【旅居法國生活學程班】3點效仿法國女生的下班作息時間｜優雅法式女子

你是否下課、下班後就很容易累，難以跟上別人的社交生活？ 你是否一到週末就賴床，接下來整個禮拜都很疲倦？ 你有沒有想過，為什麼你會這樣，你的朋友卻似乎跟你不一樣？ 麥可．布勞斯醫師（Michael Breus）是美國睡眠醫學委員會認證的臨床睡眠博士，指出每個人都有最適合自己的作息時間。一個人的日常作息與生理時鐘越吻合，越能把潛力發揮到極致，對新陳代謝、情緒、專注力、體重管理、創意發揮與工作表現，都有關鍵影響。 這篇文章就會為大家分享法國的都會女子的作息型態。希望讓大家可從而微調下班後的做事時間點，表現出你原本就該有的最好一面！時機，就是一切！在對的時間做對的事！ 法式女子生活哲學1：以戀愛的心情過每一天 法國女人的其中一個魅力祕訣在於永不消退的戀愛狀態！這樣的戀愛往往不會是和他人，而是和自己，「戀愛狀態」讓她們會時時注意個人的形象，不管幾歲都會持續維持身材勻稱精實，且即便在夜裡心情低落悲傷大哭，隔天出門時也照樣擺出女王姿態，展現出無人能敵的自信氣場！ 法式女子生活哲學2：日常處處是幸福 想要有美麗自信，自然也要有好心情。 對於那些充滿魅力的法國女人，好好打點自己外在是基本，擁有一個溫暖的心才是最重要的！生活中，每個年齡層的女人都有著不同的壓力，而若是總屈服於這些壓力無奈生活，那麼魅力想必也被壓得消失無蹤。 生活中任何一點一滴都能成為你的幸福來源，那可能是路旁偶然撞見的可愛小貓，也可能是難得喝到的美味咖啡，遇見這些美好後也別忘了分享出去，你的溫柔與從容將造就無可取代的魅力！ 法國人認為，快樂是能自己創造的，好好的活著，就能珍惜與創造自己想要的生活。 法式女子生活哲學3：認真上班，認真下班 瀟灑不是懶散，不是無所事事，而是開拓生活空間，提升生活境界。瀟灑是一種人生哲理演化而來的生活方式和精神狀態，是超凡脫俗的一種生命自由度。法國人懂得如何充分享受人生，細細咀嚼生命的深邃滋味。瀟灑的法國人並非沒有人生的追求，渾渾噩噩，疲疲沓沓。法國人生活瀟灑悠閒，學習、工作卻相當認真。法國人善於在放鬆的狀態下激發工作熱情，工作效率倒不見得低。近一個世紀來，每周工作時間一減再減，而每小時勞動生產率則提高了二十倍。 其實，法國人工作起來也是有條不紊，不喜歡匆匆忙忙，臨時抱佛腳。比如有事情面談需要提前約會，晚餐，宴會和社交活動更是提前安排好，如藝術展，文化活動等更是提前幾個星期發出邀請。 法式女子下班後的作息時間表1：沒有約人的情況下 （星期一，二，四） 6:00 p.m. 準時下班 6:00 - 7:00 p.m. 散步、騎單車到附近的公園 巴黎都會女子最喜歡逛公園了。 夏令時間下，下班後，仍然享受公園中的日光浴。每當天氣好時，她們會喜歡帶一本書到公園內，坐在一處角落靜靜地看本書、聽音樂！ 旅居法國小教室：2016年9月對巴黎當地人來說是一個重要的突破，巴黎市政府決定塞納河右畔開始禁止車輛行駛；現今，長達3公里的塞納河右畔僅屬於當地人，可以盡情地野餐、喝酒跳舞等，享受法式時光。 7:00 - 7:30 p.m. 搭地鐵回家 從1900年運行至今逾百年的巴黎地鐵，14條線、300個地鐵站；前來巴黎旅遊的您，一定要搭乘地鐵，看一下巴黎都會女子們下班仍然會悠閒地在地鐵內享受metime，好好閱讀的日常生活。 旅居法國小教室：有趣的是，巴黎地鐵站至今依舊還在黏貼廣告，搭乘地鐵的大家可能也會有機會看到正在更換廣告的工作人員；同時，部分線路還是有些老舊，有些地鐵車門必須手動轉開，千萬別傻傻地等地鐵門自動開啟喔！ 另外，天氣好時，法國女生也喜歡以單車作為通勤工具，我們也非常推薦你們試試下班後，騎著單車遊台灣，可能有法國生活的感覺喔！ 7:30 - 8:30 p.m. 一邊喝餐前酒，一邊煮晚餐 法國女生下班回家，首先是先喝餐前酒，在夏令時間的日落時看著日落煮菜，偶爾還會很有氣氛地播放她們喜歡的音樂。她們喜歡將沙律作前菜，有時候就當主食，無論自製還是外賣，都是必備。晚餐多選用高質食材：以新鮮、多樣、健康的簡餐為概念。 8:30 - 9:30 p.m. 晚餐時間 晚餐是大部分法國人一天的唯一一頓正餐。法國人習慣晚上八點左右才吃飯，家常菜其實也就是比較好做的西餐，主食一般是馬鈴薯、意大利面或者印度米，搭配一個沙拉和一道肉菜。如果家裡有人做飯的話可能可以吃到比較耗時的主菜，比如燉牛肉。獨居的上班族可能就自己煎一份牛排或者在超市買半隻烤雞。 在吃飯時，法國女生少不了跟同桌的伴侶和家人分享一天發生的所有事，所以他們會完全地放下手頭上所有工作煩惱，享受那一刻的共聚。 對於平時晚上六時或七時便吃晚餐的台灣來說，或許會不習慣等到八時三十分才吃晚餐。可是，在法國人眼裡，8:30p.m.晚餐是再正常不過的事。 旅居法國小教室：歐洲很多國家使用同一時間，從波蘭東界到西班牙大西洋海岸都是同樣的時間，法國位置偏西，緯度又比較高，造成了日落比較晚（儘管冬天日落會比較早），也在部分程度上造成了晚餐比較晚。法國晝夜長短變化比較大，很多時間晝比較長，夏天9點才天黑，8點左右才是正常的休息時間。 9:30 - 9:45 p.m. 餐後甜點、起司、咖啡 對於法國人來說，餐後的甜點和咖啡是和正餐一樣重要的事情，標誌著晚餐的正式結束。 9:45 - 10:45 p.m. 溜狗、運動時間 你或許會好奇為什麼法國女子那麼晚才吃飯，一定很難消化吧？！但為什麼法國女子們依然那麼苗條纖瘦呢？因為法國女人平日愛出汗，常做一些可出汗，放鬆身心的運動，例如在家附近跑步或者去健身中心健身、做瑜伽等，瑜伽中心的課程有很多選擇，有鬆弛瑜伽、劇烈的體能瑜伽，還有結合舞蹈的芭蕾瑜伽和鬆弛舞的舞蹈。 相對於到健身房，法國女生較喜歡散步。有些不太愛運動的法國女子便能借溜狗或散步，作飯後消化。 法國人寵狗位居歐洲第一，不論身在何處，都會看到法國女生牽着自己的愛犬散步。法國女生對寵物尤如寵愛自己一樣，更在對寵物的熱情從言行舉止中流露出知性美。 或許散步的意義不在於計算燃燒了多少卡路里，而是讓自己身處安靜自在的環境，沉澱和整理自己的思緒。 10:45 - 11:45 p.m 看書時間 喜歡安靜的法國女人會在自己的小空間，點燃香薰，看看書，聽聽音樂，輕鬆慢活地渡過睡前的美好時光。 法式生活很悠閒，也很繁忙；忙碌巴黎法式上班族女子們，在週間的中午總是沒來得及好好地享用一頓餐點、喝杯咖啡或看本書；因此，她們更額外珍惜晚上的悠閒時光。 11:45 p.m. 睡覺 法式女子下班後的作息時間表2：約人的情況下 （星期三或五） 6:00 p.m. 準時下班 6:00 - 6:30 p.m. 搭地鐵回家 6:30 - 7:30 p.m. 洗澡、換衣、化妝 平時早上才洗澡的法國女子，要是當天晚上有約，回家一定會洗澡和重新配襯衣服，補妝。