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#美甲#霧面跳色 我自己很喜歡這次的美甲 但是！！！But！！！ 我男友居然說很像mm巧克力！！ 什麼？！啊你是會不會聊天啊🤬 好啦，看久了是有那麼一丁點像哼哼 可能是我手指頭肥肥短短又圓圓的（哭😢 2018.10.30💅

 ☁ 大眾占卜  ☁這段關係會如何發展呢

這週的不定期免費占卜 看到許多人都為一段關係煩惱 因為時間關係 所以也沒辦法全部幫大家解完 想說那就來做個大眾占卜 讓沒有解答到的人們 還是可以有個方向 記得選好再往下看喔 偷看就不准囉!!! ☁☁☁☁☁ 防雷宣傳~ 也想要體驗免費的不定期占卜嗎 歡迎追蹤雲搖的IG喔~ 動動手指按下追蹤吧 ☁☁☁☁☁ 好啦~ 要來揭曉解析囉 這週的大眾就到這邊啦 之前雲搖收到一句話 我很喜歡 在這邊送給大家 "好好生活，慢慢相遇" 所有的相遇都是有意義的

Disney+《黑話律師》韓國收視再度突破到11%！網友討論度超高「火焰刺青」透露出大老鼠的真實身分？

Disney+熱播韓劇《黑話律師》（Big Mouth）從開演前就話題不斷，近期網路聲量更是水漲船高！除了是男神李鍾碩退伍後的首部作品外、攜手潤娥的夫妻組合更讓本劇充滿話題性。不同於其他類似的律政劇，《黑話律師》內容主要講述一個三流律師朴昌浩（李鍾碩 飾）意外被捲入與一篇尚未發表的論文引發的九川醫院殺人案，同時遭受不明人士陷害而被誤以為是天才詐欺犯「Big Mouse」。每集緊湊的劇情搭配反轉，製造懸疑、緊張又刺激的氛圍，讓人每週都期待最新的劇情發展！而就在第八集播出之後，大老鼠（Big Mouse）的身分雖然目前仍是未知數，但是依循前面七集的劇情內容，終於出現許多大老鼠的線索啦！究竟大老鼠最高機率可能是誰？跟著波編一起看下去吧～ ～～～～～～～防爆雷分割線～～～～～～～ 大老鼠其實是一個超大組織？朴昌浩被送進精神病院，難道大老鼠是他的第二人格？ 《黑話律師》播出至第八集後，大老鼠的真實身分終於透露出了端倪！就在朴昌浩被強制送進精神病院之時，在精神病院蓄意縱火救昌浩的人，以及臨檢時讓他偷偷溜走的警察，這兩人的手指與耳朵後方都有個一模一樣的「火焰刺青」！而且他們似乎就是不斷默默替大老鼠做事的組織成員？種種跡象都再次顯示出，大老鼠背後極可能是一個龐大組織，而究竟這樣大規模的組織是否又與朴昌浩從小生長的育幼院有關呢？ 朴昌浩被強制送進精神病院後，在孔代表一連串下藥與不間斷的威脅之下，逼得他不得已只好說出可能藏有被騙走的1000億的地方，還竟然真的挖出金條？難道真正的大老鼠就是他本人只是不自知？再加上第八集劇情不斷回溯到朴昌浩與薇瑚（潤娥 飾）初識時的回憶，讓人不禁聯想朴昌浩過去的身世是否也與大老鼠有關？ 傑利是大老鼠組織的成員？薇瑚究竟會如何利用徐教授的論文，向惡勢力絕地大反攻？ 為了成功揪出大老鼠的真面目，聰明伶俐的朴昌浩特別請律師好友金順泰準備一尊藏有攝影機的「聖母瑪利亞雕像」，巧妙的運用捐贈方式，讓聖母瑪利亞雕像成功進到監獄，朴昌浩想藉由攝影機畫面找出不斷給他暗示、甚至跑去告解室將塔羅牌放進聖經裡的「大老鼠」究竟是誰？ 眼看大老鼠身分即將真相大白之時，朴昌浩發現被拍到的人是傑利，但聖母瑪利亞雕像也被動了手腳，甚至攝影機畫面被刻意剪輯，這些線索不禁讓人開始懷疑，傑利是否真的是大老鼠組織中的一員！ 為了救出老公的薇瑚，不惜犧牲性命也要查明真相！雖然薇瑚成功偷溜進停屍間抽取屍體的血液，且最後幸運的逃過一劫，但卻也差點斷送自己的性命！同時在薇瑚暗中調查神秘論文的過程中，也激發劇迷們強烈好奇，究竟這份論文中的神秘內容是什麼？以及薇瑚又會如何透過神秘論文成功救出老公朴昌浩？ 收視率衝破11%！大老鼠即將親自出面現身？九川醫院命案與大老鼠之間到底又有何關聯？ 在第八集結尾中，透露出朴昌浩即將與媒體合作，登上電視節目準備公開爆料孔代表一行人所做的詭計，並且承認自己就是「大老鼠」本人！劇情至此不只是來到了整部劇的最高潮，韓國收視率更是持續攀升至11.2%！第八集結尾留下許多尚未解開的伏筆，更是讓劇迷們期待接下來的劇情發展，究竟大老鼠是誰？大老鼠與九川醫院命案之間又有何關聯呢？ 相信劇迷們看完第八集一定充滿許多疑惑，想知道更多精彩內容就請鎖定Disney+！最新集數將在每周五、六晚上10:30更新，劇迷們必須準時收看啊～～ 獨家韓劇、熱門日劇、超夯台劇、潮流動漫、精彩電影，還有探索世界更多可能的國家地理、科幻奇想的星際大戰、熱血激昂的漫威、溫馨動人的皮克斯、闔家歡樂的迪士尼通通都在Disney+！ 【熱門片單】＞ 這裡看 加入Disney+行列，請上 www.disneyplus.com 或前往App Store、Google Play下載Disney+ APP 訂閱並開始你的觀看之旅！追蹤Disney+以獲得第一手訊息！ 臉書粉絲團：https://www.facebook.com/DisneyPlusTW Instagram：https://www.instagram.com/disneyplustw/ 

