【彼蛋白】補充蛋白質首選｜植物性高蛋白｜素食可食💚｜健身運動、平時營養補給💪

#文末有好康優惠 Liz帶大家一起打破對於攝取“蛋白質”的錯誤迷思💭💥🔨 大多數的人對於攝取蛋白質的定義如下： 像是Liz最近就發現了一款不需要仰賴肉類或牛奶，同時也能攝取得到營養價值的植物蛋白，也就是《 彼蛋白》，與乳清蛋白相當。 ⚠️結帳通關密語：輸入Liz的優惠代碼：「liz888」，直接優惠九折💰 而且植物性蛋白質的優勢在於環保永續♻️，能減少碳足跡；同時更健康💪，富含膳食纖維等多種營養，對於✅️素食者、✅️乳糖不耐族群以及✅️各類飲食需求者，都非常適合喔💯 🔅SimpleB 植白系列🔅 該系列植物蛋白是由大豆蛋白、豌豆蛋白、米蛋白、葵花蛋白組成；🈚️香料、🈚️色素、🈚️添加。 純素💚彼蛋白-純粹可可 (35g/包) 🔻喝起來沒有豆腥味以及沙沙口感，可可風味來呈現苦甜交織的馥郁香氣~取代手搖飲料根本沒問題👌 純素💚彼蛋白-日式抹茶 (35g/包) 🔻喝起來有種濃郁的茶香氣~帶點微苦的抹茶口感！喜歡抹茶風味的可以喝看看這款的味道👏 純素💚彼蛋白-莊園瑪黛 (35g/包) 🔻喝起來有豆子的清甜香氣~又帶點微微的草本口感！南非地帶盛行的喜愛口感，可以來嚐鮮看看👀 🔅AmazingB 植琢系列🔅 該系列植物蛋白是由大豆蛋白、豌豆蛋白、杏仁蛋白組成，🈶️添加礦物質、維生素與乳酸菌。 純素💚彼蛋白-榛實核桃 (35g/包) 🔻個人最愛的口味之一😘，喝得到幸福的核桃香氣感~也同時攝取得到蛋白質與核桃的營養補充，很適合健身以及養生者來飲用哦！ 純素💚彼蛋白-醇厚米漿 (35g/包) 🔻這款我個人也超愛喝😍，它內含膳食纖維，有助於日常營養補充，非常適合當早餐的米漿風味植物蛋白飲，就連乳糖不耐者也可以喝👌 奶素🧡彼蛋白-金沙芝麻 (35g/包) 🔻喝起來整體口感還滿滑順的，以焙炒芝麻為基底，搭配近似鹹蛋黃的醇厚香氣，鹹香口感意外的好喝🤤，營養價值很給力💪 質選隨行杯 500ml 喝蛋白飲也可以很有儀式感😉，這款隨身杯簡約又質感💕，使用耐用tritan材質，無毒又環保，相當友善地球🌏🤲，它的配件可拆洗，在清洗時也不會容易留下異味或殘渣，冷熱皆可沖泡，很適合喜歡運動健身，或者注重飲食的朋友來做搭配飲用，隨身攜帶相當方便👌 🔅輕零食系列🔅 純素💚麥脆朵朵 - 黑糖肉桂(40g/包) 奶素🧡麥脆朵朵 - 濃布朗尼(40g/包) 🔻這兩款款選用無糖豆漿、嚴選大燕麥片...等，添加高纖配方、異麥芽寡糖，一包才不到200大卡💥，吃起來真的是嘎嘎香~~隨身當零食也很方便！不管是追劇時吃，還是運動後補充，都很可以喲😋👍 🎉好康報報🎉 即日起～2025/06/30止！結帳購買時，記得輸入Liz的粉絲優惠代碼：「liz888」，直接享九折粉絲優惠價✨️ 👉點我進入彼蛋白官網 ※官方資訊欄※ 官方LINE 🆔️：@plantsb 官方IG🔎 @plantsb.tw 官方粉專🔎 PlantsB 彼蛋白 #彼蛋白 #plantsb #植物蛋白 #高蛋白 #素食可食 #豌豆蛋白 #大豆蛋白 #蛋白質補充 #營養補充 #健身補給 #純素 #奶素 #全素 #蛋白飲 #養生飲

