有了這幾樣保養神器，遮瑕都可以丟了啦！從現在開始毛孔黑頭什麼的通通歸零，還你白嫩baby肌～

過了20歲之後每次照鏡子都會驚覺自己真的不年輕了，不能像以前那樣看到粉刺就擠、偶爾不想卸妝就直接睡覺惹～因為回不去的毛孔就是證明你老了最直接的證據啊～（跪哭） ＃確實卸妝是邁向零毛孔肌的第一步！ 各位水水們，千萬不要以為當天沒上妝就不用卸妝唷～空氣中眾多的灰塵跟過敏原會附著在你的肌膚上，一整天下來對肌膚的殘害也是很可怕的！Labo Labo的毛孔深層卸妝油，除了連難卸的眼妝都可以卸掉之外，洗完之後保濕度也是驚人的好，完全不繃喔！ ＊卸妝手法的小撇步就是由內而外用畫圓的方式輕輕按摩，這樣才能不長皺紋唷！ ＃卸妝完直接擦上保養品就可以睡了嗎？大錯特錯～ 吼～怎麼可以少了洗臉這個步驟啦！Labo Labo毛孔潔淨洗面乳更具有溫和去角質的功能，長期使用下來更能把黑頭清除的一乾二淨！（心動） 而洗臉的重點在於，起泡起的夠不夠很重要喔！大量的泡泡可以以不傷害皮膚的方式帶走殘留在臉上的髒污，手法當然也是由內而外畫圓啦～ ＃化妝水不要只是拍在臉上，加入這個步驟就對了！ 除了直接輕拍在臉上，想要毛孔緊緻效果更明顯的水水們還可以用化妝棉濕敷～每天只要濕敷三分鐘，只要三分鐘喔！不用多久你一定會看到驚人的改變der～ 使用這款含有果酸成分的Labo Labo毛孔緊膚水ex，除了幫助去角質之外還能快速緊緻毛孔喔！ ＃就用最後一個步驟把養分通通鎖在肌膚裡吧～ 化妝水後絕對就是保濕乳液了，而Labo Labo更是貼心的為了夏天不喜歡太厚重的水水們，出了清爽的保濕凝露的質地唷～ 這款毛孔緊膚控油保濕凝露使用了高滲透的維生素C，除了能夠讓肌膚更容易吸收之外，在保濕的同時也順便美白使肌膚更透亮惹！完全輕鬆打造零毛孔的水煮蛋肌啦～ 來看看影片裡可愛的以薰怎麼幫滿臉毛孔的橘子小姐打造零毛孔的baby肌吧～ 資料來源： popdaily撰文報導

