撕裂情歌王子 Lewis Capaldi 回歸！先行單曲〈Forget Me〉悲傷又任性！

 Hi there，在2019年發行了第一張個人專輯《Divinely Uninspired to Hellish Extent》的 Lewis Capaldi，終於在9月初宣布了即將發行第二張專輯的消息，並且也同時釋出了先行單曲〈Forget Me〉(2022)，這可說是睽違了近三年終於又有個人新作品了。Lewis 在發行第一張專輯後爆紅，專輯中至少有三首以上像是〈Someone You Loved〉、〈Before You Go〉這樣的熱門單曲，在一出道就非常成功的情況下，他選擇了沉寂一段時間我覺得是很好的做法，而果然這次帶來的新歌也非常地有水準。 這次新歌在單單聽歌的情況下，其實也是走 Lewis 招牌的悲傷情歌路線，而也和先前的熱門單曲一樣，是個非常適合他聲線表現的旋律，他自己創作果然總是依照著自己才產出的，這部份真的非常佩服他的才華。而其實我到了 MV 釋出後才發現，Lewis 在其中藏了些任性的感覺，用詞更重一點可能可以被視為是惡趣味，在這樣的情歌下藏著這樣的情緒，他真不愧是被譽為蘇格蘭近期最有天賦的年輕歌手。 歌曲中可以聽到 Lewis 為大眾熟悉的嗓音，並且是在歌曲一開始就跟著音樂出現，雖然第一次聽的時候覺得有些突兀，不過也不失為一種開門見山的好方法。他在這首歌當中一樣用了蠻重的唱腔，就跟他其他被大家熟悉的熱門歌曲一樣，但我是覺得至少到了第二張專輯，這副聲音的發展依舊還沒讓人覺得膩，反而再次聽到這樣的聲線詮釋不同歌曲，還覺得有些期待。 從歌詞中可以知道歌曲的氛圍重心是在情人分開之後，而這種理所當然的情境透過 Lewis 的嗓音傳達也不奇怪，有特色的是，在歌詞中一直試圖想知道已經分開的對方究竟有沒有想起自己，甚至想要讓對方記住自己，因為自己還沒有準備好讓對方忘記。這種任性的舉動聽起來似乎有些荒唐，不過從另一個角度去看這樣種種的怪異舉動，其實就代表放不下其實就是自己。 而這樣一首任性的情歌，最為任性的地方我想就是 MV 了吧，由 Lewis 自己出演主角的 MV 非常有趣，即使搭配著悲傷的音樂也不會覺得違和。主角在和女孩分開後，因為自己的放不下，所以一直試圖出現女孩的生活中，不管是經過也好、作為工作人員也好，反正就一直出現在女孩的視線當中。蠻值得一提的是，其實這樣一部有點趣味的 MV，很多畫面是致敬了 Wham! 的〈Club Tropicana〉(1983)，類似的場景真的很奇妙，會知道就算是放到現在也不算過時。 睽違了兩年多 Lewis Capaldi 才又釋出新歌，這次的迴響依舊非常不錯，雖然和之前爆紅的歌曲不太能相比，但對於爆紅歌手的續作來說已經是很好的反應了，希望也有更多人可以看到這首〈Forget Me〉的好，我個人真的是很喜歡啊！好期待 Lewis 接下來的第二張專輯啊！ 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