穿回那條牛仔褲我差點哭出來！我的窈窕秘密是這包！｜奕心生醫 甘味人生9X益生菌 開箱分享💃

那天，我穿回了衣櫥裡沉睡已久的牛仔褲。 拉上拉鍊那一刻沒有掙扎，沒有硬撐，只有一個小小的驚呼：「咦？這件怎麼變得好穿！」 我立刻轉身照鏡子，那個小腹平坦、線條順順的自己，讓我嘴角止不住地上揚😚。 你可能以為我做了什麼劇烈的運動，或者狂節食減糖。 但其實我只是多了一個溫柔的小習慣——每天一包【奕心生醫科技 甘味人生9X益生菌】✨。 💬「感覺輕鬆多了」不是幻覺，是我從裡到外的改變 我一直是個外食族。愛喝手搖、愛吃火鍋、壓力大時會忍不住炸物配甜點（誰不是啊😂）。 但這些飲食習慣，久了會讓人覺得卡卡的、悶悶的，有時整個人都像是被綁住一樣，不管怎麼動都覺得重重的。 後來朋友推薦我這款益生菌，我原本也沒多期待，但想說反正一天一包、方便又輕鬆，吃吃看也無妨。 結果吃了一週，整個人竟然覺得……順多了！ 不僅感覺身體運作比較順，整個人也不像以前那樣。 🍓關鍵在於這個「9X益菌聯盟」真的很不一樣！ 它不是只有「某一種菌」，而是嚴選9種適合亞洲人的益生菌株，包括TW17S（有人暱稱它為「窈窕菌」）和RMA113（據說很有「防護」的特性），再加上益生質與後生元，是很少見的三合一配方。 這種組合就像是一個專業的小隊伍，在身體裡幫你協調、整理、支持⚙️✨。 其中我最喜歡的是——它吃起來完全不藥味！ 真的有淡淡的優格風味，像在吃乳酸粉一樣香香甜甜，不用配水也能輕鬆入口，小朋友也會喜歡（我姪女現在每天吵著要吃我這包😆）。 👜小包裝隨手帶，生活再忙也不怕忘記 說真的，我以前買過一些瓶裝的保健品，一開始信誓旦旦要每天吃，結果常常放在櫃子裡忘得一乾二淨🙈。 但這款9X益生菌是小條粉包，外出放幾包在化妝包裡、上班抽屜裡，想吃就吃，不會打亂生活節奏。 而且粉末細緻、口感滑順，一點也不會噎，吃完還會有點回甘的感覺，真心療癒❤️。 🔁這些「生活感變化」我很有感👇 👉 平常有時候覺得「卡卡」，現在變得比較有節奏感，每天都有一種「自己整理好自己」的輕盈感。👉 飲食偶爾放縱也不會覺得太沉重，像是身體的「轉運速度」變快了（你知道我在說什麼對吧😉） 👉 精神狀態也跟著好起來，感覺整個人更穩定、更輕鬆，自然也更有動力動起來！ 💡不是減重，而是「身體回到該有的樣子」 而是你每天默默做的一點點小改變，幫助身體循序漸進回到「舒服的節奏」裡。 當身體自己會調整、會代謝、會釋放累積壓力，你就不會再覺得「怎麼我吃什麼都胖」、「為什麼那件衣服再也穿不下」😭。 🥰為了舒服的自己，每天一小包，剛剛好 窈窕，從來不是苛刻自己；而是當你每一步都照顧好自己，身體自然會回應你最美好的樣子🌷。 我自己是從這包小小的9X益生菌開始，每天一包，不累不煩，但每天都在前進一點點。 官網：奕心生醫科技 FB粉絲專頁：奕心生醫科技 IG：trueheartbio

