日本媽媽超強手做便當！這便當根本是藝術品！捨不得吃啊～

大家是否曾有過每天期待中午便當是甚麼的回憶呢？在日本，媽媽每天早上都會幫丈夫小孩準備手作便當，而且還不只是一般的款式，而是營養均衡、美味又色彩鮮艷的神級便當！因為如果做得太隨便的話可是會被其他媽媽比下去，因此日本媽媽們全部都練就了一身超強技術，將便當做成各種卡通造型，今天儂編就來分享３個神人級日本媽媽手作便當，喜歡料理的水水們可以跟著做，不擅廚藝的看著也療癒～ ＃yuko.makotsu 這位年輕媽媽木下佑子為老公做的便當已經達到神境界了，可愛的卡通樣式、搞怪的獵奇便當通通難不倒她，所有造型都超級有趣顏色又豐富～每個完美便當都是希望讓老公在同事面前打開時超神氣，讓所有人羨慕死，有這種老婆與媽媽，儂邊實在太羨慕啦！ 一系列仿品牌或是產品造型便當的神還原程度，實在令人敬佩，儂邊默默想問準備一個便當到底要花多久時間，實在太精緻啦～日本餅乾卡拉姆啾、RITZ、肯德基、野菜汁通通神複製，而旁邊的菜色也不馬虎，色香味俱全，厲害到粉絲跪求她出書啊！對木下佑子的便當有興趣的水水們可以到她的IG帳號看更多樣式以及她出的書籍喔。 ＃sako.n.sako 這位媽媽不只便當驚人，甜點、餅乾也做的超可愛，尤其最擅長用土司抹醬做出超卡哇伊的卡通人物造型，只要在她手上的料理皆可以把它們做得超萌超誘人，不管是誰看了都會食指大動。 這些幫幼稚園兒子準備的餐點都太豪華，相信再挑食的小孩看到那麼Q的造型也都會通通下肚，只能說@sako.n.sako真的是最強媽媽呀～如果她的餐點能拿出來販賣的話，許多人應該都會手刀衝去購買呢！ ＃matae4281021 看看這些可愛的便當，這位媽媽肯定懷著濃濃少女心，所有卡通圖案實在太萌了，不禁懷疑丈夫與孩子打開便當後的捨得吃嗎？@matae4281021做的迪士尼系列便當也是出了名的神還原等級，看看左邊的史黛拉兔便當，還配合聖誕節做了小聖誕帽和披風，手實在太巧啦！ 〈小美人魚〉裡的章魚女巫烏蘇拉、〈小熊維尼〉裡的驢子Eeyore還有超經典高飛，超萌現身在這位媽媽的手做便當裡，每個角色的神韻都完美刻劃，這便當可以說是日本媽媽界的楷模了。看完這些超強手作便當，是不是很羨慕有這種媽媽呢？喜歡料理的水水們快動起來，明天起跟著這些媽媽一起動手做便當吧！ Source：@yuko.makotsu、@sako.n.sako、@matae4281021 延伸閱讀：更多「手作便當」相關文章 👉強大到跪著吃完的藝術品！從今天起，只想自己動手做的便當特輯～ 👉可愛到捨不得吃！這些巧手媽媽的「造型便當」裡到底藏了什麼？ 👉氣勢強壓日本媽媽！她準備的幸福手作便當，讓孩子每天都不想吃外食！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #高鈺婷

#光療美甲 #泰奶色 #粉裸色系 自從我的好捧油購入光療器材

#光療美甲 #泰奶色 #粉裸色系 自從我的好捧油購入光療器材之後我就一直虎視眈眈想跪求幫美甲💅 因為我自己算是有點手殘塗不好指甲油的人 以往身邊的人做指甲也都是很華麗的款式 （貼鑽啊各種閃亮亮孔金包銀的（咦？ 常常覺得做這麼漂亮的指甲如果素顏或很邋遢不是很不搭嗎？好像工作又會被影響的感覺🤔 而且其實我跟陌生人很容易尬聊，在美甲的過程也不方便滑手機，就得跟美甲師大眼瞪小眼聊天氣，一想到那個畫面就覺得臣妾做不到啊😭 總之就是有點想試又不敢試的那種 於是朋友的入坑完全就成為我的一個良機（？ 趁著最近離職可以四體不勤（威不要亂用成語） 趕緊的把朋友約出來聊天+做指甲🤣 第一次做不敢嘗試太華麗，弱弱的說我想要幾根手指有花樣剩下的素素就好 成果超喜歡💕而且是比較日常也不違和的款式🤣 最後一張是做完指甲姐妹聚會的指甲合照，三隻手都是我朋友做的歐☺️ 📍追蹤她的波波：https://www.popdaily.com.tw/user/32228

