【12星座本週運勢】10/26~11/01雙子考驗是成長的養分，射手顧及面子

時序進入深秋，宇宙能量正醞釀著深層的轉換。本週恰逢天蠍月的核心時期，神秘而強烈的蛻變力量將影響著每個星座。在這個充滿變化的一週裡，我們將見證許多隱藏真相的浮現，以及內在潛能的覺醒。話不多說，現在就跟著邱比特，讓我們一同探索星象為各星座帶來的智慧指引。 本週運勢前三名︰ TOP3 金牛座 整體運勢：固執的牛兒在本週將展現驚人的適應力，面對突如其來的變化，你的穩定特質反而成為最大優勢。宇宙正在考驗你的彈性，而你將以優雅的姿態通過這場試煉。 工作運勢：職場中的複雜局面需要你發揮耐心與智慧，按部就班地處理每個環節。避免急於求成，穩紮穩打才是王道。 感情運勢：內心對於關係的渴望與現實狀況產生落差，建議以開放的心態面對感情中的不確定性，有時候最美的風景就在轉彎處。 財富運勢：理財直覺敏銳，但切忌猶豫不決。當機會來臨時，要有勇氣做出決定，否則將與財富擦身而過。 TOP2 獅子座 整體運勢：王者之星閃閃發光，在人際互動中將遇見心靈相通的貴人。這週的旅程或移動將為你帶來意想不到的啟發，宇宙正在為你安排一場美妙的相遇。 工作運勢：求職者透過人脈網絡將獲得珍貴的工作資訊，已就業者則可能在出差或會議中建立重要的合作關係。 感情運勢：情緒化的傾向可能讓伴侶感到壓力，學會自我調節情緒是這週的重要課題。記住，愛情需要的是分享，而非依賴。 財富運勢：理性消費是關鍵，在必要支出與奢侈品之間找到平衡點，才能讓財務狀況更加穩健。 TOP1雙子座 整體運勢：機敏的雙子本週將如魚得水，樂觀的心態讓你在面對挑戰時游刃有餘。星象顯示，你正處於一個全新的人生階段，每一次的考驗都是成長的養分。 工作運勢：決策力與執行力並進，你的堅持與努力將換來豐碩的成果。相信自己的判斷，勇敢地向目標前進。 感情運勢：熱戀中的雙子需特別留意言語的分寸，一時的衝動可能造成不必要的誤會。溝通時多一分耐心，少一分急躁。 財富運勢：理財貴人運旺盛，來自長輩或專業人士的建議將為你打開財富之門，投資眼光精準，收益可期。 牡羊座 整體運勢：個人魅力在本週達到高峰，幽默感與親和力為你贏得眾人青睞。然而，過度的自信可能讓人感到距離感，適度的謙遜將讓你更加迷人。 工作運勢：競爭激烈的環境反而激發你的鬥志，表現亮眼。發言時記得理性溝通，避免過於強勢的態度。 感情運勢：熟悉感帶來的倦怠期需要用心經營，重新發現伴侶身上未曾留意的美好，為關係注入新鮮感。 財富運勢：財運波動較大，收入雖豐但付出的心力也相當可觀，需在付出與回報間找到平衡。 巨蟹座 整體運勢：直覺敏銳的蟹子需要格外謹慎人際關係的經營，表面的和諧可能掩蓋著不為人知的真相。用心感受對方的真誠度，保護自己的同時也要給予他人信任的機會。 工作運勢：職場好惡分明的態度需要調整，職業化的表現更有助於事業發展。 感情運勢：讚美是愛的語言，適時表達對伴侶的欣賞，將為關係帶來正向的能量循環。 財富運勢：賺錢機會稍縱即逝，需要敏銳的觀察力與果決的行動力才能把握住財富的尾巴。 處女座 整體運勢：敏銳的觀察力讓你容易察覺他人的缺點，但過度的直言不諱可能在無意中傷害到身邊的人。學會用更溫和的方式表達意見，將讓你的人際關係更加和諧。 工作運勢：計畫已定就勇敢執行，不要讓過多的顧慮成為行動的絆腳石。有時候邊做邊調整比紙上談兵更有效率。 感情運勢：朋友圈將為你帶來新的戀愛機會，保持自然的互動，不必刻意營造什麼形象，真誠的你最有魅力。 財富運勢：消費前的仔細規劃是你的優勢，善用這個特質制定購物清單，避免衝動消費帶來的後悔。 天秤座 整體運勢：急躁的情緒可能讓你忽略重要的細節，放慢腳步，用心處理每一件事。制定清楚的行動計畫將有助於提高效率。 工作運勢：工作與家庭的雙重壓力讓你感到疲憊，學會適度的放鬆與求助是必要的。 感情運勢：單身的秤子將感受到來自異性的溫暖關懷，這份美好值得珍惜。 財富運勢：業務性質的工作者透過人脈拓展將創造不錯的收入機會，主動出擊是成功的關鍵。 天蠍座 整體運勢：深刻的蠍子在本週學會了包容與接納，允許每個人都有自己的生活方式。這份領悟將為你打開更寬廣的人生道路。 工作運勢：孤傲的態度需要調整，主動的互動與溝通將改善職場關係。 感情運勢：心儀對象就在不遠處，勇敢地踏出第一步，愛情需要行動來實現。財富運勢：得失之間有其平衡，即使金錢上的收穫有限，但其他層面的豐收將讓你感到滿足。 射手座 整體運勢：社交活動頻繁的一週，但需注意酒精可能帶來的負面影響。保持理性與分寸，才能在人際互動中留下良好印象。 工作運勢：人際關係是事業發展的助力，善用外在資源將為你帶來意想不到的收穫。 感情運勢：即使立場正確，也要顧及伴侶的面子與尊嚴。私下溝通勝過公開指責，維護關係的和諧是智慧的表現。 財富運勢：踏實的理財規劃正逐步顯現成果，耐心與毅力是累積財富的不二法門。 摩羯座 整體運勢：身體健康需要格外關注，特別是消化系統的保養。飲食的品質直接影響著身體的狀態，用心照顧自己的身體。 工作運勢：工作節奏平穩，可以按照自己的步調完成任務，也是安排休假充電的好時機。 感情運勢：尊重伴侶的交友自由是關係和諧的基礎，過度的干涉只會適得其反。信任是愛情的基石。 財富運勢：人際借貸運勢佳，但要謹慎評估自己的還款能力，適度的求助無損尊嚴。 水瓶座 整體運勢：社交場合將為你帶來珍貴的人脈資源，與重要人物的接觸可能改變你的事業方向。保持開放的心態，迎接新的可能性。 工作運勢：工作壓力相對輕鬆，可以專注於自己感興趣的項目，享受創作的樂趣。 感情運勢：有伴者將感受到深層的理解與支持，這份心靈的契合是關係中最珍貴的禮物。 財富運勢：正財偏財雙豐收，多元化的收入來源讓你的財務狀況更加穩固，是投資理財的好時機。 雙魚座 整體運勢：放下內心的執著，學會隨遇而安。當心境開闊時，原本困擾你的問題將迎刃而解。接納變化是成長的開始。 工作運勢：計畫趕不上變化，需要更多的彈性與適應力。與團隊的配合將是成功的關鍵。 感情運勢：小小的摩擦只是感情的調味劑，很快就會雨過天晴。用包容的心看待彼此的不完美。 財富運勢：保守理財是明智之選，避免高風險的投資行為，穩健中求發展。 無論本週的星象如何變化，記住每一個挑戰都是宇宙給予我們的禮物。用開放的心迎接變化，用智慧化解困難，用愛心經營關係。當我們學會與星辰共舞時，人生的每一個階段都將綻放出獨特的光彩。 延伸閱讀： 👉「台灣感性」色票測驗！10道城市感性題目就能測出你的命定色、性格類型！ 👉12星座最療癒的「充電時刻」，你的最佳回血方式是什麼？快來療癒一下吧 👉情侶爭執別擔心～12星座「面對感情衝突的反應與處理招數」，想哄戀人可以這麼做！ 更多星座運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram帳號：@poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #poplove #星座運勢 #波波星座調查局 #波波邱比特 #百蟬 #美好生活 

