｜減壓生活｜睡好覺的4個行動｜

 何時「一覺好眠」也成為「一項任務」？情緒與思緒不斷流轉，細瑣的聲息，不斷被放大......夜晚這樣的「活力充沛」，如果可以「自由掌握工作時間」，那還沒那麼重的心理負擔！偏偏明天又是工作天，或許正是焦頭爛額的時刻，讓心更不安穩......我們可以怎麼做？ 1.不用勉強自己睡著 如果你睡不著，請不要再增加思緒的重量，「不要強迫自己睡著」，心的焦慮讓腦的思緒更紊亂，此時不要起身，讓房間維持靜暗，閉上眼睛，把自己放好、放平，雖然尚未睡著，但身體可以藉由對的姿勢獲得休息。把思緒放在深刻的呼吸，焦慮的你是否常常屏住氣息？原來你好緊磞，身體縮成一團了，拉開身體，想像你在平整你自己，延伸你的四肢，你是一隻貓，伸展著自己、放鬆著自己，好好呼吸，在心中放入一個寧靜美好的風景，暫停用思緒文字割裂自己的身體。 2.睡前療癒閱讀 睡前可以翻閱愉快或啟發心靈的小品或漫畫：職場負能量創作，認知你不孤單，每個人都在為生活匍匐前行，淚中有笑；心靈勵志、生活禪，引導你思維的方向，讓自己繞出心靈的漩渦；翻閱自己的感謝日記，看見人生十之八九的不如意中，總是沉澱出一點點暖心的小事，深呼吸，對自己微笑。晚上睡覺前，若使用藍光產品，會造成眼睛負擔與活絡腦神經，所以輕鬆圖文的紙本書，適合放在床頭，選一本好的封面，也暗示自己想要的精神狀態，睡前感謝、愉快是每一天最重要的自我練習，也可以在此時與伴侶分享「有趣、平靜」的思維，給一天的結束，沉澱在良好的交流。 3.睡前儀式：增加安全感與穩定性 心中有什麼放不下的事？做好預備功課，寫下明天的行動步驟，讓自己安心。如果不知道如何回應，可以錄下自己的話，讓自己安心。不能解決的問題，就提醒自己：不要去控制自己無法控制的事情，釐清事情與情緒，如果干擾自己的是悲傷、憤怒、不滿，那就跟自己說：如果造成你負面情緒的是人，他可能也睡不好，他在傷他自己的身體，如果他睡得好，代表他就有值得我們學習的地方：能把自己的生活過好。 4.營造好的睡眠空間 如果預算足夠，營造好的睡眠空間：擺設簡單，漸少物品，以免誘發過多的思緒。選擇適合睡眠的精油，藉由氣味調整自己的精神狀態，如果居住環境的聲音品質，不夠理想，播放輕聲的腦波、白噪音、自然音的音樂，阻隔外界環境對睡眠的干擾。被褥定期清洗、曝曬除溼，床墊亦有專人可以處理，減少過敏源。 祝你今夜好眠:) 「好的睡眠」本身就是一天沉澱、淨化，最簡單的行動，讓你的身體放在你的心緒之前，身體也像一個容器，過多無法整理的思緒、雜訊，就是該清除的垃圾，無執無我，在睡眠裡，超脫人間，祝你一夜好眠。

