孕婦要忌口嗎？懷孕不能吃什麼？五樣飲食建議孕媽咪們少吃～

懷孕是一件幸福美好的事情～許多專家都表示，最好的胎教就是孕婦要有好心情，因此別做讓孕婦不開心的事！一般來說孕婦想吃什麼就吃什麼，並沒有什麼禁忌。看到這你或許會想，這篇不是在說懷孕不能吃什麼嗎？是的，雖然百無禁忌，還是有些飲食習慣「建議避免」，並不是完全不能吃，只是可以少吃～ （圖片來源：Pexels） 懷孕避免飲食1：生食和生菜沙拉 孕期要避免吃生的或是未熟透的肉類和海鮮，主要因為生食未經過烹飪會含有大量細菌和病毒，懷孕期間最好不要有何閃失，所以建議食材都要熟透後才能下肚。此外，還有生雞蛋也是建議避免，吃雞蛋建議要全熟。 懷孕避免飲食2：咖啡因飲品 咖啡因的飲品像是：咖啡、茶類等，是可以提神醒腦、減輕疲勞，讓一天充滿活力的好幫手。懷孕期間也可以喝，但是不能過量飲用。根據國民健康署所述，懷孕前3個月盡量減少咖啡因的攝取，孕婦一天最好不要超過200毫克。尤其孕媽咪很多因為肚子漸漸變大、睡眠品質會跟著下降，已經睡不好又加上咖啡因助長，就會更容易失眠，而失眠會容易有煩躁、疲勞、記憶力減退、食慾下降及便秘等狀況，讓孕媽咪更加難受呢！ 再者，每個孕婦的體質不同，如果擔心自己到底能不能喝咖啡？以及可以喝多少？最好還是先問過醫生比較保險喔！ （圖片來源：Pexels） 懷孕避免飲食3：酒類 懷孕期間的禁忌就是酒類，而且已有研究證實，酒精會影響胎兒全面的發展。孕媽咪在懷孕期間還是要有「眾人皆醉我獨醒」的覺悟較好，為了胎兒的鍵康著想，就在孕期當個戒酒媽咪吧！ 懷孕避免飲食4：高糖飲食 在懷孕期間吃糖不是不可，但不要因為在懷孕期間的「胖」是合理化就吃得過量！現代孕媽咪們的飲食多樣化、營養也很足夠，因此過量的糖分會讓血糖偏高，容易出現妊娠糖尿病等問題。而患有妊娠糖尿病的孕媽咪，在生產過程中相對危險。為了自己的生產順利，還是要控制糖分的攝取。 懷孕避免飲食5：長期茹素 有些孕媽咪為了追求孕期仍舊美麗的體態，或由於經濟條件限制選擇吃素，但研究指出孕期素食不利胎兒發育。因為孕媽咪的營養必須是全面而且多樣化的，茹素的孕媽咪蛋白質的供給就容易不足，也可能因此導致baby的體重偏低。 （圖片來源：Pexels） 等待小寶貝出生的十個月，時間說長不長、說短不短，這十個月的時間真的會讓孕媽咪們有很不一樣的身心變化～為了讓baby可以平安誕生看世界，孕媽咪在食衣住行都得呵護著呢！ 【延伸閱讀】 6大懷孕都市傳說全揭密！鳳梨誤會大，吃冰、薏仁會宮縮？ 10個你一定會驚訝的懷孕冷知識！「男寶寶在媽媽肚子裡就會升旗？！」 4款最多媽咪愛用的免費孕期App！食物禁忌立即查、何時要生也會提醒你！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #咖啡因飲品 #孕婦飲食禁忌 #生菜沙拉 #生食 #茹素 #酒類 #飲食禁忌 #高糖飲食 

Missha編織眼影🤘🏻五色分享

紅極一時的編織眼影 趁著小屈各種清貨活動下 在實體及官網先後收了五顆 總共才花了$358 / 質地：濕潤/細緻 顯色度：中高 暈染力：高 用手指就能輕鬆暈染 珠光色閃亮細緻 霧面色同樣顯色又服貼 推薦程度：🌝🌝🌝🌝🌝 #missha#編織眼影#單色眼影#眼影控#包裝控#彩妝保養#populzzang

