你是「漢堡排」控嗎？金黃蛋汁跟牽絲起司融合在肉排上……太銷魂了吧！

有一種食物，在歐美國家常常被夾在漢堡裡，在日本則是家庭常常會料理的家常菜，那就是用絞肉做成的「漢堡排」！除了以上這些國家的人愛吃之外，沒想到韓國人也很愛呢～甚至開了很多好吃的漢堡排專賣店，今天就介紹這四間銷魂系漢堡排給大家吧！ （警告：吃飽再點進來，不然你可能會餓到怒砸螢幕XDD） 건대 민벅 第一間位於建國大學附近（地鐵建國大學站），在各大社群網站上都是小有名氣的漢堡排、披薩等等異國料理餐廳，其中，光是漢堡排就有6種口味！最多人點的就是在多汁的漢堡排裡塞滿起司的「起司漢堡排套餐」，把漢堡排切開除了流出肉汁之外，還會流出一條起司河……看下面的影片就知道了！ Info. 地址：서울 광진구 능동로13길 39 오헤야 看完了歐美系漢堡排，當然要來看看亞洲漢堡排的盛行地日本的漢堡排啦～這間漢堡排專賣店走的是日系風格，除了店裡裝潢到餐盤等等都走日系感之外，這裡的漢堡排可是純正的日本口味，人氣餐點是「奶香白醬漢堡排」，白醬的濃郁搭配多汁漢堡肉和水波蛋，一起吃超享受的！ 地址：서울특별시 강남구 압구정로4길 13-3（地鐵新沙洞站） 언니네함바그 小店文青風格，常常要排隊的漢堡排專賣餐廳，位於外國語大學地鐵5號出口附近，因為有很多間大學在這一帶，許多美食就在這邊被孕育。走日式及韓式結合的簡約定食風格，他的漢堡肉就直接躺在鐵盤裡，被起司湖包圍，送來的時候，因為鐵板的溫度，讓起司保持拔絲的熱度，只能說：「減肥是明天的事啦！」（下有影片請小心服用） Info. 地址：서울 동대문구 휘경로 6-8 윤휘식당 又是一間在大學附近的美食了！誠信女子大學站1號出口附近的這間日式定食，已經紅到上過SBS等電視台，就知道他有多有名吧～雖然很多人是衝著叉燒定食來的，但日式漢堡排定食，也擁有一票的支持者，特大的漢堡排上面放上一片濕潤度很夠的荷包蛋，走清爽路線的日式定食風，可以享受美食又不怕發福啦！ Info. 地址：서울 성북구 보문로34길 70 誰說吃漢堡排一定要飛去日本或是美國？到了美食天堂韓國，也有很多超好吃的漢堡排可以選擇，上面這四間漢堡排要好好的排入行程必吃美食喔！ #漢堡排 #漢堡排日式 #韓國 #韓國必去 #韓國必吃 #韓國美食 #건대 민벅 #언니네함바그 #오헤야 #윤휘식당 

