「出去就會死掉？」孩子過度擔心疫情怎麼辦？面對孩子的焦慮，爸媽可以這麼做！

疫情導致全國停課，除了學習，孩子的心理健康也需要大人的關心。心理師提醒，有些孩子會過度擔心疫情，擔心被感染或是親人離開。面對不同年齡層有不同的討論方式，但最重要的是真誠的討論，不隱瞞疫情的嚴重性，也照顧好大人自己的情緒，一起平穩地看待疫情。 疫情嚴峻，全國停課、警戒升級，該如何和小孩談疫情？心理師談到，疫情會引起大人焦慮，孩子也會受影響，擔心被感染或是親人會離開。與其隱瞞疫情的嚴重性，不如開放的討論各種疑問。心理師也不約而同的說，孩子也會擔心疫情，不論面對哪個年齡層的孩子，都要讓孩子知道，父母是開放且可以討論；在面對孩子的各種疑問，也要儘量真誠以對，才不會讓孩子多做衍伸，有不正確、不真實的想像。 該如何和不同年齡的孩子談疫情？《親子天下》邀請心理師為不同年齡孩子的家長提供建議： 學前兒：不用過度隱瞞疫情 諮商心理師陳志恆以自己的經驗表示，小孩目前不到3歲，在疫情變嚴重前，每次從保母家把小孩接回來，他都會先帶孩子去公園玩再回家；但在疫情變嚴重後，他不再帶孩子去公園，卻沒向孩子解釋疫情，導致孩子很容易鬧脾氣。結果有一天在回家路上，孩子問他：「今天是不是也不能去公園？是不是因為疫情很嚴重？」 「我一直以為孩子小不會懂，但是保母很開放的向他們解釋」，這個經驗也讓陳志恆理解，只要用簡單的方式向孩子說明疫情，即便是小小孩也能夠理解。他建議可以向孩子直說，「有一個傳染病，怕大家互相傳染都生病，所以我們得待在家裡。」 米露谷心理治療所所長駱郁芬也建議，如實地告訴孩子真實情形，不去否認事情的嚴重性，但是不過度使用災難性的話語，譬如不用講「出去就會死掉」，但可以用簡單的方式告訴孩子，譬如，「就像是平時感冒要在家休息，現在很多人感冒，所以很多人在家休息」 基隆市學生輔導諮商中心兼任心理師鍾依靜也說，可以善用繪本來談論疫情，透過一些相關的繪本或故事，協助學前兒了解病毒、免疫和疫情的狀況。 學齡兒：專注在「能做的事情」上 駱郁芬談到，學齡的孩子，已經有理解和表達能力，學校也談過很多，父母或許不用再做額外的解釋，但是可以告訴孩子，在這個情況下可以做什麼？有什麼保護自己的方式？或是在家除了上課以外，還能做些什麼？ 陳志恆也認為，國小以上的孩子一定可以理解疫情，但是父母可以多留意的是小孩的焦慮情緒。他談到，新聞一直重複疫情的訊息，加上網路也充滿相關新聞，有些孩子就會開始擔心：自己被感染、家人被感染，甚至是親人的離開，「有些孩子可能會擔心爸媽會死掉」；或者住在疫情熱區的孩子可能也會擔心，回歸正常生活後，會不會受到排擠或異樣眼光？他建議，父母如果發現孩子有異狀，特別是在看完疫情新聞之後的情緒起伏很大，或是欲言又止，可以適度地關心孩子：你有什麼感覺？是不是會害怕？會擔心嗎？擔心自己生病嗎？還是擔心爸媽生病嗎？ 同理孩子的情緒後，父母可以告訴孩子「你可以怎麼做來保護自己、保護家人」，譬如每天讓孩子幫忙消毒家裡環境、少出門、常洗手等，讓孩子能對生活有些控制感。 鍾依靜則建議，家長可以陪同孩子看疫情新聞、包含國際的疫情資訊等，避免接受到不正確的資訊或不必要的恐慌。 留意孩子可能出現的焦慮行為 最後，心理師也提醒，有些孩子也會過度焦慮，父母可以透過觀察，關心孩子是不是內心焦慮。陳志恆說，要留意這些行為是否與疫情相關，就是要對比孩子在疫情比較緩和時，是不是有這樣的行為，或有變嚴重的傾象，就有可能是疫情引起。 孩子過度焦慮的行為可能有食慾不振、眼神放空、呆滯、魂不守舍、坐立難安、經常捏自己、緊握拳頭、咬指甲等，或是孩子開始失眠、做惡夢等。 駱郁芬強調，嚴重一點的孩子會開始有退化行為，譬如小學中高年級的學生突然尿床，都有可能是在尋求安全感。又或是孩子變得脾氣暴躁、易怒，一點小事情就炸開。駱郁芬提醒，也可能是孩子內心有很多不舒服。 面對孩子可能的焦慮，心理師建議要和孩子好好討論，提供正確的訊息。或是親子一起做一些比較舒服的事，譬如一起聽音樂、看書、泡澡，烘焙、或是幫彼此按摩，紓解壓力。 大人先調適好，孩子就能安定 此外，陳志恆也提到，全國停課讓孩子的社交生活變少，只能整日和父母相處，長期下來難免會有一些失落感、親子衝突。他建議，父母可以約定時間，有限度的放寬網路使用，讓孩子透過網路和同學聊聊天；或是利用線上學習的課前、課後時間，讓孩子間有互動的機會。 鍾依靜提醒，大人的情緒也會影響小孩，孩子會透過鏡像神經元模仿和學習家長對於疫情事件的感受與行為，倘若家長焦慮不安，孩子也很容易會感受到焦慮不安。因此她提醒家長，調適好面對疫情的心態與情緒，孩子也就比較能夠平穩安定的看待疫情對生活帶來的影響。 （圖片來源：Pexels） https://www.popdaily.com.tw/mama/957724 https://www.popdaily.com.tw/mama/834035 https://www.popdaily.com.tw/mama/790627 👉🏻 居家避疫也要好好過，不無聊、不抓狂的學習與生活 ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #rain #學前兒 #學齡兒 #焦慮 #父母 #疫情 #育兒 #過度擔心 

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私密保養｜PLAY & JOY 潤滑界的神雕俠侶｜伊康玩什麼

