人生皆為自心映照，愛是宇宙最強大的力量

📖No.2「養心」p.82-p.221完成✅ 放假一口氣把「養心」看完，真的是相當精彩，「養氣」、「養心」，這兩本結合了如何用氣功調養“身”體的方法，以及最重要是如何用愛來讓自己的“心”幸福的法則。 無形決定有形 感謝高堯楷醫師無私的分享寶貴的人生經驗，一切都是最好的安排，現在的我遇上了這兩本書，也更能體會愛的幸福法則，回想自己的人生經歷，早幾年的我是無法體會這兩本書的，現在的我，心中充滿感恩，感恩宇宙源頭的愛、感恩生命中相遇的一切人、事、物，謝謝你們的出現，也請原諒我的不成全，謝謝你們讓我慢慢更認識愛，我也會練習愛自己，從行動做起，開始養氣，持續練天樁與地樁 🏃‍♀️猿猴式超慢跑1小時 2024.06.09 日更101/1000 金錢能量日記70 運動Day40 讀書&輸出Day9 天樁與地樁Day1 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

開啟六月新的挑戰

今年三月在小明學姊的推薦下，參加了靈感日日村的營隊，開始的日更的生活，幫助我更用心的去體會每一天，也給自己留下不同的生活紀錄，更是希望自己可以持續將這些挑戰延續下去。 因此四月參加了劉滄碩老師舉辦的30天激活豐盛金錢能量加速營，這30天跟著書寫、冥想、紀錄自己的金錢能量日記，真的對金錢有更多的感受，喜歡金錢能量流動的幸福感覺，感恩源頭的愛、感恩金錢、感恩老師、感恩生命中的一切🙏 五月給自己的新挑戰是每天至少運動30分鐘，給自己設一個最低的標準，慢慢來不用太為難自己，從做劉畊宏的健身操，到每天做半小時或1小時的猿猴式超慢跑，真的覺得自己越來越愛自己了，每天為自己的付出，就是用行動來愛自己，讓我真的覺得自己深深被愛著，原來是這麼的幸福❤️ 那麼六月到來了，又給自己一個新的挑戰，我要每天看書，至少30頁，也要每日輸出讀書心得或感想，加油！ 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 📖「養氣」p1.-p.37 分享「放掉恐懼的信念，感官通暢，自能心安」 恐懼，是阻礙流動的繩索，而所有感官的不流暢，都是來自我們内在不協調的投射。那些「不這樣做，就會怎樣怎樣」的信念教條：或者「不能這樣做，不然就是對誰不敬」等信念，請將它們放掉。 書上說的是將這些反過來讀，了解到這些並非在限制我們，而是再告訴我們：這樣做下場通常不好，不是「不這樣做就會遭遇到不好的下場」。 我自己的感受是，有這些恐懼的信念，是跟過往的經驗有關，而當自己覺察自己現在陷入恐懼的情緒的時候，就可以先問自己一些問題，來幫助自己釐清恐懼的根源，面對恐懼 我在恐懼什麼？ 過去有類似的經驗嗎？ 恐懼的事真的會發生嗎？ 真的做了又會怎麼樣呢？我有能力承擔所有的結果嗎？ 其實釐清相關問題，就可以看到恐懼慢慢變小，當觀念順暢後，就自然心安了❤️ 2024.06.01 日更93/1000 金錢能量日記62 運動Day32 讀書&輸出Day1 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