男人暗黑真心話：5個「地雷行為」讓老公愛情冷卻～ 原來老公最渴望老婆做這5件事！

相愛容易相處難。現實生活中，做妻子的許多不自覺的舉動，在先生眼中往往成了難以承受的痛點。日媒網站揭開日本男人的暗黑真心話，探討導致老公愛情冷卻的5個地雷行為，以及如何用五大「妻力」，讓夫妻愛「神復活」。 婚姻的愛情保鮮期只有3年嗎？日本網媒「Sirabee（しらべぇ）」針對700多名夫婦的調查顯示，愛情曲線隨著年歲增長而下滑，20多歲的愛情指數將近6成，之後每況愈下，30多歲降到46%，過了40歲只剩下32%。步入婚姻後，平淡日常中的瑣雜，一不小心就讓彼此的愛逐漸消退。 相愛容易相處難，現實生活中做妻子的許多不自覺的舉動，在先生眼中往往成了難以承受的痛點。「日本總研ure-pia」網站彙整日本男人的暗黑真心話，探討讓老公愛情冷卻的5個地雷行為，包括： 1.經常抱怨丈夫的薪水太低： 錢的話題絕對是誤區。雖然雙薪家庭很普遍，但許多男人從小被教育成為家庭的經濟支柱。就算是不經意的抱怨，也很容易傷了老公的自尊。 2.愛和別人比較： 避免「○○家的爸爸很有耐心，很愛跟小孩玩」之類的閒話家常，可能會讓老公自動對號入座，甚至引發怒氣也說不定。 3.總愛自顧自的說話： 做太太的喜歡跟另一半分享所見所聞，但老公未必有興趣聽。如果妻子總是自我中心，不在乎老公當下的狀況，長久隱忍的老公哪天就情緒大暴走。 4.批評老公的嗜好或興趣： 對有些男人來說，興趣是屬於自我的一部份，即使有時不太成熟或孩子氣。做太太的就算無法理解，也要盡量尊重、不批評，是維繫夫妻情感的基本條件。 5.開玩笑說「我怎會嫁給你這種人」： 雖然是玩笑話，但很容易讓老公的自尊心受到嚴重的內傷，無論如何都不要當做戲言。 夫妻情感像植物一樣，一旦疏於照顧很容易就枯萎了。如何讓夫妻間的愛情「神復活」呢？「妻力」可能是關鍵。日本入口網站livedoors調查日本老公渴望的5大妻力，依序是： 其實，不僅僅是老公，內心渴望「老公多為我設想」的女性也不少吧？夫婦關係宛如翹翹板，總是得設法在「給予」和「獲得」之間取得平衡。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1051536 https://www.popdaily.com.tw/mama/1053777 https://www.popdaily.com.tw/mama/1053729 👉🏻 婚姻長久的秘密：絕不貶低另一半 ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #rain #地雷行為 #夫妻之道 #男人真心話 #老公 #老婆 

讓肌膚充滿正能亮【迪奧逆時能量系列】

 #不專業心得分享 #laura愛保養 #迪奧7日肌膚正能亮 感謝 VOGUE ，讓我能有機會參加Dior 7日肌膚正能量體驗活動。 試用前，還特別安排讓我們能至櫃上檢測素顏肌膚狀況， 透過迪奧全方位智能膚測儀的檢測素顏肌膚狀況後， 美容師仔細的解釋各項數值的意涵後，也根據我的膚況與保養情況給予建議和提醒，像是：防曬品的使用量需足夠、定期去角質的重要性與擦眼部保養時容易忽略的眼角位置， 透過這次的諮詢，讓我更能了解我的肌膚狀況。 這次試用的商品為 #迪奧逆時能量7日體驗組 ，包含迪奧逆時能量奇肌水、能量精華與奇肌霜，這系列早晚都可以使用，有著淡淡的花香味，聞起來很舒服。 #迪奧逆時針能量奇肌水 ，為透明黏稠的精華水質地非常好推，延展性很好，肌膚可以很快吸收，保濕度相當好，拿來濕敷也很棒。 #迪奧逆時針能量精華 ，為白色乳液狀，也很好推很好吸收，保濕度也相當好。 #迪奧逆時針能量奇肌霜 ，白色乳霜狀，質地較為厚重，一開始有點不太習慣，很擔心會過於油膩厚重，後來發現只需要透過我們手指的溫度多加搓柔與按壓，就會變得很好吸收，保濕度也相當好，就算吹一個晚上的冷氣，隔天早上起床皮膚仍然很彈潤。 搭配美容師的提醒與建議，使用一週後，皮膚感覺變得較為澎潤有光澤，T字部位的顆粒感明顯減少，膚觸也變得相當柔嫩，毛孔變得更細緻，皮膚的穩定度也變得很好，泛紅與斑點瑕疵的情形都有明顯的改善，化妝時也感覺到底妝變得較為服貼。 還記得回到櫃上再次進行素顏肌膚的檢測時，連美容師都發現我的臉部肌膚明顯亮了好幾階。 #迪奧能量瓶 #7日肌膚正能亮 看更多 #不專業心得分享 IG:@lauralove0305 痞客邦:蘿拉女孩愛分享