真正壓垮我們的不是所遇到的問題，而是那些在腦海中不受控的負面情緒。面對情緒用希塔療癒#thetahealing


生命不會給我們無法克服的難關。無論經歷過多少悲傷與痛苦，到最後會發現：我們依然存在這裡、我們遠比想像中的更強韌。 我們依然可以去體驗各式各樣的情緒、無論是負面還是正面，在宇宙之中都是中性的。 但重要的是不被情緒所誤導：自卑、怨天尤人、對自己的遭遇感到憤怒，或對自己的行為能力感覺不滿—「這些都是情緒」—不代表一個人真正的價值以及是否有能力突破重圍的客觀事實🤍 ⭐️為大家下載 我能夠允許自己看見並接納自己的情緒 我知道不被情緒所誤導，用更高的角度與愛的視角看到自己的美好與壯麗 ✅願意接受下載回答：Yes！ #文字語錄 #文字分享 #希塔療癒 #希塔療癒® #身心靈 #身心靈療癒 #身心靈課程 #正能量 #情緒 #thetahealing 更多公益活動及療癒服務⬇️ 🌈台灣的朋友請加官方line ID: @wendytheta ⬆️前面要加@ 或是直接點 ✅⬇️入群（社群有安全機制） https://line.me/ti/g2/WdN7j2mPercqVkKFTMVyyaOTZxyyAiE6KXGnCA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 🌺海外的朋友對於療癒以及希塔公益活動有興趣的歡迎加入 溫蒂聊希塔的FB社團 https://www.facebook.com/groups/291226735873139/?ref=share_group_link

失戀必聽西洋歌曲推薦|心碎療傷必聽

失戀必聽西洋歌曲推薦|療傷必聽

今天來推薦幾首失戀必聽的西洋情歌，心情不好就是要找個宣洩出口，如果你也處於情緒低落的狀態，希望這個歌單能夠幫助到你，一起療傷一起振作! Somewhere I Belong-Linkin Park 來自當年電影【變形金剛】的歌曲，雖然已過了十幾年，但當初看電影配上這首歌的震撼還在，雖然主唱查斯特也離世好幾年了，可是他那斯心裂肺的真誠歌聲卻依舊陪伴許多歌迷，我覺得這首歌很適合給正處低谷的你，跟著歌大聲唱出來吧! I'm Not The Only One- Sam Smith 柔和的旋律，敘述著一段令人心碎的往事，在看過影集【中年失戀日記】的第一集，結束時主角正經歷一場莫名被結束的感情，帶著不解和胡亂猜測，配上這首歌，螢幕前的我好像跟著主角一起經歷心碎，Sam Smith的嗓音也讓許多在感情中被背叛的人們更有共鳴。 Bad At Love- Halsey Halsey在這首歌坦蕩的分享自己過往失敗收場的情史，坦誠說我就是不懂，不擅長愛，可是誰不是在失敗中學習的呢?一次的失敗不代表需要一直否認自己，我們還是有能力去愛人也值得被愛! August- Taylor Swift 就算是單戀，但失去了也能算失戀吧!你的情緒還是需要被照顧的，Taylor輕快的夏日歌曲裡頭卻有點感傷，陪伴你度過著個有點失落的時刻吧! Lose You To Love Me- Selena Gomez 有多久沒有好好檢視自己了，以前總是遷就而犧牲自己的感受，現在是時候毫無顧忌的寵愛自己! thank u,next- Ariana Grande 情人一個接著一個換，只是還沒找到跟自己最契合的那個人，但一路上卻在每次失敗中學到一點甚麼，每個人都想成為更好的自己，然後把最好的給最愛的，有一天一定能夠找到與自己平衡的那個人! Bam Bam- Camila Cabello ft. Ed Sheeran 人生不如意事十常八九，不開心的時刻就放開自己跳支舞吧!任性一下放鬆自己沒什麼不好的! 以上七首歌，或許不是每首都是撕心裂肺的失戀情歌，但都唱出每個人在面對困境時的感受，悲傷難過是一天，開心歡樂也是一天，沒有一個情緒是絕對的正確或錯誤，只要自己能夠好過一點、離墮落遠一點就是有一點進步，希望這些歌你們會喜歡!

