教練, 我想健身!!!增肌減脂可沒你想像中的容易, 健身小白趕快把這些帳號都追蹤起來吧!

欸! 你有在健身嗎? 現在這句話可能已經是很多人打開話題的第一句話了 隨著健身風氣越來越盛行且普遍 你是不是也想要一起進入這個令人既期待又怕受傷害的健身圈呢?! BUT 身為健身小白的我們千萬不要一股腦地亂練阿 建議下面這些優質IG或是YOUTUBE可以先追蹤起來研究一下喔 # PEETA葛格 Peeta葛格是畢業於紐西蘭奧克蘭大學的營養系和食品科學系 是位可以將健身與美食在生活中做出完美平衡的男子阿 IG主要是以分享生活居多~如果你是想要了解更多有關健身的相關知識的話 可以參考葛格以下的youtube列表喔!!!! 順帶一提他的老婆Alisa更是位職業選手唷 (本人的女神啊) 女神真的超美身材超好但是食量超大😂 看她吃東西可是會很療癒喔~ # 魔鬼阿諾 大家可能對這個名字有點陌生不過他在台中東勢可是小有名氣的捏! 經營的健身工作室包含了多樣化的團體課程跟專業一對一教練課 可是成功幫不少人打造出超完美體態呢!!! 有興趣的人也可以到他的Youtube頻道參考一下~ By the way 你們也可以觀看他的健身合輯 來瞭解他如何從一枚小胖子變身成肌肉猛男的心路歷程唷 # Hana 漢娜 個人覺得漢娜的文章非常的正面且激勵人心阿(尤其是對於女生) 在以往的社會還是大多數對女生抱持著「白+瘦=美」的觀念 但是隨著現在健身風氣的盛行跟重量訓練的普及化 帶有小麥膚色、結實肌肉、健康氣息的女性也是能散發出令人讚嘆的自信美!!! 而最近她剛宣布懷孕的好消息囉😍 但她可是依舊保持運動健身的習慣 各位啊! 還留在以前孕婦就是要少提重物跟安心休養的舊有觀念嗎(?) 那這個帳號你可就真的該好好追蹤起來啊!!!! # 時尚肌肉 這是一個注重於心理層面交流的帳號😁 除了介紹一般健身小白常有的錯誤迷思之外 也常會將健身的理念套用在平常生活之中 而在他的文章中我看到最令人印象深刻的 一句話就是 「健身教練的職責，就是讓你有一天不再需要教練」 這句話對於剛踏入健身圈的小白真的是非常的有感啊!!!!!!!!!!!!! 當然有人一定會想說初踏進健身房到底該不該買教練課呢 個人覺得如果對於器材重量跟使用方式完全不熟悉的話還是建議請教練 畢竟操作不當的話反而會造成運動傷害唷!!! BUT如果你是有健身已久的朋友可以帶著你一起運動的話就另當別論囉 😎 想知道更多美食/遊記/蘋果小姐日常 可到下方連結 個人IG : miss.lingo 【生活聊起來】 我以為的結婚那件簡單事!怎麼遠比我想像中的還要複雜更深奧阿(?) 我只是個打雜的!為什麼要逼我?!!!!身為一位餐飲界小PT的人生甘苦談, 這些經驗你也曾遇過嗎? 從小怕到大的農曆七月禁忌!求小孩每年的心理陰影面積?! 居家防疫好無聊?!你可以在這段時間中成為更好的自己!! 人生嘛不就是該多為自己找點樂子嗎?盤點10個台灣超有才華的手繪漫畫IG帳號~讓你每天都笑嗨嗨! 全民瘋健身!盤點七大新手迷思, 快來看你自己中了幾項呢?! 為何餐廳網路評價超高但是其實卻雷到爆?!教你幾個小tips , 讓你成為行動避雷針!!!! 生活枯燥乏味沒樂趣?就讓這些IG帳號來拯救你空虛寂寞覺得冷的人生吧! 【美食嚐起來】 台中美食│一週只營業兩天的神秘泰式餐酒館, 想吃你可能還訂不到呢!「梔香 gardenia 台中美食│私心激推的健康餐首選「Bowl Fast Slow Food」 台中美食│愛吃早午餐的你可千萬別錯過「Update.Breakfast」 台中美食│道地泰式咖哩飯讓你一吃就上癮「山色 Shānsè」 台南美食│現點現做超Juicy的美味手工肉丸「六樓手作輕食」 【甜點吃起來】 台中甜點│CP值超高的平價咖啡廳大推薦「DM Cafe」 台中甜點│鬆餅界最強聯名「PopDaily X FLIPPER'S X 香帥｜台灣限定 / 奇跡の芋罷不能」 台中甜點│IG爆紅的質感韓系咖啡廳「告白咖啡」 台中甜點│想吃神級肉桂焦糖蘋果派就到「來森もり」 嘉義甜點│走吧一起朝聖眾人甜點口袋名單之一的「咖啡漫步」 【私心推起來】 冷冷的冬天就是要吃火鍋啊!2021年9月海底撈最新上市的燕麥奶鍋你吃過了沒? 餐廳裡最賣萌的服務生居然是毛小孩? 讓我們一起為浪浪找個家吧!