MISSHA X LINE FRIEND聯名第二彈指甲油🐻💅🔥

好久沒有發新文章了～ 這次來介紹最近買的超可愛指甲油組～ 💕 - 是韓國MISSHA與LINE FRIEND睽違2年再度聯名的指甲油💅 想當初第一次推出的時候怒買了熊大氣墊＋氣墊腮紅 這次有按耐住衝動只買了指甲油😅 - 因為在韓系彩妝代購公司上班的關係 所以很常接觸到韓國彩妝新品們 所以一拿到熱呼呼的新品就容易入坑(? - 好的廢話不多說先來看一下MISSHA官網的美圖 這次指甲油出了兩款 分別是熊大與熊美款 其實在拍開箱影片的時候被熊美款燒到 但因為我膚色比較黃 擦粉色怕顯黑 所以才選擇買了熊大款的～🐻 - 我是參考官網的塗法 擦起來的感覺就跟一般指甲油差不多 只是亮片色要上比較多次才會有官網圖的那種大顆閃片感 掉色的部分大概約2天後就會有顏色局部斑駁脫落 亮片色更誇張 會整片掉下來 朋友說可能是因為碰到熱水比較容易脫落 所以好像也沒有那麼傷指甲(? oh btw我有用mistermorden的霧面指甲油塗上其他咖色部分讓它們變成霧面的 咖咖霧面指甲油最適合秋冬啦～❄️ - 總之心得是：蠻值得買的 因為一次就有三種顏色幫你配好好的 以指甲油的價格來說也算是蠻划算的了～ 況且不知道要哪隻手指擦哪色還能參考官網圖哈哈

一支唇釉就可以完妝！打造冬天甜蜜裝一支搞定！

今天要來跟大家分享用一支唇彩就可以把臉部的顏色都完成❤️ 這隻呢是～ #Q‘her植感 的新品😂 我覺得很棒滿好用的～ 就來示範單擦的給大家看囉～ 眼妝： 輕輕沾取適量在眼皮上 然後用手抹開如果覺得顏色太重 可以在用海綿再次抹勻 我會在加上珠光的眼影在眼皮正中央打亮 會讓眼妝有點層次 不會看起來很無趣 頰彩： 我會直接在臉上畫三橫 然後一樣用海綿抹勻就可以有淡淡的氣色了 唇彩： 可以直接擦上去 顏色會比較亮面的感覺 但也可以用手指頭慢慢抹開 會讓唇彩比較霧感看起來也會有不一樣的感覺 這個真的很適合冬天❤️ 整個畫起來就是甜美氣質感xD 好啦～ 這是初級的介紹之後會跟大家分享疊擦跟進階版❤️ #香香 #唇彩 #三用 #頰彩 #眼妝 #眼影

