【調頻語錄】我有完全的自由去創造自己的體驗

💗我真實的面對自己的情感勇於表達我的感受 你敢誠實的面對自己並說出自己內心真實的感受嗎? 還是你害怕別人因為自己說出內心話而不喜歡自己? 你對自己的存在有信心嗎? 你相信做最真實的自己還是依然被愛被接納的嗎? 讓我們一起真實的面對自己的內心， 即使是自己無法接受的黑暗面也是自己需要被接納與包容的一部分。 就讓我們一起自我整合與心靈調頻吧! 內在的矛盾與衝突需要被看見， 當我們無條件地接納自己時才有辦法讓自己不再隱藏耀眼的光芒! LiaoWeiLing💗心靈調頻💗 🤓我是一位講師/創作者/調頻師 🦄在這裡分享•藝術•探索•療癒• 🧠在•潛意識•裡找到自己的 •信念•和•創造•的力量吧！ ✍️ m.me/LiaoWeiLing650 💟 IG: liaoweiling650 📘 FB: fb.com/LiaoWeiLing650 #LiaoWeiLing #心靈調頻 #藝術 #探索 #療癒 ✍️歡迎手抄，記得標記我，不需要私訊問了喔！ #手抄 #手寫 #手寫的溫度 #鋼筆 #鋼筆字 #練字 #quotes #handwriting #handwritten #自我價值 #成長 #語錄

父母的夢魘？2歲發展里程碑，一言不合就大鬧、模仿你說話都是幼兒成長的過程！

如果你家孩子正逢豬狗嫌的恐怖兩歲，你一定覺得很崩潰吧！不過在崩潰的同時卻也能感受到孩子的飛速成長，這真的只有為人父母了解。那你知道兩歲幼兒的發展里程碑嗎？今天就從六個面向分別是：語言、認知、運動、精細動作、社交與情感！一起來了解孩子的發展里程碑吧！ （圖片來源：Pexels） 語言 大部分幼兒在1歲半後可以說出50到100個詞彙，2歲開始可以把兩三個不同的字詞連接在一起說。男孩的語言發展可能會比女孩來得慢一些，爸爸媽媽可以多製造一些機會增加孩子的詞彙量，例如試著跟孩子討論生活中的話題，讓孩子透過跟爸媽聊天討論時學習更多的單詞！ 認知 這是想象力爆棚的年紀！一定超愛玩扮演遊戲，透過這些過程孩子可以打開五官觀察並揣摩角色中的特色。這個年紀的他們， 開始會從遊戲中探索，不同事物是如何進行與運作，也會喜歡重複做同一件事，例如不斷把積木推倒，重複相同的行為可以幫助他學習，所以爸媽請多給一些耐心吧！ （圖片來源：Pexels） 運動 兩歲的孩子肌肉開始發育，因此也開始變得好動，喜歡爬上爬下和跑來跑去，這個年紀的孩子應可以像成年人般走路而不會跌倒，且能在不太需要幫助的狀況下爬樓梯。爸媽可以盡量讓孩子往戶外走、發展他們的大肌肉四肢，也可以讓孩子去些有體能老師帶領的教室，做各種伸展肢體的活動。 精細動作 2 歲的孩子會慢慢掌握小肌肉的使用，可以陪孩子做一些訓練手指精細動作的遊戲，例如拼拼圖、玩積木都很適合，同時還能培養耐心和信心。大部分的2歲幼兒可以疊出四塊積木，或是將形狀玩具放到相對應的孔洞中。 爸爸媽媽可以讓孩子協助家中的家事，從自己的事物開始，例如拉拉鍊、穿脫襪子、練習刷牙梳頭，自己的玩具自己拿等等，一點點的從簡單的事情訓練他的精細動作，都能夠很好的幫助孩子的發展呦！ （圖片來源：Pexels） 情感 2歲是個學習表達自己的年紀，相信家有2歲寶寶的媽媽，應該每天或多或少要經歷孩子的情緒崩潰吧！孩子會哭鬧是因為正在學習如何表達自己的情緒，包括沮喪、難過、疲倦或是肚子餓，所以當孩子哭倒在地甚至張牙舞爪時，別緊張也別被嚇到，這是典型的幼兒發展的一部分。 因此當孩子發脾氣時，爸媽可以試著釐清孩子崩潰的原因，並跟孩子說明這樣的崩潰、吵鬧、賴皮並不能夠解決問題，等情緒穩定下來後再來跟爸媽溝通。其實對他們來說，這些突如其來的負面情緒會讓他們感到壓力與害怕，不知道該怎麼應對的他們非常需要爸媽的同理和安慰，一個擁抱或是大大的抱住他們都可以緩和他們的不安喔！ 社交 在2到3歲之間，孩子會喜歡模仿爸媽的行為，除了動作也會模仿說話的內容甚至是語調，因此爸媽的身教就相當重要，除了爸媽還有兄姊姊妹甚至是電視上的人，不僅是學習也是想透過這個行為讓他們有被包容的感覺。如果孩子模仿了不好的舉動也請不要擔心他學壞了，孩子是無心也無意的，爸媽只要正確引導他們就行。 這時的孩子還不了解複雜情緒，爸爸媽媽很適合透過繪本教學讓孩子認識情緒，自我表達跟社交環環相扣，別小看這個環節囉！ （圖片來源：Pexels） 最後希望各位兩歲寶貝的媽媽爸爸知道，這些發展里程碑不是完全百分之百一定，每個孩子的個別狀況不同，所以如果孩子有遲緩或比較慢的情況，先別急！多給孩子一些時間，如果仍不見進步，記得帶去給專業醫師評估檢查與治療喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1338582 https://www.popdaily.com.tw/mama/1306387 https://www.popdaily.com.tw/mama/1302300 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #兩歲 #分齡 #幼兒發展 #教養 #發展 #里程碑 

