這個夏天！露營、啤酒缺一不可！快讓台啤18天生啤酒幫你打造完美野營～喝生啤集點就有機會抽中露營推車、烤肉架，我還不集爆！

誰跟編輯一樣，天天上班都悶到爆～但礙於疫情又不敢到處趴趴走！想出門透透氣最好的方式就是往大自然走啦～揪男友、好友衝山上，來場悠閒的露營吧！編輯身為露營新手手邊裝備實在少之又少，歐某！還好編輯跟男友最愛的台啤18天生啤酒推出買啤酒掃罐身貼紙QR code集點「超集新鮮 野營無所懼」活動，喝生啤就有機會兌換、抽中保冰推車、折疊烤肉架、後背包、露營推車等等…超狂露營裝備！我還不喝爆（笑）不管你是啤酒控、露營控，都必須趁這波集點起來呀！ 野營怎能少了18天生啤酒！跟著最新鮮的18天生啤酒chill起來～完美野營說走就走！ 編輯對身邊啤酒控們做了一個最愛啤酒調查，啤酒百百款，到底哪一款才是啤酒控們心目中的南波萬！登愣！大家都有志一同地說出台啤「18天生啤酒」！果然是最新鮮的啤酒最好喝！編輯幫不常喝酒的女孩科普一下，18天生啤酒採用最頂級的麥芽製成，因為未經過巴氏德高溫殺菌，所以從製作到運送全程都要以0-7°C低溫冷藏保鮮，就跟鮮奶與生魚片一樣！也如品名所見，就是只有「18天」的保鮮期，一旦超過18天，拍謝，逾時不候直接被品牌收回啦！ https://www.instagram.com/p/CfmAbqehIH1/ https://www.instagram.com/p/Cf8tabBpwpg/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D 就是因為這樣的新鮮度，擁有一大票忠實粉絲！連編輯身邊不太能喝啤酒的女孩，都愛上那不帶苦味的濃郁麥香，喝起來更是順口又清爽感滿分～每回與好友聚會時，沒喝個一手說不過去啦！（笑）想當然到了山上野營chill起來，也得帶上大家最愛的18天生啤酒！即日起到10/11還有「超集新鮮 野營無所懼」集點活動，只要掃描罐身上貼紙內的QR CODE，就有機會抽中或兌換超讚露營裝備！偷偷說～編輯前幾天一掃就抽中了！這回贈品更是超豐富～快跟編輯一起來看看有哪些必收裝備吧～ https://www.instagram.com/p/Cf_pfCFLfcQ/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D https://www.instagram.com/p/Cf3b1SuJ9aQ/ 每一樣都超想要～喝18天生啤酒就有機會帶走超質感裝備，不集起來對不起自己！ 18天 鮮乾為勁 玻璃杯2入/組 愛喝啤酒的女孩們，家裡怎可以沒有一個啤酒杯呢！！18天 鮮乾為勁 玻璃杯，曲線杯質感100分！上面還有精緻logo燙金，更特別的是還會隨著溫度變色～一組就能一次擁有2個杯子太寵粉！與好友乾杯起來更暢快啦～ 18天 鮮裝一手 手提圓筒袋 造型超特別的18天 鮮裝一手 手提圓筒袋，圓筒設計根本就是露營的好幫手，直接把哩哩摳摳放進來，超大容量跟堅固的提把一提就走！太方便啦～就算沒有天天露營，日常在家還能當洗衣籃使用？（誤）一袋多用是不是有夠讚～ 18天 鮮烤熟再吃 折疊烤肉架 雖然中秋節還沒到，我們也是可以先把烤肉架集起來放！18天 鮮烤熟再吃 折疊烤肉架超鮮明的螢光綠會不會太好看！！可以對折再對折，折疊起來收納完全不佔空間，一旁有提把也可以直接提起來移動超方便，重點是這顏色拍起來就是時髦！太欠收了啦～ 18天 鮮搶鮮營 露營推車 露營過就知道，裝備多的時候移動有多崩潰～身為女生不像男友肌肉超有力能夠搬超多裝備時，只要有一台推車就方便多啦！迷彩色系的推車超級outdoor感，空間更是超大，不管是食材、啤酒、露營椅什麼裝備通通裝進去，一拉超省力！一般露營推車說實在一台也不便宜，快試試手氣集點抽起來，說不定幸運女神降臨！推車一秒到手啦～ 18天 鮮給你背 多用途後背包 編輯不得不大大讚賞台啤！這後背包未免質感太好了吧～18天 鮮給你背 多用途後背包，簡約的全黑設計，印著一個小小的logo，可以後背還能手提，包包裡更是魔術大空間，登山野營行李一背就走～太想要了啦！ 18天 鮮來酒吧 保冰推車 最後重頭戲來了～今年度最大獎就是這台18天 鮮來酒吧 保冰推車！！超稀有的夢幻裝備，保冰能力一流，不管是生鮮食材或最新鮮的18天生啤酒通通丟進去準沒錯，上山下海都還保有剛出門的保冰度，實在讓編輯超讚賞！ 架高跟手拉設計讓人愛不釋手外，還有一個超貼心設計！！喝玻璃瓶18天生啤酒忘記帶開瓶器也沒關係，一旁有開瓶設計，立馬瞬間開瓶啦！專業玩家絕對要入手～ 看到這裡，是不是跟編輯一樣每一樣都超想要！！想要立刻集好集滿啦～大家要記得18天生啤酒只有18天的賞味期，編輯建議大家一定要算好賞味期內的時間，才能喝到最新鮮、消暑的18天生啤酒，如果喝不了這麼多，沒關係！至10/11止，都可以掃罐身貼紙QR code集起來，想chill一下時喝兩罐試手氣吧～ https://www.instagram.com/p/CftoxYsvXhR/ https://www.instagram.com/p/Cf6o07Cr16e/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D https://www.instagram.com/p/CgCLC8nvhI2/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D 看更多「超集新鮮 野營無所懼」活動詳情>>點我