法國女人的手袋內一定會有唇膏、眼線筆和睫毛液，及最重要的香水。她們相信在不同場合需要選不同的衣服，所以上班的衣服絕對不適合選著去見朋友！ 7:30 - 8:15 p.m. 出門、散步到目的地 8:15 ～ /- 10:00 p.m. 跟朋友晚餐時間、聊天 （看看有沒有後續，如果沒有，或聊至深夜） 法國女子在外出吃美食、到訪朋友家吃飯的時候，一餐可以吃上好幾個小時，包含著各式各樣的餐點，而每種的份量都非常小。 而且約好朋友及閨蜜出來飲一杯是法國女子們減壓與放鬆心情的好方法，所以法國女人會可以在餐廳傾談上一整晚。 法國女子幾乎很少會將食物外帶，喜歡在自己有時間的時候花好幾個小時享受餐點，即使是甜點，都會盡情地享受它。 10:00 p.m. ～ 派對開始 法國女人雖然生性懶惰，但一到星期三（因為是一周的中間，所以法國女子們需要充充電，讓自己更有動力過另外兩天）及星期日，她們比較少會宅在家中，因為她更愛享受生活了。縱然法國同學中的學霸女生，無論她們的功課量有多重，永遠不會缺席星期三晚或五派對。 有些法國女人甚至通宵「蒲」，第二天照樣可以容光煥發地上課和上班。 法式女子下班後的作息表3：周末小確幸 法國女子自小學習把週末兩天分給家庭、朋友。 我的法國女生朋友告訴我，她喜歡在星期六早上到跳蚤市場、古董店與書店。「我喜歡去 “Marché”（食品市場）選擇新鮮的食物來舉辦晚宴，招呼朋友，一起聊天和辯論直到深夜。」她也喜歡到位於巴黎第二區的 The Rue Montorgueil：「那裏可以找到很多漂亮的麵包店、雜貨店、生蠔海鮮店等，我喜歡四處遊蕩選擇最好的食品。在途中可以前往餐廳 Le Rocher de Cancale，這兒可以搜購最新鮮的海鮮與美味的牛角麵包。」那裡的大多數商店的建築物都有200多年歷史，走在街道上彷彿時光倒流一樣，令人目不暇給。 她們先會關掉晨間鬧鐘，睡到自然醒，再慵懶地洗個澡，然後與朋友相約到早午餐店，用一杯香醇的咖啡喚醒一天的早晨，用美味豐盛的早午餐拼盤，享受閨蜜間的悠閒時光。然後一起逛逛美術館，或是到聖馬丁運河（Canal Saint-Martin）散步，再到鄰近的瑪黑區（Le Marais）小店尋找心頭好。偶爾她們喜歡買一束花，點綴一下家居； 有小孩的家庭的都會女子，便會帶著孩子到塞納河旁、公園騎單車野餐、到博物館看展，或是到書店等參加活動，享受珍貴的親子時光； 法國女人周末在家庭聚會上會互相發牢騷，表達一下自己的觀點。 法國女子的生活態度，就是「幸福是和家人朋友相伴」。 旅居在法國的我意識到，在法國學懂了掌握工作與生活的平衡，學懂了欣賞此刻！ 一個名為「美好生活」（Trophées du Bien-être）的研究指出，和一般人的直覺相反，法國人覺得真正為生活中帶來幸福的並不是偶發的大事（只有19％同意），也不是放長假或是飛得遠遠的旅遊（14％同意）。這就更能引証法國女子追求的是每天生活中微小但源源不斷的快樂，像是將手機關掉一整天，把時間留給情人和朋友；或是泡一整天美術館、讀本書、靜下來聽音樂等等讓自己重新充電的文化活動，藉此重新找回生活的動力。 在法國的生活的都會女子們，會努力上班，可是下班以後，她們更會拋下工作，快樂的享受著此刻、當下。她們會很相信一切都往向好的未來展開。當法國女子們和朋友在餐廳𥚃享受一瓶紅酒或者沿著塞納河遛狗，就讓我們覺得生活本該如此。 樂觀的法國女人，不會覺得有甚麼解决不到的問題，一句 "c’est la vie!" (這就是生活！) 來安慰自己，明天又繼續。 其實，換個角度，不是法國的生活質量特別美好，而是法國人的想法和生活態度讓她們的生活變得美好。今天起，別先想著要移居到哪𥚃，認真上班之餘，也認真下班，只要享受當下，在哪也能放下顧慮！ ------ 謝謝你的閱讀，如果你喜歡這篇文章，別忘記在文章左下角按一下愛心💕 、留言或分享！ ------ 如果想看更多我的日常/旅遊/食物，歡迎到👉🏻 我的PopDaily按下「+追蹤」，才能密切看到最新文章分享！ 或追蹤👉🏻Instagram底片照分享💕 每週固定更新！ ------ 👉旅居法國女孩日記前傳 👉旅居法國女孩食記：私心推薦疫情以後不能錯過必吃的巴黎餐廳 👉【法國篇】搶先進入秋天，盤點八款2020秋冬穿撘流行元素（上） 👉【法國篇】搶先進入秋天，盤點八款2020秋冬穿撘流行元素（下） 👉抱怨代表負面？告訴你10個法國人的逆邏輯正面抱怨法| 讓你生活不走心，抱怨有功！（上） 👉抱怨代表負面？告訴你10個法國人的逆邏輯正面抱怨法| 讓你生活不走心，抱怨有功！（中） 👉抱怨代表負面？告訴你10個法國人的逆邏輯正面抱怨法| 讓你生活不走心，抱怨有功！（下） 👉2020 討論度最高的法式愛情｜盤點《Emily in Paris》𥚃法國男生們的吸引度、魅力指數￼ 👉巴黎是搭訕之都？吿訴你《Emily in Paris》𥚃真實的巴黎實地【艷！遇！經！歷！】 👉法式戀愛不會過份認真？打破在《Emily in Paris》𥚃的9個法國愛情神話（1） 👉法國男生常常到處留情？打破在《Emily in Paris》𥚃的9個法國愛情神話（2） 👉現實中的法式浪漫和性感？打破在《Emily in Paris》𥚃的9個法國愛情神話（3） 👉2020疫情下，最流行法國秋冬妝容趨勢分享（上）｜明艷大眼口罩妝 👉2020疫情下，最流行法國秋冬妝容趨勢分享（下）｜復古閃亮口罩妝 👉冤狂啊！天蠍是恐怖情人？分享我聽過最專情的法國愛情故事：印象派畫家莫內（上） 👉冤狂啊！天蠍是恐怖情人？分享我聽過最專情的法國愛情故事：印象派畫家莫內（下） 👉2020特搜！秋冬法國開架眼影必買Top5 👉【法男控訴！】分手危機？盤點女生在法國男生眼中犯的9種罪狀 👉【法國美食超狂冷知識】深夜‌失眠又在看食物？你又知道幾多條有關法國美食冷知識？｜可頌原來不是由法國人發明？（上） 👉【法國美食超狂冷知識】深夜‌失眠又在看食物？你又知道幾多條有關法國美食冷知識？｜法國餐是來自什麼國家?（下） 👉法國人告訴你：容易滿足的人和追求更多的人那個比較快樂？ 👉秋冬乾到爆裂？法國人的水嫩閃亮護膚秘密！Embryolisse保濕霜使用心得！ ------ #法國留學 #法國 #法國旅居 #留法 #旅遊 #法國文化 #法國生活 #法國人 #法國男人 #法國人 #法國男生 #老外 #法國女生 #浪漫法國 #波波黛莉 #PopDaily #EmilyinParis #深夜聊知識 #國家 #排行 #法式甜點 #法國麵包#長棍 #法國菜 #冬季保濕 #法國 #Embryolisse 保濕霜 #妝前乳全方位測評 #保濕霜 #乾皮秋冬用什麼 #拯救大乾皮 #妝前乳全方位測評 #平價又好用的隔離