私密保養｜PLAY & JOY 潤滑界的神雕俠侶｜伊康玩什麼 原文在這裡▶️ whatisikandoing.com/playjoy/ 自從上次分享了Play & Joy潤滑四君子的開箱體驗文之後，從此打開了我「知道性部落客」的知名度（蛤），許多朋友或粉絲紛紛來訊詢問潤滑四君子的使用感想，甚至也有購買後使用大好評的心得反饋，讓我非常開心。正因為自己本來就是這塊產品的TA，加上自己親身使用後的深刻感受，才更真心推薦Play & Joy的產品。 上一次分享了Play & Joy的基本型潤滑液的水潤、絲滑、抑菌跟熱感，也就是潤滑四君子，這一次要先跟大家兩款特殊的進階版產品：古龍激熱加強液與玫瑰緊實潤滑液，我又要幫他們取外號，這兩款產品可以說是Play & Joy的潤滑界神雕俠侶，YEP就是楊過與小龍女（抖手指）。 再次為大家溫習一下，Play & Joy（也就是英諾美生物科技公司）本來就是專業的醫療電子與醫美產品的研發製造公司，全系列產品都在安全專業的生產過程下製造，加上研發團隊以食品科學為專長，因此產品都以純天然草本為主，也經過美國FDA、歐盟CE、SGS…等單位認證檢驗是安全、無重金屬殘留、無西藥成分的，這些在Play & Joy的官網上都有檢驗報告。 延伸閱讀：私密保養｜PLAY & JOY 感受潤滑四君子的愉悅體驗｜伊康玩什麼 在潤滑四君子的熱感潤滑推出後，受到熱烈的好評，瑪卡加上熱感刺激，確實能夠有效的提升情趣，因此Play & Joy便再次投入研發，加強了瑪卡萃取物的使用量。有秘魯人參之稱的瑪卡，有抵抗疲勞、提升持久力的效果，在更年期荷爾蒙治療上也有顯著成效。而如果說四君子-熱感裡添加的瑪卡萃取物為1，那古龍激熱加強液的瑪卡萃取物是3，也就是3倍熱感的效果，可以讓私密處肌膚溫度提升產生催情效果。 除了瑪卡萃取物之外，古龍激熱加強液也添加了四君子-絲滑中添加的葡聚多醣體，葡聚多醣體來自靈芝、樟芝、蟲草萃取物，有抗氧化、免除毒素與自由基傷害的特點；葡聚多醣體也能幫助延緩老化、變得較緊實有彈性。 古龍激熱加強液集結了四君子中熱感與絲滑的兩大優點之外，在氣味上也想提升催情效果，特別選擇男性香水/古龍水常使用的麝香基調，使用時更能用嗅覺刺激感官，也像散發費洛蒙的效果一樣。 而玫瑰緊實潤滑液可說是古龍激熱加強液的升級版。玫瑰香氣與紅色瓶身設計，這一隻產品更鎖定在女性族群。玫瑰緊實潤滑液的成分與古龍激熱加強液一樣，在氣味上調整為更像保養品的玫瑰精油（我個人非常喜歡），玫瑰精油更能提升肌膚的健康與光澤。 玫瑰緊實潤滑液在成分上直接鎖定女性，除了原成分外，更添加了燕麥仁萃取物。燕麥仁萃取物是緊緻保養品中常見的成分，燕麥多醣體可形成肌膚網路，與角質層的細胞內脂質作用，吸附於肌膚表面，形成有彈性、連續、服貼的生物性薄膜，進而達到拉提肌膚，所以女性使用在私密處肌膚上，就能感受到私密處肌膚的拉提緊緻，也能提升彈性與澎潤。 當我第一次拿到這2隻產品的時候，真的對於它充滿質感的外包裝與瓶身設計感到驚喜，完全就像是一隻保養品，不管是放在梳妝台上或是化妝包裡，都不會感覺突兀；按壓瓶口設計使用上輕鬆不失手，真的像使用保養品一樣，輕輕一壓就能立即感受。 實際使用後真的超～級～有～感，一塗就忍不住大唱「感覺對了我要出發」，特別是3倍熱感，瞬間讓氣氛high到最高點。不管是古龍激熱加強液或玫瑰緊實潤滑液，實際使用上是相同的感受，唯一感受不同是在香氣。但因為玫瑰緊實潤滑液添加了玫瑰精油與燕麥仁萃取，也可以同步對私密處肌膚做保養，也是一舉兩得。我覺得這兩款產品真的可以當成是私密處的保養品與愛愛催情劑，使用在雙方的私密肌膚上、稍微按摩，為後續劇情拉開序幕，進而畫下完美結局（亦或有續集的演出XD）；成分不含殺精劑，所以自己一個人也可以搭配小玩具做使用。 老生常談的就是：原來女性也需要使用潤滑液？答案是肯定的。 人體充滿了奧秘，身體內的許多化學變化更是我們無法想像或理解的，但可以理解的是，我們的身體不可能隨時隨地都處在亢奮、開心、生氣或悲傷這樣的狀態，因此女性私密處也不可能隨時是Get Ready的狀態，也可能因為身體自我的變化（如：懷孕生產）有些改變，因此女性私密處也會有乾涸的時候，這時候就需要潤滑液的幫助，來滋潤讓過程更加美好。而Play & Joy基本型潤滑液（潤滑四君子）、古龍激熱加強液/玫瑰緊實潤滑液（潤滑神鵰俠侶）就是比照女性私密處製造，pH質為5.5與女性私密處一致，不必擔心造成過敏。 「會很熱嗎？」「會不會熱的很不舒服？」「好清洗嗎？會不會清洗後還很熱？」很多人問我使用熱感或古龍激熱時那個熱熱的感覺，我必須說，因為每個人的感官程度皆不相同，但以我人體舒酸定（抗敏感專家）實際使用的反饋來說，我覺得這個溫熱感真的可以有效催情並提升情慾度，像是一股暖流包圍的感覺，溫和卻能有效刺激感官。 而因為成分是天然瑪卡萃取，沒有像坊間部分產品用化學成分或辣椒素來達到溫熱感，加上潤滑液本體是水跟海藻玻尿酸成分，清洗上更是輕輕鬆鬆，也不會有殘留熱感。所謂的殘留熱感就像是手不小心噴到撒隆巴斯後，不管怎樣洗手都洗不掉的那種感覺，這在Play & Joy的產品上不會發生，可以放心使用。 延伸閱讀：私密保養｜PLAY & JOY 感受潤滑四君子的愉悅體驗｜伊康玩什麼 潤滑界神鵰俠侶購買傳送門： Play & Joy 古龍激熱加強液 Play & Joy 玫瑰緊實潤滑液 潤滑四君子購買傳送門： Play & Joy 水潤基本型潤滑液 Play & Joy 絲滑基本型潤滑液 Play & Joy 抑菌基本型潤滑液 Play & Joy 熱感基本型潤滑液 【注意事項】 1.潤滑液產品不含殺精劑，並非避孕產品。 2.產品拆封後，請儘速用完。 3.如使用產品有過敏反應，請停止使用，如症狀一直持續，請務必諮詢醫生。 4.請將產品存放在室溫陰涼及乾燥的地方，避免陽光直接照射，避免兒童接觸。 5.潤滑液為私人衛生用品，享有七天鑑賞期，非試用期，一經”拆封”或”使用”後，即無法退換貨，不便之處敬請見諒。 

