你真的餓了嗎？有了簡單易懂的瘦身小字卡，讓你快轉2倍速瘦下來

減肥是女性永遠的課題，夏天已經過了一半，妳們的Beach Body 是不是還沒準備好呢？千萬不要氣餒，今天要跟你們分享一個關於營養知識的Instagram：Count Food/計算卡路里，用更酷的方式認識食物，學會聰明的減脂，從生活中的小地方控制熱量，讓瘦身不再那麼困難，當然配合運動的話可以讓效果更明顯喔！ 延伸閱讀：減肥大幫手，簡單好用又爆炸有質感的卡路里計算app『CALORIFIC』 第一步：確認是真的餓，或只是嘴饞？ 瘦身時最難熬的就是嘴饞了，第一步要先確認自己是真的需要補充食物與熱量，或是只想滿足口腹之慾。在感覺到餓的時候可以先喝水，測試一下自己的身體反應，只要身體攝取足夠的水就不容易感到飢餓。 第二步：分辨食物的熱量 由於生活忙碌，多數人三餐幾乎都是外食族，接下來教大家分辨各種食物的熱量，享受美食的同時也可以為身體做點紀錄。 延伸閱讀：體重上升看起來卻更瘦了？韓國辣媽Apple Kim教妳正確的減重觀念 ＃早餐 讓我們從早餐開始吧～沒有想到雜糧吐司的卡路里會比白吐司高吧？很多人忽略了雜糧麵包含有穀類，雖然比較健康，但還是能從一天的開始每天留意一點小細節，慢慢控制熱量的攝取，就可以離自己的目標不遠摟！ ＃飲料 夏天很難不來點冰飲料，尤其是在快被天氣逼瘋的時候來杯星冰樂，真是人間一大享受呀！這裡也幫你計算出星巴克咖啡的熱量，小秘訣是在運動前喝一杯黑咖啡可以幫你燃燒更多熱量，但除了飲品外也別忘了補充水分是最重要的喔！ ＃多補充水分 ＃宵夜 台灣美食小吃這麼多，有時候真的很難控制不吃宵夜～大多數的人有一個迷思，晚上應該要吃得最少，但這不全然正確，應該是要算一天總攝取的熱量，如果因為飢餓想吃但卻又怕吃過量而去吃零食，反而會造成反效果呢！ 延伸閱讀：只要10天就瘦5KG？韓妞SNS瘋傳的「燕麥牛奶瘦身法」，手把手教你喝出好身材！ 第三步：睡眠品質 在飲食與運動間取得平衡固然重要，心態和睡眠也是影響體重及肌肉的因素之一，生長激素及賀爾蒙都會在睡覺時作調節，研究顯示缺少足夠的睡眠會降低減脂的效果，反而會消耗掉身體的肌肉量，從現在開始養成規律作息的好習慣，讓減脂效果事半功倍。 延伸閱讀：「睡前性愛」＝睡眠品質up?！失眠的、淺民的伴侶們，晚上只好來個撲倒計畫囉 第四步：減肥誤區 最後歸納出幾個減脂容易犯的錯誤，每個人都想要有苗條的身材，但要記得身體也有自己的代謝頻率，太急著在短時間內牆破自己的身體瘦下來反而會造成更多的負擔喔！ 延伸閱讀：胖就是因為姿勢不對！學這個日本姐姐矯正體態，瘦身＆美體一起Get！ 看完這麼多減脂小秘訣，只要認真設定瘦身目標，相信大家一定都可以擁有屬於自己最美的身材啦～ #健康飲食 #怎麼吃會瘦 #減肥 #漂亮 #瘦身 #瘦身飲食 #食物卡路里 #食物熱量 #食物熱量怎麼算 #飲食 #飲食習慣 

因為怕胖，而不敢攝取油脂嗎❌ 不吃油，反而容易造成便祕🌚🌚

/ 因為怕胖，而不敢攝取油脂嗎❌ 不吃油，反而容易造成便祕🌚🌚 讓肚子自然變小的撇步，就是吃 好 油！！！ · 如果有常看 #蛋白C女孩飲食養成 就知道我很重視吃好油的人😚 · · 📍個別飲食輔導https://goo.gl/CpnvVP 📍IG追起來🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4 · · · · 早起空腹喝1-2匙橄欖油(我常這樣） 趁膽汁還來不及分泌時 讓未完全被消化吸收的油順利抵達腸道 解決便祕問題，讓便便軟化成形 過程更順暢 💭💭💭 · 很多人很奇，怎麼敢喝的下去🤭🤭 不會有油味嗎～～～ · ‼️來‼️選對品質優良，你就會愛上油了！！ · 👇🏻選好油一定要選👇🏻 『特級(初榨)冷壓橄欖油』純度高、更健康 純的橄欖油像蛋黃，流動較慢，會附著於盤子上，也會較濃稠，氣泡較細！！ · · 這次很榮幸收到好油體驗 @strita_taiwan 在網路名聲響叮噹 ✨各大美食料理專家推薦✨ 🇮🇹義大利產地直送 #聖塔麗塔橄欖油 · 不管是單喝、料理搭配真的沒有挑剔 聞起來比較像是果汁而非油味 香氣甜感、滑順、圓潤不膩口 只有純正新鮮橄欖油，才會有的明顯苦味 · 🗣新鮮的橄欖果實，富含對人體有益的 「橄欖多酚」及「抗氧化」等成分 在國外稱這口感為「Peppery」胡椒感。 也是證明能夠長時間保存 不容易短時間氧化的橄欖油。 · · 大推薦每個外食族，都需要一罐必備好油 醬油換「好油」沾著吃，讓外食更方便健康 現在有更好的選擇👇🏻 🔍 @strita_taiwan #聖塔麗塔橄欖油 （往右滑🔜🔜有更多選購小知識） · · 如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言 支持我創造更多好文章😝 🙏 👇🏻👇🏻 👁‍🗨分享給♥️喜歡下廚或常外食的朋友們💭 👁‍🗨更多飲食觀念文🔜 #蛋白c女孩飲食養成 · · 蛋白C女孩Emliy/昭蓉 喜歡實踐夢想清單的射手座。曾是11年運動員，從小愛美愛漂亮愛作夢，一路走在自己夢想規劃中。工作生活密不可分，享受生活熱愛生命。目前為專業體態管理教練，經驗近4年，協助飲食控制輔導，學員數超過350位。 📍Instagram ：herbafitemily 📍粉絲團：https://www.facebook.com/cjemilytaiwan/ 📍飲食諮詢：https://goo.gl/CpnvVP 