公館海邊的卡夫卡24小時告別演唱會起跑！25組音樂人接力開唱！HUSH、鄭宜農掀回憶殺！旺福無歌單即興演出嗨翻全場！

公館海邊的卡夫卡24小時告別演唱會起跑！25組音樂人接力開唱！HUSH、鄭宜掀回憶殺！旺福無歌單即興演出嗨翻全場！

台灣獨立音樂重要基地之一的公館「海邊的卡夫卡」將於今年熄燈，昨晚7點起，舉辦連續24小時告別演唱會「24HR FAREWELL PARTY：今夜，我們住海邊」，邀請25組音樂人回娘家開唱，現場氣氛歡樂又瀰漫濃濃不捨。24小時演唱會依序分為三場主題：狂歡烏鴉場、紅眼烏鴉場、惜別烏鴉場。眾多樂迷擠爆海邊的卡夫卡，寧可犧牲睡眠也不願錯過告別演唱會。 「狂歡烏鴉場」由大象體操開場，昆蟲白、康士坦的變化球、鄭宜農、HUSH、LINION、王榆鈞接力跨夜演出。「紅眼烏鴉場」從凌晨接棒，高小糕、Green!Eyes、OHAN、丁佳慧、逃走鮑伯、朱頭皮X大竹研、黃子軒、余佩真Ｘ張維尼、巴奈、旺福、許哲珮盡情演出。「惜別烏鴉場」則有八十八顆芭樂籽、告五人、法蘭、黃玠Ｘ吳志寧、陳如山＆訊號雨、岑寧兒接力開唱，最後將由1976於今（15）晚壓軸演出。 「24HR FAREWELL PARTY：今夜，我們住海邊」告別演唱會由大象體操演唱〈中途〉揭開序幕，鼓手涂嘉欽回憶往事，提到休團期間曾與HUSH一起在海邊的卡夫卡表演，兩場演出皆完售，表演後老闆阿凱發給每人厚厚一疊千元大鈔，他玩笑表示：「原來做音樂真的可以賺錢。」一旁貝斯手凱婷猛虧：「所以你是因為HUSH賺錢，不是因為大象體操。」令全場笑翻。 曾在公館海邊的卡夫卡工作、發跡並出道的HUSH，特別準備多首在此一起成長的歌曲，他表示：「我很幸運，從2010年的7月在店裡自彈自唱後，就一直唱到現在。今天不能說很開心來表演，但也不能說不開心，是很微妙的一晚，這裡是擁有很多回憶的存在，姑且可以說是年末總整理吧。」 鄭宜農睽違5年回到「海邊的卡夫卡」並以木吉他自彈自唱演出，她表示：「今年第一場演出就獻給這裡，已經很久沒有自彈自唱，這是我很年輕時期的表演方式，當時台下的觀眾今天也在，曾經看過我稚嫩的樣子。」演出時聊到即將告別「海邊的卡夫卡」，她感性表示：「如果不想忘掉就不會忘掉，它會用另外一種形式繼續存在，今天在舊地懷念也是對新地方的祝福。」 挑戰跨夜凌晨開唱，多組表演音樂人異口同聲表示是難忘的第一次。LINION唱到加歌捨不得下台；OHAN笑稱：「這個場次很像夜唱，歡迎來到錢櫃的卡夫卡，海邊的星聚點。」丁佳慧大方鼓勵歌迷睡覺：「你的潛意識有在聽就好了，坐著、躺著都可以。」