【波波專欄作家】每個人都是潛力股！那些在你我內心不曾抹去的故事

TEXT/ Q PHOTO/CP值 今天來說個小故事，也許你有經歷過、也許你沒有這樣的經驗，但或多或少，其實在我們內心，都有對自己不滿意、沒有自信的時刻，在成長的路上，可能受到打擊、可能重新振作站起，卻也是這些跌倒又站起的經歷，給了我們更多的希望！現在就來看看今天這個，可愛又讓人心疼的故事吧～ 因為外表，所以一直都不是特別的討人喜歡。也因為這樣，在求學時期受了不少冤望，但因為溫吞的個性，我也一直沒有為自己爭取，也不想讓家人擔心，就默默的一直忍了下來。 但這種不公平的對待，沒有因為長大而減少，反而更多了。甚至是連曾經會跟我一起去科任教室上課的同學，也慢慢因為別人的造謠，而漸漸遠離了我。除了委屈，我只是告訴自己「沒事的，好好讀書，別讓爸媽擔心，妳沒有那麼糟」來度過我的求學時期。 好不容易熬過了很難受的那些年，上大學前，我下定決心要改變，不想再受到不公平的對待。「我想要朋友！想要青春的大學生活呀～」所以我改變了自己的外表。 高中時為了方便讀書所以都扎馬尾，這反而成了我改變自己的利器。趁著暑假，下定決心的減肥、卯起來用讀書時的認真來學化妝、打扮、穿搭，身邊的人也開始對我投以不一樣的眼光。 上大學前，我終究以一個截然不同的面貌出現在新班級、新同學的面前，以前同學看見我的社群照片，紛紛私訊我發生了什麼事，也因為這樣，有很多新同學主動跟我搭話、成為好朋友。而當他們看見我以前的照片時也會驚呼，我只是笑笑，因為讓人看見了我的改變、我的不一樣，原來，是件很幸福的事啊！ 從來沒有人是完美的，但如果不滿意現在的自己，就該努力的去做出改變。因為努力過後，妳會發現，原來這樣的不一樣、這樣的進步，真的是自己努力來的，別人的讚美跟改觀，也會成為妳的自信來源。而這一切，都是靠自己才做得到呀！ 延伸閱讀 #cp值 #愛自己 #感情 #戀愛情事 #改變 #改變自己 #波波專欄作家 #波波邱比特 #煥然一新 

∥♥揮別過去，迎來更好的自己♥∥

即將迎來農曆新年，待新年過後就是真正嶄新的開始！ 你對過去的自己滿意嗎?是否已經達成當初2019新年一開始給自己的願望期許了呢?如果有，很真心替你開心和恭喜，因為你已不再跟過去的你相提並論；如若沒有，不要氣餒我們繼續再接再勵，甚至檢核一下自己為何沒有做到。 『斷捨離』大家常常都在說，也常在看，但卻只有少數人可以做得到。這三字意味「斷絕不需要的東西；捨去多餘的事物；脫離對物品的執著」唯有丟棄多餘的，才能迎接新來的人生，讓自己的生活和心靈極盡的精簡和重點化 一、轉過身看看自己的衣櫃，是否有你未曾穿過卻被你遺忘在角落的新衣，那麼請丟棄不要捨不得，因為從一開始你就不是那麼在乎。二、拒絕讓自己過度的沉浸在『過去的回憶』因為那並不會讓你有所成長，不要說要逼自己無感但當你在去看時多少還是會被牽動著。三、整理與自己不是一圈子的『交友圈』，你該珍惜的是可以互相扶持成長而不是天天酒肉和抱怨人生的朋友。 相信以這三大項去整理，你會發現自己的心彷彿被重新灌溉一番，美好的心態以及心靈上的解脫。2020了，你該為自己靜下心好好的規劃未來一年你想要達成的事情，哪怕只是一件小事，也是往前踏進一步，發現最真實最美好的自己。 我相信你一定可以，因為我們每個人都不該被過多的情緒和不重要的事物所羈絆住!!!🦄歡迎追蹤赫拉的IG：heramamalin🦁還有臉書粉專：瘋癲赫拉瑪