【彰化市區/咖啡廳】享樂玩咖SEAN'S CAFE：深藍色調×木質小店陪你度過悠閒午後

📍享樂玩咖SEAN'S CAFEFacebook ／ Instagram 彰化市長壽街157號（民生國小對面） ⏰週二~週五 1100-2100 週六～周日 1000-1700 週一公休 👉無服務費 ／ 有WIFI 去台中前，我習慣「路過」一下彰化吃吃肉圓、買盒大元鹹麻糬當伴手禮，是我的既定行程這次剛好還有些空檔，決定找間咖啡廳坐坐再前往台中～ 享樂玩咖空間不大，約有二十幾個座位 🔸檸蔗玩咖 105元×鮮奶酪 價格忘了 檸蔗玩咖很特別，是美式咖啡加入甘蔗汁與檸檬沒有額外加糖，只有甘蔗的甜味但個人覺得有點太甜，怕甜的人可能要斟酌一下💦 鮮奶酪剛好剩最後一個被我點走（其他的正在現做中）上頭點綴著米香，別有一番風味 這次來本來是想嘗嘗聲名遠播的肉桂捲可惜時間不夠等老闆做好，我就得走了下次來一定要吃到啊！ 老闆人很有趣上完餐後說了一句「我要去裡面做肉桂捲了」就真的離開去裡面認真做肉桂捲，完全不怕我跑走 後來有別的客人上門還跑去後面請老闆出來點餐，他才又出現。 怎麼說呢，這種客人與店家之間親密又信賴的感覺，是我特別中意的畢竟，台北應該沒有一間咖啡廳是敢自己去廚房放著客人在外場的吧XD 另外還跟老闆聊了大元麻糬與附近的餅店他說甜麻糬的話，推薦在火車站後頭的那間至於某間有數字的那家，他說只有觀光客會去買。 如果你也喜歡像這樣溫馨的咖啡廳那麼非常推薦你來享樂玩咖。 享樂玩咖菜單請點我提供給想前往的各位參考，價格真的很親民～請注意，這邊比較特別的是內用跟外帶價不同，外帶價高於內用價哦 👉痣菱的Popdaily創作者計畫：https://www.popdaily.com.tw/user/204324 👉痣菱的部落格：https://dream0422.pixnet.net/blog #彰化 #彰化市區 #享樂玩咖 #咖啡廳 #咖啡 #甜點 #下午茶 #肉桂捲 #奶酪 #彰化美食 #彰化咖啡廳 #中部咖啡廳

日韓跨國旅遊這樣玩！一次玩兩國超簡單，日本韓國自由行攻略大公開

想一次踏上日本和韓國的土地，不必煩惱簽證、行程太趕？現在越來越多人選擇「日韓跨國旅遊」，把假期升級成雙倍快樂的文化體驗！不論你是第一次安排雙國自由行，還是已經玩遍東京首爾、想嘗試新玩法，這篇文章都會帶你掌握最關鍵的資訊！包含熱門路線推薦、交通方式、簽證須知到行李與網路安排通通幫你整理好，一篇搞懂日韓自由行怎麼玩最順最省。 為什麼日韓跨國旅遊這麼熱門？ 日韓兩國距離近、航班密集，文化風格又截然不同。從日本的靜謐和風，到韓國的潮流魅力，一次旅行就能感受兩種截然不同的城市節奏，以下是幾大優勢： 日韓跨國自由行熱門行程推薦 東京 × 首爾：城市控最愛的經典路線 適合族群： 第一次自由行者、愛逛街拍照吃美食的人 行程亮點： 特色優勢： 大阪 × 首爾：文化與潮流一次收服 適合族群： 關西控、想感受韓系潮流的你 行程亮點： 加分建議： 福岡 × 釜山：悠閒海港雙城輕旅行 適合族群： 想慢慢玩、不愛趕行程的旅人 行程亮點： 特色玩法： 如何安排日韓跨國交通最順暢？ 飛機（主流選擇） 渡輪（特色路線） 日韓跨國自由行，一次體驗雙倍魅力！ 如果你想在一趟旅程中體驗兩種文化，品嚐日本壽司＋韓國烤肉的極致美食旅程，用7～10天探索城市與在地人文，那麼，日韓跨國旅遊」絕對是你下一趟旅行的最佳選擇！從東京走到首爾，從福岡轉向釜山，這趟雙城旅行絕對會讓你充滿回憶，想再回去第二次！ #日韓跨國旅遊 #日本韓國自由行 #日韓自由行行程規劃 #東京首爾旅行 #大阪首爾自由行 #福岡釜山搭渡輪 #日韓雙國行程 #亞洲雙國旅行 #自由行推薦 #日韓免簽攻略