【食用】萬波島嶼紅茶Wanpo Tea Shop-萬波x飛天小女警 蜜柑烏龍

萬波x飛天小女警 台中起家的手搖飲品牌-萬波島嶼紅茶新聯名系列，找來超可愛的美國知名動畫-飛天小女警來進行聯名，並且推出新口味-蜜柑烏龍。 這回聯名系列除了推出新口味外，不免俗地飲品包裝上、店鋪陳列都可看見三位飛天小女警與魔人啾啾的身影。不過，礙於各家分店店面限制，並不是每一家分店都能看到全部。 像是有三位飛天小女警-花花、毛毛、泡泡，其實有點可愛的魔人啾啾，以及應該是主視覺的櫃邊陳列 一定要分享一下店員挑選給我的句子，分享給大家希望大家都能遇到你/妳讓對方懂什麼是愛的人。 另外，2025年1月10日將會開始販售飛天小女警的盲盒，只要購買大杯蜜柑烏龍，加購390元就能獲得一盒，一共有三加一隱藏款，有興趣的朋友千萬別錯過。 蜜柑烏龍 餐點名稱 : 蜜柑烏龍 販售金額 : 65元 販售地點 : 全國萬波門市 甜度冰塊我是選擇半糖少冰，官方寫著他們選用台灣在地橙皮茂谷柑，喝起來是屬於夏季清爽型的蜜柑烏龍。雖然柑橘是屬於冬季水果，不過這種夏天喝絕對是超過癮的啦 ! 一開始其實喝不太出來烏龍，不知道是不是我攪拌不夠的緣故，總之一開始主要是喝到微微帶苦味的柑橘味，這種微苦不違和，反而讓甜度降低了一點點。 喝到大概三分之一後，烏龍香會在後面悠悠飄出來，對我並不是非常喜歡茶味的人，這樣的程度是剛剛好的。 Photo Credit : 艾克星貨鋪 wanpotea.com 歡迎按讚、留言、追蹤、分享 ! ! http://linktr.ee/yuanchangliao #艾克星貨鋪 #艾克叔公 #叔公吃吃 #蜜柑烏龍 #飛天小女警 #萬波島嶼紅茶 #茂谷柑 #萬波 #聯名 #花花 #毛毛 #泡泡 #魔人啾啾 #手搖飲 #台中手搖 #烏龍 #蜜柑 #WanpoTeaShop #CartoonNetwork #ThePowerpuffGirls #taiwan #taiwanfoodie #taiwanfood #popdaily #instafood #instadaily #popyummy #igfood #CartoonNetwork #ThePowerpuffGirls

RICOCAFE COOLID酷力杯｜手搖控的時尚環保選擇

👋𝐇𝐞𝐥𝐥𝐨，我是𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨 雖然我不是每天都喝手搖•̀֊•́但偶爾想犒賞自己一杯的時候 能帶著一個好看又實用的環保杯，真的讓人心情大加分///▽/// 今天就來分享一下RICOCAFE COOLID酷力杯 專門為手搖飲設計，真的越用越喜歡🌰‼ 邊看文章，邊聽音樂♬ Faime - I Found Her (Official Audio) 前幾天去買飲料的時候，居然被店員問：「你的環保杯在哪裡買的？顏色好美‼」 提著杯子整個人都自信起來（笑///▽///） 這款酷力杯有7種顏色，每個名字都超可愛 當初選色的時候我真的選擇障礙 最後選了〝泰奶歐蕾〞和〝白玉奶霜〞 但像是綠茶拿鐵和黑糖仙草這些顏色也都美到不行 根本每款都想帶回家‼ 外觀簡約又有質感，表層是〝頂級粉體塗裝〞 不容易沾染污漬也不怕刮傷，像我平常都是把杯子掛在摩托車上 完全不用擔心刮痕問題，這點真的超👍 還有幾個設計我超愛： ►止滑吸管保護罩：磁吸設計超方便，打開蓋子的時候不用煩惱吸管保護罩要放哪，像我這種常常弄丟小東西的人，真的覺得這設計救了我 ►複合式吸管：無論是芋圓、珍珠還是布丁，通通輕鬆搞定，完全是為手搖控量身打造的設計 ►矽膠提把：掛在車上或直接手提都很方便，提起來不會手滑，超實用 ►清潔方面也很加分，8公分的大口徑搭配內層〝陶瓷塗層〞洗起來超輕鬆，不會殘留飲料的味道，喝完咖啡再裝水也完全OK‼ 容量有800ml，喜歡喝特大杯的朋友完全不用擔心，連咖啡都可以裝得滿滿的，解渴一整天‼ 而且它的配件都可以單獨購買更換，不用擔心哪天小配件弄丟了就不能用了，這點真的很貼心‼ ►𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨總結 如果剛好也在找一個實用又好看的環保杯，有團購活動，價格比平常划算，還有贈品可以拿，分享給有興趣的大家 📅開團日期：02/24-03/03 🎁團購加碼贈品： ►原木柄矽膠杯刷（價值$299） ►粗吸管專用吸管刷（價值$149） 💰團購優惠價：$899 👉連結：https://ricocafe.com.tw/one/團購限定優惠?rstrk=02XingZi 希望你們也會喜歡這個酷力杯，如果有其他愛用的環保杯，也歡迎推薦給我🌰‼ ►如果喜歡我的文章，請點下♡支持，我們下篇見·͜·✌︎´- 想看更多關於我➨𝐈𝐆：𝐬𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨𝟭𝟮.𝟮𝟱