安溥哪首歌最經典？用5件事探索從張懸到安溥的創作之路，揭密金曲獎年度歌曲的誕生

隨著2023年第34屆金曲獎的落幕，以「最好的時光」獲得年度歌曲的安溥，又再一次的登上了熱門搜尋排行榜，但其實安溥的音樂之路並沒有大家所想的順遂！早在19歲時，安溥便獲得了一份唱片合約，在經歷了錄音、拍照、拍MV等發片前的準備工作後，看似完美的發片計劃卻遭遇了不測，最終以失敗告終。究竟安溥是如何從失敗中重生呢？就跟著波編一起看下去吧！ https://www.instagram.com/p/ChxNSMgPufk/ 安溥小故事1：告別張懸 安溥，從小就遨遊在文學的海洋、追逐著文字的足跡，沉浸在詩與書法的世界裡。然而，作為一個不喜歡矚目的靈魂，他並沒有將自己的夢想局限在成為一個風光的歌手上，相反地，他更喜歡靜靜地寫詩，與文字對話；正因如此，他以筆名「張懸」示人，而這個名字也開啟了他追求音樂與文字的奇遇之旅！ https://www.instagram.com/p/B60ueefHWDN/ 在「張懸」的時代，安溥以一首《寶貝》爆紅，同時也入圍了第18屆金曲獎的最佳年度歌曲、作曲人、作詞人等大獎，但他並在各種場合大量的唱它，甚至在高雄潮水箴言演唱會結束後，無預警地宣告：他要告別張懸身份並暫別樂壇，且改以他的本名「安溥」進行創作！ https://www.instagram.com/p/B1tmwMmnYjh/ 安溥小故事2：經典必聽歌曲 安溥經典歌曲1:寶貝 這首歌是13歲的安溥，看著媽媽哄著家裡的小孩，所寫下的歌曲，也是安溥最廣為人知的代表作。 安溥經典歌曲2:玫瑰色的你 安溥其實也是一位非常關注社會議題的音樂人！從環保到勞工權益，再到婚姻平權，他總是能夠用音樂表達對這些議題的關切，而在這其中，誕生了一首名為《玫瑰色的你》的歌曲，希望喚起年輕人薄弱的公民意識，並向奮鬥在社會運動前線的人們致敬。 安溥經典歌曲3:關於我愛你 關於我愛你這首歌並不像現今許多流行歌曲那樣強調華麗的歌唱技巧和高音部分，而是以簡單的吉他和鼓聲作為伴奏，節奏輕快但不緊湊，彷彿就像是安溥輕輕的向我們訴說著，他曾經經歷的困惑、迷茫和不安，以及在成長過程中的種種心境，讓我們能夠輕易的在歌裡找到自己的影子，並將自己的故事投射到其中。 安溥經典歌曲4:這世界如此美好 這世界如此美好是安溥學生時期的創作，是她過往從未有過的嘗試，也是安溥心裡最牽掛的歌曲之一。 安溥經典歌曲5:最好的時光 最好的時光是安溥在14歲時所創作的，也在2023年度拿下了第34屆金曲獎的年度歌曲。 此外，安溥也提到：張鈞甯和吳青峰就像是扮演著「最好的時光」乾爸、乾媽的角色；他特別感謝在創作時張鈞甯一直陪伴在他身邊，並表示定稿過程中，也是張鈞甯陪伴著他、拜託他把這首歌發布出來！ https://www.instagram.com/p/Bk2xSN-HPVn/ 安溥小故事3：不被世俗綁架的感情觀 安溥的音樂不僅僅是歌聲的交織，更是她內心深處獨有的感情觀。她對愛情和婚姻有著獨到的看法，並且不被世俗習俗所綁架。在她的歌曲中，我們可以感受到她對愛情的真摯和执着。然而，她卻不是那種因為愛情而迷失自己的女孩。她明白愛情的真諦不僅僅是浪漫和甜蜜，還包含著理解、包容和成長。 https://www.instagram.com/p/B2J6fqpnpma/ 對於婚姻，安溥更是有著自己的獨特見解。她認為婚姻並不是社會對人們的束縛，而是一種自由選擇。她希望每個人都能夠找到真正適合自己的伴侶，而不是因為別人的期待而草率地走入婚姻，這樣的感情觀也使得安溥的歌曲更加真摯和貼近人心。 https://www.instagram.com/p/B4NIfoRHD0R/ 安溥小故事4：曾缺席金曲獎頒獎典禮 在金曲獎頒獎典禮上，安溥以她的歌曲〈最好的時光〉獲得年度歌曲獎，這是她個人的第2座金曲獎；然而，安溥對於這個獲獎瞬間的感受卻是自嘲和謙虛的，她覺得自己很慚愧，感恩和激動的心情使她像一個新人一樣，覺得自己還是很年輕、很嫩。對於安溥來說，這座金曲獎代表著她在音樂道路上的肯定和成長，是她多年努力和付出的回報。10年前她因故未能出席金曲獎，這次她終於能夠親自帶著獎項回家，對此她心存感激。 （圖片來源：金曲 GMA） 安溥小故事5：安溥近況 安溥宣布她將在2023年8月5日於台北流行音樂中心和8月12日在高雄流行音樂中心舉行【時寐】演唱會。這次演唱會的特點是她將從過去幾年的演唱會中選取一些令她感動的片段，讓那些一直給她寫信、表達希望能再次參加演唱會的聽眾們，有機會回到那些美好時刻。 https://www.instagram.com/p/Cs7vtSHu7Z-/ 另外，在拿下最佳歌曲後，在面對最近的Me Too運動時，安溥也表達了她的看法，她表示，她很希望能夠讓所有涉及性騷擾和性侵犯的男性站出來，她想陪著大家一起面對這個問題，期待更多真誠和真實的討論。她強調了女性所受到的傷痛，並鼓勵人們去真正關注這個議題。 https://www.instagram.com/p/CHDI5Djnbm-/ 安溥不刻意迎合市場，而是用她獨有的聲音和情感講述著屬於她自己的故事，讓她的音樂更加自由和純粹，也讓人更加期待安溥未來的創作。 延伸閱讀：更多安溥相關 👉演藝圈也有真感情！盤點8對意想不到「閨蜜組合」，這對你們絕對猜不到！ 👉女神都是他的好朋友！吳青峰為她們創作的「神仙歌單」，一出手就是品質保證！ 👉同志遊行登場！盤點20位公開出櫃的彩虹代言人，演藝圈第一人是她？ 👉金曲34／完整得獎名單！A-Lin六度入圍終於奪歌后，HUSH奪歌王、金曲新人洪佩 撰文編輯 #木木可 #安溥 #安溥近況 #寶貝 #年度歌曲 #張懸 #最好的時光 #玫瑰色的你 #經典必聽歌曲 #這世界如此美好 #金曲獎 #關於我愛你 

