什麼？你說你不餓？ಠ_ಠ我不相信台灣新北永和📍尚品創意鐵板料理

什麼？你說你不餓？ ಠ_ಠ我不相信。 台灣新北永和📍尚品創意鐵板料理 影片照片未經授權！不得任意轉載使用！ ™️ 尊重著作權 ®️ #吃播 #美食評測 #解饞 #媽呀太香了 #美食攻略 #必吃榜 #美食 #小紅書爆款美食 #艾特你想艾特的人 #美食日常 #美食分享 #我的美食日記 #多吉懶人包 #CP值 #台灣平價必吃 #鐵板燒 #樂華夜市 #尚品創意鐵板料理 🍽️ 鐵板燒奢華全餐開吃！ 從前菜到甜點，每一道都在說：「你值得被寵愛✨」 🦐 大天使紅蝦 上鐵板直接開炸～蝦身肥厚，烤到微焦香，咬下去超鮮超Q，蝦油直接爆汁流滿鐵板，一口下去幸福爆表！ 🐟 松露奶油白醬佐鱸魚 奶香濃郁＋松露香氣滿點，鱸魚煎得表皮酥酥的、裡面嫩到像在吃雲朵，整個人被法式香氣包圍🖤 🥩 菲力牛排 熟度精準、口感軟嫩又帶肉汁，咬下去完全是「咕溜咕溜」的嫩度，每一口都超滿足，肉控直接升天🔥 🍄 山藥泥蕈菇海鮮清湯 是那種一喝下去會安靜3秒的舒服味道，山藥細緻滑順、蕈菇香氣溫潤，搭上海鮮的鮮甜感，療癒又暖心🥣 🥬 鐵板炒高麗菜 香氣直接噴出來！！炒得脆脆甜甜，連平常不吃菜的都會默默掃光🥹 🍰 飯後甜點：栗子泥鬆餅 & 冰拿鐵 栗子泥超綿、鬆餅外酥內嫩，搭配冰拿鐵根本黃金組合，完美收尾這場頂級鐵板燒饗宴💖 🍋 附上檸檬紅茶 微酸清爽，**完美解膩！**讓你吃完整套還覺得意猶未盡～ (PS.) 🔅沒有包手師傅！！！很重要！！ 但很好吃😋 通常2個月最少回訪一次～ 環境超讚！~~~ 食材和手藝很精細～我都挑平日中午用餐 （有商業午餐比較便宜！ 跟情人約會的好地方～～）

「我告白的話會交往嗎？」！韓國戀綜《交換情侶》中場整理（下）超完整約會&感情線分析！

安妞油摟奔～中場分析下集來啦！不知道本週四播出的《交換情侶》第五集大家都有收看了嗎？繼上次幫大家簡單整理了節目介紹、與第一季的差異點、出演陣容，以及每對「原配情侶」來參加節目的緣由後，這次則是要來分析每一位出演者之間的火花、感情線走向啦！這邊會以約會的對象來作分類撰寫，若是有興趣的粉絲們，就趕快跟著泡菜編一起看下去啦！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1295506 https://www.popdaily.com.tw/korea/1293329 1.《交換情侶》初次約會—理想型約會 節目製作組於事先採訪時，分別詢問了八位出演者的理想型，再依據每個人的理想條件去交叉比對，盡量安排符合對方理想型的約會對象，並讓兩人在第一天時進行約會。 (1)李政勳&金智宥 政勳提及他喜歡跟自己長相相反的人（政勳的五官都很小巧），恰巧與他約會的對象—智宥是個五官非常鮮明立體的女生，兩個人在咖啡廳第一次見面時，也意外地很聊得來。 （圖片來源：Kakao TV《交換情侶》截圖） (2)金泰完&崔潤瑟 再來這一對的初次約會可說是非常尷尬！也是造成許多觀眾在節目初期不太喜歡男生「金泰完」的主要原因。潤瑟在要去赴約前，因為知道自己非常認生所以很擔心，見面後兩人的談話也斷斷續續，而泰完不知是否是想要化解尷尬的氣氛而詢問了潤瑟喜歡的男生類型，後來輪到自己回答時卻一直強調自己「會看對方的身材」，雖然非常誠實，但還是讓主持人覺得哭笑不得。 （圖片來源：Kakao TV《交換情侶》截圖） (3)閔孝基&崔熙賢 這一對就是在開播前預告中引起大家熱議的兩人！兩個人氣氛非常好，聊起天來不尷尬、話題源源不絕，也有非常多共通點，完全不像是第一次見面，甚至讓只先看到兩人約會畫面的主持人們以為他們才是原配情侶呢！ （圖片來源：Kakao TV《交換情侶》截圖） （圖片來源：Kakao TV《交換情侶》截圖） (4)金道亨&金惠娟 原本以為會有點尷尬的兩人，在得知彼此都是來自光州的「同鄉」後，親切感急速上升！惠娟覺得道亨講話很幽默風趣，在聊天期間時不時大笑了好幾次，看似非常聊得來，他們也是四組約會情侶中唯一一對去了兩個景點的人！ （圖片來源：Kakao TV《交換情侶》截圖） 2.《交換情侶》初次約會後續—After Date 初次約會結束後，會由男生決定是否向初次約會的對象發出「After Date」的申請，而女生收到邀請簡訊後可以回覆Yes或No，其中配對成功的事後約會組合有「閔孝基&崔熙賢」以及「金道亨&金惠娟」兩對情侶。 (1)閔孝基&崔熙賢 兩人在初次約會後，似乎對對方都留下了非常好的印象，在事後約會中一起去吃了原配情侶另一半不喜歡的烤腸，還一起為對方製作了手工香水，親近了不少。 （圖片來源：Kakao TV《交換情侶》截圖） (2)金道亨&金惠娟 再來這組的約會比上組多了些強度！道亨安排了連跟元配女友都沒一起搭過的遊艇約會，和惠娟兩人在海上賞海豚、一起度過夕陽時分，畫面非常浪漫。 （圖片來源：Kakao TV《交換情侶》截圖） (3)李政勳&金泰完&崔潤瑟&金智宥 這邊四人沒有進行事後約會，因此待在宿舍，暫時稱他們為「宿舍組」。