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【6/26國際史迪奇日】東京迪士尼「Stitch Day」商品集合，腦波好弱想全包！

來自外太空的藍色生物626實驗品，個性調皮搗蛋、卻有著可愛外表的地球萬人迷史迪奇，今年最新系列即將隆重登場！不得不說，其實每年的6月26日，就是「國際史迪奇日」（Stitch Day），每年迪士尼都會推出「Stitch Day特集」系列，多款可愛周邊等著你來挖寶！ （圖片來源：store.disney.co.jp） 史迪奇自《星際寶貝》首度登場後，就成了迪士尼超人氣的主角之一，不管是系列續集、或電視節目動畫，都深受大人小孩喜愛。尤其相關週邊商品，每每推出都成為粉絲們熱烈討論的話題，人氣絕對不容小看！ 延伸閱讀：【快訊】2019東京迪士尼七夕新活動，奇奇蒂蒂＆米奇米妮周邊搶先看！ 而今年最新「Stitch Day特集」系列中，則貫徹夏威夷風情色彩，這次直接盤點重點商品給大家看，這麼多的史迪奇，史迪奇迷絕對不能錯過啊！ 可愛的大學熊換上史迪奇的衣服，這看完怎麼會受得了啦！ 新出的小置物盒也可愛，在家當小擺設最棒啦～ 從餅乾到抱枕、手機殼等日用品通通有，史迪奇真的非常可愛啊～最後大家也記得不要忘記在波波日本粉絲團及Instagram按讚追蹤我們唷！最新迪士尼消息，將以最快速度搶先報你知！ 資料來源：＠disney store #Stitch #史迪奇 #國際史迪奇日 #日本 #日本精選 #星際寶貝 #東京 #東京迪士尼 #東京關東 #生活娛樂 #編輯精選 #迪士尼 #迪士尼必買 

需要光速改善！害妳胸部變小、小腹凸出、屁股下垂的元兇不是別的，就是這個不良習慣

還記得之前介紹過四個不好的生活小習慣會讓人身材變差，沒想到我們的壞習慣還真的不少！不過光一個不良習慣就能造成這麼多問題，那它的重要性我們勢必要放在心上時時注意警惕了啊。 讓妳身材變差的元兇就是「偏屈肩」偏屈肩就是說妳的肩膀內縮，而這個不良姿勢不僅僅會讓身材走樣，包括胸部看起來變小變垂、小腹越來越大，也是造成頭痛、肩頸僵硬痠痛的原因。 如果符合以下的情況，妳就很有可能有「偏屈肩」的毛病： ① 隨時隨地都在使用手機 ② 長時間坐在電腦前 ③ 睡覺時喜歡側躺 檢視是否有「偏屈肩」的方法： 站姿時，手部自然放鬆，注意是拇指向前還是手背向前，如果在鏡子前面看到的是手背，就代表妳有偏屈肩的毛病囉，必須盡快矯正改善，不然這些問題都會跟著身上啊！ ① 胸部下垂、看起來變小 ② 駝背問題造成肩頸痠痛 ③ 小腹凸出 ④ 屁股下垂 駝背 & 偏屈肩矯正體操： 瑜珈運動也可以改善偏屈肩： 我想許多女孩就算不至於有這麼毛病太嚴重，但應該幾乎每位女孩都有一些這樣的病徵吧？畢竟我真的能懂走在路上，不看手機就會覺得手足無措心慌意亂的感覺啊！ 不過要是為了看手機害自己的胸部變小又下垂實在太不值得了，大家要隨時注意自己的肩膀囉。