櫻花妹日常充滿儀式感的小法寶！療癒日系小物TOP5推薦！第一名不只舒壓還很實用，人生不能沒有它呀！

面對日常許多壓力時，你都是如何排解舒壓的呢？平時喜歡收集療癒小物的編編，這就精選了五款櫻花妹也很喜愛的解壓日常小物，從生活用品到美容保養，甚至連櫻花妹都無法離開的日常好物也都列入其中，當你在生活中遇到各種不如意時，都能因為這些可愛小物而獲得心靈上的滿足！ TOP5柴犬泡麵夾 明明泡麵只要三分鐘，為何等待時總覺得特別漫長呢？讓你等泡麵不再陷入無聊煩悶之中！有超可愛的柴犬泡麵夾能替你守護泡麵不翻蓋，就像食物的保衛兵，替你看守你的泡麵！不單因為有超萌柴柴陪伴，讓泡麵過程變得有趣，這等待時間還可以盡情做自己 TOP4 臉部刮痧版 下班回到家後是不是很想立刻卸妝呢！當身體感到疲勞時，慢慢且舒壓的保養過程就成為許多人一天之中最能沈澱心靈的時間，這就把握這時候讓自己舒壓又變美吧～懂得享受生活的櫻花妹們會用臉部刮痧版來按摩臉部，冰冰涼涼的刮痧版在臉上滑過，如此舒服的療癒小物怎能錯過，而且還能讓臉蛋變得更小更美呢！ TOP3 造型蠟燭 都說香香的味道最能讓人身心靈都大放鬆啦～～不只可以帶來嗅覺上的療癒時光，可愛且意想不到的造型設計還多了份獨特趣味感！像是做成像食物一樣的造型，讓小編也好奇會不會點燃後散發銅鑼燒香味（喂）日常做為居家擺設也很合適，一旦需要療癒時透過香味來解壓最棒了！ TOP2 造型泡澡球 不知道女孩日常會泡澡嗎？當全身都泡入浴缸中，舒服又能帶走整天疲勞！這時候丟入一顆可愛的沐浴球，好看造型加上入水後瞬間將浴缸染成繽紛顏色，同時散發精油香味！難怪櫻花妹對於泡澡這麼執著，因為不只有了明天繼續奮鬥的動力，精美造型的泡澡球還能增加生活儀式感！ TOP1 舒適牌 Fem5 極輕柔仕女除毛刀 這就來公佈第一名！！登登～榮登櫻花妹的療癒首選就是舒適牌 Fem5 極輕柔仕女除毛刀！重視時尚與質感的日本人，在積極追求外表整齊與精緻完美的同時，更懂得如何利用療癒小物來達到事半功倍的效果：沐浴同時達成除毛潤膚保養，兼具身心靈的療癒效果讓他成為療癒Top1啊~ 會讓櫻花妹如此喜歡這一款除毛刀，夢幻的紫色系絕對是重點。淡雅的紫色在視覺上具有化解恐懼的效果，優雅中又帶有氣質的顏色更能有效安撫心靈上的疲憊。極輕柔的除毛體驗更是讓除毛過程變得更加療癒，由於刀片添加了美容保濕凝膠，除毛時滑順輕柔的觸感，就像戀人般輕輕撫摸著你，同時溫柔的呵護著敏感肌膚。除此之外刀把30％採用再生塑膠製成，手感輕盈無負擔，完全就是極輕柔的療癒王者！ 刮毛刀touch身體瞬間，那絲滑到底的觸感著實解決了內心強迫症，一路順滑的去除身上各種毛毛不！卡！卡！難怪櫻花妹會如此喜歡啊～就連小編拿上手體驗後，也立刻安排起來加入自己購物車中！ 盤點完以上幾件療癒小物，有哪些也是你的心頭好呢？小編這就發現到，櫻花妹就連挑選這些舒壓的日用品時，都不忘堅守「美麗保養」為原則呢！難怪他們在放鬆的時候依舊可以保持精緻美麗，果然這些小細節是不能錯過的！這就收上同款好物，陪自己活得更精緻更解壓吧～～ 看大家好評分享>>點我 這就入手第一名的療癒王>>點我

全新德國植萃禦膚保養－小甘菊淡淡煥顏乳 徹底擊碎斑點和細紋，真正深入肌底修復～

在連續歷經整個冬季的洗禮、以及換季的考驗後，肌膚負荷呈指數型飆升！老化緊接著敏弱的腳步、正在悄悄加速，稍有不留神、新生的細紋和斑點即將就此定位… 不再讓老化斑紋趁虛而入，敏弱時刻是護膚的關鍵！ 肌膚炎性反應，不僅反映身體狀態，同時也反映生活型態。當繁忙侵入生活，或當身體虛弱、季節更替，都是肌膚敏弱的好發期。此刻的肌膚保濕力下降、導致自然的肌膚屏障被弱化，肌膚開始粗糙不平，同時間黑色素活性提高，肌膚暗沉、斑點成形，整體也因乾燥導致更容易引起拉扯、生成細紋。 「小甘菊淡淡煥顏乳」強勢抵台，內含三大植萃修護配方 百年品牌德國小甘菊，今年年初從守護到修護，引進一系列的敏弱肌專門保養－敏弱肌臉部修護系列。其中「小甘菊淡淡煥顏乳」不僅結合明星成分德國洋甘菊的舒緩力，同時添入金盞花和蘆薈，達成結合保濕的強大修護配方，能深入肌膚底層，強化整體肌膚結構，提升保水力！ 全系列唯一添加「蘭撒葉萃取」，擊碎黑色素活性、達透亮飽滿膚況 蘭撒葉產自熱帶的高營養土壤，富含多種維生素。「小甘菊淡淡煥顏乳」唯一添加蘭撒葉萃取物，能充分做到抑制黑色素，同時達到去暗沉、淨斑的功效，此外結合三大植萃修護配方的舒緩與強健功效，達到絕佳抗老效益。 逐漸遠離敏弱與老化之路，「小甘菊淡淡煥顏乳」真正禦膚有方！ 當深感連肌膚都在和自己作對，請享用「小甘菊淡淡煥顏乳」的禦膚配方～透過日常保養、輕柔按摩，幫助植萃精華層層深入，滋養之餘也深度強化肌膚防禦力。同時透過淡雅植萃香氣緩解身心負擔，達成每日深層護膚之旅，逐步遠離敏弱與斑紋問題。 小甘菊淡淡煥顏乳( 50ml，NT$980）：https://lihi2.cc/yw7Hm