2025 南港汐止早午餐推薦，別再說我們是美食沙漠！胖編私藏寶藏名單帶你一次看

還在說南港、汐止是美食沙漠嗎？那你真的太落伍了！其實這裡藏著許多高CP值、超有特色的早午餐店，不論是美式大份量、文青系輕食，還是帶點創意的餐點，通通都能滿足你的味蕾！這次胖編私藏了一份2025必吃南港汐止早午餐清單，讓你從悠閒週末到上班前的元氣早餐，天天都能換著吃，快來看看有哪些隱藏版美食吧！ 汐止早午餐推薦1：歐浮找餐Oops!Foody 地址：新北市汐止區福德二路164號 營業時間：06:30～14:00（週四公休） 歐浮找餐Oops!Foody雖然在全台各地有非常多分店，但位在汐止的歐浮找餐Oops!Foody，不會因為是分店而讓店內的美食品質下降，反而擺盤、味道都一樣用心。想吃豐盛又平價的早午餐胖編超推這間～ https://www.instagram.com/p/Cu52uTdr_HO/ https://www.instagram.com/p/CvHfs75ReKz/ 汐止早午餐推薦2：早午J&M BRUNCH 地址：新北市汐止區仁愛路206號 營業時間：10:00～15:00（週一公休） 主打使用自家烘培歐包的的「早午J&M BRUNCH」，以多種食材搭配自家歐包，像是酪梨、鮭魚各式蔬菜等，搭再一起既清爽又健康，不過店內有規定不招待十二歲以下小孩／毛小孩，如果有想去內用的人千萬要注意囉！ https://www.instagram.com/p/CfxtrLnP2jo/ （圖片來源：早午J&M BRUNCH） （圖片來源：早午J&M BRUNCH） 汐止早午餐推薦3：半畝屋Waffle Cabin早午餐 地址：新北市汐止區中興路100號左側號 營業時間：08:30～17:30（週一公休） 如果你是鬆餅腦袋的千萬不要錯過！半畝屋Waffle Cabin早午餐的鬆餅不添加香精吃起來更健康，店家還會利用創意端出一道又一道美味超升級的鬆餅，無論是Oreo還是草莓、巧克力等等通通搭配的剛剛好。除此之外店內也販售輕食特餐，完全不用擔心只吃鬆餅會太膩！ https://www.instagram.com/p/Cv_RheDv4KE/ 汐止早午餐推薦4：等你早午餐 Darly Brunch 地址：新北市汐止區福德一路141巷1號1樓 營業時間：06:00～13:00 等你早午餐內店內氛圍溫馨可愛，還有一隻明星店狗在店裡陪伴前來用餐的客人！店內的「蜂蜜法式吐司」胖編個人超級推～蜂蜜的甜香、吐司的香氣融合再一起，點睛之筆絕對是被蛋液浸泡過後那種蛋香、鬆軟的口感讓人欲罷不能，如果有來到等你早午餐絕對要吃！ https://www.instagram.com/p/CMDZTQYD9Fz/ 汐止早午餐推薦5：Moke’s burger 莫克漢堡 地址：新北市汐止區仁愛路157號 營業時間：08:30～14:00（週二、週三公休） 莫克漢堡以「美式」為主軸，推出多款看起來讓人垂涎三尺的漢堡。鬆軟又能吃到點焦香氣味的漢堡，跟一般早午餐店完全不一樣，搭配滿到不行的生菜、超厚肉片、太陽但，真的太讓人心動。如果喜歡美式早餐的人，一定要來吃看看！ https://www.instagram.com/p/DEAFpeUzGvt/ https://www.instagram.com/p/C0RK8gzrM8c/ https://www.instagram.com/p/C4sjcohSxVe/ 南港早午餐推薦1：BACKMOUNT . 後山咖啡 地址：台北市南港區福德街373巷23號 營業時間：09:30～17:00 位在南港的後山咖啡，店內裝潢以韓式、白色簡約為主，擺盤也非常精緻，一上桌就會讓人瘋狂拍不停。後山咖啡的圓盤內有多種食材放在一起，無論是太陽蛋、香腸還是鬆餅每樣都超好吃！後山咖啡的肉桂捲胖編也超推，如果有喜歡肉桂捲的千萬不要錯過了～ https://www.instagram.com/p/Cl8qQ6nP03_/ https://www.instagram.com/p/Cks51t4PEIU/ 南港早午餐推薦2：小南港 – 懶人私廚 地址：台北市南港區中南街8號 營業時間：07:30～16:00 小南港 – 懶人私廚也是間胖編一吃就記住了的寶藏店家！厚實的三明治光從外觀看就超吸睛，層層堆疊的三明治有菜有肉有蛋，大口咬下超滿足。小南港 – 懶人私廚時不時也會推出特殊口味搶佔大家商機，怕吃膩單一口味的人完全可以不用擔心！ https://www.instagram.com/p/CgEFSEfLcuc/ https://www.instagram.com/p/CkdRWavr879/ https://www.instagram.com/p/CgUZbJjrqV8/ 南港早午餐推薦3：不想早起 get up 地址：台北市南港區新民街76號 營業時間：07:00～15:00 最後是胖編個人最愛的店家啦！平價又美味的早午餐店怎麼能讓人不愛？不想早起 get up用料實在，餐點也是現點現做，味道新鮮有保障！胖編告人最愛金沙芋泥肉鬆三明治，芋頭＋肉鬆的甜鹹滋味絕對會讓你欲罷不能！ https://www.instagram.com/p/CqvZP6hv6M_/ 看完之後是不是飢腸轆轆啦？下次別再小瞧汐止或南港，其實這裡隱藏著超多美食等你來挖掘！ 延伸閱讀 👉🏻南港展覽館捷運站美食推薦，別再說這裡是美食沙漠！超多意想不到的美味超值得收藏 👉🏻雙北夜貓宵夜好去處！深夜食堂推薦，凌晨的蔥油拌麵、滷味也太香，半夜肚子餓再也不怕沒地方吃飯 👉🏻個人酸菜魚鍋TOP8，築間酸菜魚跟喜魚酸菜魚都超夯，I人也能輕鬆享受的美味吃過就懂 撰文編輯（#彤彤） #不想早起 #半畝屋 #南港 #南港早午餐 #國內美食 #小南港懶人私廚 #後山咖啡 #早午J&M BRUNCH #歐浮找餐 #汐止 #汐止早午餐 #等你早午餐 