至親金宇彬！《今生也請多指教》安普賢的8件事，私下生活、名品身材一次看！

大家最近在追什麽劇呢？由安普賢、申惠善主演的漫改劇《今生也請多指教》終於在2023年6月播出，其中由安普賢飾演的「文瑞夏」一角，因童年的創傷而患上間接性失聰，還有著無法忘記的初戀，直到遇見轉世而來的潘知音（申惠善 飾演），他的生活開始有所改變。今天就一起來看看《今生也請多指教》的安普賢都有什麼樣的魅力吧！ https://www.instagram.com/p/CaEbrw-reHM/ https://www.instagram.com/p/CuI1a3uJbCR/ 1、安普賢曾是拳擊選手代表 安普賢其實在現實生活中是一位你惹不起的人物，因為他本人是一位拳擊選手！安普賢在國中時就因出色的體育能力，而被推薦成為拳擊選手，但當時遭到了父母的强烈反對。後來安普賢在拳擊比賽中獲獎，自然而然就讀了體育高中，並成為拳擊界的明日之星。他當時甚至曾經代表釜山參加全國大賽，並拿下了金牌。先前出演《Radio Star》時，更曾徒手就把一整顆西瓜劈到四分五裂，震驚了在場的嘉賓！ （圖片來源：MBC《Radio Star》節目截圖） 2、安普賢轉行模特兒的契機 雖然安普賢的拳擊能力備受認可，但因為比賽、訓練也讓他身上累積了不少傷，手指骨頭更因此斷裂。父母看到兒子一直受傷的模樣非常心疼，加上安普賢沒有信心能一輩子從事如此疲憊的運動，所以決定重新思考自己的人生方向。 https://www.instagram.com/p/Ct8d2aDyMxx/ 當時他接受到許多轉行當模特的建議，但比起模特這個職業，安普賢對「演員」的興趣更大。當時他看了電影《哭泣的拳頭》、《天涯赤子情》受到了很大的啓發，片中的主人公都是拳擊選手，他透露：「那些演員把拳擊手這個角色演繹得很好，我甚至以為他們都是運動選手。當時我就在想，我也是運動選手，如果由我來演繹這些角色應該也會表現得很好。」後來安普賢也如願以償在《她的私生活》中，飾演奧運會銀牌得主出身的柔道體育館館長南恩奇。 3、安普賢與金宇彬是至親 當時安普賢完全對模特兒這個行業不熟，但因為自己的身高優勢所以決定試一試。當時在模特學校中，安普賢第一次遇到了金宇彬，此後2人就變成了很親密的好友。當時他在《Radio Star》中就透露，金宇彬是他演員生涯中最重要的朋友，對方更是他入伍時前來送行的唯一一人。他們的交情好到可以互穿對方的衣服，果然帥哥身邊的朋友都是帥哥這句話是沒錯的！ 4、安普賢成為演員的契機 就像泡菜編前面提到的，安普賢對演員的關心很大，所以他在模特學校的時候，自主去上了演技學校學習演戲。通過學校的教導，他的演技進步神速。他在訪問中透露，當時自己通過模仿前輩演員們的演技、重複審視鏡頭中自己的表現，努力往專業演員之路前進。先前他為了《柔美的細胞小將》中的角色「具雄」，還特地留鬍子、曬黑，希望可以完美重現漫畫中的形象，超敬業！ https://www.instagram.com/p/CVp5P9PPSAr/ https://www.instagram.com/p/CajOiz8lLfR/ 5、安普賢因《她的私生活》開起知名度 安普賢在出演《她的私生活》之前，曾出演《最佳戀人》、《太陽的後裔》《逆賊：偷百姓的盜賊》等，但關於演技的評價並不是很好。直到在2019年的《她的私生活》中，他飾演柔道體育館館長南恩奇，由於角色與他本人的經歷有許多共同之處，這讓他很輕易就進入角色，獲得了觀眾們正面的肯定。回顧他剛從釜山到首爾發展的時候，安普賢透露他當時只能住在半地下室、打工賺錢，現在他終於能夠為朋友、老師提供幫助，這讓他覺得很高興。 https://www.instagram.com/p/CIIv_sCs2Ds/ 6、安普賢「亦正亦邪」 安普賢透露自己的左、右臉擁有不一樣的氛圍，左邊看起來很正氣，右臉則有邪惡的感覺。他在訪問中表示，比起模特兒，他更希望被認知為一位擁有多樣面貌的演員。而他在《梨泰院Class》中的表現，也成功的讓他變成熱門搜尋的人物之一。許多觀眾看了劇都對他恨得牙癢癢，但看到他私底下大男孩的模樣，又忍不住深陷於他的魅力中。 https://www.instagram.com/p/B9rXx58neEN/ 7、安普賢的名品身材 由於長期的運動，安普賢的身材可以說是非常完美！身高187公分的他，擁有結實的二頭肌與六塊肌，超man的外形迷倒了不少少女。隨著人氣爆棚，他以往拍攝的一系列廣告照片更被網友翻了出來。泡菜編就不多說什麽了，大家收圖吧！ （圖片來源：FNENTERTAINMENT） （圖片來源：FNENTERTAINMENT） （圖片來源：FNENTERTAINMENT） （圖片來源：FNENTERTAINMENT） （圖片來源：FNENTERTAINMENT） 8、霸氣認愛南韓女團BLACKPINK成員Jisoo 2023年8月3日韓國D社爆出安普賢與南韓女團BLACKPINK成員Jisoo正在戀愛中，引發全網討論！隨即兩人大方認愛，安普賢所屬的FN娛樂回應：「他們彼此有好感，正在用好的感情相互了解，希望大家用溫暖的目光關注他們。」，而Jisoo所屬的YG娛樂也罕見爲旗下藝人戀情發聲表示：「現在他們才剛開始交往，確實彼此有好感，正在逐漸深入了解對方。」。 令粉絲又驚又喜，紛紛獻上祝福～戀情曝光後，安普賢的知名度急速攀升，IG的追蹤數從368萬瞬間飆升至424萬，短短10多小時內增加了56萬人！粉絲們紛紛湧入他的貼文，留言表達對他和Jisoo的支持和祝福，真是讓人感受到他們的熱情和愛。 (圖片來源：安普賢IG ＠bohyunahn/Jisoo IG＠sooyaaa__) 看完以上關於漫改劇《今生也請多指教》主演「安普賢」的介紹後，你是不是對他有更多的瞭解了呢？若不想錯過更多關於演員安普賢的魅力，那就千萬別錯過他和申惠善合作的新劇《今生也請多指教》啦！ 延伸閱讀：更多安普賢相關 👉🏻不只伸展台！11位「模特成功轉型演員」韓國男星，孔劉、李鐘奭都成「信看代表」！ 👉🏻氣勢碾壓全場！11位「運動選手出身」韓星，KEY、朴寶劍都曾是出賽代表！ 更多韓國話題，請追蹤波波泡菜日記Instagram 帳號：＠popkimchi_mag 撰文編輯 #安琪拉 #BLACKPINK Jisoo #今生也請多指教 #以吾之名 #名人專題 #她的私生活 #安普賢 #安普賢IG #安普賢作品 #安普賢拳擊 #安普賢演員 #安普賢私生活 #安普賢經歷 #安普賢肌肉 #安普賢韓劇 #張根源 #柔美的細胞小將 #梨泰院Class #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #金宇彬 #韓國明星 #韓國演員 #韓國男明星 #韓國男演員 #韓國男神 