雖說沒有和其他對象進行1:1約會，但四人聚在一起仿佛也是另一種樂趣？泡菜編認為，其中泰完和潤瑟兩人一起到宿舍外的庭院散步透氣時，是兩人很大一步的邁進，不但化解了泰完對於沒有向潤瑟申請事後約會的「愧疚感」外，兩人間的尷尬感也隨之消失。 （圖片來源：Kakao TV《交換情侶》截圖） 宿舍組的四位不但有了更多交流和對話機會，也讓大家看到更多不同的性格面貌，泡菜編也是在這邊才發現，原來泰完沒有想像中那麼拘謹、隱約是個會開很多玩笑的淘氣鬼，也是第一次看到潤瑟笑得這麼開心！ （圖片來源：Kakao TV《交換情侶》截圖） 3.《交換情侶》第二次約會 第二次約會，則是由女生悄悄地「親自」向男生發出邀請，行程方面也是由女生安排。 (1)李政勳&崔潤瑟 老實說，泡菜編以為潤瑟會選擇泰完進行第二次約會！畢竟兩人初次約會時交流不多，但後來變熟不少，相處起來也很自然。後來才知道，潤瑟選擇政勳的理由，是因為透過之前「宿舍組」待在一起時，意外發現了兩人很相似！但他們兩人的約會片段完整版被製作組另外放到了幕後花絮，不知是因為兩人沒什麼火花，還是因為相處起來太像兄妹呢？ （圖片來源：Kakao TV《交換情侶》截圖） （圖片來源：Kakao TV《交換情侶》截圖） (2)閔孝基&金惠娟&金智宥 男生中的忙內閔孝基得到了兩個女生的選擇，因此他隔天必須和兩位女生分別在兩個時段進行約會。其中智宥算是遵從了內心選擇了自己的「外貌理想型」，而惠娟在事後採訪中有提及，因為她覺得若「連續選擇」已約過兩次會的道亨可能會造成別人的閒言閒語（所以看來惠娟原本是想選道亨的呀），因此她選擇了一個新的對象。 （圖片來源：Kakao TV《交換情侶》截圖） （圖片來源：Kakao TV《交換情侶》截圖） 約會部分，孝基跟智宥到了烘焙教室做馬卡龍後去了餐廳，在做馬卡龍時兩人的互動很不錯，也有很多眼神交流，確實親近了不少！ （圖片來源：Kakao TV《交換情侶》截圖） （圖片來源：Kakao TV《交換情侶》截圖） 接著跟惠娟的約會則是先去咖啡廳再去游泳池，雖然兩個人都表示自己不太會認生，但因為先前沒有太多交流機會，說實話這次在咖啡廳的初次約會，泡菜編隔著螢幕都能感受到一股尷尬感🤣不過後來在游泳池，可能是因為環境氣氛所致，加上一些水中小遊戲，兩人互動增加不少，相處氛圍也自然很多。 （圖片來源：Kakao TV《交換情侶》截圖） （圖片來源：Kakao TV《交換情侶》截圖） (3)金泰完&崔熙賢 熙賢的男朋友政勳在節目中表示，她並不意外熙賢會選擇泰完，老實說泡菜編也是！熙賢曾說過想見見和男友政勳性格完全相反的人，而那人正是泰完，是個不只會傾聽、還有很多淘氣，能讓熙賢開懷大笑的人。兩人一起去了郊外進行「豪華露營」，從下午待到晚上，兩人的話題也是從不間斷。節目播到這裡才知道，原來初印象時泰完將熙賢選為了「想進行約會」的對象，露營時泰完也表示熙賢和人說話時總是會盯著對方眼睛看，而這正是泰完想要另一半擁有的特質。 （圖片來源：Kakao TV《交換情侶》截圖） （圖片來源：Kakao TV《交換情侶》截圖） (4)金道亨 泡菜編猜測，道亨因為前面都只有和惠娟進行過約會，和其他人沒有太多交流機會，再加上他和惠娟進行After Date回宿舍後女友智宥哭了，宿舍的大家也都知道智宥哭這一事，才導致沒有人敢選擇道亨。但前面有提到，惠娟因和智宥共同選擇了孝基進行第二次約會，惠娟在孝基和智宥約會期間是自己待在宿舍的，也就是說，大家都出去約會的期間，道亨和惠娟算是意外地又在宿舍中進行了室內約會！雖只是簡單的一起準備中餐吃飯，但從惠娟自然地多次「餵食」道亨的行動來看，兩人之間的親密度確實比起其他人高很多。 （圖片來源：Kakao TV《交換情侶》截圖） （圖片來源：Kakao TV《交換情侶》截圖） 4.《交換情侶》泡菜編點評 (1)李政勳 《交換情侶》到目前為止，比起其他男性出演者來說，泡菜編對政勳是比較好評的。因為他不太會在得知女友熙賢要去跟別人約會時酸言酸語、大吵大鬧或是冷暴力，也不會在熙賢約會回來後擺臉色。但不知道是否是出自於「即將當兵」而無法陪在熙賢身邊的愧疚感呢？雖目前也尚未看到他與其他女生有特別心動的互動，但有時候一開始最沈默、最安靜的人，反而會是後期最容易「搞事」的人🤣還要繼續觀察下去才知道！ https://www.instagram.com/p/B65epfgnqIW/ (2)閔孝基 作為演員的閔孝基，的確在一開始因為優越的身高和亮眼的外表吸引到了許多人注意，但許多網友皆表示，因為他在節目中常和女友潤瑟吵架的模樣而逐漸「掉好感」。泡菜編個人覺得，雖然他和每個女生都能自然地相處，也是第二季中至今唯一一個和女友外的所有女生都約過會的男生，但總覺得他的笑多少帶有些拘謹和禮貌，目前看來還是給人「姐弟」的成份居多。 https://www.instagram.com/p/CfVa8zDrQDY/ (3)金泰完 泰完應該是許多人目前覺得個性上最有反轉魅力的男生了吧！