【心情走上波】你已經很漂亮！讓這3位Youtuber告訴你如何提升自信、擺脫玻璃心，找出屬於你的魅力吧！

＃暖心波報員 / 2019下半年至今發生許多不好的事情，讓社會瀰漫著一股悲傷的氣息，但其實世界上還是有很多溫暖的小事正在發生，Popdaily 將精選出各類溫暖的議題，為大家看完心情走上波，感到溫暖與快樂！ 生活上難免都會遇到許多的壓力，有時候是工作上的困難、人際關係上的煩惱等等，但是其中最感到負擔的莫過於來自別人的眼光，畏懼他人的想法，害怕別人會怎麼想、怎麼看，只會變得更加迷失方向，今天想跟大家分享小米、Tiffany、Ginny的真實故事，你可能會認為身為Youtuber的她們總是光鮮亮麗，但其實要站在螢光幕前也需要很大的勇氣，也需要承受更大的壓力，一起來看看他們如何走出低潮、提升自信吧！ ｜小米 例如「化妝」這件事情，本來單純的意義上是能讓人利用美妝品的幫助，來達到更美麗的外在、提升自己的自信心，或是在化妝的過程中感受到療癒，但是在某些時刻，卻反而變成了一種對女性的束縛。 小米在影片中分享了《我不漂亮》這本書，闡述其實每個人都有專屬於自己的美，不應該被別人的審美觀念而綁架，誰說美女一定要瘦瘦、高高、白白的一頭長髮，就不能率性地做自己嗎？每個人都應該要發自內心的愛自己，喜歡這樣子的自己，不要因為別人的眼光，而感到自卑！想擺脫自卑的感覺，當然就是要提升自己的自信心，不管是外在或是內在，都可以透過自我的充實，來獲得成就和自信感，無論是外表的穿搭、化妝，或是內在的知識增加，相信你都能找到喜歡自己的特別之處。 ｜Ginny 或是應該不少人在求學時期，多多少少都有過被嘲笑長相的經歷，被笑太黑、太矮、太胖，導致於對自己的外表非常的沒有自信，而選擇逃避面對問題，或是透過不斷的努力，讓自己變成那些人口中的「美女」！ Ginny在求學時期，曾被同學用嚴肅的語氣詢問：「你的五官，為什麼這麼平？」或許對同學而言，只是一個無意間的提問，但這卻在Ginny的心理留下一道坎，或許現在的整形技術非常發達，想要如何改變自身五官都不是一件難事，也許能夠暫時幫你找回自信心，但是最重要的還是你自己怎麼想，應該要為了那些愛你的人、家人朋友、伴侶而改變自己，讓你變得更好，而不是討好那些不值得的人，或是世俗的外在標準！ ｜Tiffany 除了外在的提升外，還有內心的自信心加強也很重要，身為Youtuber等於是將自己某部分的生活放在網路上供人檢視，一定會遇到某部分酸民的言語霸凌，Tiffany曾經是非常容易走心的女孩，但經過心態轉換、調整，讓她能分辨好的建議或是無用的謾罵，跨過心中的坎，讓自己成為更好的人。 即便是日常生活中，我們也可能會遇到無理的人身攻擊、無意義謾罵，在面對這些時難免會讓我們感到受傷、低潮，所以不如先讓心情沉澱一下，有些時候別人的嘴是我們無法控制的，那不如都先不要管，轉換心情、轉換心態，才是真正讓你放下這些的方法！等情緒過了以後，再去思考這件事情背後的原因，探討自己需要改進的地方、和對方這樣做的動機，如果對方只是為了罵而罵，那你又何必認真？放下這些不好的想法，把好的、正面的能量帶給自己，選擇和這些負面情緒和解，來提升我們的心境和看法！ 最後還是希望每個人都能更愛自己一點、多為自己而活，套句大家常說的話：不可能每個人都喜歡你！與其擔心受怕別人的眼光過每一天，不如放寬心境，更自在、開心的享受日子！ ＠PopUlzzang 波波妝漂亮｜撰文報導｜審稿編輯 Elina #Weartoeatiff #個人特質 #個人魅力 #審美 #居妮Ginny Daily #心靈雞湯 #正能量 #活出自己 #漂亮 #自信心 #黃小米 

