斷奶後胸部保養小秘訣！三招按摩手法持之以恆，飲食調理也不能疏忽～

斷奶後胸部變小的原因是什麼呢？因為懷孕時，媽咪會分泌大量的賀爾蒙，胸部也會升級；但是斷奶之後，隨著賀爾蒙分泌量下降，胸部也就跟著縮水了。這樣劇烈的變化會讓胸部的韌帶和皮膚鬆弛，也就是造成胸部下垂或縮水的原因！那要怎麼恢復以前的美胸呢？一起來看看這篇吧！ 👉🏻「親餵像奶頭被門夾」 母乳媽咪的心酸血淚史！欲哭無淚的心情說給你聽～ 斷奶後的胸部按摩3手法 每晚睡覺之前和早上起床後，媽咪可以平臥在床上進行胸部按摩，每次10～15分鐘左右，也可以搭配有緊實效果的美體霜。 1.首先是直推胸部，先用右手掌在左側的鎖骨下用柔和而均勻的力量向下直推胸部的根部，再反過來向上沿推回，重複20～30次，然後再換左手以同樣的方法做右側胸部按摩。 2.再來是側推胸部，用右手掌從胸部中央著力，搓推左側胸部至腋下，返回時用五個手指握住胸部向內側，反覆推動20～30次，再換左手以同樣的方法按摩右側胸部。 3.可以熱敷按摩胸部，在洗完澡後用熱毛巾敷兩側胸部約3～5分鐘，用手掌部按摩胸部周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩一次，堅持按摩2～3個月，對改善胸部下垂有幫助，而且自我按摩胸部能夠加快胸部血液循環。 （圖片來源：Pexels） 👉🏻關於親子共讀你可能不知道的事！陪伴比讀更重要，探索書本裡天馬行空的世界～ 飲食調理斷奶後不空洞 媽咪不在哺餵母乳後，就要多注意飲食調理，讓胸部不會消風的太快，變成乾扁四季豆！建議多吃一些富含維生素B的食物，例如：瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。這些食材不僅能夠刺激體內激素的分泌，還對胸部的保養有很好的幫助。 水果的部分，像是眾所周知的木瓜是豐胸最好的水果，常吃木瓜不但豐胸效果好，而且對於腰部、腿部其他部分無任何增肥作用。配合牛奶食用效果會更佳哦！另外還有酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖的「酒釀蛋」甜品，生理期來前早晚吃一碗，據說可以養顏又豐胸。因為甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙。 （圖片來源：Pexels） 👉🏻日系百元雜貨《THREEPPY》，精打細算主婦必逛！平價入手高質感生活小物～ 媽咪不再哺餵母奶後，就要開始恢復穿內衣的習慣，這樣胸部才不會下垂或是外擴的太嚴重，千萬不要天氣炎熱或者在家比較隨意就不喜歡穿內衣，因為長期不穿戴內衣容易導致胸部下垂。還有媽咪也要開始調整心態，避免因為帶孩子的勞累情緒或負面壓力造成說生活作習紊亂、飲食不均衡，這些不良生活習慣也會導致胸部變小或下垂哦！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯＃LULU #哺餵母乳 #按摩胸部 #斷奶 #胸部保養 