從裡到外都美哭的眼影盤😭Venus Marble浪漫主義- 

從裡到外都美哭的眼影盤😭Venus Marble浪漫主義- 被仇仇燒到後秒下單!直接美哭QQ 這是Venus Marble新出的九宮格眼影盤 有分浪漫主義/拜金主義 2盤 - 這盤有4個霧面/2個珠光/3個亮片色 配色來說👀上半部偏冷調/下半部偏暖調 所以可以畫出不同色調眼妝 左下淡橘色顏色可作為打底色 只是沒有象牙白色這類的 - 👀粉質部分：粉質細滑，非常好暈染，霧面跟珠光色服貼度也不錯 👀顯色度：中等偏上（大於日韓；小於歐美）可以疊加至深且不結塊 👀飛粉程度：中等偏上，但沒到ABH這麼誇張，亮片色如果一次沾太多會很飛，會掉到臉頰或眼睛裡，所以需要少量少量的點到眼皮上，不過點到眼皮上貼合後基本上就不太掉粉了～～✔️建議用手指或是密一點的小刷具 - 顏色部分～（圖4-5打星星是較喜歡的顏色） 1.starlight:很透的藍色亮片，藍色不明顯，但配上冷調眼妝很好看 2.mauve:霧面粉紫色，打底我覺得稍深，但畫起來很適合秋冬 3.love letter:珠光淡黃有粉色偏光，我覺得整盤裡粉質最差的一顆，偏乾 4.wisteria:超級美的珠光深粉紫色，上眼很好看 5.heart of glass(玻璃心😂）:很像鑽石細碎亮片，真的超級閃，但亮片會飛，要少量多次上 6.enamour:霧面淺紅棕，細滑又好暈染，看起來有小亮片但實際上眼看不到 7.lour:淺橘色打底色 8.entice:深暖棕色，作收斂色或眼線色都可以 9.corsage:看似偏紫，實際上手偏玫瑰橘，裡面有藍色、黃色亮片，超！級！美！ - 這盤換算台幣大概500附近（只是我找代購貴超多😭），我給他的評價就是中等偏上～～以這個價位能有這樣的品質其實已經很滿意，除了亮片色要小心點外，其他粉質顯色度各方面我都很喜歡😍😍😍 ✔️結論：可以買，但在淘寶買就好😂