逃走鮑伯為了清晨六點半的演出徹夜沒睡，直言：「體力狀態處在一種魔幻的感覺。」黃子軒則一邊演唱一邊忍不住觀察台下努力保持清醒的歌迷們，覺得既好笑又溫馨。 今日中午登場的旺福一開口就炒熱全場氣氛，演唱〈有星星的晚上〉時，主唱Mami嗨喊：「今天完全沒有照歌單在走，要給大家跟給自己驚喜！儘管這個地方即將結束，但在不同的地方會有新的芽長出來，希望大家繼續支持台灣好的創作、好的音樂。」旺福開放現場點歌，十足展現金曲最佳樂團的實力，更首次在海邊的卡夫卡演唱名曲〈我當你空氣〉，令歌迷驚喜，吸引全場大合唱。主唱小民表演完畢在後台自曝：「我今天演出時褲子拉鍊沒拉，還好吉他擋在這裡。」讓現場工作人員忍不住狂笑「精神都醒了」。 緊接在旺福之後開唱的許哲珮，彩排時開放點歌，歌迷許願要她唱旺福的歌，她直呼：「再來再來，旺福的歌我都很會。你們從幾點來的？精神怎麼樣？」此舉吸引原本默默留在場上為她打氣的小民向觀眾席喊話：「大家一起喊，許哲珮！凍蒜！」逗趣互動盡顯好交情。許哲珮演唱多首膾炙人口的經典歌曲〈氣球〉、〈德國下雪了〉、〈我要陪著你老去〉、〈秋天的落葉跳了一支搖擺舞〉等，讓歌迷大飽耳福。 「24HR FAREWELL PARTY：今夜，我們住海邊」不僅是告別演唱會，更是一場音樂派對，團隊特別邀情台南全美戲院的國寶級畫師顏振發手繪「再見卡夫卡」烏鴉款視覺海報看板。他表示：「拿到這張圖時，感覺很有文學的氣味，開始做的時候並不好處理，細節不少。我在這個作品上留下了簽名，像是跟大家一起參加了再見卡夫卡。」手繪看板也將陪伴樂迷們直到正式都更拆除日。活動更串連台灣質感沙龍香氛品牌「100 PHANTOM百氛苑」、年輕世代最愛烈酒品牌「BUNNYVILLE龐尼維爾」、台北最潮早餐店「好初早餐」、師大夜市人氣美食「師園鹽酥雞」等贊助品牌共襄盛舉。 「再見卡夫卡－來Chill溫羅汀」音樂影像跨界計劃以六感體驗規劃「六大系列活動」，包含邀請金鐘主持人馬世芳與10位藝文創作者進行「Podcast對談」；和插畫家高妍合作「短篇漫畫」；由探照文化團隊設計，集結五位創作者：1976 樂團主唱阿凱、社會學家李明璁、音樂人朱頭皮、歌手安婕希以及漫畫家高妍，分享私藏的溫羅汀景點，繪製而成精美的「卡夫卡時光地圖」；廣邀音樂、電影、藝術、文學各界人士攜手「微醺音樂跨界沙龍」；收集珍貴音樂藏品策劃「祭憶藏物展」；「紀錄片」則是以樂團1976主唱阿凱、金曲獎最佳作曲人HUSH、甜梅號吉他手昆蟲白為主角，探索獨立音樂的珍貴記憶。

