《每日一句》在愛情面前，不需談道理

 【給忙碌的你，一絲溫暖】 每日一句，短短5秒，感受溫暖 系 列 作 品 #暖心押個韻 #紙飛機寫故事 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #激勵 #激勵語錄 #正能量 #正能量語錄 #正能量文章 #勵志語錄 #勵志 #療癒 #共鳴 #日常 #生活 #心情 #感受 #情緒 #成長 #語錄 #句子 #一句話 #一句話的力量 #成功 #成功學 #學習 #溫暖 #波波黛莉 

七種受害者情節你中了哪幾項？快來檢視一下吧！

🧙‍♂️大家好，我是三妍良語，勵志實驗狂📜 今天在圖書館的新書區讀完這本書， 想跟大家分享一下我的心得（其實是衝擊 我覺得書裡面對於有「受害者情節」的人，一些思想和價值觀上的描述，很符合有時我無端來由的害怕和不安的狀況。 「受害者情節」的產生，通常是童年或成長過程不斷被否定、被拒絕、受到挫折，得不到父母關愛和照顧，同學的貶低、凌辱... 這些沒有治癒的心理傷痕，長大後變會豎起天線，小心翼翼的偵測四周的人是否有敵意要攻擊自己，進而防衛縮回自己的世界或用言語攻擊別人。 🌿這些表現像是： 1. 不斷向人抱怨自己有多麼不幸，覺得自己明明很努力了卻還是人生不順利，無視身邊願意幫助跟支持的人，緊緊抓住不好的回憶不放。 2. 下意識依賴強者、權威者的情感依附，覺得他們「應該要」化身成英雄拯救或幫助自己，若是得不到幫助，變會生氣並怪罪對方。 3. 從受害者轉向成拯救者，覺得有些人特別需要自己幫助。其實是下意識在彌補心理那段童年時候，不斷大喊誰來救救我，幫幫我卻得不到回應的內在小孩。 4. 不斷自我證明、追求極高的目標求得關注，例如有極高的薪水、獎盃、人生成就給予自我安慰的補償心理。 5. 只要有特定關鍵字或情緒，就陷入以前失敗或糟糕的回憶不斷反芻，不斷陷入焦慮和痛苦的自我折磨或自我批評中，週而復始的不斷循環，讓精神憂鬱或崩潰。 6. 對旁人的眼光、聊天內容非常在意，總覺得別人在說自己的不是、嘲笑自己的缺點。店家提供的食物或服務不滿意，變會覺得是一家爛店感到憤怒。 7. 無法真心付出愛和分享不求回報，認為這個應該是交換的關係，當作工具來使用，若是付出得不到回報則會停止給予。 🌿我的受害者心態 我回想兩年前的鐵人比賽，其實比完半鐵後這個挑戰就結束了，我卻還想要進一步拖著沒完全治好的身體去比標鐵，進行更嚴格的訓練。 直到我看到海苔熊一篇對於父母與孩子自我證明的文章，才驚覺自己是藉由追求極高的目標來進行自我證明，希望父母可以摸摸頭稱讚我，說我是一個值得驕傲的女兒，讓我覺得自己一個有用的人。 但我真正應該要做的事其實是好好的復健治療，讓身體完全康復才對。 過了兩年，看到這本書我才明白，那隱隱約約無端來由的害怕和不安全感，其實藏著很深的受害者情節，我的大腦像中了木馬程式一樣，其中2個病毒中最久最難拔除，我把它叫做「全世界的人都有可能會傷害我」、「我永遠不夠好」病毒。 源自小時候在班上無緣故被找碴霸凌、爸爸突然發怒卻不知所云，常常處於在警戒不安的狀態。即使成人了警報依然沒有解除，只要特定類型的人、時間、環境就可以引發焦慮或不安，任何人的稱讚也有可能轉換成負評，所以最好保持平常心，或是不要相信，這樣就不會受到傷害。 🌿如何解決受害者心態？ 書中提供幾個解決的方法： 1. 自我覺察當下的狀態，給自己支持、自我療癒的力量，像是寫感恩日記、讚美日記，肯定自己的優點。 2. 提高自尊和自我肯定，讓自己不再容易感覺受人冒犯。 3. 建立邏輯思考的能力，辨識自己想像的結論是否合理，分辨真假的邏輯漏洞。 4. 多建立正面正向的經驗，不預設立場去評價，讓事情發生看看有什麼結果再說。 5. 擁有多元包容的思維，客觀的接受正反面的評價，不再用好人壞人的二分法看待別人。 6. 經由實踐後一點一滴的脫離這樣的負面框架和思考，經由學習新事物，讓自己成長建立正確自我認知和評價，建構完整的自我。 🌿總結 雖然我在很焦慮或無法解決問題時，仍然會冒出挫敗感，並覺得自己很沒用。 但我還是要認清不是我沒用，只是現在理不清要怎麼做，跟沒有用是兩回事。 隨著不斷閱讀和學習，建立邏輯思考，我漸漸能夠區分出來，哪些是想像出來的，那些是真的，只是還需要時間慢慢進步。 我覺得可能要買一本日常提示我的工具書，在需要的時候可以做為參考使用。 #三妍良語的勵志實驗室 #今天不想勵志 #今晚我想來點負能量 #圖文合作歡迎私訊三妍良語 #異業合作歡迎私訊三妍良語

