這口味卡路里最高！Subway熱量排行榜公開，減脂推薦與地雷品項TOP5

外食族想控制熱量，Subway 一直都是不少人的安心選擇，但看起來清爽的潛艇堡，其實熱量差距可以非常大，一個不小心就可能變成爆卡地雷！像是加入美乃滋的鮪魚、蛋沙拉，或是多種加工肉組合的經典款，熱量比想像中還高；反而選對雞肉或蔬菜類與調整醬料，才能吃得清爽又有飽足感～這篇幫你整理最新 Subway 6吋潛艇堡熱量排行，從減脂族必收的低熱量TOP5，到一定要避開的高熱量地雷一次公開，還有分享幾個編輯覺得超實用的點餐技巧，快來看看有哪些吧✨ （圖片來源：IG@subwaytw） Subway低熱量推薦TOP5（減脂安心選） 想吃 Subway 又怕熱量爆表，其實只要選對品項，潛艇堡也能變成清爽一餐！如果你正在控制飲食，建議優先選擇雞肉或蔬菜類品項，這類通常油脂較低、蛋白質相對充足，再搭配少醬或不加高熱量醬料，就能大幅降低整體熱量負擔唷～ 低熱量TOP1｜素食蔬菜 250 kcal 以大量生菜、番茄、小黃瓜等新鮮蔬菜為主體，幾乎不含額外油脂，是所有品項中熱量最低的一款。整體口感清爽、負擔感低，非常適合想控制熱量、做飲食調整或清淡飲食的人。如果搭配無糖飲料或黑咖啡，更能維持整體低卡組合。不過蛋白質可能也會相對較不足！ （圖片來源：Subway官網） 低熱量TOP2｜嫩切雞肉 300 kcal 嫩切雞肉主打高蛋白、低脂肪，是不少健身族與減脂族的首選。雞肉口感軟嫩不乾柴，搭配蔬菜後不僅有飽足感，也能補充蛋白質，有助於維持體力與肌肉量。若再減少醬料或選擇清爽醬，更能成為日常最穩定的健康餐。 （圖片來源：Subway官網） 低熱量TOP3｜火腿：317 kcal 屬於經典不敗款，口味溫和、鹹香適中，熱量也相對親民。雖然是加工肉品，但整體油脂含量不算高，適合想要簡單吃點肉類又不想負擔太重的人，介於清爽與口感之間，偶爾吃是不錯的選擇。 （圖片來源：Subway官網） 低熱量TOP4｜墨西哥辣牛：320 kcal 墨西哥辣牛帶有微辣香料風味的牛肉口味，適合喜歡重口味但又想控制熱量的人。相較其他牛肉品項，這款熱量表現算是相對友善，既能滿足味蕾，又不會讓熱量大幅飆升，是低卡中少數風味較濃的品項！ （圖片來源：Subway官網） 低熱量TOP5｜哈燒起司總匯：321 kcal 融合起司與多種食材的組合，帶有濃郁奶香卻不至於過於油膩。整體熱量控制在中低範圍內，對於想兼顧口感與熱量的人來說，是一款相對均衡的選擇，能同時滿足「想吃好一點」又不想太罪惡的需求。 （圖片來源：Subway官網） Subway高熱量地雷TOP5（小心踩雷） 有些品項看似清爽、甚至給人「比較健康」的印象，但其實在製作過程中加入了美乃滋、起司或油脂較高的肉類與調味醬料，讓整體熱量在不知不覺中大幅提升。尤其像鮪魚、蛋沙拉這類以美乃滋為基底的品項，或是多種加工肉堆疊的口味，雖然風味濃郁、口感豐富，但同時也有較高的油脂與熱量。如果正在進行減脂或飲食控制，建議點餐時多留意配料與醬料選擇，必要時減醬或避開這類品項哦！ 高熱量TOP1｜鮪魚：507 kcal 最大地雷！堪稱潛艇堡中的「隱藏熱量王」，主要因為鮪魚會拌入大量美乃滋，使整體油脂與熱量大幅提升。雖然口感滑順、風味濃郁，但非常容易在不知不覺中攝取過多熱量，是減脂期間最需要特別留意的品項。 （圖片來源：Subway官網） 高熱量TOP2｜辣豆瓣嫩牛：460 kcal 以濃厚豆瓣醬為主調的牛肉口味，風味強烈、鹹香夠味，很適合重口味愛好者。不過因醬料本身油脂與鈉含量較高，再加上牛肉本身熱量，使整體數值偏高，建議適量食用或搭配減醬調整。 （圖片來源：Subway官網） 高熱量TOP3｜鷹嘴豆泥餅：425 kcal 鷹嘴豆泥餅雖然主打植物蛋白與素食概念，但鷹嘴豆泥本身含有一定油脂，加上製作過程中的調味，讓整體熱量不如想像中清爽。適合素食族或想嘗試不同口味的人，但若有控卡需求仍要留意份量。 （圖片來源：Subway官網） 高熱量TOP4｜蛋沙拉：421 kcal 以雞蛋與美乃滋混合製成，口感綿密滑順，是許多人喜愛的經典口味。不過也因為美乃滋比例較高，讓整體熱量快速上升，與鮪魚同樣屬於「看似清爽、實際偏高熱量」的代表！ （圖片來源：Subway官網） 高熱量TOP5｜義大利經典（B.M.T）：409 kcal 義大利經典口味結合多種加工肉，例如臘腸、火腿等等，吃起來風味濃郁且層次豐富，是 Subway 的招牌人氣款。不過因加工肉油脂與鈉含量較高，整體熱量自然偏高，適合偶爾解饞，但不建議作為日常低卡選擇哦！ （圖片來源：Subway官網） 💡懶人必看｜Subway點餐小技巧 選擇雞肉或蔬菜類會比加工肉更低負擔，搭配少醬或不加美乃滋，熱量可以大幅下降；同時多加蔬菜提升飽足感，就能在享受潛艇堡的同時，也兼顧清爽與健康～ https://www.instagram.com/p/DAH5h8CM0OQ/ https://www.instagram.com/p/DQIv-jmEzIl/ 之後想吃 Subway 不用再糾結啦，只要避開高熱量組合，其實也可以吃得健康又很有飽足感！ 延伸閱讀 👉費仔來台點名要吃！ 鼎泰豐必點菜色和隱藏吃法一次看，會點這些才是老饕 👉杜拜巧克力Q餅哪裡買？ 這7間人氣超高，吃過一次就回不去 👉發胖三月新品｜最新最快的美食懶人包，開賣日與價格吃貨們一次看 撰文編輯 #伊娃 #popyummy #subway #subway熱量 #subway熱量排行 #subway菜單 #波波發胖 #潛艇堡 #發胖編報你知 #發胖編帶你吃 #胖編帶你吃 