年度動作犯罪鉅獻《超完美暗殺隊》姜棟元製造假意外真暗殺？崔岷植騙觀眾驚喜現身！

意外身亡，使命必達！年度動作犯罪鉅獻《超完美暗殺隊》（The Plot）由《屍速列車：感染半島》姜棟元領銜主演，《偷天對決》製作團隊精心打造，集結《寧靜海》李茂生、《淚之女王》李美淑、《浪漫醫生金師傅》金洪波、《Moving 異能》金新綠、《我的上流世界》李玹旭、《犯罪都市4》李東輝、《The King：永遠的君主》鄭恩彩、《日日好狗日》陳俊翔等實力派演員精彩共演！《超完美暗殺隊》故事敘述永一（姜棟元 飾）是一名職業殺手，接受客戶委託殺人且還將其偽裝成完美的意外。某日，永一收到了新的委託案，這次的目標是備受媒體關注的有力人士，雖然一不小心就會失敗，但永一和他的組員傑姬（李美淑 飾）、月川（李玹旭 飾）、點滿（陳俊翔 飾）決心要接下這個委託案。在他們精心策畫下，終於到了要實行的瞬間，永一的計畫卻發生了出乎意料的變數！動作犯罪鉅獻《超完美暗殺隊》6月在臺上映！於MAGIC HOUR購票平台購買《超完美暗殺隊》電影票只要88元起，更多詳情可見MAGIC HOUR官網（https://bit.ly/3TUCCWS）。 （圖片來源：車庫娛樂 提供） 《超完美暗殺隊》導演親眼見到「黑美男」姜棟元 直呼：家門之光！ 出道21年的姜棟元，透過《黑祭司》、《王牌計中計》、《偷天對決》、《屍速列車：感染半島》、《嬰兒轉運站》等作展現多樣的演技，這次他在《超完美暗殺隊》中飾演職業殺手「永一」，對於這個角色，姜棟元表示：「『永一』他有一起合作的隊員，雖然會積極聽取隊員們的意見，但最後仍獨自做決定，是很孤獨、不相信任何人的人物。雖然他是個完美主義者，但他認為自己也有可能會遭他人殺害並偽裝成意外身亡。」 （圖片來源：車庫娛樂 提供） 對於姜棟元，李約燮導演表示：「雖然大家可能都聽膩了，但姜棟元的的臉真的很完美，真沒想到我能親眼看到這樣的人，是家門之光！姜棟元有著如漫畫般的黑暗魅力，我想形容他為『黑美男』，他有著充滿黑美男魅力和人性的眼眸，每當我看到攝影畫面中的姜棟元時，總會覺得我真有福氣！」對此，姜棟元則笑說：「是『黑米男』還是『黑美男』呢？我第一次聽到『黑美男』這個詞呢！」 （圖片來源：車庫娛樂 提供） 《背著善宰跑》也搶致敬？！「撐傘戲始祖」姜棟元笑稱：有撐傘票房就很好！ 姜棟元當年以可愛淘小說改編的電影《愛上蛋白質女孩》中的經典場面「撐傘戲」爆紅，電視劇《請回答1988》、《太陽的後裔》、《背著善宰跑》和許多綜藝節目都曾模仿此場面致敬，這次在《超完美暗殺隊》中也出現了姜棟元撐傘的片段，對此他表示：「我在劇中有撐傘的電影的票房都滿好的！」像是《黑祭司》、《1987：黎明到來的那一天》等作。姜棟元也透露拍攝《超完美暗殺隊》撐傘戲的那天天氣很冷，而先前《夢想之地》尹汝貞在綜藝節目《劉QUIZ ON THE BLOCK》中，曾提及她和姜棟元曾爭論誰比較辛苦的趣事！據說姜棟元當時就向尹汝貞提到拍攝《超完美暗殺隊》的撐傘戲，尹汝貞當時在節目上透露她向姜棟元抱怨自己在零下10度的夜晚躺在路上拍戲，沒想到姜棟元卻回她說自己也在零下10度的晚上拍戲，且還要淋雨，尹汝貞一聽忍不住說：「天啊，那你贏了！」姜棟元對此笑說：「我當時其實是跟尹汝貞前輩說我也很辛苦，而不是我『更』辛苦啦！」 （圖片來源：車庫娛樂 提供） （圖片來源：車庫娛樂 提供） 崔岷植騙觀眾姜棟元驚喜現身《破墓》舞臺問候 釣出本人回應：太好笑！ 前陣子影帝崔岷植在《破墓》的舞臺問候中提及姜棟元也造成話題，當時崔岷植開玩笑說姜棟元特地來到舞臺問候現場的影片也在網路上廣為流傳，對此姜棟元笑說：「那天突然很多人傳了影片、新聞連結給我，所以我看了之後才知道是崔岷植前輩在開玩笑，真的太好笑了，原本想聯絡前輩的，但怕前輩太忙就沒有聯絡他了，真的很謝謝他！」姜棟元也透露他和崔岷植的緣分，他說：「崔岷植前輩之前有來我們電影的殺青宴，當時有跟前輩聊天，前輩應該還記得這件事才會提到我吧！崔岷植前輩到時候可能也會現身《超完美暗殺隊》的舞臺問候現場，如果能來就太好了！」動作犯罪鉅獻《超完美暗殺隊》6月在臺上映！於MAGIC HOUR購票平台購買《超完美暗殺隊》電影票只要88元起，更多詳情可見MAGIC HOUR官網（https://bit.ly/3TUCCWS）。 （圖片來源：車庫娛樂 提供） （圖片來源：車庫娛樂 提供） 

