008-認知升級-不是「沒用」是沒「用」

為什麼看了不少書、文章卻好像什麼都沒學到 過一陣子就忘的差不多了 生活還是一樣沒有任何改變 會產生這樣的原因在於你只是看並沒有「思考」 就像是你只是聽但你沒有真正的聽進去 要讓閱讀的記憶更深刻 首先你要帶著目的性閱讀 你知道你為什麼看這本書 在看的過程中看到你特別有共鳴的內容時 當下處了點頭之外不要直接接著往下看 而是停下來想為什麼我會產生共鳴 作者哪裡講的東西打中我 也可以把書裡講的內容代入自己的經驗 經過這一連串過程可以加深你的記憶 當然也可以找出你不認同的觀點及你為何不認同 幫助你發現你跟作者想法不同的點是什麼 再者就是從書裡看到好的方法時 你一定要找到機會使用 很多時候不是書裡的內容「沒用」 而是因為你根本沒「用」 因為你沒真正使用它 它對你來說就是沒用的知識 學習的過程中「思考」與「實踐」真的很重要 我們的大腦有幾個特色就是不靠譜、懶惰、自以為是 這會導致你容易遺忘、難以堅持及眼高手低 不思考你就記不住 不實踐它就難以為你所用 所以下次別再覺得自己看了那麼多書看了那麼多文章為什麼還是一個樣，你該問的是「你有思考嗎」 「 你有真的用它嗎?」 #這樣旅行那樣生活

踏進健身房前應該自我認知的事

今天要談的是 『放下所有讓你今天不運動的藉口』 . 很多人在要跨入訓練大門之前，總是給自己很多理由，啊今天上班好累，不然明天再開始運動好了，然後回家攤在沙發上看電視吃零食，隔天又是一樣的循環，運動服每天帶了又帶從來沒有拿出來。 最後才怪罪自己是什麼易胖體質，天生骨盆寬，種種藉口來安慰自己，說服自己是天生怎樣怎樣，然後塑造成這是既定事實而無法改變，不像妳們骨架小，天生吃不胖，練一下就有歐美臀。 . 摸著良心說，是這樣嗎？ . 在成為教練之前曾經我也是上班族，不管加班到多晚多累，甚至出差到外縣市很晚回來，我一定直奔健身房，跑完原本當天預定的菜單，因為我覺得那是我一天需要完成的事情，跟工作一樣重要。不是可以用算了今天好累，明天再說好了，就可以打發的。 . 說了這麼多，其實就是一句話：「你願意在訓練上下多少決心？」 跨出第一步進健身房，並且有計劃的持續安排課表與運動時間的毅力又有多少？ . 飲食控制方面也是，大家都知道7分吃3分練，要少吃高澱粉精緻碳水高油脂的食物，但真的能夠好好規劃飲食的人，又有多少呢？ 常常有人問我飲食控制問題，但當我把我的作法告訴他們之後，得到的回覆有一半是，好麻煩，好多字，懶惰看完，我還是怎樣怎樣就好。 What can I say？ . 套一句前輩們常常說的話：覺得自己練太多的，往往都練不夠，真的下功夫在安排菜單的人只會怕自己練太少。 所以，總之，練就對了，不要想那麼多。 📩IG: shainleona #歐娜一直練 #Leona訓練日記 #宜蘭健力女 #象腿妹養成計畫 #重訓 #健身 #健身女孩 #健身房 #健身教練 #重訓女孩 #增肌減脂 #增肌 #減脂 #有氧 #有氧運動 #重量訓練 #健力 #健力三項 #健力女子 #powerlifting #powerlifter #powerliftingwomen #powerlift #powerlifters #pullup #fitness #gymlife #gymgirl #workoutgirls #fitnessgirl #宜蘭

| 美食 | 玻妞優格飲！一喝就上癮🥛廢美眉們喝了都能飛🦋(ft.懶人保養小撇步)