Blackpink Lisa瀏海「吹不動」秘訣！親授整髮技巧，女生都會忽略這步驟

本文來源：合作網站／Bella儂儂 想必多數人都有被瀏海綁架的回憶吧？好像額頭一掀開就會見光死，而小梳子更是隨身配備！而不只學生時期，現如今那個讓人又愛又恨的妹妹齊瀏海又因BLACKPINK Lisa再次回歸～不過齊瀏海到底該怎麼整理才能怎麼吹都不怕亂？最近Lisa便在韓國節目上親授自己的私房秘技！想讓髮型「吹不動」這個小細節必須學起來！ 延伸閱讀 : 不洗頭也能養髮？秋冬換季護髮5大密技，原來頭皮也＂怕冷＂ 風再大也吹不亂！ 最近BLACKPINK在韓國節目《認識的哥哥》上驚喜現身，除了大聊私下的趣事，總是頂著齊瀏海的Lisa更被主持人問到自己的＂瀏海整髮密技＂！此話題一出便掀起眾粉絲討論熱潮，而團員Jisoo也偷偷透露，Lisa不論私底下還是工作上對於頭髮總有著固執堅持，只要髮型、瀏海有一丁點不對勁，就會渾身不自在！即使在舞台上受傷也敵不過瀏海亂的壓力～不過究竟Lisa這「吹不動」瀏海到底怎麼辦到的？以下這四招千萬別錯過！ 延伸閱讀 : 2020髮型趨勢新流行「麥穗捲」！比「羊毛捲」更減齡，30+女人小臉就靠它 第一步：髮捲只是基本功！ 首先第一步，也是多數女生都懂得基本招，那就是髮捲固定！Lisa分享，尤其針對齊瀏海，髮捲除了支撐出瀏海弧度與澎度，更能避免瀏海出油，而捲過髮捲的瀏海髮流與線條上也會較自然、穩固，也是整理瀏海時的基本功喔！ 延伸閱讀 : 2020短髮趨勢勿踩4大地雷！圓臉女生頭髮不能短於x公分，朴敏英竟也是短髮絕緣體！ 第二步：吹整有技巧 接著第二步，髮捲支撐出漂亮弧度後，記得要用吹風機吹整定型，而吹的方式，建議從上而下，風切勿過熱、過大，在針對性吹整時才不會傷害秀髮！最重要的一點還有，吹整頭髮前，也別忘了替髮絲上一層修護品當防護膜，更能延長頭髮的壽命喔！ 第三步：定型從髮根開始 再來第三步，也是多處女生會失手的一大關鍵！吹整好瀏海使瀏海定型後，記得要再用定型噴霧塑形！不過定型時的手法也有技巧！一定要從頭頂和髮根處噴上定型液，而非大面積殺蟲劑噴法，如此一來瀏海既能保有自然流動性，也不會風一來就起飛！ 延伸閱讀 : 瀏海也能看個性！日本超夯髮型心理學，斜瀏海女生竟是隱藏版時尚 第四步：關鍵鬢角不能忘 最後一步也是最精髓的環節！除了髮根、頭頂要噴上定型液之外，Lisa也提醒最後收尾時，瀏海的髮絲與兩側鬢角也記得要抹上定型髮品！這樣一來不只瀏海就能像假髮一樣怎麼吹都穩固，且還不會有厚實髮片感！同樣也是視瀏海如命的妳快快學起來！ Source : JTBC、lalalalisa_m@IG 延伸閱讀： 手機殼也能補妝？韓妞瘋多功能彩妝手機殼，口紅、眼影帶著走 更年期保養得留意體重！日本網民公認＂最輕鬆拍肚減肥法＂！便秘、水腫三分鐘搞定 #Black Pink #Lisa #Lisa整髮技巧 #瀏海整理 