✍🏻 台中↠朴大哥的韓式炸雞 https://www.inst

✍🏻 台中↠朴大哥的韓式炸雞 https://www.instagram.com/p/BrAE-98A_2-/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1963tod2pjmuq ⠀ 🔺炸雞🔺 🔹原味半半💲320（原味+招牌黑醬） 🔹年糕💲60（15顆） ▫️一份含有小雞翅、雞腿各7，附蘿蔔泡菜，不含年糕。 ▫️半半的真的是選擇困難患者的福音，從前來吃的時候，總是貪心想要多點其他口味，整份整份的點都吃不完呢。這次選的是原味跟招牌黑醬，朴大哥的雞肉入味且保有肉汁，外皮炸得酥脆不油膩，即便冷掉都是好吃的。 ⠀ 原味僅有撒上特製的椒鹽粉，如果不喜歡刷醬的炸雞可以選這個。黑醬是我吃過最喜歡的口味，鹹鹹甜甜很開胃，是不辣的，推薦加點一份年糕來搭配，稍微炸過的年糕口感很Q，略帶嚼勁，沾著黑醬一起吃相當夠味！ ⠀ 🔹起司炸雞💲398（季節限定） ▫️起司控必點！每一塊炸雞外皮均勻沾滿了起司粉，量根本是打翻的程度。帶點鹹味的濃郁黃金起司，搭配酥脆多汁的炸雞，一口咬下多療癒，熱量甚麼的就先拋諸腦後，這個不吃真心會後悔啊！附加的蘿蔔微酸脆口，是搭配炸雞不可或缺的解膩小幫手（拇指） ⠀ 🔺韓式鍋物🔺 🔹部隊鍋💲450（招牌） ▫️來到韓式餐廳，一定要來一鍋褓姆最愛部隊鍋，朴大哥家的湯頭辣度滿溫潤的，不敢吃太辣的同學也能輕鬆駕馭。裡面有豆腐、肉片、徳式香腸片、起司，當然還有最重要的泡麵，份量不少讓你吃好吃滿，暖胃又暖心啊！ ⠀ 🔺酒精飲品🔺 🔹草莓燒酒💲438 ▫️之前兩次都喝特調馬格里，這次在店員推薦下選了草莓燒酒，是以真露燒酒、雪碧、草莓果汁調製，吃得到草莓顆粒的真材實料，第一杯就愛上，非常順口好喝，微微的氣泡感特別適合搭配炸雞，香香甜甜，忍不住續了一杯又一杯，不過畢竟是加入的酒精濃度不低的燒酒，所以其實是有點兒來後勁的，酒量差的話可別醉倒囉。 ⠀ ⚠️禁止酒駕。飲酒過量，有害健康。未成年請勿飲酒⚠️ ⠀ 這麼多年來朴大哥不僅寶刀未老，口味還推陳出新，當天用餐店內幾乎全滿，外帶的客人也是絡繹不絕，下次想吃看看韓劇很常出現的乾烹雞，口味上有正港的韓國歐巴把關，想必是離正宗不遠的。內用聚餐適合3~4人以上，可以多點幾種不同口味炸雞分食，也很推薦來這邊外帶一份回家度過週末夜晚的電影時光啦。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔻店家優惠活動🔻 ▫️即日起~108/1/1真露燒酒加海特啤酒特價400元（組） ▫️掃描qrcode填寫顧客意見問卷，及送神秘小禮物。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔻店家資訊🔻 ★僅供參考，欲前往請自行搜尋店家官方最新資訊★ ◖ 地址 ◗ 台中市西區中興街140號 ◖ 時間 ◗ 星期一 公休 星期二~四 16:00–00:00 星期五 17:00–01:00 星期六 11:30–16:30, 17:00–01:00 星期日 11:30–16:30, 17:00–00:00 ◖ 電話 ◗ ‭0929 566 677‬ ◖ 其他 ◗ 10%服務費。低消100。 加盟募集中：‭0903-288875‬ ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔻黛咪分類項目🔻 ◖ 大城市 ◗ #黛咪食旅台中 ◖ 小地標 ◗ #黛咪ʏᴜᴍ朴大哥 #黛咪ʏᴜᴍ勤美 ◖ 吃什麼 ◗ #黛咪ʏᴜᴍ韓式料理 #黛咪ʏᴜᴍ炸雞 ◖ 啥時吃 ◗ #黛咪ʏᴜᴍ宵夜

【心理測驗】選一條小徑，通往靈魂深處的森林 [SWALLOW]

你獨自走進一片神秘的森林，前方出現了四條小徑，每條小徑都通往不同的地方。你只能選擇一條走下去。請直覺選擇你最想走的那條小徑 【選項】 A｜被陽光灑滿的小徑，兩旁開滿鮮花。 B｜被霧氣籠罩的小徑，感覺有點神秘。 C｜佈滿落葉的小徑，偶爾有小動物穿梭。 D｜石頭鋪成的小徑，通往遠方的山丘。 【答案】 A｜陽光鮮花小徑 你選這條路，代表你很喜歡溫暖、開心的氛圍。你通常是朋友中的開心果，大家有煩惱時會找你聊聊，因為你總能帶來好心情。你很容易相信別人，也喜歡和大家一起分享生活的小確幸。不過，有時你可能會太在意別人的感受，忘了照顧自己。 B｜霧氣神秘小徑 你選這條路，表示你有點神祕、喜歡思考。你常常會自己一個人想事情，對世界有很多好奇和想像。你不太喜歡表面上的熱鬧，更重視心靈上的交流。你很懂得照顧自己的情緒，但有時也會想太多，讓自己變得有點焦慮。 C｜落葉動物小徑 你選這條路，代表你很溫柔、細心，對身邊的人和事都很有感覺。你喜歡觀察生活的小細節，也很容易同理別人的心情。朋友覺得你很可靠，和你在一起很安心。不過，有時你會太在意別人的想法，讓自己有點猶豫不決。 D｜石頭山丘小徑 你選這條路，表示你很有目標、很有行動力。你喜歡挑戰自己，遇到困難也不怕，反而會更有動力去突破。你做事很有效率，也很有領導力。不過，有時你可能會太堅持自己的想法，忘了聽聽別人的意見。 【溫馨提醒】 本測驗結果僅供參考，無法作為專業心理診斷或建議。如您有心理健康方面的疑慮或困擾，建議尋求專業諮詢協助。感謝您的參與！ 【關於我】 我是 swallow 是一種叫燕子的鳥鳥，不是吞嚥。興趣愛好很多，但通常都三分鐘熱度，有做一些小飾品，有興趣可以去我的蝦皮賣場看看 ヾ(*ΦωΦ)ツ ■ 贊助一杯 ☕️ https://portaly.cc/swallooowooo ■ Blog：https://vocus.cc/user/@Oops ■ 蝦皮賣場：https://s.shopee.tw/2frjY4fYxd ■ YouTube：https://www.youtube.com/@SWALLOOOWOOO