常被擁抱的孩子更有愛，正確抱新生兒技巧大公開！抱抱好處多到數不完～

面對剛出生的孩子，媽咪們總是有滿溢出來的母愛想要多抱抱自己的寶貝。但新手媽咪們在碰到軟綿綿的新生兒難免會緊張怕自己傷到寶寶，要是抱姿不正確除了把自己搞得腰酸背痛，也很容易造成寶寶不適且難達到安撫效果。以下介紹抱抱對寶寶的好處，以及抱新生兒的重點，讓媽咪們在抱寶寶時更加上手。 （圖片來源：Pexels） 抱抱對寶寶的好處 常有人說寶寶一哭就抱會把孩子寵壞，讓他們養成只要哭就有人來哄自己的壞習慣，這讓新手爸媽常常不曉得該抱還是不該抱，但其實人家說的「別一哭就馬上抱」是指已經學會口語表達的小朋友，寶寶時期一哭就抱則是完全沒問題的，甚至還有很多好處喔！ 好處一、能建立安全依附關係 對於什麼都不會做、什麼都不會說的寶寶，他們對外唯一的溝通方式就是哭，而爸媽的擁抱對他們來說是強大的定心丸。如果他們的哭泣老是無法引來成人的幫助，這對寶寶來說會是很糟的體驗，使他們對爸媽形成強烈的不安全感，而無法建立穩定安全的依附關係，可能在往後衍生更多情緒問題喔！ 好處二、給寶寶探索的勇氣 因為常擁抱有助於寶寶建立安全依附關係，連帶地也會給寶寶更多探索世界的勇氣。他們對主要照顧者有較高的信任，因此相對於非安全型依附的寶寶來說，會更有勇氣在距離照顧者一段距離的地方進行探索，不會一被放到地上就因沒安全感而大哭。 （圖片來源：Pexels） 好處三、減緩分離焦慮 安全型依附的寶寶因為信任照顧者、相信照顧者喜愛自己且離開後會回來，雖然仍會出現分離焦慮，但焦慮狀況會比非安全型依附的寶寶還要輕微許多喔！ 好處四、促進日後的語言及認知發展 美國布朗大學在過去的一份研究報告中發現，在寶寶出生後的前幾個月，若父母能夠積極地回應寶寶的哭鬧、滿足寶寶的需求，這些寶寶在1歲半後的語言及認知發展，皆比哭鬧後經常無法滿足需求的寶寶還要好喔！ 好處五、促進未來的人際關係 與照顧者形成的依附關係其實也會影響孩子長大後的人際處理方式哦！通常來說，安全依附關係的人因為對關係的信任度較高，對好友、伴侶的控制欲會比較低，使人相處起來較為舒服；非安全型依附關係的人無法在一段感情中放心，再多的安全感對他們來說都不夠，可能就會出現干預對方交友、奪命連環call、成天懷疑對方對感情的忠誠度的狀況，對他人來說是莫大的壓力，因此人際上的經營會非常辛苦。 （圖片來源：Pexels） 新生兒的抱法 一、托住寶寶的頭及頸部 新生兒的頸部及背部肌肉尚未發育完全，無法自行支撐起頭部重量，所以無論是哪種抱法，撐住寶寶頸部和頭部是首要及必要訣竅。 （圖片來源：Pexels） 二、將寶寶緊貼身體、讓寶寶背部呈C字型 胎兒在媽媽子宮內時身體長期都呈現捲曲狀態，所以當嬰兒背部呈現自然的捲曲（C字型）且貼近大人身體時的心跳聲及舒適的動作，都可以增加寶寶安全感。 （圖片來源：Pexels） 三、避免在寶寶的腳伸直、腳被固定時抱他們 寶寶的腳自由活動時會呈現M字型，若在腳伸直或是腳被固定住時抱寶寶容易造成髖關節脫臼。 四、抱起寶寶前先溫柔地告知：「我現在要抱你起來囉」 若是突如其來抱起，可能反而會驚嚇到孩子，先出聲也有會讓他們安心的效果。 （圖片來源：Pexels） 推薦的新生兒抱姿 一、橫抱 新生兒最常見的抱姿，此抱法會讓寶寶如在媽媽肚子內的感受，會較容易安心及平靜下來。 1.一手放在寶寶的腰部及臀部下方 2.另一手輕輕托起寶寶的頸部 3.將寶寶的頭轉到另一手的手臂，撐住頭和身體，輕輕地擁抱他。 （圖片來源：Pexels） 二、豎抱 一般建議新生兒三個月後才用豎抱的方式，同時也是拍嗝最常需要用到的抱姿： 1.從腋下將兩隻手穿過 2.撐住後腦杓後抱起 3.用手臂撐住背部及臀部 （圖片來源：Pexels） 有越來越多研究指出多擁抱嬰兒好處多多，擁抱不會讓他們愛哭，反而會讓他們與父母建立連結、增加安全感，也有助於大腦發展，日後會更早學會自己獨立。一個小動作就能大大改變日後孩子的發展，新手媽咪們學會如何正確抱孩子之後，就可以好好珍惜這段稍縱即逝的美麗時光喔～ 【延伸閱讀】 哺乳媽咪必看！母奶保存方式、詳細注意事項，珍貴心血不能白白浪費～ 副食品要每天吃嗎？該注意什麼？關於吃副食品，爸媽要知道的4原則！ 別再無視寶寶需求！一哭就抱有這5大好處～用對方法不用擔心孩子被寵壞 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #AshleyH #Lexie #嬰兒 #抱法 #擁抱 #新生兒 