高雄新興｜西中式結合的文藝咖啡館－《艾生活咖啡》

後方尚有圖片～可以觀賞 😆 位於巷弄中，隱藏於清幽的街道，靜謐而美好。店外的佈置便美得讓人過目難忘，閃爍的燈飾，照亮店門與落地窗，彷彿黑暗中的一道光芒，和煦且充滿溫暖，翠綠的植物點綴其中，令得此處宛若一個寂靜的小世界，閃耀而悠閒自在。 木頭製的門板很有中國古典氣息，也使得店外裝飾顏色更為豐富。店內磚塊瓦片般的牆壁，復古風格別出心裁，店內的桌椅、燈飾、掛畫等，又襯得其高貴優雅。 店家很親切，會詢問是否需要介紹一下菜色～簡單來說，主食主要分成中餐、西餐與火鍋 西餐附贈湯品、麵包、沙拉、飲料（紅茶、綠茶、蘋果醋，換其他飲品可折抵50元） 中餐則是小菜、湯品及飲料（紅茶、綠茶、蘋果醋，換其他飲品可折抵50元） 另外可選擇月見豬油拌飯（有半熟蛋在上方）或初日肉燥飯。除了飲品外，主食的選擇也不少。 ▲檸香魚排佐茄汁鮮疏（320元） 主食的魚片，因為是鱈魚所以本身沒什麼刺，可以大口品嘗，搭配茄汁酸酸甜甜的口感，整個很對味，沙拉亦很鮮甜。 檸香魚排佐茄汁鮮疏附贈的香蒜麵包與濃湯，麵包外層烤得香酥，裏頭鬆軟，灑上香蒜，讓整體更有層次感，湯頭濃郁好喝，溫熱下肚很舒服，光是開胃菜就讓人很喜歡。 很豐富的菜色，南宮選的主食是豬油拌飯，就是為了那個半熟蛋（笑）中間的是冰心鳳梨，很特別，上方有一層類似霜糖的薄層，咬下去甜甜脆脆的，搭配鳳梨本身的酸甜，兩者不但不衝突，還很美味。 搭配的湯是竹筍排骨湯，排骨的肉質很棒，烹煮的很軟嫩，且調味不會過多，喝起來養生順口，絕佳的好滋味。 很喜歡的三層肉，因為南宮真的特愛肥肉～但怕胖的人可就要深思熟慮一下囉～肉質鮮美Q軟，讓人垂涎三尺，肉汁也很下飯！芋頭軟嫩，入口即化。 店家一直提醒趁熱時要趕快攪拌吃，不過為了拍美美的食物照～南宮還是放任它涼了些（真辜負店家好意了！），但即使有些涼了，將蛋黃攪拌後，淋上蛋液的豬油拌飯真的是超讚呀！ 這次與朋友都選了蘋果醋，上端有滿滿的蘋果小切丁，讓飲品除了涼爽順口外還多了嚼勁，夏天來這樣一杯飲品實在沁人心脾！ 🏠 店名：I lived cafe 艾生活咖啡 ⏱️ 營業時間：11.30－21.00（週二公休） 🌹 聯絡電話：（07）－223 4341 👣 店址：高雄市新興區金門街111巷35號 ✍️ 小編部落格：半影月食（痞客邦） https://sandy111.pixnet.net/blog?utm_source=PIXNET&utm_medium=Blog_navbar_login ✍️ 半影月食／南宮汐（愛食記）： https://ifoodie.tw/user/5eb833b58c906d42f4181989 🍀 IG：cecelia841104