發胖十二月新品｜最新最快的美食資訊攏底加，各位吃貨老饕快跟上！

大安區必喝手搖飲！特色品牌《米堤銀行》成為辦公室飲料團購首選

【台北大安必喝手搖飲——頂級珍奶體驗】 你有喝過橫掃外送界的頂級珍奶嗎？台北鮮奶茶《米堤銀行鮮乳茶》自2017年創立以來，以高品質的鮮乳調製各種飲料，迅速在台北手搖市場脫穎而出。其中最推薦的就是他們厲害的珍珠系列，特別是招牌品項「三八波鮮乳茶」。 【三種珍珠一次滿足！熱門珍奶「三八波鮮乳茶」的豐富層次】 「三八波鮮乳茶」是《米堤銀行鮮乳茶》的招牌打卡手搖品項，用英文的「Bubble」音譯成「八波」來命名，不僅能一次吃到三種不同珍珠，還帶來絕佳的口感體驗。三種珍珠包含了經典的黑鑽波霸、蜂蜜口味的白玉珍珠，以及迷你小珍珠，三種珍珠一次大滿足，為奶茶注入濃濃層次感。 除此之外，每天限量供應的第四種珍珠──「黑糖八波」，是經過每鍋現炒黑糖燉煮、耗時兩小時製作的珍貴珍珠。這款只在「深藏不漏款」系列中才點得到的明星產品，經常一開鍋就被秒殺，成為限量或預訂的熱銷款。同系列中的「黑糖八波鮮乳」也因此成為眾多珍奶迷心中的夢幻逸品，讓喝進去每一口都充滿了濃郁的黑糖香氣。 【從「銀行」靈感出發，創造趣味十足的珍珠奶茶手搖品牌】 《米堤銀行》的品牌名稱源自「鮮奶（Milk）」與「茶（Tea）」的諧音，由兩位曾任職於外商銀行的大男孩所創立。他們以「銀行」為主題，打造出趣味十足的手搖飲品牌，連菜單的命名都充滿巧思。例如，「跨行匯款」代表紅白漸層的紅茶拿鐵，宛如跨行匯款單；「新台幣兩百元」則以綠色紙鈔比喻清新的綠奶茶；而「就學貸款」則用親民的價格帶來簡單的水加檸檬，充滿創意，讓人不禁會心一笑。 【2024手搖新品：首創穀金系列，無咖啡因茶飲新選擇！】 另外，手搖品牌《米堤銀行鮮乳茶》近期推出三款全新「穀金」系列飲品，與常見的南非國寶紅茶不同，他們選用的是綠茶基底，不僅保留了更多營養元素，口味上也更加淡雅清香，再搭配蕎麥的香氣，綜合出層次豐富又清新的滋味。無咖啡因的配方讓人喝得更安心，不用擔心影響睡眠，隨時隨地都能輕鬆享受這份健康與悠然的美好。 【穀金無負擔綠茶】無咖啡因穀物綠茶，清爽好喝又無負擔。 【穀金奶霜綠茶】厚厚的奶霜覆蓋在綠茶上，清爽不膩，香濃不沉重。 【穀金穩拿綠茶】鮮奶香氣與茶味完美交織，帶來最踏實的幸福感！ 【每日限時優惠！『珍』貴時光活動成為珍奶控福音】 最引人矚目的是，創新手搖《米堤銀行鮮乳茶》舉辦長期的「『珍』貴時光」活動！