俗稱維納斯比例的「 5：2：3 」黃金美腿定律，給我一雙美腿，我就能撐起整個時尚圈

俗話說：腿是女人身材的縮影，你的雙腿絕對是影響你美麗的關鍵，沒有之一。相信我，美腿就是武器，在夏天離開之前穿上短褲展露妳的美腿，就算只是去菜市場，老闆也會幫妳把蔥跟蒜都打折。而美腿養成，絕不只是一股腦兒的減重，瘦到兩隻鳥仔腳才是美，據說“5：2：3”的比例是最完美的黃金定律，馬上拿尺出來測量看看你的腿合不合乎這黃金比例吧！ 延伸閱讀：從大蘿蔔變筷子腿不是肖想！這幾點跟著做，一個月趕走小腿肉肉 黃金比例腿圍＂大腿：小腿：腳踝 = 5：2：3＂ 大腿理當比小腿多些肉，在路上時常看到有女生已經瘦到大腿跟小腿一樣細，其實這個樣子反而不太勻稱美觀，甚至有點病態了；大腿與小腿的比例呈現 5：2 是正常並且健康的模樣！ 黃金比例腿型：黃金四要點 大腿根部、膝蓋、小腿中間位置、腳踝 骨架是影響腿型最重要的因素，若以上這四個腿的部位能貼齊併攏，即表示你的雙腿相當筆直勻稱。 ​（圖片來源: moteco-web.jp） 經過檢測有一雙美腿的女孩，以下可以跳過不看，盡情去吃鹽酥雞，但若妳的腿還有進步得空間也不要洩氣，以下提供「腿部運動＆消水腫」的小撇步，能幫助你靠後天的努力獲得一雙美腿。 腿部運動 時常久坐辦公室的女孩容易造成骨盆位移及變形，讓我們每天持續做以下運動，避免骨盆變形的形況發生。 ​（圖片來源: www.kotubankyosei-iyashiya.com） 1. 坐在地面上，雙腿呈現w型，持續10〜20秒。 2. 兩腿打開呈現菱形，腳掌貼起，維持10至20秒。 每天睡前進行五分鐘的骨盆確位運動 1. 腰部下方枕著長條狀的枕頭 2. 雙腳伸直，腳掌用力並呈現「內八」 3. 眼睛看著正上方 4. 雙手向上拉直，小指碰小指。 ​（圖片來源: ameblo.jp） 消水腫按摩 Part 1 容易水腫的女生，可以靠按摩消除水腫。 1. 一手手指穿過腳趾，進行按壓，同時順時針扭轉腳板 2. 另外一手按壓腳踝位置 3. 五圈之後，換腳以同樣方法按壓。 ​（圖片來源: hadalove.jp） 消水腫按摩 Part 2 1. 從腳踝按壓至大腿根部 2. 輕捏大腿內側及外側 3. 從大腿背面拉提至正面 4. 按壓膝蓋 ​（圖片來源: www.kango-roo.com） 當然不是人人都能幸運的獲得老天眷顧的一雙美腿，但還是套一句老話：「沒有醜女人，只有懶女人」，想要什麼，就要付出努力才有獲得的機會，就像你想要加薪，就要努力工作；想要美腿，那就要勤運動、勤保養啊！動起來吧女孩們！！ #小腿按摩 瘦 #消水腫 瘦腿 #瘦腿 #腿 最佳比例 