當媽媽也會有「職業倦怠」嗎？有這個徵兆代表身心快到極限啦！避免倦怠技巧快收藏～

如果「媽媽」是工作，那可說是勞心又勞累，在產後身體都還沒恢復就得面對育兒的疲勞轟炸，更有可能在產後憂鬱的漩渦裡消耗著精神與體力照顧孩子，這完全就是考驗媽媽毅力的時候呀！一般工作都可能有倦怠期，媽媽其實也會有啊！以下先來檢視你有沒有陷入「母性倦怠」吧！另外也會分享16個小技巧，帶你擺脫倦怠感，讓你的育兒之路更舒服！ （圖片來源：pexels） 什麼是母性倦怠？ 母性倦怠一詞是來自於《Mommy Burnout》這本書，由謝里爾．齊格勒（Sheryl Ziegler）博士所撰寫，齊格勒博士在接受採訪時指出，「母性倦怠」是指長期處在育兒壓力中而感到身體與心理的疲倦，這樣的疲倦感是不管你睡了多少覺、休息了多久都沒辦法好轉或有所轉變的。在這樣的狀態底下你可能會對育兒或甚至對你的孩子產生厭惡，覺得自己失去價值進而也開始討厭自己，如此的狀況稱作母性倦怠。 而這樣的狀況更常好發在全職媽媽的身上，因為生活中全是孩子，沒有成就感更沒有被賞識與肯定，就容易陷入母性倦怠。 （圖片來源：pexels） 母性倦怠產生的原因 母性倦怠產生的原因很複雜，通常不會只有一個原因，常見的像是對自我的「無價值感」，前面說到全職媽媽很容易陷入這樣的情況，是因為白天顧孩子還要做家事，晚上等到老公下班後就是做晚餐、幫孩子洗澡、哄孩子睡覺再繼續收拾家裡，這樣日復一日全年無休的生活不只疲憊更容易讓人懷疑自我。即使另一半是神隊友，媽媽也可能因為自己或是外界的期許而感到有壓力，總認為自己需要成為孩子的一切，但這是不可能的。 藝人林可彤曾經分享當媽媽的感觸，她指出全職媽媽的業績以及成就感來自哪裡？做媽媽的鮮少因為自己把孩子顧的很好，孩子沒有生病、吃得頭好壯壯而被稱讚做得好，反而是在孩子感冒生病時會被指責「怎麼顧的？為什麼會生病？」而這些來自全職媽媽的壓力與無力只有媽媽們才知道！ 其他常見因素還包括缺乏後援、缺乏與孩子或老公以外的人互動甚至是缺少對自己的照顧都可能造成母性倦怠，夜深人靜時看著孩子雖然會感到滿足，但偶爾內心仍有一塊是感到孤獨的，尤其是全職媽媽更可能如此。那麼該怎麼避免母性倦怠呢？來看看下面的小技巧吧！ （圖片來源：pexels） 避免母性倦怠的16個小技巧 一、了解你倦怠的因素 首先你要先知道是哪些因素使你倦怠？是育兒的壓力？是身材還沒恢復的沮喪還是失去價值感的失落？唯有知道原因才有辦法避免或是從根本解決。 二、規劃休息與舒壓行程 「休息是為了走更長遠的路」，這句話不只是口號，而是實際上對於正在經歷母性倦怠中的媽媽很有幫助的事情。如果實在不放心離開孩子這麼久的時間，那媽媽也可以嘗試用一個下午的時間去按摩、跟姐妹逛街、去海邊吹吹海風，只要是能讓媽媽舒壓的事情就一定會有所幫助！ 三、尋求幫助 向外求助是個很棒但很多人不會想到的方法，和另一半聊聊你的困境，又或是在媽媽社團尋找和你有類似狀況的媽媽，如果你覺得這些都沒有用那就找專業的諮商師吧！尋求專業的人來協助你度過這個難關，會比自己在這泥沼裡拼命掙扎來的好多囉！ 四、停止與他人比較 很多時候這些情緒來自於「跟他人比較」！看著社群動態中其他媽媽po出的漂亮限時動態，帶著孩子出去玩，身材、長相漂亮又有完美家庭讓你好羨慕嗎？與其在意這些「不重要」的人不如專注在身邊重要的人事物吧！ （圖片來源：pexels） 五、寫日記 這個是媽咪編覺得超有用的方法，有點像是每天沈澱下心情跟自己對話，有些情緒寫下來會感覺好很多，如果你覺得思緒混亂又有很多阿雜的事情時就寫下來吧！寫日記可以幫助你釐清自己的感受，並了解你的思維模式，從而避免倦怠。 六、找個媽媽朋友 跟老公聊的結果通常不是生氣就是更生氣對吧！因為老公是男人也不是媽媽的角色，他可能沒辦法完全同理你的辛苦和體會你的感受，所以去找個同樣是媽媽的人聊聊、大吐苦水吧！ 七、固定睡眠時間 媽咪編也知道當媽媽之後「充足的睡眠」基本上已經不可能了，但盡量在固定的時間睡覺對你是會有幫助的，讓身體知道什麼時間點應該要休息、時間到了就該上床就寢。雖然很想把白天沒滑到的IG、網拍都看個過癮，但養成固定睡眠時間會改善你的倦怠情況，放下手機去睡覺吧！ 八、運動 運動不僅能提高基礎代些幫助燃燒脂肪，更能促進大腦分泌多巴安使人的情緒愉快，如果你不是個有固定運動習慣的人，那不妨可以先從瑜伽開始入門，跟著好姐妹一起報名瑜伽課吧！ （圖片來源：pexels） 九、轉換工作環境 這裡的意思是指當你做同樣的事情時換個不同的地方來做，幫助自己轉換心情與情緒。例如平常都在客廳摺衣服，那麼可以換到房間內，並且在摺衣服的過程中播放podcast來抒抒壓！透過在不同的環境做事，你也可以更容易轉換心境和角色，不會因為堆積如山的工作感到壓力山大。 十、避免一直道歉 成為媽媽後，你總是對自己要求高標準，沒做到時就感到抱歉嗎？靜下心仔細想想，那些事真的需要道歉嗎？因為育兒疲累而一團亂的家裡、取消和姊妹的約會、忙裡偷閒想休息一下、做出你認為正確卻可能和婆婆意見相左的教養選擇，甚至是寶寶生病，這些都不是你需要道歉的事，放過自己吧！ 十一、降低期望 完美主義媽媽尤其會給自己太大壓力，而這些壓力就是讓自己喘不過氣的元兇啦！降低期望與標準，不用對自己這麼嚴格，告訴自己：「你不需要每件事都全力以赴」，在特定事件上就好。 （圖片來源：pexels） 十二、不需要時時刻刻緊盯孩子 孩子是可以自己玩的！媽媽們不需要一天24小時都緊盯著孩子，媽咪編知道很多媽媽就算不在寶寶房中也會透過嬰兒監視器的app來盯著孩子在做什麼，但等孩子大一點之後，讓他們自己探索其實可以讓他們更有創造力。 十三、給自己安排獨處的時間 雖說有了孩子之後很難有自己的時間，但在緊湊的一天中還是可以安排自我對話的時間，像是前面提到的寫日記或是一早起床花5到10分鐘冥想，都是很棒的方法喔！ （圖片來源：pexels） 十四、深呼吸 經研究證實，深呼吸能很有效的降低當下的壓力！如果你在某一刻覺得自己快要爆炸了，覺得當下的壓力已經把你逼到喘不過氣了，那就停下手邊的工作，大口深呼吸三下吧！ 十五、學習說「不」 排山倒海的工作量都是你應該做的事嗎？還是其實是你不好意思說「不」而造成的結果呢？有時候我們要知道如何有智慧的拒絕他人，為關鍵且重要的事騰出時間，拒絕其他不必要的壓力與工作。 十六、試著依靠你的另一半 因為養育小孩感到焦頭爛額時，我們很專注在「母親」而忽略了「妻子」的角色，但老公應該是你育兒上的隊友，也該是和你攜手並進的另一半。因此除了訓練他的育兒技能外，記得抽出時間享受你們的兩人時光，這對於情緒控管和兩人感情的維繫是大有幫助的喔！ （圖片來源：pexels） 以上方法供大家試試看，也許能幫助你在育兒路上更加順利，最重要的是脫離母性倦怠這個狀態，別因為當了媽媽就忘了怎麼快樂。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1329813 https://www.popdaily.com.tw/mama/1355024 https://www.popdaily.com.tw/mama/1320406 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #媽媽 #媽媽舒壓 #放鬆 #母親 #母醒倦怠 #累 #舒壓 

