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2024基隆好拍好玩景點｜10大去不膩景點：和平島公園、跨海景觀橋，來探索港都風光吧

基隆有天然港灣是台灣北部重要港口之一，因為有了港口促進北基隆的經濟，而近幾年為了促進基隆景點觀光，有許多地方有一些裝置藝術，不僅美化了基隆讓整個市景變得漂亮之外，同時也增加許多景點可以踏踏青，今天打卡編推薦基隆景點，讓大家可以趁周末基隆一日遊！ 延伸閱讀👉別再去廟口夜市人擠人！基隆夜景推薦TOP7，獅球嶺砲臺、容軒步道你都去過了嗎？ 基隆景點1.和平島公園 和平島因為特殊地形關係，是台灣本島獨立的海島，後來興建了基隆嶼和平島連接橋可以通往和平島，因為長年受到東北季風影響，和平島上有特殊岩石景觀，想要欣賞特殊岩石地形可以到和平島，夏天的時候還有天然的游泳池可以玩水喔！ https://www.instagram.com/p/B0sdKh7DDXR/ https://www.instagram.com/p/B03FtvNBA_S/ 地址：基隆市平一路360號 基隆景點2.望幽谷 望幽谷其實是八斗子海濱公園，因為那裏地形呈現v字像一個山谷，每到春夏的時候會佈滿綠油油的草地，從高處往下俯瞰整片綠油油與海相接的景色，所有煩惱都不見又叫做忘憂谷，眼前是海洋後面是基隆嶼可以看到九份山城，山海美景一次收服！ https://www.instagram.com/p/B0i16UdhR9G/ https://www.instagram.com/p/CmOl2R9P1Eq/ https://www.instagram.com/p/Ck17UxQybNH/ 地址：基隆市中正區北寧路旁 基隆景點3.阿根納造船廠遺址 這裡是基隆很有名的景點之一，位在正濱漁港旁邊經過時會不經覺得很壯觀，這裡以前是運送礦物的碼頭，因為由阿根那造船使用所以作為建造船的工廠，而後期沒落之後建築物隨著風化剝落就慢慢成為有歷史建築，曾經美國隊長有來到阿根那拍攝廣告，現在因為安全性所以不開放入內拍照，大家要記得注意喔！ https://www.instagram.com/p/Cf1Ee1OrBfQ/ https://www.instagram.com/p/CVPf-iUFlNC/ https://www.instagram.com/p/CdbYB_kBXqy/ https://www.instagram.com/p/BzUB8lnj-JB/ 地址：基隆市中正區正濱路116巷75號 基隆景點4.正濱漁港 正濱漁港是曾經在日據時期時台灣第一大港之一，當時也帶動台灣漁港經濟，後期因漁船的噸數逐漸變大漁港，漁港負荷不了所以興建了八斗子漁港，而正濱漁港轉為休閒懷舊觀光碼頭，漁港旁的建築漆成五顏六色像彩虹屋很可愛，天氣好時會倒影在水面上很漂亮，可以下午到附近喝咖啡走走晃晃！ https://www.instagram.com/p/ChrgUTvJLzY/ https://www.instagram.com/p/Bj477GSAtDe/ https://www.instagram.com/p/CF1sJGrA2wt/ 地址：基隆市中正區正濱路58號 基隆景點5.潮境公園、潮境智能海洋館 潮境公園位在八斗子東側，從公園望出去可以看到整片的海灣風景優美，公園裡還有設置步道還有一些裝置藝術，很適合一家大小踏青拍照，而在潮境公園旁有新開幕的潮境智能海洋館，裡面有豐富的海洋教育資源，不僅可以欣賞風景之外還有教育機會，一舉兩得！ https://www.instagram.com/p/CUzd8lsB-_W/ https://www.instagram.com/p/CkK3noPLwdK/ https://www.instagram.com/p/ClLlrOevgHG/ https://www.instagram.com/p/Cn1l69kp2AR/ 地址：基隆市中正區長潭里 基隆景點6.