參考連鎖超商的「i珍食」理念，在每日「14:30-16:00」、「19:00-20:00」兩個時段，只要購買35元以上飲品，即享超值珍珠加購優惠： (1)黑珍珠、白珍珠、小珍珠：加一份3元、兩份5元 (2)三八波（混珍珠）：加一份6元、兩份10元 讓珍珠在最佳賞味期內呈現最完美的風味，顧客也能享受最大的優惠！每到這兩個特定時段，店內總是人潮絡繹不絕，大家都把握這個好時機來享受最棒的美味與超值的優惠。 【台北飲料集點優惠：輕鬆累積點數，享受更多福利】 此外，科技大樓飲料《米堤銀行鮮乳茶》也持續推出集點活動，讓顧客在享用飲料的同時，輕鬆累積點數，享受更多專屬優惠！只要到店購買任意原價飲品，每杯即可獲得 1 點。 點數使用方法： (1)折抵優惠：任選兩杯飲品，使用 10 點可折抵 30 元。 (2)兌換環保杯袋：可使用點數兌換簡約環保杯袋一個。 (3)會員日特惠：每月 9 號會員日，購買 35 元以上飲品時，可使用 5 點折抵 20 元，折抵上限為 100 元。 注意事項： (1)各項優惠不得併用。 (2)《米堤銀行鮮乳茶》保有活動終止及最終解釋權。 如今，珍奶團購《米堤銀行鮮乳茶》也在外送平台上大受歡迎，成為台北辦公室下午茶的首選之一。橫掃台北外送市場的頂級珍奶不僅吸引了本地顧客，更讓初次嘗試的消費者一試成主顧。無論是高品質鮮奶、獨家紅茶配方，還是多樣化的珍珠搭配，台北大安飲料店《米堤銀行鮮乳茶》都希望每一位顧客在品嚐後，心中都能留下美好的印象，想到奶茶時，就會第一時間想到他們。 《米堤銀行鮮乳茶》地址：台北市大安區復興南路二段327號聯絡電話：02-2738-9238FB粉專：https://www.facebook.com/MilkTeaBank/官方IG：https://www.instagram.com/milkteabank/官方LINE@：@yon9073n 看更多相關介紹： 【科技大樓站】全台珍奶評鑑亞軍！《MTB∣米堤銀行鮮乳・茶》 地獄手抄黑糖+小農鮮乳，創造奶茶界的LV！ 【飲料推薦】米堤銀行，鮮奶茶專賣店 (菜單) 【台北大安區飲料店推薦】MTB米堤銀行鮮乳茶-讓您品嘗最純粹的鮮奶茶。 本內容由店家日報授權，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。[引用來源]

