽需要好好休息，這筆費用也花得值得！ 之前聽朋友分享在醫院生產自然產大約是1-2萬元可結案，就算申請高級病房，大概也是預算3萬內。小資爸媽可以考慮參考看看！個人覺得也可以在大醫院生產，但一定要申請單人病房，產後媽媽很需要好好休息喔！ 延伸閱讀： 【新手媽咪】寶貝來報到！減痛分娩是否有效？！禾馨催生自然產全記錄 坐月子費用 坐月子期間各項花費 尊爵房（12坪/扣除訂金）費用包含按摩/洗髮/泌乳體驗/寶寶游泳 坐月子期間總花費：196400 坐月子花費小結：個人超級推薦要住產後護理之家（月中）！這是你產後唯一可以好好休息的時間...(等準媽咪出月中之後就要奮戰了！）凱莉貓覺得這次住月中的體驗很不錯，除了休息還有人護理師每天關心身體狀況，擠奶哺乳也有幫手可以指導，月子中心還提供很多給產婦媽媽的服務和課程，讓你坐月中也不無聊。同時也有配合的團隊到月中拍新生兒寫真，免去舟車勞頓的麻煩，覺得方便又值得！彌月禮盒因為疫情緣故也沒有發很多，只給最熟悉的親友。 凱莉貓會再寫一篇完整的坐月子紀錄介紹，和彌月禮盒開箱，敬請期待！ 延伸閱讀： 【新手準媽咪】參觀台北/新北月子中心 挑選月子中心必看六大重點！ 寶寶用品（預備） 寶寶用品各項花費 寶寶用品總花費：29300 寶寶用品我大概是7-8個月才開始慢慢看慢慢準備，有些東西是出院時會用到的，有些是登出月中前準備好就好。因為疫情關係沒有收太多恩典牌，但能為寶寶挑東西也是新手爸媽的樂趣之一！建議比較大樣的物品可以在生產前就準備好，其他消耗品或小樣的東西，可以出月中是需求陸續購買（現在網購超方便啊！）。若是想經濟育兒，接收親友的恩典牌，爸媽應該可以省下更多。 懷孕生產總花費 產檢＋孕期＋生產＋坐月子＋寶寶用品＝408280 總費用結論：看完以上費用列表，準媽咪是否心中有個底了呢？其中是否有你意外的隱藏花費呢？ 其實整體費用雖然比我們預想高一點，但細看內容又覺得花得蠻值得，沒有覺得白花錢的項目。關於準媽媽懷孕生產的費用，之前聽過親友的經驗分享，一般聽到比較多的費用不含月中是10-15萬，整體在30萬以內。 若真的要計算減少開支，個人建議可能產檢選擇大醫院可以省下一些產檢和生產費用（可省下7-10萬)。孕期花費部分營養品不可少，但寫真/按摩/除毛/接睫毛之類的服務，就可以自行斟酌（若少這部分可以再省3-4萬）若在家坐月子，請月嫂或訂月子餐（可以再省10萬元）不過個人覺得要慎選月嫂，若經濟許可推薦一定要住月中，好好休養身體！以上列出之費用，體驗過我覺得都蠻值得的，也提供給準媽咪參考囉！ 之後再和大家分享更多孕期和產後的經驗，預計會分享一篇0-6個月寶寶花費的文章，準媽媽和新手媽媽們不要錯過～ 延伸閱讀： 【新手準媽咪】孕後期的九大症狀和紓解方式！準媽咪必修課 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 若對我的育兒生活感興趣，請參考下方連結： 育兒分享粉絲團：Kelly凱莉貓美好時光 (文章更新通知/好康訊息） 生活/育兒IG : kellycatlife 旅行/打卡IG : thekellycat Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓.美好時光

