清邁旅居30天♡各有不同特色的6間夜市！別再只去週六週日夜市了

大家對清邁的印象之一一定是市集超級多：白天的市集、假日的市集、限定的市集、以及本篇要分享的夜晚市集等等真的逛不完～🤩小至巷口幾家攤位串連而成、大至室內觀光化用餐區，在走過古城內外眾多夜市後整理出6間比較推薦的👍🏻 📍Kadmanee Market 第一間旅店選了機場附近的WE Terminal Hotel，從巷子裡走出來約5分鐘就能到這個夜市，不用過那附近複雜的大馬路。Kadmanee夜市最大的特色是有一座中間是噴水池的小湖泊！湖邊就是可以席地而坐的用餐區，整體環境非常乾淨且愜意。 這一區除了要來往機場的旅客外其實觀光客不算多、夜市也比較多當地人來用餐，所以很多老闆不太會英文、菜單只有泰文，湖邊的地墊在一個推車內可以自助取用歸還，點到的這三家食物：香蕉煎餅、冬陰功媽媽麵、oreo牛奶冰沙都很平價好吃！ Kadmanee夜市每天都營業至11點（噴水池燈光是開到10點），關燈之後還能看星星配湖邊酒吧的音樂～其實離古城市中心也不遠，真的大推這個小眾夜市是第一名🏅 📍清邁夜市(Night Bazaar Shopping Street) 以城市命名就是非常觀光化的夜市，室內的那一邊有泰拳比賽場地、有按摩店但我按泰式按到睡著不推薦、外面警察亭子裡的警察很熱情借我充電還跟我講中文😆 周圍的攤販也很多，能買到一些觀光客必買的紀念小物，最後幾天我還去了一家行李箱店買了一個登機箱，價格滿便宜的、老闆娘對台灣人的印象很好很親切。 食物的部分就普普，尤其那個煎餃很多夜市都有但真的不太好吃（回來第一餐趕快去吃了八方雲集好吃太多），炒冰有很多攤都同個店名可以吃看看～很像寫考卷一樣自己搭配蠻有趣的🍨 📍Think park MAYA商場打烊之後可以去的對面小廣場（那個時段飛機也很多可以看），有日式風格的造景和一些不便宜的日本食物。 我買了一份吃不出是大阪燒還章魚燒的食物…只能說滿軟爛的對牙套族很友好，西瓜冰沙上面放了一塊西瓜和花朵裝飾看起來很華麗，不過開口太大後來下雨直接遮不住… 旁邊就是很有名的PLAYWORKS SHOP，裡面的明信片是我逛下來覺得最好看又便宜的，可以多排時間去逛逛喝咖啡！隔壁的韓式拍貼機店有店員、可以付現金、道具很y2k也是推推👏🏻 📍PHAPLOEN MARKET 第4間旅店住的Snap Inn Tha Phae是我覺得這趟７間住宿中位置最好的！第一天下樓只發現這個範圍不大但氣氛很好的夜市，第二天往前逛一逛竟然就走到上面說最觀光的清邁夜市，原來它們就相鄰在隔壁！ PHAPLOEN夜市最大的特色是每天會有不同的樂團表演，而且歌都很好聽有歡快有抒情也會跟觀眾互動～食物的部分我只有一次是去用餐，找到了一家有賣台灣珍奶的飲料店！台灣知名手搖品牌在清邁都沒有分店所以喝到類似的🧋真的很感動🥹 另外一次是去按腳底按摩，印象很深的是一樣會把腳抬高拉筋然後師傅幾乎全程都一直盯著我微笑但又不講話…還有一次是挑了一隻可以刻名字的大象吊飾，看起來很像以前玩過的DIY皮件就問了店員能不能自己刻，就這樣多了一項好玩的手工體驗🐘✨ 📍瓦洛洛市場外圍的夜市 同樣是住在第四間旅店時往另一邊走就能到的夜市～平河那一側都是開到很晚的花店，也有俗稱的美甲一條街很多做美甲的攤販。 這個夜市找不到明確的地標名稱，但就是瓦洛洛市場外面有一條攤販在賣一些比較傳統的食衣育樂，我沒看到想吃的後來去買711，發現裡面像全聯一樣生活和美妝用品種類都比別家多。 有點怕隨便找美甲店修腳沒修好會痛的話很麻煩，所以去了有店面的美甲店Saijai nail spa，修剪加單色凝膠只要150泰銖也是超級便宜！ 📍清邁大學後門夜市(Lang Mor Night Market) 在靜心湖等到日落天黑後，跟著CMU APP的地圖找到站牌、成功體驗了校園內的接駁車到達後門夜市🚌 從後門走出去對面的左右兩邊都有711，就大概是夜市的範圍（都在行人道上會比較擠一點）幾乎都是食物的攤販而且都包裝好了看起來很衛生，重點是選擇多又便宜還好吃🤩 想好好坐著吃晚餐的話很推薦這家Kaprao Nueanuea，我點經典的打拋豬肉超級香完全沒有豬肉臭味，加煎鴨蛋是70泰銖絕對是會想回訪的夜市美食～ 其他夜市我買的大概就兩三樣，這一條街我吃完打拋豬飯之後還沿路買了果昔、炸物、甜點、水果、隔天的早餐整個很滿足，只是要早點去不然晚餐時段過完很多攤都賣光了（真的看完夕陽就去剛剛好！） 總結小評比 沒列出的例如週六夜市我其實也有特別安排週六去逛，結果可能是那個空間沒辦法應付太多遊客，逛起來有點煩躁的感覺，有一些紀念品和藝術品攤販但想買的別的市集也有，食物攤販的用餐區品質也會因為路人穿梭而感覺很差。 總之前三名🏆我會頒給有噴水池湖景的Kadmanee夜市、有樂團氣氛很好的PHAPLOEN夜市、以及美食選擇多又便宜的清邁大學後門夜市～其他三個夜市分別有日式風格、觀光化代表、傳統生活化等特色也很值得去看看👏 更多清邁旅居分享歡迎關注我的ig看精選 👉🏻 萱萱同學✿食旅ⓁⒾⒻⒺ / 🏷️以下標籤分類有更多相關內容♡ #萱同學玩泰國 #萱同學玩清邁 #hsuanclassmate2026 #清邁旅居 #清邁旅遊 #清邁夜市 #清邁美食

