【咪咪紫菜捲.西門町】一口接一口.Q彈麻油香韓國紫菜飯捲🍙

世界停滯中的今年，看完機智醫生生活，又想起了我最愛的紫菜飯捲"김밥". 上周五下班後，立刻飛奔到"咪咪紫菜捲"嚐鮮，老闆娘超級溫柔的，小小的店面，開放式的廚房，非常乾淨整潔，3位親切的韓國朋友，家常廚房般的，現作現煮，各式飯捲，辣炒年糕，拉麵😋 紫菜飯捲，現包基本配料非常多，有煎蛋，小黃瓜，韓國蕨菜，紅蘿蔔，我吃了招牌(豬肉+厚片火腿)，牛肉捲都好好吃啊~麻油香配上Q彈的飯粒，根本停不下來👍 辣炒年糕基本上有配合台灣人口味沒那麼辣，料也很豐富還有魚板，和靈魂兒-雞蛋🍳 魚板湯清淡有滋味，以為我已經去了韓國啊~ 謝謝店家提供的飲用水還是"Brita"的乾淨水- 📢咪咪紫菜捲 【外帶可打電話預約(不可跑單喔)，內用皆可】 怎麼去:近西門捷運站，天天利對面扭蛋巷子裡，祥發茶餐廳巷內。 營業時間:星期一公休，其他14:00-21:00 (出發前可查google電話，打去詢問) #Menu在照片裡 外帶也包得很時尚，還貼心貼好飯捲口味喔❤

無肉不歡必備！編輯推薦日本大阪、梅田站周邊高CP燒肉放題

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 來大阪旅遊，美食太多讓你不知如何入手嗎？生魚片、拉麵已經吃膩了，那身為肉食主義者的你怎能錯過燒肉放題﹙吃到飽﹚呢？相信很多人碰到想吃到高品質的肉，卻又擔心錢包不夠厚的難題。今天儂編為你帶來大阪、梅田站附近的高CP值燒肉放題，看得讓人口水直流！快把這篇收藏起來，準備去大阪大吃特吃！ 《清次郎》 提到高級的燒肉吃到飽就絕對不能錯過《清次郎》，此店位於高級餐廳的聚集的北新地，這是一間擁有以京町屋為概念的外觀，店內飄著沉著寧靜大人氣氛的燒肉店。嚴選的上等肉鮮度超群，與濃郁的醬汁相結合能感受到滿滿的美味。特選的日本黑毛牛套餐（8000日幣/人）擁有多達130種豐富菜單，讓你吃得大呼過癮。 【店面資訊】 地址：大阪府大阪市北区曽根崎新地1-10-16 永楽ビルB1 交通：大阪地下鐵御堂筋線「梅田站」步行5分鐘；JR「大阪站」步行7分鐘 《神戶Aburi牧場》 在這間餐廳能以平實的價格享用日本黑毛和牛中最為昂貴的「神戶牛」。特別推薦1680日幣的『神戶牛 特選霜降肩里肌芯肉』，有著美麗霜降花紋的里肌肉，以及其入口即化的口感俘虜客人的味蕾。店內不僅對肉品相當講究，連炭都規定要用長炭，令燒肉散發著特別的香氣，進一步享盡燒肉的美味。 【店面資訊】 地址：大阪市北区 芝田 2-8-11 共栄ビル 1F 交通：JR「大阪站」/ 阪急、地鐵「梅田站」步行約 3 分鐘 《和牛 Matsushita》 如果A4或A5等級的肉已無法滿足你，那麼推薦你來這間燒肉餐廳。專家以熟練的手法，使肉類保留著甘甜與美味，只要稍微烤過就能品嚐優質的燒肉。正因為該店每次都是購買一整頭和牛，所以才能以實惠的價格提供高品質的牛肉。店家強力推薦的的『松之宴嚴選套餐』只需要8800日幣，入口即化的口感讓你忍不住一口接一口。 【店面資訊】 交通: JR「北新地站」步行 1分鐘、地鐵 「四橋線」「西梅田站」步行2分鐘。 地址: 大阪府大阪市北区曽根崎新地1-5-9 REXビル6F 《昭和大眾燒肉》 吃慣了一般部位的燒肉，想試稀少部位或者內臟燒肉的話可以選擇這家！2小時吃到飽套餐由2480日幣起，甜甜價讓人多吃幾次都不覺得心疼，如果周五及六的話更營業至凌晨5時，最適合在深夜肚子餓，卻苦苦找不到美食的你。 【店面資訊】 地址：大阪府大阪市北区堂山町1-15 交通：阪急線‧大阪地下鐵「梅田站」步行5分鐘；JR「大阪站」步行7分鐘 《明昇苑》 如果想省錢又想吃到美味燒肉，《明昇苑》是你的好選擇之一，只需2980日幣，2小時70種以上的肉，而且湯、飯、麵食、甜品等都可以無限追加，絕對是最划算之選。如果覺得肉的種類不夠多，4500日幣更可升級至更高品質的燒肉放題和飲品放題。 【店面資訊】 地址：大阪府大阪市北区茶屋町14-16 交通：阪急「梅田站」步行 2 分鐘 / 地鐵「梅田站」步行 5 分鐘 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 牛排教父重磅推出「冰封炙烤」澳洲9+和牛肋眼！ 外層烤得酥脆飄香，咬下去豐腴肉汁大噴發 曼哈頓最強龍蝦堡LUKE’S LOBSTER進駐微風南山！台灣必吃商品公開 《旺盛苑和牛燒肉》正宗日式燒肉登場！全店9+等級和牛、私房選肉簡直人生享受 #大阪必吃 #大阪美食 #日式燒肉 #日本大阪 #日本燒肉 #燒肉吃到飽 #燒肉放題 

