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多學不吃虧超級實用，女生必備必了解的健康知識

其實我們女生真的要比男生更愛護自己，因為專屬於女人才有的身體部位真的都需要更多的呵護，年輕的時候若不好好注意，到了中年後就會慢慢的發現以前忽略的問題慢慢浮上水面了，針對這次想分享的主題，我也有一些對日常很有益處的健康知識想分享給你們，其中有許多是很多人都知道的常識，但往往能真正做到的人少之又少。 飲食方面 少量多餐；多菜少肉 多攝取有「保水」特性的膳食纖維能夠幫助身體運作更順暢，還能改善腸道環境，若時常無法排便順暢的人更是需要多補充膳食纖維，成年女性一天攝取膳食纖維20~21克，男性則可攝取26~27克以上，每人每天至少要攝取25克的膳食纖維，少肉則是基本。 「蔬菜不等於膳食纖維」，含有膳食纖維的食物其實也很好取得，像是海帶芽、昆布海草類、水果乾、根莖類、以及菇類等食物都含有豐富的膳食纖維。 戒掉精製糖 女人吃糖真的容易老，對皮膚狀況也很不好，當下吃的時候會是很開心的，但事後這個多餘的糖只會累積肥胖，是空有卡路里的成分，還會造成各種不健康。 代表食物則有常見的白米飯、麵包和白麵條以及甜點蛋糕。建議如果真的戒不掉精製糖可改以水果或者蔬菜代替吃糖的快樂感受，像是很便利就能補充到的水果類，常見代表的則有『蘋果、橘子、葡萄、香蕉、鳳梨、桃子、櫻桃、酪梨、番茄等』，蔬菜類代表的則有『紅蘿蔔、洋蔥、青豆等食物』。 少鹽，泡麵少吃 鈉含量過高對身體負擔可是很大的，尤其水腫體質的人更是應該極力避免重口味的食物，聽說吃太多鹽還可能導致高血壓。 美國食品藥物管理局（FDA）建議人們一天吃鹽不超過2300毫克（約一勺），推薦的鹽類則為汙染較少且含有豐富碘和鈣的雷蒙德鹽。 反之假使我們鹽的攝入量又過低的話，其實帶來的壞處是比好處多的，因此所有食物都是吃剛剛好就好，千萬別因為過於熱愛而特別貪吃某項。 少油，少吃速食店 速食店裡有非常多油炸高熱量的食物，適當的吃好油可以，但速食店往往都是使用高熱量且對健康無幫助的油，完全就是多吃無益的典型代表。 運動 運動對身體絕對只有益處無害，多運動可以讓身心都感到很舒暢，且專家表示在運動的時候會感到辛苦或痛楚的時候自然會自動釋出身體內自製的嗎啡「快樂賀爾蒙」（俗稱安多芬)，因此運動可以讓人感到開心，當你感到悲傷的時候不妨動起來。 定期健康檢查！ 早期發現可以早期治療的手段，但也是很多人會忽視的，包括我自己，只能說就是一個懶，但又想到若以後太慢發現事後更後悔怎麼辦？因此定期健康檢查絕對是有必要的，擔任大腸直腸外科主治醫師的家人曾說過其實位於癌症死亡第一首的大腸癌是可以避掉的，大腸鏡檢查的時候若有息肉就可以先切除掉。 多走路 老一輩的人曾說過日走一萬步會活得比較久，因此可知道走路是一個很簡單的保健方式，但現代人工作忙碌，屁股黏在椅子上的時間比站起來實際走動的時間還要多，只能說能坐就不躺、能站就不坐，盡可能讓自己多走點路，國際衛生組織甚至還將行走定義為「世界上最好的運動」。 適當的喝茶、喝點紅酒 很多人都很喜歡喝茶，茶葉中含有多種維生素和胺基酸，喝茶可去油解膩，還能夠降低患心血管疾病的風險．因為茶葉之中含有的啡咖鹼與兒茶素，具有降血壓的功能，英國科學家還表示，每天喝4杯茶比喝8杯白開水更有益於身體健康，當然我認為兩者都有兼顧到會更好。 紅酒是對女生很好的一種酒類，我自己也超愛喝，我不喝酒，但紅酒我可以，紅酒的好處像是能有養顏美容的作用，還可以促進新陳代謝，若在睡前適當的喝點紅酒還能夠幫助睡眠以及提高身體的體溫，加快身體的新陳代謝，能具有瘦身功效，完全讓女人無法不愛，生理期間則不能喝，因為酒精會使血管擴張、加速血液循環，反而容易延長經期的時間並造成更多出血量，除此之外也要記住所有好吃好喝的都是剛剛好即可，千萬別貪杯或貪吃了。 偶爾泡個澡 偶爾可以泡個澡加速新陳代謝，泡澡好處很多，會讓你全身的經絡得到熱療，促進血液循環的功效，日本人非常愛泡澡，很欣賞他們的澡堂文化，輕鬆的泡湯泡澡就可以達到很棒的身體好處，具有消除水腫、美容、減肥、安眠等功效，建議至少要泡個20~30分鐘左右，很推薦給常被工作和課業壓到喘不過氣的人，只要泡個澡你就會感受到整個身心疲憊感都退去很多。 面對好朋友來臨的時候，可以有的自主健康管理方式： 本篇特別跟你們分享，當我們在面對好朋友（俗稱的大姨媽）來臨時該如何應對的方式。 