從小了解刷牙的重要性！照顧寶寶牙齒四步驟，寶寶牙刷要選對～

撰文編輯＃LULU 出生6個月後，寶寶就會開始長牙了，新手爸比媽咪也要開始了解清潔口腔的重要性，並定期帶給牙醫師檢查及塗氟，醫師會示範如何正確有效地刷到每一顆牙齒，還有使用牙線的方法，給予寶貝口腔上的建議，爸媽也能考慮是否要讓寶貝吃氟錠，才能讓寶貝從小有一口健康的牙齒！ 👉10大育兒app推薦！貼心掌握寶貝狀況，陪伴你當媽咪後的每一天～ 寶寶牙齒照顧四階段 《出生～七個月》 爸比媽咪就開始要使用手指捲紗布，幫寶寶口腔清潔。大概就是以溫開水沾濕輕拭舌頭、牙齦上的食物殘渣，並養成餵奶或吃完副食品後立即清潔的習慣，更應避免寶寶含著奶瓶睡覺。 《七個月～一歲半》 這時期的寶寶的乳牙開始由前面萌出，所以每次進食完畢，就應該以紗布或棉花棒沾濕擦拭牙面汙垢，等寶寶的臼齒發出來後，就要改成以牙刷清潔，不然齒溝凹陷處的會無法有效的清潔。 《二歲半～三歲》 每次食完東西，爸比媽咪都應幫孩子潔牙，才能減少蛀牙機會。此外，還要避免糖分高、黏性強的甜食攝取，最好戒掉夜奶的習慣也可以保護牙齒的清潔。 《二～三歲》 這個時期的已經可以開始教孩子獨立刷牙，大多數三歲以上的寶寶都能夠抓握牙刷，但學齡前的寶寶無法徹底刷乾淨自己的牙齒，爸比媽咪仍須協助孩子刷得乾淨，一開始不一定要搭配牙膏才能刷牙，可以等到寶寶學會漱口再開始使用牙膏。 寶寶刷牙用品，很重要！ 加拿大的marcus marcus根據不同年齡的寶寶，有尺寸樣式不同的牙刷！除了有手握式，還有三階段練習的牙刷，這個品牌同時也在做兒童學習餐具！ Combi出了一款Teteo幼童電動牙刷，本身有貼心的15度角和LED照明燈，爸媽都能輕鬆幫寶貝刷刷牙～ 👉熱門寶寶沐浴大集合！保濕低敏無添加，洗完自帶寶寶香～ HAMICO 日本嬰幼兒牙刷，是一款獨特設計的嬰兒牙刷，可愛、安全、有效清潔牙齒，更重要的是，HAMICO由牙醫和牙科專門技術人員研發設計，能讓寶寶愛上刷牙的第一支牙刷！可以在寶寶在五個月時準備長出第一顆牙，就開始使用，讓寶寶趁早愛上刷牙與養成良好刷牙習慣的關鍵時期。 👉家庭主婦的小天堂！單價低的大創必買好物Top15，汰舊換新也不心疼！ 除了日常就要幫寶貝刷牙之外，牙膏也要記得選擇含氟量有1000ppm才能有效預防蛀牙喔！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #乳牙 #刷牙 #寶寶牙刷 #寶寶牙齒 #牙膏 #看牙醫 #紗布巾 