【伊豆｜熱海＆沼津】日本人的渡假勝地，超夯布丁伴手禮＆必拍景點懶人包！

東京到靜岡搭乘電車只需要1～1.5小時的時間，很多觀光客都會到靜岡熱海或伊豆半島泡溫泉，好好放鬆一下，而身為甜點愛好者，來靜岡不要只顧著度假，也去記得品嚐美食！這次就來介紹熱海＆沼津的必去景點＆兩家超夯布丁店，旅途中記得去看看，好好看海邊吃布丁，這就是最幸福的事啊！ 延伸閱讀：被草莓包圍不是夢！伊豆草莓工廠太浮誇，好吃好買又好拍的草莓在等著你！ ＃如何前往熱海？ 東京到熱海其實非常方便，光是到熱海站有JR的東海道新幹線、東海道線、伊東線，雖然新幹線的車資較貴，但是花費不到1 小時，短時間想四處踩點的人蠻適合的。而東海道線、伊東線雖然要1.5小時的時間，但是同樣有直達列車。 延伸閱讀：【東京交通攻略】日本常用交通票券盤點，同場加映手機西瓜卡教學！ 到達熱海站後，車站前就有計程車區，但如果你是計畫要到熱海的各個光觀景點，編輯推薦你購買周遊巴士券，裡面幾乎各大景點的站都可坐巴士抵達，超適合想到處參觀的人。 ＃熱海景點-AKAO香草＆玫瑰花園 這個花園佔地非常廣闊，園內有12個種滿香草與玫瑰的區域，有種優雅卻悠閒的感覺，庭院內有一處小噴水池，讓花園的氛圍提升到小歐洲的感覺，也是日本女孩的熱門打卡點。 延伸閱讀：【富士山一日遊】新宿直達河口湖，富士山必踩景點攻略，吃喝玩樂一次滿足！ 當然園內也有室內體驗活動，不用在乎天氣也可以好好享受與花香共度的時間，想要吃美食喝飲料，又一邊欣賞海岸美景的人，這裡也是不錯的選擇！ 延伸閱讀：最接近天堂的咖啡廳，日本超夢幻雲海咖啡，被雲朵包圍不是夢啊！ 看到這個點時千萬不要錯過，AKAO香草＆玫瑰花園中最新的打卡點就是這！一邊盪鞦韆時所拍出的照片，真的很像是要被拋向大海，完全不會讓人想要是身在一個花園！有海景、優雅的花園，加上好玩的盪鞦韆，來熱海要記得來這個打卡點啊！ 📍Info. 地址：靜岡縣熱海市上多賀1027-8 電話：+81-557-82-1221 營業時間：9:00〜17:00 公休日：12月＆1月的每周二 官方網站：http://www.garden-akao.com/ ＃熱海必吃-熱海布丁 超級符合熱海這個地區的布丁店就在此，可愛的布丁瓶身上印了超卡哇伊的圖案，當然還有熱海溫泉的字樣，口味相當多元，還有靜岡抹茶，不過編輯最推薦原味，因為他附贈的糖漿罐子是一隻小河馬～光是看了就很療癒。 延伸閱讀：【關西近郊｜三重一日遊】伊勢人氣美食「布丁冰淇淋＋炸牡蠣」必吃，誰能抗拒這無敵組合？ 熱海布丁吃起來又滑又綿密，口感上很推薦，加上有點偏苦的糖漿又有甜苦的綜合味道，不但好吃外，加上可愛的設計真的會讓人吃完想把布丁瓶帶回家紀念。 熱海布丁的一號店就在JR熱海車站不到5分鐘的步行距離，有著非常顯眼的招牌，不過全店為外帶制，想要好好拍照及品嚐布丁的人，推薦你們到去年七月新開的二號店！ 延伸閱讀：【東京｜麻布十番】日本平民點心最強戰區，傳統＆創新8家不踩雷點心推薦！ 二號店的裝潢真的會讓你拍到不想出來，甚至忘記是一家布丁店，店內把熱海溫泉與河馬做結合，牆面上有沐浴乳、河馬洗頭、泡泡等可愛圖案，就連座位都是澡堂中的磁磚設計。無論是點布丁、咖啡、飲料、皿布丁，什麼東西可以放到木桶上，超有正在泡溫泉的感覺！ 📍Info 地址：静岡県熱海市田原本町3-14 電話：0557-81-0720 營業時間：10:00~18:00 官方網站：http://www.atami-purin.com 如何前往沼津？ 從東京到沼津大概需要1小時的時間，搭乘JR東海線就可以到達，在交通上算是便利，花費時間也不長。而在中伊豆、河津方面有交通套票，國外旅行者一日乘車券、駿豆線一日無限搭乘券、天城路巴士二日券都可以讓你輕鬆玩樂，把沼津及週邊玩得透徹。 ＃沼津景點-沼津港 沼津港的地理位置相當優秀，北有富士山、南有駿河灣，到此觀光當中有美食有美景的地方最吸引人了，沼津港是日本全國海產樣最多的地方！在海港吃最新鮮的海鮮外，還可以欣賞日本富士山的身影，對愛吃海鮮的人來說，就像天堂級的享受之旅啊！ 延伸閱讀：日本這海鮮超狂！在地人私藏小小人氣店，大阪吃鍋就是要吃這家！ 沼津港邊的海鮮料理店，從丼飯、茶泡飯、壽司店比比皆是，光看圖片就口水直流，新鮮度也看得到！絕對不會踩雷！ 📍Info 地址：靜岡縣沼津市千本港町117 電話：055-964-1300 營業時間：8:30～17:30 ＃沼津景點-沼津港深海水族館 對日本人來說水族館是相當受歡迎的景點，尤其是很多情侶都愛到水族館約會。在沼津港深海水族館中最有名的就是「冷凍腔棘魚」，這可以被成為活化石的魚類，還在地球上生存幾十萬年了，來沼津港除了海鮮料理，一定要來水族館看這有趣的腔棘魚。 延伸閱讀：【東京｜池袋】你以為池袋只有百貨公司嗎？隱藏在鬧區的高CP值夜景＆美食攻略！ 📍Info 地址：静岡県沼津市千本港町83番地 電話：055-954-0606 營業時間：10:00～18:00 官方網站：http://www.numazu-deepsea.com ＃沼津必吃-深海布丁 看看這個布丁的顏色，是不是跟你想得很不一樣？上端的藍就像清澈的大海色調，但卻帶有一點泡泡及透明感，不經讓人好奇這款深海布丁是什麼口味，感覺很符合夏日，有種清爽感啊！ 延伸閱讀：【快訊】布丁狗真的可以吃啦！超萌布丁狗聯名甜點，快衝去超商搶貨吧！ 其實深海布丁所販售的口味非常多元，但都是由靜岡的食材所製作，可以說是靜岡的伴手禮！焦糖口味使用的是戶田鹽，抹茶口味自然不用多說，靜岡可是相當有名的抹茶產地呢！而超夏日感的藍色深海布丁，則是彈珠汽水口味，除了顏色特別外，彈珠汽水也是相當懷舊的口味。 最新的限定商品，甚至在彈珠汽水口味的布丁中，加入了看似彈珠的果汁球，在風味上加分、吃起來也更有口感。 夏日如此炎熱之下，當然也不能錯過冰淇淋。沼津布丁店所賣的冰淇淋顏色也是彈珠口味的，拍起照來可很可愛喔！ 📍Info 地址：静岡県沼津市千本港町97 電話：055-962-9010 營業時間：10:00～18:00 如果有機會去伊豆半島玩，千萬別錯過這兩個有得吃又有得玩的景點，順便買一堆可愛的伴手禮回來吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #AKAO香草＆玫瑰花園 #伊豆 #伊豆半島 #伴手禮 #全國地區 #布丁 #日本必去 #東京近郊 #沼津 #沼津景點 #沼津港 #沼津港深海水族館 #沼津美食 #深海布丁 #熱海 #熱海布丁 #熱海景點 #靜岡 