手殘變選手！隨便一畫都超好看的「拯救系」眼影，眼妝菜鳥也不用怕啦！

撰文編輯＃Irene 俗話說好的眼影盤帶你上天堂！尤其是在防疫期間戴著口罩的關係總是讓人感覺精神不太好～最害怕的應該是想凸顯眼睛的眼妝卻反而看起來髒髒的，以下這幾個眼影盤不管是用刷具還是手指都可以讓你『零失誤』，給你乾淨又漂亮的眼妝！ ｜KAIBEAUTY EyeCon藝想調色眼彩盤-火星 KAIBEAUTY是小凱老師自創的美妝品牌，9款色調結合4種質地（絲緞 柔霧 星砂 鑽石），高實用性色系能夠駕馭各種眼妝，任你做搭配！ ｜BOBBI BROWN 鑽石光燦眼影盤-午茶派對 8色超美玫瑰金屬色澤，喜歡粉色系卻又不敢嘗試的一定要試試這盤！通常粉色會顯得眼皮腫，畫不好很容易被說你的妝很濃！這盤的珠光不會讓人覺得亮片很大～不過比較可惜的是，這盤是限量的色號，如果想要入手的話可以找看看有沒有二手的！ ｜Heme 綻光眼影蜜-01、04 以「夢幻星紗」為主題添加玻璃珠光微粒，非常適合亞洲膚色～服貼好暈染、不積線、持久度高！使用方法用指腹輕輕拍勻就可以快速完成眼妝～ＣＰ值非常高～ ｜Zenn 單色眼影-Z504、Z505 Z504是一個很美的銀紫色別看它好像很難駕馭，其實非常適合日常的眼妝，很特別！ 也可以拿來做疊加～ Z505偏紅棕底色加綠閃光，適合喜歡用大膽顏色的人，絕對可以成為全場的焦點！ ｜Addiction 癮彩眼影-168、173 單顆眼影的好處就是可以帶出門隨時隨地補妝！除了容易方便攜帶顯色度還超高，外包裝簡約又不會有廉價感～ ｜EtudeHouse 香醇烘焙麵包屋眼彩盤 是基本的大地色系來做搭配，對於新手或容易失手的人這盤絕對可以收！顏色實用還有十色任你依照當天心情搭配～ＣＰ值是不是粉高！ 對於新手和容易失手的朋友們一定要先挑選到自己適合的色系及眼影，可以觀察自己的眼型、眼距再來做挑選，最後就是多多練習找到最適合自己的眼妝！ #ADDICTION #Bobbi Brown #EtudeHouse #etudehouse眼影 #Heme #kaibeaury #MARS #Zenn #不失手 #午茶派對 #單色眼影 #單顆眼影 #新手眼影 #新手眼影推薦 #癮彩眼影 #眼影 #眼影盤 #綻光眼影蜜 #鑽石光燦眼影盤 #香醇烘焙麵包屋眼彩盤 #麵包盤 