2022小琉球最新景點攻略：巷弄酒吧、沿海秘境，吃喝玩樂住一網打盡！

據說小琉球，是唯一不受東北季風影響的地方，全年均溫25度，是個冬天適合來避寒的好地方。夏天呢？身為一個島嶼，一樣充滿海島風情，距離高雄近，是大家離島的第一選擇，小琉球說大不大，說小不小，你要騎車環島一圈也才18公里，但每個岩石、每個海岸，都可以是你發現秘境的地方唷！話不多說，快來看看小琉球有哪些必去必玩的景點吧~ 花瓶岩 花瓶岩是小琉球最顯眼、最著名的地標，出現在各大的行程介紹中，珊瑚礁岩因地殼隆起作用而抬升於海面上，又因長期受海水差異性侵蝕，而形成頭大身小的外觀，是不是有點神似也野柳的女王頭呢？而隨著太陽光影移動與四季更迭，花瓶岩也會跟著展現不同風貌，千變萬化。 圖 / IG @misameng_ 圖 / IG @pipi1025 龍蝦洞 小琉球天然的壺穴海蝕溝，像是一座私人沙灘的秘境，外觀寬大當海浪拍到又因回音顯得隆隆作響，但這美景可不是垂手可得，需要攀附繩索才能抵達，著實不容易啊！除了美景，這裡也是最豐富的潮間帶生態區，觀賞美景也別忘了看看這大自然的生態。 圖 / IG @miss_anitayang 圖 / IG @qq_218 烏鬼洞 烏鬼洞是島上石灰岩洞穴遍布最出名的區域，想要到洞口望海，必須要在陰暗的洞穴裡穿梭，如同迷宮一般，抵達目的地時心裡浮出一首詩「山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村」這裡也是很適合看夕陽的好地方，當大家都跑去落日亭，就一個人躺在礁岩上享受夕陽餘暉的美景吧。 圖 / IG @sea_0502 網美老木 沒想到一根木頭也能是景點！？因一場颱風而被捲上岸的漂流木，神秘人阿伯將木頭卡在岩石間驀然形成一處新景點，兩大岩石支撐著木頭的兩端，任何人都能安穩地坐在上頭，正好面向海，就成了最佳的觀海位置。此處真的是秘境，從電力公司往海邊走，沿著防波堤就能找到，據說有四個這樣的漂流木搭成的景，你找到幾個了呢？ 圖 / IG @peggygreen_ 圖 / IG @pupustagram 山豬溝 這大概是全島唯一最涼爽的地方了！由斷崖所形成的山溝，崖深數丈，曲徑通幽，全長曲折約四百公尺，是島上保留最完整的原始植相地區，周圍由珊瑚礁所繞，上頭長滿各種熱帶植物和蕨類，整面拎樹藤的珊瑚岩壁令人驚奇萬分，抬頭不見烈日，卻能見光影穿過葉洞在地面上如繁星點點，詩情畫意，適合散步乘涼。 圖 / IG @cching0520 厚石群礁 因為受海水長年侵蝕，海蝕平台呈現凹凸不平的景觀，一條一條如同百褶裙般的樣貌，這裡的海是由各種藍所組成，腳邊拍打的浪花是透明白色的，越望遠去越是深藍靛色，海天一線的畫面相機隨手拍都是一張明信片，要注意的是礁岩容易刮傷，下水時千萬小心。 圖 / IG @jim1426 圖 / IG @hikaru_7001 小琉球 海找冰 2021年才剛開幕不久的的「海找冰」，是位在厚石魚澳附近的小秘境，隱身在巷弄內的無敵海景咖啡廳，成為IG上來小琉球人氣打卡的景點之一，座落於海邊的小房屋，戶外的用餐環境非常舒適，包括老樹旁的木頭高腳椅座位區、懶骨頭沙發區等，坐擁海景第一排，能吹海風、看海景、吃甜點，來這發呆超愜意！ https://www.instagram.com/p/CggolAdsV1D/?hl=zh-tw 必點的人氣冰品「美人魚海龜冰淇淋」簡單的冰淇淋配上秒人魚與海龜造型的巧克力裝飾點綴，拍照起來超夢幻，來這吹著涼風望海，邊享用冰品飲料，夏天就該這麼chill！ 地址：屏東縣琉球鄉忠孝路1巷1-12號 營業時間：10:00-18:00（六日一）/11:00-18:00（三四五）週二公休 天臺冰店 位在環島公路上的冰店很有自己的風格與特色，表定的公休和營業時間只是參考，店面不大卻有滿滿的裝飾，在外頭擺滿多肉植物，還有用木板做成的招牌，特別有味道。 圖 / IG @lanlanooo 如果四個人來，建議點兩碗，因為料會多到你吃不完，夏日限定的芒果冰，芒果完全覆蓋完全不見冰的蹤影，其他水果冰也是相當真材實料，一定要來吃的呀 ！ 圖 / IG @misameng_ 打氣吧小琉球-琉心站 來自台南的小店Junkies打氣吧，2018年在小琉球開幕，馬上形成網美打卡的景點之一，炎炎夏熱來一杯蘇打氣泡水，再適合不過了！搭配不同的水果，呈現多種風味，無論是外觀或口味都令人讚嘆，下次到小琉球口渴了，別忘了去打氣吧喝杯飲料~ 圖 / IG @winnie51571 圖 / IG @dou_cy 圖 / IG @dou_cy 蜜仔琉部 由當地三十年的老店改建，新成立的咖啡餐廳，從傳統伴手禮店轉型，但在店內仍舊不忘本，將自家招牌的番薯糖當作甜點分享給客人。整體裝潢簡單，用綠色植栽營造清新的風格，是小琉球唯一的網美餐廳呢！空間寬敞慵懶且舒適，就是在島嶼上該有的心情，在店內也一樣能感受到喔~ 圖 / IG @japan796 圖 / IG @dearwen0915 地址｜ 屏東縣琉球鄉本福村民生路65-1號 電話｜ 08 – 861 4423 時間｜平日上午11：00 – 21：00 假日上午10：00 – 21：00 公休日為週四 After Journey 誰說在小琉球白天只能跑水上活動，這家特色酒吧給你不一樣的選擇！2022年7月新開幕試營運的After Journey，店舖位址隱藏在小琉球大福加油站附近的巷弄內，白天下午是「披薩店」，晚上化身成「酒吧」，由老宅改建的建築，戶外還有木製長廊座位區，如果天氣不熱席地而坐用餐非常舒適！ https://www.instagram.com/p/CgWornNBMFb/ 內部整體的環境空間走海洋混工業風，沙發座位區後的海浪波紋彩繪，碧藍漸層樸實的線條，把水泥牆原本低飽和的灰色調增添了一種生命力，最特別正對吧檯的一處還保留老宅建築的大門與門廊，不同角度欣賞有各種不同的設計美感。 「城市規格、小島價格」After Journey下午時段是一間披薩店，推薦給白天太晚起床下午沒東西吃，又不想玩水再等朋友上岸的朋友，有個休息放鬆的地方，而到了晚上也能再來這與朋友聊天小酌，多達二十多種選擇的特色調酒，每一款酒品不只好喝，名字命名也充滿創意，來小琉球不能錯過的口袋名單。 地點｜小琉球加油站右斜對面藍色鐵皮屋巷子裡 電話｜0933-355345 時間｜19:00～01:00（酒吧）、15：00～19：00（披薩店） 小琉球喔吼BAR 一般的露天酒吧不稀奇，把一整台遊覽車變成酒吧才有趣。這間以基底為巴士的喔吼BAR，巧妙的運用車廂內的空間，把原本要報廢的車重新賦予生命，將原本的車椅搬到戶外，將車體內延伸到車外的平台，是小琉球最有特色的酒吧！ 圖 / IG @ricexu0905 圖 / IG @tseng_7777 除此之外，也加入泡泡屋，就像是小琉球版的Drunk Play爛醉不累，搭配上巴士變成partybus的風格，酒吧不提供食物，但歡迎大家外帶來和老闆一同飲酒作樂！ 圖 / IG @bellarlar 時間｜18：00 – 02：00 小琉球自然也 自然也位處在小琉球的最高處，因此視野極好，無論是眺望海景或是島上風光，都能完整的映入眼簾。進到民宿會發現採光很好，因為大廳的門窗都採用大片落地窗，讓自然光自然的照亮大廳，貫穿名字自然也，房內規劃就如同自己的家，生活用品隨手可得，讓你在這住的自然又自在。 圖 / IG @khbte1039 地址｜屏東縣琉球鄉本福村14鄰民族路46之1號 電話｜08-8614411 小琉球民宿 走在星空下 水管屋漆上馬卡龍的繽紛色彩，小而巧的溶化每個少女的心，在房內能啟動「星空開關」讓你在房間可以享有自己的一片星空，穿梭在宇宙隧道。麻雀雖小，五臟齊全，無論是空調、衛浴或是床都不馬虎，庭院上還有一架粉紅飛機，準備搭乘前往下一站~出發！ 圖 / IG @smile_yihan 圖 / IG @mumu_yabe 地址｜屏東縣琉球鄉中興路17-6號 電話｜0915 393 329 看更多>>小琉球攻略｜兩天一夜行程這樣排！SUP、透明獨木舟、海景咖啡還有可愛梅花鹿 看更多>>【2022小琉球特色民宿TOP10】海景第一排、希臘風藍白相間超好拍，享受放鬆海島假期 #2022小琉球景點 #AfterJourney #厚石群礁 #天臺冰店 #小琉球喔吼BAR #小琉球必去 #小琉球懶人包 #小琉球景點 #小琉球民宿 走在星空下 #小琉球海找冰 #小琉球自然也 #山豬溝 #巴士酒吧 #打氣吧小琉球-琉心站 #沿海秘境打卡 #烏鬼洞 #網美老木 #花瓶岩 #蜜仔琉部 #龍蝦洞 