✍🏻 台中↠豆子洋食商行 https://www.instag

✍🏻 台中↠豆子洋食商行 https://www.instagram.com/p/BqyaE1sgRZN/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=145edv5iduxqk 跟著黛咪一起吃起來 🤙🏻🤙🏻🤙🏻 ⠀ 🔺單點🔺 🔹堅果野菜沙拉💲90 ▫️有時候外頭餐廳沙拉一盤動輒2、300元，豆子佛心價免百元，足夠兩人分食，目測至少三種生菜、兩種水果，搭配堅果的脆度，口感豐富可口，提供清爽的和風醬汁，值得一提的是附上了幾塊地瓜，怕胖的女孩只想吃點小東西的話，很推薦可以點一份，健康又有飽足感。 ⠀ 🔺主菜🔺 🔹塔香辣味蛤蜊鍋💲210（飲品可抵20元） ▫️這道是菜單上的今日特餐，也是新品來著。不要看鍋子不深，裡頭的好料可是下好下滿，切段玉米、炙燒過的豆腐、金針菇、整朵香菇、紅蘿蔔切片、大量的高麗菜、豬肉片，當然還有新鮮的蛤蜊。湯頭有明顯的九層塔香，帶點punch感的辣度，這個味道特別適合搭配蛤蜊，冬天喝上一碗相當暖胃。火鍋是有附白米飯的，絕對讓你吃得飽。 ⠀ 🔹唐揚雞佐明太子醬💲188（飲品可抵20元） ▫️一大碗公上面堆滿了炸物，下頭整碗白飯，除了主菜炸唐揚雞之外，還有茄子、杏鮑菇、秋葵等等，讓你享用炸物之餘也能補充蔬菜纖維，咬開裡面都還很濕潤呢。炸雞搭配的明太子醬不辣、帶有美奶滋質地的口感。另外還有附上味噌湯、沙拉，不到200元CP值很高啊！ ⠀ 🔺炸雞🔺 🔹韓式炸雞💲140 ▫️麵衣炸的很酥脆且乾爽，很有炸雞專賣店的實力，咬下沒有油膩感，反而有充分的肉汁，令人驚喜的一道。因為炸雞淋醬是另外放的，所以如果同桌有人不吃辣也沒問題，建議可以先吃原味，再依照個人口味去沾取適量的佐料哦！ ⠀ 🔺飲品🔺 🔹凍檸茶💲70 🔹鮮奶茶💲90 ▫️凍檸茶提供真材實料的檸檬片入內，清爽解膩。 ▫️鮮奶茶的茶味跟甜度都滿適中的。 ⠀ ▫️許久沒吃豆子，多了好多新的品項，而且價格多年來都還是這麼親切，量多cp值又高。如果你也跟我一樣很久沒吃了，可以準備回訪囉。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔻 店家優惠活動資訊 🔻 ▫️12月聖誕月活動：店內用餐贈送奶酪。 1人消費金額滿200元贈送1份 2人消費金額滿400元贈送2份 3人消費金額滿600元贈送3份 以此類推。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔻 店家資訊🔻 @doob2_th ★僅供參考，欲前往建議搜尋店家最新官方資訊★ ◖ 地址 ◗ 台中市龍井區新興路5巷11號 ◖ 時間 ◗ 11:30~21:10（最後供餐20:20） ◖ 電話 ◗ 04 2632 9668 ◖ 其他 ◗ 免收服務費/自助點餐。每人低消60元（120cm）。用餐限時2小時。僅收現金。 ◖ 公車 ◗ 東海別墅站下車步行分鐘 ◖ 停車 ◗ 東海停車場（新興路11號） ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔻 黛咪分類項目 🔻 ◖ 大城市 ◗ #黛咪食旅台中 ◖ 小地標 ◗ #黛咪ʏᴜᴍ豆子洋行 #黛咪ʏᴜᴍ東海 ◖ 吃什麼 ◗ #黛咪ʏᴜᴍ鍋 #黛咪ʏᴜᴍ炸雞 ◖ 啥時吃 ◗ #黛咪ʏᴜᴍ正餐 ━━━━━━━━━━━━━━━