【調頻語錄】我有完全的自由去創造自己的體驗

💗我真實的面對自己的情感勇於表達我的感受 你敢誠實的面對自己並說出自己內心真實的感受嗎? 還是你害怕別人因為自己說出內心話而不喜歡自己? 你對自己的存在有信心嗎? 你相信做最真實的自己還是依然被愛被接納的嗎? 讓我們一起真實的面對自己的內心， 即使是自己無法接受的黑暗面也是自己需要被接納與包容的一部分。 就讓我們一起自我整合與心靈調頻吧! 內在的矛盾與衝突需要被看見， 當我們無條件地接納自己時才有辦法讓自己不再隱藏耀眼的光芒! LiaoWeiLing💗心靈調頻💗 🤓我是一位講師/創作者/調頻師 🦄在這裡分享•藝術•探索•療癒• 🧠在•潛意識•裡找到自己的 •信念•和•創造•的力量吧！ ✍️ m.me/LiaoWeiLing650 💟 IG: liaoweiling650 📘 FB: fb.com/LiaoWeiLing650 #LiaoWeiLing #心靈調頻 #藝術 #探索 #療癒 ✍️歡迎手抄，記得標記我，不需要私訊問了喔！ #手抄 #手寫 #手寫的溫度 #鋼筆 #鋼筆字 #練字 #quotes #handwriting #handwritten #自我價值 #成長 #語錄