情緒處理

每個人都有自己的情緒，當陷入激動或負面的情緒時可以進行以下三個步驟來恢復到正常的情緒。 第一個步驟，接受並描述自己的情緒 當下的我若是生氣、憤怒或有其他的負面情緒，我先允許自己的情緒存在，接著我問自己，現在我的感受如何？ 一旦我問了自己這句話，就會進入理性思考，判斷，說出來，變成一種邏輯。 例如：描述-我覺得我的心跳得很快，我很生氣我覺得很不舒服，等等… 第二個步驟，看清楚自己產生負面情緒的原因。 是人（自己或他人）的行為或某事或某物，釐清原因。 第三個步驟，思考那我可以怎麼做呢？ 這人、事、物是我可以處理的嗎？ 我有能力去改變嗎？我能怎麼做呢？哪些是我能控制的？ 使用這三個步驟問自己時，情緒就能有效的處理好，可以試看看喔～ 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.05.30 日更91/1000 金錢能量日記60 運動Day30 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

真正的高手都在做減法

 📖No.3張琦「認知破局」p.81-p.118 看完方法篇，重點其實就是「商業的背後，是人性。」 是啊！其實不只是商業，人與人之間又何嘗不是人性，人類的美好、愛、慈悲、犧牲、勇氣、情緒、喜、怒、哀、樂、悲歡離合、感情、親情、愛情、友情、虛榮心、驕傲、攀比心、貪心、懶惰、好色、恐懼、慾望、悲傷等等這些都是與生俱來的本性，我們就是這樣在對立世界被設定的。 好壞、對錯、黑白，每件事都有其對立面，都有可以利用的空間，如何透過事件看到人性的本質、事件的真相，就是先練習看到自己的情緒、內心想法、動機，當你可以很清楚的認知真實的自己的情緒、想法時，其實就會很容易覺察別人的情緒、想法。 我是人人、人人是我，我們是與萬物共生共存的，相同的頻率彼此共振著，你相信的世界也會慢慢地成真，一切都在自己的腦中！ 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 （超級爆汗到汗水滴落到地板上🤣） 2024.06.12 日更104/1000 金錢能量日記73 運動Day43 讀書&輸出Day12 天樁與地樁Day4 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

失敗只是經驗值

要練習失敗是正常的，是一件很有價值的事，也接受恐懼、害怕是正常的情緒，但只是情緒而已。 能傷害自己的，永遠只有自己。 將「失敗」一詞轉化成「經驗」一詞，練習每個「失敗=經驗」，重點是要從這個經驗中「學到」，只要有學到，那這個經驗就值得了！ 重新定義自己生命中的「詞彙」，從另外一個面向去看待，轉化更能幫助自己聚焦在自己想要的方向上，注意自己的言詞內容，你的語言就是你的世界❤️ 🏃‍♀️猿猴式超慢跑1小時，持續運動愛自己中 2024.05.26 日更87/1000 金錢能量日記56 運動Day26 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