【節日】わくわく賀年卡問候🥔🐻＆賀年卡ibon列印分享✉️

之前和朋友聊天的時候，認識了日本埼玉縣秩父市的吉祥物-ポテくまくん(馬鈴薯熊君) 當時有畫了一張圖以及簡單介紹➡️點這裡 最近在牠的推特看到賀年卡地址的推文，忍不住畫了一張賀年卡寄過去 聽朋友說如果有附自己的地址，可能可以收到牠的回信，可惜我沒想到太多就寄出去了😿 希望他有順利收到，也希望賀年卡可以被放在牠的小屋裡😆 以後一定要找個時間去秩父市品嚐味噌馬鈴薯和拜訪牠😊 ポテくまくん的官方推特➡️點這裡 另外，我有把這張賀年卡上傳ibon，列印期限到2023/01/02，喜歡的人歡迎去711列印喔，但請勿商用，謝謝🙏 🐰兔年貼圖抽獎中 [美吉熊&爆爆熊-兔年Together]LINE貼圖➡️點這裡 🐰想要的人請到美吉熊&爆爆熊maggieboombear IG或FB粉絲專頁留言 IG抽3名➡️點這裡FB抽3名➡️點這裡留言截止日期到2023/01/02中午12:00 #美吉熊爆爆熊 #maggieboombear #み吉くまとブームくま #賀年卡 #年賀狀 #年賀状 #ibon #ibon列印 #賀年卡列印 #711 #小七 #年終 #年末 #年末年始 #分享 #出國 #旅遊 #節日 #元旦 #新年 #兔年 #兔年貼圖 #貼圖 #抽獎 #抽獎中 #抽獎活動 #抽獎情報 #貼圖#日本#日本景點#觀光#伴手禮#お土産#埼玉縣#秩父市#味噌馬鈴薯#美食#日本美食#味噌#ポテくまくん#みそポテト#可愛#療癒#熊#可愛插畫#插畫#日常#日常生活#生活#手繪#畫畫#和風#日式 #挖苦挖苦 #哇庫哇庫 #wakuwaku #わくわく

可愛兔子窩｜2023最新10款兔年開運美甲圖鑑

可愛兔子窩｜2023最新兔年開運美甲圖鑑

白白毛毛圓滾滾，應該是很多人對小兔子的印象了吧！已經2023年了，正好在1月，也就是這個月，兔年就要正式開始，新年新戰甲可以預約起來了，讓我們一起來看看兔年可以做哪些漂亮的美甲吧！ 塗鴉藝術家兔年美甲 （圖片來源：ig taelimmm) 塗鴉風的兔子就像小朋友的畫作一樣，有點街頭又有點可愛，簡單的黑白兩色+鵪鶉蛋甲油膠，佈置出個性的底色，再用手繪把喜歡的小兔子和塗鴉放上去，顏色不但好搭衣服，款式也足夠小眾出挑 初春立體花花兔年美甲 （圖片來源：小紅書 BOOFU STUDIO) 似乎在預告初春的到來，連配色都很春天了，在花園裡蹦噠的小兔子，沒有意識到頭上頂了小花花，繼續蹦噠繼續玩，甜妹款美甲值得一試 和風復古兔年美甲 （圖片來源：小紅書 蘇逸霖 ZT NAIL STUDIO) 日本的正月新年就是從1/1開始的，不倒翁招財兔+雪人兔，還有錦鯉和富士山，都展現各種經典的和風新年元素，也是是很少見、又讓人看了賞心悅目的兔年美甲 和服配色兔年美甲 （圖片來源：小紅書 蘇逸霖 ZT NAIL STUDIO) 和風美甲再加一，將和服配色直接運用在美甲上，不用再思考配色問題，加上櫻花元素和主角軟萌小兔，新年美甲完成度滿分 莫蘭迪微浮雕兔年美甲 （圖片來源：小紅書 AYAKO美甲美睫諮詢） 屬於大人感比較明顯的美甲，如果上面有好幾款過於可愛的兔年美甲的話，那麼也有比較低調的款式，配色非常溫柔，只有兔耳朵是浮雕，尾巴用小珍珠來替代，是質感女孩們的兔年命定款 好運連連兔年美甲 （圖片來源：小紅書 Heart nail) 新年怎麼少得了紅色系美甲呢？紅色就是最應景的顏色呀，既有發財兔、又有招財貓，各種吉祥全都寫在美甲上，就戴這款美甲來打麻將吧！ 貼紙DIY兔年美甲 （圖片來源：小紅書 美甲大咖～） 如果來不及預約美甲的話，自己也可以動動手DIY一下，塗好喜歡的指甲油，再貼上兔年浮雕貼紙，最後上一層Top coat ，最簡單容易的兔年美甲完成 農曆新年風兔年美甲 （圖片來源：小紅書 Ryuji&May琉媚） 正統農曆新年風格的美甲來了，牡丹、梅花+兔兔，好多元素都可以運用在美甲上面，浮誇可愛又應景！ 洛可可風兔年美甲 （圖片來源：小紅書 一位在瀋陽的美甲師） 洛可可風滿載著夢幻與浪漫，少女感十足的配色，又嫩又溫柔，兔子與蝴蝶結，就像套著粉紅泡泡般的濾鏡，精緻甜美 草莓大福兔年美甲 這是我自己做的兔年美甲，既想要應景，但又不想做大紅色過年款，因為我的膚色不太適合以紅色為主，所以這次也沿用了堆膠效果，做出了草莓大福感覺的立體兔子 我用了像冰淇淋一樣的配色，櫻花粉、天空藍、小雞黃、薰衣草紫來當配色，兔子大福的底色雖然是橫條紋，但是紋路不用畫的太直，我畫的很隨意，再用堆膠製造立體球型，照燈後上色，再用點珠筆畫小兔子的眼睛和耳朵 而另外的四色暈染也很隨意，中間貼上一顆愛心白色亮片就可以了，其他手指用的是偏一點點黃的奶白色，點綴人魚姬風格的珍珠，剛好可以和暈染的色彩呼應在一起 以上就是這次分享的兔年美甲，祝喜歡美甲的大家在新的一年都能擁有自己最滿意的款式。也祝2023新年快樂 #美甲#新年美甲#兔年美甲#美甲推薦