日韓髮控爆紅髮界#凍齡仙女水，多芬「酵母精華」洗髮露養出健康彈潤髮，7天有感10倍抗斷！

最近小編發現一跨過25歲門檻不只膠原蛋白大量流失，連髮質都變得脆弱不像以前健康有光澤，少女感大大降低，尤其是長期斷髮讓髮絲看起來參差不齊，真的好困擾～最怕是頭皮老化的徵兆（哭）！為了挽救易斷髮，認真挑選洗髮精絕對是改善的第一步，千萬別再看到哪款特價就瞎買啦～這次Dove石榴防斷修護洗髮露與護髮乳，就是專為受損易斷髮質設計，加入了酵母精華可以喚醒頭髮的健康，神奇的效果就像為髮絲形成保護罩，梳子上殘留頭髮真的變少了，難怪日韓妞都愛不釋手，IG討論度爆棚，用過都大推，就是連背影都美到犯規～ 頂級專櫃保養大牌愛用成分「酵母精華」～喚醒髮質健康就選它，髮界凍齡仙女水!洗護髮寶浴室都該有～ 想要找回少女感健康彈潤髮，快把浴室中亂買的洗護產品通通換掉吧～換上有著髮界凍齡仙女水!之稱的多芬石榴防斷修護洗髮露與護髮乳，快速急救只要持續7天用「酵母精華花瓣」洗髮，防斷^效果絕對肉眼可見，連背影都宛如少女，讓你滿意到100%再回購！多芬植萃系列一直以來都能擠進KOL空空賞的熱門名單，讓每個女孩洗起來都能散發清爽微甜香調，戀愛感十足～今年全新推出石榴防斷修護系列，根本是黑馬出擊，專為受損易斷髮質設計，添加酵母精華，讓秀髮保持活力感，尤其喜歡染燙髮質拉警報的水水用它絕不會失望啦，先囤起來準沒錯～ 小編身為易斷髮的苦主嘗試過超多標榜防斷的產品，每次用完都無感到超受傷（哭），原本不抱太大期望，沒想到實際使用後發現多芬石榴防斷修護洗髮露搭配上護髮乳後效果驚為天人，且一起使用胜肽小金碗髮膜防斷^效果加乘，意外挖到寶！最厲害的就是添加酵母精華，煥活髮絲，短短7天強韌程度激增至10倍*，以前綁頭髮最困擾就是拉扯造成頭髮斷裂，現在再也沒有這個煩惱啦（歡呼）～此外更添加了3倍小分子植萃發酵精華’，配方深層滲透修護髮芯，連乾枯的髮尾也明顯感受變水潤有彈性，持續48小時”都沒問題！ ▲減少橡皮筋上斷髮，實際使用效果因人而異 每次洗頭輕鬆一擠，就能用花瓣@洗髮是不是很浪漫呢～可別以爲花瓣@只是裝飾，它可以釋放煥活酵母精華，酵醒髮的彈韌健康，小編之前綁頭髮拆下的橡皮筋，都能明顯看到有斷髮，自從乖乖使用石榴防斷修護洗髮露斷真的大大減少，真是太厲害啦！讓小編著迷的還有淡淡石榴花果香氣，讓髮絲散發自然氣息，連男友都搶著用，超療癒的香調就像剛做完SPA，整個人都放鬆到身體輕飄飄的～添加了「 抗氧紅寶石 」的石榴萃取，石榴萃取富含水果酵素，溫柔的清潔頭皮，可以將異味通通帶走，更含100%天然來源馬魯拉果油，讓女孩們洗完輕鬆擁有柔順不乾澀的輕盈秀髮，每個撩髮舉動都宛如女神降臨，防斷^、柔順、保濕一次到位 ，順利重回強健髮質美到自信心大爆發～ 迷人長髮公主狠甩油頭、扁塌髮！多芬新寵小金碗太欠收啦，加分效果告別阻塞排水孔！ ＃藍風鈴豐盈蓬鬆洗髮露 多芬植萃系列熱賣到快缺貨的藍風鈴豐盈蓬鬆洗髮露，同時也新加入煥活酵母精華，就是要扭轉扁塌髮的窘境！細軟扁塌髮的女孩是不是隔天起床頭髮就塌到緊貼頭皮，看起來超沒精神～但這款洗髮露新添加煥活酵母精華，深層修護，讓缺水的頭髮被細心呵護，保濕力一級棒！還添加植物界鑽石天然來源辣木籽油滋潤秀髮，髮根整天自然蓬鬆，啟發自專櫃香水的的高質感藍風鈴淡雅香調輕鬆Get～ ＃橙花清爽淨化洗髮露 長期受油頭所苦的女孩，小編大力推坑橙花清爽淨化洗髮露！不僅添加煥活酵母精華、3倍小分子植萃發酵精華’，讓髮絲喝飽水同時達到深層修護，以及抗氧化常用聖品的葡萄籽油，最後搭配上橙花精萃，在洗完頭後可以感受到前所未有的清爽潔淨，頭皮終於可以大口呼吸啦～現在都能撐兩天再洗頭（笑）夏天輕鬆擺脫地獄油頭！ ＃胜肽小金碗髮膜 可愛的小金碗就是多芬新寵1分鐘胜肽小金碗髮膜，獨特乳化技術一抹即化，只要花1分鐘就能快速滲透髮芯+，4大頂級護膚成分奢侈添加不手軟，包含黃金小分子胜肽強韌秀髮、100倍濃度海藻糖~強化防禦、玻尿酸保濕潤澤以及胺基酸恢復秀髮柔順，輕鬆達到360度零死角修護，女神級強韌光澤秀髮讓防斷^效果更加乘！ 想當個精緻女孩～絕對不能讓髮質成為顏值阻礙，從日常開始細心呵護髮質，讓你連氣質都跟著大加分！默默賣到大缺貨的多芬植萃系列，光是擺放在浴室都能提升生活品質，難不得櫻花妹、韓妞都大掃貨～快用石榴洗髮露達到柔順蓬鬆輕盈不易斷^，讓回頭率直線飆升，必須手刀搶起來！ 屈臣氏 >> 點我 *以每週平均洗髮三次計算，連續使用三回後，與不含滋潤成分洗髮乳相比，洗髮露及護髮乳搭配使用之髮束能有效減少99%因梳理而造成之斷髮，使斷髮數減至至少1/10 (Unilever R&D, 2021) ^指因梳理造成之斷髮 ’與多芬一分鐘胜肽修護髮膜相比 ”根據聯合利華於2020年於中國進行之消費者測試，84%的受試者認同洗髮露及護髮乳搭配使用48小時後頭髮依然保持水潤 @產品內含酵母發酵產物等成分化成之花瓣 ~與多芬日本植萃蜂蜜輕盈柔亮潤髮乳相比 +指使用方法為按摩1分鐘 !係為行銷創意暱稱，指使用產品後可使秀髮維持彈潤健康蓬鬆的青春狀態 #多芬 #Dove #酵母洗髮 #7天有感防斷 #10倍強韌髮 #48小時水潤 #胜肽小金碗 1110107 