「藝奇」南京東全新概念店盛大開幕！開幕慶「3大好康優惠」不可錯過！

王品集團旗下日本料理品牌「藝奇日本料理」，因應台灣日料市場穩健成長及高價位帶需求提升，特於臺北市中山區南京東路商業區打造全新概念店，並於昨日（11 日）盛大正式開幕，帶來嶄新的日料體驗。菜單以「旬鮮演繹，匠心日料」為核心，運用日本文化中「旬」的精神，將山海風味融合於 21 道全新菜色中，讓顧客享受四季流轉的味蕾之旅。由料理長精心設計並搭配特色料理之桌邊展演，提供豐富的儀式感餐食體驗。 王品精緻餐飲事業群總經理侯鵬蓉表示：「台灣日本料理市場年產值逾千億元，2024年日料消費規模增幅達76%，並顯示800元以上日料需求持續上升，觀察到餐飲呈現高端化趨勢。藝奇全新概念店選址台北市南京東商業區，鎖定商務聚餐及重視質感生活的客群，提供更具儀式感的用餐體驗。我們透過雙價位套餐以「旬鮮」作為品牌新核心，滿足精準客群對質感日料需求，預期帶動藝奇整體業績成長10％，並計畫逐步拓展至六都等地區，強化藝奇在高端日料市場的布局。」 職人精神 X 時令食材Ｘ風味之地，造就匠心獨具的鮮味料理 全新概念店主打山海肴「炭燒日本A5和牛」嚴選日本A5和牛，料理長採用荔枝木炭燒日式技法，並加入燻百里香設計，引領出頂級和牛鮮香，豐腴脂香加上柔嫩口感，滿足老饕品味之慾。「火焰旨香午仔魚」以日本風乾概念，吊掛放方式炙烤，當料理上桌後點燃瞬間，熊熊火焰映照魚肉金黃色澤，由視覺搶先享受立體氣勢張力，炙燒香氣與極緻鮮味，令人一再回味。刺身「極上刺身六品盛合」精選新鮮時令海鮮，採用白魚之王、日本直送珍品－白魽，質地細緻鮮脆，搭配匠心造景，創造獨樹一格的海洋意象。 手捲「和牛磯邊燒」為日式板前形式於桌邊展演，將海苔包裹和牛與炸牛蒡的鮮脆，呈現美好味覺平衡；先付「炙燒和牛刺身」採壽喜燒概念，以輕柔火焰吻過肉面後與棉花糖交融，完整鎖住和牛鮮香。揚物「海老佐濃蝦醬」將草蝦層層包裹麵衣後精心酥炸，保留草蝦天然鮮香，再沾取濃郁香醇的蝦醬與彩胡椒粒的清新香氣形成絕妙對比。最後的甜品「獺祭冰淇淋佐甘果」以純米大吟釀製作冰淇淋為基底的巧思，絲滑細緻，散發出淡雅酒香，帶來日料盛宴的完美收尾！ 雙價位套餐 × 質感風格，匠心呈現的極致美學體驗 藝奇全新概念店為精準目標顧客群需求，提供980元及1,380元雙價位套餐，以新鮮海鮮與鮮美和牛食材、精湛手藝融合創新日料體驗，展現出極高質價比。每道料理不僅滿足味蕾，更透過精緻的擺盤與豐富色彩，呈現極致的美學享受。店內空間設計簡約雅致，器皿選擇與細節安排皆經匠心雕琢，讓用餐過程不僅是品味美食，更象徵質感生活的提升。藝奇希望每位顧客在此都能享受六感美食饗宴，並在生活中增添儀式感時刻。 藝奇概念店 三大開幕禮：首月折扣Ｘ美食款待Ｘ瘋點數3% 為歡慶「台北南京東全新概念店」開幕，「藝奇日本料理」特別推出 11、12 月三大優惠活動。11月活動開跑，至南京東店消費，即享【套餐8 折優惠】；12月歡慶歲末聖誕與跨年時節，雙人同行到店消費兩客套餐，打卡分享可兌換【鱈場蟹腳】（價值799元） 一份，同時再享 11-12月【全店同慶 瘋點數加贈3%】於藝奇全台門市消費，享瘋點數3%加贈回饋。盛情款待每位饕客，體驗匠心日料的美味！