溫柔感裸色美甲推薦！指尖滿滿都是氣質仙氣感，絕對是萬年百搭款！

美甲推薦時間到！美甲色系千千種，唯獨低調裸色系是萬年不出錯的配色，貼近膚色的裸色調美甲有種若隱若現的神秘感，搭配飾品不僅不搶戲，反而更能襯托出手部的線條美感，而且不挑膚色也不挑穿搭，從指尖透出滿滿的仙氣感！編輯這就來推薦6款溫柔系『裸色調』美甲，無論做哪一款都保證立馬提升你的溫柔氣質！ 簡約質感誰不愛？充滿秋天氣息的「榛果拿鐵」裸色系指彩，一擦就愛上！ 溫柔裸色系美甲1：極簡線條 這款極簡美甲用非常淺的裸色打底，乍看之下是帶有光澤感的原生指甲，在燈光下才能看出細緻的紅潤感，簡單中帶出低調氣質。用線條或圖形增加設計感，這樣的美甲搭配任何風格都不突兀，溫柔又有個性！ 圖片來源：@takadanails 圖片來源：@zoomin.parlor 圖片來源：@1995._nails 溫柔裸色系美甲2：大理石暈染 莫蘭迪奶咖色為基底色，融合裸色調與膚色完美融合，細緻暈染的層次帶點半透明感，光澤散發優雅氣息耐看又高級，其中也可以選擇拇指、中指或尾指用純色塗滿做跳色設計，手指輕輕揮動，仙氣無限迷人！ 圖片來源：@moomoozi_nails 圖片來源：@starlightnails__ 圖片來源：@zero_finger 圖片來源：@zoomin.parlor 溫柔裸色系美甲3：跳色閃粉 這款也是無需設計師，自塗也不出車禍的款式！挑選有透明感、飽和度低的裸膚色和透明閃粉指甲油做搭配，可以用每一指都跳色或4指裸膚色+1指閃粉來增加設計感，上閃粉前也可以塗上顯色度低的裸色與閃粉做暈染，超簡易的設計也能帶出名媛風，搭配粉色系穿搭一定嫩到不行～ 圖片來源：@neivnails 圖片來源：@wakaba_nail 溫柔裸色系美甲4：低調金箔款 啞光裸色系也超有質感！少了果凍的光澤感，霧面啞光顯得更顯低調，而在指緣加上金箔點綴也更顯高級，這樣低調奢華的美甲無論是搭配日常毛衣或是晚宴禮服都能毫不費力地駕馭。 （圖片來源：@小猫猫月） 溫柔裸色系美甲5：碎鑽法式 經典法式+溫柔裸色一定是絕配吧！這款美甲帶出高尚雅致的氛圍感，光看手就能感受到貴氣逼人的典雅氣息，簡直是女神必備款美甲。畫龍點睛的碎鑽讓這款美甲的高級感更上一層樓，和戒指搭配起來更是亮眼到不行，怎麼看都看不膩呀～～ （圖片來源：@MAYCHAO美潮美甲） 溫柔裸色系美甲6：金箔法式 法式美甲搭配透明裸色的效果也很優！用透明基底增添指甲的光澤，再為指尖添上如繁星般的閃耀金箔，極簡的設計帶出了低調中的精緻感，完全是純欲滿滿的心動款！ 圖片來源：@Joanna_Nail_Studio 圖片來源：@ada_nail_studio 更多相關美甲款式推薦 👉🏻 15款美甲款式報你知！韓系、歐美、可鹽可甜文青風都有 👉🏻 氣質滿分溫柔加倍！盤點6款『初冬美甲』圖鑑推薦，每款都想做一遍 👉🏻 指甲換季時間到！盤點5款『秋日棕色系』美甲靈感，溫柔顯白不怕撞款！ 👉🏻 質感更上一層！仙女必備『暈染美甲』圖鑑，伸手出來就有滿滿的高級感！ 👉🏻 唯美的浪漫氛圍！7款『手繪花美甲』款式推薦，偶爾裝一下可愛不為過吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess #氣質美甲 #法式美甲 #美甲 #美甲圖鑑 #美甲推薦 #裸色 

絕不出錯的高級磚紅美色！奶霜質地『楓紅瑪奇朵棕』，隨意暈染就很顯白啊～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 嗨各位妝寶寶們好～又到了我們的美色特搜時間！美色雷達一搜就是準備要狂燒大家，讓各位妝寶寶們跟著我一起雙手乖乖奉上自己的荷包吧！是不是覺得化妝包裡的唇膏永遠少一個色號，真的是怎麼都買不完啊～就讓我們一起成為唇膏大收藏家吧！ 今天要來介紹的唇膏新朋友，不但有精細的唇筆設計，還擁有奶油般滑順的絲絨質地，再搭配絕美秋冬磚紅色澤，完全就是誰擦誰顯白的美色無誤啊！ 👉🏻初戀系唇色票選第一！可愛『奶蜜桃鮭粉』，顯嫩有活力的必敗美色！ 芭比波朗Bobbi Brown 金緻絲絨唇膏 Bobbi Brown 金緻唇膏家族除了有奶霜潤澤質地的金緻奢華唇膏、保濕水光的金緻水光唇膏和持久極霧的金緻極霧唇膏之外，今年芭比波朗再添新成員『金緻絲絨唇膏』，擁有完美優雅的細長身形、唇膏結合唇筆設計，還有一系列絕美色號，大家絕對可以找到適合自己的顏色。 質地如奶霜般絲絨滑順，一抹就融化在雙唇上，滋潤不黏膩、持久不咬唇乾燥，而且適當的筆尖設計能夠精準勾勒唇形，畫出立體的唇峰，還有個貼心的細節，在唇膏尾端藏有唇膏塑型器，可以依照個人需求調整形狀畫出完美唇型。 👉🏻就愛這種日雜風唇色！超香醇『肉桂暖奶棕』，日常、上班或素顏擦都好適合啊～ 色號：ROCOCOA 洛可可棕 Bobbi Brown 金緻絲絨唇膏的ROCOCOA 洛可可棕，以洛可可紅色為基底，加入楓糖瑪奇朵的橘棕暖色調，濃郁的秋冬棕色調既顯白又顯氣色！而且顏色調配的明亮度剛剛好，不會太過沉重，帶點光澤感的奶霜質地，反而可以讓嘴唇呈現一種低調又奢華的高級感！ 從發色度、延展性到持久度的表現都很好的ROCOCOA 洛可可棕，不需要塗抹過多就可以暈染完妝，除了唇妝，也可以將手指暈染剩餘的膏體當作腮紅，最後再用蜜粉或粉餅輕壓在雙頰，自然的楓紅棕色絕對讓你美完整個秋冬啊！ Bobbi Brown 金緻絲絨唇膏，唇筆的設計可以精準描繪唇形，無論是嘴唇較薄或是喜歡有唇峰的妝寶寶們選擇它就對了！高級又奢華的金色精細管身，放在包包裡完全不佔空間、補妝超方便，精品級的彩妝買來當作收藏或禮物都超適合啊！ (圖片來源：＠舌燦桃花、＠ulricasun) 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #BobbiBrown #BobbiBrown金緻絲絨唇膏 #ROCOCOA #ROCOCOA洛可可棕 #專櫃唇膏 #楓紅棕色 #美色特搜 #金緻絲絨唇膏 #顯白色號 

