牙套妹日記的最終回🙏🏻開始努力美白牙齒🦷

快看我更新了!!! https://reurl.cc/r8zA31 人生第一次戴牙套這麼重要的決定 不知不覺就倒數了⋯ 後面慢慢更新拆牙套心得！ 和我最信任又害怕的醫生👨‍⚕️ 還有即將處理牙齒美白的後續分享🥰 📣戴牙套其實也是可以牙齒美白的！ 請參考：https://yami520917.pixnet.net/blog/post/309952763-pure純萃美學沙龍 這是我個人的實戰經驗♥️♥️♥️ 各位快先來卡一個唄🤗 *********************************** 近期拆完牙套後 陸續已經為自己安排了洗牙、補蛀牙等等療程 當然美白牙齒也不能少QQ 不僅是居家美白護理需要 我也會依靠一下值得信賴的美齒專家做定期維護~~~ 這次也是回去找PURE純粹美學沙龍做保養 ^^ https://www.facebook.com/Pure%E7%B4%94%E8%90%83%E7%BE%8E%E5%AD%B8%E6%B2%99%E9%BE%8D-108497247169323/ 我這次來是剛拆完牙套過了4天 牙齒色階慘不人賭的卡在24 (牙齒色卡的24.....) 不過還好一次療程過後 恢復了4階 比想像中好一點了QQ 每次療程時間都抓在1小時內完成 其實過程真的很快!!! 不過因為店裡客人很多需要招呼 所以填完資料會稍作等待一下是必須的~~~ 真正療程花的時間 就只是舒舒服服地坐在按摩椅上閉目養神16分鐘這樣(每次8分鐘) 真的很快速!!!! 而且一個月乖乖來報到一次而已 這保養不僅是美白 還可以預防蛀牙、牙周病、牙結石... 這樣的美齒療程不痛不癢的做,好比之後去看牙醫花錢弄痛自己呀.... 附上我第一期美白階段的一口爛黃牙 後續我會在更新的!! 

網友媽咪推到翻桌的嬰兒乳液TOP8！少了它們寶貝該如何度過換季時刻～

撰文編輯 #Fionn 一進入換季的時刻，肌膚問題跟著開始出現，不用說小孩，就連大人也會出現皮膚乾癢的症狀，叫那些擁有吹彈可破肌膚的小寶貝該怎麼辦～～編輯整理出最多網友媽咪在網路上互相推爆的嬰兒護膚產品，趕快入手讓寶寶有安穩的肌膚狀況吧！ Aveeno艾惟諾 來自美國的Aveeno艾惟諾，由燕麥精華提煉而成，含有豐富的燕麥蛋白、多酚化合物等成分，可幫助抑制過敏反應，並舒緩乾燥敏感肌～這款產品對寶貝來說滋潤度是很夠的，寶雅和Tomod’s這些大型美妝商店都有販賣，且提供現場試用，媽咪可以先體驗過後再決定是否購入唷！ ecostore 紐西蘭出身的ecostore，一如大家對當地的印象一樣，產品採用溫和不刺激的天然植物配方，不含有害化學物質，也不進行動物性實驗，為爸媽和北鼻提供安全健康的選擇。他們的商品包裝是由甘蔗製成的可再生塑膠，如此講究，不難看出他們在經商之餘，也希望能積極愛護地球！ Sebamed施巴 同樣也是來自德國的施巴，早在多年前就已經廣為媽媽圈所知並推薦，最知名的就是沐浴產品和護膚產品，他們的產品主打pH5.5弱酸性配方，標榜經醫學測試，能幫助寶寶皮膚保護膜形成，維持皮膚的保護力～施巴的口碑真的嚇嚇叫，小編自己和朋友也都愛用，激推啊！ Cetaphil舒特膚 舒特膚的產品不只許多大人愛用，也很適用於小北鼻，產品本身沒有添加香精，很好推勻，而且在許多賣場都能輕鬆找到，不過比起乳液，更多媽咪推薦乳霜喔！ Mustela慕之恬廊 慕之恬廊在嬰幼兒清潔護膚界的地位，早在多年前就在歐洲打響名號，媽咪可以在每天沐浴後，用「慕之幼」 系列的產品，為寶貝按摩及塗抹，而且慕之恬廊針對一般膚質和偏乾膚質，還分別出了不同產品，照顧到不同家長的需求～ Baan貝恩 由於歐美氣候乾燥，所以許多護膚品牌都源自於當地，而貝恩也是從德國來的好夥伴之一！除了以往傳統的嬰幼兒清潔及沐浴系列（藍色的河馬龍包裝），近來又出現白底黃花包裝的「沙棘系列」，強調以德國有機沙棘果萃取，搭配複合植物油精華，並內含氧化鋅，調理緩解因天候刺激產生的不適感。而今年底貝恩更與Rody合作，推出可愛的聖誕倒數月曆，不管要當聖誕禮物或給新手媽咪的滿月禮盒，都是很不一樣的全新選擇！ ​（圖片來源:台灣貝恩官網） Pigeon貝親 總算有亞洲的品牌出現啦！不落人後的貝親，其嬰兒潤膚乳不含香料、色素，pH值也調整為接近肌膚的弱酸性，新生兒和敏弱肌膚的成人皆可使用！而產品質地清爽不黏膩，塗抹在寶寶身上也不會覺得太厚重喔～ 理膚寶水 提到護膚用品，怎麼可以忘了來自法國的理膚寶水！不只嬰幼兒產品，就連許多成人早就用慣他們家的護膚商品，除了主打經由皮膚科以及小兒科認可，不少擁有敏感肌的人早就不知道回購幾百次（太誇張！），其中很多媽媽強推的B5全面修護霜，成份非常溫和，除了大人小孩以外，孕婦也可以使用喔！ 雖然嬰幼兒護膚產品都主打「溫和不傷肌膚」，但皮膚構造和人的個性一樣有百百種，縱使這些商品是經由很多媽咪推薦而介紹，不過還是要叮嚀媽咪買了產品之後，最好先塗在寶貝的手背上，先看看有沒有過敏反應，再塗到其他更敏感的部位唷！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #乳液 #保養 #嬰兒 #嬰兒保養 #慕之恬廊 #施巴 #舒特膚 #艾惟諾 #護膚 #貝恩 #貝親 #金盞花 

