中秋節過後變胖了嗎？教你7招甩肉瘦身必學方法！

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 中秋節四天連假，大家肯定少不了安排旅遊或返鄉，也順便到處吃吃喝喝，特別是滿檔的烤肉活動，還有必吃的月餅、柚子、零食，當下玩的很開心，但歡樂的時光過去以後，開始擔心自己吃得太多，讓體重直線上升，更害怕站上體重計，想要甩肉瘦身又該怎麼辦呢？其實網路上有許多專業健身運動教練和醫師的建議，經過自己彙整之後，整理出7招甩肉瘦身的方法，如果你也覺得經過中秋之後，身上的肥肉多了一點，想快點甩肉瘦身，不妨來實際執行吧！ 延伸閱讀：精選24位泰國小鮮肉帥哥，網友直呼看完已戀愛！ ❶ 讓三餐的份量八分飽 想要甩肉瘦身的第一步，當然就是不用攝取過多的熱量，可以嘗試讓三餐吃到八分飽，既不會擔心太飢餓，也不用煩惱吃得過多。 ❷ 恢復正常的睡眠作息 放假期間容易熬夜玩樂，最好能盡快回歸正常作息，在12點前就寢，讓身體得到充分的休息，使得新陳代謝更好。 ❸ 每週養成規律運動的習慣 每週養成1-2次，每次30分鐘以上的運動習慣，可以讓你消除多餘的脂肪，增加肌肉量。 ❹ 避免攝取高熱量的食物 拒絕吃太鹹或太甜的食物，像是飲料、蛋糕、冰、甜湯、油炸物...等等高熱量品項，不僅沒有飽足感，還容易越吃越多。 ❺ 每日喝的水量足夠 許多營養師都提出過喝水也能瘦的說法，所以，補充足量的水分，才能夠促進身體的正常循環，排出毒素，並且促進體內的新陳代謝。 ❻ 久坐之後別忘了動一動 很多從事辦公室類型工作的人，時常一坐就很久，再加上如果中秋連假吃得多，排泄不順暢，不妨坐著工作一段時間後，起身動一動，可以促進血液循環。 ❼ 每日記錄自己的體重 這是一種鞭策自己的方式，每天都要拿出勇氣站上體重計，面對自己的體重，自然更不敢亂吃，假設體重又剛好下降達到瘦身效果，也同時有股激勵的效果。 對付中秋節大吃大喝，造成的體重上升的7招甩肉瘦身必學方法，整理後分享給你，這幾招甩肉減肥的方式，如果持之以恆實踐的話，也能持續維持你苗條的體態喔！ 圖片來源：iMDb、日本富士電視台，僅文章分享使用！ #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #中秋節甩肉瘦身 #甩肉瘦身方法 #甩肉瘦身方式 #減肥 #減重 #運動 #多喝水 #記錄體重 #瘦身 #健康 #生活 延伸閱讀相關主題文章： 職場 12大面試問題陷阱，就用這些面試技巧回擊吧！ 掌握8個面試技巧，讓主管直接開口要妳來上班。 職場生存必學，用8個技巧來迎戰職場黑暗面。 職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事！ 職場生活，6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為。 心理測驗 愛情心測，妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意？ 超神準心測，你目前渴望愛情的被愛指數？ 網瘋傳心測，你脫單談戀愛的成功率有多高？ 愛情心測，目前你對於戀愛的不安程度？ 愛情 男女交往約會AA制，其實只是種戀愛儀式感！ 好想談戀愛，出社會後也能認識異性的各種方式！ 6個小心機讓妳追到眼前的天菜，女孩也能掌握戀愛節奏與主動權！ 試著交往看看是否就能找到真愛？5個觀點回答妳的疑惑！ 11種討人厭的追求方式，你知道這樣大扣分嗎？ 仇女現象衍生出的10種錯誤愛情價值觀！ 生活資訊 超方便查詢天氣預報颱風動態資訊，推薦常用APP網站！ 租屋族必看！套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選？ 設計靈感必備！16個調色盤網站讓你生活美學配色大提升！ 影劇娛樂 16位懷舊卡通男神，每個都是超厲害的撩妹高手！ 《以家人之名》宋威龍和張新成，帥哥哥們寵妹無極限！ 盤點5部兄弟愛上同一個女人的韓劇，左右為難的愛情！ 《當我最漂亮的時候》河錫辰、金志洙帥哥兄弟給的愛情難題！ 2020新韓劇分享Alice《愛麗絲》，時間旅行的科幻愛情故事。 2020電視金鐘獎入圍精選13部必看台劇，第55屆懶人包！ 靈異懸疑新劇《Missing：他們存在過》失蹤亡靈村莊隱藏的秘密。 《惡之花》文彩元必看影劇，從反派到女主角的演技魅力。 20年後再看《庫洛魔法使》超複雜關係，原來是不同形式的愛！ 日漫改編《花樣男子》流星花園，台、日、韓、中、泰、美，各國翻拍比對！ 盤點23位歌紅人不紅的華語歌手！超多歌比人紅經典作！ 12星座 12星座的獨特風格，就像12種不同的甜點！ 風火水土象星座配對，無法向喜歡的人成功告白的理由！ 12星座變心分手的預兆，說不愛就不愛了！ 12星座排行榜！容易禍從口出的TOP3前三名。 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

