吃得飽又無負擔💚上班族必收低卡點心！想我了莓x禎蔬脆開箱分享｜優格早餐&沙拉搭配實測✨

當你在辦公室裡忙到昏天暗地，一抬頭卻發現午休只剩20分鐘、肚子餓到小鹿亂撞、手又默默打開了外送App準備點鹹酥雞的時候——先等一下！！ 我最近發現一個救星級的組合，真心不藏私地想分享給你，讓你不只能飽口福，還能吃得輕盈沒負擔✨ 就是它！永禎家的【想我了莓】燕麥脆片 ＋【禎蔬脆】蔬菜脆片組合，根本是飲控時期的嘴饞福音 🥰🥦🍓 🥣 你有「嘴饞病」嗎？我有，而且很嚴重 我是一個吃零食很挑的人（又怕胖又怕添加物還很愛吃，對，就是麻煩😂）。 但你知道嗎，嘴饞這件事根本防不住，就算再怎麼飲控、計算熱量、把握節制，下午三點的胃還是會咕嚕咕嚕叫出來。 這時候如果旁邊有人吃洋芋片、炸物、或是某手搖杯一出現……對不起，那個人就是我本人立刻跟著暴走😭 但自從我試過永禎的這組點心，我的心態從「我忍」變成「我可以選擇更好的！」🌱 🍓「想我了莓」燕麥脆片：健康甜食的天花板 先說說這款名字超可愛的燕麥脆片，「想我了莓」不只可愛，還真的讓人想一口接一口。 打開包裝就能聞到淡淡的莓果香，沒有那種刺鼻人工味，吃起來甜度很剛好，是那種來自蔓越莓與米香的自然甜，完全不膩！ 裡面還加了南瓜子和膨脹米香，脆脆的口感超加分，有點像在吃穀物能量棒升級版，但口感更鬆、更酥！ 它最大的亮點在於加入了雙效分解酵素✨ Fibryxa酵素對消化真的很有幫助，吃完不會有脹氣感，很適合當早餐、下午茶或運動前後的小點心，熱量也控制得不錯，不會爆卡！ 我超愛搭配希臘優格一起吃，脆片泡一下不會馬上軟掉，咬起來還是保有咬勁，配點水果就是一碗高顏值又飽足感十足的活力碗～🥣🍌🍓 🥕「禎蔬脆」蔬菜脆片：終於遇到不油不鹹的蔬菜餅乾！ 再來說這包看似低調但超厲害的「禎蔬脆」，我本來對蔬菜脆片印象就是：油、鹹、空虛。 結果永禎這款完全打破我過去的成見！ 使用台灣在地的新鮮蔬菜：像是櫛瓜、紅蘿蔔、芋頭這些，通通用92°C低溫油炸保留營養和色澤，重點是——完全不油！！ 它吃起來是酥脆的那種，不是炸到乾硬的「咬牙型」，而是有保留食材原型、口感自然的那種薄脆！ 沒有多餘的鹽味或化學調味，是那種你吃得出「它就是蔬菜」的純粹感，說真的，不用沾醬也很涮嘴。 放幾片在沙拉裡，整體層次瞬間升級，有一種「營養界的洋芋片」的感覺😆 📸 一天三種搭配法，零食也能很有質感 早上來不及吃早餐？快速丟幾片「想我了莓」加牛奶，簡單又有飽足感🍶 下午嘴饞？來點「禎蔬脆」搭氣泡水，假裝自己在吃精緻下午茶（還不用擔心浮腫）💅 我還試過一次性把兩包脆片混在一起當派對小點，朋友們一邊聊天一邊吃，沒人覺得它們是「健康零食」欸，完全是誤打誤撞秒殺系小食！ 🌟 為什麼我會想推薦這組給你？ 因為現在的健康零食，真的可以不無聊、不委屈、不犧牲口感。 這組不但把熱量、成分、營養都顧到了，連包裝也做得很有質感，很適合放在辦公桌抽屜、健身後補給、甚至當作送禮的加分小點心🎁 品牌本身也很值得支持，他們主打「返璞歸真」，只用自然食材，不偷工減料，沒有奇怪添加劑，從工法到味道都讓人吃得很安心。 感覺就像是朋友送你一份真心準備的健康點心，讓你吃得舒服又快樂🥹 🧠 如果你也有以下煩惱，這組就是你必收的解方 📍 延伸資訊（點進去看看真的有很多驚喜）