2019影劇、漫畫、音樂記錄分享✌

首圖送給大家去年去到最美麗的海邊：台南漁光島🤗一年一年地過去，我開始建立屬於自己的儀式，2019年用一部電影開始我的新年，用一篇回顧的文章作結。2020的開始，送自己上山露營:)不知道大家都做些什麼呢？這次跟大家分享我的回顧！ 一、電影（含線上觀看）：35部2019是拍片與工作並行的一年，閒暇時間少了非常多呢，但因為買了Netflix，看院線片的經驗就更少了一點。新年的目標是希望能多觀賞華人的好電影。雖然數量不多，但是在2019的第一天和最後一天，都有電影陪我度過喔。《天梯：蔡國強的藝術》1月1日觀看 「對我來說的確是再展開了一些對藝術的視野，美的視野，以及身為一個個人，對某件事物最純粹的追求」這是我當時觀看之後寫下的文字，現在看來也像2019將會更靠近藝術的預言。（預言正確） 《冰雪奇緣2 》12月31日觀看 這當中有一首歌〈The Next Right Thing〉裡面唱到： "But a tiny voice whispers in my mind / "You are lost, hope is gone, but you must go on ,and do the next right thing. " 當時聽到這裡時非常感動，雖然是整部電影裡較為黑暗悲傷的部分，卻鼓舞了我。 https://youtu.be/w6g1yQV0dIY 二、影集：3部我是一個很少追劇的人，今年也是一樣很少呢，因為太少了就一一列出（Netflix上都可以看喔）： 1. 《性愛自修室》最喜歡的角色是主角好朋友Eric還有Adam，而飾演Eric的演員Ncuti Gatwa生日跟我同一天！而且只大我一歲啊！！印象深刻的一幕是某一集Eric決定做自己，打扮亮麗前往參加學校舞會，在門口與爸爸說話，爸爸希望Eric可以更平凡些，不要那麼與眾不同，因為害怕他受傷，「你的恐懼幫不了我，爸，只讓我感覺軟弱。」Eric說。 2.《雨傘學院》 「總體而言是一部不會推薦的作品，但是作為消磨時間還可以的。 」哈哈這是當時的我看完的筆記最後一句話。 3. 《the end of the fucking world》第一季&第二季 哇，沒想到第一季也是2019年看的，作為一個極喜愛這部作品的觀眾可真是幸福，沒等太久！關於第二季的觀後感可以參考我寫的： 【Netflix】去X的世界末日第二季 觀後感（當然有雷） 其實還有第四部：《紙房子》之所以沒列在上面是因為......我沒有勇氣看完它，嗚嗚，壓力真的好大，如果像我一樣承受不了驚悚與壓力的話，可能要找人一起看才有辦法QAQ因為我感覺這真的是一部很讚的作品～畫面和故事我都很喜歡。 三、漫畫：8部（只列完結） 我看的漫畫數量九成是超過紀錄的，有些看過沒有記下來。正在追的還有十幾部～ 今年最大的收穫應該是認識了鬼滅之刃這部作品還有其作者吾峠呼世晴（我到現在還是不知道怎麼念）。真的是一位畫風令人印象深刻而且具有創造力的厲害作者！ 還有終於看了《約定的夢幻島》！它一直在熱門漫畫排行榜上，但我不知怎地一直沒去看，後來因為出了動畫才想說看一下......果然，因為有驚悚成分呀！（本能性迴避）（後面就還好了，是脫逃題材） 簡單做個推薦度列表（基本上都是喜歡不然不會追完） 1. 驚悚考試院（另譯他人即地獄）❤❤❤❤❤恐怖漫畫！我因為很膽小這類型接觸不多，也不喜歡刻意嚇人而內容相對匱乏的作品。這一部的作者非常擅長刻劃人性黑暗面......也是真的會被嚇死QQ 2. 夢戀❤❤❤小品短篇，當初是受到畫風吸引才點開，在某個晚上忍不住花錢買一篇一篇看下去。但整個看完之後我是覺得可以等待就好XD 3. 奶酪陷阱❤❤❤❤❤原本以為是充滿套路的愛情故事，沒想到人物描繪之細膩、敘事手法也非常有趣，是一部沉重但是仍然有希望的、對愛情有深度刻畫的好作品。 4. 肋骨先生❤❤❤❤❤ 吾峠呼世晴在推出鬼滅之刃前的短篇<3 <3 <3是一個關於承接他人生命好好活下去的故事。 5. 蠅庭的鋸形❤❤❤❤ 一樣是吾峠呼世晴，比較喜歡上面那部所以給它四顆，但角色和故事還是非常有趣~ 6. 謝謝你，在世界的一隅找到我 ❤❤❤❤❤ 這個可以直接參考我的另一篇文章👉《謝謝你，在世界的一隅找到我》閱讀心得／佳句摘錄 7. 超級秘密 ❤❤❤❤❤治癒系超可愛戀愛漫畫，畫風也很舒服。 8. 棉花糖女孩的春天❤❤❤❤一周一周慢慢追到完結......因為題材實在是沉重，而且主角發生的慘事一波又一波，心情真的不會太好，雖然算是HE。 四、舞台劇：6部這比前一年多蠻多的，可能是對演員這個身分更有自覺了一些，雖然更喜歡去做影視表演，但是作為觀眾，能在舞台劇看到更多、更巨大的演員能量，所以接下來的日子大概也還是會讓這部分繼續佔有我的生命吧。 1. 《麗晶卡拉OK 的最後一夜》produced by 躍演VMTheatre Company歌舞劇真的會令人很開心～對澎恰恰的印象改觀，演起戲來沉穩不用力奪人目光，很舒服！我看的場次特別嘉賓是許效舜，因為鐵獅玉玲瓏幾乎是在場大家的共通記憶，兩人搭配起來別有趣味，當然也看得出來許效舜大概是即興演出......（被拖得很長XD） 2. 《傾城記》produced by C Musical也是歌舞劇，但是是比較承重的題材，整個編制以及場地都相對大很多。官方網站做得美美的👉https://www.cmusicaltw.com/the-lost-city 3. 《Pornograghy》produced by 北藝大戲劇學院（秋季公演）改編作品，沒有看過Simon Stephens的原著，但對於整個呈現很喜歡，不論是氛圍的營造、每個角色出場以及與他者互動的線條等等。最印象深刻的部分應屬描述炸彈客從家裡出發，前往目的地引爆炸彈的整個過程，用多人交織的舞蹈以及走位來呈現，令人目不轉睛、屏息以待然後在最高點爆破。 4. 《浮生若夢之二手時代》produced by 台南人劇團這部作品有趣的地方在於多位素人演員的加入，看的出來和專業演員之間的差別，但這份差別不至於影響觀影經驗，反而增添一些青澀、新鮮有趣的感覺。另外雲門劇場真的好漂亮，帶給人寧靜，搭配著主要的配樂：手風琴手，非常享受。 5. 《女兒房》produced by 両両製造聚團&鄧九雲原本是出演者的我最後以觀眾的身分參與其中。這是一個偏向實驗劇場的作品，在特別的空間「Mica雲母」與觀眾幾乎沒有界線地進行演出。內容與親子關係間的相愛相殺有關，但並不是那麼露骨直白地以互動呈現，反而以演員獨白來製造故事的想像空間。三位演員的特質迥異，其所飾演的角色也大相逕庭，這樣子組成起來的整體呈現有高有低、極有彈性的豐富樣貌。 6. 《囚案迷宮》produced by 綠光表演學堂134高階班我是123高階班，在去年年底演出《跳起來》，時間一年一年地過去真是很快呢，沒想到已經到了下一屆，更沒想到這會是最後一次高階班公演，表演學堂即將吹熄燈號。😳表演學堂年底的這個演出，都是劉長灝老師（大熊老師）根據20幾位學員的特質創造出角色寫成劇本。我覺得最難的是要讓大家戲份平均、故事又要能夠交織在一起，很佩服大熊老師，這次的故事成功讓好幾個角色刻印在我的腦海中。 五、音樂：👉2019mysonglist👈同場加映👉2018mysonglist👈沒想到存入的作品竟然比2018還要少！不過仔細一想倒也合理，主要兩個原因：1. 年中離職本來做行政工作，每天工作一邊擔任DJ在辦公室放歌，離職以後，挖歌的時間瞬降。2. 音樂使用習慣改變—從KKbox轉到Spotify嗯......這改變了很多事，一開始真的很不適應Spotify的使用介面，然後再加上生活型態改變所以有一陣子幾乎都是直接聽Spotify上的推薦。 這一年我認識了韓國的宣美和華莎、美國的H.E.R和current joys、台灣的陳嫻靜.......等；愛上美國的Sasha Sloan、台灣樂團Limi。繼續喜歡Lorde、Aurora、魏如萱（新專輯真的很喜歡阿～）※H.E.R推薦※ https://www.youtube.com/watch?v=hxxcEzM8r-4 已經開始2020mysonglist嘿嘿，邁入第三年囉！ 分享到這邊告一段落，書籍的部分因為之後都會另外寫成文章，就不再這邊一一列出，但因為腳傷的關係，今年的閱讀量突飛猛進，來到15本啦！ 每年給自己做一個這樣的紀錄真的挺舒服的～看得見自己的改變，也看得見自己的努力，這幾天好好休息，然後繼續前進吧！🖐🖐🖐 