一端上桌就跪了！IG超人氣客製化蛋糕，給寶貝和家人最不一樣的紀念日！

撰文編輯 #Fionn 近年來有許多人對蛋糕的造型越來越講究，尺寸不用大、價錢不見得要壓低，但設計一定要獨一無二，為的就是給親朋好友及自家孩子一個難忘的生日或紀念日。不過一講到客製化的種類，免不了一番百家爭鳴，編輯直接幫你從IG上最熱門的客製化蛋糕工作室中，整理出近來最多人訂製的類型！ 韓系抹面蛋糕 運用油畫的概念，沾上不同顏色的鮮奶油，將蛋糕當作畫布，一刀一刀在蛋糕上抹出想要的感覺，簡樸中帶著韓系特有的風格，好幾年前就開始風行到現在！ 韓系擠花蛋糕 同樣屬於韓式風格的擠花，也是幾年前就風靡蛋糕界的造型之一，若贈送的對象喜歡花卉，看你想要挑選陽光開朗的橘黃配色，或是沈穩的暗紅或藕色，只要是想要的顏色，基本上都蠻不倒這些民間達人！ 人像蛋糕 最能感受到獨特性的，就非這種人像蛋糕莫屬了！不管是小小孩、老公、老婆、最要好的閨蜜，都能讓打開蛋糕的人一臉驚喜！但相對的，製作時程可能也會比較久，記得要在重要節日前，提早一點下訂單喔！ 卡通蛋糕 盛行最久也永不退流行的，就是小朋友最喜歡的卡通造型蛋糕了，現在不只是平面，早在多年前立體版本也出現啦！如果你家小小孩喜歡某部卡通到快瘋掉的程度，每年生日給他訂下去就對了，包準吃了會乖上一陣子～XD 日期蛋糕 有些人會想直接在蛋糕上畫出月曆，然後在重要的那一天做個記號，這也是一種非常特別的客製化蛋糕，雖然不如人像一樣絕無僅有，但別人要跟你一樣訂到同天紀念日的蛋糕，這機率也不是那麼高～～ 看完這麼多種蛋糕，編輯最愛的就是人像客製化蛋糕啦！但日期蛋糕好像也不錯，每一款我都好想要～～希望你看完文章後沒有像你一樣選擇困難XD 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #客製化 #客製化蛋糕 #家人 #寶寶 #小孩 #生日蛋糕 #紀念日 #蛋糕 #閨蜜 