【Dora碎碎念】別再讓刻板印象設限妳了，6個關於女生運動的迷思！

現在很多人對於女生運動，還是存在著許多刻板印象，就連女生自己有時候也會被這些刻板印象所綁架，想要運動時總是會猶豫不前，在意別人的眼光而不敢行動！相信很多女孩們在開始運動前都會有一些迷思或疑慮，像是覺得瘦就不需要運動，胸部太大的女生運動就很麻煩等等。 我本身在小時候也是個不愛運動的女生，因爲自卑，總是會覺得自己運動的樣子看起來很笨拙，覺得有些運動對我來説太難了，怕被同班的男生嘲笑而不願意去嘗試。國高中的時候，運動對哆啦來説就是個比考試還難的一個任務。上體育課的時候也都會選擇坐在一旁，假裝自己生理期而不願意和班上的同學一起上體育課，一起運動。但其實 ，這樣的觀念是不正確的。運動應該是帶給我們快樂，以及紓解壓力的其中一種方式噢！ 不要因爲別人的話語，而限制了自己的可能性。 女孩們，一起動起來吧，只有你才能決定自己的模樣，別再讓「刻板印象」設限妳了！ 目錄： 迷思1：女生有胸部的困擾，所以不運動？ 迷思2：過度運動就不像女生？ 迷思3：女生天生運動細胞不好？ 迷思4：審美觀的局限 迷思5：運動不等於減肥 迷思6：什麼才是正確的減肥方式？ 別再讓刻板印象設限妳了，6個女孩們必須知道的運動迷思！ 迷思1：女生有胸部的困擾，所以不運動？ 比起男生，女生運動時多了胸部的負擔，的確會在過程中感受到一些困擾或不舒服。在跑動的時候胸部劇烈的晃動，就會讓女生感到負擔加重。但其實只要穿運動內衣，以及選擇對的運動内衣就能解決這個困擾！因為運動內衣的設計與吸濕排汗的材質選用，能帶給胸部有力的支撐與穩定性，並減少胸部晃動的問題。此外，運動時穿著運動内衣不僅幫助運動過程更加透氣舒適，也能讓女孩動起來更輕鬆自在！ 而且，你知道嗎？其實適當的運動是可以幫助美化胸型的噢！現在有許多女孩們會因爲穿著運動内衣運動而遭受道德的眼光和評價，而我們都應該以健康的眼光看待運動内衣。所以不要再被錯誤迷思給綁架了，一起加入運動的行列，擁有更完美的體態與線條吧！ 迷思2：過度運動就不像女生？ 很多人對於女孩美的標準大概就是要膚白如雪、體態要苗條瘦瘦的。許多人認為當女生擁有結實的肌肉線條、黝黑的肌膚等外型特色，就會顯得不夠女生，甚至「金剛芭比」、「男人婆」等帶有刻板印象的稱號更是時常聽見。哆啦在開始登山和運動之後，也時常被身邊的異性朋友笑說是男人婆！但愛運動的女孩們真的都是壯妞、沒人愛嗎？ 近幾年來可以發現到女生的健身風氣越來越盛，對於美的定義也不再只是「窄肩膀、沒有肌肉」的單一印象。相反的，擁有緊實的身材曲線、蜜桃翹臀等健美身材的女孩也越來越受青睞噢！另外，如果女孩們擔心運動後腿會變粗，運動結束後可以做些拉筋伸展的運動。所以女孩們別再因為「運動就會變得又黑又壯」的刻板印象而自我設限了。別再猶豫啦，一起開始運動吧！ 迷思3：女生天生運動細胞不好？ 在以男生運動員比較強勢的運動環境中，常常都會聽到「女生運動賽事不夠精彩」等的評論以及刻板印象。但現在隨著越來越多女性運動員屢屢在國際賽事上發光發熱，女生運動賽事的女隊員們熱情且團結的表現，其實也不輸於男生噢！ 迷思4：審美觀的局限 現在社會都以「瘦就是美，胖就是醜，越瘦越漂亮」的審美觀來評價女生。雖然，愛美之心每個女孩都會有，但是以瘦為美的審美觀是非常錯誤的！ 現代社會大多數人還是都會以「瘦就是美」的審美觀作爲美的標準。很多女孩將減肥視為追求和奮鬥的目標，甚至有些本來就苗條的女孩還是追求瘦的錯誤信念。很多傻女孩也會通過節食、運動、吃藥或是按摩各種手段來達到變瘦的目標。 迷思5：運動不等於減肥 很多女孩在減肥期間都會陷入一個誤區，認爲只要體重輕了就是瘦了。哆啦在剛開始減肥的時候，也會三天兩頭的稱體重，每次看到體重還是沒變化；而且還重了0.5KG，這時候就會受到嚴重的打擊，然後就會很難過！但體重輕了就代表脂肪變少了嗎？這可不一定哦，體態上的變化才是重點！ 纖細的身材不代表健康、不代表體脂肪是標準的！ 迷思6：什麼才是正確的減肥方式？ 關注體型和體脂的變化才是對的方式，真正健康有效的減肥方式應該以減脂為目標，並通過監測身體肌肉、水分、脂肪等指標的變化，來達到只減脂而不減其他營養成分的目的。女孩們可以做體脂測試了解自己身體內的脂肪究竟占多大比例。只有體脂減少了，你的身材才會看起來更苗條。而通常，男性的體內脂肪標準為12-20%，女性則是18-25%。 運動不是爲了瘦，而是爲了生活。 希望女孩們看了這篇文章以後，可以突破運動的心理障礙，別再被刻板印象局限自己了！不論幾歲、什麼身分，只要妳願意，隨時都可以動起來！別再猶豫了，一起成爲更好的自己，要知道堅持運動的妳其實很美麗噢！ 如果想看更多關於我的運動 / 旅遊 /生活日常分享，也可以到下方連結👇 📍哆啦IG：keqiann 📍Pop Daily創作者計畫：Dora 哆啦 📍FB臉書：吳岢倩 📍更多文章點這裏：朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！ #波波黛莉 #popdaily #波波創作者#Dora哆啦#運動#日常#刻板印象#運動迷思#減肥#減重#減脂

