食物的記憶，原諒與釋然 #檸檬塔 #散文

食物的記憶-檸檬塔 / 酥軟的外皮加上酸甜的醇滑的餡，兩者的搭配讓這樣甜點達到了最美好的狀態，酸甜的口感就像是青春時莽撞卻美好的滋味，包含著所有青澀的自己，檸檬塔是我與她都很喜歡的食物，就像我們的個性一樣，習慣說話的我，與靜靜聆聽的她，總能在酸與甜之間達到平衡，我們曾經無話不談，也分享彼此許多的情緒，有時是我的悲傷，有時是她的焦慮，我能在她說出口之前，先回答她的問題，而她也能在我戴上堅強的偽裝時，看見我內在真實的委屈，但這樣的我們因為一場不愉快的錯誤，使我毅然決然地切斷了我們之間的關係，我想既然走到了這個地步，我們之間的友情也到此為止才是對自己最好的，帶著內心深處不願承認的掛念，我堅持背對著她向前，從那刻起我再也沒有吃過一次檸檬塔。 我悄然無聲的將她從心中割去，拒絕了無數次內心想當面對著她說出所有是非的渴望，於是被割去的碎片成為一塊瘜肉，寄生在我體內病變，累積成那些不曾說出口的苦痛。 / 時隔了一年我主動聯絡斷聯的她，到了咖啡廳，我突然的想起了檸檬塔，卻發現菜單上面沒有這項甜點，就像當初對她的失望一般，在心中微微的陣了一下，她到了咖啡廳，我遞給她菜單，看著她這一年的空白瞬息之間消失無蹤，她闔上菜單說，竟然沒檸檬塔，原來她也正在尋找著檸檬塔，原來我們都在尋找著彼此，同樣在迷茫中徘徊，卻從來沒有踏出這一步。 這天我娓娓道來一年的所有波瀾，妳一如往常靜靜地聽，我卻有些不習慣妳若有似無的壓抑，那一刻忽然明白我們的關係確實不再。 妳走向妳選擇的道路，而我也踏上屬於我的旅程，我們短暫的在生命的列車上重遇，解開沒有像相中複雜的結，我們在不同的車站下車，道別時予以彼此最後的溫柔離去，我想妳會是我心中刻骨銘心的其中一個篇章，曾經因為拒絕妳，我失去了檸檬塔美好的滋味，而這次不再是割捨，是充滿祝福與釋然的放手，是當我吃著檸檬塔時剛好想起妳那樣的雲淡風輕。 #食物的記憶memoriesoffood#檸檬塔 #illustration#drawing#插畫生活#插畫分享#插畫#圖文#圖文創作#電繪#電繪圖#手繪#電繪畫#療癒#短文#短文創作#散文#食物文學#療癒文字

[奈米歐-愛口甲👧🏻]

今天分享的都是經過歷練的佼佼者🤪 #阿二麻辣食堂 #北投清燉豬腳湯 #勝記油飯 追蹤👉🏻 @nano.painter [🍲個人麻辣鍋] 那天去天母吃了#福來舖 主打個人麻辣鍋，吃著吃著就想起阿二😭 只能說#阿二麻辣食堂 完勝！ 阿二的唯一缺點就是人太多要排隊啊🤷🏻‍♀️但味道真的比較像麻辣鍋～ 福來舖呢，他的湯頭各方面一般嚕，但其實也是有優點的，用餐環境不錯，怕辣的朋友也可以點雞湯鍋，鍋裡的豆腐、大腸和雞肉都是好吃的(尤其滷大腸無敵大塊無敵難咬，但霹靂好吃🤣我誇張了) #也愛阿二的舉腳🦶 [清燉豬腳🐷] 原本以為#基隆豬腳原汁專家 是最厲害的豬腳湯了 沒想到北投 #海鮮拉麵清燉豬腳 的清燉豬腳👏更符合我的胃 基隆的豬腳湯，湯頭特別濃郁，但是豬腳吃了還是會有點膩感～北投這間 #海鮮拉麵清燉豬腳 🍖 一樣是老字號，湯頭的中藥味比較明顯，狂吃豬腳都不會怕那肥感，會回味的好吃😂等不到一週我又二訪了。 最後要介紹的是 #勝記油飯 油飯加辣椒🌶️很不錯，但我的重點是他的湯🤣 #湯控 推薦什錦湯（綜合赤肉、豬肝、豬腸的湯） 料非常好吃，還可以單點川燙喲，湯頭很像四神湯，喝完一定要跟老闆再加一碗免費的清湯(要指定清湯，清湯是沒有調味的大骨湯)，完食後一定會感覺人生非常舒暢，沒有的話⋯那就去結帳吧🥶 以上 都是我們的愛店❤️😋 不得不說天母、石牌、北投、竹圍這一圈🥺真的太多好吃的台灣味 #nanopainter👧🏻 #台北美食 #台北景點 #基隆 #手繪 #procreate #illustration #原創角色 #北投美食 #麻辣鍋 #油飯 #豬腳湯 #傳統小吃 #北投美食 #天母 #淡水 #foodie #yammy #呷透透 #跟著我們呷透透👨🏻👧🏻 #ınstagood 