想變瘦卻瘦不下來？搞懂真正致胖5大原因，找到罪魁禍首就不怕再變胖啦～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 有沒有曾遇過明明吃得很健康也有去運動，但體重還是一樣重？又或者是體重BMI數字看起來在正常數值範圍內，但鏡子中的自己總是肉肉的厚片女孩？以下將替大家整理幾個讓身形看起來肥胖的因素，其中有幾個甚至是生活習慣讓你看起來變胖，完全是致胖的隱形殺手啊！ 👉🏻3分鐘就能瘦！懶人瘦身法則『坂詰式深蹲』，現在開始4週這樣蹲最有效！ │進食的量與時間不對│ 可能有許多人會認為晚上8點後吃東西或是吃澱粉、精緻甜點和炸物就是造成肥胖的罪魁禍首，但其實這觀念不完全正確，會造成肥胖的最主要原因簡單來說是『吃、太、多！』，因此無論是吃一般食物、垃圾食物或是超健康水煮餐，只要攝取過多卡路里，超過你身體所需的熱量時就是變胖的時刻！ 當然不是鼓勵大家可以放肆吃垃圾食物，要小心吃太多還是會造成慢性疾病的產生，能不碰就盡量不碰啦～ 最剛好的飲食控制建議是選擇以原型食物為主，做好『份量掌控』及『熱量控制』，瘦身建議參考為一天吃進的熱量至少要大於基礎代謝，但小於每日所需，加上多喝水與適當運動，這樣才可以健康瘦。 懶人快速瘦身飲食指南↓↓↓↓↓ 飲食的控制👉🏻怎樣才算吃太多？懶人專用的「手指測量法」，輕鬆控制卡路里！ 澱粉陷阱👉🏻小心掉入澱粉陷阱！別以為這些食物熱量低，它才是真正隱藏版大魔王啊！ │喝太少水│ 喝水絕對會是在執行瘦身計畫中非常重要的一環，可能有許多女生會選擇喝運動飲料或是高蛋白，但其實無論是運動飲料或是有口味的高蛋白，它們的含糖量很高，一不小心可能就會攝取過多的糖分，就是讓你變胖的原因啊～其實當我們的身體水分不足時，較容易感到疲累感，讓你以為是肚子餓了反而攝取更多不必要的食物，因此，多喝水不但可以提升基礎代謝，幫助體內消化，還可以排除體內不好的毒素，讓身體循環更好，同時在皮膚狀況上也可以得到非常好的回饋，多喝水真的是益處多多啊～ 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ │姿勢不良│ 沒錯，姿勢不良也有可能讓你變胖！但這比較像是外型變胖，而非體重上的增重。像是骨盤不正就會變成橫向發展的肥胖體型，如果常穿高跟鞋的女孩容易有骨盆前傾的問題還可能會導致腰痛及婦科病。另外，骨盆後傾則是較常發生在長時間坐著和駝背的人身上，臀部和大腿容易無力；習慣聳肩、胸部內縮，進而脊椎彎曲脖子變短，這個姿勢久了之後就會變成虎背熊腰的厚片女孩；低頭族女孩也會因為長時間低頭而擠出雙下巴，給人家一種肥胖又變矮的視覺，想看手機時最好的姿勢就是垂直緊靠椅背＆下巴微內收，讓手機去迎合你的視線，而不是靠低頭去看螢幕。 👉🏻胖就是因為姿勢不對！學這個日本姐姐矯正體態，瘦身＆美體一起Get！ │睡眠不足│ 睡眠充足可是瘦身計畫中最基礎的一項條件啊！睡不飽不但讓身體更加疲憊，也容易產生肚子餓的狀況，不由自主地想吃更多食物，這時就會失去飲食控制，而且一旦熬夜，就會想吃宵夜，不但容易變胖、黑眼圈更深，甚至還會亂長痘痘，毫無益處啊～ 👉🏻減重、去痘養皮膚的最佳時機！『人體排毒時間表』參考，必須好好存起來 │停滯期、無法堅持│ 最後就是在瘦身計畫中遇到「停滯期」，體重下降的速度越來越慢、甚至是看不出有變瘦的跡象，或是一開始就一頭熱將計畫寫得相當滿，但實際上卻沒有執行確實，導致放棄或復胖的現象，瘦身計畫記得要把時間安排至少3個月以上，而非短時間內快速瘦身，遇到停滯期時就是繼續維持，再過幾個禮拜就可以看到明顯變化；瘦身運動則是要循序漸進，除了安排運動的時間之外，也可以從生活中簡單做起，像是看電視時就可以搭配簡單的運動或是拉拉筋、睡前抬腿等等，又或者是多走走路、爬爬樓梯，這些都是在無形中可以瘦下來的好習慣！ 👉🏻運動還是沒瘦？最有可能犯的＃5大運動壞習慣，改掉才能瘦的一帆風順！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 👉🏻2020染髮髮色推薦：『黑嘉麗莓棕』，隱約帶紫的神秘咖啡紅才是最高招的顯白色啊！ 👉🏻懶人必備的眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整了 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #假胯寬 #健康瘦身 #喝水 #姿勢不良 #懶人推薦瘦身 #正確減肥 #正確瘦身 #減肥 #減肥瘦身 #瘦身 #瘦身計畫 #睡眠不足 #飲食控制 