新竹美食推薦｜不要再說新竹是美食沙漠～這幾間讓你從早吃到晚！

大家常常都會說新竹是美食沙漠，這次編輯就為大家整理了以下幾間連在地人都大推的小吃店，讓你去新竹玩也可以大飽口福，玩得開心也吃的開心！趕快跟著編輯把這幾家筆記下來，下次就跟著這篇吃起來吧。 新竹美食推薦：日遲DIDcoffee 地址：新竹縣竹北市嘉豐六路一段62號 季節銅鑼燒 $140/2入 編輯推薦：★★★★★ 超大顆的爆餡草莓銅鑼燒已經太犯規了！柔軟的外皮內餡夾著新鮮草莓及卡士達醬，卡士達口感非常滑順，跟草莓一起咬下層次豐富超幸福！季節限定的品項草莓控把握時間不要錯過啦～ https://www.instagram.com/p/C2WTnB2PViv/ 新竹美食推薦：林家芋泥球 地址：新竹市北區東門街194-216號 芋泥球 $35 編輯推薦：★★★★★ 新竹城隍廟前大排長龍的必買超大顆芋泥球！每次人還沒到廟前，從遠處就可以看到在等待現捏現炸芋泥球的人龍！外皮酥脆裡頭內餡超飽滿，芋頭香味四溢，吃起來完全不膩口，芋頭控時間允許的話絕對不能錯過！ https://www.instagram.com/p/CprTYjPPr4C/?img_index=1 新竹美食推薦：Pizza Shalom 地址：新竹縣竹北市復興二路跟嘉豐七街路口 台式臭豆腐 $320／肉桂香蕉 $260 編輯推薦：★★★ 喜歡露營的朋友看過來，這家新竹在地的搖燒pizza店，有別於美式的設計風格，店內的座位都是野外露營風，有露天的露營桌跟露營椅，也有設在帳篷內的用餐區，讓你在繁忙城市中也能體驗到露營的樂趣，店內的餐點主要都是pizza，口味多樣，常見的夏威夷海鮮通通有，當然也有一些是老闆獨家研發的特殊口味，像是番茄蜜餞、肉桂香蕉，以及最多人推薦的臭豆腐口味！他們家的臭豆腐特別的地方在於，也是利用窯烤的方式烹飪，香氣十足，搭配上臺式傳統泡菜跟辣椒，個人蠻喜歡的喔！ 新竹美食推薦：吳廟口地瓜球 地址：新竹市東區文昌街35號 小包 $30 / 大包 $50 編輯推薦：★★★★★ 比一般市售的SIZE再大上許多的地瓜球，現炸拿到手熱騰騰的口感帶有Q勁，整體來說也比較偏紮實，油膩感也沒有太高，就算冷掉也沒有惱人的油耗味，個人很喜歡，下午茶或飯後來一包都很不錯唷！ 新竹美食推薦：白色麥芽餅茯苓糕（米滋食舖） 地址：新竹市北區中山路75號 麥芽餅/盒 $80 編輯推薦：★★★★ 有沒有人跟編輯一樣很懷念這味啊？外殼脆脆的裡面裹著的是小時候最喜歡的麥芽糖，再搭配花生粒與香菜，口感上更多層次，本來以為香菜味會很搶戲，意外的不會整體也滿合拍的，甜度上也剛剛好，如果不敢吃香菜也可以跟老闆說一聲唷！ 新竹美食推薦：安田麵屋 地址：新竹市北門街71號 炙叉燒拉麵 $230 / 起士拉麵 $185 編輯推薦：★★★ 位置就在新竹城隍廟附近，各款拉麵價格都很親民，份量跟配料也是給好給滿沒在跟你客氣的！身為起司控的編輯一看見起司拉麵就不猶豫的直接下手，果然沒讓人失望，超大片的起司加上起司粉的雙倍享受使整體味道更濃郁，麵條也是煮得軟硬度適中很有口感，還有炙叉燒拉麵也很推薦，叉燒一次來六片帶有炙燒後的焦香味，讓你一次吃個過癮啦！ 新竹美食推薦：葉大粒粉圓 地址：新竹市北區北門街83號 綜合粉圓 $45／大粒粉圓 $45／熱芋泥 $40 編輯推薦：★★★★★ 城隍廟附近的葉大粒粉圓，傳統的手工粉圓帶一點香蕉油味，粉圓非常Ｑ，比較特別的是他們有鳳梨這個配料，整體吃起來多一份酸甜古早味！除了內用的碗裝，也可以外帶杯裝！有人就外帶了一份鳳梨粉圓冰，等冰溶化之後，就變鳳梨粉圓冰沙，酸甜消暑！ 但我其實是要介紹他們家的熱芋泥！老闆會問你要不要加油蔥，既然是老闆推薦，那當然非加不可，芋泥吃起來完全是芋泥的原味，不會太甜，配上油蔥，鹹香鹹香的滋味很棒，推薦芋頭控們可以嘗試。 新竹美食推薦：河堤上的貓 地址：新竹市東區民族路33巷68號 玉荷冰茶 $50 / 咪·咕嚕嚕 $50/ 黑森林奶茶 $55 / 小方塊綠奶茶 $50 編輯推薦：★★★★ 新竹超人氣的在地飲料店，天藍色的招牌加上貓咪的LOGO非常吸睛，三不五時就大排長龍！他們家的小方塊是重點（但個人覺得那個應該就是粉角）招牌米咕嚕嚕有超級多料，奶茶裡面有大小珍珠+綠豆，整杯喝起來超級飽足，很適合喜歡嚼東西的珍珠控！ 編輯個人喜歡玉荷冰茶，清爽的綠茶搭配椰果、小方塊很可以！