不想被忙碌壓得喘不過氣！簡單高效的六大原則來了！：斷捨離書單— 「少」才是力量

🌙 歡迎來到 Riverzong’s studio，河濃的生活風格工作室！ 你是否覺得生活很煩亂？常常會感覺生命中總是有忙不完的事、處理不完的任務，壓得自己喘不過氣？ 今天要介紹的這本書可以幫助你！ 🛋點這邊進入博客來試讀吧！ 首先作者在書的一開始就提出了一個概念，我們被資訊和任務壓得喘不過氣，是由於我們不懂得「選擇」 難道想在資訊發達的社會中生存，就必須要忍受這些重重的資訊帶來的繁雜壓力嗎？ 一定要到深山裡自己蓋小木屋才能夠擁有清淨的生活嗎？ 其實只有能夠「抓住重點、捨棄其他」我們就能擁有簡單高效的生活！ 簡單高效‘的六個原則： 1.自我設限 「限制」會讓我們找到重點！像是日本的俳句、中華文化的絕句，我們要在有限的數量中描繪出重點， 如果運用在生活中就像是平常我們花一天五個小時的時間去滑手機，但從來都是沒有目的的在使用社交軟體， 如果我給予「限制」，就會發現滑手機於我而言的重點是什麼？ 重點在於社交、接收資訊、尋找靈感，在這些重點之下我們更有目的的去使用手機、養成習慣，就解決了成癮的問題。 2.抓住重點 抓住重點的關鍵在於「什麼是最重要的？」我們用ask your self的方式來幫助自己做取捨， 我覺得什麼更重要、我的目標是什麼、我需要什麼、是需要還是想要、這是真的嗎？ 我們透過詢問自己、找到自己真正重要的事情。 3.化繁為簡 在我們「搞清楚重點」之後，下一步就是「刪除不必要的」。 刪除不必要的中西可以讓你正視自己的目標，在更專注的狀況下好好達成，於是你會發現， 一個真正成功的人懂的如何去分配自己的工作，什麼事情應該交給誰、什麼物品應該放在哪邊， 於是生活就更加有條不紊。 4.集中精力 當我們已經認清自己的重點、化繁為簡後，最重要的事情就是專注在當下、把這件最重要的事做好。 曾經聽過一個心理諮商師說過一句話，活在過去的人都變成憂鬱症、活在未來的人都變成焦慮症， 當我們活在當下的時候就可以集中自己的精神在對的事情上，不要讓繁雜事情不斷打擾你， 我們專注生活，專注於一個任務、專注用更好的習慣讓自己過更好的生活。 5.養成習慣 簡單高效的前四個練就我們在生活中「抓住」的能力，但是這個能力必須要養成習慣， 養成覺知什麼是重點的習慣、養成移除雜物的習慣、甚至在這之中你會發現自己可以抓住問題的要點並且去改變， 不斷追蹤自己的目標、不斷提醒，造就我們不在不佳的生活品質中輪迴。 6.小處著手 養成習慣基本上是一種意識上的修煉，我們有很多的習性其實並不是像你想的都是「小事」而已， 在改變習慣的這個過程中，訓練我們對於自己意識追隨目標的專注、讓我們能夠不在生活的loop中輪迴， 生活為什麼會無趣？ 因為你在這個社會規劃的循環之中找不到修煉的方法， 適應修煉、發現自己的重點、改變自己的舊有模式，我們所以為的小事卻是鍛鍊靈魂最好的養份。 找到所有的煩雜背後的秘密吧！ 喜歡這類文章嗎？ 請點進我的波波黛莉主頁看更多有🏷標記的書目整理吧！：Riverzong’s 河濃 如果喜歡這篇的照片圖畫，歡迎到instagram 看更多我的作品： @riverzong2020

她的作品都讓我忍不住右鍵 save 當桌布，重複重複再重複也粉嫩可愛的密集異想世界

來自紐約的 Samantha Rothenberg IG帳號已有上萬人追蹤，只要看一眼她的作品就能立刻被她鮮明的風格吸引，她的作品特色為簡單線條的插畫重複出現，並搭上多彩的著色，現在就一起來欣賞她的作品吧，看著看著你的手指也不得閒，因為會一直長按把圖save下來當手機桌布啊！ Samantha Rothenberg 本人也是一位美女唷！ 食物 在 Samantha Rothenberg 的IG牆面上常看到許多美味的食物在她的筆下變幻為粉嫩的插圖，霜淇淋、鬆餅、漢堡、麥當勞、甜甜圈…想必美味的食物常常成為Samantha的靈感來源，其中一組以食物組成的英文字母看起來真的好美味喔！ 人物 人物也常常是 Samantha Rothenberg 的筆下常客，像是川普、Kanye都曾出現在她筆下，這些人物經過她的詮釋之後變得幽默又有趣。 生物 小動物也成為了 Samantha Rothenberg 作畫時的靈感來源，蟑螂如果變成粉紅色的話，好像就不這麼可怕了耶 是不是存到手軟了呀？若你也喜歡她的風格的話，就到 IG 追蹤她吧！ Samantha Rothenberg IG：@violetclair 資料來源： 整理報導 #Rothenberg #Samantha #手機 #桌布 #生活精選 #藝術家 