10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 今天是要來跟大家分享一套在家玩手機時就可以做的居家運動，每天只要花10分鐘，讓你在不知不覺中就可以瘦全身練核心，還可以讓肌肉線條變得更好看，，趕快將這些動作記起來，今晚就來試試看吧～ PopDaily 微醺瑜珈派對 👉 這裡報名 邊喝邊瑜珈，一起 Chill Chill 變漂亮 👉🏻家樂福怎麼買？營養師「減脂時期」購物清單，這些比你想的更營養！ │平板支撐│ 如果說要練全身＋核心，最快最簡單的方式就是平板支撐，像是要做伏地挺身，將手肘與手掌保持垂直角度，撐地並垂直於肩膀，雙腳緊貼，臂部和腹部記得都要用力收緊，從頭部、背部、臀部的身體維持像是一塊平板一樣，屁股記得不能往上翹，時間從30秒-45秒到1分鐘，循序漸進增加秒數，期間維持慢呼吸。 👉🏻想變瘦卻瘦不下來？搞懂真正致胖5大原因，找到罪魁禍首就不怕再變胖啦～ │下犬式│ 做完平板支撐後，接下來可以轉換成下犬式，雙手自然向前伸出，雙腳可以往前採幾步後腳尖回勾，感受腋下和側腰的伸展，腹部收緊，記得頭部、背部、臀部呈現往上的一直線。 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ │八點支撐│ 將腳背、膝蓋、手肘到手掌放置地板，大腿與地面保持垂直，臀部往上用力，維持1分鐘。 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ │起跑式│ 就像是要起跑的動作，前腿腳跟向前方，大小腿夾角90度，後置腿腿部伸直，前腳掌觸地板，準備好後身體放鬆下沉，使胸部和腹部接近前置腿，重心放在後腿、去感受小腿後側肌肉的伸展。 👉🏻防疫期間不敢上健身房？精選4款健身運動APP，讓妳在家也能偷偷變美麗！ │上犬式│ 有下犬式當然就有上犬式，上犬式主要是可以有助於腹部的伸展。手臂直立支撐全身，讓手腕、肘、肩在一條線上，肘窩向內，手指指向前，此時上半身覺得是懸掛於兩臂的支撐面上，腹部不接觸地面，腳趾背面需要用力。 👉🏻懶人必收！超完整瘦身減脂總整理，從飲食菜單、運動健身和APP都幫你計劃好了！ │臀部伸展│ 最後則是臀部伸展，先做在軟墊上後，右腿伸直在後，左腿屈坐在前，保持身體和骨盆正對前方，確定臀部坐穩在腳上不可歪斜，雙手可配合呼吸往上，感受臀部往下沉、上半身腹部往上延伸。 👉🏻睡前15分鐘瘦小腿！這5招伸展拉筋學起來讓雙腿更直更勻稱 (圖片來源：愛心biu) 以上，大家可以運用這些追劇、玩手機的零碎時間進行簡單的運動，每天花10分鐘，長久下來一定會有變化啦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，跟剛做臉一樣超透亮～ 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻懶人必備眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #健身 #居家健身 #減肥 #玩手機瘦身 #瘦身 #簡單健身 #簡單減肥 #簡單瘦身 #練核心 

最喜歡閃亮亮的東西了\(-ㅂ-)/ ♥ #vnk #極夜之光

最喜歡閃亮亮的東西了\(-ㅂ-)/ ♥ #vnk #極夜之光單色眼影 第一次用這種大閃片眼影 比我想像中的好用很多：）👍 閃度比眼影蜜還閃 隔遠遠的也能看見你💕 每個角度每個擺動 都被閃得心神盪漾 使用起來方便也貼膚 - #401 #蜜桃馬天尼 閃片就像玻璃糖果紙碎片~ 比402的亮片來的大些 更明顯高調 裡頭還有幾顆小星星 主調粉紫色 夾雜了綠、紫、黃、藍閃 做局部點綴很仙氣~~~ 拍照非常上鏡 超適合！ 這閃度作為舞台妝也完全沒問題！ #402 #檸檬汽水 這就真的很像檸檬汽水的顏色了 主調銀黃底 金綠色的閃片 這顆的亮片比401小點，更日常 也有幾顆小星星在裡面~ 擺動間的那個黃綠偏光！✨ 嗚嗚嗚怎麼可以那麼好看那麼囂張♥ - 質地我覺得不賴~ 黏性剛剛好 可以好好的貼在臉頰不會飛來飛去 但也不會黏到死扒著皮完全動不了 或者讓人感到黏膩 是可以用指甲摳一摳喬位置的 因為亮片比較大，所以這樣很好！ 可以自由選擇要讓亮片待在哪✨ 延展性也表現的很好 即使大範圍也只需沾取一點 持久度不錯，晚上都還在 卸的時候跟一般卸妝時一樣 不用特別處理它 使用方式我是用手指居多 這樣也更貼 但可以拿刷子沾取 有一點蠻酷的 我用手指上完之後 手指上不會殘留亮片 全都貼在臉上~~✨ 包裝很好看欸，簡約大方我的菜 ：） 白色的磨砂殼還蠻有質感的 裡面還有鏡子 方便~ 整體扁扁的 這點對於我很加分哈哈哈 因為我的眼影櫃子是扁平的並不高 所以這樣的體積反而收納方便 

