CASETiFY 再度攜手人氣男團 BTS 推出以熱門舞曲《 Permission To Dance 》為靈感的聯名系列

國際知名時尚生活配件品牌 CASETiFY 宣布與 21 世紀超人氣男團 BTS 第五度攜手合作，以 BTS 成功登上美國告示牌排行榜（Billboard）第一位的英文單曲《Permission to Dance》為設計靈感，推出一系列聯名電子及時尚生活配件。喜愛 BTS 的消費者現可於台灣官方網站搶先加入優先購買名單，並於 7 月 26 日全球正式發售當日享優先購買資格，以最貼近日常生活的方式支持喜歡的偶像與音樂。 在這次 CASETiFY 與 BTS 第五度合作的聯名系列中，CASETiFY 為消費者獻上設計靈感源自熱門單曲《Permission to Dance》的特別聯名系列。該系列將《Permission to Dance》音樂影片中的經典元素與歌詞帶到 CASETiFY 多款受歡迎的手機殼系列，包括強悍防摔手機殼、特強防摔手機殼、鏡面手機殼及強悍防摔再造手機殼。在音樂影片中多次出現的標誌性紫色氣球也將在 CASETiFY 全新夢幻紫立體澎澎手機殼上首次亮相，採用氣墊設計的觸感與外型，為消費者提供獨特的立體感，售價為新台幣 1,450 至 1,740 元。此外，經典復古卡帶造型手機殼也再度回歸，除了印滿色彩繽紛的貼紙設計，同時提供客製化服務，讓消費者在「卡帶」上印製自己的名字或喜歡的字母組合，讓聯名系列手機殼更有個人專屬特色。 CASETiFY 聯合創辦人及行政總裁吳培燊表示：「我們非常興奮能夠與 BTS 五度合作推出聯名系列。這次全新聯名系列的靈感源自 BTS 的熱門單曲《Permisson to Dance》，我們希望能夠藉此向大眾傳遞愛與正能量。」 以《Permission to Dance》這首大勢單曲為設計的配件亦包括 AirPods 和 AirPods Pro 保護殼、Apple Watch 錶帶、Macbook 和 iPad 保護套、磁吸式無線充電盤、 MagSafe 卡套、AirTag 掛環等一系列電子與生活配件。此外，本次聯名系列更特別推出以 BTS LOGO 及《Permission to Dance》為主題所設計的橘色彩珠手機吊飾。全系列售價自新台幣 1,000 元起。 《Permission to Dance》聯名系列將於 7 月 26 日在CASETiFY 台灣官方網站正式發售，並提供全球寄送服務；消費者亦可透過 CASETiFY Co-Lab App （目前僅於 App Store 上架）選購。欲了解更多其他產品相關資訊，請至 CASETiFY 全球官方網站，或追蹤 Instagram、Facebook、TikTok 及 Twitter上的官方帳號。 【關於 CASETiFY】 國際知名時尚配件品牌 CASETiFY 為全球第一個提供多樣客製化選擇的電子配件品牌，從設計到製造皆採用前衛設計及優質材料，並且專注以獨家的創新科技，開發環境永續物料，將個人電子配件幻化成時尚輕巧、防摔兼具環保的頂級配件。 CASETiFY 致力於與全球優秀的藝術家及知名品牌跨界合作，讓創意互相激盪創造出獨一無二的聯名設計，如今已成為一個藝術家孵化器、品牌發揮創意的工作室及 CASETiFY 社群所重視的慈善機構合作夥伴。欲了解更多關於 CASETiFY 品牌、實體店面、合作夥伴及產品資訊，請至 CASETiFY 官方網站或 @CASETiFY_Taiwan Instagram。 【關於 BTS】 BTS 是 Bangtan Sonyeondan 的縮寫，同時包含「Beyond the Scene」的意思。首次入圍葛萊美獎的世界級韓國男團 BTS 自 2013 年 6 月出道以來，已成功吸引全球數百萬名粉絲關注。BTS 的成員包含 RM、Jin、SUGA、J-Hope、Jimin、V 及 Jung Kook。BTS 以其強大的音樂實力、成員創作的歌曲、優秀的舞台表演以及與粉絲的緊密互動，深獲大眾認可，樹立「21 世紀流行偶像」典範，並成為打破眾多世界紀錄的國際巨星。BTS 透過參與如 LOVE MYSELF 等慈善計劃，以及登上聯合國發表《Speak Yourself》演說等活動，為社會帶來正面影響。BTS 亦動員全球數以百萬計的樂迷（名為 ARMY），在短短一年零一個月間，連續六次榮登美國告示牌 （Billboard） 排行榜第一名，並多次舉行世界巡迴演唱會，巡演門票均火速售罄。BTS 更被評為《TIME》2020 年最具影響力的人物之一，同時獲第 63 及 64 屆葛萊美獎（Grammy Awards）提名最佳流行二重奏／團體表演，並獲得多個著名獎項，例如：美國告示牌音樂獎（Billboard Music Awards）、全美音樂獎（American Music Awards），以及 MTV 音樂錄影帶大獎（MTV Video Music Awards）。 #AppleWatch #BTS #BTS防彈少年團 #CASETiFY #CASETiFY手機殼 #CASETiFY聯名 #iPad #iphone #MacBook #PermissiontoDance #手機殼 #聯名手機殼 #防彈 #防彈少年團 