盡量別碰冰品 應該很多人都有生理期來之前或者生理期間因為貪吃吃了冰品，最後換來了腹痛感，這是因為平常吃冰品就會讓寒氣停留在身子裡，當生理期來到的時候自然就會感受到腹痛感，因此不能吃冰是平時就盡量別吃了，不是只有在生理期來前幾週或者生理期間才不能吃冰，虛寒體質的人更要忌口。 洗完頭的頭髮務必吹乾 經期來的前兩天先不洗頭 若真的要洗頭，也建議經期量較大的前兩天先別洗頭，選在經血較少的第三天以後再洗，洗完一定要吹乾頭髮，給你們一個好方法，推測自己經期即將到來的時間，在那之前趕快把頭洗乾淨，這樣即使經期前兩天無法洗頭也還好，女人真的要多花費功夫好好照顧自己。 別進行太劇烈的運動，適當運動即可 好朋友來的期間真的禁止太過劇烈的運動，但可以有適量的運動（諸如瑜珈或有氧運動），專家表示在好朋友來的時候適量運動能促進血液循環並帶來好心情。 除此之外能夠讓經血的排出更順暢，減緩經期期間的疼痛感。 別亂吃補品 好朋友來的時候真的切記不要亂補，曾經我在經期來的時候喝當歸湯結果爆血，當天還昏倒在浴室，因為經期來臨期間吃太補容易造成子宮異常收縮，形成出血過多或過少的情況，建議經期走之後再食補比較適宜。 早睡 早睡早起真的對身體比較好，我們人在睡眠之中其實身體也跟著在運作修護中，若錯過肝膽排毒的時間，身體自然無法得到良好修護，毒素自然累積在體內無法代謝，也會造成許多慢性疾病，別忘記肝膽相照，肝不好膽也會不好，反之膽不好，肝也連帶影響，所以非必要絕對別熬夜，尤其生理期間身體更是虛弱，熬夜自然對身體傷害更大。 拒吃油炸 了解炸物很難抗拒，但如果可以生理期間就忍住別吃了，生理期間身體虛弱連帶影響身體機能和代謝功能也會降低許多，生理期間吃炸物身體很容易感到不適，再加上代謝比較緩慢，因此容易囤積脂肪造成肥胖。 以上就是今天跟你們分享的女性自主健康管理的小常識，希望你們喜歡。 文章回顧： （秒懂懶人包）便利商店振興優惠券和7月正式開跑的振興券究竟要怎麼用？以及去哪裡領取？拿出1000元就能變成3000元？別錯失你的權益 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/689386 限時動態GIF可愛動圖最新,只獻給波粉 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/635066 超多限時動態GIF可愛動圖，Switch動物森友會玩家看過來 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/645568 波粉看過來，卯起勁玩限時動態，GIF可愛動態貼圖進階版 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/675413 《戀愛蒙蔽雙眼，不合真的只能放棄?情侶相處和識人訣竅都在這》 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/684510 ㊝2020首選主打App,追劇&療癒一網打盡 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/684613 換季了，妳的濾鏡也換了嗎？告別冬日寒風暖陽迎向夏季沁涼 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/688839 其他相關紓困文章 https://yusuke.com.tw/blog/post/helpmoney (爆)自主女性應該有的重要觀念,原來年紀不是問題？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/689593 畢業後就失戀了嗎？讓戀情保持熱度的方式是？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/699853 找回對對方的信任並不難，原來重點其實是你相不相信你自己？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/700350 我的Instagram https://www.instagram.com/onlyyusuke/ 我的facebookhttps://www.facebook.com/OnLyYuSuKe/