手指即畫筆的「粉彩」藝術課

繼七月底嘗試的壓克力畫，今天我又去上了一堂粉彩藝術體驗課程，主題為「櫻花飄」。 #粉彩 #體驗課程 #畫畫 既然是「粉彩」藝術，當然就要先來認識主角「粉彩」是什麼囉! 註：相信正在看文的你們，應該有人跟之前的我一樣，認為「粉彩」就是「粉彩」，難不成還有什麼特別的嗎? 沒想到不深究還好，一認真google才發現，自己都快「粉彩」、「粉臘筆」和「蠟筆」傻傻分不清楚了呢XD (想釐清三者差異的人，可以求教谷哥大神~) 拉回主軸，課堂上使用的顏料是所謂的「軟式粉彩」和「硬式粉彩」，至於畫筆的部份，就是－自己的手指頭!!! (別懷疑!!!) #手指即畫筆 作畫的步驟其實不難，我把它簡單歸納成以下三點： 1. 選定自己要的粉彩顏色，接著利用美工刀在白色的畫紙上削下一些粉彩粉末，最後再用手指抹出自己想要的範圍和形狀，重複個幾次，底圖就完成了! 註1：雖然藝術創作很自由，但老師還是會簡單介紹一下色彩學的概念，避免成品太過「暗黑」，連創作者本人都無法接受XD #色彩學 註2：由於是用手指作畫，各色塊的邊界是很容易重疊到，若想打安全牌，相鄰的兩個色塊請避開對比色，像是黃色和紫色或是藍色和橘色。 2. 底圖完成後，則可利用橡皮擦來擦拭出櫻花、圓圈或是線條等形狀，增加畫面的豐富度。 3. 最後，當然就是加上今日主題中的「櫻花」紙片啦! Done! 註：我在這裡只是簡單地分享作畫流程(並不全面)，想深入了解的人，不妨參考安琪拉老師的粉彩課程唷! #捷運忠孝敦化站 #安琪拉樂藝工作室 延伸閱讀： 門外漢也能上手的壓克力繪畫課! 讓腦袋放空一下 來點自由奔放的「酒精墨水畫」吧! (2021年更新) 對我的文章感興趣、想掌握最新狀態的你或妳，歡迎到以下連結按讚或追蹤唷!感謝!!! 我的臉書粉絲專頁 (for工作以外) 從加勒比海歸來後的臺灣日常 我的IG (for工作以外) https://www.instagram.com/girl32537svg 我的痞客邦部落格 【加勒比海島國】 華語教學與異國生活的這些年 #華語教師 #華語教學

髮帶界的QUEEN駕到！「欸你這週要幹嘛」的小珍珠寵娃日常，我也想要這種乾姨啦～

撰文編輯 #Fionn 如果你知道Youtuber「欸你這週要幹嘛」的Ariel，那你就絕對知道「小珍珠」是她的超可愛小姪女！小珍珠的日常IG充滿了各式各樣的漏網萌照和可愛系穿搭，而一家人感情都很好的Ariel，經常會幫忙顧家裡的小孩，而且因為Ariel過度疼愛小珍珠，是網友公認的寵孩魔人，到底有多寵，直接帶你來瞧啦！ 會說小珍珠是「髮帶界的小小QUEEN」，就是因為她的媽咪（也就是Ariel的表姊）幫她敗了各式各樣的成堆髮帶啊！每張照片的她幾乎都戴著不同髮帶出場，這數量可能都比我吃過的米還多吧～～XD 要碎花有碎花～ 定番的條紋也少不了！ 然後很多小嬰兒必經的「米其林寶寶」之路，小珍珠也是無可避免走上了！而珍珠媽毫不客氣拿了神似小珍珠手臂的麵包直接放在旁邊當對比照，這相似度我給87分啊！！ 繼米其林麵包之後，連大亨堡都來了！珍珠媽還煞有其事塗上番茄醬，這Ariel看了還不發飆嗎～～ 其實小珍珠剛出生或洗澡的時候，經常一副臭臉，Ariel也會叫要她表情要「friendly」一點，但只要人家開心的時候，逗一逗也是能露出天使一般的療癒笑容啦！ 寵娃出名的Ariel，人就算在泰國旅行，也是時時刻刻掛念小珍珠，就連DIY鬆餅都做了小珍珠的肖像畫，而且還做得超像！這什麼逆天的才能和寵娃技能啊！！所以一直以來都有不少網友拜託Ariel來當自己的阿姨，我看這隊伍大概直接繞地球三圈吧…… Ariel的妹妹也親自幫小珍珠洗澡澡，雖然當時影片看起來仍有點不太熟悉，但小心翼翼又珍惜的樣子可是逃不過大家明亮的雙眼，如果她們以後有自己的小孩，那寵的程度大概可以想像到了！ 看著小珍珠越長越大，能駕馭的服飾也越來越多，但珍珠媽心裡也有股淡淡的惆悵。希望孩子不要長太快，大概都是父母們共同的願望吧～～ 就像珍珠媽說的，生了小孩之後，照片狂拍猛拍，不做成貼圖實在太可惜了，所以大家敲碗等待的小珍珠貼圖也很快速就上線，還不快花錢買一套下來去可愛一下自己的朋友們！ 髮帶界的小小QUEEN駕到！「欸你這週要幹嘛」的小珍珠寵娃日常，看了我也想認乾阿姨啦～ 小珍珠的可愛，絕對不是幾百個文字就可以言喻的，他們一家人加上阿姨Ariel很有才的影片剪接和拍攝，可愛照片或爆笑影片，要什麼有什麼，編輯自己也早就追起來，每晚不滑一下就不對勁啊！就讓我們一起融化在珍珠炫風的魅力裡吧～～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #媽媽 #嬰兒 #小珍珠 #小網紅 #欸你這週要幹嘛 #爸媽 #網紅小孩 #育兒 #萌娃 #萌孩 #髮帶 