【2020掃帚草情報】 東京近郊限定！3萬2千顆超唯美火紅掃帚草花海，佔滿你的記憶體！

秋意濃～一提到秋天就會想到楓葉，一抹紅訴說著大地開始進入冬天的前奏。 除了楓葉，極力推薦你來訪位於茨城縣的「國營常陸海濱公園」。從7/20～10月下旬掃帚草正式登場， 一團團毛茸茸可愛的丘陵模樣，讓人很想親近摸摸它的觸感。今年的紅葉預測情報是落在10月中旬左右，就可以欣賞紅通通的掃帚草囉～ 👉東京的回憶隧道 | 喝下杯解憂咖啡，帶你穿越回到昭和時代 5 家懷舊復古的隱世喫茶店 2020年情報更新 自2020年2月1日起，改為每個星期二為公休日。 此外，因為疫情的關係，今年的掃帚草點燈活動（コキアライトアップ）已取消，園內也必須戴口罩，並適當保持社交距離，有發燒症狀等民眾請千萬不能入園唷！ （圖片來源：hitachikaihin.jp） 掃帚草嘉年華慶典期間，掃帚草從綠意盎然的模樣，隨著秋意漸濃，慢慢地染成紅色，再到金黃色秋天尾端， 豐富層次的嬌俏模樣，實在太令人讚嘆～ 👉東京南町田打卡點再+1！超可愛笑笑羊聯名咖啡廳，美食、周邊一次收！ 國營常陸海濱公園掃帚草紅葉預測情報 根據官方就2010至2019年過去的紅葉數據顯示，全滿火紅色掃帚草花海將在10月中旬完全變色，盛況只會維持約8～12天，其後將逐漸褪去顏色，從淡紅變成咖啡色。 👉【2020紫藤花情報】晴空塔配浪漫紫藤瀑布，東京三大紫藤仙境踩點！ ◊7月下旬～9月下旬 ▼綠色生氣勃勃的掃帚草，從15cm的鮮綠色幼苗會長大成70～80cm左右，慢慢地進入秋天的成長期。 ◊10月上旬～中旬 ▼80cm左右的掃帚草，從頭頂的地方，慢慢染紅的模樣，紅綠交錯多層次像調色盤般鮮明，真是太可愛了～ ◊10月中旬 ▼紅葉盛開期，染成深紅色的掃帚草，不論是白天晴朗無雲的時分，還是傍晚夕陽西落，都各有不同姿態，迎風搖曳實在太美，太令人讚嘆～ 👉【大阪｜鶴橋】超萌甜點天堂，韓國美食聚集地，日本的小韓國在這！ 除了艷麗的掃帚草，還可以瞭望遠方彩色繽紛的百日菊，漫步在35萬株一大片百日菊花田裡～ 👉【東京必吃】史上最狂20大波波日本私心推薦整理文！燒肉、拉麵、甜點全上榜，拿著名單走就對了！ ◊10月下旬 ▼邁入秋天的尾聲，掃帚草日漸褪去顏色的模樣，彷彿秋天的一抹蕭瑟，宣告秋天的尾聲來臨，大地進入冬眠，別有一番韻味～ 👉【東京｜押上】逛完晴空塔，周邊還有這些美食＆景點，來個悠閒一日遊吧！ （影片來源：hitachikaihin.jp） 隨著季節遷移， 國營常陸海濱公園一年四季都有不同漂亮的花景可以欣賞，還可以騎騎腳踏車，或是手作體驗陶藝，BBQ燒烤，也有不同的表演遊行可以看，沙丘、森林、草原及花田， 200公頃偌大的公園裡，體驗和大自然互動的美好。從東京車站或是品川站出發，只需2個小時的車程，馬上就可以進入世外桃源，接受滿滿綠意，非常推薦大家來這邊散散步，吹吹海風～ 👉【京都熱門咖啡廳】精選七間人氣打卡點，咖啡配美味甜點，喝出京都好滋味！ 