女孩們！一起長大，蛻變成長的人生 #必修課 #1

撰文編輯/Karen W. 長大的過程不只要專注在課業更多的是 #心態 #行為 #情緒管理 上的成長。 #成長必修課 #時間管理 當沒有課表、沒有老師、沒有爸媽再規定妳哪時上什麼課、哪天要考試、幾點要做什麼的時候，妳是不是能為自己的生活做好時間規劃？是不是可以安排好工作計畫？ 學習分配時間是掌握人生重要的一部份！ #工作待辦分配 #私人行程分配 #自我獨處分配 都是十分重要且缺一不可。 #成長必修課 #金流管理 有天將會遇到再不能當”伸手牌“，不能再把零用錢花完後再找爸媽時，生活凡事都得靠自己的時候⋯ 妳準備好了嗎？ 每個人每個月的進帳多寡、時間都不相同，收到進帳時千萬別急著花，先把每月帳單、生活雜支、餐費、交通費等⋯列出並保留下來，剩下的才規劃投資及娛樂費用。 將有限的金額做好控制是為自己負責任很重要的一環！ #成長必修課 #情緒管理 是的！ #長大 #成長 意味著我們不能因為不順心而想生氣就生氣、也不能得不到就哭鬧、更無法一個不如意就一哭二鬧。 我們必需學著冷靜、學著面對、試著處理問題、試著接納不同的意見，更多時候我們更得學會和自己不喜歡的同儕、討厭的同事、煩人的主管相處，這些都是需要情緒管理的！ 可以試著練習每當不順心、不如意時試著冷靜並且跳脫當下的情緒，相信漸漸地妳將可以在遇到困難時以理性擺在感性之上的去看待及處理。 長大後才發現很多事並不容易 成熟後才知道很多事並不困難 加油！讓我們一起透過長大變得成熟！ 🧚🏻‍♀️跟著Karen作答人生習題🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗女孩們！一起長大，蛻變成長的人生 #必修課 #1 🔗延伸閱讀🔗拒絕浪費！寶貴的時間該花在愛的人身上！ 🔗延伸閱讀🔗愛上不完美的自己便是完美 🔗延伸閱讀🔗抓住一年的尾巴！開始 #投資自我計畫 ！ 🔗延伸閱讀🔗2020即將結束！說再見也需要 #儀式感 🔗延伸閱讀🔗追追追的人生該怎麼變快樂！ 🔗延伸閱讀🔗容易知足.滿足就容易快樂一點 #知足 #快樂 #幸福 🔗延伸閱讀🔗「 #自律 」「 #自我管理 」「 #自我約束 」其實是每個人的標準配備 🔗延伸閱讀🔗忍忍先！忍忍先！人生少點衝動會更好！ #衝動是魔鬼 🔗延伸閱讀🔗別再當小迷糊！用些小Tips強化細緻度！活用技巧 🔗延伸閱讀🔗快樂不渺小，內心滿足簡單找 🔗延伸閱讀🔗「人言」其實沒有那麼「可畏」 🔗延伸閱讀🔗簡單點！你可以讓生活更簡單點 🔗延伸閱讀🔗小大人的心酸誰能知？！”當我們被迫長大時“ 🔗延伸閱讀🔗覺醒吧！其實你沒那麼脆弱！一起強化玻璃心💕 🔗延伸閱讀🔗是太壓抑？還是太清醒？日常紓壓其實好重要！ 🔗延伸閱讀🔗社群追蹤人數高低代表交際能力好壞？ 🔗延伸閱讀🔗打造女神好簡單！女神特質這樣養成！ #女神養成 🔗延伸閱讀🔗長大後才懂得放下身段並「不是放下自尊」 🔗延伸閱讀🔗歷經分離留下來的人 怎麼辦？ 🔗延伸閱讀🔗關於告別是需要學習的！ 🔗延伸閱讀🔗「成年禮」成年人的「儀式」不是儀式感是儀式！ 🔗延伸閱讀🔗當個「像女孩的女人」其實更成熟 🔗延伸閱讀🔗你的自信是來自「內在」還是「包裝」？ 🔗延伸閱讀🔗其實「你不是真正的快樂」！ 🔗延伸閱讀🔗單身並不可怕，怕得是「你不懂得享受單身」 🔗延伸閱讀🔗最完美的愛情裡面有的是「不完美的我們」 🔗延伸閱讀🔗關於「霸凌」其實你我可以做更多 🔗延伸閱讀🔗原來「長大」課本上並沒有教 🔗延伸閱讀🔗為自己打造專屬的生活儀式 🔗延伸閱讀🔗斷、捨、離揮別過去的不需要 🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒提昇自我魅力值！ 🔗延伸閱讀🔗職場豬隊友真的是百百款！ 🔗延伸閱讀🔗這些生活習慣真的好母湯！ 🔗延伸閱讀🔗請別這樣說！這些話都是吵架地雷！ 🔗延伸閱讀🔗單身質感自己營造！單身也是貴族！ 🔗延伸閱讀🔗專屬自己的生活質感新美學💕 🔗延伸閱讀🔗生活就是要自己製造浪漫💐 🔗延伸閱讀🔗好人緣其實好簡單！零失誤社交技巧！ 🔗延伸閱讀🔗假面朋友請遠離我🎭 🔗延伸閱讀🔗12星座心中的內心話 🔗延伸閱讀🔗請停止「道德綁架」 🔗延伸閱讀🔗人性課外題！這就是情緒勒索！ 🔗延伸閱讀🔗小心！別讓自己陷入「社交迷霧」中 🔗延伸閱讀🔗關於愛！我們要的不一樣卻一樣！ 🔗延伸閱讀🔗你一定要知道！原來職場好黑暗！ 🔗延伸閱讀🔗情話A B C好飛遜！ 🔗延伸閱讀🔗收到這些花，原來他已經把愛藏在花心告訴你！ 🔗延伸閱讀🔗O M G !! 情人收到花居然不能太開心？這些花居然藏著說不出口的「分離」？ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態！ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