感情練習題：讓另一半不再逃避、冷處理，三點檢視調整你們的關係狀態！

撰文編輯 #Larvaha 不管親情愛情還是友情的關係裡，總是有人追有人逃。在感情中有把對方管緊緊的伴侶，就會有想逃跑的另一半。像爸媽總是逼你唸書，但你完全不想聽他們的話。這些其實都顯示出你的關係裡，呈現「你追我逃」的關係，其實是因為追的人讓逃的人感受到某層面的壓力，讓他們無形中想逃跑，以下這三點建議可以參考看看，檢視自己的關係是否健康～ 👉🏻表面說沒事，心裡其實超有事！這三點顯示你是否為「封閉型人格」！ 你們的關係總是一個人在做事 你們的關係是不是總是一人在抱怨，另一個總是翹高二郎腿躺著看你做事呢？就像媽媽總是大吼爸爸從不幫忙做家事，可是卻又心甘情願地把所有家事做完了呢？其實這種關係，只要有其中一人開始改變，關係就能重新逆轉，只要媽媽不要處於緊繃的狀態，也不要責怪他人不做家事，好好坐下來跟爸爸商討分工合作，就會讓家事不只是一個人的事情，全家一起動起來。 你們的關係處於一個緊繃狀態 關係內如果處於一個緊繃的狀態，隨時都要查勤、查所有的訊息，其實不只是被查的人感受到壓力很大，連查勤的人都呈現一種隨時緊張兮兮的樣子。這時候不妨好好讓自己放鬆，自己放鬆了也放開拉緊對方的那條線，適度不干涉對方的決定才是一件明智的方法。 👉🏻【情侶研究室】情侶該不該互看手機？網友兩派意見爭論，看他們都怎麼處理隱私這件事！ 你們的關係沒有彈性可言 你們的關係都是一人在發聲決定所有的事情，甚至決定好的所有事情不能輕易的變動，更沒有商討空間。其實關係中的彈性十分重要，要讓所有人感受到自己的重要性，更要讓他們有參與感，更進而對這份關係感受到重視。因此不要忽略了彼此的意見，從關懷重視彼此開始讓你們的關係有彈性跟愛吧！ 不知道這些問題在你生活中有發生過嗎？如果有的話，可以好好檢視自己跟對方的關係是否融洽，可以與對方好好的聊一下，看兩人如何調整關係的步伐，怎樣對彼此才是最好的，也可以好好聆聽對方的心與感受～讓彼此都可以重回美好關係中。 👉🏻幼稚的情侶相處感情越長久？來學如何適當開玩笑，老夫老妻生活更有趣！ 更多感情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag （圖片來源：Netflix婚姻故事） #吵架 #夫妻 #情侶 #感情 #控制狂 #焦慮 #磨合 #老夫老妻 #關係 