國營常陸海濱公園 INFO. 官網：點我 ※2020年國營日立海濱公園開園時間 春季 3月26日～5月31日 夏季 7月21日～8月31日 秋季 10月1日～10月31日 冬季 12月25日～30日、1月2日～7日 票價： 【大人（高中生以上）】：1天票450日圓（中學生以下免費入場），2天票500日圓 【長者（65歲以上）】：1天票210日圓，2天票250日圓； 9／16（一）敬老日／國定假日免費入園 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #國營常陸海濱公園 #季節限定 #掃帚草 #東京旅遊 #波波草 #秋天 #秋季 #紅葉 #茨城縣 

清爽拉麵🍜重熙老麵巷口裡的美味拉麵

沒聽過 純粹為了兌換 雖然店員很煩很沒禮貌一直打擾我吃飯 但食物表現是不錯的 跟以往讓人洗腎的拉麵湯頭相比 這家的偏清淡但還是很濃郁 吃起來很沒負擔又很滿足👍

多爾法式麵包店/台中美食

2019/10/21 台中最美的麵包店來了🍞 一進門就撲鼻而來的麵包香氣 搭上那陽光灑落的光影會不會太美！來到這默默就拍了好幾十張真的太夢幻了拉٩(๛ ˘ ³˘)۶ 一起往右看👀更多👉👉 - 位於台中河南路上的#多爾法式烘焙 ！裡頭的裝潢設計超有質感 完全一來到這會深深被吸引👍 裡頭除了販售麵包之外，也有提供早午餐及甜點🍰 一種想吃什麼通通都有的概念 真的好適合在這待上一個下午☕️ - #明太子法國金棍 $290 是明太子控的我當然必點！ 搭配很有咬勁的法棍🥖麵包我可以！越咬可是越有香氣 一旁還有附贈養生的生菜沙拉🥗及炒蛋！整體吃起來還蠻豐富算是CP值蠻高的喔⬆️ - #多爾可芬 黑芝麻麻糬 $120 第一次吃就愛上的口感！重點外型好可愛是不是很像蘑菇🍄 當天提供是黑芝麻麻糬口味，兩者搭配一起甜而不膩也太好吃 - #少女的莓塊 $170 莓果酸甜感十足！加上綿密細緻的慕斯，完全讓人一口接著一口停不下來🙋🏻 - #天然莓果氣泡飲 $150 #熱卡布奇諾 $150 #抹茶拿鐵 $150 這三杯都是我的愛❤️每一杯都很值得點上一杯來試試，抹茶濃郁十足！卡布奇諾則是順口好喝 莓果氣泡飲甜甜的滋味好消暑💦 - 這麼棒的麵包店不只好拍還好吃 很推薦大家來這外帶麵包或是內用餐點喔٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ - #多爾法式烘焙 位於 📍台中市西屯區河南路四段199號 ⏰9:00-19:00 📞04-2251-9164 ⚠️低消$250(非假日14:00後，低消為一杯飲品) - #台灣#台中#台中美食#台中餐廳#台中早午餐#台中麵包 #台中麵包店推薦#多爾法式烘焙 #多爾法式烘焙dorefrenchbakehouse #麵包#魚的愛吃食記 #跟著月亮吃起來 