《妳和其餘的一切》—人生就是一連串選擇的結果

既《苦盡柑來遇見你》之後，又一部我覺得非常好看，題材真的真的很不錯的韓劇，探討的議題很深，是很難用文字整理表達的🥹 整部劇以誾重和商燕雙女主的成長歷程貫穿，從10歲認識到20歲相伴，30歲反目和40歲分離，既是最相知相惜的姊妹，卻也是飽含羨慕成分的對手 說人生嘛，死亡確實是其中最重的議題，但如何做選擇才是一生的功課，談人性呢，嫉妒是誾重和商燕避不開的話題，可扶持卻也是兩個人最緊密的枷鎖 初相識的小學女生，誾重羨慕商燕家中的闊氣和她身上的傲氣，商燕喜歡誾重家中的平凡和她真心的溫暖💛 在攝影社團再次重逢的摯友，商燕渴望誾重擁有的愛情和此刻無憂無慮的生活，誾重仰望著商燕攝影時的從容和談論電影的自信 當年說不出再見，更道不出抱歉，以為時間漸漸淡去就能相安無事，可誰承想十年後會因為工作調度，不得不成為一起共事的電影製作人 此時的商燕被日常逼得只剩下軀殼，不計較人情世故、世俗眼光，她只想快速解決眼前的問題，讓自己擺脫負債又無助的生活 曾經的好友誾重與之截然不同，她選擇的是對工作燃燒所有熱情，以人為本、解決問題的前提並非不擇手段，而是真正的不違心、不後悔 相反的選擇更讓兩個人從此形同陌路💔 直到最後商燕的主動求和才發現，原來人的一生，最終都會回歸到當初炫淑老師送給誾重的那句話：「你的內心感到空虛又悲傷，但是要用什麼東西填滿這個空間，是由你來決定的。」 誾重有好好地把這句話裝進心裡，作為人生信條，貫徹執行，不論哪個時期，都不難看出她內心豐盈、思想獨立，始終為自己做出不後悔的決定，可惜作為商燕母親，卻沒能將這些人生觀留給女兒，小女孩的心思比誰都細膩敏感，掛上偏心濾鏡後的世界從此色彩偏移，越是掙扎越是深陷那片流沙之中🫠 不能否認人類本能的就是渴望被愛、渴望被認同，但是在乞求他人的愛與認可之前，能夠意識到「我必須先喜歡自己」也許才是最不容易的部分 從商賀心意動搖的那一刻起，逐漸意識到自己醜陋面貌的誾重，發現了這個關鍵轉捩點，然而缺愛又被自卑感深深裹住的商燕和被社會框架緊緊壓迫的哥哥商鶴一樣，沒能從卡住的節點裡離開 比起看見別人的優點而心生羨慕，喜歡上並不完美的自己才是更加困難的，我們可以仰望、可以效仿，但最終我們都不是那個誰，我們僅僅是「我自己」 我們要學習的從來就不是了解對方或看透他人，而是用心感謝自己擁有的一切，學著去看見自己的優點、去放大自己的優勢，不再糾結於靈魂的一點點缺角 也許我們還是會有討厭自己的時候，會在痛苦羞愧裡掙扎，會在孤單懊悔中哭泣，但只要一直記得並相信，我們永遠都有重新選擇的可能，也許就能把那份討厭變成動力，而不是毀滅他人的惡意，可以放下痛苦和羞愧，找到另一種幸福快樂的方式，去喜歡自己，去成為獨一無二的自己 “You have your way. I have my way. As for the right way, the correct way, and the only way, it does not exist.” 你有你的路。我有我的路。至於適當的路，正確的路和唯一的路，這樣的路並不存在 — 尼采 🖖🏻 如果喜歡這篇文章，歡迎收藏分享，按下小愛心哦！我們下次見！ 歡迎追蹤我的Instagram看更多戲劇分享👉🏻@drama_amber 圖片來源：《妳和其餘的一切》劇照 #妳和其餘的一切 #은중과상연 #金高銀 #김고은 #朴智賢 #박지현 #金建宇 #김건우 #金載原 #김재원 #孔敏貞 #공민정 #차학연 #netflix #韓劇 #韓劇推薦