大家好！我是小紫妹妹💜木子李 三口品 Aka帶賽美少女❣ 今天來介紹好吃好用的東西給大家啦！ 接著看下去！希望你們會喜歡🍇 PopDaily跟鮮乳坊聯名啦！！！這次要介紹的就是包裝可愛又好喝的 美の廢人 優格飲！這麼強大的聯名不試試行嗎？ 玻妞優格飲這次以 美の廢人專門品全新包裝上市 身為外貿協會董事長 包裝漂亮就給過一半啦！！！(超膚淺…) 玻妞優格飲每100g裡就含有4000mg的玻尿酸， 成分純粹、順口又好吃！ 重點！！！不會死甜，也不像無糖優格一樣難入口！ 熱量也才74.2大卡而已 簡單放入幾種水果，就能當美味的早餐或下午茶啦！ 一點都不會罪惡 小紫妹妹這次再一杯量的優格裡加入麥片、藍莓和香蕉， 一碗優格當早餐就能吃飽， 還有助於腸胃蠕動(便祕小天后很需要啊…) 超商價格為NT.59元 ，建議喜歡喝優格的美眉們購入唷！ 購買連結看這邊🔗 https://bit.ly/2CDVjcu 身為懶人界小天后，(可以睡醒在床上躺三小時，肚子餓也不起床吃飯的境界)還是要做的正業介紹幾樣適合懶美眉使用的保養品啦！我自己是可以不美白，但一定需要保濕只要沒有上化妝水就會覺得自己皮膚要乾掉ㄌ所以會推薦的都是保濕產品！ 1. JM solution 化妝水(Black) 是一個韓國品牌，網路評價不多 一大罐600Ml，可以用超久，也很便宜，CP值爆表 我會分裝到噴霧瓶裡，凡洗完臉、化妝前就在臉上用力的噴， 化妝水本身有香味，但不是那種會跟你一整天的，反而聞起來很舒服， 如果皮膚較乾或化完妝懶得敷面膜 可以直接拿化妝棉濕敷，完全不會心痛！ 使用完後皮膚會有鎮靜的效果！ 2. O’LYSEE活純水保濕噴霧 法國的品牌！一罐有400ML，直接噴霧罐(拯救懶惰的美眉們) 噴霧很細緻，而且範圍蠻大的 隨便噴都能讓臉上每一片肌膚都喝到水 但是！記得頭髮都要梳起來， 正因為它噴射範圍很廣 所以很容易噴到頭髮😂 論保濕度我覺得也不錯！ 以上就是這次的美の廢人開箱&懶美眉保養小撇步！ 希望大家喜歡這次的分享！ 下次見！ IG：@sunny__0723 ❣ #美の廢人專門品 #鮮乳坊 #鮮乳坊玻妞優格飲 #玻妞優格飲 #優格 #yogurt #ヨーグル ト #超商美食 #超商新品 #popdaily #popdailypoper #popyummy #波波黛莉 #波波發胖