看了好想談戀愛！7部「經典甜寵陸劇」推薦，《你是我的榮耀》、《偷偷藏不住》必看！

甜寵陸劇一直是許多觀眾的心頭好，從校園時期的純愛，到職場人們的都市戀曲，無論是互相溫暖、治癒，還是從看彼此不順眼到瘋狂放閃，每一段故事都充滿令人心動的粉紅泡泡。今天就來要推薦幾部「經典甜寵陸劇」給大家，若你也喜歡浪漫、幸福感的氛圍，那麼絕對不能錯過！ 經典甜寵陸劇推薦｜1、《偷偷藏不住》 主演陣容：趙露思、陳哲遠、馬伯騫 《偷偷藏不住》改編自作家竹已的同名小說，桑延（馬伯騫 飾演）的妹妹桑稚（趙露思 飾演）從國中開始就暗戀和自己相差5歲的哥哥的好朋友段嘉許（陳哲遠 飾演），明明對彼此有好感，但因誤會而斷了聯繫，2年後卻命運般重逢。《偷偷藏不住》角色塑造非常立體，尤其是少女在青春時期暗戀的心情刻畫，引起許多人共鳴。 （圖片來源：微博@偷偷藏不住官微） （圖片來源：微博@偷偷藏不住官微） 經典甜寵陸劇推薦｜2、《微微一笑很傾城》 主演陣容：鄭爽、楊洋、毛曉彤、白宇 身為大學計算機系系花的微微（鄭爽 飾演）一心想成為工程師，以「蘆葦微微」之名在網路遊戲圈中小有名聲，偶然之下她和暱稱為「一笑奈何」的玩家肖奈（楊洋 飾演）一起攜手挑戰「俠侶挑戰賽」，卻發現原來對方是自己平時非常崇拜的「大神」。因為遊戲結緣的兩人「從線上愛到線下」，劇情輕鬆、愉快又甜蜜，是一段可以放心追的青春校園故事！ （圖片來源：微博@电视剧微微一笑很倾城） （圖片來源：微博@电视剧微微一笑很倾城） 經典甜寵陸劇推薦｜3、《致我們單純的小美好》 主演陣容：胡一天、沈月、王梓薇、高至霆、孫寧 全校第一名的學霸江辰（胡一天 飾演）和古靈精怪的元氣少女陳小希（沈月 飾演）和是從小一起長大的兒時玩伴，雖然沈月不斷對自己表明心意，但他卻一再拒絕，直到游泳選手吳柏松（高至霆 飾演）的出現，才明白一直深藏在心底的感情。一起經歷了跌跌撞撞的19年，在青春歲月中互相陪伴、成長，讓人感受到專屬於那段時光的純真愛情。 （圖片來源：微博@青春剧致我们单纯的小美好） （圖片來源：微博@青春剧致我们单纯的小美好） 經典甜寵陸劇推薦｜4、《你是我的榮耀》 主演陣容：楊洋、迪麗熱巴、潘粵明、胡可、王彥霖、鄭合惠子 喬晶晶（迪麗熱巴 飾演）在高中時向校草于途（楊洋 飾演）告白被拒絕，長大後成為了當紅一線女明星，新聞、地鐵廣告、公車站牌，處處可見她的身影，于途則在中國航天技術研究所工作。喬晶晶為了代言的手機遊戲《王者榮耀》而苦練遊戲技巧，機緣之下重遇久別10年的于途。 （圖片來源：微博@你是我的荣耀官微） 《你是我的榮耀》非常特別的一點，就是將娛樂圈、網路遊戲、航天領域3者結合，展現在不同職業背景下，融入夢想和現實考量的愛情故事，尤其喬晶晶（迪麗熱巴 飾演）那一句「歸來仍是少年」依然深刻於每位劇迷心中。 （圖片來源：微博@你是我的荣耀官微） 經典甜寵陸劇推薦｜5、《餘生，請多指教》 主演陣容：楊紫、肖戰 主修大提琴的音樂系大三生林之校（楊紫 飾演）堅持音樂之路，不願走向家裡替自己規劃好的人生，沒想到父親卻突然罹癌住院，她在醫院遇見了因醫療事故而處於人生低谷、想要放棄的外科醫生顧魏（肖戰 飾演）。兩人在相處中逐漸被彼此吸引，從成長的選擇，到談戀愛必經的酸甜苦辣，互相治癒彼此。肖戰和楊紫的甜蜜互動更被稱讚非常自然，甚至「不像演的」，一度傳出熱戀緋聞！ （圖片來源：微博@电视剧余生请多指教） （圖片來源：微博@电视剧余生请多指教） 經典甜寵陸劇推薦｜6、《星漢燦爛·月升滄海》 主演陣容：吳磊、趙露思 架空古裝劇《星漢燦爛·月升滄海》改編自作家關心則亂（本名：鄭怡）的小說《星漢燦爛，幸甚至哉》，講述身處亂世的將軍凌不疑（吳磊 飾演），於追查舊案的過程中認識了父母長期征戰在外的「留守少女」程少商（趙露思 飾演），兩人在權謀和情感糾葛中掙扎，共度一次又一次的生死時刻，最終認清自己的感情，用愛解開重恨，攜手化解國家危機。《星漢燦爛·月升滄海》劇情緊湊且人物塑造細膩，加上高質感的製作呈現，獲得許多好評！ （圖片來源：微博@电视剧星汉灿烂·月升沧海） （圖片來源：微博@电视剧星汉灿烂·月升沧海） 經典甜寵陸劇推薦｜7、《難哄》 主演陣容：白敬亭、章若楠 因誤會錯過彼此多年的桑延（白敬亭 飾演）和溫以凡（章若楠 飾演）學生時期就相識，意外重逢的他們成為合租室友，情不自禁再次被彼此吸引，並決定將9年來的暗戀說出。和前幾部劇比起來，《難哄》的甜寵程度並非「全糖」，是屬於甜中帶虐的類型，雖然感情線發展較慢，但更能讓人深刻感受到角色的心理刻畫，被讚譽為「暗戀天花板」。 （圖片來源：微博@影视剧难哄） （圖片來源：微博@影视剧难哄） 以上就是「經典甜寵陸劇推薦」整理介紹啦！不僅僅是單純談戀愛，還呈現了角色的成長，讓螢幕前的我們也不自覺代入其中，感受戀愛時光的美好，也體會人生經歷的酸甜苦辣。你還有哪些想和大家推薦的「經典甜寵陸劇推薦」嗎？都歡迎留言分享唷！ 延伸閱讀： 👉🏻楊洋新戲即將開播！8部「2025必看陸劇」推薦，《難哄》、《白月梵星》都超人氣！ 👉🏻這世界欠我一個桑延！暗戀天花板《難哄》白敬亭7件事，鋼琴10級、緋聞女友是她！ 👉🏻不只《微微一笑很傾城》，精選10部「楊洋主演」電視劇推薦清單！ 撰文編輯 #黃桃太太 #你是我的榮耀 #偷偷藏不住 #吳磊 #娛樂戲劇 #孫寧 #微微一笑很傾城 #星漢燦爛月升滄海 #楊洋 #楊紫 #毛曉彤 #沈月 #潘粵明 #王彥霖 #王梓薇 #甜寵陸劇 #白宇 #白敬亭 #章若楠 #肖戰 #胡一天 #胡可 #致我們單純的小美好 #趙露思 #迪麗熱巴 #追劇嗑綜藝 #鄭合惠子 #鄭爽 #陳哲遠 #陸劇推薦 #難哄 #餘生請多指教 #馬伯騫 #高至霆 

