飲控們快看！網瘋傳「35921數字飲食原則」你跟上了沒？加碼營養師推薦「健康美味鮮食」，下樓便利商店就買得到！

打開衣櫃看見新買的比基尼，等不及想穿上與姐妹們來場火辣沙灘派對了嗎？為了努力維持好體態，每天認真飲食控制，吃的清淡無味還搭配運動，卻還是看不見顯著效果？上網爬文一看才驚覺原來方法整個大錯特錯啊！（崩潰～） 從進食順序、每餐間隔再到喝水量，全都是黃金關鍵！想在通往健康飲食生活的路上走捷徑，就快收藏文章！趕緊往下看吧～ 飲控也能吃得美味！盤點全家必吃「低卡美食」，營養豐富、健康均衡的新選擇！ 身為步入職場多年的小社畜，平常上班已經夠忙碌了～ 下班回家想要控制飲食而化身小廚娘，還要特別計算熱量和營養成分，不僅困難重重、光想步驟料理過程和後續清潔就超容易發懶，耗時又費力的折騰完，吃飽都已經快要半夜了QQ 好在最近波編懶癌症發作的同時，更不能愧帶自己的胃和健康，走進全家便利商店時，發現近期推出了兩款即時方便又營養均衡的多樣新選擇！ 想要吃得美味又兼具營養，波編首推這款「十三香雞柳鮮蔬拌麵」！看到這滿到快要炸盤的豐盛配料，讓人口水直流啦～ 以低脂雞肉製成的十三香雞里肌，搭配軟Q彈牙的高纖麵體，最後再加上調味恰到好處的「酸香傻瓜醬汁」，酸鹹融合又帶點微辣的口感，波編才剛微波好，飄散的香味被同事瘋狂詢問，爭先搶著掃盤啊！而且配菜使用新鮮有機蔬菜，像是蒜炒高麗菜、醋溜木耳和麻辣蛋，不只營養豐富又均衡，還是穩定血糖不飆升和平衡代謝的最佳戰友呀～ 平常坐在冷氣直吹宛如冷凍庫的辦公室裡，中午好想來碗暖呼呼的熱粥暖胃啊！波編聽到你的心聲啦～ 寶藏美食再一推！好吃又營養的「黑纖雞肉粥」！可別以為這只是一般普通的粥～ 它可是嚴選雞、豬雙骨熬製高湯為基底，與黑纖米和雞腿丁等營養食材一同煲成！波編私心最愛那一入口圍繞在嘴裡的獨特麻油香氣，香味增加食慾的瞬間讓整體口感level up～ 讓人忍不住一口接一口，不留神整碗咻～馬上吃光光！平常一餐所需要的「均衡」營養成分，簡單一碗黑纖雞肉粥都能吃得到！美味、方便兼具豐富營養，對於忙碌的上班族來說，絕對再合適不過啦～ 不論你是上班忙碌的外食族，或是追求營養的飲控成員，不用再為三餐要吃什麼煩惱啦！手刀至全家一起品嚐新推出的兩款低卡高纖美食，邁向飲食健康新生活吧！ 健康體態必學！專業營養師首創「數字飲食原則」，原來這些小細節都是關鍵！ 波編近期與姐妹聚會聊天正好聊到，有許多人為了快速達到理想身材，而選擇極端的節食方法，長期下來容易產生溜溜球效應，甚至對身體造成傷害啊～ 事實上，想要維持好體態其實沒有想像中的那麼難！ 爬文做功課之後發現到，由營養教育專家洪泰雄教師創立的「35921飲食原則」！首先「3」是指每天三餐都要吃，且進食順序必須從蛋白質開始！「5」則指每餐間隔5小時，中間完全不能吃東西～ 「9」代表每天晚餐需在9點前吃完，並不能吃宵夜！「2」是每天務必喝足2000CC具有礦物質的水～ 「1」則是每天早上吃一份低升糖指數的水果，像是聖女番茄、奇異果和蘋果都很適合喔！簡單又好記的「35921飲食原則」，除了能維持身體基本運作機能之外，最重要的是！三餐都能吃飽不用挨餓～ 怪不得網友瘋傳狂分享，每天從小細節開始，人人都能輕鬆做得到！ 還以為身體沒發出紅色警訊、沒生病，就代表一定自己處在健康狀態嗎？不不不～ 專業營養師劉香蘭點出了「亞健康族群」的問題！明明覺得頭暈、疲倦不適，卻檢查不出任何原因嗎？原來這種似病而未病的生理狀態，正是現代人經常出現的「亞健康狀態」！想要預防和消除亞健康的關鍵所在，平時養成良好的生活習慣，例如「餐餐均衡飲食」就是忙碌現代人最容易忽視的細節呀～ 說了這麼多道理不是不懂，但改不了三分鐘熱度容易發懶嗎？嘿嘿～ 波編這次又不小心說出你的心聲了吧！女孩們別擔心！前面波編提到的兩款全家必吃低卡「均衡」美食，可是經過一位35921提倡者營養教育教師、一位專業營養師層層把關研製而成！同時維持35921飲食原則和均衡飲食，品嚐美味又健康的「十三香雞柳鮮蔬拌麵」和「黑纖雞肉粥」！跟著兩位營養界先驅的專業營養學，透過飲食原則吃出懶人系營養新生活吧！