獅球嶺觀景台 獅球嶺在清光緒10年到現在已經有百年的歷史了，已定為是基隆市的古蹟，當時為了要加強鞏固海防，所以在基隆地區設立許多砲台，而獅球嶺是最高的一座，可以有效看到基隆港口，現在也成為許多人會來獅球嶺登高眺望基隆景色，基隆港盡收眼底。 https://www.instagram.com/p/CGtkSSpDbGu/ https://www.instagram.com/p/CDWNYtADtdS/ 地址：基隆市仁愛區益壽路 基隆景點7.球子山燈塔 基隆除了有獅球嶺觀景台之外，另一個最美觀景平台就在這「球子山燈塔」，開車的話從停車場步行只需要10分鐘就可以抵達，可以眺望整個全基隆港區，原本是為軍方的管制用地，後來加了步道之後就可以讓一般遊客欣賞整個基隆港灣的美景！ https://www.instagram.com/p/CIIjbabs47L/ https://www.instagram.com/p/CPesbn1DTXK/ https://www.instagram.com/p/CW3RYoNBYzo/ 地址：基隆市中山區中山三路103巷底 基隆景點8.要塞司令部校官眷舍 要塞司令部校官眷舍是基隆的市定古蹟之一，早在日治時期時是官校的日式宿舍，原本校官官校對面有三棟雙拼的日式宿舍，但因爲為了興建基隆市中正區公所時毀損嚴重就遭到拆除，而另一棟因為颱風而倒塌，現在僅剩唯一一棟作為保留，現在不定時會一些展覽會提供給遊客參觀，曾經還有雨誠品合作經營三個月的快閃店喔！ https://www.instagram.com/p/CgOfbUgLMSl/ https://www.instagram.com/p/CFpQKwwndLQ/ 地址：基隆市中正區中正路111號 基隆景點9.望海巷跨海景觀橋 望海巷跨海景觀橋位在八斗子，一路可以通往潮境公園、海科館、潮境智能海洋館、深奧鐵道自行車，從望海巷跨海景觀橋可以360度看得到整片的無敵海景，天氣好時可以在橋上就可以看著夕陽慢慢下山，非常漂亮！如果是開車前往的朋友，旁邊就有停車場可以停，但如果是假日的話需要早點去卡位喔！ https://www.instagram.com/p/CVHBBdKPf1A/ https://www.instagram.com/p/CfyPtiLLsMW/ https://www.instagram.com/p/CapMulfP-B4/ 地址：基隆市中正區北寧路371號 基隆景點10.Boocake 阿布 基隆除了有滿滿的歷史古蹟與景點之外，還有深藏在基隆巷弄的甜點店，店裡裝潢非常可愛，有滿滿的俏皮元素色彩繽紛，裡面還有一台復古遊戲機，有一種回到7、80年代的回憶，甜點也很復古美式，這一間是專攻客製化蛋糕，想要訂製復古可愛蛋糕可以上網先預訂喔！來到基隆也可以品嚐手工創意甜點也很不錯呢！ https://www.instagram.com/p/CnKCUa9vsek/ https://www.instagram.com/p/CoO_y6KJWZo/?hl=zh-tw https://www.instagram.com/p/CoUsbltPICp/ 地址：基隆市中正區義二路53號3樓 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 延伸閱讀👉台北夜景看膩了？2023新北夜景Top10推薦，情侶約會聖地必收攻略來囉 延伸閱讀👉【基隆一日遊】人氣景點TOP10懶人包一次報你知，從早玩到晚保證你盡興而歸 延伸閱讀👉到基隆只逛廟口夜市太可惜！這 14 家在地私藏美食沒吃到就白去了啦 撰文編輯 #山哥 #Boocake阿布 #和平島公園 #基隆 #基隆景點 #基隆景點推薦 #好拍景點 #望幽谷 #望海巷跨海景觀橋 #正濱漁港 #潮境公園 #潮境智能海洋館 #獅球嶺觀景台 #球子山燈塔 #要塞司令部校官眷舍 #阿根納造船廠遺址 