「在每個平凡的日子裡卻沒有一個是平凡的！」跟著我重溫一次只屬於我們的《A-TEEN》吧！

最近在韓國和台灣年輕人爆紅的Playlist網路劇，就是《A-TEEN》，講述在高中青春期的各種煩惱，每集都會由其中一個人當該集主角並帶出故事主軸，你可以在劇中看到自己的身影，不管是平凡什麼都剛剛好的的都荷娜、課業很好但很自卑的校花金荷娜、天生人來瘋但在家中被無視的余寶藍，還是看似沒煩惱但卻有個樣樣都出色的哥哥校草夏旻、木訥外冷內熱對都荷一片丹心的時宇，抑或是開心鬼擔當玩心很重的基賢！ 就像如同《A-TEEN》的註解「很容易過去的10多歲，但現在，我們第一次進入了青少年階段。因為是沒有苦惱的年紀，所有的瞬間都是真心的！」那個時期每個人都會經歷一次，會心動一次，也會心痛一次，會羞澀一次，也會苦澀一次！ 延伸閱讀：Playlist神作又一部！校園青春網路劇《A-TEEN》高顏值演員群搭配高中日常，帶入感超強！ 泡菜編精選了幾集，跟著我重溫一次「屬於我們的A-TEEN」吧！ ＃今天就這麼過去吧 即使只是望著牆壁也覺得有趣，即使只呼吸也覺得有趣，除了學習都有趣，希望今天就這麼過去，本來今天只想學習的，本來今天只想把注意力集中到學習上的，本來希望今天能平安過去的，無法學習的考試期間！因為我聽到我喜歡的你，喜歡我的話，所以感覺今天絕對不會這樣過去。 ＃難怪今天運氣這麼好 每個人都有魔咒，有的人把它稱為心態，不叫魔咒，有些人把魔咒稱為要跨越的一個階段，對於我來說，魔咒就是確認，總是會確認。培根說過：「最好的證明就是經驗！」經歷過魔咒的人，堅定地相信只要避開那些避諱的事就行，其實人們想要確認的不是確定的，而是不確定的，因為越是不確定就越不安，對於我來說，魔咒就是不安，確認就是不安，越是確認越是不安，越是順利越是苦澀，這是魔咒，也就是不安。 ＃雙數 單數 世界上有單數與雙數，單數的例子是1，雙數的例子是2，雙數除以二後，剩下變為零的數，單數除以二之後剩下一的數，單數悲傷的理由不是因為只有一個人，大家都是兩個人，唯有我是一個人，就是演變為傷口的部分，我想試著找出演變為傷口的部分，只剩下一個人的數字是單數，雙數成雙成對時說的數字，沒有人會想到我會變成單數。 ＃老實待著起碼能在中間 所以傷心 對他們是非常平凡的日常，對我是很委屈的日常，老實待著的話，正好是中間，夾在中間的感覺很熟悉，但是人們以為熟悉的話就會麻木，大人說過：「老實待著起碼能在中間，但是老實待著就是中間，這個中間令人傷心。」 ＃需要受刺激的瞬間 受刺激的瞬間會到來，受到刺激的人會行動，不管是好的方向，還是壞的方向，受刺激會引起反應，聽說在生活中需要受刺激的瞬間會到來，但其實是在生活中那種瞬間都是刺激！ ＃人生本來就不如意 人生本來就不會按照希望的方向發展，人生本來就不如意，反正人生本來就不會按照自己希望的方向發展，最終可能還是要按照自己的意願！ ＃只想一個吧 就算是蚯蚓，被踩了也會掙扎的，因為沒有可以做的，只會掙扎一點，就是我唯一的自由。本來就是沒有能做的事情時能做的事情最多，所以有了能做的事情，沒有可以做的事情時，只想能做的一件事情，覺得能說的時候，要說才行。 ＃又喜歡又討厭 我喜歡你，在任何方面都比我出色的你，既羨慕又喜歡，因為喜歡你所以討厭你，將你的一切和我的一切比較，我的一切比不上你的一切，所以我決定要變得和你不一樣，其實決定要變得比你更好，雖然金荷娜想變成都荷娜，但和都荷娜不一樣。 ＃不太遠 是比想像中更遠更難走的路，絕不是輕鬆的路途，但還是要去，這是繞遠路才能抵達的路，雖然以後不知道還要找幾條路，好像準確到找到了荷娜。 ＃一個/獨一無二 即便如此也不是剛剛好，也不是沒有煩惱，17歲成為高中生的心動和19歲面臨人生最大考試的壓力，那期間剛好那個時段的18歲，雖然講述過去的10多歲很容易，但因為我們是第一次度過10幾歲，在每一個平凡的日子裡卻沒有一個是平凡的，如果說是沒有煩惱的年齡，所有瞬間都太真心了，因為我們都是獨一無二的，正在度過各自的最後一個10多歲！ 延伸閱讀：都荷娜同款唇膏get，擦完可以跟夏旻交往嗎？韓國網路劇《A-TEEN》這波周邊不收不行啊！ – 「荷娜」是一，就像每個人都是獨一無二一樣，我們的18歲，是Eighteen，也是只有一次的青春期A-Teen，有對愛情的憧憬、有對友情的佔有、有對未來的煩惱，屬於我們的故事《A-TEEN》帶入感超強，這不會再回來的歲數，還不快讓自己的青春再上映一次！ #2018必看 #2018網路劇 #A-TEEN #ATEEN #PLAYLIST #戀愛播放列表 #泡菜影劇 #網路劇 #網路劇JYP #網路劇推薦 #韓國網路劇 