有了妮維雅保濕歐妮，P人輕鬆保養不糾結！鼻妹與眼肉芽再隨性也能輕鬆化解乾燥危機

P人崛起！看到鼻妹與眼肉芽的旅遊VLOG，是不是被他們的極P魅力給吸引呢？即便是非常P的他們也不怕乾燥問題，因為有妮維雅保濕歐妮，陪P人輕鬆化解乾燥危機！甚至因為保濕效果非常有感又很簡單，完全符合P人日常保養！這就跟著漂亮編，一起看P人代表「鼻妹與眼肉芽」，他們面對乾燥時是如何解決吧～ 擺脫乾燥危機！！日常、重要約會、出遊都必備：萬用的「妮維雅保濕歐妮」幫你解決 乾燥警報響起！冬天一到，皮膚又開始乾燥、粗糙緊繃、脫妝浮粉… 你以為肌膚只是因吹風而感到乾燥嗎？其實肌膚正默默進入「冬季慢性缺水狀態」 當鼻妹、眼肉芽和小編遇到這些乾燥窘況，他們是如何用「妮維雅保濕歐妮」來養膚呢？ 妮維雅國民乳液：洗完澡不怕乾燥糾纏 結束疲勞一天～要洗個舒服的熱水澡帶走整日疲勞啦～但一洗完澡踏出浴室後肌膚馬上因乾燥而大緊繃，實在會毀了一整天好心情！這時候用「妮維雅密集修護乳液」，添加酪梨油跟維他命E、48小時長效鎖水，修護乾燥肌首選。 可以針對肌膚特別容易乾燥處加強，原本乾而皺巴巴的手肘處，經過「妮維雅密集修護乳液」養護後變得水感滋潤，不再出現恐怖大象皮啦！！ 妮維雅小藍罐：約會不擔心乾燥到卡卡 出門在外尤其重要約會時，可不能讓乾燥毀壞了自己的好形象！當面對飾品卡住、精心一早起床捲的頭髮都塌掉時，P人可是從容不迫的拿出妮維雅最具經典的「小藍罐」，含專利綿羊油醇&獨特油包水配方，防止水分流失。 所以當眼肉芽在約會時遇到的乾燥危機，只要有小藍罐就能當髮膠、或是帶飾品前的潤滑！一罐超萬用！不僅可當乳液、卸妝、按摩霜或混粉底使用，根本包內不可少的必備外出神器！絕對是最適合P人的萬用好物，除此之外你還有解鎖哪些隱藏用法呢？ 妮維雅水水霜：外出不怕冷風吹成乾燥肌 對於外出行李精簡（？）的P人來說，什麼都可以忘記帶，就是不能沒有這款妮維雅水水霜！當前往旅遊地才發現要在冷風外等待很長時間，這時候手腳都乾燥該怎麼辦？ 妮維雅水水霜不僅質地輕盈水潤，還有荷荷芭油清爽保濕不黏膩，甚至妝前想改善乾燥時也可以拿來擦在臉上，出門隨身攜帶超便利，適合年輕人Gen Z的生活型態，也讓P人表示：再乾燥的行程trouble，都能輕鬆解決！ 「肌膚一乾燥，保濕歐妮就駕到」 P人也能水水K.O乾燥危機！有妮維雅保濕歐妮～不論你洗完澡、外出手腳乾燥、飾品頭髮不聽話，甚至還有更多隱藏保濕方法等你解鎖！好用到包內帶上妮維雅準沒錯啦！一年四季都水感不乾燥，這次不再緊繃乾到想哭，把乾燥問題一次解決，救回肌膚保濕水感的滋潤狀態吧～