【好女友日常 13】對付婆婆，你需要這四大心法！一碗你需要的雞湯！

媳婦們！喔不，還有準媳婦們！除了「前女友」，「婆婆」也是你們不想提起的禁忌人物嗎？ 不管是男友媽、準婆婆，還是已經是婆婆了，多少都會有讓人難以跨越的窘境。 今天的好女友日常，要跟你分享四個心態，心態建立好了，就能去跟「男友媽、婆婆」相處，就算沒有得到立即回應，你也不委屈！ ⛔心態一：終究，他還是別人的娘，不是你媽 再怎麼樣，他終究不是你媽媽，不要想得太過美好，就算你們再親，也請留一步的距離。 ✅好女友/好媳婦心法： 不要拿婆婆跟你媽媽比較，婆婆不需要為你做任何事情； 不要拿你自己跟他女兒比較，婆婆沒有義務要對你好， 她女兒可以做的事情，你不一定能做； 你媽媽替你做的事情，他不一定會做。 ⛔心態二：key man老公/男友，必須是神隊友 婆媳問題，最終回到妳老公身上，在這場婆媳之爭中，俗稱「夾心餅乾」的老公，就是關鍵人物！婆婆看你不順眼，老公說一句，勝過你說十句！ ✅好女友/好媳婦心法： 結婚前，你要讓老公知道： 我不是婆婆的女兒，但你是婆婆的兒子，希望你能在我被誤會的時候，挺身而出保護我；如果我有需要改進的地方，我也會盡我所能地調整自己。 ⛔心態三：保持感恩的心，換位思考！ 誰把你最愛的另一半帶到這個世界上？婆婆。 誰栽培你的另一半，讓他如此迷人？婆婆。 誰成全你們讓你們結為連理？婆婆。 ✅好女友/好媳婦心法： 時常保持感恩的心，感謝婆婆為你生了一個帥氣的老公。如果覺得還沒辦法感謝他，那就換位思考：「如果我以後有兒子，娶了個像我一樣的媳婦，我會怎麼想？」然後做出些微的調整。 ⛔心態四：關係是需要經營的，時間會證明一切 「日久見人心。」 「真情感動天。」 你跟父母也是不停磨合，你跟老公的關係也是靠用心經營。 跟婆婆的關係也一樣，時間會證明一切，如果你是真誠真心的在對她好，她一定會感受得到。 ✅好女友/好媳婦心法： 真誠真心，不求馬上看見效果，只求自己問心無愧。 今天的好女友日常，絕對不是要你委曲求全，成為一個卑微的女人。 因為你也是爸媽的心肝寶貝、掌上明珠，你所需要做的，就是真誠的面對婆婆，釋出善意，也好好跟你的另一半溝通，在這樣的關係裡，他所應該扮演的角色。 💌代筆小姐小叮嚀─給未婚的女孩們： 如果你跟另一半還沒有走入家庭，就發現跟未來的婆婆不合，而你的另一半又無法成為潤滑劑，就需要深度溝通，如果他還是無法幫上你與婆婆之間的關係，那就需要審慎思考。 你也是別人家的女兒，你那麼努力、那麼用心，不值得把你的一輩子賭在這樣的家庭關係裡。 尊重自己，世界才會尊重你。 我們一起對自己更好一點吧！ 立志當個好女友，你需要【微笑x勇氣x同理心】 快速成為好女友，你可以追蹤代筆小姐的好女友日常系列 更多自我成長／理想生活>>代筆小姐miss Debbie 更多生活日常Instagram>>HappyDebbie

到底什麼才是「愛自己」? ！這樣做xxx就是愛自己的表現嗎?