台北大安 | 整杯都可以自由選擇 就在台北東區"Whatever"都行茶飲 台北飲料 大安飲料

🚩 台北 | 大安 | 都行茶飲 創新的手搖飲料點法，遇到飲料裡有想喝和不想喝來Whatever可以自行搭配組合，也有店家闆娘精選的各式飲料及奶蓋系列！！！ 🔔 @whateverbobatea ✨️茉莉綠茶＋柳橙＋寒天晶球 💰40＋35＋10 ✨️伯爵紅茶＋可可奶蓋＋鮮奶 💰40＋30＋35 有想法的捧油可以試試自由搭配呦 這次選茉莉綠茶＋柳橙＋寒天晶球 選用100%新鮮柳橙汁加入茉莉綠 酸甜中帶有寒天晶球口感豐富整體 獨特風味伯爵紅茶加入鮮奶的漸層 再加入可可奶蓋綿密的滋味在其中 三種元素堆疊的組合卻毫無違和感 自選組合可嘗試品嚐沒試過的滋味 創新手搖點法讓人想每次都點不同 ✨️伊勢抹茶拿鐵奶蓋 💰100 ✨️紫薯奶蓋奶茶 💰80 ✨️芝士奶蓋美式咖啡 💰65 選擇困難的捧油也不用擔心啦 闆娘也有推薦的飲品可以品嚐 來自日北的依勢抹茶獨有香氣 淡淡抹茶香加入牛奶最對味啦 最上層的抹茶奶蓋相當的融洽 甜蜜紫色紫薯奶蓋與奶茶蹦出 宛如蛋糕般的獨特新滋味組合 芝士奶蓋與黑咖啡卻不同凡響 美式咖啡味道適中不會有酸澀 芝士奶蓋增添了整體的豐富感 🔅喜歡這篇貼文，記得按❤️和✈️分享，追蹤 @patrickfood2022 並珍藏下來哦! 🍽：都行茶飲 Whatever Tea 📍：台北市大安區忠孝東路四段248巷6號之2 ⏰：11:30-20:30 ☎️：02-2731-8626 🚇：捷運忠孝敦化站、捷運國父紀念館站 派派整體推薦指數：⭐️⭐️⭐️⭐️(4.3) (包含服務態度、環境整潔、餐點、CP值) ------------------- 滿分(5) ⭐️=一顆星 🌟=半顆星 ------------------- ⭐️非常不推薦 ⭐️⭐️尚有改進空間 ⭐️⭐️⭐️普普通通、中規中矩 ⭐️⭐️⭐️⭐️好吃各方面都頗有水準 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️口袋名單一定會回訪 #台北美食 #大安美食 #飲料店 #手搖飲料 #手搖杯 #手搖 #銅板美食 #平價美食 #忠孝敦化 #國父紀念館 #東區地下街 #信義美食 #奶蓋 #芝士奶蓋 #派派喝飲料 #新北美食 #桃園美食 #新竹美食 #宜蘭美食 #苗栗美食 #派派吃 #派派吃台北 #超人氣 喜歡美食的捧油也可以追蹤我的IG哦!有最新的動態消息 https://www.instagram.com/patrickfood2022/

新北新店飲料推薦｜水巷茶弄必喝人氣手搖！可加購超可愛BOBO環保購物兩用袋，實用又時尚

https://gn0930150655.pixnet.net/blog/post/49617940

北部｜「初韻」跨足甜點市場祭限時優惠  美國「冰心舒芙蕾」強勢登台

基隆起家的鮮果手搖飲「初韻True Win」，每每推出新品總是造成一股熱潮及討論度，更被網友喻為最有特色的手搖飲。2024年末最強檔，首次跨足甜點市場，將美國舊金山限定冰心舒「冰心舒芙蕾」返台上市！ 「冰心舒芙蕾」單月狂銷破萬顆，創下超過20萬美金（折合新台幣約650萬元）的超高銷售額，展現強大的市場潛力！ 即日起至12/22(日)止，於基隆、台北限定門市，接連推出限時、限量買四送一（每日限量500個，售完為止）的優惠活動，搭配上初韻的人氣飲品，絕對是最完美的網美下午茶！ 被手搖耽誤的甜點店推出「冰心餡舒芙蕾」有別於以往的刻板印象，讓「舒芙蕾」也能邊走邊吃，掀起消費者排隊熱潮！初韻使用獨家秘方，加入100%純法國動物先奶油製作而成，不使用現成預拌粉，蓬鬆的口感搭配新鮮水果更是甜而不膩！ 使用低溫煎烤，將外皮烤成玩美的金黃色，內部則是呈現出雲朵般的蓬鬆柔軟，不僅好吃還超好拍！搭配上黃金比例的鮮奶油及霜淇淋，超爆餡的７公分黃金比例，一口下去不僅有濃濃奶香，更有綿軟口感與鮮甜水果。 推出原味（70元）、巧克力、抹茶（75元）、芋頭（80元），以及草莓和葡萄（85元）等六種口味；另有霜淇淋系列，從基本款50元到搭配舒芙蕾的豪華版本最高95元，提供消費者多元選擇。