野安燒烤鍋物

〔愛吃鬼小蝦の美食評測〕 非常感謝 #oma 特別邀請採訪 #野安燒烤鍋物 @yehan168 這家店是有火鍋也有燒烤的店，重點是ㄧ次消費，讓你70種食材無限吃到你滿足！ 價格有分$498和$598兩種價位，內容物的差異598多了: 嚴選雙降牛 、板腱牛 、上選牛肋排 、霜降雪花豚、阿根廷魷魚、嚴燒鳳螺 ，真的超級划算的～ 本次特別來賓： @resa.044 這是一位超厲害的美食部落客～平常寫的內容都超好吃的 我這次點選的餐點有： #嚴選雙降牛 #板腱牛 #上選牛肋排 #嚴選牛五花 #一口骰子牛 #老饕牛舌 #霜降雪花豚 #厚切豬五花 #麥脆雞塊 #脆薯 #椒鹽雞翅 #香酥芋棗 #起司條 #鮮味白蝦 #味付腰子貝 #雪白小花枝 #醬燒奶油貝 #朝露青椒 #醬佐杏鮑菇 #玉米 #玉米筍 接下來我來逐一介紹口感囉～ 霜降雪花豚 肉質非常的滑嫩，而且很有嚼勁，對於喜歡吃肉的朋友可以選擇這塊部位，因為沒什麼肥肉吃起來超級爽！ 厚切豬五花 這道料理比較像韓式烤肉的感覺，香烤的金黃酥脆的外皮，將所有油質完全逼出來後，喀滋喀滋的口感才是烤到最讚的時候 嚴選雙降牛 肉質油花分佈均勻，搭配店家免費提供吃到飽的韓式泡菜一起吃，清爽又解膩，微酸辣的泡菜怎麼配都好吃 板腱牛 個人非常喜愛，油脂含量比較低吃起來一點也不乾柴，也沒有任何筋，怕胖的女生推薦必點 上選牛肋排 筋性稍多一點，需要點嚼勁，不過會讓人一直吃上癮，建議烤稍微焦一點點，會讓人越嚼越香 美國帶骨牛小排 油脂含量十足，烤稍微乾一點骨肉一下子就分離，吃起來輕鬆不費力，配點美生菜剛剛好 老饕牛舌 真的是燒烤類必點必吃的內行人美食，厚薄剛好不用烤太久，稍微一點調味就很讚 鮮味白蝦 這家的蝦子吃起來真的超級鮮甜，而且烤一下下馬上就熟了，快速享受美食的好料理啊 味付腰子貝 這口感吃起來非常Q彈有嚼勁，滑順的感覺讓人不自覺的就會一口接一口一直吃下去 雪白小花枝 吃起來非常鮮甜，烤過之後除了多了燒烤的香氣之外更額外多了脆脆的口感非常讚 醬燒奶油貝 這吃起來奶油香氣非常濃郁，口感很像小扇貝的感覺，小巧可愛一口直接吃進去大小剛剛好 青菜種類在燒烤的時候吃非常能解油膩感，因此我也點了一些我平常很喜歡吃的項目【朝露青椒、醬佐杏鮑菇、玉米、玉米筍 】這幾樣都是烤過之後會有原味汁液流出的項目 炸物種類我把全部都點了一輪，後來發現在烤肉店點炸物真的不錯！如果冷掉重新烤一下又香脆可口啊～【麥脆雞塊、脆薯、椒鹽雞翅、香酥芋棗、起司條 】 💡：特別是這家店$598專案加1元就可以多一份 #美國帶骨牛小排 店家資訊： 🏠：40764台中市西屯區玉門路31號 ☎️： 04-24651588 ⏰： W1~5 11:30～14:30 ； 17:30～22:30 W6日 11:30～23:00 食物整理 食物通用11 #愛吃鬼小蝦 店家 #oma優惠 @oma_officialtw @omafoodie #野安 #野安燒烤 #野安燒烤鍋物吃到飽 #台中燒烤 

去膩了打卡咖啡廳？！這三間氣質出眾的老宅甜點店，走一回仙度就破表啦！

每到假日姐妹總是傳訊息來問下午要不要出去晃晃，但對那些色彩繽紛的咖啡廳實在提不起勁，也不想人擠人打卡拍照。沒關係！這次要推薦你台北巷弄裡三間老宅甜點店，沒有太多華麗裝飾，只要用心品嚐甜點的滋味就好～ ＃merci créme 歐式風格的créme是merci系列的第四間店，老闆以家的概念為設計主軸，從裝潢. 餐具. 甜點都有巧思，如果要找一間能撫慰日常疲憊心靈的咖啡廳，台北大概就屬merci creme最讓人留戀了。 甜點除了造型特別外，入口後層次也相當豐富，像是店內小有人氣的小富士，顛覆以往的搭配方式，小山園抹茶這次遇見了甜橙蜜柑，絕對能讓抹茶控嚇一跳！邊吃邊喊實在太！搭！了！！ （圖片來源：JaneJiang） （圖片來源：JaneJiang） 但如果你不喜歡抹茶也沒關係，這裡還有大樹鳳梨做為餡料的雪屋，和擁有迷人外表的草莓生乳酪塔，任由酸甜滋味在口腔瀰漫，最後沏上一壺後韻會飄出微微奶油香的皇家婚禮紅茶在空氣中揉和，味蕾的幸福感洋溢～～別看他們這樣，每道甜點的份量其實都很足夠，cp值算是非常高！ （圖片來源：JaneJiang） 別以為這裡只有甜點是主角，氣質度破表的KÄSEPLATTE也不遑多讓，起司.藍莓.腰果.杏桃乾.蔓越莓乾放在優雅的餐盤上，老闆貼心提醒要一起將它們放在嘴裡，咬著咬著，啊！！怎麼身旁都冒出粉紅色泡泡了呀～～～～ （圖片來源：JaneJiang） Info. 地點：新北市板橋區漢生東路43巷34號 #asw tea house 當你走在大稻埕老街，會看見台灣第一間西藥房-大稻埕屈臣氏，現在二樓改裝成英式茶房，你絕對不能錯過它！ 茶香會在你推開二樓大門的同時撲鼻而來，這裡只有提供茶類選項，分別為紅茶、奶茶、烏龍茶及花果茶。招牌司康套餐和抹醬各有兩到三種搭配選擇，上次選了原味與鳳梨口味司康、asw特製鮮奶油抹醬與小農玫瑰果醬，他們的司康咬起來很鬆軟，鳳梨口味裡面真的吃得到果肉。 （圖片來源：JaneJiang） （圖片來源：JaneJiang） cream更是不用說，香氣十足，一抹在剛烤好的司康上就化開了～怕胖的可以和玫瑰果醬混著吃。 點上一壺福爾摩沙奶茶，不過甜也不苦澀，連名字都這麼詩情畫意，現在不來還等什麼時候？ （圖片來源：JaneJiang） 在這麼經典的茶房裡，以為他們只賣甜食就太小看它了！編輯那天點了一份野生烏魚子蘋果乳酪三明治，完全是我的菜！！！想不到這兩個東西搭在一起的時候會這麼合拍，用說的你不信，你來了就知道！！ Info. 地址：台北市大同區迪化街一段34號2樓 #Flügel studio 這間神秘感極重的手作甜點工作室，座落於師大商圈附近的辛亥路巷弄內，沒有招牌也沒有過多裝飾的店面，謝絕任何媒體採訪，不收取服務費，希望能與來到的客人連結，共同創造一起吃甜點的美好回憶。 （圖片來源：JaneJiang） 還在認為蛋糕只能吃冷的嗎？他們的溫蛋糕真的是編輯的心頭好，加熱後配上奶油冰淇淋一起放入嘴裡，直接融化進你的心裏。帶朋友去過5678次，每個人都非常喜歡！ （圖片來源：JaneJiang） （圖片來源：JaneJiang） 除了溫蛋糕之外，最近他們還嘗試將季節性蔬果入甜點，像秋天白柚巧克力塔，手工吐司放上甜柿淋上蜂蜜與杏仁等等。夏日水果千層蛋糕. 雪球蛋糕. 也都是店內非常受歡迎的招牌品，常常開店不到一兩個小時就會售完， 還不快點加入追蹤清單，再晚一點就吃不到限定口味拉！！！ 這間因為店內本來是不提供拍照，所以大家想在店內拍照的話，盡量在自己的座位範圍，以不影響他人為主噢！ Info. 地址：台北市辛亥路一段34巷3號1樓 不要再說不想出門了，這些地方絕對值得你賴著一下午不走啊～ #asw tea house #Flügel studio #merci créme #打卡 #打卡北部 #波波打卡 #甜點店 #老宅 