愛康DINOTAENG限定包裝來襲，可愛守護你的經期時刻！升級「薄荷雲霜」療癒香氛，還有萌系周邊＋機票等你抽！

生理期總讓人心情低落又悶熱不適？這個夏天就讓療癒系品牌DINOTAENG陪你一起降溫炎夏！女孩們大愛的涼感衛生棉領導品牌愛康全新推出的「透芯涼感棉DINOTAENG特別款」，不只包裝換上冬日主題系列插畫，更全新升級「薄荷雲霜」療癒香氛調，從視覺到嗅覺，從裡到外都沁涼升級，陪你清爽度過每一個經期日常。再加上DINOTAENG限定周邊、抽韓國機票活動，絕對是粉絲把握全套收好收滿的好機會！ DINOTAENG粉絲必收可愛限定版包裝搭配全新香調！ DINOTAENG與愛康衛生棉的特別版包裝太療癒啦～光用看的就可以掃去煩悶！ 療癒系DINOTAENG首次與愛康衛生棉推出特別版包裝啦！每次到了生理期，除了情緒上受影響外，生理上的煩悶熱不適感更是讓人一秒火大！這次愛康帶著DINOTAENG要來幫你降火氣又降溫，外包裝的QUOKKA與BOBO在冰天雪地裡玩耍，超萌模樣療癒每次生理期的低氣壓情緒，以冰藍色系雪地感意象，營造開封瞬間也能降溫的視覺清涼感。 此次全新香調以「薄荷雲霜」為名，選用歐薄荷精油為基底，揉合梨子、棉花香、白麝香與喀什米爾木香氣，層次清新豐富，宛如被柔軟雲朵包圍的純淨感受。從視覺、嗅覺到實際使用的清涼感，全面療癒升級！ 雙效芯片 x 超強吸收力，六款尺寸一起可愛亮相 愛康透芯涼感棉DINOTAENG特別款有六種規格，日夜都hold得住！ 愛康透芯涼感棉DINOTAENG特別款一次推出六種規格：15.5cm護墊型、24cm日用型、28cm夜用型、33cm加長型，以及透芯涼感褲型棉L、XL號，涵蓋日夜不同需求。全系列採用全台首創雙層用料技術「好芯涼®芯片」，封存涼感精油與獨家抑菌配方，經 SGS 實驗測試通過的抑菌力，30秒內有效抑制99.9%壞菌。 褲型棉升級至300c.c吸收力，生理期安心亂睡也不怕！ 在吸收力表現上，單片透芯涼感棉可吸收超過100c.c經血，相當於一般經期總量的2倍，搭配超透氣底膜，改善厚重悶熱的不適感，對於容易敏感的私密肌來說，感受前所未有的輕盈與舒適，無論是上班久坐、全天唸書都能穩定守護、不滲不悶。還有女孩們最愛的褲型棉，更升級至300c.c的海量吸收力，搭配46cm 超長棉體＋3cm加寬腿圍防漏設計，無論怎麼翻身也能一夜好眠，不擔心弄髒床單。 限定組合送DINOTAENG磁吸手機支架，集款再抽免費飛去韓國！ 為歡慶愛康透芯涼感棉DINOTAENG特別款全新上市，品牌同步推出期間限定贈禮與韓國機票抽獎活動。即日起至2025年7月15日止，於愛康官網購買DINOTAENG特別款指定組合，即可隨機獲得一款DINOTAENG磁吸手機支架，集滿四款造型支架，即可參加抽獎，有機會抽中韓國來回機票乙張（共三名，詳情請見愛康官方粉絲團公布），讓粉絲不只在經期被療癒，更有機會踏上前往韓國尋找QUOKAA與BOBO的旅程。 這裡買https://bit.ly/3SFQ6nQ 全台通路購買DINOTAENG不限金額登錄抽機票 現在入手還有機會飛韓國！等不及要去DINOTAENG的家鄉啦～ 愛康DINOTAENG特別款系列於全台通路熱賣中！即日起至2025年7月15日止，於全台通路購買愛康透芯涼感棉DINOTAENG特別款，不限金額即可登錄發票參加抽獎，不限金額即可登錄發票參加抽獎，抽出三名幸運得主，送出韓國來回機票乙張，於2025/8/15以Email公告中獎名單。 寶雅更加碼推出期間限定活動，單筆購買愛康商品（含DINOTAENG特別款）滿$399，即贈DINOTAENG磁吸手機支架乙個（數量有限，依門市實際發送為準），DINOTAENG特別款褲型棉L/XL尺寸也於寶雅門市同步販售，喜歡DINOTAENG的朋友們可一次入手、收藏無負擔！