|LIFE|元建益生菌 半乳寡醣益生元養好菌

今年初時偶爾莫名會感到腸胃不舒服或是胃脹氣，那時候去看家醫科時，醫生說沒什麼大礙就是消化時，剛好碰到腸子轉彎處，會比較不適！但我本身腸胃比較敏感所以還是要注意腸胃的問題！近幾年大腸癌的比率也提升，所以腸胃保健的意識就更重要！從那時候我就有吃益生菌的習慣！維持到現在也快一年了😆😆😆 益生元是什麼？ 益生元是益生菌的食物，在食物中是不容易被消化的成分，但可以幫助益生菌成長，維持菌叢生態、幫助消化、使排便順暢等多種功效，所以也是現在保健食品的熱門品項💓💓💓 元健益生元 吃菌不如養菌 之前我吃得益生菌是日本的～今天開箱MIT品牌元建益生元，一盒有30入，每入都是5g；元建益生元是使用「半乳寡糖」原料，通過美國FDA認證，是市面上最高純度的配方。半乳寡糖又稱半乳寡醣益生元，解決了傳統益生菌的問題！ 半乳寡糖(GOS)僅存於母乳中，每1公斤的母乳含6g半乳寡糖，半乳寡糖益生元有不被人體所吸收之特性，可取代砂糖、蔗糖等優質替代品。 早起空腹搭配溫開水 輕鬆養好菌 我個人習慣都是吃早餐前搭溫開水空腹食用，味道有點像是棉花糖碰到水甜甜的，單吃會覺得有點甜，我會直接加在溫牛奶裡，粉末蠻細緻，現在已經成了每天必備的保養食品～（我覺得加在飲品中很不錯，可以取代原本的果糖，反而是更好的替代） 而且有時候工作壓力一大，就容易消化不好，所以吃益生菌/益生元希望能夠調整體質🤩 我吃益生元將近兩週，反倒能明顯感覺到幫助消化（這對三不五時有嗯嗯問題的人來說真的很不錯XD），上個月底還因為感冒去看醫生，醫生一樣是推薦我要多補充益生菌之類的保健食品，可見上一款日本的我吃得不夠勤勞啊XD 現在元建直接整盒子放在辦公室就不會忘了 建議食用時間：每天1-2次，早晚空腹搭配溫開水服用效果佳。 建議食用量：成人一天補充2包，小孩一天補充1包。 通過SGS食品安全體系認證 安心有保障 元建益生元的原料除了通過美國FDA認證、SGS食品安全體系認證還有清真食品認證，所以食用上完全不用擔心！唯一要注意的是！元建益生元有含牛奶製品哦，對奶製品會過敏的人要注意哦！ 每個人要挑自己適合的益生菌/益生元的產品，才能有效補充所需要的營養，元建益生元推薦給大家參考！ ｜粉絲團：https://bit.ly/37gRl6n｜官網：https://westerbiotech.com/Shop/product_item_Detial/1

《新生兒理財日記-2》

小嫻老師從第一堂課到現在為止，每堂課都會提到財。務。報。表。 / 我第一次聽到的時候OS這什麼鬼東東？會計師才會用到的吧？ 噢不不不，對你我都重要，想要對自己的錢哪裡來哪裡去，除了做平日記帳外還要寫財物報表！ 財務報表主要由損益表（錢進錢出）和資產負債表（比較資產負債）組成的，把表格填寫完成會更加清楚自己的現金流。 初學者的我弄不清損益表和資產負債之間的關聯，但小嫻告訴我們瞭解兩者的關聯極為重要，所以要先明白資產和負債的區別！ 簡單來說 資產=能把錢放到口袋的東西 負債=把錢從口袋拿走的東西 為什麼有錢人可以更有錢？因為有錢人都買資產，而中產階級則買負債，但他們以為那些就是資產！ / 對的原來我從以前都在買負債的東西：） 老實說我很喜歡給自己小確幸，簡單來說就是犒賞自己，更簡化來說我很喜歡花錢：）年紀越大發覺以前太多的小確幸變成現在的收入入不敷出... / 現在開始學習這些以為跟我沒關係的小知識，也開始學習要如何讓資產增加的觀念 對了資產不限定在於物品而已 / 第一張圖是負債的現金流 第二張圖是資產的現金流 #理財#理財日記#個人成長#語錄分享#語錄#正能量#自信#黑色女孩成長計畫#減脂 

