宣傳戰哥生日應援活動1005

這次分享的是我們的有錢哥哥戰哥 10/05生日應援資訊 活動日期10/04 這次很榮幸能與應援組組合作一起籌備 基隆史上第一個應援活動 這次應援物還有限量隱藏版隨機掉落 是親手做的限量，雖然沒有很專業但每條都充滿我們滿滿的心意 鴨鴨可是做到手指頭都快分家了呢！🤣🤣🤣 這次主辦加碼電視牆播放哥哥生日應援 詳情請看圖示

一餐不到400卡！減脂時期不用吃草，幫你搞定一周便當菜單！

不少人為了健康開始養成減脂飲食的習慣，想從飲食熱量開始計算，但是對於外食族來說，一般的外食大多都偏高油、高鹽，吃多了對於身體都會有負擔，或是只能吃單調的生菜沙拉，不如想要擺脫油膩的外食生活，自己動手做簡單又美味的便當吧～ 👉🏻能吃飽的神級List！女IDOL們的「回歸瘦身菜單」公開，有這篇就能水水渡過夏天！ ｜常見的低卡食材 在食物的選擇上，可以主要挑一些健康、低卡的，無論是當作主食或是配菜都很不錯，例如蒟蒻本身沒有什麼熱量也沒有味道，所以調味過後就很美味，另外低GI又富含纖維的粗糧如糙米、南瓜、馬鈴薯、芋頭、山藥等等都很不錯～ 👉🏻怎樣才算吃太多？懶人專用的「手指測量法」，輕鬆控制卡路里！ ｜食材的準備 建議粗糧類的食材帶著皮一起蒸，才能保留住營養，其中馬鈴薯的熱量偏高，所以最好能跟山藥各半混在一起，做成山藥芋泥好吃又不會攝取太多熱量～ 那如果準備絞肉時，覺得一般市售的太肥的話，也可以自己買梅花肉回家剁碎，就能有沒這麼多脂肪的絞肉囉，或是許多低脂菜都會被嫌味道太淡，不妨加點脫脂牛奶來增加香味和濃郁感都很不錯呢！ ｜食譜＆作法 *糙米風味飯 – 記得糙米要先用水泡個4小時，加上切碎的蘑菇、火腿、薑一起煮飯，起鍋前10分鐘加上毛豆就完成了 *筍豆雞丁 – 避免雞胸肉太柴，最好提前一晚加入鹽胡椒、米酒、蒜薑末、太白粉醃製，水滾後關火加入雞胸肉攪拌至變色後撈起，接著把蒜薑末、筊白筍、毛豆炒熟調味後再倒入雞胸肉拌炒即可～ *白醬蝦仁 – 鍋中加橄欖油、蒜末、蘑菇碎、紅蘿蔔碎，加水煮軟再放入蒟蒻、山藥，和適量的脫脂牛奶燉煮，最後把燙過的蝦仁、毛豆加入簡單鹽胡椒調味就OK *腐香肉丸子 – 把絞肉提前一晚用鹽胡椒、米酒、蒜薑末醃過，加入捏碎的豆腐混和後捏出一顆顆的丸子，放入烤箱180度烤18分鐘就好囉！ *蔬菜燉肉醬 – 牛絞肉先炒熟起鍋，再加入蒜薑末、蘑菇碎、紅蘿蔔碎、芹菜碎炒香後，再放番茄碎和番茄醬跟蒟蒻以及牛肉末，加水燉煮至收汁即可 ｜一周便當組合 W1：糙米風味飯＋白醬蝦仁＋水煮/清蒸魚片＋燙青菜 W2：蒸南瓜＋筍豆雞丁＋水煮蛋＋水煮花椰菜 W3：糙米風味飯＋蔬菜燉肉醬＋腐香肉丸子＋燙青菜 W4：馬鈴薯山藥泥＋白醬蝦仁＋水煮/清蒸魚片＋水煮菠菜 W5：蒸芋頭＋蔬菜燉肉醬＋筍豆雞丁＋燙秋葵 忙碌的生活裡，也要顧及熱量控管還要吃得美味又無負擔，不如從現在就開始養成自己手做便當，方便又能控管食材選擇，健康飲食看得見！ #一周便當 #低卡便當 #低熱量 #健康瘦身 #健康飲食 #塑身 #減脂時期 #漂亮 #熱量攝取 #瘦身 