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1 月全家 & 7‑11 新上市霜淇淋懶人包．草莓優格、甘王草莓卡士達詳細指南

一年一度的草莓季來了！除了甜點店滿滿草莓新品，便利商店也同步推出限定霜淇淋口味，讓草莓控們凍未條！ 這篇精選整理 1 月全家 & 7‑11 最新推出的草莓系霜淇淋，包括以全家跟麻美美醬聯名的草莓優格霜淇淋和 7‑11跟亞尼克菓子工坊合作的甘王草莓卡士達霜淇淋，最新動態、販售資訊、價格差異，以及超實用的購買小技巧，讓你一次吃遍限定甜品口味，不再錯過！（首圖source：豆包AI生成） 全家 × 麻美美醬：草莓優格霜淇淋 今年 1 月全家便利商店霜淇淋新品消息已在超商論壇瘋傳！據網友分享，全家 1/5 起推出草莓優格霜淇淋，還是與人氣角色聯名 ASAMIMICHAN 粉紅兔。 這款霜淇淋特色是： 草莓優格口味的核心是草莓果香＋優格酸甜比例，與一般奶香濃霜淇淋不同，入口後帶有明顯的草莓清香與微酸感，讓人吃完也不會太膩。這種口味算是在冬季吃霜淇淋中比較清爽的選擇，適合偏好水果系或健康感甜品的人。 全家草莓優格霜淇淋哪裡買？ 這波新品是全台部分有霜淇淋機的全家門市限定販售，建議使用全家 APP查詢霜淇淋販售門市（可在 App 裡篩選是否有 Fami!ce 機台），避免撲空。 進入此網站查詢！ 7‑11 × 亞尼克菓子工坊：甘王草莓卡士達霜淇淋 不只全家有新口味，7‑11 也推出草莓系霜淇淋新作甘王草莓卡士達，與知名甜點品牌亞尼克菓子工坊聯名打造。7‑11 這次安排的時間是 1 月 7 日起陸續在部分門市上架霜淇淋，不少門市甚至會因為提前補貨而更早換新口味。 「甘王」是日本福岡著名的高甜度草莓品種，被稱為草莓界中的高級部隊。把「甘王草莓」加入卡士達霜淇淋中，讓冰品香氣更濃、更有果甜層次感，不只是單純的草莓霜淇淋，而是甜點級別的草莓冰品。 7‑11 還推出可以加價 +10 元升級為泡芙款式，把霜淇淋裝進小泡芙裡，一口咬下有蛋糕、奶油與冰品三種口感交織，是拍照與口感都更豐富的選擇。 超商霜淇淋優惠攻略：買一送一 & 折扣情報 除了新品口味，1 月初各大便利商店也有超實用優惠： 這類優惠常常只有週末限定，想省錢又想吃新品，建議盯好指定日期再出門購買。 超商草莓霜淇淋 FAQ 超商會依季節與話題性推出限時口味（例如果味、節慶、角色聯名等），以 增加新品吸引力與回購率。草莓系通常鎖定 冬末到初春 為主力。 其實各有特色： 因此沒有絕對好壞，端看你喜歡甜度與風味偏好！ 是的，不是每間全家 / 7‑11 門市都有霜淇淋機台。建議先在官方 App霜淇淋門市查詢，避免白跑一趟。 2026 年 1 月超商草莓霜淇淋真的一級戰區！全家以麻美美醬草莓優格為主打，清爽不膩；7‑11與亞尼克菓子工坊的甘王草莓卡士達則是草莓甜點控必嘗的濃郁款。 不論你是追求酸甜清爽還是甜點派口感，這兩款限定霜淇淋都值得安排進你的草莓季清單。趕快找時間到門市吃起來吧！ #全家霜淇淋 #711霜淇淋 #草莓優格 #甘王草莓卡士達 #亞尼克聯名 #便利商店限定 #草莓季必吃 #2026霜淇淋新品 #草莓甜點推薦

2025日本九州5-6日團體旅遊推薦｜Top 5 特色九州跟團行程懶人包，必體驗的由布院/別府溫泉&鄉村南阿蘇鐵道

想到日本九州旅遊第一秒浮現在腦海的不是溫泉就是日本鐵道之旅！

想到日本九州旅遊第一秒浮現在腦海的不是溫泉就是日本鐵道之旅！於是 AsiaYo 今天貼心整理了5個九州團體旅遊行程懶人包，告訴你別府溫泉、由布院有哪些不同的泡湯體驗，還有來到九州不能錯過的柳川遊船跟跟金鱗湖美景為甚麼這麼受到大家歡迎！ 🗾 九州團體旅遊懶人包 🍥 ♨ 九州溫泉團體旅遊精選景點 🍥 ♨️九州溫泉團體旅遊行程推薦： 👉 【九州旅遊5日】柳川遊船/熊本城/由布院之森/別府溫泉飯店 👉 【九州溫泉】高雄直飛6日/豪斯登堡/九十九島/太宰府/柳川扁舟 🔔熱門行程即將滿團！成團人數有限、隨時可能無庫存！🔔喜歡的行程千萬別錯過！如已無庫存請參考>>同等優質日本行程 🚄 九州鐵道團體旅遊必逛行程 🍥 🚄九州鐵道團體旅遊行程推薦： 👉 【九州溫泉百選】南阿蘇小火車&萌熊電車/熊本城/懷舊門司港/高雄出發6日 👉 【高雄出發九州5日】由布院之森列車/金鱗湖/熊本城/柳川扁舟/星野OMO5飯店 👉 【九州鐵道5日遊】別府空中纜車+溫泉/太宰府/由布院之森/福岡塔 🔔熱門行程即將滿團！成團人數有限、隨時可能無庫存！🔔喜歡的行程千萬別錯過！如已無庫存請參考>>同等優質日本行程 👀 查看更多九州跟團推薦 👀 今天介紹了5個出發九州的團體旅遊行程推薦，不管是喜歡看風景還是喜歡泡溫泉的朋友，都可以在這裡找到適合你的團體旅遊行程！籌了九州之外，日本還有很多可以同時享受溫泉跟自然風景的跟團行程，像是東京富士山團體旅遊或是日本北陸立山黑部跟團，馬上到AsiaYo尋找你喜歡的行程吧！ 👉 查看更多日本團體旅遊推薦 👈 延伸閱讀🍥 👉【日本九州5-6日團體旅遊攻略】不藏私分享九州跟團溫泉&鐵道雙主題行程！前往別府/由布院泡湯賞風景 👉【日本旅遊攻略】精選北海道/大阪/九州/東京等熱門跟團旅行社推薦行程 👉【2025日本九州團體旅遊推薦】精選6條九州旅遊行程，九州鐵道自由行由布院之森/太宰府旅人列車一次體驗，欣賞沿途美景！ 👉日本跟團VS自由行VS半自助你是哪一派？不藏私分享超詳細的旅遊方式整理及日本旅遊地區推薦！ 👉【2025日本賞櫻旅遊懶人包】精選10組必收藏的日本賞櫻團體旅遊推薦，走遍東京/九州/關西大阪，感受粉紅春櫻的獨特景致！ 👉【2025日本滑雪一日遊攻略】CP值超高的9個滑雪一日遊套票，一次購足纜車+交通接駁，最實惠的價格體驗最刺激的滑雪快感！ 👉【2025關西團體旅遊攻略】剛回國馬上告訴你哪些大阪京都神社/寺院值得去&大阪環球影城必玩項目！ 圖片來源：由布院溫泉-好運日本行、別府溫泉-好運日本行