2020聖誕燈飾系列之一-品川 賽馬場也能看聖誕燈飾? 快來TOKYO MEGA ILLUMINATION 一探究竟!

日本的賽馬活動相當盛行，而大家知道位在東京都品川區的大井競馬場，在這段期間也有燈飾可以欣賞嗎？從2018年開辦至今已邁入第三個年頭的「東京メガイルミ」TOKYO MEGA ILLUMINATION，讓平常賽馬用的場地搖身一變，成為令人嘆為觀止，而且可以親子同樂的戶外展示空間。 從「濱松町站」轉乘東京單軌電車到「大井賽馬場前站」下車，徒步約2分鐘即可抵達我們此次的目的地!從出入口開始就是絢爛奪目的霓虹光設計，驗票入場之後，所到之處都可以看到各樣五顏六色的燈飾。 順著指引標示走會經過長長的地下通道，通道兩側及天花板上都可以看到滿滿的燈飾，而且不時會有如流星般一閃而過的燈光，也讓整個布置充滿了動態感。 因為場地是在賽馬場，所以也有機會看到活生生的馬在眼前經過(笑)。 隨著天色漸深，璀璨的燈飾的光芒也越來越鮮明耀眼。 跟著工作人員的指引，會先經過一條烏黑漫長的通道，隨著天花板兩側的投影燈光，步行之處可以看到各樣顏色的光圈。 烏黑的通道走到盡頭，一個轉彎隨即來到了另一條通道「TOKYO TIME TUNNEL」。從暗黑的空間突然來到如此炫彩的環境，那瞬間眼睛真是有些不適應(笑)。 離開通道之後在眼前迎接的是彩虹階梯，只見有小孩在上頭玩鬧嬉戲。但這時我們要轉個彎，順著指示看看另一幅景色。 遠處那一區區如稻田般的燈海是什麼?先別著急我們等下就會走近啦! 定時進行的水舞秀，結合燈光有種欣賞小型煙火表演的錯覺。因為當天風有點大，可以清楚看見水舞呈現了朦朧感。 所到之處的圍欄上都可看到滿滿的燈飾。接下來我們就要通往前面看到很像稻田的部分啦! 這區是「江戸極彩棚田」，以稻田為主題，除了有仿潺潺流水的點點藍光之外，更可以聽到蟲鳴聲，邊緣處還有農村人家的房屋造景，讓還原度更升高。 接下來是「江戸桜トンネル」，乍看之下以為又是另一條佈滿燈飾的通道，仔細一看才發現，原來是一朵朵精細的櫻花形狀燈泡!配合音響中流瀉而出的輕音樂，感受另一種悠閒賞櫻的樂趣。 加上前面的稻田及櫻花通道，這區的命名都加入了日本的年號名稱，讓大家在欣賞燈飾的同時，也能認識日本不同時代的特色文化。 「大正ロマン光庭園」將著名的「大正浪漫」透過光彩及圖騰紋路具象化，也展現了燈飾的獨特性。 圍繞在賽馬場中的咖啡廳「和～nagomi～」旁的則是「ローズガーデン」。大約七千株的燈飾玫瑰，透過燈光的變化表現出多樣的色彩，畫面很是浪漫壯觀。 這區的最後是「昭和ただいま横丁」， 不同於其他區域是以燈光為主題，這裡利用了地下道的兩側牆面，透過壁畫及不同素材，把市井小民熱鬧的日常生活表現出來，也讓人有種進入了時光隧道的錯覺。 離開前面如同時光旅行般的區域之後，剛好正值每15分鐘一次的「オーロラの森」。以先進的光技術讓人們在現場就能感受到如同極光出現般的魔幻時刻。 從正面欣賞的水舞表演很是壯觀。 「TOKYO TWINKLE MAP」以現代的東京夜晚為主題，讓大家可以踏在東京23區的燈光投影上，而所踏之處還有機會看到23區內著名景點的畫面喔! 親身走遍展區內之後，也可以踏上階梯坐在觀眾席上，俯瞰整個時光旅行的展區。來到這裡參觀才發現，原來燈飾也可以如此地具有主題性，並且能展現出一地特有的傳統文化，實在是相當大開眼界。以下附上參觀資訊! #東京 #イルミネーション #品川 #大井競馬場 #illumination