【台中西區】第六市場必吃雞湯拉麵🍜被番茄湯頭驚豔到🤩

🥢山下公園 ラーメン隱身在第六市場內，假日六點多去吃很幸運等一下下就入座了！可以加麵/飯一次，不怕吃不飽！ #番茄豚雞濃湯拉麵 番茄味超級濃郁！多了一點番茄的酸所以吃起來更不容易膩，旁邊還有一小杯番茄醋，可以吃到一半再加進去增加酸度，真的又濃郁又清爽(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) #鹽蒜豚雞濃湯拉麵 蒜味是蠻濃的，但吃起來就比較中規中矩一點，吃到後面也比較容易膩 很特別的是裡面還有一顆鳥蛋！ #叉燒飯 上面有滿滿的柴魚片，醬汁蠻香的，不過叉燒感覺味道比較淡，整體吃起來會有點大部分都是美乃滋味道的感覺ᯅ̈麵條是固定的不能選粗細，但可以調整軟硬度，搭配的菜是菠菜很特別！兩種叉燒也都很軟嫩，溏心蛋熟度很剛好我喜歡！-๑ 番茄豚雞濃湯拉麵💰250๑ 鹽蒜豚雞濃湯拉麵💰250๑ 經典叉燒飯💰70-🔗 @shanxiagongyuanramen🗺️ 台中市西區健行路1049號金典綠園道商場三樓🕰️ 週二～週五 11:30-14:00/16:30-20:30週六、日 11:30-20:30❕週一公休 #姵呷台中#台中美食#台中美食推薦#台中美食地圖#台中拉麵#台中拉麵推薦#山下公園#西區美食#第六市場#第六市場美食#台中必吃#拉麵控#拉麵地圖#拉麵推薦#濃湯拉麵#雞湯拉麵#金典綠園道商場

二月 - 新北

這家店可以讓人選擇麵的口感 湯的濃度 雞湯味道比較淡一點點 拉麵還不錯 而且可以加麵兩次 不過個人覺得丼飯是最好吃的 因為上面的肉有燒過 拿來的時候 碗還是燙的 配上溏心蛋 雖然是很少一份 但是一百塊而已 份量就真的差不多 （要不是沒飯啦 真想再叫一碗 哈） 

📍 麵SATO _ 台北南京復興站 ❤ 這家是「佐藤精肉店」

📍 麵SATO _ 台北南京復興站 ❤ 這家是「佐藤精肉店」的新品牌(前幾天有介紹) 門口的牆上寫著「自己的麵自己做」完完全全被吸引而來! 一樣是採自助式點餐 目前只有提供三款拉麵唷~ - ⭐ 芳醇濃厚生味噌SOBA(限定) $250 ⭐ 白芝麻擔擔SOBA(推薦) $230 👉 冷冷的天真的很適合來一碗拉麵 🍜 這兩款偏愛「限定口味」濃厚的生味噌湯底搭配叉燒 肉的質地軟嫩 麵的軟硬適中 味道實在太讚啦! 「白芝麻擔擔SOBA」對我來說有點微辣 喜愛重口味偏辣的朋友一定會很愛這碗 同事吃完大讚太好吃啦 😍 😍 - #taipei #taipeifood #taiwan #Donna吃南京復興 - 📞 02 2504 5517 🏠 台北市中山區興安街44-1號 🕰 週一至週日12:00-14:30 / 17:30-20:50 🚇 南京復興捷運站1號出口步行10分鐘