當媽媽也會有「職業倦怠」嗎？有這個徵兆代表身心快到極限啦！避免倦怠技巧快收藏～

如果「媽媽」是工作，那可說是勞心又勞累，在產後身體都還沒恢復就得面對育兒的疲勞轟炸，更有可能在產後憂鬱的漩渦裡消耗著精神與體力照顧孩子，這完全就是考驗媽媽毅力的時候呀！一般工作都可能有倦怠期，媽媽其實也會有啊！以下先來檢視你有沒有陷入「母性倦怠」吧！另外也會分享16個小技巧，帶你擺脫倦怠感，讓你的育兒之路更舒服！ （圖片來源：pexels） 什麼是母性倦怠？ 母性倦怠一詞是來自於《Mommy Burnout》這本書，由謝里爾．齊格勒（Sheryl Ziegler）博士所撰寫，齊格勒博士在接受採訪時指出，「母性倦怠」是指長期處在育兒壓力中而感到身體與心理的疲倦，這樣的疲倦感是不管你睡了多少覺、休息了多久都沒辦法好轉或有所轉變的。在這樣的狀態底下你可能會對育兒或甚至對你的孩子產生厭惡，覺得自己失去價值進而也開始討厭自己，如此的狀況稱作母性倦怠。 而這樣的狀況更常好發在全職媽媽的身上，因為生活中全是孩子，沒有成就感更沒有被賞識與肯定，就容易陷入母性倦怠。 （圖片來源：pexels） 母性倦怠產生的原因 母性倦怠產生的原因很複雜，通常不會只有一個原因，常見的像是對自我的「無價值感」，前面說到全職媽媽很容易陷入這樣的情況，是因為白天顧孩子還要做家事，晚上等到老公下班後就是做晚餐、幫孩子洗澡、哄孩子睡覺再繼續收拾家裡，這樣日復一日全年無休的生活不只疲憊更容易讓人懷疑自我。即使另一半是神隊友，媽媽也可能因為自己或是外界的期許而感到有壓力，總認為自己需要成為孩子的一切，但這是不可能的。 藝人林可彤曾經分享當媽媽的感觸，她指出全職媽媽的業績以及成就感來自哪裡？做媽媽的鮮少因為自己把孩子顧的很好，孩子沒有生病、吃得頭好壯壯而被稱讚做得好，反而是在孩子感冒生病時會被指責「怎麼顧的？為什麼會生病？」而這些來自全職媽媽的壓力與無力只有媽媽們才知道！ 其他常見因素還包括缺乏後援、缺乏與孩子或老公以外的人互動甚至是缺少對自己的照顧都可能造成母性倦怠，夜深人靜時看著孩子雖然會感到滿足，但偶爾內心仍有一塊是感到孤獨的，尤其是全職媽媽更可能如此。那麼該怎麼避免母性倦怠呢？來看看下面的小技巧吧！ （圖片來源：pexels） 避免母性倦怠的16個小技巧 一、了解你倦怠的因素 首先你要先知道是哪些因素使你倦怠？是育兒的壓力？是身材還沒恢復的沮喪還是失去價值感的失落？唯有知道原因才有辦法避免或是從根本解決。 二、規劃休息與舒壓行程 「休息是為了走更長遠的路」，這句話不只是口號，而是實際上對於正在經歷母性倦怠中的媽媽很有幫助的事情。如果實在不放心離開孩子這麼久的時間，那媽媽也可以嘗試用一個下午的時間去按摩、跟姐妹逛街、去海邊吹吹海風，只要是能讓媽媽舒壓的事情就一定會有所幫助！ 三、尋求幫助 向外求助是個很棒但很多人不會想到的方法，和另一半聊聊你的困境，又或是在媽媽社團尋找和你有類似狀況的媽媽，如果你覺得這些都沒有用那就找專業的諮商師吧！尋求專業的人來協助你度過這個難關，會比自己在這泥沼裡拼命掙扎來的好多囉！ 四、停止與他人比較 很多時候這些情緒來自於「跟他人比較」！看著社群動態中其他媽媽po出的漂亮限時動態，帶著孩子出去玩，身材、長相漂亮又有完美家庭讓你好羨慕嗎？與其在意這些「不重要」的人不如專注在身邊重要的人事物吧！ （圖片來源：pexels） 五、寫日記 這個是媽咪編覺得超有用的方法，有點像是每天沈澱下心情跟自己對話，有些情緒寫下來會感覺好很多，如果你覺得思緒混亂又有很多阿雜的事情時就寫下來吧！寫日記可以幫助你釐清自己的感受，並了解你的思維模式，從而避免倦怠。 六、找個媽媽朋友 跟老公聊的結果通常不是生氣就是更生氣對吧！因為老公是男人也不是媽媽的角色，他可能沒辦法完全同理你的辛苦和體會你的感受，所以去找個同樣是媽媽的人聊聊、大吐苦水吧！ 七、固定睡眠時間 媽咪編也知道當媽媽之後「充足的睡眠」基本上已經不可能了，但盡量在固定的時間睡覺對你是會有幫助的，讓身體知道什麼時間點應該要休息、時間到了就該上床就寢。雖然很想把白天沒滑到的IG、網拍都看個過癮，但養成固定睡眠時間會改善你的倦怠情況，放下手機去睡覺吧！ 八、運動 運動不僅能提高基礎代些幫助燃燒脂肪，更能促進大腦分泌多巴安使人的情緒愉快，如果你不是個有固定運動習慣的人，那不妨可以先從瑜伽開始入門，跟著好姐妹一起報名瑜伽課吧！ （圖片來源：pexels） 九、轉換工作環境 這裡的意思是指當你做同樣的事情時換個不同的地方來做，幫助自己轉換心情與情緒。例如平常都在客廳摺衣服，那麼可以換到房間內，並且在摺衣服的過程中播放podcast來抒抒壓！透過在不同的環境做事，你也可以更容易轉換心境和角色，不會因為堆積如山的工作感到壓力山大。 十、避免一直道歉 成為媽媽後，你總是對自己要求高標準，沒做到時就感到抱歉嗎？靜下心仔細想想，那些事真的需要道歉嗎？因為育兒疲累而一團亂的家裡、取消和姊妹的約會、忙裡偷閒想休息一下、做出你認為正確卻可能和婆婆意見相左的教養選擇，甚至是寶寶生病，這些都不是你需要道歉的事，放過自己吧！ 十一、降低期望 完美主義媽媽尤其會給自己太大壓力，而這些壓力就是讓自己喘不過氣的元兇啦！降低期望與標準，不用對自己這麼嚴格，告訴自己：「你不需要每件事都全力以赴」，在特定事件上就好。 （圖片來源：pexels） 十二、不需要時時刻刻緊盯孩子 孩子是可以自己玩的！媽媽們不需要一天24小時都緊盯著孩子，媽咪編知道很多媽媽就算不在寶寶房中也會透過嬰兒監視器的app來盯著孩子在做什麼，但等孩子大一點之後，讓他們自己探索其實可以讓他們更有創造力。 十三、給自己安排獨處的時間 雖說有了孩子之後很難有自己的時間，但在緊湊的一天中還是可以安排自我對話的時間，像是前面提到的寫日記或是一早起床花5到10分鐘冥想，都是很棒的方法喔！ （圖片來源：pexels） 十四、深呼吸 經研究證實，深呼吸能很有效的降低當下的壓力！如果你在某一刻覺得自己快要爆炸了，覺得當下的壓力已經把你逼到喘不過氣了，那就停下手邊的工作，大口深呼吸三下吧！ 十五、學習說「不」 排山倒海的工作量都是你應該做的事嗎？還是其實是你不好意思說「不」而造成的結果呢？有時候我們要知道如何有智慧的拒絕他人，為關鍵且重要的事騰出時間，拒絕其他不必要的壓力與工作。 十六、試著依靠你的另一半 因為養育小孩感到焦頭爛額時，我們很專注在「母親」而忽略了「妻子」的角色，但老公應該是你育兒上的隊友，也該是和你攜手並進的另一半。因此除了訓練他的育兒技能外，記得抽出時間享受你們的兩人時光，這對於情緒控管和兩人感情的維繫是大有幫助的喔！ （圖片來源：pexels） 以上方法供大家試試看，也許能幫助你在育兒路上更加順利，最重要的是脫離母性倦怠這個狀態，別因為當了媽媽就忘了怎麼快樂。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1329813 https://www.popdaily.com.tw/mama/1355024 https://www.popdaily.com.tw/mama/1320406 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #媽媽 #媽媽舒壓 #放鬆 #母親 #母醒倦怠 #累 #舒壓 

新冠世代 | 是不是畢業就等於失業?該繼續進修還是踏入職場...