最美的樣子，是對生活溫柔-春風好好生活節限量包

又來到了年末，今年的你過得好嗎？正遲疑的你，是時候揮別過去一年曾發生的悲傷，重新思考想要的生活模式，其實心情的滿足，正是由生活中不同的小地方堆砌而來，Less is More，簡簡單單的質感小日子也可以很幸福 平日的繁忙，對日子感到些許厭煩嗎？就用最簡單的小幸福❣️🌟春風好好生活節限量包❣️🌟一起響應春風好好生活節，跟著春風好好生活吧😌 我總是很期待每天用餐的時刻，不管是到外面的餐廳享用美食，還是在家裡品嚐爸爸烹煮的家常料理🤤吃什麼都配上台灣美食的印花樂餐墊組，讓我吃起來更滿足 吃完再用春風衛生紙來擦一下嘴巴～這紙張柔韌不容易破，觸感柔軟舒適且不失韌性，特殊壓花處理、摸起來手感佳，紙張份量足、柔膚不易掉屑，適量使用後可丟入馬桶沖掉👌🏻 吃飽了那就來看個書吧～邊看書邊做筆記是我的習慣，我把文具都放在印花樂文具組袋裡，就能把文具和書輕鬆帶著走👍🏻 最後～背上春風好好生活袋，帶著開心的心情出門探索世界吧😉 這麼實用好搭的包如何獲得呢？ 即日起至12/17購買春風系列商品單筆滿$158，登錄發票就有機會獲得MacBook Pro 、Dyson空氣清淨機等質感生活好禮，還有100份超實用春風好好生活節限量包，快來邀請朋友一起來體驗吧～ http://bit.ly/2IoZoAO More Info ▍春風Andante 官方網站 http://www.andante.com.tw/TW/home/Default.asp ▍春風 用溫柔呵護最愛 FaceBook https://m.facebook.com/andante.clc/?locale2=zh_TW #春風 #Andante #春風Andante #春風衛生紙 #春風好好生活 #春風好好生活節限量包 #好好生活節春風好好禮遇你 #印花樂

法律上的我們很遠，但，那卻是，家。

欸…故事改寫不盡事實，如有雷同，就只是雷同蛤。 《四等親》 。強 走進姑婆家，眼前的景象與兒時記憶不同，潔白的牆壁、無落塵的洗石子地面、寬闊的客廳，都不見了，現在牆面泛黃還有些壁癌、地上的裂縫用膠帶遮掩、一張小床代替了過去沙發與茶几的位置 。過去、現實的影像不斷在眼前更迭，阿姨 忙碌的身影與 姑婆 重疊 。強 看見 姑婆 拿著煎鍋從廚房走出來，把剛煎好的蛋放在圓盤上，三分熟的蛋黃流出，變成了月亮，強 翻玩著，攪動痕跡下透出紅色的字樣，黃破碎成三角狀，漫天飛舞，結成一朵蓮 【姑婆】強強，早餐要不要加蛋？ 【強】… 【姑婆】強強，要不要跟婆婆走？ 【強】… 【姑婆】強強跟著我比較開心，你不可以帶他走。 【強】… 【姑婆】強強要記得，不管別人怎麼對你，不管他們要帶你去哪裡，你一定要記得，婆婆這邊是你的家，你永遠都可以回家。 。那是 強 第一次、也是最後一次，領會到家的意義 。阿姨 打開一箱符紙，要大家來幫忙摺蓮花。 。強 加入勞動，想藉此麻痺悲傷，或是，讓自己還能有對 姑婆 “付出著”的感覺。 。他想到，折蓮花的現在，同事正擔著他的工作，那份業務在企劃階段改了很多版，執行分工也喬的挺辛苦，就差上場執行而已…而自己現在卻在這裡–與同事分隔南北 【強】主管，抱歉...我那幾天想請喪假。 【主管】喔？怎麼了，還好嗎？ 【強】沒事，就是得回家一趟。我把工作分配好了，計畫能順利執行，沒問題。 【主管】好啊，嗯…方便請問是哪位親戚過世嗎？因為喪假的天數... 【強】是姑婆。 【主管】姑婆？ 。主管皺了皺眉，轉向電腦，查詢"親等" 【主管】姑婆是四等親，沒有喪假耶。 【強】沒關係，我可以用年假。 【主管】好啊，讓你排，記得再跟你的組長報告。 【強】有...有先跟他報告過了。 。那是另一個場景，組長問著一樣的問題 【組長】強，你說你是什麼親戚過世？ 【強】姑婆。 【組長】姑婆？這關係也太遠了吧。有必要回去嗎？ 【強】...對啊，是遠房。但，有必要。 。將符紙摺成三角狀、拼接成蓮花、再疊成蓮花塔、將符紙摺成三角狀、拼接… 【姑婆】強強要記得，婆婆這邊是你的家，你永遠都可以回家。 看更多﹝Instagram：md_wri﹞ 慢的：「法」是冷的，「情」是熱的。