【10月超商整理】日本超商熱賣新品清單！Lawson如魔法寶盒的「夢幻獨角獸蛋糕」美翻必買！

本季秋冬新品一波波火熱登場！不僅日本哈根達斯推出前所未有的童話冰淇淋系列，還有以極辣、極上癮為賣點的超人氣「蒙古湯麵中本」，也首次推出辛旨炒麵，勢要挑戰各位味蕾極限！再來Lawson更瞄準各位少女心，推出夢幻唯美獨角獸蛋糕捲，接下來準備要去日本的朋友們，趕快筆記超商必買清單！ 【延伸閱讀】萌到我融化了啦～日本LAWSON x 拉拉熊15週年聯名巧克力饅頭可愛登場！7大超商新品快報必看 1.Haagen dazs童話系列 【10/2期間限定發售，售價：324日圓（含稅）】 冰淇淋配上童話故事，這麼少女心的組合難怪消息一出就討論度超高！即將在2018年10月2日發售的最新「story time」系列，一共包括「愛麗絲紅茶口味加餅乾」（「アリスの紅茶～クッキーを添えて～」）及「白雪公主蘋果口味加卡士達」（「白雪姫の林檎～カスタードとともに～」）兩款冰淇淋口味，包裝設計充滿著童話式的夢幻感覺，10月要去日本的朋友，記得必吃無誤！ （圖片來源：日本哈根達斯） 【延伸閱讀】《庫洛魔法使》2018東京特展即將封印解除！六本木展出內容持續更新中，腦粉快來搶先看！ 2.seven premium蒙古湯麵中本辛旨炒麵 【10/22發售，售價：235日圓（含稅）】 挑戰最辣界限！以極辣、極上癮為賣點的超人氣「蒙古湯麵中本」，為慶祝系列十週年紀念，特別推出全新「seven premium蒙古湯麵中本辛旨炒麵」並於2018年10月22日，於7-11以及各大超市發售，這回更是「蒙古湯麵中本」店主親自監督，以辛味噌風味打造顛覆味蕾的辣感體驗，愛吃辣的你不能錯過！ 【延伸閱讀】這樣領錢也太害羞！日本最新「戀愛提款機」實體化進駐超商銀行！7位花美男管理員貼心為您服務！ 【延伸閱讀】魔法陣召喚手機神奇力量！日本超火熱話題「魔法陣無線充電板」網友敲碗喊：到底哪裡買得到！ 3.Lawson萬聖節限定甜點系列 【10/23於Lawson期間限定發售】 適逢萬聖節的來臨，日本Lawson的Uchi Café就在2018年10月23日推出最新三款萬聖節新品，包括繽紛夢幻獨角獸蛋糕捲（210日圓/含稅）、天使紫薯麻糬（120日圓/含稅），以及惡魔馬卡龍（395日圓/含稅），超少女心的夢幻配色，實在讓人不得不買一個來嚐嚐～ ▼繽紛夢幻獨角獸蛋糕捲（210日圓/含稅） （圖片來源：lawson.co.jp） （圖片來源：lawson.co.jp） 【延伸閱讀】日本麥當勞限定快衝！超爆紅肉桂麵包、黑白巧克力三角派、培根蛋麵薯條同步發售！秋冬必吃無誤！ （圖片來源：lawson.co.jp） 【延伸閱讀】【最新消息】誠品大勢登陸日本！繼香港、蘇州，2019年首家分店即將進駐東京日本橋！ ▼惡魔馬卡龍（395日圓/含稅） （圖片來源：lawson.co.jp） 【延伸閱讀】日本蒸氣眼罩最新迪士尼聯名款搶先登場！20個經典人物造型同步發售，快跟姐妹變身米奇米妮！ 4.食べマス TOY STORY三眼怪和菓子系列 【10/26於7-11限定發售，售價：270日圓（含稅）】 由Bandai所推出的和菓子品牌「食べマス」，以聯名各大人氣卡通角色而時常造成話題，而萬聖節最新一發，即將大勢聯名迪士尼《玩具總動員》最受歡迎的三眼怪，超迷你小小一隻的和菓子不僅小孩喜歡，就連大人都要被它極萌造型給融化了！口味包括蜜瓜及紅芋兩種，要去日本的朋友，記得手刀去7-11購買囉～ （圖片來源：bandai.co.jp） 【延伸閱讀】可愛警報注意！日本迪士尼狂推「狗狗變裝特集」萌度融化全人類！大量超Q造型快跟自家毛孩變身！ 1.Haagen dazs冬季紅豆限定「和みあずき」 【10/30期間限定發售，售價：294日圓（含稅）】 哈根達斯冬季限定再度推出擄獲萬眾紅豆迷的迷你杯「和みあずき」（Nagomi Azuki），有著濃郁紅豆粒以及紅豆醬，並加入紅豆利口酒，香甜濃厚的感覺令人回味無窮，冬季來日本一定要吃！ （圖片來源：haagen-dazs.co.jp） 【延伸閱讀】【東京重頭戲】藤子不二雄Ⓐ大型展覽10月開幕！7大區率先預覽！帶你親身走進奇幻黑色幽默世界！ 想知道更多最新超商消息，請鎖定我們波波日本FB粉絲團以及Instagram拉！ 【延伸閱讀】預備快搶！日雜界超震撼歷史性送GA奢華訂製503號唇膏！12月最新日雜附錄最強整理快筆記！ 資料來源：整理報導 #10月 #2018 #哈根達斯 #必吃 #新品 #日本 #日本精選 #波波日本 #熱門 #生活娛樂 #超商 