你上榜了嗎？容易焦慮媽媽星座TOP5！表面沒事、內心糾結到爆的隱藏版焦慮人是你嗎？

你是容易焦慮的媽媽嗎？當媽媽前就已經是容易緊張焦慮的人了，沒想到當了媽媽之後的焦慮程度直接到達另一個境界！從孩子出生的那一刻就開始焦慮的媽咪編，擔心孩子碰到撞到受傷、擔心哪邊沒有做好媽媽的角色、擔心這個擔心那個！如果你是焦慮媽媽一定懂，那種不安感好可怕啊！ （圖片來源：pexels） 焦慮媽媽星座TOP5、天秤座 天秤座平時看似八面玲瓏，在各種關係中如魚得水，然而待人處事非常圓融的他，其實是外表風平浪靜，內心焦慮不安。天秤容易自我糾結，在心裡跟自己打架，他們習慣將內心的焦慮隱藏起來，並默默安排好一切，不會將自己脆弱的這一面表現出來，算是隱藏版焦慮人！ 焦慮媽媽星座TOP4、金牛座 很多人會覺得金牛座很現實，但你知道嗎？金牛座容易想太多、陷入自己的煩惱中不停鑽牛角尖！不安惶恐焦慮的他們，最大的問題就是無法自己吸收情緒，通常都需要閨蜜朋友或是老公的幫助，來抒發焦慮金牛媽媽的情緒。如果你身邊有金牛媽媽，記得時不時關心她、陪她聊聊天喔！ （圖片來源：pexels） 焦慮媽媽星座TOP3、天蠍座 外表很有自信的天蠍座，當媽媽後就成了焦慮媽媽，常常焦慮在心裡！做事前總會各種擔心自己，這樣做會不會耽誤孩子的成長？天蠍座媽媽非常需要加入一些媽媽社團，跟媽媽們一起分享心情！一方面是舒壓，一方面是交流媽媽經，吸取各方經驗來告訴自己：「放輕鬆，沒事的」。 焦慮媽媽星座TOP2、巨蟹座 巨蟹座就是個以孩子以家庭為天的星座，非常容易焦慮的巨蟹當了媽媽後焦慮 x 100000！巨蟹媽媽因為擔心過度而很容易成為「寶媽」，對孩子的一舉一動都非常關心，甚至焦慮！各位巨蟹媽媽別忘了放下你緊張的心情，孩子在你過度緊逼之下可能沒辦法好好快樂長大喔！ 焦慮媽媽星座TOP1、處女座 處女座就是扎扎實實的焦慮女王！容易對無法控制的事感到沒安全感，但當媽媽卻是個常常不受控制、無法安排的過程，這樣的情況之下只會讓處女座越來越焦慮、自我懷疑、把錯誤跟失誤放大再放大。各位處女座媽媽非常需要一個得力的伴侶，一個能好好安撫媽媽情緒的人，能讓育兒過程順利舒服很多喔！ （圖片來源：pexels） 各位焦慮媽媽請大家放下焦慮的心情！放鬆自在的育兒也能避免養出焦慮的孩子喔！如果媽媽們需要壓力抒發的管道的話，建議媽媽們可以加入波波媽咪兒的社群，一起來聊聊育兒經喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1130791 https://www.popdaily.com.tw/mama/1106944 https://www.popdaily.com.tw/mama/1133462 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #媽媽 #媽媽星座 #焦慮 #焦慮媽媽 #當媽 #育兒 