寶寶瀏海怎麼剪？手殘爸媽必學零失敗辦法，臉上不沾髮靠它就搞定！

 有瀏海的人一定都知道，修瀏海大概十分鐘內就搞定，但有時只是想「微調」就要跑一趟髮廊，小孩又不一定乖乖坐著剪，實在太麻煩啦！所以很多家長、甚至公婆都會親自幫寶寶剪瀏海，只是成功與否就不敢保證了。其實你只要準備幾個小道具（而且都超容易入手），就可以降低寶寶瀏海失敗機率，還可以大量減少頭髮掉落在臉上的毛髮碎屑！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1208187 寶寶瀏海怎麼剪：準備道具 ‧透明的薄壓克力板 ‧麥克筆、剪刀 寶寶瀏海怎麼剪：2步驟 步驟一、先做好面具 按照孩子的臉型將壓克力板剪成面具，並在上面用麥克筆畫出眼罩或眼鏡等逗趣的圖案，增加趣味性，並在眼鏡上方畫出數條直線，這些線條代表的就是想要的瀏海長度喔！ 步驟二、戴上面具後開始修剪 選擇想要的瀏海線，請孩子自己拿著面具，爸媽就可以開始沿著線條修剪，而且戴上面具後也不需要擔心掉落的頭髮都黏在臉上，簡直一石二鳥！戴上面具還有一個好處，就是防止剪刀直接傷到皮膚，這種可愛趣味又安全的剪瀏海方法，絕對適合手殘又想省錢的你！ 寶寶瀏海可愛參考 （圖片來源:mamatas） 不管是男寶或女寶，都有很多機會會剪到瀏海，如果想要一勞永逸，就趕快把這篇文章存下來，也分享給妳的朋友，讓大家一起從手殘父母畢業～～ 【延伸閱讀】 剪頭髮終於不哭了！兒童理髮專門店TOP5推薦，裝潢可愛、設計師超會哄小孩！ 【理髮神器】KIDMORYの兒童智能理髮器-媽媽在家也可以輕鬆幫小朋友理髮!! 小孩瀏海剪髮教學 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Fionn #剪頭髮 #媽媽 #教養 #瀏海 #爸媽 #育兒 #育兒DIY 