外食族新幫手✙大乾淨美纖酵素錠✙Polly波莉

波莉幾乎天天吃外食 真的很少自己在家下廚 但外食要吃的健康真的很難 再加上我超愛吃披薩,麥當x,肯德x 偏油膩偏鹹的食物 說實在對腸胃的負擔蠻大的 (雖然知道但還是忌不了口 近期我的隨身好夥伴 大乾淨美纖酵素錠 (一瓶120顆) 做成顆粒狀的真的方便許多 酵素一直是我不可或缺的寶物 嘗試過很多種酵素 粉狀的也有試過 但粉狀的比較麻煩 不是要配水泡著喝 就是邊吃幾口邊喝水 顆粒狀的超級方便哈哈哈 適合我這種懶人型~一口水直接兩粒就吞下去了 目前我都維持一天兩粒的吃法 早上起床吃兩粒就好 大乾淨美纖酵素錠裡頭 添加了豐富的"膳食纖維" 膳食纖維真的很重要啊!!! 是增強腸胃蠕動的好幫手!!! 並且是"水溶性膳食纖維"身體能更好做到吸收!! 第一天吃的時候 明顯可以感受到我的腸胃在蠕動 晚上就有想便便的感覺耶! 而且排出的是宿便!!!很臭很臭的那種 (雖然很害羞,但一定要分享給大家 真的有"大乾淨"的感覺 另外,裡頭還有 80種蔬果酵素 平常我們能吃到的蔬果很有限 養分真的攝取的不夠... 吃了 大乾淨美纖酵素錠 想上廁所的感覺都是很自然很順的 酵素屬於健康食品 可以放心食用~是我生活不可或缺的好夥伴 因為有 大乾淨美纖酵素錠 幫助我維持好體態~ 吃美食比較沒有負擔 酵素快吃完真的會讓我心情焦慮啊!!! 試過顆粒的 大乾淨美纖酵素 真的回不去粉狀酵素了 每個人體質不同，實際效果依個人體驗為主。】 大乾淨美纖酵素錠酵素顆粒polly波莉polly一顆波莉酵素錠外食族腸胃蠕動消化幫助消化油切膳食纖維加強代謝保健食品酵素排毒兒茶樹乳酸菌寡多糖益生菌美體