關於運動🏃🏻‍♀️

. 把運動當成享受 #女生沒在怕 跨越自我後的成就感 享受完成目標後的快感！ ———— 很多時候 人會因懶惰 放縱 選擇舒適 下班後的時間 #你的態度 可以決定你未來想過的生活 我不想運動 運動好累喔 我很忙 沒時間去運動 我討厭運動 討厭教練 經常ㄇㄇ的一堆理由⋯🧐 #請停止抱怨 你可以規劃自己的時間 就看你願不願意去執行 我每天都會滾筒按摩放鬆 紓壓 記得一定要留30分鐘跟自己獨處 #養成規律的運動習慣 #運動後補充蛋白飲 #23:00前上床睡覺！ 📍Instagram👉🏻@emma840110 📍地點：高雄鋒運動 #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #女生沒在怕 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

真實心聲：好用到一滴不剩！不可思議的光澤感彷彿能掐出水！難怪網友聲浪一致好評不是沒道理啊！

現在才知道還不算太遲！零負評小金瓶就是媲美神丹的萬用油無誤！ 看到這瓶身閃閃發光的模樣，應該有不少人已經試過小金瓶的威力了吧？嬌蘭皇家蜂王乳平衡油一直是養膚冠軍王，而這次新款第二代更可以說是把女性保養需求全都濃縮在小金瓶裡！就算再怎麼不懂保養，這罐小金瓶一定要好好認識一下才知道什麼叫做事半功倍保養法則！ 一輩子擦這罐就夠了！輕鬆養出人人稱羨的「蜜光美肌」連底妝都變超穩！ 嬌蘭全新一代皇家蜂王乳平衡油，也就是網友口中的小金瓶，裡面添加法國蜂王乳與高純度黑蜂蜂蜜，質地輕盈柔滑，連平時工作滿檔的網紅都大推這罐根本是「肌膚穩定器」！ ＃不靠濾鏡就能實現蜜光肌 而且最厲害的是，新一代升級油水相融能夠把臉蛋兒油水控制在完美比例！保濕補水就連韓國女孩也都都愛不釋手！甚至還可以搭配粉底上妝，想效仿韓妞發光般的閃亮美肌，唯獨嬌蘭小金瓶可以輕鬆達成啦！ 不到一滴管的量，實際擦上後！這光澤也太不科學了吧？就像是直接把肌膚罩上一層潤澤防護罩，再搭配手技按摩，先平滑臉龐吸收在打圈強化肌肉，管他什麼法令紋、魚尾紋！通通都消失不見啦～～ 看看這驚人畫面！嬌蘭皇家蜂王乳平衡油之所以珍貴不是沒原因啊～～滿滿百萬黃金微粒可是超稀有古藥「沒藥」！根據記載這項古藥可是能抗菌消炎、幫助預防皰疹，怪不得小金瓶大家好評聲浪這麼巨～～ 而一般保養程序使用上也不必擔心平衡油會影響其他保養產品！嬌蘭小金瓶厲害就厲害在這～質地清新水感，保養流程上可以與平時日常保養混合使用，增加保養潤澤甚至讓保養品更加速吸收！ 最近季節轉換肌膚適應不了溫差忽冷忽熱，或是平常真的懶得保養的女孩！大推這罐神奇小金瓶！什麼都不必多擦，追求美肌人生把這罐擦好擦滿就離掐出水般的美肌不遠啦！ #嬌蘭 #小金瓶 #平衡油 

日本東京自由行-Day3🌸

第三天去了東京熱門打卡景點-雷門去兩次了阿真的還是沒變人山人海風景還是超美的❤️走進去是淺草寺可以拜拜和抽籤（試試手氣😝 還有逛街的地方👍裡面也有很多好吃的美食💗每次來都必吃比臉大的菠蘿麵包裡面還可加冰淇淋真的超幸福啊💗💗去完淺草我們去了台場百貨公司逛街裡面什麼都有吃喝玩樂，裡面還有展覽真的很酷可以擺很多借位照👍還有復古的遊樂場，最後還去了鬼屋😜真的超可怕，雖然我很愛看鬼片但來到那邊真的是會變膽小鬼啊啊，有上吊的人突然出現，我走最後一個，快結束時我回頭看發現有鬼在追我，我立馬把前面的人全推出去🤣趕快逃出可怕的地方😝裡面整個充滿尖叫聲🤣晚上我們去泡溫泉🥳超舒服裡面還有按摩浴缸💗也有戶外的池子，洗完溫泉還可以穿浴衣去吃東西啊😝真的超享受💗但三天下來真的腳已經快斷了🙃🙃但真的去了很多地方，超值得啦！！！