首爾交通懶人包｜地鐵 App 推薦＋T-money 一卡走天涯！

第一次去首爾自由行，不想每天被交通搞到爆氣？放心！其實首爾的交通超方便，只要掌握幾個小工具＋小訣竅，不用懂韓文也能像當地人一樣搭地鐵、公車、火速移動！這篇幫你整理了最完整的首爾交通懶人包，出發前必看！✈️ 🎫 交通必備神器：T-money一卡搞定！ 什麼是T-money？ T-money 就像是韓國版的悠遊卡，一卡在手，地鐵、公車、便利商店、超商小額支付通通搞定！ 購買地點： 價格： 使用方式： 小提醒：回國前可以在機場便利商店退卡＋退餘額喔！（扣少量手續費） 📱 必載地鐵 App 推薦（自由行救星） ✨ 推薦搭配使用： 地鐵搭 Subway Korea → 步行導航用 Naver Map → 長距離行程看 Kakao Metro！ 🚇 地鐵搭乘小技巧 🚌 公車移動Tips ✈️ 機場交通怎麼搭？ ✨ 小建議：建議直接買AREX直達票，快速舒適不累！ 📌 小結：首爾交通超簡單攻略 看完是不是覺得首爾交通其實超簡單？只要準備好卡片＋APP，出國也能走跳無壓力！

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全設施免費？2025屏東夏日狂歡祭7大亮點！童話冰宮攻略懶人包。

【免費的大型親子樂園？真的有！】 全文看這裡 👉 https://kielkiel.com/2025%e5%b1%8f%e6%9d%b1%e5%a4%8f... 暑假去哪裡玩才不會人擠人、荷包又失血？ 這次我們一家人＋啾啾好友們，直接衝《2025屏東夏日狂歡祭》，在縣民公園整個玩瘋！而且重點來了——九成九設施「通通免費」。 關於這場屏東夏日奇幻冒險，我們最推薦： 活動期間：即日起至 8/31，每週三公休。 開放時間：每日 15:00 起，週五週六延長至 22:00。 溫馨提醒：冰宮三寶（羽絨外套、毛帽、手套）一定要準備好，冷到懷疑人生但真的超好玩！ 這場夏日派對，免費到不可思議、好玩到想二刷， 推薦給每一個還沒決定暑假去哪的家庭。 #2025屏東夏日狂歡祭 #屏東夏日狂歡祭 #免費親子景點 #屏東一日遊 #暑假去哪玩 #童話冰宮真的美 #屏東親子旅遊 #親子景點推薦