龍蝦包、大螃蟹包、蝦子包、烏龜包等～帶你包山包海吃遍韓國各地特色「雞蛋糕」！

泡菜編今天帶你來吃高檔食材，來來來～龍蝦、螃蟹、黑豬肉任你點！看到這你一定覺得荷包又要不保了，別擔心！來看韓國人怎麼把剛剛說的這些高檔食材通通變身平價又好吃的「特色雞蛋糕」～ ＃龍蝦包 來到濟洲西歸浦每日偶來市場，一定要來支當地有名的「龍蝦包」， 2000韓元的龍蝦包裡可是放入一大塊蟹肉棒和滿滿起士餡，光想這兩個組合就覺得好搭好好吃，再加上它浮誇的外型真的超欠點！ 延伸閱讀：讚嘆Seafood～痛風藥拿來！三間「龍蝦、醬蟹、烤貝」吃到飽，那個我先預支明天的食量！ ＃大螃蟹包 一樣浮誇程度不遑多讓的還有浦項市竹島市場內的大螃蟹包，以當地最有名的巨大松葉蟹為外型，將近一個手掌大的尺寸超逼真，而且吃起來飽足感十足，幾乎已經成為韓國人來到竹島市場必買名物，來到韓國吃不起一隻要價十幾萬韓元的松葉蟹，那就讓我們改吃這個吧！ 延伸閱讀：MAMAMOO華莎超會吃！不只是吃CD實力派歌手，「這3樣料理」被她吃過全上熱搜！ ＃魷魚包 有了龍蝦、螃蟹還不夠，那就再來個魷魚包吧！位在江原道江陵的這個小攤專賣魷魚包，而且不只是單吃這麼無趣，這裡人氣第一的吃法就是點上一個以墨魚汁製作的冰淇淋，店家會在魷魚造型的麵包杯內擠上暗黑冰淇淋，最後放上一個迷你魷魚包完結，保證拍照上傳到IG一定會吸引滿滿眼球關注喔～ 延伸閱讀：Spam又出新花招？！2018韓國「便利商店下酒菜」精選特輯，一起乾杯啦～ ＃蝦子包 常吃的海鮮一定有蝦子這一味，當蝦子變成蝦子包聽起來真的很瞎～但這不是繞口令，因為韓國真的有蝦子包喔！如果來到大邱搭乘地鐵經過一號線花園站，絕對不要錯過站內這絕無僅有超蝦的蝦子包，據說整個韓國只有這裡才有，稀有程度真的叫人要嚐鮮看看！ ＃烏龜包 在景色風光明媚的麗水有著這樣一款名產，就是造型超級可愛的烏龜包，生產烏龜包的這家麵包店以大米當原料製作，吃起來也比起雞蛋糕較為濕潤，類似磅蛋糕口感，一盒20個裝的烏龜包共有三種口味，分別是原味、摩卡咖啡、艾草，因為主打健康的食材成份，讓烏龜包成了不少韓國人到麗水旅遊時，會專程前來買回與家人共享的伴手禮。 ＃鯨魚包 海洋世界裡最可愛的鯨魚怎麼能在本系列缺席，장생포고래빵這間店的鯨魚包，滿滿紅豆內餡加上可愛的鯨魚造型，不但成為到蔚山旅遊必買的代表伴手禮，還有不少節目和媒體前來採訪過呢！除了可以買回家共享的鯨魚包外，店家現場的鯨魚造型霜淇淋也是非常吸引眼球的，以鯨魚大嘴內擠入霜淇淋，搞笑的外型吃來又美味，幾乎到店的客人都會點上一支來試試。 延伸閱讀：不再只是玩首爾遊釜山了！「蔚山」好吃好拍又好打卡的咖啡廳，3間一次打包給你！ ＃黑豬包 好啦～既然海鮮已經被我們吃過一輪，那來盤珍貴的黑豬肉吧！不要懷疑，盛產黑豬肉的濟州島就有這樣一款黑豬包，看小豬仔們一隻隻排排站，畫面是不是很療癒！ ＃黑豬包2.0 如果你嫌這種純雞蛋糕口味很無聊，濟州島上的黑豬包還有2.0加料升級版，位在濟州東門市場內的뭔들돼지，賣的黑豬包皆是以濟州產的黑豬肉佐以不同口味炒出韓式燒肉、中式辣炒、義式披薩、美式奶油四種國家風味，再放上超大一塊起士現烤，鹹香的餡料加上邊吃邊拉絲的效果真的會叫人無視卡路里是什麼！ 延伸閱讀：天上飛的水裡游的通通有！韓國各地必買「特色雞蛋糕麵包」特輯，這一系列可以組座動物園了～ 用雞蛋糕包山包海吃遍韓國高檔食材，是不是超有趣、超想來一個試試？下回到韓國旅遊用餐時記得讓胃留點空間，飯後再來個這類街頭小點心滿足一下喔！ #大邱必吃 #泡菜 #泡菜旅遊 #泡菜美食 #浦項 #濟州島必吃 #蔚山必吃 #雞蛋糕 #韓國 #韓國必去 #韓國必吃 #韓國推薦 #韓國旅遊 #韓國自由行 #韓國雞蛋糕 #韓妞 #麗水 #黑豬肉 

♥ {住宿} {CP值💯}隱身巷弄裡的超美復古工業風玻璃屋，姊妹們、男女朋友約起來 ！！(上)