你知道嗎？腳真的不是只有走路用的它其實是我們的「第二顆心臟」

#居家按摩好療癒 #送禮也超可以 你知道嗎？腳真的不是只有走路用的它其實是我們的「第二顆心臟」負責承載整天的疲勞和壓力！所以呀～好好照顧腳底，真的超級重要【點我了解更多晚安足の穴位按摩包】 但老實說，我自己是完全沒辦法給人家腳底按摩的那種人不是不信任師傅，是我真的超怕癢！！（有同感的請舉手🙋‍♀️）所以我都偏好在家自己按，尤其是晚上追劇睡前滑手機的時候邊按超方便～ #樂木集 #晚安足の穴位按摩包 覺得這一組家裡要常備一套不論自己用還是全家輪著用都很可以！像現在快聖誕節了，拿來當交換禮物或情侶送禮也很剛好還可以順便當作放鬆的小情趣😳 裡面那塊手工香木按摩木棒，真的不是一般市售塑膠材質可以比的手感溫潤、邊角圓滑，而且沒有油漆跟蠟用起來安心又天然，不管是想刮痧還是身體放鬆都沒問題 有了它真的讓我有種自己穴道大師的錯覺（笑）尤其久坐上班、久站帶小孩或出門一整天下來腳底硬梆梆的時候，邊追劇邊按真的超紓壓！ 【足底穴位襪也超有巧思】 還有附一雙透氣又彈性的穴位襪很特別的是「它是有分左右腳的喔！」襪子上面印有清楚的穴道圖，今天哪裡痠、哪裡緊就照著圖去加強，不用查資料、不用背穴道超懶人但又超專業的感覺～ 而且這襪子男女都能穿，雖然是 Free size 但彈性很夠連我老公穿起來都剛剛好 我自己的使用習慣是： 💡 想放鬆肌肉 → 用按摩板深層按壓 💡 想排除疲勞感 → 用手指沿著襪子的穴位來一輪 💡 如果想撥筋 → 特別針對腳背來處理一下，這個位置很多人會忽略其實一按下去會發現有救命的感覺 XD 最後還要小小稱讚一下他們家的附贈收納包設計可愛又實用，出門帶著也不突兀甚至能拿來當化妝包，實用性很高！ 總結一下：這組我是真的有愛用、也願意一直推薦給朋友那種不管是日常紓壓、居家放鬆還是送禮心意，樂木集這組按摩包都很可以！有興趣的人真的可以試試看，你的腳會感謝你！ 【點我了解更多晚安足の穴位按摩包】

妳昨晚熬夜？騙人！像天生的透亮美肌，原來是靠小紅瓶！愛熬夜的懶妞～吃土也要買！

平時常熬夜追劇、玩遊戲、開PARTY的女孩們～是不是常最擔心隔天被說面有菜色、臉暗沉像個灰姑娘一樣？編身邊有位每天半夜才睡～隔天卻又能容光煥發的同事，一點都看不出有任何瑕疵（好羨慕～Why！！）請教她究竟使用什麼高等聖物？原來！！！是小紅書、Dcard都一致推翻天的能量小紅瓶～～究竟這瓶修護精華有多神，能成為這麼多人的保養蜜糖，入坑後回不去就只能乖乖回購呢？讓我們一起看下去吧～～ #告別熬夜疲憊肌～小紅瓶魔法一揮，秒變零瑕透亮美顏！ 經過２５年研究才出生的小紅瓶，是一瓶抗老型的修護精華液喔！透過品牌獨創的肌底賦活防禦科技，能深入肌底修護受損膚況，同時提升肌膚對抗外在傷害的防禦力與肌膚自我修護力，讓肌膚整體能變得更健康，因此膚況及膚色自然都會有效改善，尤其疲憊肌使用後隔天呈現的透亮感特別明顯！ 雖然是抗老型的精華液，但是小紅瓶其實非常適合20多歲的女孩們使用～凝露狀的質地，抹開就化成水潤不黏膩的精華液、擦上臉後非常好吸收，還有一股淡淡療癒的天然花香味，讓女孩們天天保養就像做SPA一樣愛不釋手。偏乾肌的人也可以拿它作為前導精華～在化妝水後、功能型精華液前使用，真正感受到保養的效果與效率！加班到面有菜色、熬夜追劇玩遊戲、需要美美拍照的重要場合，用小紅瓶幫肌膚補充能量，隔天就沒問題！（握拳） #別讓回不去的眼周細紋洩漏出妳的年齡秘密啊～ 女孩們，妳有算過妳每天滑IG、開LINE幾次嗎？每天上妝、卸妝的時候有沒有注意到眼周開始變得乾燥、暗沉？資生堂日本研究室發現，現代人生活中常用眼過度，不經意間搓揉到眼睛，都會造成眼周水分被帶走！產生可怕的摩擦，導致回不去的細紋增生。有這些困擾的女孩～試試看資生堂「紅妍肌活潤眼修護露N」吧！針對摩擦造成的細紋，特別添加平滑復合物，可降低30%摩擦傷害，一抹上眼睛就像喝了水般，瞬間滋潤水嫩！這瓶口碑最好的地方就在，溫和不薰眼、按壓型的設計可以精準控制用量超級省! 每天輕柔按摩眼周加強循環吸收，就連黑眼圈、浮腫問題都能明顯改善～讓黯淡無光的雙眼秒變Q萌少女電眼！瞬間年輕好幾歲啊～ 眼看著就要周年慶了～想必很多女孩從之前被升火到現在忍很久了吧？貼心的編已經幫大家整理好，小紅瓶CP值最高最欠買的組合！尤其常熬夜的妞們，想要天天美的冒泡，這幾組不能不敗！ 首先！人氣NO1. ｜紅妍肌活修護組🔥特價NT$3,600（價值NT$5,916） 還沒用過小紅瓶的新朋友、小資女孩們，選這組買１送４的就對了！買小紅瓶單瓶50ml就附贈價值$2,316的能量旅行組！讓你旅行自拍不靠濾鏡，自帶美肌女神光！ 贈品👉美透白淨電力面膜乙片、美透白雙核晶白霜10ml、紅妍肌活露N 10ml、紅妍肌活潤眼修護露N 5ml ｜紅妍驚艷組🔥特價NT$5,600（價值NT$7,200） 而已經是鐵粉們的女孩，或是想要最便宜入手小紅瓶！到櫃上指名紅妍驚豔組，裡面有「資生堂紅妍肌活露N 50ml」搭配同樣容量的補充瓶，換算第二瓶只要55折，現省$1600，超級優惠快揪姊妹一起湊～ ｜紅妍肌活潤眼組🔥特價NT$2,400（價值NT$4,080） 想要水汪汪電眼，讓妳的他，一眼迷上！眼周保養不能省！這組近乎５折的價格，還有什麼好猶豫！ 贈品👉全效抗痕亮采賦活露25ml、亮采賦活乳15ml、激能量水乳霜10ml、紅妍肌活露N 5ml ｜1＋1超值組：紅妍肌活修護組＋紅妍肌活潤眼組🔥特價NT$6,000（價值NT$9,996） 就要1＋1讓肌膚雙倍年輕～就是這組買下去！加量不加價，贈品拿不完，物超所值CP值超～～級高！ 贈品👉美透白淨電力面膜乙片、美透白雙核晶白霜10ml、紅妍肌活露N 10ml、紅妍肌活潤眼修護露N 5ml、全效抗痕亮采賦活露25ml、亮采賦活乳15ml、激能量水乳霜10ml、紅妍肌活露N 5ml ｜紅妍肌優組🔥特價NT$4,000（價值NT$5,300） 「資生堂紅妍肌活露N 30ml＋百優精純乳霜50 ml」 換季保養神隊友組合，小紅瓶做前導精華全面修護膚況，提升後續使用百優乳霜的高保濕效果，兩瓶正貨週慶入手竟現折$1,300，省下來的錢還可以再吃一頓大餐，只能說資生堂這組真的是太佛心了啊！ 還在猶豫的妳，沒關係！11/24前到資生堂官網，可以索取小紅瓶保養體驗組3ml，先試用再購買，點這裡免費兌換 #3C #SHISEIDO #保養 #波波購物狂checkin #熬夜 #紅妍肌活潤眼修護露N #美肌 #能量小紅瓶 #資生堂 #資生堂紅妍肌活露N 