2024春節暢玩攻略！屏東海生館「我與企鵝的0.1毫米」餵食體驗開賣日期公佈

位於南台灣的國立海洋生物博物館，肯定是大家小時候戶外教學的必去景點之一！而裡頭的企鵝也一直是動物園或海生館裡的明星動物，以往我們都只能透過玻璃觀看企鵝走路、游泳等，現在為了讓更多人了解企鵝生活的習性，進而保護、愛護動物等教育意義，不僅推出「我與企鵝的0.1毫米」餵食體驗，今年春節配合藍鯨骨骼展示，同步推出全新沉浸式「鯨豚之洋」大洋池投影！彷彿置身浩瀚大洋間，與這些海中精靈一同優游共舞，感受牠們帶來的震撼之美！ 屏東海生館｜我與企鵝的0.1毫米 屏東海生館超人氣的熱門展「我與企鵝的0.1毫米」再度回歸！在2021年2月推出全台第一個企鵝飼育照護體驗大獲好評，場場沉浸式企鵝餵食體驗開賣都秒殺。每年2-6月的企鵝飼育照護體驗即日起也已經開放報名，喜歡企鵝的你，絕不能錯過能親手拿餌料餵食超萌的企鵝的特別體驗！ （圖片來源KLOOK官方提供） 「我與企鵝的0.1毫米」讓民眾有機會深度了解企鵝的各項知識、近距離餵食企鵝，這樣難得的經驗開放給大家參與！屏東海生館的企鵝展示缸中共飼育了四種不同種的企鵝，包含阿德利企鵝、馬可羅尼企鵝、巴布亞企鵝、頰帶企鵝等，每種的外型都不一樣，參加活動的朋友可以非常近距離觀賞他們的樣貌並且餵食。 https://www.instagram.com/p/CYTfPE0FVNZ/ 不過這個體驗每日的限額非常少， 一天僅兩個場次，一場只能4位民眾參與（2～6月期間每日最多8位遊客入場），以不影響企鵝生態為最高原則。內容包括近距離觀察企鵝，親身感受企鵝原棲息地南極的氣候生態，更能充當企鵝飼育員，親手拿起餌料餵食企鵝。 （圖片來源KLOOK官方提供） ⚠️體驗民眾進入特定區域須穿上防護衣、手套、護目鏡、口罩等裝置，並進行鞋底消毒作業，體驗時不可攜帶手機、相機進缸內，現場將有專人協助拍攝紀錄，全程由企鵝專屬飼育人員陪同引導進行體驗活動，不可擅自行動或脫隊，共同維護良好企鵝生活環境。 除了餵食體驗和解說外，現場也將首次開放企鵝飼育後場，導覽飼育照護相關器具如鵝卵石、孵蛋箱、企鵝餌料等養育設備，分享飼養企鵝的經驗，不只能讓你留下與企鵝親密接觸的難忘回憶，更具深層教育意義。 出來之後也可以逛逛這裡的企鵝商店，超多海洋生物周邊讓挑任選～ 館內的餐廳也有推出限定的企鵝套餐，超卡哇以的企鵝包子真的是捨不得吃啊！ 體驗完「我與企鵝的0.1毫米」也別忘了好好的參觀其他館區喔！特別推薦海底隧道，可以看到超翺游在隧道中的各種魚類，還有超親人的小白鯨唷。 屏東海生館｜夜宿海生館 一向秉持著知海、親海進而愛海的屏東海生館，最為人稱道的就是多種體驗活動。其中被列為一生必體驗一次的夢幻清單—「夜宿海生館」活動，發展至今已有三大展館七個就寢區域，選擇每個館別都有不同的行程，讓遊客可以體驗各種樣貌的海洋生態。除此之外，不管是在搖曳月光下看著魚群悠遊、跟著可愛呆萌企鵝一同進入夢鄉、或是與另一半沐浴在穿透巨藻林的悠悠晨光中醒來，都是收藏於每位旅客心中的珍貴回憶。 屏東海生館｜巨鯨之路 2024全新推出的常設展《巨鯨之路》藍鯨骨骼標本展在近10公尺高的空中，呈現著20公尺長的藍鯨骨骼身軀下潛姿態，而落地展示的頭骨原件更超過4公尺大小。最為人熟知的地標「鯨魚親水廣場」則矗立著大翅鯨與抹香鯨等鯨豚類。這些展區讓遊客直面感受最真實的震撼，潛入海洋無窮無盡的遼闊。 Info. 我與企鵝的0.1毫米 活動日期：2024.2月份 地址：屏東縣車城鄉後灣路2號 👉【屏東】兩天一夜懶人包，出發國境之南，來趟充滿異國風情的輕旅行吧 👉一起來 Under The Sea ， 台灣TOP4人氣海生館，居然能跟小白鯨睡覺 撰文編輯 #大耳朵精靈 #企鵝 #夜宿海生館 #屏東海生館 #我與企鵝的0.1毫米 #我與企鵝的01毫米 #海生館 