北投8個不藏私秘境！跟著在地人的口袋名單，度過漫活的兩天一夜

每次說到北投，大家直接聯想到的不外乎就是溫泉～這裡的溫泉揚名國際，不只是我們總愛在冬天的時候來這裡泡湯，連外國人也都喜歡到這裡體驗特有的溫泉文化。打卡編那天特地跑到北投住了兩天一夜，跟在地朋友深入玩了一趟，才知道原來北投還有這麼多我不知道的地方，每個都像仙境！這次介紹的大多是在地人才知道的地方，加上一些必去景點，從玩的、吃的到住宿都有，大家筆記準備好，我們繼續看下去吧 【推薦閱讀】 泡完湯吃美食才是人生！精選 10 間北投市場周邊小吃，來場溫泉小旅行吧！ 櫻花控還沒拍夠嗎？搶搭最後一波粉嫩櫻花季，春天絕對少不了這一張美照 ＃吳氏宗祠櫻花 相信大家都去看過陽明山、淡水天元宮的櫻花，但如果找一個不會人擠人的台北賞櫻私房景點，就絕對不能錯過北投的吳氏宗祠 沿著道路往上走，會先經過一個櫻花隧道，這裡可是北投人每年必來賞櫻的景點，再往上走一點就能抵達吳氏宗祠 傳統宮廷式建築被桃紅色的山櫻花樹環抱，雲霧繚繞的山頭除了寧靜，還多了些春意盎然 這裡除了每年都有櫻花可看，其實也是賞夜景的最佳之處。如果天氣好便能將台北盆地的美盡收眼底，來一個地方就能將櫻花美景看夜景一次擁有，真的不能錯過！ 不過打卡編要提醒大家，賞櫻同時記得要遵守當地規範，不要製造垃圾，也不要擅自闖入宗祠內，在外面看美美的櫻花即可唷 Info. 地址：台北市北投區復興3路348號 ＃十八份拐圳步道 如果你想要賞櫻順便親近大自然活絡筋骨，那絕對不能錯過十八份拐圳步道。這也是北投在地人的私房景點，除了有櫻花林可以看，沿著水圳步道就能慢慢健行 而這裡也是俯瞰台北的好地方，除了山頭上的櫻花外，也同時能看見梯田與地景，還有一塊塊菜田，順便感受一下難得的農園生活。不得不說，站在高處時看到這壯觀的景色真的相當舒壓～ 來到這裡別忘了大口呼吸，把城市裡的不愉快全部放掉，吸收滿滿的芬多精與正能量回家吧～ Info. 地址：112台北市北投區 ＃北投老爺酒店 既然到了北投，當然要好好放鬆一下，找間溫泉飯店好好犒賞自己。距離捷運站只有一段斑馬線距離的北投老爺酒店就在新北投捷運站左前方，地理位置相當好，即使是國外的旅客也不怕找不到 北投老爺走的是健康養生路線，和其他飯店不太一樣，你能在桌上看見營養師精心搭配的水果盤和健康點心，打開冰箱的水和運動飲料也都能免費使用，更重要的是！房間內的浴缸水龍頭打開就是北投特有白磺溫泉，不敢泡裸湯也沒關係，卸下一身行李就能立刻泡湯 酒店內也提供許多健康課程可以上，像是燃脂飛輪、到水中有氧，只要你有時間都可以在入住的時間內報名上課，如果你覺得還不夠，酒店內也能做spa芳療，讓你徹底地放鬆自己。雖說這附近也有許多小吃，但如果你真的懶惰走出大門，酒店內也有純法式餐廳可享用晚餐及早餐 打卡編那天點了紐西蘭菲力牛排當主餐，從前菜、湯、主食到甜點份量都很足夠，既然都來了，就花點時間好好品嚐一下美食吧！ 而第二天早上到餐廳報上房間號碼就能享用早餐，這裡的早餐很特別，備有多種台式料理和各式口味的手作吐司和果醬給大家，打卡編那天用早餐時，左右桌坐了來自不同地方的外籍人士，據說很多人即使沒有住宿，也會來特地來這裡吃早餐，大家一定要試試看呀 Info. 地址：112台北市北投區中和街二號 ＃硫磺谷 而來到溫泉的家，當然不能錯過硫磺谷！ 這裡是北投溫泉的源頭，走在一旁的步道上除了能聞到硫磺味外，遠遠就能看見白煙和地熱源源不絕的湧出，一旁的山壁也因硫磺侵蝕而變色，進而形成不同的景觀樣貌 天氣好的時候來這真的很美，山壁的倒影映在山泉水面上，一旁也有免費泡腳池供民眾體驗，不過打卡編要提醒大家，來到這千萬要小心，不要擅自闖入不能進入的範圍，好好觀賞這片美景就好唷 Info. 地址：112台北市北投區泉源路 ＃溫泉博物館 溫泉博物館也是一個不能錯過的景點。保留仿英磚造的舊建築外觀，想入內參觀記得先脫鞋 內有當時最大的公共溫泉浴場和榻榻米休憩區，往下走穿越拱型長廊更能看見羅馬式澡堂和彩繪玻璃 透著陽光的樣貌真的相當迷人，完全能在裡面感受的前人在這裡泡湯的樣貌。喜歡泡溫泉的你絕對要來感受一下 Info. 地址： 112台北市北投區中山路2號 ＃北投圖書館 有全球最美公立圖書館美名的北投圖書館也是經典行程之一！以綠建築的方式打造，也是台灣第一個綠建築圖書館 以前來北投玩的時候都沒有好好看過北投圖書館，這次沿著旁邊道路走才細細看見這棟建築的真實樣貌，無論是外觀上的特殊造型，或是晚上點燈後的迷人風采，都為北投帶來不一樣的風貌 如果你有足夠的時間，不要只在外面拍照，走進圖書館內選一本書坐下，安靜的跟自己對話吧 Info. 地址： 112台北市北投區光明路251號 ＃高記紅茶 介紹完玩樂行程，當然少不了在地小吃！別小看這間看似一般飲料店的高記紅茶，隱身在北投市場內，可以選擇袋裝或杯裝 打卡編這次去選了35元的袋裝被這個份量嚇了一跳，裡面除了紅茶外還添加一點碎冰，喝起來不會太甜但是份量真的很大！建議兩到三個人喝一袋，如果你只有一個人來，記得買25元的就夠你喝一整天啦 Info. 地址：112台北市北投區新市街30號 ＃阿輝伯蘿蔔絲餅 而北投在地人這次還強力推薦我們阿輝伯蘿蔔絲餅！這可說是北投人才知道的在地早餐，雖然只有小小一個攤位，但已經在北投賣了將近30年 每個人來到這至少都是買五個起跳，有加蛋和不加蛋兩個選項，酥脆的麵皮中和著滿滿蘿蔔絲，北投在地人強力大推～下次大家可以嘗試看看 Info. 地址：112台北市北投區光明路72巷 ＃早安勇士 如果你不想吃傳統早餐也沒關係，在薇閣國小對面有一間早安勇士也很推薦！ 打卡編那天點了歐式麵包佐奶油乾酪早午餐，兩種手工乾酪醬一甜一鹹，一起抹在麵包上卻不會搶了彼此風頭，恰到好處 而這裡最有名的是在早午餐的時間就能吃到台式鹽酥雞，不油膩份量很大且麵包相當軟，北投早餐新首選我想就是這裡了吧！ Info. 地址：112台北市北投區育仁路147號 介紹了這麼多北投景點，相信大家已經蠢蠢欲動。這些行程其實都是北投老爺介紹給我們的私房景點！大家如果想去北投玩不知道要住哪，入住北投老爺就能在櫃檯詢問他們的推薦景點，就能照著路線去玩啦～心動不如行動！趁天氣還沒真正變熱之前，趕緊約好姐妹、男友，或者帶上家人一起到台北後花園來散散心，放鬆一下緊繃的身心靈吧 #北投 #北投圖書館 #北投老爺酒店 #十八份拐圳步道 #台北 #吳氏宗祠 #打卡北部 #早安勇士 #波波打卡 #溫泉博物館 #硫磺谷 #阿輝伯蘿蔔絲餅 #高記紅茶 

