擁抱自我！才能接納不完美的自己

- 你不會是我的另一半， 因為你早已是我的全部。 歡迎來到本週的#編編酒館 帶你在週末的夜晚一飲方休。 今天想來問問大家， 是否曾經沒來由地心情不好呢？ 人們有著類似於生物鐘的情緒週期， 它會使你的情緒從高潮到低潮交替， 通常是一個屬於較為長期的過程。 當人們處於情緒高潮期時， 你會感覺到彷彿有股能量的支持， 伴隨而來的正向情緒會讓你雀躍。 但是當人們走入情緒低潮時， 卻會感覺到孤獨寂寞焦慮不安等， 逐漸地被迎面而來的負面情緒吞噬。 此外，人們情緒也很容易受環境影響， 生活中遇見的小確幸或喜歡的人事物， 同樣也會讓你產生情緒高潮的反應。 然而，若是一整天都得到負面反饋， 那麼人們就容易陷入負面情緒的循環。 #情緒沒有對錯 無論是正向或負面情緒， 它們都反映出最真實的自我。 兩者之間沒有對錯、也沒有好壞， 正向情緒過多時也可能造成負面影響。 因此我們要學會的是接納與擁抱情緒。 我們可以嘗試觀察自己的情緒週期， 試著找出自己與情緒之間的相處方式。 #記錄你的情緒 比方說當覺得焦慮憂鬱時， 你可以在筆記本上抒發情緒； 而當覺得開心雀躍時， 同樣地你也能在紙上記錄情緒。 長期記錄下來的情緒， 你會慢慢地更認識自我想法， 瞭解自己是怎樣的一個人， 平時會擁有什麼樣的情緒感覺。 最後推薦大家一部很棒的Ted， 是Susan David在2017年的演講， 名為《The gift and power of emotional courage》。 . 有勇氣並不是沒有恐懼， 勇氣是在恐懼中行走。 學會接納與擁抱情緒， 不完美的你也因此而完美。 語錄投稿：@rhn59709101k 投稿請見IG首頁連結 - 如果喜歡這個話題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #情緒 #接納 #完美 #勇氣 #成長 #語錄 #文字 #撩妹 #幹話 #心理學 #心理學語錄 #幹話心理學 #幹話語錄 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #戀愛語錄 #經典語錄 #土味情話 #撩妹語錄 #psychology #quotes #love #emotion #perfect #word #courage 