游泳！錦鯉/泳げ！ニシキゴイ》劇情評價、演員角色人物和看點介紹，森本慎太郎、渡邊大知主演日本搞笑藝人成名寫實劇

由森本慎太郎和渡邊大知主演的晨間日劇《游泳！錦鯉/泳げ！ニシキゴイ》，是以日本搞笑藝人組合「錦鯉」的長谷川雅紀與渡邊隆兩個人為故事原型，因此看著電視劇《游泳！錦鯉/泳げ！ニシキゴイ》的時候，能夠得知奪下『M-1グランプリ2021』漫才大賽冠軍的他們，曾經付出的努力，以及家人的支持，才可以造就出搞笑雙人團體「錦鯉」，更多關於《游泳！錦鯉/泳げ！ニシキゴイ》的劇情評價、演員角色人物和看點介紹，一起來瞧瞧。 劇情大綱 描述日本搞笑藝人組合「錦鯉」，長谷川雅紀(森本慎太郎 飾演)和渡邊隆(渡邊大知 飾演)的人生故事，與家族家人的羈絆，出道的過程，這對拍檔於50歲及43歲之際，獲得了『M-1グランプリ2021』漫才大賽冠軍，奇蹟般的境遇，希望能鼓勵觀賞的人們，感到痛苦悲傷哭泣的時候，用笑容展開新的未來。 製作團隊 《游泳！錦鯉/泳げ！ニシキゴイ》是日本電視台平日早晨情報節目「ZIP!」的電視連續劇，每集5分鐘的長度，編劇今井太郎、吉田靖直，音樂由作曲家金子隆博負責，2022年7月19日至9月16日播畢。 演員角色人物介紹 長谷川雅紀(森本慎太郎 飾演) 中高生時代長谷川雅紀(羽村仁成 飾演) 小學生時代長谷川雅紀(森島律斗 飾演) 長谷川純一(じろう 飾演) 長谷川雅紀的父親。 長谷川幸子(坂井真紀 飾演) 長谷川雅紀的母親。 長谷川延男(安齋肇 飾演) 長谷川雅紀的祖父。 長谷川浩之(南出凌嘉 飾演) 長谷川雅紀的弟弟。 長谷川貴子(片山友希 飾演) 長谷川雅紀的姐姐。 渡邊隆(渡邊大知 飾演) 中高生時代渡邊隆(鈴木福 飾演) 小學生時代渡邊隆(桑名愛斗 飾演) 渡邊政夫(光石研 飾演) 渡邊隆的父親。 渡邊美樹子(ヒコロヒー 飾演) 渡邊隆的母親。 渡邊金次郎(伊武雅刀 飾演) 渡邊隆的祖父。 渡邊玲子(箭内夢菜 飾演) 渡邊隆的姊姊。 劇情評價與看點 長谷川雅紀飾演者-SixTONES森本慎太郎 生日1997年7月15日，出身自神奈川縣横濱市的森本慎太郎，2006年小學3年級就透過甄選加入傑尼斯事務所，2020年1月22日成為男子偶像團體SixTONES的一員，除了歌唱事業，也積極參與戲劇演出，過往作品包括「受験の神様/考試之神」、「恋して悪魔〜ヴァンパイア☆ボーイ〜/吸血鬼男孩」、「私立バカレア高校/私立馬鹿蘭高校」、「GTO麻辣教師」、「監察医朝顔」、「ナンバMG5/難破MG5」...等等，這次在ZIP!晨間劇《游泳！錦鯉/泳げ！ニシキゴイ》充滿展現多變的造型與演技。 渡邊隆飾演者-渡邊大知 生日1990年8月8日，出身自日本兵庫縣神戶市的渡邊大知，2007年高中時期組成搖滾樂團「黒猫チェルシー黑貓Chelsea」，2009年3月從甄選中脫穎而出，主演電影『色即ぜねれいしょん/色慾世代』，正式以演員身分出道，並拿下「第33屆日本アカデミー賞新人俳優賞/日本奧斯卡金像獎新人演員獎」，過往演出作品還包括「勝手にふるえてろ/被愛妄想症」、「カーネーション/糸子的洋装店」、「まれ/小希的洋菓子」、「毒島ゆり子のせきらら日記毒島百合子的赤裸裸日記」、「恋のツキ/戀之月」、「べしゃり暮らし/The Kings of Laughter」...等等，這次在ZIP!晨間劇《游泳！錦鯉/泳げ！ニシキゴイ》飾演演藝前輩渡邊隆，同樣生動有趣。 以搞笑藝人組合為故事題材 《游泳！錦鯉/泳げ！ニシキゴイ》故事內容分成44集，以日本搞笑藝人組合「錦鯉」，長谷川雅紀(森本慎太郎 飾演)和渡邊隆(渡邊大知 飾演)為原型人物，劇情一路從小學、中學和社團活動、高中、青年、不紅藝人、組合團體「錦鯉」的時期逐步描繪，除了勵志氛圍以外，也讓人感受到夢想之路，無法缺少父母的愛、家人的支持以及友情的力量，最後再用一點點運氣點綴，就能打造出意想不到的奇蹟。 《游泳！錦鯉/泳げ！ニシキゴイ》因為是日本電視台ZIP!晨間劇《游泳！錦鯉/泳げ！ニシキゴイ》，身在台灣朋友看過的應該不多，評價也好壞參半，畢竟是以真實人物作為故事題材，穿戴粉絲濾鏡，自然有人喜歡，有人不喜歡，但仍傳達出一種只要你不輕言放棄，還是能爭取人生逆轉勝的精神。 圖影來源：泳げ！ニシキゴイ劇照，僅供文章分享使用 #游泳錦鯉 #游泳錦鯉劇情評價 #游泳錦鯉演員 #游泳錦鯉角色 #泳げニシキゴイ #森本慎太郎 #渡邊大知 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