2021新年五個必做之清單!★☆★☆★☆

大家安~這裡是咩咩兔與Q尼犬! 我是插畫家-御菓子,喜歡肥肥小動物和甜點 努力創作出溫暖的作品,融合生活時事 希望讓生活多一點療癒,心多一點柔軟 歡迎追蹤支持我~ 以下正文開始XD Happy New Year 2021🌟🌟 2021新年快樂🎉🎉 希望所有的不順心都過去 迎接美好的新開始 我給自己提了5個必做的清單! 希望女孩男孩們也一起來實行喔~ ☆.均衡飲食 吃得豐盛,不如吃的均衡!外面的便當又比較重鹹 吃多對身體是很大的負擔,新年就從減少外食做起 在家自己煮,多補充蔬果,均衡營養吧! ☆.多多運動 有多久沒有去操場跑步?多久沒去泳池? 聽到身體的抗議了嗎?快從椅子上站起來,深深吸一口氣 把雙手舉起來向上伸展再伸展~動動身體流流汗,相信我 你的精神會受到治癒~ ☆保養自己 照照鏡子看看你,去年一整年你好忙碌!臉上多了疲憊與黯淡 好好的洗個熱水澡吧!敷上面膜,再用乳液好好的按摩身體, 然後泡一杯熱紅棗茶! ☆訂定計畫 好了,你可以開始思考今年的新計畫! 增加月收入,減重3公斤,持續每周一次游泳,到蘭嶼5天旅遊.. 給自己可以做得到的目標,然後實際去做吧! ☆鼓勵自己 和自己對話很重要,每天告訴自己,今天辛苦了,謝謝自己這麼努力 雖然不能事事順遂,但你一直都很盡心,也很誠實的對待自己,很棒喔! 以上是我的新年5大必做清單 也希望你能分享你的清單給我知道~ 祝大家新年快樂~ 最後還是要說 喜歡我的圖文請支持我~按讚餵食>Q< 希望有怎麼樣的有趣故事可以留言告訴我 有合作請私訊fb或信箱yunarin8453@yahoo.com.tw PopDaliy:176221 FB:https://www.facebook.com/InFantasy/