【不丹天然保養品】奔三倒數沒在怕的原因是…?「Dakinideesse」極致明肌洗面乳、全天候返齡深潤化妝水開箱

嘿～還記得上次介紹過一個很特別的「不丹純」保養嗎？(不記得的點這邊：【美容保養】用滿滿的喜來芝、富里酸呵護眼周，「Dakinideesse」，媽咪主播張瓊方也愛的不丹天然保養品)，而今天完全是續集再發！又被我發現到他們家的超級好物了～ - 應該是再不到半年就要奔三的原因，搞得我最近對於初老救星類的保養品超級有興趣，剛好之前對於Dakinideesse評價除了是不丹天然保養品，更是覺得他們家的產品對於細紋、初老這類的奔三困擾特別有感，除了勤勞的敷上次的眼膜，這次我更進階到從根本調理，連清潔都要認真注意。 - 於是乎就先來說說這支「極致明肌洗面乳」，擠出來的質地是偏膏狀的，裡面除了一樣有添加Dakinideesse最明星的富里酸保養，跟一般洗面乳不太一樣的是，明肌洗面乳是用甜菜鹼來取代化學起泡劑，馬上先在內心幫它加分，因為我本人最喜歡這種成份簡單的保養品，無香料、無酒精，基本上這是一支敏弱肌、孕媽咪用也很ok的洗面乳唷！ - 實際搓洗會發現它的泡泡並不是到特別多，但上臉之後的實際感受，除了最基本買洗面乳一定要的不乾澀、不緊繃，我覺得因為裡面還有額外添加阿爾卑斯山柳蘭萃取跟蜂蜜萃取，意外的可以感受到很明顯的保濕力，洗完臉像是有微微上了點化妝水的潤度。 - 而我下班後回家洗臉，都會直接用這支明肌洗面乳洗兩次，基本上我上班的妝容都偏淡妝(底妝、腮紅、眉毛跟護唇膏),用明肌洗面乳洗兩次基本上就能卸除得很乾淨，毛孔完全不會有堵住的感覺，清潔力的有感很適合天生懶人的我～ - 實際我也有額外幫大家測試看看卸除其他彩妝像是眼影、睫毛膏、眼線，老實說卸除力大概也有到七成多，如果認真按摩是可以卸得還蠻乾淨的，但如果真的今天妝容比較濃，我個人會建議還是將卸妝跟洗臉分開，而且Dakinideesse也有賣專門的卸妝乳，之後我也有打算入手看看！ - 洗完臉之後的二次清潔，當然就非「全天候返齡深潤化妝水」莫屬！當初被它圈粉的原因主要是因為它可以隨身攜帶，隨時噴一噴才能隨時幫臉補水～(尤其我又長時間待在冷氣房) - 而保濕噴霧什麼時候噴呢？因為這瓶深潤化妝水是無酒精噴霧化妝水推薦，所以基本上我都是隨時想噴就噴，不只是外出時候會噴，平常保養我也會拿它當作化妝水來使用，裡面成份除了有日本富里酸之外，額外還有添加法國深層海洋水，不只是乾肌很需要，像我這種混乾肌的兩頰乾燥也超級需要加強保養，所以有時候比較有空的話，我都會噴在化妝棉上稍微濕敷臉頰3-5分鐘，肌膚會有種大大得到能量的心情，不只紓緩乾燥，也很舒服～ - 另外阿～相較一般噴霧式的化妝水，我又更喜歡這瓶深潤化妝水的原因其實是因為，裡面添加了日本專利海藻醣保水因子、高山植萃等，不只是化妝水，有時候用起來感覺反而比較像支清爽版的精華液，高保濕、高修護，還給肌膚穩固根基。 - 除此之外，我也特別喜歡這瓶深潤化妝水的味道，普羅旺斯香氛萃取出的薰衣草跟香葉天竺葵精油，噴起來特別舒壓～不只是待了一整天的冷氣房需要噴，有時候上班到一半噴個幾下，原本的壓力感也稍微能減緩，又有能量繼續衝刺了(?) - 也許是剛接觸新工作的關係，最近對於年齡這件事情好有感，很多同事的真實年齡跟我想像中的不同，大家都好會保養～而我自己距離30只剩下半年不到了，雖然認為我有天生肉肉臉優勢，所以大部分人看我都會猜得比實際在小一些(?)但還是希望自己可以keep住現在這個還算滿意的狀態，保養要認真卯起來做，不、能、偷、懶！期待再隔個幾年我還是能長得這般嫩(?)哈哈哈哈哈哈哈 - 【購買資訊】 FB： DakiniDeesse Taiwan IG：@dakinideesse 官網： https://bit.ly/3Aqqq56 - #花心思愛漂亮 #beprettywithamyom #Dakinideesse評價 #不丹天然保養品 #喜來芝保養推薦 #富里酸保養 #弱酸性洗面乳好嗎 #溫和不刺激洗面乳推薦 #無香料洗面乳推薦 #無酒精噴霧化妝水推薦 #保濕噴霧什麼時候噴 #曬後鎮定化妝水推薦