百年難得一次的約會

我的男友很辛苦，很認真賺錢💵 以至於沒時間陪伴我，交往快兩年，約會次數用手指頭都數的出來，今日很開心，終於一起約會看電影囉!❤ 電影➡️雙子殺手

爸爸帶小孩最容易發生的鬧事Top5！想笑又想揍人的心情只有媽媽才懂～

撰文編輯#Dora 每個幸福人妻身邊都有個可靠的戰友，每個快樂的孩子一定有個願意陪伴自己的爸爸，但帶小孩真的不是件容易的事，當把孩子跟爸爸擺在一起會擦出怎樣的一個火花呢?就讓小編帶妳盤點幾個媽媽又氣又笑的爸爸帶小孩鬧事吧，也許看完後你會欣慰家中的神隊友是如此的優秀！ 1.比孩子快進夢鄉，水晶音樂總是對爸爸有效 是不是有過請老公安撫孩子睡覺，老公已夢周公孩子還精神百倍的經驗呢?當父愛爆發或約定好今天床邊故事由他來主導的時候，總會在故事正精彩時沒電，結果孩子還在等待安可場，水晶音樂的輕柔節奏，伴隨著爸爸下班後的疲憊，眼皮總是克制不住的蓋上而呼呼大睡，媽媽看到這場景只能習以為常的欣慰至少老公很用心當個爸爸。 2.媽媽不在家，就要來場爸爸夢想的cosplay 當拋下一句:老公今天麻煩妳看顧孩子，我去跟姊妹聚個餐，妳永遠都無法想像回到家那一刻會看到怎樣的景象，老公不僅會帶領孩子扮演七龍珠還會來場英雄聯盟，即便自己沒角色扮演，他可能不會放過自己的想像力，將孩子打扮成各總有趣的樣子，等著媽媽回來給她一個超大驚喜。 3.想逗小孩笑結果卻哭更慘 男人總是能夠為了讓孩子開心放下堅持多年的偶包，當他集起自身所能的逗正在哭泣的孩子笑時，孩子卻絲毫不給面子的哭更慘，只能說當爸爸的抗壓性要從這裡開始練起，畢竟小孩是媽媽懷胎十月所生，哭泣時最有效的良藥莫過於媽媽的擁抱，當爸爸努力想要逗孩子笑看到反效果，媽媽們千萬記得別笑太大聲。 4.滿足孩子過多的好奇心 為了當一個使命必達的完美父親，當孩子要求時，爸爸總能激發實驗精神，讓媽媽們都會一度懷疑到底是老公自己也好奇，還是單純(蠢)的只為了滿足孩子的好奇心，媽媽總會在實驗結束後才聽到另一半驕傲地發表壯舉，殊不知老婆大人已經膽戰心驚的握緊拳頭想要直接K.O.這好傻好天真的枕邊人。 5.爸爸永遠是孩子眼中的大朋友 不少媽媽應該有看過自己的老公陪孩子玩積木時，結果自己玩得比孩子開心，買整人桌遊故意整小孩又或者讓老公與孩子一起洗澡時居然在浴室裡打起水仗等鬧事吧，不過這樣也就不用擔心孩子孤單了，童心未泯的老公透過這樣與孩子拉近距離，不僅增近親子關係還能讓孩子有個美好的童年。 小編盤點的這幾樣讓媽媽搖頭的搞笑鬧事家中的老爸犯了幾條呢？雖說這些事情總會讓媽媽內心溜著滑梯，不過有這樣願意陪伴孩子的爸爸對小孩來說可是一大福音，當發現自己另一半用著不妥當的方式陪伴孩子應當多點耐心溝通，別被當下情緒沖昏頭畢竟照顧孩子的哲學他還在學習中，重點在於他是個盡責的父親唷。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團