出道近13年首度認愛！一窺「李鐘奭」的感情世界，理想型、認愛＆緋聞對象全公開！

李鐘奭自退伍後便以一頭中長髮造型示人，與過往展現了不同魅力的帥氣樣貌迷倒了一票粉絲！而他先前以電影《魔女二部曲：另一個她》回歸大螢幕後，緊接著剪掉長髮、換回清爽短髮造型，以和潤娥合作的電視劇《黑話律師》回歸小螢幕，除了顏值外，演技也依然在線，開播後即獲得大眾好評！今天不聊劇情，先跟著泡菜編一同來窺探下男神的感情世界吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1359901 https://www.popdaily.com.tw/korea/1352440 https://www.instagram.com/p/Cexu7uAP4RA/ 一、李鐘奭的感情觀 李鐘奭的感情觀｜1、想談一場死去活來的戀愛 李鍾碩曾在訪談中透露在拍戲的過程中，發現自己還是比較嚮往劇中那種天真浪漫的愛情，而且在看電視劇《秘密》時，他因為劇中「我愛你勝過愛自己」的那一句台詞而感到非常悲傷，也因此想要像劇中主角一樣，想談一場死去活來的戀愛。 https://www.instagram.com/p/CKLMMtZn2r2/ 李鐘奭的感情觀｜2、明白戀愛的意義 以前的李鍾碩曾經有着「略過戀愛，直接結婚」的念頭，但後來漸漸明白了戀愛的意義和重要性，認為比起婚姻，戀愛就是對方無條件地在自己身邊，也因此逐漸改變了以前的想法。 （圖片來源： 李鐘奭 IG） 二、李鐘奭的理想型 李鐘奭曾在節目中提到自己喜歡頸線漂亮的女生，但對他而言，外表並非最重要，他希望對方比較聰明，可以在生活上多給他一點意見。而李鍾碩自出道以來便多次提到自己的理想型是又高又瘦的女生，若舉例來說就是演員「李奈映」。2019年入伍前的他接拍了《羅曼史是別冊附錄》，與李奈映大談姊弟戀，在記者會中他難掩興奮的心情，更表示自己是「成功的粉絲」，又提到與李奈映對戲時經常會不自覺地笑或害羞起來，迷弟身份表露無遺！ （圖片來源： 李鐘奭 IG） 不過，後來在2022年2月18日於《ELLE KOREA》的採訪中被問及理想型時，答案卻有了180度的大轉變！李鐘奭提及自己對於「想要結婚的對象的標準」給予了回覆，表示「希望是個值得我尊敬的人，且是位堅強、有智慧並且可愛的人」。在2022年12月31日爆出與IU的戀情後，也被網友又翻了採訪片段出來直言「根本就是在說IU」！ （圖片來源：YouTube《엘르 코리아_ELLE KOREA》截圖） 三、李鐘奭的緋聞女友 李鐘奭的緋聞女友｜金智媛 2011年，李鐘奭和金智媛在《High Kick！短腿的反擊》中合作，在劇中，李鐘奭深愛着金智媛，為了她更努力讓自己變得優秀，更大半夜給金智媛送宵夜，可是金智媛卻喜歡上了別人。兩人在劇中沒有修成正果，讓一眾CP粉大感可惜！希望他們能假戲真做，可是兩人在現實中只是好友的關係，只能期待他們之後有機會再合作，彌補一眾CP粉的遺憾吧！ （圖片來源： 韓國theqoo） 李鐘奭的緋聞女友｜Krystal 李鐘奭和Krystal也是因拍攝《High Kick！短腿的反擊》而認識，兩人在劇中飾演一對打打鬧鬧的兄妹，非常可愛！他們在採訪中的默契十足，CP感滿滿，但李鍾碩也一再強調兩人只是兄妹的關係！ （圖片來源： 韓國theqoo） 李鐘奭的緋聞女友｜朴信惠 李鐘奭與朴信惠於2014年因《皮諾丘》而結緣，兩人一直被傳假戲真做！根據韓媒報導，他們在《皮諾丘》殺青宴後私下約會，更拍到兩人一起外遊的照片，因而引起網友熱烈關注！但兩人的經紀都否認戀愛傳聞、表示「兩人只是好友關係，所謂『約會』其實是與相熟的朋友一同聚會，他們亦沒有一起外遊，被拍到的海外旅遊照片只是拍攝廣告而已」。朴信惠則於2022年和交往多年的演員崔泰俊步入禮堂，並生下小寶寶！ （圖片來源： 李鐘奭 IG） 李鐘奭的緋聞女友｜韓孝周 2016年，李鐘奭與韓孝周搭檔出演《W – 兩個世界》，兩人不但在戲內情深，戲外的互動也非常甜蜜，李鐘奭在花絮中摸韓孝周頭髮的行為相當親密，讓人不禁懷疑他們是不是戲假情真！兩人接受採訪時被問到理想型時，李鐘奭更直言對方就是自己的理想型，但電視劇結束後，兩人也沒有太多的交集，兩人的緋聞也不了了之。 李鐘奭的緋聞女友｜權娜拉 李鐘奭曾被爆與曾是女團Hello Venus成員的權娜拉熱戀，韓媒透露是李鐘奭先對權娜拉產生好感、繼而展開追求，兩人更曾多次被目睹在李鐘奭經營的咖啡店約會和單獨吃飯。而先前權娜拉在與原本經紀公司Fantagio娛樂的合約結束後，2019年6月便加入李鐘奭的經紀公司A-Man Project，身為老闆的李鐘奭更會親自管理權娜拉的所有行程。不過，兩人的所屬公司立刻否認他們的戀愛說，表示「兩人只是親密的前後輩關係，非戀人關係」，權娜拉也於2022年6月離開A-Man Project，加入新東家C-JeS娛樂。 https://www.instagram.com/p/Bk6Xs9enw3B/ 四、李鐘奭的認愛女友 李鐘奭的緋聞女友｜IU 2022年12月31日，當大家都在關注明天的1月1日元旦情侶會是哪對韓星組合時，沒想到D社卻偷跑，爆出了IU和李鐘奭正在戀愛中的消息，讓大家措手不及！韓國媒體《Dispatch》稱，昨才在「2022MBC演技大賞」得獎的李鐘奭，在得獎當時發表的感言「有個人幫助我能夠積極地向前，我一定要對他表達感謝，一直都很尊敬、喜歡那位朋友，也謝謝你總是非常帥氣，每次看到你我也都會有『要成為更好的人』的想法」中，而「那個人」指的就是國民歌手IU！ https://www.instagram.com/p/Cm0geoPJoyE/ 據兩人友人透露，李鐘奭和IU目前已交往四個月，今年12月底一起於日本名古屋度假村度過了三天兩夜的聖誕約會假期，行程也是由李鐘奭親自安排，為了兼顧事業和愛情，李鐘奭先是抵達了大阪，陸續在大阪、東京舉行粉絲見面會後，24日至名古屋約會，26日前往東京、27日回韓國首爾，兩人還特地訂了不同出發地回國的機票！IU和李鐘奭皆透過經紀公司承認戀情，表示「兩人已認識很久，最近從好友、好同事發展為戀人關係，希望粉絲能以溫暖視線看待並為這段姻緣應援。」 https://www.instagram.com/p/CmlPho1y3Vc/ https://www.instagram.com/p/CzIix00yISn/ 以上就是男神李鐘奭的感情世界介紹啦！大家看完之後有什麼感想呢？相信大家對藝人的感情生活有好奇心是一定的，不過藝人也是人，希望大家也不要太打擾偶像的戀情啦！除了私下生活外，也別忘了要繼續支持男神之後的新作品喲！ 延伸閱讀： 👉🏻新劇《淚之女王》即將上線！10個關於金秀賢的小秘密，先天心臟病、父母離異？ 👉🏻至今沒有認愛過？關於《京城怪物》朴敘俊的10個小秘密，你都知道嗎？ 👉🏻《歡迎回到三達里》池昌旭6個「入坑理由」：出名孝子、傻瓜美、私下超愛撒嬌！ 👉🏻地表最強叔叔私下是妹控！7點認識《殺人者的購物中心》李棟旭，竟擁有這特殊基因！ 撰文編輯 #阿嚶 #Highkick短腿的反擊 #IU #Krystal #W兩個世界 #朴信惠 #李奈映 #李知恩 #李鍾碩 #李鍾碩Krystal #李鍾碩女友 #李鍾碩感情觀 #李鍾碩戀情 #李鍾碩朴信惠 #李鍾碩權娜拉 #李鍾碩權娜拉戀情 #李鍾碩水晶 #李鍾碩理想型 #李鍾碩緋聞 #李鍾碩緋聞女友 #李鍾碩緋聞對象 #李鍾碩鄭秀晶 #李鍾碩金智媛 #李鍾碩韓孝周 #李鐘奭 #權娜拉 #泡菜精選 #泡菜追星 #皮諾丘 #羅曼史是別冊附錄 #金智媛 #韓孝周 