功虧一簣的密室逃生《逃》

影院好讀版 ． 如果要說《逃》這部作品毀在哪，那就是電影後三分之一段女主被逮回去關在地下室那裡，電影就是從這裡開始毀掉的，當然隨後又因為女主的賭命一搏而又拉起整部片的品質，可惜這終究是迴光返照，但是即便如此電影前段中段的情節安排依舊相當聰明且值得借鑑，特別是資金不夠的台灣電影創作者，這便是《逃》難以抹滅的優秀之處。 . 逃的電影主題其實很常見，就是關於父母對子女的控制欲，而在本片裡則是病態母親的形象，慈母與病母的一線之隔讓觀眾坐立不安。 . ，這從電影精采的第二個畫面，如果說第一個畫面是建立一個母親傷心的看著自己的早產兒的典型畫面，第二個畫面就馬上反擊了自己所建立的老套形象，在上個畫面還在看著虛弱孩子哭紅臉的母親，在下個畫面裡便從眾多同樣需要大量衛生紙的哭泣母親中脫穎而出，她的女兒因為早產而懷有多項疾病，不只傷口不易癒合，還不能行走，並且容易嘔吐，還有其他一大堆病。 . 但與其他對自己子女哭哭啼啼的母親不同，演出母親的莎拉·保羅森（Sarah Paulson）卻完全用不到一張面紙，相反地她驕傲的宣稱自己經過多年教養出的女兒具備才智與勇氣，電影利用這兩個畫面建構了這位母親的特別之處，與上場戲那個傷心母親不同，她具有某種剛強，如同隨後出現在我們面前的她的女兒一樣，整部電影的開頭故事是，從小在家接受作為老師的她教育的女兒，如今要離開家裡上大學了。 . 照理說作母親的應該要高興，把一個天生特別失能的小孩照顧到長大成人，還考上了好學校，然而作為母親的她卻面露異色，而那不只是擔憂而已，晚上看著電視喝酒，悲傷的她神情詭異了起來，另一方面，已經得知自己錄取學校而只剩下收到錄取通知就可出門的女兒，卻怎麼都收不到自己的錄取信…… ． 劇本上足夠聰明，卻不夠睿智，這個聰明是與鏡頭並肩而行的，撇除後來出現的電影院與藥局，還有醫院，整部電影大半時間就發生在家裡，特寫鏡頭鎖住了空間，讓我們具有密室逃生的感覺，而在劇本上女主是長期在家學習，下半身不良於行的人，同時卻有聰明的頭腦以及粗壯的手臂與強健的意志，以此達成密室逃生，這是劇本上的聰明，當我們不能把外部場所作大，讓主角展現其厲害之處時，我們可以反向來給主角各種限制，並讓主角用各種方式來克服這些限制，以取信於觀眾，從角色的特長（在本片是各種課本上的知識以及身體上的拼搏還有心靈上的勇氣三者展演）建立觀眾對角色的奮鬥的認同，像我就很佩服由凱拉·阿倫（Kiera Allen）飾演的女兒，她操作輪椅的流利令人自嘆不如，而在逐步發現母親怪異，從發現生活意象，對母親無話不說到警惕敵對的態度轉變也表演的很好，甚至後面為了獲得自由，不惜在母親面前喝下化學藥劑，只為了逼母親把自己送到醫院，這些單個角色的刻劃還有演員的演出都是很好的。 ． 那麼我為何會說足夠聰明，卻不夠睿智？ ． 首先我先問一個問題，何以母親在發現女兒有強烈逃亡意圖，並在路上逮到她後，送她到地下室後，就直接把裝滿真相的盒子隨便放在那，而且還沒有把女兒綁起來？就算她不知道女兒偷偷停藥，但光用爬的也可以爬過去看這些資料吧？電影前中段都在鋪陳的是母親是一個單身且高學歷的，或至少能一邊教書一邊帶孩子，還能給她設計各種居家學習課程的堅強而聰明的母親，但電影後面卻開始產生各種這位母親各種智力上的失誤，進而產生與電影前中段相悖的印象，相悖的印象並非致命的，只要能夠合理的說明其變化還能豐富角色內涵我當然一直都希望那些失誤獲得劇本上的轉圜餘地，然而電影卻沒有為這些智力上的失誤作任何解釋，比如設定母親就是藥讓女兒自己找到關於她身世的真相，又或者是故意要讓自己被槍擊以解決自己多年綁票的愧咎，又或者至少來一個母親刻意放水導致自己被女兒擊敗的畫面都好，這部電影都會變得很不一樣，而不僅是在刺激過後在被電影前中段帶起高期待的觀眾心中留下狗尾續貂的遺憾。 ． 而更重要的是，電影的結尾並沒有讓我們大吃一驚，因為過去母親利用藥物癱瘓偷來的女兒，現在我們突然發現沒死成而臥病在床的蒼老母親被女兒定期探訪，下藥，並不是說冤冤相報的結局不好，而是這明明就是一部關於扭曲母愛與追求自由的「母女」之間矛盾關係電影，結局這樣處理成簡單的對立，明顯格局太小了，因為隨便兩個人都可以有這種拘禁與逃生的情節，這就暴露了編劇上不夠深思，或者說對人性曖昧的不夠深刻。 ． 我並不是說原諒就會比不原諒就會格局比較大，然而情感上的複雜性沒有呈現出來是事實，如同整部電影都缺席的關於這對母女情感的深刻描寫，我們知道這是對假母女，但電影一開始女兒不知道阿，而媽媽雖然知道，但難道在她心中綁匪這個身分大於母親嗎？換言之，我期待的是在這樣的故事，在這十幾年的相處後，這段假的關係，其中有沒有什麼真的東西跑出來？就像綁匪綁走人質十幾年後，兩人之間的關係必然不可能僅僅是簡單的對立了，那會是更加曖昧的盤根錯節的東西，是你拿起刀往對方插去，自己也會感到痛楚的矛盾感，那是我們會對家人這樣親密的人時常會有的又愛又恨的複雜感。 ． 而電影並沒有抓到這一點，這自然會影響餘韻，好電影讓人觀影時沉浸其中，但經典電影讓人觀影後餘韻不絕，並產生想要多看幾次的衝動，而本片可惜的只做到了前者。 ． 當然電影裡還是有很多場優秀的，刺激緊張的戲，特別注意阿尼什·查甘蒂在處理「看得見」與「看不見」的技巧，我們看著「看得見的女兒」在家中逃離「看不見的母親」所佈下的種種難題（如同本片對懸疑的操作是母親什麼時候會出現或消失這件事），這讓我一度以為是對開頭母親宣稱自己女兒具備才智與勇氣的呼應，換句話說我一直以為這是一個過於病態但卻又可以令人在情感上接受的「控制狂母親給身障女兒設下的成人禮難關」，所以母親當然要刻意出門，並假裝自己不知道女兒知道自己設下的難關，而非僅是單純的「恐制狂母親的女兒發現自己的媽媽不是自己的媽媽而且還是餵自己藥讓自己身體身障的母親於是想逃離她」的故事，那會有多好？ ． 這是一個視界上劇本欠缺周詳的地方，想想看如果女兒後來「看見」這整件事情其實是控制狂母親用自己扭曲的愛要給自己打造的一個能應付將來自己在外生活，面對外頭各種困難的「最後一課」而非僅是單純的「我愛妳，所以我要永遠佔有妳」的單層構造，而藉由這種「看見」達成了自己的成長，並在自己身上埋下了「看不見」屬於母親的印記，這個故事會多有趣阿，就像《科洛弗十號地窖》那樣在密室逃生中處處理真假的故事一般，讓人看完之後留下深刻的印象。 ． 至於前去藥局用小聰明插隊還有編故事騙自己病例，以及後來的逃出房子後遇上司機請求司機幫助的那兩場「逃離母親」的戲窒息感也塑造的很充足，你很難想像從電影院過個馬路到對面藥局去找藥師問藥品資料這麼小一段路，居然可以演的這麼刺激，但本片就是做到了。透過視角高低以及限制主角，簡單的事情被拍的很有趣，或許也可以給想要舊酒新瓶的創作者一點啟發。 ． 總的來說，《逃》是一部前中段優秀，後面卻中氣不足導致萎縮的電影，能夠帶給觀眾一定程度的刺激體驗，也值得創作者看看作為編劇、鏡頭敘事的借鑑，也正因為前中段優秀，後面的缺陷才更大，而飾演母子的兩位女主雖然受限於夠聰明但不夠睿智的劇本，依然交出了值得一看的表演。 到臉書按讚追蹤，取得第一時間的電影評分與資訊，還有各種日常碎碎念（若連結失效，請搜尋Lizard的海底影院）