韓國嬰兒地墊和城堡這麼多選擇，哪一個才適合我家寶貝？這五款推薦給你！

撰文編輯#Claudia 究竟這四四方方的軟墊好用的點在哪裡？其實優點非常多呢！嬰兒時期學會翻身後不害怕跌落、開始學站之後可以扶著四邊行走，如果家裡空間不足也可以加買床墊及棉被，直接把城堡變身成嬰兒床！長大後還能把一邊拆掉方便進出玩耍，就算要全部攤平也OK！非常多功能呢！一起來看看這些火紅的韓國地墊跟城堡，哪個適合你的寶貝！ 👉 懶人爸媽必收！打造遊戲房必備7寶，不管晴天雨天，不出門一樣玩瘋癲！ Mejornoje Mejornoje的產品全都是百分百無毒、不含塑化劑、甲醛、重金屬等有毒物質，地墊更是有韓國地墊屆的香奈兒之稱，也是不少名人媽咪的愛用款～有地墊和城堡兩種選擇，因為價格比較高，推薦有預算限制的媽咪可以買城堡就好，因為攤開可變成地墊，圍起來又可以變成城堡，有種買一送一的感覺（魔法小卡默默拿出來XD （圖片來源：Mejornoje） https://www.instagram.com/p/B9VXvjfFoax/ Caraz 如果還是覺得Mejornoje下不了手，那推薦媽咪M牌的前身Caraz！可以說是平價版的M牌，但品質、安全性一樣掛保證，在韓國的市佔率相當高。很多地墊踩上去會有黏腳感，但這款使用無毒PU面料，踩上去非常舒服親膚，且防撞降造都做得非常好，適合有好動寶寶的家庭。和M牌一樣有地墊和城堡選擇，城堡攤開也能變成地墊，懂買的媽媽知道該怎麼選了吧！ https://www.instagram.com/p/CPFlUwOlCXn/ https://www.instagram.com/p/CGW2DTCFG8i/ Bonitabebe 婦幼展常常會看見的其中一間韓國地墊就是它！最特別的是地墊床，因為有做到加大尺寸(20012050) ，就算是大人也可以完全躺平喔！還有販售地墊床專用的寢具，床墊、棉被、抱枕應有盡有，花色都非常繽紛可愛。空間大，寶寶的遊玩空間不設限～ https://www.instagram.com/p/CbHgyHsvY_K/ https://www.instagram.com/p/CXaWjOtvX1w/ 👉 給小資族又陪玩超沒梗的你！10個在家陪小孩玩的方法，學起來直接一打十了啦！ Alzipmat 有沒有媽咪是Disney迷？最可愛的地墊沒有之一！這款地墊在2019年推出後就大受歡迎，有三個角色：米奇、維尼、小豬款。三個角色就已經選擇困難了，2020年還新推出雪寶！真是太萌了呀～不只可愛還多功能，攤開平鋪是地墊、圍起來變成城堡，摺疊起來還能變成沙發！ （圖片來源：Alzipmat） （圖片來源：Alzipmat） （圖片來源：Alzipmat） Ifam Ifam的遊戲圍欄跟別人就是不一樣！愛心造型又是奶油配色～還有周邊商品也是一大亮點！像是可以掛在圍欄上的多功能置物籃，尿布、屁屁膏、棉花棒隨手可得！地墊可以搭配任何品牌一起使用喔！佈置起來就像遊樂園～ （圖片來源：Ifam） （圖片來源：Ifam） 👉這些育嬰房太令人驚艷！第一次見識到「房中房」～我比小孩更想入住啊！ 分享完這五個品牌後是不是覺得都好美～地墊城堡也是家裡擺設的一種，有許多配色可以挑選，最重要的是選擇安全、無毒、易清潔的！現在婦幼展有越來越多地墊品牌展出，帶著寶貝一起去玩一玩試試看吧～讓寶寶待在安全的環境，爸爸媽媽也可以更放心！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #寶寶地墊 #育兒 #韓國 #韓國地墊 #韓國城堡 