夜晚

夜晚是一個讓我覺得很舒服的時間 越深夜 就有很多不一樣的想法 但是在年輕一點點的時候 夜深人靜 總是會胡思亂想 有時候會覺得很悲傷 越想就越多 也許這是金牛座的壞習慣 又或是說這是大多女生的習慣 胡思亂想後 總是會鑽牛角尖 想到過去那些傷害 想到過去那些痛點 想著想著 就哭了 說真的 隨著年紀增長 到現在 想到過去那些傷害 想到過去的那些遺憾 不管是家人 或是愛情 亦或著是友情 還是會忍不住難過 但是 哭就哭吧 哭也是一種壓力的釋放 放不下的 就不要放下了吧 時間不會帶走一切 忘不了的 就不要逼自己忘了吧 因為這些都是真真實實的經歷 都是我們人生的故事 時間只是讓傷痛變得沒那麼痛 只是會讓遺憾收在自己心底的小盒子裡 哭泣 不丟臉 因為遺憾 因為不捨 因為後悔 因為太多種種 這所有的所有 都是我們人生的一個篇章 哭吧 哭過 讓自己更勇敢 也許堅強很難 一時之間 無法讓自己馬上堅強 馬上茁壯 馬上不哭泣 但是 只要告訴自己 哭過 痛過 宣洩過 明天太陽依舊會升起 我們依舊要繼續努力向前走 那些放不下的 別勉強了 一首歌歌詞說過 "我只想 大步走向前" "很不捨 都要能夠 笑著說再見" 不再依靠誰的肩膀" "終於長大了" "終於勇敢了" 讓陽光 曬到發亮 煩惱放一邊 這就是我邊打日記邊聽的歌 #終於勇敢了 袁詠琳 經歷過了一些事 明白了 沒有誰能幫妳勇敢 沒有誰能永遠都在 學會勇敢吧 哭過痛過後 把那些傷痛遺憾 放在心裡的小盒子裡面 太陽升起後 又將會是美好的一天 太陽升起後 再為自己的一天 寫個美好的故事吧

【胖胖碎碎唸】2020/7/13 星空

2020/7/13​ 星空​ 我們都是擱淺在人間的星星​ 想要回到屬於自己的天空​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ———阿信​ 你擱淺了嗎？​ 擱淺在忘不了的那個他、​ 擱淺在為什麼而努力的責任裡、​ 擱淺在比MC還準時的帳單裡。​ 擱淺，​ 真是一種尷尬的狀態，​ 上不了岸又淹不死😒。​ 就像困在愛裡的小美人魚一樣，​ 遺失了自己的歌聲、也幻化不成人身。​ 那，​ 如果困住夠久了，​ 前方也看不到路了，​ 就回頭吧！​ 成為泡沫的美人魚，​ 只能在童話裡美麗。​ 在現實世界裡，​ 我只能給他一個白眼​🙄 不論現在的我們是困在哪個坑裡，​ 先替自己找條路吧！​ 試著在現有的環境裡改變是條路，​ 前進回頭也都是路，​ 不願改變，哪裡都是死胡同。​ 困在死胡同，​ 你只能看著星空流淚，​ 你所仰望的美麗，​ 都只會是他人開創出來的國度。​ ㄜ⋯⋯我本來是想寫篇浪漫動人的文章，怎麼後來變成這樣了？​ 我也是只能給自己一個白眼🙄 更多胖胖的碎碎唸👀 YOUR 自傳 in 2018 每天每天都想感受到力量，ㄧ點ㄧ點往自己喜歡的那個樣子前進。 紀錄下開心的、悲傷的、倔強的心情故事，寫下自己獨有的『自傳 in 2018』。