【小品插畫】色鉛筆手繪浪漫色調街景教學(附正能量語錄)

嘿!今天要和你介紹如何用色鉛筆從一張白紙，到畫出一幅浪漫色調的街景畫~ 到文末也會送你一段正能量語錄，所以請記得看到最後喔~~ / 今天使用的色鉛筆是:（美國PRISMACOLOR Premier 頂級油性色鉛筆）⠀ 那我們就開始吧😘 因為整張畫要呈現的色調是繽紛的浪漫色系，所以第一步驟先用藍、粉輕輕地打底。 再來仔細刻畫出桌子、椅子、腳踏車......等細小雜物，先把小東西畫好畫滿，待會上背景會比較輕鬆唷~ 很多人可能都會覺得樹有很多小樹葉，所以很難畫，但是越複雜的東西，越要用簡單的角度去思考，因此第一層就是先用淺綠色做漸層即可。 因為後方的藍色窗戶在畫面中相對有點距離，所以只需拉線即可~地面大面積用灰色，靠近牆壁的地方加一些粉色漸層光影，製造浪漫色調。 牆壁的光影是時候要畫清楚了~離我們比較近的那2個窗戶也可以開始用咖啡色拉線。 樹的深色部分利用幾何形色塊上色，例如:三角形、圓形、五角形等等......。地面用深藍色畫出方格狀紋路。 因為日照強，有些地方會反射出白光，所以用立可白來加強。 --- 好的~色鉛筆浪漫色調街景就完成囉~~不知道今天的教學有沒有幫助到你呢?你可以試著照著以上步驟練習畫畫看，如果對以上教學有任何不懂的地方，都歡迎在下方留言問我，或是私訊我的IG小盒子喔~~ / 今天要送你的正能量語錄:👇 走進一條巷弄，會吸引你的建築物不外乎就是它的色彩、外形、年代、故事等……⠀⠀ 走進人間世俗，會吸引你的生活風格可以是慢活、豐富、自由、創意等……⠀⠀ /⠀⠀ 人類是有感情和大腦的，你現在所看到的一切物品和遇到的事，都不比你強大。⠀⠀ 每個人都有權利為自己的生活漆上無限色彩，就看你怎麼選擇而已~ 謝謝你看到這邊，我是芒現! 在這裡主要會和你分享我的插畫創作X自我成長的主題(頭貼那隻貓叫做「姍角」) 👇以下動動你的手指支持一下芒現~幫你挖掘自己的內心，帶給你療癒~也會教你我的畫畫秘技唷~~ ❤️️追蹤芒現的POPDAILY帳號👉點這裡 ❤️️追蹤芒現的IG👉點這裡 ❤️️看芒現在方格子的文章👉點這裡 ❤️️免費領取插畫電腦桌布👉這裡領 . #插畫#正能量語錄#繪畫教學#色鉛筆#文青#街景 . 參考圖自：Unsplash