澱粉照吃也能瘦？台灣清新女神吳子霏-8kg秘訣公開，健康不復胖這樣做！

撰文編輯#Chia 從平面模特兒因為拍攝許多知名歌手MV轉戰演員的吳子霏，充滿仙氣的她，完全看不出曾經有胖過！但其實她成功減重八公斤！而且還是跟一般人一樣會吃澱粉，並從來沒有復胖過，想知道吃澱粉健康瘦身的秘訣嗎？今天看這篇就對啦～ 👉🏻分手又怎樣？周揚青-20kg 瘦身菜單公開，勵志蛻變史讓人佩服！ 每天喝2000c.c.的水 喝水很重要！不僅皮膚會變好，代謝也會跟著變好！大家不要怕喝水會水腫，其實只要喝夠多的水，還可以消水腫喔～起床喝一杯溫開水，可以清腸胃，女生的生理來時，也會改善經痛，長期維持好習慣，不僅皮膚變好了，身體也會跟著變好，喝水真的很重要！大家沒事要多喝水～ 👉🏻 三個月內狂降體脂！33%→24%擺脫胖泡芙體態，公開超強健康瘦身法！ 黑咖啡、玉米鬚茶消水腫 大家是不是都有遇過早晨起床，臉腫得跟豬頭一樣！可以靠喝喝黑咖啡或玉米鬚茶來消除～再搭配精油按摩，消腫的同時，還可以放鬆。用手指按壓下巴和臉頰的輪廓線，帶到耳朵後面的穴道，可以有效的消水腫，再也不怕約會對象認不出來了～ 👉🏻日綜實驗！原來被稱讚就能瘦？瘦身真的這麼輕鬆，那我再也不絕食瘦身啦！ 搭配運動排汗 忙碌的同時也要記得多運動喔！吳子霏平時工作太忙時，會在家裡使用健身APP做核心運動，像是棒式和空中腳踏車等。有空閒的話，就會去健身房重訓和拳擊課，讓自己多流汗。 👉🏻到底怎麼開始？別慌！運動菜鳥從這裡下手，輕鬆養成瘦體質、好習慣！ 吃澱粉依然能瘦身 很多人認為減肥不要吃澱粉，雖然對快速瘦身會有顯著效果，但如果你不小心改變飲食習慣，很容易復胖！如果你想要長期維持，其實身心靈都要照顧到，所以可以採用澱粉減半的方式，因為你的身體和大腦都需要那些營養，像吳子霏一開始減肥時，先從一碗飯減少成半碗，三餐還是正常吃且都會攝取澱粉，一定會搭配運動，假如真的很餓的話就喝水，或吃芭樂和奇異果。 👉🏻女星御用食譜大公開！誰說瘦身只能吃水煮餐？這麼精彩的菜單我看了都餓了！ 飲食搭配跟運動是相互的！只靠節食，雖然瘦的快，但容易復胖且不健康～人活著就是要吃！可以不要拋棄自己的愛的食物，但是要控制好，讓我們一起健康瘦下去吧！ #吃澱粉也能瘦身 #吳子霏 #妝漂亮 #清新女神 #減肥 #減重八公斤不復胖 #瘦身 