因外表的關係，不少觀眾表示一開始都以為他是「高冷型」，後來才發現泰完很喜歡開玩笑、一點都不高冷。至於感情方面，目前看起來跟熙賢是滿合拍的，但泡菜編私心希望他後續能再和潤瑟進行一次兩人約會，說不定會有跟初見面時不一樣的火花！ https://www.instagram.com/p/CACue2YnyRY/ (4)金道亨 其實泡菜編一開始對道亨印象挺好的，因他在初次約會時，雖然是第一次和對方見面，卻有種能讓人不尷尬的能力，親切卻不過於負擔。但隨著節目播出，開始有些觀眾覺得他在女友智宥哭的時候，因為和剛遊艇約會回來的惠娟「約定好一起吃晚飯」，而真的拋下智宥待在房間去跟惠娟吃飯的這個行為覺得不妥。雖然智宥嘴上叫道亨先去吃飯，道亨去吃飯時也有請熙賢來陪智宥，但大部分的觀眾、甚至主持人都覺得，這時「吃飯的約定」並不是最優先的事，應該要陪著智宥並且好好溝通。 https://www.instagram.com/p/Cd3dUskJ_ZS/ (5)崔熙賢 就個性來說，泡菜編還滿喜歡熙賢的！她知道來參加的契機，也知道節目可能會有哪些規則，因此他對於男友政勳要去和別人約會時，並沒有明顯表達出不滿，和其他對象約會時也很集中於約會對象，泡菜編覺得這是對約會對象的基本尊重。 https://www.instagram.com/p/CckGkBPrXzZ/ (6)崔潤瑟 應該很多人跟泡菜編一樣，雖然一開始覺得潤瑟很漂亮，卻覺得她隱約有點「難搞」吧！主要也是因為她和男友閔孝基不斷有爭執的關係。但隨著節目播出會慢慢發現，潤瑟的有些言行舉止似乎是因為她很「害怕受傷害」，心裡好像也有許多話沒有說出口，難免令人有些心疼，或許節目後期會揭開潤瑟害怕受傷害的原因。另外，潤瑟在跟政勳的約會中有提到，她幾乎不會自拍，目前也還找不到他的個人Instagram。 （圖片來源：Kakao TV《交換情侶》截圖） (7)金惠娟 再來是最近幾集討論度很高的惠娟！泡菜編一開始覺得惠娟很隨和、非常有親和力（可能因為她是幼稚園老師的關係），但隨著節目播出幾集下來，開始有許多網友覺得惠娟就是衝著「和男友分手」而來參加這個節目😅除了一開始談到兩人交往契機時，惠娟提及當初只把泰完當成「親近的弟弟」，泰完告白當時她心裡也只有「他（泰完）現在為什麼要告白？」的想法。在最新第五集中，泰完在第二次約會前想解開前一天跟惠娟吵架的心結，於是他不斷和惠娟說話，但惠娟卻臭著臉不給予任何回應，讓泰完非常失望和失落。非常明顯地惠娟目前對數學老師—道亨的好感度是最高的，但因她和政勳還未正式1:1約過會，或許之後會有新的動向也不一定！ https://www.instagram.com/p/Cd-yn7AJqTo/ (8)金智宥 目前看下來，泡菜編對智宥是最為心疼啦！雖然她一直對先前自己「潛水離別」抱有愧疚感，但就如同主持人所說「雖然當時有不對的地方，但更應該好好把握現在」。智宥一直看道亨臉色、把話憋在心裡，看似非常難受，雖然泡菜編滿希望智宥和男友道亨能夠跨越上集中提過的「心牆」，但也希望她能多多嘗試和別人約會，知道真正適合自己的是什麼樣的人。 https://www.instagram.com/p/CQPIp7wtq6Z/ 5. 《交換情侶》後續發展 在第五集的結尾中，熙賢因為玩疊疊樂而問了泰完「如果我告白的話，有想交往的想法嗎？」時，節目組又在這邊停掉啦！雖然知道泰完到時可能會以稍微「曖昧」的方式回答，但還是很讓人期待下一集泰完的回答。 （圖片來源：Kakao TV《交換情侶》截圖） 另外，預告中也可以看到下一集中八個人即將進行「集體但兩兩分組的約會」，分組分別為：泰完&熙賢、政勳&潤瑟、孝基&智宥、道亨&惠娟。沒錯！道亨又跟惠娟一組啦～且平時不太會對政勳表達出嫉妒的熙賢，似乎在親眼目睹自己男友和別的女生有說有笑後，也要藏不住情緒了呢！ （圖片來源：Kakao TV《交換情侶》截圖） （圖片來源：Kakao TV《交換情侶》截圖） 大家看完以上分析說明，有什麼想法呢？不知道之後會不會誕生更多有趣的約會組合和事件呢？還在猶豫要不要入坑的朋友可以追起來啦！也歡迎有收看的粉絲留言和我們一起分享你的觀點、感想哦😍 撰文編輯 #Jin #CHANGEDAYS #ChangeDays2 #CODEKUNST #KARA許齡智 #交換情侶 #交換情侶IG #交換情侶介紹 #交換情侶分析 #交換情侶劇情 #交換情侶感情線 #交換情侶懶人包 #交換情侶成員 #交換情侶成員IG #交換情侶講解 #交換的日子 #崔潤瑟 #崔熙賢 #張度練 #李政勳 #梁世燦 #泡菜精選 #泡菜綜藝 #泡菜追星 #許齡智 #金惠娟 #金智宥 #金泰完 #金道亨 #閔孝基 #韓國戀愛實境秀 #韓國戀愛節目 #韓國戀愛節目推薦 #韓國戀愛綜藝 #韓國戀愛綜藝推薦 #韓國綜藝節目 

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你我身邊都有一個這樣的「她」！願每個人都不會因性別而「被」差別待遇！