一句話讓調皮孩瞬間冷靜？7個超好用簡單金句「讓小小孩秒懂」該做什麼

親子關係向來是建立家庭氣氛的第一步，話說得好很重要，怎麼說話更重要，這不只是夫妻間或是婆媳間的問題，對於孩子間的溝通也是需要被重視。尤其當父母管教小孩時一定更容易遇到挫折，其實比起長篇大論的說教，簡單明瞭的「一句話」效果更好。以下參考《Parents》中的博士提供父母們七大金句，讓親子溝通更順暢。 （圖片來源：Pexels） 有些家庭因為高壓、威權式的教養導致互動減少，親子間的感情也在這一步步的害怕、隱忍下疏離，進而影響到了孩子的成長，親子溝通需要學習及練習，雙方才能夠好好地傳遞信息與感情。根據威斯康辛大學威斯曼幼兒項目負責人瓊·厄什勒(Joan Ershler)博士解釋：「孩子正在發育的大腦可以處理的對話是有限的」，因此爸媽說教太多，孩子光是理解每句話並做出反應就可能會當機，相較之下簡短且簡單的話效果最好。 金句1.「我知道很難」 不管孩子在任何情況下跟父母反映問題，甚至是犯錯、挫折等情緒，父母開頭第一句話可以把批評、責備換成「我知道很難」，先同理孩子的情緒，站在他的立場與他一同解決問題，最後再溝通你要跟他說的道理，讓彼此都能夠以正向的方式進行對話。 金句2. 「請往前走」 如同前面所述，幼童一次可以處理的對話有限，因此與其唸叨他一大串不如明確的說出現在應該要做的事，或是要他做的下一個步驟。例如孩子在大庭廣眾下亂跑亂叫，一般父母可能會說「不要亂跑」，孩子可能會停下來但腦裡也會想，我接下來要做什麼？然而如果直接告訴他「請往前走」或是「請走到招牌旁邊」，孩子接收到確切指令他便會知道下一步該做什麼。 （圖片來源：Pexels） 金句3. 「再試一次」 當孩子出現挫折、或是在學習、相處上出現困難時通常都會有很大的情緒反應，這是因為被剝奪了控制權，只要重新讓孩子認為自己在這件事上仍有控制權，就能讓情緒改善許多。但是讓孩子擁有控制權並不是縱容也不是讓孩子任性耍脾氣，而是以「再試一次」的鼓勵方式陪伴他從挫折、困難中找尋他能掌控的部分，除了減少孩子的失落也能培養不斷嘗試的勇氣。 金句4. 「我剛才說了什麼？」 當長篇大論的道理及碎念不斷的在耳邊迴盪，這時候不管是誰都沒辦法抓到話裡的重點，相反的只要直接訴說簡單確切的重點並溫柔堅定地問孩子「我剛才說了什麼？」讓孩子能在腦中複誦就能好好記住父母講的話了。 不過講這句話時父母的態度很重要，不能以責備的口吻詢問，而是要以確認孩子是否有聽懂這句話的涵義而問，若態度太過於嚴厲這樣在溝通上反而會造成反效果。 （圖片來源：Pexels） 金句5. 「我太愛你了所以不想吵了」 當父母把這句話在一段互相爭執的過程中說出，就能立即化解雙方對立的情緒。這句話代表「停止」、「到這為止」，但比真的叫孩子「停」更有效。而這也不表示認輸或是隨著孩子起舞，反而是教會孩子，我們一起放下無謂的爭吵一起往前邁進吧！ 金句6. 「你如果用這種口氣說話，我會沒辦法理解你的意思」 當孩子劍拔弩張不斷抱怨時，父母可以說出「你如果用這種口氣說話，我會沒辦法理解你的意思」，除了可以有效停止孩子的抱怨，也是進而鼓勵孩子好好表達，以較理性的方式思考並且將想法重新整理，好好說話永遠比滿口抱怨容易將問題解決。 當孩子願意用理性的態度表達時，爸媽也別忘了獎勵他們，並告訴他們這樣做是對的。 （圖片來源：Pexels） 金句7. 「我們該如何請人幫忙呢？」 禮貌，一直父母教養的首要重點，但在教養的過程中難免會出現不斷碎念的狀況，這樣的教育方式通常都會造成反效果。如果能夠以「我們該如何請人幫忙呢？」、「或許你可以用什麼樣的方式來問」等詢問式的問句引導孩子解決問題，提醒孩子將禮貌放入生活中使用，這樣比長篇的碎念更有效。 （圖片來源：Pexels） 這7句話提供父母一種有效正面溝通的工具，讓父母們能夠有效地創造溝通環境解決問題，但父母自己本身的態度及行為及溝通的方式也很重要，孩子都是以父母為榜樣再學習，唯有父母以身則才能將正確的觀念影響給下一代。 【延伸閱讀】 小孩哭鬧時千萬別說這些話！傳授3秘訣+10金句，讓孩子遠離情緒風暴！ 別被孩子的情緒綁架！當小孩崩潰大發脾氣時，7句話幫助你冷靜面對 還在逼自己成為冷靜型爸媽？放過自己吧！心理師媽媽：「教養本就很混亂！」 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #SSA #冷靜 #教養 #育兒 #育兒金句 