暑假出國避暑勝地來這裡—日本直島藝術巡禮，薄荷島巧克力山丘、清邁古城、華欣創意市集、普吉島海灘，有趣好玩等你探索！

各位同學放暑假囉！炎炎夏日出國要去哪裡呢？今天的「暑假出國避暑勝地來這裡」，要推薦給大家5個最適合炎夏避暑的地方。從瀨戶內海的日本直島、菲律賓度假勝地薄荷島，到泰國的清邁、華欣、普吉島。每個地方都是悠閒地緩慢步調，以及有著氣候宜人的氛圍，大家趕快收拾行李去探索吧。 暑假出國去避暑勝地來這裡—日本 直島 暑假出國去避暑勝地來這裡，推薦第一站就是日本香川的直島。藝術家草間彌生總是創作出許多繽紛、點點的作品，來這裡當然不能錯過。從高松市搭渡輪進入直島的宮浦港，就會直接看到草間彌生的紅南瓜。草間彌生說，這是一道在尋找宇宙邊緣的紅色光束，來到直島後化身成為島嶼、海洋中的一顆紅南瓜。接著再坐公車前往「倍樂生之家」，在海邊就可以看鼎鼎大名的「黃南瓜」。藍藍的天色與海面，襯托著黃色南瓜的有趣景象。再走進去之後，也別錯過了一大片的「倍樂生之家公園」。今年也有瀬戸内国際芸術祭可以去看看藝術創作。 👉日本適合親子旅遊地方─除了迪士尼樂園之外，旭山動物園、函館夜景、草間彌生南瓜，日本親子 10 個景點推薦！ 暑假出國去避暑勝地來這裡—菲律賓 薄荷島 暑假出國去避暑勝地來這裡，推薦大家來到菲律賓宿霧的薄荷島，這裡沙灘的沙非常的淨白而且細膩。島上的度假村選擇很多，有靠海的、有游泳池的、有提供餐點的，都可以滿足遊客的需求。這邊跟大家推薦一定要去吃 ubeco 餐廳，外觀非常的簡潔乾淨，餐點也好吃到爆炸。吃完再去沙灘散步，或是去巧克力山丘走走，根本就是在天堂。 👉適合一個人旅行的國家有哪些？推薦3個國家、7座城市，不管是都市、自然還是度假都能滿足！ 暑假出國去避暑勝地來這裡—泰國 清邁 暑假出國去避暑勝地來這裡，泰國擁有歷史悠久的文化，尤其是清邁這個古樸的城市。 今天泰國畢旅推薦地點待大家去國家公園踏青、拜訪清靜的寺廟、品嚐在地美食。 如果怕曬太陽，就在藍天豔陽時刻，來個咖啡店巡禮，在室內看著外面的好天氣。下午時分，陽光依舊閃亮的清邁，這個世界真的是超乎想像的輕鬆，遠離塵囂，畢業旅行來清邁是個很不錯的選擇。 👉泰國畢旅推薦地點—清邁古城、潮玩曼谷、海景普吉島、悠閒華欣、藝術清萊，畢業就來泰國趣！ 暑假出國去避暑勝地來這裡—泰國 華欣 暑假出國去避暑勝地來這裡推薦泰國度假勝地「華欣」，這裡因為離熱鬧的都市太遙遠、因為交通不是那麼方便，所以就更有一份清靜、安逸的感覺。在這邊會推薦到假日都會有的 Cicada Market，不僅有許多泰國在地手工藝品，髮帶、手鍊、項鍊、耳環、衣服、褲子、襪子等等。在這邊也可以嚐嚐特色攤位的美食，烤肉、蔬菜、醬料，份量都是一個人剛剛好的。如果平日白天可以去長長的白色沙灘走走，然後晚上再去華欣夜市吃在地的料理。 👉泰國行要怎麼玩？泰國行程懶人包—看過來！機票、住宿、景點、美食推薦都幫你想好了！ 暑假出國去避暑勝地來這裡—泰國 普吉島 暑假出國去避暑勝地當然也要有海島風情，推薦大家來到泰國的普吉島，這邊海景的風光絕對讓人有與都會不一樣的感受。不管在沙灘的陽傘下躺著，還是泡在透明無暇的海水裡，或是騎著車到處亂晃，都讓人感覺到一股屬於海島的悠閒情調。來這裡度假避暑，拋開俗事煩憂，是最悠閒不過的選擇了。 👉原來泰北的寺廟還有分「生肖」？5 間清邁清萊古城寺廟推薦，求平安、求健康、古蹟巡禮，都是漫步悠閒的好去處！ 延伸閱讀 日本適合親子旅遊地方─除了迪士尼樂園之外，旭山動物園、函館夜景、草間彌生南瓜，日本親子 10 個景點推薦！ 適合一個人旅行的國家有哪些？推薦3個國家、7座城市，不管是都市、自然還是度假都能滿足！ 泰國畢旅推薦地點—清邁古城、潮玩曼谷、海景普吉島、悠閒華欣、藝術清萊，畢業就來泰國趣！ 泰國行要怎麼玩？泰國行程懶人包—看過來！機票、住宿、景點、美食推薦都幫你想好了！ 原來泰北的寺廟還有分「生肖」？5 間清邁清萊古城寺廟推薦，求平安、求健康、古蹟巡禮，都是漫步悠閒的好去處！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤！ 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #暑假出國去避暑勝地來這裡 #出國避暑勝地 #暑假避暑勝地 #暑假出國 #避暑勝地 #國外避暑勝地 #泰國景點 #日本景點 #菲律賓景點 #薄荷島