🖤 準備好了嗎？Wednesday 回來了！

 Netflix 話題炸裂的影集《星期三》 即將在 8/6（星期三） 帶著第2季強勢登場🔥 這次不只是 Jenna Ortega 再度化身冷面女王Wednesday 😆連阿達家族的成員也全體升級回歸！ 像是 Catherine Zeta-Jones、Luis Guzmán、Fred Armisen 都有更重戲份😈 搞怪指數、家族魅力 還有哥德氛圍通通再+100％！🕷️ 導演還是我們熟悉的 提姆波頓 ✨ 搭配原班創作團隊！👍🏻 這季據說更瘋、更怪、更情緒炸裂！ 黑暗青春感拉滿！ 😉絕對不只是校園驚悚這麼簡單～ 📌 記得筆記：8/6 星期三上線第一部 （這時間安排也太懂粉絲了吧！） — 影片照片未經授權，請勿任意轉載使用 ™️ 尊重著作權 ®️ #多吉懶人包 #星期三 #Wednesday影集 #Netflix強檔 #Wednesday第二季 #影集推薦 #WednesdayNetflix #WednesdayAddams #JennaOrtega #NetflixSeries 

::夏日特選:: 微醺慵懶感十足的R&B歌單，一聽就是夏天的味道🍸

夏天炎熱的天氣容易使人感到黏膩煩躁，這時候最適合來一首清爽且充滿夏日氛圍的R&B來解解暑，既慵懶又愜意，怎麼能錯過✨ 1. 13 - LANY 輕快的節奏與清新的嗓音聽起來特別舒服，"Where did we go wrong?"不斷重複此句歌詞，有種無力挽回的感慨，非常適合在一個人獨處時候邊走邊聽🌉 2. Maybe I - Galdive 輕快且活潑的節奏，非常適合在夕陽時分的海邊與喜歡的人一起散步時聽，一起fell for you💕💕 3. wyd? - Larissa Lambert 迷人的聲線以及曲調，非常適合夜晚時的微醺時刻搭配一起享用，立馬就陷進去了呢🍹 4. 4ever - Elhé / gabby parafina 當這首歌的鼓點一響起，就完全陷入其中了，微醺的氛圍，直到歌曲結束還是回味無窮🎶 5. Irises - Jolianne 聽到這首歌，不禁會想要舉起酒杯並隨著曲調翩翩起舞，完全沉醉於其中🦋 6. No choice - Fly By Midnight(午夜飛行) 雖然這首較不屬於R&B的曲調，不過鮮鮮依舊想要推薦給你，輕快的節奏，但卻是首傷心情歌🥲 更多相關文章 : #微醺 #治癒 #夏日歌單 #推薦 #懶人包 #清爽 #元氣 #夏天 #慵懶 #crush

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超洗腦可愛歌曲舞蹈對決 Pika to Piko皮卡丘 vs 巴哥太郎！

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 曾經用PPAP走紅全球的古坂大魔王PIKOTARO，2020/08/31推出了新單曲《Pika to Piko》，而且請到了動畫界的當紅大明星皮卡丘，還一起共同拍了MV，《Pika to Piko》就是指皮卡丘(Pikachu)和PIKO太郎，2016年迅速竄紅的日本大叔PIKO太郎，不論是表情動作都很浮誇，讓人看過一眼之後，就留下無法抹滅的印象，加上PPAP的曲風和歌詞，重複性高又朗朗上口，當時也吸引不少人爭相模仿拍成短影片，附上PPAP(Pen-Pineapple-Apple-Pen)，當大家回憶一下！ 這次推出全新洗腦單曲《Pika to Piko》，主要是因為新冠肺炎和爆熱的夏天，小朋友無法出門玩，也減少了旅遊的機會，所以想要用這首《Pika to Piko》，輕快有趣的旋律，和簡單易學的舞蹈，讓小朋友在家裡也能快樂地一起唱跳。 