【小說】早安晨之美-01

簡介：殘念系高材大學生 x 剛出社會菜鳥OL、第一人稱視角在著個疫情還未平息，人人都戴著口罩只露出一雙眼睛的非常時期，陸子銘覺得他在打工的地方遇到了自己的真命天女，或者該說，真命天"眼"—也就是菜鳥OL沈織綺的雙眸；遇見她之後，銘子銘發現自己似乎懵懵懂懂的了解了一句古早情話的意義：「妳的父親是小偷嗎？他怎麼偷了一整片的星晨大海放進妳的眼睛裡。」沈織綺：「……？？？」TAG：戀愛、日常、短篇 01. 一日之計在於晨 「早安，一共是八十七元，發票存載具嗎？」 我叫陸子銘，二十歲，就讀大二，目前正在學校附近的便利商店打工，我上班的這家店，正好位於辦公大樓林立的商業區中心，早上總是特別忙碌，許多上班族有時懶得去等早餐店，就會直接來便利商店拿個飯糰、點杯熱美式，然後匆匆進辦公室打卡。當初應徵超商店員時，店長本來不太想聘用一個大學生，在他眼裡，學生就是不穩定，好一些的，可能是學校要考試所以請假、學校作業繁重所以請假、學校有活動所以請假，糟一些的，可能是失戀所以不來上班、懶惰所以不來上班、心情差所以不來上班，還有個之前混到直接被學校給退學了，灰溜溜的離開台北回了老家，連個招呼都沒打就跑了，這讓店長氣個半死，嚷著再也不聘用學生了。 可當店長聽到我所有的課都安排在下午和晚上，可以支援最忙碌的平日早班時，他大約掙扎了一秒，馬上欣然同意，大筆一揮，讓我明天就可以來上班了，也因為如此，才讓我有機會注意到了眼前這個每天早上都來買早餐的人。 她此時正站在蒸地瓜的前面，盯著前方兩排色澤金黃，蒸的軟嫩十足的地瓜，食指和拇指抵著下巴，眉頭微皺，雖然因為戴著口罩的關係我看不見她的面容，但光憑眉眼和肢體動作，也能發現她淺顯易見的苦惱。 「一百九…不對、好像又超過…」 看著她煩惱的樣子，我不自覺輕笑了兩聲。 便利商店的地瓜是秤重計價的，一百克一個價位，一百到一百五十克一個價位，根據級距累加，換句話說，只要能挑中在級距邊緣重量的地瓜，就能用最划算的價格購得，而她正是在此惱著，深怕挑重了會貴、挑輕了又吃虧。 「你好？哈囉？我要結帳。」 糟了，不小心又看她看到出神，居然直接拿著顧客的咖啡發呆。現在可是早上最忙的上班時段，我望了一眼櫃台前越排越長的隊伍，和隊伍中逐漸不耐的上班族們，默默地嘆了口氣，真是自己給自己找麻煩啊！ 我只好一邊陪笑，一邊加快手上結帳的速度，一邊幫客人微波食品，一邊裝咖啡，一邊用眼角餘光瞄著她的那些小動作，好在我平常就習慣一心多用，只要不恍神，這樣的程度還難不倒我。 終於在過了莫約三分鐘後，她終於下定決心似的夾起了正中間那飽滿、接近圓形的胖地瓜，裝袋後還用手甸了甸重量，然後滿意的笑瞇了雙眼，用輕快的腳步走到結帳隊伍最尾端，似乎勢在必得。 怎麼可以…這麼可愛…！ 「不好意思，那個、我的微波好了。」 「啊！好的，馬上幫你拿！」 看著她笑意盈盈的眉眼，我不小心又恍了下神，以至於忘了客人在微波爐中好不容易被加熱，卻又逐漸冷卻的早餐。 「你真的很奇怪，之前都好好的，怎麼最近早上總是有段時間會這樣出神…」 和我一起值班的同事大飛默默的碎碎念了兩句，其實我也覺得挺對不起他的，我這邊慢了下來，他那邊就要更快的加緊腳步，不然趕著打卡上班的客人們可是部會給甚麼好臉色的。 思及至此，我連忙再次加快手上結帳的速度，除了補上剛剛恍神的進度之外，同時也是為了想快些結到她的帳。 眼看排隊的人數越來越少，而原本在隊伍末端的她也慢慢接近結帳櫃台，我的心越跳越快，在心中反覆排練了好幾次等等想跟她說的話，手心的汗讓我差點握不住條碼機，終於在我收下前一位客人的錢，遞出發票的時候，下一個結帳客人就是她的時候— 「下一位下邊結帳喔。」 身旁的大飛正好也遞出了客人的咖啡，連忙招呼著下一位結帳。 我瞪大雙眼，怎麼可以！好不容易下定決心要跟她搭話的，好不容易今天有適合的話題讓我的搭話看起來不那麼像癡漢的！怎麼可以毀在大飛手上，絕對不可以！ 我連忙用手肘拐了大飛一拐子，他一臉莫名其妙地看著我對他擠眉弄眼，我不斷用眼神示意，他楞了半天，終於意識到甚麼似的，轉頭看了一眼在櫃檯等著結帳的女子，接著又回頭看了看我，最後露出了一副＂ 哦～兄弟我懂你＂的表情。 「啊—不好意思，我要去幫咖啡機補個牛奶，麻煩旁邊結帳喔。」 他調侃地看了我一眼，就去後面咖啡機裝忙了。 我已經可以想像的到，等過了最忙碌的尖峰時段，閒下來的他會如何嘲笑我了…但現在那些都不是重點！ 「妳好，地瓜幫妳秤重喔。」 我連忙接過她手上的地瓜，放在收銀台後的磅秤上，通常她的地瓜都買在一百五到兩百克之間，也就是三十元的價位；之前她一直非常謹慎，都挑瘦瘦小小的地瓜，有時還會往下一個區間，跑到一百多克的價格，直到昨天，她似乎比較大手大腳的來滿早餐，除了平常的美式換成了焦糖瑪奇朵之外，還特別挑了一個金黃圓潤的大地瓜，沒想到放到秤上，這顆地瓜非常給面子的剛好落在兩百克上，這讓她雙眼都亮了起來，於是才有了今天在蒸地瓜前挑半天的情況。 磅秤在收銀台後，台前的客人是看不到數字的，所以她那閃閃發光的眼神，就落在了我的身上…我在她期盼的眼神中，看了看今天這顆地瓜的重量，很不巧的，今天這地瓜不太賞臉，重量直奔兩百二十克，已經遠遠超過三十元的區間了。 我掙扎的看了一眼磅秤，再看了一眼那雙亮晶晶，既期待又害怕受傷害的眼睛，莫名覺得，自己實在不想看到這雙眼睛失望的樣子…於是我默默深吸了一口氣，說道： 「地瓜三十元喔。」 「…耶！」 櫃檯前的她小聲地握拳歡呼，那雙眸子更亮了些，笑咪咪的像兩輪月牙。 我看著她那雙好像能開出小花來的雙眼，忍不住又愣了一下，心裡好像也盛開了幾朵花，然後才有些手忙腳亂地繼續幫她結帳。 「發票存載具嗎？」 「恩，行動支付。」 一如往常的，她從包包裡拿出貼著粉紅兔兔和白色小雞螢幕保護貼的手機，點開她慣用的行動支付錢包，我也流利的刷好了條碼，完成結帳。 之前總覺得行動支付很方便，不用等對方找錢找半天，也不用算找零，希望每個顧客都可以行動支付就好，以大大加快我們結帳的效率，但換到了她身上，我反而希望她可以掏現金結帳，這樣我可以多看她一會兒，也可以在找零時偷偷碰一下她的手…之類的。 我好像有點下流。 「謝謝唷！」 就在我恍神想這些事情的時候，她已經把手機收回包包裡，拎著早餐離開了便利商店。 而我竟然是在看著她走出店門口的時候，才想起來自己完全忘記排練半天的搭話計劃！ 在咖啡機裝忙結束的大飛，用一種欲言又止的眼神看著我，然後有點大聲地嘆了一口氣，好像怕我沒聽到似的。 好不容易發現她今天換了髮型，一頭飄逸長髮剪成了中短髮，髮尾微微燙捲，看起來十分活潑可愛，原本可以藉著個改變稱讚她，跟她搭話看看的，為了這個，我在大飛面前面子都不要了，結果居然就這麼給忘了，真的是要被自己給蠢哭！ 啊！可惡！我在發甚麼呆啊！