玩具總動員總整理！@叫姓陳買給你！Toystory大攻略完整消息-全家多吉懶人包

玩具總動員總整理！@叫姓陳買給你！Toystory大攻略完整消息-全家多吉懶人包 #多吉懶人包 #玩具總動員 #ToyStory #胡迪 #巴斯光年 #三眼怪 #迪士尼玩具總動員 #全家超商聯名 #全家新品 #全家超商 #皮克斯動畫 #迪士尼聯名 #超商必買 #限量商品 #全家週邊 #玩具總動員迷 #聯名商品推薦 #全家超商必買 #皮克斯粉絲 #迪士尼週邊 #全家玩具總動員 (˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)明天（4/2三）要去買！ 共2款餐盒： 149 $ 🦖 玩具總動員系列30週年紀念餐盒 （隨機小禮物有造型吊飾、伸縮證件套、26入貼紙包、造型餐具） 89 $ 🦖 玩具總動員系列壽司餐盒 （隨機小禮物有造型吊飾、伸縮證件套、26入貼紙包） ⏰：4/2正式開賣 ✅餐盒系列加價149可獲得限量盲盒公仔 ✅4/3於「全家app」✅「優惠趣」搶券活動 💰以上兩種餐盒合購價200 $

日本神社參拜怎麼拜？一篇學會正確參拜方式4步驟！

每次去日本自由行，總會排幾間神社走走看看～但是不是也曾經在參拜的時候，偷偷觀察前面的人怎麼拜？拍幾次手？要不要鞠躬？手沒洗可以拜嗎？還是先投錢再拜？超混亂！這篇幫你整理好最完整的【日本神社參拜懶人包】一次搞懂正確流程！ 一、進神社前：鳥居是界線，記得「鞠躬＋走側邊」 二、參拜前必做：手水舍淨身儀式 來到神社裡的「手水舍」記得洗手洗口，清潔內外，是對神明的尊重✨ 四步驟快速記： 1️⃣ 右手持勺舀水洗左手 2️⃣ 換手洗右手 3️⃣ 左手接水輕漱口（不要嘴巴碰勺子） 4️⃣ 清洗勺柄，歸位 💡重點是「漱口的水吐在地上」不要吐回水池中喔～ 三、投幣祈願：多少錢才吉利？ 到了主殿前，會看到賽錢箱，這裡是投幣→參拜→祈願的主舞台。 📌 也有人會投「11円＝いい縁」、「15円＝十分緣分」的意思～ （當然要投幾個零也是你的自由啦！😆） 四、參拜正確步驟：二禮二拍手一禮 這是最重要的一段！記住這個口訣：「二拜二拍一拜」 1️⃣ 鞠躬兩次（90度大禮） 2️⃣ 拍手兩次（雙手合十、兩次拍掌） 3️⃣ 雙手合十，閉眼默默許願 4️⃣ 再鞠躬一次（這次可輕一點） ✨ 小技巧：拍手時記得雙手稍微錯開一點（右手略低於左手），表示人神有別 ！ 參拜 4 大禁忌：千萬別一不小心犯！ 小結語 雖然神社參拜有一套固定流程，但最重要的還是「心誠則靈」！只要秉持著尊敬、虔誠的心，神明都會感受到你的誠意，下次自由行走訪神社，記得鳥居前鞠躬、手水舍洗手、參拜二拜二拍一拜，拍照打卡之餘，也別忘了靜下心來好好祈願喔！ #日本旅遊 #神社參拜 #日本文化 #參拜流程 #Konei#可奈 ✨ 其他日本相關消息 ⒸⓁⒾⒸⓀ 愛貓人必去的貓咪天堂玄界島 ⒸⓁⒾⒸⓀ 4間東京推薦餐廳一次蒐集 ⒸⓁⒾⒸⓀ 福岡必吃明太子麵包 想看更多關於我的日本生活，可以到下面網址: 👇🏻👇🏻👇🏻 IG : ningchiaoyang 💋💋💋 Foodie : konei.foodie 🍣🍮☕ Popdaily : Konei日本生活趣 🇯🇵🇯🇵🇯🇵