《因為不想吃虧》金永大6件事：隱藏中文強者、理想型是有這特質的女生！

曾擔任韓劇《偶然發現的一天》、《Penthouse》、《流星》等熱門韓劇的演員「金永大」，是近年炙手可熱的「年下男專業戶演員」之一，演技也被稱讚「越來越進步」！2024年8月，金永大又和申敏兒、李相二、韓智賢等人合作，帶著新作品《因為不想吃虧》回歸啦！在新劇開播的同時，泡菜編要來帶大家來認識這位被稱為「小姜棟元」的俊俏韓國演員「金永大」，好奇的話就趕快一起看下去吧！ https://www.instagram.com/p/C0L9NMthO15/ （圖片來源：IG@youngdae0302） （圖片來源：tvN） 認識金永大｜1、驚人的中文實力 1996年出生的金永大，2017年透過網路劇《全知單戀視角》正式出道。其實金永大在成為演員前，曾在高中期間前往中國哈爾濱留學三年，並考取中國復旦大學貿易學系，因此擁有出色的中文實力！2019年他在電視劇《偶然發現的一天》幕後花絮中秀出一段流利的中文自我介紹，雖然很簡短但發音非常清楚標準呢！ 認識金永大｜2、出道經歷 小時候曾夢想當歌手、演員以及足球選手的金永大，高中沒有選擇去藝術高中進修，而是到中國哈爾濱萬邦國際學校就讀，並在後續考取中國復旦大學貿易學系。而就在某次放假返韓時，透過親戚見到現在所屬公司的老闆，並收到演戲的提案，起初金永大對「自已能成為演員的想法」產生懷疑，加上父母反對而有所怯步，好在經過討論過後，金永大選擇追求自己的演員夢，從2017年陸續開始拍攝廣告、網路劇展開演藝活動。 （圖片來源：IG@youngdae0302） https://www.instagram.com/p/CXWBT_whQ1X/ 認識金永大｜3、《偶一天》＆《Penthouse》爆紅 金永大在出道初期多以網路劇累積實戰經驗，直到2019年才透過電視劇《偶然發現的一天》A3成員「吳南柱」一角爆紅，劇中霸道又傲嬌的個性，配上經典台詞「我的女人喜歡草莓」讓觀眾留下深刻印象，他也被提名當年度MBC演技大賞新人獎。2020年金永大除了出演《天氣好的話，我會去找你》、《出軌的話就死定了》等作品，也在狗血劇《Penthouse》以雙胞胎哥哥「朱碩勳」登場，雖然被部分觀眾批評「面癱演技」，但帥氣冷酷的外貌依舊讓他收穫不少人氣！2021年接續出演《Penthouse》第二季，這次內心戲比以往更加生動投入，成功反轉先前演技負評！ （圖片來源：MBC） （圖片來源：IG@youngdae0302） （圖片來源：SBS） 認識金永大｜4、被譽為「小姜棟元」 身高185公分的金永大，除了有媲美愛豆的高顏值、模特身材外，相比年紀更加成熟的氛圍，讓他攻陷不少努那的心房！