我壓力好大好想吃甜可是怕胖怎麼辦？教你4個實用小撇步，讓你免在憂鬱跟肥胖之間二選一！

壓力大時就會好想吃甜的！蛋糕、巧克力、冰淇淋、手搖飲！高熱量的甜品真的是壓力大時第一想吃的東西，可是就怕一直吃吃喝喝，雖然獲得短暫的快樂卻也成了一個大胖仔～今天來教你4個實用小撇步，希望幫助你維持身材、順利撐過想狂吃甜食的壓力期～ 1. 覺察慾望 先承認「我現在壓力大」而不只是嘴饞。當你自己覺察了這件事，你就會開始朝這個方向去想，思考自己的壓力來源，就能越來越能分辨自己的食慾是為何而來！ 2. 替代方案 準備水果、堅果或高纖食品作為點心，既能滿足甜味又不會讓血糖大起大落！只是要注意，攝取過量就等同於攝取很多糖份，就算是吃水果也要酌量喔～水果是很甜的呢！ 3. 規律運動 降低皮質醇、穩定多巴胺與血清素，減少「報復性吃甜」的需求！運動真的是長期健康又有效的方法！而且運動能雕塑身材，當你身材能變得精實、輕盈，生理影響心理，心情也會跟著隨之輕飄飄地而且變得很有自信吧～～ 4. 固定用餐時間 血糖保持穩定也能降低突然想吃甜食的衝動。所以儘量固定用餐時間，就能避免暴飲暴食喔！ 以上有沒有為你解開謎底呢？從現在開始，一起控糖、覺察壓力吧！！！ 撰文者：Lusis Diary 露西絲日記 IG: @lusis_diary FB: Lusis Diary #快樂#幸福 #解壓#紓壓 #甜食 #甜點 #肥胖#高糖#高油 #高脂 #抗憂鬱 #憂鬱 #解憂 #壓力#壓力大 #血清素 #多巴胺 #皮質醇#自律神經失調#手搖飲 #含糖飲料#運動 #覺察 #嘴饞 #自律 #維持血糖 #固定用餐時間