6個必收親子鞋品牌！不管小孩幾歲，穿出門直接晉升時尚大咖～

撰文編輯＃LULU 生了孩子後，有些低調的爸媽想要和孩子擁有一樣的單品，反而會捨棄顯眼的親子裝，改而選擇親子鞋，用這種方式曬曬甜蜜。而哪些潮鞋品牌有出童鞋、讓你和孩子穿出去時走路有風，就是父母們該好好做好的功課啦！話不多說，直接帶你來看小編已經買過一輪的親子鞋品牌，就算沒有小孩，這些潮鞋的迷你版也可愛到讓人忍不住想收藏呢！ 👉「出門只能被說潮，不能被嫌low！」編輯精選內行人才懂的質感童裝網拍Top6！ NIKE NIKE 是每個男生都必備入手的鞋款，其所開創的球鞋文化真的發揚光大，鮮豔的配色與獨特搶眼的外觀設計，加上多達數十代以上的鞋型款式，吸引了不少人願意為它貢獻荷包。而Air Jordan系列也都有出童鞋款，套用在親子穿搭上相當適合，爸媽帶著孩子一起穿搭上街，相信路人回頭率絕對是百分之百啦！ Newbalance New Balance於1906年創立於美國波士頓，一百年來不斷在科技材質、產品外觀與舒適感持續進步。童鞋的設計也是講求舒適和效能，造型也跟上最新流行的親子鞋款，全家穿著NB出門，不論是逛街還是出遊都可以是吸睛的焦點哦！ Converse 說到Converse帆布鞋，大家不由得回想自己的第一雙是何時購入的，這系列真是普遍大眾心目中最好搭的鞋款之一，從情侶鞋到親子鞋，穿搭起來就是輕鬆又不失造型感！只要穿上一般的牛仔褲、POLO衫、襯衫、帽T等，就可以看似休閒簡約卻又不失風格，就算是連身裙或是工作褲也都可以穿搭出一番風味！ 👉可愛潮流一口氣包辦！2020年必買潮牌童鞋Top6，穿出門就是型娃模範生！ Adidas Adidas的Yezzy系列、STANSMITH系列是有在關注潮流圈的爸媽一定知道的，這類型的風格就是潮流的代表，爸媽很容易被勸敗入手的親子穿搭鞋款之一。若和小孩一起穿搭還是可以營造出獨特的親子風格，想要俏皮趣味的感覺，那下半身也可搭配短褲加造型長襪，凸顯出活潑好動的親子氛圍。 Vans VANS品牌本身是滑板鞋專家，從1966年至成，已成家喻戶曉的滑板運動潮鞋，鞋子設計都充滿街頭、潮流元素，眾多愛運動的人都會被他家的鞋子給燒到！而現在VANS擴及到Kids系列，其中「Old skool系列」讓孩子也能跟大人一樣穿上同款式的童鞋，親子穿搭時尚感依舊，孩子也是亮眼的注目焦點。 FILA FILA可以是入門款的親子鞋系列，很明顯的LOGO設計，讓大家一看就懂～爸媽也都可以選購到適合的類型，這義大利的品牌講求手工的質感和舒適，大人小孩穿起來都一樣感到愛不釋手！ 👉夏天最夯的小孩必備單品！最搶眼的4種童帽，就是要讓路人都回頭！ 剛開始要站穩腳步探索世界，孩子的鞋子成了最重要的工具。童鞋好穿還是比好看重要，畢竟會孩子還在發育期間，鞋子會影響走路的姿勢、腳型，所以除了好穿舒適、還要有保護的機制（彈性、耐磨等），這也是爸媽們要多留意的部分哦！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 ##NIKE #Adidas #Converse #fila #newbalance #vans #媽媽 #爸媽 #育兒 #親子穿搭 #親子鞋 