攤開曾經在人力資源領域的工作經歷，對於上市櫃公司來說，校園徵才活動，一直都是我們年度的重點工作項目，從聯繫廣告公司到準備文宣和紀念品，然後活動執行中和每位同學面對面接觸，遇過一屆又一屆的社會新鮮人，或許在連碩博士學歷，都已經不稀奇的年代，越來越多家長和同學們，對於高中或大學畢業，是否可以直接進入職場工作，在心裡打上了一個大問號?不知道大家是怎麼想的呢?畢業了就等於失業了嗎? 今年的情況比較特別，剛巧遇上了新冠肺炎，在全球經濟皆受到衝擊之下，各國的畢業生，成了2020新冠世代Generation Corona，面臨了嚴峻的就業難題，不諱言，許多企業在盤點人力之後，徵才的需求相較於往年，確實少了些，甚至有些產業被迫凍結人力或裁員，但逆境之中，總還是要找到解方，或許以下的意見，可以讓你得到一些未來的方向。 🍀 考量你想應徵的工作 企業主需要的是合適的人才，而不是要挑選最優秀的人才，如果你的專長是研發相關，例如:科技產業的工程師，毋庸質疑，透過進修學習，可以增進某領域的專業程度，對於精進研發能力有所幫助，因此，能夠將繼續進修納入考量，若你的職缺偏向技職技藝，像是美容美髮、餐飲、機械修護...等等，搞不好實戰經驗的累積，更有助於你的職涯發展喔! 🍀 確認自己的心態 千萬不要因為擔心失業，才選擇繼續進修，正向人生是要勇往直前，而不是短暫逃避，決定是否要深造之前?請和自己的內心對話，確認進修的真正用意和想法，好比希望再累積更多的專業知識或技能，又或者覺得目前的學歷科系，與你有興趣的工作有差異，透過繼續進修，未來能為自己加分，這時候繼續求學，才有它的意義，更不要只為了迎合父母的期待，就算硬著頭皮念完，畢業之後同樣會無所適從，浪費時間罷了! 🍀 進修對於提升薪資的可能 有些人想要進修的原因，純粹是認為對起薪有幫助，的確，不同的學歷有不同起薪，但因應職缺和工作內容，薪水的差異幅度也不一樣，如果幅度很小，就要考慮投資報酬率，為了取得更高的學歷，投入的花費，有沒有學貸的狀況，或是出國深造的成本，假如投報率太低，值不值得繼續進修，就很值得再三思量。 🍀 先取得學歷再工作的優點 如果是畢業後接續著求學，學生的主要本分就是讀書，幾乎可以全心全意投入所有時間，心無旁鶩，會覺得輕鬆許多。 🍀 先找到工作再進修的優點 如果是先進入職場，便是卡位成功，也能比較快累積實務的工作經驗，屆時再回頭進修，也更能與職場能力相結合。 🍀 喜歡的工作非相關科系 台灣的教育體系之下，很多時候升學的考量與科系的選擇，是依照父母和社會的期望，到了求職的階段，卻發現自己不喜歡，但又想找你喜歡的工作，有沒有什麼調整的辦法，說穿了，每一份工作都是在找合適的人，能不能取得面試官和企業主的青睞，上個月有一篇網路文章"商科大叔轉Google軟體工程師"，就是一位網友分享自己的轉職經驗，裡面點出的最重要觀念，就是即使非相關科系，如果你真心希望得到這份工作，你必須說服對方，具備能勝任的能力，他透過網路資源自學，證明了這一點，"人"有無限潛力、無限可能，相關科系的同學只是剛好先主修這類的專業知識，比你跑的前面一點，你也是有機會後來居上的。 🍀 新冠世代Generation Corona 今年的畢業生，由於遇到了新冠肺炎，受到疫情影響，所以被稱為新冠世代，如果你原本就決定繼續升學，無論是大學或研究所階段，都別忘了繼續加強專業知識，培養未來與工作接軌的能力，假設你決定步出校園進入社會，先保持著正向心態，多方搜尋徵才訊息，倘若想要的職缺所需的工作技能，你還有所不足，可以把握時間自我加強，先有預備心裡有較長的求職期，千萬不要給自己太大的壓力。(延伸閱讀:職場菜鳥的你該懂得的幾件事! 即將畢業的你，有些焦躁不安嗎?並非每個人都含著金湯匙、銀湯匙出生，完成了國民義務教育，代表了你有基本的知識，夠資格進入社會，有些人想從事的工作，可能需要更多的專業技能，所以進入大學或研究所，但終將有離開校園的一天，站在過來人的立場，分享以下的心情調適指南給你們。 培養你的抗壓性 社會沒有你想像的輕鬆，蠻多事情需要自己獨力完成，除了工作之外，你還有朋友、情人、家庭要維繫，必須顧及的面向很多，接踵而來的工作，不一定讓你順心如意，其實，你面臨的問題，同樣是許多人面臨的問題，大多數人透過休閒嗜好，適度放鬆心情，持續累積高度的抗壓性，也會讓你更能適應職場生活。 調整你的失落感 對於社會新鮮人來說，就業前，就業後，常常會有股失落感產生，多半來自於期望值的落差，或許工作前只想到了職缺美好的一面，不知道其辛勞的一面，學習快速調適這樣的心情，才不會影響你的工作表現。 需肯定自我價值 新手上路，工作績效要向老手一樣令人驚艷，時常可遇不可求，這時候不要給自己無謂的壓力，也不要覺得過度沮喪，適時的自我安慰，認可自我價值，人生的路很漫長，等待著屬於你發光發熱的那一刻，就在美好的未來。 先擬定職涯規劃 每個人待在職場的時間，可能長達好幾十年，或許現階段的工作，與你理想中的工作有落差，不妨預先作好職業生涯規劃，就好比你想追求喜歡的人，你一定會去製造相遇的機會，了解對方的興趣嗜好，同樣的道理運用，你要去累積喜歡的工作的相關知識技能，最終才有機會得到它。 去學習職場禮儀 不同於校園的單純與直率，職場是社會人士的商業戰場，自然隱含許多淺規則與社交禮儀，避免因為言語或行為不恰當，無心之過卻誤觸地雷，可以多方涉獵請益，認識有益的職場禮節。 如果你還只是在學生，又剛好看到這篇文章，應該是很幸運的事情，還沒有迫切感受畢業壓力的你，可以快些盤點自己的專業能力，是否與未來想從事的工作吻合，假設就讀大學或研究所之餘，畢業學分已經足夠，多出了更多的時間，同樣鼓勵大家到感興趣的公司實習，當畢業的時候，若有職缺，也是直接轉為正式員工的敲門磚，總而言之，找工作是運氣，但運氣來了，也需要實力當後盾，你才能夠抓的住機會，多多充實專業知識，磨練技能，參加活動培養社交能力，對於踏入職場之後，都是很有幫助的!祝福鳳凰花開的季節，身為畢業生的你們，都能鵬程萬里，在喜歡的職場發光發熱。 圖片來源:unsplash和日本電視台，僅文章分享使用! #暖樂 #Popdaily #波波黛莉 #職場 #進修 #新冠世代 #GenerationCorona #畢業 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我 延伸閱讀:可愛貓系甜點店推薦 延伸閱讀:可愛刺蝟風格的蛋糕甜點店 延伸閱讀:夏天到了~好吃涼麵精選 延伸閱讀:可愛動物手繪風小庭院冰店 延伸閱讀:夏天限定芒果盒子蛋糕甜點 延伸閱讀:平價的北歐風質感咖啡館