你是PUA式的父母嗎？3種超可怕的PUA教育法，這樣做真的會傷到孩子！

現代教育中，許多家長無意中使用情感操控方式來教育孩子。這些所謂的「愛」或「關心」其實可能成為PUA式的教育手段，對孩子的心理健康造成傷害。這些方式表面上是為了幫助孩子，但實際上可能破壞孩子的自尊和獨立性。本文將探討三種常見的PUA式教育法，並說明它們的潛在危害，了解這些方法有助於父母建立更健康的親子關係。 （圖片來源：AdobeStock） PUA是什麼意思？ PUA（Pick-Up Artist）原本指的是「搭訕藝術家」，指的是一群以研究和實踐吸引異性技巧為主的人。然而，隨著時間的推移，PUA這個概念逐漸演變，並且被引申為某些操控他人情感、操縱人際關係的行為。 在教育或親子關係的語境中，PUA式教育通常指的是父母或其他權威人物利用情感操控技巧來達到自身目的，讓孩子在情感上感到依賴或負擔，並迫使孩子按照父母的意願行事。這種情感操控通常涉及威脅、羞辱、操控等方式，最終可能傷害孩子的自信心、獨立性及心理健康。 （圖片來源：AdobeStock） PUA教育法｜1、情勒式教育（愛的條件化） 這種教育方式表現為把父母的愛與孩子的行為掛鉤，讓孩子認為只有達到父母的要求，才能獲得愛與認可。例如，父母可能會說：「如果你愛我，你就會聽我的話」或者「我為了你做了這麼多，你不覺得應該回報我嗎？」這樣的方式會讓孩子感覺到無法獨立做出選擇，並會為了取悅父母而犧牲自己的需求與情感。 傷害： （圖片來源：AdobeStock） PUA教育法｜2、悲情牌教育（內疚操控） 這種方式會利用父母的情感或悲傷來操控孩子的行為，讓孩子感覺自己對父母有過度的責任。父母可能會說：「你不聽我的話，我會傷心死了」或「我為了你放棄了這麼多，你怎麼能讓我這麼失望？」這種方式強迫孩子承擔過多的情感負擔，讓他們總是感到自己對父母有義務，不敢表達自己的需求或感受。 傷害： （圖片來源：AdobeStock） PUA教育法｜3、羞辱式教育（貶低與打擊） 這是利用羞辱和貶低來迫使孩子改變行為。當孩子犯錯時，父母可能會使用苛刻的語言來指責他們，如：「你怎麼那麼笨！你做什麼都做不好！」或是對孩子進行公開的批評，讓他們在他人面前丟臉。這種方式會讓孩子感到無力和自卑，進而影響他們的自信心。 傷害： （圖片來源：AdobeStock） 這三種PUA式的教育法表面上可能是出於家長的好意，但實際上它們會對孩子造成極大的心理傷害。孩子需要的是支持、理解、尊重和鼓勵，而不是情感操控或壓力。為了孩子的身心健康，家長應該避免使用這些方法，並盡量創造一個充滿愛與理解的環境，讓孩子能夠健康地成長，發展出獨立、強大的自我認識和情感表達能力。 延伸閱讀：更多「NG教養」相關文章 👉🏻別再說這8句話了！小心養出「討好型人格」的小孩 ，特別是這3種爸媽要注意！ 👉🏻不當教養恐影響孩童身心健康！3方法避免成為「有毒父母」，親子關係UP UP！ 👉🏻「警察要來抓你囉！」5句家長常說但超NG的句子，你也不小心踩雷了嗎？ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #NG教養 #PUA #PUA教育 #PUA父母 #教養方式 #育兒PUA #親子教育 