用完臉蛋自帶磨皮效果～週慶必囤極光水有多欠買！想要成為臉蛋透光小仙女這波優惠必收下呀！

每年週年慶就是大家補貨保養品的重要時刻，除了精打細算挑選各項組合優惠，實用度且肌膚保養有感程度才是首購條件呀！今年小編已經決定好要把錢錢都花在蘭蔻的極光水啦，好用程度可是臉蛋就能直接感受到，還讓素顏的肌膚就像是自帶磨皮打亮的濾鏡一樣，各種惱人瑕疵都能揮手說再見。究竟極光水有多欠買，快來看小編放火推坑大家吧～ 仙女臉蛋發光的秘訣就是它！磨皮拋光超有感的極光水推薦～ 這瓶蘭蔻極光水自從推出後，就成功吸引小編的注意！不單是絕美透亮的瓶身美到吸睛，更是對於極光水內的仙女棒感到好奇，沒想到入手使用後直接坑底躺平的好用，保養後肌膚整個亮起來，特別是長時間上班疲勞、熬夜追劇容易讓臉蛋變得暗沉蠟黃，而在保養中加入極光水後直接亮起來，素顏也能感受到肌膚狀況變得很穩定不容易冒瑕疵，直接成為美妝編私心愛用的保養品，當然要趁週年慶優惠來大囤貨一波呀！ 瑕疵救星一次解決臉上各種惱人問題！好用到必須趁週慶多囤幾罐呀！ 水狀精華不分膚況、不分季節都能安心使用，保養效果更是兼具保濕、透亮、改善臉上細小瑕疵處，最讓人驚豔的是不用濕敷就可以達到這樣的效果耶！只要勤用極光水來呵護肌膚，就像替自己加了層美膚濾鏡，就算開起原鏡頭也能自信面對膚況，隨時隨地擁有光透感好氣色！ 最讓小編喜歡的就是極光水淨膚效果！特別是台灣氣候轉換容易有毛孔粗大、出油旺盛的困擾，非常容易在兩頰、鼻翼與下巴處形成顆粒感的粉刺。經過幾週使用下來，真的感覺毛孔縮小許多，粉刺也被代謝掉，整體膚況越來越細緻，整張臉就像是經過磨皮一樣滑嫩，乾乾淨淨，透出自然光澤。 不單小編自己用了很有感，想必大家也從各大心得分享文中感受到極光水的厲害之處吧！由於極光水內是以97%「激光酵素複合精華」與3%「天然植萃精油」完美比例，水感的精華質地能改善毛孔、粉刺、膚色不均勻的困擾，精準的3%精油更是能將水分牢牢鎖住，且剛剛好的比例更是不分季節都能無負擔的使用，就算夏季拿來保養也同樣感覺到非常清爽不黏膩。 使用前記得輕搖瓶身，讓每瓶極光水內的仙女棒，能將97%「激光酵素複合精華」與3%「天然植萃精油」均勻mix，每次塗抹都是最佳比例，搖晃同時更打造出細緻的精華微泡，有效加速吸收，肌膚保養起來才有感呀！ 如果女孩們看完也想體驗蘭蔻極光水的厲害之處，現在可以點點手指兌換10ml試用品，趁週慶搶購之前讓肌膚嘗試看看，相信一週後感受肌膚變光滑後，你的購物清單絕對會加上這瓶極光水啦～ 週慶搶購前體驗一波>>點我 #週年慶逃脫