【色鉛筆美食插畫日記】順化古城美食篇

越南中部的順化市是古代王朝所在地，許多宮廷菜傳入民間後漸漸成為庶民美食，每次到順化都好期待品嚐當地特有的菜餚！ 🌟酸豬肉 Nem Chua🌟順化蜆飯 Cơm Hến🌟碎豬肉蝦粿 Bánh Nậm🌟順化牛肉粉 Bún Bò Huế🌟浮萍餅 (粿) Bánh Bèo🌟蟹肉米苔目 Bánh Canh Cua🌟蓮葉蒸飯 Cơm Sen🌟烤豬肉米線 Bún Thịt Nướng🌟生芥菜春捲 Cuốn Diếp後面的影片是9月到順化旅遊時所拍攝，真的是每天都瘋狂覓食的美食之旅🥢最驚訝的是順化特色甜湯 (Chè) 裡面竟然是加鹹豬肉湯圓 (Chè Heo Quay)，聽起來很獵奇但意外地很配耶，讓我忍不住連吃三家店😆這張插畫也會收錄在我的越南旅遊書裡面！旅遊書終於快可以和大家見面了～超級期待和大家分享我的越南私房景點💗 --- #越南 #順化 #順化古城 #越南美食 #手繪 #美食插畫 #插畫 #色鉛筆 --- 🌹歡迎加入我的Procreate美食插畫課👇 https://www.yottau.com.tw/course/intro/1222 🌹 插畫教學 | 商品 | 新書籌備中👇 https://linkby.tw/eat.travel.draw_rose