等希望歸來，等日頭升起-「流麻溝十五號」

歴史の流れに沿ってどこにも輝いた人たちがいる。 1950年反共宣言飛滿整個台灣島，有一群女性政治受難者，被抓去了火燒島（綠島）進行思想再教育。舞者陳萍、護士嚴水霞、女高中生杏惠，以及其他人被抹去名字，取而代之的是流麻溝十五號成為了她們的人生。 混亂的時代，做一個純情的夢。 時代讓她們連活著都是罪。 周美玲翻拍自曹欽榮的口述史《流麻溝十五號：綠島女生分隊及其他》。或許在角色的連結上以及某些連貫性是破碎的，不過我認為並不影響「歷史應被告知」的權利。這批女性政治受難者裡，沒有人做錯任何事情；相反地，是時代和當時的執政人不斷地考驗台灣人的良善。我曾在轉型正義的相關作品裡面提過，「談原諒與正義之前，你必須好好活下去」。當這本口述史被出版時，我想到的是記錄下1945年前後的《漫漫長夜》。過去的人以自己的方式活下來，讓接下來的事情成為我們的事。 回到歷史，國民政府來台之後，迎來一場肅殺的時代。有人失語、有人喪命，所有高喊歸根與祖國的人都走入絕望。綠島的流麻溝是洶湧且湍急的海溝，時而起伏偶爾平靜的浪，宛如時代與她們的生命。當漫漫長夜降臨在所有的政治受難者身上時，嚴水霞的禱告詞成了一盞明燈，給杏惠、陳萍以及其他綠島的人們，靜靜與她們作伴。 主啊，請原諒我們在肉體上的軟弱，請剛強我們的心靈。 這部作品所說的歷史，把怨恨和不義放在最深處，浮現出來的是關於人間之情的視角。陳萍的不得已與自私、嚴水霞的自我意識與不合作運動等，使觀者看見歷史細節之中，那些悄然被關上的地方；同時也是極為私密的。 杏惠在學校畫海報，就成為思想犯。當她猶豫是否繼續畫的時候，隔壁的林耀輝告訴她：「你要把我們在這邊的事情畫下來。」 藉此回應曹欽榮的口述史，保留許多未經修改的細節。這些斷裂與殘破的歷史碎片裡，所有女性受難者的樣貌，逐漸被拼湊起來；更使我們望見在最壞的時代，台灣人的勇敢與良善。羅格．布雷格曼在《人慈: 橫跨二十萬年的人性旅程, 用更好的視角看待自己》指出： 如果我們相信大部分的人不值得信任，那麼我們對待彼此的方法也將會如此。 我從來不認為人性本善，可是我相信我們可以選擇轉往哪一面。綠島上的思想犯，她們的信任和堅強，使自由之花開滿全地。 美國這邊怎麼還在打？這樣怎麼辦？聽好，我們這裡報喜不報憂。 心理學上有個名詞「負面偏誤」（negative bias），也就是說恐懼太多不會殺死人，恐懼太少卻可以。周美玲在這部作品裡面，除了顯現各個受難者樣貌的切片之外，更是處理了女性面對恐懼（包含男性上位者）的心態。在這些凌駕人性之上的恐怖和荒謬裡，火紅的舞衣在燕子洞下流動、生猛有力的畫作以及無懼威權的思想，都是無形的控訴。她們在各樣的恐懼下，活成真正的人。越多的恐懼，使她們更加勇敢。政府與時代的加害，也喚起台灣人對於自由與生命的覺醒。 最辛苦的日子，安靜地與誰作伴，等到出去的那天我們一定會再相見。 越悲傷的時候越要保持微笑。 當微笑多過於哭泣時，觀影上而言就更加心疼了。混亂又極權的世代下，笑容是抵抗威權者最好的武器。這些笑容直球般地凝視，狠狠地笑進你的心裡面。歷史毋須說得清楚，也不需要表現得明白。因為在她們直視銀幕的那刻，你便曉得在她們身上發生的所有事情了。如今，流麻溝十五號不再只是政治受難者的地址或是符號而已，而是成為一場遲來的天光，照進島嶼。蔣家口裡的「嚴為複審」以及「綠島再叛亂案」所處決的人們，都以燦爛的笑容還有人性之善，讓他們永遠無法從殺人的十字架上下來。 這是一部很輕柔的歷史電影。你會心疼也會笑，你會流淚也會依然保持希望。「總有一天，所有心中有良善的人，都會在黑暗的山谷中，綻放出最純潔的花朵。」走過山谷，帶著疤痕與傷口，這些人極力地活到無法活下去為止；也是對極權最好的反抗。無論時間過了多久，我們與她們仍然站在一起。關於自由、民主還有愛，我們持續相信也記得。台灣發生的歷史不會隨人而去，它會活著然後烙印在每個台灣人心中。 等到那一日，我們必定會恢復往日的光采。牽著手，聽者海浪的聲音。 この時代を踏んで、この自分を選んで、この言葉を選んで生きる。 本片於2022年10月28日由 #牽猴子 與 #湠臺灣電影 製作發行上映，感謝特映邀請。 📌推薦觀看：鄭文堂「燦爛時光」、洪瑋伶「K的房間──關於世界的創造與毀滅」 （圖片來源：流麻溝十五號） #流麻溝十五號 #untoldherstory #周美玲 #曹欽榮 #連俞涵 #余佩真 #徐麗雯 #徐韜 #莊岳 #楊大正 #曹雅雯 #姚文智 #歷史 #台灣 #白色恐怖 #情感 #善良 #綠島 #女性 #國片 #影評 #院線片 ----------------------------------------------------------------------------- 我是CHIH 夏日葵，別忘了追蹤我🍀：akimokalih0126