完美自信就是接受自己的不完美

撰文編輯/Karen W. 人生中有太多事”不近完美” 也會有許多狀況”不如人意” 而不完美的感受最常發生在自己身上，外觀的不完美、成就上的不完美⋯漸漸地讓自己開心不起來，慢慢地不自覺會挑自己毛病，總想著不夠好，總希望哪裡還能變得更好。 其實妳可以嘗試與其追求完美 不如”包容自己的不完美” #愛上不完美的自己 #欣賞自己 欣賞自己，是要從自己內心出發 欣賞自己，是拋棄浮躁更成熟地走向未來 當我們學會自我欣賞的時候，就能夠重新認知和充分領悟個人身上的優秀品質與卓越才能，那是一種面對困難時能給予自己信心的源泉。 人生中的不完美就像是波濤拍打礁石而泛起的點點水花，但學會欣賞自己，就能在平凡的生活中發現幸福。 #愛上不完美的自己 #感謝自己 有些事，只能自己一個人面對。 有些事，只能自己一個人做。 你很棒，你在做自己。 感謝自己，在面對挑戰時刻微笑面對。感謝自己那是在鼓勵自我，隨著時間、磨練又長大了。 慢慢的，所謂的不完美已不是我們的難題，而是一種磨練的記號。每一步的腳印，踏踏實實的走。 每一天活成自己喜歡的樣子，那才是真正的完美。 #愛上不完美的自己 #愛上自己 學會好好愛自己，讓自己的心靈宇宙邈遠而美麗。 讓我們從今天起，就學會好好愛自己吧。 好好地愛自己，好好地過好每一天，當愛著自己時每分每秒都會是完美的。 🧚🏻‍♀️跟著Karen作答人生習題🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗愛上不完美的自己便是完美 🔗延伸閱讀🔗抓住一年的尾巴！開始 #投資自我計畫 ！ 🔗延伸閱讀🔗2020即將結束！說再見也需要 #儀式感 🔗延伸閱讀🔗追追追的人生該怎麼變快樂！ 🔗延伸閱讀🔗容易知足.滿足就容易快樂一點 #知足 #快樂 #幸福 🔗延伸閱讀🔗「 #自律 」「 #自我管理 」「 #自我約束 」其實是每個人的標準配備 🔗延伸閱讀🔗忍忍先！忍忍先！人生少點衝動會更好！ #衝動是魔鬼 🔗延伸閱讀🔗別再當小迷糊！用些小Tips強化細緻度！活用技巧 🔗延伸閱讀🔗快樂不渺小，內心滿足簡單找 🔗延伸閱讀🔗「人言」其實沒有那麼「可畏」 🔗延伸閱讀🔗簡單點！你可以讓生活更簡單點 🔗延伸閱讀🔗小大人的心酸誰能知？！”當我們被迫長大時“ 🔗延伸閱讀🔗覺醒吧！其實你沒那麼脆弱！一起強化玻璃心💕 🔗延伸閱讀🔗是太壓抑？還是太清醒？日常紓壓其實好重要！ 🔗延伸閱讀🔗社群追蹤人數高低代表交際能力好壞？ 🔗延伸閱讀🔗打造女神好簡單！女神特質這樣養成！ #女神養成 🔗延伸閱讀🔗長大後才懂得放下身段並「不是放下自尊」 🔗延伸閱讀🔗歷經分離留下來的人 怎麼辦？ 🔗延伸閱讀🔗關於告別是需要學習的！ 🔗延伸閱讀🔗「成年禮」成年人的「儀式」不是儀式感是儀式！ 🔗延伸閱讀🔗當個「像女孩的女人」其實更成熟 🔗延伸閱讀🔗你的自信是來自「內在」還是「包裝」？ 🔗延伸閱讀🔗其實「你不是真正的快樂」！ 🔗延伸閱讀🔗單身並不可怕，怕得是「你不懂得享受單身」 🔗延伸閱讀🔗最完美的愛情裡面有的是「不完美的我們」 🔗延伸閱讀🔗關於「霸凌」其實你我可以做更多 🔗延伸閱讀🔗原來「長大」課本上並沒有教 🔗延伸閱讀🔗為自己打造專屬的生活儀式 🔗延伸閱讀🔗斷、捨、離揮別過去的不需要 🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒提昇自我魅力值！ 🔗延伸閱讀🔗職場豬隊友真的是百百款！ 🔗延伸閱讀🔗這些生活習慣真的好母湯！ 🔗延伸閱讀🔗請別這樣說！這些話都是吵架地雷！ 🔗延伸閱讀🔗單身質感自己營造！單身也是貴族！ 🔗延伸閱讀🔗專屬自己的生活質感新美學💕 🔗延伸閱讀🔗生活就是要自己製造浪漫💐 🔗延伸閱讀🔗好人緣其實好簡單！零失誤社交技巧！ 🔗延伸閱讀🔗假面朋友請遠離我🎭 🔗延伸閱讀🔗12星座心中的內心話 🔗延伸閱讀🔗請停止「道德綁架」 🔗延伸閱讀🔗人性課外題！這就是情緒勒索！ 🔗延伸閱讀🔗小心！別讓自己陷入「社交迷霧」中 🔗延伸閱讀🔗關於愛！我們要的不一樣卻一樣！ 🔗延伸閱讀🔗你一定要知道！原來職場好黑暗！ 🔗延伸閱讀🔗情話A B C好飛遜！ 🔗延伸閱讀🔗收到這些花，原來他已經把愛藏在花心告訴你！ 🔗延伸閱讀🔗O M G !! 情人收到花居然不能太開心？這些花居然藏著說不出口的「分離」？ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