嗨！我是喬瘋小姐，你今天過得好嗎? 這是我的PopDaily帳號，讓我們一起學習探索自我，拿回屬於你人生的幸福主導權吧！ 💁‍♀️喬瘋小姐IG：@missjoyfeng 💁‍♀️觀看更多喬瘋小姐的文章 大家都說要「愛自己」，但到底該怎麼做呢? 你愛自己嗎? 不懂得愛自己，別人怎麼愛你? 近年大家都在瘋談「愛自己」的話題，每個人對愛自己的定義也都不一樣，可能有些人天生就懂，但也可能有些人為了要符合這個「愛自己」的潮流，而努力的再學習或盲從。這樣會不會這也讓「愛自己」變成了一個壓力，因為你真的不懂也不知道如何去做才叫「愛自己」啊?！ Photo by Thought Catalog on Unsplash ▍愛自己是什麼? 可能是買個包包或偶爾血拚一下犒勞自己 可能是可以去做做身體保養，放鬆筋骨 可能是更注重自己的感受，不讓自己委屈 這些其實都沒有錯！因為每個人喜歡的東西不同，當然讓自己開心的方式也不一樣。 但這些好像都是在物質層面來達成精神上的滿足，而不是在心靈上的去做。 比起物質，心靈上的改變更是重要！ ▍愛自己的SOP 另外會不會有些人就是討厭自己，所以根本不知道該如何去做呢? 看了許多心理諮商師的文章後，我理出了這個愛自己的SOP Photo by Adriana Aceves on Unsplash ▍步驟一、誠實面對自己 說很簡單做起來很難，大部分的人都不喜歡承認錯誤，因為害怕承認之後迎來的就是責備，這可能也是來自於小時候的陰影，做錯事的時候，大部分的父母都不會是問你為什麼做? 而是劈頭就說你怎麼那麼不乖😂 比如說你容易產生忌妒心，然後去批判別人，但你有想過這可能是因為你覺得你自己不足，所以你才會忌妒嗎? 因此如果你能達成第一步已經是很棒的了，因為發現了問題，並面對它，你就會有改善的機會。 ▍步驟二、接納真正的自己 呈上面舉的例子，你發現了自己開始很容易忌妒別人，但要你接納自己善妒這件事就會像是要定你罪一樣，其實誰沒有犯過錯呢? 知錯能改善莫大焉阿~ 忌妒不一定是醜陋的，也許忌妒別人當下你也會更督促自己，變成一個進步的動力，要改變的只是不要去批判，但我知道這超難(哈) 所以我們就從嘴砲個兩句玩笑話，但絕對不能太惡毒開始改變吧！ ▍步驟三、活出喜歡的自己 不管是那個昨天做錯事的你，還是那個今天熱心助人的你，你就是你，沒有人是完美的，重點是有沒有去做發現跟自省，接納了那個不完美的自己，發現了真正的你是什麼樣子，這樣才能找到你喜歡的方式來過生活。 不責備、不嘲笑，愛自己很難但也可以很簡單 但絕對不要讓它變成一件辛苦的事 因為不快樂，就絕對不會是「愛自己」 ★如果你有在聽Podcast ，可以去聽聽看莫允雯主持的【HONEST HOUR】，這個節目就是她在療癒自己(也是愛自己)的過程，也一邊療癒跟她有過相遇經歷的聽眾。 (本文章封面：圖片來自《雖然是神經病但沒關係》劇照) #愛自己#自我成長#自我探索#誠實面對#不責備#不嘲笑#改變#勇氣#心靈成長 ◆如果你喜歡我的分享，請給我幫按個愛心❤️給我一個愛的鼓勵，讓我有更多的創作動力 : ) ◆我會持續分享關於愛情、親情與自我成長的關係，透過這些關係讓我們更認識自己、遇見更好的自己，如果你也是個想要更了解自己的人，歡迎追蹤我，也許在我走過的路上，你也能獲得一些力量。 ◆最後也歡迎留言給我，如果有機會能幫到你，我也會覺得非常開心。 想更了解更多喬瘋，到這裡↓↓↓ 👉【Miss喬瘋 / 個人網站】 👉【喬瘋小姐 / IG追蹤分享日常】 👉【Miss喬瘋 /FB粉專點個讚】 ▍相關文章 【生活】30歲,不結婚不是罪！沒有適婚年齡，只有適合的距離 【戀愛】「試著交往看看」是有喜歡還是只是想擺脫孤單?