感情經營5個小秘訣 一起努力讓兩人關係幸福長久

 和男友P穩定交往之今已有三年多 日常的相處除了穩定的情感之外依然很多歡笑和愛 朋友之間聊天都會不小心透露出恩愛感 好像昔日的熱戀還沒退去一樣羨煞不少人 於是今天來分享一些我們對 感情經營 的一些小秘訣 那就趕快跟我一起看下去吧! 懂對方的愛的語言 前陣子才知道的一個很有趣的事情 世界上有這麼多千千萬萬的地球人, 但我們只用五種方式來接收和表達愛 也就是說雖然大家說著不同的語言有著不同的文化以及生活方式 但愛的語言只有五種, 這五種分別是 肯定的言語(Words of Affirmation) 人是希望被肯定的, 肯定的言語包括稱讚、鼓勵或向他人表達感謝 可透過肯定他人的人格特質及具體行為，例如： 樂觀積極、貼心等 讓言語發揮更良好的效果 服務的行動(Acts of Service) 服務的行動是真誠地為對方服務、做事情 像是煮一頓好吃的晚餐、幫另一半按摩或是做家務事等 現在在很多家庭中都是”愛在心裡口難開”, 家人之間也常以行動表達關心 真心的禮物(Receiving Gifts) 贈送禮物也是表達愛常見的方式之一，不過禮物不一定要挑選昂貴的物品 關鍵在於看到對方的需要，呈現自己的心意 像是P就常會下班順路買了我喜歡吃的東西回來, 或是買飲料給我喝 真的是小舉動, 但是超開心地啊~! 精心的時刻(Quality Time) 精心時刻是兩人彼此陪伴, 把專注力放在對方身上的時候 可以是一起從事喜歡的活動, 像是出門約會或是一起聊天, 看電影等 身體的接觸(Physical Touch) 像是牽手、擁抱、摟肩等, 都是一種身體的接觸 而這些小舉動都可能讓兩人感受到關愛進而增進伴侶間的情感 我跟P就是每天都要抱抱的類型 那麼你知道自己的愛的語言是哪種嗎? 有興趣的朋友們可以上網去測驗一下自己的愛的語言! 了解自己之後也可以透過觀察了解另一半的愛的語言 用對方接受的方式去愛對方, 感情自然走得長久 沒有理所當然 感情裡真的沒有所謂的理所當然 任何大事小事, 只要是感受到對方是用心為你做的事情 都要心懷感激, 最好是直接表達你的感激讓對方知道 不管是大事小事情, 習慣表達對對方的感激 也是讓感情一直維持溫度的好方法 “謝謝Baby”也是我們很常跟對方說的話 他下樓拿個外送, 或是我幫他看中文信件 我打掃了家裡, 他煮了晚餐..等等生活中看似平常的事情 有時候我看他累了就換我煮晚餐給他吃 有時候是他看我忙一整天很累了就在吃完飯後主動說要收拾廚房 照顧狗狗的責任也是一起分擔 互相體諒互相幫忙也沒有所謂誰應該要做甚麼 表達自己以及傾聽對方 沒有人比你更了解你自己 也沒有人是你肚子裡的蛔蟲 就算是脆弱的時候或是因為對方做的某件事情讓你心受傷了 如果你都不說對方怎麼知道呢? 吵架時通常因為情緒的關係無法好好地做有效溝通 與其因為防備心而說出的那些傷害對方的話 開始試著表達自己內心真正的想法 也避免小事不處理積在心中, 像滾雪球般滾成一發不可收拾的大情緒 很多時候其實不是問題本身是問題 而是當我們想要解決問題時我們所用的表達的方式和所說出來的話出問題 一旦說了不合適的話, 使用錯的方法去解決問題 就可能會造成雙方更大的距離和感情失衡 沒有誰對錯只是觀點不同 不是一定要爭個你死我活才是贏家 如果贏了這個口舌之爭卻輸了對方的心, 那贏了這個爭執有值得嗎? 雖然很少發生但是我們或多或少也會有意見不合的時候 有時候講一講到最後會有點不開心 這時候我就會覺得算了, 反正觀念不相同多講白費心 不過雖然覺得算了可是心裡可沒有算了 於是我就會呈現一個”澳賭賭”的狀態有點在鬧彆扭 當然他也不高興, 這女人有時候真的很煩很難搞(我猜他心裡是這樣說) 但他還是會來抱抱我或是靠著我 這時候我也會和緩我的情緒, 放下這個僵局 兩個人總是得有一方先低頭才能緩和關係 但是如果這時候另一方也放下身段 互相給對方台階下, 雙方面子裡子都有了感情也好了才是真正的雙贏 幸福是共同創造 兩個人從小生長在完全不相同的原生家庭 本來就會有不一樣的價值觀 怎麼樣一起走得長久並不是找到一個完全適合你的人 而是跟一個你們雙方都覺得對方不錯的人 一起磨合一起走過來”創造幸福” 我常聽到別人跟我說”好棒喔找到幸福”或是”遇到一個很棒的人” 其實聽到我都覺得很不以為然 畢竟"對的人"是個客觀不存在的名詞 費力尋找到最後就是一場空 感情也要理財 我很喜歡把感情形容成一個愛的帳戶 而經營感情就像理財一樣 除了開源節流之外也要注意花在哪裡 平時恩愛的時光或是製造浪漫情趣就是把愛存進帳戶裡 一句謝謝或是感激對方的付出都可以增加愛的存款 而把對方視為理所當然 一直享受對方的付出卻不回報就是揮霍的一種 平時沒有小心維繫感情一直讓戶頭是空的或是很少 當遇到爭執或是意見不合時就很容易破產 兩人的感情也很容易失和 該怎麼樣聰明理財增加愛的存款需要雙方共同一起努力 也很謝謝男友願意跟我一起努力創造幸福❤ 那麼以上就是我的心得分享, 非常謝謝你看到最後 希望這篇文章對你有幫助 如果你喜歡我的分享, 歡迎底下留言告訴我給我鼓勵 或是留言跟我說你喜歡我分享哪方面的事情唷! 那我們下次再見啦! see u! 相關文章 領養代替購買 | 我們養 了一隻狗 馬德里 一日散步景點 跟男友去西班牙! 巴塞隆納 Barcelona一日遊 跟男友去西班牙! 美麗佳人 女力覺醒講座分享 活出新高度! 適合你我的5個人生哲學電影分享 我在雨中等你 看好電影跟Enzo一起學習人生哲學