【生活】8月生日月，一點改變及給自己的生日禮物

8月是我們家的生日月，因為大家都是暑假出生的孩子，所以從小就一起過生日，很少跟同學慶生，陪伴暑假的回憶是中元節、西瓜、飲料、冰淇淋、海邊，還是很快樂，只是比較少家人、鄰居以外的社交。 另外身為熱愛做人性測試的玩家，在某一年嘗試在生日前3個月將所有社群的生日提醒關掉，當年度連我爸媽都忘記我生日的經歷還歷歷在目，唯一的祝福是商家的簡訊，看著都有點心酸。 同時明白一件事，當你離開了某個生活圈一段時間後，還能記得你這個人的情誼，那是位認真將你放心上的人，但經過這個測試後我覺得能記得大概時間並且付諸行動的人都很珍貴。 雖然後續幾年還是將生日提醒打開了，是因為你認識的人如何成為你的人脈需要交流與經營，即使只是一個小小的互動，但你得先給一個互動不尷尬的契機。 以上是曾經做過的生日小小測試，重點是我今年給自己買了很多生日禮物，以下清單請看好： 買這些東西應該看得出來我想改變的事情，是更精準掌握未來社會的走向、讓自己更輕鬆愉快以及生活得更健康順利。 其實我是個低能量的人，所以高強度的運動減肥真的不是適合我的減肥方式，所以這次我減重的方式其實更側重的是「改變生活習慣」。 聲明一下：一切都是為了健康，年紀越大病例本也越厚，其中肥胖是主因。 所以努力用行動及習慣的改變去幫助持續減重，以下是改變的習慣清單： 以上為基礎，另外搭配中藥輔助新陳代謝及去濕氣，但減肥平台期還是有點痛苦，雖然痛苦不過好在我做的不是特別極端的減肥方式，且經由健康管理評估只能先練習一點低強度有氧讓身體的節奏先慢慢適應，搭配上完整營養鏈的飲食方式（不特別不吃什麼，先減精製醣跟增加omega3跟9的攝取），這時候吃中藥的附加好處就體現出來了～吃中藥的過程中發現皮膚越來越白皙透亮！ 比較痛苦的地方在於不能喝「酒精飲品」，雖然我個人不是酒鬼但是連聚會都不能喝酒的時候覺得傷心難過，好處是可以在大家都在增加體重的時候默默變瘦（哈），畢竟醫生說只能喝茶連湯跟果汁都要少喝，還沒做管理前最喜歡中午搭配一碗酸辣湯或是味增湯，晚上回家去買一塊脆皮雞排搭配一杯手搖飲料人間美味。 所以目前最大的樂趣是「做飯」，怎麼樣才能吃到完整的營養又不會熱量過高，要特別補充哪些食物才能對減肥有幫助，以及放縱餐要怎麼吃得爽又可以健康，超市跟食品材料行的採購清單滿滿一落，裡面都是一些瓜果蔬菜跟雞蛋優格堅果，做飯期間的專注也可以紓壓，不過其實我還是會吃炸物，但會控制頻率在每2週吃一次，減肥過程會比較快樂。 雖然晚上睡前偶爾也會想吃一兩片吐司麵包、起司跟巧克力蛋糕，但吃之前或後面都會先吃或補吃中藥，讓食慾先調整減少熱量攝取及增加飽腹，中藥的功能是承先啟後，包裹著大部分的醣跟油然後代謝掉。 但目標什麼的因為我“身弱”，說出來容易無法實現就不說了，以上跟大家分享吧，因為沒打大綱所以資訊很亂，請見諒。