兩個月大一個CUP！超狂「懶人豐胸法」，四招讓胸部重新長大！

撰文編輯#Chia 很多女生都有胸部上的煩惱，渴望自己的胸部能夠更緊緻、豐滿，知道大家都很懶惰，在長胸部的同時又不想變胖，所以飲食和運動都特別重要，這次就跟著學中醫的77老大＠basil_77777 一起透過飲食、穴道按摩及運動的方式，讓我們一起健康的「長大」吧！ 👉🏻不管幾歲都還有用！只要靠吃＆運動也可以讓CUP升級，豐胸秘笈請趕快筆記！ 1.食補方法 首先食物的選擇非常重要，這三種食物都對女生非常好，就算不是為了長胸部也很值得多多攝取喔！ 1.附含激素食物： 每天喝一杯豆漿，或是用豆漿泡黃豆粉，多補充山藥、雞蛋或是南瓜、堅果及起士等都非常有效果！提醒大家，如果有肌瘤或是激素方面的疾病就不建議攝取過多！ 2.補充膠原蛋白： 像是燕窩、雞爪、魚皮及銀耳等，都含有豐富的膠原蛋白，讓皮膚緊實恢復彈性。 3.補氣血的食物： 紅棗、桂圓及枸杞，不只可以豐胸，還可以讓精神、氣色看起來更好！ （圖片來源：unsplash） 2.中藥茶飲 兩種溫和的茶飲可以達到補養、疏通的效果，將以下介紹的藥材請中藥行放入小布包裡，用800c.c的水煮滾後，再煮10分鐘即可。分為兩杯，早晚各喝一杯，並注意不要空腹喝！ 👉🏻養顏還能瘦身？經期必學神奇「飲食攻略」，姨媽走了我也變美了！ 服用時機：月經來算第一天，把握第11~17天，及月經來前一週，每天早晚各喝一杯。 熱性體質：容易口乾、臉部容易出油、長痘或是容易便秘的人。 內容：葛根6g、山藥6g、當歸6g、蒲公英3g、紅棗3g、枸杞3g、柴胡3g、桔梗3g 非熱性體質（平性、虛性）：手腳容易冰冷、容易經痛、拉肚子 內容：當歸6g、黃精6g、王不留行6g、肉蓯蓉6g、白朮6g、黃耆3g、菟絲子3g、桂圓3g 3.穴道按摩 每個穴道按六秒，休息兩秒，每一個穴道按到16下！建議大家除了經期乳房脹痛的時候不要按，其餘每天早晚各按一次，可以達到很好的豐胸效果！ 👉🏻一起學「魔鬼身材養成術」！螞蟻腰＋爆乳並存的方法，瘦身不瘦胸不是夢！ 膻中穴：兩乳頭連線中點 乳根穴：乳頭下方兩吋 天溪穴：乳頭外面兩吋 應窗穴：乳頭上方兩吋 屋翳穴：乳頭上方四吋 庫房穴：乳頭上方六吋 最下面三個穴道（應窗穴、屋翳穴及庫房穴），可以三個一起按，使用三隻手指，雙手交叉，放在胸上，最下面的手指在乳頭上放兩吋，一樣按六下休息兩下，按到16下即可～ 👉🏻一起學「魔鬼身材養成術」！螞蟻腰＋爆乳並存的方法，瘦身不瘦胸不是夢！ 4.豐胸運動 以下每個做動作一分鐘即可。 第一個動作：雙手合十，並往內用力，做到微微的顫抖，記得不要聳肩！以兩秒用力、兩秒放鬆為規律。 第二個動作：雙手合十，手肘碰手肘，慢慢往上伸。 第三個動作：雙手背後交握，挺胸向上。 第四個動作：手肘與肩同寬，並向內夾，記得不要駝背！ 在影片中的model書庭Vivi也實際跟大家分享，兩個月後的豐胸成效，第二張圖真的很猛吧！ （圖片來源：黃書庭 𝓥𝓲𝓿𝓲） 大家一起今天開始跟著做，兩個月後等待好消息吧～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #77老大 #中藥茶飲 #妝漂亮 #懶人豐胸 #穴道按摩 #豐胸中藥 #豐胸方法 #豐胸穴道 #豐胸運動 