「要穿什麼衣服、睡哪個男人都由我作主」《慾望城市》15句犀利愛情語錄，女人「性與愛」的真心話！

《慾望城市(Sex and the City)》是HBO的喜劇影集，於1998年開播至2004年結束，細膩刻劃了都市女人間對時尚、性經驗、愛情、友情的各種面向，是許多女性最喜歡的影集之一。後續也曾集結原班人馬推出同名電影版本，目前已推出《慾望城市1》和《慾望城市2》都獲得亮眼的成績。 （圖片來源：劇照） 《慾望城市》的新版影集《And Just Like That》也已確定重啟，重金請來原班人馬出演！不過可惜的是劇中的主角之一，也是性愛達人的莎曼珊將不會參與，大家都很好奇少了他的劇情會如何發展呢？在新的影集上映之前，編輯先替大家整理出《慾望城市》四位主角的曾說過的15句犀利語錄，一起來重溫裡頭的經典台詞吧！ 👉《六人行》、《花邊教主》即將回歸！盤點5部經典影集，沒看過不要說你是美劇迷！ 凱莉布雷蕭 (Carrie Bradshaw) 凱莉是《慾望城市》中主要的敘事者，是一名撰寫關於性與愛的紐約報紙專欄作家，常常透過三位閨密獲得創作靈感。凱莉具有敏銳的時尚感，看似堅強卻是對愛情總是勇往直前、真誠付出。 1.「不是所有愛情故事都是長篇史詩，一個短篇的戀愛故事並不代表他們之間的愛就比較少。」 “Some love stories aren’t epic novels- Some are short stories, but that doesn’t make them any less filled with love.” 在速食愛情盛行的都會，人們還是習慣以交往的時長來判定一段感情，然而每段愛情有多刻骨並非建立在交往多久。 2.「在所有激情、有意義、極具挑戰的關係之中，最重要的就是妳與自己的關係，在別人愛上妳之前，先愛上自己，這是最美妙的一件事情！」 “The most exciting, challenging, and significant relationship of all is the one you have with yourself. And if you can find someone to love the you you love, well, that’s just fabulous.” 《慾望城市》雖然常常圍繞在愛情、性愛，但是總是離不開「女人要先好好愛自己」的中心思想！ 3.「妳不必犧牲自己的任何一部分，去迎合那位對妳有意見的人。」 “You shouldn’t have to sacrifice who you are just because somebody else has a problem with it.” 不需要為任何人改變自己，因為不論怎麼做都有人有意見！ 4.「我喜歡看到我的錢被放在我看得到的地方，像是掛在我的衣櫃裡。」 “I like my money where I can see it – hanging in my closet.” 對時尚達人凱莉而言，沒有什麼是比衣服、鞋子還重要的！錢沒有不見，只是變成我喜歡的樣子！ 5.「單身不代表沒人愛你。而是代表妳很完美，並且能夠決定你想要什麼樣子的生活、選擇想要和誰一起度過人生。」 “Being single used to mean that nobody wanted you. Now it means you’re pretty sexy and you’re taking your time deciding how you want your life to be and who you want to spend it with.” 單身才不是公害！懂得愛自己的人，就算單身也可以好好地過生活，跟著內心的聲音做選擇。 6.「我們從頭到腳都沈浸在愛情裡，愛情是唯一永遠不褪流行的時尚。」 “We were dressed from head to toe in love… the only label that never goes out of style.” 對四位主角來說，他們渴望、尋覓愛情，也總是大方地公開談論愛情所帶來的幸福感，以及性愛後得到的歡愉。 莎曼珊瓊斯 (Samantha Jones) 四位好友中，莎曼珊的年紀最大且性觀念最開放，是一名精明強幹事業有成的公關主管。她有強烈的性慾，視男人為玩物，但避免與男人有任何感情糾葛，單純的滿足自己的慾望，說得話也都特別犀利！ 7.「人在床上的表現反映了他的生活。我從沒見過床上功夫不好卻人生得意的男人。 」 “How we are in bed is how we are in life. I’ve never met a man who was bad in bed but good at life.” 這句犀利的話出自不論是在公關場合還是床單上，皆閱人無數的莎曼珊，公信力超高！！ 8.「如果我要擔心城市裡每個婊子在我背後說了什麼，那我就不用出門了。」 “If I worried what every bitch in New York was saying about me, I’d never leave the house.” 不必在乎他人的閒言閒語，做自己就對了！ 9.「聽我的！真命天子都是幻想的，過好妳自己的生活比較重要。」 “Listen to me! The right guy is an illusion. Start living your lives.” 視男人為玩物的莎曼珊，將自己擺在第一位，也提醒我們不該為愛情迷失自身。 10.「和前任之間總有個比賽，叫做『誰死得更慘？』」 “There’s always a contest with an ex. It’s called ‘Who’ll Die Miserable?'” 看到你過的比我慘，我就放心了！相信一定有許多人有都在進行這場比賽吧？ 11.「我不會接受任何人的批判。只要我還活著，我要穿什麼衣服、睡哪個男人都由我作主。」 “I will not be judged by you or society. I will wear whatever and blow whomever I want as long as I can breathe and kneel.” 女性常常會受到社會輿論的批判，不穿內衣、性事稍開放，就會被放大檢視。但我們想做什麼，由我們作主！ 夏綠蒂約克 (Charlotte York) 夏綠蒂帶給人的形象就是鄰家好女孩，是一位藝術品交易評鑑人，富有學識教養。她夢想結婚、相信浪漫愛情的傳統保守女性，反對以性愛為前提的愛，總是在找尋她生命中的白馬王子。 12.「女人當彼此的靈魂伴侶就夠了。那些逗樂我們的事就交給男人去做吧！」 “Maybe we can be each other’s soul mates. And then we can let men be just these great, nice guys to have fun with.” 閨密就是互相扶持、互相八卦、互相分擔心事的最佳伴侶！ 13.「我從十五歲就開始約會，我真的好累！我的真命天子到底在哪？」 “I’ve been dating since I was 15. I’m exhausted! Where is he?” 相信真愛且夢想結婚的女孩，大概都會有這樣的想法吧？Mr.Right 你怎麼還不來？ 米蘭達霍布斯 (Miranda Hobbes) 米蘭達是一位處事嚴謹、聰明穩重的女律師。她不喜歡過度浪漫的表達愛情，經常用嘲諷的態度看待感情關係。 14. 「如果一個男人超過30歲還單身，那他一定是哪裡有問題。這是達爾文說的。他們從繁殖工作中被淘汰了。 」 “If a man is over thirty and single, there’s something wrong with him. It’s Darwinian. They’re being weeded out from propagating the species.” 以達爾文驗證愛情，果然是米蘭達的作風！適者生存，不適者只好淘汰囉！ 15.「在買車之前，妳總得要試試它的性能吧！」 “Before you buy the car, you take it for test drive.” 性是感情的重要調和劑之一，許多人認為性愛是不可分的，先試車則是保障雙方的性生活！ 《慾望城市》中的四位主角在談論交往、床事的話題時，總是毫不忌諱地表述女人也有慾望、也需要性生活的一面，同時也強調女人不能為愛情迷失自我。在當時的 90 年代，雖然因其開放的內容飽受爭議，但作為替女性發聲的先驅影集，仍是屢屢奪下佳績。《慾望城市》的角色都十分鮮明也各有各的價值觀，相信你也能在之中找到屬於你的共鳴！快點跟著她們一起探索女性的慾望吧！ 撰文編輯 #Jenny #SexandtheCity #影劇音樂 #慾望城市 #慾望城市台詞 #慾望城市語錄 #慾望城市金句 #懷舊美劇 #生活精選 #經典美劇 #電影語錄 

【超人氣愛妻瘦身便當🍱】貝蒂教你輕鬆做健康飲食秘笈💕

哈囉~各位小夥伴們好呀!!👋 歡迎來到貝蒂餐廳🈺 今晚我想來點🤔…… (不是uXXX eat 廣告啦) 我想要“健康餐””減肥餐””水煮餐”好讓我維持身材啦~😝 還是來個 "愛妻瘦身便當”也不錯🍱 不僅僅味色香俱全、菜色豐富、低醣、高蛋白質，還能越吃越瘦呢!!! 看到現在，是不是也想來一份呢? 現在外食族普遍，身為外食族中一份子的我，想要吃得健康、安心幾乎很困難，除了食安問題令人擔心外，外面賣的食物通常多油、多鹽、多糖，長期下來不僅僅造成肥胖問題之外，營養素也攝取不足，導致便秘、新陳代謝功能下降等等的問題😟。 這時候就需要有人來教我們如何簡單輕鬆做料理，吃的健康安心，體態也能夠越來越緊實🍴。 1.介紹一下自己 我是貝蒂，一位44歲的上班族，工作及通勤時間佔據了生活裡的大部份時間，因此在我40歲以前，幫家人準備的三餐主要以省時省事的外食或外帶為主。 外食對於上班族及下班後的育兒生活是很方便及輕鬆的選擇，且台灣的外食很方便，可以選擇的種類也很豐富多元👍。 2016年以前天天外食、不諳下廚的自己，在社群Instagram隨興發表為先生所準備的瘦身便當系列貼文，出乎意料的受到網友們的關注，因為網友的鼓勵，自己尋找到不同以後的下廚樂趣，於社群分享日常健康料理食譜及心情，直到現在，仍樂此不疲💕。 2.什麼樣的契機讓妳開始製作健康便當? 2016年因為先生的健檢報告出現許多紅字❌，且大多是飲食所造成的，因此經過醫生的建議，我協助先生從日常飲食著手，幫先生執行1個月健康飲食後，先生的腰圍明顯小了許多，再次回診健檢的數字也進步許多。 有了這一個月的親身實驗，讓我深刻體驗，良好的飲食習慣對瘦身及健康有很大助益，但要執行健康飲食計劃，外食反而沒那麼方便了，唯有自己製作健康便當才是最方便、最經濟的方式，因此，2016年開始了自製健康便當生活計劃，一直執行到現在還在持續中。😊 3.現在租屋族群居多，大部分都是外食，沒時間製作便當，請問有什麼建議可以提供呢?? 現代人生活忙碌，如果要天天現煮可能太過辛苦及不容易達成😵。 我的建議是可以利用放假日做些常備菜，經過妥善冷藏(或冷凍)就可以為忙碌的工作日分擔許多下廚的時間；米飯類也是一次煮約3天份，分盒裝後冷藏著，第3天再煮後段的飯量，如此一來不用天天煮米飯、花時間備主食，備餐的時間就省下許多了🤭。 副菜的部份則可用較簡單少油煙的方式來搭配，例如烤箱烤物、氣炸或水煮，都是比較輕鬆的料理手法，很適合天天花少許的時間來準備。 4.運動減重、減脂過程中有遇到什麼樣的困難與挫折? 如何克服? 我目前尚未達到自己理想的減重及減脂目標，但是我先生2016年開始瘦身時，初期就達到減重及減脂的目標了✅ 今年(2020年)先生的瘦身目標有所改變，不再著重在體重數字，而是偏向健身時的肌肉感受度及增肌部份，也因為一週兩到三次的重量訓練，先生的體重也增加一些，眼看著因為健身而增加的體重數字，害怕又胖回去的先生，在心理上是必需要有所調適的，得用更健康的心態來說服自己，增加的是肌肉、是體力，而不是脂肪(笑)，心情調適好之後，再繼續往自己設定目標努力。 5.在製作便當中獲得最大的成就感是什麼? 對我來說，能讓先生因為我幫他準備的健康飲食便當而重獲健康、維持健康，是我製作便當這幾年來最大的成就感；另粉絲及讀者給我的回饋及意見😄，也是支持我繼續做健康便當的成就感來源及動力。 6.先生是如何靠健身運動及飲食控制成功減下數公斤? 先生一週健身兩~三次，沒有特別請教練教導，但初期有一位教練好友經常與先生無私分享訓練要點，當時受益良多😮。 飲食的部份初期以低GI飲食為主，特別是在碳水化合物的部份有多加留意(因為醫生建議要控制血糖)，盡量少吃精緻碳水化合物及加工品，以多纖維及優質蛋白質為主要備餐方向☑。 先生第一個月就以健康飲食的方式瘦下6公斤😲，或許是因為原來的飲食習慣很不健康，所以一調整成健康的飲食狀態後，即很快瘦下來。最瘦時期與最胖時期大約差了約16公斤，瘦下來固然開心， 但最令我們更開心的是，健康檢查的報告好看許多，血糖、血脂、脂肪肝報告都進步了😭。 7.對於想開始嘗試製作健康飲食的讀著們，有沒有什麼可以建議的? 建議可以循序漸進的進入健康飲食生活，例如本來三餐外食，先改成兩餐外食、一餐自煮，待自煮上手了，再調整成二餐自煮一餐外食，慢慢的調整成習慣天天自煮偶爾外食，這樣做的好處是不會一下子讓生活因為要準備採購、備餐而變的更加忙碌😵。 準備的方向可往便當內備有：三道副菜、一道主菜、一份主食，減少油炸、多油、重鹹口味的料理，多以清爽、高纖維以及高蛋白質為主要菜單設計。以這方向主軸練習多日，就會很自然、很直覺的備妥各式美味的健康便當了🔜。 相信只要堅持不懈，每個人都能成為更好的自己💪 喜歡貝蒂的小夥伴們可以到以下資訊中繼續支持她呦💋 關於貝蒂: instagram facebook粉絲團 相關書籍 想要知道更多好吃，好玩，好有趣請持續關注我呦~我們下次見🌸 Instagram : Sarryshe (Harriet 小資女孩) 延伸閱讀 👉【台北國父紀念館】健身D碳高蛋白 ✘ Oma's Deli Deli-German Bakery 👉【2020墾丁旅遊景點】旅遊不燒腦🔥網美打卡好去處❤️ 👉 甜點控必看，超擬真甜點，療癒美食插畫手繪師 【雪莉 Sherry】 👉【護理師開啟斜槓人生】- 精緻甜點手做黏土藝術品 👉【2020染髮推薦】台電大樓師大夜市商圈✗ LUSSO Hair Salon