長灘島開放後怎麼玩？封島前後大不同，嶄新面貌一次為你揭曉！

長灘島封島以後，經過了漫長的等待，終於又重新開放了！開放後的航班，各大家航空都有漂亮票價，甚至可以花3000-5000就買到長灘島便宜機票！現在就抓著閨蜜、家人、愛人，一起到長灘島旅遊吧！長灘島被勒令半年後，會有什麼嶄新的面貌呢？編輯將會揭曉，同時從出發事前準備到吃喝玩樂一一介紹給大家，只要看這一篇就能搞定唷！ (圖片取自https://www.traveldailymedia.com/boracay-what-to-expect/) #長灘島封島原因？ (照片來源：Ann Shih) 曾被知名旅遊雜誌《寂寞星球》評選為擁有世界最美麗沙灘之一的菲律賓長灘島，是多少旅人必訪的夢幻勝地，只要漫步過那柔細的白沙灘，拾過那美麗的貝殼，目睹過那夕陽餘暉的天色，那才叫真實地享受生活，不過也正因如此，每年吸引的訪客人數都是以百萬計，衍生出的嚴重環境問題，使得長灘島不得不被菲律賓總統杜特蒂下令封閉。 杜特蒂曾經表示長灘島的水質惡臭，猶如化糞池，甚至大腸桿菌檢測出超標，全因住商廢水直接排放到沿海水域，還有遊客大量製造出的垃圾隨意丟棄，這不只影響水上活動，更可怕的是太興盛的潛水活動更威脅到珊瑚礁生態系統，環環相扣之下，於2018年4月封閉半年，台灣直飛長灘島的航線也暫停。 而經過6個月後的整頓，長灘島的問題獲得改善，生態逐漸復甦，沙灘更乾淨、海水更清澈，又能見到綠蠵龜和鯨鯊的身影囉！重新開島首日觀光人數只有3,068位，而且多以本國人居多，其次是歐美國家，編輯覺得人少這樣更能沉浸於大自然中。 #長灘島開放之後有何不同？ 長灘島旅遊新規定 菲律賓政府為了打造長灘島反璞歸真的永續觀光目標，特別訂出許多新規定，旅人們一定要注意！ #長灘島自由行事前準備 長灘島簽證 菲律賓自由行，除了護照之外，也需要申請簽證，直接自行上網辦理就可以囉！因為時間比較急迫，所以會建議一到兩週前，就開始辦理，拿到簽證之後，通常觀光簽的時間為30天，需要準備的資料為護照號碼和效期、信用卡、住宿飯店的地址。 要記得拿到電子簽證之後，要印下來，在入關的時候給相關人員查看，另外，編輯還是會建議大家，不要把簽證搞丟啦！一定要留到離開長灘島（菲律賓）的最後一刻！因為不知道什麼時候還會被查驗，留著才能以備不時之需喔！ 長灘島換匯 菲律賓的貨幣是披索（PHP），基本上會建議將大部分台幣換美金（大面額較佳），然後帶到當地去兌換披索，如此匯率會比在台灣好，通常換算的方式，大約為披索x0.7是台幣的價格。 長灘島很多地方都有換匯處，通常會建議不要再S2換匯，因為那邊是鬧區，相對的匯率就沒有那麼高，可以選擇到S1或S3的小巷中換匯，可能會找到更好的價格喔！另外要注意，換匯很有可能換到假錢，要記得確認鈔票上面有編號，才是真的貨幣喔！ 另外建議大家在換匯的時候，每種幣值都換一些，盡量不要有太大額度的鈔票，因為當地的攤販不太喜歡找錢，另外如果要給小費，手邊沒有零錢也很麻煩。 長灘島旅遊時間：雨季、乾季時間 菲律賓天氣基本上要嘛很熱，不然就是非〜常〜熱，至於長灘島有兩種季節性氣候，區分就取決於風向，6月〜11月吹西南風，屬於雨季；12月〜隔年6月吹東北風，屬於乾季。雨季只要沒颱風攪局，基本上雨都是短暫的，只要出現晴朗無雲的天空，海水就會特別的蔚藍美麗唷！ 編輯建議10月〜隔年2月不會那麼潮濕，溫度約為25〜32℃，感覺最舒服。 #長灘島開放直飛航空 台北有直飛菲律賓卡利坡(KLO)機場航班，再轉搭船就可以到達長灘島囉！ 直飛航空如下：（2019/3版本） #長灘島住宿 重新開放之後，政府規定，整個長灘島島上的旅館以及度假村，飯店房間總數必須在6000-9000之間，不可以超過，島上遊客必須準備好訂房證明，必須要在登島的時候出示，如果你的房間並非觀光部核准的名單，觀光部會直接拒絕旅客入島。 Asya Premier Suites Boracay 雖然飯店位置位於S3較偏僻區域，但相對格外的靜謐，飯店是從神秘有點隱蔽的大門進去，樓梯往下走就能到達一棟棟villa木屋，房間就是面向大海、沙灘，推開房間的陽台就可以欣賞日出和夕陽，天哪～這還不享受嗎！？ (圖片取自Asya Premier Suites Boracay官網) The District Boracay 這家飯店位於S1及S2的交界，可謂精華地段，飯店風格典雅精緻，多以簡約線條設計為主，而且在4樓設有空中酒吧，夜晚時分，於酒吧中來一杯調酒，享受涼風吹拂，LED照射下除了賞海邊夜景，也可以躺在躺椅上欣賞璀璨的星空。 (圖片取自The District Boracay官網) Feliz Hotel Boracay 即將在2019年4月開幕的全新飯店，位處長灘島D’Mall，距離超知名白色海灘只要走約一分鐘，位置可說非常優越，尤其建築帶有古典卻不失現代化的風格，頗具特色，尤其是編輯很愛的復古花磚和沈穩懷舊的色調，真的是很推！ (圖片取自Feliz Hotel Boracay官網) #長灘島景點 【S1沙灘：長灘島1號碼頭】 這個沙灘就是著名的世界級景點，夕陽照耀下的淺灘極為美麗，同時常聽人提起「白色沙灘」，又為何稱作「麵粉沙灘」，建議要脫鞋親自感受那細白軟滑的沙質，真的令人驚呼，然後沙灘邊也有個知名地標「聖母礁岩」，屬於火山礁岩，上面有聖母瑪利亞的神像，象徵保護出海的人們。 因為1號碼頭比較寧靜，主要都是高級飯店，也有比較多的水上活動在進行，因此這裡的住宿價位相對會比較高一點，不過景色真的比2、3號碼頭，還要來得美麗，不過重新開島之後，許多水上水下的活動都被禁止了。 (圖片取自wenzhang.16fan.com) 【S2沙灘：長灘島2號碼頭】 由於是D’mall的出口，這裡相對熱鬧許多，以前這裡總是有店家會擺放桌椅，從白天至夜晚人聲鼎沸，所以喜歡夜店或是熱鬧的旅人，可以一邊享用餐點一邊欣賞遼闊海景，也可以躺在沙灘上飲酒作樂。 但現在政府重新開島規定後，不可以擺放桌椅，也不可以在沙灘上放置燈具、火舞、飲食相關物件，雖然少了這些樂趣，但卻重拾潔淨自然的風光。 (圖片取自i0.wp.com) 【S3沙灘：3號碼頭】 比起另外兩個沙灘區域，這裡的沙灘質地顆粒較粗，但這一片沙灘更乾淨且格外的安靜，也有些高質感飯店，因此許多白人喜歡來這邊一住就是幾星期、幾個月，而且這裡的店舖更為樸實小巧，反倒是另一種特色，而靠近長灘島的擺渡碼頭，是主要當地人居住之處，因此也有不少較便宜的民宿。 (圖片取自www.boracaylibrary.com) 【D’Talipapa 海鮮市場：開島後已停止營業】 就在S2沙灘區域，這個海鮮市場可不是只有海鮮這麼簡單，因為還有水果跟伴手禮店，雖然價格比D’mall還便宜，不過還是要多比價，因為店家有時候會哄抬價格，如果覺得不合理可以從5折開始殺，另外商品的製造日期也要看清楚，編輯推薦一定要買現頗的椰子汁來消暑降火。 但因為封島之後禁令的關係，這裡已經停止營業了，如果想去的朋友，可能要等之後看看有沒有機會重新開放喔。 (圖片取自www.boracaylibrary.com) 【D’mall商圈】 長灘島不得不提起這個商圈，算是島上的經濟命脈，聚集了各式餐廳、店家、國際品牌飯店，熱鬧非凡，但是這裡的商品價位想當然爾會比路邊攤還高，因此下手前還要多多考慮，切記多以現金支付。其中有座標的物「迷你摩天輪」，是真的能讓小朋友搭乘，美食餐廳也都在其周圍，肚子餓往這兒移動沒錯！還有想要上公共廁所需要5披索費用唷！ 在D’mall旁有個傳統市場，是當地人買菜會跑的地方，想要體驗傳統市集，就可以移步於此，各種肉類、蔬菜、麵包、水果、雜貨應有盡有，雖然不是光觀區域，但是好逛又滿足新鮮感。 重新開島之後，D‘mall有很多店家也被迫關閉，這邊的繁華程度跟過去相比，已經沒有那麼熱鬧了，不過該有的店家還是都有，想買東西在這邊還是都買得到，仍然算是長灘島最好逛的商圈。 (圖片取自boracaycompass.com) 【Happy Dream Land Boracay】 不喜愛一直在戶外走跳，就可以安排一下這個遊樂園踩點，裡面不乏海盜船、賽車、飛天魔毯、旋轉木馬…等遊樂設施，還有特殊的「3D影像館」，利用牆面、地板呈現畫作，真實感彷彿身臨其境，真的會瘋狂地拍照，盡情擺出kuso的pose吧！ (圖片取自www.boracaybeachrealestate.com) #長灘島活動 【水上拖曳傘】 用高空俯瞰來感受長灘島的美，編輯建議可以嘗試這個不是很刺激的水上拖曳傘體驗，由電動船拉動拖曳傘，雙腳開始逐漸離地，眼下小島輪廓逐漸明顯，沒有任何屏障遮蔽，將大地風光盡收眼底，而且會覺得時間如同靜止一般，只會沈浸於當下的片刻。 【海底漫步】 長灘島的蔚藍海水一直舉世聞名，那麼水中活動當然也很吸引人，能夠親自走在透明清澈的海水，與各種珊瑚及熱帶魚群近距離接觸，誰不願意呢！跟著專業的教練穿戴海底呼吸頭盔，能夠輕鬆自在的於海中呼吸，更能專心感受唷！ 【spa按摩】 來到海島度假，任誰也都想要做個放鬆舒壓的spa按摩，其中「Bella Isa」算是滿高檔的店家，所以服務讓人感覺賓至如歸，技師專業的精油按摩手法，讓人整個舒服到幾乎要睡去，最後還會奉上檸檬薑茶，如果妳挑選的時間恰到好處，就能邊享受邊欣賞美麗的日落呢！ #長灘島美食 沙拉這種餐前開胃菜，在菲律賓呈現又有何道地特色？原來是在生鯖魚片、蕃茄、洋蔥、辣椒當中，又再加上當地特有的柑橘類水果，佐以椰子醋調味，酸中帶微辣，讓人食慾大開。 春捲是中華傳統美食，自從傳入菲律賓後，便成為了當地著名小吃，將碎肉和蔬菜包成條狀炸至金黃酥脆，最特別是沾上當地特色醬料才正點。 