 最近又翻到了去年轟動一時的《#82年生的金智英》，它從出版到翻拍電影都備受關注，不僅「#BTS防彈少年團」團長南俊曾在直播中推薦、甚至也出現在蔡英文總統的書單上，當初看到書名，就有一種共鳴，結果友人跟我說是西元1982年而非民國82年，我才比較醒一點😂但我還是有把書、電影都看了一遍。這才知道，原來韓國女性是活在這樣的壓力中，加上前陣子看了 #狂女的逆襲，再次覺得生在臺灣已經很幸福了～ 狂女的逆襲書摘：https://www.popdaily.com.tw/forum/life/677408 但其實看完並不是覺得哪一性別比較好好、誰欺負誰，而是覺得這社會應該要再更加一同努力才行！如同愛瑪．華森曾在演講中說過：「爭取的不是女權，而是兩性都能自由。」、「女性主義從不等於厭惡男性，舉凡相信平等的人，都是女性主義者。」希望不論是台灣、韓國，全世界的社會都能以同理心包容彼此，別因性別而分對錯、應當如何。 不過還是想跟大家介紹這本書、這部電影:))) 如果有時間，真的滿值得一看的唷！當初在電影院，很多人都哭了～ 沒有光怪陸離的事件，只有平凡中的真實感，這才是觸動人心的重點。 金智英不只是小說女主角，她也是我們的阿嬤、媽媽、阿姨、同事、朋友 書中的每一段落都能看見她們的身影。 金智英出生於1982年，名字是當時的菜市場名，故事寫了她的一生，從家庭、校園、工作、結婚到生子，平易近人的文字中，能窺見當時社會對女性的不平等。(而現在已經改善很多) 男女不平等的區塊 社團學長：「你要我說幾次才明白呢？女生不能當社長，這職位對你們來說太辛苦了。你們只要乖乖待在這個社團，對我們來說就是莫大的力量。」後來聽說有一位相差十年的學妹，當上了登山社社長。當車勝蓮(金智英的學姊)得知這項消息時，反而語氣淡然：『果然十年江山移啊。』 大學系主任：「女孩子太聰明，公司也會覺得有壓力，像現在也是，妳看，妳知道自己給人多大壓力嗎？」所以到底要我們怎樣？條件太差會被嫌，條件太好也被嫌，那卡在中間不上不下的人，難道又要被嫌太中庸嗎？ 公司女廁有安裝針孔偷拍，女性員工要求公司應該要有具體的道歉以及承諾，負責人也要接受懲處，但老闆的態度只想息事寧人，不斷說著：「要是這件事情在業界傳開，那公司該怎麼辦？」、「那些男同事都有父母妻兒，一定要把他們逼上絕路才甘心嗎？」、「站在女生立場，把這件事情鬧大步也沒什麼好處嗎？」 金智英：『你不是說叫我不要老是只想失去嗎？我現在很可能會因為生了孩子而失去青春、健康、職場、同事、朋友等社會人脈，還有我的人生規劃、未來夢想等種種，所以才會一直只看見自己失去的東西，但是你呢？你會失去什麼？』 老醫生：「現在洗衣服有洗衣機，家裡還有吸塵器不是嗎？現在的女人到底有什麼好辛苦的。」金智英心想：那些髒衣服不會自行走進洗衣機裡，也不會自己沾水淋洗衣精，洗完以後更不會自己走到衣架上把自己晾起來；吸塵器也是，不會帶著吸頭到處吸、到處拖。 還是能看見希望的所在 爸爸對金智英說：「我看你就乖乖等著嫁人吧。」媽媽憤怒地將湯匙用力放下：「現在都已經什麼年代了，你還在對孩子講那些老掉牙的話？智英，妳也別傻傻地忍氣吞聲！快！反駁他！聽見沒有？」 男友的心願：「我希望你工作順利，少點難過，少點痛苦，也少點疲累，好好適應職場生活，每個月都能順利領到薪水，然後買很多好吃的給我吃。」 鄭代賢(金智英的老公)：「人不可能只做自己想做的事，但是智英啊，我現在就是在做我自己喜歡的事情，可是我做著我喜歡的事，卻害妳不能做妳喜歡的事，現在甚至還要讓妳去做自己不喜歡的事，我真的做不到。總之，這是我現在的想法。」 願我們不要因為性別而戴上不同顏色的眼鏡 並都能成為體貼彼此的人、善待彼此的人😊 希望今天的文章你們喜歡～不知道有沒有人也對這本書很有感呢？ 歡迎在下方跟我聊聊唷👇👇👇 文章中的圖片都來自 #車庫娛樂 ​粉絲專頁 其他值得看的好文章 【IG限動GIF總整理】5種關鍵字，讓限動擁有夏日清爽感！ https://www.popdaily.com.tw/forum/life/691397 【最新】振興券懶人包！給跟我一樣覺得「這次補助好謎的人兒～ https://www.popdaily.com.tw/forum/life/690260 擺脫舊生活的5個提案！【實現理想生活】好像也挺容易的 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/686067 我會想吃巧克力度過｜《雖然想死但還是想吃辣炒年糕》書評PART I https://www.popdaily.com.tw/forum/life/669696 「輕鬱症」已經是我們的日常！？｜《雖然想死但還是想吃辣炒年糕》書評PART II https://www.popdaily.com.tw/forum/life/670448 慶幸我生在台灣，女生不太被打壓又較安全｜《狂女的逆襲》書評 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/677408 虎藍成這樣，二師兄還能出書！？