新店SPA超推薦，純手技90分鐘的頂級按摩SPA，讓我這陣子的疲憊感通通消失不見

不知道你是否跟我一樣，下班回到家就算休息個老半天，還是一樣累個半死。所以~~身為一個被工作壓搾的女子，固定到SPA館報到就是我的例行公事 😚 AQUA SPA 美養莊園在新店已根深蒂固30多年，搬到這裡也有13年的時間了，在新店算是老字號的美學中心了，鄰近捷運大坪林站，是一家結合蔬食、SPA、美髮、瑜珈的美學中心 三樓的女士專用區還有遠紅外線能量屋、全套配備的蒸氣室，而且獨立的SPA的按摩室乾淨明亮又整潔 芳療師著重經絡穴位及筋膜放鬆，再加上頂級精油的加持，真的讓身心達到了最極致舒壓，好放鬆阿! 雖然按到某些特定的穴位，當下真的有微微的酸感，但按完後會覺得身體輕飄飄的，一整天的疲勞緊繃感瞬間消失 完整介紹: https://shinylu0920.pixnet.net/blog/post/326968693 我是呂萱萱-吃喝玩樂愛分享 【FB】 https://www.facebook.com/shinylu0920/ 【IG】 https://www.instagram.com/shiny.lu/?hl=zh-tw 【Blog】http://shinylu0920.pixnet.net/blog 【PopDaily】https://www.popdaily.com.tw/user/220743