日網公布「暖男/暖女生日排行TOP4」這4個日期出生的人個性最溫柔！木村拓哉、有村架純都是這天生

除了星座血型，你知道從生日日期也能看出一個人的性格嗎？日網前陣子公佈排行，在這四個日期出生的人很多都擁有溫柔的個性，是朋友們口中說的暖男暖女，因此不管走到哪人緣都很不錯。趕快一起來看看分別是哪幾個日期，順便看看有哪幾位日本明星也是這一天出生的吧！ https://www.popdaily.com.tw/japan/840213 https://www.popdaily.com.tw/japan/903425 暖男/暖女生日排行TOP4：31日 這一天出生的人能夠真心誠意不求回報的與他人相處，不僅能用寬闊的心胸包容人事物，也願意積極參與慈善活動。面對需要幫助的人絕對會伸出援手，並且富含同理心能對他人的喜悅或悲傷感同身受。被周圍的人視為值得信賴的好夥伴。 31日出生的日本藝人：有鈴木京香、山本耕史、有吉弘行、江口洋介、香取慎吾等，甚至連初音未來的生日也是設定在這一天呢！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1117778 暖男/暖女生日排行TOP3：22日 22日出生的人很擅於察言觀色，儘管能看穿他人表面與內心的情緒，卻不會隨意批判他人。擁有廣闊的心胸，不分對象待任何人都十分溫暖，因此很受到周遭的人喜愛。雖然是有話直說的個性，但卻擁有不會造成人家反感的才能。 生日在這天的藝人有：阿部寬、齊藤工、吉高由里子、菅野美穗、北川景子等，意外蠻多大咖女星都是這天生的。另外還有搞笑藝人山里亮太也是，他的主持風格雖然毒舌，但卻又不會讓人反感，真的很符合呢！ https://www.popdaily.com.tw/japan/898828 TOP2 4日 這天出生的人生性善良且擁有堅強的內心，就算面對難相處的對象也會溫柔以對。心裏常常會想著要為大家幫上忙而不斷努力著，總是不斷付出、將溫暖散發出去，但別忘了也要照顧好自己，疲倦時就對自己溫柔一點好好休息吧！ 4日出生的日本藝人有：佐佐木藏之介、赤西仁、白濱亞嵐、知名主持人田村淳等， 他們也都是演藝圈中人緣很好的幾位代表呢！ TOP1 13日 生日在這天的人比起自己總是先想到他人，在說話前總是會先站在聽的一方設想，讓自己講出來的話不會傷害到對方，在做事方面也注意會不讓對方產生罪惡感。這類人的溫柔不是表面行動，而是打從心底為人著想的隱晦的溫柔。 這天出生的日本藝人包括：有村架純、水嶋斐呂、中森明菜、松嶋菜菜子、木村拓哉、妻夫木聰、織田裕二、永山瑛太等，沒想到有這麼多大咖藝人都是這天生，他們也都給人帶人溫柔的印象呢！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1116550 大家身邊也有這幾個日期出生的朋友嗎？如果有的話絕對要好好珍惜啊～ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #個性 #個性溫柔 #排行 #排行榜 #日本排行 #日本生日 #日本生日性格 #日本生活 #日本生活娛樂 #日本藝人生日 #暖女 #暖女生日 #暖男 #暖男暖女 #暖男生日 #溫柔 #生日 #生日性格 #生日日期 #生活娛樂 

交換卡片

老朋友想像的房間 少女的她 我私製用粉紅色圍繞著 大學生活慶幸有她 快樂悲傷都有人分享 可以在房間煮湯圓、喝到醉 早上會先被市場的聲音吵醒 人聲鼎沸的熱鬧在冬天裡更溫暖 謝謝妳，聖誕快樂 . #房間 #插畫 #illustration #illustrator #37的筆畫練習 #聖誕節卡片

人生是場說走就走的旅行

有一年 因為一些事我決定一個人到台東旅行 那是場說走就走的旅行 今晚買明早的機票 半點計劃都沒有 三天兩夜的時間 第一次一個人去旅行 坦白說在晚上的時間是恐懼的 空蕩蕩的房間只有自己一人 悲傷的感覺不自覺的湧上心頭 但我並沒有後悔這場旅行 因為在旅行中我更認識了自己 也發現我喜歡上了一個人去旅行 一個人的旅行不一定只有孤單 也可以是發現更多未知的自己 所以如果你也想來一場任性的旅行 儘管去吧 ig: yihyun2020 #井以萱 #旅行 #一個人的旅行 #台東 #孤單 #發現 #恐懼 #認識自己 #一個人 #成長 #心情 #popdaily #生活

