〈每日一句〉含淚播種的人一定能含笑收獲

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《每日一句》黑夜不懂後悔，失戀的人好累

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健身vs.胸部大小？

［這一年我做了什麼改變？］ /👉🏻右滑看胸部相關資訊/ 這篇大概是專為我一個朋友生出來的，大學四年來大概被她問了3000遍胸部怎麼變大😂😂😂 但必須很殘酷的說這大部分還是基因問題，我媽約F，外婆也有E罩杯，所以我自然而然也就不是平胸類型的人（？） 我印象中國中胸部就來到C75，高中是D75～E75，大學期間猛吃狂吃的日子介於E～F之間；目前則是安穩的停留在在E75。 / 進入主題，簡易型女性胸部的組成於圖二，當然還有很多沒有放進去的東西，但大致是這些組合而成，想減脂的人很難不減到胸部，因為減脂就是在減全身的脂肪，不要幻想每天去重訓跟有氧+減脂飲食還能留有大胸部，要怪就要怪上輩子沒燒好香這輩子基因變成木蘭無長胸（喂在那邊鬧？） 但不全然所有人都沒辦法讓罩杯升級，重點是重訓不會讓胸部變小！這個迷思真的要被破解，重訓反而會讓胸型變好看～ 我個人一週只有有氧2次，那段時間會盡全力有氧（我一週會游泳一次3-4小時，中間休息一次、週末上瑜珈課）練胸雖然一週只有一次，但我會搭配做超級組，所以隔天上胸都超痛但很爽！有一種拉提的效果（？）而且胸部大的女生更應該要胸部重訓，不然老了胸部下垂，打多少針都沒有用😭 / 不過還是有人會問怎麼讓胸部變大，雖然基因佔大部分因素，但好好的攝取自然健康的脂肪、蛋白質，也是對胸部成長有些微幫助的，我不知道女性乳房成長期是不是真的25歲以前都來得及，但只要妳有重訓，就算是平胸也能鍛鍊出中間那條溝（只是組成的是胸肌，而且胸肌真的沒那麼好練🙃妳的體脂肪要夠低加上胸肌夠大才有可能出現） / 重點是早睡早起，讓女性荷爾蒙（雌激素）好好分泌，經期順、乳腺暢通、身體健康才是最重要的！ 真的母湯亂吃，本人家族遺傳所以有乳房纖維瘤（不是癌症也非腫瘤請放心）就是因為高中大學亂吃一通，導致纖維瘤一直長大而到了需要開刀切除的地步（目前已切除），女生真的要好好照顧身體！ / 胸部大可能能讓妳的自信上升，但如果想要胸部大才能讓妳感到有自信，這樣就不太好了！因為每個人都是最獨特的，妳有妳自己的美，用胸部大小來定義女性的性感或魅力甚至是美麗程度，是這個世界的眼光有問題！ 胸部大小真的不是最重要的，身體健康才是！ ps.我沒有轉行當健身教練，我依然還是愛漂亮愛化妝的女生，只是在等週年慶開跑再跟大家分享今年買了什麼😂 #結論木蘭無長胸 #只怪妳奢求太多 #減肥 #胸部 #健身 #減脂不瘦胸 #怎麼可能 #diet #breast #booby #workout #fittness #beauty #breastcare