#miacucina #義式餐廳 #蔬食餐廳 #南西新光三越

#miacucina #義式餐廳 #蔬食餐廳 #南西新光三越 #茶屋 #wiredchaya #內湖 #海底撈 #慶城 #火鍋 每次吃飯都會隨手拍個幾張，然後照片就一直放在手機沒動靜 想說來寫個簡單的食記吧，結果累積起來也是不少店🤣 因為地點南北都有，所以就簡單分成台北以內跟台北之外兩篇來寫囉🤓 （寫完台北發現我好懶，所有店都是捷運站旁邊🤣另一篇改天寫吧，星期一症候群提早發作了） 1️⃣Mia Cucina 義式蔬食餐廳 南西店 會來這家是因為情侶朋友約中山站，但他們突然宣布吃素，所以我趕緊找一家有素食的餐廳。餐點的部分可以吃的出沒有過度調味，都是食材本身的味道。因為是義式的關係，大部分餐點都有大量起司或奶酪。如果純素不吃五辛、蛋奶要記得在點餐的過程告知店員唷！ 我覺得算小小貴，主食類基本都400元上下。有加套餐的選擇但我沒有很想喝飲料跟甜點就pass了，但以我貧乏的純素餐廳經驗感覺算不錯吃又好看的餐廳。優點就是交通方便且吃完有得逛街～ 📍台北市中山區南京西路12號2樓（捷運中山站一號出口右轉，在新光三越二樓，不是誠品裡面喔！） 2️⃣WIRED CHAYA茶屋 內湖citylink 和蔦屋書店連在一起的餐廳，一直以為只有賣點心飲料，查了才發現有賣正餐。口味比想像中厲害，我點的那份烏龍麵非常好吃。加了檸檬片除了中和奶油及明太子過濃的味道以外，視覺上也非常好看。價格也是小貴，是300多靠近400的價格。（但用料實在可以接受🤣）交通也是非常方便，就在捷運站下面連走出去都不用~ 📍台北市內湖區成功路四段1樓（捷運內湖站一號出口citylink一樓） 3️⃣海底撈 慶城店 台北的海底撈默默的也吃到第三家了，大概剩板橋店還沒收服吧🤣之前就有耳聞慶城店服務特別好，我還想說京站跟ATT都夠好了到底想怎樣啊？體驗之後才感覺出來細微的差別。另外兩間服務好的部分體現在專業度和親切感，這間的店員則是莫名的又多了一股熟悉感，很像曾經認識但忘記對方是誰的感覺（好難以形容，但我真的覺得每家海底撈都很棒不用特別攀比了）因為當天是帶爸媽來吃，沒有事先訂位很怕爸媽等到不耐煩，好險他們提供的肉麻式服務完全取悅爸媽，雖然等很久但好歹過程是快樂的。美味度就不用贅述啦～小秘訣是點四格湯底真的省很多！（點不到四種口味就把那格點成清水就好） 比較令人感動的是當天有詢問當月壽星是不是有優惠，我不想要唱歌喔！得知沒有其實覺得也沒關係，結果吃飽後竟然送上一盤紅糖糍粑和手寫小卡，整個被感動到了～～原本想點但考量吃不下就放棄的，最後居然吃到了！外脆內軟沾糖吃真的是爽胖爽胖的（？）卡片雖然字醜醜的但還是倍感窩心收到錢包帶走啦🤣每次吃完海底撈都很期待下次再來吃！ 📍台北市松山區慶城街105號3樓（捷運南京復興站兄弟飯店那個出口出來的慶城街一號商場）

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#miacucina #義式餐廳 #蔬食餐廳 #南西新光三越