掰啦！主動洗澡去！這香味我愛到～🛁好市多吉懶人包

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iPhone 17 堪稱功能最完整的數字系列，不再是 Pro 系列的「精簡版」

iPhone 17 堪稱功能最完整的數字系列，不再是 Pro 系列的「閹割版」

過去的數字系列，為了與 Pro 區隔，硬體配置總有「差那麼一點」的感覺——雖然多數人日常使用可能不受影響，但心裡難免有缺憾。今年的 iPhone 17，我會說是歷來功能最齊的一代：除了沒有望遠鏡頭之外，其他重點體驗幾乎與 iPhone 17 Pro 同世代，包括 120Hz ProMotion + 常亮顯示、雙 48MP「Dual Fusion」後相機與全新 18MP Center Stage 前鏡等，日常實感已非常接近。 高刷螢幕不再是 Pro 專屬 先前幾代的數字系列僅 60Hz，想追求更順的滾動體驗常得被迫上 Pro。今年 iPhone 17 正式下放 ProMotion 120Hz，並支援常亮顯示：瀏覽長文或社群滑動時的連續性更好、殘影與卡頓感下降，觸控跟手度與觀感都更貼近 Pro。 雖然沒有望遠鏡頭，攝影體驗一樣很「Pro」 iPhone 17 的影像系統同步到雙 48MP 後相機（主鏡 + 超廣角），並導入18MP Center Stage 前鏡。重點在於： 補充：Pro 仍保留望遠鏡頭以及更強的長時間穩定效能與散熱優勢；若你長期需要遠距拍攝或連續高負載表現，Pro 的定位依舊明確。 這才是數字系列早該有的樣子 這段時間把 17 與 17 Pro 交替體驗，在多數日常情境下，兩者差異已不再是「非買 Pro 不可」。對從更早一代數字款升級的使用者，17 的躍升非常有感：120Hz 螢幕、雙 48MP、18MP Center Stage 前鏡，以及更好的續航與充電體驗，把高頻使用的體驗都拉滿。 如果你不特別需要長焦望遠或持續重載效能，iPhone 17 已是一次到位、均衡而有誠意的選擇。 17 vs 17 Pro選購懶人包 選 iPhone 17：要的是日常順暢、120Hz 螢幕與升級前/後相機，追求高 CP 值與輕量取向。. 選 iPhone 17 Pro：長焦望遠、長時間穩定效能與進階影像工作流是剛需。. 共通點：同世代核心體驗已高度接近；先盤點你是否真的需要望遠與持續重載，再決定要不要為此加價。