二訪板橋按摩新地標！開箱Google 5星「解壓所RAR」：社畜必看！30分足底+60分油壓實測，英倫風裝潢美到像拍電影

人類真的很奇怪，明明上次才發誓要好好照顧身體，結果才過了一個月，我又把自己搞得像一團快要報廢的廢鐵。 妳們懂那種感覺嗎？就是每天盯著螢幕超過八小時，頸椎好像被灌了水泥，肩膀上的斜方肌硬得可以拿來敲核桃，連轉個頭都能聽到骨頭在抗議的「喀喀」聲。 前幾天趕完季報之後，我發現自己連舉手拿捷運卡都覺得費力，那種無力感不只是肌肉酸痛，更像是整個人被掏空了。 這時候，腦袋裡唯一的念頭不是想吃大餐，也不是想買包包，而是好想念那個曾經拯救過我的英倫風避難所。 是的，我又回到了板橋府中站的「解壓所RAR」。 坦白說，第一次來的時候帶著一點「真的有這麼神嗎？」的懷疑，但這次二訪，我的心態完全變了。 這是一種像是要「回娘家」或是「去見老朋友」的安心感。 我想確認一件事：第一次的那種美好體驗，究竟是運氣好碰上了神手，還是這間店真的有本事讓我死心塌地？ 為什麼我們都需要被「解壓縮」？ 📁 真的不誇張，就在踏進去的那一瞬間，聞到那股特有的高級精油香氣時，自動下達了「好了，妳可以關機了」的指令。 這裡依然沒有傳統按摩店那種讓人緊張的醫院感，也沒有刺鼻的藥酒味，反而像是走進了倫敦街頭某間隱密的紳士俱樂部。 對於我們這種每天都在跟時間賽跑、被各種Line訊息追殺的OL來說，這種「一秒切換場景」的氛圍感，本身就是一種高級的療癒。 這次我依然選擇了「30分鐘足底按摩 ＋ 60分鐘全身SPA油壓」的黃金組合。 為什麼選這個？因為上次的經驗告訴我，這是修復「社畜綜合症」的最佳解方。 先處理接地氣的腳，再安撫緊繃的背，這流程就像是寫程式要先Debug再優化效能一樣，順序很重要。 你知道的，通常那種店門口都會貼著大大的腳底穴道圖，還有紅紅綠綠的跑馬燈，空氣中飄著一股陳年的跌打損傷藥酒味。但這裡不是。 這裡看起來比較像是那種我在IG上會追蹤的英倫風咖啡廳，或者是電影《金牌特務》裡西裝店的某個角落。 沈穩的木質調，搭配很有質感的深色系裝潢，光是站在門口，原本那個還在腦子裡跑著Excel表格的CPU，好像就自動降溫了五度。🌬️ 店名叫做「RAR」，我忍不住笑了出來。這不是我們每天寄信都要用的壓縮檔副檔名嗎？這名字取得太天才了 我們這些社畜每天都被生活、工作、還有老闆的情緒勒索壓縮得扁扁的，真的太需要有人幫我們點擊右鍵，選擇「解壓縮至此」了。 一進門，沒有刺鼻的藥水味，取而代之的是一股很高級、很讓人放鬆的精油香氣 那種味道很難形容，就像是你終於把一個很難搞的專案結案後，週五晚上窩在沙發上點燃的那顆香氛蠟燭，讓人想直接閉上眼睛嘆一口氣。 當腳底板遇上神之手：30分鐘的重新開機 🦶⚡ 我選的是「30分鐘足底按摩 ＋ 60分鐘全身SPA油壓」的組合。 這就像吃西餐要有前菜跟主菜一樣，先從離心臟最遠的腳底開始，慢慢把血液打回身體裡。 換上寬鬆的褲子，把雙腳泡進溫熱的水裡，那一瞬間，我覺得我的腳趾頭都在跟我說謝謝。 師傅的手法很特別。我不喜歡那種只會死命按、覺得越痛越有效的師傅，那種按完只會覺得像被打了一頓。 這裡的師傅好像內建了人體掃描儀，他一摸到我的小腿肚就說：「小姐，妳這是不是常常穿跟鞋趕捷運？還有是不是久坐都不喝水？」🎯 天啊，全被說中了。 他按壓的力道很有層次，怎麼形容呢？這感覺就像是在寫程式的時候，遇到一個滿是Bug的迴圈 師傅的手指就是那個資深的工程師，他不會暴力刪除程式碼，而是一行一行地幫你Debug，把那些糾結在一起的氣結慢慢梳理開來。 當他推過我足弓那個最痠的點時，我差點就在椅子上叫出來，但那是一種「酸爽」的痛快，感覺積在裡面好幾年的乳酸瞬間被釋放了。 短短30分鐘，我的腳輕得像剛出生的嬰兒。 我甚至懷疑等一下走出去，我會不會直接飄起來。 進入英倫密室：60分鐘的靈魂修復工程 🕯️💆‍♀️ 接下來才是重頭戲。 被引導到獨立的包廂時，我又被驚艷了一次 這裡的隱私性做得非常好，完全聽不到外面的車水馬龍或隔壁客人的聊天聲。 燈光調得極暗，只有微弱的氛圍燈，對於我們這種整天盯著螢幕藍光看的人來說，這種光線簡直就是救贖。 全身油壓跟指壓最大的不同，就在於那個「流動感」。 如果說指壓是定點打擊，那油壓就是一場溫柔的海嘯。師傅用的精油溫溫熱熱的，倒在背上的時候，我感覺整個人像是一塊奶油在熱吐司上慢慢融化。🧈 我有特別跟師傅說，我的肩頸跟下背是重災區，畢竟每天低頭滑手機、駝背打電腦，那個斜方肌早就硬得像石頭。 師傅的手法真的很細膩，他不是用蠻力去硬推，而是順著肌肉的紋理，像是在揉麵團一樣，把那些僵硬的纖維一點一點推開。 最神奇的是，過程中我幾乎快要睡著，但又捨不得睡著。 因為那個舒服的感覺太珍貴了，我想好好感受每一寸肌肉被安撫的過程 這種感覺就像是，妳的手機用了三年，電池原本這也耗電、那也卡頓，突然換了一顆原廠新電池，又做了一次全機重置，運作起來順暢到不行。 這裡沒有讓人尷尬的推銷，也沒有師傅硬要跟你聊政治或身家調查 師傅似乎能讀懂空氣，知道我現在只想安靜地當一坨會呼吸的肉 這種恰到好處的沈默，對I人來說簡直是最高級的服務。🤫 不只是按摩，是一場對自己的溺愛 ❤️ 結束後的那個狀態，真的只有「輕盈」兩個字可以形容。 走到休息區喝著店家準備的熱茶，我看著窗外板橋的街景，突然覺得世界好像沒那麼討厭了 原本那個覺得主管很煩、覺得報表很難搞、覺得人生好難的我，現在心情好得不得了。身體鬆了，心好像也就跟著寬了。 我們女生啊，真的很常忘記要對自己好一點。 總是把時間留給工作、留給別人，卻忘了這副身體才是要陪我們走一輩子的夥伴 把錢花在按摩上，那是真真實實給自己身體的回饋。這次在解壓所RAR的體驗，不像是一次消費，比較像是一場儀式 一場告訴自己「妳辛苦了，妳值得被好好對待」的儀式。 而且我發現，這裡2024年7月才全新開幕，難怪設備都這麼新，裝潢品味也完全打中現代人的審美 重點是，它離府中捷運站真的很近，逛完街或是下班順路過來都超級方便。 這是妳下次想逃離地球表面的最佳座標 🚀 走在回捷運府中站的路上，我覺得步伐輕快得像剛做完重訓後的反饋，但身體是鬆軟的。 如果妳還在觀望，或者妳跟我一樣，覺得第一次的美好可能只是曇花一現，那我用二訪的親身體驗告訴妳：這裡的品質真的很穩。 不要等到身體發出求救訊號才來，把按摩當成是一種定期的犒賞，一種維持戰鬥力的必要投資。 畢竟，我們這麼努力工作賺錢，不就是為了讓自己有能力在累的時候，可以毫不猶豫地選擇最好的照顧嗎？ 下次當妳覺得快要被生活壓垮的時候，記得，板橋有個英倫風的防空洞，隨時準備好幫妳按下那個重啟鍵。 我也許很快就會來三訪了，畢竟這種滿血復活的感覺，真的會上癮。 解壓所RAR足體按摩會館 📍 地址：板橋區（捷運府中站步行可達，就在板橋錢櫃對面熱鬧的那區） ⭐ 推薦指數：Google 5星真的不是洗出來的，親身體驗認證！