潔淨毛孔 洗臉順便保養  物超所值的專櫃洗面乳  Fluffy Taiwan  MIT 台灣 

MIT Taiwan Fluffy 跟我們一樣在台灣誕生，全品項皆在台灣製造。 使用過後真心喜愛推薦 ❤️ 摸起來質地很細緻 ，聞起來～淡淡的香氣 ，不會刺鼻，有種baby味道甜甜柔柔的感覺。 原物料使用天然的成分製造，洗淨後不容易引起過敏，而且也不會有乾澀感，裡面添加的天然玫瑰精油，洗臉時順便放鬆肌膚，就像到森林深呼吸時，獲得滿滿能量一樣。 最喜歡的就是連毛孔也可以被清潔的感覺，只要用少少的量再加一點點的水在臉上按摩，沖水後感覺髒污都不見了，而且臉上完全不會有乾澀感，好適合懶人跟忙碌的人。 柔柔的～香香的～～很舒服很好聞的味道 喜愛推薦❤️❤️ 官網購買連結 https://www.fluffy.com.tw/ 官方粉專 https://www.facebook.com/FluffyTaiwan/

Intimate care | 私密處保養的三個重點 (生活習慣、肯園酒神花園、love dear 私膚露)

✨部落格原文好讀版 ✨ https://wp.me/p7PKkx-3Qi 去年一整年，因為抹片異常的關係，我一直在勤於私密處的保養。有私密處感染或是發炎經驗的女孩應該知道，只要發生過一次，有可能會很討厭的一直反覆發作。繳了很多學費給婦產科之後，我總算抓到了處理這個毛病的訣竅，最近幾個月狀況終於穩定下來了 (finger crossed) 今天這篇文章要分享幾個我對抗私密處感染、發炎或是搔癢的 tips，總共有分三個面向的調整：1. 生活習慣2. 保養3. 清潔希望可以給不知道怎麼保養妹妹的女孩們做參考，也希望可以幫助你們少走一些冤枉路。我前前後後也是花了一年的時間，才真的了解跟控制下來自己的情況。我完全可以體會私密處不舒服是多麼沮喪，又難以啟齒的一件事，希望這篇文章可以幫助到你們。 我們就開始吧！ 如果你在期待我推薦你買哪一罐保養品，就可以根除私密處的各種問題。我必須要很殘酷的跟你說，沒有這種東西 😂 原因是私密處之所以會發炎感染，除了衛生習慣以外，跟身體的抵抗力有很大的關係。如果生活作息不調整，使用再厲害的藥，藥效退了之後，抵抗力又降低了，它跟感冒一樣會回來。在想著要買什麼仙丹保養品之前，可以先試著從改變生活習慣開始。大多時候身體的不適，都可以靠自體的免疫力治癒。以下是我這一年一步一步在實踐的生活習慣： 做到上面幾點，就能改善大多數人的狀況。我們的身體本身內建很棒的治癒能力，透過改變一些生活習慣，比起吃什麼擦什麼都還有用。 最後也是最重要的是，有病就要看醫生！有病就要看醫生！有病就要看醫生！講三次，因為很重要！只要有任何不舒服，或是分泌物異常的多、顏色不正常、或是搔癢的症狀，就直接去看醫生。千萬不要覺得看婦產科很害羞很羞恥，其實私密處發炎感染，就跟你鼻子感冒流鼻水一樣稀鬆平常。發炎到一定的程度，超過身體的負荷，就需要靠藥物幫助把開party的壞菌殺死。我剛開始也都會拖，不去看醫生，搞得自己既身體不舒服，心情又差，情況也沒有好轉。結果去看醫生，塞個幾天藥就好了！(前面幾天白苦了) 找一個看起來能信任的婦產科醫生，就去看吧！如果覺得很害羞，就帶著口罩，很有幫助！😂 (我私心推薦禾馨婦產科，看診間跟護士都給人很安心舒適的感覺，可以網路 APP 掛號很方便) 好！如果以上的生活習慣你都聽進去了，我才允許你繼續看下去！ 哈哈，沒錯！我希望你們了解改善生活習慣的必要性。先把那些做好，給身體一個穩定的環境，才有本錢做任何的保養。沒有健康衛生的習慣，擦再厲害的保養品都沒用，這樣的觀念很重要！ 肯園 | 酒神花園 https://bit.ly/2TBaWH3 有看我 IG 的大概知道，我是怎麼認識肯園的酒神花園。自從買了夢土之後，就覺得精油芳療真的好神奇。前陣子本來再想入手露苡的暖玉，改善經痛的問題跟保養私密處，反而被粉絲圈粉了肯園！然後我就不知不覺的掉入另一個坑，這兩個月在肯園買了好多東西。肯園的酒神花園是他們家的明星商品，它是一罐可以擦私密處的按摩精油。