｜《台灣異聞錄》書評 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/677419 追蹤昂妞，支持我繼續寫文 IG：hiannui_0426👉 https://bit.ly/3dbx9CU 粉絲專頁【安妞，昂妞】👉 https://bit.ly/2Yuw30U Popdaily創作者計畫👉 https://bit.ly/3c2L7qD 文章大本營👉 https://bit.ly/2zO9xFU #性別議題 #女性 #自我成長 #自我探索 #價值觀 #人生 #韓國社會 #韓國電影 #電影推薦 #movie #korea #taiwan #영화추천 #영화 #昂妞

找回運動魂！9/13跟著台北體育局一起JOIN & PLAY，免費 又有禮物的國民體育日來了！和跨欄女神謝喜恩一起嗨翻

有運動習慣的我一直覺得：能把運動變成生活的一部分是超棒的事！行政院在2025年成立了運動部，專門規劃全國的運動政策，還在底下設立了全民運動署，這代表我們對運動的重視更上一層樓，也讓我覺得超級振奮。​而9用13日臺北市體育局主辦的2025國民體育日活動，主題是「JOIN & PLAY」 感覺很有趣，還剛好搭上運動部的成立，根本就是雙重喜悅。 這次活動跟TFIA 協會一起合作，推出超多免費的體驗課程，光看課表就讓我的運動魂熊熊燃燒，二話不說直接報名了內湖的「動感女力有氧 iEnergy」！​這場有氧課，直接讓我愛上流汗的感覺！ 你知道「國民體育日」每年都在辦，但你可能從來沒參加過嗎？​沒錯！這個活動其實已經默默地在台北辦了超過 11 年了，每次各地體育局都會卯起來辦，但真的知道的人好像還沒想像中那麼多。​今年的活動重點就在9月13日，因為不只是國民體育日，我們還多了個超讚的理由來慶祝就是我們的「運動部」成立啦！ ​這次台北市體育局真的下重本，光是免費課程就超過 60 種！從上山下海的登山、定向越野，到超夯的Switch 體感遊戲，還有專為親子和女性設計的課程，選擇多到你絕對會選擇障礙發作！ 臺北市體育局主辦的這些課程都不是隨便找人來教，他們還特別請了超專業的TFIA 台灣運動健身產業協會來協辦。 大家可能對TFIA協會比較不熟，但他們超專業的！這個協會在 2017 年就成立了，目標就是把正確的運動觀念和健康資訊帶給大家，讓大家都能動起來，生活品質跟著UP、UP，所以老師們的專業度絕對掛保證！ ​9用13日臺北市體育局主辦的國民體育日活動活動超狂，竟然請到跨欄女神謝喜恩當形象大使！她就是之前在全中運高女100公尺跨欄破大會紀錄的那個傳奇人物，還曾代表我們去東京奧運比賽耶，光聽就覺得好熱血！ 臺北市的數位化越來越普及，五分區民活動中心這邊的活動入場方式超先進，直接掃描QR Code數位驗證，秒速通關超方便！ 活動入場前都要掃QR Code，雖然是免費活動，但為了確保教學品質跟控制人數，還是要先報名才能掃碼入場喔！ 主辦單位不只準備了超讚的課程，竟然還在活動中心放了可以測量體脂的儀器跟血壓器！對我這種平常只會看體重機數字的人來說，這簡直是福音啊！透過體脂測量，可以更清楚地知道自己的身體狀況，不只是胖瘦，還能知道肌肉量跟脂肪比例，這樣才知道接下來的運動方向要怎麼調整，是該增肌還是減脂。而且在運動前先量血壓，也能知道當下的身體狀況適不適合運動，讓人覺得主辦單位超用心，不只是要你來運動，還要把你的健康照顧好！ ​我參加的這場是女性專屬的活動，地點在內湖的五分區民活動中心。 老實說，報名前我最怕就是課程要準備一堆東西，但這場臺北市知能系列活動真的超佛心，只需要穿上運動服、運動鞋，帶上一個瑜珈墊(花樣不限)，真的超級簡單，完全不用費心準備，零負擔。 ​一進到教室，整個氣氛超級好，大家都很放鬆。這堂課的靈魂人物 SUN 老師，他本人真的比介紹還要有魅力！他不只是個活力系教練，根本是個有氧魔術師，擅長把音樂節奏跟有氧動作完美結合。 這次的課程設計真的超用心，一開始有兩首Tabata訓練，Tabata訓練的好處就是，它把動作都切成一段一段的，讓你可以搞懂每個動作的名稱、方向，還有怎麼發力，這樣學起來超有效率！ 老師因為第一次跟我們見面，想先看看大家的程度在哪，而且現場還有小朋友，也要給他們一點時間適應環境，順便講解一下後面的動作，真的有夠貼心！ ​老師準備了好幾首有氧舞蹈來教學。每一個有氧音樂的主軸動作都跟前面的暖身很像，所以大家超快就進入狀況，不會有手忙腳亂的感覺，可以很順暢地跟上老師的節奏嗨起來！ 前面兩首有氧舞蹈根本就是完美的動態暖身，老師超細心，還特別照顧我們這種核心弱弱的人，用分割式的訓練讓我們慢慢認識每個動作，連拳擊的基本直拳、上勾拳都講解超清楚，整個課程的流暢度超讚！ ​第一首暖身動作超基本，從最簡單的拳擊開始，像是直拳跟左右移動，然後再加入上勾拳跟一些移動，讓我們對場地有個概念，整個身體都熱起來了！ ​第二首暖身就開始針對髖關節、肩關節跟軀幹做動態伸展，像是弓箭步跟側彎，感覺全身筋骨都被拉開了，超舒服！ Sun老師教學專業仔細，不只是示範正確的動作，連大家常犯的錯誤都會做出來，讓我們一看就知道要怎麼避開，這招真的超有效，錯誤率直接大幅降低，根本是零失誤教學法！ ​教學時還是做鏡像動作，我們只要直覺地跟著他動就好，完全不用分左右邊，也不會因為左右搞不清楚而手忙腳亂，對於我這種方向感不好的人來說，根本是神助攻啊！ ​接下來的拳擊跟下肢踢擊才叫硬核！雖然我平常有在跳有氧，但這種結合拳擊的動作還是第一次，整個身體的協調性被逼出來，加上下肢的踢擊，心肺強度直接飆高，我整個喘到不行，但又超爽der！ ​第三首節奏加快，多了很多抬腿跟持續的深蹲，還有開合跳，整個強度拉高，練起來超有感！​ ​第四首直接進入拳擊組合技！前後移動、直拳、肘擊跟側邊移動，動作超豐富。 雖然有點小複雜，但老師很貼心，把這些比較難的組合放在中間，讓我們累的時候可以喘口氣休息一下。 ​接著就是下肢的踢擊訓練！有分前後左右不同方向，老師在暖身時其實就有帶到了，所以踢起來不會太陌生，主要是讓髖關節活動一下。 ​下肢肌肉量真的超多，所以心肺強度也特別高！動起來超快熱身，但也超容易累，整個大爆汗！ ​後半堂課還加入了更複雜的拳擊組合，像是雙手快速轉動的Speedball、左右的Shovel Hook跟閃躲，然後最後一首歌竟然還有波比跳跟登山跑這些地板動作，整個上下衝擊，強度直接拉滿！ 這次遇到的Sun老師真的超有活力，邊教邊喊，到後來根本是破音在教學，但大家完全不覺得奇怪，反而笑到不行！現場根本是笑聲連連，根本是笑出腹肌！ 真心覺得這種上課方式超讚，完全打破我對運動課程很無聊的刻板印象。老師不只專業，還把氣氛炒到最高點，讓我在歡樂中不知不覺就把該做的訓練都做完了，超有成就感的！ ​老師的動作設計得超好，從最基本的有氧律動，到核心肌群的訓練，還有一些燃脂節奏，一整套做下來，全身的細胞好像都被喚醒了！而且老師會一直提醒大家要調整姿勢，讓有氧新手也能很安心地跟著做。 ​最後還會上一些瑜珈的動作，先練上肢跟核心，再好好地伸展，整個課程循序漸進，感覺超完整，而且也學到很多東西！ 而且老師連在瑜珈墊上的動作設計得超佛心，同樣一個動作，他舊示範四種不同難度，讓大家自己選！ 例如其中有個動作若體力比較差的就建議做標準的四足跪姿、往下時胸口向前延伸，手掌打開向前，用指骨發力就好；如果狀況好一點，手可以再打開一些。如果體能真的超好，甚至可以做類似伏地挺身的動作。 老師設計的動作真的超讚，像是以四足跪姿搭配手臂往左右伸展的動作雖然看起來很簡單，但超能練到核心跟肩部肌肉，還有背部肌群也很有感。他還設計了一些動作來訓練胸肌、三頭肌跟核心，感覺肌肉都被精準訓練到了！ ​橋式搭配輪流翹腳，這個根本是臀部跟大腿後側的炸裂組合，做完屁股整個熱熱的，超級有感！還有，躺著上半身起來拉伸直的腳可訓練腹部跟大腿前側，做完真的覺得肚子超緊實！ 老師把這些動作組合起來，讓我們從上到下、從前到後都練到了，真的太神啦！ 然後再慢慢伸展，讓全身肌肉放鬆，整個課程設計得超完整，從頭到尾都顧到了，超專業！ 這樣的課程及教學不管是什麼程度的人，都能被確實訓練到，真的超級棒！ ​身為一個瑜珈跟有氧愛好者，我必須說，我這次參加運動知能系列課程的活動真的賺爛了啦！之前心想平常就有在動，應該小菜一碟吧？結果我真的太小看它了，這堂課對我來說完全是集結了天堂與地獄！ ​但當​汗水一直滴下來的時候，我真的超有成就感，全身都熱起來了，感覺自己正在一步步地變健康。 跳有氧時跟著音樂舞動真的超紓壓，所有的煩惱都隨著汗水一起蒸發了，整個人變得超開心！而做瑜珈的時候，注意力又能集中在呼吸跟動作上，讓我更能專注在自己的身體，也學會跟自己對話。這樣的​運動不只練體態，更是療癒身心的一帖良藥。 這堂課不只讓我大爆汗，還學到超多新動作，而且老師講解超清楚，我覺得就算平常沒在運動的人也能輕鬆跟上。 臺北市知能系列的活動真的讓我發現了自己需要加強的地方，也再次體會到，運動可以這麼好玩、帶來這麼大的快樂。 這場活動氣氛超好、老師超會帶，讓大家都覺得收穫滿滿！運動不只是維持體態，更是對自己最好的投資。能讓人有更好的體力面對工作挑戰，也能在緊湊的生活中，找到一個讓自己放鬆、起到內在活力的方式。 ​臺北市體育局辦的活動真的呼應了運動部成立的初衷，就是希望大家能把運動融入生活，讓身體動起來，找到屬於自己的快樂和自信。而2025國民體育日活動，就完全是為我們這些愛運動和想運動的人設計的！ ​同場加映：9/13 國民體育日活動懶人包！ ​如果你也想跟我一樣，享受運動帶來的快樂，那9月13日（六）在小巨蛋站臺北體育館的「運動嘉年華」，你絕對不能錯過！這場國民運動日活動超盛大，有夠多好玩又免費的活動等著你！ ​愛動有氧大進擊（需報名）： 喜歡有氧的，這場絕對讓你嗨翻！快來跟專業老師一起動起來！ ​親子趣味運動會（需報名）： 家裡有小朋友的，這場超適合！分了兩個年齡層，3-6歲跟7-9歲都有，快帶小朋友來玩吧！ ​運動闖關挑戰（免報名）： 現場還有超多闖關遊戲，完成就能集點換好禮，光聽就覺得超值！ ​還有免費體適能檢測跟臨托服務，真的超貼心！ ​最後最後！大家一定要去追蹤「臺北市知能系列課程及活動」的粉專，之後還有更多好康活動資訊會在上面發布喔！