在一起快九個月的我們幾天前分手了… 文長，難過到有點語無倫次

在一起快九個月的我們幾天前分手了… 文長，難過到有點語無倫次請見諒… - 每天從早哭到晚，飯也吃不下覺也睡不好，因為跟他同班所以一直見面，看到他若無其事跟平常一樣過得很好就特別難過，只有我一個人獨自沉溺在悲傷中。 以前他一直叫我不要離開他，可現在曾經害怕我走的人卻先丟下我了，理由是不愛了…問他多久了他說已經一個月了，可是這一個月來我們跟平常一樣相處，見面時會會抱我會親我，沒能見面時也會說愛我，一切都跟平常一樣，完全看不出異狀，甚至在他提分手的前兩天才一起出去。一開始我一直苦苦哀求他不要跟我分手，跟他說我哪裡做不好可以改，只要不要離開我都好，但他冷冷的回一句:你沒有不好只是我沒感覺不愛了，對不起是我的錯，我們當朋友就好。而我因為太過愛他所以不肯答應分手，甚至說再試一陣子，過了一天他說不想再試了很累，至於我還是不要臉的求他，求到後來我也累了，因為他很堅持我覺得他不可能會回心轉意了，於是接受當回朋友，他也答應會用平常的方式對我，可是這樣只維持一天…他開始不理我對我冷淡甚至對我說狠話，說要當陌生人，說討厭我，請我讓自己覺得他很爛然後討厭他，可是我做不到，所以又求他了，他態度很堅定，我不懂為什麼他過一個晚上突然變成這樣，他說等過一陣子再當朋友。 我的心真的好痛好痛，我為了他改很多，連別人都看得出來我變很多，剛在一起的我愛面子，就算跟他吵架也不會拉下臉理他，到後來我為了他拋掉面子，他不開心的時候我會對他撒嬌，整個人都變得不像自己了，因為很愛很愛他所以為了他改掉很多，怕會失去他，但是最後我沒能挽回沒能留住沒能守護這段感情，分手永遠是還有感情的人最痛最難過，好不容易決定放手卻捨不得，因為內心一點也不是這麼想的。總會一直想起他對我說過的話、跟他一起去過的地方、和他一起做過的事還有曾經給過的承諾…我們是真的曾經非常相愛過，我們都以為可以永遠在一起，甚至一起規劃未來，當時的他未來裡有我，而我的未來裡也有他，和他在一起的時候雖然常常吵架，但我們都能很快和好。 和他在一起的時候每天都覺得自己很幸福，一直覺得自己很幸運，我喜歡的人也喜歡我，還記得前幾天他說他給不了我幸福不想浪費我的時間，可是他都不明白我跟他相處時有多麼快樂多麼幸福，那段時間我第一次感受到被愛第一次感覺被珍惜，可現在全都化成泡沫了。要做點別的事讓自己不去想這個道理我也懂，也試過了，可是到處都有他的影子，都會一直莫名其妙想起來，牽手時的溫度、擁抱時的溫暖、親吻時的甜蜜，還有很多很多瞬間，心像被扎一樣，胸口好悶快不能呼吸… 我好無助… - 比起緊抓著不放，放手更需要勇氣。 -德魯納酒店