日本人沒有極限！水族館＋動物園＋美術館一次滿足，大阪最夯打卡點NIFREL全攻略！

撰文編輯#marian 去大阪除了購物美食之外，也不能錯過日本獨有的生態博物館！這次要介紹的是水生美世界NIFREL，你可以說他是水族館，也可以說是動物園，甚至叫它美術館，總之NIFREL是個超有創意，可以讓你接觸動物們的好地方，裡面有大約150種2000隻的生物，這次就帶大家徹底逛遍這個神奇的場所，包準來過一次，就會愛上它！ 👉最浪漫的消暑聖地！世界一流的夢幻水母水族館，欣賞彩色水母翩翩飛舞！ 📌NIFREL介紹 NIFREL這個名字來自日語的感性接觸，整個館最重要的一點就是讓你透過接觸去認識各種生物，喚醒你對大自然的接觸和熱愛，回想小時候我們是不是對身邊的事物都充滿好奇心呢？NIFREL就是要讓你找回這份好奇心！ 📌區域攻略 NIFREL總共分為八個展覽區塊，特別說一下NIFREL不像一般水族館是大片的玻璃水池，而是分區域而且上面有開口的水池，可以讓人們從各種角度欣賞生物們，仔細觀察或許你會發現從來沒發現過的小秘密！ 如果家中有小朋友一起來，也可以搭配日本編手上的這本貼紙搜集冊，帶著小朋友在館內一邊蒐集任務貼紙一邊認識動物呦～ 1.接觸顏色 會一直變換顏色的展區，透過各種顏色的生物和背景帶你進入生物世界，海底的顏色真的是變化無窮，每一種生物都有著最獨特的顏色，海底總動員的多莉也在這裡呦～ 2.接觸技能 這區是編輯私心覺得最酷的地方，這一區可以近距離觀察各種生物，有噴水魚的餵食秀，還有溫泉魚的手指親親體驗，這一區每一個點都滿好玩的，海中生物們為了生存也隱藏了超多特殊技能！ 3.接觸姿態 各種特殊型態的海底生物都集結在這啦～獅子魚、水母、河豚等，你可以在這裡看到各種奇妙的姿態，不管是大人小孩都會喜歡的～ 4.夢幻時刻 這是NIFREL最紅的打卡點！不說還以為自己在看展覽，殊不知居然隱藏在NIFREL裡面，由藝術家松尾高弘所設計，在星球上出現了各種植物、宇宙、水之雕刻等光影投射，讓你覺得自己好像身在宇宙中，非常療癒，而且真的很美～特別是除了星球之外，地上也有相對應的投影，拍起來真的超級美，相信我你們一定會愛這裡！ （圖片來源：wacamera) 5.接觸隱藏 這是2019/3/1新開幕的區域，這一區也是超有趣！為了要隱藏自己而有保護色的各種動物們，等你一個個來發現！每一區都會花一點時間找到他們，有種躲貓貓的感覺超好玩，你會發現生物世界真的太偉大，居然能夠如此隱密的把自己藏起來！ 你找得到圖裡面的青蛙嗎？ 6.接觸水邊 接著來的動物世界啦～在水邊生活的動物們，白虎、河馬、鱷魚都可以近距離看到他們，白虎有個餵食秀，可以看到野生動物的狩獵行動真的很猛，看到他抓到食物的表情真的有夠萌啊～ 還有河馬最近生了河馬寶寶tamtam，一直黏著媽媽的河馬寶寶真的好可愛，看到他們相處真的會融化啊～ 7.接觸行為 這個區域超特別，只有一條大走道是人類可以走動的區域，其他都是給各種生物行動的空間，可以跟動物們有最近距離的接觸，會有大鳥飛來飛去，還有水豚、水獺、環尾狐猴等自由自在的走動。 最可愛的是企鵝寶寶們的泳池啦～可以看他們上演游泳秀，或是一群人窩在那發懶，實在是好羨慕這些動物們，提醒大家不要觸碰動物們，不要打擾到他們的生活空間呦！ 8.接觸相連 最後一塊為NIFREL的官方影片，看完就知道NIFREL的主旨與用心，逛到這裡大家想必都找回了對動物的好奇心吧！ 📌EAT EAT EAT野餐咖啡廳 NIFREL有著野餐咖啡廳EAT EAT EAT，餐點的造型都是館內的小動物們，超級可愛，整體裝潢很有叢林感，很像在野外吃飯～餐點的份量很充足，可以在這裡直接解決正餐呦！ NIFREL最酷的是有賣「可以吃的水」！經由特殊技術，將水作成果凍狀，吃起來超特別～很像果凍的質地，但又帶有一點小甜味，但內心知道這是水，這種奇妙的口感只能在NIFREL體驗到，不能外帶所以沒辦法帶出場，請大家要遵守規定呦！ 📌NIFREL紀念品商店 紀念品商店也販售著超可愛的動物們，還有各式各樣的玩偶、生活用品＆小零食，這站就是補伴手禮的好地方，下次來大阪帶一些特別的伴手禮回台灣吧～ 📌購票資訊＆交通 官網：https://www.nifrel.jp 地址：大阪府吹田市千里萬博公園2-1 EXPOCITY內 交通：萬博紀念公園站步行即可到達 營業時間：10:00～20:00 （最晚入館時間19:00，因季節營業時間會有所變更。） 門票資訊： 台灣旅行社＆購票網站也都有代售，可以不用在現場排隊，想去的人可以在NIFREL官網上查詢呦！ 📌周邊景點 在NIFREL體驗完生物世界後，周邊有萬博紀念公園＆EXPOCITY可以逛逛，這一站根本可以待上一天，不管是全家出遊，或是閨蜜情侶都能好好在這裡玩一天！ 日本編逛完一天真的覺得NIFREL是非常棒的地方，可以接觸到很多動物，發現他們不同的面貌，展場內的動線也設計得很好，是非常舒適的展覽空間，大家一定要來看看啊！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #NIFREL #動物園 #博物館 #大阪 #大阪必去 #大阪景點 #大阪關西 #水族館 #水生美世界 #活生生的博物館 #萬博公園 