絲巾綁法教學大公開！甩開阿嬤感、拍照超好看，GD最愛單品還不快跟上 #時髦研究所

自從GD帶起絲巾風潮後，原本被視作過時、土氣的絲巾瞬間成為時尚寵兒，不僅明星藝人將其當作造型的點睛之筆，許多愛穿搭的女孩也紛紛購入絲巾，只為在日常穿搭中加入新亮點，究竟百搭萬用的絲巾要如何綁才好看？穿搭變特別整理了3種最日常的綁法，快分享給好姐妹一起來學！ 圖片來源：IG@xxxibgdrgn 絲巾綁法｜1、兔耳朵辦法 STEP 1：將絲巾疊成長條狀（點擊影片即可播放） 影片來源：編輯拍攝 先將絲巾以斜角對折，再將其疊成長條狀。 STEP 2：綁法詳細解析（點擊影片即可播放） 影片來源：編輯拍攝 將絲巾以「左側在上、右側在下」的方式重疊； 把一根手指壓在絲巾上方不鬆開； 將絲巾兩側下擺向上、向內繞過手指，並緊貼身體穿出，手指全程不放開； 將左側絲巾下擺，從左邊孔洞中穿出； 將右側絲巾下擺，從右側孔洞中穿出。 STEP 3：整理絲巾形狀（點擊影片即可播放） 影片來源：編輯拍攝 綁好後大家可以再整理一下絲巾的形狀，令其下擺像一對兔耳朵般生動可愛。 兔耳朵綁法成品展示（點擊影片即可播放） 影片來源：編輯拍攝 絲巾綁法｜2、麥穗綁法 STEP 1：將絲巾疊成長條狀（點擊影片即可播放） 影片來源：編輯拍攝 先將絲巾以斜角對折，再將其疊成長條狀。 STEP 2：綁法詳細解析（點擊影片即可播放） 影片來源：編輯拍攝 將絲巾以「左下右上」的形式打一個結； 將右側絲巾「從外往內」由左側穿出； 重複穿出動作三次，再打一次結即可。 STEP 3：整理絲巾形狀（點擊影片即可播放） 影片來源：編輯拍攝 綁好後大家可以再整理一下絲巾的形狀，調整長度及鬆緊。 麥穗綁法成品展示（點擊影片即可播放） 影片來源：編輯拍攝 絲巾綁法｜3、披肩綁法 STEP 1：將絲巾對角折疊隨意抓起（點擊影片即可播放） 影片來源：編輯拍攝 先將絲巾以斜角對折，再隨意地抓起批到肩膀上。 STEP 2：綁法詳細解析（點擊影片即可播放） 影片來源：編輯拍攝 先抓住絲巾的兩個角打一個結； 完成後再打一個結即可。 大家需要注意，想要令造型更休閒，就要讓絲巾的結越小越好，所以大家在打結時，只需抓住絲巾的兩個小角即可，無需用大面積絲巾去打結。 STEP 3：整理絲巾形狀（點擊影片即可播放） 影片來源：編輯拍攝 綁好後大家可以再整理一下絲巾的形狀，調整長度及鬆緊。 披肩綁法成品展示（點擊影片即可播放） 影片來源：編輯拍攝 延伸閱讀 👉UNIQLO迷你半月包容量實測！1包6用背法、顏色都很多，價格300有找CP值超高 👉COS雲朵包後再推花瓣包！韓妞人手一個掀風潮，2尺寸3顏色容量實測給你看，像是蛋糕奶油花的質感超仙超美～ 👉鞋帶怎麼綁不會掉？鞋帶怎麼綁才好看？「浪漫蝴蝶結、懶人永久鞋帶」3種綁法詳細教學 👉圍巾怎麼繫？3種特殊方法大放送！韓星同款圍巾帽原來這麼簡單 撰文編輯 #LeahHan #GD #搭配 #時髦研究所 #流行時尚 #流行速報 #穿搭 #絲巾 #絲巾教學 #絲巾綁法 #絲巾綁法教學 #配件 