🔵台中甜點🔵外面是烘焙坊 裡面是超美咖啡廳☕️ 快來看看南區這家超特別的咖啡廳吧！手沖咖啡☕️ 拿鐵跟厲害的甜點們❗️

- #芳奈烘焙坊 Fun Nice x #框旅咖啡 3.0 / 在南區的芳奈烘焙坊賣各式麵包🥯 裡面隱藏著一家咖啡廳☕️ 外面看起來就是住家🏠 有很多鹿角蕨 店裡有隻店狗非常乖巧 會跑進跑出的招客🐶 座位💺不太多 建議訂位喔！ / ☁️拿鐵 ☁️藍莓草莓生乳酪 藍莓乳酪除了濃郁還很綿密(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 搭配上方滿滿的草莓🍓跟果醬 最下方的塔皮屬於偏軟 很好切 入口很幸福🥰 / ☁️草莓手指蛋糕 很特別 闆娘說利用手指餅乾做出來會比較酥 口感上我覺得蠻喜歡的💯 有一個很像薑餅的味道👃🏻 好像是手指餅乾本身的味道 我覺得整體吃起來有驚艷到我的好吃😋 / 🔵每人低消一杯飲品 🔵位置不多 提前預約！ 🔵有專業手沖咖啡☕️ 可以跟闆娘討論❤️ / ♟地址：台中市南區崇倫街13號 ♟電話：0919-055995 ♟時間：09:00～21:00（週一公休） ♟店家IG: @wakitabicafe #台中美食 #南區甜點 #台中咖啡 #台中咖啡廳 #台中 #台中甜點 #烘焙坊 #南區美食 #funnice芳奈烘焙坊 #咖啡廳 #咖啡 #台中下午茶 #店狗 #草莓 #甜點 #草莓系列 #taichung #taichungcafe #taichungdesserts #popdaily #yummyday #yummyday台中 #popyummy_mag #wowforfood #晨軒痴吃甜點 #晨軒癡吃台中 