2022最強壓軸犯罪劇情原創韓劇！Disney+《地下菁英》性格派歐巴孫錫久，最新力作帥度爆表，還不上車跟緊！

一轉眼2022進入倒數，身為韓劇迷回顧今年熱播韓劇《災後調查日誌》、《黑話律師》、《第三人稱復仇》等多部Disney+必追超人氣神劇，都讓人看完後欲罷不能，想一刷再刷～哪一部是你心中無可取代的韓劇TOP1呢？且慢，先別著急下結論，今年最強壓軸犯罪劇《地下菁英》即將上線啦，重磅卡司雲集、著名導演加持，波編認為很有可能擠進劇迷們的年度之冠！到底網友大推的《地下菁英》有哪些亮點值得你開追，快跟著波編一起鎖定每周三下午四點在Disney+ 的獨家播出吧！ 引頸期盼的新題材！Disney+ 原創犯罪劇新高度，未演先轟動！ 當Disney+ 原創韓劇《地下菁英》確認演員消息釋出時，相信許多資深韓劇粉都忍不住尖叫出來！因為主角群一字排開都是重磅級實力派演員，不只有我們性感的孫錫久，最驚人的是！本劇是由睽違26年再度參演的電視劇傳奇演員崔岷植領銜主演，讓粉絲期待值爆棚～劇情講述「車武湜」這個男人傳奇的一生，因為一連串的不幸事件而跌落谷底，但他拚盡一切克服種種困難，終於在菲律賓為自己在賭場掙到了一席之地。造化弄人！萬萬沒想到因此捲入一起謀殺案，即使人生再次跌落谷底，他仍下定決心重回賭場，即便是需要付出自己的性命也在所不惜。 ————以下波編微劇透———— 到底「車武湜」是什麼大人物、高知識份子還是富二代，才能奠定賭場大亨的地位？其實通通不是！開播前三集以穿插時空的方式，交代了車武湜童年、叛逆期、到中年時期的經歷。原以為是在富裕家庭成長的車武湜，其實一度因家中經濟貧困被送進孤兒院，加上父親不是在賭博、吸毒、打架，就是在關押進監獄的路上，幾乎都是跟母親相依為命！ 但在父親好賭耳濡目染的成長環境下，從小對賺錢特別有一套，連賣報紙都能從中獲利（根本天生生意人）！之後更開設英語補習班，原以為人生一路順遂，但從朋友中看到經營非法賭局酒吧的商機，將全部積蓄通通賭上，導致日後被國稅局查緝後，只能逃亡到菲律賓！但也因為車武湜身上有著一股對抗命運不公的毅力，以及為自己奮力一搏的倔強，即使一度賭到傾家蕩產也在所不惜！就是這樣不向命運低頭的特質，加上受到老天眷顧，獲得了菲律賓當地賭場權威社長的青睞，開啟賭場事業，一步步從落魄的窮小子走向王者之位！ 光是前三集營造時空錯位的效果、重量級人物客串，還有斥資鉅額遠赴菲律賓韓國兩地來回拍攝，只能說劇組真的是砸下重本啊，規格堪比電影等級，波編看了超過癮！尤其在敘述車武湜人生起伏時，完全印證了車武湜所說的「花無十日紅」，不管是權力還是人生都是無常，誰能料到會在三日將一生積蓄賭光、遭身邊朋友出賣，還會無故捲入命案！？刺激又意想不到的劇情轉折，看崔岷植演繹小人物的精髓超到位，打鬥、爆粗口、大哥氣勢讓人不愛上這位老爺爺都難呀（笑），怪不得孫錫久在與崔岷植對戲時，自然的演技連同為實力派演員的他，都沒發現前輩已開始演戲了！ 新鮮題材包含黑吃黑的社會、人心收買、激烈的生存遊戲，劇情圍繞賭場揭開人性極不堪黑暗面，超刺激的劇情必須睜大你的雙眼！《地下菁英》更致敬經典之作《教父》 (The Godfather)，將小人物被迫成為菲律賓賭界天王心路歷程完美呈現，一同透過戲劇探討什麼才是真正「生命的價值」。 孫太太集合！孫錫久精湛演技封神，大咖演員同場飆戲 沒錯！除了「國寶級影帝」崔岷植之外，讓少女、少婦心跳漏一拍的「他」也參演其中！就是曾出演《我的出走日記》、《浪漫的體質》和《D.P：逃兵追緝令》爆紅的歐巴孫錫久(尖！叫！聲！)，在最新力作《地下菁英》裡絕對讓你大飽眼福（眼冒愛心），行走賀爾蒙一出場便知有沒有！孫錫久這次在本劇裡飾演警察，預計將在第四、五集出場啦，快來看看我們孫錫久在菲律賓如何跟崔岷植鬥智又鬥勇！歐某歐某，孫太太們說什麼都要死守呀！還有在《雞不可失》、《請回答1988》展現超凡演技的李東輝，以及去年以《魷魚遊戲》收穫大批粉絲的超高人氣男星許城泰，超強陣容同台飆戲，保證讓你過癮到不忍按暫停！別再說鬧劇荒啦！ 《地下菁英》由榮獲第54屆百想藝術大賞和第23屆春史電影獎最佳新人導演的「姜允成」執導，擅長犯罪劇及強而有力的敘事手法的姜允成，曾執導賣座電影《犯罪都市》，高難度的動作場面和緊張的敘事風格備受讚賞，亮眼的票房成績可說是他的代表作！《地下菁英》砸下高成本製作費，規格媲美電影製片，怪不得消息一出就引發劇迷們轟動，真的是太期待月底開始的每週三播岀啦～喜歡犯罪劇情片的朋友，必須關注Disney+ 獨家，每周三下午4:00 的新集數上架熱播！天氣冷颼颼窩在家追劇最舒適了！ 現在就加入Disney+行列，上 www.disneyplus.com 或前往App Store、Google Play、下載Disney+ APP 訂閱並開始你的觀看之旅！追蹤Disney+以獲得第一手訊息！ 臉書粉絲團：https://www.facebook.com/DisneyPlusTW Instagram：https://www.instagram.com/disneyplustw/ 