菲律賓豬肉料理很多，無論街邊小店或高級餐廳都可見這道特色餐點，加上蒜蓉的飯，味道鹹香，再咬一口剛炸好的豬排，美味恰到好處。 這種很像台灣原住民美食的烤乳豬，是選用一整隻幼豬燒烤，因為皮嫩油脂少，首先會將內臟清除乾淨，塞入香蕉葉和香料，尤其烘烤時要刷上一種加入atsuwete的油醬，才能將豬皮烤成暗紅色。 菲律賓炎熱，所以冰品肯定大受歡迎，這款八寶冰加入多樣繽紛的水果，還有鷹嘴豆、綠豆、西班牙的牛奶布丁，最後淋上豆奶，光聽口水就直流了吧！ #長灘島餐廳 (照片取自：Ann Shih) 是非常好吃的冰品，價格很便宜，藏身在D’mall裡面，因為天氣炎熱，在這裡面吃冰簡直是天堂般的享受！在聖代上加入很多水果，還有參雜著果醬，雖然一份不便宜，大概是150-180披索，換算成台幣也要100多塊，但是以冰品的精緻度跟天氣炎熱的程度來說，編輯覺得物超所值！ (照片取自：Ann Shih) 是非常鮮嫩多汁的烤雞，招牌是一隻黃色的雞，烤全雞的價格大概約250元披索，換算成台幣也只要200出頭，太划算了吧！份量很大，吃起來不會太油膩，還是保有原始鮮甜的肉質香味，如果來到長灘島，一定要來吃吃看。 (圖片取自：Ann Shih) 這是菲律賓非常有名的速食店，炸雞是整間店最有名氣的餐點！但是編輯比較不推薦PIZZA，查了一下評價以後，也發現PIZZA普遍不推，所以編輯只點了炸雞跟一些炸物，整體來說其實有點鹹，不過菲律賓的時候，不是辣就是鹹，所以有些人會在點餐的時候，告訴店員我不要太鹹，不然其實有點難以符合台灣人對於口味上的需求。 不過炸雞本身吃起來非常多汁，外皮已經把所有油份都收集在雞腿裡面，完全不會有乾乾柴柴的感覺，而且外皮超！酥！脆！就目前台灣的店家，可能真的很難有跟他一樣的口感啊！ (圖片取自：Ann Shih) 可以說是當地最有名的義大利麵餐廳，其實價位不低，但是很多人都慕名而來，可能是因為，這間餐廳算是長灘島上口味比較沒那麼重鹹的餐廳，價位大概落在300-600披索左右，吃下來一個人可能也要400元台幣左右，不算便宜，不過都來到長灘島了，怎麼能夠不來嚐嚐呢？ 這裡的Pizza薄片在網路上大家都很推，但編輯覺得義大利麵比披薩還要好吃！口味不會太重，編輯這次吃的是蕃茄紅醬的口味，番茄的味道很濃，吃得出來沒有添加太多調味料（就是沒那麼重鹹啦），跟這幾天在長灘島吃到的東西比起來，真的會讓人覺得很幸福啊！裡面的海鮮也不馬虎，有很多蝦子，很嫩也很肥，吃起來口感非常好，麵的口感不會太硬，屬於很正派的義大利麵口感，中心稍硬，但很Q，氣氛很好，還可以看著海邊一邊欣賞海景一邊用餐，飲料也很好喝，大家可以點來消暑一下！ (照片來源：Ann Shih) 這間漢堡店在長灘島非常有名，但有名的竟然是他的ice tea，不過漢堡類有一個很貼心的服務，就是可以換肉類，如果不吃牛或豬，都可以換成另外一種肉類。這裡的漢堡很多汁，冰茶也很好喝，漢堡的份量蠻大的，這次把牛肉換成雞肉，雞肉完全不會柴！吃起來很鮮嫩很多汁，配上醬料跟配菜，其實跟台灣的美式餐廳口味差不多，但是價格非常親民，一份漢堡價格大概是150-200披索左右，換算大約才100-160台幣。 這裡最有名的除了冰茶之外，還有跟臉一樣大的漢堡TRIPLEX，價格大約305披索，換算台幣才200多，但因為這份漢堡編輯這次只有兩個人就沒有點了，聽說有人是5人吃一份啊！ 這間漢堡並沒有一定要吃，不過如果突然很想吃個美式的餐廳，這邊就會是你最好的選擇喔！ #長灘島伴手禮 長灘島有很多小攤販，小攤販常常會因為看到觀光客就提高價格，建議大家一定要先知道一下公定價格，可以讓他們多賺一點點，畢竟剛開島，他們也必須維持生活，填補過去半年的空窗期，不過，還是不要差別太多，不然被當成肥羊削一頓就不好囉！ 7D芒果乾 芒果本身就是個香濃酸甜的水果，製作成果乾後，依舊不失那原始滋味，這個7D品牌算是菲律賓首屈一指的水果乾品牌，非買不可。 Jovy’s香蕉片 油炸後的香蕉片外層裹了薄薄的糖衣，咬下又脆又香甜，口感類似洋芋片，一片接一片非常涮嘴。 Virgin椰子油 盛產椰子的菲律賓，一定少不了利用椰子製作的各類商品，最純粹的椰子油品牌就是它，如果在25℃以下會變成白色半固態，就可以塗抹肌膚或護髮。 木瓜香皂 草本香皂常見，但用水果製成的香皂就較少見，在菲律賓的各種商店都能見到各種品牌的木瓜香皂，其功效是可以去角質、美白護膚，Silka此牌是網路滿多人力推的。 眼鏡猴周邊商品 要說菲律賓甚麼動物最知名，應該非眼鏡猴莫屬，牠們居住於菲律賓的薄荷島上，超可愛的眼鏡猴絕對會吸引女生與小孩目光，所以買其周邊商品作紀念或送人都很適合。 看完是不是很想快點到長灘島去體驗幽靜的風情呢？現在就揪上親朋好友一起出發，感受長灘島重新開島之後的美好吧！ #波波打卡 #海島 #菲律賓 #長灘島 #長灘島封島開放 