自出道以來，金永大經常被外界指出撞臉周元、姜棟元，三人冷酷又耐看的臉蛋，擺在一起簡直像三兄弟。看來把金永大譽為「小姜棟元」、「周元＋姜棟元」綜合體也不為過！ 認識金永大｜5、理想型是「有這特質」女生 擁有高冷外表的金永大，私下其實是個呆萌愛笑的大男孩！2019年出演《偶然發現的一天》接受採訪時，金永大表示：「自己的理想型接近劇中的『呂珠多』一角，容易被性格開朗又積極的女生吸引，也希望將來能遇到這樣的人」。各位剛入坑的女孩，還不趕快筆記起來！ https://www.instagram.com/p/Cm25egahYWp/ 認識金永大｜6、近期戲劇新作品 日前金永大與申敏兒、李相二、韓智賢主演的浪漫喜劇《因為不想吃虧》正熱播中，金永大這次飾演一位不擅長拒絕人的便利店兼職生與市民警察「金志旭」，劇中他前期的造型比較樸素，但隨著劇情發展，形象將會逐漸有所改變。金永大過去曾因演技略顯生硬、不夠自然，讓不少人對他新角色的表現並不抱期待，但在《因為不想吃虧》中，金永大的演技大幅提升，表現流暢自然，讓觀眾都明顯感受到金永大演技的成長！ （圖片來源：tvN） 今年下半年，金永大與金裕貞攜手合作漫改韓劇《親愛的X》，金裕貞 飾演擁有反社會人格的大明星「白雅珍」，對上深情繼兄「尹俊瑞」的默默守護，兩人上演一段「偽骨科戀」，這種曖昧又禁忌的角色設定，期待可以早日播出啊！ https://www.instagram.com/p/CHosG_FBSd0/ 看完以上演員「金永大」的介紹，有沒有更了解他呢？出道至今已經有了不少代表做的他，每次都能讓粉絲感受到努力和進步的樣貌，對於演技的熱情和用心可說是有目共睹，讓我們一起期待他日後更精彩的表現吧！ 延伸閱讀 👉🏻無法抗拒的魅力！7位「年下感爆發」韓國男演員，李到晛、李鐘奭都是代表！ 👉🏻申敏兒金永大先婚後愛！韓劇《因為不想吃虧》4大看點，相差12歲的「假結婚」姐弟戀！ 👉🏻翻譯老師沒飯吃！12位「中文超好」的韓星，SJ圭賢、少時潤娥都上榜！ 撰文編輯 #佳佳 #Penthouse #Penthouse演員 #Penthouse第二季 #Penthouse雙胞胎 #偶然發現的一天 #出軌的話就死定了 #名人專題 #周元 #因為不想吃虧 #天氣好的話，我會去找你 #姜棟元 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #流星 #白晝之月 #金永大 #金永大中文 #金永大作品 #金永大出道 #金永大姜棟元 #金永大撞臉 #金永大爆紅 #金永大理想型 #金永大韓劇 #韓國新生代演員 #韓星撞臉 