CHARLES & KEITH 潑墨皺摺包分享

皺褶系列的包包實在太好看了啦😍 今天來分享這款潑墨皺摺包 可能看起來有點難駕馭，但其實不難搭配 黑白色的上衣，或是牛仔系列，簡約風 配上這個包包都會有加分效果🤩 包包是磁釦式，容量非常大 5.5吋手機、中夾、行充、鑰匙都可以同時放入 唯一的缺點就是沒！有！夾！層 ಥ_ಥ 

🚴🏻‍♀️🚴🏻江村鐵道自行車

📷好攝程度：❤️❤️❤️❤️🖤 - 騎腳踏車一般都是踩過半死😓 但因為在鐵道上有斜坡，所以大部分都用溜的🚞 而且風超凍也不會想騎多快🥶 一邊拍照的時候還超怕手機掉下去，因為手根本沒知覺📱

30個超實用手機App推薦大集合來啦!!(上集)

身為手機重度沉癮患者，累積了非常多年的App使用經驗 以下推薦的App都是在經歷我本人 多年嚴格篩選後，還留下來的超實用App 不多說了~一起來看看吧 這篇主要是 照片濾鏡、修圖、影片剪輯類 1. Ulike 我的大蜜糖 眾多自拍app裡最好用的一個 拍出來非常自然又好看 2. 氧氣相機 3. SODA 有很多各種風格的濾鏡 日系、甜美系、冷豔.....都超好看 一定能找到一個適合你的 4. B612 超多可愛的貼圖可以錄可愛的限時 也可以把拍好的影片套他的濾鏡! 膚色、畫面都會好看很多喔! 5. 天天P圖 修圖神器不解釋 推手臂推臉都超自然 6. Lightroom 可以細部完整調整照片的各種光線、色調 想讓照片變得更精緻的人千萬別錯過 7. Snapseed 有一個特別的功能叫做"局部" 可以調整照片的局部亮度、色溫、對比、飽和 相當實用!!! 8. VSCO 可以自己細部調出好看的濾鏡、特效 日系、底片、膠片感也可以喔! 9. HUJI 我本人用過10幾個底片相機app 就屬這個拍起來最好看 10. 黃油相機 有很多好看的字體可以加在照片裡喔 11. Nichi日常 有很多模板、貼紙可以做出很好看、高質感的相片組合 12. PhotoGrid 相片組合，簡單好用 13. Cymera 特色是有超多可愛的貼紙可以加在照片裡 14. Foodie 拍食物的濾鏡超多、拿來自拍也很讚 15. PICNIC 很多超有fu的天空特效! 想修出好看的天空不能沒有它 16. PisArt 畫筆很多、可以在照片上畫畫 17. InShot 剪Vlog超適合! 該有的功能都應有盡有! 配樂、特效、轉場也有超多可以選 18. Photoshop Fix 裡面有一個特殊功能叫做"修復" 點選"複製戳記"就可以慢慢把照片裡的路人修掉啦! 19. StoryArt 有很多IG限時的漂亮版面可以套 也有很多影片版的版面喔 20. LD 有多種自然的光線可以加到照片上 21. MagicEraser 做貼圖的時候拿來去背超方便der~