一天只賣三小時的隱藏版小籠湯包 手工現包每盒35元便宜又好吃

#一天只賣三小時的小籠湯包 位於永大路上 網路沒有任何資訊 每盒35元 三盒也才100元好便宜 每日手工現包 入口很有湯汁好好吃😍 這間從我國中吃到現在 口味都沒變～ 崑科大的學生 可以來嚐鮮看看🙌 - - - - - - 全文：https://whityeat.com/tangbao/ - - - - - - 📍 無名小籠湯包(成泰汽車旁） 🏠 台南市永康區永大路一段 ⏱ 06:30~09:30 (週日公休 📞 0910 796135 推薦指數🔥🔥🔥🔥 #小白只饗ㄔ台南 #台南 #臺南美食 #台南美食 #永康區美食 #台南永康區 #台南美食地圖 #台南必吃 #台南小吃 #台南小籠湯包 #小籠湯包 #tainan #tainanfood #taiwanfood #popyummy #popdaily #yummyday #popyummy台南 #yummyday台南

編輯精選平溪美食TOP6！放完天燈就來這幾間吃一波吧～

有誰跟編輯一樣是看了九把刀的《那些年，我們一起追的女孩》所以燃起想去平溪的慾望啊？沒想到去一次之後就愛上那裡的氛圍與美食，平常休假想來個一日遊也很適合坐火車來這走走，除了放天燈、走訪熱門景點外，還有不少美食藏在平溪裡，今天就帶你們一探究竟有什麼好吃的名單吧！ 鹹食 平溪美食推薦：鐵道熱腸 地址：新北市平溪區平溪街18號 碳烤雞排 $60 / 碳烤香腸 $40 編輯推薦：★★★★★ 這一間是編輯每去平溪必吃的美食，價位上跟台北差不了多少，但是不論味道還是份量CP值都高上許多，碳烤雞排光看這色澤就讓人食指大動，皮跟肉都偏厚，個人不愛吃皮但是它們家的很可以，肉質也不會因為太厚或烤過而變得乾巴巴，香腸口味有很多選擇唷！ 平溪美食推薦：楊家雞捲 地址：新北市平溪區菁桐街127號 雞捲 $50 編輯推薦：★★★★★ 於菁桐老街上的人氣老店，不少人到這都會指定要來上一份雞捲，現點現炸拿到手都還熱騰騰的要小心燙口唷！裡面裹著洋蔥、芋頭、蘿蔔、絞肉，切成片狀口感更加酥脆，當天吃起來有點油膩，不過整體來說味道還是很不錯。 平溪美食推薦：溜哥燒烤雞翅包飯 地址：新北市平溪區十分街52號 雞翅包飯 $65 編輯推薦：★★★★ 油亮的色澤帶點焦味下午解饞來一份剛剛好，裏頭的飯有火腿蛋炒飯和泡菜臭豆腐兩種口味，喜歡吃獨特又偏重口味的朋友可以選泡菜臭豆腐，炒飯香氣滿夠，味道上也不錯，雞肉很嫩烤過後外層帶點脆，不過回訪度普通，如果肚子還有空間才會考慮來一份。 平溪美食推薦：老玩童礦坑咖啡 地址：新北市平溪區靜安路二段11巷 老玩童牛肉麵 $280 / 美式黑咖啡 $100 編輯推薦：★★★★ 位置介於平溪與菁桐之間，來這必點上一碗老玩童牛肉麵，來咖啡廳吃牛肉麵會有點納悶對吧？不過吃過後絕對讓你稱它為店內招牌都不為過，牛肉大而厚實，沒想到一下口卻嫩的不像話，帶有筋肉口感更豐富，微酸的湯頭一口接一口完全不會膩，粗麵條也是軟爛適中，真心大堆這一碗！ https://www.instagram.com/p/Cpz8Otsrohf/ 甜食 平溪美食推薦：平溪古早味麵茶 地址：新北市平溪區平溪街35號 麵茶椪餅 $55 編輯推薦：★★★★ 一看到麵茶就想到小時候阿公阿嬤都會泡給編輯喝，甜甜熱熱的真的好喜歡～還可以加牛奶泡也很好吃唷！這一間古早味麵茶帶有濃厚的復古氣息，斑駁的牆面、傳統的器具真有種回到以前的感覺，椪餅不是酥脆的口感，而是蓬鬆有點像在吃太陽餅的感覺，店內還有杏仁茶、花生湯等品項可以選擇。 平溪美食推薦：平溪圓仔店 地址：新北市平溪區平溪街33號 桂花酒釀冰淇淋奶酪 $100 / 桂花黑糖綜合圓 $70 編輯推薦：★★★★ 藏身在老街裏頭，沒有特別的明顯招牌很容易錯過它，第一次造訪就感受到滿滿的真誠和溫暖，闆娘是位老奶奶，非常親切會不自覺跟你聊上好一會兒，當天奶奶推薦編輯嚐看看桂花酒釀冰淇淋奶酪，奶酪滑順Q嫩奶香味沒有到很突出，不過桂花酒釀的尾韻卻讓人難以忘懷，一旁還有販賣罐裝的手工桂花釀唷！ 以上就是平溪的六間推薦美食，下次來這遛躂別忘了光顧這幾間啊！如果你還有其它收藏清單，歡迎以下留言分享。 PopYummy / 撰文報導 撰文編輯 #Jung 延伸閱讀 👉平溪老街＆菁桐老街美食推薦 👉金山老街美食推薦 👉三峽老街美食推薦 👉加入波波美食團購社團！即領 $50折扣碼，爆紅團購美食俗俗買！ #平溪古早味麵茶 #平溪圓仔店 #楊家雞捲 #溜哥燒烤雞翅包飯 #發胖北部 #發胖新北 #老玩童礦坑咖啡 #鐵道熱腸 

新竹市立動物園旁的 #森林食堂及野餐市集

 #雞蛋糕 $80/6個 超 可 愛 。 先去旁邊的新竹動物園被動物療育，再來森林食堂被雞蛋糕療育～ #歪嘴K覺得殼以 回訪Y/N：Ｙ，雞蛋糕不會乾～是有點濕潤、好吃的那種。可愛又好吃👍優秀～ - #森林食堂🔸️ #新竹市東區 食品路62號 營業時間🔸️ 10:00-17:00​(一～四) 10-17:30(日) 固定公休🔸️ 星期一 -​ #新竹 #新竹市東區 #新竹美食 #新竹動物園 #動物雞蛋糕 #新竹必吃 #食記 #Hsinchu #Food #popdaily #波波黛莉 #波波發胖 - IG:EatAndVideo 會有食物的影片，歡迎追蹤😘

東京必吃阿夫利🇯🇵

- 終於在最後一天吃到阿夫利了神好吃❤️ #日本必吃#afuri #阿夫利

［台南］台南必吃·葉家小卷米粉💞

🏷️ 葉家小卷米粉（二訪） 國華街附近美食#part2 來到台南一定要吃的美食非小卷米粉不可！較有名的小卷米粉有邱家與葉家，而我這次又再去拜訪了一次葉家～ ·小卷米粉 湯頭非常清甜，也不會有海鮮的腥味，配上胡椒粉調味非常開胃。店內有甜辣醬可以沾取小卷，Q彈小卷配上甜辣醬真的是絕配🥺🥺🥺已經變成我來台南必吃的美食了💞💞 轉載請tag我✨ #台南#美食#國華街#小卷米粉#葉家小卷米粉#台南美食#becky吃台南#小卷#國華街美食 