被“排毒”害了的中國人，有的癌症晚期，有的家破人亡

說到養生，“排毒”是經常見到的字眼，很多人總覺得是自己身體裡沉集了許多“毒素”，再加上一些保健品的煽風點火，全民養生在“排毒”。 然而，我們真的需要排毒嗎？ 看看這些被“排毒”坑了的可憐人 打開搜索引擎搜索“排毒”，可見4600多萬個結果；；以“排毒”為噱頭的產品或服務佔據各類網站頭條，讓不少人趨之若鶩，有的花錢買安心。有的人深陷其中當治病，不僅無用，反而傷身！ 花18萬“排毒”，卻查出腸癌晚期！ 2018年7月據遼沈晚報報導，遼寧69歲的陳老先生自從退休後，就與老伴開始迷上了保健品。由於老伴的身體不太好，老兩口在聽過一次保健品的課後，開始迷戀起保健品的“排毒”功效。 保健品銷售員告訴陳老先生，一般的藥副作用大，又傷肝又傷腎又傷脾的。因此推薦陳老先生吃一些保健品，純綠色，沒有任何毒副作用，還能排毒，吃了不得病，不用上醫院，不拖累兒女。 陳老先生購買的保健品（圖片來源：遼沈晚報） 之後陳老先生出現腹瀉症狀，並伴有便血等現象。他堅信自己所吃的保健品，能通腸道、保健康，甚至還將腹瀉、便血症狀認為是“排毒”，因此堅決不去醫院。 到了2018年3月，老人腹瀉和便血症狀越來越嚴重，醫生通過腸鏡檢查後，病理顯示老陳已是直腸癌晚期。 據家人清點後，陳老先生已花18萬購買保健品，到現在還有五六萬的保健品還沒用完。 堅信“排毒”，最後命喪黃泉！ 2018年5月湖南日報社新聞客戶端“新湖南”報導，43歲的田女士，被保健師告知她的“血液有毒，要排毒”，在被勸說下，開始服用他們銷售的保健品排毒，僅僅6天后死亡。最開始田女士突發頭痛、腳痛，保健師以“調理腎區”的緣由安慰她；之後田女士疼痛加劇，保健師告訴田女士：堅持吧，我相信會越來越好的，這正在調理脾胃。田女士對於“保健師”和他們的保健品深信不疑，家人勸其去醫院的建議都被她拒絕。保健師一直告訴田女士：堅持堅持，調理後身體會整體走向健康，黑暗後即是黎明。但是，沒有迎來她的黎明，痛苦離世。 這些排毒方法，根本不靠譜！ 各種排毒方法，我們都聽過、見過，但到底有沒有效果？靠不靠譜？ 1. 排出腸毒——洗腸 在2018年10月26日中央電視台《生活圈》節目中，北京中醫醫院消化科主任醫師翟興紅介紹，正常情況下，大腸是不需要清洗的，因為腸道本身就有排泄功能，不需要藉助外力。 通過腸療來進行美容、排毒或是長壽，根據目前的醫學資料來說是缺乏證據的。 如果到非醫療機構去做腸療，有可能出現腸道菌群失調、水電解質出現紊亂等風險。如果消毒不規範，會造成一些嚴重後果，比如感染肝炎、艾滋病等傳染性疾病。如果操作失當，甚至會出現腸道出血、穿孔甚至破裂，危及生命。③日https://tigerman.tw/ 2. 體內毒素——辟穀 近年來，俗稱為“辟穀”的斷食排毒療法十分盛行，據說除了排毒，還能瘦身。在網絡上，有人更是開心宣布自己在3天裡就通過斷食減掉了5斤體內垃圾，“終於體會到身輕如燕的感覺”。 中國中醫科學院望京醫院皮膚科主任李廣瑞曾在京華時報的一篇文章中介紹，這種斷食排毒法“很不靠譜”。盲目斷食反而對身體有害，特別是超負荷工作者，到該吃飯的時候不吃，身體會出現乏力、眩暈等症狀，對健康會有影響。“上世紀90年代，最著名的辟穀倡導者艾倫·格里夫參加電視直播節目時，就聲稱自己可以堅持斷食一周。但48小時後，他就出現血壓升高和脫水，第四天出現瞳孔放大，最後只能終止試驗。”④ 3. 排毒吸油——足貼 把一塊巴掌大的藥袋，貼在腳底一晚上，體內的毒素就會排出，白色藥袋隨之變黑。這就是在朋友圈等網絡上十分流行的排毒足貼。這種足貼號稱有排毒養顏的作用。 朋友圈常見截圖廣東省第二中醫院針灸康復科主任中醫師聶斌曾在2018年11月2日健康時報《“養生貼”管用嗎？》一文中指出，其實足貼變黑與它的主要成分有關。足貼內一般含有竹醋、竹炭、桔梗等提取物，具有抗氧化成分，被水浸濕氧化後自然會變色。當足貼敷在足底後，被足底的汗液浸濕，氧化變色，也就成為了大家所說的“濕氣被吸出來”的現象。但足貼並不能“吸濕”，濕氣並不是汗水，是不會通過某一部位直接排出的。⑤ 所以，人體排出去的根本不是什麼毒，其實就是點汗，如果人連汗都沒有了，那才有問題了。 4. 淋巴排毒——按摩 時下很多美容養生會所都有“淋巴排毒”的項目，聲稱按摩淋巴可以美容，甚至起到排毒治病的療效。https://tigerman.tw/ 中山大學腫瘤防治中心淋巴瘤首席專家、主任醫師林桐榆曾在2013年12月19日健康時報《淋巴排毒沒有科學依據》一文中指出：淋巴排毒根本是個偽概念，不但起不到所謂“排毒作用” ，按摩不好反而還會帶來傷害。目前，我國的衛生監督部門沒有審批過一項'淋巴排毒'的技術。所謂淋巴排毒，根本沒有科學依據。 林桐榆醫師介紹，淋巴系統本身就是人體的'健康衛士'，它在免疫反應過程中出現炎症是很正常的現象，炎症也能隨著身體的抵抗力自行消失，通過簡單的導引和所謂的按摩手法，是不可能徹底排除機體毒素的。”⑥ 真相：你根本不需要額外排毒 中國中醫科學院望京醫院皮膚科主任李廣瑞表示，所謂“毒”，大多來自於體內自身新陳代謝，產生出各種各樣人體所不需要的廢物，通過排便、排尿、出汗、吐痰等途徑，及時地把體內毒素排出體外。④ 人體本身就具有強大的排毒能力，絕大多數情況下，只要人體自身機能運轉正常，完全可以依賴自身“排毒”機能，毒素基本能夠排出，無需以外力“排毒”。 若真要想排毒養生，最好的方法是堅持清淡飲食和適當運動。平時睡好、吃好、鍛煉好、心情好，這樣身體就會慢慢變得好起來。可有意識地多吃水果蔬菜，少吃烘焙煎炸食品。