2019夏日討論度最高的風格！超顯白「果汁系美甲」，清爽又繽紛！

夏日出遊除了服裝上要花心思選購，美美的甲彩也要顧到，當然顯白襯膚是必須的，一伸手就先吸引眾人，照片呈現更是大大加分！今年非常流行水果的元素，除了繽紛之外也給人一種清爽的感覺，只要選到適合自己的底色，偶爾讓自己的指尖換個可愛的顏色，繽紛又清爽的度過這個炎熱的夏天吧！ 橘子 白色底搭配手繪橘子，難易度低做起來很省時，但看起來可愛極了！跳色選擇黃綠色格紋，調和一下不會過度可愛，衣服的搭配也更廣！ 圖片來源：小紅書＿叫我崽崽 運用不塗滿卻飽和的亮黃色來畫龍點睛，整體看起來很juicy可口！ 如果還想更亮眼，亮黃與亮橘色的大膽搭配活力感十足。 圖片來源：小紅書＿Candy Moyo 蜜桃 可愛如果跟你總是搭不上線，就選蜜桃色漸層法式款，低調且增添氣質，手指彷彿瞬間美肌柔焦了。 圖片來源：小紅書＿Himalaya的猴砸 加入一些華麗元素打造蜜桃果汁汽水感，運用貓眼的光澤以及漸層亮片感覺真的在流動冒泡，夏日新娘也可以選用的款式喔！ 圖片來源：小紅書＿满满吖 偶爾來點不一樣的試試霧面手繪，米白襯底與手繪蜜桃耐看到不行，跳色就選擇簡單的藕粉色系，藕粉霧面才顯白喔！漸層感或暈染看似簡單細看卻很有藝術氣息！文青這款很可以！ 葡萄 別害怕鮮豔的葡萄紫色，搭配真正的手繪葡萄，這款意境滿分！底色搭配不飽和白，一樣是顯白元素，挑色選用一樣的色系繪出點點款式，接受度相當高。 圖片來源：小紅書＿咸鱼. 草莓 莓果酒紅色是最大眾的顯白色，草莓跟櫻桃的結合是合理的，色系相當，搭配起來小清新活潑可愛！ 圖片來源：小紅書＿高鼻子茜茜 玩點花樣讓指尖更有趣，手繪融化感搭配草莓，好想吃冰棒消暑啊！暈染色與草莓也讓人感到果汁或飲料的清涼感。 圖片來源：小紅書＿悠悠 西瓜 一口接一口的手繪西瓜，意象式手繪風趣又可愛！ 圖片來源：小紅書＿美妆大集合 如果想跳色，紅、黃西瓜也是人氣款，西瓜圖案夏天怎麼能不畫一下呀！ 圖片來源：小紅書＿美妆大集合 西瓜文青款，基本三色還是襯出了繽紛，利用圖形的變化剛好呈現西瓜的各種樣貌！ 鳳梨 如果只是鳳梨還不夠，五顏六色的鳳梨才是最可愛！白底不用擔心顯黑問題，夏天就是越亮色手上越光澤！ 手繪水果可愛到看不膩啊，只要搭對底色，每一款其實都顯白！亮彩色選擇霧面呈現也很襯膚，今夏先不走低調名媛風，水果系列立馬挑選一款試試吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019暑假 #夏季指彩 #夏季指彩推薦 #彩妝 #指彩 #指彩推薦 #果汁指彩 #漂亮 

Converse顏色自己配，動動手指就能完成自己的帆布鞋！🤭

今天來跟大家分享Converse怎麼自己配色！ 其實美國、英國的官網有非常多鞋型可以自己搭配顏色，而且還不是很陽春的那種喔，它非常人性化！基本上你想得到的地方都能換成自己喜歡的顏色！ 不過目前美國、英國都關閉了國際寄送的功能😭 所以可能只能請代購、轉運或是家人朋友代取，不知道什麼時候會再有國際寄送的功能～ 但這個客製化真的太美了！想辦法都要收到～ ＃Converse #帆布鞋 ＃客製化 