花的藝術磁磚的美妙

花磚：透過圖案變化來傳遞美的定義。 陶器在西班牙一直很受歡迎，幾千年來陶器的存在就顯而易見了。 在阿拉伯人在西班牙的歲月裡，他們帶來了裝飾陶器的Majolica方法，以及創造出美麗的瓷磚和陶瓷。 今天的帖子簡要介紹了Majolica的歷史，這是一種手繪或上釉瓷磚的方法。 一個瓷磚設計： 一塊瓷磚重複16次，因此可以充分欣賞它形成的圖案。 隨著阿拉伯影響的減少，用Majolica方法裝飾的瓷磚、花盆和盤子越來越受歡迎。 小企業從頭到尾經歷了陶器加工的整個過程，包括收集泥土材料到在市場上銷售成品。 一塊瓷磚： 用於建立上述圖案的一個瓷磚。 是什麼讓Majolica方法與其他方法不同？ Majolica技術使用餅乾（已經燒製的粘土），上面覆蓋著不透明的釉面底座，並裝飾著顏色。 然後，它們一起被燒成980攝氏度（1796華氏度）的玻璃化。 燒製使瓷磚具有色彩鮮豔、有光澤的表面，使其不吸水。 重要的是要記住，使用Majolica方法，瓷磚底座和裝飾品在窯中一起燃燒。 它不僅整合了重疊的顏色（以形成其他顏色），而且還增加了工匠筆觸的流動性、運動性和強度。 底座的白色作為最輕的部分，以突出尺寸。 糾正事故非常困難。 如果你刮掉一個錯誤，一旦瓷磚被燒製，就會看到底座或顏色的不同強度。 進一步深入研究馬約利卡的歷史，這種藝術成為透過展示比喻慣例以及用講述聖經故事的教堂牆壁裝飾的影象來告知文盲公眾的一種插圖方法。 有數百種單瓦設計，顯示工匠做日常工作，收藏顯示不同的工作過程；釀酒、烤麵包和其他職業。 化學家的花盆上裝飾著醫用植物和它們的拉丁名字。 有趣的是，當這種上光和燒製技術在15世紀穿過義大利時，它在德魯塔和古比奧鎮被稱為Maiolica。 在16世紀的荷蘭，它被稱為代爾夫特，而在法國，它被稱為彩信。 最後，在17世紀的英國，該方法持續了近150年，它恢復了最初的名字Majolica。 此外，在19世紀大規模生產的工業革命期間，第一屆世界工業博覽會於1851年在倫敦舉行。 這次活動取得了國際成功，並幫助對所有工業和藝術工藝品產生了全球影響。 因此，Majolica方法在英格蘭獲得了持久的立足點，直到1910年左右。 從那時起，每件作品都成為收藏家的獎盃 #花磚#MajolicaTile#藝術#art