散文｜在謊言面前轉身

最近看了一部韓劇「信號」，看到警察在追尋真相的過程中探訪的幾名事件的關係人但是因為牽扯了許多政商高層知道真相的人莫不三緘其口。當時我腦中瞬間浮現了一個念頭，明明就知道對方在說謊，為何要放他走，把他揍一頓難道他還能不把真相說出來嗎？直線是最簡單的路徑但是在文明發展的現代，毆人取供卻違反了人權未來在法庭攻防時就會成為弱點與把柄。 最後看著熱血無助的女警無奈悲傷的轉身時(附註一)，我突然有一種感嘆。多少女人在面對花心劈腿男時也是如此在謊言面前掩面轉身，唯一不同的只是女警從這探查不到真相轉身又在想方設法絞盡腦汁也不放棄。而那些在男人謊言面前掩面轉身的女子呢？是不是在心裡又一次安慰自己相信他吧，再給他一次機會。 女人啊！如果還不打算放棄這一段疑似充滿謊言的關係，那麼學學福爾摩斯不要那麼容易放棄，我知道每個女人都一樣沒有親眼看見絕不死心，那麼轉身之後請繼續向前行，去查明自己的疑惑然後攤牌離開，而不是一次次轉身後獨自淚流。青春可貴請浪費在美好的事物上吧！ 附註一：劇中的女警為自己暗戀的失蹤多年不知下落或是以死亡的正義刑警在追查真相，向過去的就同袍探查時遭到婉拒而悲傷萬分。 #愛情 #散文 #韓劇心得 

心理學育兒｜育兒經常理智斷可能是「內在小孩」作祟！學會自我療癒讓教養變簡單～

我們總以為自己的心靈已經隨著身體年齡逐漸長大，但其實每個人的心裡都還住著一個「內在小孩」，簡單來說就像是心裡住著一個童年時期的自己，「內在小孩」甚至在無形中決定了我們教養孩子的方式。以下就來詳細和大家談談什麼是內在小孩、為何內在小孩會影響我們的教養方式，以及如何療癒內在小孩吧！ （圖片來源：Pexels） 內在小孩是什麼？ 「內在小孩（Inner Child）」的概念最初是由瑞士心理學家卡爾．榮格（Carl Jung）所提出，如同字面意思，每個人的內心都住著一位孩童，這位內在小孩其實就是孩提時期的自我。我們過去在童年所經歷過的所有經驗都在在影響著我們的內在小孩，無論這些經歷是美好或是悲傷的，並且一直到我們長大成人後都仍左右著我們的行為表現。這也可以解釋為何生長在有愛的家庭的孩子通常也較懂得愛人；童年遭受暴力陰影的人即便出了社會可能都還極度害怕與人社交。 （圖片來源：Pexels） 內在小孩會影響我們的教養方式？ 我們大部分的行為都受內在小孩影響，童年就受正向教養長大的孩子，在長大成人後要對自己的孩子實行正向教養通常比較容易，因為他們自己就是受著這樣的教育長大的，對他們來說，調節自己的情緒、接納孩子的不完美、給孩子鼓勵就跟重新經歷自己年幼時的日常一樣，並不是什麼陌生的事，甚至他們本就覺得應該要這樣做。 而如果是受傳統打罵教育長大，卻仍朝著正向教養的方向努力的父母，可能會好幾次在遇到教養瓶頸時陷入「我不打小孩是對的嗎？」的自我懷疑中，因為打罵對童年的自己來說是家常便飯，不知不覺這樣的教養方式可能早已成了原始的衝動，當孩子不聽話時就會燃起一股很想教訓孩子的無名火，在正向教養的路上必須不斷壓抑這股衝動，其實是非常辛苦的。 （圖片來源：Pexels） 身為父母，如何療癒自己的內在小孩 我們這一代的父母，其實有很多人都是從前受打罵教育長大，卻仍堅持走上正向教養的道路。如前段所述，在這個過程中，我們的內心肯定會有許多的拉扯—「小孩鬧脾氣的時候，我直接打他、吼他，不是就一秒乖乖了嗎？我為什麼要花這麼多時間去處理？」、「同一件事我苦口婆心講了這麼久，他卻只有微小的進步，這樣做真的比直接動用棍子還好嗎？」一次又一次的自我懷疑，甚至會想著「我以前也是被這樣對待的啊……我也沒有因此走歪啊」，讓自己的內心愈來愈動搖。 是啊，也許我們並沒有因此而走歪，甚至有許多人會感謝父母過去用棍子對自己嚴加管教，不過打罵對我們的負面影響其實早就深植心中，成為內在小孩的一部分，自己並不那麼輕易就能察覺，卻不知不覺影響著我們如何對待孩子。「我過去也是這樣走過來的，所以我這樣對待你並沒有錯」這樣的思維經常促使我們做出理智上不想做的事。 （圖片來源：Pexels） 如果你察覺到自己在教養的過程中總是有類似的糾結，不妨在當下深呼吸、閉上眼想一下，「如果這個孩子是小時候的我，我希望大人用什麼方式教我？」那麼怎麼做才是對自己來說最問心無愧的選擇？其實答案就呼之欲出。 而在做出決定以後，也希望爸媽們不要持續被內在小孩左右，一直讓「我小時候都沒有像我的小孩這麼幸福」等想法繼續盤旋在腦海，如果看著眼前的孩子能看到過去的自己的縮影，那麼當你使用自己年幼時所渴望而未被滿足的方式來對待孩子時，你會發現自己的內在小孩也在一次次的經驗中逐漸被療癒，最終也就能好好跟過去受傷的童年和解、好好理解現在眼前的這個孩子，不再輕易地想對他責備或辱罵了。 （圖片來源：Pexels） 擁抱自己的內在小孩，並在學習當父母的路上，一邊好好療癒自己，跟幼年的悲傷經驗好好和解吧！當我們的內在小孩隨著自我療癒的力量長大了，教養過程的崩潰感也就隨之減輕了。 【延伸閱讀】 心理學育兒｜善用「畢馬龍效應」讓孩子越變越好，爸媽的態度是關鍵 「身心都爛掉···每天都想哭」丁文琪的崩潰育兒心聲，當媽的一定感同身受！ 別被孩子的情緒綁架！當小孩崩潰大發脾氣時，7句話幫助你冷靜面對 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #內在小孩 #幼兒教養 #心理學 #榮格心理學 #正向教養 