【PIKA to PIKO(ピカとピコ)】 【Lyrics：歌詞】 “PIKA to PIKO” (PIKATARO & PIKOTARO) (???) Without you (???) Relax? (???) Mushroom (???) Finland (???) ln the future (???) Take out (???) Knee (???) Pick up! Please! (???) Keep distance (???) Papa! (???) Look at me! (???) Look at me! Look at me! (???) Papa! Get out! (???) Winter…Tea time…Keyhole Let's dance! PIKA to PIKO PIKA to PIKO PIKA to PIKO PIKA to PIKO… (???) Elevator (???) We are teachers. (???) Fever (???) Beef (???) We got you! Never! Never! Never! We got you! (???) Beef (???) Just laughing (???) Here we go! (???) Set! (???) 3! (???) 2! (???) 1! (???) Take off…Take off? Take off? …Let's dance! PIKA to PIKO PIKA to PIKO PIKA to PIKO PIKA to PIKO… 大家聽完之後有什麼感覺嗎?「PIKA to PIKO」這一句好洗腦，已經在腦海裡揮之不去了，古坂大魔王PIKOTARO PIKO太郎也解釋了歌詞，皮卡丘每次就是念著各種情緒音調的皮卡~皮卡~皮卡，所以，歌詞有種在解讀皮卡丘說的話的意味，PIKO太郎說自己原本金黃閃亮的打扮，跟黃色的皮卡丘，就是同色系，散發一股熟悉的親切感，更期待這次的合作，也希望從小孩到大人，都能在聽到《Pika to Piko》之後，感到開心愉快，一起享受音樂帶來的樂趣。 除了《Pika to Piko》之外，2020新日劇《大叔喜歡可愛小玩意》裡，也有一首可愛的パグ太郎廣告舞，山下航平和大玩偶一起跳舞，這句「パグパグパグパグパグ太郎/PAGUPAGUPAGUPAGUPAGUTARO」特洗腦，感覺大小朋友也都會喜歡。 【巴哥太郎パグ太郎】 延伸閱讀:2020好笑日劇推薦《大叔喜歡可愛小玩意》 看完兩首可愛歌曲舞蹈之後，2020日本最新的洗腦神曲，妳覺得哪一首最洗腦呢《Pika to Piko》還是【巴哥太郎パグ太郎】？ 圖影來源：PIKOTARO OFFICIAL CHANNEL-公式ピコ太郎歌唱ビデオチャンネル、IG@pikotaro_ppap_official、Twitter@kosaka_daimaou、読売テレビYT，僅文章分享使用！ #PikatoPiko #洗腦歌曲 #皮卡丘歌曲 #PIKO太郎 #皮卡丘 #Pikachu #大叔喜歡可愛小玩意 #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #巴哥太郎 #ピカチュウ #PIKOTARO #ピコ太郎 #パグ太郎 延伸閱讀相關主題文章： 職場 12大面試問題陷阱，就用這些面試技巧回擊吧！ 掌握8個面試技巧，讓主管直接開口要妳來上班。 職場生存必學，用8個技巧來迎戰職場黑暗面。 職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事！ 職場生活，6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為。 