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哇靠哇靠哇靠！！！全家29元冰多吉懶人包 現在只要29元！！💸💸 全家超商這次直接開掛🤯🤯🤯 限時！限量！限定！ 一堆冰品原本快要100塊的 — 影片照片未經授權！不得任意轉載使用！ ™️ 尊重著作權 ®️ #多吉懶人包 #全家超商 #全家冰品 #29元冰品 #超商優惠 #全家29元 #超商特價 到底誰敢信！？😱 這價格根本是冰界大清倉 看到價錢我差點以為標錯牌！ （還特地拿去櫃檯確認一下哈哈哈） 不誇張～ 我家這邊冰櫃那排直接被掃空 我還差點跟隔壁阿姨搶最後一支😂 29元爽吃百元冰 這不衝還等什麼？！

今日開始大攻略！優惠總整理！特價萊爾富超商多吉懶人包

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台中首見日本樹幹拉麵，重達3斤光看就飽了，還能免費加麵加湯！

說到山禾堂拉麵大家應該不陌生！從早期的十色叉燒拉麵、蔥多多拉麵、雞佛拉麵…每次都帶來顛覆想像的創意滋味，近期更直接推出重達3斤、與日本千葉同步的樹幹拉麵，巨無霸份量根本光看就飽啦XDD 除此之外，還有另外兩款超夢幻的季節限定甜點，拉麵控趕快揪團再來吃一波~ 深海碎紙魚酥 新上市的炸物點心也很特別，不說根本沒發現是鱈魚香絲！將鱈魚香絲以山禾堂獨家醃料裹漿，再下鍋油炸，香香酥酥比直接吃鱈魚香絲還涮嘴 千葉樹幹叉燒拉麵 今年疫情關係無法出國，就來山禾堂吃樹幹拉麵過過癮吧！彷彿樹幹剖面的叉燒肉撲滿整碗，完全看不到底下的湯和拉麵，肉肉控絕對吃得很開心 舉起來更能感受到沉甸甸的份量，光是叉燒就有3斤重，尤其一圈圈的紋路跟樹幹剖面真的好像，製作這份叉燒一定超費工！ 店家會附上大剪刀，方便把叉燒肉剪成適合入口的大小，以往只看過剪刀剪龍蝦和螃蟹，第一次看到拿來剪叉燒XDD 肉肉剪完直接堆成一座小山，份量好驚人，朋友光剪這碗叉燒剪到手好痠！而且這麼大的叉燒本來擔心會很柴或不入味，結果吃起來竟比想像中軟嫩、帶點Q度，豐盈油脂讓肉香更突出，雖然份量很大但其實蠻好吃的說，只是一個人吃到後面真的會很膩，可以揪2、3位朋友一同分享比較剛好呦 細拉麵有著Q彈口感，也可依個人喜好做硬度調整，更佛心的是居然還能免費續加兩次，來山禾堂真的不怕吃不飽！ 除了免費加兩次拉麵，這碗還可以續湯頭！一開始為了配合叉燒擺盤，湯頭會比較少，加上叉燒滴出的肉汁，整體喝起來會偏鹹，建議先加滿豚骨湯平衡一下味道再享用，濃郁帶著肉香的湯頭，在這冷冷的天氣裡喝起來很舒服 東京銀座草莓麻糬燒 草莓季又來了！各家紛紛推出全新的草莓甜品或飲料，山禾堂這次也帶來超吸睛的東京銀座草莓麻糬燒，時尚的甜點名稱，卻以復古竹籃呈現，有種落差的驚喜感，加上這草莓用量實在是太有誠意了 漫著白煙的草莓冰淇淋仙氣爆棚，底下還有玉米脆片鋪底，增加豐富口感 新鮮現做的麻糬燒裡面還藏著紅豆泥，搭配香甜草莓果泥，酸酸甜甜的滋味好少女！這份吃起來也相當有飽足感 蒲島太郎的玉手箱 前兩年一推出就很受歡迎的浦島太郎玉手箱，今年冬天又重新上市囉！