如何美白呢？美白 安瓶推薦

2020/08/15 #lamrainpin美妝保養 「another bright」 make your skin more bright✨ ❓感覺肌膚有暗沉嗎？ 用馬魯拉果實為暗沉肌膚提升活力吧 💧只要一瓶就可以達到美白&修護細紋 懶惰鬼最適合～不需要一堆瓶瓶罐罐 🌹改善肌膚暗沉最需要的其實是「維他命C」 南非洲的馬魯拉果實 擁有比橘子高出3倍的維他命C 🤔為什麼可以美白呢？ 因為它含有馬魯拉果實成分 🤔為什麼可以修護細紋呢？ 因為它含有乳酸菌～ 可以有效的修護黑色素生成 吸收力 🌟🌟🌟🌟🌟 （超快速吸收 質地🌟🌟🌟🌟🌟 （跟水一樣 不會黏黏膩膩的 黏稠性 0 （完全不黏稠 ⚠️完全沒有化學香精味！ 🍎超快速的吸收 讓臉感覺充滿水份 🍎沒有奇怪的味道 不會讓鼻子不舒服 🍎沒有粘膩感 讓你擦跟沒擦一樣 🤔擦了又什麼用呀？ 由內到外提亮肌膚護理 防止肌膚老化 由內到外補水保濕護理 油水平衡護理 ✔馬魯拉果萃取物維他命C 維他命E成分有助防止肌膚老化 同時強化肌膚 改善皺紋與肌膚彈性 ✔泛醇對敏感性肌膚也不刺激的維他命B5成分 有助溫和護理肌膚 ❤️可以快速吸收 一瓶抵多瓶（懶惰者最適合 美白修護細紋一次到位 沒有奇怪的香精味 也不會黏答答的 質地很舒服 🔗帶回家：https://www.dalnarashop.com.tw/product/detail/544713 🔗自然主義全新上市: https://reurl.cc/Kj6vzy #肌膚美白 #膚色修護 #色斑護理 #提升肌膚活力 #anotherbright # 月星球 # 拜託了女神 #dalnarashop #新品上市 #簡單保養自然發光