這次要來介紹如題的「 隱 身 台 中 巷 弄 裡 超 美 復 古 工 業 風 玻 璃 屋 」!!! 美好年代位於台中西區模範街，離綠園道超級近，機能性算是非常好的，周遭吃的、喝的、百貨公司都在旁邊。 一進到美好年代裡，馬上就被書牆吸引住了，相信愛拍照的仙子們看到都蠢蠢欲動了吧🤩 當天幫忙辦理入住的店員超可愛的，態度很好，入住的客人應該心情會超好!!!( 加分加分! ) 一進房間， 空間敞亮又乾淨，室內還有一種香香的味道。 房間的燈可以拍到滿意為止沒人搶!! 大家如果玩一整天覺得累也不用擔心， 房間裡有浴缸，回住處可以好好放鬆。 美好年代的房間裡還有Nespresso膠囊咖啡機，雙人房有含兩個咖啡膠囊，早上起來喝杯香噴噴的咖啡，打開Youtube播著舒服的歌，坐在玻璃牆旁發個呆。 沒錯，會頓時感覺充個電就是這麼簡單~ (注意事項) 因為內容較多的關係，會分成 (上)、(下) 篇， 有興趣的仙子們再按照自己需要的資訊查閱喔 ♥ PS_💡 上篇為{住宿}相關內容，下篇為{美食}相關內容 。 以下將提供住宿相關資訊 : 平日$2880 / 假日$3380（五、六） 包含雙人套餐（可選中午或晚上用餐） ⭕️炸物三選一 松露薯條/起司肉醬薯條/啤酒洋蔥圈 ⭕️二選一 主廚例湯/凱薩沙拉 ⭕️法式麵包雙人份 ⭕️精選主餐六選二 白酒蛤蠣細扁麵/香料雞肉蝴蝶麵/經典老義奶油培根蛋 /雞肉蘆筍燉飯/瑪格麗特披薩/墨西哥雞肉烤餅 ⭕️珍珠奶茶舒芙蕾鬆餅 ⭕️附餐飲品選2 美式咖啡/紅茶/果汁/特調 🛌雙人房一間 房間面積40平方米 浴缸 、50”液晶電視、靜音冰箱、快煮壺、Nespresso膠囊咖啡機 確定預約須提供以下資訊 : 全名 / 電話 /入住日期（日期可以更改一次，需一個禮拜前通知）/ 預計用餐時間 需先支付訂金：1,000（需在三天內匯款）➡️匯款後再告知後五碼即可 匯款後需提供 匯款後五碼 / 匯款金額 / 匯款姓名 住宿提供的雙人套餐，將在下篇{美食}篇介紹，有興趣的仙仔繼續追蹤本鹿的後續發文吧🌸🏵🌹🌺🌻🌼🌷 #陪我 #陪我去 #陪我去系列 #台中 #綠園道 #台中綠園道 #台中住宿 #台中美食 #美食 #旅遊 #生活 #台中旅遊 相關文章 : {美食} {CP值💯}隱身巷弄裡的超美復古工業風玻璃屋，附餐超豪華，姊妹們、男女朋友約起來 ！！！(下) 