痘痘肌夏季日常保養推薦

嗨~大家好~ 好久沒有分享我的日常保養了 因為換季的關係前陣子突然又爆痘 其實每次的爆痘都會讓我很緊張，畢竟之前有一大堆悽慘經驗...... 後來也有去醫美診所打海飛梭+手工清粉刺 美容師發現我的肌膚有非常嚴重的油水不平衡 內乾外油很嚴重叫我加強保濕！ 於是我開始注重「保濕」「舒緩」「油水平衡」的保養品 按照慣例～依使用順序來介紹囉～ 化妝水「品木宣言 靈芝水」 早晚皆使用 保濕度真的很厲害！ 吸收度也是好到不行 我個人覺得夏天使用也是非常ＯＫ～ 質地不黏膩 味道超級香，足以讓我放鬆精神的香味～ 精華液 「雨樹 萬適OK金盞花舒緩精華液」早晚皆使用 雨樹是台灣在地的保養品牌！ 質地超級超級好吸收！ 均勻塗在臉上約莫30秒就被肌膚吸收 都會讓我很驚艷到底怎麼做到的啦！ 舒緩泛紅的效果也是蠻不錯的～ 圖中的「藍銅胜肽精華液」主要效果是緊緻抗老～我要送給媽媽的～ 但我還是偷偷打開來摸摸看～因為好奇484也跟金盞花一樣好吸收 結果驗證成功 真的是近期新歡 而且價錢也很平價 精華液 「Aesop 澄瑩面部精華素」晚上使用 相信痘痘肌一定都會知道Aesop他們家的B 3 C很有名 這罐澄瑩面部精華素成分與B 3 C相當類似 但質地比B 3 C更讓人容易接受（B 3 C質地黏稠還會牽絲） 我就是把B 3 C整瓶用完了才想說改用這個試試看 可以有效修護、平衡肌膚～ 精華液 「oaoa 敏白精華」早晚皆使用 夏天非常容易曬黑需要一瓶美白產品陪在身邊 我使用了將近一個月就覺得滿有效的 皮膚有變白，痘疤有淡掉一些 質地好吸收！上臉部黏膩~ （文末看BA圖） 眼部精華 「SWEE’S 超微導眼部精華」 晚上使用 我是眼周容易乾，尤其眼妝常常會上比較大顆的亮片 卸妝時也容易刮到眼周肌膚，使用這個眼部精華讓我覺得眼周細紋有比較好轉 而且時不時輕輕壓眼下也變得水潤Q彈的感覺 用量非常的省，我都滴1~2滴輕輕按摩眼周就非常足夠了 面霜 「AGGIELEO 密集保濕磁潤水凝乳」 早晚皆使用 也是近期遇到很喜歡的台灣品牌～ 因為美容師建議我不要用霜類的產品容易致痘 所以這款水凝乳突然正中我的芳心 不但密集保濕質地也不黏膩 非常好吸收 也推薦給無法用霜類的痘痘肌使用 以上就是我的日常保養清單～ 除了Aesop是近期新買的寶寶使用了一個多禮拜，其他都已經使用快一個月 目前都沒有繼續長痘痘而且感覺加強保濕後肌膚也不再那麼油了 B/A照！可以看出來有變白一點～～ 覺得oaoa美白精華真滴每賣 感覺眼周有比較澎潤，痘疤有消一些些～希望大家會喜歡今天的分享～～ 希望大家會喜歡我的分享 https://www.instagram.com/co.97_/ 歡迎追蹤我的Instagram～ #Poper耍漂亮 #品木宣言 ＃靈芝水 ＃雨樹 ＃Aesop ＃澄瑩面部精華素 ＃oaoa敏白精華 ＃SWEE’S超微導眼部精華 ＃AGGIELEO密集保濕磁潤水凝乳 ＃痘痘肌保養推薦 