台灣基督長老教會埔里十字園

💒💒💒 - _ 🔎 台灣基督長老教會埔里十字園 💡 開放時間：依教會公告為主，勿打擾教會活動進行喲 💡 想去可以搜尋關鍵字哦! 💡 他不一定會開門不要撲空了喔! (可按門鈴或電話) - _ 莫名很喜歡這裡的氛圍😍 很清靜很舒服☁️💙 得到解放（誤🤭） 本來中午去但大門是關的… 其實在外面有點尷尬😅 下午再去一次剛好有人在裡面整理。 就問了一下想進去裡面參觀🤩 那個人超好讓我們進去 不過他17:00關門我16:30去只有半小時 我完全隨便拍😂😂😂 至少有拍到我的夢想清單(已滿足)✔ 話說教堂教會也是一個很好拍的地方🤗 個人蠻喜歡的😍 願所以目標都能依依完成😉 - _ 往左滑查看更多照片👀 對於選擇障礙的我來說 放滿10張可以😏 色調有點難調我盡力了哈哈哈 最近不浮誇了自然一點點🤔 話說畢業季要到了 ! 這首我真的好愛🤗 是你在我悲傷時牽起我的雙手 讓我不再一個人哭泣 是你給我勇氣面對每個難題 就算絕望也不會放棄 一年四季 風風雨雨 是你陪我經歷 揭開花絮 青春延續 朝著夢想前行 奔向夢想藍圖 🎵-夢想藍圖🎓 - _ #taiwan #puli #TW #台灣 #埔里 #埔里景點 #教會 #十字教會 #埔里教會 #church