｜壓力管理｜放下焦慮的10個行動｜

一、靜坐 焦躁不安的夜晚自己總是想著要做些什麼事情的念頭，讓自己變得十分緊張，我就轉念對自己說：「如果什麼都不做呢？」所以我嘗試靜坐，外面是有車子行過的聲音，我感受呼吸，想像著海浪，身體的酸痛感冒出來了，我開始拉筋，去除想法，努力運動減肥？查詢資訊讓環境更好？什麼好聽好玩？放下念頭與想法，靜坐，覺得快樂。有時積極的念頭也是一種「無明」也包含了勝負的想法，一週的結束，自己是應該練習放下想法，靜坐時間有時就30分鐘，有沉澱的感受。 二、壓力日誌 壓力管理自我對話是有書寫表格的，我是使用了EVERNOTE的自我壓力表格後，發現自己的煩惱很重複：與長輩溝通的鴻溝、職場工作的無力失落、中年體態與體能走下坡，也就是這三件事情在打轉，生活中有許多快樂的事：與夥伴關係良好、財務計畫超越預期軌道、有發展自己興趣的時間，所以說人之不如意十之八九，有時不過五五分帳，問題或許會不預期困擾自己，建立認知，是跨越的第一步。 三、空白時間｜走出舒適圈 掌控我們情緒的，往往是我們生活圈中的人或事，深陷其中，互相拉扯，久而久之也分不清楚孰是孰非，不如參加研習或志同道合的課程。世界很大學習專注如何把事情做好，與如何在自己的工作中找到施力點，發展與興趣結合的專業？把自己的心力放在創意上，讓自己的能量變強大，也可以改變思維，讓自己正向聚焦。 四、走入自然｜理解人類世界的渺小 如果假期允許，不妨嘗試山或海的體驗活動，近來十分享受在宜蘭花蓮海上的SUP，一板一槳，在海上站立、浮沉、前行，遼闊的海天之間，腳下乘浪站定，光是好好站穩自己就不是件容易的事了，那時你會覺得「活著」確實耗費力氣，但好好站穩自己，換來的是，一夜好眠，明天又是新的開始。 五、慢姿勢｜改變姿勢、伸展、瑜珈 心理狀態是會反映在身體姿勢的，如果你頹喪或疲勞，你檢查一下你的背是不是駝下了？過分專注在事務上，頭過分沉下了？不想與人有多餘的互動，在自己的位置上一動不動？暫停你手頭所有的焦慮吧，給自己30秒，腹部用力，挺直背，伸手抬腿，一個小時裡，提醒自己30秒，你能感受自己的改變。 六、鏡中自我｜對自己說話或是哭泣 年輕時喜歡找朋友吐吐苦水，學生時代，聚會時間好喬，有工作或家庭後，每年還能一聚，已經是真摯的情緣。如果想要說話，試著善用現代科技，自我錄像對鏡子中的自己說話，心情平復後，回應自己的念頭，允許自己哭泣，也記得自己的模樣不只一種，看見自己、擁抱自己。 七、療癒時光｜繪畫、音樂，或自己煮一頓無負擔的料理 工作生活與假期總是要緊湊安排「活動」，讓人十分疲勞，一段空白的時光、空間，斷捨離一下「計畫」，拿出顏色筆自由塗鴉、描繪照片，或是著色自己喜歡的圖案，播放自己喜歡的音樂，釋放心中那個童話繽紛的心靈世界。 如果你也跟我一樣，是個吃貨，去好店嘗鮮確實不錯，偶爾來個簡單的自炊——建立主題：一道料理，或一種食材——自製料理或熬熬高湯、或自製漬物，都可以讓自己在忙亂的工作週間有更好的生活細節，提升心理素質。 八、提早行動｜要求自己一件事就好 如果心中的事務容易縈繞在心頭，前一晚永遠才是新的開始，在週末可以自我調節的時間裡，早上或下午給自己一小時，先處理好周而復始的瑣事，或自己一直掛心的事務，「事先準備」永遠是給自己餘裕的定心丸，只是週末畢竟是充電休息的時光，過猶不及，要求一件事就好。 九、「顏表情」訓練｜練習溫和的表情 如果你也是藏不住情緒的人，或許你很久沒有好好照鏡子，對自己微笑，看看自己臉的弧線是不是也跟身體一樣僵硬了？而導致抬頭紋、法令紋，讓人因為你的「顏表情」也僵化了彼此「溝通的語言」？所以無論你與正在面對面的人有過如何的「過往」，你們有面對面的連結，都是「新的開始」，學習感知自己的表情，是否是嘴角上揚，感受受自己的臉頰有微微施力，那時柔和的表情，舒張眉間、揚起嘴角，其實需要練習。 十、美的行動｜呵護肌膚、秀髮與身體 處在焦慮的我們，往往也容易讓自己的狀態處於「潦草」狀態，給自己一個全身鏡，好好檢視自己，或許一時之間消不去自己象徵工作歲月的小腹，但是可以好好梳理頭髮，按摩自己的頭皮，選一瓶好的護髮乳，護髮時按摩自己脖子與體側的淋巴，如果浴室允許坐著，還可以按摩自己的腿，好好沖洗自己，吹頭髮時敷敷臉，修剪指甲，喝點蜂蜜檸檬水，對自己說：「你喜歡自己。」 請不要暴飲暴食、過度消費、語言傾倒，導致情緒宣洩後，給予他人的情緒負擔，也會造成自己更多的焦慮，學會與自己對話，自我消化情緒是需要不斷練習，一開始也是要學習忍受孤獨的，開剛始時，會覺得有些苦，但行動後，會回甘。最後這些行動是建立在「時間的餘裕」上，你有留一些時間給自己嗎？「留時間給自己」其實是唯一的行動！ 圖片來源║Pexels、pngtree 文字所有，轉載請註明