台中探店｜胖鬣蜥城市特寵餐廳、近距離跟寵物接觸、寵物餵食超療癒、必來親子餐廳

台灣第一家爬蟲類餐廳就在台中喔！！帶著孩子來到寵物餐廳，內有40多種特殊寵物可以互動已經看到很多人推薦這家餐廳了，身為台中人必定要來朝聖一趟(๑• . •๑) 準備進去之前門口旁邊就會有狐獴寶寶出來迎接你把牠放在Ｃ位真的是很吸引目光(*´∀`)~♥ 旁邊也有打卡區可以拍照，今天讓孩子請半天假出來晃晃 進去左手邊就被兩隻可愛的狐獴寶寶吸引過去店家真的很用心照顧小動物，牠們活動環境都很乾淨完全不會又任何異味，也都活力十足。 這個小洞是可以讓狐獴寶寶聞聞你的氣味熟悉一下你的味道，牠的指甲看起來很尖很長其實都是假象(´,,•ω•,,)♡ 他們有習慣性挖東西指甲都會在那時候摩平，所以不用擔心被抓傷。 櫃台也有很多寵物互動體驗卡，可以讓孩子選擇要跟哪個寵物互動 櫃檯前方也有一區變色龍，都可以讓我們近距離觀看需要互動可以跟店員說＾＾ 再往裡面走還有超大的澤巨蜥，在裡面玩水的樣子好可愛(´,,•ω•,,)♡ 來到我們的用餐區，旁邊可以直接觀賞寵物 上菜摟點了2份主餐，吃完才可以去餵烏龜 胖鬣蜥特調飲料＃超級變變變＄190鮮奶油➕氣泡水➕小糖果➕棉花糖➕創意糖片喝起來酸甜酸甜的，製作完成超可愛 ＃狐獴怕孤單＄200拿鐵咖啡➕神秘粉➕小糖果➕棉花糖➕創意糖片喝起來就是無糖拿鐵，多了可愛的裝飾＾＾ 飯後的點心幫他們選了鬆餅，窗內的小寵物是不是也想吃我的點心ε٩(๑> ₃ ω<)ﾉ 二樓也有寵物喔！ 很幸運這次來有看到七彩變色龍換衣服 胖鬣蜥一週三天在平日下午都會有活動可以選自己喜歡的來參加，我們今天選的是 ＃狐獴小劇場週三 14:30-15:00 狐獴小劇場 週四 14:30-15:00 大蜥蜴散步 週五 14:30-15:00 認識寵物蛇 要跟狐獴寶寶互動之前都會先講解注意事項跟狐獴寶寶的習性怎麼跟他們互動 真的是近距離在你身旁跑跑跳跳，要有吃的狐獴寶寶才會過來牠們的毛真的很好摸，要拍一張好照片真是難啊這張是不是超級萌的ヽ(●´∀`●)ﾉ 調皮的孩子把飼料放在龜龜頭上 最後最後幫兒子加菜多互動變色龍體驗一開始他有點緊張，畢竟這些爬蟲類很少見後續就很自然地讓變色龍在手上慢慢活動了就是冰冰涼涼的感覺 胖鬣蜥店內活動 低消為 $150元飲品/主餐/動物體驗三選1 活動1社群平台打卡 脆薯一份 活動2 google map 好評 龜龜餵食體驗 營業時間週二~五 11：00-19：00週六~日 10：00-20：00公休日：每週一地址：台中市西區美村路一段564巷2號電話：04-36111766 🌟🌟🌟如果喜歡皮球媽的分享，可以追蹤以下平台喔(〃∀〃)🌟🌟🌟 粉絲團：小皮球看世界痞客邦：小皮球看世界ＩＧ：詹騟橤個人臉書：詹騟橤波波黛莉：皮球媽就是愛分享 ＹT：詹騟橤愛食記：詹騟橤窩客島:詹騟橤小紅書:皮球媽 其他寵物照這一家爬蟲主題餐廳，真的超值得來一趟帶著孩子一起來看看不同種類的動物重點還可以互動，推薦給喜歡爬蟲類的朋友 #台中美食 #台中西區美食 #台中西區餐廳 #台中西區美食推薦 #胖鬣蜥城市特寵餐廳 #胖鬣蜥餐廳 #胖鬣蜥特寵餐廳 #胖鬣蜥 #胖鬣蜥寵物餐廳 #寵物餐廳 #爬蟲動物 #狐朦好萌 #狐朦 #變色龍 #陸龜 #食尚玩家 #愛食記 ＃小皮球看世界 ＃皮球媽就是愛分享

外食族必備，XXS極孅 斷卡阻澱錠EX｜營養師研製配方，幫你K.O甜食罪惡感,健康美型專家推薦的飲控必備好物！

大家是不是也常有這種情況？ 午餐明明吃得不多，但下午茶來個蛋糕配拿鐵， 晚上又是聚餐火鍋或義大利麵， 結果一整天下來…嘴巴滿足了， 心裡卻超級罪惡。 ​​ 身為一個甜食控＋忙碌外食族， 小花完全懂那種「想吃又怕胖」的矛盾日常。 也因此，我一直在尋找一款真正適合長期搭配、能幫助飲控的保健品。 直到最近入手了這款口碑不錯的XXS極孅 斷卡阻澱錠EX 搜尋了一下「XXS極孅評價」， 發現不少網友也提到它是外食族飲控神器， 實際體驗後我真心覺得：這很可以！ 主打的重點很簡單也很明確： ➡ 是「甜食族、外食族、澱粉控」都很適合的阻斷型保健品 ➡ 不是瀉劑、不是代餐，也不是減肥藥 ➡ 而是從營養的角度，幫我們**「阻斷」過多澱粉和糖分吸收** 聽起來就很貼心對吧？ 它裡面的配方也滿有料的， 是營養師設計出來的組合，包括： ✔ 白腎豆萃取物：這個我查了一下，是針對碳水吸收的阻斷明星成分 ✔ 非洲芒果籽萃取：有助於調節體脂 ✔ 苦瓜萃取＋鉻元素：可以穩定血糖、讓甜食吃完不會血糖大起大落 沒有加瀉下成分， 吃起來不會有肚子咕嚕咕嚕的困擾，這點我覺得很重要！ 最近小花甚至有點習慣了，只要要吃比較放縱的食物， 就會先來2顆，然後再開吃， 心理壓力真的少很多！而且我自己觀察， 真的比較不會那種吃完澱粉後肚子很脹、 很容易累的感覺，整體感受上是舒服的。 PS：食用建議：每日1-2錠，餐前30分鐘食用效果更佳 ​ 像日常生活中的「防守型保健習慣」， 讓小花不用每次吃東西都要糾結得要命， 也能慢慢建立起比較平衡的生活節奏。 如果你跟我一樣，是吃甜點會快樂、 但也希望自己能保持好狀態的女生，這款真的可以試試看！ ​​ 推薦給～ ✔ 外食比例高、又怕熱量超標的上班族 ✔ 三不五時會嘴饞吃甜點的女生 ✔ 減重控制期想找溫和搭配保健品的人 ✔ 知道自己容易一吃就脹氣的人 ✔ 喜歡保有生活儀式感但又想維持線條的你 「可以開心吃，又比較安心」的保健品， 沒有壓迫感、不會干擾生活， 反而更容易幫助小花在日常中建立好習慣。 與其禁食後暴食，我更喜歡這種有規劃、有輔助的小幫手。 ✔ 官網看更多：https://www.xxs.com.tw/ ✔ FB粉專：https://www.facebook.com/profile.php?id=61570433971117