手搖搜尋結果

【彼蛋白】補充蛋白質首選｜植物性高蛋白｜素食可食💚｜健身運動、平時營養補給💪

【彼蛋白】補充蛋白質首選｜植物性高蛋白｜素食可食💚｜健身運動、平時營養補給💪

穿回那條牛仔褲我差點哭出來！我的窈窕秘密是這包！｜奕心生醫甘味人生9X益生菌開箱分享💃

穿回那條牛仔褲我差點哭出來！我的窈窕秘密是這包！｜奕心生醫甘味人生9X益生菌開箱分享💃

【食用】萬波島嶼紅茶Wanpo Tea Shop-萬波x飛天小女警蜜柑烏龍

【食用】萬波島嶼紅茶Wanpo Tea Shop-萬波x飛天小女警蜜柑烏龍

RICOCAFE COOLID酷力杯｜手搖控的時尚環保選擇

RICOCAFE COOLID酷力杯｜手搖控的時尚環保選擇

發胖十二月新品｜最新最快的美食資訊攏底加，各位吃貨老饕快跟上！

發胖十二月新品｜最新最快的美食資訊攏底加，各位吃貨老饕快跟上！

大安區必喝手搖飲！特色品牌《米堤銀行》成為辦公室飲料團購首選

大安區必喝手搖飲！特色品牌《米堤銀行》成為辦公室飲料團購首選

台北大安 | 整杯都可以自由選擇就在台北東區"Whatever"都行茶飲台北飲料大安飲料

台北大安 | 整杯都可以自由選擇就在台北東區"Whatever"都行茶飲台北飲料大安飲料

新北新店飲料推薦｜水巷茶弄必喝人氣手搖！可加購超可愛BOBO環保購物兩用袋，實用又時尚

新北新店飲料推薦｜水巷茶弄必喝人氣手搖！可加購超可愛BOBO環保購物兩用袋，實用又時尚

北部｜「初韻」跨足甜點市場祭限時優惠美國「冰心舒芙蕾」強勢登台

北部｜「初韻」跨足甜點市場祭限時優惠美國「冰心舒芙蕾」強勢登台

【生活】8月生日月，一點改變及給自己的生日禮物

【生活】8月生日月，一點改變及給自己的生日禮物

手搖搜尋結果

【彼蛋白】補充蛋白質首選｜植物性高蛋白｜素食可食💚｜健身運動、平時營養補給💪

【彼蛋白】補充蛋白質首選｜植物性高蛋白｜素食可食💚｜健身運動、平時營養補給💪

穿回那條牛仔褲我差點哭出來！我的窈窕秘密是這包！｜奕心生醫 甘味人生9X益生菌 開箱分享💃

穿回那條牛仔褲我差點哭出來！我的窈窕秘密是這包！｜奕心生醫 甘味人生9X益生菌 開箱分享💃

【食用】萬波島嶼紅茶Wanpo Tea Shop-萬波x飛天小女警 蜜柑烏龍

【食用】萬波島嶼紅茶Wanpo Tea Shop-萬波x飛天小女警 蜜柑烏龍

RICOCAFE COOLID酷力杯｜手搖控的時尚環保選擇

RICOCAFE COOLID酷力杯｜手搖控的時尚環保選擇

發胖十二月新品｜最新最快的美食資訊攏底加，各位吃貨老饕快跟上！

發胖十二月新品｜最新最快的美食資訊攏底加，各位吃貨老饕快跟上！

大安區必喝手搖飲！特色品牌《米堤銀行》成為辦公室飲料團購首選

大安區必喝手搖飲！特色品牌《米堤銀行》成為辦公室飲料團購首選

台北大安 | 整杯都可以自由選擇 就在台北東區"Whatever"都行茶飲 台北飲料 大安飲料

台北大安 | 整杯都可以自由選擇 就在台北東區"Whatever"都行茶飲 台北飲料 大安飲料

新北新店飲料推薦｜水巷茶弄必喝人氣手搖！可加購超可愛BOBO環保購物兩用袋，實用又時尚

新北新店飲料推薦｜水巷茶弄必喝人氣手搖！可加購超可愛BOBO環保購物兩用袋，實用又時尚

北部｜「初韻」跨足甜點市場祭限時優惠 美國「冰心舒芙蕾」強勢登台

北部｜「初韻」跨足甜點市場祭限時優惠 美國「冰心舒芙蕾」強勢登台

【生活】8月生日月，一點改變及給自己的生日禮物

【生活】8月生日月，一點改變及給自己的生日禮物

穿回那條牛仔褲我差點哭出來！我的窈窕秘密是這包！｜奕心生醫甘味人生9X益生菌開箱分享💃

穿回那條牛仔褲我差點哭出來！我的窈窕秘密是這包！｜奕心生醫甘味人生9X益生菌開箱分享💃

【食用】萬波島嶼紅茶Wanpo Tea Shop-萬波x飛天小女警蜜柑烏龍

【食用】萬波島嶼紅茶Wanpo Tea Shop-萬波x飛天小女警蜜柑烏龍

台北大安 | 整杯都可以自由選擇就在台北東區"Whatever"都行茶飲台北飲料大安飲料

台北大安 | 整杯都可以自由選擇就在台北東區"Whatever"都行茶飲台北飲料大安飲料

北部｜「初韻」跨足甜點市場祭限時優惠美國「冰心舒芙蕾」強勢登台

北部｜「初韻」跨足甜點市場祭限時優惠美國「冰心舒芙蕾」強勢登台