［美食X手繪］餅乾🍪

食物介紹： https://www.instagram.com/p/CJIEz89j0Ct/?igshid=1rxn1tc6qbx4n

Nail 分享💅🏻｜pure.white_nail 

又到了換美甲的時間啦～～ 這次換了一間新開幕的小小工作室 pure.white_nail 雖然還是學徒美甲師，但個人覺得上手的作品還不錯👍🏻 話不多說，先上圖吧～～！！ 沒錯，如果Follow我很久的朋友們就會知道，我之前也做過奶茶色系的美甲🤣 我這個人實在是挺無趣的哈哈～～ 這次風格有點韓系簡約的感覺，個人是挺喜歡了啦！不知道你們是不是也是呢～～？ 有興趣的姐妹們，可以截圖下方QR Code 加入官方Line好友詢問唷～ 記得詢問要有禮貌唷！！ 再來告訴大家超好康的消息✨ 9/21~10/21到pure.white_nail消費可以再打九折唷！！ 而且～ 每次到店做款式，都可以得到一個點數集滿5點任選單色可以折$50元 集滿10點，任選款式可以打8折唷！！ 你們心動了嗎？那就趕快Follow pure.white_nail吧🤍 其他優惠要持續關注pure.white_nail才會知道唷！！ 貼心提醒⚠️由於是學徒美甲師，所以操作時間會比較長（大約2-3小時不等）看做的款式複雜程度所以建議要做的姐妹們要可以接受久坐不趕時間唷！！工作室裡有一隻比較兇的小狗狗，也要大家稍微斟酌考慮一下唷～～ 預約方式（採預約制） Line pure.white_nail 交通 蘆洲捷運站3號出口，步行約5分鐘 到了記得通知一下美甲師，她會下樓接我們☺️ 今天分享就到這邊啦！有興趣的姐妹們記得詢問要有禮貌唷！！ 濾鏡｜封面圖｜手寫 ym.kim_sns 波波創作者 YM.KIM🌵 蝦皮賣場 ym_7_kim shop YouTube YM.KIM 更多相關 ➮ 霧霾藍美甲｜nail_qq ➮ 首爾沙灘酒吧｜ Rooftop Urban Beach #purewhitenail #nail #美甲 #美甲彩繪 #光療凝膠 #手繪美甲 #奶茶色 #奶茶色美甲 #韓系美甲 #日系美甲 #蘆洲 #蘆洲美甲 #捷運站美甲 #台北美甲 #美甲分享 #YM好康分享✨ #波波黛莉 