木村拓哉擔任OWNDAYS全球大使
「進化中的大人」新形象廣告 11 月 5 日正式公開

一直以來，OWNDAYS 為不同世代的顧客提供兼具功能性與時尚感的眼鏡。這次特別邀請木村拓哉擔任日本與台灣的全球大使。木村先生作為跨越時代、持續引領潮流的時尚指標人物，長年以來對周圍產生深遠影響。OWNDAYS 將與他向亞洲及全球市場推廣品牌認知度，持續為每位顧客的生活，提供最貼近與適合的自己眼鏡選擇。 「黑色眼淚」篇中，以「黑色眼淚」作為深刻的象徵意象。 隨著年齡增長，人們會經歷許多不如意的事，有時憤怒、不安、有時逞強，或者喜悅，各種情感交錯。將外界的變化產生的喜怒哀樂，這些情緒吞下、以平靜的姿態面對他人，這正是「大人的從容」。而這樣的歷練，逐漸孕育出「深邃的黑」。 「黑色眼淚」象徵的並非單純的悲傷，而是人心中蘊藏的情感深度與成熟。 此外，在本次廣告中，木村拓哉配戴 OWNDAYS 的新系列「BACK in BLACK」黑框眼鏡與多焦點眼鏡，在獨特的世界觀中，以時尚卻自然的姿態，展現出大人的生活風格。 影片完全未使用動畫，而是透過光線、色彩與造型去演出，真實呈現出眼鏡跨越時間與環境、持續貼近日常並不斷進化的姿態。 廣告概念 ● 名稱：OWNDAYS【眼神的獨白】系列「黑色眼淚」篇 ● 播放期間：「黑色眼淚」篇 2025 年 11 月 5 日（星期三）起公開 ● 播放區域：全台灣 ● 影片 URL 本篇： 「黑色眼淚」篇（20秒）https://youtu.be/R79apLq2lWY 幕後花絮與訪談： OWNDAYS TV廣告【眼神的獨白】BEHIND THE SCENE【木村拓哉https://youtu.be/SryxjMACUwQ?si=b0zFFBybfAKfO1qm 關於新平面形象 以「黑框，很可以吧？」為主題標語，推出「BACK in BLACK」的新平面形象。以黑色為基調，營造寧靜且沈穩的調性，突顯出木村拓哉與眼鏡的存在感，簡明表達了「BACK in BLACK」的概念與世界觀。新形象視覺將於 11 月 5 日在全台門市開始公開，即日起，也會在台灣的所有門市及媒體開始廣吿。 廣告配戴款： 廣告「黑色眼淚」篇/ 平面形象「 黑框，很可以吧？」 貨號：OB2015G-5A 顏色：C1 黑色 價格：NT$ 3,790 商品URL：https://www.owndays.com/tw/zh_tw/products/OB2015G-5A 新廣告拍攝花絮 以岩石與金屬共存的異空間為概念的場景，木村先生身著全黑服裝與黑框眼鏡登場。在以「不斷進化的大人」為主題的廣告拍攝中，他展現出冷冽而時尚的神情。 為了呈現獨特的世界觀，他與導演細心確認每一個鏡頭與動作，展現出不輕易妥協、極具執著的一面。那句充滿力量的旁白：「所以，黑色最適合大人。」以極具感染力的口吻讓現場工作人員屏息傾聽。拍攝結束後，他又露出親切的笑容，讓現場氣氛轉變為溫暖而愉快。 木村拓哉的訪談 Ｑ：擔任 OWNDAYS 的全球品牌大使，11 月 5 日起，新的電視廣告將在日本與台灣播出。請問您目前的心情或想法為何？ 這次的廣告運用了各種的科技表現手法，能夠與久違合作的導演與製作團隊一起完成，我覺得這次呈現出了非常獨特的世界觀。 在日常生活中，大家或許不太會特別注意眼鏡的廣告，但我相信這次的作品，會讓人不自覺地多看一眼、產生「喔～」的感覺。 另外，這支廣告中也細膩地融入了許多關於「眼鏡與人」之間如何連結、如何共存的訊息，這些細節都是與團隊一同細心打造出來的，希望觀眾也能夠細細品味。 Ｑ：對於 OWNDAYS 的眼鏡印象如何？實際配戴後的感想是什麼？ 老實說，真的非常輕！輕到幾乎沒有壓力，這點讓我很驚訝；眼鏡若戴上去之後，很貼合頭部，不會一動就滑下來。 與我平常也常戴眼鏡，相較之下這次讓我印象最深的是「輕盈」、「無負擔」、「貼合度」都做得非常好，真的很舒適。現在我正實際感受到這份舒適感。 鏡片與鏡框的顏色變化也很豐富，看起來用途多樣又有趣。會讓人想：「這副眼鏡要在哪個場合配戴好呢？」這樣的思考過程也很開心。 平常與人見面時，戴著深黑色鏡片交談時多少會有點不自在，不過 OWNDAYS 的眼鏡就算配戴著也不會讓人覺得失禮，反而讓氣氛更輕鬆。它有許多淺色鏡片與溫和色調的款式，不論是正式場合還是休閒時刻都能搭配使用，我很期待接下來能多多嘗試。 像我現在戴的這種黑框眼鏡，以前在拍戲時也常戴，讓我不禁想起：「啊，好久沒戴眼鏡了這種感覺呢（笑）。」 Ｑ：多焦點眼鏡通常建議給容易感到眼睛疲勞的 40 歲以上族群。木村先生您是否也會感到眼睛疲勞呢？ 當我們要把某些東西「輸入」給自己的時候，最初的入口其實就是「眼睛」。如果這個「輸入」的品質不好，輸出的結果也不會好。 就像是工作，必須先閱讀劇本進行「輸入」，再在現場進行「輸出」。如果輸入的狀態不佳，就容易在現場卡住、產生不安。 有了多焦點眼鏡之後，不需要多花額外的力氣，只要戴上它，遠處的風景也好、近處的文字也好，都能自然地被吸收進來。就像是一個「濾鏡」般自然又順暢，非常實用、非常可靠。對我來說，是可以完全信賴的夥伴。不只是滑手機，對那些在公司裡需要長時間面對電腦的人來說，眼鏡也是一種不可或缺的「保護者」。 眼睛疲勞很容易影響到脖子和肩膀，身體受到影響之後，精神也會跟著變得脆弱。整個身體的平衡都會被打亂。 我覺得藍光鏡片作為「保護者」也非常不錯；能保護好身體，自然也能支撐住心理；從這個角度來看，多焦點眼鏡真的是一個簡單又值得依賴的好夥伴。 Ｑ：年末也是讓人察覺自身變化的時刻。想請問木村先生，今年有什麼事情讓您覺得自己雖然外表看不出，但內心發生了很大的變化呢？就像廣告中的鱷魚一樣。 雖然可能有些退化，但要真正進化還是很不容易呢。不過，我覺得自己真的很幸運，能遇到很多人。參與拍攝作品的過程，其實也是一種人與人的相遇，所以我覺得這一年在這樣的際遇下，自己非常幸運。希望這些相互影響的經驗下，也能讓我有一點進化。 象徵品牌的「BACK in BLACK」系列 以 OWNDAYS 的品牌色「黑色」為基調設計的新系列「BACK in BLACK」，是一款追求黑色鏡框所帶來的時尚與優雅魅力的眼鏡系列。無論作為日常配戴，還是作為時尚造型的點綴，都非常易於搭配，適合各種風格。以黑色特有的洗鍊質感，突顯個人風格與魅力。 網址：https://www.owndays.com/tw/zh_tw/news/back-in-black 新聞頁面： https://www.owndays.com/tw/zh_tw/information/873 BACK in BLACK： https://www.owndays.com/tw/zh_tw/news/back-in-black

世正 有一種悲傷

北流音樂展｜唱 我們的歌   流行音樂故事展

如果說一首歌能勾起一段記憶 那麼這場展覽 便能帶你走進整個時代 位在南港的「台北流行音樂中心」花費四年籌備這場音樂展 以「時代場景」串起台灣流行音樂跨時代的經典 迫不及待入場探索這場音樂之旅 驗票入場時會給每個人發導覽耳機 進到每個展廳就會自動播放 一入場就看到整面的錄音帶牆 整個勾起小時候的回憶 那時徐懷鈺和任賢齊是一定要有的 我是女生和對面女孩看過來沒有人不會唱 記憶的和絃 杰倫開啟的時代已是CD播放 也開始了收藏他的每張專輯 真心覺得生在有杰倫的時代非常幸福 民歌時期 原以為不會有認識這年代的歌手 沒想到看到好多藝人年輕時的樣子 驚訝黃仲崑大哥也有發過唱片 而且年輕時很帥耶 華語流行樂壇分水嶺-周杰倫 杰倫的第二張專輯《范特西》絕對是必收藏 多年過去依舊保有傳唱度 這時期的歌手真的每位都愛不釋手 還會在房間貼上喜愛偶像的海報 光是看著海報就可以笑很久 音樂愛情故事 流行音樂以愛情主題為大宗 在不同的成長階段 情歌也陪伴著我們感受懵懂愛戀 走過失戀的悲傷 坦然的面對及學會堅強 在這個展廳可以找個位子坐下 欣賞一場跨時代的聲光秀 讓情歌帶你回味 有發現到杰倫出現很多次嗎？ 一直在展區尋找有關他的事跡 只是這樣也感到很滿足 音樂一直都在我們身邊 如同生活的潤滑劑 用歌曲紀錄下每個時代的故事 很適合一個人來細細品味的音樂展 附上展覽資訊 展覽時間 : 每日10:00-18:00 (每周一休館) 最晚入場16:30 展覽地點 : 臺北流行音樂中心文化館 (台北市南港區忠孝東路七段99號) 票價 : 全票350元(一般身分) #台北流行音樂中心 #音樂展 #唱我們的歌 #周杰倫 如果喜歡我的文章，歡迎按讚/追蹤/收藏，更多景點介紹可以前往IG觀看！ Instagram : 熱衷於跑咖的咖啡廳迷 