✡Amethyst占卜✡生命靈數9人的6月運勢(整體運勢/工作(學業)/愛情(單身/有伴)/健康，天使訊息一定要注意聽唷

#生命靈數 #靈數9 #9號人 #6月運勢 #占卜 「生命靈數」與「脈輪指引卡占卜」+「天使回應卡」結合，可以讓天使訊息更貼近紫晶寶寶的狀況，如果有在關注我的粉專跟ig就會知道有每週一占，而每月運勢更是要讓紫晶寶寶們可以了解整個月的能量狀態，可以適時的做出調整，相信天使們一定會給你們最有幫助的訊息，如果這個月運勢占卜對你有幫助，請一定要下面留言告訴我唷^^ 生命靈數算法範例(可以看自己也可以看另一半、看家人、看朋友唷)把西元生日年月日個別數字加總，加到個位數即可得出主命數。 例如生日是19920203 =1+9+9+0+2+0+2+3=26=2+6=8 那這個生日就是靈數8唷!! 就要看靈數8的月運勢 如果覺得這部影片對你有幫助，歡迎分享給親朋好友唷!! 建議可以搭配其他老師的星座運勢，可以讓自己更加明確唷! 生命靈數1號人的6月運勢 https://youtu.be/d8gW1_7R1ls 生命靈數2號人的6月運勢 https://youtu.be/O2lQKzOB0Lk 生命靈數3號人的6月運勢 https://youtu.be/qjrBND1BnaU 生命靈數4號人的6月運勢 https://youtu.be/IM7wCPWUzkY 生命靈數5號人的6月運勢 https://youtu.be/_VkjNlwCLys 生命靈數6號人的6月運勢 https://youtu.be/U3dUrUjZMJQ 生命靈數7號人的6月運勢 https://youtu.be/2tZYrKLOljg 生命靈數8號人的6月運勢 https://youtu.be/Del6fMRA1Ao 生命靈數9號人的6月運勢 https://youtu.be/Xt2Jtg0flJE 大眾占卜僅供參考 如果喜歡我的影片歡迎按讚與訂閱~~也歡迎留言抒發，我只要有空都會回。 【Amethyst生命靈數官方網站】如果想預約生命靈數心靈諮商或者個人占卜 歡迎到我的官網了解詳情(還有很多關於靈性成長的資訊) https://amethyst100.weebly.com/ 【Amethyst生命靈數粉絲專頁】~最新消息都在這邊唷!!每週一占天使小叮嚀會在每週六於ig(@amethyst15690)跟粉專進行發布唷! 歡迎多加追蹤!! https://www.facebook.com/Amethyst15690/ 【免費靈擺占卜活動】每人最多可獲得２次免費占卜機會 詳細獲得免費占卜辦法請至粉專查看唷 https://www.facebook.com/Amethyst15690/photos/a.130597665033694/139404360819691/?type=3&theater 【Amethyst生命靈數YOUTUBE唯一官方頻道】 https://www.youtube.com/channel/UCm55asPCIItVrj4cCq_PsjQ?view_as=subscriber 【Amethyst靈魂揚升道路】愛情魔法與靈性成長的資訊分享，也歡迎大家可以去逛逛唷 https://amethyst100.com/ 【藍新金流的贊助Amethyst管道】，謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵，我也會持續提撥部分收入捐助需要幫助的機構，也歡迎在進行贊助的時候許個願望，我也會幫你祈福唷!! 越詳細與肯定句最好唷!! https://core.newebpay.com/EPG/MS1333165759/efF6TH

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【熟女愛情觀】為什麼不要為了孤單而愛？3個問題值得你去思考