手機桌布來點不一樣的！20款質感系「黑色桌布」，稱職的黑色控絕對要收！

身為現代人，手機不離身是大家的習慣，手機桌布當然也是振奮精神的一部份啦～擁有一個讓自己療癒的桌布，選擇像是療癒奶茶色，或是質感大理石花紋等喜歡的風格當桌布的話，絕對可以舒緩自己一整天上班下來的疲勞喔！如果你今天想要來點不一樣的，編輯今天就介紹20款質感黑色系桌布給你，快載來設桌布吧～ 質感黑色桌布｜手繪風 龍貓 多少人童年的回憶，看了不禁想起小時候，請時時刻刻都保有最純真的那顆心吧～ （圖片來源：pinterest） 鳥 翱翔天際的鳥兒們，就像沒有任何枷鎖的包袱，做自己才是最快樂的～ （圖片來源：pinterest） 蒲公英 蒲公英有著象徵自由的寓意，你也嚮往自由嗎？別再受生活的束縛了，跳脫自我吧！ （圖片來源：pinterest） 銀河花 銀河系就像是植物一樣，不斷的改變樣貌，讓人類摸不清真貌 （圖片來源：pinterest） 宇宙 星球的奧妙，因為觸及不到所以更讓人好奇～ （圖片來源：pinterest） 質感黑色桌布｜簡約風 恐龍 想念沒有網路時跳出來的恐龍嗎？可愛的模樣真的很療癒～ （圖片來源：pinterest） 手指 如果感到開心的話，就拍拍你的手吧～ （圖片來源：pinterest） 市景 繁華的高樓大廈，在人們匆忙的生活中，尋找一絲寧靜，好好靜下來，欣賞這片美景吧～ （圖片來源：pinterest） 人們 簡單的線條交織出兩個人相依為的畫面，悠閒而平凡，讓自己放鬆一下吧！ （圖片來源：pinterest） 質感黑色桌布｜語錄風 淺愛 我們之間的愛，比我想樣中的還要淺⋯⋯曾經如此相愛，卻說散就散⋯⋯ （圖片來源：pinterest） 冷暴力 比起爭吵，讓人最害怕的是所謂的安靜冷處理⋯⋯ （圖片來源：pinterest） 無念 什麼也沒有想法，不如就讓自己的腦袋輕鬆一下，什麼也不要想吧～ （圖片來源：pinterest） 目標 不要讓恐懼和懶惰影響你的目標！ （圖片來源：pinterest） 日出 太陽會再次升起，而我們會再次嘗試，勇於嘗試才是人生！ （圖片來源：pinterest） 黑 黑就是全部，所有靈感來源出自於最原始的黑。 （圖片來源：pinterest） 選擇 只有你自己可以救自己，你的選擇出自於真實你的心 （圖片來源：pinterest） 砰！ 該死的人生，有時候真想給他最致命的一擊！ （圖片來源：pinterest） 隱藏 很痛，但我知道怎麼隱藏他⋯⋯內心的想法終究只有自己知道⋯⋯ （圖片來源：pinterest） 雛菊 來點近期最盛行的「雛菊花」吧！如果懂GD的人，就快來設為桌布吧！ （圖片來源：pinterest） 監獄 因為愛你，所以沈迷，但我愛得低調⋯⋯ （圖片來源：pinterest） 延伸閱讀： 👉 精選正能量桌布10張！用暖心的語錄迎接新年，一起成為更好的自己吧！ 👉 從桌布看個性！手機桌布透露你的「人格特質」？原來專一的人都會放這個？ 👉 每天來點負能量！編輯精選12款「厭世桌布」，讓我一個人安靜五分鐘可以嗎？ 以上就是編輯介紹的20款手機桌布，雖然以黑色系為主，但並不會影響你一整天的心情，說不定反而會更加治癒你的心靈喔～話不多說，趕快全部包起來使用吧！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #MM老師 #居家生活 #手機桌布 #手機桌布懶人包 #手機桌布推薦 #桌布 #桌布懶人包 #生活精選 #質感桌布推薦 #質感黑色系桌布 #黑色桌布 

主打清透卻夠遮夠持久！擁有這些＃輕盈系粉底液，拍照不開濾鏡也是無瑕美肌！

擁有自然天生麗質的膚質是每個女生夢寐以求的，太過厚重的妝讓自己看起來很濃妝艷抹，甚至還會增加老氣感，反而輕薄的底妝保留肌膚的光澤感，宛如素顏般的肌膚反而是女孩們最嚮往的目標，這次介紹的幾款粉底都是輕薄透亮的妝效，但是遮瑕力＆持久力都不俗！以下幾罐＃輕盈系粉底，一定要記起來！ 植村秀 無極限超時輕粉底 說到輕透底妝一定不能錯過植村秀2019年新推出的粉底液，主打自然不厚重的妝感，輕透保濕，這次共出24個色號，廣域的色號選擇讓大家不怕找不到自己適合的膚色。 MAC 超顯白無暇粉底 這款粉底有個小暱稱叫做鮮奶茶粉底，上妝的效果透亮白皙如空氣般輕盈無感，貼合肌膚化成絕美的水感光，難怪會將一堆韓國妹子圈粉。 NARS極光亮顏粉底 NARS這款粉底質地柔滑，類似霜狀的觸感只要用一點就能上完全臉的妝，用量極省，妝感輕透細緻，不厚重的粉體能完美修飾毛孔，透出天生美肌光澤。 I’MEME我愛零妝感無暇粉底液 韓系彩妝的底妝幾乎都屬於比較偏白，這款也不例外，總共出三個色號，都是較偏白的顏色，健康膚色的女孩一定要靠櫃試才準～質地偏水感，上完妝後的妝感會比較偏霧面，出油後的透潤光就像是在肌膚上打光的透亮感，超級美！ 露華濃無懈可擊淨化粉底液 露華濃這款粉底液質地類似凝霜形但延展性佳，用手指推就能輕鬆推勻全臉，因為類似凝霜狀質地，如果是乾性膚質的女孩要做好妝前保濕才不容易產生卡粉問題。 想擁有清透妝感的妝容，底妝是很重要的關鍵，夏天就是要選擇又薄又遮瑕的粉底液，讓自己宛如內建美肌般完美的底妝就靠這些啦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019專櫃粉底液 #I’MEME #MAC #NARS #NARS極光亮顏粉底 #Revlon露華濃 #shu uemura 植村秀 #專櫃粉底液 #底妝 #彩妝 #清透底妝 #漂亮 #粉底液推薦 #開架粉底液 #鮮奶茶粉底 