[劇評] 在京都小住

本來以為只是京都的旅遊宣傳片，隨著故事的劇情，介紹著一間又一間的特色老店，可看著看著又不禁陷入其中，也默默地把每家店名記錄起來，想著哪天也能去一趟。 雖然有人可能覺得過於平淡無聊，但我以前就很喜歡這種記錄著淡淡日常生活的風格，像是日式的老屋、收集店的包裝紙和騎著腳踏車穿梭在巷弄間等，光是一些小地方都無不讓人心動。 其中與舅公對話的橋段更打動人心，當女主角佳奈詢問舅公是否可以推薦好吃的甜點店時被拒絕了，他說你自己喜歡的東西，必須由你自己去摸索尋找，放下手機，聞著味道找，豈不是更好。 而現實當中可能大家或多或少都有類似女主角佳奈的境遇，可能開始懷疑自己，甚至對自己喪失信心，然而舅公卻說人生是不是可以活得更簡單一些，想幹什麼就幹什麼，做著做著不就能發現很多自己喜歡的事情了嗎？事情做多了，興趣愛好不斷增加，這樣的生活，難道不快樂嗎～ 很多大家習以為常的道理卻也是最容易被忽略的，過著屬於自己的人生，不用去評判他人，做著自己喜歡的事，因為每個人都有屬於自己的步調。 小紅書. https://reurl.cc/ZV1QVa Instagram. https://www.instagram.com/sleepycat9898/

今天參加波波發胖活動

今天參加波波發胖活動 覺得很好玩！也學習到很多！ 有機會大家可以多參與😂 話說小編們顏值爆表耶！講師也超正！ 賞心悅目的一天！ （圖文不符） 硬要放上今天修的圖文 #sonya6400 拍攝 手機📱#iphonexs 後製顏色

我真的沒上粉底！清透自然『無粉底妝容』，早上多睡半小時不是問題！

早起化妝實在太痛苦啦！每天上全妝耗時間又傷皮膚，全素顏又怕顯得沒精神、不得體，有這種煩惱的妝寶寶們繼續滑下去就對啦！今天介紹一款簡單快速的『無粉底妝容』，就連新手也可以十分鐘完妝，畫出自然清輕的呼吸感淡妝，這篇學起來力求明天多睡半小時！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1229277 『無粉底妝容』步驟一：防曬 不管晴天雨天、冬天夏天，女孩出門前都一定要做好防曬！就算沒有直接曬到大太陽，日常的紫外線、整天對著電腦和手機的藍光等依舊會讓肌膚老化，市面上一些防曬除了可以保護你的肌膚，還有亮白、潤色的功能，日常素顏和很適合用來提氣色。請記得，千省萬省都不能省掉防曬的步驟！ 『無粉底妝容』步驟二：妝前乳 又快又輕透的裸妝可以直接逃過上粉底的步驟，改用有潤色效果的妝前乳來提亮膚色，妝寶寶們也可以根據自己的付款選擇校色妝前乳，綠色可以修飾泛紅肌膚和痘疤、紫色則對提亮蠟黃肌膚非常有效！用妝前乳取代粉絲完全不用擔心會有粉底的厚重感、卡粉等問題，而且更有天生好皮膚的光澤感。 『無粉底妝容』步驟三：遮瑕 輕透的裸妝不求毫無瑕疵，因此臉上一些小雀斑或小痘疤其實可以不用太在意～ 但若是黑眼圈較重、有泛紅的痘痘等影響氣色的瑕疵就可以用效色遮瑕來解決，氣色也會瞬間提升！ https://www.instagram.com/p/B6VLKkRnmfL/ 『無粉底妝容』步驟四：腮紅膏 想要有紅澎澎的好氣色腮紅也絕不可少！腮紅選擇可以直接用手來上的腮紅膏沾取一些點在面中，如果時間來得及可以在完成這步驟之後用蜜粉在腮紅處和遮瑕處定妝，讓臉部減少黏膩感。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1226744 『無粉底妝容』步驟五：眉毛 眉毛只需根據原生眉型填補空缺，無需勾勒出太刻意的形狀，簡單畫出有型無邊的眉毛就很OK！如果是天生眉毛多的女孩甚至可以不用畫、定期整理邊邊角角的小雜毛就行啦～ 『無粉底妝容』步驟六：修容 這部分選擇最能突出五官的鼻子和下顎線來做修容，用小刷子沾取淺棕色上在山根位置修飾鼻樑，刷子上的殘粉可以順勢掃到眼窩加深五官輪廓，也可以在鼻尖部分畫一個V字來縮小鼻頭。下顎修容則混合沾取最深的棕色打在下顎線上，再利用殘粉慢慢向上暈染開來，畫出自然的陰影修飾臉部線條。 https://www.instagram.com/p/CXdUZcGpPuf/ 『無粉底妝容』步驟七：眼妝 這裡的眼影也不需要太fancy的眼影盤～可以直接用眼影刷沾取修容盤上最深的棕色從睫毛根部往上向眼窩暈染，殘粉帶到下眼瞼，為眼部快速消腫。最後再夾翹睫毛上個睫毛打底，眼睛就在無形之中被放大了好幾倍，簡單步驟就能畫出炯炯有神的雙眼！ 以上就是超簡單快速的『無粉底裸妝』步驟啦！如果出門一整天都戴著口罩甚至可以不用口紅，或是擦個潤色護唇膏為唇部做日常保養，這樣一來就能省時又得體的出門去啦～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1227284 延伸閱讀 👉🏻四季皆適用！超心機「韓系奶茶裸色」妝容，學會好感度直接升到100%！ 👉🏻睡過頭只能素顏出門？快速又簡單「早八化妝步驟」，5分鐘完成自然清純妝感！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻不畫眼影也好看！新手必看『超自然淡妝眼線』教學，輕輕一筆就好好看啊～ 👉🏻你適合濃顏還是淡顏？10秒測出你的「五官優勢」，教你揚長避短逆襲成高顏值美女！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess #化妝技巧 #新手化妝 #無粉底裸妝 