酒神花園主要的功效是女性生殖系統的保養，調節賀爾蒙跟私密處感染，還有改善經痛。改善經痛的部分我目前擦了一個多月，還沒有開始奏效(有些人可能要擦更常一段時間)，但是對於分泌物跟搔癢的改善，在我身上非常的有感！ 酒神花園的味道很香，主要的成分有波旁天竺葵、龍腦百里香、平葉歐芹、貞潔樹、神聖羅勒、荷荷芭油，它已經被調和成按摩油的濃度，所以倒出來就可以直接擦在皮膚上，不需要另外稀釋。對於我這種精油新手很方便，無腦的擠出來就可以擦。 我早晚洗完澡後會擦在下腹三角處，跟整個私密處的外面，沒錯整個私密處，不需要擦到陰道裡面喔！(如上圖標示) 如果去肯園店面，店員會清楚的以圖示解釋該怎麼擦，跟擦在哪裡。剛開始會覺得很奇怪，從來沒有如此認真的保養這個部位，身邊被我堆坑的好姐妹也會問"直接擦在那嗎?" 沒錯，就跟擦乳液一樣的擦！現在每天擦酒神花園已經是我必要的保養程序之一，跟擦身體乳液一樣重要。自從這樣做之後，我的妹妹變得非常的乾爽，分泌物的狀況也減少非常的多！而且那邊的皮膚變得更柔嫩，皺摺也減少了。我最近常常在想，天啊！如此重要的部位，真是苦了你30幾年，我從來沒有好好的幫你擦過什麼。(卻一直在保養一些比較不重要的地方，例如膝蓋手肘腳後跟 XD) 如果你想開始保養你的私密處，我推薦你試試看酒神花園按摩油，每天擦真的很舒服！ *五月肯園在週年慶，有興趣的可以把握機會去店裡摸看看 (我已經光臨了兩次 OMG!)。我堆坑了我兩個好姐妹入手了酒神花園，自己又囤了一罐。酒神花園趁週年慶入手很划算，畢竟一罐不便宜。週年慶優惠僅限門市喔！ 再來就是清潔的部分！很多女生一定有這樣的疑惑，到底私密處需不需要另外用特別的沐浴乳。這個問題沒有正確的答案，有些人有用，有些人沒有用。我認為先把生活習慣顧好，更專業的清潔或是擦按摩油，都是一個 good to have，不是個 must have。就像古時候的人，哪有人需要化妝水、精華液、精華油、乳液這麼多道程序，這些東西都是幫助提升的保養品，至於需不需要，就看每個人的身體的習慣跟喜好。 我相信沒有擦跟用這些，我們也是會活得好好的 XD Love dear | 0號私膚露 我要分享我最近在用的這罐 love dear 私密處清潔液，我很喜歡它的包裝！超美，完全是我的菜!!! (設計師就是外貿協會) 這罐 love dear 的私膚露很有趣，它有分 0 號 跟 1 號：0號 for 女生，1號 for 男生。 我很喜歡分區清洗的概念，畢竟私密處跟臉部一樣，是屬於比較脆弱跟敏感的區域。我用的是 0 號私膚露，98％天然成分，pH5 很溫和，可以安心地清潔女生最寶貝的區域。 除了包裝以外，我最喜歡的是它的味道！它的成分是甜橙果皮油，接骨木莓精萃，洋甘菊植萃，是整罐滿滿的精油香氣，很清新很好聞，帶有果香的草本味！我喜歡它很容易起泡，洗起來很清爽且滋潤舒服！不會有洗完黏黏滑滑，沒有洗乾淨的感覺。以前有用過清潔力太強的，反而會有搔癢不舒服的症狀。這罐沒有這個問題，味道太好聞了！我有時候還會奢侈的拿它來手洗內褲，甚至當作沐浴乳洗全身 XD 市面上私密處清潔液的選擇很多，大家可以多嘗試找到最適合自己的品牌。 love dear 是我近期在用，包裝、香氣跟清潔力都滿適合我的一罐，推薦給你們！ *love dear 5/28以前有團購活動，有興趣的請去 IG 看細節 最後再總結一次，私密處的保養要從生活習慣的改善開始！唯有健康穩定的身體，才有保養的本錢。最重要的是，生病就要看醫生！不要羞於看婦產科，你就把它想成看耳鼻喉科一樣就好了。鼻子感冒發炎，妹妹也會，這一點都沒什麼。另外，女孩們都要記得每年定期做抹片檢查喔，建議連 HPV 也一起檢查！我們都要 Happy 妹妹，Happy Life 😂 今天的私密處保養心得就分享到這邊，希望你們喜歡這類型的分享。我們下篇文章見! FOLLOW ALICE! Instagram. | followalicec Facebook. | facebook.com/followalicec Blog. | www.followalicec.com