但他們家的飲料偏甜，比較適合螞蟻人，編輯個人建議點無糖，因為配料都有甜度，這樣綜合起來喝剛剛好 新竹美食推薦：廟口鴨香飯 地址：新竹市北區中山路142號 鴨香飯 $65／鴨肉炒米粉 $95 編輯推薦：★★★★ 大家來新竹真的是把鴨香飯當指標，所以還是報一下，每次經過都要排超久，外帶真的比較快，而且門口還有自動點餐機，很前衛啊，吃到就有種征服新竹的感覺，不過這間反應蠻兩極的，有的人說非常普通，也有人說是新竹最讚一定要點他們家的炒鴨血來配飯才行啊～ 新竹美食推薦：機車豆花=好豆味豆花 地址：新竹縣北埔鄉廟前街1號 綜合豆花 $40 編輯推薦：★★★★★ 傳統豆花配上糖水、薑汁冰沙，甜甜辣辣的滋味非常微妙！敢吃薑的一定要嚐嚐看，編輯點到兩球糖水的覺得有點過甜了！綜合豆花才$40，豆花非常綿密，配料豐富且份量十足，CP值非常高，喜歡吃豆花的人可以來試試 新竹美食推薦：竹蓮肉圓 地址：新竹市東區西大路28號 肉圓/兩粒 $50 編輯推薦：★★★★★ 新竹的肉圓一直都很有名，以前都跟爸媽吃城隍廟裡的，總覺得太油而且紅糟紅的有點過頭，不過這次經過這家竹蓮，遠遠看就很多人在排隊，上網一查才知道是在地老店，馬上跟風來吃一波，肉圓皮Ｑ彈有嚼勁，紅糟肉雖然小但蠻多塊的，配上醬料，非常滿足，再喝一碗骨仔肉湯剛剛好！ ⚠分享了之後，也有不少網友跟我分享說要去吃『鷹王肉圓』大家可以參考看看 新竹美食推薦：阿婆早餐麵店 地址：新竹市東區東山街6號 川味抄手麵 $55／蛋餅油條 $45 編輯推薦：★★★★★ 新竹高中前的早餐店，即使是假日還是人潮滿滿！川味抄手麵和油條蛋餅是店內必點，老闆煎蛋餅和煮麵的手沒有停過，因此上餐需要一點時間！蛋餅油條蠻大一份的，沾辣醬吃很不錯，比較可惜的是我吃到的油條偏軟！川味抄手麵有讓我驚豔到，雖然看起來蠻油的！但咻咻咻的就把它吃完了！價格便宜份量大，難怪學生那麼愛 新竹美食推薦：麵屋浩 地址：新竹市北區北門街87號 叉燒拉麵 $330／拉麵(濃湯) $230 編輯推薦：★★★ 一直以來在新竹都蠻有名氣的排隊拉麵店，店內只有 12 個位子，記得一定要來現場登記候位，不然永遠吃不到！喜歡吃叉燒的人，絕對不能錯過他們家的叉燒拉麵，滿滿的叉燒整個滿出碗，看到就覺得滿足，雖然一碗要價$330，但整體表現不錯，可以選清湯或濃湯，另外也能夠免費加麵一次喲，帶男友出來吃，絕對不會喊吃不飽！ 新竹美食推薦：享初食堂 地址：新竹市北區東門市場1060攤 鹹酥雞麵線 $89 編輯推薦：★★★★★ 享初食堂是開在東門市場裡面的新店，不過已經人潮滿滿了！誰能想到居酒屋的主打美食居然是台味十足的麵線？除了基本的大腸、蚵仔麵線之外，還有骰子牛、松阪豬、鹹酥雞等特殊口味！據說是傳承媽媽的味道，口味上偏南部，一碗份量蠻大的，價格在一百上下，以居酒屋而言算很便宜 除了招牌的麵線之外，也有各類關東煮、炸物、烤物等下酒菜，而且紅茶 $35 用摩艾人的容器裝看起來超可愛的好欠喝！如果晚上肚子餓且想小酌一番但又怕口袋不夠深的話，可以考慮這間 新竹美食推薦：ㄚ美姨的古早古味-香山店 地址：新竹市香山區中華路四段596號 古早味綜合飲 $55 編輯推薦：★★★ 最近很夯的ㄚ美姨古早古味，一杯綜合古早味有粉條、珍珠、愛玉、小芋圓和紫蘇，再搭配上古早味黑糖和剉冰，這樣一大杯竟然只要 $55，老闆的用料都很真材實料，喝完這杯真的會飽，完全是便當型手搖杯了！ 新竹美食推薦：supin aisukukimu 地址：新竹縣竹北市嘉豐六路一段93號 抹茶拿鐵 $80 編輯推薦：★★★★ 新竹的抹茶控，千萬不要錯過這一家！裝潢日式，甜點也很精緻，內用位子不多，假日來可能會沒地方坐，抹茶霜淇淋非常濃郁，配料也很實在，會加入茶凍、蕨餅、白玉、紅豆、抹茶餅乾以及黑糖蜜等，超級豐富，看樣子原本覺得應該兩三百跑不掉，結果才$100上下，完全可以啊！ 新竹美食推薦：立晉豆花 地址：新竹市東區建功一路6號 綜合豆花 $55 編輯推薦：★★★★★ 三十年老字號的立晉豆花，朋友說這是清大夜市必吃的美食之一，綿密的豆花跟糖水做成的冰沙，非常美味，滿滿的古早味都集結在這一碗了，不過不少清大的同學說這裡的阿姨很兇，有時候要來吃怕怕的，但為了這碗冰沙豆花還是衝了啦～ 看完以上幾間是不是對新竹是美食沙漠大大改觀啦～趕快安排好下次的旅遊跟朋友一起吃爆新竹！ 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 延伸閱讀 👉新竹人氣早餐 👉新竹東門市場推薦 👉新竹人氣咖啡廳推薦 #包子 #城隍廟古早味麥芽餅 #安田麵屋 #手工QQ水晶餃 #推薦 #新竹 #新竹美食 #沙漠 #發胖北部 #美食 #蛋餅 #餐廳 