高雄美食｜左營區｜二訪Chuju waffle 雛菊鬆餅－夢幻少女甜點 視覺饗宴煙霧秀

華麗草莓大餐 粉紅色戀曲 來二訪了~~YA！剛好是正值草莓季的時候，看到雛菊鬆餅的FB，正好打著粉紅色戀曲的動態，哎呀~誰受得了，滿滿的都是草莓，太誘人啦~於是決定和朋友們揪一波。 延伸閱讀：[高雄美食] 超可愛夢幻少女甜點！吃起來～Chuju waffle 雛菊鬆餅 可愛的鹿鹿裝飾 這次因為有三人除了點粉紅色戀曲草莓餐，另外點了一份松阪豬義大利麵，三個人一起share 向來都以創意可愛造型吸睛的雛菊，總是忍不住對他們家的甜點一看再看 蒜香奶油松阪豬 $279 義大利麵好吃，趁熱吃最好，不然豬肉味偏重哦，熱熱吃是最好吃的， 麵條不偏軟，白醬也好吃，奶味重，有加花椰菜、 豌豆、胡蘿蔔等蔬菜，上面還灑上一些香料，讓味道更有層次，松阪豬肉的部分也很不錯。 . 粉紅色戀曲 草莓套餐 $800 草莓全餐啦~這一套餐真的是豪華夢幻少女甜點 套餐三項含愛戀草莓鬆餅塔一份，濃情草莓Pizza一份，兩杯初戀情人小莓奶昔。 . 草莓鬆餅塔 上菜時會有煙霧 一看到心想：WOW～好厲害！ . 鬆餅塔有附一杯草莓冰淇淋，上頭有草莓片、棉花糖、藍莓果實、草莓果乾，冰淇淋這一杯很好吃。一樣可指定餐盤畫圖，要三日前告知，鬆餅附果醬；品嚐後整體還行，除了鬆餅本體比上次來吃時硬一些些，不太好切，上次較鬆軟，但僅些微差距。 . . 草莓奶昔 好可愛而且覺得好喝，上頭及杯中都有草莓切片 杯子周圍是棉花糖，黏在杯緣應該算是裝飾不太能吃，下面的冰砂，裡頭一樣有草莓切片，喝起來很不錯 . 我們選畫皮卡丘圖案，太可愛了～皮卡～～ . 草莓披薩 端出來時會有煙霧，這一道比鬆餅塔的煙霧還厲害，超棒的，很浮誇！視覺饗宴很加分，有驚豔到！照片拍起來都超夢幻，好漂亮 上頭還有卡士達醬及起司，整片吃起來不膩，鹹甜鹹甜的～好吃！草莓都很大顆 草莓全餐點起來，給你滿滿的草莓 二訪的心得，除了鬆餅的部分跟上次有微差，不知道是不是人多，處理有差，但其實也只是一點點而已，整體都還不錯，草莓都好大顆，而且甜點真的好可愛，看了很捨不得吃呀～ 雛菊的餐點鹹食及甜食都不錯吃，這次3人吃這樣很剛好，一個人平分下來也很便宜，少女心噴發，吃得也很開心唷～ . Chuju waffle 雛菊鬆餅 營業時間：上午11:30 - 下午9:00 電話：07 550 8265 地址：高雄市左營區富國路292號 FB：https://www.facebook.com/Chujuwaffle292/ IG：https://www.instagram.com/chujuwaffle/?hl=zh-tw 歡迎追蹤＾＾ ♡部落格:http://ging0731.pixnet.net/blog ♡FB：https://www.facebook.com/sei0731/ ♡IG: https://www.instagram.com/huichinglou/ ♡Popdaily主頁：https://www.popdaily.com.tw/user/185678 #Chujuwaffle雛菊鬆餅 #左營美食 #發胖高雄 #雛菊鬆餅 #高雄甜點 #高雄咖啡廳 #高雄美食#高雄 #甜點 #推薦 #高雄 #高雄美食 #波波發胖 #高雄下午茶