懶惰萬歲！妳儘管放空不動腦，這邊一周穿搭都幫妳想好

女孩們應該都面臨過一個困境，就是明明已坐擁滿坑滿谷塞滿衣櫃的衣服海，但還是有許多早上，我們都呆坐著不知道要穿什麼好，其實有很多時候我們不是沒有適合的衣服穿，而是沒有人告訴你「原來還可以這樣穿」總是慣於以A單品搭配B單品，但如果有個靈感告訴你還可以用B搭配C.D.E.F.G，那就像是又購入了好多新衣服一樣重獲新鮮感，只要變化穿搭就像是獲得了全新的單品，今天韓妞來示範兩周穿搭，不只先幫妳把冥阿仔a穿搭傳變變，也希望可以幫你找出更多的穿搭靈感囉！ “第一周” (往右滑>>>) 星期一 心情有點BLUE的星期一，就以輕鬆的姿態面對，連帽上衣加上休閒卡其褲，不用想太多的直覺式穿搭，就算星期一早晨賴床也不會遲到，搭配上帆布包為中性風加分。 星期二 以鄉村風的襯衫搭配淺色牛仔褲，踩上涼鞋，就是休閒又甜美的夏日STYLE，以透明包包增加時尚度，也讓整體穿搭更有焦點。 星期三 要開會的日子可不能太過休閒，但又不需要太過華麗粉墨登場，在正式與休閒之間要抓到平衡點，用紅色素T搭配排釦卡其裙，這兩色是絕配，再搭配一雙裸色系穆勒鞋使足部乾淨俐落，不搶走風采，整體正式之中有一點點休閒，而且時髦到不行啊！ 星期四 買了一件襯衫但不知道要怎麼搭嗎？就用丹寧短褲搭出度假風，選擇不修邊的抽鬚丹寧短褲立刻輕鬆休閒起來，若夾腳拖太不得體，就以涼鞋代替，記得袖子要稍微捲起來會更俐落喔！ 星期五 美好的星期五一定要好好打扮一番，白色半身裙搭配藍色細肩背心，再外搭一件米白色襯衫，只用了兩種色調讓整體視覺乾淨俐落，這種中性與溫柔兼具的穿搭法非常耐看。 星期六 星期六跟姊妹們出遊一定要好好打扮，因為要去踩點拍美照，新買的水藍色洋裝拿出來穿，再搭配今年最流行的透明包，誰能比你時尚？ 星期日 跟男友約會看電影，就用甜美小女人的姿態赴約，日系透明感的上衣搭配牛仔短裙，不對稱的細節展現俏皮，再搭配綁帶涼鞋穿搭就完整了，竹籃包和耳環都是小細節。 “第二周” (往右滑>>>) 星期一 格子襯衫搭配白色短褲，展現中性魅力，若不想這麼帥，就內搭鵝黃色的背心，再用一雙同色的涼鞋相呼應，星期一也要神采奕奕才行！ 星期二 以v領上衣塞進丹寧牛仔褲裡，帶有小女人的成熟韻味並擁有職場女性的俐落，紅色嘉頓格紋的包包是可愛的調味料。 星期三 1+1的穿搭法一定不會錯，在配色上以水藍色搭配白色系，是夏日最賞心悅目的清爽組合，辦公室偷偷暗戀的同事一定會多看你一眼，不小心就看得入迷。 星期四 想要展現大人感的休閒風，就用成熟時髦的方領黑色上衣搭配米白色落地褲，這樣的搭配組合不可能不時髦的啦！ 星期五 心已經飛出去的週五，穿搭當然要無懈可擊，今天穿上連身裙準備好要跟男友去遊車河，v領的領口露出鎖骨是小性感的亮點，綁帶的設計讓身材比例更完美。 星期六 星期六就酷酷的跟姊妹們去喝下午茶吧，紅色細肩背心搭配丹寧牛仔褲，再用西裝外套讓帥度加倍，這一不小心就會變成girl crush啊！ 星期日 星期日下午就留給自己，一個人去書店看看書也很愜意，穿上粉色v領上衣搭配白色短褲，清爽的配色不失女人味。 看完了兩周穿搭是不是覺得我們實在很貼心，妳儘管放空不動腦，只要照著穿搭就有兩周都不用費心，兩周過完了怎麼辦？不用擔心，這裡還有很多穿搭靈感獻給你 IG：dailymonday_korea #＃日韓風格 #ootd #一周穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #韓妞穿搭 

【妮娜看電影】超級傻眼的喜劇鬼片－《609猛鬼旅社》，讓妮娜畫來娛樂你吧！－Part 2

還沒看過Part1？ 請進👉【妮娜看電影】超級傻眼的喜劇鬼片－《609》猛鬼旅社，讓妮娜畫來娛樂你吧！－Part1 👻《609猛鬼旅社》👻 上集回顧 有間別墅鬧鬼，帥哥屋主🙋‍♂請來了得道高僧來做法，但卻被女鬼👻反擊，負傷逃跑啦！ 👻《609猛鬼旅社》👻 Part 2 帥哥屋主在網路上騙了一堆年輕人入住，屋子鬧鬼卻沒有據實以報，一群青春無敵、郎才女貌的年輕人，究竟會在擁有華麗裝潢的別墅裡發生什麼事呢？ 本集請來妮娜傑夫，及其他在文章內出現過的親朋友好友們來客串一下這群年輕人好了😆，就不用再多畫人物了(懶惰☺)。 關於他們的藝名呢~由左而右點名給大家看~ 小花、小莎、小明、小福和咪咪 不意外，他們獨處的時候開始看到女鬼了 沒想到除了女鬼就算了，又出現個新人物~ 咒怨的俊雄？！ 俊雄會到處跑來跑去，還趁小明在睡覺的時候，跟神奇寶貝的胖丁一樣，拿筆畫小明的臉，是個調皮搗蛋的壞小孩👼 接著，帥哥屋主不死心，找來了另一位功力更高強的師父。 額頭上點了硃砂、眼睛斜下方有顆痣，又帶著很多鬍渣的師父。（感覺更兩光啊⋯⋯） 不過，師父在車上遠遠的就看見了女鬼帶著俊雄在附近走動。 趁此時趕快進屋內，但沒想到一進到玄關．．． 看見俊雄👼走過，過一會兒，又看見女鬼👻走過。 然後，你可以想到的～ 師父又烙跑啦！ Part 2 到此 ~ 覺得師父們真的有夠瞎的！ 👀《下級預告》 下一集，會有新的角色出現！ 只是不知道是人還是鬼，記得回來看發生什麼事～ 如果怕錯過，可以追蹤妮娜隨筆記的粉絲專頁，可以得到更新的第一手資訊 🌱 妮娜隨筆記 🌱 → 請進 🌱看妮娜最受歡迎的文章🌱 【不專業感情教室】我們差那麼多，還能在一起嗎？能夠長久嗎？相愛不用在意那麼多，其實只要願意一起成長就足夠 🌱看更多關於【妮娜看電影】的文章🌱 【妮娜看電影】夏天就是要享受寒毛直立的感覺，期待一下那些即將上映的鬼片！如果很怕鬼片千萬不要點！ 【妮娜看電影】超級傻眼的喜劇鬼片－《609猛鬼旅社》，讓妮娜畫來娛樂你吧！－Part 1 感謝大家的收看😭 如果喜歡妮娜的文章可以追蹤我喔！ 或者到下面的連結找我玩👇🏻 FB：妮娜隨筆記 IG：ninajeffhavefun 痞客邦：妮娜隨筆記 #鬼片 #喜劇 #鬼 #609猛鬼旅社 #恐怖 #搞笑 #妮娜看電影 #咒怨 #俊雄 