小孩不開心就動手打人？除了說「不可以」還可以做4件事！打回去是最母湯的！

在成長過程中多多少少都會發生孩子不如意便動手打人，你通常是怎麼應對這樣的情況？你會跟孩子說「不可以打人！」然後呢？很多時候我們告訴孩子不可以之後，就不知道要說什麼了對吧！你知道嗎？其實說了這麼多也許孩子根本聽不進去！以下分享4招讓你能跟孩子清楚傳達「情緒的發洩不可以用打的！」 （圖片來源：pexels） 方法一、當即阻止，避免以暴制暴 當孩子出現暴力行為時，有些爸媽會也輕打一下孩子，讓孩子知道被打會痛所以不可以打人，但這樣的方法其實並不好，因為會讓孩子覺得這是可以解決事情的方法。對小小孩來說，打人通常不是真的想傷害別人，只是不知道該怎麼辦才會出此下策，因此爸媽該做的便是先讓孩子冷靜，並了解打人的緣由。 方法二、讓孩子說出真實感受 很多時候孩子並不知道怎麼表達自己的感受與情緒，所以用打人的方式來抒發，媽咪們可以跟孩子一起討論，幫孩子釐清他當下的情緒。也許是複雜情緒、也許不單單只有單一種情緒受，但沒關係！家長可以幫孩子描述是什麼原因讓他產生這樣的情緒，像是「不讓你玩手機所以你生氣對嗎？媽媽知道」，告訴孩子生氣也有其他的表達方式，引導孩子用說的告訴你他在生氣什麼。 此外媽咪編有發現，有時孩子是害怕表露情緒不被接受還換來一頓責罵，所以做父母的我們別忘了好好接住孩子的情緒釋放，當孩子向你訴苦時，記得給予同理的神情和話語，不要再次打擊或是責罵，這樣只會讓孩子更不知道如何抒發情緒喔！ （圖片來源：Pexels） 方法三、一起找出處理情緒的方法 在經過第一階段跟孩子釐清情緒之後就要來處理情緒啦！方法有很多種，端看孩子的狀況，在這邊建議各位媽咪，可以問孩子做什麼事情會感覺心情比較好？生氣時讓自己先默數10秒，也可以想想快樂的事情。如果還是很生氣，當下情況允許的話就先到旁邊玩，做讓自己感覺快樂的事！小小孩可能還不太會處理，有時會用比較極端的方式，像是蠟筆小新中的妮妮會揍兔子，其實只要不傷害自己和他人，讓他發洩一下也沒關係。 方法四、孩子做對時給予稱讚 在平常跟孩子相處時就可多多練習處理情緒，當孩子做的對時就大大給予稱讚，具體說出「你生氣但沒有亂打人，媽媽覺得這樣很棒喔！」、「你今天有好好跟媽媽你不開心什麼，表現得很好喔！」也可以在他做對一次時紀錄，集滿幾次就可以換一個大獎品，久而久之孩子也會慢慢熟悉如何正確抒發。 （圖片來源：pexels） 這些應對孩子發洩情緒的小方法你都學會了嗎？孩子打人時重要的是要在第一時間了解事情的來龍去脈，再去就事論事！小心在沒搞清楚前就開罵只會讓孩子心理受傷喔！ 【延伸閱讀】 小孩愛咬人怎麼教？5種原因分析教你對症下藥！咬回去、打嘴巴超NG！ 孩子常亂發脾氣、打人甚至亂丟東西！及早改善孩子5個壞行為，長大再教就難啦！ 體罰恐促成反社會人格！體罰＆正向教養優缺一覽，你在教育還是在發洩？ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #孩子 #情緒 #情緒處理 #打人 #爸媽 #罵人 