「凱格爾運動」女孩一定要知道！讓男友上癮的小秘密，晚上立刻練起來～

相信大部分的女孩都會很在意自己的外表，為了讓自己永遠保持在最美的狀態、每天都會很勤勞的保養自己。從皮膚、頭髮，甚至是穿搭造型都非常用心！不過外表做足了，內在也要開始練練了呀～今天邱比特要帶大家認識、女孩一定要懂、也必須了解的「凱格爾運動」，除了鍛鍊自己，也可以讓男友深深為妳著迷！ （圖片來源：《pexels》官網） 凱格爾運動是什麼？ 「凱格爾運動」是一種透過骨盆底肌重複縮放的的動作，可以幫助肌肉維持緊度與韌度。而做這項運動可以預防子宮脫垂、尿失禁、以及陰道鬆弛的問題。 凱格爾運動其實男女都可以做 女性優點 凱格爾運動可以增強女性陰道壁的收縮力，提高性愉悅感。此外，在懷孕和分娩後，透過凱格爾運動恢復骨盆底肌肉的力量和彈性，可以預防尿失禁和盆腔器官脫垂。 男性優點 凱格爾運動有助於增強男性骨盆底肌肉，改善尿液控制功能，減少尿失禁的發生率，也可以加強陰莖周圍的肌肉改善勃起功能，增加性滿意度和性持久力。 骨盆底肌肉在哪裡？ 在了解凱格爾運動前，邱比特希望女孩們先認識什麼是「骨盆底肌肉」。 這塊肌肉在哪裡呢？女孩們可以洗洗手、用手觸摸找找看唷～先以半躺的姿勢將手指伸入陰道內，試著夾放、並感受手指頭被夾緊的感覺，那塊施力的肌肉就是骨盆底肌肉了！ 那如何了解肌肉的健康狀況呢？可以透過「尿流中斷」來知道肌肉的鬆緊程度。在上廁所的中途，可以嘗試中斷憋尿，而肌肉最好的狀態就是中斷後還能繼續順利排尿。而當妳發現中斷尿液好像有些困難、甚至無法停止，那妳就需要擔心一下骨盆肌底肌肉的狀況囉！ （圖片來源：《pexels》官網） 凱格爾運動怎麼做？ 凱格爾運動不管你站著、坐著、躺著趴著在哪都可以進行，除了自己控制夾緊收放，想進階一點也有輔助道具喔！ 凱格爾運動訓練動作 比較簡單常見、既能做凱格爾運動、還能練出翹臀的訓練動作，就是瑜珈裡的「橋式」了！以下就讓編輯告訴大家怎麼做囉～ 凱格爾運動訓練動作1 平躺於床或地板，雙膝向上彎曲，雙手平放在身體兩側。 凱格爾運動訓練動作2 臀部向上抬起，同時做凱格爾運動夾緊陰道（有一種憋尿或憋屁的感覺），撐個大約10秒或依自己能力斟酌，時間結束躺平休息，重複相同動作五次。 （圖片來源：《pexels》官網） 凱格爾運動女生好處 凱格爾運動女生好處1：改善漏尿或降低尿失禁問題 凱格爾運動女生好處2：改善便秘及肛門的鬆弛 凱格爾運動女生好處3：增加陰道緊緻度 凱格爾運動女生好處4：縮腹提臀，讓腹部線條緊緻 凱格爾運動女生好處5：強化骨盆底肌肉，促進順產 凱格爾運動女生好處6：增加性愉悅度，提升性生活品質 凱格爾運動輔助道具 訓練凱格爾運動的輔助道具有非常多種，其中廣為人知的就是聰明球。它外表看起來就像一條串著兩到三顆不同大小、不同重量的球球，有的甚至還裝了電子監控系統，能連接3C產品做運動紀錄。初學者可以先從重量較輕、大小適中的球體開始做起，然後漸進換成較重、偏小的球球。 ▲聰明球可以依自己的能力更換更換大小與重量來訓練 提醒大家，使用時可以先塗抹一些潤滑液，才不會摩擦造成疼痛甚至受傷。也不要太勉強自己，慢慢嘗試即可～如果無法接受外物進入，試著自己收縮訓練就好囉～除了聰明球，有些比較特別的情趣用品也能拿來做訓練！像是這款可愛小怪獸就能連結手機app，它不僅提供凱格爾運動訓練說明，還能追蹤你的訓練過程與健康狀況，就像私人教練一樣的貼心又療癒呢～ ▲情趣用品不僅只是女孩的害羞小玩具，也能用來做訓練喔！ 看完了之後有沒有對凱格爾運動多加了解啊？希望女孩們能漸漸重視妹妹的重要性，不僅要懂得享受歡愉，也要記得定時保養喔！邱比特祝大家練完凱格爾運動後都變得緊實美麗動人啦～ 延伸閱讀： 👉🏻我天生就這樣，有什麼辦法呢？盤點12星座們連自己都唾棄的討人厭特質！ 👉🏻自慰是一件健康的事！女孩私密小玩具特輯，就讓我們一起好好愛自己！ 👉🏻到底是誰說女生「第一次」一定會流血？愛自己，從破除處女膜迷思開始！ 更多私密話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯#安波 #poplove #保養 #凱格爾 #凱格爾運動 #凱格爾運動女 #凱格爾運動女生 #凱格爾運動好處 #妹妹 #小玩具 #情趣用品 #波波邱比特 #深夜話題 #男友 #私密處 #私密話題 #自慰 #色色話題 #運動 #陰道 #骨盆底肌肉 