繁忙的生活如何管理？4款自我管理app推薦給你！

文/小食怪寇莉 自從開始工作後，不管是自己一整日的行程、待辦事項或者是留意自己身體的狀況都非常重 要，像小莉就屬於特別健忘的金魚人，可能前一秒想到該做的事，下一秒就忘啦！像這時候 就會需要自我管理app這類的工具協助自己囉。 著名小說家王曉波曾說：『人一切痛苦的根源都是對自己無能的憤怒，而自律是解決人生痛苦的根本路徑。』 入職場後對自我管理的要求需要更加嚴格，除了工作日程及任務安排，更多是對自我的要求 和持續學習，有時候不禁感嘆學生時代的悠閒與放鬆，但是既然已經開始工作了，對於自主 管理這塊更是要多投入一點心思了呢！ 今天就來推薦各位4款自我管理app，養成自律、良好規劃、健康的生活喔！ OffScreen這款app可說是專門為小莉這種嚴重手機成癮＋低頭族所設計的app啊～～ 日也看夜也看，上班看下班看，更不用說午休時間也在滑手機，對於自己的眼睛實在是沒有好處，而且更影響自己的專注力，進而影響到自己工作進度... 而OffScreen主要就是針對健康的自我管理app，幫助你記錄自己看手機的時間、使用手機的時間等功能，一點進去的介面會顯示出自己給自己訂定一整天可以看手機的時間，設定好後就會開始計時，使用時間到後就會提醒你該休息啦～ 除此之外因為OffScreen有定位的功能，所以如果你邊走邊看的話這些也都是會被記錄下來的喔！ 另外，不知道大家有沒有聽過番茄工作法呢？ 番茄工作法有五個基本步驟： 1. 決定待完成的任務 2. 設定番茄工作法定時器至 n 分鐘（通常為25分鐘）。 3. 持續工作直至定時器提示,記下一個x。 4. 短暫休息3-5分鐘。 5. 每四個x，休息15-30分鐘。 若沒有聽過，我把相關文章連結放在下方，有興趣的人可以看看喔～ 延伸閱讀：唐鳳也推的「番茄鐘工作法」怎麼用？沒懂這 3 原則，超容易失敗 而OffScreen進階版就有內建番茄時鐘這個功能，除了可以讓你適時的離開手機休息，也能夠幫助你更能專注在工作或學習上面喔！ Pendo這款app基本上已經被推爆好多次啦，因為介面好看又好用，讓人忍不住一推在推～ 這是一款日規劃的自我管理app，時間軸的設計也是讓人一目了然，簡潔又漂亮地清楚顯示每一天待辦的事項，有什麼重要該做的事情、行程，只需動動指尖隨手做記錄就不怕忘記了～ 當中他也包含了日記的功能，可以記錄當天或之前發生的回憶，也可以插入照片並編輯備註文字喔！ 另外還有標籤功能，可以把特別重要的事項標記區分出來，就不用怕找不到啦～ 說到斷食（Fasting）這個詞也在飲食、健身界流行了一陣子了，身邊的同事也趕上了這股風潮，當然我也不例外，對於斷食所帶來了好處跟幫助，可以參考下方連結～ 那至於這款斷食app他有分進階版跟免費版，小莉個人覺得免費版就很好用囉！ 首先進到app中會有簡短介紹斷食的資訊以及方法，建議大家要依自己身體狀況來去調整並評估是不適合斷食 你也可以自行設定每週要段食的日子，斷食計時器這款app都會提供像是血糖代謝跟酮體代謝的時間 設定好自己要斷食的總時間後按開始，app就會直接告訴你下次可以進食的時間囉！ 下方也會有折線圖記錄你一整週的斷食狀況 延伸閱讀：間歇性斷食有哪些好處與風險？醫師教你健康執行 工作一忙碌起來，常常會忘記喝水，也有些人會覺得口渴或流汗的時候在喝水就可以了，但實際上當你感到口渴時，往往身體都已經缺水啦！這款自我管理app就是用來 提醒大家再忙也要多喝水~水份對人體來說可是非常重要的也都在我們不知不覺中從體內流失，而適時補充水份對人體來說也是好處多多，包含加速體內代謝、保持順暢排泄功能（害羞） 為了達到每日攝取該達標的水份，這邊推薦給大加喝水時間這款app～ 喝水時間的一進入的畫面就會直接顯示今日水費的攝入量、自定的目標以及完成進度，點選下面＋的符號開始記錄今天第一筆水份攝取的記錄喔！ 除了可以新增平常喝的水、礦泉水以外，喝水時間還有新增其他飲料的功能，光是看這些可愛的小圖就心花怒放啦～ 而且喝水時間還有個有趣又好玩的地方，那就是可只要你達到不同的目標，就可以獲得成就勳章！這項功能也更讓人會想持續使用下去！！！完全掌握蒐集愛好者的心啊！ 延伸閱讀：每天正確喝水好處多，該喝多少？什麼時間喝有差嗎？喝對方式讓你更健康！ 那麼今天就介紹到這邊囉，以上就是四款要推薦給大家的自我管理app囉，希望有幫助到大家，鼓勵大家也都能夠去嘗試使用看看，並跟寇莉分享心得喔，如果有想看類似文章，也歡迎在下方留言告訴我唷！ ＃自律 ＃工作 ＃自我管理 ＃app推薦