日本超強左右腦測試！日常2個動作竟能看穿性格與愛情觀！真的好準啊～

你是理性左腦還是感性右腦呢？或許答案和原先認知的都不同！日本設計並研究出了一道「USA、UNO、SANO、URANA」性格左右腦測試題，透過兩個慣性動作就能快速分析出四種人格特性，不僅性格還有戀愛時的思考模式，竟然都和我們的左右腦的優先傳訊與接收有關係呀！邱比特測完也覺得超準，話不多說一起來測測看吧！ （圖片來源：《流星》劇照） 日本左右腦測試USA、UNO、SANO、URANA是什麼 我們人的左右腦會幫助接收訊息和做出決策，左腦主要象徵著理性、語言、分析、計算，而右腦則主要象徵著感性、想像、創造與直覺。而日本的研究員們就發想了一套簡單的慣性動作，透過你們的日常習慣就能發現自己更擅長使用左腦或者右腦，一起來看看吧！ （圖片來源：《那年，我們的夏天》劇照） 左右腦測試動作一：雙手十指緊扣 這兩個動作都是以自己的視角為主喔！動作一是將雙手交握，並觀察你的哪一手大拇指在下方？它代表著你「大腦接收訊息時通常優先接收到的腦」如果是右手大拇指在下的話，代表你是U右腦感性腦；左手大拇指在下的話，則代表你偏向SA左腦理性腦。 小提醒：記住你的英文字母，最後分析時需要兩組合起來！ 左右腦測試動作二：雙手交錯抱胸 再來第二個動作，請將你的雙手交錯抱胸。並往下看，你的哪一隻手臂在上方呢？和剛才的接收不同，它象徵著「大腦傳達訊息時通常優先使用的腦」如果是左手臂在下的話，代表你是U右腦感性腦；右手臂在下的話，則代表你偏向SA左腦理性腦。 小提醒：將動作一字母＋動作二字母組合～ 左右腦測試分析結果 透過兩個動作，總共會組合成四種人格結果，有UU、USA、SAU、SASA 四種： UU女人格分析 性格分析：你們相當憑直覺行事，為人大方且充滿熱情的魅力！由於性格相當單純又真性情，因此情緒起伏也較大、會有衝動購物的可能，在朋友中的你們就是個超重義氣的好朋友代表～喜歡幫助人、表達愛的同時也喜歡獲得許多愛意。 戀愛特徵：在愛情中主要會更重視當下的情感去行事，偶爾不會考慮太多而做出的言行會讓另一半感到驚喜，卻也成了吵架的來源之一～愛了就會義無反顧地付出，受到挫折雖然會痛心、大哭好一陣子，但不會過太久就能好好放下並忘記。 UU男人格分析 性格分析：你們是開朗又樂觀的存在，笑點淚點都很低～不過因為太相信自己直覺，所以會讓人有種自滿、過於自信的感受。率直的你們愛恨分明，喜歡就衝到底、不喜歡也沒有要隱藏的意思，興致缺缺的樣貌外人眼裡超明顯！ 戀愛特徵：你們在戀愛中也會有自我感覺良好的現象，常誤會人家和你有相同的情感；不過因為能夠自我感動、自我安慰，所以對於愛情也認同「有捨才有得，下一個春天就在不遠處！」的想法，樂觀也很可愛。 （圖片來源：《無用的謊言》劇照） USA女人格分析 性格分析：USA型的女生共情能力非常強，能夠感同身受他人的想法與情緒，你們給人的感覺溫柔且好相處，不太善於拒絕別人的心意，常被說是「濫好人代表」呢！ 戀愛特徵：由於優柔寡斷的性格，即便平時理性，但遇到感情就很頭痛！在感情中很難做出決定，不論是決定追求、在一起甚至分手，都會讓你們很苦惱，當沒有感受到愛意時熱情會熄滅，但對方若太主動又會讓你想逃離。 USA男人格分析 性格分析：看起來是理性男的你們，其實認識後發現根本就是外冷內熱的暖男！