【波波編輯說】編輯們愛用的拍照APP懶人包，拍照影片一把罩，誰還修不出個破萬讚的美照！

繼拍照POSE＆構圖技巧這兩堂美照課之後，想必大家都知道如何把自己拍成180cm了，但還是收到了雪片般的疑問，什麼拍照APP最好用，這個色調怎麼調？世界上的濾鏡真的太多種，寫完我就要改唸濾鏡系了，這邊就整理出妝同學在拍照片、影片、修圖＆做圖時最常到的APP，包準你的照片和IG story會被朋友狂問怎麼用！ ＃圖片組 1.foodie foodie大概是所有編輯都有的一款app，有拍照＆影片的功能，尺寸也可以調成方形非常方便，不管是要清新的濾鏡，還是重口味濾鏡通通有，這麼多功能還是免費的，不載真的太可惜！ 延伸閱讀：韓妞的無敵自拍妝容，加上濾鏡怎麼挑一次get，不管什麼情況下拍照都是人生shot！ 妝漂亮的照片大部份都是用foodie拍的，我把商業機密說出來了！TR開頭都有粉粉嫩嫩的感覺，不過想要日系文青感，也可以用YU2試試喔，下面的東京鐵塔就是，跟上面完全是不同畫風啊～ 2.無他相機 無他相機也可以拍照片＆影片，而且美顏功能非常充分，還能幫你上妝，其實是妝同學出差遇到紀卜心她推薦給我們的啦！真的是怎麼拍怎麼美，整個畫面的顏色會很亮，非常適合拍人像喔！ 延伸閱讀：輕鬆做朋友圈的網紅girl，9個超熱門的APP你不能不知，時尚的完成在臉美照的完成在APP！ ＃修圖組 3.美圖秀秀 誰的手機沒有美圖秀秀啦！這種元老級的app真的很猛，基本的修圖功能通通有，最厲害的就是美顏功能，去痘、眼睛放大、磨皮通通可以，還能增高，小秘訣是從腰部開始選到底，然後不要拉超過50%，看起來就會很自然喔～ 延伸閱讀：光源、角度、曝光都是訣竅！7個手機自拍大絕招，以後姐怎麼自拍怎麼美 4.snapseed snapseed算是可以很認真修圖的小工具，想要修得很仔細就是找他，看他的工具列表就知道他很猛，居然還有PS裡的神好物工具曲線，建議大家一定要載！ 延伸閱讀：超簡單濾鏡小教室：比PS還好用！再也不用被陰暗黃光苦惱，一鍵搞定多餘顏色的APP盤點！ 還有修復可以P掉背景的人，局部可以調節局部的光源，真的是非常實用的一款app，有時候背景太暗或是人太多，就cue他出來吧！ 延伸閱讀：拍照背景很雜？只要有這幾個APP就能輕鬆去除，手把手教你把背景的人都P掉 ＃流行組 5.VaporCam 之前穿搭編介紹過的VaporCam蒸氣波，一把火讓妝同學們全買了，這款是要60元，但是真的非常值得，基本的調色功能都有，最重要的是裡面的模板都非常有個性，再也不用跟別人撞圖，隨時可以營造一個復古的感覺，也有少女夢幻的小貼圖，如果你受夠甜膩的修圖，就該載它啊！ 延伸閱讀：平凡有毒，不想被美圖修修搞得黏TT，玩酷少女的私房修圖APP「蒸氣波」推薦！ 