心理測驗 愛情心測，妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意？ 超神準心測，你目前渴望愛情的被愛指數？ 網瘋傳心測，你脫單談戀愛的成功率有多高？ 愛情 男女交往約會AA制，其實只是種戀愛儀式感！ 好想談戀愛，出社會後也能認識異性的各種方式！ 6個小心機讓妳追到眼前的天菜，女孩也能掌握戀愛節奏與主動權！ 試著交往看看是否就能找到真愛？5個觀點回答妳的疑惑！ 11種討人厭的追求方式，你知道這樣大扣分嗎？ 仇女現象衍生出的10種錯誤愛情價值觀！ 生活資訊 超方便查詢天氣預報颱風動態資訊，推薦常用APP網站！ 租屋族必看！套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選？ 設計靈感必備！16個調色盤網站讓你生活美學配色大提升！ 影劇娛樂 16位懷舊卡通男神，每個都是超厲害的撩妹高手！ 《以家人之名》宋威龍和張新成，帥哥哥們寵妹無極限！ 盤點5部兄弟愛上同一個女人的韓劇，左右為難的愛情！ 《當我最漂亮的時候》河錫辰、金志洙帥哥兄弟給的愛情難題！ 2020新韓劇分享Alice《愛麗絲》，時間旅行的科幻愛情故事。 2020電視金鐘獎入圍精選13部必看台劇，第55屆懶人包！ 靈異懸疑新劇《Missing：他們存在過》失蹤亡靈村莊隱藏的秘密。 《惡之花》文彩元必看影劇，從反派到女主角的演技魅力。 12星座 12星座的獨特風格，就像12種不同的甜點！ 風火水土象星座配對，無法向喜歡的人成功告白的理由！ 12星座變心分手的預兆，說不愛就不愛了！ 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

楓紅下尋找寶藏！2019關西蚤之市『11、12月京都市集』錯過再等一年！

接近年底，說到這兩個月的京都，不外乎就是11月中至12月初的楓葉季，歷史悠久的神社、寺廟配上季節感十足的楓紅，讓京都這座古都更多了一份老日本的幽靜。記好下面京都11、12月的市集時間，這兩個月就一邊挖寶、逛市集，一邊悠閒地散步賞楓吧！ 延伸閱讀：一年一度，京都三大祭！2019年『京都9、10月人氣市集』時間地點懶人包在這篇！ ➤ 十一月 這個月的重點當然是約11月中開始的楓葉季，不少市集舉辦地點是賞楓勝地。 ＃平安楽市 日期時間：2019年11月9日 10:00～16:00 📍地點：京都市左京区／平安神宮前 岡崎公園 是在京都岡崎區當地所舉辦的熱鬧活動之一，也是上賀茂市集的姐妹市集。各店家多以販售手工製作的飾品配件、生活雜貨等小物，每個商品都具有獨一無二的特色，想在這場挖到寶，可要趁早前往囉～ 【延伸閱讀】召喚兔子控！京都這結緣求子神社，用整隻萌感十足的「白兔御神籤」療癒祈求幸福！ ＃寅市（祇園の手作り市） 日期時間：2019年11月10日 10:00～16:00 📍地點：京都市東山区／建仁寺塔頭 両足院 屬於較少人知道的小市集，店家所販售的手作品、二手品質感也蠻不錯，但攤位並不多，建議行程中有安排此地點的話再逛逛。除此之外，對建仁寺塔頭 両足院的老虎御神籤有興趣的話，也可以去看看唷～ 【延伸閱讀】整個關西動物我都要收集！神社超可愛的動物造型御神籤，十二生肖屬什麼通通都有！ ＃百万遍さんの手づくり市 （百萬遍手作市集） 日期時間：2019年11月15日 8:00～16:00 📍地址：京都市左京区／知恩寺境内 遠近馳名的人氣市集「百萬遍手作市集」是不少遊客到訪京都的理由！販售商品多為配件飾品，可愛又精緻的鑰匙圈、耳環等等，也能看到不少小有名氣的咖啡、點心店，女孩們可千萬別錯過～ ＃東寺緣日 弘法市 日期時間：2019年11月21日 5:00〜16:00 📍地址：京都市南区／東寺 以五重塔聞名的世界遺產「東寺」，除了在每個月初，以販售二手古物為主的「がらくた市・手づくり市」之外，另一個就是這在「緣日」所舉辦的「弘法市」。 