19部台偶像劇歷代螢幕情侶CP盤點！你最愛的是哪對？

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 每隔一段時間，總能出現幾部台灣偶像劇的經典作品，像是今年拿下金鐘獎的《想見你》，柯佳嬿搭配許光漢，相信已經變成不少人心目中的螢幕情侶CP，其實，往回推個10~20年，當時的台灣偶像劇更是不只紅遍國內，還風靡許多海外的國家，今天要把大家一起拉進回憶的漩渦，來看看2004年到2016年之間，將近13年的時光，又有哪些歷代螢幕情侶CP？讓你最念念不忘的。 1.《我的祕密花園》 【首播年代】2004年 【該劇螢幕情侶CP】范小敏/黄耀輝、林文靜/高英偉 【主要演員】林依晨、張天霖、李岳(西瓜哥哥)、楊謹華、梁又琳 【戀愛基礎】大學校園青春初戀 林依晨飾演的范小敏是個剛升大一的女孩，期待能在大學校園談一場美好的初戀，而張天霖飾演的黄耀輝是個純真直率的大男孩，總是默默守護著小敏，或許愛情就像是每個人心中的那座秘密花園，十分貼近真實的故事背景，當時獲得許多學生劇迷的支持，也成為台灣偶像劇的經典代表之一。 2.《天國的嫁衣》 【首播年代】2004年 【該劇螢幕情侶CP】陶艾青/陸子皓、陶艾青/程海諾 【主要演員】王心凌、立威廉、明道 【戀愛基礎】三角戀 立威廉飾演的男主角陸子皓，是環球集團董事長的獨子，王心凌飾演的陶艾青，是某農莊主人的孫女，明道飾演的程海諾是明星賽車手，戲裡的陶艾青是傻白甜，一個是霸氣總裁，另一個是癡情男子，兩對看起來都讓人難以抉擇，更引發當時的熱烈討論。 3.《愛情合約》 【首播年代】2004年 【該劇螢幕情侶CP】成曉風/劉建東 【主要演員】林依晨、賀軍翔、張睿家、鍾欣愉 【戀愛基礎】傲嬌女癡情男 林依晨飾演性格中性的成曉風，未曾談過戀愛的她，在朋友的鼓動下，和賀軍翔飾演的男主角劉建東，簽訂一只愛情合約，雖然結尾個人不完全喜歡，但清新的畫面，加上兩個人的CP無違和感，即使是開放式結局，也留下深刻印象。 4.《鬥魚》 【首播年代】2004年 【該劇螢幕情侶CP】于皓/裴語燕、楊勳奇/陸綺紅(紅豆) 【主要演員】郭品超、安以軒、陸明君、張勛傑、藍正龍 【戀愛基礎】混小子愛上乖乖女 不同於其他的純愛類故事，以幫派背景為題材，講述這群年輕男女的愛恨情仇，郭品超和安以軒、張勛傑和陸明君這兩對，都是很有反差代表意義的台版古惑仔青春物語。 5.《惡作劇之吻》 【首播年代】2005年 【該劇螢幕情侶CP】江直樹/袁湘琴 【主要演員】鄭元暢、林依晨 【戀愛基礎】高冷學霸與呆萌學渣 生活中總是少一根筋又不太會念書的袁湘琴(林依晨 飾演)，愛上會讀書又長的超帥的江直樹(鄭元暢 飾演)，表情古靈精怪的林依晨，搭配偶爾面攤冷搞笑的鄭元暢，兩個人把學渣猛追學霸，然後學霸默默發現自己也愛上學渣的感覺，詮釋的很到位，這對螢幕情侶CP真的是許多人心目中的NO.1。 6.《惡魔在身邊》 【首播年代】2005年 【該劇螢幕情侶CP】江猛/齊悅 【主要演員】賀軍翔、楊丞琳 【戀愛基礎】異父異母的姊弟戀 和惡作劇之吻一樣改編自日漫，劇中可愛的齊悅(楊丞琳 飾演)，遇到霸道又我行我素的江猛(賀軍翔 飾演)，一個錯誤的表白，再加上彼此父母再婚，成了異性姊弟，楊丞琳和賀軍翔的相愛相殺，絕對排的上經典螢幕情侶CP的前三名。 7.《王子變青蛙》 【首播年代】2005年 【該劇螢幕情侶CP】單均昊/葉天瑜 【主要演員】明道、陳喬恩、趙小僑、王少偉 【戀愛基礎】失憶之後愛上你 打破台版流星花園的平均收視率，劇情講述明道飾演的男主角單均昊，身為SENWELL飯店集團總經理，但因為一場意外落海失去記憶，恰巧碰到陳喬恩飾演的女主角葉天瑜，原本就是騙子的葉天瑜，讓單均昊留在漁村的錢來也雜貨店工作，背景的橋段有點類似港片《與龍共舞》，雖然找回記憶的單均昊，最終得以和未婚妻結婚，但後續又因陳年舊事而失去財富，再度投靠葉天瑜，兩個人就在來來回回陰錯陽差之下，發展出來的一段愛情故事。 8.《花樣少年少女》 【首播年代】2006年 【該劇螢幕情侶CP】盧瑞莃/左以泉 【主要演員】S.H.E. Ella(陳嘉樺)、飛輪海吳尊、汪東城 【戀愛基礎】偽男男戀 改編自日本漫畫的劇情，Ella飾演的盧瑞莃用男扮女裝的方式，混進學校就讀，為了能更接近自己崇拜的泉，而吳尊飾演的男主角左以泉，是個跳高好手，但礙於車禍傷勢，連帶造成心理陰影的後遺症，而無法超越自己，就在這樣旁人都以為是兩個男生好朋友的相處之下，只有他們知道對方的真實秘密，偷偷相戀。 