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「嗯？還沒吃飯嗎？」放下耳邊的手機看了螢幕，路上都是學生，已經下午四點多了。 「1306*」按下幾鍵電子鎖，開門後衝進鼻腔的沒藥與零陵香，像是擁抱過後的餘溫，工作室裡擺滿了各式聯名kaws,架上的牙刷還有使用過的濕氣，洗面乳和洗髮精證明了住在這裡的痕跡，手指爬過琴鍵，玩味的彈出零落單音，移開那些Damo，桌上終於有些空能放我帶來的麵包和咖啡，抓了角落的原木吉他彈著慢拍的「sleep all day」看著對面玻璃窗內錄音的人，有張好看的臉還那麼有才華，「哦！對到眼了」但此時沒有任何「啊～好帥氣」滿腦只覺得在裡面工作的是一個「空腹的男子」

ETUDE HOUSE 沙漠城堡盤#SandHill 眼妝分享

嗨各位~ 今天要使用這盤 彩度比較低的大地色ETUDE HOUSE 沙漠城堡盤，絕對不會失手而且配色日常，對於眼影新手友好的一盤眼影。雖然屬於低彩度的眼影，但配色有深有淺，依然能畫出有漸層感的眼妝。 打算使用左下角四格眼影，畫出日常有朝氣又能凸眼整體妝容重點的眼妝。 - 📍 ETUDE HOUSE 沙漠城堡盤 #SandHill ◇亮片珠光色用眼影棒沾取 非常閃 ! (用手指頭比較難取粉) ◆霧面色要用眼影刷沾取，能好好上色，暈染程度佳 - 📍簡單的眼妝 4 步驟: (IG有影片版) ◆使用 1. #一縷細沙 微珠光淺棕做大面積眼窩打底及眼下三分之一 ◆使用 2. #鹽粒沙岸 霧面帶點珠光紅棕色在雙眼皮折及下眼尾畫眼瞼下至 ◆使用 3. #沙岸派對 亮片尚在雙眼皮折內加深漸層 ◆使用 4. #陽光金沙 亮面金色打亮眼皮前半段及眼中央 最後加上眼線及睫毛膏就完成了 ❤️ - 🐈補充今天用到的產品： ◆無印良品 #攜帶式睫毛夾 NT$ 150 ◆KISS ME #花漾美姬零阻力經典復古棕眼線液筆 NT$ 350 ◆艾杜紗 #魔束捲翹睫毛底膏 NT$ 520 ◆1028 #飛激長瞬翹防水睫毛膏 NT$ 390 - 今天簡單的眼妝分享到這邊，希望大家會喜歡(´,,•ω•,,)♡ 📍照片皆為室內白光 (無任何濾鏡，有稍微調色，讓試色接近肉眼看到的顏色) #ETUDEHOUSE沙漠城堡盤 #大地色眼妝

日本熊本阿蘇くじゅう国立公園「大観峰」

👉🏻👉🏻動動手指滑👀 ✈️🇯🇵 - 228連假跟潘潘去了福岡玩🇯🇵 #大観峰 是位於日本熊本縣阿蘇市的山⛰️ 高度為海拔935.9公尺，能俯瞰阿蘇火山以及阿蘇五岳 還能看一望無際的阿蘇火山的破火山口🌋 視野遼闊，讓人心曠神怡的地方😌 - 📍阿蘇くじゅう国立公園「大観峰」 - #阿蘇くじゅう国立公園 #大観峰 #熊本 #阿蘇市 #福岡 #日本旅行 #福岡旅行 #日本 #momo遊日本 #popjapan必去 #波波日本 #wantogo #japan #japantrip #popjapan #fukuoka #poptour

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