多睡10分鐘，也能從容打扮！讓長髮的妳，早上不用再和吹頭髮狼狽搏鬥～選對吹風機，讓溫柔成為妳最自然的樣子

吹頭髮對長髮人來說，絕對是一件超麻煩的苦差事，相信許多愛漂亮的女生，往往因為吹頭髮太麻煩，所以直接放棄洗頭，每次盤起頭髮都會被問是不是又三天沒洗～（笑）但是！波編要跟所有水水們說，絕對不能因為「懶惰」就放棄打理自己！其實，吹頭髮這件事，不是「耐力賽」，而是有沒有找到對的工具～ 波編最近愛上 Panasonic Beauty 全新吹風機系列，第一眼就被它日系溫潤的色調吸引。低飽和馬卡龍色系，即使只是靜靜放在梳妝台上，也讓人感覺十分療癒；輕盈好握的設計與恰到好處的風溫，讓原本匆忙的早晨，多了一份被溫柔包圍的安心感。過去那種吹到手痠、甚至機身發燙、髮尾毛躁的惡夢，彷彿都輕輕被舒適的暖風吹散～當風溫被細緻地控制、噪音變得輕柔，長髮也能在安穩的節奏裡慢慢乾透。這種從容的節奏，絕對是優雅的妳，每天都值得擁有的小確幸。如果妳也正在尋找把吹頭髮這件事從「不得不」變成「剛剛好」的吹風機，那這系列真的一定要入手！ EH-NE9M｜懶人救星！自動擺動風流的搖擺吹嘴，溫和均勻不過熱 相信許多女生跟波編一樣，每天都被忙碌的生活追著跑，能好好放空的時間，往往是晚上洗完澡後吹頭髮的那幾分鐘。一邊吹頭、一邊追劇滑手機，變成了一種習慣。在這種放鬆時刻，手還要一直記得移動吹風機，實在好麻煩！也因此經常不小心停留太久，導致溫度過高、髮質受損。NE9M隨附的搖擺吹嘴，隨風吹出，自動擺動風流，完全正中波編的心——這個特殊的吹嘴會自動隨風擺動，即使滑手機滑到忘記換位置，也能讓整顆頭平均受熱，解決局部過熱的問題，同時有效率地吹乾秀髮；也不必頻繁甩動雙手，讓日常生活多了一分從容不迫的優雅。 別看它小小的機身，可是搭載了BLDC高速馬達、礦物負離子護髮科技和直線風梳技術，在強勁風速與溫和護髮之間取得了剛剛好的平衡！磁吸式設計，安裝和拆卸都十分方便，想要親自感受它的細緻呵護，這支可以毫不猶豫的放進妳的購物清單！ EH-NE8M｜髮質控必收～直線風梳Ｘ礦物負離子技術讓秀髮乖順服貼 重視髮質、光澤和滑順度，但是比較勤勞，手手會記得移動的朋朋們，絕對不能錯過NE8M。一樣搭載了BLDC高速馬達，雖然沒有搖擺吹嘴，但保留了礦物負離子科技，可以附著在髮絲表面，撫平毛鱗片，像是為頭髮披上防護罩，抵禦紫外線傷害，更能讓長長的秀髮呈現自然柔亮、絲滑平順的完美狀態。 最讓波編驚艷的，是它獨特的直線風梳技術，透過水平出風口，讓風流變的筆直，解決最讓長髮一族頭痛的打結問題。當不再需要跟不受控的髮絲對抗，頭髮在剛剛好的風溫中漸漸柔順，吹髮的過程也變得更加優雅從容。溫潤的雲朵白、輕岩灰色調，多了一份沉穩與質感，不論是早晨或夜晚，想要擁有一段高級的吹整儀式，NE8M都能滿足～輕鬆把每天的例行公事變成放鬆療癒的Me Time。 EH-NE6L｜快乾入門首選！追求效率的日常必備款 如果妳和波編一樣，每天早上都在和時間賽跑，那妳絕對需要一台「快、狠、準」的「效率型」吹風機！EH-NE6L是Panasonic Beauty負離子新系列的入門款式，主打的就是「快乾」——雖說是入門款，但效能可不入門，該有的也一樣配備齊全！ NE6L搭載負離子，在吹髮的同時減少靜電、鎖住髮絲水分，吹完不會像「毛怪」一樣「炸毛」，而是自然柔順、閃耀光澤！配上智慧溫控，避免溫度過高傷害髮絲，在舒適的風溫中乾透，完全是長髮族的早晨救星～機身使用夢幻森林系色系，有清新的薄荷綠、和溫柔小姊姊必備的丁香紫，看起來就十分療癒，擺在家裡，也讓梳妝台瞬間質感升級～ 身為長髮族，波編完全懂想要同時擁有漂亮、又不想用太多時間整理頭髮的心！還在爬文觀望、或是正在為了吹頭髮煩惱的水水們，Panasonic Beauty的新品絕對是妳的命定吹風機～！