【指】NAIL SPACE 指藝空間

指甲的主人今天與美甲師分享和朋友打保齡球一事 她的指甲因為打保齡球大拇指指尖僅掉一小小咪 她有朋友才剛做大拇指就斷裂進去了 沒做的朋友呢？！因為手太不舒服先離場了 聽起來我們家的指甲還算是有品質保障的 🤔 其實美甲師很熱愛保齡球 🎳 一次可以打很多局的那種 除了有一次手指差點卡住的意外 指甲仍然完好 😌 #第一次預約請私訊 - ■ LINE 預約 : @nailspace2017 ( 要加@ ) - ■ FB： https://www.facebook.com/nailspace2017/ - ■ IG： https://www.instagram.com/nailspace2017 - ■ 地址：台南市中西區南門路23號一樓 ▌Nail Stylist · 謹蔩 Presto：SC-123、SC-155 #乾燥花色 #乾燥花指甲 #新娘指甲 #NAIL #NAILART #ネイル #ネイルアート #매니큐어 #凝膠 #光療 #GEL #手部光療 #足部光療 #美甲 #台南 #台南美甲 #台南中西區美甲 #NAILSPACE #指藝空間

粉嫩色系美甲

這是在生日前做的，紅白的搭配搶眼，愛心法式俏皮可愛，很適合參加生日派對。甜美的風格又不會太誇張！ 為了搭配和服體驗的和服以及迪士尼樂園的風格，選了符合當時秋天的暗紅色。搭配我上一篇文章分享的和服，絕配！之後到迪士尼樂園玩，紅色配白色也很適合喔！跟米妮形象很搭～這種簡單又有設計感的美甲款式，很百搭，最適合出國時換上了！ 延禧攻略火紅了一陣子，熱潮都快退了，我才去做了莫蘭迪跳色光療。簡單地跳色搭配小金珠點綴，是很溫柔又貴氣的款式。 灰色和粉色碰撞，知性與甜美得碰撞，微微的漸層，也是粉嫩素雅的款式。 參加正式場合，手指頭當然也要美美的，可是又不想要太誇張，法式指甲就是你的最佳選擇！比起傳統經典法式，勾邊法式多了點變化，更加活潑，也可以修飾甲型。 有喜歡的款式大家可以拿去和美甲師討論配色，同樣的款式若換上不同的配色，風格也會不太一樣～就可以打造更符合自己個人特色的美甲。

「他一開口我就爆炸！」盤點人妻聽了直接秒怒的隊友8句經典口頭禪

撰文編輯 #Fionn 一起生活在同一個屋簷下，夫妻之間的相處或多或少都需要磨合，尤其有了小孩之後，更需要強而有力的隊友幫忙一起顧孩子，但偏偏隊友有時候就愛擺爛，不經大腦脫口而出的口頭禪，總會一秒惹怒人妻。編輯盤點出媽媽們最常聽到的8句隊友經典口頭禪，讓妳知道自己不是孤單的！ 1、乖喔～去找媽媽！ 想要做自己的事時，就會把這句話塞給小孩，讓媽媽我一手要包攬家事和陪玩，直接先怒起來！ 2、我不會換尿布/餵奶，快來幫我！ 很多家庭的經濟支柱都是老公，但也因為這樣，有些隊友一回家就癱坐在沙發上，不想學會育兒方法，叫他幫忙洗奶瓶或換尿布，立刻就裝不會！ 3、妳決定就好，我沒意見。 看似尊重另一半，但實質是懶得動腦思考或決定。我決定可以啊！等等就不要有意見喔！ 4、妳很愛碎碎唸耶！ 沒有人天生下來就這麼愛唸OK？如果能好好幫忙，我也不愛開口砲轟啊～ 5、妳整天在家，幹嘛不弄？ 這是全職媽媽聽了很sad的一句話！整天在家代表要包辦所有家事、還要跟小孩黏緊緊，辛苦程度絕對不輸上班族，還會越顧越憂鬱！會講這句話的隊友，一定要逼他放假在家體會全職媽媽的一日生活！ 6、妳在哪裡？什麼時候才要回來？ 好不容易能放風去洗頭做指甲，或是跟閨蜜小聚，結果老公一個人根本撐不了多久，才出去2、3個小時就想把人妻急摳回家顧小孩……（遠目） 7、我的衣服在哪？ 會講這句話的隊友，平常一定都沒在洗衣服摺衣服，臨時想要穿某件特定的服裝時，才會找老婆求救。 8、我不知道…… 一問三不知的隊友也不在少數，問他放在這邊的奶瓶跑去哪了、小孩為什麼突然哭了、襪子丟到哪了，全部都可以用這句話作結，人妻們真心佩服！ 看完這些豬隊友經典金句，你是否心有戚戚焉？快把這篇文章傳給你的同溫層看，也別忘了發聲反抗，讓隊友知道孩子不是一個人生的、家庭不是一個人組成的！革命尚未成功，人妻仍須努力啊！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #兩性 #夫妻 #男女 #豬隊友 #金句 #關係 #隊友 