而「緣日」是指與寺廟中所祭祀的神佛有緣之日並進行祭祀的日子，當日會有許多攤販與前往參拜的人們。東寺所供奉的弘法大師（空海）神誕為21日，弘法市便訂在每個月的21號。當天有非常大的機會挖到不少做工細緻的高品質二手品、新品唷～ 【延伸閱讀】京都超人氣甜點特集 ！這11間超人氣店家你都吃過的話，我就稱你為京都甜點大神！ ＃第12回 ものづくりGarden~京都府立植物園手づくり市 日期時間：2019年11月16日、17日 9:00～16:00 📍地址：京都市左京区／京都府立植物園 📌推薦：不定期舉辦 ＃上賀茂手づくり市（上賀茂手作市集）🍁賞楓名所 日期時間：2019年11月24日 9:00～16:00 📍地址：京都市北区／上賀茂神社・境内 京都人氣市集之一！出展店家眾多，規模也不小，不論是手作品還是二手品，都有機會挖到許多高質感小物。 ＃北野天滿宮 天神市 🍁賞楓名所 日期時間：2019年11月25日 6:00～16:00 📍地點：京都市上京区／北野天滿宮 以祭祀的菅原道真神誕25日為市集舉辦日，同樣也是人氣市集之一！ ➤ 十二月 12月初有一個非京都市集，但又絕對不想錯過的就是盛大舉辦的「關西蚤之市」！ 到了年尾，市集也迎來了一年的最後，為了有個熱鬧的年末，「終弘法市」、「終天神市」也將會比其他月份還要來得盛大。另外，這個月也有不定期舉辦的「第33回森の手づくり市」唷～ ＃第6回 関西蚤の市 日期時間：2019年11月30日、12月1日 9:00～16:00 📍地址：兵庫県宝塚市／JRA阪神競馬場 📌推薦：不定期舉辦 入場費：200日圓（競馬場門票） 乘上聖誕節的風氣，第6回將有超過140個店家設攤，會場將集結古家具、古雜貨、古書、古著等獨一無二的小物等著眾人前往尋寶。除此之外，有著眾多北歐設計生活小物的「関西北欧市」以及「豆皿市＆豆花器市」也將同時舉辦！ ＃梅小路公園手づくり市（梅小路手作市集） 日期時間：2019年12月7日 9:00～16:00 📍地址：京都市下京区／梅小路公園 市集佔地遼闊，是個逛起來非常自在的人氣市集，從生活雜貨、木製小物，甚至是衣物等等應有盡有，來到這裡很難沒有戰利品！ ＃第33回 森の手づくり市～ものづくり forest～ 日期時間：2019年12月7日、8日 10:00～16:00 📍地址：京都市上京区／下鴨神社糺の森 📌推薦：不定期舉辦 不定期舉辦，只要一公佈消息便會吸引不少人前往的大人氣市集！辦在下鴨神社有著幽靜氣息，神木群之中的「糺の森」內，在林木中邊散步邊逛非常愜意，編輯首推的市集就是這裡～ 【延伸閱讀】回到明治、大正、昭和！不需要濾鏡直接穿越時空，京都秒殺底片的隱藏版景點大推薦！ ＃寅市（祇園の手作り市） 日期時間：2019年12月8日 10:00～16:00 📍地址：京都市東山区／建仁寺塔頭 両足院 ＃平安楽市（平安樂市） 日期時間：2019年12月10日 10:00～16:00 📍地址：京都市左京区／平安神宮前 岡崎公園 ＃百万遍さんの手づくり市 （百萬遍手作市集） 日期時間：2019年12月15日 8:00～16:00 📍地點：京都市左京区／知恩寺境内 ＃東寺緣日 終弘法市 日期時間：2019年12月21日 5:00〜16:00 📍地址：京都市南区／東寺 商品如其名「破銅爛鐵」為此市集特色，大多是賣家自己的二手物，也有不少古董老品、新品，以一種「你的石頭，我的黃金」的概念，讓在這裡的每個物品都能找到主人以及被擁有的價值！ ＃上賀茂手づくり市（上賀茂手作市集） 🍁賞楓名所 日期時間：2019年12月22日 9:00～16:00 📍地址：京都市北区／上賀茂神社・境内 ＃北野天滿宮 終天神市 🍁賞楓名所 日期時間：2019年12月25日 6:00～16:00 📍地點：京都市上京区／北野天滿宮 【延伸閱讀】編輯口袋不踩雷推薦！時空交錯俯瞰京都街景，當地人私藏的老時代咖啡廳！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 資料來源：整理報導 #京都市集 #京都旅行 #京都景點 #大阪關西 #日本 #日本必去 #日本旅行 #日本旅遊 #日本景點 