熟齡護髮推薦【本真THE TRUE】烏木養髮香氛洗髮精、烏木養髮肌能修護素、精緻木質按摩梳 從頭保養不將就

這幾年流行減醣飲食，辣媽也一直是佛系執行中， 就是盡量減少精緻澱粉及糖類的攝取， 身體需要減糖，其實頭皮也需要！ 頭皮的養髮與臉部肌膚的保養一樣重要，養髮工作講究不能將就， 因此熟齡辣媽要與大家分享並推薦​【本真THE TRUE】烏木養髮香氛系列​ 如此精緻的養護髮禮盒中，包含了： ​烏木養髮香氛洗髮精、烏木養髮肌能修護素、精緻木質按摩梳​ 洗髮、護髮加上按摩頭皮，最適合送給每天辛苦忙碌的自己了！ 養髮洗髮精及抗糖護髮素開箱！ 辣媽是個蠻重視生活儀式感的人，但我不喜歡天天洗頭， 因為辣媽的髮量多又長，每次洗吹整都得花很多時間， 但追求儀式感是相信更好的生活， 在擁有【本真THE TRUE】烏木養髮香氛系列之後，非常喜歡它自然的芳香， 而且洗髮還能同時養護秀髮及頭皮，帶給頭皮舒緩及保濕，所以我天天洗頭囉！ ​＊本真​＊ 以頭髮為根本，讓髮絲不懼怕質變以及環境壓力，使頭髮能維持原本的樣貌 本真的一筆一豎，以頭髮剖面延伸為髮結構的本質 傳遞頭髮最真實的渴望，回復髮絲最原本的美好狀態 【本真THE TRUE】烏木養髮香氛系列讓辣媽愛上洗頭， 不只是因為它能潔淨頭皮與秀髮， 更可以在短暫的洗頭時間，享受放鬆並感受香氛~ 辣媽原本不愛洗頭的原因還有一個，身兼多職的辣媽，每天為了工作、 家務忙個不停，到了晚上難得有輕鬆的一刻，躺在床上就懶得動~ 後來辣媽仔細一想，想要保有柔順亮麗的秀髮及舒爽的頭皮， 養護及保濕工作非常重要，用【本真THE TRUE】不將就的頭髮保養， 能夠保持怡人的香氣，自然蓬鬆的秀髮，整個人才能獲得真正的輕鬆~ #熟齡護髮推薦 烏木養髮香氛洗髮精 & 烏木養髮肌能修護素 搭配精緻木質按摩梳， 整組完整而精緻的頭皮保養聖品，生活儀式感從頭開始！ #烏木養髮香氛洗髮精-逆齡甦活 添加水解小麥蛋白增加頭皮髮絲保水度，紅沒藥醇、 金盞花萃取可舒緩肌膚不適狀態， 龍膽萃取與何首烏萃取可幫助維持髮絲烏黑亮麗、強健髮根， 蔓荊果萃取具有優異的抗糖化功效，更添加多種鎖水成分， 能維持頭皮健康，髮絲水潤有光澤。 從產品的介紹中提到「抗糖化」這個名詞，一直以來， 只知道油脂增加了頭皮的不適，殊不知，是過多的糖份所導致， 而且不只是油水不平衡，更易讓膠原蛋白變質， 頭皮及頭髮失去水分及彈性，自然就乾枯，進而產生老化~ 簡單來講，頭皮與臉部的肌膚一樣，缺水不得，相對地，要選對養護產品！ 烏木養髮香氛洗髮精非常好聞， 辣媽只拆開外層的膠膜就聞到非常舒服的芳香氣味， 透明的質地，微微的稠度，觸感相當輕柔~ 辣媽洗頭的習慣是先用清水沖洗一遍，接著取一些的洗髮精簡單抓洗一下， 沖乾淨之後，再取適量 #烏木養髮香氛洗髮精 充分的用指腹抓洗並按摩頭皮每一吋~ 泡泡很細緻，散發出來的味道辣媽非常喜歡， 不知不覺居然比平常洗頭花的時間更久~ 按摩頭皮及揉洗頭髮時還能聞著香氣，讓心情沈澱一下， 隨著清水沖去泡泡的同時，感覺也將無謂的煩惱沖掉，感到真正的輕鬆~ #烏木養髮肌能修護素-澎潤滋養 由養源精萃蔓荊、龍膽、何首烏三種植萃活性成分相互協同，釋放優異性能， 溫和養護頭皮，回復年輕光采！並透過金盞花與紅沒藥醇萃取物修護脆弱髮肌， 維持良好健康生長；同時藉由泛醇極高保水效能潤澤髮絲， 讓水解小麥蛋白給予髮絲滋養，擁有光澤青春感！ 辣媽經常燙染髮，都會固定找專業大師及美髮沙龍店整理， 但居家的護髮一樣不能少，前面有提到，糖分對膠原蛋白有影響， 其實年齡的增長也是一大問題， 用這瓶專為東方女性所設計的熟齡護髮產品 #烏木養髮肌能修護素 打造逆齡賦活！ #烏木養髮肌能修護素 乳白色澤質地綿柔，觸感細緻滑順且清爽不油膩， 好用更好沖洗，充滿了迷人的芳香~ 洗髮後，取適量 #烏木養髮肌能修護素 塗抹於髮中髮尾並揉搓一下， 再以溫水沖洗乾淨就完成了養護髮的工作囉~ 洗完柔順不乾澀也不糾結，摸起來很滑順呢~ 這把精緻木質按摩梳，還刻上了品牌中英文LOGO【本真THE TRUE】 圓頭梳按摩頭皮最舒服了，在吹整頭髮時，辣媽會用它來輕敲頭皮每一吋， 有時候在感到壓力特別大的時候，也會時不時的敲一下，真的超舒服的！ 【本真THE TRUE】烏木養髮香氛系列 為頭皮及秀髮做保養，為生活增添儀式感​ 頭皮清爽，秀髮柔順，人才能自信美麗，女人要多善待自己，我們值得最好的​ 頭髮的燙染找專業大師，頭皮及秀髮的居家養護就找【本真THE TRUE】​ 專為東方女性設計的頭皮養護【本真THE TRUE】！ ​輸入折扣碼三寶豐富了我的人生，消費滿$700即可折抵$200，無使用期限！​ 更多相闗資訊，請參閱： ​官網：https://www.thetrue.com.tw ​粉絲團：https://www.facebook.com/the.true.hair 本文為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載， 不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同， 實際效果依每人體驗為主。