新手化妝必看！超簡單詳細「臥蠶教學」，套用在任何眼妝都萬用啊！

臥蠶真的是每個女孩在化妝路上必學的重點之一！讓自己原本有的臥蠶更發揚光大～眼睛不只放大，也讓整體眼妝更有存在感！我必須要說，內雙＆單眼皮女孩們更要學起來！像編輯本身是內雙，在下眼皮的妝容會更加下功夫，畢竟上眼皮畫一畫就還是會消失呀哈哈～這次的臥蠶教學，這些細節絕對要筆記！新手初學者也不怕失敗～一起來看看吧！ 完成的眼妝長這樣！這次用大地色系畫了非常清淡的眼妝～重點就是在下眼皮臥蠶的部分啦！ 以下是這次畫臥蠶妝會需要用到的產品：眼影打底膏、遮瑕膏、棉花棒、米色/珊瑚粉色眼影、修容盤、棕色眼線膠筆、睫毛膏、刷具。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/957818 步驟一 這次畫臥蠶會使用到的三個刷具，A遮瑕刷，會在第一步驟使用，B眼線刷，這支是臥蠶的關鍵！C細節刷拿來畫暈開下睫毛內眼線的！ 棉花棒沾取眼影打底膏上在臥蠶處，再上非常少量的遮瑕，用遮瑕刷或手指拍開。 tips:遮瑕及眼影打底膏的用量都級少，不然下眼皮會變非常不自然，也會影響後續的步驟。 步驟二 第一層的米色眼影可以選擇手邊有的眼影盤，裡面偏白的打底色，可以先上在手上試試看顏色是否夠淺。我這次使用Too cool for school的眼影筆1號色，是帶非常細的珠光白色。（TooCoolForSchool這支拿來畫臥蠶非常好用！顯色質地滑順，想買看看其他色啦～） 用棉花棒沾取米色眼影上在臥蠶處，可以選擇手邊有的米色打底眼影（霧面＆珠光都可），接著選擇珊瑚粉、暖粉色眼影再上一層，（眼影選擇珊瑚粉比起白色，上在臥蠶處會較自然） tips:切記每次都是少量！運用棉花棒或是適合臥蠶的刷具來上。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/953773 步驟三 沾取平時習慣的修容盤中間色來製造我們臥蠶下方的陰影。 1. 接著選擇扁平的眼線刷具，盡量選擇人造材質，較有彈性、取粉也不會太重，沾取修容中間色，在臥蠶下方輕輕畫出陰影。 tips:從眼珠下方往後畫，再往前畫，會比較自然，如果一開始就從前面畫一筆，下手太重或取粉太多可能導致臥蠶下方一條生硬的線可就不好看哩！ 陰影色的選色可以選擇平時修鼻子的修容色！偏灰色調，顏色不會太重，也能夠呈現自然的陰影色～ 2.用棕色眼線筆在眼球下方位置，輕輕畫出內眼線，只要在眼球下方的範圍就好，看起來眼睛會比較有神！ 3.用C細節刷暈開。 4.最後根據自己的眼型，於眼瞼下方三角處、眼頭也畫出陰影色。 眼睛放大又自然的臥蠶妝就完成！ 有臥蠶真的差很多吧～看起來比較有精神，而且眼妝看起來更乾淨眼睛也放大許多！是不是很簡單！大家快學起來✨ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag https://www.popdaily.com.tw/beauty/956357 撰文編輯 #yiya