彰化-農村仙人掌園🌵 其實這裡很擠而且很小 如果沒有帶廣角來

彰化-農村仙人掌園🌵 其實這裡很擠而且很小 如果沒有帶廣角來拍很醜 根本拍不出很寬敞的感覺。 我老公跟我出門拍一百張有五張可以選 我都會偷笑了🤭 多多帶出門練習一下。 我是覺得應該要有那種訓練老公男友拍照📷的課程啦 手機📱iphone7 + 配件📷Casio-FR100

不私藏 手機桌布🌟

噓!姐買不起精品但看得起圖片🤪 PS:姐私心最喜歡小香

週末約會必背！5款適合出遊的精品小包推薦，穿搭拍美照絕對加分！

最近天氣真的是太好了吧！每天藍天白雲的，看起來心情真的很好，這時候不出門和朋友聚聚、和家人出遊就太可惜了！一日遊的時間可以跨縣市遊玩也可以和朋友到附近的美術館、咖啡廳下午茶，這樣不遠不近的距離大家可以怎麼選擇包款呢？穿搭編今天來推薦給大家五款適合出遊的精品小包，看看是不是你正在考慮入手的那咖～ 5款適合出遊的精品小包推薦 – Prada hobo re-edition 2000 Prada這款尼龍腋下包，只能說入手的女孩應該都不會後悔吧？尼龍材質的包款如果在遊玩的過程中弄髒，也不會太過心疼、而且非常方便清潔，容量也是很耐裝，柔軟的材質即使放的東西比較多也不會怕包包變形或是受損，非常適合跨縣市旅遊時背出門！ https://www.instagram.com/p/CJlEzrYn_oA/?utm_source=ig_web_copy_link 5款適合出遊的精品小包推薦 – Celine triomphe shoulder bag 凱旋門斜挎包光是外型就已經非常吸引人，所以出遊時拍照完全不用擔心包包會不會不搭，本身就非常能裝的容量，行動充電器、大支手機、補妝用品通通都能放得進去，這款包包就很適合去附近的美術館、下午茶時配戴！ https://www.instagram.com/p/CZeg91hKX8K/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 5款適合出遊的精品小包推薦 – Longchamp Roseau 帆布材質的Longchamp Roseau，能承重、百搭造型真的很難讓人不愛，同一款包包可以是手提水桶包也可以當肩背托特包，包包閉合使用的是金屬牛角扣做造型，讓你方便好拿取包包裡的東西，肩背時用的長背帶也可以隨意拆除，所以並不會因為是兩背肩帶就要塞到包包裡讓包包看起來凌亂，這款耐重又方便的包款就適合一日遊旅行！ https://www.instagram.com/p/CqaZsUyPL5q/?utm_source=ig_web_copy_link 5款適合出遊的精品小包推薦 – Tory Burch Robinson 小巧可愛的TB豆腐包，外表是拋光小牛皮製作而成，而且搭配的是奶油白色系，背帶也可以做調整，想要看起來率性一點就可以把肩帶調短，變成腋下包或是斜挎腰包，想要看起來甜美、氣質，就可以把肩帶放長更有小姐姐的感覺！這樣的包款很適合短程旅遊，像是去陽明山上採海芋、到淡水河老街吃個小吃，簡單的搭配！ https://www.instagram.com/p/CygEGXMPhuP/?utm_source=ig_web_copy_link 5款適合出遊的精品小包推薦 – Coach studio 19 最後小資女孩們最最最愛的Coach studio 19，黑金永遠高級的配色，優秀的收納容量，各種尺寸的手機都放得下，而且包包還能立起來，打開包包之後可以看到裡面是絨布材質，讓你出門時放進去的小物，不會因為走路碰撞而把包包內裡摩擦受損，加上裡面還有小小的卡夾，讓你可以把一日遊時需要的信用卡直接放進去，不需要再額外帶大的皮夾了！ https://www.instagram.com/p/Ch_u9dFv4rR/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 假日出門走走，包包也是不能馬虎，不同包型、材質都有不同的功用，這大概就是穿搭非常有趣的地方，你們一日遊時都背什麼包包呢？可以來留言跟穿搭編分享喔～ 延伸閱讀 👉🏻 穿搭版MBTI人格測試！從鞋款看出你是I人還是E人？說的是不是你？ 👉🏻 搶手程度不容小覷！3款YSL冬季讓人心動的包款推薦，買到做夢都會笑！ 👉🏻 犒賞自己是應該的！2024必買精品包排行榜TOP6，你最想入手哪一咖？ 👉🏻 任選一款都不後悔！編輯推薦入手的精品皮夾Top 5，顏值和質感雙滿分！ 👉🏻 小資女福音來了！5款熱門精品包的平替款推薦，清空購物車不是夢！ 撰文編輯 #cora #出遊包款 #包包分享 #包包推薦 #女生包包 #穿搭分享 #穿搭推薦 #精品包包 #精品包推薦 