《蛤蟆先生去看心理師》最療癒人心的書：看懂蛤蟆如何走出低谷，原來我們也可以！

心理療癒的書籍百百種，但《蛤蟆先生去看心理師》之所以讓人一讀再讀，是因為它把複雜的心理諮商過程，轉化成動物角色間的對話情節，用最簡單的方式，道出最深的痛點與希望。 本篇文章將帶你認識這本近幾年「最療癒的書」，從故事概念、心理諮商師蒼鷺角色魅力，到蛤蟆先生透過諮商的成長，全面解析這部作品如何安慰每個在情緒低谷中的人。 《蛤蟆先生去看心理師》是什麼書？ 這本書的作者是英國心理學者羅伯．狄保德（Robert de Board），該書原本是作為心理學學生的閱讀教材，沒想到出版後在一般讀者中也掀起熱潮。不同於一般艱澀的心理學書籍，它將心理治療的過程轉化為一則動物寓言——主角蛤蟆先生陷入憂鬱與自我否定，並在三個好朋友河鼠、鼴鼠和老獾建議下，找上了心理諮商師蒼鷺。 從初次不信任、逐步敞開心房，到最終正視自我價值，蛤蟆的轉變真實得像是我們每個人都經歷過的一段情緒旅程。這本書的爆紅的原因不只因為療癒，更多是因為能與讀者產生「共鳴」。很多人表示，看完彷彿也經歷了一場小型的諮商過程，學會如何接住自己。 心理諮商師蒼鷺：你內心最需要的那個溫柔指引者 蒼鷺這個角色，是書中最有智慧也最穩定的存在。他不是那種強勢引導的心理師，而是用提問的方式，幫助蛤蟆自己挖掘內心深處的傷痕。 這正是現實中心理諮商的精髓——心理師不是「解決問題的人」，而是協助你看見問題本質、找回自己力量的人。蒼鷺從不批評蛤蟆先生的負面情緒，反而不斷提醒：「你有權利難過。」這樣的理解與包容，是許多人在現實生活中難以獲得的。透過蒼鷺的引導，讀者也像在潛移默化中，學習如何面對自己的內在對話。 蛤蟆先生的轉變，反映了什麼心理成長歷程？ 情緒壓抑到覺察的過程：你也曾是那隻不敢說出脆弱的蛤蟆嗎？ 書中一開始的蛤蟆先生，會自我批評、迴避感受、不信任他人，這些都是現代人常見的心理防衛機制。直到他開始與蒼鷺談話，才逐步意識到，自己的「不快樂」並不是因為外在世界，而是因為內在的傷口從未被看見。 這個覺察的過程，也是心理治療最重要的一步。畢竟真正的改變，不是強迫自己樂觀，而是願意誠實面對悲傷與痛。 行為改變 vs 思維重構：療癒從接納自己開始 蛤蟆先生的改變並非一蹴可幾。他曾經懷疑、逃避、甚至覺得諮商沒用，但在一次次的談話中，他開始嘗試用不同角度看待自己。這種「思維重構」的力量，是許多讀者看完後最有感的部分。 當我們學會接受「我也可以不完美」、「我值得被愛」，就能真正踏出情緒低谷，開始過全新的生活。 看完《蛤蟆先生去看心理師》，下一步可以做什麼？ 很多人讀完《蛤蟆先生去看心理師》後，都產生了「我也想去諮商看看」的念想法甚至開始願意「正試自己過去的傷痛」。 如果你是第一次接觸諮商心理，可以這樣做：先從閱讀心理書或聽心理Podcast入門，幫助自己對「心理諮商」有更清晰的認識。而後選擇合格，能讓你產生強烈信任感的心理師。最後是設定期望值，並謹記心理諮商不是一次兩次就可以改變而是一段需要時間的旅程。 這不只是一本書，更是一面讓人看見自己的鏡子 《蛤蟆先生去看心理師》不是童話，而是最貼近真實生活的心理寓言。每個人或多或少都像蛤蟆先生一樣，曾經懷疑過自己、被生活壓得喘不過氣、以為自己一無是處。但透過這本書，我們重新認識了情緒、看見了改變的可能，也學會了接住自己。如果你正在低潮，不妨也找上「蒼鷺」陪你聊聊，或許你會發現——你沒那麼脆弱，只是太久沒被好好聆聽。 #蛤蟆先生去看心理師 #心理諮商入門書 #療癒系閱讀推薦 #心理治療過程解析 #心理成長書單 #蒼鷺心理師 #情緒療癒書籍 #與自己和解 #心理學寓言 #溫柔系療癒書

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⭐片名：微雨燕雙飛 ⭐主角：茉喜 / 張楠飾、白鳳瑤 / 王玉雯飾、陳文德 / 孫藝洲飾、萬佳桂 / 趙英博飾 ⭐類別：陸劇 ⭐年份：2024 -——如果你有興趣的話請繼續看下去呦!!感謝~~——— ⭐簡介 講述了唐末時期【茉喜】在某天夜裡，碰到了身負重傷從牆上摔下來的【萬佳桂】，這一摔摔進了【茉喜】跟【白鳳瑤】的人生裡，也改變了他們的命運，因為一場意外【茉喜】跟【白鳳瑤】家道中弱，最後被迫背井離鄉，【白鳳瑤】帶著【茉喜】前往女學教課謀生存，卻又在王室爭奪的混亂中陷入了無妄之災，也因此認識了大家口口聲聲的逆賊【陳文德】，兩人生活也因此有了交集，在【茉喜】的成長過程中與【陳文德】和【萬佳桂】產生了複雜的情感糾葛。 ⭐感想 其實看這部之前我有先去看了這部片子的評價，畢竟討論度並不高，大家都說很討厭【茉喜】的性格，覺得她很狡猾、自作聰明，但我想這是家庭因素造成的，畢竟她從小就沒了父母，被瞧不起，像婢女般有一餐沒一餐的生活在【白鳳瑤】家，也不太能說她有錯，我比較不喜歡的是【白鳳瑤】的性格，她感覺本身就膽小懦弱，但更討厭的是當她知道自己夫君【萬佳桂】與【茉喜】有一段情的時候，開始一直哭哭啼啼，責怪別人，責怪自己，變得不開心，真的挺煩的，尤其到了中後段她因為一些誤會開始一直責怪【萬佳桂】懦弱得時候，我真的覺得從頭到尾沒搞清楚狀況的都是她自己，卻永遠審視別人比審視自己多……後來我只要看到有她，我都快轉XDD 再來說說【陳文德】與【茉喜】這對歡喜冤家吧，【陳文德】第一次見到【茉喜】後眼裡就只有她一個女子，一直末末的在背後保護著她，但【茉喜】剛開始對【陳文德】只有厭棄，但到後來他們卻變成了『愛而不自知，堅守著彼此』，我覺得有一段話來描述他們這對挺適合的，那就是他們之間最大的變化就是『從最初只有他的眼裡有她，到後來他們的眼裡有了彼此』的相惜。 最後有一幕是【萬佳桂】問【茉喜】為甚麼那麼深愛【陳文德】，【茉喜】回答：因為【陳文德】給了自己【萬佳桂】給不了的包容，寬恕、體諒和愛。我看到這幕眼淚直接噴了，因為這段話接在了很悲傷的一幕後面，也看的出來後期【茉喜】與【陳文德】有多相愛了~ 其實大家都在惋惜【茉喜】跟【萬佳桂】的感情線太短太簡單，不過他們的感情也發展再了彼此最單純美好得時候了，我自己比較覺得可惜的是【陳文德】跟【茉喜】的感情線，真的到太最後才撒糖了，唯一的優點就是可以從【陳文德】看【茉喜】的眼神中看到他到底多愛多疼【茉喜】，是標準的大叔追小羅莉的角色了~ ⭐️推薦度🌕🌕🌕🌕🌗 「如果喜歡的話可以幫我按個讚推薦一下，我們下次見～謝謝🙏🏻」 #微雨燕雙飛 #張楠 #孫藝洲 #王玉雯 #趙英博 #雙女主

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