角落小夥伴來到 2025 台中耶誕嘉年華啦！即日起陪你度過最療癒的耶誕節，一起點亮冬日心願！

在十二月這個充滿儀式感的季節裡，濕冷的空氣好像變得更柔軟了一些，似乎還能聞到奶油蛋糕的香氣，讓人忍不住想放慢腳步，看看是誰讓今年的耶誕節「變甜」了呢？ 一群軟萌的小可愛悄悄蒞臨台中，沒錯！來自日本的超人氣IP——角落小夥伴，來到台中耶誕嘉年華陪大家一起過耶誕節啦～ 台中耶誕嘉年華怎麼玩？活動亮點一次看！ 從滿滿的角落小夥伴，到高達18公尺的耶誕樹、耶誕市集以及藝文表演，台中市政府新聞局規劃了一系列的活動，讓所有來到耶誕嘉年華的人都能在寒冬中感受幸福～ 18公尺「耶誕珍甜」耶誕樹｜今年冬天最甜蜜的魔法 矗立在舊台中火車站前廣場的「耶誕珍甜」耶誕樹，是今年耶誕嘉年華的超級主角——高18公尺，以「千層奶油蛋糕」作為靈感，像把百褶裙灑上甜甜奶霜，耶誕樹旁邊齊聚超大的角落小夥伴：「貓、炸豬排、蜥蜴」立體氣膜！等你來一起拍可愛合照！ 綠川粉紫迴廊｜傳遞溫暖微光 來到綠川，逐漸被粉紫色的光芒包圍，沿著河道往下走，甜蜜莓粉光和水藍雪花燈片構起一道「雪花光廊」；隨著鈴聲想起、粉光交織，「耶誕之森」與「歡樂迎光」映入眼簾，洋溢著濃濃的耶誕歡樂氣息；最後，你會看到一閃一閃的粉色光影，是用燈串舖滿河岸的「喜樂微光」，給人一抹靜謐與溫柔。 角伴柳川｜幸福耶誕 柳川展區是這次角落小夥伴們在台中的大本營！一到柳川就可以看到白熊和貓靜靜坐在閃閃發亮的耶誕樹旁， 快來與角落小夥伴們一起，共度耶誕。 除了有漂亮的耶誕燈飾佈景，還可以跟企鵝？來「企」柳川泡湯、看與蜥蜴的母親化身大型立體氣偶與五大超人氣角色：「蜥蜴、貓、炸豬排、白熊、企鵝？」，和白熊＆裹布一起坐在河面發呆，或者來逛逛「炸物食堂」，炸豬排、炸蝦尾與裹布在這裡亮相！喜愛角落小夥伴的朋友，一定要來這裡拍照打卡～真的會直接被可愛攻陷！ 耶誕市集｜你要的精美小物都在這 今年的耶誕市集，每天40組攤位，帶給大家多達120組橫跨文創手作、花藝植栽、餐飲烘焙等選擇，不管是要耶誕交換禮物、或只是單純想要「買」個小東西，耶誕市集都能滿足你！最特別的是，這次市集首度推出了視障按摩，要是逛嘉年華逛到腳酸，還能在這邊免費「桑幾咧」～ 藝文活動｜為耶誕增添奇幻色彩 你以為耶誕嘉年華只有靜態擺設可以看？那就錯了！活動期間的每個禮拜五、六、日以及國定假日，都有精彩的表演可以欣賞，包括泡泡秀、魔術秀、還有小丑雜耍秀等等，完全是讓活動現場熱鬧滿滿，不來真的會後悔～！ 展區就在公車專用道附近，搭乘 300、301、302、303、304、307、308 路公車，在「台中火車站」或「台灣大道中華路口」下車就能直達。 還沒想好要怎麼度過今年耶誕嗎？快跟著角落小夥伴一起拜訪台中耶誕嘉年華，享受一個最珍甜、最暖心的美好佳節！ 台中市政府新聞局廣告 主辦單位：台中市政府新聞局 點我看更多👉「台中珍甜 角伴耶誕」台中耶誕嘉年華活動資訊

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