悲傷界的第一把質感交椅啊

澳洲+日本混血的鬼才創作歌手他本人特有的憂鬱感，每次聽Joji的歌，心情總會有隨著他憂鬱的歌聲而被壓抑著的感覺，但又不會讓人有撕心裂肺的痛心感, 我覺得🤔孤獨感和遺憾感總是他音樂裡的主軸。🆕《瞥見了我們》Glimpse of Us 是一首還忘不了舊情人的歌曲，即使有了條件完美的新對象自己卻依然牽掛著前任，😩也暗自希望前任可以像他一樣在現任身上看見他們過往還在一起的樣子。我聽一次就愛上，這幾天一直播放著....背景只有簡單的鋼琴伴奏和Joji的歌聲，就讓聽眾徹底淪陷在還愛著前任、但無奈雙方已各走各的的悲傷情緒裡，😭只能說Joji真的是悲傷界的第一把質感交椅啊

🥫 🍖 [ENG below] 🍖 🥫  【貝兒冷知識】你知道柚子胡椒其實跟胡椒沒關係嗎？ 

日本九州宮崎的 #柚子胡椒 近年來越來越被人喜愛，那種清新的柑橘香氣，真的是非常提味！我原先也誤會，以為拿個文旦磨皮可以做成柚子胡椒，無知總是這麼令人悲傷，結果人家所謂的柚子胡椒是因為九州把辣椒稱為洋胡椒，加上用日本宮崎縣在地的青柚子皮與青辣椒醃漬混合而成香辛調味料，誤會很大啦！ 認識他的時候是火鍋店跟燒肉店附上的提味，沒錯，就是因為稍微粗粗的顆粒口感加上柚子香氣，我覺得不只配肉類，也很適合各種鍋物的調味料耶！ 🍽蒜香骰子牛 柚子胡椒醬、香蒜片、比臉大美國牛肩背骰子牛、甜椒、洋蔥、四季豆 🍽柚子胡椒薑汁牛肉義大利麵 柚子胡椒、美國牛五花、薑泥、洋蔥絲、蒜末、特製醬汁（味醂+醬油+米酒+鹽）、義大利直麵 好啦，宮崎西都的頂級青柚子胡椒購自：【胡同嚴選】 比臉大美國牛肩背肉、美國牛五花購自：TAITAI直播FB：@taitai0510 http://pili.app/pg/Uruby9z0 🔎胡同燒肉 ▲官網：https://gyenshop.com.tw/ ▲FB https://www.facebook.com/LoveHutong ▲蝦皮官網: https://shopee.tw/gyenhutong ▲IG: @hutong.yakiniku -----------ENG--------- Did you ever try #Yuzupepper or #yuzukosho before? This is one of the kind of tasty sauce! Use special green citrus from Miyazaki Japan, use salt and green pepper to make this umami rich flavourful citrus chill paste, omg you must try!!! So math with meat and pot! No joking! 🍽 diced beef with crispy garlic Yuzu pepper, crispy garlic, top chuck beef, bell peppers, onions, green beans. 