【鞋墊推薦】JFT二代氣囊式呼吸鞋墊  減壓舒適減少異味的好夥伴

​ JFT二代氣囊式呼吸鞋墊 按摩款&運動款日常奔波/運動都合適 大家平常是否需要久站或長期走路呢，飯編因為工作關係 有時候需要外出拍照或跟著踩線團旅遊，就需要長時間走路 這時候有個好鞋子搭配好鞋墊更是事半功倍， 其中這次正好發現到這款JFT二代氣囊式呼吸鞋墊 有著簡單便利包裝，以及細緻舒適質感，令人感到專業舒適 JFT二代氣囊式呼吸鞋墊有著簡約具質感的包裝 黑底白字搭配也充滿鮮明對比與時尚感 包裝也有貼心的夾鏈袋與撕口設計，方便將包裝拆解以及放置鞋墊 包裝表面也有詳細的款式、材質、尺寸都有標示，JFT二代氣囊式呼吸鞋墊主要材質為TPU+萊卡 並分為按摩款與運動款，讓無論日常行走或是運動都可以使用 打開包裝後，發現內部除了有主角JFT二代氣囊式呼吸鞋墊 還有鞋墊特色說明、清潔方式與鞋墊使用細節 使用JFT二代氣囊式呼吸鞋墊時，可以將原鞋墊取出並對照裁剪 才會更加符合鞋子尺寸，達到最佳使用體驗 JFT二代氣囊式呼吸鞋墊除了注重舒適度之外，還有獨創呼吸系統，實現真正換氣 以及專利對流氣囊設計，氣囊可以互相流通，以及內置紅外線陶瓷粉末 不只幫助平常步行時更加減壓舒適，還能透氣與抗菌除臭，舒適與清潔兼具，專業安心 產品特色DM上也有貼心的尺寸對照表與詳細的剪裁方式圖文說明 如果真的比較無法直接用原鞋墊，也有溫馨附上尺寸對照表 可以參考並依照所穿尺寸加大一碼修剪，最後再做細微修剪 將JFT二代氣囊式呼吸鞋墊取出後，可以發現外觀相當立體細緻， 整體可以感受到對應到腳底各區位置，讓使用時可以平均受力 JFT二代氣囊式呼吸鞋墊外觀與舒適度兼具，光是取出觸感就覺得材質很細緻穩固 JFT二代氣囊式呼吸鞋墊兩面表面都讓人感受到專業，即使是底部也有許多細節設計 實際按壓JFT二代氣囊式呼吸鞋墊，可以感覺相當具有彈性 就如其品名般會呼西一樣，在按壓時隱約能聽到流動的氣體聲 光是先嘗試就感覺十分貼合於腳底，而且相當的舒適紓壓 飯編因為鞋子本身的鞋墊剛好舊了，所以正好使用 JFT二代氣囊式呼吸鞋墊替代 JFT二代氣囊式呼吸鞋墊尺寸和鞋墊本身相差不遠，只需要微微調整 套入鞋子中時，可以感受到各區塊都能平均分配，利用不同鞋墊，感覺平常走路會更加紓壓 飯編實際穿著感受相當舒適透氣，讓平常在外奔波時，可以緩衝腳底壓力 因為氣囊式呼吸設計的關係，感覺平常走路相當吸震舒緩 加上紅外線粉末整體透氣乾爽、抗菌除臭，加上有出氣孔設計 每踩一步各區塊會輪流壓縮，讓人感覺有類似按摩的舒壓感， 讓平常走路也能順便腳底按摩，感覺相當的實用全面 總而言之，嘗試了JFT二代氣囊式呼吸鞋墊真的感覺相當實用舒適 讓平常在外奔波，常常集中全身重量的腳底可以獲得減壓 對於平常需要長期走路與久站的人相當值得參考，因為忙碌之中也是要注重保養與生活品質的 JFT二代氣囊式呼吸鞋墊有按摩款與運動款，讓無論日常走路或需要激烈運動的人都可以試試喔! 產品資訊 影片介紹: https://youtu.be/NC1jtRYyyNQ 賣場網址: https://r.zecz.ec/KGru 飯桶家族的吃喝玩樂 飯桶家族IG(美食旅遊等資訊分享)

超保濕輕盈不粘膩油類保養！台灣品牌 IMAIZE「銀扇精華油」、「蜂王乳霜」

IG文末抽獎 不知道大家平常有沒有用油類保養的習慣～ 選擇好的油類 能讓保養更有效的吸收 台灣品牌#IMAIZE 推出以新鮮蜂王乳為原料主打的蜂王乳保養品系列 我收到了3樣產品 分別是「#乳香馥活水」「#銀扇精華油」與「#蜂王乳霜」 身為混合肌的我 以前聽到油類保養都會很擔心 怕會有悶痘問題或是太油膩不好吸收 但是精華油長時間使用下來並沒有發生這些情況！ 保養 Step1. 一定要先讓肌膚好好補水 洗完臉馬上用乳香馥活水噴幾下 讓全臉維持水潤保濕的狀態 它含有積雪草、乳香純露與苦參等等 不僅能鎮靜舒緩 同時讓肌膚喝飽水份 現在炎熱的夏季超級需要它！ 保養 Step2. 用銀扇精華油完成 剛拿到就被它的木質包裝美到 質地是流動性很高的油狀精華 沒有奇怪的香精味 用起來更加舒適安心 裡面含有銀扇葉油與甘油 能深層補水 同時讓臉部持續保濕又水嫩 修復肌膚屏障 以及視黃醇 修復細紋與紫外線造成的傷害 平常我會擠1-3滴在手掌 再輕拍於全臉 吸收速度很讓我驚艷 用起來不會有油膩感 白天上妝前使用也很ok 保養Step3. 用保濕有感的蜂王乳霜 它含有蜂王乳、銀扇葉油、乳木果油等萃取 可以調理肌膚油水平衡並且好好的鎖住水分 而且是不加一滴純水 超臨界萃取的無水保養品喔 預防乾燥粗糙等等的問題發生 這罐乳霜也是不會有悶黏的感覺 使用舒適度滿分！ 有時間的話我還會在塗抹保養後按摩臉部 可以搭配他們的 #通絡版 是由貝殼製成 向上拉提 增加肌膚舒適度！ 同時放鬆肌肉 睡前使用超療癒～ 我自己覺得這3樣產品整體使用下來 雙頰更加飽滿有光澤度 摸起來也很細緻又柔嫩！ 最後還有#晶白茶花粉 它含有維他命C與類胡蘿蔔素等等 幫助肌膚對抗紫外線～ 重點是IMAIZE品牌以全植物油為基底 無添加人工香料與防腐劑 最純粹的成分給肌膚最好的呵護 👉🏻IMAIZE嬡妹籽官網：https://www.imaize-bee.com/ 👉🏻夏日限時優惠 補水保濕趁現在 IMAIZE愛上妳每一天的樣子！ 活動連結： https://bit.ly/3C2P3aE ▲限時優惠即日起至8/𝟯𝟭 ▲特選商品洗面乳＆馥活水 買2件打8折 ▲優質ＭＩＴ保養品適合各種肌膚使用，夏季重點保濕補起來！ *產品由 @imaizeby 提供 #Imaize嬡妹籽​#愛上妳每一天的樣子#MIT植萃品牌#保養#精華油#保濕噴霧#乳霜#噴霧 #無水保養#超臨界萃取 #蜂王乳霜 #通絡版 