每個女生在這一生中，總會遇過幾段不好的感情或不適合的感情， 才會慢慢地越來越知道自己想要什麼。 然而在我們平常生活的環境裡， 有太多給“單身女性”的標籤了， 不只平時在生活或職場上被詢問，回到家中更容易被長輩問， 也常常會有年過30還沒結婚就是成為“剩女”的觀念。 你知道嗎？ 其實每個人的成長時間軸都不同， 不是所有人都一定會30前結婚、35前生孩子、40前事業有成， 永遠都不要羨慕別人，然後想著 “為何他已經找到一位這麼好的伴侶了，而我自己卻一直在爛感情裡掙扎？” 這樣的疑問，只會讓自己不斷陷入盲點的漩渦裡， 你看不清自己想要的，也不知道如何在感情裡成長， 最後你只會一直遇到類似的情人、類似的情景， 而你終究在感情裡無法得到開心與歸屬感。 今天想和大家分享，為什麼不要盲目去愛，也不要為了孤單去愛， 因為會這麼做的人，都是因為自己缺乏安全感與自信， 然而這兩個東西，即使是再好的情人也無法給你的， 這些必須是你自己給自己。 1. 在去愛別人前問自己，你有多愛自己？ 我們常常會被一瞬間的心動給迷昏了， 但其實心動這件事，並不足已讓你直接進入到一段感情， 常常我們在心動後進入一段感情， 卻會在這段感情裡發覺自己特別卑微、或是根本就沒有深入了解對方的個性， 然後不斷告訴自己因為很愛對方，所以我要委屈求全、我要有耐心相信對方會改變， 但這些只不過是自欺欺人的謊言罷了。 問問自己，為什麼一定要你委曲求全，為什麼你們的地位這麼不平等， 又為什麼你總是在等他，而你總是一臉可憐樣的希望他給你更多愛， 會不會是，你根本就不愛自己，你也不相信自己值得被愛？ 愛自己，會更認識自己。 你會知道自己喜歡什麼，不喜歡什麼， 且會為了自己的想法而與對方溝通辯論， 而不是一味地覺得忍耐就是最好的方式。 不懂得說不，又想人人好的人，多半是根本不知道自己想要什麼， 所以我們才要花更多時間認識自己、愛自己，而不是去愛別人。 當你足夠愛自己時，你不用求， 上帝便會派那個人來到你身邊的。 2. 總是看到別人一對一對的，感到孤單寂寞？ 我們每個人都是獨立的個體，終究是孤單的， 因為我們來到世上是一個人，離開世上也終究會是一個人。 不要因為孤單寂寞這樣的藉口， 讓自己想從另一方找到慰藉，來滿足自己內心的空虛， 這樣的方法只會讓你的內心空虛越變越大， 因為另一個人永遠無法補足你所有的空洞。 你知道嗎？ 我們每個人都必須練習與自己相處， 不管是一個人，還是兩個人， 你不可能24hr黏著對方， 因為每個人都需要自己的空間與獨自相處時間。 不是黏得越緊的情人，就是好情人， 不懂得與自己相處的人，會很容易讓另一半感到厭煩， 因為人生中不是只有愛情這件事，我們還有很多重要的事情必須去處理。 不要再以孤單寂寞這個藉口，讓自己隨便找一個人來陪伴了， 如果你真的想遇見真正屬於你的愛情， 那你更應該花多點時間與自己相處， 培養自己的興趣、與自己對話，即使一個人去看電影、去旅行、去吃飯也不會寂寞。 3. 你覺得有情人就能給你安全感嗎？ 很多人常迷思在，兩個人一定比一個人好這種觀念裡， 但是當兩方其中一方，或是兩方自己都沒有安全感，都想從對方索取安全感時， 那兩個人在一起肯定是最可怕的夢魘。 不是有個人喜歡你，就能給你安全感， 安全感是靠自己找到自信、熱情、快樂、人生方向而成立的， 那種 “因為和你在一起，我變得好有安全感”這種話，都只是一時的， 也可能是你根本不知道自己沒安全感的黑洞有多深。 當你只是為了安全感而喜歡上一個人時， 那這段感情終究只會帶給你痛苦， 我們不能所有事都期許對方可以給你， 因為這是你自己的人生，你的伴侶終究只是陪伴你某個人生階段的陪伴者而已， 你必須理解這件事，你才有辦法對自己負責。 女孩們， 我們在這一生中所遇到的感情裡，一定會有好有壞， 也會有自己是單純地、愚蠢地、覺醒地階段， 但要如何從單純走到覺醒的階段呢？ 那必須靠著你自己去發現在過去每段感情裡所該成長的事，和學習到的事， 每個人的相遇都是有原因，也是上帝給你的課題， 當我們遇到不好的戀情時，我們該慶幸自己和他分開，也感謝他讓你學到一些事， 當我們都能有所成長時，上帝便會給你那個值得你深愛的人。 《延伸閱讀》 【熟女愛情觀】優質又獨立的女孩，在愛情裡她要的不是依賴，而是自由 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/782492 【熟女愛情觀】楊丞琳與李榮浩維繫愛情的小技巧~ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/774776 【story】喜歡和愛的差別 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/782358 ＊喜歡我的文章，就追蹤我的專欄吧！ >> popdaily專欄追蹤 ＊想更認識我，就追蹤我的IG吧！ >> IG追蹤 ＃情侶相處 ＃情侶543 ＃兩性議題＃兩性關係＃兩性 關於本文作者 — Ms.Noemi 作家 / 品牌行銷 / 自由講者 “ 始終認為人生有無限可能，不願畫地侷限自我，只想盡情體驗人生。” Y世代女孩，擁有著改變的勇氣與歷練過後的成熟，正寫著自己未來的人生劇本，讓自己朝著世界旅人的願景前進。 喜歡寫作，也喜歡旅行，這兩件事是唯一能療癒自己的事情，也希望能透過寫作，分享更多想法給喜歡我的人。 個人Instagram｜https://www.instagram.com/mrs_noemiyun/ 個人Facebook ｜https://www.facebook.com/noemiyunn Medim專欄｜ https://medium.com/@noemiyun