每一個真心都值得被好好珍惜

男孩知道女孩被校草分手了。 這是他們分手的第9次，也是最後一次。 校草最後還是去找了校花， 為了所謂的門當戶對，不管女孩的無言以對。 「你不覺得你愛的很沒尊嚴嗎？」男孩說著 「我.......我...............................」女孩泣不成聲 「一次次的要分手就分手，他真的太渣了！我去找他理論！真搞不懂你到底喜歡他哪點」 氣憤使他開始沈不住氣，男孩緊握著拳頭一次次的砸在了書本上，換來的當然是路過班導的一頓罵。 「讓我陪你好嗎？」 「你想說什麼我都願意傾聽，我都在」 校草校花的人氣怎麼可能不所向披靡，被眾人討厭的女孩，失去情人失去朋友的她， 抓住了最後男孩這根稻草，向他訴說著所有經過與五味雜陳的情緒。 一次次，一遍遍，女孩不停的訴說。認為眼前的這男孩，能為她平反些什麼。 經過了兩三個月，男孩告白了。 「我喜歡你，我會好好保護你，跟我在一起好嗎？」 「抱歉...我目前沒有辦法..」心碎的女孩，不敢冒然踏入任何新的關係，包括男孩。 男孩沈默了，也已讀了。 女孩自責著是不是讓男孩陪了許久，日久生情了。 自顧自的擔心了好幾天。 叮咚叮咚聲響起，手機亮起，螢幕浮起陣陣嘲笑聲。 「我們還以為妳會答應呢！真是失算了啊」 「妳以為妳說的那些我們不知道嗎？」 「還以為自己多可憐呢？」句句訊息把女孩給懵暈了。女孩根本不知道他們在說些什麼。 一直到⋯已讀的男孩終於回覆了。 「哈哈哈，你以為我是真的告白嗎？我怎麼可能喜歡上個性那麼爛的你，更何況我才不想被排擠。我們從你被分手那天就開始策劃了。」 男孩冷漠無情的嘲笑著，戲弄著女孩的信任，徹底把最後一根稻草給抽離。 「原來...原來......」粒粒水珠從眼眶奪出，撫摸著臉頰一路往下，最後滴落在訊息框中。 只可惜賴只能傳遞訊息，不能將淚水與情緒傳入對方手中。不過也好，對方要的畫面他們也因此看不到。 「你不覺得經理這次有點歇斯底里嗎？」 「嗯....是有點....可能心情不好吧」 與同事的對談，卻陷入了同事挖的坑。同事向著其他人說著自己不喜歡經理，說自己說了經理是瘋婆子一說。 很抱歉，這種無稽之談，的確有人相信。 「我們家最近過得不好，欠債累累，阿嬤又得了精神疾病..唉好累。」 隔一天整個班級都知道了，而且版本還都不一樣。比起異樣的眼光，身後的背叛更讓人心灰意冷。 大家一定也有過類似的經驗， 畢竟手法總是如出一轍。 我只告訴你喔，不要跟別人說。 然後下一步他就會轉身告訴了另一個人， 一模一樣的字句，不要跟別人說。 最後，創造出了不同版本的故事。 暫且不論有心無心與否，都造成了傷害。 在這訊息交替迅速的世代， 你應對每一個人真心誠意 但，記得，不是每個人都值得你傾心吐意。 有些人，你找他訴苦或訴說你真實的情感， 你以為對方會好好對待你掏出來的真心， 但其實，他根本不在乎你的情緒，只在乎有沒有新的資訊。 你痛苦鬱悶掙扎的心情，成了閒雜人等飯後的點心、茶水間的遊戲、對話中的空氣。 有些人就是打著關心的名號施行八卦之實。 我們都得承認，在我們成長過程中， 總有幾個真心誠意，會換來對方的虛情假意。 你勇敢的相信， 流淚挖出的真心，再一次一次被摔碎了滿地。 逐漸的，你開始防備了自己。 防備了那些真心。 一直到有天孤獨感襲捲而來， 才漸漸發現我們不該如此防備著每一顆心。 你應對每一個人真心誠意 但不是每個人都值得你傾心吐意 你我需要被關心，也需要觀心，觀察彼此的心。 不要為那些不願在你身上付出真心的人而一股腦兒的傾心吐意，最終會讓你痛哭流涕。 我們可以不完美，但我們不可以不真實， 我們不可用虛情假意來偽裝我們的真心， 甚至去對付他人的真心。 記得，總有人在觀察你我的心。 真心對待他人的同時， 請你也不要對每個人都傾心吐意。 因為，有時你會換來虛情假意。 而我會在這裡，擔心著你。 你我身旁一定有兩種人，真心誠意與虛情假意， 請你用你的真心，去觀心，去認心， 就會找到那人真的能讀懂你的心， 即使不懂也一定有個人願意努力讀懂你的心。 願每一個真心都能被好好珍惜。 #讀心#語錄#愛#珍惜#真心#好好#感情語錄#愛情語錄#男女#親情#友情#閱讀#作家#語錄分享#分享#聊天#談心#值得#勇氣#真愛#人生#人生語錄#經驗#生活#生活語錄#愛情故事#生命#勇敢

讀者投稿，主題「刪除」讓我來發揮創作，共鳴度超高的一篇

分手後的我們，總是眷念跟不捨，於是都會偷偷看著對方的社群，甚至偷偷關心他的消息。 每登入一次，看見他過的比以前開心，甚至開始出現其他異性的合照，每一次看見就痛一次。 持續一段時間，覺得自己不該這樣下去，必須刪除我對你的關係還有你的社群，這一次決定了。 我們不曾也是鼓起勇氣過嗎？勇氣一直都在我們身上，忘記一個人不可能，但你可以決定淡忘。 快來下方留言 → 你有過分手後 看著對方社群更難過嗎？ 喜歡作品可以 → 留言 分享 典藏 跟抄 轉貼 _ 創 作 時 間 2019-0920（用音樂充滿夜晚） 系 列 作 品 #愛情押個韻 歡 迎 跟 抄 #紙飛機專欄 _ #紙飛機寫故事 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #友情 #心情 #走心 #創作 #手寫 #語錄控 #手寫字 #美文字 #愛情語錄 #心情語錄 #手寫語錄 #經典語錄 #感情語錄 #文字語錄 #兩性 #共鳴

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我只能找尋那時候，你還愛我的嗓音。 文字：#允青 #手寫#手寫分享#手寫文字#手寫語錄#手寫的溫度#語錄#語錄分享#愛情#handwriting#writing#procreate#ipad

致人生中來來去去的過客

🗒文：Peter Su 🖊筆：Skb202（小黑大叔聯名款） #手寫 #手寫字 #手寫文字 #寫字 #寫寫字 #人生語錄 #語錄 #金句 #文字 #暖心 #愛情 #戀愛 #人生 #態度 #正能量語錄 #正向思考 #硬筆 #硬筆字 #手抄文字 #練字 #硬筆書法 #硬筆書寫 #手寫的溫度 #HandWriting #skb #word #write #calligraphy #字來水小姐 #MRS轟的寫字房 搶先看⛱️IG: @ivy_handwriting 👉字來水小姐♡Ivy👈