📍 「萬」白糖粿［台北/三重］

🔅#起司 $30 原本還以為起司口味的只是在外面灑上起司粉 結果裡面是包袱會牽絲的那種起司 外表會裹上少許的花生糖 鹹甜鹹甜的 吃的到淡淡的糯米香味 🔅#培根 $30 從沒吃過白糖粿裡面還有包餡料 沒想到口味變重了 包袱鹹鹹的培根 搭配著外層的糯米 口感豐富 不會太過單調 🔅#抹茶 $20 外皮炸的酥脆內Q 抹茶是那種會會微苦的抹茶 不會過甜 🏠地址：新北市三重區文化北路87巷口號 ⏰營業時間：10:00 - 20:00（星期四公休） 📞電話：0918-196-859 👉👉👉順手也追一下IG吧～《https://www.instagram.com/p/CGXWus6hrSL/?igshid=1uwj15qj6orj5》 #popyummy #popyummy台北 #yummy #taipei #taipeifood #台北 #台北美食 #taiwan #popyummy台北 #yummy #foodie #taipeitravel #台灣美食 #三和夜市 #三和夜市美食 #手機先食 #相機先食 #foodie #ig打卡美食 #foodie #白糖粿 #台北古早味 #抹茶控 #萬白糖粿番薯椪 #三重美食 #捷運美食 #新開幕 #elina來吃台北 

ᴍɪᴜ°ᴅɪɴɪɴɢ ʙʀɪᴇғ｜南港巨無霸水餃！挑戰你的食量

🥟 來北大荒千萬不能點自己常吃的數量！ . 看看，這水餃🥟大的可怕啊！ 飽滿的內餡、偏厚的餃皮， 份量來看頗吸引人的。 . 但對我來說吃得有些辛苦💦 吃到四顆後， 就開始覺得膩口😅 . 北大荒評價很兩極， 當作踩點餐廳也是不錯！ 畢竟巨無霸水餃不多見😂 . #店家資訊 北大荒 地址：台北市南港區南港路一段201號 電話：02 2788 0455 營業時間：11:00~21:30 #南港 #南港美食 #北大荒 #水餃 #巨無霸 #手機食先 #相機食先 

大理石紋的美💃

最近手機穿新衣，大理石紋路的美，淡淡的粉紅點綴，好美啊⋯⋯😝

📍天橋下豆江之家［台北/永春］

🔅#肉鬆乳酪河粉 +熱狗$75 超大份量的河粉蛋餅 份量給的滿滿滿 外皮很有Q度 不會太厚 肉鬆搭配著滿滿的乳酪 甜鹹搭配的很剛好 🔅#卡拉雞腿蛋餅 $65 餅皮軟硬度煎的恰到好處 軟中帶點咬勁 卡拉雞外皮炸的偏厚 吃到後面有點偏乾 🔅#咖哩酥餅 $30 酥皮層次感很厚實 內陷不多 粉感偏重 🔅#豆米漿 $25 豆漿味多餘米漿 完全沒有那種水水的感覺 算滿濃稠的 甜度也不過高 🏠地址： 台北市信義區忠孝東路五段480號 ⏰營業時間：18:00～11:00 📞電話：02-2725 3221 #popyummy #popyummy台北 #yummy #taipei #taipeifood #台北 #台北美食 #taiwan #popyummy台北 #yummy #foodie #taipeitravel #台灣美食#捷運站美食 #永春美食 #天橋下豆江之家 #手機先食 #相機先食 #foodie #ig打卡美食 #台北早午餐 #永春早餐#永春站 #信義區美食 #信義美食 #信義區早午餐 #蛋餅 #信義區早餐#elina來吃台北 

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她的作品都讓我忍不住右鍵 save 當桌布，重複重複再重複也粉嫩可愛的密集異想世界

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📍 「萬」白糖粿［台北/三重］

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