【超喜歡的東京旅館Hanare】｜2018年世界設計大獎獲獎，獨特構想”整個城鎮都是你的旅館”

 2013年一群東京藝術大學生，將一棟位於東京谷中銀座快要拆遷的二樓老舊木造學生公寓「萩荘」，改建成包含畫廊、咖啡、美容按摩室、展覽空間、設計事務所的複合設施「HAGISO」 。兩年後，將在走路不到兩分鐘距離的另一棟老房屋翻修成旅館「HANARE」，以整個城鎮都是的概念做發想，讓旅客在旅館的日子， 與周圍的澡堂、餐廳、在地文化體驗做結合，這打破傳統旅館思維的發想，使他們在2018年獲得世界四大設計獎之一【GOOD DESIGN AWARD】的肯定。 我想說，這絕對可以稱得上是我最好的住宿體驗之一。旅館的概念，從原本的將旅客收納在一個個房間內，拓寬成一整個城鎮都可以是活動範圍，這同時增加了旅客與當地人的互動機會、也增進了文化交流。 這樣的設計發想是怎麼來的呢？就讓我來稍微說說他們故事吧！ 如果要細說這棟建築物的故事，那就不得不提這一位關鍵人物－HAGISO的社長 宮崎晃吉。 這棟60年歷史，位於谷中銀座商店街旁的住宅區內的木造公寓，建於日本戰後的典型分租式木造建築。兩層樓，每一間房間六疊大，另包含公共空間，玄關、收納、廁所。 但不知從什麼時候開始，這棟公寓便沒人在住，直到2004年東京藝術大學的學生與房東交涉希望出租，最後房東同意以低價租給學生。學生開始自發性的修整房屋，牆壁裂縫的填補、改建房間的隔間，並新增了共用食堂、展覽空間、客廳空間等，並命名為「萩荘」。學生進來後，老房子也活絡了起來，而宮崎晃吉當時也是這裡的房客之一。 2011年3月11日東日本大地震，谷中銀座巷弄中許多的牆壁、老房子屋頂等被震裂，雖然「萩荘」本身沒有受到太大損壞，但建築的使用也已經到了極限，無可奈何下大家決定把它暫時改成停車場使用。 此時宮崎晃吉，已經在住邁入第七年的時間，和這裡的居民一樣，在此有著很多很多的回憶十分不捨，雖然拆建在所難免，但至少得好好告別，於是決定舉行一場告別酒席，並舉辦一場盛大的展覽會作為最後的紀念。 2012年2月底，再住宿者都搬了出去後，前房客、藝術大學的學生，將自己對房子的思念、熱愛以藝術的方式表達出來，共計20名以上的創作家在房間裡的各處創作，他們打掉地板，使之變成加高空間，在柱子上作雕刻、裂開的牆面釘上釘子變成裝置藝術等，一瞬間平凡的木造公寓變成華麗的藝術作品。 沒想到展覽的三周期間，居然來了接近快兩千人，特別是在最後一天呈現大爆滿的場景。活動結束時大家聚在一起，都覺得這樣就結束的話十分可惜，於是宮崎晃吉趁機提出了「新建築集合住宅」新的提案 。 有趣的是此發想，居然來自於宮崎晃吉在上海的留學經驗。 中國三合院文化的衝擊！看到日本老房子的可能性 在上海生活的日子裡，看著不斷新建的大廈高樓，但真正啟發宮崎晃吉的卻是在巷弄裡的那些殘破眷村老房子。 那些常見的眷村的場景給了宮崎晃吉很大的文化衝擊，譬如這家的人正在睡午覺，但隔壁的人卻快炒煮午飯、這家在哄小孩子睡覺，但對面的夫妻正在大吵大鬧，陽台曬衣竿遍滿，常見的是巷口鄰居們閒話家常，孩子一起嬉戲，這種生活緊密的生活方式，在日本是很少見的。 雖然上海新建築不斷蓋起，但老房子卻也被規劃成另一種方式呈現，以往租借時代的洋館變成夜店、古建築便成了咖啡廳等，賦予了新的生命。 這樣的概念，在東京是否也能夠運用呢？一種將老屋再利用，且能與周邊居民互動的「最小文化複合施設」的想法便就此誕生。 從原本的學生宿舍「萩荘」，將一樓改建成咖啡廳「HAGI CAFE」與展覽空間，二樓為美容按摩室、與事務所，並更便名字為「HAGISO 」。 （▲改建後的HAGISO） 『HANARE旅館』 夢想的持續進行 兩年後，2015年11月，距離HAGISO不到兩分鐘的距離，另一棟老房子再利用的作品誕生，『 HANARE旅館』。 HANARE在日文的意思是分離的意思，其構想主要來自於宮崎在義大利旅行時的經驗，發現原來旅館櫃檯與住宿空間是可以分開的。 而旅館建築本身是由一棟50年屋齡的木造老屋改建成，一樓被裝修成兩個房間及淋浴間、二樓則是三個房間及廁所。 每個房間以玻璃窗不同的紋路來命名，給上富有詩意的名字（霞之間、光之間、木葉之間）。牆上單純的刷上白色的漆，不做太多更動，玄關的舊鞋櫃也原封不動，盡可能的保留了原本老房子原本的韻味。 就這樣，這兩棟老房子被賦予了新的使命，至今2020年2月， 宮崎晃吉的團隊已經將谷中銀座八棟老房子改裝成旅館、餐廳、咖啡店等。 『The whole town can be your hotel』，整個鎮都是你的旅館，看似不可能的浪漫的理想，卻被一點一點低踏實地實現，如果你有機會來到谷中銀座，不妨來場深度的住宿體驗吧 - 看圖文並茂的文章 ：https://peppersinbag.com/yanaka-traveltips-hanare1/ 花椒放背包Facebook 粉專：https://www.facebook.com/peppersinbag195/ 花椒放背包Facebook Instagram：https://www.instagram.com/peppersinbag195/