6.kirakira 閃亮亮永遠都看不膩，kirakira也是拍照的好物，特別是在有金屬的東西上真的非常美，果然女孩都愛亮晶晶的東西，不過它內建的濾鏡拍起來會比較暗，建議大家可以拍完之後去inshot調亮喔～ 延伸閱讀：最近正夯的閃閃濾鏡APP「kirakira+」～快來學韓妞怎麼拍出無限貴氣的夢幻感！ ＃IG story小幫手 7.sparkpost 這款adobe旗下的app真的是神方便，如果你有在看妝漂亮的IG story就不陌生，它可以將圖片變得很雜誌風，最棒的是還能選尺寸，模板也非常多，調色、文案、拼圖都非常方便，隨便用都覺得自己是做圖大師，這個app會玩上癮啊！ 延伸閱讀：【IG免費套版】以後發IG STORY都用它！ 3 大超神限時動態模板APP！超美排版&#038;字體特效快筆記！ 延伸閱讀：一拍照就尷尬癌上身？讓你隨便拍都有梗的「實用拍照POSE攻略」，胸以下都是腿不是夢了啊！ 8.pins pins也是一款充滿少女心的app，方便的點是他有16:9的模版，隨便拼都是一個少女心啊，不過有些需要額外付費，但是基本免費的就很夠用了，妝同學最推薦的是它可以製作自己的屏幕君，讓妳的鎖屏圖跟大家不一樣啊！不過他不能改圖上的字，大家要緊慎選字喔！ 9.unfold 它可以把影片＆照片拼在一起，也是內建很多模板，都是符合IG story尺寸，可以輕鬆拼出美照，不過唯一的小缺點就是背景是白色的，沒辦法調整，即使花錢買也只能買一個黑色真的有點遜啊～ （圖片來源：unfold-story-creator） ＃影片剪接組 10.inshot Inshot是超全能的影片剪輯app，波波編輯們也通通都有，操作起來簡單又方便，還可以選尺寸、調亮度、速度，而且還能上字幕，真的是非常方便，也能把照片串成影片，如果你想製作專屬自己的小影片那真的是最棒的選擇了！ 以上就是妝同學們最常用的拍照app，有了構圖＋POSE＋修圖完美的金三角之後，要去哪裡拍照就是一個很好的問題？不用擔心，波波幫你想好啦～為了跟大家有更多互動，這次推出了期間限定的打卡點，粉嫩的背景絕對是你驗收拍照功力的好時機，快去活動頁揪朋友陪你拍照吧！ 『 PopDaily 波波黛莉 』期間限定打卡點！ #波波閃拍 #PopSnap － 日期 📅 6/14～7/1 時間 ⏰ 平日（日～四）11:00-20:00、假日（五～六）11:00-22:00 地點 📍 信義新光三越 A9B1（春水堂外廣場） #3C少女 #APP #foodie #ig story #inshot #kirakira #PINS #PopSnap #P圖 #SNAPSEED #sparkpost #unfold #VaporCam #修圖 #剪輯影片 #妝漂亮精選 #影片app #拍照app #波波編輯說 #波波閃拍 #漂亮 #濾鏡 #無他相機 #美圖秀秀 