【節日不煩惱】盤點台北適合聚餐約會的10處好地方，快找好友一起來大啖美食！

暑假到來，長長假期包含了七夕、父親節，除了可以與家人團聚之外，也可以和情人或朋友來場聚餐約會，不囉嗦就來推薦台北幾家氣氛佳、料理又好吃的餐廳，趕快收藏起來吧！ <h3>卡布里喬莎 Capricciosa</h3> 📍芝山站 天母SOGO八樓的經典義式料理改裝新開幕！全新店面裝潢，色調柔和寬敞又舒適，推出全新菜單、升級食材，更新增2道甜點、16款飲品，還有兒童餐的選擇，很適合家庭、情侶來聚餐。 <h3>潮肉壽喜燒 Chaorau Sukiyaki</h3> 📍後山埤站 大推一家台北壽喜燒吃到飽，這家是我的多人聚餐首選，就在捷運站旁邊而已，交通非常方便，現場自助吧有各種飲料、咖哩醬、明治冰淇淋等，一入座店員會先給基本的肉、菜盤，菜單上的各種豐富品項可以之後再依自己喜好加點，壽喜燒旁邊都有水、醬油，吃鹹吃清淡自己控制，吃到中間時，店員會親自來製作”特殊口味”的肉品，分別是：大阪燒/泰式酸辣/起司，用餐時間最後20分鐘店員還會來製作飯後甜點烤麻糬，重點：平日中午4人同行1人免費！ <h3>Gattino餐廳</h3> 📍國父紀念館站 捷運站步行一分鐘就可抵達的義式餐廳，常收到私訊詢問：「有推薦的慶生餐廳嗎？」我都會毫不猶豫的貼上這家，論裝潢、氣氛、食物，Gattino已經是我最愛的餐廳了！時不時更新菜單、創意料理五顏六色讓人胃口大開，餐點集創意與美味於一身，擺盤漂亮有序，每次上菜都能讓人驚豔，無論點哪一種主食的部分都給的很大方。結論就是這邊餐點豐富好吃、氣氛悠閒、服務親切，絕對適合各大聚餐活動。 <h3>Vegetejlya 菜豚屋</h3> 📍松江南京站 燒肉鍋物一次滿足，不用動手動口就好。有各式划算的套餐選擇，均附生菜、沙拉吃到飽，還有多種肉品，每種都會幫你烤到好，桌邊服務做好做滿，根本是懶人福音啊！店員還會介紹各式創意吃法，不同的肉、醬料，經過組合後好吃不違和，肉烤完後就是鐵板炒飯了！一樣店員幫忙炒，覺得這邊的套餐系列很划算，2-4個人去吃都適合，吃完一定飽！ <h3>川老爺麻辣鍋</h3> 📍葫洲站 喜歡吃川菜、火鍋的人真的要收藏這家，餐點很入味不膩口、份量又大，重口味的我表示很過癮～白飯以及鍋底(鴨血.豆腐)還可以免費續！其它配菜一樣每個都不馬虎，端上來時都有驚艷到呢！ <h3>東港強和牛燒肉</h3> 📍芝山站 屏東起家的高cp和牛燒肉開來台北了！一般肉套餐價位都在299-499左右，可續湯續飯，還有飲料自助吧，定食附有烏魚子蘿蔔捲/芝麻炙燒鮪魚/唐揚雞/海帶芽胡麻沙拉/茶碗蒸/魚肉味噌湯/海鹽昆布，飯後甜點還有奶酪，相當豐盛，且東港特色十足，肉都是手動自己烤，想吃幾分熟自己決定，份量雖然不多，但店內氣氛佳、手動烤肉讓吃飯過程趣味不無聊！⠀ <h3>官也溫菜石頭火鍋專賣</h3> 📍士林站 從裡到外都結合日式風格裝潢，及他們的道地石頭火鍋，會先把湯底的配料爆香，湯底選用大量新鮮蔬菜來熬煮，清爽不油膩，口感鮮甜。有單點和單雙人套餐可以選擇，不管幾個人來都可以，很適合聚會，一定吃得飽！當天用餐時間還沒到店裡就坐滿了客人呢。 <h3>泰滾 Rolling Thai</h3> 📍松江南京站 喜歡泰式的絕對不要錯過這家了！叢林風的裝潢帶你一秒進入東南亞氛圍，道地泰式火鍋就像身處泰國一樣，逢跨年或一些節日店家還有各種划算的優惠活動喔！ <h3>柒串燒屋</h3> 📍善導寺站 位於長安東路上的平價串燒，另有錦州和輔大分店，一串平均$30-50而已！店內氣氛熱鬧，常常客滿，餐點種類多、還有電視可以看，三五好友聚餐、謝師宴等一起小酌、聊天再適合不過了！ <h3>天外天麻辣火鍋</h3> 📍西門站 夏天一樣可以吃火鍋！位於熱鬧的西門町電影街附近，逛完街、等電影來這裡吃飯好方便～店內還有「圓桌」很少在火鍋店看到耶，這邊自助吧料多又豐富，想得到的火鍋配料應有盡有，整體吃完覺得CP質滿高的！喜歡吃海鮮的大家很適合來這邊，最後當然還有"哈根達斯吃到飽"，滿足！ <h3>私心推薦</h3> 📍士林站 店名：Skylark加州風洋食館 CP值很高的老牌連鎖餐廳，這家是我家中每逢節日必去的餐廳，我可以說是從小吃到大！菜單更新快、餐點豐富好吃，假日一位難求，想去的可以先定位喔！