台北松山按摩推薦｜蒸蒸日上熱療養生所：獻給被工作榨乾的你，一場「毒出能入」的深度療癒

你是不是也常常覺得，明明睡了覺，隔天起床卻還是像沒睡飽？肩頸硬得跟石頭一樣，好像隨時扛著千斤重擔？ 然後一到下午，整個人就開始「斷電」，精神渙散、腰痠背痛樣樣來... 😭 如果這些你都中了，拜託！請好好聽我說。身為一個每天被電腦和會議追著跑的社畜（笑），我真的太懂那種「身體被掏空」的感覺了。 最近我真的壓力山大，晚上都睡不好，翻來覆去就是淺眠，整個人超疲憊。 就在我快要「枯萎」的時候，我找到了一個讓我大喊「得救了！」的寶藏地方——蒸蒸日上熱療養生所。 這不是一篇制式的業配文，這是我掏心掏肺的真實感受，一場從地獄爬回人間的紀錄...（好啦有點誇張，但真的很舒服！） 隱身巷弄的溫暖，從「珍珠足艙」開始 「蒸蒸日上」藏在八德路四段的巷子裡，一走進去，沒有那種華麗到讓人不敢呼吸的裝潢，反而是一種很溫馨、很放鬆的「家」的感覺。接待的老師親切地跟我說明今天的流程。 我這次做的項目很完整，包含了：蒸足(珍珠足艙)、水牛角舒筋、全身指壓按摩，還有壓軸的宮延樓熱灸。根本是「社畜全餐」！ 首先登場的，就是他們家的鎮店之寶——珍珠足艙（蒸足）。 一開始我以為，啊不就是蒸腳嗎？NONONO！大錯特錯。老師特別跟我介紹，他們這個「甕」可不只是個桶子。 外面很多看起來一樣的，但「蒸蒸日上」用的是有台灣製造專利的「能量礦石」核心技術。 你坐進去，他們會幫你蓋上毯子，只露出頭。老師說，這可不是隨便模仿就做得來的，他們的能量礦石都經過比例檢測和遠紅外線釋放測試。我心想：「哇，這麼講究？」 一開始是溫溫的，很舒服。那種熱氣不是像烤箱那樣猛烈地往你身上衝，而是一種... 沒錯，就是「滲透」的感覺！熱能從腳底、小腿，慢慢、慢慢地往上竄。 大概過了 15 分鐘，我開始瘋狂爆汗！💦 那個汗是用「滴」的，不是用「流」的，超誇張。 老師說，現在剛好是「立冬」節氣，最適合「藏精養氣」，透過這種深層的溫熱，把身體的寒氣濕氣逼出來，再把好的能量補進去。 蒸的過程超放鬆，腦袋會有點放空，差點睡著。 蒸完了，最可怕（也最期待）的環節來了——開獎！ 老師把我腳底的毛巾拿開，我低頭一看... 媽呀！我的汗水居然是黑色跟黃色的！😱 我：「老師！這... 這正常嗎？我中毒了嗎？」 老師笑笑說：「別緊張，這很正常。」她指著顏色跟我解釋，黃色通常跟脾胃、睡眠有關；而黑色... 則代表身體的毒素累積比較多，可能最近壓力真的很大喔。 我瞬間全身起雞皮疙瘩... 也太準了吧！ 我就是這陣子壓力爆棚，每天都淺眠多夢，睡了等於沒睡。沒想到身體這麼誠實，全部都「蒸」出來了！ 老師說這就是「毒出、能入」的第一步，先把垃圾倒掉，身體才能裝進好東西。 在蒸足的同時，還有很營養的能量飲可以品嚐！真是太完美了 「喀喀」聲的交響樂：水牛角與神之手 排完毒，身體還熱呼呼的，接著就是「疏通」時間。 🥊 水牛角舒筋：解開千年僵硬 首先是水牛角舒筋。我承認，我一開始有點怕，我很怕痛 😅。 老師拿出一支看起來很溫潤的「水牛角」，說這是天然的，不是那種塑膠刮痧板。她先從我的肩頸開始。 「你這裡很僵硬喔，是不是都用電腦？」 廢話，我整天都在用啊！😭 她下手很溫柔，但力道「直達痛點」。 那種感覺很奇妙，不是皮膚表面的痛，而是一種「痠～麻～脹～」的感覺，好像在把我糾結成一團的筋，一條一條慢慢地解開。 尤其是脖子後面那兩條「筋」，老師用水牛角一疏通，我聽到「喀喀喀」的聲音（天啊，我的身體是樂高嗎？），但疏通完，我一轉頭... 嘿！脖子可以轉的角度變大了！那種千斤頂被卸下來的感覺，真的要親身體驗才知道。 🖐️ 全身指壓按摩：精準打擊我的「卡點」 接著是 20 分鐘的全身指壓按摩。 我必須說，這 20 分鐘比我外面按一小時還要有感！ 我的右半邊身體是重災區，從肩膀、背、一路到腰，就是「卡」。我自己都知道那邊不對勁。 老師一出手，我就知道「中」了。 「你右邊是不是比較常用力？這邊都堵住了。」 老師的手就像裝了雷達，超級厲t害，完全沒有浪費一分一秒在「摸索」。 她每一根手指都精準地壓在我最痠、最「卡」的那個點上。 當她幫我疏通右邊的背部時，我真的倒抽一口氣... 那種痠爽感直衝腦門！但神奇的是，當她把那個「結」推開後，我感覺一股熱流瞬間通到我的手臂。 「通了！」我心裡大喊。 短短 20 分鐘，老師把我那個頑固的「卡點」給疏通開來了。這技術，我給滿分！👍 壓軸的溫暖：宮延樓熱灸的「能量注入」 你以為結束了嗎？還沒！壓軸大魔王，也是我最期待的——宮延樓熱灸。 這跟我想像的「艾灸」完全不一樣。 我最近因為久坐，後腰超級不舒服，就是那種隱隱作痛、坐立難安的痠。 老師拿出一種特製的熱灸膏，溫和地塗抹在我的後腰上。那味道很舒服，是很高級的草本香氣，完全不刺鼻。 接著，老師用一個溫熱的儀器，在塗抹了熱灸膏的部位來回「導入」。 喔～那～個～溫～暖～ 😌 這不是熱水袋那種表面的熱，也不是暖暖包那種乾乾的熱。 它是一種溫煦、深層、會流動的熱能。 我能感覺到那股暖流，順著老師的手法，慢慢地「滲透」到我痠痛的後腰深處。原本那種僵硬、冰冷、痠痛的感覺，就像一塊冰，被這股溫暖慢慢地融化了... 超～級～舒～服～ 熱灸的過程中，我感覺我的身體不再是「緊繃」的，而是完全「攤開」在床上的。那種深層的放鬆感，讓我又差點直接睡著。 做完熱灸，我摸了摸我的後腰，那股溫暖的感覺還停留在裡面。原本的不舒服感，真的好了非常多！不再是那種「卡住」的痠痛，而是變成一種「鬆開」的輕盈感。 一場為身體「重開機」的能量儀式 老實說，做完整套流程，我走出「蒸蒸日上」的大門時，感覺自己像是重新活過來了。 我的腳步變得很輕盈（可能是濕氣排掉了），肩膀不再緊繃，就連呼吸都覺得比較順暢。 最重要的是，那種壓在心頭的疲憊感和壓力，好像也隨著那些黑色、黃色的汗水，一起被留在那個「珍珠足艙」裡了。 如果你跟我一樣，每天都被工作和生活壓得喘不過氣，覺得自己快要「沒電」了。 別再硬撐了。 給自己一個下午的時間，來「蒸蒸日上」體驗一次「毒出、能入」的過程吧。這不只是一次按摩，更像是一場幫身體「大掃除」＋「灌入能量」的儀式。 相信我，你的身體絕對會感謝你的！💖 超級優惠碼｜報上通關密語「#0084」✨就能獲得 👉🎁 手工艾草槌艾一支 或 螢幕保護貼一張（二選一） 讓你「身體放鬆＋手機防爆」，健康與科技一次守護！📍數量有限，先預約先香氣滿滿！ ✨ 台北｜蒸蒸日上熱療養生所誼慧店長 曉妘店長☎️電話｜0955-749426https://lin.ee/ZYPtiC9🏠地址｜台北市八德路四段36巷34號⌚️營業時間｜10:00-21:00服務項目｜按摩+蒸足+熱灸+臉部撥筋+水牛角舒筋 ✨ 龍潭｜樂足蒸屋美君店長☎️電話｜0938026687https://lin.ee/nn95eOQ🏠地址｜桃園龍潭區五福街22-1號⌚️營業時間｜9:00-20:00服務項目｜蒸足+蒸身+牛角刮筋+男女剪燙染+美容+熱灸