小孩放電來這裡~新北室內遊樂園推薦，700坪大空間多達50個遊樂區玩不膩，遊玩3小時還有飲料.餅乾可無限享用！

☁新北室內遊樂園推薦👉🏻貝兒絲樂園(新莊旗艦館)，目前在全台共有8間分館，每間分館都有不同的主題，我們那天來到的新莊旗艦店是「菲舞南洋主題館」，700坪超大空間多達50個遊樂區，從超夢幻球池、沙坑、滑草區、跳跳床到撈魚水池都有，光是這些就超夠孩子放電了～除此之外，也有餐廳可以用餐，飲料自助吧還能無限暢飲，詳細的票價資訊、園區設施及交通資訊一起往下滑看看吧~ 貝兒絲樂園(新莊旗艦館) 在哪裡?怎麼去? 地址：新北市新莊區民安路188巷5號8樓 (鴻金寶麻吉廣場百貨)。 營業時間：週一~週日11：00 – 21：00。 電話：02-82010228。 官網：https://reurl.cc/GEmDkx 🅿️停車場：鴻金寶麻吉廣場大樓停車場(機械式停車位)；新莊區民安路188巷5號B3。 🚇捷運：「丹鳳站2號出口」出站→從民安路走步行約十分鐘→仁愛眼鏡行(民安路188巷)右轉。 貝兒絲樂園(新莊旗艦館) 入園須知 1.園區設施適合0~8歲孩童，身高125公分以上的幼兒請出示健保卡。 2.成人不得單獨入場，須有兒童(0~8歲以下)同行才可入園，不便之處敬請見諒。 3.依兒童福利法規定，凡進入活動區之幼兒皆須年滿18歲以上成人陪同。 4.請全程陪伴兒童身邊遊玩，本館不負看顧小孩之責任，請勿打人、搶玩具、咬人，請家長隨時留意您的小孩。 5.入園一次3小時，超過遊樂時間需加收超時費，每位兒童100元/時。 6.本館禁帶外食(嬰兒食品除外)，如需食用酌收$500元清潔費。 7. 若發現寶貝在園區內上廁所或嘔吐，將酌收$200元清潔費，謝謝您的配合。 8.活動區內禁止飲食，館內設有輕食咖啡廳請多加利用。 9.入園請脫鞋，成人請著襪，孩童建議穿著止滑襪，如需購買襪子請洽櫃台，謝謝。 👉還想看更多入園注意事項：請點這 ▲新莊旗艦館／非卡友票價 ▲新莊旗艦館／好友卡票價 買好票後，準備帶小朋友大玩特玩啦!!! 園區設施 ▲電玩機台區 ▲嘟嘟車小販 ▲熊星人的家 這是在提前為當哥哥準備嗎?先拿洋娃娃練習哈哈哈 ▲熊星變裝區 ▲愛妮島球池 ▲巧克力球池 ▲天空漫遊步道 這個天空漫遊步道腦公和小朋友都有上去玩，還發現一處超涼的冷氣吹風口😆😆😆 ▲維甘足球賽 ▲東城軌道車 ▲梯田跳跳樂 小朋友最愛的跳跳床這裡也有~~~其實阿嬤家就有張跳床，他平時就在那邊跳跳跳了XD所以在這區沒有待很久! ▲長灘椰島沙坑 我們家漢堡整個園區待最久的地方就是這座沙坑啦!!他真的非常愛這種積木沙坑耶!上次帶他去野柳海洋世界也是在沙坑區玩最久XD ▲珊瑚花海池 熱愛玩水的漢堡也很喜歡這座花海池，玩到衣服都濕了😆幸好我們出門都會幫他多帶一套衣服換洗~ ▲貝兒絲超市 貝兒絲超市的蔬果還是我看過最齊全的，各種水果、青菜通通都有，能順便帶小孩認識一下!旁邊還有推車讓小朋友使用，就當作在超市玩扮家家酒這樣XD(可以滑到文章最後面看影片唷~) ▲牆面玩具區 ▲梯田種植區 ▲聖地牙哥堡 雖然爸爸有帶著他走，但他還是有點怕怕的，最後直接走進裡面球池區哈哈~ ▲家長休息區 貝兒絲樂園不只提供多種遊樂設施，還有為大人準備投幣式按摩椅放鬆一下😍但那天我們都在顧著看小朋友玩，加上我懷孕也不能坐按摩椅就沒有使用到! ▲鐵板烤肉 園區有一區打造成像美食街的攤販，漢堡直接化身鐵板烤肉老闆，自己在那邊切玉米、煎烤蔬果和加醬料，玩得有模有樣的😂 ▲水晶島餐城 餐廳有提供飲料自助吧，還有小餅乾可以給小朋友吃，玩到肚子餓也能直接在裡面用餐～ ▲貝兒絲樂園 菜單 餐點提供燴飯、義大利麵、三明治、披薩及炸物，價格分為卡友價和原價，像我們非卡友，消費就是以原價計算喔！ ▲起司火腿三明治 隨意點了一份三明治吃，可能沒有烤過吃起來偏乾，只有炸薯條比較ok😅 https://flic.kr/p/2nq6a9u最後附上一段漢堡玩樂的片段😍 雖然這裡門票貴貴的，但裡面真的有很多設施可以玩，從超夢幻球池、沙坑、滑草區、跳跳床到撈魚水池都有，光是這些就超夠孩子放電了～還有腦公最喜歡的飲料喝到飽😆餐點就蠻普通了，可以不用特別點來吃（笑）不過以親子室內遊樂園來說，是個蠻適合遛小孩的地方，大人們冷氣也給它吹好吹滿～～～哈 部落格原文 ＊本篇為自費文 喜歡這篇文章嗎？ 或是想知道其他更多資訊呢？ 歡迎留言給我們喔❤️ 【延伸閱讀 你可能會感興趣...】 褲型尿布推薦｜幫寶適清新幫拉拉褲 愛他美好嗎？成分、益處及愛他美評價分享 【兒童魚油推薦】大研生醫德國兒童魚油 【寶寶胎毛印章分享】慕璽 MOONSYNE 【寶寶玩具推薦清單】3~6個月寶寶玩具總整理 關於作者：兩隻小豬 哈囉～大家好，我們是兩隻小豬(朱朱&小豬) 兩個愛吃喝玩樂的夫妻～ 住板橋，偶爾也會跑其他外縣市， 喜愛分享各地美食＆旅遊～ 最喜歡吃：火鍋、吃到飽、義式料理、日本料理、泰式料理及台菜。 使用相機：FUJIFILM X-T30。 🐽朱朱：全職部落客，負責拍美食、開箱照、照片調色、寫文章。 🐽小豬：職業工程師，負責幫朱朱拍美照、吃吃吃。 截至2022.06.10文章共累積658篇， 總流量1779萬人次。 － 想看更多關於我的美食 / 旅遊 / 日常分享，可以點選下方連結唷^^ 🔹痞客邦 👉兩隻小豬 🔹FB粉絲專頁 👉 兩隻小豬 🔹IG 👉 twopiggyhavefun 🔹youtube頻道 👉 吃喝玩樂兩隻小豬 🔹Popdaily創作者計畫 👉 兩隻小豬 聯絡請來信：twopiggyhavefun@gmail.com #新北景點 #新北室內景點 #台北景點 #貝兒絲樂園 #室內親子遊樂園 #室內遊樂園 #新莊菲舞南洋主題館 #菲舞南洋主題館 #新莊景點 #新莊室內景點 #台北室內景點