結合童話色彩的玉手箱，吃甜點同時也能感受到濃濃的故事性 一打開是好華麗的甜點盒，底下還冒著白煙 最吸睛的莫過於右下角的柴犬糰子，超萌模樣讓人捨不得吃掉它 山禾堂雖然是一間拉麵店，但過往推出的甜點都很讓人驚豔，不管是鬆餅、銅鑼燒、炸冰淇淋、奶酪或玉手箱，都極富創意又有趣味，即便來吃下午茶都會覺得很開心！ 山禾堂拉麵(台中店) ▋地址 : 台中市大里區德芳路二段155-2號 ▋電話 : (04) 2406-3533 ▋營業時間 : 週一~週日 11:00 ~ 13:30 、 17:30 ~ 20:30 ▋注意事項 : 無低消 / 無一成服務費 / 僅收現金 你也會喜歡的文章 低調老字號，大碗公牛肉麵居然只要80元，加辣更好吃！ 藏在鐵皮屋，綜合豆花三種料居然只要25元，大杯更划算！ 路邊超低調的隱藏版臭豆腐，連在地人都不見得知道 台中首見粉粿芋圓麻辣燙，一中小不點麻辣燙人潮大暴走 台中火鍋懶人包 | 天冷吃鍋看這邊，台中超過10間火鍋好去處

男友求生指南！2023『情人節限定新品』懶人包，絕美包裝+限定禮盒誰能不愛～

嗨！各位妝寶寶們好！即將邁入2023年我們的最新2月『彩妝新品懶人包』時間囉！這次幫大家整理了即將上市開架&專櫃彩妝保養新品們＆香氛和其他類新品，當然還有絕不能錯過的情人節新品，本篇也將會不斷更新以及補充最新最快的開箱資訊，讓各位妝寶寶們絕不錯過任何一樣，請大家快快收藏吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1366491 GIORGIO ARMANI 奢華絲緞訂製唇膏 2023年ARMANI重磅推出【奢華絲緞訂製唇膏】全新6色！ 柔美裸粉色109曖昧杏粉，上唇如烤棉花糖般的軟萌； 110溫婉琥珀，清冷氣質蔓延出溫暖的香甜杏仁牛奶氣息；紅棕色代表206冷冽磚紅，總是經典不敗的棕紅色調，襯托自信光芒；203率性可可，一抹上癮的摩卡焦糖色，踏出的每一步都充滿自信氣場；暖橘色調304寄情甜橙，明亮的甜美珊瑚色，猶如鄰家女孩般清新嬌嫩；507焰火玫瑰，一上唇就是高級感的火熱辣椒色，鮮豔耀眼。 情人節訂製愛心禮盒 ARMANI以奢華優雅、一見傾心的情人節訂製愛心禮盒，傳遞最深刻的戀愛悸動！以浪漫淡雅的粉色為底，精緻燙印上ARMANI經典LOGO，蘊含對濃烈愛情的深刻雋永，是情人節最真摯美好的獻禮。 1.30起，於ARMANI全台百貨專櫃購買 一瓶【ARMANI/PRIVÉ高級訂製淡香水花園系列】，即享【情人節訂製愛心禮盒】包裝服務。 YSL 情人節限定彩妝 奢華緞面絲絨唇膏 全新限定 愛無反顧版 YSL經典小金條，以精準調配的色澤讓人用雙唇撩撥心底最深層的渴望。絲絨麂皮般柔滑的質地打造無比奢華的觸感，持久不掉色更不顯唇紋，徹底顛覆霧面唇彩 的既定印象，搭配極霧顯色配方打造更濃郁飽和的誘人色澤。 奢華緞面絨霧唇膏 YSL經典小黑條，第一支添加「絨霧柔滑凝膠」的霧面唇膏，完美顯色的霧面妝效與雙唇自然折射光線，煥發低調奢華的絨霧光感。輕抹瞬間將唇彩化為一塊頂級奢華的絲絨面料，獨特散發高貴氣質霧面光澤，讓人渴望迫不及待擁有它。 恆久完美霧光氣墊B20 宛如永遠烙印於心底的瘋狂愛戀，最暢銷的YSL「恆久完美霧光氣墊」打造超越時間的完美無瑕底妝。獨家「水霧光遮瑕分子」，以保濕水精華包覆霧光粉體，輕觸肌膚極致貼合、輕盈不黏膩， 透過光感折射，將肌膚各種瑕疵、膚色不均及毛孔精準修飾。