還在怕吃水果嗎🍓 減肥水果推薦｜吃對時間就能越吃越瘦！

10種營養＋飽足感兼具的水果，助你排毒、瘦身、養顏✨ 對減肥中的女生來說，水果幾乎是「罪惡又美好」的存在？ 其實水果吃對方法與時間，不但不會胖，還能幫助排便、促進代謝、養出好膚質！這篇就幫你整理10大減肥水果＋正確進食時間，不節食也能悄悄變瘦❤️ 🍉 水果減肥怎麼吃才有效？ 水果雖然天然，但含有果糖、葡萄糖、蔗糖與澱粉——不是每一種都適合減脂期！ 關鍵在於：避開高糖高熱量水果＋選對時間吃！ 掌握正確吃法，不只幫助排毒還能增加飽足感，讓你從內而外「瘦」得健康！ 🔟 Top 10減肥水果＋推薦吃的時間表 1️⃣ 奇異果（飯前吃）🥝 富含膳食纖維、維生素C與E，能促進腸道蠕動、增加飽足感，有助分解脂肪！ 2️⃣ 小番茄（飯後吃）🍅 含有機酸，飯後吃能幫助腸胃消化、調整消化功能，是輕食甜點的好選擇。 3️⃣ 藍莓（飯後吃）🫐 花青素滿滿、抗氧又護膚，飯後來一把，有助提升代謝還能讓皮膚更亮！ 4️⃣ 橘子（下午3-4點吃）🍊 含豐富維生素C與鉀，有助促進代謝、舒緩疲勞，適合上班族午後來一顆提神又排毒～ 5️⃣ 水梨（下午3-4點吃）🍐 富含水分與膳食纖維，能提升飽足感、清腸排毒，是午後嘴饞的低卡選擇！ 6️⃣ 香蕉（早上吃）🍌 早上吃香蕉可幫助潤腸、提升代謝，但因糖份較高，建議搭配蛋白質一起吃更穩定。 7️⃣ 蘋果（午餐前吃）🍎 果膠＋纖維雙管齊下，能抑制脂肪吸收＋促進排便，還能讓肌膚變透亮✨ 8️⃣ 柚子（晚上吃）🍊 低糖又高纖，含有果酸與酵素，晚上吃能幫助新陳代謝、排毒又降脂！ 9️⃣ 草莓（睡前1小時吃）🍓 鉀＋鎂可舒緩神經、幫助入睡。低卡又香甜，是宵夜時段最安心的選擇！ 🔟 櫻桃（睡前吃）🍒 含天然褪黑激素＋酸性元素，有助放鬆入睡、改善消化不良，是腸胃不順者的好幫手。 減肥時不是不能吃水果，而是要吃「對的種類＋對的時間」！簡單調整，就能讓你越吃越瘦，體質越來越輕盈～ #減肥水果 #健康瘦身 #天然燃脂食物 #低糖水果 #水果瘦身法 #吃水果不怕胖 #消水腫食物 #波波黛莉專欄 #alyssa健康推薦

第一顆專櫃氣墊❄️雪花秀 ✨完美珍珠光氣墊

嗨大家 今天分享雪花秀氣墊❄️ 被好友推坑一起入手之後覺得美賣 這是也是我的第一顆專櫃氣墊 膚質：混合偏油肌 選的款式是柔焦#21 先提供一下妝效 剛完妝的時候✨ 這是是大概歷經7-8小時未補妝 中間參加演唱會🎙️+逛夜市(超熱…💦) 因為我自己本身就是過敏兒🥲 眼頭和鼻子會忍不住抓抓和擤鼻涕 所以有被多少蹭掉一些妝 按壓的時候不會容易壓太多 拍開的過程也很容易拍均勻 遮瑕渡我覺得算中等👌 一些比較淡的瑕疵都沒問題 如果是比較深的或黑眼圈 就要再用額外的遮瑕 建議少量多次的上 整體妝效很自然🌺 剛上完時候會有一點點黏感 不過相比我之前用過的氣墊 這個不舒服感算低 所以我自己後續會再定妝 掃上一層薄蜜粉之後 再噴一層定妝噴霧 可以撐一整天幾乎沒什麼脫妝困擾 而且完全感覺沒什麼暗沉🌑 妝後的感受也滿沒有負擔 小缺點是我覺得包裝殼有點大又胖 要帶外出補妝的話不方便 鏡面的設計雖然很好看 可是超級怕沾指紋~~~👈 我買的組合有多附一個麂皮收納包 所以有稍微放心一點點 只是那層膜我還是一直捨不得撕掉 粉撲就是五角形，整體無過人之處🙃 目前不確定能不能撐過南部的炎熱夏天 但用到目前覺得粉底量好像不多QQ 以上分享

半手禮🏠手作甘味處∥袖珍屋∥專屬療癒法∥月半糰子🍡胖糰子 Fatfat Dango

大家有做過什麼…有點瘋狂+可能沒啥意義但自己會很滿足的事情嗎哈哈在這專屬自己的38女王節中分享一個只為讓自己開心的自我療癒事蹟…🌹事情是這樣的…因覺得要找到精緻小巧且要講究可愛比例不崩壞的公仔…且有足夠的稀有度、不重製復刻，實在少之又少…但也不勉強…就是看緣分的佛系收藏～等了快五年的某天…碰到願意割愛的有緣人了！意外來的很突然，雖比預估的還高價，但也是挺對方渡過個人生難題的小助力？總之我終於獲得一套絕版的兔P甘味處！（撒花🎉）想想…它們這麼迷你可愛！怎麼可以不展示！但又很怕出現灰塵掉漆的捨不得擺出來…如果用一般的收藏盒又很無趣…少了點情境襯托出它們的可愛🤣經內心一番掙扎後…決定動手建一棟房給孩紙們٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و串起燈、加上音樂盒，沒啥意義…但好療癒！♪( ´▽｀)不同的自我療癒法～不過…體積和保養的過程…得花點功夫惹😅—#月半糰子#胖糰子#熊貓#小糯米#fatfatdango#dango#插畫#電繪#創作#繪圖#日常#2025#手作#手工#DIY#甘味處 https://www.instagram.com/p/DG73hDsScNo/?img_index=2