皮克敏美甲推薦4款靈感圖鑑，從跳色到立體手繪都可愛到犯規

最近如果你也在找一款有記憶點、可愛但不會太幼稚的美甲，那真的可以看看皮克敏美甲。皮克敏本來就有很鮮明的角色顏色和外型設定，從紅、黃、藍到冰、光、岩石等不同種類，每一隻放到指尖上都超有辨識度。這篇就幫你整理皮克敏美甲可以怎麼做、哪些款式最耐看，還有怎麼做才不會變得太花，直接把靈感存起來下次約美甲師聊。 皮克敏美甲為什麼突然這麼適合做在指甲上？ 角色系美甲一直都很有人氣，但皮克敏美甲特別討喜的地方，是它同時有「童年回憶感」和「色彩可玩性」。紅皮克敏有那種熱血小隊長的存在感，黃皮克敏因為大耳朵和亮色調看起來特別俏皮，藍皮克敏則自帶乾淨透明感，光是基礎配色就已經很適合做跳色設計。再加上冰皮克敏、光皮克敏這類偏透明或冷調角色，本來就很適合延伸成玻璃感、果凍感、貓眼感的甲面效果。 而且這幾年美甲趨勢本來就很常把「高辨識度配色」和「可愛圖案」結合在一起，像彩虹美甲強調多色跳色，玉色美甲主打半透明光澤感，都是把色彩氛圍做得很滿的代表。皮克敏美甲剛好就站在這兩個交會點上，一邊有角色感，一邊又能保留現在大家很愛的通透與細節層次，所以才會讓人一看就覺得：這款有梗，而且真的很可以。 皮克敏美甲怎麼做才不會太卡通？ 很多人第一個擔心就是，角色做上去會不會太滿、太像兒童貼紙。其實關鍵不是不能畫角色，而是要抓住留白。最簡單的做法，就是十指不要每指都塞滿皮克敏，改成兩到三指做手繪主角，其他指甲用角色代表色去延伸，像是紅色果凍暈染、黃色貓眼、藍色水波紋，這樣整體看起來會更有呼吸感。 另外，皮克敏本身是植物系小生物，頭上的葉子、花苞、白花其實就是很好的細節元素。你可以不直接把整隻角色完整畫上去，只抓尖尖鼻子、圓眼、頭頂葉片或小花輪廓去做點綴，視覺上會更精緻。這種做法很像把角色「藏」進設計裡，近看才發現原來是皮克敏，討論度反而更高，也比較不容易看膩。 皮克敏美甲款式推薦1：經典三原色跳色款 如果你是第一次做皮克敏美甲，最穩的入門款一定是紅、黃、藍三原色跳色。這組配色直接聯想到最經典的皮克敏陣容，光是顏色排開就很有那種熟悉的冒險感。建議底色不要做得太實，可以改成半透明果凍感，像糖紙一樣有點透，手看起來會比較輕盈，也更有春夏氛圍。 這款最適合搭配一到兩指的極簡手繪，例如紅皮克敏尖尖的鼻子、黃皮克敏像翅膀一樣的大耳朵、藍皮克敏圓潤的小嘴輪廓。畫面不用太複雜，反而會有一種清爽的大人感。尤其當三色在指尖交錯時，真的很像把遊戲裡的小隊伍排排站帶出門，低調中又有點讓人夢回當年的快樂。 皮克敏美甲款式推薦2：皮克敏透明感光療 冰皮克敏本身就是很適合做成美甲的角色。官方設定裡牠可以凍結敵人與水面，整體形象就帶著很強的冷調透明感。這種角色氣質一換到指尖上，最適合做的就是冰透藍、淡銀白、碎冰亮片和玻璃珠光。 想像一下那種像冰塊邊緣一樣微微發光的甲面，中間帶一點霧霧的藍，手一轉還會有細碎反光，整體不會是很吵的亮片甲，而是偏仙、偏冷、很乾淨的質感款。這種設計特別適合平常穿白色、灰色、丹寧藍的人，搭針織或襯衫都很順。就算你平常不走可愛路線，做這款也不會有違和感，反而會有一種「懂的人一看就知道你做的是皮克敏」的可愛默契。 皮克敏美甲款式推薦3：皮克敏夜光感設計 光皮克敏是《Pikmin 4》裡很有記憶點的新種類，會在黑暗中活動，還能化成光球。這個設定超適合延伸成帶一點螢光感、偏夢幻的夜色美甲。 底色可以走奶綠、螢光黃綠、偏透明的珠光白，搭配局部夜光粉、銀色流線、微透果凍膠，做出像夜晚草地裡發亮小精靈的感覺。這種款式最迷人的地方，是白天看很清新，晚上在不同光線下又會有另一種朦朧發亮的層次。不是那種很直接的派對風，而是有點神秘、有點空靈的角色系美甲。 如果你想再多一點變化，可以加入星點、月亮、小光球或發光花粉感的小細節。整體會很像把遊戲裡夜晚探險的氛圍收進手指上，屬於看久了會越來越喜歡的款式，完全不是一次性可愛而已。 皮克敏美甲款式推薦4：岩石與紫皮克敏的大人系版本 不是每個人都想做粉嫩可愛款，這時候就很推薦把岩石皮克敏和紫皮克敏拿出來玩。岩石皮克敏有很鮮明的堅硬外型，紫皮克敏則有厚實、重量感強的特色，兩者都很適合變成比較有態度的美甲設計。 可以用煙灰紫、石墨灰、冷調銀、深葡萄紫去做大理石紋、礦石紋、貓眼磁吸或局部鏡面。這種做法不需要直接畫出整隻角色，光靠質地和配色就能把皮克敏世界觀帶出來。視覺上會比較成熟，甚至有點韓系酷感，搭黑色西裝外套、皮衣或深色毛衣都很好看。 這款很適合喜歡角色元素，但又不想太甜的人。因為它保留了皮克敏的辨識度，同時又讓整體更時髦，拍照時手伸出來會有一種低調但很有梗的存在感。 做皮克敏美甲前，和美甲師溝通什麼最重要？ 第一個是你想要的風格定位，到底是可愛手繪派、質感氛圍派，還是混合型。第二個是你最喜歡哪幾種皮克敏，因為角色一多，很容易每個都想放，最後變得太滿。建議先選一個主角，再搭兩到三種輔助色，會比全塞更有重點。 再來一定要先存好參考圖，尤其是你喜歡的甲型、透明度、亮片多寡、線條粗細。因為皮克敏美甲的好看與否，很吃角色比例和顏色準確度。像黃皮克敏的亮黃、藍皮克敏的清透藍、光皮克敏偏螢光的綠黃感，只要差一點點，整體味道就會跑掉。溝通清楚之後，做出來才更接近你想像中的那種「一看就知道是皮克敏，但又比想像中更時髦」的效果。 如果你最近也剛好想換一款有新鮮感的美甲，皮克敏美甲真的很值得列入候選。它有可愛、有回憶，也有很多可以玩出大人感的空間，不管你喜歡的是經典三色、冰透冷調，還是熱熱鬧鬧的角色大集合，都有機會做出一款會讓你忍不住一直偷看自己手的設計。你最想先做哪一隻？是熱血紅皮克敏，還是仙氣很重的冰皮克敏？感覺留言區一定會吵起來。 #皮克敏美甲 #皮克敏 #Pikmin #角色美甲 #手繪美甲 #光療美甲 #美甲款式推薦 #可愛美甲 #任天堂 #指尖靈感