Integrate 三度漸層光綻眼影盒 BR703 分享

這次的主角就INTEGRATE 三度漸層光綻眼影盒 BR703，這盤真的是我的心頭好，是我用完了會回購的那種。 它的配色不僅不挑膚（顏色整體而言是屬於人人都能駕馭的暖香檳色） 顯色度還很好（我本身偏愛顯色度高的眼影，因為我覺得即便要拿高顯色眼影畫淡妝，那也就取粉取少一點然後下手輕一點即可，但顯色度較低的眼影再怎麼疊加也沒辦法變得顯色） 另外它的延展性也很好，讓我能夠輕鬆暈染 而眼影盒形狀小巧容易攜帶，是旅行的好夥伴 裡面附上的棉棒也很好用（我示範圖裡的妝就都是用眼影棒完成的，沒有另外再用手指或其他眼影刷做輔助喔） 其中最重要的是！ 拿它畫眼影真的是一個不想動腦時的好選擇！ 不用想配色、畫法，我有時候甚至會用手指把左上兩個色都沾過然後直接往眼皮上抹，就當單色眼影這樣然後眼影就完成了！ 依我自身經驗來看，這就是一盤即便一個勁的亂沾顏色隨便塗也還是很好看的眼影盤（常常隨便抹的人在此🙋🏼‍♀️）。 這次先帶來最一般的眼影畫法，推薦少女們入手這盤之後再好好把它變出其他新玩法吧！ Eye Makeup Eyeshadow: Integrate 三度漸層光綻眼影盒 BR703 Mascara: Top & bottom eyelash- Integrate 輕盈美睫精萃睫毛膏 彎彎翹麗 Eyeliner: 1028 放色線激穩抗震眼線液 濃縮咖