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我放棄思考了！真說不出話來台北美食懶人包

😡生氣😡 這不是吃飯！ 是海陸狂歡派對🔥🦀🧊 愛吃日本生蠔🇯🇵！ 😤來～鮮！甜！吃10顆就回本🤩 A5和牛厚切燒烤起來香氣炸裂 入口直接化炸 厚切牛舌Q彈脆嫩 肥豬蝦爆汁有夠爽 台北大安區📍金洹苑 ‼️而且‼️黑鮪魚季快結束啦 只到六月底 是從基隆崁仔頂老字號魚舖 千拜託萬拜託🧎🏻 才吃得到的黑鮪魚好料 這次還有🐟黑鮪魚🐟免費升級吃到飽 🐟部位有赤身、中腹、大腹和金三角 超頂高級的部位 可以現場再詢問服務人員🙋🏻‍♀️ 影片照片未經授權！不得任意轉載使用！ ™️ 尊重著作權 ®️ #多吉懶人包 #台北吃到飽 #高級燒肉 #海鮮吃到飽 #A5和牛 #帝王蟹吃到飽 #天使紅蝦 #松葉蟹 #麻辣鍋吃到飽 #彩虹酒shot #台北美食推薦 #金洹苑 ✅彩虹 shot 上桌我直接瘋掉🌈🍸 七彩顏色超美、超好拍 喝下去小微醺剛剛好 整個氣氛直接開趴！ 台北大安區📍金洹苑

媽的！香菜宇宙🫩全台都菜味全家多吉懶人包香菜宇宙的魔爪
伸到氣泡水世界了欸…🤯
第一口直接嚇壞我
真的滿滿香菜味

天啊各位，我真的要來聊一個最近超瘋的東西——香菜氣泡水，居然在全家超商上架！你沒聽錯，就是那個在台灣永遠能吵翻天的「香菜」，竟然跑去跟氣泡水聯名，這誰想得出來啦？😂 老實說，我第一次看到的時候心裡一萬個問號，還想起我阿嬤常講的一句：「香菜是點綴，不是主角！」結果現在它不只當主角，還直接變成飲料霸佔架上。台灣人真的很有趣，愛的人可以一大把加在湯裡，討厭的人連看到一片葉子都想翻桌。 說到香菜我真的有小故事。以前在夜市吃蚵仔麵線，我是那種一定要老闆幫我加爆香菜的人，香氣一出來就有種「這才是台味」的感覺。結果我朋友完全是香菜恐懼症，坐我對面看我把一整碗綠到不行的麵線吃光，他整場都用一種「你還好嗎」的眼神看我🤣。所以當我看到全家居然推出香菜氣泡水，我馬上傳訊息給他：「欸！這飲料就是為了我們這群香菜派準備的啦！」 打開喝的那一瞬間，老實說有點緊張，因為氣泡水本來就很刺激，結果再加上香菜那股獨特的香味，整個衝擊力道超大。但神奇的是，喝下去卻意外順口，特別是冰到很冰的時候，竟然有點像在喝「香菜版的青檸氣泡水」。那一刻我突然懂了，這就是台灣文化的縮影啊——敢玩、敢試、敢吵，但又能把一個看似無法融合的東西玩到出花樣。 而且想一想，台灣就是這樣一個寶島，夜市美食可以混搭，手搖飲料能無限創新，現在連超商飲料都要來個「文化戰爭」。不管你愛還是恨，香菜氣泡水真的會成為一個時代的話題，就像之前鹹蛋黃冰淇淋一樣，先引起大家罵聲，最後卻默默圈粉。 所以啦，如果你自認是「香菜信仰者」，這瓶一定要試；如果你是「香菜黑名單」，也可以買來惡搞一下朋友，反正超商隨手就有，買一瓶就能製造一場友情大考驗。

新北耶誕城周圍美食，享用道地的義式料理，最愛爐烤7天乾式熟成鴨!(板橋美食/捷運板橋站美食)

新北耶誕城周圍有什麼好吃的咧？身為板橋在地人，今天介紹一間道地的義式料理，早上提供早午餐，到了晚上則是供應超精緻套餐，最近因應聖誕節，還有推出聖誕節雙人套餐，每道餐點擺盤用心之外，口味上也十分討喜，吃飽還能走到新北耶誕城散步消化一下！詳細的地理位置、菜單價位和餐點表現，一起往下滑看看吧😍 【店家資訊】 店名：La Foresta Restaurant 森林義大利餐廳 地址：新北市板橋區民權路202巷24號（沙龍店對面四顆樹下） 交通方式：捷運板橋站3號出口，步行約5分鐘 營業時間：週一~週日10:00–16:00；17:00–21:00 電話：02-22750168 🔎FB粉絲專頁：請點這 🔎IG：@laforesta_restaurant 【門口環境】 La Foresta Restaurant 森林義大利餐廳是一間隱身在板橋巷弄中的餐廳，外觀打造成森林木屋感，晚上來雖然光線有些不好，但有加入一些燈泡裝飾，還算蠻好找到的！ 搭乘捷運的話，可以坐到板橋站3號出口，步行約5分鐘即可抵達～不過當天我們是騎車過去，停在旁邊的巷子也很方便！ 店門口有一區小庭園，有著慵懶吊床和星空吊燈，並用許多綠色藤蔓裝飾，營造露營氛圍😍 門口也有貼心擺放菜單，讓經過的客人能先評估菜單價位和餐點～由於店家早上提供早午餐，晚上則是精緻套餐為主，所以菜單會有兩本喔！ 【店內環境】 用餐環境以純白色系為主，白色磚牆面搭配高腳椅，給人一種舒服又放鬆的感覺～ 當日主廚菜單會直接寫在黑板上，在菜單上是看不到的唷～ 座位除了前面看到的落地窗區域，再往裡面走還有用餐區喔！