🍽ginger beef pasta with yuzu pepper Yuzu pepper, us beef brisket slices, ginger puree, onions, minced garlic, special sauce( mirin, soy, cooking rice wine, salt), pasta. Fabulous yuzu pepper: @hutong.yakiniku Us top chuck beef and brisket slices : TAITAI直播FB：@taitai0510 http://pili.app/pg/Uruby9z0 DM on @popyummy_mag #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #懶人廚房 #美食分享 #globaleats #popyummy #internationalcuisinefamily #ゆずこしょう ##胡同燒肉 #愛胡同 #燒肉 #團購 #團購美食 #青柚子胡椒 

菸酒生日常｜倒數最後暑假的微小日常

20220905 上週實習終於結束了， 再也不需要每週咪挺但也就代表著將要開學了， 本以為週五咪挺完之後可以放鬆了， 但不知道是積勞太久習以為常我居然沒有感到放鬆， 反而還是一片壓力山大， 我想這大概是因為還有論文的壓力在吧。 - 假日躺躺了兩天， 看了一部電影、廢了兩天， 週一終於開始動工了， 花了一點時間把辣個該死的台灣學術倫理教育資源中心的測驗做完了， 做完馬上下載pdf證書留檔， 老闆交代的作業順利的完成了一項~(￣▽￣)~ 最近迷上了乾燥花， 掛在房間裡風乾掛了好幾天了總算看起來有點乾燥花的樣子， 忍不住拿起最愛的香水往乾燥花上噴噴噴， 周遭都蔓延著香香的味道， 在聽著我最愛的哈利波特背景音樂一整個療癒到不行RRR 之後還想再曬好幾束來當擴香(´∀`)~♥ 前幾個月買了不朽的《月亮是夜晚唯一的光芒》這本書， 從暑假開始就斷斷續續的看著， 終於來到了輯三， 兩三天讀一點、讀一點也讀到了三分之二了， 每每讀完總覺得有點悲傷、有點壓抑， 雖然還沒看完但總結來說這是一本把所有悲傷、破碎剝開然後匯集而成的書。 近期的晚上除了看書、看YouTube 之外也多了一項休閒娛樂， 那就是看漫畫！！！ 最近一直被webtoon的《和我老公結婚吧》燒到一個不行， 忍不住一直看下去RRRRR 當我回過神來已經一個多小時惹Σヽ(ﾟД ﾟ; )ﾉ 這部真的是有一種神奇的魔力會讓人一路看RRR 每天都在期待週日到來的女子(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 這週就是暑假的最後一週， 兩個多月的暑假每週都在不斷地給自己壓力中度過， 走過了幾個低潮， 但其中也不乏有許多開心的事， 有些事、有些人的存在就像是我努力的動力， 儘管每天都在懷疑人生， 但依然堅持努力這件事。 --- #生活碎片 →日常瑣碎小事 #微糖讀書趣 →書單介紹 #微糖陪你寫 →手帳系列 #微糖a菸酒人生 →關於碩士之路 ♥歡迎點擊hashtag觀看其他更多文章，喜歡也可以追蹤我呦♥ --- #生活碎片 #微糖a菸酒人生