謝謝前任 現在我很好 那些過去感情教我的事

 每個人都有過去 你怎麼看待你自己的過去呢? 今天來聊聊我過去的感情經驗 並寫下了那些前任們讓我學習到的四件事情 第一次做這樣的分享, 也是一種方式和自己的過去和解並且 謝謝前任 希望在看文章的你們會喜歡並且覺得有所幫助 無論你現在在人生的哪個階段 現在的你, 就是最好的自己 這是一個分享自我成長, 感情與生活經營的部落格 如果你喜歡這樣的內容, 歡迎收藏到你的最愛清單 想要知道其他相關議題或問題, 或是其他好建議 我都歡迎你聯繫我唷! 那就趕快跟我一起看下去吧! 更多好文章可以到 Zoey的部落格網站 > Zoeylinslife Follow Zoey on Instagram > Zoeylinslife Zoey 的臉書粉絲專頁 > Zoeylinslife 最好的投資就是投資自己 小資理財線上課程 | 使用折扣碼<haS72>可再享$300折扣優惠 超強理財攻心術 | 小資財富大翻身 勇敢表達自己 我以前很內向沒有自信 一群人的聚會總是會避免大家把焦點放在我身上 所以我很少表達自己的想法或是意見 就連談感情也是, 不論是對方做甚麼讓我不開心 或是是自己的煩惱我都不太會跟對方說 就是那種明明臉超臭上面就寫著不爽 對方一關心還是會氣呼呼地說”我沒事” 如果對方真的當沒事了自己又會更不爽覺得對方不懂我 我以前就是這樣難懂又難搞的女生 直到歷經了幾段沒有結果的感情 才明白每個人都是獨立的個體 沒有人比你更了解你自己 如果你從來不表達自己, 沒有給對方機會認識你 又怎麼能期望對方是你肚子裡的蛔蟲呢? 現在我跟男友P的相處一點不開心都會拿出來講 雖然這樣子的我們在磨合時期歷經滿多紛爭和情緒起伏 不過現在來講一切都很值得 很感謝從不放棄要跟我溝通的男友P 若不是他一直不停地跟我溝通再溝通逼得我不得不說出自己的想法 現在我們可能也不會繼續一起走下去 延伸閱讀 感情經營 5個小秘訣 一起努力讓兩人關係幸福長久 更認識自己 我的感情很少空白過, 身邊總是有個人陪伴 聽起來可能令人羨慕, 不過我自己覺得這樣子很可惜 少了那些與自己相處的時光 我一直對自己不夠了解不夠認識透徹 還未更深切的了解自己的適合與需求時又進入下一段感情 以至於我總是依據別人的評斷來決定自己的價值 或是根據大家覺得的擇偶條件來當作”好男友”的標準 殊不知那根本無法讓我快樂也不是我想要的 我曾經有一段非常短暫的感情 雖然時間很短卻讓我很清楚知道我們的不適合有多不適合 對方很常說出或是做出讓我眉頭一皺的行為 或是推薦我做一些我完全沒有興趣的活動 在交往的期間很明顯的感受到他完全是用他的框架加諸在我身上 我還記得分手時我跟他說 “你根本不喜歡我, 你只是覺得我是個好女友的樣子” 經由這次超級不適合的關係 此後的我更認識自己知道自己想要以及適合的樣子 就像前面說的, 每個人都是獨立的個體 想要的適合你的另一半只有你自己知道 我目前的男友P的不管是人格特質還是條件 都跟以往我的伴侶有非常大的不同 沒想到卻是目前為止我覺得跟我最契合的一個人 延伸閱讀 列清單 向宇宙下訂單 告別單身就是現在! 經營自己 五個好方法 好桃花自然找到你 懂得妥協不是忍耐 曾經也遇過自私的另一半, 做任何事都只想到自己 只是當時的我並沒有意識到這樣的他很自私 還會被他一句”我都是為了我們” 信服而繼續容忍他的行為 然後每次跟姊妹的聚會就會一直被罵到臭頭 自己雖然覺得好像哪裡不對, 卻始終維持現狀在這樣子 忍耐抱怨的循環裡持續了非常久的一段時間 直到我工作成長以及更認識自已之後才結束這一段感情 當時的我並沒有自覺, 雖然對對方很不滿一直跟姊妹抱怨 卻沒發現這其實是我自己造成的 因為我的忍耐, 對方覺得這樣子的行為是可以的 很多時候我們都會被言語迷惑, 尤其是好聽的話人人愛聽 不過談感情, 要看對方做的事情而不是聽對方說的話 如果你覺得對方的行為你無法接受 一定要拿出來溝通 妥協跟忍耐不同的是 經過溝通討論, 找到一個雙方各退一步折衷的解決辦法 忍耐就只是你自己單方面承受 對方一點也不覺得不妥或是他根本沒有發現 分享Jamie老師教我的一個方法 隨身準備一個可以記錄的東西, 手機或是筆記本都可以 記錄下來每次你們吵架的內容 大概記錄個幾次之後你再回頭看看 這些內容是不是都是因為你長久的忍耐不溝通所造成的呢? 如果是, 從現在開始改變跳出這個循環吧! 你無法改變別人 每個人都是獨立的個體, 而且隨時在改變 這是歷經幾段感情後的我深切體悟到的道理 感情到了磨合的時期, 多少會希望對方可以變得更…怎樣一點 曾經我也希望對方不要在跟前女友聯絡愛的是我 曾經我也希望對方可以多表現在乎我的感受 曾經我也希望對方可以更積極主動或是更多溝通交流 但是你無法改變他人, 你只能改變自己 在感情挫折心靈痛苦的那些時間裡 我用很多心靈成長的書本來灌溉自己 明白了人跟人的在一起, 是因為剛好當時的速率同頻 如果能一起成長改變當然是最好的 當有一天誰走的快了另一方跟不上時, 就是分道揚鑣的時候了 在下一個階段, 還會遇到另一個剛好同頻的人 如果還沒有也沒關係, 你還有你自己作伴 最後, 我想謝謝每一位前任 謝謝你們教會我的感情大小事 也謝謝過去的失敗經驗變成我成長的養分 讓現在的我這麼樣好這樣幸福 總結 最後, 感情失敗不等於人生失敗 過去是過去, 未來是未來並不會互相影響 真正影響未來的是現在在你腦中的那些想法 每個人總是有一兩個感情卡關的地方 如果你不去正視自己的問題去解決或是改變作法 不管遇到幾個好感情最終都會不了了之 祝福大家都能順利過關斬將, 一起創造幸福 以上就是我的分享, 希望對你有所幫助 如果你喜歡這篇文章或是有任何感想, 歡迎到底下留言給我鼓勵 也可以分享給其他你覺得會有幫助的人唷! 那我們下次再見囉! See you next time! 相關文章 異國戀 來聊聊我們的感情大小事 如何遇見對的人? 領養代替購買 | 我們養 了一隻狗 好書分享 | 習慣致富: 學習好富習慣 你不需要富爸爸 免費資源分享不藏私 善用網路一起學習成長吧!