手指搜尋結果

日本媽媽超強手做便當！這便當根本是藝術品！捨不得吃啊～

日本媽媽超強手做便當！這便當根本是藝術品！捨不得吃啊～

#光療美甲 #泰奶色 #粉裸色系自從我的好捧油購入光療器材

男人暗黑真心話：5個「地雷行為」讓老公愛情冷卻～原來老公最渴望老婆做這5件事！

男人暗黑真心話：5個「地雷行為」讓老公愛情冷卻～原來老公最渴望老婆做這5件事！

讓肌膚充滿正能亮【迪奧逆時能量系列】

讓肌膚充滿正能亮【迪奧逆時能量系列】

MISSHA X LINE FRIEND聯名第二彈指甲油🐻💅🔥

MISSHA X LINE FRIEND聯名第二彈指甲油🐻💅🔥

一支唇釉就可以完妝！打造冬天甜蜜裝一支搞定！

一支唇釉就可以完妝！打造冬天甜蜜裝一支搞定！

至親金宇彬！《今生也請多指教》安普賢的8件事，私下生活、名品身材一次看！

至親金宇彬！《今生也請多指教》安普賢的8件事，私下生活、名品身材一次看！

常被擁抱的孩子更有愛，正確抱新生兒技巧大公開！抱抱好處多到數不完～

常被擁抱的孩子更有愛，正確抱新生兒技巧大公開！抱抱好處多到數不完～

想變瘦卻瘦不下來？搞懂真正致胖5大原因，找到罪魁禍首就不怕再變胖啦～

想變瘦卻瘦不下來？搞懂真正致胖5大原因，找到罪魁禍首就不怕再變胖啦～

【小品插畫】色鉛筆手繪浪漫色調街景教學(附正能量語錄)

【小品插畫】色鉛筆手繪浪漫色調街景教學(附正能量語錄)

手指搜尋結果

日本媽媽超強手做便當！這便當根本是藝術品！捨不得吃啊～

日本媽媽超強手做便當！這便當根本是藝術品！捨不得吃啊～

#光療美甲 #泰奶色 #粉裸色系 自從我的好捧油購入光療器材

男人暗黑真心話：5個「地雷行為」讓老公愛情冷卻～ 原來老公最渴望老婆做這5件事！

男人暗黑真心話：5個「地雷行為」讓老公愛情冷卻～ 原來老公最渴望老婆做這5件事！

讓肌膚充滿正能亮【迪奧逆時能量系列】

讓肌膚充滿正能亮【迪奧逆時能量系列】

MISSHA X LINE FRIEND聯名第二彈指甲油🐻💅🔥

MISSHA X LINE FRIEND聯名第二彈指甲油🐻💅🔥

一支唇釉就可以完妝！打造冬天甜蜜裝一支搞定！

一支唇釉就可以完妝！打造冬天甜蜜裝一支搞定！

至親金宇彬！《今生也請多指教》安普賢的8件事，私下生活、名品身材一次看！

至親金宇彬！《今生也請多指教》安普賢的8件事，私下生活、名品身材一次看！

常被擁抱的孩子更有愛，正確抱新生兒技巧大公開！抱抱好處多到數不完～

常被擁抱的孩子更有愛，正確抱新生兒技巧大公開！抱抱好處多到數不完～

想變瘦卻瘦不下來？搞懂真正致胖5大原因，找到罪魁禍首就不怕再變胖啦～

想變瘦卻瘦不下來？搞懂真正致胖5大原因，找到罪魁禍首就不怕再變胖啦～

【小品插畫】色鉛筆手繪浪漫色調街景教學(附正能量語錄)

【小品插畫】色鉛筆手繪浪漫色調街景教學(附正能量語錄)

#光療美甲 #泰奶色 #粉裸色系自從我的好捧油購入光療器材

男人暗黑真心話：5個「地雷行為」讓老公愛情冷卻～原來老公最渴望老婆做這5件事！

男人暗黑真心話：5個「地雷行為」讓老公愛情冷卻～原來老公最渴望老婆做這5件事！