【台北咖啡廳】ALL DAY ROASTING COMPANY 喜歡獨處的妳，或許也會愛上這間咖啡廳

 熬過了忙碌的工作日，妳都是怎麼度過難得的週末呢？ 這次因為有新計畫需要花點時間看資料，上網搜尋了「台北不限時咖啡廳」，於是踏入了這個舒適又具質感的好去處「All Day Roasting Company」，喜歡一個人獨處、工作，或是想盡情享受下午時光的你，這個週末可以來到這，沈浸在咖啡香與悠閒之中。 All Day Roasting Company 坐落在民生社區的巷子裡，身為鄉下俗的我，第一次經過這個地方，在道路的兩旁是一行行的參天大樹，又為咖啡廳的周邊增添不少寧靜與舒適感。 一面具工業風的木門搭配簡潔的白色招牌，還有一大片的落地窗，正在迎接我們的到來。 推開門內，最先映入眼簾的是兩旁適合一個人辦公、看書的高腳椅區，以及適合舒服地交談聊天的沙發區。搭配著設計感強烈的頂燈及透明玻璃的裝潢風格，為整個咖啡廳營造更多空間感。 因為今天是一個人來咖啡廳來辦公，所以找了左邊的高腳椅座位區坐，每個座位前方都會有兩個插座，是對來辦公、使用筆店的人很方便的部分，座位空間不算大，不過對於一個人擺放的物品還算足夠。 另外高腳椅區每個座位前方都會有掛勾可以讓你掛自己隨身物品（不用擠在自己背後或者是強行掛在沒有掛鉤的椅子上啦哈哈哈）。 坐定位後，服務生將菜單遞給了我，主要分成幾個區塊，咖啡、茶、一般飲料、主餐及點心。剛吃完午餐沒多久，選擇了平常最愛的抹茶系列-日本浜佐園 靜岡抹茶，不覺得名字就很詩情畫意嗎？ 靜岡抹茶端上來之後，是用刻有All Day Roasting的杯子來裝，上面的抹茶還多了小巧思，用淺綠及深綠的搭配做出不同的視覺畫面。 抹茶的成熟風味搭配迷人的濃郁香氣，一口喝下，簡直是寒冷天氣裡的極大享受，他的抹茶甜度適中，並且帶有一點抹茶特有的微微苦味，讓整杯靜岡抹茶的層次感更佳，身為抹茶控的我，真的毫無抵抗力啊！ 在個人高腳椅座位區的後方，便是鄰近製作咖啡、餐點的吧台區，我個人很喜歡All Day Roasting多以木質及線條的設計理念，讓整個咖啡廳在工業感的風格之下多了幾分溫馨感。 另外就像前面提到的，All Day Roasting的天花板採用的是以透明玻璃為主的設計，有的時候辦公或看書累了，抬頭一望天空，又是另一片風景呢！ 這次有點可惜，沒能體驗到All Day Roasting的餐點，但在去過了幾個台北的不限時咖啡廳中，All Day Roasting同時具有令人驚艷的設計、空間及氛圍，同時推出的飲品也不遜色，不論是一個人或是一群朋友，都很適合來這裡找尋週末的美好。 如果妳和我一樣，喜歡木質工業風又帶點溫馨的咖啡廳，同時又有一個美好的週末下午可以利用，All Day Roasting是一間可以挪出時間造訪的好店，很值得妳來一探究竟！ ALL DAY ROASTING COMPANY 地址：台北市松山區延壽街329號 營業時間：Mon – Sun 11AM – 10PM 官網: https://www.facebook.com/alldayroastingcompany/ 更多文章都在Our daily life ｜我們的生活記事 https://ourdaliy.com/weekend-in-taipei/

【潛意識肯定語意】行動

 ［潛意識肯定語意］ 🍀走吧！往前走吧！過去的瘡疤與不安、焦慮都帶著一起走吧！⠀ ⠀ 💞讓人生順流而走才能獲得真正的心靈成長，跟隨生命之流一同舞動，造物主也化為藍色羽毛默默守護、給予力量 ⠀ #行動#完美主義#靈性成長#順流而走 ✨自我聯想：一個想修行、成長的女生一直很在意她過去的瘡孔，但有股溫柔的力量化為藍色羽毛輕輕覆蓋住她所在意的那些皮膚刺青，告訴女生這些過去都是美麗的象徵。 ⠀ 走吧！我們應該順流而走，接納自己的缺點，去行動、嘗試，有一天我們也能一邊玩耍一邊欣賞曾經被視為缺點的美麗印記。 ⠀ #起司說 這幾個禮拜大概經歷了幾次人生卡住的感覺 然後受不了奮力掙脫 舒服了幾天再度卡住 又受不了成功掙脫 每每掙脫完又感覺自己有成長 雖然有時候會覺得這不是以為已經擺脫完的負面信念嗎？ 怎麼又再度侵襲 用心體察每一個狀態其實很有收穫，雖然我都懶得寫覺察日記，也很少去回顧過往 ⠀ 2020 目標導向的我達成的成就比過去幾年都還少很多很多，生活也變得很悠閒 ⠀ 但其實心靈仍不斷的變動成長 也從助人、承接情緒的過程中，不斷發現別人身上那共有的課題、缺少的自己。 ⠀ 不過自我課題也從來沒斷過，最近意識到自己仍然困在自己給的框架之中，以至於想了一百個念頭都胎死腹中，覺得不可能、愛面子怕失敗。 ⠀ 💥打破框架開始行動第一步： 不要在乎版面、內容了，今天搭公車的時候突然靈感一閃，我這麼努力配圖作字卡做什麼呢？這不是我最自然的文字及狀態。 ⠀ 其實大部分我的粉絲們更喜歡我自然、真誠的文字吧！ ⠀ 那種感覺一來，不加修飾、傾瀉而出的限動文字也帶來了生命力，雖然不見得符合大眾市場，但至少文字要先能感動我自己才算是好文字吧！ 所以最近要學著把限動的文字搬到文章裡頭，不要怕不美、不完整，這就是真實的起司。 ⠀ 也把這篇文章送給想行動卻裹足不前的人們，不要怕自己不好，我們都會從行動中慢慢成長。 ⠀ #身心靈#打破框架#真實#人類圖#信念#感動#自我探索#人際關係#人生角色#人生哲學