【台北趣玩】怪怪少女冒險記，探索「微迷野林」，一起沈浸在都市裡的小叢林吧

最近一直被朋友IG洗版，他養了一隻冷血動物「鬃獅蜥」，這讓我想起以前上課有學姊帶蛇來學校，甚至自己也有朋友養過蠍子，以前只覺得這些人真瘋狂，但不知道是不是年紀到了，世事看多了(?)突然對蜥蜴、蛇這些以前很害怕的動物，覺得莫名可愛，甚至想接觸看看。 - 有時候你想要什麼，廣告真的就會不自覺得投放到你身上，在FB上看到這間咖啡廳「微迷野林」，光聽名字就很吸引我這個森林系少女(?)行動派如我，馬上約好朋友說走就走！ - 開門見山，這邊就是間「生態咖啡廳」，店面空間其實還蠻大的，我們預約一點半，稍微提早到了，不小心成為第一組上門的客人。 - 一進去我真的非常迫不及待的想跟這些動物們先打個照面，好好的自我介紹～整個環境讓我感覺自己像是在叢林裡的小白兔，誤闖了猛獸森林區，很緊張但也好興奮！ - 第一次來到這麼另類的主題餐廳，深入了解一下，發現自己好喜歡他們的理念，以「自然」為核心，透過這裡的環境讓人們有機會與動物們互相認識、學習尊重，就像是，最近自己也發現到，越來越多人因為趨勢、地球的變化，而開始關心自己以外的事物，我們的生活不只是我們了，還有更多重要的事物值得我們關注、反思。 - 觀賞之餘，還是要填飽肚子的，但都來到這裡了，對於吃的我並沒有抱特別大的期待，基本上吃的方面我覺得價格偏稍高，口味普普沒有特別厲害的點，但是以把錢當作投資這些動物的伙食照顧費，我覺得很能接受。 餐點大致普普，最特別的是鹹酥雞口味披薩。 - 重頭戲來了！來這邊就是要摸怪怪生物啊，不然我就在家摸從小學三年級養到現在，看到我就逃跑的小烏龜就好了，這邊生物實在太多，但專業指導員會挑選當天幾個狀態比較好(白話文：心情比較ＯＫ、不會亂咬人的）的動物來跟我們互動互動。 今天鬃獅蜥大哥心情不錯，賞臉爬上我的雙手。 手太小，必須兩隻手捧著，才能HOLD的住。 陪玩完畢，大哥要回家陪老婆了。 - 不只鬃獅蜥可以摸，當天也有開放軟毛的刺蝟，但是人實在太多了，加上勇氣瞬間缺乏，就沒有幸與小刺蝟相見歡。 - 一開始其實我是為了這隻「小鱷魚」而來的，從預約好的那天開始，我每天都在幻想到底要怎麼安然無恙的好好跟牠相處，只是當天有詢問店員，他說通常鱷魚不太容易開放觸摸，畢竟生命還是誠可貴，只可遠觀不可褻玩焉！ - 除了小鱷魚，其實真的還有很多奇奇怪怪、可可愛愛的動物，但我只顧著觀賞，沒有辦法像小朋友那樣，認真補充自然科學知識，所以是什麼動物基本上我也不太確定。 牠叫麻糬，似乎是一種蛙類，感覺很估溜。 這是角蛙，不知道為什麼我會一直聯想到海賊王那隻蝸牛電話？ 意外發現這隻長得好假的小蜥蜴，感覺他像詩人一樣，在想事情。 未來50年後我家烏龜的樣子？我開始煩惱有沒有地方給牠住了。 - 配合這樣迷幻的空間，今天也久違的打扮了一下，染了深色頭髮、把自己穿得像是叢林裡的女巫，全身黑，當個不稱職網美拍幾張美照。 - 偶爾一次這樣的挑戰亂闖，其實還蠻放鬆的，除了可以採點打卡，這邊也很適合爸媽帶小朋友來學習，是一個人跟動物都能很自在的空間，而且我也絕對會找時間好好來放空、脫離現實！ - 【店家資訊】 地址：台北市大安區溫州街48巷24號 電話：02-23620723 粉專：微 迷 野 林・Wildmii Safari Showroom and Cafe #台北大安 #咖啡廳 #另類 #早午餐 #生態 #爬蟲 #教育 #藝文空間 #鱷魚 #自然 #花現小美好

「 台中美食 」Solace Deli & Cafe

「 台中美食 」

🍝🍕🍹 - 🔎 Solace Deli & Cafe 📬 台中市北區五權路172號 🕰️ 9:00-17:00 🌐 IG搜尋： @solace_deli.cafe - _ 位於 #台中北區 的 美式復古早午餐店✨ 裝潢很有質感，很美式復古～很好拍📷 重點是！餐點非常吸引人🤩 也是我1直很想來的一家店🙈 終於有空訪店了，好開心🥳 這家 「 #solacedelicafe 」 我要以 早午餐｜義大利麵｜燉飯｜焗烤｜飲品｜甜點為主 - _ 🚩 美式經典早餐盤 $350 如果你有選擇障礙的話～不妨來個 美式經典早餐盤 準沒錯😉 （ 有鮮奶吐司、蒜香奶油醬、太陽蛋、波克腸 培根、美式脆薯、薯餅 ） 非常豐富，吃完很滿足😋 尤其是吐司沾上蒜香奶油醬有夠喜歡🥰 🚩 奶油明太子鮮蝦義大利麵 $360 熱愛義大利麵的朋友們～ 奶油明太子鮮蝦義大利麵是你的首選😜 鮮蝦很大隻🦐奶油明太子整個很融入麵體 是完美搭配的義大利麵🍝 🍕 經典瑪格麗特披薩 $230 吃披薩就要吃 經典的 瑪格麗特呀💕 這個瑪格麗特披薩可以3-4人吃很剛好 他們家的瑪格麗特也很深得我心💞 🚩 接骨木檸檬氣泡飲 $150 喝起來是很特別的一款的飲料 夏天喝我覺得很適合🌿 很清甜清爽 🚩 柚香漫語氣泡飲 $150 這一杯好愛～除了杯子很萌以外 喝起來就是我很喜歡的柚香口感 有點要點😍 🚩 栗子提拉米蘇 $130 突然想吃提拉米蘇，所以點來吃一波 他們家提拉米蘇很深得我心 剛剛好的甜不膩口👍🏻 - _ 往左滑過查看更多照片👀 下一個連假你們知道該來吃哪一家 美味早午餐了嗎😉 友莉推薦 「 Solace Deli & Cafe 」 很適合家庭聚會，好友聚會、情侶約會😉 - _ #台中 #台中美食 #台中美食推薦 #台中美食地圖 #台中北區美食 #北區 #北區美食 #台中早午餐 #台中咖啡廳 #台中甜點 #咖啡廳 #甜點 #美式風格 #popdaily #popyummy_mag #yummy #yummyyummy #wantogo #wowforfood #dcard美食板 #dream吃貨日誌 #sharelife #like4like #cafe #breakfast