分享令人很放鬆享受的按摩店～

前幾天因為接了一份臨時打工， 結果隔天起床差點以為自己爬不起來，全身酸痛到不行 問了身邊親戚有沒有推薦的按摩店， 才知道原來有好多親戚也都腰痠背痛， 果然現代人都很忙碌於辛苦的工作～ 後來去了一間台中一樂按摩店做整體根本課程 有夠舒服～人果然還是要花點錢享受的XD 裡面師傅很親切～按的力道剛剛好不會痛 環境很日系乾淨!令人感到放鬆 還有到處晃的兩隻貓好可愛～ 這間真的不錯! 給一些在找資訊的網友們參考!真心不騙! 

《諾拉開箱》CHIMEI 奇美 智能腰腹部按摩器 MP-06W1UB 熱敷 按摩 舒緩日常小幫手 多種模式 簡單操作

這幾年越來越重視個人保健 尤其久坐工作、修圖一整天 腰真的很容易痠 再加上生理期前後的腰悶與腹部不適 更讓我覺得「溫熱按摩」其實是日常必備 這次入手的 CHIMEI 奇美 MP-06W1UB 智能腰腹部按摩器 就是因為它結合支撐、按摩與熱敷三種功能一機多用很符合我的需求 ▍外觀與操作感受 👀 外型是簡約耐看的設計，質感乾淨不突兀 人體工學蝶形支撐結構 貼合腰部曲線，固定起來很穩定 操作面板是大螢幕顯示，模式與溫度一目瞭然 切換功能還有語音提醒 操作上非常直覺 另外有附延長帶，不挑身型都能使用 整體機身輕薄不笨重，穿脫沒有負擔 日常使用很方便 ▍功能重點 🔥 ✔ 5段溫控大面積熱敷 提供 40°C／45°C／50°C／55°C／60°C 可自由調整 40°C適合日常暖腰與生理期熱敷 45°C～50°C舒緩肌肉緊繃 55°C～60°C則有更明顯的熱力感 大面積溫熱按摩包覆感很足 比單點熱敷更舒服 ✔ 6種按摩模式 搭載六種按摩模式，還原真人按摩手法 節奏不單調，可以依當天狀況選擇強度與模式 達到放鬆效果 ▍使用情境分享 💛 ⭐️生理期腰痠 生理期第一天我通常會開 40°C～45°C 溫熱按摩，搭配較柔和模式 腰部暖起來後整個人真的放鬆很多 比單純貼暖暖包更均勻 ⭐️久坐辦公舒緩 下午工作久了腰開始僵硬時 我會直接繫上奇美智能腰腹部按摩器 一邊工作一邊按摩 因為充電方便又是無線設計不會被線卡住 使用上很自在 ▍我最喜歡的優點 ✔ ✔ 支撐／按摩／熱敷三效合一 ✔ 5段溫控溫熱按摩，溫度彈性高 ✔ 6種模式不單調 ✔ 附延長帶不挑身型 ✔ 輕薄好攜帶、充電方便 整體來說 CHIMEI 奇美 MP-06W1UB 智能腰腹部按摩器屬於溫和實用型的小家電，能自然融入日常保養 保養不一定要很隆重 每天給自己幾分鐘溫熱按摩的時間 慢慢暖起來的不只是身體 還有那份被自己好好對待的安心感 💛 《CHIMEI 奇美智能腰腹部按摩器》 https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=14898722&Area=search&mdiv=403&oid=1_1&cid=index&kw=MP-06W1UB #CHIMEI #奇美 #智能腰腹部按摩器 #MP06W1UB