一牽就不想放開的細緻滑嫩手！KOL愛用超人氣國民護手霜，滋潤輕盈不黏膩、立即舒緩乾癢，4款一次到位滿足你所有質感細節～

隨著天氣漸漸轉涼，乾燥危肌成為秋冬最難解的保養課題，當女孩們花不少心思在保濕臉蛋的同時，也別忘了「雙手護理」的重要！想要擁有宛如妙齡少女的保濕滑嫩玉手，就不能不認識KOL搶先囤貨的妮維雅護手霜系列～擦完後雙手細緻觸感，不用等你開口就能讓另一半自動將手牽起呀！超強水潤感質地能快速補足水分，達到全方位呵護外，若是屬於雙手容易乾癢脫皮的狀況，可以選擇含有「醫美級B5舒緩乾癢成分款」加強保養！全系列推出4款有效穩定手部各種困擾，吸收超快速一點都不黏膩，好用到小編自己天天敲鍵盤也不妨礙工作，絕對是女孩秋冬保養雙手最佳選擇！ 你是否每到換季時刻，雙手比起臉蛋更容易出現乾燥龜裂、甚至刺痛乾癢，嚴重時碰到冰水更是疼痛難忍！都說細節更需要被重視，想要當個呵護全方位的精緻小仙女、擺脫長期粗糙乾燥手的困擾，不能缺少妮維雅！全系列媲美專櫃級的護手霜，主打超綿密細緻質地，對於深怕過厚重黏膩感而遲遲不敢嘗試、找不到適合護手保養好物的話，這系列絕對是養成細緻好命手的救星！一推出就收穫大批網友好評的極致修護護手霜、密集保濕修護護手霜等，四大經典國民護手霜，各有讓人愛不釋手的亮眼表現，厲害到波編實在難以選擇，先包下兩款再說啦！ 最強醫美級修護「B5護手霜」睡前手部護理儀式 身為用過數十條護手霜的波編，對護手霜成分、品質、香調要求都極為嚴格！沒想到妮維雅遠超出預期，開架也有令人驚艷的寶藏級護手聖品～榮獲銷售No.1超人氣「B5護手霜」（極致修護護手霜），會被大家搶購不是沒有原因！蘊含醫美級成分維他命原B5，一抹有感舒緩乾癢、修護指緣乾裂脫皮，一擦就深入肌裡修護、撫平乾燥緊繃感，宛如奶油細緻質地足夠滋潤又同時做到清爽不厚重。多用途更是無論在家、辦公室、或大家外出包內都看到它的蹤影，像是邊追劇邊養護雙手、睡前給手部最溫柔的保養儀式，長效保濕養出前所未有的柔嫩觸感！ 用過必回購「國民護手霜」給肌膚密集保濕修護 雖然最近疫情趨於穩定，但上下班通勤、外出購物還是忍不住狂噴酒精，導致肌膚水分流失快速，尤其是手指更加明顯變得皺巴巴、虎口疼痛！想要從菜瓜布等級的粗糙手變身成千金細嫩美手，就靠密集保濕修護的國民護手霜神救援！這款同時也是保養有成的質感KOL嘉綠日常心頭好～成分內含有高效修護的甜杏仁油精萃，搭配保水力極佳的乳木果油雙管齊下，全天給你水感修護後UPUP的完美膚況，並且水感質地秒吸收不黏手，除了修護雙手，可別忘了連手肘都要一起呵護喔！ 高級蓮花精萃「絲滑護手霜」打造豆腐般絲滑嫩膚 淡雅花香的療癒「絲滑護手霜」，以蓮花精萃、夏威夷堅果油打造雙植萃修護力，高保水度宛如做完高級手部SPA，找回自信健康豆腐手，感受嬌嫩又絲滑的觸感！精緻感都是在日常細節中養成習慣造成的，所以平時懶惰保養的女孩，可以像重視肌膚護養的KOL晴晴一樣隨身攜帶，把握等車時、開始工作前塗抹保養雙手，即使長時間待在冷氣房也不乾澀～且波編不得不大讚妮維雅護手霜系列的超大容量，天天狂塗、用量完全沒在省，一罐還可以用超久！ 好評如潮「爆水護手霜」滋潤度宛如能掐出水 這款網友大推、好評不斷地超進化水潤護手霜aka「爆水護手霜」，添加綠竹萃取一抹保濕舒緩肌膚問題，結合深海礦物賦活肌裡的爆水雙精萃，特別適合手部極乾，需要高度滋潤的朋友來入手這款！長達24小時深度水潤保濕力，用過雙手宛如掐出水的超強水感，若臨時有重要場合、約會前必須使用它快速急救～還不手刀衝藥妝店結帳啊！ 看完波編激推的4款妮維雅護手霜系列，是不是迫不及待想要開始護手計畫啦～每天花一分鐘就能擁有奶油柔嫩手，完美解救乾燥脫皮等問題！平時最注重護養的KOL、質感女孩人手一瓶、方便好攜帶，人人都可以養出讓男友緊握不放的滑嫩觸感，最強保濕護手霜非妮維雅莫屬！ 