超時控油科技，能吸附四倍重油，輕鬆達到超越時間的完美無瑕，輕盈無負擔。新添加「珍稀茉莉花辦精萃」擁有高效抗氧力，可使妝容全天明亮不暗沉，打造出前所未有的持久無瑕水霧光澤。 奔放暖陽花草香調【自由不羈淡香精】 隨著逐漸拉近距離感受彼此的炙熱溫度，每次脈動間不經意流露的性感氣息、每次碰觸後留下的誘人氣韻，都是最致命的誘惑、最危險的挑逗、更是最引人渴望的調情訊號。自由不羈淡香精以聖羅蘭先生摯愛的橙花，揉合清新澄澈的法國紅伶薰衣草，以沉靜的雪松勾勒一抹神秘性感的尾韻，彷彿情人在枕邊耳語的性感呢喃，既性感誘人又留下無限遐想。 前調 | 柑橘、紅伶薰衣草、黑醋栗、苦橙葉 中調 | 摩洛哥橙花、茉莉、醒目薰衣草 後調 | 馬達加斯加香草、雪松、麝香、龍涎香 情人節限量奢華包裝禮贈 金緻奢華賦活系列 金奢嫣紅頂級保養茶會 YSL 開啟頂級保養新篇章，打造前所未有的頂級保養訂製饗宴「金奢嫣紅頂級保養茶會」！以頂級「金緻奢華賦活系列」呵護每寸細緻肌膚，邀請YSL粉絲體驗頂級保養的奢華觸感，更結合精品花藝手作課程，創造獨一無二的壓花畫作，彷彿徜徉於奧里卡花園般的頂級感官盛宴，體驗法式浪漫的金緻奢華！ 蘭蔻 絕對完美柔霧唇膏2023情人節限定 蘭蔻2023新作「棋盤格小蠻腰」不僅以時尚大勢Y2K經典撞色格紋X奢華絲絨質感燃炸收藏慾， 更以西洋棋為靈感勾勒愛情最美的模樣，同時以法式靈魂調製《絕對完美柔霧唇膏2023情人節限定》2大撩心惹吻柔霧玫瑰唇色， 溫柔純慾、花式勾心的神級色選，輕抹瞬間費洛蒙噴發，加上專為情人節高級訂製3大夢幻禮盒與限量贈禮！ IDÔLE唯我香水、棋盤格小蠻腰 情人節限時加贈 揉合果、花、木三段式清新香氣的IDÔLE唯我香水，澄澈純淨的玫瑰花香正是最夢幻的戀愛香氛！ 向著天空輕輕撒下，被愛意包圍的幸福感無法言喻，清甜的佛手柑與洋梨前調， 引出由四種不同玫瑰花交織而成的仙氣中調，隨後伴著脫俗淡雅的沉穩溫暖木質調尾韻療癒人心。 愛心棋盤格禮盒 2/1 （三）起 於蘭蔻專櫃或官網， 購買任2支唇膏（需含1支絕對完美柔霧唇膏2023情人節限定） 即贈限量訂製「愛心棋盤格禮盒」。(數量有限，贈完為止) 愛戀棋盤格化妝墊、愛戀棋盤格手拿鏡 2/3（五）至2/14（二）至全台蘭蔻專櫃或官網消費且含《IDÔLE唯我香水》50ML以上， 即贈限量消費禮「愛戀棋盤格化妝墊」、「愛戀棋盤格手拿鏡」！ 手拿鏡超可愛嫩粉色、深紅色相間的棋盤格設計， 搭配化妝墊極具質感的麂皮材質，為日常生活點綴浪漫儀式感！(數量有限，贈完為止) 風格融蠟燈花禮 2/11（六）至2/12（日）至蘭蔻指定專櫃消費且含《IDÔLE唯我香水》50ML以上， 即可獲得加碼排隊禮－「融蠟燈花禮」！ 在簡約獨特的時尚外型下，不僅能一次融化2款蠟蠋自由混香， 超越一般常見融蠟燈的極高質感與俐落風格， 在社群上受到眾多KOL大力推薦，出眾時尚的生活美學， 隨手一擺即能為約會空間注入浪漫愛戀氛圍！(數量有限，贈完為止) *限定櫃點：板橋大遠百、新光三越A8、新光三越南西、中壢SOGO、忠孝SOGO、新竹巨城、 台中中友、台中新光三越、漢神巨蛋、高雄統一時代、台南新光三越西門 嬌蘭 法國嬌蘭2023情人節活動「BEE MY CRUSH花語蜜意 傳遞浪漫」，凡於1/28-2/14期間至嬌蘭全台百貨櫃點體驗香氛諮詢，並進入「嬌蘭LINE官方帳號」參加「花語占卜測驗」找出您的命定香氛，即可兌換專屬於您的「浪漫花語香氛禮」。