［ 阿南推好物🧭｜沙龍級專用洗護系列 ］北緯三十度人道海水深，難解的神秘套用到髮絲上，一切迎刃而解。｜ 《 𝟑𝟎°𝐍 》

地球上最難解的神秘、怪異現象 卻同時擁有最瑰麗風景線的𝟑𝟎°𝐍 承載著許多地球的文明信息 吸引著無數個冒險家前往 揭開神秘面紗 展現綺麗面貌 「 理解根本，擁抱美。」 · 𝟑𝟎°𝐍它貫穿了世上許多的奇觀異事 神秘使人躊躇 卻因美麗而停留 美髮產業正是如此 是由一群擁有多年經驗的一線美髮師團隊 為解決顧客平時髮絲的煩惱 因此與國家級實驗室合作 反覆地調和、測試及運用 突破市面現有產品的不足 致力於給髮絲最完美的呵護 所有產品來源皆經國內、國際檢測認證 把關好源頭 提供最完美的產品 🧾｜阿南の推坑清單 ➿ 甦活洗髮露 ➿ 𝟗𝟓%全效精華露 🚿｜甦活洗髮露 是一款沙龍級專用的洗髮精 適合頭皮油脂分泌旺盛、頭皮角質異常 或有尷尬異味者 ➿ 天然薄荷成分 能強力洗淨頭皮過多的油脂髒污 · ➿ 水解小麥蛋白 能深層清潔頭髮的油脂汙垢和化學殘留 · ➿ 檸檬酸 可幫助頭皮平衡油脂分泌量 強化頭髮支撐力 增加蓬鬆度讓頭皮沁涼舒爽！ 💡｜阿南老實說 『 甦活洗髮露 』能改善因體質差異、作息問題 所導致的頭皮出油旺盛 整體氣味就是走個清新淡雅的路線 彷彿迷失在花園裡頭 鼻腔充斥著各種花香 甦活洗髮露質地仔細看 洗髮露質地是透明的 流動性相當的好 加些許水就很好起泡囉！ 能強效清潔加上裡頭含有的去角質配方 改善毛囊堵塞情況 夏季使用超涼感相當適合！ 阿南的頭髮不是很多又是細軟髮 不用等到天氣熱 只要工作稍稍忙起來 就好容易出汗餒～ 甚至還會有些許令人尷尬的氣味 不過用了『 甦活洗髮露 』洗頭後 隔天完全能夠從自己的髮香中甦醒 除了香噴噴之外 主打沙龍級專用的洗髮精 洗完後頭皮很是清爽 · 〈 必敗指數：🌕🌕🌕🌕🌕 〉 📌｜使用方法 〰️ 濕髮後 取適量均勻抹於頭髮上 並以指腹搓柔按摩清洗頭皮與頭髮後 再以清水沖淨即可 🧖🏻‍♀️｜𝟗𝟓%全效精華露 整合多元化造型需求研發 將修護、造型等多重功能合而為一 任何髮絲皆適用 ➿ 小麥胺基酸 高渗透性小分子 深入髮芯 鎖住頭髮水分 ➿ 彈力蛋白 蘊含滋養成分 改善毛躁及受損髮質 在吹風造型、烘捲、 電棒造型同時搭配使用 可有效定型、潤絲 讓髮絲散發光澤、蓬鬆髮根、 提升自然捲度 只要一瓶全面搞定 💡｜阿南老實說 這款全效精華露是水潤潤的膏狀質地 一抹即可化開相當好推勻、好吸收 畢竟裡頭可都是專業養護配方呢！ 抹開就被頭髮速速的吸收 頭髮咕嚕咕嚕喝飽水的同時還能強韌髮絲 𝟗𝟓%全效精華露質地仔細看 裡頭含有彈力蛋白 能修復毛躁髮質讓髮絲更加柔順 頭髮不但富有光澤感還蓬鬆許多 身為細軟髮的阿南我都感動惹 使用後看著髮質特別好 總感覺整個氣質也都跟著上來惹 除此之外搭配吹風做造型時也很適用！ · 〈 必敗指數：🌕🌕🌕🌕🌕 〉 📌｜使用方法 〰️ 洗髮後 乾、濕皆可使用 取少量均勻抹於秀髮上 隨手順勢推髮 即可展現滑順亮麗髮型 〰️ 吹風整形時 將秀髮洗後擦半乾 取適量均勻抹於秀髮上即可進行吹風造型 吹直、吹蓬、烘捲、電棒造型隨心所欲 ⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱ ➿ 𝓲 ᧁ 請 🔍 @30n_tw · ☎️ 品牌資訊 ▪️官方網址：𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐰𝐰𝐰.𝐧𝟑𝟎.𝐜𝐨𝐦.𝐭𝐰/ / 如果喜歡偶的保養分享～ 歡迎追蹤我的PopDaily💗 · 想看更多偶的食記 / 手繪 / 美妝 / 日常 / 選物 歡迎點點下方ㄉ連結🔗 IG點這裡 —> @_ah_nan 痞客邦點這裡 —> 阿南の這些、那些 / 🔍 #阿南老實說 🔍 #阿南老實說髮品 / #阿南推好物 #波波黛莉創作者 #北緯三十 #30°N #甦活洗髮露 #95%全效精華露 #洗髮露 #精華露 #洗髮 #護髮 #洗髮露推薦 #護髮推薦 ✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡ 本篇文章為【 𝟑𝟎°𝐍 】合作邀稿文 以上僅為本人親自試用之心得分享非指稱療效 本人並無販售商品 個人體驗心得僅供網友參考 購買商品前 請依照個人之需求 及意願選擇合格之商品