【ELLE 4月號 封面之星】隋棠 與生俱來BORN TO BE……

TEXT/ELLE TAIWAN PHOTO/ELLE TAIWAN 現在的隋棠，很難用一個名詞或形容詞來定義她，Born to be「……」的空格裡可以填上無限的可能性。從模特兒、演員、人妻到人母，鏡頭前的她角色多變，人生舞台上的她角色多元，都讓她的生命散發出更加迷人豐富的氣質！ 過了幾個月全職媽媽的生活，隋棠剛復出就有滿滿的代言與活動等著她。她坦承拍ELLE的前一天緊張得睡不著覺，因為太久沒工作，怕自己落東落西。其實，別說隋棠緊張了，ELLE團隊為了迎接隋棠寶貝兒子Max的到來，每位工作人員無不戰戰競競。由於Max的作息是睡兩個小時、醒來兩個小時，所以直到拍攝當天早上，我們才能從隋棠的推算得知Max幾點醒來，幾點能夠到達攝影棚入鏡拍攝。究竟六個月的寶寶會有甚麼狀況？到了陌生環境會不會哭哭？或是裸身拍照的時候突然尿了，該怎麼辦？結果，大家的擔心是多餘的，因為第一次入鏡的Max實在太專業，不僅撐了整整兩個小時不睡、不哭也不鬧，即使全身光溜溜入鏡也毫無一點羞澀，圓滾滾閃亮亮的大眼睛直瞪著我們，時而吃吃拳頭、時而看著鏡頭，模樣超萌，童星架式指日可待呢！ 最感動的是看到隋棠眼神的轉變，當老公Tony揹著Max出現的時候，她整個神情都溫柔了起來，即使身上頂著美麗的妝容與時尚的服裝，但仍立刻放下身段，彎著腰就在沙發上幫Max換尿布，並與Tony合力細心為寶寶換上拍攝服，那一刻的隋棠不再是大明星，就像每位初為人母的媽媽一樣，是個深愛孩子的母親。 不過隋棠表示這次讓Max一起入登上ELLE的封面，其實和老公討論了很久才做的決定，最後是想能在Max六個月大時替他留下一組時尚大片也是很有紀念價值，隋棠幽默的說：Max的人氣已經快超越我了，他一出現在拍攝現場大家都圍繞著他，相較之下我都失色了，所以以後還是將風采留給我就好了（笑），加上他年紀還太小，我真的是會捨不得他“工作”，所以之後還是由媽媽掌鏡PO在FB上就好了，哈哈！ 看到Max第一眼 很陌生 很多人都以為懷胎十月，好不容易順利生產，第一看到自己的小baby一定非常感動，但是隋棠第一眼見到Max時的反應卻是……「你是誰？」隋棠大笑：「很陌生。我先生的反應跟我有點像，也不知道要怎麼反應，一副『這個小傢伙從哪裡出來？』的表情」，直到護士將Max放到她身上並提醒：「妳可以去摸摸他啊？」隋棠才回神去觸摸孩子，但是整個人仍處於傻掉的狀態。 談到對Max的期望，隋棠說：「他還太小，我們真的沒有期望他甚麼，只希望他健康快樂長大。」好奇隋棠是否計畫生第二胎跟Max作伴，她毫不猶豫回答：「會啊！生兩個不如生三個。」她談到對維多利亞貝克漢的欣賞：「演藝圈少數女明星可以自己生五個小孩而且自己帶，同時擁有自己的事業，把老公也顧得很好，我覺得好！厲！害！而且也看到他們家庭關係，小孩跟父母的情感很緊密，這一定是父母花了很多心力跟時間在小孩身上，不然不會有這樣的呈現，不是假裝得來的。」 為人母之後 包容力變更大 當了母親之後心境也隨之轉變，原本隋棠在工作上是一個要求非常完美的人，當了母親之後包容心也變大了，以前無論是自己或夥伴在工作上有失誤時，經常讓自己陷入懊惱的情緒，但是現在的她會告訴自己：「沒有關係，下次再做好就好，因為每個人都是他們父母手心裡的寶貝，不可以去讓人家難過或自責，人都會犯錯。我也不希望自己的小孩以後在外面被別人指責，所以現在的包容心變得很大。」工作上的隋棠雖然是個完美主義者，但是私底下其實是個糊塗蛋，例如拍照當天早上出門就忘了帶錢包，還call經紀人幫忙付車錢，她笑稱自己記憶力很差，尤其生產完之後注意力都在孩子身上，「生活上要放過自己，不要給自己太大壓力，不能事事要求完美，問題發生時設法解決就好。但是工作上我還是比較要求自己，因為要面對大眾，給大眾一個好的榜樣和影響。」 Mr. Right可以讓我真心笑得好開心 這兩年，隋棠的生命角色轉變非常快速，記得兩年前拍攝ELLE封面的時候，當時在談電影《十二夜》，轉眼間她閃婚，從人妻變成人母。就連她自己也完全沒想到，是人生的surprise！ 哪一個moment讓她知道，Tony就是她人生的Mr. Right？哪一刻，她心裡篤定：「就是他了！」隋棠分享：「他無時無刻都能讓我真心笑得好開心，我心想：『天啊！這個人就是對的人！』」Tony並不是一個油條善於講笑話的人，他令人發噱的點在於「單純」，隋棠總愛笑他的反應傻，或是講一些很笨的笑話，別人講可能一點也不好笑，但是Tony講著講著自己會先笑得很開心，讓她也不自覺跟著開心起來！Tony就是隋棠生命裡的陽光。 