讓保養品有個家！收納控必入『美妝迷你冰箱』，每次打開都超有儀式感～

大家有聽過美妝迷你冰箱嗎？為了維持保養品活性而誕生的小冰箱，不僅外表超級精緻可愛，就連實用度也是相當的高！不知道該如何收納的瓶瓶罐罐保養品，放在裡面就對了，可以維持保養品的功效，超高顏值的外表，讓每次使用時，都是一種治癒～想知道美妝小冰箱還有什麼超厲害的功能嗎？就一起看下去！ （圖片來源：小紅書刀马旦） （圖片來源：小紅書蔥爺Shaelyn） https://www.popdaily.com.tw/beauty/618714 美妝小冰箱主要的功能擁有恆溫10 ℃，可以維持化妝品活性，延長開封護膚品的有效成分不流失！即使在夏天也不用擔心會滋生細菌～很多女孩喜歡把一些保養品冰在一般的家用冰箱，但其實這樣很容易導致化妝品、保養品滋生滋生係細菌或是異味，還是建議分開存放比較好！ （圖片來源：小紅書蔥爺Shaelyn） https://www.popdaily.com.tw/beauty/838312 雖然外表看起精緻小巧，但其實好好收納的話，可以存放的空間就十分的夠用！精華液、乳液、眼霜等等的都可以分類放置，打開一目了然～還有最愛的口紅，每次到了夏天都會有融化的現象，每次一不小心就會弄斷一小角，真的心疼到不行！現在使用前先放置冰箱一、兩天，就不用擔心唇膏軟化了～ （圖片來源：小紅書苏西同学_） https://www.popdaily.com.tw/beauty/845439 在炎熱的夏天，不要說出門玩了，就連走在路上都會覺得皮膚被曬的很燙！美妝小冰箱有個專門放置面膜的小抽屜！可以將曬後修復的面膜放在裏面，冰過的面膜能夠舒緩鎮靜曬後發炎的皮膚，還能達到降低皮膚溫度的效果～ （圖片來源：小紅書苏西同学_） https://www.popdaily.com.tw/beauty/932676 女孩們是不是跟我一樣冬天敷面膜都需要勇氣！每次敷之前都要有心理準備才敢敷上去，這個冰箱外面有一個面膜加熱器， 40°溫度不會過於高溫傷害化妝品活性，也不會燙傷皮膚，冬天剛剛好敷在臉上，讓保養成為一種享受！ （圖片來源：小紅書苏西同学_） https://www.popdaily.com.tw/beauty/647790 小冰箱真的超級實用啊！不僅不用擔心保養品會變質，光是放在化妝桌上就超級療癒的，每次使用時還會增加保養的儀式感，懶惰女孩從此更勤奮的保養～也不用擔心每次保養完，桌上總是亂糟糟的了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #保養品收納 #化妝品收納 #妝漂亮 #美妝小冰箱 

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