超美youtuber分享。Coffee 林芊妤

圖片來源：YouTube 截圖、ig截圖，如有侵權煩請告知，會立即刪除圖片，謝謝 因為目前是學生的關係，常常都長時間讀書 運動時間少又久坐再加上壓力當然容易變胖 於是就開始找YouTube 影片想找找在家中也能簡單做的瘦身影片 結果就看到超超超美的Coffee姊姊😍 其實她原本算是一般身材，甚至不算很瘦 結果經過幾年的運動後現在她的figure 真的超棒的，就是很有線條，看起來健康又美麗 我目前也跟著做了收小腿運動以及胸部按摩（羞>///<)，雖然才做了一個禮拜多，但真的覺得有些微改善耶，希望之後能夠瘦身成功放出對比照嘿嘿 由於Coffee目前的本業算是瑜珈老師，所以她也放了很多瑜珈教學的影片喔，跟著美美的她一起做運動，我真的覺得會變得很有動力🎉（比起一般的運動app） 而且跟鄭多燕的減肥操相比，感覺比較容易達成（其實動作很難，特別是腹部訓練哈哈，但因為一次的時間不長，所以可以自己視情況調整次數，Coffee有時候也會在旁邊打上簡易ver.的動作！） ps:由於Coffee是香港人，所以影片大多說廣東話，有時候沒有字幕的話可能就聽不太懂，但我覺得其實就跟著動作做就好，影響不大 而且看她的ig其實她也常常都吃很多美食，但身材還是保持的很好（完全看不出來她才剛生完孩子沒多久），所以想瘦得健康絕對不是靠少吃😆 希望之後真的能靠她的影片瘦身成功 她真的太美了 實在好喜歡她 在此分享她的YouTube 頻道及ig YouTube https://www.youtube.com/channel/UCxCZqbizSsnntlz6w0fN8hA IG coffee88921 希望大家都能看看瘦的健康又漂亮的她 如果有人以她的影片減肥的經驗也歡迎分享喔🌟

《TOTO-像家人一樣的存在感的品牌》

《TOTO-像家人一樣的存在感的品牌》 位於信義區松仁路的品牌館，放了算蠻完整而且非常適合自己參觀的展間 馬桶/淋浴可以自己沖水，一旁有螢幕解釋每個功能對特色 不愧是日本品牌，展間做的貼心好明瞭，跟商品的價格一樣是一間讓人感覺平易近人的場所 今天參觀完最大的亮點在於，臉盆的部分非常多選擇，也越做越薄型很美 淋浴的進步也非常方便，按鈕式的切換出水果然是進口衛浴的戰場 去過了義大利、德國、美國品牌的展間，真的能夠深深體會到原來TOTO沒有太多讓你眼睛為之一亮的夢幻商品。那種強烈讓你想要擁有的品項，美到要把朋友約來家裡炫耀的那個東西，讓你腎上腺素分泌的感受！真的沒有... 那種大理石臉盆、不鏽鋼金色的水龍頭、燈光情境的按摩浴缸... 對於安全舒適的追求TOTO做的非常貼心，但對於美的要求跟銅器產品質感的細膩塗層等等，還是要再往其他國家找尋了我想～ 以人類關係來說明就像TOTO是爸媽爺爺奶奶哪種讓你安心的存在，其他國家的衛浴像熱戀期的情人讓你愛不釋手，大概像這種體驗😂

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