網路瘋傳！2023腰圍/胸圍標準表，教妳正確測量＋附上瘦腰豐胸法、顯瘦穿搭法！

很多女孩們因為待在家、或是坐在辦公室坐太久了，運動量減少的情況下就產生腰圍越來越粗的問題，或是因為本身體質的關係，只要一胖就會胖到胸部旁邊的側肉，導致你上半身看起來超級臃腫，穿衣服也不好看，這時候你就需要學會如何正確測量，還有瘦胸圍/腰圍＋顯瘦穿搭的方法，一樣附上標準表給大家參考！ https://www.popdaily.com.tw/style/1009691 2023腰圍胸圍測量篇－標準表 這邊先給大家一張，日韓小姐姐們瘋傳的胸圍/腰圍標準表，這個標準表的定義，不是叫大家一定讓自己的胸圍和腰圍，變成跟上面一模一樣的數字，而是給大家努力的方向，儘量讓自己維持身材！這樣對於自己的體態會更有自信，身體也會比較健康！ https://www.popdaily.com.tw/style/614063 2023腰圍胸圍測量篇－正確測量方法 1.腰圍測量 首先拿出一個捲尺，在測量的時候貼緊肌膚但不要勒得過緊或太鬆，這樣的話會容易出現誤差。有兩種測量腰圍的方法，一個是測量上腰圍：肋骨下緣、肚臍上方，此為腰部最細處。另一個是下腰圍：骨盆上方、肚臍下方，買牛仔褲時大家可以參考下腰圍比較準確！上腰圍和下腰圍，選擇其中一個紀錄，或算兩個的平均就是你的腰圍數字了！ 2.胸圍測量 上胸圍：胸部乳頭（BP點）環繞背部一圈的長度 下胸圍：乳房下緣環繞背部一圈的長度 將量尺水平環繞背部，記得服貼身體，並且和前面維持同樣水平的高度，輕輕固定在胸前的位置，往前彎腰45度，就可以得出正確的上、下胸圍的數字了！測量表主要是以下胸圍為主！ https://www.popdaily.com.tw/style/982436 2023腰圍胸圍測量篇－瘦腰方法一 逆向仰臥起坐 比原版仰臥起坐更有感、效果更明顯的就是『逆向仰臥起坐』，即反向的仰臥起坐。日本MBS電視節目『林先生の初耳学』，實際找了兩組女孩來做測驗，一組做的是普通正向仰臥起坐；另一組則是逆向仰臥起坐，每天做3組、一組做10下，經過2週後再來看腰圍對比。 普通正向仰臥起坐2週後的腰圍平均瘦下2.6公分↓ 圖片來源：林先生の初耳学 https://www.popdaily.com.tw/style/254474? 逆向仰臥起坐2週後的腰圍平均瘦下5.6公分↓ 圖片來源：林先生の初耳学 https://www.popdaily.com.tw/style/949759 逆向仰臥起坐教學： 第一步，將妳的兩腳平行站開，與腰同寬，第二部雙腳的腳趾頭微微抬起，運用身體核心找到平衡！第三步，深吸一口氣後，用雙手支撐頭後方，將身體上半部向後彎，並且維持五秒不動。這個動作是用腹部肌肉維持住，而不是用力將肚子向前推，這樣反而可能會傷到脊椎哦！完成動作後，慢慢吐氣後恢復到原本的站姿，並且重複每天3組、一組10下。 圖片來源：林先生の初耳学 https://www.popdaily.com.tw/style/952790 2023腰圍胸圍測量篇－瘦腰方法二 雙腳打開並呈現90度，同時將左手往右伸展並擠壓側腰，另一邊則反之！這個動作是在啟動肌肉，記得在做的時候挺胸不要駝背，並保持呼吸，左右兩邊輪流做，維持30秒！今天做的每個運動之間，都可以休息10秒，休息完趕緊換下一個動作～ （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/961749 接下來的一組動作是站姿肘碰膝，將右手碰左膝，完畢後腳放回地面，接著馬上將腳抬起來並用手碰觸小腿前側！記得保持身體挺直，並將核心收緊，一邊各做30秒。 （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/254474 一邊腿部屈膝向上抬呈現90度，並將手肘交叉疊放，將身體向膝蓋對側方向扭轉，要感受到腹部肌肉發力才有效喔！在做的同時要保持身體的穩定，另外一邊的腿要保持繃緊、站穩，速度可以依照自己的能力做調整～一邊做30秒，中間可以休息10秒鐘。 （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/957824 將雙腳打開與肩同寬，同時抬起雙手與地面平行，向左右兩側往下伸展，擠壓左右兩邊的腹部！這個動作可以訓練到側腰，記得在做的時候要保持身體挺直喔！左右兩邊輪流，維持30秒。 （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/950384 想像在打高爾夫，將兩手食指交握，依靠腹部力量，將身體向上扭轉，記得在做的時候，髖部不要扭轉過頭！一邊各做30秒。 （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/957086 接下來的動作，不僅可以消滅肚子上的肉肉，還可以訓練臀腿！雙腿打開，一腳單腳跪地，不需要完全跪下去，接著將頭一條腿屈起並向上提，同時擠壓腹部，做的時候可以慢一些，這樣可以更好感受到腹部與腿部的發力～一樣是一邊各做30秒！ （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/949737 快速高抬腿，身體可以微微向後傾，這樣可以更好的將雙腿抬高！這個動作可以燃燒全身脂肪，大家沒事也可以在家多做～維持30秒中即可！ （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/966642 將雙腿打開，一前一後讓身體呈現微微側身，雙手舉起並握拳呈現打拳姿勢，依靠腹部力量將手往前打出去，一邊各做30秒！ （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/969983 接下來的動作就像是深蹲，但是微微改良動作，將身子伸直後向上斜方伸展！這個動作可以很好的訓練側腰，要記得隨時保持腹部收緊喔～左右兩邊輪流做30秒！ （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/969962 最後做一個開合跳當作結尾，一樣堅持30秒就可完成所有的運動了！每天堅持做，一定會讓自己的腰圍減掉5公分的！ （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/969956 2023腰圍胸圍測量篇－豐胸方法一 動作一 一隻手扶住一側胸部，大家可以試著從左手扶住右胸，另一側則相反。使用食指和中指畫圈圈按摩，記得手指要稍稍用力按壓喔！將右手放在左胸外側，將胸部托起來，並使用掌心將胸部由外向內推，這個動作可以達到個集中效果，還可以預防胸部外擴！ （圖片來源：@马拉儿） https://www.popdaily.com.tw/style/666950 動作二 乳根穴和乳中穴這兩個穴道都可以幫助胸部發育！兩個穴道分別在乳頭正下方一指及正上方一指，也是使用兩根手指按壓，大家記得要按壓至有點酸痛感喔！再來將雙手托住胸部，從靠近腋下副乳位置將多餘的肉肉推往胸部集中，常有胸悶問題做這個可以幫助舒緩！ （圖片來源：@马拉儿） https://www.popdaily.com.tw/style/125350 動作三 一隻手扶住胸部，另一隻手用指關節從外向內推按摩，這個動作可以幫助疏通乳腺，除了讓養分可以傳送到胸部，還可以預防乳癌！ （圖片來源：@马拉儿） https://www.popdaily.com.tw/style/340030 動作四 用雙手虎口向中心推，讓兩手拇指碰在一起，這個動作可以幫助集中以及疏通乳腺，記得兩邊都要輪流按摩到才可以哦～ （圖片來源：@马拉儿） https://www.popdaily.com.tw/style/348736 2023腰圍胸圍測量篇－瘦腰穿搭技巧一 腰部的贅肉大概是很多女孩的困擾，也有些人明明很瘦，但卻因為遺傳等關係而擁有水桶般的粗腰，整體看下來就是有那麼點不滿意。「腰線就是生命線」這句話可說的真好，擁有好腰身是人人都盼望的事。別擔心！這次編輯要分享4種穿搭方法，就是所有為腰所苦的女孩們之救星，只要跟著穿從此不被水桶腰束縛！ https://www.popdaily.com.tw/style/638625 2021腰圍胸圍測量篇－瘦腰穿搭技巧二 皮帶的好值得更多人知道！自從幾年前開始在伸展台上看到品牌將皮帶繫在西裝外套、長洋裝上，時尚界便捲起一股皮帶風潮，一件寬鬆oversized西裝外套與皮帶的組合成為經典榜樣，神奇的是，當皮帶上身，明顯地腰身曲線就出來了，腿長更是沒話說地向上飆升，對於想改善自身比例的女孩也是一大優勢啊！ https://www.popdaily.com.tw/style/616544 2023腰圍胸圍測量篇－瘦腰穿搭技巧三 為一位吃貨，穿搭編知道女孩們想享受食物但也想瘦的心情，畢竟人生就這麼長，怎麼可以不好好品嘗美食？除了規律作息跟規律運動外，也可以利用小技巧把自己身型的缺點藏好藏滿！今天編輯就來分享12種身型的顯瘦、顯高穿搭小技巧，讓大家減肥不用那麼辛苦！（就可以繼續吃更多美食啦！） https://www.popdaily.com.tw/style/574413 2023腰圍胸圍測量篇－瘦腰穿搭技巧四 每每到轉換季節的時間，女孩們是不是就擔心大吃大喝，一旦換了薄長袖或短袖，自己的身材就表露無遺，擔心穿起來會有虎背熊腰的感覺嗎？別擔心～今天穿搭編在這邊就要跟大家分享三招，歐美日韓各路小姊姊們擺脫「虎背熊腰」的穿搭術，還在等什麼，快拿出筆記、接著看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/938228 2023腰圍胸圍測量篇－豐胸穿搭技巧一 不管大胸、小胸的水水應該都有挑衣服的煩惱吧？大胸的水水穿起衣服來總會害怕顯壯，小胸的水水則是會害怕穿上太過寬鬆的衣服，直接被說家裡太有錢，擁有一座飛機場…所以說挑選衣服時，怎麼選擇讓自己看起來適度豐滿的衣服是很重要的（笑）今天編輯就要讓這位穿搭達人來教大家挑選方法，讓大家都能『大胸顯瘦、小胸顯豐滿』！ https://www.popdaily.com.tw/style/773700 2023腰圍胸圍測量篇－豐胸穿搭技巧二 如果說到2020在IG出鏡率最高的衣服款式是什麼？絕對是抽皺系列！到底是什麼魔力讓它這麼夯？如果真要說起來，就是它能夠讓胸小的水水看起來擁有豐滿的上圍，但是又能讓胸大的女孩看起來很顯瘦！這麼神奇的效果也難怪讓所有女生都對它愛不釋手～今天編輯就要來帶大家看看抽皺類單品，到底應該怎麼搭才能讓你變身時髦達人！ https://www.popdaily.com.tw/style/755988 看完這篇，大家學會如何測量、還有瘦胸圍/腰圍的方法了嗎？變美之路雖然很艱辛，只有堅持才可以看到完美結果啊！在運動的時候也不要太勉強，適當運動才是上上策！ 撰文編輯 #Rita #女生穿搭 #女生身型 #瘦身 #穿搭必備 #穿搭技巧 #胸圍標準 #腰圍標準 #豐胸 #顯瘦穿搭 