重感情的你們相信自己的直覺，也會謹慎思考後作出行動，是人格魅力十足的存在。 戀愛特徵：聰明的你們在沒把握以前是不會打草驚蛇的！一定會掌握足夠勝算才會和對方交往或者投直球，交往後若是沒有獲得足夠安全信任，則會變得猜疑心重。 （圖片來源：《歡迎來到王之國》劇照） SAU女人格分析 性格分析：你們的性格偏中性，擁有著率性乾脆的魄力、常成為領導與保護朋友的存在。不扭捏的性格也獲得了許多同性與異性的好友，交友圈十分廣闊！ 戀愛特徵：大多時刻都保持理性腦的你們，對於不適合的人能夠快速放手、不會和對方糾纏太久，但若遇到真心相愛的人，則會像機器故障一樣，從理性轉為超感性的戀愛腦。 SAU男人格分析 性格分析：帶有成熟穩重男人魅力的你們，在事業上通常也能有好的成就或地位，擅長分析且可靠的性格也是朋友中的智囊團團長＋避風港，「責任感」對你們而言相當重要。 戀愛特徵：在戀愛中也能保持理性的SAU型男生，在感情中的權衡利弊都能徹頭徹尾調查好，比起適合做男友的可愛小奶狗，他們更適合成為長期交往的結婚對象。 （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） SASA女人格分析 性格分析：最後SASA型人格較少見，你們可以說是「天塌下來都不怕」相當堅毅的性格，偶爾會因為太篤定和理性被給予「過於冷血」的印象，但社會中其實很需要能夠完全就事論事的人呢～ 戀愛特徵：在戀愛階段中會因為思考過多，不論是掩藏自己的情感、先衝事業再說等，都會導致你們很難擁有感情經驗，平時對於他人的好感也會感到有點困擾呢～ SASA男人格分析 性格分析：完美主義的你們，做事起來相當刁鑽嚴格「要做就要做到最好才行」有時會因為固執過頭而看不見可以進步的機會，不過因為完全的理性，所以也一定會成為最可靠的燈塔、指引人們前進。 戀愛特徵：你們性格慢熟，對於感情不太敏感且有防衛心，這種類型的人反差感會是最大的，因為當遇到前所未有的喜歡，就會栽進去像上癮一樣著迷於對方。 （圖片來源：《與惡魔有約》劇照） 以上四種左右腦測試結果，邱比特給親朋好友測試都超準啊～「每個人的氣質與人格都獨特且天生」這件事本身就是很酷的事！透過人格測驗好好了解自己，也能認識在乎的人的想法，或許正是這類測驗中想達到得效益呢～你們是哪一種呢？分享讓邱比特知道吧～ 延伸閱讀： 👉🏻2024年給MBTI的暖心建議｜16型人格善用優點改正缺點，一起成為更好的自己！ 👉🏻日本流行聚會小心機！曖昧男女必勝5招數，讓心儀的他為你瘋狂心動吧！ 👉🏻MBTI人格特質大解析！從4個面向了解自己，誰是你最契合的靈魂伴侶呢？ 👉🏻12星座徵友啟事懶人包！想追求哪個星座呢？秘技不藏私全部交給你！ 更多心測話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #bunny #poplove #SASA #SAU #USA #USA UNO SANO URANA #UU #人格 #人格分析 #人格特質 #十指緊扣 #右腦 #右腦人 #左右腦人 #左右腦測試 #左右腦特質 #左腦 #左腦人 #心測 #心理測驗 #感性 #抱胸 #日本USA測試 #日本心測 #波波邱比特 #理性 #超準 

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