嬌蘭線上旗艦店更是推出獨家「限量情人節粉紅緞帶包裝」，1/30起到官網下單不限金額、且無須加價即可享有；此外，官網才有的的香水與唇膏彩殼客製化刻字服務、以及不須加價的個人化訊息小卡，更是浪漫節日的贈禮極佳選擇，讓嬌蘭為您傳送真摯情意！ Jo Malone London 英倫香氛品牌Jo Malone London以香氛界最具代表性的玫瑰成份為靈感換上新裝，推出2023年限定版「玫瑰花語系列」。幾個世紀以來玫瑰一直是令人著迷的經典香調，從清新粉嫩到奢華濃郁，透過Jo Malone London不同的香氛設計師巧手，綻放不同維度的美麗與情意。今年限量款玫瑰花語系列不僅在瓶身飾上深淺不同的玫瑰花色調，伴隨不同款式的限量印花束口袋包裝設計，讓香氛禮物更添浪漫氣息。 2023胭紅玫瑰限定版香水 / 2023胭紅玫瑰香氛工藝蠟燭200G 細緻的玫瑰花瓣充滿甜美馥郁香氣，初調充滿活力的羅勒和美味多汁的荔枝，為這款花香帶來甜美果香氣，中調的大馬士革玫瑰透過浸漬萃取，有著華麗的花香與蜂蜜香氣。基調的白麝香充滿粉嫩潔淨氣息，像是初戀般的迷人甜美。而首次推出的胭紅玫瑰香氛工藝蠟燭，讓居家空間散發猶如新鮮採摘的花束芳香，為你的生活彌漫令人驚豔的迷人玫瑰香氣。 初調：綠葉羅勒 / 中調：玫瑰 / 基調：白麝香 2023 玫瑰水與香草限定版香水 復刻回歸的玫瑰水與香草限定版香水，甜美可口的香氣宛如一道迷人玫瑰甜點，令人迫不及待品嘗與分享，初調玫瑰水糅合舒心的香草，添以讓人垂延的多汁土耳其軟糖，綿密又令人回味。輕柔優雅的玫瑰花香味道配上香草的軟糯香甜，展現甜美迷人香氣。 初調：玫瑰水 /中調：土耳其軟糖 / 基調：香草 2023紅玫瑰限定版香水 以世界上七款最經典的玫瑰為靈感的浪漫融合，具有多樣的香氣特質，初調從淡淡果香感的檸檬增添香氣透明度，到細緻的紫羅蘭葉，為玫瑰注入了自然的清澈翠綠氣息。重新詮釋經典玫瑰，翠綠香氣到辛香，彷彿剛摘採的新鮮玫瑰花束，潔淨又浪漫。 初調：檸檬 / 中調：紅玫瑰 / 基調：蜂蜜 雅詩蘭黛 擁有美妝界最完整「美唇SPA」系列產品的雅詩蘭黛，上市之初，不到一周即成為社群及論壇的話題新品，在美妝市場掀起一股粉紅保養旋風！ 【粉嫩慾望美唇修護系列】4大唇部保養夢幻聖品打造美唇「嫩、敷、豐、潤」，讓粉嫩櫻花色系的高顏值護唇逸品化身愛情小天使，重現令人忍不住想一啾芳澤的粉嫩嘟嘟唇！再用粉嫩慾望晶透潤唇膏小晶管化身軟萌感滿點的母胎美人！ 限量《邱比特迷你五色唇彩組》，精美漆光外殼與輕巧設計方便外出攜帶。 優雅紅棕色、性感正紅色、俏皮橙桃色等五支唇膏以「Cherry kiss, Rose Kiss, Peach Kiss, Unexpected Kiss, Blissful Kiss」為名。 由全球知名調香師以珍稀香材，匠心調製的獨特奢華香氛，8款香氛從清新茶香、花香、果香到木質調一應俱全。 雅詩蘭黛首創獨家「ScentCapture Fragrance ExtenderTM長效鎖香工藝」，使優雅香氣環繞延續長達12小時。 告白必備、放閃無敵的限量「頂級香氛、戀愛禮盒、愛心花束」，浪漫約會愛情升溫中！ BOBBI BROWN 情人節活動 芭比波朗推出超可愛又實用【愛心隨身鏡禮盒】，只要2/1-2/14購買任二唇彩，即贈愛心隨身鏡、及愛心禮盒，送禮絕對送到心坎裡，完全不踩雷，保證收到絕對徹底淪陷說我愛你！ SABON SABON有各式各樣的香氛，情人節最推薦的香味當然是浪漫的玫瑰茶語，若另一半比較中性知性，也可以選擇白茶，SABON皆有提供包裝服務，為每個商品穿上品牌經典的LOGO襯紙，並以精緻的品牌緞帶繫上蝴蝶結，傳遞一份最美的心意。 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #情人節彩妝 #情人節新品 #新品彩妝 

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2026父親節蛋糕推薦，價格、預購時間一次看，這幾間先收藏起來！

一年一次的父親節，總不能只是傳個訊息就算了吧？爸爸可是世界上最辛苦的人！今年胖編特別幫大家挑了幾款人氣店家推薦的父親節蛋糕，還沒準備的話這些先列入口袋名單吧～ 2026父親節蛋糕推薦｜1、哈根達斯 哈根達斯以「你的存在，值得極致款待」為主題，將冰淇淋蛋糕化成愛的語言，讓感謝不再難以啟齒，讓爸爸樸實卻深刻的愛，被看見、被記得、被款待。同步推出3款父親節冰淇淋蛋糕，陪你回應那份穩重又真摯的守護，用最有溫度的方式，舉辦一場專屬爸爸的甜蜜盛宴，祝福全天下的爸爸們父親節快樂！ 紳士之愛 5英吋 $2080 在這個盛夏，沒有什麼比一顆專屬的冰淇淋蛋糕更能寵愛爸爸的味蕾。典雅穩重，卻又帶點俏皮的 「紳士之愛」，正是獻給爸爸的完美之選。巧克力鏡面覆蓋整顆蛋糕，內藏精選三款冰淇淋口味：香草、提拉米蘇與咖啡。香草的香甜融合提拉米蘇的濃醇與咖啡的香氣，層層交織出細緻風味，帶給世界上最愛你的那個男人，滿滿的幸福與溫暖。 一桿進洞 7英吋 $2380 無論是完美揮桿，或是與摯友共享任何勝利的時刻，這款一桿進洞的現身，讓慶祝時刻的喜悅更加極致綻放！細細品嚐醇厚抹茶，與堅果香氣十足的夏果冰淇淋的細緻交融，每一口都是精采瞬間～ 淇妙巧合 5英吋 $1980、7英吋$2380 淇淋巧酥冰淇淋與比利時巧克力冰淇淋相遇，蛋糕表面覆蓋如大理石花紋般的白巧克力醬，周圍撒上巧克力餅乾碎粒。表層一抹巧克力醬，錯落花型巧克力餅乾及擠花裝飾，看似優雅極簡的設計，每一口，卻都能感受到濃郁巧克力的誘惑。 2025父親節蛋糕推薦｜2、Lady M 6 吋抹茶巧克力千層蛋糕 $1800 嚴選義大利精品巧克力品牌「AMEDEI」，以其細膩醇厚的可可香氣,製成濃郁香滑的巧克力餅皮，入口即感受到迷人的巧克力風味。上層抹入絲滑醇厚的巧克力鮮奶油，滑順中帶有濃郁可可韻味。下層則是茶香四溢、層次分明的抹茶內餡，採用靜岡抹茶製作，茶韻回甘平衡整體風味。頂層以巧克力鮮奶油旋渦點綴，輕灑上靜岡抹茶粉，濃郁可可與茶香交織，帶來優雅且耐人尋味的甜點饗宴。 2025父親節蛋糕推薦｜3、國聯飯店 「藏不住的爸爸味」$1080/顆 (6吋) 限量銷售，請提前3日前訂購。 7月31日前預訂完成享早鳥價$980，搭配北馥樓桌菜享優惠加價$780。 