芊沐能量氣場噴霧/能量噴霧/好能量/正面能量/開運/淨化/好氣場/招桃花/好財運/好好眠/防小人/享受被能量加持的幸福

⭐芊沐能量氣場噴霧⭐ 忙碌生活也要呵護自己，找尋儀式感相當重要，欣賞自然美景感受大自然的自在感，同時搭配芊沐能量氣場噴霧來療癒一下吧！😘😘 芊沐品牌的誕生是為了更好的植物來源，更獨一無二的氣味，更舒服的氣場能量，更快速改善身心磁場能量而創造。 跟自己對話的同時，沉浸於自在的氛圍中，心情也跟著療癒起來呢！ 另外，每款盒內都放置了魔法行動小卡~(附上招桃花小卡讓大家瞧瞧，其他款等你們入手後就知道了✌) 人生就如同玩大富翁，無法預知會發生什麼事，但卻有命運及機會牌可以做選擇，此小卡的指示方法，來自中國5千年來的古老智慧，要乖乖按照著行動小卡的指示行動，就能快速的改善生命的課題! 由內而外的能量改善和提升，就是 #芊沐好財運能量氣場噴霧 受歡迎的關鍵~💝💝 這幾款的味道真的很香耶~ 好喜歡啊 💓外型為透明瓶身，實在太可愛了，還能看到每罐的功能圖案不一樣，整體設計很用心， 瞬間讓人少女心爆發，充滿幸福感~💗 一個人的頻率代表著你的磁場和能調整你頻率等於調整你的能量、磁場。 芊沐能量氣場噴霧禮盒組: 打開禮盒内有四款，有招桃花、好財運、好好眠、防小人，享受被能量加持的幸福感吧~ 包裝上很有質感，噴頭為極細噴霧頭，可以有效的將香氛分子飄散到更遠的空間，一罐容量55ml，出門時我也會攜帶，隨時隨地都能方便取用。 能量淨化噴霧在日常生活中常常應用在身心靈不同層面，其內容構成元素大致可以分為心靈和物質層面，是另一個是無形的能量，多層次的香氣融合體香，激發出勢不可擋的女神風範。😘😘 還有另行灌注的能量小卡加持，這包含肯定語句的祝福等，雖然肉眼看不見，但是影響重大，可以使能量與淨化效果更加提升。 防小人能量氣場噴霧: 每當我感受到負面能量時，我會去泡個澡放鬆一下或按摩、也可以淨化空間等，讓運勢煥然一新，而現在有了防小人能量氣場噴霧，更加持了不少。 常常聽到辦公室裡面講說要擺一些小東西，可以開運招財防小人等，所以建議大家先淨化磁場，使用防小人能量氣場噴霧，讓磁場變好。 也可以噴在名片和衣物上創造獨特的魅力。 防小人能量氣場噴霧可以塑造不同的情境氛圍,不僅能改變自己當下的心情、看事情的角度，還能讓同個空間聞到的人磁場都因此而轉換，讓工作和事業得心應手，在職場更上一層樓。 招桃花能量氣場噴霧: 這款也適合當成香氛隨身攜帶，重要時刻記得噴一下，輕輕按壓即可，香味也很持久，充滿了淡淡成熟的魅力的香味👍 立刻有如披上隱形戰袍，魅力大增。😻💝 甜美飽滿的香氣像是燦爛陽光灑落一身，能激發人們愉悅樂觀的心情，產生多巴胺，平時身體要香香的才會受歡迎 ，讓你無時無刻都像在招桃花一樣，迷人好清新，充滿自信感，增進兩性關係！味道聞起來很棒哦！👍 如果你是希望人緣變好，那你可以在辦公室的桌上擺一些新鮮且定期換的花朵，這樣就可以讓你自己人緣變好，也可以試試看使用招桃花能量氣場噴霧來避免一直都沒有桃花，或是沒有好人緣的磁場。 好財運能量氣場噴霧: 如果你覺得自己沒錢，每天活在「月光族」的壓力下，一直被負面的能量場包圍，那該怎麼辦？ 何不試試看好財運能量氣場噴霧，改變一下固有觀念和日常作為，因為一直維持現狀也不會改善的，不是嗎？ 使用後能增添幸運，無論做什麼都會感到特別順心！我在使用第一天就體驗了什麼叫做好運降臨！