跟著 Sam Smith 心碎獨舞，告別鑽石

 Hi there， Sam Smith 先前在10月底時發行了他的第三張個人專輯《Love Goes》(2020)，這張收錄了先前不少已經釋出而且蠻火紅的歌曲，像是〈Dancing with a Stranger〉(with Normani)、 〈How Do You Sleep？〉、 〈I'm Ready〉(with Demi Lovato) ，可以說是專輯未出、歌先轟動，而我今天要分享的是其中我很喜歡的單曲〈Diamonds〉。 〈Diamonds〉這首歌的類型算是舞曲，節奏我覺得也還算輕快，但是看了歌詞之後會覺得反差也太大了，詞中盡是悲傷難過的語句，還用著節奏輕快的旋律唱那些歌詞，這樣的差距讓感傷的情緒更被凸顯出來。 MV 中的 Sam Smith 一個人在跳著舞，一邊唱著歌，場景中的光線是忽明忽暗，或許也代表著這首歌的情緒就是搖擺不定，沒有辦法冷靜下來；但在最後全身淋濕及掀開窗簾的那兩幕，光線整個被點亮了，我相信是徹底地告別了鑽石，完全斬斷了猶豫不決的情緒。 歌曲一開始起的 key 就不低，唱到最後吶喊的音高也越來越高，給人一種打從心底放聲高歌的感覺，有點像是從一開始的積累，到最後一次爆發的暢快。 "Shake it off, shake the fear of feeling lost." 好喜歡歌詞中的這句，很呼應這首歌中的歌詞及 MV 中的內容，用獨自狂舞試圖去甩掉迷失心中鑽石的恐懼。既具體卻又抽象的形容，很符合〈Diamonds〉的整個氣氛，或許想甩掉的不只鑽石、不只恐懼，還想要用力甩掉那個人。 我覺得在 Sam 宣佈出櫃之後，他歌中的情感就好像更加豐富了，不像剛出道的成名曲〈Stay with Me〉、〈I'm not the only one〉、〈Too Good at Goodbyes〉等，當然情緒也是十分飽滿，但是在說的是單一的主題，而這張新專輯中的歌曲，聽完會覺得似乎能夠延伸出更多的意義或者故事。 在這張新專輯中，還有一首〈Kids Again〉我覺得也是很引人深思的，雖然風格跟今天分享的〈Diamonds〉不太一樣，不過就我說的，我覺得現在 Sam 的歌，都讓我覺得能夠更有延伸的想像，而整張專輯《Love Goes》聽下來的感受也是非常舒服的！ 追蹤我的instagram：written_by_boy 追蹤我的facebook：睿忒 追蹤我的Spotify歌單：Writer's Monthly Picks 圖源、延伸閱讀： https://music-tw.line.me/video/7015 https://www.indigomusic.com/whats-up/sam-smith-just-teased-a-brand-new-tune-diamonds

《鬼莊園》愛的執念與力量

Netflix影集〈鬼入侵〉製作團隊的全新驚悚之作，由原班卡司演出，劇情改編自Henry James 1989年推出的恐怖小說，講述一名美國女老師隻身前往英國闖蕩，並受雇成為一對年幼兄妹的家庭教師，在她踏入這座位於鄉間的古老莊園後，長年受困於此的鬼魅也悄悄朝她襲來…… 🚨🚨🚨🚨🚨SPOILER ALERT🚨🚨🚨🚨🚨 - 有了〈鬼入侵〉的觀影體驗後，自然我對於〈鬼莊園〉的故事顯得更加期待，但老實說看完之後，我認為並沒有答道我心目中的期待值，至於原因為何，以下聽我娓娓道來。 - 首先，〈鬼莊園〉在呈現手法上，依然採取與前作相似的時空交錯的敘事結構，不過由於資訊量不足，導致連劇中重要角色的背景都令人摸不著頭緒，除此之外，角色之間的連結屢顯薄弱，使得故事的完整性打了不少折扣，主線與支線的節奏感掌握度也不佳，因此造成許多人覺得劇情過於煩悶，甚至棄追的人也大有人在。 - 「愛」一直是這個系列想傳達的核心價值，〈鬼莊園〉探討的便是愛情所產生的執念，由愛生恨後的惡性循環是這座莊園揮之不去的夢魘，但也正因如此強大的愛，才能擁抱仇恨，如同畫破烏雲的一道光芒，讓一切的紛擾與喧囂化為寧靜，即便有些老生常談，但也富有詩意，淒美而動人。 - 最後來分享整齣劇中我最喜歡的第八集「舊衣之愛」，以黑白畫面呈現布萊莊園的起源故事，以及關鍵角色湖中女人的悲劇由來，整集幾乎沒有太多的對白，單純依賴第三人稱旁白的視角，一字一句剖析這段悲傷的愛情故事，行雲流水般的敘事節奏結合不慍不火的畫面呈現，讓我在讚嘆的同時，也不由得感慨，要是能在前面幾集埋下更多暗示，整齣劇或許會更加流暢不少，也可能減少一頭霧水的情況發生。 在我心中〈鬼莊園〉確實不如〈鬼入侵〉出色，無論是節奏雜沓的敘事，或是主支線契合度不佳的劇情，都讓這個以鬼魂包裝的愛情故事少了些許完整性，但在情感的描繪和鋪陳上則是維持了水準之上的表現， ”It’s you. It’s me. It’s us. “ 不只是鬼魂附身的機關算盡，更是見證一段感情的刻骨銘心。 - 如果喜歡看電影或是美劇影集，歡迎追蹤我的Instagram: curtis_movies_series 觀看最新貼文！縮網址直接點 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼 https://reurl.cc/R4YlrZ #柯提斯看影集#鬼莊園#thehauntingofblymanor#netflix#netflixtw#劇評

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