零折磨也能超有感瘦身！改變習慣就能瘦的懶人減肥法 ，就連韓星也在做！

我們都知道少吃多動的道理，但總是眼高手低覺得減肥太難嗎？美國營養師提出的「懶人減肥法」或許能幫助你，原來生活中注意到這些小細節，就能讓你漸漸瘦下來！請把節食那一套丟棄吧，不僅對身體不好，過程中也很痛苦，只要改變一些生活及飲食習慣，一點一滴累積起來的效果也可能很驚人！ 延伸閱讀：靠吃7天瘦8公斤？國外超火「GM Diet」飲食減肥法，無需運動一週超有感 1. 少吃精緻澱粉 source：bighospitality 精緻澱粉其實就是所謂加工型澱粉，由於人體對於這類食物的吸收速度快，所以很容易就會讓人產生飢餓感，血糖也容易迅速上升。像是白米、白吐司、餅乾、蛋糕等食物都是精緻澱粉。對於澱粉的攝取，營養師建議我們可以用含「抗性澱粉」的食物來取代，人體對於抗性澱粉需要花較多時間來消化，因此較不容易產生飢餓感。全麥吐司取代白吐司，糙米取代白米都是不錯的選擇，另外也可以食用地瓜、南瓜等食物，只要吃對澱粉就先成功一半啦！ 延伸閱讀：減醣飲食就是不吃澱粉？4個步驟、21天輕鬆養成「減醣飲食」好習慣！ 2. 運動從小地方開始 source：helpguide 如果你因為生活忙碌，或者只是懶惰不想多花時間運動，不如先從小地方開始吧！例如每天花一點時間進行快走，或是帶你家毛寶貝出門散步，甚至是下班回家提早兩三站下車走回家，不用改變太多原本的生活模式，就能默默增加你的運動量～儂編也很推薦可以在家做一些高強度間歇訓練（HIIT），每天花個10分鐘，就能讓身體更加健康！ 延伸閱讀：別再叫我小腹婆！久坐辦公室肚腩越變越大？5招超有感簡單減肚小撇步，你一定學得會 3. 改變飲食順序 source：diversityinhospitality 吃飯的時候，可能多數人都從飯菜開始食用。但稍微改變一下飲食順序，先從湯開始，肚子因為先被水分佔去一些空間，吃下肚的食物量就自然而然變少了～或者可以先吃蔬菜，可以增加飽足感又不會一下子攝取太多熱量。一個小小的改變，就能還你苗條小蠻腰！ 延伸閱讀：超夯飲食瘦臉法！「7種食物」消除肉肉瘦成瓜子臉，亮髮又抗老擁有紅潤好氣色 4. 只吃七分飽 source：Insider 美食當前，那種想吃很飽的渴望儂編都懂！但吃過多對身體其實是很大的傷害，而且吃太撐那種肚子脹脹的感覺實在很不舒服啊～營養師建議大家控制飲食的速度，慢慢吃讓身體可以好好吸收食物，更快會有飽足感，吃到七分飽差不多就可以了，也不太容易會攝取過多熱量。 延伸閱讀：減肥不復胖超困難？用「低碳水飲食法」菜單幫妳維持身材 5. 跟朋友分享食物 source：uchicago 這招儂編稱之為「不能只有自己胖」！好東西當然要跟好朋友分享，想吃披薩但一個人吃不完？這種情況肯定是要叫上三五朋友一起share啊！不但可以吃到想吃的食物，還能避免攝取過多卡路里，簡直是一舉兩得！ 延伸閱讀：吃燕麥瘦身更容易胖！營養師解密「燕麥飲食法」5大地雷 : 當早餐吃容易想睡覺 6. 肚子餓先喝水 source：timesofisrael 下午肚子餓手已經伸向零食了？先喊暫停！請你幫自己倒杯水吧！有科學研究指出，人在感到飢餓的同時，其實也會感到口渴，因此先別急著吃零食，喝杯水能有效解決你的飢餓。如果不喜歡喝純水的人，可以加入檸檬汁，增添風味之餘還能補充維他命C，有助於身體的新陳代謝～ 延伸閱讀：晚上喝水還可抗老？蔡依林親授私房「喝水保養法」，預防水腫睡前還要加上這一招！ 7. 零食請慎選 source：swiftfit.net 洋芋片、爆米花這些食物很好吃沒錯，但他們真的是十惡不赦的高熱量食物啊！在零食的選擇上，你可以選擇高纖餅乾或是燕麥棒，除了減少熱能攝取之外，也減少了糖的攝取。而裡面也有比較高的纖維素，可以幫助腸道消化，下次吃零食前，先把零食櫃的食物換一輪吧！ 延伸閱讀：網路超夯「燕麥咖啡」瘦身法該怎麼吃？營養師推薦5+2輕斷食餐，連張韶涵也愛用 8. 喝酒前吃點東西 source：chatelaine 喝酒前吃點食物除了可以降低喝醉的可能之外，因為酒精所含的熱量驚人，所以飲酒前吃點東西墊墊胃，可以避免飲入過多的酒精。空腹喝酒真的是大忌，想減肥的人千萬要注意！ 延伸閱讀：飲酒狂歡必備寶典！緩解宿醉8種「解酒秘方」，隔天不用辛苦還債！ 9. 一定要吃早餐 source：stocksy 有句話說「一日之計在於晨」，十足展現早餐的重要性！很多人可能為了多爭取睡眠時間，或者早上匆匆忙忙就疏於吃早餐，但早餐對人體來說非常重要！當早餐有吃飽，就能避免下午和晚上攝取過多的熱量，而越晚攝取的熱量，身體就越不容易消化，囤積在體內變成肥胖的來源！ 延伸閱讀：行天宮早餐店開戰！6家銷魂早餐，木炭麵包夾起司瀑布、手作煙燻純肉火腿，這太瘋狂！ 10. 零食分盤裝 source：freepik 這招實在是非常巧妙想減肥一定要筆記下來！前面說到盡量不要吃洋芋片這類的高熱量食物，但我知道這種comfort food要完全戒掉真的很困難！如果真的要吃的話，可以試試拿個容器盛裝少少的份量，然後把剩下來的放在櫃子的最深處，越難再度拿取越好！這樣就能避免一次攝取過多熱量，把容器裡的份量吃完就趕緊收手吧！ 延伸閱讀 2020晚安面膜最強10款！Dcard零負評推薦，范冰冰最愛款簡直熬夜族救星、蔡依林40歲生日看不出年紀！女神3招凍齡保養密技，對抗黑眼圈全靠這一招 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #妝漂亮 #懶人減肥法 #瘦身 

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披薩搜尋結果

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