「藏不住的爸爸味」外層以約70%苦甜巧克力慕斯細緻包覆，內層以約65%巧克力甘納許為主角，輕綴韓式辣椒與朝天椒的微辣餘韻，搭配香濃巧克力與覆盆子果醬的酸甜層次，佐以杏仁、巧克力製成的脆餅，構築層次口感，一口嘗盡酸甜苦辣，宛如父親的人生，歷經歲月的皺摺與光亮，令人回味著迷。 2025父親節蛋糕推薦｜4、星巴克 6吋芒果波士頓派 $1,000 6吋栗子布蕾焙茶蛋糕 $980 4吋櫻桃黑森林蛋糕 $580 🌟預購期間7月2日至7月31日，為期30天，凡於預購期間結帳即可享有父親節蛋糕預購單件9折、兩件(含)以上88折優惠，相同期間，購買父親節冷藏蛋糕，將隨商品附贈一張飲料好友分享優惠券。 星巴克於7月2日推出父親節系列蛋糕和包裝禮盒歡慶父親節。備受顧客好評的芒果蛋糕，今年選用當季新鮮芒果，結合波士頓派呈現「芒果波士頓派」；精選大人系風味蛋糕，香蕉巧克力風味「長條焦糖香蕉核果生乳捲」，茶香控最愛「栗子布蕾焙茶蛋糕」，以及融合酒漬和糖漬「櫻桃黑森林蛋糕」；另外長條蛋糕推新風味「長條蘋果紅茶鮮奶蛋糕」和「星巴克綜合義式脆餅」等多款包裝禮盒，以不同蛋糕和禮盒，傳遞給最偉大的爸爸甜蜜的心意。 2025父親節蛋糕推薦｜5、亞尼克 薄荷巧克力蛋糕 (6吋) $920 🌟期間內指定款式預購單顆88折，兩顆再享85折優惠 新品「酷！偶爸」俏皮鬍子造型，用北海道奶霜畫出蓬鬆白髮，內餡捲入不甜不膩的焦糖奶霜與滑嫩布丁塊，細膩的口感與柔軟的泡芙蛋糕；「翹鬍子公爵」用酸甜芒果奶霜勾勒出金黃捲髮超萌超吸睛，內餡特調芒果百香酸甜融入清爽乳香，有儀式感更要討好老爸的味蕾。 以上就是今年父親節各店家推出的蛋糕推薦啦！還在觀望要準備哪顆給爸爸的話趕緊參考一下吧～ 延伸閱讀 👉發胖七月新品｜最新最快的美食資訊都在這，身為吃貨的你怎麼可以沒跟到 👉七月美食優惠懶人包｜麥當勞、7-11買一送一…最實用的美食資訊都在這 👉台北7間高CP值五星飯店Buffet推薦，吃到飽一次搞定超滿足！ 撰文編輯 #伊娃 #2025父親節蛋糕 #2025父親節蛋糕推薦 #ladym #亞尼克 #全台父親節蛋糕 #哈根達斯 #國聯飯店 #夏日出走計劃 #抹茶巧克力千層蛋糕 #波波星座調查局 #波波發胖 #父親節蛋糕 #父親節蛋糕推薦 #美食精選 #蛋糕推薦 

骨盆前傾、腹部鬆弛你是哪一種？小腹形成原因、解決辦法一次看！

女生最常有的問題就是明明四肢都不胖，但是坐下來小腹堆成一整坨，平常會露肚子的上衣根本就不敢穿，偏偏減肥卻又遲遲受不了，那麼你就需要對症下藥，先了解自己的小腹是怎麼形成的，可以更有效的針對問題的根本來解決！ https://www.instagram.com/p/CRxr_fIh_FZ/?img_index=1 皮下脂肪型 特徵：肚子鬆軟，通過捏起肚皮可以感受到脂肪的厚度。 產生原因：熱量、酒精攝取過多、缺乏運動且久坐、雌性激素失調等。 解決辦法：少吃高糖高油高脂肪的食物，減少酒精的攝取，並且多吃優質碳水、蛋白質，並建議晚上超過八點就不要禁食，帶點飢餓感入睡更有助於燃燒脂肪；多做一些有氧如慢跑游泳等，每週至少運動超過150分鐘以上，加強肌肉訓練，如仰臥起坐、平板撐等等，增加肌肉量。 https://www.instagram.com/p/Cq-vXbYrrT0/?img_index=1 便秘脹氣型 特徵：上腹脹大，容易放屁，且多有排便不順暢的困擾，腹部隆起但按下去是軟的，排便以後肚子變平。 