【自我成長】改變最重要的第一步：懂得自我覺察

 有時會收到讀者傳訊息來問：「面對某某事情，情緒上來很痛苦怎麼辦」或是「明知道自己不能那樣，但還是控制不了自己」諸如此類的問題。 其實這些問題的背後透露了一件反而值得給自己掌聲的事：已經很多人開始懂得自我覺察了！畢竟沒有自己先覺察到不對勁，就沒能看到自己真實的那面，也就沒辦法意識到不願被綁住的痛苦。只有當自己清醒了，渴望擺脫情緒枷鎖，獲得內在平靜時，一場內在自我的強大改變之旅也跟著開始了。 比起早已被慣性制約的沉睡者，自我覺察是幫助自己清醒很重要的第一步，唯有如此才能給自己層層剝開認識自己的機會，也才有機會去看到內在不安的那塊，並嘗試去安撫它、解決它，進而掙脫它、洗滌它，讓「真實的自己」越顯清明，並找到更多內在智慧寶藏。 你瞭解自己嗎？你有花時間「覺察」自己嗎？很多人寧可花上一兩個小時滑手機、看影集，卻鮮少花一兩分鐘的時間觀照自己、與自己連結。不妨從現在開始，練習覺察當下的自己，別再渾渾噩噩過日子吧❤ 為什麼要懂得自我覺察？ 當一件事情來到你面前時，你能夠覺察到自己的想法嗎？ 你知道這個想法背後的情緒是什麼嗎？ 你知道自己為什麼會有這些情緒嗎？ 你知道情緒背後的原因來自哪裡嗎？是過去的經驗造成的？還是自己所持的信念使然？ 多數時候，我們都是用「外在的我」來面對生活，他可以幫我們應對生活，但也可能帶來偏見與痛苦。而我們每個人的「內在」都有個充滿智慧的「我」，能超脫俗世，知曉真理，安定自適。 自我覺察就是一段「層層剝開自己」的過程，讓我們能深入「內在的自己」，尋找問題根源，並活出真正的自己。 「你沒有覺察到的事，就會變成你的命運。」——榮格 很多一再重複的錯誤，來自於我們無意識的慣性思維。唯有開始「自我覺察」，才有改變的契機，讓自己邁向更理想的境界。 如何開始自我覺察呢？ 1. 觀察事件當下的身心狀態 面對一則訊息或一件事情時，當下你有什麼反應？不自覺地顫抖，亦或是閃過惱怒、沮喪的念頭？學會觀察當下的自己，能幫助你快速覺察自己的情緒與思緒，更真實地面對自己。 2. 適時的靜心冥想 靜心冥想是個適合與自己對話的好時機，透過靜心可以讓自己沉澱過多的思緒，調整呼吸節奏，專注在自我意識上。過程中可能會忽然迸出內心真實的想法，或是閃過一絲內在聲音，有助於自我覺察。 3. 與他人互動對話 人與人之間的互動，就像一面鏡子，能映照出自己的樣貌。透過與他人互動對話，不僅能從不同的觀點來認識自己，也能從中激發新的靈感，有助於更深入的自我覺察。 4. 閱讀有幫助的資訊 選擇與你有共鳴的文章、書籍、影片資訊等，擴展內在智慧，幫助自己以更多元的角度去理解、覺察自己的心思意念，並為自己適時調整，建構起清晰的意念系統。 最後的小叮嚀 請記得不要害怕面對真實的自己，不需要批判自己的想法 有時候我們會無意間挖出內在深層的恐懼、或是較為負面的念頭，請記得別讓自己落入批判者的角度，而應該「勇敢面對」它。 自我覺察是為了讓自己「學會面對自己」，而不是讓自己「繼續製造恐懼批判自己」，是為了解決痛苦而非製造痛苦，所以不需過度苛求自己，放寬心即可～ -------------------------------------------------------- IG：Evelyn Lai | 有醒日記 FB：Evelyn Lai 有醒日記