高雄佳適旅舍/高雄住宿

2020/11/13 說好的高雄住宿開箱終於來囉✨ 這次帶著家人一起來到南部🚗 玩個四天三夜真的好過癮❤️ 尤其對住宿來說高雄這家 #佳適旅舍 /六和館😌 更是讓我印象深刻🙋‍♀️ 整個裝潢特別有家的感受 很溫馨很舒適🏠 到了二樓還有英式工業風的設計 白天跟夜晚拍起來都好有FU📷 最重要的是鄰近高雄六合夜市！ 走路不到10分鐘🏃‍♀️就能享用到熱騰騰的美食，真的好幸福👍 一起往右看👀更多👉👉 - 當天帶著家人一同入住👨‍👩‍👧‍👧 #精緻家庭房兩大床 房間很寬敞簡約，空間感運用得很好💯 一旁還有小書桌、化妝台與小沙發🛋️ 家人蠻喜歡他們家的床鋪 不會太軟，可以一覺到天亮的那種💤 最後玩了一整天還可以體驗房內附設的肩頸按摩器💆‍♀ 一邊按摩一邊看著電視真的好chill - 只要入住都會提供的早餐卷🍽 採自助式用餐，品項算多樣！ 想吃什麼幾乎都有😍 而到了晚上想要小酌一番的寶寶👶🏻們 這裡的空間也會搖身一變為小酒吧🥂 是不是非常的愜意💕 整個體驗下來我覺得CP值還算高 不管在環境還是空間我都好喜歡 - 佳適旅舍-六合館 地點位於 @jias_liouhe 📍高雄市前金區六合二路128號 ☎️07-2886888 - #高雄#高雄景點#高雄住宿#高雄旅遊#台灣旅遊#佳適旅舍#高雄飯店#高雄住宿推薦 #跟著魚魚旅遊💑 #kaohsiung #kaohsiungcity #popdaily #popdaily波波黛莉的異想世界 #eztravel #wowtoplay #keketraveltheworld 

保養推薦｜雅詩蘭黛全新小棕瓶 特潤超導全方位修護露

最近被不少朋友說皮膚透亮很多，聽了好開心，因為我持續使用全新升級版的小棕瓶一週了！😽 保養真的不能偷懶，尤其冬天保濕一定要做足，升級後的小棕瓶保濕效果和修復力也提升了！像我前陣子去台南玩，天氣變化讓膚況變很不穩定，甚至泛紅，我就體驗了升級版小棕瓶的「肌密用法」！ 1.在比較乾燥的地方加強按摩，持續使用幾天，膚況明顯穩定很多，泛紅的部分也漸漸退去。 2.除了當一般精華使用，上妝前我還會滴一點新版小棕瓶在粉底液裡，讓妝容更服貼透亮，妝也會比較持久。 想和我一樣成為#小棕瓶研究員 體驗全新升級版小棕瓶嗎？現在就到 https://bit.ly/3nsfLPR 兌換三日小棕肌密包試用，還有總價值$3805的小棕瓶30ml入門組 https://bit.ly/3pwtzJG現在官網獨家優惠只要$2,780，幫大家想好新年禮物就是它了🤗 記得1/12後到PopDaily話題活動分享你們的使用心得還可以抽 30ml小棕瓶正貨哦，另外公開分享到個人IG標記@esteelaudertw 再加碼抽50ml小棕瓶正貨！這次活動太誘人了，我也要去參加😆 #雅詩蘭黛保養 #No1修護精華 #小棕瓶 #小棕肌密實驗 #ProjectBROWN @esteelaudertw