減肥期間朋友卻揪聚餐 ? 7個在減脂期間的聚餐指南

在減肥期間，難免會有各種聚餐的邀約不斷、應酬，⁠無法推掉，必須參加⁠的情況，而正在實行减肥計畫的你，還在為了高熱量的餐點而感到十分苦惱嗎？這時應該要怎麼吃才不會變胖，才能不破壞減脂計畫呢？⁠ 在这里教你們一個小技巧！那就是在朋友們討論聚餐要吃什麼的時候，可以先在網路上查一查菜色比较為健康一點的餐廳，還有在點餐時盡量選擇不油膩、不會太多調味的料理噢！ YOU ARE WHAT YOU EAT. 女孩們，在點餐之前可以先向服務生了解一下你想吃的餐點， 比如烹調的方式或者询问服务生是否可以客製化，改成少油少鹽的料理， 並且注意餐點的分量多寡，以及配菜等等。了解餐點的內容可以幫助你釐清自己會吃進多少熱量噢！ 7招聚餐指南大公開 只要記住以下這7點，⁠聚餐吃美食也不怕，⁠不但能夠維持妳的社交生活，也不用破壞自己的減脂計劃！⁠ 第一招：事先看過菜單 我在每次聚餐之前都會先Google餐廳的菜單，先想好自己要吃什麽，到了那裏就不會猶豫太久或是選擇困難，而且也能減低想吃高熱量的欲望！建議女孩們可以先決定好吃什麼比較低卡、⁠低脂的餐點，⁠避免到餐廳忍不住點其他食物噢！ 餐廳聚餐推薦menu 中式餐廳－清蒸、水煮、清燉、烤、涼拌或滷的烹調方式。 越式餐廳－涼拌蔬菜、清蒸河粉、包生菜的春捲。 日式餐廳－生魚片、生蠔、手卷，醬油拉麵（湯底以清淡爲主！）。 美式餐廳－沙拉，烤雞，魚肉，（建議烤，蒸，煮的烹調方式）。 韓式餐廳－蔬菜，豆腐鍋，泡菜，烤肉（生菜包肉可以幫助去膩），石鍋拌飯，人參鷄湯。 餐廳聚餐地雷menu 中式餐廳－酥炸、焗烤、紅燒、或像砂鍋魚頭、浓郁的湯面。 越式餐廳－海南雞飯、有加椰汁、椰奶的料理、碎花生米。 日式餐廳－炸物、壽司、甜點如紅豆湯加麻薯，豚骨拉面（湯底越濃越不OK！）。 美式餐廳－炸物，漢堡，意大利麵，沙朗牛排，洋芋片，豬扒，培根，奧爾良烤翅，有內餡或有酥皮的麵包或蛋糕。 韓式餐廳－燒肉，炸鷄配啤酒，部隊鍋的泡麵、拉麵、年糕等。 第二招：盡量不點麵包和飯類的食物⁠ 去到餐廳可以點澱粉類較少的餐點，像是選擇沙拉等輕食都能夠直接減少對澱粉的攝取噢！以烹調方法為主要的挑選依據。建議可以挑選烤、蒸、燻、燉、卤等較少油烹調方法料理的食物。 