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大家是不是有時候想做個保養 但又害羞不知道哪間不踩雷 網路上分享的資訊又不太齊全 剛好有這個機會能到璞真璦美學診所 感受他們家最主打的美胸保養 簡單介紹一下他們家的訂位 璞真璦美學診所：2025 年 02 月 24 正式開幕 輕奢醫美及美體美容護理 還有主打美胸保養 一樓主要是醫美區 二樓是美體美容 裝潢很讓人放鬆，米白色調的建築 一進到接待區暖色簡約 會先換上室內拖鞋 到了療程時間 就上到二樓 我是體驗它們很火的美胸保養 服務我的美容師是庭庭非常親切 我的療程房是雙人房 有色彩鮮明的類大理石的感覺 會先換上美容衣 然後開始前會先量胸圍 ➡️躺下後會用杏仁去角質 美白改善暗沉 再來用熱毛巾擦拭乾淨後 ➡️會用EMS微電流的儀器 貼左右兩邊的貼片在上胸，加強血液循環 強度都可以調整的喔～ ➡️手技按摩使用伊蘭玫瑰油，美胸放鬆 會用手掌推撥，手指按壓穴點 以前有做過一次胸部按摩，非常的痛 但這次力道剛剛好，有感但不會痛到冒冷汗 單邊做完才換邊，不會讓胸部直接晾在那 按摩胸部後會用另外一台機器 ➡️使用負壓一吸一放，加強氣血流通 ➡️最後會用熱導膜，幫助精油吸收 有保濕作用，敷的當下是微涼 但是後續會慢慢微微發熱，滿舒服的 療程裡跟美容師聊的很開心 時間很快就到尾聲 ➡️➡️最後會塗上美胸產品 還會給一包美巨峰的飲 美容師說療程可以一個月做兩次 搭配美胸飲，三個月可以胸部大1-2Cup！！！ 心動的話就快來預約體驗吧 璞真璦．美學診所 LINE 官方帳號 https://line.me/R/ti/p/@082mvohp Fb粉絲專頁https://www.facebook.com/share/1DoVubDBr5/?mibextid=wwXIfr 璞真璦美學診所：404台中市北區五權路259號 #璞真璦診所#/台中美胸按摩推薦#產後美胸按摩推薦#改善胸型按摩推薦澎潤飽滿美胸按摩推薦