探索世界各國的中央銀行與政策利率

📖 No.10上野 泰也《從「利率」看經濟》p.199-p.232 （作者是日本的首席市場經濟學家，講的例子都是日本的經濟狀況，基礎知識是知識的基礎） ·美國聯準會（Fed）對世界經濟的影響巨大 · 歐元區的貨幣政策由歐洲央行（ECB）統一負責 · 英國央行BOE面臨「脫歐」問題舉步維艱 · 永久中立國瑞士的貨幣政策由瑞士國家銀行（SNB） 負責執行 · 負責調控加拿大利率的加拿大央行（BOC） · 澳洲儲備銀行（RBA）和紐西蘭儲備銀行（RBNZ） · 影響BRICs金磚四國利率的四家中央銀行 📘美國的聯準會是美國貨幣政策的主導者。聯準會主席主持的會議所決定的貨幣政策，更是全世界關注的焦點。 美國的中央銀行由Fed 和12個地區聯邦準備銀行所組成，整個系統就稱為「聯邦準備制度」（FRS） Fed 最重要的2大任務就是「穩定物價」和「擴大就業」 Fed的權限主要包含以下兩項： ① 決定基本放款利率和存款準備金利率 ②銀行以外的緊急資金調度 美國主要的政策利率就是聯邦基金利率 加入美國聯邦準備制度（FRS）的民間金融機構，有義務必須將一定此率的存款資金存入所在地區的聯邦準備銀行（稱為：存款準備金）。 當這些存款準備金有不足或超過時，成員銀行之間彼此可以進行資金的調度交易，這個交易市場就被稱為「聯邦基金市場」，調度交易所產生的利率就稱為「聯邦基金利率」。 決定聯邦基金利率（FF Rote）的誘導目標和參與討論並決定美國貨幣政策基本方針的主角就是「聯邦公開市場委員命」（Federal Open Market Committee，簡稱為FOMC）。 FOMC主要由Fed的理事和12個地區聯邦準備銀行總裁所組成。除了決定政策利率等具體貸幣政策外，還會編制每個季度的景氣和利率的前景預測。 其中，紐約聯邦準備銀行作為地區聯邦準備銀行的代表，會在聯邦基金市場進行公開市場操作（提供或吸收資金），以誘導聯邦基金利率達到FOMC設定的目標水準。 Fed主席同樣也應擔任FOMC主席，副主席則由紐約聯邦準備銀行總裁擔任。由FOMC所制定的美國貨幣政策，不僅對美國經濟，乃至全球經濟都有極大的影響，因此FOMC的動向始終受到全球的關注。 📕 美國的貨幣政策對全球的經濟有著重大的影響，原因在於： ①美國是全球最大的經濟體 ②貨物和資金的流通中心 ③美元是全球的關鍵貨幣。 美國聯準會（Fed）貨幣政策的變動，基於各種的猜測以及實際政策的變化，不僅僅對美國的短期利率、長期利率、股市和匯率產生影響，甚至擴及到全球。 所以說，Fed的決定不僅影響美國，還包含日本在內的全球經濟。 因此，Fed也常被稱為是「世界的中央銀行」。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑1小時 2024.08.04 日更156/1000 金錢能量日記126 運動Day97 讀書&輸出Day65 天樁與地樁Day57 超覺靜坐Day7 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

事業是修煉的道場

📖No.3張琦「認知破局」p.119-p.160 事業、家庭、伴侶，只要是跟人有互動的其實都是修煉的道場。 人與人的差異在於是否擁有看透本質的能力，自己的底層邏輯及看待問題的思維。 還有能維持多久持續選擇做正確的事情呢？一個月、兩個月、一年、兩年、十年、二十年？但前提是正確的方向，而這又取決於自己的認知高度！ 但請相信，所做過的事情一定會是成就自己的養分，在時機成熟的那一天開花結果，在那之前請持續行動、持續學習、持續做正確的事，成功沒有一蹴可幾！ 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.06.13 日更105/1000 金錢能量日記74 運動Day44 讀書&輸出Day13 天樁與地樁Day5 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

歸零

買東西的時候，逛到計算機的區域，看到有小朋友按計算機，一直傳出歸零、歸零、歸零的聲音，然後小朋友的臉上一臉滿足的笑容，當下覺得超可愛的，這一聲聲的歸零也像是在提醒著我，隨時記得歸零，歸零自己的情緒、歸零自己的學習，像個孩子一樣對世界充滿好奇，用純真的眼光看到周遭的人事物，不需要加入自己主觀的意識、不判斷、不預設❤️ 🏃‍♀️ 猿猴式超慢跑30分鐘 2024.05.31 日更92/1000 金錢能量日記61 運動Day31 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