［美食X手繪］日式咖哩🇯🇵

食物介紹： https://www.instagram.com/p/CDSvKPgDVXR/?igshid=1rlr8pnmqrxw1

捷運永春站的廢文很多美甲師

Basic, but not easy. 🍒📦💅😶👈🏻 「每個人的心中，都有一把法式的尺。」廢文美甲師筱梅我的金句。 很多人無法了解，為什麼甲尖一個白色小月牙會是基礎凝膠裡最高價的項目？其實10指月牙要整齊劃一已經不簡單了，再加上每個人真甲條件不一致，所以要靠美甲師的美感去做微調，讓整體不會歪斜或不均勻。而月牙的粗細須有一定比例，也不是所有人想畫法式就一定好看的，甲床不好看的又要考倒美甲師了⋯⋯ 我個人最怕看到弧度太淺的法式，心裡會吶喊：「要弧不弧的，你這樣不如畫平法！」但真甲條件不好的，畫平法又是另一種悲劇了(･_･; p.s. 9/23、24、25、27、30，還有一些空檔可以預約，繼續來虐我手繪啊哈哈哈～～～ （廢文美甲師—筱梅） 開幕活動熱烈進行中，預約辦法及活動內容請看臉書置頂文章唷：https://www.facebook.com/353896375445262/posts/528918271276404?sfns=xmo （記得加@）預約請加帳號：@516rirxb #法式指甲 #frenchnails #cherrybox #櫻桃盒子 #美甲工作室 #台北美甲推薦 #美甲DIY #指甲彩繪 #nailart #diynails #taipeinails #populzzang #台北美甲 #美甲教學 #台灣女生日常 #ネイルデザイン #ネイル #네일 #네일아트 #nailarttutorial #ジェルネイル 