【初秋肌膚保養祕訣】出油長痘致敏缺水換季肌膚．AXIS-Y安舒研為美而生

最近姊都在南北奔跑，台南天氣比較溫暖，偶有炎熱情形，晚上會稍微涼一點，但整體來說是舒服的天氣 台北天氣會比較劇烈變化一點，有下雨會冷，出門一定要穿個風衣戴個傘，走在路上不穿個稍微厚一點衣服還真有點忍不住 這樣天氣如果肌膚比較敏感的人，就會有點禁不住了！ 不是說咱們比較嬌貴，只能說事實擺在眼前，每個人肌膚都不太一樣，氣候空氣品質等都會影響肌膚 要保養肌膚就是慎選保養品囉～尤其最近沒有戴口罩就別想著出門了！ 結果口罩戴久了，也容易讓肌膚產生出許多狀況 韓國 AXIS-Y安舒研選用天然植物萃取方式，讓你的肌膚可以獲得改善 輕輕鬆鬆就可以找到適合妳產品，長痘痘、出油、容易過敏 缺水的肌膚都可以在這邊找到你想要的 #AXIS-Y #安舒研 －。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－ ►AXIS-Y安舒研．韓國新生代護膚品牌. 最近的韓國保養品使用下來，發現已經沒有像以前那樣的味道濃郁 取而代之是淡淡的、舒服的味道，以6+1+1獨家護膚公式來照顧肌膚 什麼是6+1+1呢？精選六種純天然植物精粹，選用一種真正起效的核心成分，最後一種是運用韓國護膚專利的科技 所以這理念會在他們包裝上一直看到，而且他們都有通過EWG認證 是屬於美國最具影響力的非營利運動組織，可以評估產品危險等級 減少有害物質的使用評分認證，所以能說是非常有保障喔！ #換季 #出油 #魚腥草 －。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－ ►艾草毛孔深層舒淨面膜 100ml．售價890元 可以深層淨化毛孔，並且鎮靜不適肌膚 所含的綠豆、荷葉、魚腥草、昆布、赤小豆粉末、朝鮮薊等萃取物 能讓肌膚達到透、白、細、亮的程度 裡面最重要的核心成分就是艾草，並且使用自然發酵技術 讓面膜整個精華都能完整送到你的肌膚，看到這邊是不是覺得實在太神奇了！ 首先看一下敷前敷後肌膚狀態，因為這種泥面膜最怕就是敷完後會很乾 肌膚等於被清潔很徹底，所以有些人不喜歡泥膜，不是因為覺得塗塗抹抹很麻煩 而是很怕肌膚更乾、更緊繃，不過經過姊的實測發現 使用前姊的肌膚保水度已經有達到40%，但使用後卻直上45% 不乾不緊繃這點真的很棒！請為艾草毛孔深層舒淨面膜拍拍手鼓勵一下 姊大約每兩到三天使用一次艾草毛孔深層舒淨面膜 但第一次使用時，姊都驚呆了！ 你看看這泥面膜上臉效果，姊差點沒嚇死其他人 瓶子內有附一隻小挖勺，可以避開手指頭直接去沾面膜的因素 基本上抹勻後等個10-15分鐘左右就可以用溫水清洗 記得避開眼唇周圍，敷泥面膜會不會都有流動感呢？ 其實不會，它很浮貼在臉上，沒機會感受到它滑來滑去啦！ 基本上不是姊自豪，姊覺得最近肌膚狀況還行 而且也有挺白的，但難免有點膚色不均 不過第一次敷完艾草毛孔深層舒淨面膜，有變均勻之外 臉的水嫩好摸程度有提升 而且想必各位很關心姊的紅感肌膚吧？ 在第二次使用時，已經有改善，而且好像因為膚色均勻了 一些痘疤也隱形感覺 #長痘痘 #過敏 #精華 －。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－ ►透潤雙效精華霜 60ml．售價1090元 這瓶非常特別，它分成兩個區域進行 藍色部位是T字出油部位專用，可以補充水分並且讓肌膚油水平衡 也就是說T字出油的苦主們，這可是專門針對你最困擾部位保養品喔！ 有哪個產品會分成兩部分？平常直接一罐抹全臉，兩頰雖然覺得清爽，T字出油更顯著 T字部位最主要使用魚腥草，魚腥草在中藥上可以說是非常萬用 而且近幾年魚腥草可以說是非常大紅大紫，因為在肌膚上魚腥草保濕程度可以說是非常顯著 還能勻亮膚色，有很多好處自然是沒辦法一言以蔽之，所以各位可以去查查Google會更快喔！ 臉頰兩側被稱為U區，最主要成分是神經醯胺，可以強化肌膚屏障 還能讓肌膚有彈性，也能保護肌膚不被有害環境給傷害 姊基本上還是混合性肌膚苦主，所以這罐出現真的大大解救了姊 使用前，因為難免你用了面膜後，就會開始保養 所以在這邊姊的小提醒：姊可是分成好幾段方式拍照，基本上都是敷完面膜後的保養 在使用精華霜後，T字部位出油量明顯減少，比較不容易鼻頭泛油光然後脫妝的名場面出現 再來就是兩頰因為是偏乾的肌膚，所以摸起來會特別粗糙 但在抹完後，隔天肌膚也明顯變得光滑，手都要飛出窗外了 第二次使用後，姊的肌膚吸收力變得更好，保養品很容易就吃進去 但在這邊先說：天氣並未冷到會有很乾的狀況，肌膚也沒有脫皮缺水狀況 像是自動打開門讓保養品吸收進去，所以毛孔也變得很細致 第三次使用，姊的白更上一層樓變成透 而且延續第二次使用後的細膩感，毛孔即使來到兩天後大保養依舊細膩無比 姊的痘疤一下子就全沒了，差點衝出門外放煙火慶祝 #補水 #艾草 #面膜 －。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－ 最後．姊只想說....... ．．．．．．．．．．．．．．．． 有些人可能會覺得艾草毛孔深層舒淨面膜上面一粒一粒到底是什麼？ 這就是赤小豆粉末的微粒，可以在溫水清洗時一併按摩洗掉 會有一種去角質的概念，所以你敷臉又能去角質！是不是一舉兩得？ 而且這罐賣得很好，基本上官網已經搶購一空囉～ 艾草毛孔深層舒淨面膜還能控油、調整皮脂，是不是老是覺得你的皮脂腺很調皮？ 老是在不對時間出油給你出糗，讓他乖乖聽話的時候到了！ 艾草毛孔深層舒淨面膜基本上姊的用法是每兩到三天使用一次，你也可以依照自己敷臉頻率來做搭配使用 透潤雙效精華霜根本就是智慧型，讓你依照季節去做搭配使用 你可以緩解兩頰的乾燥，又能解決T字出油的不平衡，量身訂做可不是喊假的～ 因為可以混搭使用，在季節如果有部位哪邊比較乾的時候，這罐都能做互補使用 沒有一定要用哪邊就用哪邊的道理，只是在一般情況下是以U區和T區做分別 有些人兩頰非常容易出油的話就要使用T區，而非使用U區喔 產品都沒有含防腐劑、人工色素和香料、也沒有添加礦物油、也不使用動物實驗 這麼安心的好產品，你還不趕快加入這行列？ ．．．．．．．．．．．．．．．． 韓國 AXIS-Y安舒研購買處：https://www.lala-v.com/pages/axis-y

臉蛋18歲，脖子38歲？！從來沒有正視頸部保養竟然那麼重要？別讓老態的頸部肌膚扯你後腿！

女生們光是顧臉蛋就已經夠忙的了，常常無暇顧及其他部位，就連距離臉蛋最近的頸部也常常忽略，但根據研究指出，頸部皮膚是人體最脆弱的部分之一，也是最容易衰老的部分之一。從25歲開始，女生的頸部就開始顯露歲月的痕跡，就算你的臉蛋保養得宜就像18歲，但疏於保養的頸部肌膚看起來卻像38歲，再不趕快開始保養，小心頸部肌膚狠狠地扯你後腿！ 1. 按摩排毒法頸部分為上方接近下顎處、頸部和鎖骨三個部分，利用手指的力道並配合乳液進行按摩 每天脖子都要支撐著頭部重量，所以容易發生淋巴血液循環不暢通的狀況，透過這幾個步驟的按壓促進血液循環及代謝，排毒並能改善水腫狀況。 2. 伸展運動 a. 交叉雙手放在胸前，抬起下巴、頸部向上延伸b. 將臉部轉向左右兩側同樣進行延伸動作，用一隻手按壓肩膀，讓臉部延伸的同時肩膀不會跟著轉向 3. 不當低頭族研究指出，當低頭30度時，頸部承受的壓力約18公斤；低頭45度時，承受的壓力約22公斤；而最常低頭看手機的角度是60度，頸部肌肉承受的壓力高達27公斤，低頭滑手機就是造成頸紋的兇手啊！ 4. 視覺改善脂肪堆積以及肌膚老化都會讓脖子看起來又粗又皺，若你急於改善你的頸部狀況，那麼髮型上的改變可以大大幫助你。留長頭髮，並且自然的垂落在肩上，脖子看起來就能變細許多，在髮尾燙個彎度效果更佳。 5. 矯正姿勢 除了控制脂肪成形之外，骨骼更是身形的基礎，長期姿勢不良會造成骨骼歪斜，若是如此，骨骼佔最大比例的頸部將首當其衝，利用每天只需三分鐘的姿勢矯正舒展，讓骨骼一點一滴的矯正過來 ​（以上圖片來源: http://weheartit.com/） 資料來源： http://mery.jp/311014?from=mery_ios