9.《微笑Pasta》 【首播年代】2006年 【該劇螢幕情侶CP】何群/成曉詩 【主要演員】張棟樑、王心凌、Gino、小喬 【戀愛基礎】假戲真做 張棟樑飾演的是冷酷的偶像歌手何群，王心凌飾演的是家裡經營義大利麵店「微笑Pasta」的成曉詩，被逼演何群的未婚妻，彼此卻發現慢慢喜歡上對方，假結婚之後真相愛。 10.《公主小妹》 【首播年代】2007年 【該劇螢幕情侶CP】南風瑾/麥秋穗 【主要演員】張韶涵、吳尊、辰亦儒、胡宇威、利昂霖 【戀愛基礎】富二代貧女戀 劇情不算新穎，就是張韶涵飾演的女主角麥秋穗，突然發現自己是有錢人的孫女，就好像電影《麻雀變公主》，麥秋穗變成了富家千金，與天生就帶有貴族氣的南風瑾，有著價值觀的差異，但又因互相了解之後而相愛。 11.《我在墾丁天氣晴》 【首播年代】2007年 【該劇螢幕情侶CP】鍾漢文(天氣晴)/丁曉緯(雨不停) 【主要演員】張鈞甯、彭于晏、阮經天、李康宜 【戀愛基礎】網路交友戀 彭于晏飾演的男主角鍾漢文，是個性陽光又開朗的墾丁男孩，熱愛衝浪，透過網路用了一個代稱《天氣晴》，和網路作家《雨不停》互動，而這個名稱是張鈞甯飾演的女主角丁曉緯所使用的，實際見面之後，鍾漢文更確定自己愛上丁曉緯，在美麗熱情的沙灘，譜出真摯的戀情。 12.《命中註定我愛你》 【首播年代】2008年 【該劇螢幕情侶CP】陳欣怡/紀存希 【主要演員】陳喬恩、阮經天、陳楚河、白歆惠 【戀愛基礎】一夜情先婚後愛 陳喬恩飾演的女主角陳欣怡，是個便利貼女孩，普通的OL上班族，而阮經天飾演的男主角紀存希，是某集團的執行長，兩個人因為一次在郵輪的一夜情而結婚，不是相愛之下才開始相處，這種跳Tone的設定，也讓很多人看的著迷，還好最後是個Happy Ending，而看起來總是處於下風的陳喬恩，搭配外表示有錢小開的阮經天，非常有感覺的一對螢幕情侶。 13.《終極三國》 【首播年代】2009年 【該劇螢幕情侶CP】呼延覺羅脩/孫尚香 【主要演員】陳德修、曾沛慈、東城衛、胡宇威、任容萱 【戀愛基礎】跨時空相愛 以三國時代作為劇情背景的藍圖，但又加入許多的現代元素，包含多元時空軸與時空的概念，但大家愛看的感情線一樣沒有缺少，特別是呼延覺羅脩(陳德修 飾演)，和孫尚香(曾沛慈 飾演)的戀情，成為公認的登對螢幕情侶CP。 14.《拜犬女王》 【首播年代】2009年 【該劇螢幕情侶CP】單無雙/盧卡斯 【主要演員】楊謹華、阮經天、溫昇豪、楊雅筑、張懷秋 【戀愛基礎】上司下屬的職場姊弟戀 拜犬女王翻轉了30歲以後的女人只能當剩女的刻板印象，女主角單無雙(楊謹華 飾演)是職場女強人，遇上了年輕打工弟弟盧卡斯(阮經天 飾演)積極追求，仍秉持自己的信念，單身不婚但不排斥姐弟戀，有種不被傳統束縛的勇氣，楊謹華和阮經天的女大男小組合，也是經典的螢幕情侶CP。 15.《我可能不會愛你》 【首播年代】2011年 【該劇螢幕情侶CP】李大仁/程又青 【主要演員】林依晨、陳柏霖、王陽明、陳匡怡 【戀愛基礎】紅顏知己戀 林依晨飾演好強的程又青，邁入30歲之後想著初老症狀，也期待婚姻，但遲遲沒有任何結果，她的身邊有一個相識十四年的男人李大仁，兩個人是高中同學，總是無話不談，絕不缺席對方重要時刻，但卻不願意面對彼此內心，承認愛情，還好在最後一刻，獲得圓滿的結局，默默守候的大仁哥，成了近年的暖男代表，林依晨與陳柏霖的組合，也是經典的螢幕情侶CP。 16.《真愛趁現在》 【首播年代】2012年 【該劇螢幕情侶CP】藍仕德/楊奕茹 【主要演員】胡宇威、陳庭妮、竇智孔、李維維 【戀愛基礎】苦尋暗戀對象 胡宇威飾演衛浴小開藍仕德，尋找到大學時期一次考試借她比的女主角楊奕茹(陳庭妮 飾演)，一次意外地邂逅，讓藍仕德找到他苦戀已久的楊奕茹，戲裡面拍了甜蜜的婚紗照，看起來就像是真的一樣，非常速配的螢幕情侶CP。 17.《我的自由年代》 【首播年代】2013年 【該劇螢幕情侶CP】劉杉峰(流川)/林嘉恩 【主要演員】李國毅、任容萱、是元介、翁滋蔓 【戀愛基礎】大學校園的自由生活與戀愛 以西元1995至1999年代大學校園生活為劇情背景，李國毅飾演的劉杉峰(流川)，只可惜結局畫下不完美句點，大學時期無法延續的愛情，或許也是人生之中的美好追憶。 