Bling bling粉嫩春夏眼妝😚❤️

▹ Colourpop #sweet talk ◃ 目前在準備Nude mood和Blush crush的文章 還剩下Blush crush還沒拍眼妝 快好了等等偶🤣 得了玄彬病之後又把秘密花園翻出來看第三次 人帥不管胖瘦都好看(⺣◡⺣)♡ 目前入坑還爬不出來～真的是我的菜🥺 好辣說一下正題😚❤️ 這次用Sweet talk畫比較粉嫩的眼妝 眼睛容易泡泡的話，一定要在眼頭用深色加強喔 不然粉嫩妝會讓眼睛腫一倍🥺 ⇊ ⇊ 步驟說明看過乃 ⇊ ⇊ ᴬ ⎟使用A大範圍打底整個眼窩 ᴮ ⎟使用B畫在眼摺的位置，餘粉帶到眼下後段 ᶜ ⎟使用C加強眼尾及眼尾後段，餘粉輕掃眼頭 這樣眼睛才不會泡泡的✨ ᴰ ⎟手指沾取D點在眼窩中央，眼下前中段也使用D ᴱ ⎟手指沾取E點在眼窩上，亮片色附著之後不太好移動，要注意點的範圍，眼頭也點上E ✰ 眼睛敏感的人小心不要讓亮片掉到眼睛裡喔!!!! 眼線 @uzu_byflowfushi 睫毛 @1028_taiwan @canmake_taiwan ✓ 眼妝 完成 #wangsmakeup #wangの眼妝分享 #wangの不專業小教學 #波波妝漂亮 #妝寶寶投稿 #眼妝分享 #眼妝 #眼妝教學 #fg生火試色 #colourpopcosmetics #colourpop #colourpopsweettalk @colourpopcosmetics @populzzang_mag @fashionguidecorp 

美死人神仙紅棕色😭I'm MEME 008 烏龍菁茶玫瑰

這支我真的就是 OMG OMG O！M！G！ I'm MEME的氣墊唇彩我個人蠻不喜歡的，因為那個頭，唇彩擠出來的時候真的會起雞皮疙瘩qwq... 這款擠出來的時候要等一下，唇彩才會慢慢跑出來，我常常按一下沒反應又多按了兩下，然後唇彩就爆出來了😐 第一次使用的時候要多按幾下唷 質地是微稠的液狀，延展性很高，但是很常叫不動停在同一個地方 上在唇上會涼涼的，有一種水蜜桃+薄荷的味道，很好聞 擦太多容易積在唇內側，用手指抹開就沒事了 妝效是帶有微光澤的霧面，多擦幾層光澤感會比較強 會染唇，不太好卸，但眼唇卸妝液是可以卸乾淨的 炒雞美的紅棕色，薄塗就是草莓色，很可愛 第一張那樣的效果要塗4層左右，塗2層就是二、三張的效果 不介意染唇的人，收！快收！拜託你收！ 介意的就自己斟酌一下～ 看更多試色👉🏻ig@memory.muml

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宣傳戰哥生日應援活動1005

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Converse顏色自己配，動動手指就能完成自己的帆布鞋！🤭

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粉嫩色系美甲

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「他一開口我就爆炸！」盤點人妻聽了直接秒怒的隊友8句經典口頭禪

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新手化妝必看！超簡單詳細「臥蠶教學」，套用在任何眼妝都萬用啊！

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Bling bling粉嫩春夏眼妝😚❤️

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美死人神仙紅棕色😭I'm MEME 008 烏龍菁茶玫瑰

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