如何走出情傷？4個治癒技巧讓你擁抱自己

前言 失戀怎麼辦呢？人生每個階段總會遇見心儀的人、經歷深刻的感情；比起看得見的傷口，心理的痛與傷痕看不到、摸不著，即便時間已經過了好久，卻總是隱隱作痛。當失戀後對生活沒動力、崩潰甚至有想死的感覺，該怎麼辦呢？單戀失戀、朋友失戀時，又該如何面對？讓我們學會失戀治癒妙招，就能勇敢愛，不怕受傷！ 由於篇幅有限，小編在這將與你重點分享走出情傷的幾個技巧，如果想了解更多，可以至【失戀怎麼辦？告別心痛、學會放手，4招帶你走出情傷】文章查看哦！ 關於失戀創傷症候群 當一段親密關係結束時，常見的反應有悲傷、憂鬱等情緒，嚴重的時候會產生自我懷疑、自信心低落等狀況；極端的話會產生幻聽、幻覺，甚至有自殺的念頭。每個人面對壓力來源痊癒的速度不相同，有些人只需要幾週、幾個月就可以重回生活正軌，有些人要告別傷痛卻需要經歷半年甚至超過一年。 當面對感情問題時，盡可能理解自己的精神健康狀態，如果已經產生想不開的念頭，又或是負面情緒已經嚴重影響生活，造成失眠、食慾不振，甚至無法正常生活時，會連帶影響人類基本的生理功能，生理和心理的相互影響造成惡性循環，請務必及早尋求專業諮商協助。 在這樣的狀況下，精神科醫師會開立藥物，協助改善憂鬱、睡眠及食慾問題，盡可能解決「失能」狀態；而心理諮商治療則有助於減輕心理痛苦與憂鬱症症狀，任何人想從創傷症候群中走出來，都需要時間讓自己身心靈慢慢平復，好好休息、好好吃飯、好好照顧自己，一切都會慢慢好起來的。 走出失戀的 4 個方法 當我們接受了失戀的事實，也了解痛苦的原因，那應該如何付出具體行動，帶自己走出失戀的牢籠呢？ #1 對自己友善，好好愛自己 一段關係的結束，是兩個人相處、互動所造成的結果，不會只是單方面的問題。剛失戀的時候，都會經歷對於自己感到失望的過程，但還是要學會與自己相處、好好愛自己，提升自己的魅力，才有機會遇到更好的人喔！ #2 停止自我貶抑、自我自責等情緒，學會主動尋求幫助 自我反省是好事，但請停止過分檢討自己的過錯，每一段感情都有值得學習的地方，也能讓人成長。但一昧的自責是非常不健康的，如果覺得心理過不去，一定要主動向家人與朋友開口求助，讓身邊關心你的人可以獻上溫暖的擁抱，陪你走過失戀的低潮。 #3 擁抱悲傷的情緒，並且要有求生意識，讓自己回到基本生活 感情不是人生的全部，分手僅僅是兩人關係的結束，雖然牽動的情感層面很多，被強烈的寂寞籠罩，可能讓你失眠、對生活毫無動力，甚至想死；這時候很容易影響正常生活與工作，請學習擁抱自己的負面情緒，允許自己悲傷，並珍視自己深切愛過的痕跡，讓自己好好地回到正軌。 #4 全心全意投入當下，轉移注意力，讓每天都比昨天更好、更進步！ 為自己找一個可以專注且投入的事情，不論是運動，或是手工藝，又或是多閱讀一本書、多追一部劇，甚至多和朋友相約外出走走，都能夠讓你與悲傷的自己分離，重新迎向閃耀的未來。 結論 有一種說法，當你花了多久的時間投入這段感情，那你就需要花多久的時間痊癒 。不論是男人走出失戀，又或是女人克服情傷，在真真切切的付出感情後，誰能夠全身而退呢？多數的人都是從感情中受傷、獨自療傷，何時能夠真正走出失戀的傷痛？每個人所需要的時間不同。但親愛的，別擔心，你一定可以好起來，重新閃耀，並且遇見更好的人。