😘🤗 可以先用尊重、鼓勵、讚美他人來增加自己的正能量，漸漸就能吸引到相似的人，把自己的磁場變好後，自然可以吸引美好的人事物，然後越來越富有。 當你處於在高能量、好磁場的時候，你做任何事情的時候，會特別順風順水，因為宇宙同頻共振。 好好眠能量氣場噴霧: 失眠容易讓人情緒煩躁，注意力不集中，所以睡不好時，可以試試看這款幫助入睡的能量噴霧，來幫助入睡。 利用好好眠能量噴霧，讓自己好好放鬆一下 。 專門對心裡有事就容易想太多，而且容易失眠的人打造的，好好療癒自己的身心靈。👍🏻👍🏻👍🏻 而睡前洗後身體暖呼呼的很好睡💙💙 每天案子滿滿，長期下來疲憊不堪，適時放鬆身心靈是必須的，洗後把疲憊通通一掃而空吧～🥳 醒來的瞬間真的是能量滿滿，就像是進入睡眠隧道內安心入睡，醒後一整個人精神飽滿，真的好棒！👍👍 能量噴霧在使用上其功效有淨化磁場、提升能量、增加人緣、桃花姻緣、開運招財、氣味清潔等，能量噴霧方便使用，一瓶在手全面到位。 所有的問題都來自你的能量氣場，想要好運？想要財運？想要桃花運？ 提升氣場，接收好磁場的降臨，就千萬別錯過芊沐能量氣場噴霧唷！😍 品牌創辦人花花老師為命理，身心靈老師，對於植物香氛的能量學有深入的了解與研究，老師運用植物香氛的能量大量幫助客戶，透過香氛放鬆身心同時提升能量，並且在植物香氛能量的教學廣受很多學生好評。 送禮自用兩相宜，拆禮物時收到它也會是一個非常棒的禮物喲🎁 單瓶1280元，套組優惠價4500元，原價5120元 🔺鑽石密碼學院: https://www.facebook.com/4134DC 🔺網址看這邊: #能量噴霧 #精油 #能量 #開運 #淨化 #放鬆 #放鬆心情 #放鬆一下 #放鬆時刻 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。產品成分及功效說明,引用商品官網(含官方公開平台)所載,不等於宣稱具有療效,每個人使用習慣、體質、膚質皆有不同,實際效果依每人實際體驗為主。

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我是個睡眠時間很短的人 平均一天大概只睡5-6小時 可能因為工作關係，常常一天當兩天用 所以睡眠品質更是重要呢！！ 我習慣洗完澡後會擦身體精油 而且一定要按摩一下肩頸和水腫的小腿 《舒眠精萃油》 它的味道很舒服很好聞 很像到spa館很放鬆的那種味道 裏面添加了岩蘭草、佛手柑、薰衣草 都是紓壓又能讓人放鬆的味道 質地不會過油，很好吸收又好推開 不僅舒緩放鬆還可以保濕肌膚 我們女生真的要好好保養每一寸肌膚呢！ 《晚安睡眠噴霧》 我們家貓咪是常常會跟我們一起睡的 這罐的成份天然，是大人、小孩、孕婦 連寵物也可以使用的呢！ 所以我也很放心讓貓咪躺我枕頭上 我都放在床頭，睡前噴一點點在枕頭上 薰衣草的味道讓我能放鬆心情～ 噴霧的味道和精油一樣 都含有岩蘭草、佛手柑、薰衣草成份 如果我外出過夜，也會帶著這兩罐睡眠好朋友 如果也時常心情緊繃、容易睡不好的朋友 非常推薦這兩罐呢！ 這邊買 https://reurl.cc/RX6VLe #草間眠森#睡眠救星#睡眠噴霧 #精油#好眠 #GABRIL #舒緩 #失眠

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