那些《紅樓夢》教我們的事，從「心」出發是自古不變的道理

書櫃上厚厚的三冊書可是讓書房和讓自己文藝氣息與氣質up up 的好物呢！（笑 相信大家對於《紅樓夢》第一個想到的人物便是有著三世情緣的賈寶玉跟林黛玉，還有與賈寶玉有著金玉良緣的薛寶釵，再來，便是陪襯著主角的丫鬟們——晴雯和襲人。 那你還記得那個被輕輕帶過的角色——賈元春嗎？ 雖說出現的回數不多，卻有著豐富的內心世界。 小小回顧一下⋯⋯ 因著被教育傳統婦女的美德入宮，開始了她的宮闕生活，雖說無法享受到宮外的自由，封妃卻也換得了榮國府的繁盛。在如戰場中爭兇鬥狠的後宮，雖然沒有家人的陪伴會有些孤獨，但機智的元妃，即使孤寂，也一步一步小心地生存，沒讓家人在帝制社會中受到一絲連累。沒有子嗣的她，也是名免不了在佳麗三千的後宮中，害怕著年老珠黃、失去聖寵的女子。 . 細膩的思考及處事的交際手腕，得以使她在當時環境中應對進退，或許入宮封妃，本是她的使命，間接譜下了封建文化下的悲歌。 反觀新的世代⋯⋯ 婦女的三從四德、隱忍以求全的傳統女性特質，漸漸有了變化。 （延伸閱讀：從趨勢回顧話題探討） 女性自己不再受侷限，有了更多夢想要去追尋，有了築夢的勇氣與實踐力。 元妃在後宮可能有著紅顏衰老的煩惱，彷彿自由的靈魂必須被永久禁錮， 然而現在，擁有自信，自我意識的覺醒，女性漸漸學會愛自己，想到了「我」的重要性。 . 現代女性的定義⋯⋯ 我覺得是 ＃懂得愛 ＃足夠勇敢 ＃生存能力， 有自信，有判斷、有邏輯思考，不遲疑、不動搖我心目中理想，你呢？ 從以前，到現在⋯⋯ 我想「人的感情」，大致上不會相差太過遙遠，主要來說，都是以「愛」為起始點出發的。 在第十七至十八回中有提到，因為元妃為長姊，賈寶玉是年紀最小的弟弟，又母親的年邁，所以「情狀有如母子」，特別憐愛寶玉，在得知道聯額是她疼愛有加的弟弟所題的，就覺「不負其素日切望之意」，想必內心激動、喜樂之情有多麼的澎湃。 而現代的人，何嘗不是如此呢？ 與兄弟姐妹有著深厚親密的感情聯結，盼望著能看到自己所喜愛的家人，慢慢地成長、茁壯，最大的安慰，便是看著他們有著出色的表現，這些一直都是人們所期待、追求的事。 . 身為賈家的大家閨秀，以她聰穎、細膩的特質，在勾心鬥角的皇宮裡奮鬥，為家族帶來昌盛情勢。 現在的人們，在這人才濟濟的世界中，哪一個不是拼了命、用盡一切努力來爭取屬於自己的一片藍天？ . 面對各種情境中，所表現出來的處理方式，自古至今，乃出自於「人之常情」 有些可能因為環境、歷史因素等等而有了新的觀念及思考模式 然而，從「心」出發的人與人間，有些也未曾有改變。 透過從各個時期的角色中探尋，更加認識自己。 我是Esther Lee，我喜歡去欣賞生活中的小事物，在平凡忙碌的生活中找尋自己，期許用對畫畫與文字的熱情，讓每一個讀者獲得療癒並分享我的故事。 繪畫部落格ig: life_of_estherlee，歡迎大家追蹤！之後會繼續分享心情抒發、旅遊日誌、圖文穿搭，喜歡的人可以追蹤我的波波黛莉帳號！ #手繪