失去了才會懂的事，原來友情也無異於愛情

朋友吵架了，我聽完之後莞爾 這不是我跟男友之間最常吵架的原因嗎？ 還不就是進入磨合期、需要好好磨合了呢 朋友相處其實也重溝通跟磨合需要找到最適合彼此相處的模式 否則你們之間的隔閡只會越來越大 而且友情不一定需要講出來 因為反正我們不會天天相處 但如果一直忍著，你猜會發生什麼事？ （笑） 現在他們吵架了，剛好沒辦法馬上見面和好 於是我告訴他們，這一週的時間內，好好沈澱自己、什麼都不要想 該忙的忙完了，再聯絡我吧！ 我想，有時候跟朋友吵架的時候 把話講開，並無助於解決你們之間的問題 但卻是讓自己成長的一種途徑 講開了，你才會知道自己做錯什麼、為什麼會導致這樣 未來遇到類似的事情時，你會更迎刃而解。 而你們之間的關係，則是需要去面對面討論的 因為只有你們彼此，才能找到最適合、兩個人都能接受的方式。 對吧？ 當我們跟朋友吵架了，和好了、或是沒有和好 事過境遷後，才猛然發現：其實當初的我們、友情的調適，無異於愛情的相處之道啊！ #西西寫感情事🌙

❤️有一種能力，你應該要刻意練習😼

身為感性、細膩且充滿創意的你，遲早會遇到無法躲開讓你不舒服環境的狀況。思考清楚是什麼引發你的負面情緒，然後針對這個「什麼」，賦予它一個新的意義，從中找到收獲與樂趣。 當然需要練習很多次才會成功，但是當你克服後，你雲淡風輕的領地，就更廣闊了。 #轉念可以刻意練習_練成萬事雲淡風輕 #高敏感族群 #高敏感是種天賦 #情緒 #刻意練習 #自我成長 #心靈 #541f

護眼檯燈推薦│BenQ WiT MindDuo親子共讀護眼檯燈 寬廣照明、智慧亮度偵測│親子共讀時光讓BenQ陪伴你！

 一盞陪伴寶貝成長的檯燈， 我選擇實用性強外觀又兼具的 BenQ WiT MindDuo親子共讀護眼檯燈 入座感應自動開燈~紅外線偵測感應即主動給光 👉內建智慧調光模式~ 書本閱讀模式：6000K冷白光 數位閱讀模式：4000K暖白光 手動調光模式：可調整（無）亮度：可調整 👉95cm 超廣照明~獨特光學設計， 照射面積是一般檯燈的 150%． 👉可以邊使用檯燈邊充手機或行動電源， 滿足手機或平板電腦等電子設備充電需求 👉採用專利球狀關節 x 扭力彈簧:可靈活多角度旋轉 可依照使用者身高調整各種角度以及高度． 👉LED 燈源壽命長達 50,000 小時， 每天使用 8 小時的壽命約 17 年， 一路 陪伴小孩的學習、成長．陪伴未來主人翁， 當然要挑選最好的，大廠牌有保固更安心． 還可以延長保固時間喔！ 詳細圖文、影音⤵ https://qoo76862002.pixnet.net/blog/post/224092914 🉐筱欣媽咪真心推薦給大家，因為這檯燈 夠廣 夠亮 夠貼心 夠省電 夠省錢 夠安心！ 心動不如馬上行動喔！！ #BenQ#WiT MindDuo #推薦#護眼檯燈#學習 #智慧#照明範圍#智慧偵測調光#入座感應 #自動開燈#親子共讀#睡前夜燈#USB充電 #離席自動關燈#BenQ WiT MindDuo親子共讀護眼檯燈 #護眼檯燈推薦

重返職場～艱難～加油

重返職場的紀念日 每年的這個時刻 我的心情特別開心 雖然這過程 並非事事順心 面對許多波折 卻讓自己成長更多 認識的姐妹 認識的長官 給了自己成長的激勵 無形中成了推升自己的動力 自己在一次又一次的挫敗中 磨練心智 心裡總有ㄧ個聲音 支撐自己 就是我ㄧ定可以做到 現在的我 學會感恩 不用不理性的心 去解決問題 不用情緒 去處理事情 每年這個時刻 也讓自己 重新審視 自己 隨時歸零 重新出發 如果想看更多關於我的生活小品、文章、攝影……生活分享，可以到 💗個人IG :sammicheng0708 Popdaily創作者計畫 💗Si薰 一個甯靜抒發天地https://www.popdaily.com.tw/user/247947 痞客邦 💗Si薰の部落 https://chen0708.pixnet.net/blog 有許多抒發文，陪你走過憂鬱的黑潮 迎接曙光