失眠者必讀！戒掉這4件事，馬上告別徹夜數羊的日子

想要一夜好眠有多難？根據台灣睡眠醫學學會的統計，每五個台灣人就有一人飽受失眠之苦！這數字可以說是相當驚人，而全台失眠人口目前也已超過400萬人，造成失眠的背後原因有許多，元凶到底是何方神聖呢？ 睡前滑手機 大腦中的松果體分泌的褪黑激素能促進我們的睡眠，但現代人過度依賴的3C產品，包括手機、電腦、電視等，螢幕上的藍光會讓松果體產生「天還亮著」的錯覺訊息！進而抑制褪黑激素的分泌，最後睡意就會下降，這就是為什麼大人們都說睡前不要滑手機啦！ 吃到不適當的食物 俗話說「每餐七分飽，健康活到老」這其實是很有科學根據的！睡前吃太多東西的話除了會影響消化吸收，導致不適感，還會對睡眠造成影響，所以，睡前盡量避免攝取這些類型的食物唷！ 圖／Shutterstock maroke 劇烈運動 一般來說人在體溫稍低的時候是較容易進入睡眠的，但！運動會提升新陳代謝，讓身體處在高度興奮的狀態中，使體溫升高阻礙睡眠，所以，睡前三小時盡量避免劇烈運動哦。 想東想西 相信很多人在睡前一定會留給自己一些冥想時間，不管是煩惱學業、擔心未來，還是為情所困，只會讓你越想越焦慮，所以Stop通通別再想了！要記住，你的床是給你睡覺用的，那些的複雜的思考就先暫時拋在腦後，好好的讓自己睡一覺吧！ 人的一生當中，平均總共花了26年在睡覺，也就是將近三分之一的人生！睡眠是每天的小事，也是人生中的大事，好的睡眠狀況能讓你的身心靈都更加健康，看了以上幾個小方法，希望大家都能離理想睡眠越來越近，祝大家每夜好眠！

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【手機攝影推薦方案 600元起】適用於『個人/孕婦/

【6/26國際史迪奇日】東京迪士尼「Stitch Day」商品集合，腦波好弱想全包！

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需要光速改善！害妳胸部變小、小腹凸出、屁股下垂的元兇不是別的，就是這個不良習慣

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Blackpink Lisa瀏海「吹不動」秘訣！親授整髮技巧，女生都會忽略這步驟

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CHARLES & KEITH 潑墨皺摺包分享

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🚴🏻‍♀️🚴🏻江村鐵道自行車

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