微雷|《凱薩琳大帝：第一季 The Great》尖酸、怪誕、喜劇宮廷劇

年輕貌美的公主Catherine，以政治聯姻的名義被許配給俄國皇帝Peter，原先幻想著能過著幸福快樂的皇妃日子，在希望破滅後，展開了顛覆俄國的大業，她不只要為俄國迎來民主、科學、藝術、知識，還要篡位藉此坐上寶座。 . Hulu的喜劇影集《凱薩琳大帝：第一季》，絕對會讓你想起Yorgos Lanthimos那部出色的宮廷古裝電影《真寵》，背後的原因顯而易見，《真寵》的編劇Tony McNamara正是《凱薩琳大帝：第一季》的主創與節目統籌。兩部作品都對歷史人物做出了顛覆般的改造與重現，既幽默風趣，同時也相當嚴肅，兩部的演員卡司都樂於將表演全新投入至這些看似荒誕、卻極具深度的劇情之中，你不可能否認，無論是《真寵》或是《凱薩琳大帝：第一季》，都會是你近幾年最印象深刻的歷史題材作品。 不過《凱薩琳大帝：第一季》除了尖酸諷刺，其核心仍充滿著理想、正向的價值，這是一個關於純真逐漸步向死亡的過程，在第一季的故事當中，我們看到俄國女皇Catherine (Elle Fanning 飾) 從浪漫女孩轉變為一位政治野獸，無論是影集或是真實歷史中，這都不是一個輕鬆、令人愉快的過程，影集的開頭字卡便有點幽默地指出這是一個「occasionally true story」。但是這種折磨人的蛻變，並沒有減損影集的幽默與魅力，反而增強了其感染力，Catherine寄望著一個更好的世界，而《凱薩琳大帝：第一季》同時也期許著我們今日的世界能更好一些。 . 身兼女主角與製作人的Fanning，對《凱薩琳大帝：第一季》的成果功不可沒，她在Catherine的前段的天真，以及幻想破滅之間的灰色邊界，找到了極具深度的詮釋空間。這位被許配來俄國的小公主，初抵俄國時，期待能獲得一段偉大、刻苦銘心的愛情，她夢想著丈夫Peter (Nicholas Hoult 飾) 也能回報她無邊無盡的愛意。然而事與願違，這是這位年輕皇后頭一回體會到，自己此時置身於一個殘酷的處境，她對於當下情況的處理與應對，漸漸地為她在宮中贏得了幾位夥伴，包括Peter那位老謀深算的阿姨 (Belinda Bromilow 飾)、Peter的政策顧問 (Sacha Dhawan 飾)、服侍她的女僕Marial (Phoebe Fox 飾)，Catherine很快便認清自己無法從丈夫那頭獲得真愛，也無法實現自己的野心與理想，於是，她決定要為自己的命運開一條路。 我們都知道宮廷絕不會是一個安逸的場所，《凱薩琳大帝：第一季》馬上就讓Catherine遭逢一連串的打擊，無論是來自宮中其他貴婦的猜忌與流言蜚語，或是丈夫Peter對她的言語、肢體、情緒暴力 (包括射死她的寵物熊、毆打她的肚子)，然而Catherine總是快速地適應宮廷中的腥風血雨，堅定地朝自己的理念前進，你會感受到她在受傷害的同時，掙扎、奮力修復自己的那種堅毅情緒，《凱薩琳大帝：第一季》便是關於這些衝突、打擊、承受、成長的情節，讓我們看到一位女孩轉變為女人的過程。 . 當然Fanning不是影集中唯一一道亮點，《凱薩琳大帝：第一季》有相當出色的演出陣容，特別是飾演女僕的Fox，以及飾演新任主教的Adam Godley，都為角色帶來了相當深厚的情緒空間，也別忘了Hoult絲毫不輸Fanning的搶眼表現，他將這位頭腦簡單、不太靈光的俄國皇帝詮釋得真誠十足，他始終活在偉大父親先王的陰影下，帶有些男性的脆弱與自卑感，他時而胡鬧般地憤怒，有點像被寵壞的孩子，但似乎心中其實也有些個人理想與主見，他與Fanning之間的對戲，都是《凱薩琳大帝：第一季》中最迷人的時刻。 你恐怕還會訝異《凱薩琳大帝：第一季》這麼一部歷史古裝劇，竟然每位角色「f**k」這類的髒話不絕於耳，配樂也時常出現流行歌曲烘托情緒，影集有華美的美術佈景、精緻的服裝道具，卻仍充滿許多相當現代化的元素，令人想起Sofia Coppola的《凡爾賽拜金女》，視覺上具有寫實細節、歷史考究，卻同時有些現代感、超現實，讓《凱薩琳大帝：第一季》洋溢著一種怪誕、調皮的活潑步調。這種感覺正如Catherine，她帶領我們走入這個不太真實的宮廷世界，但我們在觀賞的過程，卻鮮少對這種不太合理的內容產生質疑，彷彿我們早就接受承認了這一切，似乎影集呈現的就是百分之百的真實歷史 (影集內容的大方向當然符合歷史事實，別忘了編劇曾提醒過你，這是一個occasionally true story)。 . 而這也是《凱薩琳大帝：第一季》給我的一道驚喜：影集真的令人感到真實。這是McNamara的劇本最讓人驚艷之處，在《真寵》中你會感受到角色的情感重量，在《凱薩琳大帝：第一季》中，你會著迷於裡頭的喜劇元素，同時享受著當中的豐沛生命力。《凱薩琳大帝：第一季》確實比《真寵》又更具野心與格局，畢竟這可是一部要講述俄國最重要、最具代表性的統治者的人生故事，關於她的成長、她的情緒、她的戀情、她的政治手腕、她與俄國土地的關係，遠遠比《真寵》聚焦於三角戀情更加複雜與寬廣。我期待第二季的推出，等不及想再次於螢幕上看到這群角色之間錯綜複雜的關係。 . 原文刊載於此：https://jjpin.wordpress.com/2020/09/07/the-great-season-01/ #hulu #影集 #TheGreat #凱薩琳大帝 #ElleFanning