[感情/婚姻諮詢]人生中還可以期待些什麼?只有懂得疼惜自己，你才有機會期待更好的未來！

人生中還可以期待些什麼?只有懂得疼惜自己，你才有機會期待更好的未來！

總要遇到一些人、事、物，我們才會重新回頭看看自己，才知道要回頭擁抱自己那破碎的靈魂...失戀也好，生病也好，總要失去了一些東西，才懂得這世界上最值得付出的，也只有自己，疼惜自己是多麼重要的一件事！ 關於失去這件事 我們從生下來的這一刻開始，註定會有些東西不屬於自己，或是只能曾經擁有，但...最讓人放不下的狀態，就是你曾經深刻地擁有過，卻在某些事情發生後，無法再繼續擁有他，甚至可能一輩子都無法再靠近他... 而失去所帶來的落寞、痛苦和各種悲傷的情緒會因此如巨浪般湧入你的人生，你開始懷念、想念甚至是想要再追求，將＂曾經＂屬於自己的東西＂拿＂回來！但何曾想過，可能那本來就不是你的呢？ 尤其是人這回事...既帶不走，也無法標註上自己的名字，因為每個人都有著自己的名字，有著自己的想法，你可以做的，就是認同失去，認同你已經失去他，認同你們已經失去那段快樂的回憶... 何苦勉強自己 還在最後掙扎的我們，都會為了那一絲絲希望，勉強自己做些不像自己的事情，也勉強了那些想離開我們的人，繼續跟著我們耗下去...耗掉的不只是機會和運氣，耗掉的也是彼此之間最後的情感... 到頭來，當你細算著過去到現在的種種，才發現已經所剩無幾...而最後剩下最有價值的，那就是自己！因為，無論失去身邊的多少人事物，終究你還是有自己最後這個別人帶不走的，可能軀殼內的心或是靈魂早已被帶走，但相信只要一聲令下，還是會飛速地回到真正主人的身上，而那份掌控權，就是我們自己！ 明知道自己還有這樣的籌碼在，我們又何必去開這場看似渺茫，而且又會全盤皆輸的賭局呢？ 疼惜不是表面，而是裡面的那個自己 大多的人會開始花錢做些＂洗心革面＂的事情，總要讓自己看起來不一樣，好像那才是真正可以讓大家看到自己正在疼惜自己這回事～但是，疼惜自己並不是那樣，而是你有看到你內心的那位小孩了嗎？看到他／她因為你／妳生氣或哭泣，窩在那幽暗的角落內，一直不停傳來啜泣聲和哽咽聲，他／她早已哭到不能自己，雖然我們在表面上都已經止住眼淚，卻還是止不住那心中的淚... 我們常常疼惜別人、照顧別人，卻忘了自己也只是個人罷了，能做的有時候真的挺有限的...人是有無限可能沒有錯，但當你忘記自己的那瞬間，早就失去了可能性，因為你都不愛自己了，那還有誰要去愛你？還談什麼可以和可能？ 都試過了，給自己一個在未來不懊悔的決定，那就設個停損點吧！我們不能把自己的一生和生命都賠進去，賠了之後，連上帝都無法讓我們重來，只有我們自己可以拯救自己！

悲傷搜尋結果

撕裂情歌王子 Lewis Capaldi 回歸！先行單曲〈Forget Me〉悲傷又任性！

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真正壓垮我們的不是所遇到的問題，而是那些在腦海中不受控的負面情緒。面對情緒用希塔療癒#thetahealing

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失戀必聽西洋歌曲推薦|心碎療傷必聽

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游泳！錦鯉/泳げ！ニシキゴイ》劇情評價、演員角色人物和看點介紹，森本慎太郎、渡邊大知主演日本搞笑藝人成名寫實劇

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等希望歸來，等日頭升起-「流麻溝十五號」

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悲傷界的第一把質感交椅啊

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