度假住宿也要斷捨離！Booking.com精選「六間極簡美學獨立小屋」 入住比利時精巧的極簡「大」房子、荷蘭運河道地木屋

近期「減法」生活蔚為流行，不少空間設計與居家收納專家們紛紛提倡起一波「斷捨離」浪潮！Booking.com作為全球線上訂房領導品牌，透過調查註1發現有五成的台灣旅客，計畫於2019年嘗試入住沒體驗過的住宿類型。為此精選出「全球六間具極簡美學的獨立小屋」，推薦給崇尚簡單生活的旅客們，體驗小而美的精緻住宿。其中包括澳洲隱世小屋、比利時極簡風格白色小屋，以及道地荷式木屋等，旅客能藉旅行體現簡單生活哲學外，同時細細品味住宿的極簡設計巧思。 澳洲羅伯遜獨立小屋，藏身山林的現代化享受 具現代感的「艾德蒙獨立小屋」，位在距雪梨兩小時車程外的羅伯遜小鎮上，簡潔的空間中可以容納 2至4 位住客，開放式的空間包含了簡易廚房與烤肉設施等，能滿足旅客野外露營的需求。這座環保的小屋獨自聳立在群山之中，周圍有美麗的瀑布，偶而還能遇見藏身山林的野生動物。不遠的鎮上還有羅伯遜起司工廠與多家高級餐廳，讓旅客可以同時享受山林的靜謐與鄰近小鎮的便利性。 位在流行設計重鎮比利時安特衛普的「大房子」，事實上卻是一間可愛的迷你房屋。極簡風格、純白配色、筆直線條，搭配上手工木造家具，絕對會讓愛好設計的旅客為之瘋狂。這間單房小屋已有 400 年的歷史，經重新翻修後，搖身一變成為既優雅又溫暖的空間。此外，住宿位在安特衛普市中心，僅需步行就能到博物館與文藝景點，適合喜愛漫步城市的旅客入住，在此細細走訪每個角落。 法國諾曼第山谷小屋，度過法式田園假期 位於法國北部聖康坦小鎮的「山谷小屋」，僅需短暫的車程即可抵達聖米歇爾山。這座小屋綜合了露營車與移動式房屋的要素，淺色系的木屋更散發著濃濃的法式風情。整體空間雖小，卻還是有著裝備齊全的廚房、戶外陽台與美麗的花園，適合喜愛大自然的旅客度過悠閒隱密的週末假期。 荷蘭查史卡沃德小屋，感受正統荷蘭運河風情 位在熱門文化景點荷蘭查史卡沃德的「小屋 B&B」，距阿姆斯特丹僅需40分鐘的車程。而小木屋搭配運河的景緻，正完美呈現出了道地的荷蘭風情，此外，小屋還設有陽台、獨立庭院，提供旅客一切住宿所需的度假空間。旅客可以騎著腳踏車探索附近區域，若在冬天造訪，還能欣賞到小木屋被白雪覆蓋的浪漫銀色世界。 位於日本西海岸的「黑爾盧娜」，距東京市中心僅一小時的距離，綠意盎然的環境，會讓初踏入旅客有種置身夏威夷的錯覺。具熱帶風情的平房小屋，有著私人拉奈式（lanai-style）陽台、烤肉設施，以及43吋大螢幕與免費影音串流平台，旅客能在此放鬆優閒地度過假期。此外，毛小孩也能一同入住，在大花園內自在奔跑。 美國墨菲霍樂小屋，體驗美式刺激戶外活動 「霍樂小屋」坐落於美國北卡羅納萊的綠森林之中，小巧精緻的藍色小木屋頭一應俱全，有著主臥室、閣樓、壁爐與簡易廚房，白色搭配深咖啡色系的傢俱與木頭地板，十分適合喜愛鄉村風格的旅客。小屋旁即是楠塔哈拉國家森林區與查塔胡其國家森林區，旅客可以來此健行、騎乘自行車，甚至是刺激的泛舟之旅，體驗標準的美式戶外生活。 註1：此為 Booking.com 進行的獨立調查，問卷調查收集樣本來自過去 12 個月曾旅遊，或是預計在未來 12 個月內出門旅遊的成年旅客。受訪者共 21,500 人（超過 1,000 名受訪者的國家有澳洲、德國、法國、西班牙、義大利、中國、巴西、印度、美國、英國、俄國、印尼、哥倫比亞、南韓，超過 500 名的則有日本、紐西蘭、泰國、阿根廷、比利時、加拿大、丹麥、香港、克羅埃西亞、台灣、墨西哥、荷蘭、瑞典、新加坡與以色列）。此線上問卷於 2018 年 8 月 10 日至 30 日間完成。 #Booking.com 

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