從《女神降臨》到《黑炎龍》，女神文佳煐的完美身材背後，八個不可不知的自律習慣！

從韓劇《女神降臨》中展露頭角的文佳煐，近期出演熱播劇《那傢伙是黑炎龍》又掀起熱議，除了影劇作品外，她同時還經常出席精品時尚活動，苗條有致的身材更是成為許多女孩們心目中的體態榜樣！然而她的完美身材並非偶然，而是歸功於她多年的堅持和自律。從飲食到運動，再到日常保養，今天就來一起學習如何維持文佳煐般的理想的體態！ https://www.instagram.com/p/C_u6Zx3B0fS/ 文佳煐身材養成秘訣1. 慢慢享受美食，保持健康飲食 雖然身材纖瘦，但文佳煐從不對自己過於苛刻。她提倡「慢慢吃飯」，在享受美食的同時保持身體的健康。她習慣花兩到三小時享受一頓早餐，這不僅能減少進食過程中的暴飲暴食，還能讓身體有時間消化吸收營養。文佳煐並不排斥美食，巧克力、披薩、紫蘇等她喜愛的食物常常出現在她的餐桌上，但她始終保持著平衡，不會讓這些食物成為她身材的負擔。 https://www.instagram.com/p/B5rhFGehGNn/ 文佳煐身材養成秘訣2. 適度飲控，保持最佳狀態 在拍攝等需要展示身材的時刻，文佳煐會進行短期的飲食控製。她強調，這不僅是為了保持完美身形，更多的是讓自己在關鍵時刻能夠呈現最佳狀態。這樣的適度控制並非減肥，而是對身體的一種調整，讓她能夠在重要時刻展現最迷人的自己。 https://www.instagram.com/p/CpWZMGpB293/?img_index=1 文佳煐身材養成秘訣3. 吃自己喜歡的食物，享受生活 在文佳煐的生活中，飲食的原則並不是完全的節制，而是選擇性地享受。她認為，吃自己喜歡的食物能夠讓生活更有質感，並且能夠保持愉快的心情。這種輕鬆自在的心態，讓她能夠在保持好身材的同時，也不會感覺到過度的壓力。 https://www.instagram.com/p/C1Cl0WchY_8/?img_index=1 文佳煐身材養成秘訣4. 定期補充維他命，照顧身體 文佳煐的健康管理還包括根據當天的身體狀況補充必要的維他命，這是她日常生活中非常重要的一部分。無論是補充維他命還是其他營養素，文佳煐都會根據自己當日的需求進行調整，保持身體的良好狀態。 https://www.instagram.com/p/CuRqYxbp12_/?img_index=1 文佳煐身材養成秘訣5. 定期運動，塑造健美身形 保持纖細身形的關鍵之一是持之以恆的運動。文佳煐對運動有著極高的熱情，特別喜歡背部訓練，這不僅有助於塑造背部線條，還能加強整體的體態。她除了做瑜伽和芭蕾舞外，還會定期去健身房，進行各種雕塑身型的運動，從而保持完美的身形曲線。 https://www.instagram.com/p/Ce-WzWCpxTb/?img_index=1 文佳煐身材養成秘訣6. 精華按摩，打造天鵝頸 背部精華按摩也是文佳煐的保養秘訣之一。她會在早晚進行背部精華的按摩，並且特別注重肩頸部位的保養。使用刮痧板進行刮痧，既能緩解壓力，又能有效塑造天鵝頸，保持優美的姿態。 https://www.instagram.com/p/C931uMRBuW9/?img_index=1 文佳煐身材養成秘訣7. 多元運動愛好，保持身體活力 文佳煐並不滿足於單一的運動形式，她的運動愛好多樣，從芭蕾舞到騎馬、攀岩、高爾夫和潛水，每一項活動都讓她的身體保持緊實和勻稱。這些戶外運動不僅幫助她保持身形，還能促進心肺功能和肌肉力量，是她保持身材的秘密武器，其中爬山是文佳煐的最愛，她認為這項運動不僅能夠鍛煉心肺功能，還能有效地塑造大腿和臀部的線條。爬山不僅讓她保持活力，還是她享受大自然的方式之一。這些有氧運動對於保持身材的纖細和曲線尤為重要。 https://www.instagram.com/p/CxNT519hExb/?img_index=1 文佳煐身材養成秘訣8. 泡澡放鬆，促進新陳代謝 除了運動和飲食，文佳煐也非常注重放鬆和自我照顧。她每週會泡澡4到5次，這不僅有助於放鬆身心，減少拍戲帶來的壓力，還能促進血液循環和新陳代謝，讓她的身體保持在最佳狀態。 https://www.instagram.com/p/C4CiqvehbFB/?img_index=1 文佳煐的完美身材並非僅依賴一項單一因素，而是綜合飲食、運動、保養等多方面的努力。她不僅懂得如何享受生活中的美食，還以自律和堅持來維持身體健康。透過定期運動、保持正確的飲食習慣以及良好的自我保養，文佳煐成功地保持著纖細而勻稱的身材，並成為許多人心中的健康美麗榜樣。 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻是雪寶的味道！韓國香氛品牌FORMENT推「雪寶香水」，是雪松的溫暖寶寶味！ 👉🏻《白月梵星》白鹿為戲暴瘦成紙片人，自製「蘋果水」防垮臉、早餐一定要吃！ 👉🏻複合式瘦身正夯！2025最紅「春斷食」不容易復胖，一個月減去5~10公斤不是問題！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #文佳煐 #文佳煐瘦身 #文佳煐體態管理 