冬天必看！3款德國藥妝神物開箱實測 💧 拯救龜裂腳跟與粗糙手！辦公室必備不黏膩護手霜是哪款？1838 eurocare

身為一個每天在冷氣房和乾燥空氣中求生存的社畜，肌膚的水分就像每個月的薪水一樣，月初剛進來，轉眼就蒸發得無影無蹤 💸 尤其是冬天一到，那種乾燥感是從皮膚深處透出來的，擦什麼好像都吃不進去。 最近為了不想再讓絲襪變成一次性消耗品，也不想讓自己看起來「苦命」，我在 1838 eurocare 這個專門引進歐洲好物的平台，挖到了三款德國製的保養神物。 如果你跟我一樣是那種皮膚一乾就癢、腳後跟像砂紙一樣粗的人，這篇實測心得真的要看到最後 👀 來自德國的肌膚管家，為什麼我都挑這家？🇩🇪 老實說，以前要買這些 歐洲原裝進口保養推薦 的好東西，都要趁去歐洲出差或是求代購，光是運費跟漫長的等待時間就讓人消火 🔥 後來發現 歐洲藥妝台灣通路 其實很發達，像 1838 eurocare 就是我這幾年的心頭好。 他們家的選品很嚴格，都是那種德國人一絲不苟精神下產出的實力派。 我這次入手的品牌包含樂美思（Numis med）、德你雅（Titania）和歐珂蔓（Alkmene），全部都是 德國敏弱肌品牌 裡的佼佼者。 妳知道德國人保養跟我們有什麼不同嗎？ 他們不搞那些花俏的包裝或香到讓人暈倒的廉價香精，他們就像是一個穿著白袍、話不多但技術超好的老師傅，直接針對妳的問題下手 👨‍⚕️ 就像我們在職場上講求的效率一樣，哪裡乾就補哪裡，邏輯清楚又有效率。 這也是為什麼我在找 敏弱肌保養品開箱 資訊時，最後都會鎖定德系品牌的原因，因為它們真的太讓人安心了。 臉部保養：懶人的救贖，一罐抵多罐的雪花霜 ❄️ 先來說說臉部吧，每天加班回到家，真的累到連卸妝都想省略（好孩子不要學 🤫），更別說還要拍化妝水、精華液、乳液三道工法了。 這罐 歐珂蔓橄欖加護敏弱呵護雪花霜，完全就是為了我們這種想要 All in one保養品開箱 效果的人設計的。 打開蓋子的瞬間，那種味道很像妳走進清晨還有露水的橄欖園，不是那種假假的化學味，而是一種很療癒的草本清香 🌿。 它的質地非常特別，看起來有點像稍微硬一點的奶油，但一接觸到皮膚的溫度，瞬間就會像雪花一樣融化開來 🫠 我都在洗完臉後，直接挖一坨在手心溫熱一下，然後按壓在臉上。 妳知道那種感覺嗎？就像是乾枯的沙漠突然下了一場及時雨，皮膚會有種「喝飽水」的飽滿感 💧 很多人問 alkmene雪花霜推薦嗎？ 如果妳跟我一樣，冬天臉頰兩側會乾到緊繃，甚至有點起屑，這罐真的可以收。 它裡面有橄欖油的保濕成分，對於修護角質層很有感。 重點是它很溫和，有時候換季皮膚比較敏感，擦這罐也不會有刺痛感，反而有一種被溫柔包覆的安全感，隔天起床臉還是嫩嫩的，上妝都變得很服貼，不會卡粉在鼻翼兩側，光是這點就值得給它五顆星 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 手部保養：鍵盤手的秘密武器，打字不再留指紋 ⌨️ 接下來是重頭戲，也就是讓我告別「勾絲襪兇手」的關鍵—— 樂美思尿素5%極致修護護手霜。 說到 尿素保養開箱，很多人對尿素（Urea）有誤解，其實它是肌膚天然就有的保濕因子，能像磁鐵一樣把水分緊緊吸在皮膚裡 🧲。 這款護手霜添加了 5% 的尿素，這是一個很剛好的黃金比例，既能軟化粗粗的角質，又不會太過黏膩。 有些主打高滋潤的護手霜，擦完手會油到連手機指紋解鎖都打不開，甚至想開個寶特瓶都會手滑，或是打鍵盤時在按鍵上留下油油的指印，那種真的很阿雜 😤。 但樂美思這款真的很神，擠出來是白色的乳霜狀，推開的時候妳會感覺到它很有「份量」，不是那種水水稀稀的感覺，但大概按摩個十秒，它就「咻」一聲吃進皮膚裡了 ✨ 現在我辦公桌上一定會放一條，隨時補擦，特別是洗完手或是處理完大量紙本文件後。 指緣那些討厭的倒刺和硬皮真的改善很多，手摸起來終於像個細緻的女生，而不是做木工的師傅了。 如果妳在找 樂美思哪裡買，其實 1838 eurocare 官網就有，不用跑去德國搬，動動手指就能補貨 ✈️。 足部保養：拒絕變成砂紙腳，還我嫩嫩腳後跟 🦶 最後要面對的是我冬天最大的敵人：腳後跟。 不知道為什麼，只要天氣一冷，我的腳跟就會裂得像乾涸的水庫一樣，有時候走路還會隱隱作痛，這時候就要派出重型武器 德你雅尿素5%修護龜裂護足霜 🚑 這款真的是 德國足部保養推薦 清單裡的常客，專門對付那種已經乾裂到無可救藥的雙腳。 它的質地比護手霜再更厚實一點，畢竟腳皮比較厚嘛，需要強一點的火力 🔥 我通常都是洗完澡，趁腳皮還有一點濕氣軟軟的時候，擠一大坨這款 好用植萃護足霜，針對腳後跟那個圓弧的地方畫圈按摩。 這時候真的不要省，厚厚地敷上去就對了！ 這邊分享一個我的獨家小撇步：擦完之後，穿上一雙純棉的襪子去睡覺 🧦。 雖然剛開始會覺得穿襪子睡覺有點怪，但相信我，隔天早上妳脫掉襪子的時候，妳會被自己的腳嚇到——那個原本像砂紙一樣粗的地方，竟然變得像麻糬一樣軟！🤤 真的不誇張，就是那種嫩嫩的觸感。 為什麼我會一直回購？❤️ 其實用過這麼多保養品，到最後會留下來的，通常不是最貴的，而是最讓妳安心的。 1838 eurocare評價 會這麼好，我覺得是因為它引進的產品都很「誠實」。 不管是樂美思的舒敏專業、德你雅的足部權威，還是歐珂蔓的植萃療癒，它們都沒有給予誇張的承諾，但卻實實在在地解決了我生活中的小困擾 🙆‍♀️ 現在我的冬天日常就是： 洗完澡臉上擦歐珂蔓，腳上抹德你雅穿襪子，睡前手上擦樂美思。 這種簡單又舒服的儀式感，大概就是社畜生活中微小的幸福吧 ✨ 如果妳還在問 歐洲藥妝台灣買得到嗎？ 別懷疑，動動手指就能把德國的頂級呵護送到家，為了不要再讓絲襪變成一次性消耗品，真的建議大家可以去試試看，給自己的肌膚一個過冬的機會吧！💪 Facebook粉絲專頁｜1838eurocare 官網｜1838eurocare line@｜1838eurocare google商家｜1838eurocare

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