台南在地烤鴨名店！飄香在地35年 天天都在排隊真的那麼厲害？便宜坊北平烤鴨｜台南北區美食

#大家心中好吃烤鴨是哪家？ 小白很愛這家便宜坊北平烤鴨 飄香在地35年 烤鴨肉多汁香氣十足，老字號掛保證就是好吃 我買一隻(一鴨兩吃)500元附餅皮+甜麵醬+蔥段 全包在一起一口吃幸福滿滿，單吃也很好吃😋 爆香的鴨肉也超厲害，尤其是醬汁拿來拌飯根本👍 這家生意超級好可先提早電話訂 快速取餐很方便 - - - - - - 📍 #便宜坊北平烤鴨（週四休 🏠 台南市北區長榮路四段229號 📞 06 – 234 1845 ⏱09:30~19:30 推薦指數🔥🔥🔥🔥 #小白只饗ㄔ台南 #台南 #台南美食 #台灣美食 #北區美食 #台南北區 #台南美食地圖 #台南必吃 #台南小吃 #台南晚餐 #台南烤鴨 #北京烤鴨 #烤鴨 #北平烤鴨 #長榮路美食 #開元路美食 #蔥 #tainan #tainanfood #taiwanfood #popyummy #popdaily #yummyday #popyummy台南 #yummyday台南

必吃鍋物Meal Room Shabu 米釉贅沢鍋物

我真的是不懂食物的照片 怎麼都不能單獨上傳😂 只能請大家去我的ig看了 Qing_413歡迎追蹤 來了～ 必吃的鍋物 現場環境舒適又非常美 看照片就知道 是屬於現代簡約與歐式古典的結合 餐點則是以日式涮涮鍋的方式呈現 店裡的牛肉皆使用美國牛最高等級 我們吃的是上選套餐以及精選海鮮套餐 肉質鮮美尤其和牛有夠嫩😋 海鮮更不用說！！ 蝦子很大之外肉也很嫩 不會是老老硬硬的那種 蛤仔類也完全新鮮 沒有吃到我最不行臭臭的那種 全天然的湯頭在一開始就先品嚐 之後配上海鮮的湯頭 在最後還會幫客人將精華的湯底熬製成日式雜炊 我們從頭到尾都在喊好好吃💗 

花蓮 法式官財板 F33攤位

來花蓮東大門夜市必吃的官財板，除了蔣家再來就是這間法式官財板了，而且全花蓮唯一一間喔，當天假日我還大排特排了一番就是很想吃阿🤤 排隊的同時，在想要吃什麼好呢🤔因為每個口味都很好吸引我😅不如何選就從第一個吃起吧，奶油鮮蝦就決定是你了😏 不誇張~店家給料不手軟的啦，蝦子放到快滿出來了🤩讓我很心滿意足，還附贈一杯飲料真的很讚，有來花蓮東大門夜市，一定要來上一份😚 - 奶油鮮蝦60元 - 🏠花蓮市博愛街1號F33攤位 ⏲️1730~2400（週四店休） - #台灣 #台灣美食 #花蓮 #花蓮市 #花蓮美食 #食物日記 #花蓮食記 #花蓮火車站 #花蓮宵夜 #花蓮美食地圖 #花蓮美食推薦 #花蓮晚餐 #花蓮東大門夜市 #東大門夜市 #大心吃花蓮 #法式官財板 #花蓮夜市 #hualien #hualienfood - 喜歡可以追蹤IG看更多😙 https://www.instagram.com/p/CHAH-acANYr/?igshid=qec3u64c6aaz

台中中區｜天天饅頭-傳承70年歷史,銅板價買到超人氣排隊日式小點心

位於台中第二市場週邊的人氣排隊小點心-是台中美食必吃之一，民國38年開業以來70年的歷史傳承，各大媒體爭相報導的日式小點心，歷年不動漲的銅板價格是創始人堅持的理念與精神，5快錢就能買到日式炸饅頭，甜而不膩的綿密紅豆餡配上現桿面皮下鍋油炸，金黃色的色澤，一顆顆涮嘴邊走邊吃也津津樂道的好滋味！ 👇更多美食文章分享，部落格連結 Yabby.Life艾比日常 👇歡迎追蹤Instagram 艾比Instagram