產生原因：暴飲暴食、吃太快導致消化不良、食物不耐症或是腸道菌群失調。 解決辦法：細嚼慢嚥是根本，拒絕狼吞虎嚥！吃飯時每口至少要咬30下以上再吞嚥。少吃豆類、十字花科蔬菜、乳製品等高發酵食物；多吃益生菌或是含有多維生素的水果、蔬菜幫助腸胃蠕動；上網學一些關於腹部的按摩手法、順時針畫圈按摩，促進腸胃蠕動排氣。 https://www.instagram.com/p/C0Wfb4avZks/?img_index=1 骨盆前傾型 特徵：小腹往前凸且臀部後凸，形成的假前凸後翹的視覺效果，多半伴隨腰部的疼痛等潛在問題。 產生原因：久坐不動、常常翹腳、姿勢不端正或是常穿高跟鞋等等。 解決辦法：避免久坐、坐久了每隔一段時間就需要站起來走動，盡量保持坐姿端正、避免翹腳；通過平板支撐、深蹲等訓練，加強腹部和臀部肌肉力量；可以多做一些骨盆矯正運動。 https://www.instagram.com/p/C0NlMjKP-EA/?img_index=1 腹部鬆弛型 特徵：腹部力量差，小腹鬆鬆垮垮，站立時小腹就會有明顯的凸出，常見於產後女性或是快速減肥後的群族。 產生原因：久坐不動、常常翹腳、姿勢不端正或是常穿高跟鞋等。 解決辦法：加強腹部訓練，尤其是下腹，可以多做一點卷腹運動；平常無論站坐都要注意保持端正並縮腹；可以多做一些瑜伽孕婦式、屈膝扭轉的動作，可以很好的拉伸腹肌。 https://www.instagram.com/p/Csh-BEZvUzX/?img_index=1 水腫型 特徵：小腹浮腫、按下去會凹陷，早晚腹圍差很多，同常伴有下肢水腫的問題。 產生原因：攝取鹽分過多、內分泌失調、心臟疾病等 解決辦法：少吃高鈉食物，多吃蔬菜水果補充是量的鉀元素，適當的有氧也可以幫助血液循環；睡前可以把腿抬高，改善下肢血液不循環問題。 https://www.instagram.com/p/C3kJudmv21u/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 👉🏻超準「血型減脂法」！根據自己的血型來制定完美瘦身計劃～ 👉🏻賈玲為劇暴瘦50公斤！瘦下來直接變女神，明星同款16+8減肥法大公開！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯＃Joanna #小腹 #小腹形成原因 #小腹運動 #平板撐 #瘦小腹 #腹肌運動 

竟！然！免費送炸布朗尼！！！我看到直接瞬間清醒冬天就是要這種熱量炸彈才活得下去啊😍😍

竟！然！免費送炸布朗尼！！！ 我看到直接瞬間清醒 冬天就是要這種熱量炸彈才活得下去啊😍😍 — #多吉懶人包 #Popeyes #炸布朗尼 #免費甜點 #雞腿堡愛好者 #台灣美食 #美式炸雞 #吃貨日常 炸布朗尼那個熱熱軟軟、香到不行的味道… 配他們的雞腿堡直接爽上天 我真的每次去都點雞腿堡愛到不行🍗❤️ 免費布朗尼 真的是佛心到跪著領的程度。 而且不是那種小氣的優惠 是你走進去就會開始懷疑： 「Popeyes 今天是想寵誰？是我嗎？」 真的很扯 大家快去領！！ 不吃真的對不起冬天的胃😂

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