質感藏在捲度裡！2024超清楚『浪漫系捲髮圖鑑表』，羊毛捲、氧氣捲還是＿捲都一次懂了

繼顯白日常可染的棕色髮圖鑑受到好評後，今天要來跟大家分享的是捲髮系列，除了基本的大波浪捲髮之外，你還知道哪些捲髮造型呢？以下是精選『浪漫系捲髮圖鑑表』，可愛又唯美浪漫的捲度趕快收藏起來！ 👉🏻手殘女孩必看！離子夾還是電棒好？電棒捲度怎麼挑？超詳細整髮器挑選指南懶人包！ ｜蛋捲髮｜ 說到蛋捲髮是不是很想來吃一根香噴噴的蛋捲？為什麼這種捲髮叫做蛋捲呢？不覺得就像是把蛋捲翻開後呈現一層一片的樣子嗎？😆和其他旋轉式的捲髮不同，更像是片狀式的波浪捲。 👉🏻手殘女孩必看！離子夾還是電棒好？電棒捲度怎麼挑？超詳細整髮器挑選指南懶人包！ ｜優雅大波浪捲｜ 說到捲髮，首先想到的絕對是大波浪捲啊！既經典優雅又最好理解，從女孩轉變成小女人時最快速的方法就是大波浪無誤啦！ 👉🏻現在這頭最時尚！2019秋冬韓國髮廊最多人燙的4款捲髮，復古小臉絕對是重點啊！ ｜氧氣捲｜ 既然有氧氣瀏海，當然也有氧氣捲囉！氧氣捲髮的重點在像是瀑布流線型自然落在髮上，有一種若隱若現的捲髮感！ 👉🏻超簡單、快速5分鐘完成，自然派「氧氣瀑布捲」，懶人＆手殘女必學髮型 ｜空氣捲｜ 無庸置疑，『空氣捲』就是充滿空氣的超輕盈感捲髮！這種捲度捲完就像整頭頭髮都在跳舞一樣，超蓬鬆頭髮在視覺上髮量變多，也可以有顯臉小的效果，很推薦給髮量少或是淺髮的女孩們。 👉🏻8分鐘快速搞定浪漫捲髮！不用電棒就輕鬆做到，手殘系女孩也能輕鬆上手！ ｜羊毛捲｜ 試想小綿羊身上的捲毛，沒錯！羊毛捲就真的像是可愛小綿羊身上的毛一樣Q，捲完可軟萌可性感！但髮長較短或是層次較高的人可能先緩緩，因為這種小捲度造型很可能會讓你頭髮亂翹，這樣看起來反而更亂不好看了。 👉🏻長髮「5分鐘快速捲完整顆頭」祕技！最近超紅的#羊毛捲也沒問題，再也不用邊捲邊練二頭肌了 ｜雲朵捲｜ 想到雲朵就是軟綿綿、蓬鬆的感覺啊！和空氣捲一樣都是主打輕盈，不過空氣捲是著重在髮絲的流線蓬鬆感，而雲朵捲則更像是蓬鬆胖胖的雲朵棉花糖形狀！ https://www.instagram.com/p/C0g0TokSplU/?img_index=1 👉🏻2020最新髮型Style攻略！充滿復古感的「蓬鬆燙」，浪漫卻不厚重的無敵美波浪！ ｜泡麵捲｜ 想必大家都吃過也看過泡麵！捲度沒有羊毛捲那麼立體，用平板夾夾完後完全就是韓妞無誤啊！ 👉🏻瀏海造型懶人包，專治你的猶豫病！現在流行的瀏海種類這麼多，一定有一種適合你 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號： 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻男生就愛這種若有似無！日雜風『玫瑰杏奶酪』妝感，學起來妳就是2020年最溫柔女孩無誤！ 👉🏻滑嫩到牽不住！『美手計畫開課』：甜不辣胖胖手指頭變纖細鋼琴手、嫩白術都有解了 👉🏻【妝同學小教室】底妝要精緻就看『遮瑕的功力』！超完整遮瑕教學整理新手必看 👉🏻大家靠櫃都指名這幾支！精選2019年度『各大品牌熱搜色號』 👉🏻男生最愛的造型！『黃金馬尾』角度＆變化怎麼綁？不傷髮質、甜美性感風一把抓！ 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #大波浪捲 #小波浪捲 #捲髮 #捲髮圖鑑 #棉花糖捲 #氧氣捲 #泡麵捲 #波浪捲髮 #泰迪捲 #空氣捲 #空氣捲髮 #羊毛捲 #蛋捲頭 #蛋捲髮 #雲朵捲 #電棒捲 #韓系捲髮 #髮型 #髮廊 

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