如何讓摩羯男認定妳！盤點摩羯男認定你的12個表現，成為他們的女友好幸福～

當摩羯男真正愛上一個人的時候，會變得很有動力，也更努力積極，伴侶的意見他也都會非常認真的傾聽！小編今天就來為大家盤點12個摩羯男認定你的表現，一起來看看你的他有多用心吧～ （圖片來源：《浪漫醫生金師傅2》劇照） 摩羯男認定你表現1：尊重你的規劃 走理性路線的摩羯男，通常會很尊重另一半的理想與目標，並給予鼓勵支持喔～ 摩羯男認定你表現2：信任的黏著你 摩羯男通常都會有點不安全感，也不會輕易的相信別人，但真心喜歡對方，就會充分信任且依賴著你喔！ 摩羯男認定你表現3：化被動變主動 雖然不常也不太愛說「我愛你」，但是摩羯男都會用日常陪伴或行動中證明他的認真！ （圖片來源：《浪漫醫生金師傅2》劇照） 摩羯男認定你表現4：不厭其煩的和你講道理 如果摩羯男愛上了你，可能很習慣性的和你講些道理，雖然聽起來有點乏味，但是這就是他們愛的表現～越在乎，就會越希望和對方觀念相通！ 摩羯男認定你表現5：公開你們的關係 摩羯男在交往的時候，不見得會讓全世界知道，通常行事都比較低調，若是在私底下互動的點點滴滴，讓他真的覺得認定你了，自然就會介紹給身邊朋友們、公開你們的關係囉～ 摩羯男認定你表現6：變得越來越感性 摩羯男們通常處事較為冷靜派，但只要他們動了真情，就會把理性拋到腦後，變得越來越感性，完全投入到戀愛中，甚至可能會被感情沖昏了頭腦呢～ （圖片來源：《浪漫醫生金師傅2》劇照） 摩羯男認定你表現7：肯為你花錢 身為務實派的摩羯男，平常並不會有過多無謂的開銷，但若是為了討另一半歡心，通常只要是能力所及幾乎都會主動買單。 摩羯男認定你表現8：有求必應 摩羯男如果動了真感情，你的事就是他的事，會體貼入微的把對方寵到天上去。小心別把對方寵壞了，變成理所當然的接受呢～ 摩羯男認定你表現9：規劃未來 一旦確定彼此的關係，摩羯男會很想要和你一起規劃兩人的未來，讓彼此一起成長，變得更幸福～ （圖片來源：《浪漫醫生金師傅2》劇照） 摩羯男認定你表現10：在工作上更努力 當你發現平常就很認真工作的摩羯男，變得更加努力賺錢，很有可能就是為了要累積更多財富，讓今後的日子過的更加踏實！ 摩羯男認定你表現11：偶爾為了你放下了工作 相反的，若摩羯男偶爾為了有更多時間來陪你，不再加班的拚命工作，甚至推掉了飯局，這就代表你在他心中的地位已經超越了工作，已經完全為你淪陷了。 摩羯男認定你表現12：讓另一半過的更好 當兩人感情穩定且已漸漸走入彼此的心，摩羯男自然會把對方視為很重要的一部分，無論是經濟或生活，都竭盡所能的希望和對方一起日子越過得更好～ 很多人都說摩羯男很難主動讓別人了解他，卻也是好老公星座中的潛力股之一呢～能被他認定牽手走下去的另一半，都能得到一切最實際的照顧，這樣簡單美好的幸褔，心動的女孩們也快來挑戰吧！ 延伸閱讀：更多摩羯男相關 👉【摩羯座使用說明書】一秒讓你讀懂高冷的摩羯，請謹慎閱讀保障生命安全！ 👉10個摩羯男喜歡一個人的表現和細節，和曖昧有什麼區別？一併讓妳知道！ 👉摩羯男很愛吃醋？盤點摩羯男吃醋的10個表現，帶你看他們吃醋的小劇場！ 👉如何跟摩羯座談戀愛？摩羯座個性、愛情觀全報你知！帶你滲透了解他們～ 👉【摩羯座徵友啟事】摩羯女孩徵男友，擇偶條件大公開，等你一起譜未來～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 #ava兔 #poplove #交往 #兩性 #戀愛 #摩羯座 #摩羯座認定你 #摩羯男 #摩羯男認定你 #摩羯男認定你表現 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #運勢 #魔羯男 

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