盤點！南京復興站附近美食:IG超紅打卡食物

捷運南京復興站附近集結了各地和各類別的美食，不管是鹹食甜食通通有，就來盤點一下都有什麼吧！ . #1 早餐:長勝君捲蛋餅 這家在ig上很紅的蛋捲餅，最有名的就是它有分一般和加大兩個尺寸，而加大尺寸可以到30公分！ 身為一個吃一個蛋餅不會飽的人，非常適合來吃這個30公分的超長蛋捲餅！ 當天因為想多吃幾種口味就點了一般尺寸（15公分），沒有點加長的（30公分） 當天點的有 《起司三重奏NT50》 《海苔肉鬆NT45》 《歐姆蛋NT50》 脆皮的蛋餅外皮非常酥脆，搭配裡面熱騰騰的餡料，早餐吃這麼奢侈真的超級罪惡啊！ 起司口味加了黑胡椒的香氣，讓整體多了一點點辣味不那麼膩口。軟嫩的歐姆蛋跟蛋餅外皮強烈對比，外酥內軟。肉鬆口味濃郁，加了美乃滋，整體鹹甜鹹甜的非常好吃！ 位置:南京復興1號出口。 . #2 下午茶:貝克宅 一樣也是在ig上網美造訪度破表的咖啡廳，貝克宅最有名的就是它舒適，令人放鬆的環境，還有一隻可愛的貓咪＜貝克＞ 從小巷子進來這裡，氣氛就非常放鬆，附近也都是住宅區，寧靜閒適的感覺非常適合帶一本書來閱讀。 木造的一樓的空間，大部分座位區在二樓，不過當天人太多了，只好坐在一樓。提醒要來的人一定要趁早啊！ 這裡是二樓的空間，大片落地窗讓陽光灑落，在這裡喝咖啡渡過的下午一定很美好。 這是他們家最有名的《小圓麵包NT80》 一個是地瓜口味，一個是奶油乳酪口味。 地瓜不會太甜，綿密的口感配上有嚼勁的麵包很搭配。奶油乳酪鹹中帶甜，讓人一口接一口，個人更喜歡這個口味！有點小可惜的是麵包部分沒有到很酥脆。 還有這個《巴斯克乳酪蛋糕NT110》 濃郁的蛋香味和綿密的乳酪口感還有上面焦糖的焦香組合的很棒，不過吃到後面有點小膩口。 位置:南京復興二號出口。 . #3 晚餐:BB.Q炸雞 這家因為連續劇《鬼怪》從韓國紅到台灣的炸雞在韓國可以與大名鼎鼎的《僑村炸雞》並列為韓國人最愛的兩大炸雞！而它在台灣開的店就在南京復興站！因為每次經過都看到超級多人在排隊，大家一定要趁早啊！ 《海鮮煎餅NT258》這個海鮮煎餅 非 常 好 吃！裡面的海鮮料多實在，麵皮雖然沒有很脆，但是很厚實入味，一口咬下各種海鮮味都跑出來，調味也非常好。 近照就可以看出料很豐富。 《調料炸雞 起司口味NT299》 這道真的是必點！吃完海鮮煎餅後本以為很好吃了，沒想到這道炸雞更是無敵！脆皮外均勻裹著香味十足起司粉，雞肉軟嫩，而且全都調味的非常好，讓人一口接一口！原以為起司粉會沒味道，不過卻非常入味。 地點:南京復興7號出口 慶城街一號 . 喜歡我的文章可以幫我按愛心收藏喔 想看更多美食推薦可以追蹤我 或是到ig:yumfood_taipei 發摟我