2020台南聖誕節必去｜4大聖誕樹景點整理

別再說南部沒有聖誕節氣氛啦！如果再聽到朋友說「只有北部才有耶誕節氣氛拉～」「疫情影響不能出國過聖誕」，南部的朋友們不用猶豫，立馬跟他們推薦以下幾個景點！往下來看看汪汪整理的台南耶誕節4大必去聖誕樹打卡景點🎄 1. 奇美博物館＿聖誕週末 在12月中只有舉辦4天的奇美博物館聖誕週末，以聖誕老公公為主題推出了一系列的活動，「經典聖誕市集」、「歡樂聖誕舞會」、「戶外聖誕電影」、「漫遊各國館藏」。 這邊汪汪幫各位探過路了，或許因為有售票的緣故，裡面各項品質都維護的挺好的。 奇美「博物館」顧名思義購票入場後當然可以觀賞館內展覽，另外根據制訂的時間，不僅可以和聖誕老公公一同拍照跳舞，更別提每年登場的聖誕樹了！ 然而在晚餐之餘還能逛逛充滿節慶濃厚的耶誕市集，汪汪建議大家可以帶一塊野餐墊，買好食物後坐到草地上，和你最愛的家人朋友們一同以最放鬆的姿態，享受戶外聖誕經典電影，創造一個只屬於你們特別節慶的回憶唷❤️ 2. 南紡購物中心＿胡桃鉗的聖誕派對 從路邊開車經過目光就會被吸引的12公尺高聖誕樹，哎呀好危險（誤😂）～白天在室內逛街不怕曬，晚上還能欣賞燈光秀及雪花秀（五、六、日19:00-20:00），感覺就很浪漫好想看啊～只是汪汪因為行程緣故是白天去的，而這陽光讓我擁有了自然的網美燈哇哈哈XD 除了跟12米高的聖誕樹拍照外，旁邊也有很多非常可愛的裝置藝術，像是拐杖柱子或小麋鹿🦌 所以不用說了，汪汪根本拍一個停不下來，整個少女心大噴發啊～❤️ 3. 河樂廣場＿The Spring 河樂廣場不光是聖誕節，自從開幕之後就成為台南的一個熱門景點了，不過說來慚愧，汪汪一直都還沒有機會好好去過嗚嗚😭 所以這邊汪汪也替大家找到了其他朋友們去河樂廣場漂亮的合照，跟前面介紹的南紡和奇美不同之處就在於它是15公尺高的「白色聖誕樹」，而非綠色了，並且汪汪發現雪白的聖誕樹倒映在運河上反而更顯夢幻的感覺呢💓 4. 新天地＿2D耶誕大道 台南新天地歷年的佈置其實都挺用心的，汪汪聽到的評價也都還不錯的喔😎 然而今年推出了全台首創的2D黑白手繪耶誕大道，透過黑白的線條呈現出可愛感的國外街景樣貌，真的頗有特色。 這麼有特色的手繪風還免門票，大家都拍得美美噠害汪汪真的好想去喔～～🥺 今年汪汪一樣也有去新北耶誕城報到，不過人真滴多，以汪汪的拍照技術實在沒拍出什麼好照片來跟大家分享😅 實實在在的體會到彷彿跨年的人潮，以及確實很棒的耶誕氛圍～但汪汪個人覺得，這次台南的聖誕活動是很有進步的，值得一去👍 南部的朋友不僅不用人擠人也能拍出美美的照片，還可以將去北部的車費省下來，拿去品嚐美味的聖誕美食，CP值瞬間是不是就提升了呀嘿嘿～🤩 ＃聖誕節 ＃聖誕樹 ＃台南

讓生活留下好習慣 Kick off bad habits.