座位數約有7-8桌，人多的時候還可以自由併桌～ 上面這張是趁客人走的時候拍😅北歐簡約風格設計，剛好是我喜歡的類型❤️ 【菜單價位】 主食提供義大利麵、燉飯、筆管麵和寬麵，沒有想法的話，也可以點上面的主廚今天吃什麼？會得到意想不到的料理喔！ 當天我們吃的是🎅聖誕節雙人套餐🎅 套餐內容包含： ▪ 森林裡的水果發酵汁 ▪ 歐式麵包佐海鹽及奶油 ▪ 花園綜合沙拉 ▪ 舒肥蛋 ▪ 盧卡斯家鄉風味海鮮湯 ▪ 爐烤7天乾式熟成鴨1隻（不含腿） ▪ 冬季莓果巧克力慕斯 ▪ 咖啡或茶飲 ▪ 佐茶小點 套餐價格1600 / 套 （兩人份） 如果你單身 800/套 （一人份） （以上價格須加收10％服務費） 聖誕節套餐供應日期為 12/25 ， 12/26 ， 12/27 三天～～ （25.26.27應特別節日活動將只提供聖誕節雙人套餐為主， 如有小朋友，現場將會有另外餐點供應） 當日營業時間調整為 17：00~22:00 ⭐️身份證含 125 三個號碼不重複 贈送森林烤半雞1份😋 ⭐️身份證含 1225四個號碼不重複 贈送烤雞一份在打9折😋 座位有限，請務必來電訂位呦！！！ 為了平均分配用餐時間訂位時間 將以 17:30 以及19:30兩個時段訂位。 立即來電訂位02-2275-0168 【餐點表現】 ▲森林裡的水果發酵汁 ▲歐式麵包佐海鹽及奶油 看似普通的歐式麵包，沒想到口感也讓人感到意外！！與法國麵包不同是，歐式麵包屬於外皮香脆、內裡鬆軟綿密，就連平常不愛吃麵包的先生也讚不絕口(ᇴ‿ฺᇴ) ▲花園綜合沙拉 不只兼顧營養和美味，在視覺上以花圈方式呈現更是加分！ 比較有印象是是裡頭的索蘭諾風乾生火腿，由於本身有充足的油酸，放入口中就能感受到甘甜滋味～ ▲舒肥蛋 我最愛吃的蛋料理也好喜歡，店家是以「舒肥蛋」呈現，並在周圍鋪上松露起司醬和杏仁片，整體味道融合的超完美，溫度火候控制上也很恰當！ 以口感來說，舒肥蛋的蛋白較凝固，加上蛋液的濃稠感，這就是我喜歡的滋味啊( ˃̶̤́ ꒳ ˂̶̤̀ )因為我真的太喜歡吃半熟蛋了～～ ▲盧卡斯家鄉風味海鮮湯 裡頭配料還算豐富，有去殼蝦子、扇貝、蛤蠣和魚肉～ 海鮮湯頭也很討喜，因為加入了檸檬汁，所以味道喝起來像是泰式酸辣湯，但辣度屬於微微辣，對於不吃辣的我覺得還ok！ ▲爐烤7天乾式熟成鴨 主餐「爐烤7天乾式熟成鴨」直接放在乾草上， 營造一種另類擺盤，效果非常吸睛🤩🤩🤩 就我所知，通常餐廳都是將牛排以爐烤乾式的方式呈現，但在這裡，主廚卻選用熟成鴨，直接爐烤7天，恆溫恆濕發酵，可以吃出脆口的外皮和鴨肉的鮮嫩，單吃就能明顯感受到爐烤香氣！ 熟成鴨整體並不會太油膩，沾上紅酒醬也很讚，完全無違和啊～～紅酒味並沒有很搶眼，讓鴨肉口味更上一層樓( ˃᷄˶˶̫˶˂᷅ )而且最貼心的是，熟成鴨已經事先切好一小塊了~不用再自己浪費力氣動刀囉😂 ▲冬季莓果巧克力慕斯 最後的甜點也沒有讓人失望～～❤️冬季莓果巧克力慕斯和我想像中的口感不太一樣，它吃起來是非常滑順濃郁，就像濃稠版巧克力醬，甜度也不會太甜，讓人品嚐過後意猶未盡！ 最有創意的是，店家竟然將生食級螞蟻放在盤上裝飾，一開始送上桌看到我還以為是螞蟻亂入，但其實不是啦哈哈🤣既然是可以吃的螞蟻，就由先生大膽嘗試看看~先是酸味接著後勁有著樹枝味~可說是一道具有視覺和味覺的精彩饗宴啊！ （以下畫面請慎入） （以下畫面請慎入） （以下畫面請慎入） 近看真的是超逼真啊！！！無法盯著看超過３秒～～～🙈🙈🙈 ▲佐茶小點：抹茶馬卡龍 外層吃起來比一般的馬卡龍更酥香，彷彿泡芙的口感，而咬下去是濃郁的抹茶內餡，整體甜度並不高，適合正在飲食控制的女孩們享用！ ▲森林舒壓香草茶 前面已經吃了兩道甜點，這時候最適合來杯熱茶～舒壓茶用的是曼寧茶包，可能因為杯子容量也不大，花草香氣味道很濃厚，感覺好像有比較放鬆？！ - 1️⃣餐點美味：🌕🌕🌕🌕🌗 2️⃣環境氣氛：🌕🌕🌕🌕🌗 3️⃣服務品質：🌕🌕🌕🌕🌑 4️⃣再訪意願：🌕🌕🌕🌕🌑⠀ 👉原文:請點這 - 喜歡這篇文章嗎？ 或是想知道其他更多資訊呢？ 歡迎留言給我們喔❤️ - 延伸閱讀 你可能會感興趣... 板橋美食懶人包 想看更多關於我的美食 / 旅遊 / 日常分享，可以點選下方連結唷^^ 🔹痞客邦 👉兩隻小豬 🔹FB粉絲專頁 👉 兩隻小豬 🔹IG 👉 twopiggyhavefun 🔹youtube頻道 👉 吃喝玩樂兩隻小豬 🔹Popdaily創作者計畫 👉 兩隻小豬 聯絡請來信：twopiggyhavefun@gmail.com - #森林義大利餐廳 #板橋美食 #板橋 #義大利麵 #約會餐廳 #台北約會餐廳推薦 #板橋約會餐廳推薦 #餐酒館 #台北美食 #板橋車站美食 #新北耶誕城 #網美餐廳 #板橋義式料理 #捷運板橋美食 #板橋義大利麵 #台北義大利麵 #板橋巷弄美食 #聖誕大餐

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