（有內文）有點準，分手前都有感覺，聽到後卻震驚了？

 大家應該都有過提分手或被提分手的經驗，那氣氛很凝重，感覺四周空氣整個都凝結了。 明明心裡有準備，偏偏聽到的時候還是會有點恍神或震驚，因為從喜歡的人口中說出口。 這過程回頭想想，也都是青春的傷痕，如果沒有真心喜歡跟愛過，又怎能把這一切記起來。 偏偏當下的我，腦袋空白了，想挽回卻又不知道該如何挽回，因為聽見了心碎的回音了。 快來留言 → 你有相同的感受跟經歷嗎？ （分享一下） 喜歡作品 → 記得按讚 留言 並且分享給您身旁朋友 創 作 時 間 2020-0309（有氧運動的夜晚） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機分手系列 #紙飛機 #原創 #故事 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #友情 #心情 #走心 #創作 #手寫 #手寫文字 #手寫語錄 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #經典語錄 #語錄點滴 #語錄分享 #語錄系列 #分手 #共鳴 #波波黛莉 

（有內文）人生一輩子，都需要幾個好朋友，一起歡笑一起悲傷

記得追蹤 #紙飛機寫故事 一段好的友情猶如記憶體，可以不定時翻閱資料，找出過去一同回憶，甚至出糗的蠢事。 隨著年紀增長，各自都有生活工作要過，慢慢聚會不像從前，見面的頻率也慢慢減少了。 不過，好朋友就是不需常見面，一見面就有聊不完的話題，一點都不生疏完全不違和感。 謝謝那些曾經與年經，謝謝能有屬於自己的好友群，謝謝這輩子能與你們相遇，謝謝!。 #紙飛機 #文字 #創作 #故事 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #分手 #兩性 #情侶 #语录 #語錄 #短文 #金句 #心情 #走心 #友情 #文青 #手寫 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #波波黛莉 

好像總是習慣等著誰去完整自己的人生， 像你在大海裡看見了一根

好像總是習慣等著誰去完整自己的人生， 像你在大海裡看見了一根浮木， 然後死命的抓緊， 當浮木漂走， 就只能在海裡載浮載沉， 等待著下一根浮木出現， 於是明白， 學會游泳， 就不需要誰再當你的浮木， 就不會再把你當成浮木。 - - #杜千說 #tuchiensays #電影 #歌詞 #日常 #心情 #寫作 #文字 #學會游泳 #就不會再把你當成浮木 #游泳 #浮木 #愛情 #喜歡 #獨立 #短文 #語錄 #句子 #love #關於愛情 #關於喜歡 #關於獨立 #那些文字 #寫文字 #寫愛情 #寫故事 #那些電影教我的事 #愛情那點事

（走心文）你的出現剛好只是我的寂寞經過，所以很抱歉？

 偶爾深夜靈感湧現，喜歡來一杯熱騰騰咖啡，戴上耳機然後開始享受一個人的寂寞夜晚 年輕時的我，喜歡往夜店跑，總以為寂寞在那邊可以找到緩解，凌晨4點散場後更寂寞 耐不住寂寞，還是太過年輕？我想寂寞在不同年紀，都有不同的定義，孤單想找人陪 最怕的是，因為寂寞而答應某人交往。感覺過後，才發現原來不是喜歡「只是剛好寂寞」 快來留言 → 寂寞的你會如何渡過？ （分享一下） 喜歡作品 → 記得按讚 留言 並且分享給您身旁朋友 創 作 時 間 2020-0222（今夜依然熬著夜） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #原創 #故事 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #友情 #心情 #走心 #創作 #手寫 #手寫文字 #手寫語錄 #愛情語錄 #愛情故事 #心情語錄 #感情語錄 #失戀語錄 #語錄點滴 #語錄分享 #語錄系列 #傷心語錄 

（有內文）如果不夠好，我一開始就不會喜歡你了？

 最近有個好友，在這幾天分手了，真的要自己過「剩單節」，有點傷心的2019年收尾。 最近聊天，聊到了她們彼此交往過程，男生有某種程度的自卑，甚至自己覺得自己不夠好。 也許，男生只是沒自信卻不一定有這回事，所以女方總是給他加油打氣並且陪伴一起變好。 可惜，男生最後卻用了「我不夠好，我配不上妳」的理由提出分手，也算是一種藉口吧。 快來下方留言 → 這句經典台詞你有被說過嗎？（分享一下） 喜歡作品可以 → 給予愛心 留言 收藏 追蹤 創 作 時 間 2019-1224（感恩節練習感恩） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 歡 迎 跟 抄 #紙飛機金句 #紙飛機 #創作 #原創 #故事 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #女友 #男友 #失戀 #手寫 #手寫語錄 #語錄 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #語錄控 #語錄系列 #感情語錄 #文青 #文字 #友情 #心情 #日常 #成長 #星座 #波波黛莉 

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