苦熬28年出頭！6點認識《她的日與夜》李姃垠，和申河均、池珍熙是好友！

從熱播韓劇《我們的藍調時光》開始獲得得不少劇迷好評的李姃垠，2024年6月帶著全新電視劇作品《她的日與夜》回歸小螢幕，和Apink恩地、崔振赫等人上演一齣奇幻又搞笑的浪漫愛情喜劇。今天泡菜編就要帶大家來認識韓國演員「李姃垠」，出道以來一路跌跌撞撞的她，是怎麼七顛八起堅持到現在發光發熱的呢？好奇的話就趕快往下看吧！ （圖片來源：JTBC） （圖片來源：JTBC） 韓國演員李姃垠｜1、出道經歷 1970年出生，畢業於「漢陽大學」戲劇電影學系的李姃垠，演出經歷非常豐富，涉及話劇、音樂劇、電影、電視劇、廣告，通通都有她出沒的身影！1991年藉由話劇《仲夏夜之夢》出道，2000年曾出演電影《不朽的名作》，因年輕時演技尚未成熟、簡單台詞也會NG卡詞，種種壓力使她曾一度患上鏡頭恐懼症，也因此造成人生一段長達八年的空白期，直至2009年才又復出投入電影拍攝。 （圖片來源：Will Entertainment） 韓國演員李姃垠｜2、未成名時期—曾被負責人捲款潛逃 尚未有名氣時，為籌生活費曾到超市打工賣醬油，話劇活動時期還運氣不好地遭負責人捲款潛逃，後來她向演員申河均、池珍熙、禹賢等人借款，好不容易湊到韓幣5000萬（約台幣109萬），才得以繼續將演出作品完成。而這份恩惠她也一直銘記在心，甚至在筆記本寫下他們名字，以防自己生病或發生意外時，好向別人交代以償還這得來不易的恩情。 （圖片來源：Will Entertainment） 韓國演員李姃垠｜3、星途的開端 於2008年起演出音樂劇《洗衣》長達四年，開始第一次受到矚目，更藉由此劇獲第一屆青年話劇人賞！2013年開始拍攝第一部電視劇作品《女王的教室》，2018年開始出演廣告作品，而年紀已經幾乎半百的李姃垠，原以為會就這樣繼續她平平淡淡的演藝之路，沒想到在2019年時，因一部由奉俊昊擔任導演的電影《寄生上流》，完全翻轉了她平凡的人生！ （圖片來源：《寄生上流》） 韓國演員李姃垠｜4、經典作品 說起李姃垠的經典角色，除了《Oh 我的鬼神君》徐冰姑、《陽光先生》咸安氏、《他人即地獄》嚴福順、《山茶花開時》趙貞淑、《Law School》金恩淑，更不能不提《寄生上流》菊炆廣！李姃垠藉由菊炆廣一角，在韓國第40屆青龍電影獎榮獲女配角賞，而當時公佈獲獎人後的旁白介紹詞中，更幫她配上了「迎來演員人生最棒的全盛期」一語。 （圖片來源：Will Entertainment） 韓國演員李姃垠｜5、青龍電影獎得獎感言 李姃垠在韓國第40屆青龍電影獎榮獲女配角時，於得獎感言中提到：「其實因為寄生上流這部作品受到太多矚目，一開始感到有點害怕，最近最常聽到的話是『這些打在你身上的鎂光燈來得太晚了』，但我覺得自己能走到這裡，的確是需要很多時間沒錯。」展現了她不因人氣突漲而自滿，反而感謝她一路走來的成長與曾幫助過她的人。而她也因《寄生上流》在第24屆春史電影節、第28屆釜日電影節皆獲頒女配角賞，之後更在海內外也奪下許多獎項，不只為國爭光、更為自己發亮！ （圖片來源：《寄生上流》） （圖片來源：Will Entertainment） 韓國演員李姃垠｜6、近期發展 當然，不只有廣為人知的《寄生上流》，李姃垠也憑苦釀近三十年的經驗及經歷，於其他作品中有著非凡演出。在《他人即地獄》中初次以嚴福順一角擔任主演，更在2019年KBS演技大賞中憑《山茶花開時》獲得中篇電視劇部門的女子優秀演技獎！2021年開始，李姃垠多擔任主要演員角色，例如：《Law School》金恩淑、《少年法庭》羅瑾熙，還有《我們的藍調時光》中的鄭恩熙。 （圖片來源：Netflix） （圖片來源：tvN） 之後2023年，可以在《摸新第六感》中看見李姃垠特別客串的身影，另外她陸續在許多電視劇中飾演重要角色，如《精神病房也會迎來清晨》護理長「宋曉信」、《運氣好的日子》淒慘母親「黃順圭」，以及《她的日與夜》中老年實習生「林順」。 （圖片來源：Netflix） （圖片來源：tvN） （圖片來源：JTBC） 以上就是韓國演員「李姃垠」的整理介紹啦！看完之後，大家是不是又更認識她了呢？今年已經55歲的李姃垠，持續在演技之路上發展，帶給大家許多優質作品，也讓人更加期待她未來的發展，就讓我們一起為李姃垠應援吧！ 延伸閱讀：更多李姃垠相關 👉韓志旼選擇安樂死！《Yonder》四大看點＆首播評價，與申河均睽違19年再度合作！ 👉韓劇《我們的藍調》角色公開！金宇彬與申敏兒首度螢幕同框、超豪華演員陣容…4大必看亮點分析！ 👉發光發熱不嫌晚！15位「大器晚成」的韓國演員，黃寅燁、魏嘏雋都是代表！ 👉競爭激烈！網票選韓國「2022最佳女演員」TOP12，《社內相親》金世正、《黑話律師》潤娥都上榜！ 👉驚悚漫改劇《運氣好的日子》開播！柳演錫喪失痛覺跟恐懼感變身殺人魔！ 撰文編輯 #Jin #LawSchool #oh我的鬼神君 #他人即地獄 #初戀CP #名人專題 #女王的教室 #寄生上流 #少年法庭 #山茶花開時 #我們的藍調時光 #摸新第六感 #李姃垠 #李姃垠代表作 #李姃垠出道經歷 #李姃垠影視作品 #李姃垠新作 #李姃垠經典角色 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #泡菜追星 #波波名人 #精神病房也會迎來清晨 #運氣好的日子 #陽光先生 #青龍電影獎 #青龍電影獎女配角賞 #韓國演員 

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