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昨天跟朋友吃飯， 問我最近用什麼潤髮乳，於是我推薦她我最近一個月換的潤髮乳 （真的不是業配，雖然我也希望廠商能看到我啦(つД`)ノ）——「日本 KOSE的開架洗髮精，Je l'aime #爵戀 氨基酸修護護髮乳」當初買的原油很簡單，因為是#松本潤 代言，而且上面還有 #小美人魚 （對我就是膚淺，94包裝控） - #KOSE #Jelaime #爵戀 系列產品在架上真的很難被忽略，精緻的包裝就會忍不住多看幾眼。 - 由於我上個月自己用泡泡染補染頭髮，非常需要護髮乳，就買了它。 - Je l'aime 爵戀系列添加18種濃密#氨基酸 成分還有多種海洋修補浸潤成分。 使用方式就是很基本洗完頭髮後集中塗抹在髮尾部分按摩，2-3分鐘後沖洗掉。 - 這一個月使用下來，頭髮不但不毛躁，更喜歡使用完它後頭髮的香味，柔和的味道讓我心情舒爽，睡覺時聞著髮香入夢，真是幸福。 - 如果最近在找新的潤髮乳，不妨考慮一下我的推薦唷！ - #潤髮乳 #護髮乳 #コンディショナー

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潔淨毛孔洗臉順便保養物超所值的專櫃洗面乳 Fluffy Taiwan MIT 台灣

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Intimate care | 私密處保養的三個重點 (生活習慣、肯園酒神花園、love dear 私膚露)

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分享令人很放鬆享受的按摩店～

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《諾拉開箱》CHIMEI 奇美智能腰腹部按摩器 MP-06W1UB 熱敷按摩舒緩日常小幫手多種模式簡單操作

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高雄佳適旅舍/高雄住宿

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保養推薦｜雅詩蘭黛全新小棕瓶特潤超導全方位修護露

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