穿上就不會出錯！不知道穿什麼時選「這個」就對了！這篇先存起來，讓妳再也不用煩惱穿啥！

俗話說得好～秋冬才是真的穿搭戰場！但女孩們每天出門的前置作業已經很多了，再煩惱要穿什麼就要遲到啦～與其前一天想好要穿什麼或出門前驚慌失措，不如就讓小編來教大家一個懶人穿搭秘技，保證讓妳每天出門人家都覺得妳超會搭、有型得超輕鬆！ ＃丹寧最高！帥氣甜美都能輕鬆演繹～加入瞬間變全身重點！ 沒錯！懶人必會的穿搭偷吃步祕技，就是在穿搭裡加入「丹寧」的單品！如果對穿搭沒想法，就選丹寧絕對不會錯！只要穿上絕對會有畫龍點睛的效果～接下來小編就來教大家怎樣運動丹寧單品來一週穿搭吧～#Look 1 落肩V領上衣 X 破壞風牛丹寧褲 X 騎士皮衣 喜歡甜美但又有點帥氣路線的女孩們，可以像這樣穿一件簡單寬鬆的粉色上衣，配上破壞風的牛仔褲展現一些個性，外套搭配騎士風的皮衣，就可以甜美but帥氣了～ #Look 2 黑色編織毛衣X米白色燈芯絨寬褲X牛仔外套 第二套的丹寧單品是現在不能不擁有的丹寧外套！不管是合身還是oversized的丹寧外套，都是必備的神級穿搭單品！無論哪種風格只要搭上就完全合理，像這件深色的款式小編自己私心大愛，穿起來不但馬上變主角級人物，也超級顯瘦的！ #Look 3 內刷毛條紋上衣X丹寧吊帶寬褲X寬沿帽 說到丹寧單品～不得不提的就是吊帶褲了！現在的吊帶褲款式不但擺脫了幼稚的形象，穿起來感覺還很有個性！ 如果女孩們不想要看起來太過中性，也可以搭上稍微比較女性款式的帽款，會讓氣質大加分喔！ #Look 4 字母帽T X 格紋寬褲X 丹寧報童帽 如果不想要穿搭都是丹寧褲或外套，也可以在小單品上選擇丹寧的款式，像這套雖然是比較中性的穿搭，但搭配丹寧報童帽後感覺更俏皮了～ 而這件寬褲穿起來有裙子的效果，但活動上就方便很多～在視覺上格紋也更有層次！ #Look 5 毛毛接袖上衣X丹寧AB褲X 粉色MA-1外套 這幾年燒到不行的MA-1外套，現在竟然也有粉紅色了！而且是light系列，很多女孩穿MA-1的時候都會擔心看起來會不會太man或過大，但這系列就相當的合身～ 而這件上衣超可愛的地方就是袖子是做成毛毛的樣子，穿起來超舒服～ #Look 6 格紋長版襯衫X丹寧寬褲X黑色報童帽 長版襯衫和丹寧寬褲真的是下半身比較胖的女孩的人生救贖！兩件搭在一起不但會很有層次，還超顯瘦！ 其實這件長版襯衫的長度也可以直接拿來當洋裝穿～搭配長襪X球鞋或皮鞋都很可愛！ 而報童帽也會讓整體穿搭看起來更活潑有個性！ #Look 7 毛毛大學T X丹寧反摺褲X毛呢格紋棒球帽 最後這一套很適合週末和男友一起出門約會或踏青時穿，看起來簡單輕便但又很可愛～ 而這件毛毛上衣真的一穿上就超搶眼，如果天氣沒有很冷的話單穿就超可愛，簡單地配上丹寧長褲，就是看起來超順眼的女友了～毛毛材質讓人真的很想抱緊處理啊～ 看完了丹寧一週間穿搭，是不是真的很簡單呢？下次不知道要穿什麼的時候，就先從丹寧下手，就絕對不會錯啦！這次小編選的衣服和配件全部都是來自丹寧選店Right-on，他們家真的超好逛！而且衣服每件都超實搭～連帽子、鞋子或包包都真的很值得入手！ 這次的一週穿搭，除了長版襯衫外，其他全部都是Right-on的Moco Moco暖綿綿系列，這系列都運用了Easy Warm纖維，內裏柔軟刷毛，所以有很強的蓄熱調溫力，只要單穿一件就可以很保暖，不用再穿得肥肥臃腫的樣子了！ 冬天的包款搭配也一大重點，亮色系的包包可以在顏色比較深的秋冬穿搭裡成為一大亮點！ 而且店裡的服裝顧問都會給你很多意見，幫你解決穿搭的煩惱啦～下次要買丹寧或搭配的單品，就可以到Right-on一站解決啦！ Right-on微風廣場店 店舖地址：台北市復興南路一段39號7F 店舖電話：(02) 8772-7806 營業時間：週一～日11:00 – 22:00 Right-on環球中和店 店舖地址：新北市中山路三段122號2F 店舖電話：(02)2222-9521 營業時間：週一～日11:00 – 22:30 Right-on官方粉絲 Right-on官方網站 #denim #right-on #穿搭技巧 #穿搭精選 

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