如何挑選米精？最新10款米精+麥精推薦，附上寶寶正確吃法和沖泡方法！

米精、麥精到底怎麼挑才對？哪個牌子好？哪一款才適合我家寶寶？媽咪們一定也有一樣的疑問吧！別急別擔心，小編幫你整理出10款米麥精，推薦給各位媽咪！同時還教妳該怎麼泡喔！ 如何沖泡米麥精？ Step 1：配合寶寶月齡或寶寶食量調整沖泡的量： 第一次喝可以先用180 c.c的牛奶與2湯匙的米麥精沖泡，接著6個月、8個月、接著6個月、8個月都向上遞增30c.c的牛奶與1匙的米麥精，等到寶寶滿12個月就可以試著讓他吃糊餐，以訓練咀嚼，糊餐基本上會以120c.c的牛奶配6~8匙的米麥精。 Step 2：配合寶寶一天的餐數或食量： 一開始可以以一天一餐開始，等寶寶習慣後再慢慢增加到一天兩餐或以上，若一天可以吃到兩餐或以上就可以嘗試調配糊餐給寶寶吃了！ Step 3：水溫要注意： 沖泡時要注意，用溫水沖泡比較不容易結塊，若是用熱水沖泡有可能出現結塊攪不開的狀況。 Step 4：過敏體質要小心： 有過敏體質的爸爸媽媽要注意寶寶是否對小麥過敏，若是過敏寶寶，可以選擇無麩質的米精！ 米麥精推薦一：桂格有機米精 推薦給4~6個月的寶寶食用，寶寶的第一口副食品很重要，桂格有機米精使用α-優解技術，能將米粉分子柔細化，容易消化吸收 低敏無麩質之米精，不刺激寶寶稚嫩腸胃 添加卵磷脂(含磷脂質)，掌握寶寶發展關鍵！ （圖片來源：桂格官網） 米麥精推薦二：桂格有機麥精 推薦給6個月以上的寶寶，100%嚴選澳洲有機小麥，寶寶吃的安心好吸收。 （圖片來源：桂格官網） 米麥精推薦三：Blevit貝樂維比菲米精 無麩質，添加比菲德氏菌與果寡糖，富含13種維生素，營養又好吃！ 米麥精推薦四：金愛斯佳有機胚芽米精 純淨有機胚芽米保留完整營養，優質鈣+益生菌+維生素C給寶寶三重守護，不添加蔗糖及人工香料。 米麥精推薦五：Organix歐佳有機純米米精 使用有機種植純米製作，滑順綿密口感獲得許多寶寶的喜愛。 米麥精推薦六：HiPP 喜寶生機米精 穀物含量高達99.9%，無添加糖、無香料、無麥芽糖糊精，給寶寶吃的最自然最健康。 米麥精推薦七：Gerber嘉寶米粉 由天然穀類所製成，溫和的成份，提供成長中寶寶所需的重要營養 – 鐵質、鋅、維他命E及6種維他命B。 米麥精推薦八：Gerber嘉寶混合穀物米粉 富含全麥小麥粉、全麥燕麥粉、燕麥粉米粉、全穀物黑麥粉、珍珠大麥粉、磷酸鉀。 米麥精推薦九：Nutriben貝康強8種穀類麥精 富含8種穀類米、玉米、小米、大麥、小麥、燕麥、裸麥、高粱，多種維生素、礦物質。 米麥精推薦十：Nutriben貝康水果米精 添加4種水果，纖維質含量高，可使寶寶排便順暢。 【延伸閱讀】 要小孩吃飯，別騙他「再一口就好」！不但影響身體感知，甚至導致長期的飲食失調！ 水解奶粉營養不足？帶你破解配方奶的三大迷思+4大水解奶粉推薦 嬰兒奶粉應該怎麼選？推薦12大配方奶粉品牌～寶寶喝得順最重要！ 如果寶寶不喜歡單吃米麥精，媽咪不妨可以試試看搭配水果泥或蔬菜湯，如此一來可以增加口味變化性及口感！但要注意的是在製作時口味以清淡為主，以免造成寶寶的腎臟負擔喔！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #副食品 #寶寶副食品 #寶寶食品 #米精 #米麥精 #麥精 

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身為忙碌的現代人，哪個不是熬夜黑貓族？！ 年紀一天天大、體力一天天差～ 到了這個年紀，什麼都是假的；只有健康是真的！ 少年不養身，我可不想老來養醫生！ 對自己好一點，身體才能挺你久一點！ POPOLA 老母雞滴雞精禮盒 10包入 和其他滴雞精禮盒不一樣，可愛的插畫馬上就讓我眼睛一亮！ ((沒有那種滴雞精就是給老人家喝的感覺！ 哪些人適合喝滴雞精來補充營養呢？ 成長中的孩童、年長銀髮族、孕期準媽咪、術後及產後恢復， 還有我們這些辛勞忙碌的熬夜黑貓族！ 早上起床空腹或是飯前補充，吸收效果最好！ 我是覺得現代人雖然忙碌、飲食也很豐盛但是長期的疲憊忙碌不可以輕忽！ 三不五時，還是要讓身體好好休息、補充一些好養分～讓自己更有活力精氣！才能好好走下去！ 精選本土老母雞，10小時厚工萃取；不加一滴水！ 滴滴皆精華～！ 每包 60ml 熱量18.6大卡、蛋白質4.6g、鈉53mg。 低鈉、低熱量，高蛋白、零脂肪，讓我們享受健康不要胖！ 一打開掀蓋式的禮盒設計，十包滴雞精排排站好等你唷～！ 常溫保存設計，出差時放一兩包在行李裡，撕開包裝就能直接喝！ 天氣涼的時候，也可以用電鍋加熱或隔水加熱後熱熱喝～ 滴煉出純粹的琥珀色精華～ 甘醇香潤的口感，直接喝就很好喝耶！ 擔心孩子挑食、長輩不喜歡或是想在料理中加入滴雞精悄悄給心愛的家人補一下～ 我也準備了兩道很簡單的家常菜給你們參考喔！ 詳細圖文→https://almpa0805.pixnet.net/blog/post/47443259 #POPOLA #邵庭 #老母雞滴雞精 #養生禮盒推薦 #滴雞精入菜 #懶人料理 #家常菜 #吃貨人生 #宅女的日常

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