玄彬、孔劉都輸給他！南韓業界投票「最想合作男演員」Top5，冠軍人帥心也美

本文來源：合作網站／Bella儂儂 演員的產量不只是憑著高人氣，圈內人士口耳相傳的口碑也很重要，南韓網站《news.nate》報導業界最近就流傳「最想合作男演員」名單，去年以《雖然是精神病但沒關係》爆紅的金秀賢與這位男神同樣並列第四名，想知道哪一位歐巴男神打敗諸多男星名列第一嗎？快跟著儂編一起來看看！ Top5.金秀賢 《雖然是精神病但沒關係》讓退伍之後的金秀賢人氣極度竄升，劇中照顧自閉症哥哥文尚泰，不時流露出悲傷的眼神，讓觀眾都感受到金秀賢演技更加進化。而金秀賢在《雖然是精神病但沒關係》之後下一部新戲《那天晚上》，單集片酬竟然大漲到5億韓幣（約1375萬台幣），創下新高的紀錄讓金秀賢即使是收視保證的影星，卻也讓不少片商大喊吃不消呀！ Top4.姜河那 同樣和金秀賢名列第四名的還有姜河那，與金秀賢相似的還有當初《山茶花開時》作為退伍後第一部戲劇，就讓觀眾見證到他的演藝實力。《Monstar》、《繼承者們》和《未生》逐漸累積名氣，而後在限制級電影《情慾王朝》扮演渣男駙馬，《月之戀人－步步驚心：麗》飾演八王子王旭獲得SBS演技大賞幻想類電視劇部門男子優秀演技大獎肯定，姜河那多變的演技成為南韓娛樂圈業界人士的最愛。 Top3.玄彬 早期以《我叫金三順》、《秘密花園》嶄露頭角的玄彬，帥氣外表令觀眾印象深刻，出生於書香世家的他，據傳父母親都是從事教育產業，哥哥還是首爾大學的高材生，而且還住在富裕的江南區。即使是典型的高富帥，玄彬對私生活依舊相當低調。直到《愛的迫降》認愛孫藝珍，小倆口走到哪裡都贏得外界的祝福，業界人士也看準了玄彬「自帶宣傳」的效果，只能說跟他合作拍戲真的很划算呢。 Top2.孔劉 《屍速列車》、《密探》、《孤單又燦爛的神－鬼怪》將孔劉推向一線男神的地位，近乎完美的身材和不經意流露出的優雅氣質，讓年屆42歲依舊廣受粉絲的熱烈支持。儘管人氣火爆，但個性相當低調的孔劉仍舊保持著一絲神秘感，據說他私底下非常宅幾乎足不出戶，在複雜的演藝圈依舊維持單純生活步調，也是孔劉受到粉絲和業界喜愛的一大原因。 Top1.朴敘俊 《金秘書為何那樣》和《梨泰院Class》將朴敘俊演藝事業推向頂峰，即使已經貴為韓劇天王，朴敘俊私下待人相當親和，在南韓演藝圈擁有極佳人緣，不僅曾經《寄生上流》名導奉俊昊認定為「最佳好男人」，還人帥心也美地捐贈大邱災民1億韓元（約252萬元台幣），種種好人好事的事蹟讓他贏得業界人士和粉絲的高度喜愛。 #姜河那 #孔劉 #朴敘俊 #玄彬 #金秀賢 

情書。

#190715 那天早上出門的時候，順手把寫給B的信丟進郵筒。 不知道什麼時候才會寄到，他收到以後又會是怎樣的表情，但我知道、我已經不會再有遺憾了。 越長大越明白，有些回憶沒辦法洗滌，只會隨著歲月鋪張成肆意張揚的掛念，之於我，他便是那樣的存在。 後來，不再焦急釐清那些情愫，就讓它們排列成一篇赤裸的字句，構成一封動人的情書，遞給遠方的他。 是時候跨越這道牆了，我們都是時候離開那片旖旎綿長的回憶，走進另一個新的篇章。 無論裡頭是否依然有你。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Instagram：_fearless__ever #寄放一點悲傷和你 🌙 #陳繁齊 #下雨的人 #醒悟 #文字 #文章 #散文

滿月。

#201001 偶爾會忽然熱淚盈眶，想抱著誰大哭。 上班路途經過橋墩下時，陽光已經不再從側邊照過，傾斜的角度挪動了幾分，如同氣溫在早晚拉出了間距，而我堂皇地不知道該怎麼穿衣服，才不會在溫差裡失衡。 今天是滿月，很圓很亮，高高地掛在天邊，周圍沒有雲朵，光暈亮晃地像是祝福，可是我卻忽然覺得好孤單、好寂寞。 / 月圓人團圓。 這麼大的城市裡，人聲鼎沸、萬火通明，卻沒有一個人是我的溫柔鄉。 你在這天見到想見的人了嗎？ 反正我是沒有。 IG：_fearless__ever #寄放一點悲傷和你 🌙 #陳繁齊 #脆弱練習 #單身 #文字 #文章 #散文 #日記

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【心情走上波】你已經很漂亮！讓這3位Youtuber告訴你如何提升自信、擺脫玻璃心，找出屬於你的魅力吧！

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日網公布「暖男/暖女生日排行TOP4」這4個日期出生的人個性最溫柔！木村拓哉、有村架純都是這天生

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交換卡片

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人生是場說走就走的旅行

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散文｜在謊言面前轉身

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台灣基督長老教會埔里十字園

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玄彬、孔劉都輸給他！南韓業界投票「最想合作男演員」Top5，冠軍人帥心也美

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情書。

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滿月。

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