專屬於女孩的秘密，經期來怎麼變瘦變美？

俗話說，子宮年輕，人就不老，而如何在生理期時變瘦變美，也可以兼顧到子宮，不讓子宮老化呢？ 此篇文章除了適用於大眾人群，也相當適合有女友、老婆的同性或者異性觀看。 （1～7天）生理期（瘦身指數🌟🌟🌟）禁止冰品 這時候是黃體素、雌激素（女性荷爾蒙）分泌的最低峰，新陳代謝也達到了最低點，皮膚容易變得乾燥、代謝差、敏感、缺乏光澤，並且加速體力消耗，也使得要瘦身的人，運動機率大打折扣，並且隨著月經的來臨，有些人的身體或許會感到不舒服，這時候可以走走讓心情變好，並且舒緩月經的疼痛，以下有月經來臨時可以做的運動。 而導致月經疼痛的原因是因為前列腺素、子宮收縮素的增加，導致月經來時疼痛，如果有疼痛困擾的人，可以按摩以下穴道。 （活絡子宮氣血、舒緩經痛、疏肝解鬱、滋陰養腎） （肝脾腎三經的交會穴、調解內分泌、緩解經痛、治婦科疾病） （調經止痛、疏散風邪） -------------------------------- 紅豆（消水腫） 黑豆（生血、烏髮） 大豆（含鐵質） 蘿蔔（補血） 菠菜（高鐵補血，但植物鐵吸收率較低） 金針菇（鐵質豐富、維他命A、B1、C) 龍眼肉（鐵質豐富、維他命A、B) 香蕉（維生素B6，可以穩定月經來時不安的情緒，也可改善睡眠） 平性食物（蘋果、無花果、草莓、木瓜、葡萄、藍莓） 溫性食物（龍眼、芒果、荔枝、棗子、櫻桃、羊肉、牛肉、雞肉、羊奶、牛奶、鱔魚、蜂蜜、紅糖） 魚、瘦肉、紅肉、雞肉、羊肉、動物肝臟 （肉類具有滿足月經來臨時，需要鐵的作用，尤其紅肉含鐵質最多） 溫經湯（吳茱萸、人參、桂枝、川芎、生薑、半夏、甘草、當歸、芍藥、阿膠、牡丹皮、麥冬） 功效：活血祛瘀、溫經散寒、益氣養血 而如果想要調整體質，或者想知道為何每次月經來都會導致腹痛，建議可以去婦產科、中醫診所進行診治。 -------------------------------- 中醫認為月經期間食用冰品、寒性的食物會導致婦女子宮受寒，阻礙氣血循環，造成氣滯血瘀的體質出現，從而導致痛經、經血無法順利排出，更甚至會有子宮肌瘤的情形發生 冰品、寒性食物（西瓜、冬瓜、蘆薈、楊桃、香蕉、柿子、火龍果、山竹、梨、薏米、綠豆、小米） （7～14天）濾泡期（瘦身指數🌟🌟🌟🌟🌟）運動+飲食控制+皮膚保養=效果加倍 濾泡期的雌激素達到高峰，而雌激素有促進新陳代謝的作用，以及讓皮膚光滑細緻，這時候的皮膚吸收的效果最好，可以在這段期間進行美容療程。 而濾泡期是卵細胞在卵巢內中發育成熟的時期，當卵泡成熟就會排卵，而卵泡期也就結束了。 -------------------------------- 雌激素作用 1.促進乳房發育 2.骨盆變寬 3.刺激子宮內膜成長 4.濾泡分泌的動情素影響，子宮內膜變厚 5.新陳代謝旺盛 6.可以讓皮膚恢復光滑細緻 -------------------------------- 在經期結束的後一個禮拜，應補充富含蛋白質、礦物質等營養的食物，有益美容、活血、補血的作用的食品。 推薦食物： 四物湯（當歸10 克、川芎10 克、熟地黃10 克、白芍10 克） 功效：行氣補血、調養血氣，讓皮膚保持潤澤光滑、防止老化 溫經湯（吳茱萸、人參、桂枝、川芎、生薑、半夏、甘草、當歸、芍藥、阿膠、牡丹皮、麥冬） 功效：活血祛瘀、溫經散寒、益氣養血 麻油煎蛋（麻油、雞蛋） 功效：幫助子宮收縮、補充養份 （阿膠、玉靈膏、紅豆、黑木耳、金針菜、南瓜） （甘蔗、紅蘿蔔、菠菜、桂圓、豆漿、肝臟、牡蠣、大豆、米、燕麥、黑麥、無花果、杏仁、馬鈴薯、肉類(牛、豬、雞、魚)、蛋、全麥麵包、胡蘿蔔、南瓜、乾棗） （十字花科的植物ex:花椰菜、花菜、甘藍(高麗菜)等等) （14～21天）黃體期前期（瘦身指數🌟🌟🌟🌟🌟）運動+飲食控制 中醫將黃體素分泌，導致體溫升高，視為從陰轉陽，而瘦身方面則會因為水腫、排便不順而稍差，但仍是適合減重的快速期，這時的肌膚狀態，容易生成皮脂腺和黑色素，以及黑斑，甚至是色素沈澱和痘痘，這時期需注意的重點是美白、保濕、祛痘。 -------------------------------- 黃體素作用 1.容易水腫 2.孕激素較多，可以讓子宮內膜有豐富營養 3.服用黃體素高劑量會幫助心情鎮定，低劑量會導致心情焦慮 4.幫助受精卵著床 -------------------------------- 推薦食物： 菠菜、甘藍菜、甘藷、蛤蠣、木瓜、香吉士 茯苓、薏仁、檸檬 大蒜、韭菜、羊肉、牡蠣、紅蘿蔔、洋蔥、黑豆、青蔥、栗子 -------------------------------- 🚫禁止： （油炸、重口味、烤肉、氣泡水、吐司、冷凍毛豆、蜜餞、泡菜、酸菜、麵線、油麵、甜鹹餅乾、蛋糕、吐司、魚漿類、碳酸飲料、氣泡礦泉水、運動飲料、泡麵） （21～28天）黃體期後期（水腫期）禁止冰品+按摩消水腫 這段期間也是黃體素分泌的旺盛時期，皮脂分泌旺盛，黑色素活性增強，是肌膚的不安定期，皮膚容易出現青春痘（經期痘）、黑斑、脂漏性皮膚炎、毛孔粗大，此時皮膚保養需注重深層清潔、去角質、祛痘等，且飲食清淡，減少鹽類攝取，以免四肢水腫，並且在經期來之前，最好不要食用寒性食物、冰品類，才不會使得月經來時導致疼痛。 在這時期容易出現愛吃甜食、脾氣暴躁、嗜睡、懶得動、水腫、長痘子等症狀，醫界稱之為「經前症候群PMS」。 -------------------------------- 推薦食物： （黑木耳、海帶、紫菜、菇類） -------------------------------- 🚫禁止： （油炸、重口味、烤肉、氣泡水、吐司、冷凍毛豆、蜜餞、泡菜、酸菜、麵線、油麵、甜鹹餅乾、蛋糕、吐司、魚漿類、碳酸飲料、氣泡礦泉水、運動飲料、泡麵） （西瓜、冬瓜、蘆薈、楊桃、香蕉、柿子、火龍果、山竹、梨、薏米、綠豆、小米） 這次的賀爾蒙分泌的插圖是漂亮的Una畫的也請大家多多關注她 （點擊文字就可以看到她的ig個人首頁了） 我的instagram @daffany.design 點我Facebook粉專 瘦身+保養文章 想讓皮膚白皙又透亮?美白懶人包,讓你不白也困難 泡芙人?棉花糖女孩?愛喝飲料?愛吃甜食?減醣飲食該怎麼瘦? 夏天如何一個月瘦3公斤!?Daffany親身體驗 想要韓國小姐姐的水光肌?夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 法國必買-歐舒丹杏仁護手霜 心靈成長 (上)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? (下)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? 妳想要的未來藍圖是什麼樣子? VLOG Daffany' Friday Vlog #1 作品輯準備&個人定位 出淤泥而不染,Daffany的賞蓮VLOG 時尚&穿搭 如何把潮流單車褲融入生活?小個子女孩也適用的穿搭法 Dior2020春夏高級訂製服時裝周(會場佈置&設計師) 衣櫃的必備單品-白襯衫 香水&名言 初戀的進行曲Chanel-Chance Eau Tendre 讓男神一聞就愛上的香水 -------------------------------- #月經#經期#經期保養#美顏#瘦身#子宮老化#女孩的秘密#皮膚#水腫#保養#纖維素#冰品#寒性食物#溫性食物#平性食物

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