生命，要用在自己真正在乎的事

這兩天一直在吃東西上面突破自己，禮拜天晚上吃了生平第一次的滷雞爪，是朋友媽媽煮的，辣、香、軟嫩、QQ的！ 其實沒有我想像的可怕，雖然第一次挑戰雞爪就是黑色的，但真的覺得自己好棒棒😂😂😂 包括今天在萬豪酒店的聚餐，五道前菜，有四種是我以前從來都不敢吃、得很可怕的，但今天通通都吃了，辣滷鴨翅/醋溜魚皮/雲峰千層耳/秘製黑叉燒，風味各有千秋，當下的感受是沒有嘗試過就試試看吧！ 真的試過才有資格說自己是否喜歡，而不是因為恐懼就告訴自己不行，當然這是指在安全的範圍內的嘗試。 枷鎖是自己給自己套上去的，也要自己辨識出來，再一個一個拿下來… 今天的自己果然值得吃大餐😋 謝謝Brandon總裁主揪的「一談就贏之五星快閃聚餐」，與朋友歡聚的同時享受美食真是人生美好的時光！ ❤️❤️❤️ 生命，要用在自己真正在乎的事 📖No.5蔡康永《蔡康永的情商課》p.203-p.233 情商，是在追求我們情緒的平衡。社交禮儀的要求，與我們真正感受不一樣的時候，在當中找到平衡，我們才會平靜。 很多時候，所謂的「社會」，是人自己想像出來的。而想像出來的東西，當然會比真實存在的更難滿足，因為根本搞不清這東西是怎麼回事。 ❤️❤️❤️ 人有時候常常會很容易跟自己作對，因為有些事情我們不想面對，但其實想要獲得幸福很容易，就是把自己搞清楚，每個情緒都去往下探索，引起自己情緒的人、事、物，都去搞清楚為什麼？ 是否是過往的經驗或信念，一個一個去面對、去處理，幸福就在這當中！ 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.06.23 日更115/1000 金錢能量日記84 運動Day54 讀書&輸出Day23 天樁與地樁Day15 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

祝福是通關密碼

今天跟妹子團的朋友吃飯、聊天，好久不見聊到笑到翻掉…每次見面的聊天都好怕被店家趕出去🤣🤣 某人說最近睡不好頭痛 又講好多話 好啞，等等可能會很安靜… 果然沒有等等這件事…一路high到最後 某人上了計程車還搖下車窗，嫌我們在路邊講話太吵 某人一如既往的當著最佳情感顧問，為我們分析…… 某人一如既往地亂開車 某人一如既往的在旁微笑當著最稱職的執行長 某人每次見面都搞出新花樣，把大家當成實驗品 生命中就是需要一群陪你笑、陪你瘋的好朋友 祝福是通關密碼 📖No.6桂格·布來登《找回祈禱的力量》p.93-p.127 在對與錯之外，一個場域。我在那裡等你。—魯米 祝福的力量就是療癒的關鍵。 我們應該設法將傷痛轉化為對自己有幫助的新經驗，我們可以透過承認傷痛來達到此目的，並允許傷痛穿越身體而出。而這正是祝福的行為進入療癒過程的起點。 祝福是一種想法/感受/情緒的品質，讓我們可以重新定義對此刻或過去傷害我們之事物的感受。 祝福某個曾經傷害自己的人時，顯然不是在說處發生的事情是可以接受的，或者希望該事再度發生，祝福並不是要赦免殘暴或苦難的行為，或為之找藉口。 祝福確實做的是，將我們從痛苦的經驗中釋放出來。祝福是承認這些事件（不論它們為何）確實發生了。如此一來，我們對這些經驗的感受就能穿越身體而出，而不再困於體內。 要達到魯米所說超越對錯的場域，關鍵就在於祝福。 祝福，能將我們的傷痛，暫時停止一段夠長的時間，讓我們能以其他感受來取代傷痛，透過祝福的行為，你重新掌握了賦予改變你生命的力量，可以帶著力量與清明感來做選擇與祈禱時，美好的事物將會發生。 ❤️❤️❤️ 每件事情發生的背後都有其意義，不預設、不判斷，從中找到每個值得學習的經驗，看到人性，接受真實，超越傷痛。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑35分鐘 2024.06.27 日更119/1000 金錢能量日記88 運動Day58 讀書&輸出Day27 天樁與地樁Day19 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

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歸零

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生命，要用在自己真正在乎的事

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