必吃搜尋結果

飲控們快看！網瘋傳「35921數字飲食原則」你跟上了沒？加碼營養師推薦「健康美味鮮食」，下樓便利商店就買得到！

飲控們快看！網瘋傳「35921數字飲食原則」你跟上了沒？加碼營養師推薦「健康美味鮮食」，下樓便利商店就買得到！

一天只賣三小時的隱藏版小籠湯包手工現包每盒35元便宜又好吃

一天只賣三小時的隱藏版小籠湯包手工現包每盒35元便宜又好吃

編輯精選平溪美食TOP6！放完天燈就來這幾間吃一波吧～

編輯精選平溪美食TOP6！放完天燈就來這幾間吃一波吧～

新竹市立動物園旁的 #森林食堂及野餐市集

新竹市立動物園旁的 #森林食堂及野餐市集

東京必吃阿夫利🇯🇵

東京必吃阿夫利🇯🇵

［台南］台南必吃·葉家小卷米粉💞

［台南］台南必吃·葉家小卷米粉💞

台南在地烤鴨名店！飄香在地35年天天都在排隊真的那麼厲害？便宜坊北平烤鴨｜台南北區美食

台南在地烤鴨名店！飄香在地35年天天都在排隊真的那麼厲害？便宜坊北平烤鴨｜台南北區美食

必吃鍋物Meal Room Shabu 米釉贅沢鍋物

必吃鍋物Meal Room Shabu 米釉贅沢鍋物

花蓮法式官財板 F33攤位

花蓮法式官財板 F33攤位

台中中區｜天天饅頭-傳承70年歷史,銅板價買到超人氣排隊日式小點心

台中中區｜天天饅頭-傳承70年歷史,銅板價買到超人氣排隊日式小點心

必吃搜尋結果

飲控們快看！網瘋傳「35921數字飲食原則」你跟上了沒？加碼營養師推薦「健康美味鮮食」，下樓便利商店就買得到！

飲控們快看！網瘋傳「35921數字飲食原則」你跟上了沒？加碼營養師推薦「健康美味鮮食」，下樓便利商店就買得到！

一天只賣三小時的隱藏版小籠湯包 手工現包每盒35元便宜又好吃

一天只賣三小時的隱藏版小籠湯包 手工現包每盒35元便宜又好吃

編輯精選平溪美食TOP6！放完天燈就來這幾間吃一波吧～

編輯精選平溪美食TOP6！放完天燈就來這幾間吃一波吧～

新竹市立動物園旁的 #森林食堂及野餐市集

新竹市立動物園旁的 #森林食堂及野餐市集

東京必吃阿夫利🇯🇵

東京必吃阿夫利🇯🇵

［台南］台南必吃·葉家小卷米粉💞

［台南］台南必吃·葉家小卷米粉💞

台南在地烤鴨名店！飄香在地35年 天天都在排隊真的那麼厲害？便宜坊北平烤鴨｜台南北區美食

台南在地烤鴨名店！飄香在地35年 天天都在排隊真的那麼厲害？便宜坊北平烤鴨｜台南北區美食

必吃鍋物Meal Room Shabu 米釉贅沢鍋物

必吃鍋物Meal Room Shabu 米釉贅沢鍋物

花蓮 法式官財板 F33攤位

花蓮 法式官財板 F33攤位

台中中區｜天天饅頭-傳承70年歷史,銅板價買到超人氣排隊日式小點心

台中中區｜天天饅頭-傳承70年歷史,銅板價買到超人氣排隊日式小點心

一天只賣三小時的隱藏版小籠湯包手工現包每盒35元便宜又好吃

一天只賣三小時的隱藏版小籠湯包手工現包每盒35元便宜又好吃

台南在地烤鴨名店！飄香在地35年天天都在排隊真的那麼厲害？便宜坊北平烤鴨｜台南北區美食

台南在地烤鴨名店！飄香在地35年天天都在排隊真的那麼厲害？便宜坊北平烤鴨｜台南北區美食

花蓮法式官財板 F33攤位

花蓮法式官財板 F33攤位