追漫畫必備5大app 韓國漫畫、日本漫畫、女性小黃漫 一次滿足!

哈囉大家好我是璃空! 因為我的頻道主要都是推薦我非常喜歡的漫畫 所以今天就要來跟大家推薦 追漫畫必備的APP和網站推薦! 為了讓這個創作生態可以更好，不能鼓勵大家去盜版的平台看漫畫。 所以今天介紹的內容呢，都會是有正式代理版權的看漫畫平台。 希望大家可以在經濟允許的狀況下支持喜歡的作者與作品，讓我們有更多的精緻漫畫可以看喔! 首先第一個是非常知名的LINE WEBTOON 它是是韓國Naver公司的網路彩色漫畫平台，在世界各地都有專門的服務版本。 WEBTOON的漫畫使用方式是採付費搶先制。 可以透過時間的推進解鎖新的漫畫集數，但也可以儲值代幣搶先看最新的內容。 時間就是金錢，這個消費模式完全體現了這句話。 如果想要看韓國的漫畫就要另外跨區下載韓國的版本並申請帳號。 再來要介紹的是comico。 Comico呢也是韓國的公司開發的。 Comico的漫畫也是有中文、韓文、泰文、西班牙文等世界各地的在地化版本。 不過跟WEBTOON比起來，平台中的日系漫畫比較多一些。 他也同樣是採時間解鎖的閱讀方式。 必須搭配作品的閱讀券，或是利用廣告蒐集免費代幣。 軟體的使用上比較沒有WEBTOON那麼順暢，但也是好用的了。 WEBTOON的其他獲利模式是透過作品聯名，以及翻拍電視劇等方式經營。 而偏日系風格一些的comico是以生產周邊商品、販售實體書、以及line貼圖等方式經營。 快看漫畫app 2014年9月在大陸北京創立。 透過儲值平台內的kk幣解鎖漫畫劇情。 這個平台內不僅有大陸自己大量的漫畫作品，最厲害最難被超越的就是它們代理作品的速度神之快。 速度和作品量實在是很厲害。不得不佩服。 不過我覺得它們相較於其他平台再付費上門檻比較高。 因為要簽到領代幣，想看最新的話數同行比也不算便宜。 初期剛註冊給的代幣很夠用，但後面要靠運氣又有很多花式玩法就讓人覺得課金方便多了。 騰訊動漫以陸漫和日慢為主，電腦網站和手機APP都設計的順手。 除了有漫畫之外也有輕小說以及動漫作品上架。 不過站內的漫畫作品分成免費與付費內容，基本上有人氣的作品更新到一定的數量之後都會開始出現收費章節。 想要看一定要付費，當然許多作者也是因此才能產出更好的內容。 不過除了付費章節之外它們也有月票打賞的營利方式。 因為排名隨時都在刷，永遠被粉絲與排名追著跑。 想想就心累，不過也因此的確有不少作者因此賺進大把鈔票與名氣。 當然，這些都是新鮮的肝換來的。 最後要來介紹的是亂搭租書網 亂搭沒有開發app，但是他們的網站也有手機版介面。 所以無論是電腦或手機操作都很簡單直觀。 亂搭比較特別的是它有特別多適合女性族群欣賞的限制級作品。 我們都清楚男生會看小黃片跟小黃漫 但是男生跟女生在對這類作品的喜好與在乎的劇情是完全不同的。 女生也有女生愛看的小黃漫，亂搭就提供了非常多種選擇。 不過除了女性小黃漫當然也有很多普遍級的純愛漫畫啦! 無論是有出版社正式代理出版的日本漫畫，還是沒有實體書出版的漫畫 在這裡都能找到高清正版的內容。 不過相對的它就是很正常的電子書付費價格。 消費金額也分成了限時閱讀與永久閱讀兩種價格。 璃空LiKong (點即即可連結) 工商合作信箱: j070135@gmail.com 宅女動漫漫畫日常｜YouTube 躺躺吃、躺躺睡｜instagram 美食、開箱、ACG分享｜痞客邦 美食、開箱、ACG分享｜PopDaily波波黛莉 美食、開箱、ACG分享｜窩客島 璃空LiKong PODCAST節目｜Intunes