【中山髮廊】ZUC中長髮燙髮►實現「宛若天生」歐美空氣感性感微捲髮♥byYui

自從遇見Yui 再也離不開她的巧手了如果你也想要擁有雜誌般的夢幻髮型！！真心不騙！！真心大推Yui ！！ 不管短髮、長髮Yui完全可以創造出適合你的捲髮造型呀！！ 為了實現過去長髮沒有的夢想，這次不剪短決定繼續留長髮～ 暑假要來個 #歐美空氣感捲髮！！#歐美空氣感捲髮！！ Yui 很貼心先幫我養好頭髮的基本功 從剪髮、顏色打底、中長髮燙髮，都是為了銜接長髮造型更自然又性感！！ 不過我也很喜歡現在的長度！！ 有Yui 巧手每個階段都有不同的風格(真的無敵超愛！而且很好自拍！ (這才是重點哈 ！ 先讓大家回顧我與Yui 的初次見面、第二次決定交往的髮型回憶錄 【中山髮廊】ZUC Collection 髮廊與藝廊的融合 打造知性美♥空氣感蓬鬆燙髮♥ 以前很怕嘗試短髮，不是被別人說很老氣更何況是捲髮 本人就是個很喜歡多變化的人、甚麼都想要嘗試耶！（反正頭髮都會變長啊～～是不 ～ 直到Yui巧手，完全打破自己對短髮造型的樣貌 看到我短捲度亮相，大家真的都比大拇指讚嘆啊！（開心！！ 【中山髮廊】ZUC Collection 髮廊與藝廊的融合 打造知性美♥空氣感蓬鬆燙髮♥ 相信很多女孩們，都會很怕燙完捲度，留長就沒有造型！ 但Yui的活髮朔型燙，弄出來的捲髮完全是不敗造型 自然擁有不造作的空氣感線條，隨時都能展現隨性慵懶的女人味！ 我百分百相信一定有很多人，跟我一樣完全不會操作電棒捲！顆顆 早上沒時間整理髮型的，又想要來個美麗的髮型美麗心情！ 就去找Yui的活髮朔型燙，完成你的美髮夢吧！ (( Yui說：現在這兩版的捲髮已經火燒北中南＋外島完全變成大家指定款惹！（～ 因為我現在是中長髮大概在肩上的位置 未來留長後，頭髮層次感會更明顯自然 這次Yui 修剪長度藏有心機der （Yui 就像許願池，只要你提出的髮型菜單 在合理、髮質條件允許的範圍Yui都有辦法打造一顆屬於你特色的髮型！！ 很感謝Yui都是站在安全、合適的髮型來設計，即便留長也不會踩地雷！啾咪 睡覺起來都覺得自己頭髮好性感！（哈哈哈！！ 非常期待暑假的 #歐美空氣感捲髮 這邊Yui也私心分享人人都能上手的超簡易居家#空氣感微捲髮整髮技巧 讓大家都能輕鬆擁有超模微捲髮！ ◥ Step 1. 吹乾後或是乾髮皆可，將頭髮扭轉平均分成2-3撮綁起來 綁的辮子數量可依個人髮量、髮質及想要的捲度來自行增減，綁1-2撮能呈現自然微捲 感 若想要活潑蓬鬆感就綁2-3撮囉！ (◎小建議：綁辮子前記得先擦上護髮油，才不會讓毛鱗片因為長時間綁住而受傷唷！) ◥ Step 2.隔天起床後，用手指撥鬆，接著擦上護髮油讓髮尾滋潤 用手指進行塑型整理就完成囉！(也可使用髮膠或慕絲來加強固定捲度) 記得髮尾要做好保濕潤澤，才不會讓空氣感微捲髮看起來像一頭稻草亂髮！ 以前長髮厚重、捲度也不夠，所以綁起來的包包頭很奇怪～～～ 現在連我最想嘗試的運動風可愛包包頭也如願實現！！（超喜歡！ 不管撥左、撥右，就是一個隨便亂撥都好看的概念！！哈哈哈哈哈！！ 迫不期待長髮的到來 已經收集好多長髮造型清單想要來改造了（啾！！ 希望三部曲的 ZUC Collection分享，可以讓大家一次就命中不踩地雷的髮邂逅 ZUC Collection Emily 指定設計師：Yui 電話：02 2552 1903 台北市大同區赤峰街3巷26號(中山捷運站四號出口) ZUC Collection 粉絲團 https://www.facebook.com/zuc.com.tw/ ZUC Collection 官網 http://www.zuc-hair.com/ 📍Follow IG🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4 📍曲線雕塑：https://goo.gl/CpnvVP

【宅配美食】鬍子國王￭頂級手工法國奶油蛋捲 x 蛋捲界的LV!?!?║ 宅配美食推薦、蛋捲推薦

有著蛋捲界LouisVuitton LV之稱的鬍子國王 頂級手工法國奶油蛋捲 今天就要來品嚐看看啦 我是在蝦皮上買的，輕巧隨手瓶一罐149元 輕巧瓶本人相當的迷你可愛 (迷你到拿在手上會懷疑一下這樣一罐就要150元這般微驚嚇XDD) ▼為了確保蛋捲的新鮮度， 鬍子國王還有使用鋁蓋做封膜 ▼瓶蓋上還有貼鬍子國王得到獎項的肯定 獲獎的肯定 背後一定是超多心血努力的付出 而且我看官網介紹，鬍子國王的蛋捲原料都是使用高成本高品質的 像是奶油嚴選法國進口、AOP認證的手工奶油 砂糖也是使用澳洲來的上白糖(澳洲最高品質砂糖) 鮮奶霜更是採用我們都熟悉又喜愛的北海道牛乳為乳源 ▼鬍子國王輕巧隨手瓶的蛋捲大小 我以我的甜不辣手指做為比例尺XDD 算是一口大小 但是分兩口吃會比較剛好 ▼鬍子國王的蛋捲圈數蠻多的 整體口感扎實而且不容易掉屑 集酥與脆於一身的好吃蛋捲 ▼這次買的是奶油口味(紅罐)和黑麥口味(黑罐) 神奇的是~黑麥的打開時完全聞不出來黑麥的味道 兩款都是香濃的乳香味席捲我的嗅覺 奶油口味的蛋香奶香相當濃郁 黑麥口味則是走後勁路線 吃到後面麥子的香氣會佈滿我口腔 鬍子國王蛋捲的化口性很優秀， 能充分地品嚐到蛋捲的濃醇香 奶油和黑麥兩種口味完全不覺甜膩 很適合下午茶來一根啦XDD 新品嚐鮮趣 回購是一定、推薦買下去 鬍子國王 頂級手工法國奶油蛋捲 買起來不猶豫~ Enjoy Life

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