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2019/01/31 #此篇為抽獎文 ٩(๛ ˘ ³˘)۶ 迎新年送豬🐷超萌耳環囉！提前送大家新年禮物🎁希望大家會喜歡💕 這次和 @gate__drink 共同合作！提供超應景的豬豬耳環是不是很可愛 重點還是超美闆娘親手製作的耳環 整個很細緻！連小豬的臉還是使用鏡面樣式不管送禮自用都很合適呢🤩 喜歡的一起往右看👀更多👉👉 - 這次帶著大家一起來到豐原最美的咖啡廳！就是位於豐原醫院斜對面的#日青咖啡 外頭的牆面超吸睛🤩瞬間搖身成為夢幻網美店呢❤️裡頭還有許多綠意盆栽🎍我好喜歡這裡的空間！重點每款甜點都精緻好吃👍很適合和好姐妹一起來享用舒服的下午茶時光☕️ - #荔枝玫瑰拿鐵 $150 #抹茶歐蕾 $140 #重乳酪蛋糕佐淋醬 $80/蘋果口味 #小太陽森林柳橙塔 $100 #夜幕星空巧克力塔 $100 - 荔枝玫瑰拿鐵☕️是一款少女會愛的飲品，不會太過甜膩攪拌均勻還能吃到荔枝果肉好幸福👍 是抹茶控的我當然必點抹茶🍵喝起來順口抹味蠻濃郁！我喜歡😘 最後一定推薦的甜點來囉！！這幾款甜點我覺得超不雷🎀每個都豪豪吃，最喜歡柳橙塔一切開瞬間裡頭濃郁的柳橙醬流出，搭配酥脆塔皮酸甜酸甜好好吃😍另外蘋果乳酪蛋糕超優秀！綿密細緻的蛋糕體，一口吃下入口即化呢～～ 喜歡的朋友一定要來這試試好幸福 - #抽獎禮物 豬豬耳環*1(市價$599） 可改夾式耳環喔 - #抽獎辦法 ✔️追蹤 @gate_howei @gate_p70 及 @moon_haha 這三個帳號 ✔️按此篇文章一顆愛心💗 ✔️TAG一位好友並留言：我要豬豬耳環🐷 - #日青咖啡 地點位於 📍台中市豐原區永康路101號 營業時間：星期三到星期五11:00-21:00 假日：10:00-21:00 🚷：星期一及星期二 - #台灣#台中#台中美食#台中下午茶#豐原美食 #豐原甜點#豐原咖啡廳#日青咖啡 #蛋糕#耳環抽獎#紳士茶飲 #魚的愛吃食記 #魚的抽獎活動 #跟著月亮吃起來 #taichung #fengyuan #popdaily #popdaily波波黛莉的異想世界 #b1food #yummyfood #yummyday #dcard美食板

沖繩放鬆夜生活！「那霸」居酒屋必去6選，刺身、串燒、生啤全都有！

距離台灣僅一小時多航程的沖繩，是許多人短期日本旅遊的首選之地，沖繩擁有輕鬆的度假氛圍、浪漫的城市煙火氣、形形色色的異國元素，在這個風情萬種的海島地，想當然也有許多美食林立。而除了白天要吃好吃滿，夜晚居酒屋其實才是日本人美食決勝負的戰場，快一起來看看在沖繩有哪些特色居酒屋吧~ https://www.instagram.com/p/CsAvwGnP1AU/ https://www.instagram.com/p/C8B9gtUxlYT/?img_index=1 沖繩夜生活居酒屋推薦1.：目利きの銀次 新都心本舗 第一間不免俗還是要介紹在觀光客中知名度最高的目利きの銀次！新鮮的海鮮、豐富多樣的菜式、中文菜單以及合理的價位，都是大家推薦一定要到訪目利きの銀次的理由！如果是第一次來沖繩，不妨能從這間店起手，感受沖繩道地的熱情滋味。 https://www.instagram.com/p/C2E3YiXrYu7/ https://www.instagram.com/p/Cs77400rI-w/?img_index=1 從店外到店內，浮誇的大木桶裝潢絕對能吸引你的眼球，若是訂到二樓的位子，更是能直接坐在大木桶中用餐，寬敞的店面適合多人與親子旅遊客。 https://www.instagram.com/p/C5QlCphSBC0/ 沖繩夜生活居酒屋推薦2：創作沖縄料理 二幸 以創作料理作為主打的二幸，有許多其他居酒屋看步道的特色菜單；亦有各式以沖繩當地農作發想的獨門料理，阿古豬鍋、炸紅薯、海葡萄海老等都是必點。更特別的是，這裡有包廂座位以及現場的三味線表演，是個瀰漫濃濃沖繩氣息的上乘之選。 https://www.instagram.com/p/BoRk5KrBGZt/ (圖片來源：創作沖縄料理 二幸) (圖片來源：創作沖縄料理 二幸) 沖繩夜生活居酒屋推薦3：酒と旨いもん ぼたん屋 酒と旨いもん ぼたん屋就位在國際通旁的巷弄內，店內除了有沖繩本地風味阿古豬排骨、烤海魚、刺身壽司等，具有西洋風情的燻腸拼盤這裡也吃得到。老闆的英文非常流利；料理手法一絕，如果是住在國際通務必來品嘗。 https://www.instagram.com/p/C9JLG52viAf/ (圖片來源：yahoo.jp) 沖繩夜生活居酒屋推薦4：串焼當り屋アタリヤ 觀光客絕對不知道的當地居酒屋就是這間！吧檯前滿山滿谷的串炸讓人目不暇給，各式肉捲各來一串都不為過！牆上的黑板還有今日特別推薦的菜品，是當地日本人與美國人都非常喜愛的店鋪。不過店內沒有中文菜單且較狹窄，建議2~4人以下再來拜訪喔~ https://www.instagram.com/p/C0_kajtvxFp/?img_index=1 沖繩夜生活居酒屋推薦5.：國際通屋台村 講到那霸的居酒屋，就絕對不能錯過 國際通 屋台村。匯集二十來家居酒屋於一地，想要燒鳥、串炸、生啤、泡盛這裡通通都找得到，想一家喝過一家的朋友也最推薦來到屋台村，各式道地的沖繩風味這裡能一網打盡~ https://www.instagram.com/p/Cy8CqtBP9vA/ https://www.instagram.com/p/CratzFHpSOV/ 沖繩夜生活居酒屋推薦6.：うむさんの庭 最後要介紹的這家不在那霸市區，而是位於潛水與渡假村愛好者的天堂恩納村。一定要特別介紹的理由是，它除了有沖繩必吃 阿古豬 、海葡萄、 沖繩麵 等，最被大家推崇的是它的炭火燒烤與各式海鮮。夏日坐在戶外用餐區吹海風、吃美食、遙望大海，絕對是人生一大享受！ https://www.instagram.com/p/Cp2pGrKLVUH/ https://www.instagram.com/p/CjSteV8P-4u/ https://www.instagram.com/p/Cu4NusbPw_N/ 沖繩不只距離近機票也常能以超便宜的價格入手，三天兩夜的小假期去也是大大滿足。晚上千萬不要錯過以上這些超讚的居酒屋，為旅程乾一杯吧！ 延伸閱讀 👉🏻 2024沖繩名物推薦！沖繩麵、塔可飯美味必吃，BLUE SEAL冰淇淋不能錯過！ 👉🏻 沖繩深度旅遊！2024沖繩必訪壺屋通，百年窯場品牌、職人手作陶瓷器皿！ 👉🏻 2024沖繩伴手禮推薦！12種甜點控必買超精美土產，可麗露＆紅芋塔絕對要收！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#在金鐘雲身編 #2024沖繩旅遊 #日本旅遊 #日本美食 #沖繩居酒屋 #沖繩必吃 #沖繩旅遊 #沖繩美食 #那霸居酒屋 #阿古豬料理 