【早初 entry time】手繪明信片點餐！寫信寄給未來的自己！療癒系貓咪咖啡廳！繪圖及封蠟DIY！

【早初 entry time】手繪明信片點餐，還能寫信寄給未來的自己！療癒系貓咪咖啡廳！繪圖及封蠟DIY！

發現了間藏在西門很獨特的巷弄咖啡廳🌟 一定要先收藏起來！！ 菜單居然是一整牆的手繪明信片，都是餐點的圖案超可愛，選擇好拿明信片就可以至櫃檯結帳，明信片就可以帶走囉！ 🔺門口挑選明信片點餐 早初分為三個樓層，二樓有露營風的帳篷以及其他的明信片牆，可以拿剛剛點餐的明信片也可以二樓選購其他款式，拿至三樓還有設一區明信片加工區，有好多可愛的印章可以蓋，製作屬於自己的明信片❤️ 🔺二樓明信片區域 家人朋友生日、節慶都能寄送祝福，甚至還能寄給未來的自己。 寫完投入二樓郵筒📮店內還有三隻超萌的店貓陪玩！所以貓奴的我一去就失控啦！簡直就是夢幻天堂🫧 🔺莓果農園牛肉漢堡排佛卡夏 $320 實體跟手繪明信片上的真的ㄧ模一樣🌟忍不住先擺拍幾張！餐點旁的有沙拉可搭配千島醬還有馬鈴薯塊享用。主食烤過的佛卡夏變的鬆軟，夾著莓果醬跟蘋果一口咬下去，搭配多汁的牛肉排真的太滿足了！ 🔺蜂蜜奶香板栗紙包雞嘉年華 $280 紙包雞用可愛的雞蛋盒設備，去骨的雞肉超軟嫩且帶有奶香，搭配蔬菜、菇類栗子，味道很搭很好吃！一旁還有水煮雞蛋、芋泥球、核桃、馬鈴薯塊、司康還有營養的黃金奇異果🥝！ 🔺鳳梨翩翩泡泡🫧 $110 好喝好拍酸甜甜帶氣泡感，很夏天的一杯飲品！ 🔺布列塔尼鮮奶茶 $120 奶茶有漸層感，這系列的非常好喝不會太甜😋 早初真的處處是巧思與用心，餐點美味、手繪明信片、有貓陪伴還能寄信到未來，想著郵筒裏都是大家滿滿的祝福，就覺超溫暖！ 感到心情特別愉悅～ 我也寫了一封信寄給三年後的自己，希望三年後的我還記得，這一年的這一天，我來過。 有溫度的角落，早初 ————— 🌟記得先將葳小姐追蹤起來 IG: weifood.life ☄️ ✔️獲取更多美食、旅遊、生活情報🔎 #旅遊星球葳小姐 #葳葳吃什麼 #葳葳去哪裏 店家資訊📎 🔆早初 entry time 地址｜台北市萬華區成都路165號 電話｜0908-811100 時間｜週二週三公休 週一、週四、週五 11:00-16:00 週六、週日 10:00-17:00 #台北#萬華區#萬華美食推薦#新北美食#台北美食#新北餐廳#台北餐廳#萬華美食#萬華餐廳#萬華早午餐#西門早午餐#西門餐廳#西門捷運站#明信片#手繪明星片#貓咪#咖啡廳#露營風#早初entrytime#taiwanfood#taipeifood#Taiwan#taipei

si薰｜隨心所繪|素描水彩22|歐洲街景上的電車

（歐洲街景上的電車） 這次的素描作業是歐洲街景上的電車，我是第一次畫交通工具，尤其看著老師示範時，真的讓自己好像也去歐洲旅行一般，其實上課，最大的享受，就是看老師畫畫，像是神奇的畫筆，畫得好美啊！ 看老師畫，跟自己畫簡直天差地遠，台上一分鐘，台下十年功，這筆一揮，便知有沒有下功夫，勤能補拙，這是我學習之路的座右銘，我的手實在笨拙，這腦筋也不靈光，領悟力真的不是很好，在一次一次的練習中，終究也會進步。 素描水彩🖌 主題：電車 畫材：3B鉛筆 內容：歐洲街景中的電車，看老師畫的好精緻，學長姐們畫得也好棒，讓自己驚喜連連，這畫畫真的很神奇，同樣老師教，同一張照片，但每個人呈現出來的畫面，真的都不一樣，這就是手繪令人感動的地方-真實。 歐洲街景上的電車（練習作品） 翁明崖老師示範作品 (老師的水彩，真的超療癒，每每讓自己走進畫中，跟著旅行。) 每次下班上課，真的非常疲憊，因為星期三都要開夕會，所以真的很趕，但是非常期待，這學長姐跟著老師學畫，都有好幾年，大家的感情都很好，雖然自己有時太累，真會不小心點頭太多，但是很開心跟著老師同學ㄧ起學畫，心是豐盈的。 原文首發於matters 學習之路素描水彩電車

[勾勾]--狗竹圖文

[勾勾] 打勾勾 做好約定囉 從今天起 過好一點 開心一點 #圖文 #手繪 #創作 #繪畫 #狗竹 #狗竹圖文

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教練, 我想健身!!!增肌減脂可沒你想像中的容易, 健身小白趕快把這些帳號都追蹤起來吧!

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【節日】わくわく賀年卡問候🥔🐻＆賀年卡ibon列印分享✉️

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