其實一直以來你都跑錯了！使用跑步機時常見的18種錯誤法

要掌握跑步的訣竅，保持雙臂彎曲成90度，邁開步伐跑。為了避免常見的錯誤，Mile High Run Club致力在紐約開設的創辦人，Debora Warner親自示範。 1.你沒有熱身 Warner解釋，適當的熱身運動，可以提高身體的核心溫度，運輸含氧血液給肌肉，再隨著時間慢慢增加步法。這可以避免抽筋的風險、肌肉拉傷與過早燒乾自己的體力。 2.也沒有伸展 拉筋是避免受傷、肌肉痠痛，和幫助你有效率跑步最好的方法。拉筋能放鬆關節，同時幫助你暖身，讓你不浪費時間在做運動上。 3.在超級狹小的空間使用你的跑步機 當你從跑步機掉下來，通常不會落在地板上，而是趴在傳送帶上。這是一位加拿大運動生理學家Mike Bracko，解釋跑步機安全指南的說法，這就是為什麼在許多健身房，跑步機後面都要有一定的開放空間，才能使用擺放。值得注意的地方有：家裡或是飯店内健身房，使用跑步機時，擺放位置要特別小心。 4.忽略跑步機的緊急裝置 跑步機操作版上，通常都有一個磁鐵繩夾，讓你夾在衣服上，如果摔倒，隨著繩線的拉扯，讓機器停止。但Warner的考量是跑步時忽然的煞車，會造成受傷，所以不推薦此功能。她建議視環境而定，如果跑步機四周空間夠寬敞可以跳過不用，但如果機器後面有尖銳物或空間太狹小，夾上緊急裝置以防不測。 5.用腳跟撞擊地面跑 這種跑法會造成膝蓋受傷，也因為雙腳花在地面上的時間較多，減緩你跑步的速度。 6.步伐太大 以為大步伐可以讓你從A點快速到B點，但其實正好相反，小步伐跑反而會增加你跑步的效率。 GIF 7.跑步時，雙手在胸前擺動 這是最浪費體力的跑法，不良姿勢會擠壓你的肋骨，導致呼吸困難。相反，應該肩膀放鬆，雙臂與肩同方向，往前擺動。 GIF 8.拿著水壺、手機跑步 不平衡的跑步方式，會造成肩膀往一邊傾斜，影響你手臂的擺動與腳跨出去的步伐，造成背部變形，不專心也很容易摔倒。所以室內跑步，可以把水瓶放在跑步機上；室外跑步，則規劃好跑步路線，把水瓶放在不易搞丟的地方。手機方面就是轉到飛航模式，什麼事都等認真跑完再來處理。 9.與跑步機操作版離太近或太遠 離太近，會限制你手臂運動的範圍，增加敲擊到緊急夾的風險；離太遠，會無法調整步伐，跟上跑步的速度。如果發生這種狀況，可以利用兩邊的把手，跳到中間位置。在跑步機上跑，應該讓自己跑在運輸帶的中段，充分利用空間，來取得跑步的安全。 10.縮著肩膀跑 會看起來很怪之外，也會影響跑步時的呼吸，應該打開胸部，讓肩胛骨放鬆，讓你正確的呼吸。 11.你上下跑，不是往前跑 彈跳的上下跑，其實有損你身體有效率的往前推進。 GIF 12.把他人的步伐當成你的步伐 誰知道旁邊跑步機的女孩，是否是一名高中田徑選手，還是左邊的是一位訓練三個月的跑者？讓眼睛保持在自己的跑步機上，專注在自身的步伐，不用為了挑戰而勉強自己。 13.同時加速又減速 這也很容易跌倒，也非常危險，應該一段變動一次就好。 14.你的運行傾斜度是0％ 1％至3％坡度，可以幫助模擬戶外跑步，緩解你路徑上的轉變。也可以幫助你提高四頭肌，臀部，小腿肌，並增加速度與耐力的運行。 15.扶住把手跑 這限制了你的運動範圍，和干擾你自然的腳步，使每一步都比較費力。讓雙臂自然擺動，怕沒有手的幫助跟不上，可以上下調整速度。 16.你不會舒緩運動 緩慢的停止運動，比忽然跳出跑步機來的好，Warner說在停止前一分鐘，按比例縮減步伐，換用走的慢慢停止。 17.運動後沒拉筋 運動後拉筋，可以避免繃緊僵硬的肌肉，讓你覺得非常舒服，一切都值得。 最後，擺上最正確的跑步示範，大家跑對了嗎？