想要擁有清新的日常？其實不難 但究竟是什麼打擾了我們的節奏？ 是壞習慣默默地影響了作息品質 養成美麗的習慣，讓平凡生活也能擁有高級感。 . ＃環境上的小改變 1/ 整潔 Ｏ 定期整理與清掃、給自己清爽乾淨的生活 Ｘ 習慣於吵雜又髒亂的空間 擁有乾淨整潔的環境，不會讓自己煩躁，也能擁有更好的工作、生活品質，同時提升效率，可以從整理好自己的桌面、良好的衛生習慣開始，將整潔這個詞納入做事的風格之中，還能發揮影響力，從自己、到同事/家人/朋友，甚至是公共空間，給彼此一個更好的地方做事與歇息？ 2/ 小巧思 Ｏ 將事情做排序、裝飾生活也裝飾心情 Ｘ 忽略生活中美好的小細節 在個人空間中擺上小盆栽、讓自己心情好的小物、貼上字條⋯⋯小小的改變，便能為自己加油打氣，並且更有衝勁。為事情排上優先順序，比起什麼都不做，能夠更有條理、減輕負擔。 3/ 互動 Ｏ 平衡事業與家庭、優雅的人際溝通 Ｘ 自封於冰冷的Elsa世界、拒絕溝通 人與人之間，互動搭起彼此的橋樑，讓我們得以走入彼此的世界，不要視別人對你的友好為理所當然，將謝謝、微笑、問好成為自己的名牌第一頁，優雅的身段便是給人大大加分的地方，若還能將優雅的話也對著熟識的人說，不因為熟識而忽略該有的禮貌，更能維繫良好的關係。 . ＃個人的昇華 1/ 姿勢 O 抬頭、挺直、腳合併不搖晃、不聳著肩 X 翹腳、坐姿腳搖晃、駝背、長時間看電腦與低頭看手機、三七步 每天對著鏡子練習微笑：）看看自己喜歡的樣子是什麼，可以透過瑜伽、舞蹈⋯⋯來改善自己的體態，也不易身體僵硬，好心情隨之而來，正確的姿勢需要時刻提醒著自己，好習慣便能漸漸養成，美麗也一滴一滴地在自己的努力下，慢慢融入成生活的日常。 2/ 閱讀 Ｏ 跟著筆者進入新的視野，讀後有自己的看法與喜歡 Ｘ 拒絕吸收新知 可以透過Podcast、聽書、看小說、讀雜誌、看新聞、讀文章⋯⋯就算只是通勤時間也行，每天都要逼自己閱讀一些喜歡的、有興趣的事物，多多接觸便能多有思考，充電自己，成為心中的一塊拼圖，一刻一刻的累積，也能拼成一幅專屬自己的美麗畫作。 3/ 心態 Ｏ 一雙發現美的眼睛，不去否定自己 Ｘ 凡是負面、精神緊繃 早晨對自己說聲早安，出門時對自己說聲加油，回家時對自己說聲辛苦了，睡前對今日感謝、為明日打氣，懂得欣賞自己獨有的特質，懂得欣賞路途上的風景，看似不經意的小動作，便能喚醒內在滿滿的能量，覺察自我的價值，讓自己更加的提升。 4/ 傾吐 Ｏ 不吝於吐露心聲，為情緒找個出口 Ｘ 每件事都往心裡去，封閉心房 找個人，你的家人、朋友、閨蜜、好夥伴、小孩（?）傾訴，不擅於透露的縝密心思，也能透過日記來抒發，找出專屬於自己的情緒垃圾桶，不將所有負面情緒攬在身上，不把累積的壓力無理地抒發在自己關心與愛的人身上。 . 讓我們一起讓生活留下好習慣 Kick off bad habits. 打造更美好的生活品質吧！ 大家好，我是Esther Lee，我喜歡去欣賞生活中的小事物，在平凡忙碌的生活中找尋自己，期許用對畫畫與文字的熱情，讓每一個讀者獲得療癒並分享我的故事。 繪畫部落格ig: life_of_estherlee，歡迎大家追蹤！之後會繼續分享心情抒發、旅遊日誌、圖文穿搭，喜歡的人可以追蹤我的波波黛莉帳號喔！ #手繪

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食物的記憶，原諒與釋然 #檸檬塔 #散文

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