這對夫妻一個是熱愛自由的天秤座，一個是務實的魔羯座，但是兩個人個性卻很合拍，溝通也很順暢，幾乎沒有磨合期，「我們兩個都是有話直說的人，不需要拐彎抹角或憋在心裡要對方猜，因此相處起來很舒服，我不需要去捉摸、去猜測，不需要沒安全感，我完全知道他講的就是他現在的感受。」Tony不是一個會製造很多、很大浪漫驚喜的人，Tony是在生活上展現很貼心舉動，例如：走在馬路上，永遠讓她走在內側以保護安全；兩人都愛看美國影集，即使Tony看過也會陪她重新看，因為了解兩人相處「分享」很重要；吃東西永遠都讓她先吃第一口……，這些都是生活上很小的時時刻刻，卻經常讓隋棠感到很窩心。看到Tony在拍攝現場非常體貼的照顧孩子，夫妻倆對望的眼神充滿溫暖愛意，彷彿仍處在熱戀蜜月期。 看著隋棠在愛情的路上跌跌撞撞，到現在擁有幸福美滿的家庭，是否也能給單身女性追求幸福的建議？她說：「不要急，我單身也三年，不要因為害怕孤單而去將就，可能會傷害到對方，也傷害到自己。真正那個對的人出現的時候，如果身邊有伴就會錯過對的人，所以不要將就。」 Live to the fullest 隋棠近期作品是在大陸拍攝的電視劇《長在麵包樹上的女人》以及《青田街一號》，在兩岸同步發展，以後還會考慮接拍對岸的戲嗎？她認為一切視劇本而定，「我老公他非常支持我的工作，加上他的工作很有彈性，不需要一天到晚在辦公室，也不用常常回美國。他曾經跟我說，就算我去大陸拍戲，也可以帶著兒子跟我去拍戲，我覺得自己很幸運，沒有太多的後顧之憂。」講到這裡，女性朋友們是不是都覺得有點快激動落淚了，這樣支持老婆事業的好老公，打著燈籠也難尋啊！隋棠進步一步說：「他覺得我的工作，我想做、我喜歡、就全力以赴！」 談到接下來的計畫，我半開玩笑問：「生老二？」隋棠笑著接話：「老二。老三。」看來生兩胎以上的機率非常大呀！她說：「我很想要演戲，也很想多演一些好的角色、好的戲，表演就是我的興趣。我一直覺得很幸運，可以把自己的興趣當成一份工作，所以演戲這件事情可以很持久。我不是一個有遠大目標或遠大藍圖的人，所以不會去設定遠程的目標，把每一個當下做好就好！」坦承自己是隨遇而安的人，她很喜歡一句話「Live to the fullest.」，人生無常，把握每一個當下，因為永遠不知道會發生甚麼事情，不要讓自己後悔！ 隋棠測驗 快問快答 ELLE：跟Max一起拍攝的感想？ 棠：這是我第一次跟Max一起工作，覺得很開心，很榮幸ELLE給我們這個機會， 因為孩子長大很快，這是一個非常棒的紀念。 ELLE：為Max首次表現打幾分？ 棠：他在我心裡一直都是一百分。 ELLE：這次拍攝的服裝哪一套最符合自己的個性？ 棠：這次的服裝細節都非常講究，既精緻又柔美，比較不是我平常的樣子，因為我平常喜歡很簡單、好活動、比較率性一點的打扮。硬要選一套的話，上半身白色荷葉袖搭配黑色長褲那一套比較像我的個性。 ELLE：當媽媽之後心境上的轉變？ 棠：因為身分的轉變，覺得自己看事情的包容性變得更大，個性也比較柔和、不急躁，這個新角色的確帶給我蠻多改變。 ELLE：多了媽媽的身分是否影響未來角色的挑選？ 棠：不會。我之後演戲的角色，並不會因為人生角色的轉換而有所有改變。 ELLE：現階段想要挑戰的新角色？ 棠：我沒有拍過古裝戲，如果有機會，蠻想試試看。 ELLE：有那一方面的特質是還沒被發掘，希望觀眾可以注意？ 棠：應該是我的歌唱才能吧！因為我自己也還沒發掘，大家最好不要發掘。（笑） ELLE：給新手媽媽的建議與鼓勵？ 棠：「放！輕！鬆！」第一次當媽媽的人很容易太過於緊張，給自己太大的壓力，讓自己的睡眠很不足，精神狀態很不好，所以新手媽媽就是要放輕鬆，小孩一定可以適應得很好，不要太小看baby。 ELLE：產後身材恢復的祕訣？ 棠：坐月子期間可以減少澱粉的攝取，當然還是要吃得營養又健康。我生完之後立刻瘦回產前的體重，但是坐月子卻胖了八公斤，因為我很想把體質調養好，不管月嫂煮甚麼，我就超認真把月子餐吃光光。我並沒有特別努力逼迫自己恢復身材，生小孩需要休息，慢慢來就好。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 「愛情真的值得等待」那些隋棠教會女孩的事 「我們不要王子，只想有個人把我們當公主疼」隋棠的絕世好老公這樣疼老婆 徐若瑄、隋棠 幸福孕妻的健康飲食法 情人不小心犯錯先別發脾氣！學學隋棠這樣「享受」當下隋棠：離開舊戀情 勇敢選擇新幸福 資料來源： ELLE Taiwan

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