📍熊家饅頭店：一月份月曆桌布

2020難熬的一年終於掰了！迎接新的2021！ 新的一年 🎉 新的開始！ （有嗎）（有吧！） 今年開始會在帳號加入這四個小動物，他們四個全是朵力家的布偶演變而成的。 日後再針對每個角色做詳細介紹✨ 🐻：熊子，24歲，熊家饅頭店負責人，有點木訥有點固執 🐶：狗子，24歲，狗家牛奶店負責人，頭上的帽子其實是牛奶瓶蓋 🐰：皮皮，5歲，還在開發自己可以做什麼，沒什麼主見，常常疑惑 🐼：特產熊貓，5歲，是街頭藝人。除了竹子，隨身攜帶的還有笨笨種子 第一次畫月曆，結果笨笨的， 一開始畫完，忘記寫31號～星期六忘記畫紅字～ 真的是有點笨笨的啊。 #手繪 #圖文 #插畫 #原創 #漫畫#日常漫画 #漫画 #手寫字 #朵力與熊 #doriswithbear #台灣插畫 #熊家饅頭店#熊子 #狗子 #皮皮 #特產熊貓 #illustration #drawing #手機桌布

IG貼文照片的復古電影開場動圖

之前教過大家製作會動的照片特效 這次教大家如何用找片製作復古電影開場的小動圖特效 有時候單發一張照片常常覺得少了點趣味性 因為最近IG版面是在發復古風版面 那天我臨時興起想到復古電影開場的畫面躁動感 其實用電腦製作會很快 可是懶惰的Mindy懶得打開電腦 想到復古電影開場的躁動感 就是兩大元素 1. 躁點 2. 動 所以今天的你們需要 一張照片、一隻智慧型手機、一個可以製作躁點的APP : MIX APP 、一個可以製作動的APP : Splice APP (動的這個部份其實只要是製作影片APP也可以) 那我們開始囉 首先一樣先挑好一張照片 匯入MIX 選擇下方工具列的的Texture 紋理選項 選擇裡面的Grain 分別匯出G3和G5的效果 再點擊一下G3效果 將它旋轉180度然後匯出 再來開啟Splice的APP 將剛剛的圖片 以G3、G3180度旋轉、G5的順序排列或在各種穿插接著匯出 (但為了之後的步驟可以減少匯入次數我這邊是以這個順序重複了三次) 因為我的習慣是先將照片串成小影片後再次匯入影片編輯程式調整速度跟音樂 我這邊2次是將同一部影片匯入了10次 速度調製7倍快 最後加上自己喜歡的內建音樂就可以匯出囉 成品下方貼文這邊看: 另外我版面的復古南瓜色調即將辦分享活動 大家可以關注我的IG鎖定喔 搭配我的教學文技巧很適合跟我一樣喜歡復古風的大家 IG @mindythelife 連結:https://www.instagram.com/mindythelife/ #色調#調色#創意修圖#修圖#修圖分享

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