IG「限時動態音樂」怎麼放？編輯手把手超詳細教學，4招製作必須收藏！

在滑IG的時候，是不是常常會滑到一些歐美朋友們的限時動態會有背景音樂，或是覺得單純分享spotify歌單太沒感覺了？目前亞洲還未開放IG內建的音樂貼紙，那我們就來自己放吧！今天編輯帶來4大招，手把手超詳細的教大家如何在限時動態裡面加入音樂，想要學會嗎？就快來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/life/1027455 「限時動態音樂」第一招｜Story Beat 首先下載「Story Beat」這個APP，下載後先載入你想要放的圖片或是影片，用兩隻手指頭就可以自行調整大小囉～ 再來點進下面「音樂」，就可以選擇自己喜歡的音樂囉！他們內建就有「全球前100」等多首音樂，大家也可以從自己的音樂庫放進音樂喔～ （圖片來源：編輯） 選好喜歡的歌曲後就可開始做剪輯，限時動態最長為15秒，這部分「Story Beat」也很貼心的幫大家設定好囉～不過大家想要剪短也是沒有問題的！ 剪好音樂後就可以是個人喜好加上「濾鏡、文字、貼紙」等等！ （圖片來源：編輯） 快結束囉～都製作好了以後，只要點選右上方的「分享鍵」，就可以選擇要分享至哪個社群軟體！就這樣簡簡單單成功囉～ （圖片來源：編輯） 「限時動態音樂」第二招｜InShot 第二招交給大家超好用的APP「Inshot」！這個APP還可以拿來剪輯影片，非常方便喔～ 首先打開一個可以播放音樂的APP ＞ 播放自己喜歡的音樂 ＞ 接著打開「螢幕錄影」將你想要播放的段落錄下來！ ＞ 錄好以後回到照片做「裁切剪輯」，將播放器的部分才切下來！順便也可以剪輯掉剛剛多錄下的段落，留下想要的部分就好囉～ （圖片來源：編輯） 來到「Inshot」＞ 選擇「新建影片」選擇剛剛剪輯好的播放器片段 ＞ 點選左下角的「畫布」，選擇「9:16」的大小以及「背景」＞再點選照片的小圖樣，匯入想要當作背景的圖片！ 匯入後的圖片可以在「模糊」的地方做處理，大家也可以使用Inshot內建的背景色等等 ＞，我們可以使用雙指縮放，調整播放器的大小及位置！ （圖片來源：編輯） 全部都完成以後只要點選右上方的分享鍵，選擇想要保存格式；Inshot會幫大家直接儲存到手機裡，也可以直接選擇Instagram做分享喔～ （圖片來源：編輯） 「限時動態音樂」第三招｜美圖秀秀 第三招其實跟上面的Inshot方式非常像喔～依樣是要使用螢幕錄影及裁切出播放器的方式，所以編輯直接從美圖秀秀的地方開始教起！ 裁切及剪輯完成以後＞打開「美圖秀秀」APP點入「視訊短片」＞選擇剪輯好的片段開始編輯＞右下角「畫布」點入＞選擇尺寸「9:16」 （圖片來源：編輯） 再來一樣點選「背景」＞ 到「自定義」的地方選擇想要作為背景照片，想要用美圖內建的背景也可以喔～ 在這邊一樣可以雙指進行縮放及移動，想放哪就放哪！完成後會回到剪輯畫面，美圖秀秀也有提供許多讓大家美化畫面、增加貼紙等等功能，還可以再添加不同片段進入影片喔～ （圖片來源：編輯） 最後點選右上方儲存＞ 就可以選擇想要分享的社群，我們選擇限時動態就可以直接發佈分享囉～ （圖片來源：編輯） https://www.popdaily.com.tw/life/1012528 「限時動態音樂」第四招｜Reels 最後要跟大家介紹最近最新的一個方法喔～上面的方法都會了嗎？覺得太麻煩了嗎？那就來學學這招吧！ 首先進入Instagram然後往右滑到發佈限時動態的畫面 ＞ 點選任一特效的「查看特效頁面」＞隨意選擇一種你喜歡的特效音樂～ （圖片來源：編輯） 選好以後點入「原始音訊」＞進入原始音訊後就可以直接點選「使用音訊」＞再來選擇喜歡的特效就可以開始錄影囉！ （圖片來源：編輯） 錄製好限時動態以後，大家可以選擇儲存～不過大家要注意「儲存時只會儲存錄製的影片，其中的音訊不會一同儲存下來」！ 再來按右下角「分享到」，就可以選擇分享到Reels也可以直接分享到限時動態喔～ （圖片來源：編輯） https://www.popdaily.com.tw/life/1027689 以上編輯超詳細的手把手教學看懂了嗎？有沒有跟著一起一步一步做呢？別再羨慕歐美地區的IG用戶可以放音樂啦，使用上面4種方法，你也可以製作出質感的音樂限時動態喔～ 撰文報導 ©️PopDaily波波黛莉 撰文編輯 ＃水木人水水 #2021IG新功能 #3C少女 #IG技巧 #ig技巧懶人包 #IG超詳細教學 #IG限時動態音樂 #inshot #instagram全新功能 #instagram小技巧 #Instagram技巧 #instagram限時動態音樂 #instagram音樂 #Reels #storybeat #生活精選 #美圖秀秀 #限時動態音樂 

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