18.《愛上哥們》 【首播年代】2015年 【該劇螢幕情侶CP】杜子楓/琵亞諾(琵亞琪) 【主要演員】陳楚河、賴雅妍、畢書盡 【戀愛基礎】Bromance兄弟情 賴雅妍飾演的琵亞諾，從小被父母當成男生養大，而陳楚河飾演的杜子楓是樂園總經理，兩個人意外結拜成兄弟，從Bromance發展出來的愛情，也讓人看的心跳加速，賴雅妍的短髮扮相，和陳楚河搭配，私心推一下這對螢幕情侶。 19.《1989一念間》 【首播年代】2016年 【該劇螢幕情侶CP】陳澈/葉真真 【主要演員】張立昂、邵雨薇、蔡黃汝 【戀愛基礎】回到過去愛上你 時間主軸設定在1989年、1990年及2016年，張立昂飾演的陳澈回到過去，和邵雨薇飾演的葉真真談起純純的戀愛，讓許多人欲罷不能的螢幕情侶CP。 盤點完19部台偶像劇歷代螢幕情侶CP，不知道哪一對讓你嗑的最開心，如果有其他沒點到名的，歡迎留言一起分享喔！ 圖片來源：我的祕密花園劇照、愛情合約劇照、KKBOX、公主小妹劇照、台視官網、Netflix、我在墾丁天氣晴劇照、1989一念間劇照、愛上哥們劇照、我的自由年代劇照、真愛趁現在劇照、我可能不會愛你劇照、拜犬女王劇照、終極三國劇照、惡魔在身邊劇照、三立網站，僅文章分享使用！ #台灣偶像劇 #歷代螢幕情侶 #螢幕情侶CP #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #我的祕密花園 #我可能不會愛你 #拜犬女王 #1989一念間 #公主小妹 #真愛趁現在 #命中註定我愛你 #王子變青蛙 #花樣少年少女 #惡魔在身邊 #惡作劇之吻 #我在墾丁天氣晴 延伸閱讀相關主題文章： 職場 12大面試問題陷阱，就用這些面試技巧回擊吧！ 掌握8個面試技巧，讓主管直接開口要妳來上班。 職場生存必學，用8個技巧來迎戰職場黑暗面。 職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事！ 職場生活，6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為。 心理測驗 愛情心測，妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意？ 超神準心測，你目前渴望愛情的被愛指數？ 網瘋傳心測，你脫單談戀愛的成功率有多高？ 愛情心測，目前你對於戀愛的不安程度？ 愛情 男女交往約會AA制，其實只是種戀愛儀式感！ 好想談戀愛，出社會後也能認識異性的各種方式！ 6個小心機讓妳追到眼前的天菜，女孩也能掌握戀愛節奏與主動權！ 試著交往看看是否就能找到真愛？5個觀點回答妳的疑惑！ 11種討人厭的追求方式，你知道這樣大扣分嗎？ 仇女現象衍生出的10種錯誤愛情價值觀！ 生活資訊 超方便查詢天氣預報颱風動態資訊，推薦常用APP網站！ 租屋族必看！套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選？ 設計靈感必備！16個調色盤網站讓你生活美學配色大提升！ 影劇娛樂 16位懷舊卡通男神，每個都是超厲害的撩妹高手！ 《以家人之名》宋威龍和張新成，帥哥哥們寵妹無極限！ 盤點5部兄弟愛上同一個女人的韓劇，左右為難的愛情！ 《當我最漂亮的時候》河錫辰、金志洙帥哥兄弟給的愛情難題！ 2020新韓劇分享Alice《愛麗絲》，時間旅行的科幻愛情故事。 2020電視金鐘獎入圍精選13部必看台劇，第55屆懶人包！ 靈異懸疑新劇《Missing：他們存在過》失蹤亡靈村莊隱藏的秘密。 《惡之花》文彩元必看影劇，從反派到女主角的演技魅力。 20年後再看《庫洛魔法使》超複雜關係，原來是不同形式的愛！ 日漫改編《花樣男子》流星花園，台、日、韓、中、泰、美，各國翻拍比對！ 盤點23位歌紅人不紅的華語歌手！超多歌比人紅經典作！ 12星座 12星座的獨特風格，就像12種不同的甜點！ 風火水土象星座配對，無法向喜歡的人成功告白的理由！ 12星座變心分手的預兆，說不愛就不愛了！ 12星座排行榜！容易禍從口出的TOP3前三名。 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

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