花蓮必吃 💥平價 高人氣 日式料理👍

👉耕壽司料亭 #花蓮美食 ＃小吃貨私心推 💥這次花蓮踩點吃到最愛的一家💥 超人氣的排隊美食 一定要提早預約 🙊 或是到現場掃描QR CODE 填表單加入排隊🚶‍♂️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♂️🚶‍♂️ 快到時會傳mail 提醒 也可以即時看到自己排到第幾位 超方便的 生魚片跟科技做完美結合了 🤪 座位區除了有吧台位子 也有圓桌座位呦 適合多人聚餐😜 也因為這樣⚠️人數較少的話需要並桌呦 ⚠️ - 餐點很好吃😋下次去花蓮想再二訪💕 唯一的缺點就是生意太好了！餐點等的好苦啊 😭😭😭 現場排隊我沒什麼等到 ～ 但餐點我還是等了半個小時左右 看著隔壁對面已經開動了而我早已餓昏 😵😵 - ▪️炙燒壽司（五貫） 📣香柚鮭魚 ＄190 / 起士鮭魚＄190 📣起士鮮蝦 ＄153 （＄42） 📣明太子旗魚 ＄153（四貫） 炙燒壽司一上來 馬上驚呼😍 壽司上的鮭魚真的超厚超大塊的🤙🤙🤙 起士感覺有炙燒到比較熟 🔥 濃郁的起士加上嫩嫩的鮭魚 👍嚐起來相對口味偏重～ 但我超愛這一款的 😍 柚香的也蠻特別的 多了一股香氣 這款的就會比較生點~配哇薩米很可以💕 至於明太子的 👀還沒吃就沒了 🤣 只能說這幾款炙燒真的是必點啦💯 - ▪️握壽司（兩貫） 📣干貝 ＄85/ 花枝 ＄60 ▪️揚物 📣唐揚炸雞 ＄182 / 鯛魚下巴 ＄109 ▪️手捲 📣鮭魚卵 ＄85 干貝握壽司超嫩的 🤩很好吃 沾哇薩沙米很對味 對了忘記說🙊這家的哇沙米真的很嗆喔！！！ 食用時請小心 才不會在第一口時噴淚 🤣 炸雞份量蠻多的！肉是🈶️汁的😍 還可以配沙拉跟胡椒一起享用 完美 🥰 - 🏖花蓮美食、景點日🔜#小吃貨遊花蓮 - 🏠花蓮縣花蓮市節約街16-1號 ⏰11:00-22:00 ❤喜歡程度: 🌕🌕🌕🌕🌗 #耕壽司 #日式料理 #花蓮日式料理 #花蓮午餐 #花蓮市 #花蓮景點 #旅遊攝影 #相機先食 #台東美食 #花東旅遊 #秋季旅遊 #生魚片 #丼飯 #鮭魚 #花蓮景點 #平價美食 #銅板美食 #台灣旅遊 #國內旅遊 #美食日記 #hualien #taiwantravel #taiwanfood #photo #picture #dairy #1091018 #day2 #下雨天

《老饕認證》小巨蛋站隱藏美食！去義式小酒館的約會這樣穿不出錯！

位於小巨蛋站的【好食Mangia Bene】是一間很道地的義式餐館。 被我列為跟好友聚會、跟異性初次約會來這絕不踩雷的餐廳第一名！ 餐館內氣氛很chill，有美食、好酒；以義式料理來說，價格也算是合理， 目前好友聚會時，我第一間想到的還會是它！ 到義式小酒館吃飯打扮當然不能太隨便！ 微甜美、不浮誇的燒花裙是我的首選~ 推薦搭配溫柔的杏色的削肩上衣，展露女孩最纖細的線條， 搭配適合夏天的帽子及編織包，立即完成一套低調中卻帶著認真打扮的心機約會穿搭！ 保管你的約會對象看不出妳對這套穿搭多絞盡腦汁，但會猛誇妳今天很美！！ 菜色部分今天點了主食『奶油牛肝菌野菇大寬麵』$480 這道絕對是女生的最愛，奶油口味的大寬麵，吃起來很順口， 奶油不會過於太奶味、厚重；麵條的硬度很剛好，非常推薦女孩們必點！！ 指數推薦:★★★★☆ 另一道很特別的主食是『野菇蔥油餅披薩』$320 吃起來口味真的很像蔥油餅，但將蔥油餅烤成Pizza更多了酥脆口感， 味道可以想像成是將蔥油餅做成薄片pizza的創意料理， 將台式口味結合到義式料理，我個人覺得蠻好吃的，這道比較見仁見智。 指數推薦:★★★☆☆ 下一道很推薦的菜色是『橙汁蜂蜜烤豬肋排』$380 這道豬肋排真的超級美味，一份共有4支。 烤得剛剛好的肋排搭配上橙汁，整體吃起來非常意猶未盡！ 不過如果是初次約會的話，建議女孩們還是使用刀叉分肉喔， 直接整支拿起來啃太嚇壞初次約會對象了😂 指數推薦:★★★★☆ 最後一道是屬於前菜類的『利吉利亞海鮮烘蛋 』$420 第一次吃到有種驚為天人的感覺！ 烘蛋部分吃起來有鮮奶感的滑順，會想一口接著一口吃下去。 海鮮非常新鮮！蛤蜊很大顆、蝦子也很鮮甜， 我最怕吃到沒吐沙乾淨的蛤蜊！好食完全不會有這樣的問題， 大家安心點下去！ 指數推薦:★★★★☆ 餐廳地址：台北市松山區敦化北路60巷21號 餐廳電話：02 8773 5846 貼心提醒：務必要先打電話去訂位喔!! 餐廳推薦指數：★★★★★ 更多即時分享到這看-https://www.instagram.com/blue7614_a/?hl=zh-tw