這些台灣吃貨完全是你必追的IG帳號，跟著他們吃遍全台的美食吧！

身為美食王國台灣的國民，每天吃好吃的食物根本就是理所當然的～但常常碰到一個窘境就是想嘗試新餐廳卻不知道從哪下手，或是根本也不確定評價好壞。這時候，你就必須追蹤一些吃貨領袖，跟他們一起吃遍大江南北吧！ @4foodie 4foodie是4個女生共同經營的帳號，分別住在3個不同國家，台灣、日本和美國。跟著他們幾乎可以說是吃遍全世界！ @banbi217 斑比相信大家也不陌生，除了IG會即時po好吃的食物，他也有經營痞客邦，有興趣看完整心得的人也能造訪部落格。 @taipeifoodie taipeifoodie 的照片都非常好看，taipeifoodie 都是英文介紹，可以推薦給想來台灣玩的外國朋友～ @taipeieats taipeieats是四個成長於不同國家的台灣人創的帳號，介紹也大都是英文，另外taipeieats很常po台灣傳統小吃，所以如果你特別熱愛小吃的話，追蹤他準沒錯！ 

《每日一句》長的漂亮是優勢，活得精采是本事

記得追蹤 #紙飛機寫故事 「給忙碌的你，一絲溫暖」 「短短5秒，感受溫暖」 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #激勵 #激勵語錄 #正能量 #正能量語錄 #正能量文章 #勵志語錄 #勵志 #療癒 #共鳴 #日常 #生活 #心情 #感受 #情緒 #成長 #語錄 #句子 #一句話 #一句話的力量 #成功 #成功學 #學習 #溫暖 #波波黛莉 

《每日一句》因為愛了錯的人，怎麼愛，都是蹉跎

21天挑戰習慣Day11

. #21天挑戰習慣 #21天Day11 1.滾筒.運動 2.認真1234 —— 1.感謝柔均和我一起監督對方身材 2.感謝eason.昭蓉安慰我沒事 3.感謝自己今天一整天都在笑 4.感謝自己今天分享零食給同事 5.感謝今天打扮年輕可愛的我🐶 📍Instagram👉🏻@emma840110 歡迎互相交流、成長學習❤️ #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #21天挑戰習慣 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

好想一直做甜點，做畢業製作壓力好大啊😭 待在廚房真的是我覺得

好想一直做甜點，做畢業製作壓力好大啊😭 待在廚房真的是我覺得最幸福的事了 可以緩緩的做好每個步驟，看到成品的時刻真的好感動，每次都是挑戰、每次都能成長。 做好吃的給我喜歡的人們吃，是一件很開心的事 #手做甜點

[占卜］下半年要注意什麼呢?

下半年要注意什麼呢? 選擇一張最有感覺的圖 選好了嗎！看解析囉！ A.打破幻想，實際行動 你心中有一些想法或夢想，但從沒真的行動過，是時候要打破自己的幻想腳踏實地的往前了，也許你認為時機還未成熟，對於自己的觀點有點遲疑，請花點時間靜下來思考你想要什麼，花些心思規劃自己未來的藍圖，記得把握機會。你非常有能力且適合當領導者的人，你想要的你絕對會極盡所能去努力，請運用自己的優點，下半年一定會有所收穫的，而且也有貴人相助，而你的領導也能帶領身邊的人往更好的方向前進，不要小看自己囉!!加油！ B.學習斷捨離，主宰自己的人生 最近可能會離開職場或是不適合的環境，有可能會與他人有所爭吵，是時候離開那些負能量的人事物，即便你傷痕累累，請下定決心離開！往前走不要回頭！你有非常好的能力，你就像魔法師般能創造自己的生活，你想要的一切都能比別人更輕易的得到，記得讓自己處於正能量，別輕易的被情緒起伏所控制，任何的喜怒哀樂都沒有好壞，學習與情緒相處，能使你成長，找到適當的方式發洩才是健康的，人際關係也會更和諧，別壓抑自己！請接受且寬容自己每個樣貌。 C蛻變的到來，迎接新生活 選擇這組朋友，上半年應該過的蠻辛苦的！但恭喜你們！死亡代表新生，該放手的就請放下吧～當你釋放不屬於自己的一切，新的生活才會到來！過去的一切只是你人生中的一段路程，它是個課題也是個禮物，無論它是好是壞我們都帶著感恩與它道別，因為現在你將活在愛裡，可能是新的戀人、一段友誼或家人，任何你愛的人事物（計畫、活動）你都能全心投入。現在的你不能再逃避，你的不安和恐懼是時候面對它了，需要時能與身邊的人求助，要相信自己是有能力改變自己的生命，你想要什麼樣的生活絕對是有你決定的！ -- 此為集體意識占卜 如不符合你的狀態就無需太在意囉~ 🎈想更詳細了解請預約占卜 #傳聲筒占卜🔮

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《因為不想吃虧》金永大6件事：隱藏中文強者、理想型是有這特質的女生！

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這些台灣吃貨完全是你必追的IG帳號，跟著他們吃遍全台的美食吧！

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《每日一句》長的漂亮是優勢，活得精采是本事

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《每日一句》因為愛了錯的人，怎麼愛，都是蹉跎

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