湯類料理大比拼 清湯類熱量<濃湯類熱量 ，菜類清湯料理熱量<肉類清湯料理熱量 第三招：醬料另外放⁠ 減少醬料的用量，⁠或是可以選擇比較低卡的醬料，減低油脂與鈉的攝取量⁠ 。 像是麻醬、香油類的醬料儘量減少，換成醬油、醋。這樣熱量就會低很多，也比較不會對身體造成負擔！ 第四招：先吃蔬菜⁠ 先吃菜再吃肉，建議先吃低卡的蔬菜填飽肚子。⁠ 這樣才能避免攝取太多的肉類和碳水化合物哦！ 第五招：選擇低糖低卡的飲料⁠ 盡量避免酒精和含糖飲料。可以點個果汁，黑咖啡和白開水來取代高糖分飲料喔！ 第六招：先請服務生打包一半，或先告知分量減少 西餐套餐的熱量常常熱量破千，⁠但是我們還是不能浪费食物啊。建議女孩們如果吃不完的話可以请服務員打包。 吃飽了就停止才是正確的態度！可以請服務生打包一些，⁠留到之後再吃！ 第七招：選好聚餐的時段 如果能選擇聚餐時間的話，建議選擇在午餐時段。因為午餐吃完到晚上睡前一般會有十幾個小時的時間來消耗食物的熱量。這樣一來就算不小心失控吃得稍微多一點，還有整個半天的充裕時間讓我們消耗這些額外的熱量噢！ 聰明吃大餐，才不會累積過多負擔。 當我們對自己下了越嚴格的禁制令，例如：幾點以後不吃晚餐，減肥期間絕對不能吃零食之類等的規定，然後一但破戒就會自暴自棄開始狂吃，这样反而会导致让我们迅速复胖！ 虽然減脂過程中會很辛苦，要控制自己吃的分量。但女生們也不必完全限制自己，適度吃自己喜歡的食物，想吃甜食就吃甜食，不要對自己太苛刻，沒有甚麼東西是不能吃的！重點是份量而不是食物本身。 偶爾吃一頓大餐并不會讓我們一夕之間變胖，⁠只要熱量不超過每日所需，⁠在可以接受的範圍內，就可以了。 如果想看更多關於我的運動 / 旅遊 /生活日常分享，也可以到下方連結👇 📍哆啦IG：keqiann 📍Pop Daily創作者計畫：Dora 哆啦 📍FB臉書：吳岢倩 📍更多文章點這裏：朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！ #波波黛莉 #popdaily #波波創作者#Dora哆啦#美食#聚餐#減肥#減重#減脂#健康飲食

拉麵搜尋結果

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