藏壽司春季盛宴BROWN & FRIENDS俏皮躍上提袋伴享美食！

超人氣的BROWN & FRIENDS再度現身藏壽司！為了回應粉絲們的熱情響應，BR OWN & FRIENDS從3月10日開始將於藏壽司推出驚喜禮物，只要消 費滿額就能獲贈實用可愛的BROWN & FRIENDS 不織布手提袋，將熊大「袋」著走！此外，藏壽司也為食慾大開的饕 客們，打造了春天限定的「鮭貝賞味祭」於3月19日到3月25日 一連七天盛大舉辦，以人氣指標鮭魚、北海道大帆立貝作為主打， 推出12款限期料理，包含了三貫一盤超人氣的「 鮭魚卵鮑魚奢華三貫」、還有網友們敲破碗期待的「豪華三鮮」， 都將在這次限時上桌。同時，藏壽司好菜連發，更特別推薦「 鹽味半熟蛋甜蝦仁軍艦」等春季限定料理， 邀請大家品嘗春天的滋味。 BROWN & FRIENDS變身實用小物 暖心現身藏壽司伴用餐 BROWN & FRIENDS扭蛋一推出即獲得廣大粉絲的熱烈響應，為了回應粉 絲的支持，藏壽司從3月10日開始，再次加碼釋出可愛與實用兼具 「BROWN & FRIENDS 不織布手提袋」，只要來店消費滿1,200元即可把溫暖善良的熊 大與超萌的莎莉拎回家，但是數量有限，想要感受暖心療癒的用餐氛 圍，就趕緊前往藏壽司歡聚體驗吧！ 藏壽司「鮭貝賞味祭」澎湃開宴 放大版北海道大帆立貝、鮭魚卵軍艦華麗登場 開春第一彈，藏壽司就瞄準了台灣人的口味偏好，隆重推出「鮭貝賞 味祭」，用澎湃的12道超值組合，回饋消費者長期的支持與愛護， 準備以奢華的海鮮饗宴滿足饕客們的口腹之慾，包含豐盛的「 鮭魚卵鮑魚奢華三貫」，將鮑魚、小貝柱、海膽、大粒鮭魚卵等濃郁 的海味融合在一起，是視覺與味覺的雙重饗宴。而「豪華三鮮」則是 豪邁地把所有上乘食材，干貝、鮭魚、赤蝦盛入一盤，是老饕首推的 必點單品。「北海道大粒帆立貝佐鮭魚卵」將原本鮮甜的干貝放大升 級，不僅在口感上更上層樓，佐上大量的爆漿鮭魚卵， 鮮美滋味更是瞬間翻倍。「盛的滿滿貝柱握壽司」 則是將獨家醃漬的貝柱豪氣堆疊成山，入口就能享受鮮甜海味帶來的 極致滿足。「鮭貝賞味祭」將從3月19日開始限期7日販售， 藏壽司將用絕美滋味，擄獲饕客的心！ 好菜不間斷！藏壽司特製鮮甜海味料理 打造誘人春季饗宴 乍暖還寒的春季，藏壽司好菜一道接一道！除了備受期待的期間限定 祭典，更特別嚴選三款春季必嚐料理從3月16日搶先讓饕客嚐鮮。 首先是最受矚目的「鹽味半熟蛋甜蝦仁軍艦」口感綿密的甜蝦，與稠 滑的半熟蛋完美結合，那極致溫潤且誘人的滋味，讓人一吃就愛上。 另外，「特製醃漬鮪魚」使用藏壽司獨家工法完美鎖住魚肉鮮甜， 再點綴上二度烘焙的胡麻，打造出令人唇齒留香的美味。「 炙烤起司扇貝」以烈火帶出扇貝自身的香氣，再加上醇厚的起司在口 中交織出幸福滋味。

餓著肚子 也不會瘦 !!!    20天甩開水腫肥肚 3KG差距 找回SM線條 

許多人剛開始減肥時間 , 會採用斷食與生菜、燙青菜,白米飯完全拒食,對吧!!! 很快速看到體重與體脂數字下降很快 , 莫約2個月後完全沒有反應 是吧!!! 時間翻出58KG黑歷史.... clear 自己都忘了準確哪個時間點,開始走這條路 從2017 / 10月開始慢慢調整習慣與飲食 , 實驗增胖一題不再持續 , 開始SM線條為目標 今年夏季很熱對吧 !!! 從5月份熱爆 , clear 沒有再拒絕吃冰....太熱了 6月底後 , 沒再去看體重、體脂 ; 全靠一件牛仔短褲分辨自己是否增胖或瘦了 !!! 太佛系放任吧 !!! 觀察自己身型好幫手APP , clear 最近才發現APP更新版太超過了 , 出現時間比對 !!! 2018/09/20 開始撞破52KG南牆時間與現在比對 , 看到怎麼可能會持續放任自己呢 !!! 不能走回不歸路 !!! 20天 !!! 20天甩開水腫肥肚 找回SM線條 可能嗎? 養成易瘦體質跟好的營食習慣 , 20天不是問題 !!! 為什麼常常clear 會打營食而不是飲食 ~ 就是要篇篇文章提醒你們吃 = 營養 + 觀念+規律 =營養健康食 不用餓肚子 20天找回那3KG與2%體脂差距 第一步驟 : 改回喝常溫水 、茶 又再証實體質虛冷者的clear 會因為冰飲導致代謝降低 , 連續快4個月幾乎每天冰水.茶 體質虛冷者自己要多加留意,戒斷習慣 第二步驟:增加蔬菜量、水果 蔬菜clear 沒有刻意去算熱量多少或者是限制吃多少,更不會特地準備生菜、燙青菜 青菜全部來至於吃正餐時的火鍋或者煮麵 , 與外食時間必點1-2樣現炒青菜 第三步驟:瘦身不踩雷水果 芭樂 是低熱量、高纖維、低GI值的水果增加飽足感、促進腸道蠕動、助消化、幫助脂肪代謝，是減肥族、三高族、糖尿病人的首選水果。 火龍果 紅肉或白肉，都有高含量的水分、水溶性膳食纖維、胡蘿蔔素，及維生素B1、B2、B3、B12、C等，黑色種子則有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質。 其中果膠成分還可促進腸胃蠕動，幫助排便順暢，緩解便祕。 鳳梨 鳳梨酵素可促進新陳代謝 第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段， 提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質； 第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境， 還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 基本上會出現clear平常營食裡的名單 , 從平常營食打底做好養成易瘦體質,是重要關鍵 先建立從飲食習慣開始一起撞破減肥停滯時間與20天甩開水腫肥肚第一步驟 !!! 更多瘦身觀念再 痞客邦舊文 clear沒搬過來波波 歡迎自行前往 !!! 波波只放新文喔 !!

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